Анита Цой: секреты стройности и красоты. Особенности диеты аниты цой Блог аниты цой про похудение
Анита Цой – российская певица, которой на пути к мечте удалось преодолеть множество препятствий: самостоятельно заработать на запись первого альбома, кардинально похудеть и удерживать идеальную форму на протяжении всей музыкальной карьеры.
Сегодня она – Заслуженная артистка России, дважды лауреат премии «Овация», восьмикратная обладательница статуэтки «Золотой граммофон».
Детство и юность
Анита Цой (в девичестве Анна Ким) родилась в Москве в феврале 1971 года. Назвали ее в честь героини романа «Очарованная душа». Когда дочери исполнилось 2 года, отец Сергей Ким ушел из семьи. Девочке пришлось несладко. Единственным родным человеком оказалась мама – Юн Элоиза Санхымовна, доктор химических наук. Другие родственники в ее жизни не появлялись. В жилах Аниты течет узбекская и корейская кровь.
Детство Анны Ким радостным и безоблачным назвать сложно. Матери приходилось одной содержать маленькую семью в столице. Муж, бросивший ей с маленьким ребенком, устранился от отцовских обязанностей и не помогал им. Работа научного сотрудника приносила женщине скромный доход, который едва позволял сводить концы с концами.
В детском садике и школе девочка тоже ничего хорошего не видела. Дети постоянно обижали ее, придумывая обидные прозвища. Причиной издевательств становилась национальность Аниты, хотя она сама считает себя исконно русским человеком. Примечательно, что в параллельном классе с Анной Ким училась еще одна будущая знаменитость, дочь – .
Любовь к музыке и отличный слух обнаружились у девочки рано. Мама отвела ее в музыкальную школу. Занятия музыкой стали любимыми для Аниты, привыкшей жить в одиночестве, ведь друзей и подружек у нее не было. Но способной ученице здорово не повезло с учителем. У него была собственная методика преподавания – очень жесткая. За каждую ошибку он больно бил юную скрипачку по рукам смычком. Однажды такой «урок» окончился плачевно: у Ким была сломана рука.
Возвратиться к занятиям она смогла не скоро. Но музыкальное образование девушка все-таки получила. Она окончила два класса – скрипки и фортепиано. Самостоятельно освоила гитару и флейту.
Когда девочка повзрослела, совершила попытку разыскать отца. О встрече с ним она давно мечтала, ведь всегда завидовала одноклассникам, у которых была полная и счастливая семья. Однажды поиск увенчался успехом: Анна Ким встретила родного папу. И поняла, что идеальный отец остался в ее детских мечтах. Больше дочь не стремилась к общению с папой.
Детские и юношеские горести отобразились на здоровье девушки. В молодости она была той, кого называют пышечкой, хотя всегда мечтала о стройной фигуре.
Первые песни Анита Цой начала писать еще в 3 классе. Уже тогда она поняла, что свяжет жизнь с музыкой. Но после окончания школы девушка, узнавшая, что такое несправедливость и национальные предрассудки, твердо решила стать юристом. Она поступила в МГУ и только позже поняла, что по настоящему ее влечет только музыка и сцена.
Музыка
В 19 лет юная Анита Цой начала петь в хоре «Поющие Ангелы» корейской пресвитерианской церкви и задумалась над записью первого музыкального альбома на студии «Союз». На тот момент запись альбома стоила больших денег, которых, конечно же, не было.
Тогда Анита обратилась к мужу за помощью, однако получила отказ. И даже уговоры устроиться к нему секретаршей, дабы откладывать всю зарплату на мечту, не увенчались успехом. Сергей Цой был непреклонен. Он хотел видеть жену домохозяйкой, а не звездой шоу-бизнеса.
Поддержку в своих стремлениях оказала Аните подруга Оксана Тарбоновская. Девушки придумали способ добыть необходимые деньги. В тот момент Анита пошла на обман: она сказала мужу, что хочет поехать в Южную Корею проведать родственников, и попросила у Сергея сумму $ 3 тыс.
Анита Цой - "Агент 007"Втайне от супруга будущая звезда вместе с подругой на эти деньги закупила товар. Каждое утро они выходили торговать на рынок в Лужниках. Подругам удалось заработать необходимую сумму, и мечта Аниты сбылась – был записан долгожданный первый альбом.
Дебютная пластинка исполнительницы, названная «Полет», появилась на прилавках музыкальных магазинов в 1997 году. Окрыленная Анита Цой почувствовала себя на вершине счастья. С этого момента она гастролирует и регулярно радует многочисленных поклонников появлением в развлекательных телепередачах.
Анита Цой - "Полёт"За дебютный диск Анита Цой получила престижную премию «Овация» в номинации «Открытие года», что стало настоящим прорывом для творческой биографии артистки, которая до этого была совсем не известна публике. В прессе поползли слухи, что Анита – сестра (в некоторых источниках – дочь) культового рок-музыканта , который к тому времени уже погиб. Неоднократно в интервью певице приходилось развеивать эти домыслы, но публика еще долго верила в обратное.
За первым альбомом последовали еще два: «Черный лебедь» и «I’ll remember you». Последний записан в Америке.
Далее карьера Цой идет стремительно вверх. Анита гастролирует, записывает новые песни, выпускает диски. Однако в 2003 году певица меняет сценический образ и направление, а уже через два года имя Аниты прогремело на всю страну. Ее шоу-концерт «ANITA» признан одним из самых лучших в России. В этом же году Анита Цой становится Заслуженной артисткой России. Ее хиты и яркие клипы регулярно появляются на телевидении.
В 2007 году в поддержку нового альбома Анита Цой выпускает незабываемое шоу «На восток». Певица сменила музыкальный стиль на манга-аниме, похудела и похорошела. С этого момента в жизни звезды наступает второй пик славы.
Анита Цой провела десять сольных концертов, получила массу наград в своей сфере деятельности, в том числе «Золотой Граммофон», «Овация», «Премия Муз-ТВ 2012» и другие. Песни Аниты Цой «Береги меня», «Пожалуйста, небо» и «Без вещей» стали хитами и попали на первые строчки радиочартов.
Анита Цой на сцене Стоит отметить, что важное место в жизни Аниты Цой занимает благотворительность. Певица перечисляет деньги и проводит концерты в поддержку нуждающимся людям. Она помогает детским домам, детям-инвалидам, пострадавшим от терактов, в том числе детям Бесланской трагедии. Активность жизненной позиции звезды приводит в восторг огромное количество людей. Анита Цой прекрасный человек и является ярким представителем так называемой творчески активной прослойки российского общества.
Анита Цой - "Береги меня"Анита Цой длительное время занимается сетевым маркетингом в компании «Agel». Достижением певицы в этом направлении стал статус регионального директора компании, к которому она пришла от простого дистрибьютора. А в 2010 году Анита Цой открыла свой центр восточной медицины «Амрита».
Звезда участвует в телевизионных шоу. Во время выступления в шоу «Цирк со звездами» она сорвалась вниз с 2-метровой высоты, сильно повредив позвоночник. Но сумела взять себя в руки, поднялась и повторила трюк. Также Анита была в фаворитах проекта «Один в один».
Кроме того, считалась главным претендентом в паре с на победу в рейтинговом шоу «Ледниковый период». Анита Цой участвовала в национальном отборочном туре «Евровидения-2005», но заняла только 7 место.
В 2016 году стартовало новое реалити-шоу «Свадебный размер», телеведущей которого стала Анита Цой. Оно транслируется на «Домашнем» канале.
Анита Цой в шоу "Свадебный размер" С 2005 года артистка начала появляться на экране. Цой снялась в российском блокбастере «Дневной Дозор», фильме «Затмение». Позднее с участием певицы вышел мини-сериал «Это наши дети!». Певица снялась в главной роли в фильме «Михаил Строгов». В фильмографию артистки также вошел документальный фильм «День А», в котором речь пошла о концерте Аниты Цой в городе Нижнем Новгороде.
Личная жизнь
С будущим мужем певица познакомилась еще в университете. В 19 лет Анита Ким вышла замуж за начинающего политика Сергея Цоя. Тогда он только начинал карьеру и ничего, кроме фамилии, дать молодой жене не мог. Как утверждала Анита, она не чувствовала любви к жениху, ведь перед свадьбой, которая прошла по корейским традициям, молодые люди виделись всего семь раз.
Но личная жизнь Аниты Цой с Сергеем сложилась счастливо. У пары родился сын Сергей, появление которого для женщины стало самым большим счастьем в ее жизни. Родители воспитали наследника, опираясь на семейные ценности и традиции. Сейчас супруги с нетерпением ждут, когда Сергей создаст собственную семью, в которой появятся дети.
Во время беременности Анита Цой сильно располнела. После родов ей пришлось найти подходящую диету и готовить себе блюда по специальным рецептам. Вскоре она заметила изменения: ее пропорции уменьшились вдвое. Поклонники звезды с удивлением и восхищением сравнивают фигуру Цой до и после похудения. Ей удалось привести себя в идеальную форму, в которой пребывает и сегодня. Идеальным весом при своем росте в 157 см Анита считает 52 кг.
Известно, что с 1991 года Аните Цой запрещен въезд на территорию Северной Кореи. В тот год певица участвовала в фестивале по случаю объединения Кореи. Выиграв конкурс, вручил Аните самую дорогую награду для иностранцев – значок со своим изображением. Но случился досадный конфуз: у девушки случайно сломалась молния на юбке, которую Анита впоследствии застегнула при помощи подаренного значка. В течении суток артистку выгнали из страны.
Анита Цой сейчас
В середине июня 2018 года в Сети от имени Сергея Цой, сына Аниты, появилось сообщение о том, что певица попала в аварию со смертельным исходом. Мошенники взломали аккаунт молодого человека и под предлогом тяжелой травмы артистки начали сбор денег на ее «лечение». Утверждалось, что Анита возвращалась домой вместе с подругой, но в машину певицы врезался пьяный водитель. На месте ДТП якобы погибли три человека, а Анита была доставлена в клинику с тяжелыми повреждениями.
Попытку нажиться на лжи сразу пресекла сама Цой, сообщив поклонникам, друзьям и родственникам, что с ней все в порядке. Вскоре Сергей сумел восстановить доступ к аккаунту, сразу прояснив подписчикам ситуацию. Поклонники посоветовали певице обратиться в правоохранительные органы.
Анита Цой поучаствовала в беспрецедентной акции, выпустив клип на песню «Победа». Режиссером видео стал . Ролик создавался в рекордно короткие сроки. Накануне участия российской футбольной сборной в 1/8 финала против команды Испании за один день был отснят весь материал, а на подготовку видео к показу ушла неделя. В создании клипа участвовали волонтеры, воспитанники театра-студии «Браво – ДГТУ» и артисты интернационального балета «10/20». Всего – 600 человек, благодаря участию которых была воссоздана атмосфера торжества, связанного с ЧМ-2018.
Анита Цой - "Победа"Для общения с поклонниками Анита Цой использует социальные сети. В «Инстаграме» певица размещает не только фото, посвященные ее творческой деятельности, но и семейные видео. Интересно, что Анита Цой является большой поклонницей садово-огородных работ, и подписчиков артистка регулярно знакомит с результатами своих трудов.
Дискография
- 1997 – «Полет»
- 1998 – «Черный лебедь»
- 2000 – «I’ll remember you»
- 2003 – «1 000 000 минут»
- 2007 – «На Восток»
- 2011 – «Твоя_А»
- 2015 – «Без вещей»
- 2016 – Музыка шоу «10|20»
Не стоит отчаиваться женщинам, у которых фигура оставляет желать лучшего. Лишние килограммы можно убрать с помощью потрясающей диеты, которую предлагает Анита Цой.
Глядя на ее красивые формы, трудно представить, что еще совсем недавно ее вес был более 100 килограмм. Используя специальную диету, певице удалось избавиться от 50 кг лишнего веса. А это ощутимый результат, которому может позавидовать любая дама с аппетитными формами. Главное – набраться терпения, узнать, как похудела Анита Цой, и точно следовать всем рекомендациям.
Виды методик
Все методики похудения можно разделить на 3 основных составляющих:
- Питание продуктами с минимальным количеством жира, который нужен во время диеты только для поддержания функций организма.
- Питание белковой пищей, которая способствует укреплению мышечной массы и быстрому сжиганию жировой ткани.
- Использование углеводных продуктов, которые поставляют в организм фруктозу и глюкозу.
- Низкокалорийное питание.
Эти вещества поддерживают человека во время диеты в бодром состоянии, снижают усталость, предотвращают . Анита Цой выглядит великолепно, как она похудела и какую диету использовала, теперь могут узнать все. Опираясь на особенности своего организма, каждая женщина может выбрать тот метод похудения, который ей больше подходит.
Звездные системы сброса веса
Певица и телеведущая всегда выглядит в форме. Это заслуга не пластических хирургов, а личной силы воли девушки. Если она набирает лишние килограммы, то быстро избавляется от них, применяя одну из нескольких любимых диет.
Золотая десятка
Диета «Золотая десятка» от Аниты Цой рассчитана на 10 дней. Это уникальная диета, которая быстро избавит от 10 кг лишнего веса. В меню подобраны такие компоненты, которые будут насыщать все органы и системы необходимыми питательными элементами. Важно ежедневно употреблять определенный вид продуктов, не отклоняясь от схемы меню.
В первые дни диеты Аниты Цой «Золотая десятка», если точно следовать меню, происходит стремительное очищение организма от шлаков и токсических соединений. Затем начинают расщепляться липидные клетки, уменьшая жировую прослойку в области бедер, ягодиц и талии. Чистая вода также способствует уменьшению жировой ткани. Певица рекомендует пить не менее 2,5 литров негазированной жидкости в день.
Огуречная
На огуречной диете Аниты Цой можно худеть не более 3 дней. Этот метод предусматривает употребление измельченных свежих огурцов. Их необходимо за сутки съесть не менее 2 кг. На вечер предусмотрен кефир, который будет способствовать качественному очищению желудочно-кишечного тракта.
Лунная
Длительность «Лунной» диеты Аниты Цой может быть любой в зависимости от того, на сколько необходимо похудеть. Данный метод предусматривает питание с учетом фаз луны. Если месяц растет, употребляют максимальное количество разрешенных продуктов. При уменьшении луны, объем пищи постепенно сокращают.
Грейпфрутовая
Рекомендуется худеть на грейпфрутовой диете Аниты Цой не более 3 дней. Питание включает в себя употребление грейпфрута, который способствует быстрому сжиганию жировой ткани и насыщению организма большим количеством минералов и витаминов.
С яйцом и грейпфрутом
Данный метод похудения рассчитан на 1 день. Сочетание этих компонентов позволит за день избавиться от 1 кг лишнего веса. Грейпфрут будет способствовать сжиганию липидных клеток, а яйцо – поставлять в организм питательные вещества и легкоусвояемый белок, который благотворно влияет на мышечные ткани.
История похудения
Как худела Анита Цой? Певица обратилась за помощью к профессиональному диетологу, который для нее разработал схему питания. Но диета – это одна из составляющих успеха Аниты Цой. Она полностью отказалась от жирной пищи, мяса и хлеба. Питалась раздельно, не смешивая продукты друг с другом.
Девушка каждый день занималась спортом: бегом, или упражнениями в тренажерном зале. Анита пила в большом количестве воду, чтобы вывести лишнюю жидкость и шлаки из организма, питалась маленькими порциями и вставала из-за стола с небольшим чувством голода. После диеты певица раз в неделю устраивала , питаясь определенными низкокалорийными продуктами.
Суть
Главной составляющей меню диеты Аниты Цой является раздельное питание. Во время похудения нельзя сочетать белковую и углеводную пищу. В течение первых 5 дней схема меню направлена на активное очищение организма. Такой режим питания способствует устранению отечности и целлюлита.
Энергетическая ценность одного блюда не должна превышать 300 калорий. В день можно потреблять не более 1000 ккал. Обязательно во время диеты вводят физические нагрузки. Можно делать зарядку, заниматься на тренажерах или просто совершать пешие прогулки. Главное – вести активный образ жизни.
Диета от Аниты Цой не вызывает негативных реакций организма, поэтому во время похудения человек будет чувствовать легкость, бодрость и высокую работоспособность. Это поможет точно соблюдать все рекомендации для эффективного похудения.
Важно: Перед началом диеты нужно проконсультироваться со специалистом.
Особенности и правила
По словам Аниты, она никогда не была худышкой, так как любила вкусно поесть. Но когда после родов она стала весить 104 кг при росте 157 см, певица решила кардинально изменить свой образ жизни. Благодаря титаническим усилиям она похудела до 54 кг.
Сейчас Анита ведет активный образ жизни. Раз в 5 недель она худеет по составленной для нее диете. Обязательно занимается спортом не менее 25 минут в день. Кроме физических нагрузок, Анита посещает массажный кабинет, занимается своим внешним видом. Она считает, что женщина всегда должна находить свободное время для себя. Только так можно выглядеть красивой и привлекательной.
Варианты меню
Сама Анита Цой попробовала много разных диет, некоторые из них показались ей особенно удачными. Каждый может выбрать удобное для себя меню и худеть без особых лишений.
Золотая десятка
Меню «Золотой десятки» Аниты Цой необходимо придерживаться в течение 10 дней. Примерное меню на этот период:
| 1 День | Из 500 г свежих огурцов приготовить салат, заправив его 500 г кефира. |
| 2 День | В течение дня чередовать каждый час грейпфрут и яичный белок. Необходимо в таком режиме принимать пищу 5 раз. |
| 3 День | Повторить предыдущий день. Вечером выпить стакан кефира. |
| 4 День | Повторить меню второго дня, вечером выпить стакан теплой воды с ложкой меда. |
| 5 День | Измельчить 2 вареных яйца и 1,5 кг свежих огурцов. Смешать ингредиенты и есть блюдо 5 раз в день. |
| 6 День | Питаться необходимо каждые 2 часа. В каждый прием пищи выбирают только одно блюдо. Рацион этого дня состоит из: вареного яйца, овсяной каши, йогурта, апельсина, моркови, свеклы. Прием продуктов повторять нельзя. |
| 7 День | Прием продуктов аналогичен 6 дню. Необходимо употребить следующие блюда: фрукты, морковь, тушеное мясо, овсянку с орехами, отварную треску. |
| 8 День | Повторить меню предыдущего дня. |
| 9 День | В течение дня чередовать прием 200 г гречневой каши с 200 г свежих огурцов. |
| 10 День | Позавтракать омлетом. Затем в течение дня употреблять следующие продукты, не повторяя их: яблоки, отварная рыба, овощной салат, отварной картофель с зеленью. |
Важно: Соль на диете использовать запрещено.
Грейпфрутово-белковое
Рацион разрешено соблюдать не более 3 дней. Меню диеты Аниты Цой на каждый из них состоит из грейпфрута и яйца:
- Перед завтраком выпить стакан кипяченой воды с соком лимона.
- На завтрак съесть белок одного яйца (44 ккал).
- На второй завтрак съесть 1/2 грейпфрута (37 ккал).
- На обед скушать яичный белок (44 ккал).
- На полдник съесть 1/2 грейпфрута (37 ккал).
- Ужинают яичным белком (44 ккал).
Огуречное
Этот метод похудения можно применять один день. Подготовить 2,5 кг свежих огурцов. Их едят на протяжении суток. При появлении чувства голода пьют стакан свежей воды.
На 3 дня
Эта диета Аниты Цой рассчитана на 3 дня и позволяет похудеть на 3 кг. Продукты в меню нельзя заменять другими, последовательность дней должна соблюдаться.
3 день:
- Завтракают творогом с добавлением чернослива (351 ккал).
- Второй завтрак состоит из стакана воды с ложкой меда (312 ккал).
- Обедают салатом из свежих огурцов и яйцом (172 ккал).
- На полдник съесть салат из сырой моркови (58 ккал).
- Ужинают отварными овощами (196 ккал).
Противопоказания
- при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
- во время беременности;
- в период кормления грудью;
- во время простудных заболеваний;
- при обострении хронических заболеваний.
Разрешенные продукты
- яичные белки;
- огурцы;
- картофель в мундире;
- зеленый чай;
- кефир;
- йогурт;
- морковь;
- свеклу;
- капусту;
- овсянку;
- отварную рыбу.
Запрещенные продукты
Необходимо отказаться от:
- газировки;
- кофе;
- алкоголя;
- жирных блюд;
- мяса;
- бананов;
- винограда;
- хлеба;
- сдобы;
- молока;
- сыров;
- жирных сортов рыбы.
Достоинства
Диета «Золотая десятка» Аниты Цой, судя по отзывам худеющих, имеет следующие плюсы:
- Положительный эффект.
- Быстрый результат похудения.
- Качественное очищение организма.
- Улучшение состояния кожи.
- Придание мышцам эластичности и рельефности.
- Ускорение обмен веществ.
- Поступление в организм большого количества витаминов и микроэлементов.
Недостатки
Диета имеет следующие минусы:
- Низкая калорийность продуктов.
- Возможно появление слабости и головокружения.
- Физические нагрузки требуют у некоторых людей больших затрат сил.
- Возможен гиповитаминоз.
Ожидаемый результат и отзывы
Длительная диета Аниты Цой впечатляет результатами.
Похудение до 7 кг за 10 дней.
Средняя суточная калорийность 590 Ккал.
Глядя на популярную исполнительницу Аниту Цой сложно представить, что когда-то она весила за 100 килограмм. Звезда, по ее словам, чтобы сохранить семью, скинула более 50 килограмм. Согласитесь, результат более чем ощутимый. Предлагаем ознакомиться с вариантами диет, на которых сидела певица. По ее признанию, она перепробовала их великое множество, так как склонна к полноте.
Если вы тоже хотите подкорректировать фигуру, разнообразие диет поможет выбрать вам наиболее подходящую, в зависимости от силы воли.
Требования диеты Аниты Цой
Для начала отметим, что во всех системах Анита использует такие правила:
- применение методики раздельного питания по Шелтону (в одном приеме пищи не совмещаем белковую и углеводную продукцию);
- ежедневные физические тренировки;
- отсутствие питания после 20:00;
- раз в неделю проведение разгрузочного дня на монопродукции;
- ежедневное обеспечение поступления в организм достаточного количества жидкости - чистой негазированной воды, которая и должна стать основой питьевого рациона.
Что касается разгрузочных дней, без которых певица уже не представляет своей жизни, среди своих фаворитов она называет такие.
Огуречный день, в течение которого нужно употребить до 2 килограмм этих овощей без соли. А на ночь, чтобы было легче уснуть, можно побаловать себя стаканчиком обезжиренного кефира.
В кефирный день пейте только этот обезжиренный или маложирный кисломолочный продукт в количестве до 2 литров.
На творожный день приобретите творог 0-0,5% жирности и ешьте его весь день (не более 500-600 г) через равные промежутки времени, придерживаясь принципов популярного дробного питания.
Самой короткой диетой, которую Анита разработала методом проб и ошибок, является трехдневная методика. Эта экспресс-диета подойдет для случаев, когда нужно скинуть несколько килограмм за быстрый срок. Впрочем, если у вас немало лишнего веса, применив ее, можно избавиться и от большего количества массы тела. Некоторые отмечают, что трехдневная диета Аниты Цой помогла им скинуть до 5 килограмм. Основана данная экспресс-методика на потреблении грейпфрутов и белков куриных яиц, приготовленных вкрутую. От желтков же лучше избавиться или найти им другое применение, пока не допуская в пищу. Указанные продукты нужно употреблять, чередуя друг с другом, все время экспресс-диеты. На 3 дня вам понадобится ровно 15 яиц и столько же грейпфрутов (то есть по 5 штук каждого продукта нужно будет употреблять ежедневно).
От чая/кофе, на диетический период Анита рекомендует отказаться и пить воду (ежедневно 2 л.). Если почувствуете упадок сил в диет-период, допустимо выпить стаканчик воды, с чуточкой сока лимона и 1 ч.л. мёда. Такая процедура должна взбодрить организм, придав ему энергии, а также притупить чувство голода, сделав диету более комфортной.
Яйца не стоит солить, задержка жидкости в организме может ухудшить результаты диеты. А от грейпфрутов следует тщательно очищать белую кожицу, употребляя только мякоть.
Примечательной особенностью трехдневной диеты Аниты Цой является то, что она неплохо помогает худеть именно в проблемных зонах женского тела (бедрах, животе, ягодицах).
Более продолжительным способом похудения, используемым звездой, является 10-дневный диет-курс. Столько же килограмм можно и скинуть за данный период. Эта система предполагает правила питания, согласно которым ежедневно можно потреблять один или несколько определенных продуктов. В первый день пьем коктейль из кефира и огурцов. Готовится он путем смешивания 500 г потертых свежих огурцов и 0,5 л обезжиренного кефира. Эти компоненты нужно взбить в блендере, и чудо-напиток готов.
На старте диеты из организма особенно активно выводятся шлаки. Помочь им скорее покинуть ваше тело может употребление чистой воды, количество которой рекомендовано увеличить до 2,5 л.
Второй, третий и четвертый дни этого варианта диеты одинаковы. Нужно в течение каждого дня употребить белки 5-ти яиц и 5 грейпфрутов. При сильных атаках голода также можно выпить немного нежирного кефира. Но если желудок особо не бушует, то обходитесь без кисломолочного напитка.
На пятый день (меню которого дублируется и восьмым днем) на диетической сцене выступают яйца и огурцы. На день необходимо 2 яйца и полтора кг огурцов.
На 6 день можно немного овощей и фруктов, молочной продукции и овсянки.
День седьмой подразумевает добавление к меню предыдущего дня рыбы и мяса.
В девятый день употребляйте гречку (без соли, желательно в запаренном виде), огурцы и небольшое количество моркови с сельдереем.
И в крайний день этой диеты питаться стоит омлетом, рыбой, некрахмалистыми фруктами и овощами.
Отметим, что из любого варианта диеты Цой стоит выходить постепенно, не налегая на калорийные продукты, питаясь минимально нежирной продукцией, соблюдая умеренность в порциях. Если хотите сберечь полученный результат, то и в недиетическое время рекомендуем обратить внимание на правила питания, которых придерживается певица в повседневной жизни, теперь строго следя за своим рационом.
Примерный рацион Аниты Цой в недиетическое время:
- завтрак: салат из некрахмалистых фруктов либо нежирный творожок с зеленым чаем;
- перекус: несладкий йогурт;
- обед: овощной суп-пюре и салатик из любых овощей, кроме картофеля;
- полдник: грейпфрут или другой цитрус;
- ужин: нежирная куриная грудка и нескольких томатов.
Меню диеты
Рацион питания 3-дневной диеты Аниты Цой
Начинаем питаться в первые полчаса после пробуждения. Едим каждый час, чередуя белок одного куриного яйца и грейпфрут среднего размера. Следим за тем, чтобы не было съедено ничего непосредственно перед сном, какой бы легкой и незначительной она вам ни казалась.
Рацион питания 10-дневной диеты Аниты Цой
День 1-й
Все количество огуречно-кефирного коктейля нужно выпить в течение дня, разделив на 6 равных порций. Напоминаем, что огурцов надо взять 500 г, а обезжиренного кефира - 0,5 л.
Дни 2-4
Завтрак
Перекус
: 1 грейпфрут.
Обед
: белки трех куриных яиц.
Полдник
: 1 грейпфрут.
Ужин
: белок одного яйца и половинка грейпфрута.
Поздний ужин
: 1 грейпфрут.
День 5-й и 8-й
Завтрак
: 300 г огурцов.
Перекус
: 400 г огурцов.
Обед
: салат из одного вареного куриного яйца, измельченного кубиками, и 300 г огурцов.
Полдник
: 300 г огурцов.
Ужин
: одно вареное куриное яйцо.
Поздний ужин
: 200 г огурцов.
Примечание
. Если наедаетесь меньшим количеством овощей, то не стоит переедать. Не заставляйте себя есть больше. Питайтесь, исходя из особенностей своего организма.
День 6-й
Завтрак
: 50 г. овсянки на воде, допустимо добавить несколько долек яблока или 1 ч.л. меда.
Перекус
: 1 сваренное вкрутую яйцо.
Обед
: салат из одной сырой моркови (его рекомендуется сдобрить оливковым маслом для усвоения в организме каротина, содержащего в этом овоще).
Перекус
: стаканчик натурального йогурта или кефира.
Полдник
: 1 крупная груша.
Ужин
: 1 натертая на терке сырая свекла.
Второй ужин
: крупный апельсин или пара мандаринок.
День 7-й
Завтрак
: овсяная каша с ломтиком яблока и ложечкой меда.
Перекус
: сырая морковь или фрукт на выбор (яблоко, груша, киви, апельсин, гранат).
Обед
: 150 г мяса нежирного сорта в отварном или запеченном виде. Также можно в качестве гарнира добавить немного сырых или запеченных некрахмалистых овощей без масла.
Полдник
: дублирует перекус.
Ужин
: тушеная рыба (около 150 г) с овощами.
День 9-й
Завтрак
: 200 г гречневой каши (вес считается в готовом виде); салат из моркови, сельдерея, лука, политый соком свежевыжатого лимона.
Перекус
: 200 г огурцов.
Обед
: 200 г гречневой каши.
Полдник
: 200 г огурцов.
Ужин
: 200 г гречневой каши.
День 10-й
Завтрак
: омлет (желательно жарить без масла) из 2 белков и 1 яичного желтка.
Второй завтрак
: 1 среднее яблочко.
Обед
: порция нежирной рыбы (лучше трески), приготовленной в пароварке; салат из некрахмалистых овощей (в приоритете огурцы и томаты).
Полдник
: запеченные в духовке овощи.
Ужин
: несколько вареных в мундире картофелин с зеленью.
Противопоказания диеты Аниты Цой
- Однозначно нельзя сидеть на всех вариантах диет людям, имеющим заболевания ЖКТ или повышенную кислотность, в частности по той причине, что в рационе присутствуют грейпфруты, а в экспресс-методе они вообще выходят на первый план.
- Конечно, не стоит так худеть беременным женщинам, кормящим матерям, детям и пожилым людям, так как все же рацион диеты довольно ограничен. Придерживаться ее стоит только тем, кто здоров и хорошо себя чувствует.
Достоинства диеты
- Диеты Аниты Цой действуют. Ежедневно уходит практически килограмм веса, а объемы сбегают с самых злачных женских мест. Даже пару дней на диет-рационе модернизируют ваше тело. Экспресс-диета может выручить перед важным мероприятием, когда нужно выглядеть на все 100%.
- К плюсам методов похудения знаменитости относится и то, что они очищают желудочно-кишечный тракт и способствуют ускорению обмена веществ.
- Также диета положительно отражается на состоянии кожи, которая становится более гладкой и свежей. Ведь продукты, включенные в рацион, насыщены витаминами и различными полезными веществами, что и улучшает здоровье и внешний вид.
Недостатки диеты Аниты Цой
- В связи с низкокалорийностью рациона некоторые ощущают слабость, поэтому не все доводят диету до конца. Да и рекомендованные занятия спортом даются не так легко, у непривыкших людей на полноценную тренировку просто не хватает сил.
- Диеты Цой не могут похвастаться сбалансированностью рациона. По этой причине лучше совместить похудение с приемом витаминно-минерального комплекса, чтобы поддержать организм.
Повторное проведение диеты Аниты Цой
Трехдневную (яично-грейпфрутовую) диету рекомендовано повторять не ранее чем через неделю после ее окончания. Что касается десятидневного похудения, лучше не повторять этот курс ближайшие 3-4 недели. А желательно выждать еще дольше, чтобы организм полностью восстановился после предыдущего диет-марафона.
По знаку зодиака она Водолей.
Какой рост и вес у Аниты Цой?
При росте 157 см Анита Цой весит 52 килограмм.
Основные параметры фигуры:
Как худеет певица?
Убыль веса - 3-5 кг Тип диеты - низкокалорийная
Продолжительность - 3 дня
Многие поклонники Аниты Цой помнят те времена, когда она была полной и весила почти 100 кг. Но характер, желание быть здоровой и хорошо выглядеть помогли ей добиться впечатляющих результатов - минус 44 кг. Сейчас при росте 157 см ее вес составляет всего 52 кг. Именно по этой причине сайт сайт решил обратить внимание на эту диету.
Путь к похудению был долгий. Как сказала в одном из своих интервью певица: «Я склонна к полноте, и с этим ничего не поделаешь».
На пути к идеальному весу Анита Цой перепробовала множество популярных диет, использовала таблетки для похудения, усердно занималась спортом. В результате проб и ошибок певица выработала собственную систему похудения, которая помогла ей постепенно добиться желаемых результатов. Сейчас при росте 157 см певица весит 52 кг и находится в великолепной форме.
В своей системе похудения Анита Цой использует следующие правила:
Раздельное питание по Шелтону, когда нельзя совмещать в одном приеме пищи белки и углеводы /см. таблицы совместимости продуктов и правила раздельного питания по Шелтону /;
Необходимо каждый день иметь достаточные физические нагрузки;
Ежедневное употребление достаточного количества жидкости в виде обыкновенной воды;
Стараться не есть после 20.00;
Раз в неделю устраивать разгрузочные дни.
Поскольку певице не всегда удается полностью следовать своей системе питания, для того, что бы быстро сбросить лишние килограммы Анита Цой предлагает следующую экспресс-диету:
На три дня нужно взять 15 грейпфрутов и 15 яиц и разделить все это на три части.
Меню грейпфрутовой диеты от Аниты Цой на день:
На завтрак съедаете белок одного яйца, через час один грейпфрут. Через час опять белок одного яйца, заме еще через час грейпфрут и так далее чередуя яйца и грейпфруты. Таким образом у вас получается 10 приемов пищи в течение дня.
Грейпфруты лучше всего использовать оранжевые и перед приемом тщательно очищать и использовать только зернистые дольки. Яйца варить вкрутую, желток выбрасывать.
На время диеты необходимо отказаться от чая и кофе, яйца не солить. Желательно пить больше воды - до 2 литров в день.
Если чувствует упадок сил в течение дня можно выпить стакан теплой воды с чайной ложкой меда и долькой лимона.
За три дня такой диеты вы насытите организм витаминами и легко сбросите 3-4 кг, особенно в проблемных для женщин зонах /бедрах, ягодицах и животе/.
Повторять такую диету можно каждый месяц, если, конечно, у вас нет противопоказаний.
Раз в неделю для очищения организма певица рекомендует проводить разгрузочный день.
Разгрузочный день на огурцах и кефире от Аниты Цой:
За день можно съесть 1-2 кг свежих огурцов, выпить два литра воды, а на ночь стакан обезжиренного кефира.
Такой разгрузочный день позволяет избавиться от 1-2 кг веса и приобрести свежий цвет лица.
Так же для разгрузки певица использует разгрузочные дни по выбору:
На ананасах - весь день есть только ананасы и пьет воду;
На кефире - 2 литра обезжиренного кефира на день;
На твороге - весь день обезжиренный творог и воду.
Многим людям, которые желают избавиться от лишнего веса может быть интересен личный жизненный опыт российской певицы Аниты Цой. Подумайте, может ли она быть примером для подражания, если ей удалось радикально изменить собственный внешний вид и фигуру.
Еще в начале своей карьеры , когда Анита только дебютировала на сцене, она имела фигуру, очень далекую от такой, которую можно назвать стройной. Не раз в средствах массовой информации раздавались иронические отзывы об «эстрадной негабаритности» ее фигуры, упитанности и внушительных пропорциях тела .
Может быть как раз и по этой причине на какое то время о певице все забыли. Анита устроила себе творческий перерыв для работы над собой. Появившись на сцене через некоторое время Анита Цой сильно удивила всех произошедшими с ней переменами. Перед зрителями она предстала в новом образе: стройной, подтянутой певицей со спортивной фигурой . Так сказать улучшенной своей копией.
Не понимая истинных причин произошедших с певицей перемен завистники находили лишь одно объяснение, что все это - результат липосакции . Поскольку Аниту постоянно бомбардировали вопросами по поводу ее изменившегося к лучшему внешнего вида, она сама подробно все рассказала, разрушив таким образом все возможные слухи.
Сплетни по поводу липосакции она опровергла , ведь известно, что данная процедура не борется с причинами а только лишь убирает его следствие - подкожный жир. Зачастую после процедуры пациенты довольно быстро возвращаются к исходному избыточному весу, который имели до этого. Кроме того липосакция довольно опасна осложнениями. Анита Цой выбрала более долгий, но продуктивный путь. Это правильное питание и здоровый образ жизни.
Рациональное питание Аниты Цой
Как призналась Анита, в свое время она сильно «запустила» себя. 15 лет наза д масса ее тела была более ста килограмм . Серьезным стимулом к изменениям стало то, что ее муж перестал проявлять интерес к ней и все чаще задерживался на работе. Беспристрастно и объективно оценив себя, Анита поняла, что нужно что-то менять. Процесс изменений занял несколько лет . Борьба с ненужными килограммами - не легкий труд. За несколько лет Аните Цой удалось уменьшить массу тела практически вдвое!
Певица перепробовала множество диетных программ и процедур, прежде, чем нашла подходящую и эффективную именно для нее. Основа и суть ее - раздельное питание , то есть употребление в пищу продуктов, которые сочетаются между собой.
Например рыбу и мясо можно есть только лишь с овощами , но не в коем случае не с крупами и картошкой. Среди других правил нужно отметить то, что крайне необходимо выпивать в течение дня много жидкости (воды, чая, компотов, минеральной воды) и конечно же систематически посещать тренажерный зал . Диета без физических нагрузок не так эффективна и полезна.
Огуречная диета от Аниты Цой
Когда Анита чувствует, что ей необходимо сбросить лишний вес, то она использует для себя так называемую диету, главным принципом которой является потребление в пищу огурцов. Такая диета существует в двух вариантах.
Вариант 1
На протяжении дня вам необходимо съесть в общем два килограмма огурцов . Никакой другой твердой пищи употреблять нельзя. Не забывайте при этом пить больше жидкости: воды, чая и проч. Перед сном можно себе позволить стакан кефира.
Вариант 2
В этом варианте диета состоит из одного специального блюда - огуречного салата . Готовится он следующим образом: нарезаются огурцы и зелень, затем все заправляется майонезом с низким содержанием жира или сметаной с низким содержанием жира. Прием пищи необходимо осуществлять в определенные часы , а именно:
- первый прием с 12:00 до 14:00;
- второй прием с 16:00 до 17:00;
- третий прием с 19:00 до 20:00.
К каждому приему пищи можно еще скушать кусочек черного хлеба, а перед сном съесть одно яблоко.
Вариант 3
Недавно Анита рассказала еще об одном новом варианте диеты, который она придумала лично. Все, что вам понадобится на целый день , это два яйца и полтора килограмма свежих огурцов . Огурцы делите на 5 или 6 порций, яйца отвариваете.
На обед и ужин съедайте яйца, в остальное время - только одни огурцы.
В том случае, если вам противопоказаны яйца, можете заменить их помидорами. Что касается огурцов, то их можно поедать не в твердом виде, а нашинкованными в виде салата с добавлением зелени. Такой салат заправьте небольшим количеством подсолнечного или оливкового масла.
Анализируя Аниты Цой можно сказать, что она достаточно эффективна и наверняка поможет вам победить лишние килограммы.
