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La figure d'une pomme comment s'habiller pour les femmes en surpoids. Femmes à la morphologie pomme : comment cacher tous les défauts ? Quelles robes ne conviennent pas à une forme de pomme

Parmi les représentants du sexe faible, la figure «pomme» (type «O») est assez courante. Britney Spears, Jessica Simpson et Kelly Clarkson sont reconnues comme les célèbres propriétaires de la figurine "pomme". Les principaux avantages de la silhouette en "O" sont des jambes fines et de beaux seins. Pour les femmes en forme de pomme, il est important de choisir le bon style vestimentaire pour masquer les défauts corporels.

Caractéristiques de la figurine pomme

Les propriétaires de la figure "O" ont les caractéristiques physiques suivantes :

• pas de taille prononcée;
• épaules et hanches de même largeur;
• longues jambes;
• le volume des hanches coïncide avec le volume de la poitrine ;
• fesses plates;
• ventre saillant;
• mains fines.

Si les propriétaires de la silhouette "pomme" commencent à prendre des kilos en trop, la graisse s'accumule au niveau de la taille.

Il existe deux types de forme en "O": "pomme" et "vase". Les femmes avec une silhouette "pomme" ont les caractéristiques corporelles suivantes :

• poitrine de taille moyenne;
• pas de tour de taille;
• le volume de l'abdomen est supérieur au volume de la poitrine ;
• jambes fines;
• fesses resserrées.

La silhouette de la célèbre chanteuse pop américaine Britney Spears correspond au physique "pomme".

Les représentants du sexe faible avec une figure "vase" ont:

• grand coffre;
• taille légèrement définie;
• la largeur des hanches correspondant à la largeur de la poitrine ;
• longues jambes;
• fesses plates.

La figure de l'actrice britannique Kate Elizabeth Winslet a toutes les caractéristiques du physique "vase".

Les stylistes conseillent aux femmes de la mode avec une silhouette en « O » de choisir des vêtements qui aideront à allonger visuellement la silhouette féminine et à harmoniser les proportions du haut et du bas du corps. Dans le même temps, il est important de souligner les principaux avantages de la silhouette - la poitrine et les belles jambes, ainsi que de supprimer l'accent mis sur la taille large. La principale erreur des propriétaires de la silhouette «pomme» est le choix de vêtements amples au niveau de la taille. En conséquence, la silhouette d'une fashionista semble informe et est associée à un ballon gonflé. Considérez ce qui aidera à souligner la dignité de la figure "pomme".

Robes

Effectivement sur une femme au physique "pomme" aura l'air :

• robe fourreau;
• robe bustier;
• robe à taille haute;
• robe asymétrique;
• s'habiller avec un corset;

Les styles ci-dessus aideront à cacher un ventre saillant, à allonger la silhouette et à mettre également en valeur les formes féminines tout en courbes et les épaules arrondies. La bonne longueur du produit aidera à se concentrer sur les longues jambes du propriétaire de la figurine "pomme".

Jupes

Pour une représentante féminine avec une silhouette «pomme», les stylistes recommandent de choisir:

• une jupe avec une fente;
• jupe trapèze;
• jupe-soleil;
• jupe à taille haute.

La longueur du produit ne doit pas dépasser le genou. Sur les femmes avec une silhouette en «O», les jupes de teintes sombres ont fière allure.

Chemisiers, pulls, hauts

Les propriétaires d'un physique «pomme» conviendront à des modèles de vêtements qui épousent parfaitement la poitrine et sont amples à la taille. Les meilleures options sont :

• chemisiers et chandails à volants, volants et franges;
• tuniques fluides en tissus légers;
• hauts découpés;
• chemisiers à col montant.

La longueur du produit doit être inférieure à la taille afin de ne pas souligner le ventre saillant. Les femmes au physique de pomme conviendront aux vêtements superposés. Ainsi, un chemisier transparent associé à un haut rétrécira visuellement la silhouette féminine.

Pantalon

Les modèles de pantalons suivants doivent être dans la garde-robe d'une fashionista avec un chiffre "O":

• pantalon classique coupe droite :
• pantalon fuselé;
• pantalon taille haute;
• pantalon à jambes larges;
• pantacourts;
• pantalon avec une large ceinture.

Le pantalon peut être orné de poches plaquées ou de poches en biais.

Vestes, manteaux, vestes

Il est recommandé aux représentants du sexe faible avec une silhouette "pomme" de porter des vestes et des vestes avec une coupe courte. Dans ce cas, l'attache doit être située sous la poitrine ou au niveau de la poitrine. Les femmes avec un physique en « O » peuvent choisir en toute sécurité :

• vestes et vestes qui s'étendent vers le bas ;
• vestes droites longues;
• manteau ajusté, longueur genou.

Privilégiez les modèles de vêtements avec des détails originaux - boutons lumineux, plis, empiècements divers. Ils détourneront l'attention de la taille large et du ventre saillant.

Maillots de bain

• maillots de bain à larges bretelles à encolure carrée;
• maillots de bain une pièce avec des rayures colorées dans la partie centrale du produit.

Les maillots de bain en tissus multicolores ne vous conviendront pas. Un maillot de bain noir, bleu ou bordeaux conviendra harmonieusement au propriétaire de la silhouette «pomme».

Les femmes à la mode avec un type de corps de pomme devraient éviter les styles qui mettent l'accent sur une taille floue ou un ventre arrondi. Les représentants du sexe faible avec la figure "O" ne sont pas recommandés :

• robes amovibles;
• minijupes;
• chemisiers et hauts amples :
• pulls molletonnés serrés;
• chemisiers à manches bouffantes;
• pantalon taille basse;
• pantalons serrés;
• maillots de bain fusionnés avec un décolleté profond.

Chaussures et accessoires pour la figurine pomme

Pour souligner les jambes fines, les femmes avec une silhouette en "O" peuvent porter :

• chaussures à talons hauts;
• demi-bottes;
• chaussures à semelles compensées;
• sandales à lanières;
• chaussons de ballet;
• sabots.

Pas besoin d'acheter des chaussures à boucles et des chaussures à petits talons. Ces chaussures donneront à vos pieds une masse excessive et attireront l'attention sur la taille large.

Texture et couleur du tissu pour la figure O

Les vêtements fabriqués à partir de tissus à motif fin, à rayures verticales, à petits pois et à carreaux diagonaux rendront visuellement les propriétaires de la silhouette «pomme» plus minces. Il est déconseillé aux femmes avec une silhouette en "O" de choisir des vêtements en blanc, beige ou rose. Les meilleures options sont le marron, le bleu, le noir et le rouge. Les propriétaires de la figurine "pomme" doivent éviter les grands motifs et les imprimés brillants sur les vêtements.

La maille mate, la laine et le coton sont les tissus les plus adaptés à la confection. Les femmes au physique "pomme" doivent éviter les tissus élastiques et n'achètent pas non plus de produits en mousseline, satin, viscose.

Règles nutritionnelles de base pour une figurine pomme

Les femmes avec un physique en « O » ont tendance à être en surpoids, il est donc important pour elles de bien manger afin de maintenir l'harmonie et de belles formes. Les nutritionnistes recommandent aux propriétaires d'un physique "pomme" de suivre ces règles de nutrition :

1. Réduisez la quantité de graisses animales et de glucides dans l'alimentation.
2. Évitez les boissons sucrées et l'alcool.
3. Enrichissez votre alimentation avec des aliments qui contiennent des fibres.
4. Utilisez le système de nutrition de Kim Protasov pour normaliser le poids corporel.
5. Buvez régulièrement du thé vert et des boissons à base de gingembre.

Les propriétaires de la figurine "pomme" peuvent être consommés en quantité illimitée :

• diverses plantes-racines;
• légumineuses;
• viandes maigres;
• agrumes;
• produits laitiers à faible pourcentage de matières grasses;
• fruits secs;
• produits à base de poisson;
• les cultures de céréales.

Les femmes au physique "O" doivent être exclues du menu :

• déchets;
• farines et produits de confiserie;
• produits laitiers gras;
• fromages salés;
• épices.

La zone la plus problématique pour les propriétaires de la figure "pomme" est la taille. Pour sa correction, un ensemble combiné d'exercices est utilisé, qui comprend:

• appuyez sur swing;
• exercices de hula hoop;
• torsion, inclinaison et rotation du corps;
• des exercices d'étirement;
• exercices de force.

Courir, nager et faire du vélo vous aideront à gagner la masse musculaire nécessaire dans les parties supérieures et inférieures du corps.

Les femmes considèrent que la figure de la «pomme» n'est pas rentable pour elles-mêmes. Le fait est qu'avec ce type de physique, la taille n'est pratiquement pas exprimée. Le problème s'aggrave lorsque vous êtes en surpoids. Vous pouvez perdre du poids avec un tel physique, mais certaines nuances doivent être prises en compte. La publication révélera quelques secrets et vous expliquera comment les propriétaires de la figure "pomme" peuvent perdre du poids sans nuire à la santé et à l'apparence.

Les principales caractéristiques de la figure

On peut parler de la présence d'un physique « pomme » si les critères suivants sont confirmés :

• Les jambes sont assez fines et le bassin est étroit. Ici, tout d'abord, nous entendons la distance entre les os du bassin. Quant à la masse musculaire, à cet égard, les hanches ne sont pas non plus trop volumineuses.

• La caractéristique la plus importante est un gros ventre. S'il y a un excès de poids, le soulagement des muscles n'est pas visible sur la presse abdominale, même avec un entraînement approprié et constant.

• En raison des caractéristiques structurelles du corps, les dépôts de graisse apparaissent principalement dans l'abdomen et le dos. Dans le même temps, les bras et les jambes restent relativement fins.

• La poitrine peut être n'importe quoi : à la fois grande et petite. Ce sont des caractéristiques individuelles. Mais en règle générale, c'est la poitrine qui est le côté fort de la «pomme», il faut donc le souligner de toutes les manières possibles.

À quoi ressemble une femme avec une silhouette «pomme», la photo ci-dessus le montre très bien. Mais chez les hommes, vous pouvez trouver un type de physique similaire. La taille est presque invisible même avec une activité physique élevée et une bonne nutrition. De plus, le ventre «pomme» commence à se former dès l'adolescence. Il faut comprendre qu'un tel chiffre est génétiquement déterminé, et pour la plupart il n'y a rien à faire à ce sujet. Mais la correction est toujours possible si vous faites beaucoup d'efforts.

Caractéristiques de la perte de poids

Que doivent faire les personnes en forme de pomme ? Comment perdre du poids et en même temps ne pas s'épuiser avec des efforts physiques excessifs et des régimes complexes ? Tout d'abord, lors de la planification d'un programme de perte de poids, vous devez tenir compte des nuances suivantes.

• L'endroit le plus problématique chez une personne avec ce type de physique est l'estomac. Et c'est de cette zone que partiront les amas graisseux en dernier. Cela est particulièrement vrai pour les femmes dont le corps est génétiquement programmé pour avoir une certaine "réserve" en cas de grossesse. La tendance du corps à accumuler de la graisse peut s'expliquer à des moments où la nourriture se faisait rare. Et comme le programme évolutif change depuis très longtemps, les corps n'ont pas encore eu le temps de s'habituer au fait que les aliments sont stockés au réfrigérateur, et non sur le ventre et les hanches.

• Pour les personnes ayant ce type de silhouette, il n'y a pas de régimes secrets basés sur la consommation d'un seul produit. Ce n'est qu'un mythe commercial.

• Il est très difficile de se débarrasser des restes de graisse corporelle dans l'abdomen. Le processus sera assez long, vous devrez donc faire preuve d'une grande patience, en particulier pour les propriétaires de la figurine "pomme". Comment maigrir du ventre rapidement et efficacement ? Pour accomplir cette tâche, vous aurez besoin d'un régime cyclique, basé sur un faible apport en glucides et un entraînement de force sérieux. Le programme devrait inclure des entraînements cardio, ils sont également importants pour la perte de poids. Vous ne devez pas sauter les cours programmés, sinon les processus métaboliques ne s'accéléreront pas. Et cela signifie que perdre du poids ne sera pas efficace.

Caractéristiques du régime alimentaire des personnes ayant une silhouette "pomme"

Pour les femmes et les hommes ayant ce type de physique, la nutrition doit être construite sur un principe contraignant. Cela ne signifie pas que vous devez refuser complètement la nourriture et avoir constamment faim. Vous devez créer un déficit d'environ 500 kilocalories. Les calculs seront individuels, car le métabolisme de chacun s'adapte à ses habitudes alimentaires.

Il est nécessaire d'enregistrer l'apport calorique quotidien en une à deux semaines. Après cela, vous pouvez calculer combien de calories sont consommées par jour en moyenne. De cette valeur, vous devez soustraire 500 unités. Le chiffre résultant doit être suivi lors de l'organisation de vos repas. C'est le point principal qui doit être observé par les propriétaires de figurines de type "pomme". Perdre du poids dans ce cas ne sera pas difficile.

Il est recommandé de créer un déficit en limitant (et idéalement en éliminant de l'alimentation) les plats cuisinés, toutes sortes de sucreries, le sucre dans les plats et les boissons, la margarine et autres produits à "calories vides". Considérez la nourriture comme une source de vitamines et de minéraux. Par conséquent, vous ne devez pas abuser des aliments qui ne contiennent rien d'utile.

Dans le régime alimentaire des personnes de type pomme, les protéines sont un élément extrêmement important. Son apport journalier recommandé est de 1 à 1,5 grammes. Les valeurs inférieures conviennent à ceux qui ne s'entraînent pas, ne reçoivent que des exercices aérobies ou font de la gymnastique à domicile sans poids. Une indemnité journalière plus élevée est autorisée pour ceux qui s'entraînent constamment et intensivement. Les propriétaires de la figure "pomme" perdront du poids plus rapidement si la source d'aliments protéinés est constituée de produits laitiers faibles en gras, de poitrine de poulet, de viande, de poisson et d'œufs. Ils peuvent être cuits au four, cuits à la vapeur et grillés. Ne pas faire frire, ajouter la panure et les sauces. Si vous devez prendre des aliments non faits maison, les plats de viande doivent être avec un minimum de friture, de vinaigrette et de saupoudrage. Il convient également de rappeler que vous ne pouvez pas obtenir la norme de protéines du soja, des légumineuses et d'autres sources végétales. Ces produits ne peuvent que compléter le régime alimentaire.

Quant aux céréales, il est tout d'abord recommandé de manger des flocons d'avoine, du sarrasin, du riz brun et des haricots. S'il n'y a pas de prédisposition au diabète, il est permis de consommer périodiquement du blé, du riz blanc, de l'épeautre et du maïs. Beaucoup se demandent s'il est possible de manger des pâtes et en même temps de perdre du poids? Sur le chiffre «pomme», comme le montrent les critiques, cela se reflétera de manière négative. Ce produit est acceptable dans l'alimentation, mais seulement en petites quantités.

Il est impératif de consommer une variété de légumes - au moins un demi-kilogramme par jour. Ceci est nécessaire au fonctionnement normal de la digestion, qui, à son tour, est la clé d'une diminution rapide du volume de l'abdomen. Comme collation, vous pouvez manger quelques fruits.

Il est également important de noter que les graisses alimentaires ne peuvent pas être exclues de l'alimentation. Il est recommandé de les consommer quotidiennement dans la proportion de 1 gramme (ou un peu moins) par kilogramme de poids actuel. Environ 80 % des graisses alimentaires devraient provenir du poisson, des huiles végétales pressées à froid et des noix. Et seulement 20% sont de la viande et de la viande crémeuse.

Si une fille a une silhouette «pomme», comment perdre du poids dans ce cas? Les règles ci-dessus doivent être strictement respectées. Sinon, la perte de poids, en particulier dans l'abdomen, sera inefficace.

Régime alimentaire approximatif

Le régime alimentaire quotidien des propriétaires de la figure "pomme" peut ressembler à ceci.

• Petit-déjeuner. Céréales autorisées, source de protéines et de matières grasses.
• Déjeuner. Légumes et source de protéines.
• Dîner. Céréales autorisées, source de matières grasses et de protéines.
• le thé de l'après-midi. Tous les fruits et noix.
• Dîner. Source de protéines, légumes et une portion de matières grasses.

En adhérant à ce schéma, il faut se rappeler que le régime alimentaire doit être varié. Par conséquent, dans le menu du jour, vous devez modifier le type de produit. La taille des portions doit être optimale. Le nombre quotidien de calories ne doit pas dépasser le taux recommandé, comme indiqué ci-dessus.

Que devez-vous faire d'autre pour le propriétaire du type de "pomme" ? Vous pouvez perdre du poids le plus rapidement possible si vous buvez suffisamment de liquides. Le jour, vous ne devez pas consommer plus de deux portions de café ou de thé et au moins 30 millilitres d'eau pure par kilogramme de poids. De plus, vous devez éviter les assaisonnements achetés en magasin avec du glutamate et essayer de ne pas consommer de sel en grande quantité. Si vous ressentez une envie irrésistible de sucreries, une fois par semaine, vous pouvez remplacer les fruits par de la marmelade, des guimauves ou des guimauves. Si à la fin de la journée il y a une sensation de faim, après le dernier repas, il est permis de manger une portion de son.

Environ un tel régime alimentaire aidera les propriétaires de la figure "pomme" à perdre du poids dès que possible, sans nuire à la santé.

Caractéristiques de la formation et des exercices

Les personnes en forme de pomme voient des exercices qui améliorent la sensibilité des tissus à l'insuline, mais ne provoquent pas la production de cortisol. Il s'agit notamment de l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) et de l'entraînement avec poids lourds, qui sont effectués avec des pauses fréquentes mais courtes.

Il est important de noter que les exercices visant à augmenter l'endurance sont interdits. Par exemple, il s'agit d'un entraînement continu sur un tapis roulant ou un vélo d'exercice pendant une heure. Une telle activité physique provoquera une production accrue de cortisol, l'hormone du stress. Et cela, au contraire, augmente l'accumulation de graisses dans la région de la taille dans les «pommes».

Est-il possible pour les propriétaires de la figure "pomme" de perdre du poids dans l'estomac? Dans les critiques, les femmes et les hommes notent qu'il est plutôt problématique pour un débutant de le faire sans l'aide de personne. Pour la plupart, la raison ne réside pas dans «l'entêtement» de la graisse corporelle, mais dans la mauvaise exécution des mouvements. Pour mettre la taille en ordre, il est nécessaire de stabiliser le centre de gravité. Cela signifie que vous devez renforcer non seulement les muscles droits, mais également les muscles abdominaux transversaux. Un travail équilibré sur tout le corps aidera également à modifier la silhouette.

Bien sûr, vous pouvez faire n'importe quel exercice. Mais il est important de comprendre que tous ne mèneront pas au résultat escompté. Les exercices spéciaux suivants aideront à travailler la région abdominale:

• Push-ups de chaussettes du sol.
• Racks et planches se concentrant sur les avant-bras et les chaussettes.
• Tractions sur une barre assez basse. Le dos doit être parallèle au sol.
• Squats en ciseaux. D'une autre manière, on les appelle aussi fentes.
• Squats en tenant un bâton lumineux au-dessus de votre tête. Le squat doit être effectué suffisamment profondément, tout en pliant non seulement les genoux, mais également les articulations de la hanche.
• Torsion avec rétraction de la paroi abdominale antérieure. De tels éléments sont souvent pratiqués en Pilates.

Durée de la leçon

Combien les propriétaires de la figurine "pomme" doivent-ils faire ? Perdez du poids, comme le montrent les critiques, cela se produira si vous faites les exercices quotidiennement. Les experts recommandent la fréquence de formation suivante.

• Au moins 3 fois par semaine, vous devrez effectuer un entraînement de force avec résistance pendant au moins une heure par jour. Immédiatement après, il est recommandé de passer aux charges cardio.
• Avec la même fréquence, vous devriez faire de l'aérobic (trois fois par semaine), et idéalement tous les jours. Elle peut être remplacée par de la marche sportive.
• Chaque jour, cela vaut la peine de s'accroupir pendant une demi-heure. Il est préférable de le faire le matin. Les squats peuvent être remplacés par du Pilates ou du body flex. Avec ces types d'exercices, la charge sur le corps est statique, renforçant ainsi l'effet au centre du corps, ce qui est nécessaire pour ce type de physique.

Ainsi, le propriétaire de la figurine "pomme" (sur la photo ci-dessous - une fille avec de telles formes) peut également être magnifique. Vous avez juste besoin de bien manger et de travailler dur.

Programme de formation

Pour les propriétaires de la figurine "pomme", cela peut ressembler à ceci.

• Quelques mois pour s'engager dans un programme Pilates pour la perte de poids ou pour l'abdomen. Habituellement, il y a à la fois des planches et des torsions. Les instructeurs de Pilates expliquent également bien comment rentrer le ventre afin d'activer le muscle transverse.

• Après cela, vous pouvez vous entraîner pendant plusieurs mois sur le programme "6 packs en 6 semaines" ou similaire. Pendant cette période, vous devez apprendre à travailler avec des haltères légers et à effectuer des exercices pour le centre du corps. De plus, ces programmes offrent d'excellents exercices aérobiques.

• Ensuite, pendant plusieurs mois, vous pouvez effectuer des planches et des torsions. Mais ils doivent être alternés en mode intervalle avec des mouvements de puissance et des exercices aérobies.

Les soins de beauté aideront-ils les propriétaires de la silhouette "pomme"?

Comment maigrir sans sport ? Est-il possible? Malheureusement, ce n'est qu'un rêve. Les traitements de beauté ne modifieront que légèrement la forme du corps. Mais pour certains, ce sera le résultat. Parmi les services de salon, vous devez faire attention au massage par cavitation et drainage lymphatique. La première procédure améliore la combustion des graisses dans les zones à problèmes et la seconde élimine l'excès de liquide, ce qui entraîne une diminution du volume. Il est à noter que l'effet apparaîtra si vous suivez une cure de 12 séances et que vous mangez bien en même temps.

À la maison, vous pouvez prendre des bains au sel de mer le soir et le matin - une douche de contraste. De telles procédures aideront à éliminer le stress et à améliorer la microcirculation, ce qui contribue à la perte de poids.

Contenu

Le type de corps de pomme est l'un des types les plus courants de figures féminines. Le propriétaire de ce physique lui-même n'est généralement pas satisfait d'un tel cadeau de la nature, cependant, avec la bonne sélection de vêtements, la silhouette aura fière allure.

Le signe principal de ce type de physique est une taille discrète. Dans ce cas, les épaules et les hanches ont le plus souvent le même volume. Si une femme avec une silhouette de pomme a de gros seins, elle peut visuellement ajouter environ cinq kilogrammes.

L'excès de poids est déposé à la taille. Chez les filles de ce type, les côtés et le ventre apparaissent le plus souvent.

Pour vous faciliter la compréhension des caractéristiques distinctives de cette morphologie, nous vous proposons de vous familiariser avec une sélection de photos de femmes à la silhouette pomme.

Nous sélectionnons des vêtements

Alors, comment s'habiller avec une figurine pomme ? Toutes les choses devraient visuellement allonger le corps et l'amincir. Et les principaux assistants en la matière sont les lignes verticales. Les vêtements pour une figurine de pomme doivent nécessairement avoir des rayures verticales claires, soit en raison de la coupe, soit en raison de la séparation des couleurs et de l'ornement.

Alors, regardons de plus près les vêtements pour le type de corps de pomme.

Robes

Le style vestimentaire le plus approprié pour une pomme est celui avec une taille haute. Cette option mettra idéalement l'accent sur les avantages - poitrine, bras gracieux. Mais les inconvénients seront bien cachés - tout d'abord, il s'agit d'une taille discrète.

Les robes avec une coupe asymétrique, ainsi qu'avec une large ceinture serrée, sont parfaites. Il est seulement souhaitable que la chose soit cousue à partir d'un tissu plus ou moins dense. Volant et aéré, peut rendre la silhouette peu maniable.

Un ornement lumineux le long de l'ourlet de la robe aide à détourner l'attention des défauts. Dans ce cas, tous les yeux seront rivés sur cet endroit, et non sur la taille. Dans d'autres cas, mieux vaut privilégier les options monophoniques.

Tops, chemisiers et chemises

Hélas, la plupart des femmes pensent que seuls les sweats à capuche doivent être portés avec une figurine en forme de pomme. Cela comprend également les chemisiers et les t-shirts surdimensionnés. Cependant, il s'agit d'une idée fausse majeure. Voyons d'abord la sélection de photos.

Comme vous pouvez le constater, tous les modèles de hauts et de chemisiers sont assez libres au niveau de la taille et soulignent en même temps la poitrine. Voici une liste de règles à suivre lors du choix

1. Il est préférable d'acheter une chose avec un décolleté allongé profond. Cependant, l'encolure en forme de bateau a également fière allure.
2. Les articles de style chauve-souris cacheront idéalement la taille problématique et souligneront le buste.
3. De superbes choses qui sont lâches à la taille et légèrement froncées sous le buste.
4. La figure d'une pomme permet la superposition. Par exemple, un haut sous un chemisier en mousseline transparente.
5. Un chemisier ou une blouse doit obligatoirement finir en dessous de la taille ! Les modèles courts ne feront que souligner les problèmes dans ce domaine !
6. Les options avec des volants ou des volants sur la poitrine sont idéales pour détourner l'attention de la taille, mais seulement si vous avez une petite poitrine. Sinon, le buste paraîtra volumineux.
7. Sous l'interdiction des cols roulés et des hauts serrés, des manches volumineuses.

Pantalons et jupes

Quelles jupes conviennent à une silhouette de pomme?

Les jupes-soleil et les jupes A-line avec une taille haute aideront à donner une silhouette féminine. De tels modèles sont particulièrement beaux en tandem avec un plateau semi-adjacent. Ne soulignez pas la taille avec une ceinture brillante. Évitez les jupes crayon serrées. Une telle chose ne fera que souligner votre taille problématique. Les jupes trapèze de longueur moyenne sont idéales pour le travail.

Refuser les modèles trop courts ! Cela vous fera ressembler à un ballon. La longueur idéale de la jupe est au genou, ou une paume plus haute dans les looks d'été.

En ce qui concerne les jeans et les pantalons, la règle principale est de ne pas acheter de modèles à taille basse. La vue la plus insipide est peut-être les côtés bombés sous le pantalon bas. Votre choix - taille haute ou légèrement basse. Cela masquera tous les défauts de la figure. Les modèles trop serrés sont également à éviter. Dans ce cas, la chose doit soit reposer sur la figure, soit être une coupe droite.

Des poches plaquées sur les fesses équilibrent parfaitement la silhouette. Ils cacheront un ventre imparfait devant.

Les femmes de ce type peuvent porter des leggings, combinés à une tunique ou un chemisier semi-ajusté allongé. Avec des jambes fines, il est permis de porter des shorts ou des capris. Les règles sont les mêmes - une coupe haute ou moyenne et un haut long. Dans le cas d'un short, le T-shirt ou le haut ne doit pas être plus long qu'eux.

Vêtements d'extérieur et manteaux

Pour les femmes avec une silhouette de pomme, les modèles classiques de manteaux et de vestes conviennent - légèrement ajustés, avec une ceinture. Mais les choses volumineuses trapézoïdales à la mode ne doivent pas être portées.

Le type de corps de pomme est le plus malheureux. Certaines filles s'épuisent avec des régimes constants, d'autres passent la majeure partie de la journée au gymnase, et d'autres encore rendent la silhouette élégante et mince avec la bonne robe. Il suffit de décider du style, de la couleur et du type de tissu appropriés pour toujours avoir l'air attrayant et magnifique.

robe ballon

C'est une tenue universelle, car elle convient aux filles minces et pleines. Pour les femmes avec un modèle, il dissimulera les kilos superflus, et pour les femmes fragiles, il soulignera les jambes fines et masquera l'absence de taille.

Vous devez choisir la couleur et la matière de la robe en tenant compte de la période de l'année. Des tenues lumineuses avec de grands éléments décoratifs et un imprimé joyeux conviennent à l'été.

Les nuances profondes retenues conviennent à l'hiver et à l'automne. Tissu approprié- maille, viscose, velours, laine. Il a l'air très intéressant fait d'un matériau qui tient bien sa forme. Ce modèle convient aux personnes minces, donnant un look plus fragile et légèrement anguleux.

Robe d'été

Pour une silhouette ronde par temps chaud, des robes d'été évasées cousues en soie ou en mousseline conviennent. Ils peuvent être sur les épaules ou les bretelles. Pour souligner le relief des épaules, choisissez des bretelles fines. Et de larges bretelles aideront à rendre vos mains visuellement gracieuses.

Robe d'hiver

En hiver, les modèles courts évasés conviennent aux filles à la morphologie pomme. Longueur mini ou mi-cuisse. Ces produits doivent être cousus à partir d'une matière dense et indéformable. Des produits incroyablement élégants et beaux avec un décor en forme de strass et de perles volumineux. Ils peuvent couvrir les poches ou les cols.

robe asymétrique

Si vous avez besoin de définir la taille, alors une robe avec une coupe asymétrique et un drapé fera très bien l'affaire. Une maçonnerie étroite sur un tissu fin donnera du mouvement et déplacera l'attention du centre vers le côté. Cela rendra visuellement la silhouette plus mince. Mais sous une tenue asymétrique, veillez à le porter, ce qui rendra la taille encore plus fine.

Robe droite

Cette version du vestiaire classique, comme on peut l'essayer au bureau, pour une soirée ou une balade entre amis. Les filles peuvent choisir un modèle avec des manches de longueur anglaise, combinées avec un col en V. Cela étirera la silhouette et lui donner un contour gracieux.

Robe trapèze

Le style a fière allure sur les femmes pleines et minces avec une silhouette.Choisissez un modèle de longueur midi cousu à partir de matière légère quand il s'agit de porter en été. La robe peut être décorée de divers éléments :

• broche;
• fine ceinture sous la poitrine;
• foulard;
• perles.

Robe de soirée

Pour une fête, une robe à taille haute convient, qui divergera vers le bas. Sa longueur atteint le sol. Le modèle choisi augmentera visuellement la hauteur et étirera la silhouette. Par exemple, vous pouvez utiliser un modèle de style grec avec un décolleté profond.

Semble moins attrayant robe avec haut ajusté et bas large. Des lanières brillantes ou des strass décorés peuvent compléter la tenue. Les éléments brillants attireront l'attention des autres et masqueront la silhouette tout en courbes.

Quelles robes ne conviennent pas à une forme de pomme?

Les femmes portant une robe similaire doivent éviter de mettre l'accent sur la taille lors du choix d'une robe. Il vaut mieux le désigner avec des drapés, une ceinture, une ceinture, une coupe ajustée. Il vaut mieux éviter la robe fourreau. Cela donnera à la figure plus de masse et de plénitude.

Tendances et mode modernes

Les créateurs du monde entier recommandent aux filles à la silhouette ronde de choisir des vêtements en matière dense, idéalement s'ils sont unis. Les plus populaires aujourd'hui sont les robes à taille haute et à coupe asymétrique. Imprimé à rayures verticales très apprécié. Ils rendront la silhouette plus harmonieuse. En ce qui concerne les combinaisons de couleurs à la mode, il n'y a pas de recommandations spéciales ici.

Les collections de créateurs de mode présentent des tenues de différentes nuances et imprimés. Vous devez les choisir en tenant compte des souhaits personnels, de la saison et du type de couleur.

Les conseils suivants vous aideront à acheter un modèle de robe intéressant et idéal pour la figure "pomme":

1. Choix de tissu. Avec une silhouette ronde, une robe cousue à partir d'un tissu qui s'adapte librement à la silhouette et qui coule convient. Ce sont des tricots, de la laine, du velours, du velours, du lin.
2. Choix de couleur. Les options monochromes sont les meilleures : violet, bleu, vert, marron ou violet. Des modèles non moins attrayants avec une grande impression verticale. Vous pouvez choisir entre abstrait ou imprimé sous forme de fleurs de taille moyenne. Une bande verticale et une cage oblique sont également spectaculaires.
3. Découpe sur la poitrine. Avec une silhouette ronde, ne vous focalisez pas sur le décolleté. Le décolleté est modéré, par exemple de type V. Ensuite, la taille paraîtra plus fine.

Exemples de robes pour une figure de pomme

Grâce à la taille haute, vous pouvez déguiser le ventre et les côtés. Grâce à la longueur du sol, la fille aura l'air plus grande et plus mince et pourra également cacher la plénitude de ses jambes. Un décor en forme de perles et de strass, présent au niveau de la poitrine, se concentrera sur le décolleté et détournera l'attention de la plénitude des mains.

Cette robe est en tissu tricoté. Convient pour l'hiver et l'automne. Sa coupe ample camoufle l'absence de taille. Les personnes grassouillettes et minces peuvent essayer le modèle. C'est un modèle universel qui convient pour sortir tous les jours, se retrouver entre amis ou travailler au bureau.

Sur cette photo, une robe avec un ourlet asymétrique, cousu comme une coupe de chemise. Convient aux filles minces avec un tour de taille manquant, ainsi qu'aux filles dodues avec un ventre saillant, que cette tenue cachera avantageusement. La longueur de la robe est midi, donc les filles aux jambes fines peuvent la porter.

Ce modèle peut être acheté pour une sortie, pour une soirée, un événement d'entreprise. Comme décor, une maille avec des paillettes scintillantes est utilisée. Ils détourneront l'attention des zones à problèmes, rendant l'image attrayante. La coupe est droite, le produit est complété par une cape en mousseline avec de petites plis au niveau du cou. Les manches sont longues, de type libre, froncées en poignets élégants.

Bonjour mes chers lecteurs. Dans l'un des articles précédents, j'ai écrit sur la façon de s'habiller magnifiquement et impeccablement. Donc, l'un des points principaux est de déterminer votre type de chiffres. Ensuite, sur cette base, vous devez sélectionner une garde-robe. Et aujourd'hui, nous parlerons d'un tel type de figure comme une «pomme».

Pour avoir l'air impeccable, vous devez connaître tous vos défauts. Sachez les faire passer au second plan et attirer l'attention sur leurs mérites. Ce n'est un secret pour personne qu'ils sont accueillis par des vêtements. Et à notre époque, où le sport et un mode de vie sain sont devenus populaires, une figure s'est imposée. Mais nous ne sommes pas tous moulés proportionnellement correctement sous le ciel de l'Olympe athlétique. Tout le monde n'a pas le temps de faire du sport en famille ou professionnel. Que pouvons-nous dire, si vous ne pouvez pas toujours trouver le temps de bien dormir. Oui, et la physiologie du corps humain, ainsi que la génétique, y contribuent.

Chacun de nous et la répartition du gain de poids est à sa manière. Pour certains, une rondeur excessive apparaît sur les hanches, et pour certains, les jambes sont fines, mais des plis détestés se situent au niveau de la taille. Pour quelqu'un en général, en raison de la génétique ou des préférences sportives de la jeunesse, les os de la ceinture scapulaire sont entendus en largeur.

C'est sur ce principe que l'on distingue quatre grands types de figures. Répartir non seulement comme ça, mais avec des objectifs précis. En fonction de l'un des quatre types auxquels vous appartenez, vous pouvez choisir la bonne garde-robe, le régime alimentaire et le programme d'exercices qui vous aideront à masquer visuellement ou réellement les défauts et à souligner les avantages, rendant votre image plus proche de ce que vous voulez.

Type de corps "pomme": photos et caractéristiques

L'un de ces types est la forme de pomme. Les "pommes" dans le monde des célébrités sont Kelly Osbourne, Liv Tyler, Britney Spears, Adele, Reese Witherspoon, Jessica Simpson, Kelly Clarkson, Queen Latiffa.

Les principales caractéristiques de ce type sont :

• L'excès de poids apparaît d'abord au niveau de la taille.
• Elle est la partie la plus massive du corps (avec la poitrine).
• Conformément à la ceinture scapulaire, les hanches sont ou paraissent plus étroites.
• Les pattes sont fines, mais peuvent paraître plus courtes en raison d'une disproportion de pliage avec le ventre.
• Même la perte de poids ne donne pas de résultats positifs du fait que le chiffre reste disproportionné.

Si vous vous êtes vu dans la description, vous pouvez alors vous classer en toute sécurité en tant que guilde sous le drapeau "Apple". Les principaux inconvénients de ce type de figure sont bien sûr les mauvaises proportions. Et cela signifie que nous devons y remédier !

Comment s'habiller pour les femmes avec une morphologie pomme ?

Il existe bien des moyens, comme le régime ou le fitness, mais hélas, le résultat n'est pas immédiatement visible, et vous avez donc une excellente raison de changer de garde-robe jusqu'à ce que les efforts visant l'activité physique et la volonté portent leurs fruits.

Quelles astuces les stylistes peuvent-ils suggérer pour corriger visuellement et diriger correctement les lignes principales de votre silhouette? Votre tâche consiste à corriger visuellement la silhouette, à la rendre attrayante, à supprimer des centimètres supplémentaires sur le ventre.

Vous ne devez pas porter de vêtements qui mettront en valeur un ventre déjà extra avec une étanchéité excessive. Pour masquer les défauts de la silhouette, les tissus texturés, un petit motif conviennent mieux. Un drapé léger autour de la taille le rendra plus mince.

Pour obtenir visuellement cet effet, vous avez besoin de la prédominance de lignes verticales dans votre image. Mais il n'est pas nécessaire que ces lignes soient imprimées sur une robe ou un chemisier. Des coutures verticales de couleur différente ou cousues sur des boutons allongeront également la silhouette. Un cardigan déboutonné ou un imperméable, une écharpe fluide sont des petits trucs à votre image qui vous permettront d'obtenir le résultat souhaité.

Il convient également de noter que, quel que soit le nombre de kilogrammes, les robes grecques (taille haute) conviennent aux femmes avec une silhouette en forme de pomme. Et en général, il vaut la peine de parler des robes séparément.

Premièrement, aujourd'hui, dans les magasins, vous pouvez voir un grand nombre de soi-disant fausses robes. Grâce à leur coupe ou leur couleur, des imprimés verticaux et une silhouette agréable, ils donneront la bonne direction aux lignes de la silhouette. Séparément, il y a des robes asymétriques, juste des baguettes magiques, pour ainsi dire.

Les robes dont les silhouettes, grâce à la draperie ou au motif, convergent en douceur de la poitrine à la taille, puis, tout aussi doucement, divergent vers les hanches, sont idéales pour mettre à jour la garde-robe. Mais vous ne devriez pas acheter et porter des robes en tissus volants - cela ne fera que vous ajouter des kilos en trop et augmenter le décalage des proportions.

La draperie compte aussi. La verticale aidera à allonger la silhouette et la draperie sur les côtés des hanches peut visuellement leur donner la forme nécessaire pour compenser les mauvaises proportions.

Lorsque vous choisissez des sous-vêtements, vous devriez regarder les modèles de soutiens-gorge liftants ou push-up. Ils affinent la silhouette des "pommes" et des tuniques, en particulier avec de longues chaînes ou des perles autour du cou.

En général, il convient d'attirer l'attention sur la poitrine. Les broderies et les embellissements dans cette zone détourneront l'attention indésirable de la taille vers les courbes proéminentes. Mais n'en faites pas trop avec des perles lourdes et des bijoux ornés, car vous avez déjà un ravissant coffre qui ne nécessite pas de bijoux supplémentaires.

Les jupes sont définitivement A-line. Une jupe crayon gâchera sans aucun doute toute l'image, transformant la figure en rectangle.

Pantalon et jean. Taille haute, bas droit ou évasé - c'est ce qu'il vous faut. Il est fortement recommandé de s'assurer que le ventre ne tombe pas au-dessus de la ligne de ceinture, comme un chapeau de cupcake sur un moule.

Les femmes qui ont une silhouette "Pomme" sont également propriétaires de belles jambes fines. Et, par conséquent, cela vaut la peine de les montrer! Des shorts ou des talons hauts correctement sélectionnés aideront à corriger les proportions du corps. Les talons ont toujours été et seront de fidèles assistants dans la création de votre image, surtout si vous êtes de petite taille. Mais vous ne devez pas porter de bottes d'apparence lourde, de leggings ou de jeans serrés, sinon vous raccourcirez visuellement vos charmantes jambes.

Essayez de vous en tenir aux cols en V lorsque vous choisissez des chemisiers et évitez les bijoux courts autour du cou. Oubliez les cravates dans le cou, ou les cols hauts, ou les chemisiers sans épaule, les éléments décoratifs inutiles sur le cou ou les "bateaux" (décolleté droit d'épaule à épaule). Avec de tels vêtements, vous pouvez élargir visuellement la ligne des épaules et attirer une attention inutile sur eux.

En matière de maillots de bain, les principes restent les mêmes : pas de rayures horizontales, une taille haute (super si accentuée de couleur), un bon soutien-gorge qui maintient bien la poitrine et des tons sombres à la taille.

Il ne faut pas acheter ce type de vêtement et encore plus porter :

• Jupes moulantes et jupes crayon
• Bretelles et ceintures
• Tuniques
• Vestes et t-shirts à la taille et aux hanches
• Vêtements serrés sous toutes leurs formes
• Des vêtements aux imprimés vifs et grands
• Tissus texturés dans les vêtements
• Évitez les contrastes prononcés entre le haut et le bas
• vêtements amples
• Jean skinny à la taille
• Corsets

En observant toutes les règles et, armé de tous les secrets, vous étonnerez ceux qui vous entourent avec des changements agréables dans votre image, et pas seulement ceux qui vous entourent, mais, avant tout, vous-même.

Régime selon le type de figure "pomme"

Le deuxième facteur important est l'alimentation. Ne négligez pas ce point simplement parce que vous êtes assez satisfait du reflet dans le miroir lorsque les vêtements et accessoires sont choisis correctement. De nos jours, les médecins parlent beaucoup du syndrome dit "métabolique". C'est l'état avant l'apparition de la maladie. Nous savons tous à quel point cela fait mal aux muscles et aux os avant un rhume, mais si nous parlons de ce syndrome, cela vaut la peine de dire que les conséquences de cette maladie sont beaucoup plus difficiles.

Le syndrome métabolique implique la survenue future de maladies telles que le diabète sucré, l'hypertension artérielle, l'athérosclérose vasculaire et bien plus encore. L'un des principaux symptômes de cette affection, qui précède les maladies graves, est une augmentation du volume de tissu adipeux dans l'abdomen, ou, comme disent les médecins, "l'obésité abdominale".

Considérant que les personnes ayant un type de corps «pomme» sont susceptibles de déposer des kilos en trop dans cette zone particulière, les médecins recommandent fortement à ces patients de surveiller leur poids et, surtout, leur tour de taille.

Les chiffres limites (lorsque les centimètres sur le ventre deviennent particulièrement dangereux pour la santé humaine) sont de cent deux centimètres pour les hommes et de quatre-vingt-huit centimètres pour les femmes.

Par conséquent, un changement de garde-robe s'accompagne nécessairement d'un changement de régime alimentaire. Pour les personnes ayant ce type de silhouette, les nutritionnistes donnent les recommandations suivantes :

• presence obligatoire. Il est préférable qu'il s'agisse de fruits et de céréales non sucrés, en particulier de céréales. Ils contiennent des glucides complexes dont l'absorption nécessite plus d'énergie et l'apport de nutriments est suffisant pour plusieurs heures.
• Il ne doit pas y avoir beaucoup de temps entre les repas : il vaut mieux manger plus souvent, mais moins que l'inverse. Cela signifie que le premier petit-déjeuner sera suivi du second ou, tout simplement, du déjeuner.
• Vous ne devez pas manger de graisses d'origine animale et les glucides contenus dans les pâtisseries doivent être jetés.
• Ne mangez rien deux ou trois heures avant de vous coucher.
• quantité de liquide requise.
• Improvisez avec les boissons : le gingembre soulignera non seulement le goût de votre thé, mais incitera également le corps à brûler les graisses plus activement !
• Mais une telle boisson vous ravira un soir d'hiver: mélangez du miel, du gingembre et de la menthe au goût et versez de l'eau tiède, mais pas de l'eau bouillante. Une boisson épicée vous réchauffera lors d'une soirée froide, vous donnera de l'énergie, améliorera votre humeur et votre immunité, activera vos défenses et réchauffera également votre métabolisme, qui est le déclencheur de la combustion des graisses. Vous pouvez également y ajouter des églantines, ce qui améliorera l'arôme et augmentera considérablement la teneur en vitamine C, qui est également si nécessaire à notre corps pendant la saison froide.

Séances d'entraînement pour les personnes avec une pomme ou "où est ma taille ?"

Pour être belle, les "pommes" ne suffisent pas à perdre du poids. La tâche principale est d'éliminer les mauvaises proportions du corps. Pour ce faire, vous devez d'abord trouver votre taille et, deuxièmement, vos hanches.

Afin de retrouver votre taille perdue, l'exercice aérobique est essentiel. Courir c'est tout ! Donner! Dans le gymnase, vous ne devriez même pas être vu, seul un vent d'ouragan devrait vous rappeler qu'un client persistant et persistant tourne en rond, rêvant d'une silhouette incroyable!

Un tapis roulant, une corde à sauter, de l'aérobic, un vélo, plus il y a une piscine, mais pas comme charge principale, mais plutôt comme une bouée de sauvetage, les jours de déchargement des sports actifs. Courez comme des balais électriques et, tôt ou tard (selon l'effort), le tour de taille vous pardonnera tout et reviendra.

Muscles abdominaux il faut régler ! Toutes sortes de jambes tordues et levées, à la fois sur le dos et sur le ventre, vous aideront. C'est-à-dire le programme standard de pompage de la presse dans une version améliorée.

Passez. Les charges de puissance ne doivent pas être transmises au haut du corps. Bras, dos, poitrine il suffit juste de garder la forme pour ne pas plaire aux envieuses avec des ailes de poulet sur les épaules et des plis sur le soutien-gorge. Mais la surlonge, qui n'est pas assez de surlonge dans le contexte de la figure "pomme", devrait être faite avec plus de diligence.

Toutes sortes de squats, en particulier avec un poids et des torsions supplémentaires, moulera des jambes relativement minces en hanches minces et attrayantes. Si soudainement vous entendez quelqu'un dire que la barre est pour les hommes, n'hésitez pas à en prendre la crêpe la plus lourde et à la jeter sur cette personne. Pour une crêpe, néanmoins, il faudra revenir, accrocher les haltères au cou et obstinément s'accroupir et s'accroupir et s'accroupir. Au fil du temps, les résultats feront même des adversaires les plus ardents du "fer" ses fans.

En conséquence, je voudrais dire que la charge doit être constante et intense. Vous ne devriez pas vous tuer lors de la première leçon, en pressant tous les jus, mais à la fin de la troisième, au début de la quatrième semaine, vous devriez déjà entrer dans le mode même où l'entraînement donnera un effet, et le matin vous n'aura pas à tomber du lit parce que les muscles me font terriblement mal.

Je voudrais mentionner un peu le caractère d'une femme - "pomme"

Les femmes avec un type de corps de pomme devraient être les meilleures en tout. Ils cherchent une position stable dans la vie et la société pour eux-mêmes et leurs familles. Cependant, pour comprendre le besoin de reconnaissance, les femmes avec ce type de silhouette mettent beaucoup de temps. A l'adolescence, il arrive souvent que les filles à la morphologie pomme ne correspondent pas aux idées qu'elles mettent en avant comme conditions, membres de la famille, professeurs ou amies. Mais avec le temps, les filles réalisent à quel point il est important pour elles de prendre position et de s'exprimer.

Il arrive souvent qu'il devienne vital pour les femmes avec ce type de figure d'occuper ne serait-ce qu'une position de leader, surtout lorsqu'il s'agit d'affaires.

Travail, indépendance et statut élevé - c'est ce qui caractérise absolument et complètement les femmes - les "pommes". En premier lieu vient souvent le succès dans la vie professionnelle, plutôt que dans la vie personnelle. Dans une équipe, une femme avec ce type de silhouette ne cherche pas à s'ouvrir à tout son entourage, car communiquer avec plusieurs personnes à la fois lui semble une tâche impossible.

Un loup solitaire - c'est ce que l'on peut dire de son style de travail. Individualité, propres priorités et constance. Avez-vous remarqué que de nombreuses femmes qui réussissent, politiciennes, femmes d'affaires, sont propriétaires de ce type de figure ? Ce n'est pas surprenant, car ces dames ont toutes les ressources pour atteindre leurs objectifs.

Cependant, une franchise et un sang-froid excessifs interfèrent avec une communication étroite, qu'il s'agisse d'amis ou de l'homme de sa vie. Ces femmes sont catégoriques, ne prêtent pas la moindre attention à ce que les autres disent d'elles. Leur objectif principal est d'atteindre le sommet de l'échelle de carrière. Le désir d'un professionnalisme parfait peut en faire un maniaque dans son domaine. Ils sont extrêmement pédants et abordent de manière responsable tout le travail effectué.

La préparation à la vie de famille pour ces femmes vient beaucoup plus tard que pour tout le monde, mais dans la famille, elles sont les gardiennes du foyer.

Je voudrais terminer là où nous avons commencé : pour être parfait, il faut connaître ses lacunes. Il faut non seulement les connaître, il est important de les accepter. Ensuite, debout devant la prochaine robe ou blouse du magasin, vous ne vous tromperez jamais de choix, vous ne pourrez pas gâcher votre image et vous saurez exactement ce dont vous avez besoin pour être tout simplement magnifique!