Что такое потуги, зачем они и сколько они длятся. Как правильно тужиться при родах и обязательно ли это делать правильно
Несмотря на то, что роды - давно отрегулированный и природой и врачами процесс, немало в нем зависит и от самой будущей мамы. В особенности - в потужной период, когда малыш уже активно продвигается «к выходу». И здесь как раз мамочка должна сделать так, чтобы он прошел этот трудный путь побыстрее. А для этого она должна знать, как правильно тужиться при родах.
____________________________
Что такое потуги и зачем они нужны
Потуги можно считать самым важным этапом родовой деятельности, поскольку именно благодаря этим сильным мышечным сокращениям мама помогает своему крохе быстрее пройти родовые пути и появиться на свет. Да, здесь, в отличие от схваток, роженица уже может активно учувствовать в процессе, дополнительно напрягая разные группы мышц во время потуги.
Начинается этот период родов тогда, когда шейка матки раскрылась и готова пропустить малыша. Рефлекторно возникающие при этом потуги наслаиваются на схватки, которые к этому времени становятся еще более частыми, сильными и болезненными. Однако многие роженицы отмечают, что когда приходила пора тужиться при родах, сознание как будто переключалось на потуги и боль уже чувствовалась не так сильно.
Наступление этого периода женщина может ощутить сама, поскольку механизм потуг вызывает ощущение, подобное тому, когда очень хочется в туалет «по-большому». Благодаря такой «задумке» природы, у роженицы возникает непреодолимое желание освободить свой кишечник. В результате она тужится и таким образом помогает ребеночку продвигаться быстрее.
Сколько длится потужной период
Длительность потужного периода очень вариабельна и зависит не только от того, как тужиться при родах.Здесь свое влияние могут оказать несколько факторов
:
. состояние будущей мамы (и физическое, и моральное);
. физиологические аспекты (соотношение размеров таза мамы и головки ребенка, наличие отклонений или патологий);
. предлежание и размеры малыша ;
. какая эта беременность по счету ;
. интенсивность и координация родовой деятельности .
К примеру, у большинства первородящих мам потужной период длиннее, чем у повторнородящих. Да и для рождения некрупного ребеночка не придется тужиться при родах столько, сколько при рождении крепыша. Поэтомуэтап потуг может длиться от 10 минут до 1-2х часов.
Самое главное на этом этапе родовой деятельности не самовольничать, а четко следовать командам врача. Поскольку ему виднее (в прямом смысле слова), когда нужно помочь потуге, а когда расслабиться. При этом нужно дышать так, чтобы максимум сил, которых осталось уже не так много, потратить на натуживание. Но вернемся все-таки к тому, как правильно тужиться при родах.
Для этого мысделали подборку наиболее полезных рекомендаций:
1. накануне потуг постарайтесь следовать таким советам :
Дышите спокойно и как можно глубже - и на вдохе, и на выдохе. При этом вдыхать воздух постарайтесь глубоко в живот;
В преддверии очередной потуги немного задержите выдох, подавшись вперед и прижав подбородок к груди. При этом крепко обхватите руками свои коленки, разведите их настолько, насколько сможете, подожмите к подмышкам и ожидайте максимальной высоты потуги;
2. во время потуг делайте следующее :
Тужиться при родах начинайте постепенно, ориентируясь на свои ощущения, то есть во время пика позыва;
На следующей потуге уже давайте максимум усилий, помогая малышу двигаться. При этом тужиться нужно вниз, задействуя диафрагму и все, что ниже нее, а не в лицо и глаза. И делать это нужно до тех пор, пока не ощутите, что вам катастрофически не хватает кислорода и нужно срочно вдохнуть;
Старайтесь с приходом каждой новой потуги не снижать своих усилий по проталкиванию малыша вперед. Возникающие в результате этого боли и жжение в области промежности нужно, по возможности, игнорировать. Более того, если правильно тужиться в родах, эти неприятные ощущения должны усиливаться, сигнализируя о том, что ребеночек уже совсем близко к выходу;
Контролируйте свое дыхание - оно должно быть плавным, ровным и ритмичным. И никаких резких выдохов и отрывочных вдохов - они могут сводить все ваши усилия и усилия вашего ребеночка к нулю;
Есть в том, как тужиться при родах, еще один существенный момент — не кричите. Крик — это весомая затрата энергии, которая могла бы ускорить рождение малыша и сократить ваши мучения;
Запомните такой простой норматив для рожениц, который вы должны выполнять: не меньше 3-х потуг за 1 схватку - без отдыха и перерывов.
3. в перерывах между схватками постарайтесь расслабиться и отдохнуть - настолько, насколько это возможно. И еще раз повторимся - слушайте медперсонал, принимающий у вас роды.
Именно врач или акушерка - ваш координатор действий в отношении того, как и когда тужиться при родах. Иначе, при форсировании процесса можете пострадать вы (из-за разрывов тканей или расхождений костей таза), а при затягивании - малыш (из-за гипоксии). При этом, конечно же, прислушивайтесь и к себе: роды - механизм, заложенный в женщину природой. Поэтому само тело вам будет давать подсказки и на уровне ощущений, и на уровне подсознания. Но самое главное - не бойтесь и настройтесь на то, что скоро все закончится, и вашу малютку положат вам на грудь. Нужно только сильно постараться и немного потерпеть.
