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Endurecimiento infantil de los niños pequeños. Cómo endurecer adecuadamente a un niño con inmunidad débil: métodos, reglas y principios de endurecimiento en casa

El correcto desarrollo del sistema respiratorio, la circulación sanguínea y la hematopoyesis depende del cumplimiento del régimen y estilo de vida correctos del niño. Es importante enseñar a tu hijo a salir a caminar en cualquier época del año.

Los niños durante los primeros 2-3 meses de invierno deben salir a la calle a una temperatura de -10 °C. En los días más cálidos, la caminata debe durar entre 40 minutos y 1 hora; en climas más fríos: de 20 a 30 minutos, pero 2 veces al día.

Con niños de 3 a 6 meses. Se puede caminar con temperaturas del aire de hasta -12-15 °C, si no hay viento fuerte. La duración total de la estancia al aire libre en invierno debe ser de 1 a 2-3 horas para dos paseos. La cara del niño debe estar abierta. Para los paseos conviene elegir lugares tranquilos, ajardinados y, a ser posible, desiertos. Esto protege al niño de infecciones.

Ya desde 2-3 meses. Es necesario acostumbrar a los niños a la furgoneta aérea dejándola desnuda varias veces al día. Durante un baño de aire, es necesario cambiar la posición del niño: ponerlo boca arriba y luego boca abajo. Se lleva a cabo en una habitación a una temperatura del aire no inferior a 21-22 ºC, luego se puede reducir gradualmente a 18-20 ºC, y para niños mayores de un año, incluso a 15-16 ºC.

En verano, los baños de aire se realizan al aire libre, a la sombra de los árboles (para que la luz del sol se difunda). Comience a una temperatura no inferior a 22 ºC y luego a una temperatura más baja, pero no inferior a 17 ºC a la sombra.

La duración del baño de aire aumenta gradualmente durante la primera mitad de la vida, de 1 a 2 a 10 a 15 minutos, y después de 6 meses, a 20 a 30 minutos.

Los niños deben tomar el sol con mucha precaución solo después de 1 año. La duración del baño de sol al principio no es más de 2-3 minutos, luego, aumentando gradualmente, alcanza los 10-20 minutos. ¿A una temperatura del aire de 20-21 C? La mitad del tiempo el bebé se acuesta boca abajo y la otra mitad boca arriba. La cabeza debe protegerse de la luz solar directa. Después de tomar el sol, es bueno mojarse.

Los procedimientos con agua ayudan a endurecer el cuerpo: frotar, mojar, ducharse, bañarse.

A la hora de realizar procedimientos acuáticos siempre se debe partir de los más ligeros (frotar) y pasar a los más potentes (baño). Es necesario observar una transición gradual de procedimientos cálidos a procedimientos más fríos.

El frotamiento se puede realizar a partir de los 2-3 meses de edad del niño. Las primeras 2 semanas se frotan en seco. Para ello, frote el cuerpo del niño pieza a pieza con un trozo de franela limpia hasta que aparezca un ligero enrojecimiento. Luego pasan a masajes húmedos. Estos últimos se hacen con una franela suave o una manopla peluda empapada en agua. Para limpiar, use agua y agregue sal (1-2 cucharaditas por vaso de agua) o vodka (1-2 cucharaditas por vaso de agua).

En climas fríos (para niños menores de 1 año), la temperatura del agua debe ser inicialmente de 35 a 36 °C, en verano de 33 a 35 °C. Poco a poco (cada 5-7 días), la temperatura del agua se reduce a 30-32°C. Para niños de 1 a 3 años la temperatura del agua se debe reducir a 26-28ºC.

La duración de las toallitas húmedas no debe exceder los 5 minutos. El orden de los masajes húmedos es el siguiente: primero, limpie las manos, luego las piernas, el pecho, el estómago y, por último, la superficie posterior del cuerpo. Después de una limpieza húmeda, se seca cada parte del cuerpo hasta que enrojece ligeramente y se acuesta al niño durante 10 a 15 minutos.

Para los niños mayores de 2 años, es útil verter agua fría sobre sus pies por la noche, comenzando con una temperatura del agua de 28? y llevarlo a 18? ¿Y hasta 15? (reducir la temperatura en 1? cada 3-4 días). Puede dejar que el niño se moje los pies en un recipiente con agua fría.

Durante los primeros meses de vida de un niño, después de un baño regular, lo rocían con agua cuya temperatura es de 1-2ºC. por debajo de la temperatura del agua del baño. Con la edad, la temperatura del agua para mojar se puede reducir en otros 2-3 ºC.

Las duchas y duchas especiales que se deben administrar a los niños mayores de 1 año endurecen bien el cuerpo de los niños. Debe asegurarse de que el chorro de agua no caiga sobre la cabeza del niño.

Los baby showers deberían comenzar en verano. Inicialmente, la temperatura del agua debe ser de 35 °C, gradualmente, durante varias semanas, la temperatura del agua debe reducirse a 28 °C y, para niños de 2 a 3 años, a 26 °C.

En invierno, la ducha se puede realizar en una habitación cálida a una temperatura de al menos 20 ºC, después de lo cual se debe secar al niño. Es mejor ducharse o ducharse por la mañana antes de las comidas o por la tarde después de que el niño duerma, la duración del procedimiento es de 1 a 2 minutos.

Nadezhda Zhukova
Endurecimiento de niños pequeños (primer grupo junior)

Endurecimiento de los niños pequeños.

1er grupo juvenil “Caramelos”

(consulta para padres)

Un hombre fuerte pero no experimentado.

como una fortaleza con espesor alto

muros en los que se olvidaron de poner un portón”, dice la sabiduría popular.

Nunca encontraremos el camino hacia la tierra de la Salud si no fortalecemos nuestro cuerpo. El endurecimiento es un medio excelente y asequible para prevenir enfermedades y promover la salud. Es un eslabón importante en el sistema de educación física de los niños, ya que entrena las defensas del cuerpo y aumenta su resistencia a los efectos de las condiciones ambientales en constante cambio. El endurecimiento no cura, pero previene la enfermedad, y ésta es su función preventiva más importante. Una persona endurecida tolera fácilmente no solo el calor y el frío, sino también los cambios bruscos de temperatura exterior, que pueden debilitar las defensas del organismo.

Contraindicaciones para el endurecimiento.

No existen contraindicaciones absolutas para el endurecimiento. Cada persona debe ser templada a lo largo de su vida. Sólo es importante dosificar correctamente los procedimientos de endurecimiento, especialmente en el período inicial.

En nuestro grupo planeamos utilizar tipos de endurecimiento no tradicionales como:

1. Caminar descalzo

Técnicamente, el método de endurecimiento no tradicional más sencillo es al mismo tiempo un buen medio para fortalecer el arco del pie y los ligamentos. Empezamos a caminar descalzos durante 3-4 minutos. Aumentamos el tiempo del procedimiento en 1 minuto diariamente y lo llevamos a 20-25 minutos. El procedimiento es muy fisiológico y bien tolerado por niños de cualquier edad. Por eso lo hacemos desde pequeños.

2. Fortalecer las manos (jugar con agua según el plan de trabajo educativo).

Los procedimientos con agua tienen una característica. Por regla general, también tienen un efecto mecánico en los seres humanos. El agua tiene un efecto más fuerte que el aire debido a las sales minerales, gases y líquidos disueltos en ella. Jugar con agua es uno de los pasatiempos favoritos de los niños y no es de extrañar, porque jugar con agua es útil no sólo para el desarrollo de las sensaciones táctiles y la motricidad fina. El agua desarrolla varios receptores, calma y genera emociones positivas. ¡Y qué mejor que la cara feliz de un niño! Y ya no importa que haya charcos a tu alrededor. La temperatura inicial del agua es de 37-36 C. Poco a poco, la temperatura del agua se reduce en 1 C cada 2-3 días, llevándola a 22-20 C. Los niños, después de una enfermedad, comienzan a endurecerse a partir de la temperatura inicial.

Te ofrecemos una lista de juegos con agua que utilizamos para fortalecer nuestras manos.

Cascada

Para este juego, necesitarás cualquier juguete que sirva para verter agua: una regadera, un cuenco pequeño, una jarra pequeña o un simple vaso de plástico. El bebé saca agua en un recipiente y, al verterla, crea una ruidosa cascada con salpicaduras. Coloque la palma del niño debajo del arroyo, estudie la caída del agua, salpique. Preste atención al niño que cuanto más alta es la cascada, más fuerte hace el ruido.

El agua toma forma.

Para este juego necesitarás: una pelota inflable, un guante de goma, una bolsa de plástico, un vaso de plástico. El bebé llena de agua la pelota, guante o bolsa utilizando un vaso de plástico. Los adultos deben llamar su atención sobre el hecho de que el agua toma la forma del objeto en el que se vierte.

juego de jabon

Se deja caer un pequeño trozo de jabón al fondo del recipiente. El bebé debe cogerlo con cucharas de goma o con sus propias palmas.

Ahogándose - no ahogándose

Tome objetos de diferentes materiales: metal, madera, plástico, caucho, tela, papel, toallita. Bajando sucesivamente varios objetos, el niño observa si están sumergidos en el agua y qué les sucede.

pequeño pescador

Se arrojan objetos pequeños al lavabo. Estos serán peces. Al niño se le entrega una "caña de pescar", un cucharón con mango largo, con el que pescará. También puedes pescar con dos cucharas.

Leisya, Leisya

Para esta diversión necesitarás un embudo, un vaso de plástico y varios recipientes de plástico con cuello estrecho. Con la ayuda de un vaso, el bebé vierte agua en los biberones a través de un embudo. Simplemente puede verter agua a través del embudo, levantándolo alto.

Escurrir la toallita

Un adulto le da al niño una esponja y le pide que llene de agua el cuenco que sostiene en sus manos. Pero esto sólo se debe hacer con una esponja, recogiendo agua y luego exprimiéndola en un bol.

A través del tamiz

Deje que el bebé vierta agua de un vaso en un colador. Explíquele por qué el agua se escapa. En el juego, el niño aprende el propósito de los objetos y las propiedades de la materia.

Actividades de endurecimiento en el grupo más joven.

1 Por ventilación en ausencia de niños 3 veces al día

2 Tratamiento de Cuarzo 3 veces al día

3 ejercicios matutinos en una habitación ventilada 8:10-8:20

4 clases de educación física 3 veces por semana

5 Lavado con agua fría Durante los momentos de rutina

6 Ventilar al grupo antes de clase 2 veces al día

7 Camine al aire libre 2 veces al día.

8 ejercicios de respiración 2 veces al día

9 Gimnasia en la cama 15:00

10 Caminar por “caminos de salud” (una colchoneta con púas, una tabla nervada, una colchoneta con botones, descalzo en el suelo para evitar pies planos) Antes del día

hora de acostarse y después

11 Caminar descalzo sobre la arena, mojarse los pies, baños de aire. Durante el verano

12 fitoncidas (cebollas, ajos amables) durante una epidemia de gripe

La eficacia del endurecimiento se controla mediante los siguientes indicadores:

1. Excitabilidad reducida, conciliar el sueño rápidamente, sueño profundo.

2. El deseo de los niños de realizar procedimientos de endurecimiento, una actitud emocional positiva durante su implementación.

3. Mejorar la reacción vegetativa-vascular en los niños: aumentar la temperatura de la piel de las manos (manos calientes durante todo el día).

4. Evaluación integral de la salud infantil y redistribución por grupos de salud.

5. Dinámica de la morbilidad en los niños:

Reducir el número de niños que enferman frecuentemente

Número de casos de infecciones respiratorias agudas por niño

Reducción de la duración de una enfermedad (en días)

El número de días perdidos por un niño debido a una enfermedad por año.

Elaborado por el profesor del 1er grupo junior.

Zhukova N.A.

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Elementos de endurecimiento en la vida cotidiana: lavado con agua fría, amplia aireación de las habitaciones, caminatas debidamente organizadas, ejercicios físicos realizados con ropa deportiva ligera en interiores y exteriores;

Eventos especiales: agua, aire y solar.

Para endurecer a los niños se utilizan los principales factores naturales (sol, aire y agua) de forma diferencial dependiendo de la edad de los niños, su estado de salud, teniendo en cuenta la preparación del personal y la base material de la institución de educación preescolar, con estricto cumplimiento de las recomendaciones metodológicas.

Las actividades de endurecimiento varían en intensidad y duración según la estación del año, la temperatura del aire en las salas de grupo y la situación epidemiológica.

Para realizar actividades de endurecimiento en cada célula del grupo es necesario contar con:

Tanques de polietileno ligeros marcados (2 uds.);

Balde a 0,5. l agua para duchas vaginales de contraste;

Jarras o regaderas para 2 - 2,5 litros de agua para duchas vaginales generales;

La palangana es de polietileno, profunda, con dos asas para endurecimiento local (pisoteando la palangana);

Toallas etiquetadas individualmente;

Puentes de madera;

Manoplas de felpa para limpieza seca y húmeda (después de cada limpieza, las manoplas se hierven, se secan y se guardan en un recipiente cerrado);

Sábanas, colchas - para esterillas de masaje.

El trabajo de mejora de la salud de los niños en verano es una parte integral del sistema de tratamiento y medidas preventivas.

Para lograr un efecto de mejora de la salud en verano, la rutina diaria prevé la máxima estancia de los niños al aire libre, una duración del sueño adecuada a su edad y otros tipos de descanso.

La actividad física en formas organizadas de actividad debe representar al menos el 50% del volumen total de actividad física diaria, y durante las caminatas fuera del territorio de la institución de educación preescolar, entre el 35 y el 40%.

Para lograr un volumen suficiente de actividad motora en los niños, es necesario utilizar todas las formas organizadas de ejercicio físico con una amplia inclusión de juegos al aire libre, ejercicios deportivos con elementos de competición, así como caminatas, excursiones, paseos por la ruta (simples turismo).

Aumentar la resistencia humana a diversos factores ambientales desfavorables es la principal tarea de la medicina moderna, y ese es precisamente su enfoque preventivo. Un alto nivel de prevención no específica es impensable sin una rutina diaria adecuada, educación física, alimentación racional del niño, cumplimiento de los requisitos del régimen sanitario e higiénico y una labor educativa adecuada.

El endurecimiento del cuerpo es la formación y mejora de sistemas funcionales destinados a aumentar la resistencia del cuerpo, lo que en última instancia conduce a una disminución de las enfermedades "resfriadas". Además, endurecer a los niños produce un doble resultado positivo: una disminución de su morbilidad y un aumento del empleo útil de los padres en la producción, lo que no sólo tiene una importancia social, sino también económica. El problema de mejorar el nivel de salud de los niños que viven en el Norte y zonas similares sigue siendo especialmente acuciante.

Principios básicos de las medidas de endurecimiento adaptativo.

1. El endurecimiento puede iniciarse y continuarse sólo cuando se goza de plena salud.
2. Es necesario un aumento gradual en la intensidad de las actividades de endurecimiento.
3. Las clases deben realizarse de forma sistemática.
4. Es necesario tener en cuenta las características individuales del cuerpo del niño y su edad.
5. Puede comenzar a endurecerse en cualquier época del año, pero es preferible la época cálida (en la estación fría, el grado de exposición a factores ambientales al comienzo del endurecimiento disminuye y es necesario un aumento más gradual que en la estación cálida).
6. Se están celebrando eventos. sólo cuando las emociones del niño son positivas.
7. La reanudación del ejercicio después de un descanso, con el permiso del médico, debe comenzar con los mismos grados de exposición que al comienzo de los procedimientos de endurecimiento. El aumento de los impactos se produce más rápidamente que durante el período de endurecimiento inicial.
8. El efecto de los agentes endurecedores debe dirigirse a diferentes partes del cuerpo.
9. Los efectos endurecedores no deben ser monótonos; deben variar en fuerza, duración y usarse en combinación con o sin ejercicio físico.
10. Al realizar el endurecimiento se utiliza la influencia compensatoria de factores naturales.

A la hora de realizar actividades de endurecimiento conviene distinguir 3 grupos de niños:

1 - niños sanos, previamente endurecidos;

2 - niños sanos, pero no previamente endurecidos, o niños con desviaciones funcionales (del "grupo de riesgo");

3 - niños debilitados (frecuentemente enfermos, con focos crónicos de infección, convalecientes de enfermedades).

Al prescribir procedimientos de endurecimiento para niños de los grupos 2 y 3, la temperatura inicial y final de los factores que influyen debe ser entre 2 y 4 o C más alta que para los niños del grupo 1, y la velocidad de disminución debe ser más lenta.

Hay 3 modos de endurecimiento:

Principiante: entrena sólo los mecanismos físicos de termorregulación (procedimientos cortos, endurecimiento obligatorio con calor);

Óptimo - técnica estándar;

Especial - endurecimiento intensivo con la participación de procesos químicos de termorregulación.

Los niños del grupo 1 pueden asignarse inmediatamente al régimen óptimo, seguido de una transición a uno especial.

Para los niños del grupo 2, el endurecimiento se realiza desde el modo inicial y luego cambian al óptimo. La cuestión del trato especial se decide individualmente.

Para los niños del grupo 3, el endurecimiento a largo plazo (al menos 1,5 meses) se lleva a cabo de acuerdo con el régimen inicial con una transición gradual al óptimo. No se utiliza el modo especial.

No existen contraindicaciones permanentes para el endurecimiento. Sólo se pueden aplicar restricciones en la dosis y duración de los factores de exposición, teniendo en cuenta el estado de salud.

Las contraindicaciones temporales son: período agudo de la enfermedad, lesiones extensas, lesiones graves.

Después de un período agudo de enfermedad que dura hasta 10 días, la magnitud del efecto del frío se debilita en 2-3 °C en comparación con la temperatura de los últimos procedimientos. Si se detiene el endurecimiento durante 10 días o más, se recomienda volver al método de endurecimiento inicial.

Temperatura ambiente

Para los niños mayores de un año, la temperatura interior oscila, al igual que para los adultos, entre + 17° y + 19°C.

En otoño-invierno, la ventilación de la habitación debe realizarse 4-5 veces durante al menos 10-15 minutos. Para ello, la ventana debe tener respiraderos o travesaños. Cuando se abre una ventana o un travesaño, el aire se dirige hacia el techo; luego, habiéndose calentado un poco, baja, sube y sale de la habitación. La mejor forma de refrescar el aire es mediante la ventilación. En este caso, el intercambio de aire se realiza 7 veces más rápido que con la ventana abierta. El criterio para detener la ventilación de una habitación es la temperatura del aire, que disminuye entre 2 y 3 ° C. En la estación cálida, una ventana o ventana se puede mantener abierta durante todo el día, por la noche es necesario cerrar las ventanas; ya que por la noche la temperatura en la habitación es más difícil de controlar.

Paseos al aire libre

Se puede recetar a los niños caminar y dormir al aire libre en el verano, 2 semanas después del alta del niño del hospital de maternidad. Es necesario comenzar a caminar con su hijo en un día seco, cálido y sin lluvia; en la estación fría, a una temperatura del aire de al menos 5°C.

Los niños mayores de 1,5 años deben caminar al aire libre al menos 2 veces al día. 2,5 - 3 horas. En tiempo frío, camine a una temperatura no inferior a - 15 - 16°C. En las condiciones del Extremo Norte, para los niños de 1 año, las caminatas se realizan a una temperatura del aire no inferior a - 15 ° C, para niños de 3 a 4 años, al menos 30 0 C con una fuerza del viento no superior a 5 m/s. Cuando la fuerza del viento aumenta a 10 m/s, la temperatura del aire permitida es de 25 ° C. Los niños de 5 a 7 años pueden caminar a una temperatura de - 35 ° C (con una fuerza del viento de 5 m/s). La duración de las caminatas es de 15 a 30 minutos.

Una caminata de invierno dura entre 1,5 y 2 horas y está organizada de tal manera que la primera parte consiste en una actividad tranquila para los niños durante 15 a 20 minutos, seguida de juegos al aire libre durante 25 a 30 minutos y luego juegos tranquilos. Al final, los niños juegan durante 20 a 25 minutos. tranquilamente.

Procedimientos de agua no específicos

Los baños higiénicos para niños pequeños comenzaron a utilizarse a mediados del siglo XIX. El uso de baños higiénicos también se puede utilizar como procedimiento de endurecimiento. La temperatura de la habitación donde se realiza el baño higiénico debe estar entre 20 - 21 O C. La temperatura del agua del baño para niños de los primeros 3 meses. la vida es de 36,5 a 36 ° C, para los niños en la segunda mitad de la vida la temperatura del agua sube a 34 - 330 ° C. La duración del baño higiénico es de 4 a 5 minutos. Al final del procedimiento, se rocía al niño con agua cuya temperatura es 1-2°C menor que la del agua del baño. Para hacer esto, se saca al niño del baño, se le pone boca abajo y se le vierte agua de una jarra desde arriba. Comienzan a verter agua a menor temperatura al niño a partir de los 4 meses.

En los primeros meses de vida, la cara del niño se lava con agua tibia, cuya temperatura es de 32 a 33 o C. Luego, la temperatura del agua se reduce gradualmente. A partir de la segunda mitad de la vida, no solo se lavan la cara y las manos, sino también el cuello y la parte superior del pecho. Inmediatamente después de lavar al niño, séquelo con una toalla hasta que la piel se enrojezca ligeramente. A partir de los 2-3 años, los niños se lavan con agua a temperatura ambiente, reduciéndola gradualmente a 18 - 190°C.

Es importante enseñar a los niños a caminar descalzos por el suelo, sobre la hierba, sobre la arena cerca del río. Primero, puedes caminar con zapatos ligeros, abiertos en la parte superior, luego con calcetines (primero gruesos, luego finos) y luego descalzo (preferiblemente en verano).

ropa razonable

La ropa es fundamental para adaptarse a los factores ambientales y endurecer al niño; evita el enfriamiento excesivo y, no menos importante, el sobrecalentamiento de los niños.

A una temperatura del aire de + 21 + 22°C, un niño durante los primeros meses de vida debe vestirse con una camiseta ligera y una blusa de franela mientras está despierto.

Cuando la temperatura del aire en la habitación es de + 21 + 22 ° C, se usa un gorro de algodón o franela solo hasta las 2 semanas de edad.

Los niños de 4 a 6 años en el interior deberán llevar 3 capas de ropa: camiseta y blusa o traje, y medias en las piernas.

En verano, en climas cálidos y calurosos, el niño usa solo bragas o pantalones cortos, una camiseta, un sombrero panamá en la cabeza y sandalias sin calcetines en los pies.

A continuación se muestra un diagrama sobre cómo vestir a niños pequeños a diferentes temperaturas del aire en un clima tranquilo.

Ropa racional para niños según la temperatura ambiente.

Ropa razonable para niños mientras caminan: dependiendo de la temperatura del aire

Ropa racional para los niños a la hora de realizar educación física al aire libre en las diferentes estaciones del año

Después de una caminata, tus pies y manos deben permanecer calientes.

Si los pies se enfrían, es necesario vestir al niño más abrigado, especialmente en climas fríos: cúbralo con otra manta encima de la manta de algodón.

Por lo tanto, la implementación racional de actividades de endurecimiento no específicas desde una edad muy temprana puede ayudar a fortalecer la salud de los niños y preparar el cuerpo del niño para futuras actividades de endurecimiento especiales.

Efectos endurecedores especiales

Los procedimientos de endurecimiento especiales requieren no sólo una salud completa, sino también, c. diferencia con los procedimientos de endurecimiento inespecíficos, mayor estabilidad inicial, resistencia del cuerpo a los factores ambientales. En este sentido, no se realizan procedimientos especiales de endurecimiento con bebés prematuros en los primeros 2 meses. vida.

Durante el proceso de crecimiento y desarrollo, un niño puede pasar por varios procedimientos de endurecimiento. El primer procedimiento de endurecimiento son los baños de aire. Comienzan a los 2 meses. edad. 1-2 semanas después de los baños de aire, comienzan las actividades de endurecimiento del agua. El frotamiento húmedo comienza no antes de los 2-3 meses, el rociado, de 3 a 4 meses. La gimnasia y los masajes se introducen a los niños a partir de 1,5 meses. edad.

baños de aire

El primer procedimiento especial de endurecimiento en la vida de un niño es un baño de aire. De hecho, comienza en la maternidad, cuando, durante el proceso de cambio de pañales, el recién nacido se queda sin ropa por un corto tiempo y su cuerpo queda expuesto al aire ambiente.

Además del efecto puramente de la temperatura en el cuerpo, el aire se difunde a través de la piel, aumentando así la saturación de oxígeno en la sangre. Al realizar baños de aire en niños, aumenta el consumo de oxígeno, mejoran los indicadores de actividad del sistema nervioso, mejoran el sueño y el apetito.

Los baños de aire tienen el menor impacto en el cuerpo en comparación con los procedimientos con agua: mojar, frotar, nadar. Esto se debe al hecho de que la conductividad térmica del aire es 30 veces menor y su capacidad calorífica es 4 veces menor que la del agua.

Los baños de aire se inician a una temperatura ambiente de 20 a 22 ° C, luego la temperatura se puede reducir gradualmente a 19 ° C para niños de 1 a 2 años. La duración de los primeros procedimientos es de 1 minuto. Cada 5 días la duración de los baños de aire aumenta en 2 minutos. Los niños de hasta seis meses pueden tomar baños de aire durante hasta 15 minutos, después de los seis meses, hasta 30 minutos, 2 o 3 veces al día.

Realización de baños de aire, así como otros procedimientos especiales de endurecimiento; Es recomendable realizarlo por la mañana o por la noche (entre las 17 y 18 horas), después de 30 a 40 minutos. después de la alimentación, cuando el niño presenta un alto gasto energético inicial, un alto nivel de metabolismo y capacidad de movilizar recursos energéticos y plásticos para llevar a cabo reacciones adaptativas.

Los niños mayores de 1,5 años suelen tomar baños de aire durante los ejercicios matutinos. En este caso, la temperatura del aire se puede reducir después de una adaptación preliminar a 16°C. Cabe señalar que la duración de los baños de aire para niños en edad preescolar debe aumentarse gradualmente, comenzando desde la temperatura ambiente normal.

Los niños que no toleran bien una disminución de la temperatura ambiental, que no se adaptan bien a las medidas de endurecimiento, necesitan reducir gradualmente la temperatura del aire en la habitación y exponer gradualmente su cuerpo. En este caso, primero se exponen los brazos, luego las piernas, luego se expone el cuerpo hasta la cintura, y solo entonces se puede dejar al niño en pantalones cortos.

G.N. Speransky y E.D. Zabludovskaya (1963) recomienda que en los grupos más jóvenes del jardín de infancia las primeras sesiones de baños de aire duren 5 minutos, en los grupos intermedios, 10 minutos, en los grupos mayores, de 10 a 15 minutos. El tiempo máximo para un baño de aire es de 30 a 40 minutos en el grupo más joven, 45 minutos en el grupo medio y 1 hora en el grupo mayor.

Endurecimiento y adaptación al medio acuático.

Usar agua para aumentar la adaptación. Es muy recomendable empezar a conocer las capacidades de un organismo en desarrollo desde una edad muy temprana.

Los principales factores del efecto del agua en el cuerpo son la temperatura, la hidroingravidez (al nadar, bañarse), los productos químicos (baños de sal, pino, etc.). El agua tiene una alta capacidad calorífica y conductividad térmica y, por lo tanto, es conveniente para realizar procedimientos de endurecimiento, ya que el efecto de la temperatura en el cuerpo del niño se puede dosificar y distribuir uniformemente fácilmente.

Los procedimientos con agua se dividen en frotar en húmedo, mojar, bañar y nadar.

El frotamiento y el rociado pueden ser locales o generales.

Metodología para la realización de procedimientos con agua (frotar y mojar)

Los procedimientos con agua están precedidos por un endurecimiento al aire: baños de aire y limpieza del niño con una manopla seca y una toalla seca.

El principal principio metodológico de la limpieza se reduce al hecho de que primero se limpian las partes distales de las extremidades y luego las proximales. Luego pasan a limpiar el cuerpo. Se debe limpiar con una manopla seca hasta que aparezca un ligero enrojecimiento en la piel. A partir del mes de edad, puede cambiar a procedimientos con agua para endurecer al niño.

El frotamiento húmedo se realiza con una manopla empapada en agua y escurrida con un paño o un trozo de franela limpia. Primero, se limpian las extremidades superiores, desde los dedos hasta el hombro, luego las piernas, desde el pie hasta el muslo, luego el pecho, el estómago y, por último, la espalda. Es importante recordar que después de limpiar, cada parte del cuerpo debe secarse hasta que se enrojezca ligeramente, exactamente lo mismo que durante la limpieza en seco. La duración del procedimiento seco es de 1 a 2 minutos.

La temperatura inicial del agua para limpiar a niños de 3 a 4 años es de +32 ° C, para niños de 5 a 6 años + 30 ° C, para niños de 6 a 7 años + 28 ° C. Cada 2-3 días es reducido en 1 ° C y llevado a +22 o C en verano y a + 25 o C en invierno para niños de 3 a 4 años, a +20 o C y +24 o C - para niños de 5 a 6 años, a +18 ° C y 22 0 C - para niños de 6 a 7 años.

Después de limpiar, el niño debe estar abrigado. Después de una pausa en los procedimientos con agua, se reanudan de la misma manera como comenzaron: primero se realizan frotamientos secos y solo luego húmedos. La temperatura del agua durante la limpieza húmeda después de la reanudación de los procedimientos corresponde a la inicial y luego disminuye más rápidamente que durante la exposición inicial al agua. Si el inicio de los procedimientos con agua ocurre a la edad de 1 a 3 años, la temperatura del agua es de 33 o C - 34 o C. La temperatura debe reducirse después de una semana en 1 o C y llevarse a +25 - 26 o C. Después de 2 semanas desde el inicio de los masajes húmedos, se pueden prescribir baños de pies locales.

Técnica del baño de pies

El vertido de pies y piernas comienza con una temperatura del agua de + 28 o C, luego se enfría a razón de 1 o C por semana. Los límites inferiores de temperatura del agua son +20 °C. Para niños de 3 años se reduce a +18 °C. La duración del procedimiento para niños pequeños es de 15 a 20 minutos.

El vertido se realiza de la siguiente manera: se coloca una rejilla de madera o plástico en el fondo del baño; tiempo del procedimiento 20-30 segundos; seleccione la temperatura del agua mezclándola; Al final del baño, se secan los pies del niño y se frotan hasta que la piel enrojece ligeramente. Si no hay baño, el rociado se puede realizar en una palangana, balde o cualquier recipiente. El agua se recoge y se mezcla en una jarra.

Los procedimientos de endurecimiento pueden ser locales o generales. Los procedimientos generales de endurecimiento incluyen duchas vaginales generales y natación.

Una vez que el niño se haya adaptado al procedimiento de rociado de pies, es necesario pasar al rociado general.

Metodología para el rociado general con agua.

El rociado general es un procedimiento que requiere que el niño tenga suficiente resistencia a una disminución de la temperatura ambiental. En la técnica del rociado, es importante saber que la cabeza no se moja durante el procedimiento. Al verter, el niño puede estar de pie o sentado. El mango del flexo en la bañera o en la ducha debe mantenerse cerca del cuerpo del niño (20 - 30 cm). El chorro de agua debe ser fuerte. En primer lugar, se vierte la espalda, luego el pecho y el estómago y, por último, los hombros izquierdo y derecho. Después del procedimiento, se seca al niño. La temperatura del agua durante las primeras sesiones de inmersión para niños menores de 1 año es de + 36 o C. Cada semana la temperatura se reduce en 1 o C y se lleva a 28 o C.

A los niños de 1 a 3 años se les rocía agua a una temperatura de 34 o C, reduciéndola gradualmente en 1 o C por semana y llevándola a 28 o C en invierno y a 24-25 o C en verano. Para los niños en edad preescolar, la temperatura inicial del agua durante el rociado es de 33 o C, redúzcala gradualmente en 1 o C por semana y llévela a 22 - 24 o C. En la estación fría, la temperatura del agua no debe ser inferior a 24 o C. , la duración del rociado es de 30 s a 15 minutos.

Si el niño no se ha endurecido previamente, entonces se deben realizar procedimientos más efectivos, en particular los del agua, a una temperatura del agua superior a la indicada anteriormente.

A cualquier edad es necesario recorrer todo el camino del endurecimiento, partiendo de actividades de endurecimiento no específicas y pasando a actividades especiales: baños de aire, duchas locales, duchas generales, duchas, natación.

Edades 1 - 3 años:

1. Dormir en el aire a temperaturas de - 15 a + 30 o C.
2. Baño de aire al cambiar la ropa de cama después del sueño diurno y nocturno, durante los ejercicios de higiene matutinos, al lavarse.
3. Camine 2 veces al día con una temperatura del aire de - 15 a + 30°C.
4. Lavar a una temperatura del agua al inicio del endurecimiento de +20 o C con una disminución adicional a +16 -18 o C. Los niños mayores de 2 años se lavan la cara, la parte superior del pecho y los brazos hasta el codo.
5. Mojado general después de una caminata con una temperatura inicial del agua de 34-35 o C y una disminución adicional a +18 o C.
6. Baño general (2 veces por semana antes de acostarse) a una temperatura del agua de 36 o C, con una duración de 5 a 6 minutos, seguido de un rociado con agua a 34 o C.
7. En verano, permanezca al sol 2-3 veces al día, comenzando de 5 a 6 minutos y aumentando a 8-10 minutos.

Edad preescolar:

1. La temperatura del aire en la habitación es de 19 a 17 o C.
2. Baño de aire. con una duración de 10 a 15 minutos al cambiar la ropa de cama después del sueño diurno y nocturno, durante los ejercicios de higiene matutinos y el lavado.
3. Camine 2 veces al día a temperaturas del aire de - 15 a + 30 O C.
4. Duerma durante el día al aire libre en la terraza con ventanas abiertas durante todo el año.
5. Lavar con agua a una temperatura de +14 -16 o C. Lavar la cara, cuello, parte superior del pecho y brazos hasta el codo. Los niños mayores se secan hasta la cintura.
6. Ducha o ducha general después de una caminata con una temperatura inicial del agua de 34-35 0 C y una disminución adicional a + 24 0 C.
7. Lavarse los pies con agua antes de acostarse con una temperatura inicial del agua de +28°C y disminuyendo gradualmente hasta 16°C.
8. Baño general (2 veces por semana antes de acostarse) a una temperatura del agua de 35 0 C.

Los procedimientos de endurecimiento solo se pueden llevar a cabo en niños sanos con suficiente resistencia corporal a los factores ambientales. En este sentido, los procedimientos de endurecimiento en bebés prematuros, en niños que a menudo están enfermos o con patología crónica no deben realizarse en su totalidad y con precaución.

Durante el proceso de crecimiento y desarrollo, un niño puede pasar por varios procedimientos de endurecimiento. El primer procedimiento de endurecimiento son los baños de aire. Comienzan a los 2 meses de edad. 1-2 semanas después de los baños de aire comienza el endurecimiento con agua. El frotamiento húmedo comienza no antes de los 2-3 meses, el rociado, de 3 a 4 meses.

Es recomendable iniciar la gimnasia y los masajes a los 1,5 meses de edad.

BAÑOS DE AIRE

Los baños de aire tienen el menor impacto en el cuerpo. Generalmente se realiza en una habitación (durante la estación fría) o al aire libre en verano (baños de aire luminoso). Comience a una temperatura ambiente de 20-22 °C, luego para niños de 1 a 2 años, a una temperatura de 19 °C. La duración de los primeros procedimientos es de 1 minuto cada 5 días, la duración aumenta en 2 minutos. Los niños a los 6 meses pueden recibir el procedimiento por hasta 15 minutos, después de los 6 meses: 30 minutos 2 veces al día. No tolera las bajas temperaturas, se recomienda reducir gradualmente la temperatura del aire en la habitación y exponer gradualmente el cuerpo.
Los baños de aire están contraindicados para niños con enfermedades infecciosas agudas, con febrícula vaga. La reanudación de los procedimientos después de una enfermedad comienza de forma gradual, a partir de las primeras clases.

ENDURECIMIENTO UVR

La irradiación de los Urales influye activamente en la resistencia inmunológica del cuerpo, previene el desarrollo, aumenta el título de aglutininas específicas, precipitinas, estimula la actividad fagocítica de los leucocitos y reduce las manifestaciones alérgicas en los niños. La formación de eritema es un rasgo característico único de la acción de la radiación ultravioleta.
Con fines preventivos, se utiliza la irradiación UV general con lámparas de cuarzo de mercurio. La biodosis promedio a una distancia de 3 m de la lámpara suele ser de 2 a 3 minutos. La dosis de radiación inicial es igual a V4 biodosis y se aumenta a 2,5 a 3 biodosis. En el período otoño-invierno, es necesario prescribir 1-2 ciclos de radiación (20 procedimientos) con un descanso de 2-2,5 meses, especialmente en áreas con pocas horas de luz.

ENDURECIMIENTO POR LOS RAYOS DEL SOL

Los baños de aire ligero están indicados para niños del primer año de vida en clima seco y sin viento a una temperatura del aire de 22 ° C o más. Los niños mayores (de 1 a 3 años) pueden realizar el procedimiento a una temperatura de 20 ° C. Los baños de aire ligero se realizan tanto en posición acostada como en posición activa, cuando juega en una cuna, cochecito. , etc. Es necesario exponer el cuerpo gradualmente. La duración del primer baño para niños del primer año de vida es de 3 minutos, de 1 año a 3 años - 5 minutos, de 4 a 7 años - 10 minutos. Cada día se puede aumentar el tiempo de los baños de aire ligero, aumentando. a 30-40 minutos o más. Es importante asegurarse de que el niño esté cómodo. La prematuridad profunda también es una contraindicación para el procedimiento.
Tomar el sol: es importante dosificar correctamente el tiempo del procedimiento. Se coloca un sombrero panamá en la cabeza del niño y se pueden usar gafas oscuras. Exponer a los niños a la luz solar directa durante mucho tiempo puede ser perjudicial. Es necesario controlar el comportamiento del niño: la aparición de debilidad, fatiga e hipotensión indica sobrecalentamiento. La duración de los baños es de 15 a 20 minutos, la cantidad es de 20 a 30 por verano.

TRATAMIENTOS DE AGUA

Los procedimientos con agua se dividen en frotar, mojar, bañar y nadar en húmedo. El frotamiento y el rociado pueden ser locales o generales. Los procedimientos con agua están precedidos por un endurecimiento al aire: baños de aire y limpieza del niño con una toalla o manopla seca. Se debe frotar con una manopla seca hasta que la piel se enrojezca ligeramente.

Las toallitas húmedas (a partir de 1 mes de edad) se realizan con un paño (manopla) empapado en agua y escurrido. Primero, se limpian las extremidades superiores, desde los dedos hasta el hombro, luego las piernas, desde el pie hasta el muslo, luego el pecho, el estómago y, por último, la espalda. Cada parte del cuerpo debe secarse con un paño hasta que enrojezca ligeramente. Al mismo tiempo, combinan las acciones de un procedimiento de agua con un masaje. Duración de un procedimiento: 1-2 minutos.
La temperatura inicial del agua para limpiar a niños de 3 a 4 años es de 32 °C, de 5 a 6 años de 30 °C, de 6 a 7 años de 28 °C. Cada 2-3 días se reduce en 1 °C y se lleva a 22 °C en verano y 25 °C en invierno para niños de 3 a 4 años, a 20 °C y 24 °C respectivamente - para niños de 5 a 6 años. mayores, hasta 18 °C y 22 °C para niños de 6 a 7 años. Después de limpiar, el niño debe estar abrigado.
Después de una pausa en los procedimientos con agua, se reanudan como comenzaron: primero frotando en seco, luego húmedo. La temperatura del agua durante el frotamiento húmedo después de reanudar el procedimiento corresponde a la inicial, luego disminuye más rápidamente.
Después de 2 semanas desde el inicio de los masajes húmedos, puede comenzar con baños de pies locales. La época más favorable es el verano. El vertido de pies y piernas comienza con una temperatura del agua de 28 ° C, luego se enfría a razón de 1 ° C por semana. Los límites inferiores de temperatura del agua son 20 “C. Para niños de 3 años - 18 ° C. La duración del procedimiento para niños pequeños es de 15 a 20 s. Es mejor mojar los pies en la bañera mientras el niño está sentado sobre un soporte. Al final del procedimiento, se secan los pies del niño.
Los baños de pies contrastantes aumentan aún más la resistencia del cuerpo a las bajas temperaturas ambientales. El procedimiento es el siguiente: vierta agua a una temperatura de 37-38 °C, en otra, 3-4 °C más baja. La cantidad de agua necesaria es tal que cubra las piernas hasta la mitad de las espinillas. No cambie el agua durante 7 días. A continuación, baje la temperatura del agua en el segundo recipiente 1 °C por semana y llévela a 10 °C. El niño sumerge alternativamente los pies en un recipiente con agua caliente durante 1 a 2 minutos y luego durante 10 a 15 segundos en agua fría. El procedimiento se completa sumergiendo los pies en un recipiente con agua fría.
El número de inmersiones alternas en los primeros procedimientos es 3-4. La duración de la inmersión de las extremidades en agua fría aumenta gradualmente, hasta 15-20 s. El número de inmersiones alternas también aumenta a 6. Al final del procedimiento, se limpian las piernas hasta que aparece una ligera hiperemia. Una vez que el niño se haya adaptado al procedimiento de mojar los pies, es necesario pasar al mojado general. Al verter, el niño puede estar de pie o sentado. El mango del flexo en la bañera o en la ducha debe mantenerse cerca del cuerpo del niño (20-30 cm).

El chorro de agua debe ser fuerte. En primer lugar, se vierte la espalda, luego el pecho y el estómago, luego los hombros derecho e izquierdo. Después del procedimiento, se seca al niño. La temperatura del agua durante las primeras sesiones de baño para niños menores de 1 año es de 36 °C. Cada semana, reduzca la temperatura 1 °C y llévela a 28 °C. Para los niños de 1 a 3 años, la temperatura del agua es de 34 °C a 28 °C en invierno y de 25 a 24 °C en verano. Para niños en edad preescolar, comience a 33 °C y aumente a 24-22 °C. En climas fríos, la temperatura del agua no debe ser inferior a 24 °C. La duración de las duchas vaginales es de 30 sa 1,5 min. La temperatura ambiente no debe ser inferior a 20 ° C, y en clima cálido fuera de la habitación, 18 ° C.

El endurecimiento es una forma sencilla y accesible para todos de aumentar la inmunidad y la resistencia del cuerpo a factores externos, reducir el riesgo de enfermedades, fortalecer su cuerpo físicamente y agregar energía y fuerza. Todos los expertos recomiendan realizar este tipo de procedimientos desde la primera infancia para proteger al niño de resfriados y otras enfermedades. Sin embargo, la actitud hacia el endurecimiento de los niños pequeños es ambigua y no todos los padres están dispuestos a trabajar en ello. E incluso aquellos que están preparados no siempre hacen todo bien.

¿Qué es el endurecimiento?

¿Cómo funciona el endurecimiento? Es bastante simple. Todos los tipos de endurecimiento tienen como objetivo mejorar los procesos metabólicos del cuerpo, estimular la circulación sanguínea y hacer que el cuerpo se adapte más activamente al medio ambiente.

Un ejemplo sencillo de cómo funciona el endurecimiento del agua para desarrollar la resistencia del niño a factores externos. El agua fría estimula el sistema circulatorio del niño, provocando que se aceleren los procesos de vasodilatación y constricción. Cuando se exponen al frío, se contraen naturalmente, pero luego se expanden bruscamente. Una termorregulación adecuada es un factor clave para la salud y la resistencia a las enfermedades. Un organismo endurecido responderá muy rápidamente a los cambios de temperatura exterior, manteniendo la temperatura de los órganos internos dentro de límites más o menos aceptables.

Cuando hace frío afuera, el cuerpo de un niño, que no está acostumbrado a los cambios de temperatura, funcionará más lentamente. Los vasos sanguíneos se estrecharán bruscamente bajo la influencia del frío, pero comenzarán a expandirse más lentamente. En este momento, el cuerpo estará hipotérmico y su resistencia a los factores externos se reducirá considerablemente. Del mismo modo, un niño sano y experimentado se sentirá muy bien con el calor y su cuerpo trabajará activamente para mantener el equilibrio de temperatura correcto.

Pros y contras de endurecer a los niños pequeños

Los procedimientos de endurecimiento tienen un efecto muy positivo en la salud y el desarrollo de un niño a cualquier edad.

Las principales ventajas de tales procedimientos:

• aumentar la resistencia del cuerpo a enfermedades infecciosas y estacionales;

• adaptación acelerada del niño a los cambios en los factores ambientales;

• mecanismo metabólico que funciona correctamente;

• el proceso de termorregulación es más activo y mejor;

• efecto positivo en el sistema cardiovascular del niño;

• mejora del bienestar, sueño, aumento de energía y fuerza.

Es la edad hasta los tres años la que es muy importante en el desarrollo de un niño. Durante este período, los niños permanecen bajo el cuidado de sus seres queridos y familiares, pero después de 3 años se enfrentan a nuevos desafíos del gran mundo. El niño va al jardín de infancia, la carga sobre el sistema inmunológico aumenta significativamente. Por lo tanto, el endurecimiento simplemente debe realizarse durante este período.

En cuanto a las desventajas del endurecimiento, prácticamente no las hay. Los problemas y dificultades surgen solo en un caso: si se violan las reglas para llevar a cabo estos procedimientos. Por lo tanto, si decide endurecer a su bebé desde la infancia, asegúrese de seguir estrictamente todas estas reglas.

¿Cómo endurecer a un niño menor de tres años? Tipos básicos y reglas de procedimiento.

Los principales factores ambientales con los que se topa tu hijo a lo largo de su vida son las mediciones de la temperatura del aire y los efectos de la radiación ultravioleta. Un factor adicional es el agua. Este es un entorno extraño para una persona y, además, el bebé es más sensible a los cambios en la temperatura del agua (por ejemplo, durante el baño). Por lo tanto, existen tres tipos principales de endurecimiento: aeroterapia (baños de aire), baños de sol y endurecimiento con agua. Caminar descalzo sobre el suelo, la arena o la hierba también es una forma de endurecer el cuerpo del niño.

Puede comenzar a endurecer los procedimientos para niños desde una edad temprana. El mejor momento para esto es

El método más eficaz y seguro son los procedimientos aéreos. Es necesario estar mucho más atento a los procedimientos con agua y limitar muy estrictamente la exposición al sol.

Los principios básicos del endurecimiento son los mismos tanto para adultos como para bebés:

• regularidad. Esta es la base para fortalecer el cuerpo, sin la cual cualquier acción no solo será ineficaz, sino que incluso puede dañar al niño. Es necesario trabajar constantemente, día tras día, durante todo el año;

• moderación. Un balde de agua fría en la cabeza no es endurecimiento, sino una estupidez que un adulto sano puede permitirse, pero no un niño. Cada procedimiento no debe ser largo ni desagradable;

• crecimiento gradual. Cada vez posterior, la duración del procedimiento aumenta y la temperatura del agua (o del aire, si se trata de baños de aire) disminuye. Pero esto sucede muy, muy gradualmente, poco a poco.

También es importante comprender que no existen reglas ni recetas universales. Siempre debes tener en cuenta el estado de salud de tu bebé; si está letárgico e inactivo, o está enfermo, no debes aumentar la carga, puedes posponer el procedimiento por completo. Asegúrese de que el bebé esté alegre, bien alimentado en el momento del endurecimiento y no sienta ninguna molestia.

No es necesario obligar al niño a aumentar la carga con fuerza. Si tiene frío o está cansado, suspenda los procedimientos, vista al bebé y caliéntelo. En ningún caso el endurecimiento debe asociarse con algo desagradable. Seguir la regla del crecimiento gradual ayudará no solo a acostumbrarse a los cambios de temperatura, sino también a disfrutarlos. Esto es tan importante como todas las demás condiciones.

Endurecimiento de niños pequeños con aire - aeroterapia

El endurecimiento de los bebés debe comenzar de la forma más agradable y segura: tomando baños de aire. La aeroterapia es muy beneficiosa y suave; es una solución ideal para personas de cualquier edad. Hay varias formas de endurecer a su bebé mediante aeroterapia. Se trata de sencillos paseos al aire libre, baños de aire, ventilación del local.

Paseos al aire libre

El consejo de médicos y terapeutas de ventilar la casa con más frecuencia y caminar al menos una hora al día al aire libre se basa precisamente en este efecto beneficioso de los baños de aire en el cuerpo humano. Es importante que los niños no sólo caminen, sino también que duerman al aire libre. Una caminata diaria debería durar entre 60 y 90 minutos en invierno y entre 100 y 150 minutos en verano. Caminan con niños en cualquier época del año cuando la temperatura exterior no sea inferior a -10˚C.

baños de aire

Al bebé le gustan mucho estos procedimientos; pueden y deben realizarse desde la primera infancia. Cuando le cambies el pañal a tu bebé o le cambies la ropa en el cambiador, déjalo desnudo durante 1 o 2 minutos y luego envuélvelo y caliéntalo. Para empezar, la temperatura debe estar entre 20-23˚C. Aumente gradualmente el tiempo de los baños de aire: hasta 15-30 minutos en invierno a esta temperatura, y hasta 45 minutos en verano, a temperaturas de hasta 26˚C.

Un niño mayor de un año puede correr por el apartamento solo en bragas durante hasta una hora. Al mismo tiempo, puede reducir la temperatura en la habitación, de la misma manera gradual y lenta. Comenzamos con 5 minutos y 23˚C, lo llevamos a 60 minutos y 16˚C (incluso puedes subir a 14˚C si el niño está sano y activo, y le gustan estos procedimientos).

Recuerde que durante los baños de aire es necesario que el bebé esté activo. Dele al bebé masajes o gimnasia, y el niño, que ya se mueve de forma independiente, debe participar en actividades o juegos activos al aire libre.

Ventilación

Asegúrese de que la habitación del bebé y todo el apartamento estén ventilados con regularidad. En la estación cálida y cuando hace buen tiempo, la ventana debe estar siempre abierta. En invierno, ventile la habitación durante 10 a 15 minutos varias veces al día.

Templar a los niños con el sol - helioterapia

El sol es tan necesario para un niño como el aire. Gracias a los cálidos y suaves rayos del sol, el bebé recibe la vitamina D que necesita. También mejoran el funcionamiento de los sistemas nervioso y endocrino, aumentan las defensas y le aportan energía y vigor. Pero el efecto de la radiación ultravioleta puede ser destructivo, por lo que tomar el sol debe realizarse con extrema precaución. Los bebés menores de un año deben tomar estos baños todos los días, pero no más de 1 a 2 minutos al sol difuso. Puedes aumentar el tiempo, pero hasta un máximo de 30 minutos.

Los niños de uno a tres años también necesitan los cálidos rayos del sol. Deben usar bragas y sombrero; tratar de evitar que los niños pasen largos periodos de tiempo al sol. La temperatura del aire no debe exceder los 30˚С. Después de tales procedimientos, vierta agua tibia sobre el niño y séquelo bien con una toalla.

Caminar descalzo

Otra forma de endurecer a los niños pequeños, muy interesante, útil y eficaz, es caminar descalzo. También es muy agradable para el bebé, porque le da sensaciones nuevas e inusuales y le permite descubrir el mundo de una forma nueva. En la antigua Grecia, los jóvenes caminaban sin zapatos hasta los 18 años.

Caminar descalzo también es útil en el apartamento y en los días cálidos de verano: en el suelo cerca de la casa, en el césped del jardín, en la playa sobre arena o guijarros. Una excelente terapia es caminar por el fondo de un arroyo rocoso. Pero asegúrese de que la temperatura del agua sea moderada y limpie inmediatamente los pies de su hijo después del procedimiento.

Endurecimiento de los niños con agua.

Los procedimientos con agua son la opción de endurecimiento más común y popular. En esto es en lo que suelen concentrarse los padres, olvidándose de otras especies. Necesitamos hacer todo juntos, de forma gradual y regular.

¿Cómo se endurecen con agua? Hay varias maneras:

• frote hacia abajo Este procedimiento se realiza con los niños más pequeños, con mucho cuidado y de forma paulatina. Limpie los brazos, las piernas y el cuerpo del bebé con una esponja humedecida, 3-4 veces en cada parte del cuerpo, luego séquelo y vístelo. Primero utilice agua tibia, reduciendo gradualmente la temperatura hasta 25˚C;

• Duchas vaginales totales o parciales. Puede iniciarlos a los 9-10 meses, pero solo después de consultar a un pediatra. La mejor opción para realizar el procedimiento es después de bañar al niño. Debe comenzar con los pies y luego verter a todo el niño desde el cuello hasta la espalda. Al principio, la temperatura debe ser de 28-29˚C, pero se puede reducir gradualmente. Puede detenerse solo en el rociado parcial (de las piernas del bebé), esto es igualmente útil y efectivo.

• Duchas de contraste o duchas de contraste. Dichos procedimientos se pueden utilizar a una edad mayor, a partir de los 18 meses, de acuerdo con el esquema: agua tibia (33-36˚С) - fría (23-26˚С) - nuevamente tibia (33-36˚С).

¿Qué es importante recordar al templar a un niño desde la infancia? El endurecimiento de los niños pequeños debe ser regular. Si tuvo un descanso, debe empezar de nuevo, de forma gradual y lenta. Si continúa endureciendo a su bebé después de un descanso usando el mismo esquema, puede dañar su salud. La mejor opción es no detener el proceso por completo, no ser perezoso y tratar de darle al niño todo para mantenerlo sano y fuerte.