Des moyens simples pour améliorer votre vie personnelle. Des moyens faciles d'améliorer votre vie personnelle La prière d'amour est le meilleur moyen d'améliorer votre vie personnelle.
Vous n'avez pas de compte personnel la vie. Une personne aimée, chère et proche vous a quitté, et encore une fois une vague de désespoir, de solitude vous a balayé ...
Tout d'abord, rappelez-vous - ce n'est pas la fin du monde, il y aura des vacances dans votre rue! Cependant, de telles choses n'arrivent pas par hasard, alors ressaisissez-vous et essayez de vous regarder de l'extérieur de manière critique, pour comprendre exactement quelles sont vos lacunes personnelles qui ont conduit à cette situation.
Cela peut être, par exemple, l'isolement, l'incapacité d'exprimer ouvertement ses sentiments, ou une irritabilité excessive, la fatigue.
En revanche, il ne faut pas être si dramatique, la solitude a ses avantages. Quand, sinon seul, il est préférable de bien se comprendre, dans ses objectifs de vie. Ce n'est pas un hasard si certains experts recommandent même que chaque personne vive au moins un an seule. Les observations montrent que ceux qui ont appris à être heureux seuls avec eux-mêmes ont généralement moins de problèmes dans une vie de famille commune.
Maintenant, quelques conseils et souhaits spécifiques pour ceux qui n'ont pas encore trouvé ou qui sont obligés de chercher à nouveau.
1. N'ayez pas peur de vous rapprocher de quelqu'un que vous aimez. Si vous pensez : « Je ne veux pas le déranger », « Il est trop occupé pour me demander de sortir », « Il est manifestement fatigué de l'attention des femmes », vous vous trompez. Gardez à l'esprit que la solitude est très courante et que cette personne peut être aussi seule que vous : communiquer avec vous peut lui procurer plaisir et joie.
2. Certains psychologues suggèrent de noter combien de fois par jour vous parlez à quelqu'un. Essayez d'augmenter ce chiffre. La véritable affection éclate rarement instantanément, le plus souvent elle se forme progressivement à partir de courtes conversations.
3. La télévision est le substitut le plus dangereux de l'intimité et de la communication. Il peut être comparé à une drogue qui ne fournit qu'une échappatoire temporaire aux problèmes de la vie. Ne regardez pas tous les programmes à la suite, mais seulement ceux que vous aimez vraiment, et vous aurez plus de temps pour entrer dans votre la vie nouveaux amis.
4. Bien que les chercheurs pensent que les personnes attirantes et les personnes à l'apparence peu engageante peuvent également être seules, mais néanmoins, si une personne a l'air négligée, est trop paresseuse pour prendre soin d'elle-même, elle ne se développe généralement pas même, bien relations avec ceux qui vous entourent. Rappelez-vous : les gens sont jugés par leurs vêtements... Commencez dès aujourd'hui à faire tout ce que vous pouvez pour être non seulement beau, mais tout simplement magnifique : essayez de perdre du poids ou achetez quelque chose de nouveau à partir de vêtements. Montrez que vous vous respectez et que les autres vous respecteront et voudront apprendre à vous connaître.
5. Ne tombez pas dans le mythe selon lequel seul le véritable amour peut résoudre tous les problèmes de communication. Beaucoup au lieu de maintenir soigneusement des relations étroites avec des amis, se concentrent sur la recherche de nouvelles romances. Alors qu'une variété de relations avec les gens donne dans la plupart des cas beaucoup plus.
6. Et, enfin, ne vous attardez pas sur l'option de rencontres uniquement "en direct". De très nombreuses personnes (j'en connais de nombreux exemples concrets) trouvent leur véritable destin grâce aux services de rencontres sur Internet. Et cela, bien sûr, a ses avantages, dont le principal est un large choix d'opportunités et d'options pour rencontrer une variété de personnes du monde entier. Qui sait, peut-être que votre véritable "âme sœur" vit dans une partie du globe complètement différente de celle où vous essayez de la trouver...
Amis et copines rencontrent leur amour, développent des relations, se disputent, se réconcilient, créent des familles ou, au contraire, se séparent. La plupart des conversations portent sur les relations et ne posent que brièvement la question : "Avez-vous encore quelqu'un d'autre ?" Et puis ils continuent à discuter de conflits et de trêves. Certaines personnes ont tellement d'événements, et dans la vie des autres - seulement la maison et le travail, la bière avec des amis le week-end, ou même une série avec un chat. Comment établir une vie personnelle pour recevoir ces joies simples que procurent les relations entre les personnes ? Vous devez d'abord comprendre les raisons.
Motifs d'absence
Avant d'entreprendre toute action, vous devez comprendre dans quelle direction vous déplacer. Il peut y avoir de nombreuses raisons à la solitude, mais il y en a des particulièrement courantes :
Pour plus de clarté, chacune des raisons sera illustrée par un cas fictif.
Manque d'initiative. Katya regarde la prochaine série, regardant avec impatience comment le personnage principal, une simple fille du village, rencontre un homme beau, riche et prospère, qui tombe amoureux et est prêt à mettre le monde entier aux pieds de ses rêves . Kate le veut aussi vraiment. Mais puisque l'héroïne de la série a réussi par elle-même, pourquoi Katya ne réussirait-elle pas ? Et Catherine attend son prince, rêvant de l'aimer et de ne pas trop faire faillite. Que fait une fille pour attirer son amour ? « Qu'il me cherche ! - la fille déclare, - Après tout, un homme devrait faire ça. Si le destin le trouve."
Emploi. Andrey connaît à coup sûr le secret du succès - c'est le nombre d'heures passées au travail. Au petit-déjeuner, il parcourt des rapports, au travail, il rencontre des collègues, au déjeuner, il prépare des conférences, le soir - des réunions. Andrei est un spécialiste, et ceux qui ont besoin de lui ne lui laissent pas une seule minute de libre. D'une part, il est content d'être nécessaire, d'autre part, plus Andrei se consacre à la cause, plus ils attendent de lui.
Irina n'est pas un homme d'affaires et n'est pas une travailleuse très recherchée. Mais elle a une mère âgée et une fille d'un an et demi dans ses bras, mais elle doit survivre d'une manière ou d'une autre. Quel au revoir ! Ils attendent toujours à la maison, la fille est souvent malade et le propriétaire n'aime pas se laisser aller tôt. Oui, et ma mère grogne sans relâche que sa petite-fille grandit sans parents.
Méfiance. Anna se souvient bien de son premier amour: beau, grand et populaire, qui a miraculeusement attiré l'attention sur une fille indéfinissable. En seulement six mois, il a radicalement changé. Il a commencé à autoriser les blagues caustiques, ne voulait pas travailler du tout et ne l'a grondé que pour la journée apparente - mais en fait ce n'était que de la fatigue. Puis il est devenu impudent et grossier, il est constamment allé quelque part, et quand elle a découvert à qui - à un voisin, il a levé la main vers elle. Les relations se sont déchirées pendant longtemps et douloureusement, s'en souvenant Anna frissonne. Elle a moins envie de répéter une telle histoire.
Attentes irréalistes. Inna sait exactement de quel genre de mec elle a besoin. Il est nécessaire qu'il gagne suffisamment, vive séparément de ses parents, ne vérifie pas chaque étape et ait en même temps beaucoup de temps libre. Et aussi qu'il était toujours prêt à l'écouter. Et Sergei a besoin que la fille soit belle, joyeuse, ait son propre revenu et un bon sens de l'humour. Et ils ne vont pas faire de compromis, et plus encore ils sont sûrs qu'ils ne sont pas obligés de répondre aux attentes de quelqu'un.
L'obsession des autres. Au mot "rendez-vous", l'œil d'Ira commence à trembler. Elle est la seule fille parmi tous les parents, ses oncles et tantes ont des fils. Personne ne les touche. Mais d'un autre côté, tous les oncles, tantes, grands-parents et en même temps les voisins essaient d'épouser Irochka, en choisissant des prétendants pour elle un par un. Tout le monde considère sa vie personnelle comme la propriété de toute la famille, mais en fait il n'y a pas une telle vie elle-même.
Où commencer
Avant de faire une révolution dans votre vie, vous devez comprendre pourquoi. Le fait est que vous devrez probablement apporter de sérieux changements, et pour eux, vous aurez besoin de motivation. De plus, sachant pourquoi, il est plus facile de comprendre exactement ce dont on a besoin.
La raison peut être quelconque, l'approche est purement individuelle. Quelqu'un veut avoir un conjoint, une personne avec qui il veut partager toute sa vie. D'autres ne recherchent pas une relation sérieuse et veulent juste passer un bon moment pour que tout se passe comme d'habitude. Certains veulent des émotions, des passions. Par conséquent, avant d'établir une vie personnelle, il est important de déterminer ce que vous en attendez. Et plus tard, assurez-vous que vos objectifs correspondent.
Que faire
Ceux qui attendent qu'un mec cool ou une fille à couper le souffle leur tombe dessus du ciel doivent comprendre que cela n'arrive pas. Il faut être intéressant, bon interlocuteur et ami. Et oui, les relations doivent commencer quelque part. Ce serait donc bien de communiquer avec les gens, de connaître leurs intérêts et leurs objectifs.
Les émissions de télévision donnent une mauvaise idée des relations. Tout s'y passe tout seul - et cette opinion ne peut que se refléter dans la perception du monde. Par conséquent, vous devez limiter le visionnage de ce contenu cinématographique.
Il y aura toujours des choses importantes dans la vie. Et après eux - très important. Vous ne pouvez pas tous les refaire, ce qui signifie que parfois cela vaut la peine de sortir du cycle et de prendre l'air. Sinon, vous risquez de vous réveiller le soir en réalisant que vous n'avez même pas eu le temps de vivre une journée pour vous. Et le travail, les responsabilités familiales et bien plus encore peuvent être simplifiés.
Une triste expérience peut rayer même le plus bel avenir. Mais le cœur est conçu pour oublier même une douleur très forte. Mais cela ne deviendra pas plus facile si vous revivez encore et encore des événements passés. Une relation triste est une expérience. Vous devriez apprendre à bien connaître une personne avant de lui faire entièrement confiance. Il y a un bon principe en la matière : ceux qui cherchent des trésors en trouvent rarement, mais ceux qui ne cherchent pas n'en trouvent pas du tout. Vous ne devriez pas mesurer tout le monde par une seule personne, car chacun de nous veut être perçu par ses propres qualités, et non par les pires représentants de ce sexe.
Les attentes irréalistes sont un autre fruit d'une vision infantile des gens. Tout le monde a des défauts et c'est normal. Pour faciliter la compréhension de cela, vous devez vous souvenir de vos inconvénients. Et réfléchissez aux lacunes avec lesquelles il est tout à fait possible de vivre, et surtout - pour quoi. Par exemple, les hommes qui travaillent dur sont souvent peu bavards et montrent moins leurs sentiments. Mais vous pouvez vivre avec ces inconvénients. Quelqu'un s'entend bien avec la distraction et le manque de ponctualité.
Mais en aucun cas l'impolitesse, la cruauté, le refus de subvenir aux besoins d'une famille, l'alcoolisme et la toxicomanie ne doivent être attribués à des lacunes mineures.
Bien sûr, les lacunes vont parfois agacer. Mais la capacité de ne pas y prêter attention est l'une des facettes de l'amour.
Une ingérence excessive de la part de parents peut en fait empoisonner la vie. Il est rare qu'une tentative pour les convaincre de leur propre indépendance aboutisse à un succès. Eh bien, s'il y a une possibilité de partir, au moins pendant un certain temps. Et ne considérez pas nécessaire de parler de chaque étape, vous devez parfois vous limiter à des phrases générales.
Pour créer une famille heureuse, l'approbation de tous les proches n'est pas du tout nécessaire, surtout si leur insatisfaction n'est due qu'à leur propre opinion, car ce n'est pas à eux de vivre avec l'élu. Il faudra sans doute mentionner que le désir de faire son choix ne signifie pas le désir de renoncer complètement à la famille.
Pour établir une vie personnelle, vous devez communiquer avec les gens et être capable d'écouter. Ne laissez pas les souvenirs du passé empoisonner le présent et laissez les autres vivre la vie de quelqu'un d'autre. Bien qu'il n'y ait pas de secret unique, suivre ces règles simples vous aidera à trouver votre bonheur.
Natacha, Irkoutsk
Rencontré une fille. C'était la première relation, et parfois je me comportais mal, par exemple, je la rendais jalouse. Pendant la première année et demie, tout allait bien. Puis j'ai commencé à remarquer que ses parents parlaient mal de moi et qu'elle ne me défendait jamais. Sa mère ne m'aimait pas particulièrement et j'ai donc commencé à lui rendre visite moins souvent. Au début, je voulais me marier, mais je ressentais de plus en plus l'attitude négative envers moi de sa mère. C'était difficile pour moi de prendre une décision consciente, et à la fin nous nous sommes séparés très durement. Après ça, j'ai un peu craqué. J'ai besoin d'une femme, d'une épouse, d'une famille. Je veux une relation sérieuse. Je veux rentrer du travail chez ma femme bien-aimée, trouver la paix près d'elle. Après la rupture, je me suis replié sur moi-même, je réfléchis beaucoup, je me reproche tout. Désir perdu de communiquer avec des amis. Trois ans se sont écoulés depuis la rupture, je ne pense plus à elle, mais je n'arrive pas à établir une vie personnelle.
Valéry, 24 ans
Valery, vous écrivez que la raison de l'écart était les remarques critiques de la mère de la fille, ce qui a beaucoup blessé. Très probablement, il était plus important que la fille elle-même soit d'accord avec eux, ne commence pas à défendre votre relation avec ses parents. Vous n'avez pas senti son soutien, n'étiez pas sûr de ses sentiments pour vous.
Trois ans ont passé, vous écrivez que vous n'avez plus de sentiments pour elle, mais vous décrivez toujours en détail l'histoire de votre relation. Peut-être qu'à l'intérieur vous n'avez jamais réussi à terminer cette romance, et cela vous empêche de rencontrer de nouvelles filles.
Maintenant, il est important que vous accordiez plus d'attention à l'amélioration de l'estime de soi. Il peut sembler que cela ne s'applique pas à votre demande - pour trouver une femme bien-aimée, fonder une famille. Mais étant devenu plus confiant en vous-même, il vous sera beaucoup plus facile de rencontrer un couple digne.
Engagez-vous dans la croissance personnelle, pensez à ce que vous faites bien, aux talents que vous devez développer pour réussir. Votre formation actuelle est-elle suffisante ou avez-vous besoin d'une spécialisation supplémentaire ? Réfléchissez à la façon dont vous envisagez de construire une carrière dans les prochaines années. Pensez à ce que vous attendez de l'avenir. Dès que vous vous comprendrez mieux, vous remarquerez que la situation commencera à changer.
Dans le monde moderne, la solitude n'est pas un vice, mais plutôt un synonyme d'autosuffisance. Une femme elle-même peut subvenir à ses besoins, construire une carrière, donner naissance à un enfant, de plus, elle a beaucoup de temps pour ses caprices personnels. Et vous ne pouvez pas tromper le cœur - il attend toujours l'amour, nécessite intimité et affection.
solitude féminine
depotphotos.comEst-il possible de se débarrasser de la solitude si elle est présente dans votre vie depuis trop longtemps ? Cherchons les failles.
La solitude comme choix
Pour briser le sceau de la solitude, vous devrez accepter le fait que vous vous sentez vraiment mal à l'aise et que vous n'êtes pas satisfait d'une telle vie. Tant que vous n'avez pas reconnu le problème, vous ne pouvez pas le résoudre ! Peut-être êtes-vous fatigué de dîner en compagnie de la télévision et d'un chat, peut-être voulez-vous sentir la chaleur de votre propre corps ou célébrer votre anniversaire de mariage ensemble - tout cela est important.
Mais même à ce stade, de nombreuses femmes activent un mécanisme de protection, elles ne veulent pas admettre qu'elles sont en quelque sorte démunies ou défectueuses. Au contraire, beaucoup se précipitent immédiatement pour prouver l'avantage d'une vie solitaire: il n'y a pas de querelles du matin au soir, personne ne monte dans l'âme, ne force pas le contrôle et la cuisine, ne triche pas avec sa meilleure amie.
depotphotos.com "La solitude c'est la liberté !" l'esprit insiste. D'où il suit que nous choisissons nous-mêmes notre statut. Nous n'avons pas rencontré l'amour, non pas parce que nous n'avons pas eu de chance, mais parce que pendant tout ce temps, nous l'avons inconsciemment fui.
Quelqu'un a vu assez de batailles dans sa famille et a verrouillé son cœur, décidant de ne pas répéter les erreurs parentales. Quelqu'un s'est mis dans la tête qu'il ne peut être heureux tant qu'il n'a pas mis ses enfants debout ou épousé une sœur malheureuse.
Quelqu'un a traversé un divorce difficile et a maintenant peur de faire une erreur. Et parfois, une personne ne veut tout simplement pas grandir. Il continue à vivre avec ses parents, à profiter de leurs avantages et de leurs soins dans le statut d'enfant éternel. Dans le même temps, certains se disputent activement avec eux, se disputent, présentent une liste impressionnante de revendications.
Mais ils leur sont aussi attachés de la même manière, ils vivent dans le même espace de vie et ne peuvent agir sans tenir compte de leur avis parental. Et quel adulte voudrait lier sa vie à un enfant immature ? Et donc il s'avère que le problème réside dans le choix interne, nous ne voulons tout simplement pas de relation sérieuse.
depotphotos.com Ce n'est pas facile, mais ce n'est pas une raison pour abandonner. Peut-être parce que vos amis ou collègues ont trouvé l'amour facilement, sans trop d'efforts. Nous vous rappelons que chaque personne a ses propres tâches, problèmes et nœuds karmiques.
Certaines personnes se battent pour leur santé toute leur vie, tandis que d'autres la reçoivent dès la naissance. Quelqu'un ratisse de l'argent avec une pelle, tandis que d'autres - plus industrieux, persistants et dignes - survivent grâce à l'aumône. Enfin, certains d'entre nous peuvent manger et ne pas prendre de poids, tandis que d'autres travaillent sur chaque petit pain mangé.
C'est pour cette raison que vous ne trouvez toujours pas de paire - c'est votre talon d'Achille, pour lequel vous devrez faire de gros efforts. Que faire?
depotphotos.com Tout d'abord, arrêtez de pleurnicher et de vous apitoyer sur votre sort. Le destin n'est pas injuste. Considérez sa leçon comme une opportunité de grandir et de changer, de repenser quelque chose, de vous développer quelque part. Peut-être qu'à cette durée de vie, vous n'êtes tout simplement pas prêt à rencontrer votre personne, car vous ne pourrez pas l'apprécier ou la garder.
Vous devez vous préparer, devenir complet, prendre vos responsabilités. Il est temps pour vous de grandir et de comprendre que personne dans ce monde ne vous doit rien - ni le destin, ni les parents, ni le sexe opposé.
Si vous voulez du changement, levez-vous, allez dans le monde et changez-le, travaillez dur, gagnez des points et ne vous contentez pas de taper du poing sur le sol en faisant des crises de colère. Les larmes et les gémissements n'aideront pas la cause. Et pour que le processus avance à un rythme accéléré, nous vous donnons quelques conseils pour attirer un homme dans votre vie.
Comment attirer un homme
depotphotos.com 1. Arrêtez de vivre dans un rôle passif, en attendant des miracles.
Les filles à la maison sont bonnes pour tout le monde, sauf que personne ne les voit. Vous devez rassembler votre volonté dans un poing et quitter la maison, vous montrer au monde. Pour ce faire, recherchez des lieux où se trouvent des hommes - salons de l'automobile, concerts de rock, divers cours ou clubs sportifs d'intérêt, discothèques. Il est temps d'insuffler du changement dans votre vie, de vous habituer aux gens qui vous entourent.
2. Prenez soin de votre corps, de votre apparence, de vos manières
Les hommes aiment les filles féminines qui savent porter autre chose qu'un pantalon, qui sont ouvertes sur le monde, aiment rire aux éclats, savent demander de l'aide et entretenir une conversation intéressante. Êtes-vous en surpoids? Perdre du poids. Vous n'aimez pas votre garde-robe ? Changer. Seule une femme amoureuse d'elle-même peut attirer l'amour dans sa vie.
depotphotos.com 3. Position de l'enfant
Si vous sentez que vous manquez cruellement de confiance en vous, alors vous êtes encore dans le rôle d'un enfant. C'est lui qui a peur de la vie, voit des défauts en lui-même, cherche une figure paternelle chez les hommes qui peut prendre soin de lui et résoudre tous ses problèmes. Grandissez, quittez vos parents, cherchez un travail que vous aimez, remettez-vous sur pied, redécouvrez-vous - et vous verrez que vos insécurités disparaîtront.
4. Sortez du rôle de maman folle et souvenez-vous que vous êtes une femme !
Ce conseil est pertinent pour ceux qui ont des enfants, dont le temps libre leur est entièrement consacré. Ne vous concentrez pas sur l'enfant, car une fois qu'il aura grandi et vous aura quitté, que vous restera-t-il alors ? Pensez à vos désirs, vos besoins, vos rêves, ne faites pas signe de la main à votre vie personnelle.
Lors d'une connaissance, vous ne devriez pas passer trop de mots (et un temps précieux) à poser au sujet de votre sympathie en service des questions sur la météo ou le travail. Téléchargez tout de suite. Dès le début, posez des questions plus complètes. Par exemple, au lieu de demander : « Que faites-vous au travail ? », demandez : « Qu'est-ce qui vous inspire le plus dans votre travail ?
D'une part, il peut ne pas être très confortable pour une personne de passer immédiatement à des problèmes importants, mais s'il n'est pas à l'aise avec vous dès le début, il est fort probable que vous ne vous conveniez pas.
Cela vaut la peine de remplacer le bavardage stupide par une vraie conversation sur nous-mêmes et nos opinions sur la vie, sans simplement énumérer les faits - tout ce que nous disons habituellement sur nous-mêmes lorsque nous nous rencontrons. Les questions ne doivent pas être trop personnelles, mais doivent montrer votre intérêt sincère, aider à poursuivre le dialogue et le conduire en profondeur, et ne pas se limiter à des mots superficiels.
Cette méthode peut également être utile pour nouer une amitié. Demandez à une nouvelle connaissance ou à un collègue quelque chose d'important et de bien-aimé pour lui - une personne s'intéressera beaucoup plus à vous.
2. N'ayez pas peur de jurer en mariage et de vous battre pour cela
Des scandales constants épuisent tôt ou tard les époux et conduisent au divorce. Cependant, leur absence totale peut aussi être fatale. Les conflits ne doivent pas être évités de toutes les manières possibles, tout comme ils ne doivent pas être déclenchés comme ça.
N'ayez pas peur d'exprimer vos sentiments et d'écouter votre partenaire - c'est ce qui aidera à sauver la relation. Il vaut mieux résoudre les problèmes en temps opportun que d'attendre qu'un enchevêtrement insoluble en résulte, qui ne reste plus qu'à être coupé.
3. Faites savoir aux gens qui vous êtes vraiment
Assurez-vous que vos proches vous connaissent vraiment avant qu'il ne soit trop tard. Parlez-leur de vos sentiments, pensées et désirs, ne les cachez pas en vous. Essayez de bien connaître vos proches.
4. Se marier par choix, pas par nécessité.
Nous tombons souvent sous le joug d'obligations sociales qui nous dictent un certain mode de vie. Nous pouvons nous sentir coupables si nous ne trouvons pas un conjoint à temps. Cependant, nous savons tous à quoi peut mener un mauvais mariage.
5. Le sexe n'est pas l'amour
Ne substituez pas un concept à un autre. Si vous vous sentez bien avec une personne ici et maintenant, mais que vous ne vous voyez pas avec elle dans quelques années, que vous n'êtes pas à l'aise ensemble, alors demandez-vous si c'est vraiment de l'amour. L'inverse est également vrai - sans une passion qui fait rage, vous pouvez construire de merveilleuses relations et une famille.
6. Essayez de traiter le chagrin comme un mal de tête
Lorsque nous sommes abandonnés, nous ressentons une douleur semblable à celle que ressentent les gens lorsqu'ils se débarrassent de leur dépendance à l'alcool ou à la drogue. L'amour active les mêmes centres de récompense que, par exemple, la cocaïne. Pour la même raison, nous essayons de rencontrer encore et encore l'objet d'amour, il nous est physiquement nécessaire.
Des études montrent que cette douleur peut être apaisée de la même manière que la douleur physique, par exemple le paracétamol. Et pendant que nous luttons contre les sentiments, nous nous sentons brisés mentalement et physiquement. Mais c'est là que réside la possibilité d'une guérison.
8. Suivez votre chemin
À quelle fréquence regrettons-nous les occasions manquées ? Pas besoin d'aller à l'extrême, mais prendre le téléphone d'un compagnon de voyage que vous aimez dans le bus vaut mieux que de regretter de ne pas l'avoir fait toute votre vie.
