• Santé
• Grossesse
• Enfants
• Rapports
• accouchement

Nous respirons correctement pendant les contractions et l'accouchement. Méthodes modernes de soulagement de la douleur lors de l'accouchement Respirer pendant l'accouchement kobas

À Vie courante nous ne pensons pas à la façon dont nous respirons. Cela se produit par réflexe, car c'est inhérent à la nature. Pendant la grossesse, le corps s'adapte à un nouvel état, reconstruisant le travail de nombreux organes et systèmes. Des changements se produisent également avec le muscle respiratoire - l'utérus en croissance appuie sur le diaphragme, qui sépare la poitrine et cavité abdominale. Peu d'espace devient léger, et ils sont pressés par l'utérus, comme s'ils se redressaient en largeur. À cet égard, la ventilation des poumons augmente et une hyperventilation physiologique se produit, ce qui aide à expirer plus rapidement le dioxyde de carbone. Ceci est particulièrement important pour un bon apport d'oxygène au fœtus.

Le sang oxygène tous les organes et tissus du corps. Le bébé pendant 9 mois et pendant l'accouchement a besoin de recevoir suffisamment d'oxygène pour éviter l'hypoxie (manque d'oxygène). Si vous apprenez à contrôler votre respiration, vous pouvez facilement réduire la douleur pendant l'accouchement, vous détendre facilement et également aider votre bébé à naître sans complications.

La nature de l'origine de la douleur du travail

Vous devez vous préparer à la naissance à venir non seulement en suivant divers cours et en lisant des livres. Il est important de préparer un ancrage psychologique. Beaucoup de femmes sont encore premières dates les grossesses présentent leurs contractions comme douloureuses, ce qui affecte négativement l'état psycho-émotionnel général.

L'accouchement est un processus physiologique naturel qui ne nuit pas au corps féminin. La douleur lors des contractions et des tentatives est une réaction à un irritant, qui est un changement de l'état des muscles de l'utérus.

Ils se contractent et s'étirent, car au moment de la naissance, ces muscles sont les plus gros du corps. Par conséquent, ces réductions sont particulièrement notables.

Pendant les contractions, vous devez vous concentrer sur la respiration - cela vous aidera à vous distraire de la douleur, à réduire son intensité et à accélérer l'accouchement.

Techniques de respiration pendant les contractions

L'une des techniques de respiration les plus efficaces est décrite par un obstétricien-gynécologue, psychologue périnatal Alexander Kobasa. Il suggère d'utiliser deux types de respiration, et est absolument convaincu qu'il ne sert à rien d'étudier plus. Pendant le travail et l'accouchement, une femme est souvent confuse et incapable de se souvenir de tout ce qu'elle a appris. Et encore plus pour le mettre en pratique. Par conséquent, il suggère une technique de respiration pour chacune des périodes d'accouchement :

Respiration pendant les contractions

Inspirez profondément par le nez avec les lèvres détendues, la pointe de la langue est relevée jusqu'aux trous des dents supérieures. Extérieurement, il semble que la bouche soit fermée, alors que les lèvres ne se touchent pas. Après inhalation, une très courte pause d'une fraction de seconde, mais sans retenir son souffle ! Expiration lente et douce par la bouche. Tant à l'inspiration qu'à l'expiration, les lèvres sont détendues. Cette respiration est similaire à la respiration d'une personne endormie. Kobasa vous recommande de mener le combat les paupières baissées pour détendre les muscles de vos yeux. Les yeux fermés, une femme fait abstraction des stimuli visuels externes.
Le but principal d'une telle respiration est la relaxation.

Respirer à toute allure

Inspirez et retenez votre souffle. L'inhalation doit se faire rapidement avec la bouche, comme si nous avalions de l'air à l'intérieur de nous, puis nous retenons notre respiration la bouche ouverte pendant un moment. Nous dirigeons toute la force de la tentative vers le bas. Expirez doucement.

Des tentatives de respiration incorrectes peuvent entraîner l'éclatement de vaisseaux sur le visage, parfois sur le cou. La raison en est la mauvaise tenue du souffle et la direction de la tentative. Pousser avec la bouche fermée et le menton pressé est lourd de complications - une très forte tension se crée dans les muscles et les vaisseaux sanguins de la tête. L'envie de pousser est une envie réflexe, qui correspond un à un au désir de vider les intestins. Mais cette envie est beaucoup plus forte. Par conséquent, vous devez apprendre à pousser et à respirer physiologiquement comme vous le faites quotidiennement.

Respiration situationnelle

Respiration intensive fréquente "comme un chien", la langue dépasse légèrement des lèvres et, pour ainsi dire, repose sur les dents inférieures.

Cette technique est utilisée lorsqu'on veut pousser, mais on ne peut pas, lors du passage des contractions aux tentatives, lorsque le col n'est pas encore suffisamment dilaté. Il faut se mettre à quatre pattes pour réduire la pression du bébé sur le col de l'utérus et respirer "comme un chien" tant qu'il y a envie de pousser.

La deuxième situation où cette respiration est efficace est au moment de la naissance de la tête du bébé. Lorsque vous ne pouvez pas pousser, sinon la tête va déchirer le périnée, vous devez essayer de vous détendre le plus possible et de respirer à travers ce moment.

Faites en sorte que votre expiration soit plus longue que votre inspiration. Inspiration courte et profonde et calme, expiration lente et uniforme. Fermez les yeux et imaginez un endroit où vous aimeriez être, par exemple une plage de sable, le bruit des vagues.
Il ne suffit pas d'apprendre à se détendre, il est important d'utiliser cette technique de respiration à chaque excitation nerveuse ou anxiété.

L'utilisation de techniques de respiration aide à se débarrasser facilement de conditions physiologiques désagréables telles que le stress, la tension, mal de crâne, fatigue, essoufflement, etc.

Lors de l'accouchement, la future mère, en raison de diverses circonstances, peut simplement oublier comment respirer. Par conséquent, il est conseillé de commencer à s'entraîner à l'avance aux techniques de respiration afin de bien respirer sur la machine pendant l'accouchement.

S'il reste très peu de temps avant la naissance, l'essentiel est de ne pas paniquer ! Le bébé dans le ventre ressent toutes les humeurs de la mère, et surtout la peur. Même si vous vous êtes préparé et qu'à un moment crucial vous avez oublié tout ce que vous saviez, écoutez attentivement le médecin et la sage-femme, suivez leurs instructions et sachez que tout ira bien ! A priori!

Comment vous laisser un bon souvenir de l'accouchement et aider le bébé à ne pas ressentir d'inconfort lors de l'accouchement. Méthodes modernes méthodes de contraception naturelles, conseils d'experts et conseils de doula.

L'anesthésie systémique, par inhalation et régionale est utilisée comme méthode médicale de soulagement de la douleur pendant l'accouchement. Mais il faut se rappeler qu'il n'y a pas une seule anesthésie médicamenteuse lors de l'accouchement qui ne pénétrerait pas le placenta et n'affecterait pas le fœtus à un degré ou à un autre. S'il existe des indications médicales, en fonction de l'état de la femme et de l'enfant au moment de l'accouchement, le médecin prescrira certainement des méthodes médicamenteuses d'anesthésie.

«Il n'est pas nécessaire d'anesthésier l'accouchement avec des médicaments, s'il n'y a pas d'indications particulières à cet effet. Toute intervention lors de l'accouchement doit être strictement justifiée et elle sera alors efficace. Une femelle gros animal qui a mis bas sous anesthésie ne l'accepte pas et refuse de le nourrir. Conclusion : le soulagement de la douleur du travail déprime les instincts maternels. La femelle n'a pas vécu la naissance du petit, n'a pas ressenti sa naissance au niveau physique.

Si une femme est forcée d'anesthésier l'accouchement pour une raison quelconque, cela ne signifie pas qu'elle est une mauvaise mère ou qu'elle aura des problèmes avec l'enfant. S'il est possible de l'éviter, évitez-le par tous les moyens.

Une femme peut-elle recevoir des médicaments pendant l'accouchement sans son consentement ?

Si la situation devient incontrôlable et menace la vie d'une femme et d'un enfant, personne ne demandera, ils feront le nécessaire, car dans cet état, la femme n'est pas responsable d'elle-même. Elle peut refuser, ce qui entraînera des conséquences plus graves.

Il existe donc des anesthésies naturelles pour l'accouchement (respiration, relaxation, techniques de massage), qui regroupent toutes les ressources d'une femme dont elle dispose. Ils contribuent au passage plus facile de toutes les étapes du travail sans l'intervention de médicaments.

Méthodes modernes de soulagement de la douleur du travail

Haleine

Rappelez-vous que lorsque vous êtes stressé, vous retenez votre souffle et vous vous tendez. Par exemple, lorsque l'estomac s'est brusquement saisi ou qu'un spasme ligamentaire s'est produit. Il s'agit d'une réaction protectrice normale du corps, qui sauve des vies dans des situations difficiles. Lorsque vous vous battez, vous devez faire le contraire. Pendant la grossesse, vous devez développer un nouveau réflexe pour qu'il ne soit pas bloqué lors de l'accouchement. Alors la douleur sera plus facile à supporter, et peut-être même pas ressentie.

Endroits à surveiller pendant la détente :

• estomac
• plancher pelvien
• Mains
• lèvres
• épaules

Maintenez l'inspiration et détendez-vous à l'expiration. Ne serrez pas le ventre, comme dans le Pilates, au contraire, vous devez le détendre et ne pas créer de désagréments inutiles pour le bébé. Les deux mains sont une projection du col de l'utérus. S'ils sont serrés, le col de l'utérus s'ouvrira plus longtemps. Il faut apprendre à enlever la tension des lèvres, pas à pincer les dents. Le cou et les épaules sont une projection du bassin. Si la zone du col est serrée, il sera plus difficile d'accoucher. Dans ce cas, le massage aidera.

Pour apprendre la bonne technique de respiration, des cours avec un partenaire vous aideront plus efficacement. Si vous apprenez cela à la maison, vous devez faire plus d'efforts et faire 3-5-8-10 répétitions pour que cette respiration atteigne l'automatisme. Au fur et à mesure que les contractions augmentent, il est nécessaire de respirer avec une expiration forcée. Cela peut être avec le son, vous devez collecter tout l'inconfort et le rejeter de vous-même.

Larisa Cheprasova, responsable du Family Circle Family Development Center, psychologue périnatale, obstétricienne, doula :

"Vous ne pouvez pas crier fort et perçant à des notes aiguës, seuls les sons graves soulagent la tension et détendent. Rappelez-vous les mantras, quand quelqu'un médite, à partir d'un mot "om" vous êtes déjà dans le nirvana, et si une femme enceinte grince et couine, elle n'en sera que plus douloureuse. Siffler comme un serpent, gémir, aah, gémir, gémir, ainsi la gorge se détend et s'ouvre. Si vous criez, alors c'est vrai.

Lors d'une tentative, quand on ne peut pas pousser, parce que le col n'a pas encore eu le temps de s'ouvrir, et que le bébé est déjà bas, une respiration plus fréquente est utile, comme celle d'un chien ou, par exemple, quand on veut vraiment aller à les toilettes. Cette respiration aidera.

Repos, détente

Ces techniques de relaxation permettent de supporter plus facilement les contractions et de se détendre complètement. Dormez entre les contractions si possible. Dans ce cas, le partenaire lors de l'accouchement n'interfère pas et donne à la femme enceinte la possibilité de se détendre. Une femme doit courir aux toilettes aussi souvent que possible, ce que son partenaire doit lui rappeler toutes les heures. De ce fait, la prochaine contraction sera plus douce, ce qui signifie qu'elle deviendra plus facile pour la femme enceinte.

Massage anti-douleur

Alexander Kobasa, gynécologue-obstétricien, psychologue périnatal, responsable de cours spécialisés sur la préparation à l'accouchement au Centre médical "Mère et enfant":

"Si vous avez besoin de caresser, alors seulement à travers les vêtements, sinon vous pouvez endommager la couche supérieure de la peau. Si la femme dit de ne pas faire ceci ou cela, papa, ne le fais pas ! Même si on vous a beaucoup appris en classe et que vous savez tout, ne faites toujours rien, ce sera mieux.

Caresser directement le dos, pétrir avec les doigts ou la base de la main, le sacrum. Pour que les mains ne se fatiguent pas, les masseurs vous aideront. Le massage est très utile, mais il y a des endroits où caresser une femme en travail peut ne pas l'aimer. Par conséquent, le partenaire doit trouver et étudier ces lieux à l'avance, sinon, lors de l'accouchement, vous pouvez vous retrouver sous la distribution.

Sélection de pose

La femme en travail prend la position qui lui convient en ce moment : allongée sur le dos, allongée sur le côté, assise sur une chaise, sur les genoux de son partenaire, sur un lit, sur un fitball...

Alexandre Kobasa :"Pendant l'accouchement, le comportement d'une femme est contrôlé par l'enfant et la tâche de la mère est de comprendre ce qu'il veut. Si vous voulez vous pencher en arrière - penchez-vous en arrière, si vous voulez vous pencher - penchez-vous en avant.

Vous pouvez vous asseoir jusqu'à ce que l'enfant se soit enfoncé dans le plancher pelvien. Après cela, la femme enceinte doit s'asseoir de manière à laisser de l'espace entre ses jambes. Par exemple, sur les toilettes, sur les genoux de son mari, assis face à face. Dans cette position, vous pouvez pousser et le partenaire peut également se balancer d'un côté à l'autre.

Il est préférable de vous allonger sur le côté afin de pouvoir tendre la main et donner le massage dont une femme a besoin, à la fois sur le dos et sur le ventre. En position couchée, vous pouvez même vous endormir et vous détendre. Lorsqu'une femme est allongée, elle est mieux en mesure de détendre son ventre, son périnée, son bassin et ses jambes. Entre les contractions, le repos aidera à restaurer la force.

Mais il y a un point: si une femme a d'abord «couru», puis s'est allongée, l'intervalle entre les contractions peut augmenter. C'est normal si les contractions étaient toutes les 2 minutes, et après s'être allongées, elles devenaient toutes les 4-5 minutes. Mais alors les contractions seront fortes et de qualité.

Lorsqu'une femme choisit une position, c'est avant tout pratique pour l'enfant. Pour économiser de la force, il est préférable de mener un combat solide verticalement. Sous la force de gravité, le bébé tombera plus vite et le col de l'utérus s'ouvrira.

Au fur et à mesure que l'activité de travail se développe, le col de l'utérus, en s'ouvrant, est tiré sur la tête du bébé comme un golf. Il peut être soit très serré et inconfortable si une femme est serrée et tendue, soit doux et lâche si une femme s'autorise à se détendre.

"Papas, en ce qui concerne le comportement d'une femme en couches, vous devez être prêt à tout. Une femme fera n'importe quoi, et il n'est pas nécessaire de l'arrêter et, de plus, de lui faire honte. Tout comportement doit être accepté comme normal et dû. La tâche directe de papa est d'aider et de ne pas interférer », explique Alexandre Kobasa.

Le moyen le plus puissant de soulager la douleur lors de l'accouchement est le transfert de l'attention féminine d'elle-même vers l'enfant. Après tout, une femme sait que cette situation, qui pour le moment semble difficile, dans quelques années sera une certaine expérience. Mais pour l'enfant, cette expérience n'est pas là, pour lui c'est un malaise lorsque la mère, penchée en avant, met ses chaussures, a faim, se trouve mal à l'aise.

Cela dépend aussi de l'attitude de la femme. S'il a peur, l'enfant aura aussi peur pour l'entreprise. Et pendant l'accouchement, une femme en travail doit porter son attention sur l'enfant et comprendre ce qu'il ressent dans l'utérus. Sous anesthésie péridurale, une femme ne ressent pas toujours ce dont l'enfant a besoin en ce moment.

Une femme doit absolument se préparer à l'accouchement, regarder des vidéos, suivre des cours. Larissa Cheprasova :« Il faut se laisser un bon souvenir de l'accouchement, c'est un événement important dans la vie d'une femme. Et pour un enfant, c'est généralement la seule option pour la naissance. Vous pouvez tout corriger et accoucher une deuxième fois en mer, mais cette première fois, passez du temps spécifiquement pour votre enfant, ces naissances dont lui et vous avez besoin, et vous réussirez !

La question de savoir comment respirer pendant les contractions et l'accouchement, les femmes enceintes ne se pose pas par hasard. Une bonne respiration pendant l'accouchement peut soulager la douleur, accélérer le déroulement de l'accouchement, améliorer le bien-être de la femme en travail et de son bébé. Mais vous devez étudier à l'avance les techniques de respiration générique. Ensuite, votre bébé naîtra rapidement et facilement, et vous ressentirez un minimum de douleur et un maximum d'émotions positives.

Pourquoi est-il important de bien respirer ?

1. Une bonne respiration peut accélérer l'accouchement en raison du fait que la concentration de la femme sur l'alternance et le contrôle de l'inspiration et de l'expiration la distrait de la douleur. En conséquence, son col s'ouvre plus rapidement et plus facilement.
2. En appliquant la technique de respiration de naissance, la femme se calme. Lorsque ses muscles se détendent, les douleurs deviennent moins fortes et le diaphragme de la femme en travail n'interfère pas avec le processus d'accouchement, mais au contraire, l'aide.
3. Lorsque la future mère respire selon un certain schéma lors de l'accouchement, son corps reçoit une grande quantité d'oxygène. Cela aide les muscles à mieux se contracter. Et surtout, le bébé reçoit de l'oxygène sans interruption et l'hypoxie ne le menace pas.

Il est préférable de maîtriser les techniques de respiration de naissance dès le deuxième trimestre de la grossesse. La pratique quotidienne aidera à développer des compétences. Il est très important.

Bien sûr, l'obstétricien vous dira avant l'accouchement comment bien respirer pendant les contractions et les tentatives. Mais éprouvant de l'excitation, de la douleur ou de la peur (émotions qui deviennent des compagnons fréquents des femmes en travail), il est peu probable que vous vous souveniez de ces instructions. Mais si, au cours de la formation, vous amenez l'exécution d'exercices de respiration à l'automaticité, il ne vous sera pas difficile d'utiliser vos compétences lors de l'accouchement.

Que conseiller aux futures mamans qui commencent à faire des exercices de respiration pour femmes enceintes ?

• Avant de commencer l'entraînement, il est important de passer une consultation médicale, au cours de laquelle assurez-vous de demander quelles charges vous êtes autorisé à faire.

• Il convient de garder à l'esprit que chaque période d'accouchement a sa propre technique de respiration spécifique. Dans le même temps, dans chacun d'eux, une respiration correcte consiste en la capacité de contrôler les processus d'inspiration et d'expiration, de contrôler leur durée et leur quantité.

• Les exercices de respiration sont autorisés jusqu'à La semaine dernière avant le début de l'accouchement.

• L'entraînement peut se faire plusieurs fois par jour. L'essentiel en même temps est de surveiller votre bien-être et non le surmenage.

• Les exercices de respiration peuvent être effectués dans n'importe quelle position pratique. Lors de l'exercice, il est important d'essayer de respirer correctement dans différentes positions. En même temps, à chaque expiration, vous devez essayer de détendre différentes parties du corps, contribuant ainsi au développement de la pratique de la relaxation de tous les muscles nécessaires.

• Mieux s'entraîner sur air frais. Si cela n'est pas possible, la formation est effectuée dans une pièce bien ventilée.

• Si des vertiges surviennent pendant la gymnastique, l'entraînement doit être arrêté.

• A la fin de chaque séance, il est nécessaire de rétablir la respiration. Cela nécessite un peu de repos, en respirant de la manière habituelle.

• Pendant l'accouchement, comptez mentalement les inspirations et les expirations, détendez-vous et ne paniquez pas.

• Il est souhaitable d'être présent à la naissance personne proche. Il vous aidera à vous détendre, à pouvoir masser et vous rappellera de respirer correctement.

Techniques

Entraînez-vous le plus souvent possible, mais vos séances ne doivent pas être trop longues.

Au début de l'entraînement, des symptômes d'hyperventilation peuvent apparaître - vertiges ou assombrissement des yeux, et parfois pré-syncope. Vous pouvez vous en débarrasser en inspirant tout en retenant votre souffle ou en respirant dans des paumes pré-connectées.

Si cela se produit pendant exercices de respiration bouche sèche, rincez-vous la bouche avec de l'eau. Toucher le palais avec le bout de la langue aidera également à se débarrasser de la sécheresse.

Pour pratiquer une bonne respiration pendant l'accouchement, quatre types d'exercices sont utilisés.

Respiration relaxante

Préparez un petit miroir. Il doit être tenu au niveau du menton avec une main. Tout d'abord, une inhalation nasale profonde est prise, puis, 3 secondes plus tard, une expiration orale est effectuée.

Pour une bonne exécution, les lèvres sont repliées dans un tube et la tête est maintenue immobile. Il est nécessaire d'inspirer pour que la buée du miroir se produise progressivement. Vous devriez obtenir 10 expirations correctes d'affilée, puis vous pouvez vous entraîner sans utiliser de miroir.

Cet exercice vous sera utile au début du travail. Cela vous aidera également à vous détendre entre les contractions.

superficiel

L'inspiration et l'expiration sont effectuées rapidement et facilement. Dans ce cas, il est nécessaire de respecter la respiration diaphragmatique, lorsque seule la poitrine bouge. L'abdomen ne doit pas participer à la respiration.

S'en tenir à un rythme, il est surtout important de ne pas l'augmenter. Pendant l'inspiration et l'expiration, leur durée et leur force doivent correspondre l'une à l'autre.

Aux premières étapes de l'entraînement respiratoire, ne faites pas l'exercice plus de 10 secondes. Puis sa durée est progressivement ajustée à une minute.

Une telle respiration sera nécessaire lors des tentatives ou lors des moments d'intensification des contractions, lorsqu'il est interdit aux femmes en travail de pousser.

intermittent

Cet exercice est effectué avec la bouche légèrement ouverte. Touchez les incisives inférieures avec le bout de la langue et inspirez et expirez bruyamment. La respiration doit être effectuée uniquement avec l'aide des muscles coffre. Gardez un rythme régulier et rapide tout en faisant cela.

Au début de l'entraînement, respirez ainsi pendant 10 secondes. Au fil du temps, la durée de l'exercice doit être augmentée à 2 minutes.

Pendant l'accouchement, c'est ainsi que vous respirerez pendant les tentatives et pendant le mouvement du bébé à travers le canal de naissance.

Profond avec retard inspiratoire

Vous devez prendre une profonde respiration nasale et retenir votre souffle. Comptez mentalement jusqu'à 10 et expirez lentement par la bouche. Il est important d'expirer progressivement, en contractant les muscles de l'abdomen et de la poitrine.

Tout d'abord, maîtrisez l'exercice, la durée de la pause pouvant aller jusqu'à 10 secondes. À l'avenir, vous pourrez commencer à augmenter progressivement la pause jusqu'à 20 secondes.

La respiration profonde avec un délai d'expiration est utilisée dans "l'expulsion du fœtus". Une longue expiration serrante est nécessaire pour que la tête du bébé qui apparaît ne recule pas.

Les noms et les variantes des exercices de respiration peuvent différer, mais le principe reste le même.

Respiration à différents stades

L'ensemble du processus d'accouchement peut être divisé en plusieurs étapes: contractions, tentatives, naissance d'un bébé et exil place des enfants. A chaque étape, il faut respirer différemment.

Pendant le combat

Les premières contractions grossissent ensuite, puis s'atténuent. Ils ne sont pas très douloureux. À l'avenir, les contractions deviennent permanentes et se répètent après certains intervalles de temps.

Pendant les contractions régulières, vous ne devez pas crier et forcer, en essayant de supprimer la douleur. De telles actions ne font qu'interférer avec l'ouverture du col de l'utérus et épuisent le corps sans soulager la douleur. Faciliter le déroulement de l'accouchement aidera le mouvement, l'adoption de postures détendues, associées à une respiration correcte.

Au début des contractions, vous devez respirer de manière mesurée. L'inhalation nasale est réalisée en quatre temps. Dans le même temps, l'expiration par la bouche est effectuée avec les lèvres pliées dans un «tube» pendant six comptes, dépassant la durée de l'inhalation.

Avec une respiration détendue, le diaphragme se soulève et l'estomac s'arrondit, le coccyx se précipite en arrière et les os du bassin divergent légèrement sur les côtés. Cela aide à augmenter l'espace pour le fœtus, à réduire la douleur (lorsque la future mère pense constamment qu'elle n'a pas le temps de penser à la douleur) et à réduire le risque de ruptures.

Une telle respiration peut fournir :

• rassurer la femme en travail;
• relaxation maximale de ses muscles;
• apport d'oxygène au corps du bébé et de la mère.

Lorsque l'intensité des contractions augmente, la respiration doit être accélérée. Respirez peu profondément, souvent et avec la bouche ouverte, tout comme les chiens respirent la chaleur.

Cette technique doit être utilisée en début de match : plus elle est intense, plus vous avez souvent besoin de respirer. Lorsque les contractions se retirent, ils inspirent profondément, puis expirent longuement et en douceur.

La meilleure façon de calculer le taux de respiration accélérée est appelée compter les cycles respiratoires sur une période de dix secondes. De plus, s'il y a de 5 à 20 cycles « inspiration-expiration », cela signifie que la respiration est correcte.

Pour réduire les douleurs les plus aiguës lors de l'ouverture du col de l'utérus, vous pouvez utiliser la technique de respiration "d'entraînement". Elle se caractérise par une respiration superficielle avec une inspiration nasale rapide et une expiration orale rapide avec des lèvres en « tube » tendues. Lorsque l'intensité de la contraction diminue, la respiration doit être calmée.

Pendant la poussée

Lors des tentatives, il est important d'écouter les instructions de l'obstétricien-gynécologue, qui vous expliquera comment respirer et pousser correctement, à quels moments cela est nécessaire et à quels moments vous pouvez vous reposer. Dans ce cas, tous vos efforts doivent être dirigés vers la naissance du bébé.

La durée de la tentative est d'environ une minute, pendant laquelle la femme en travail doit respirer profondément, puis, en expirant, pousser et essayer de faire pression sur l'utérus avec tout le volume d'air.

• Au moment d'une tentative, vous devez essayer de faire en sorte que toute la tension n'entre pas dans la tête, car les ruptures des vaisseaux du visage et des globes oculaires sont inévitables.

• Dans les cas où la respiration s'est avérée superficielle, vous devez expirer rapidement, reprendre rapidement une nouvelle respiration et pousser.

• par le plus respiration efficace lorsqu'ils essaient, ils envisagent de "respirer sur une bougie". Pour l'exécuter, l'inhalation nasale et l'expiration orale par une femme en travail se font comme si elle soufflait une bougie. Pendant une telle respiration, il est recommandé de chanter des voyelles.

• Entre les tentatives, il est important d'expirer non pas brusquement, mais en douceur, afin que l'enfant ne fasse qu'avancer et que sa contraction musculaire ne le fasse pas reculer. De plus, il empêche une expulsion trop rapide du fœtus, qui peut entraîner des ruptures non désirées chez la mère.

• Lorsque la tête du bébé apparaît, vous devez passer à la respiration libre ou utiliser la méthode de respiration "ressemblant à un chien". Si la future mère respire correctement pendant les tentatives, l'enfant naît en 3-4 tentatives environ. En cas de manque de force chez une femme en travail, le personnel médical lui donne la possibilité de se reposer.

Une bonne respiration pendant les tentatives réduit le risque de dommages au canal génital, ainsi que le degré de blessure aux organes génitaux féminins.

Lors de l'expulsion du placenta, aucune technique de respiration spéciale n'est utilisée. À ce stade, la femme en travail peut respirer d'une manière qui lui convient.

Vidéo "Respirer pendant l'accouchement"

Vidéo d'Alexander Kobas sur la façon de respirer pendant les contractions et les tentatives

L'activité tribale nécessite femme enceinte préparation minutieuse. Il est important non seulement de répéter la respiration correcte jusqu'à l'automatisme, mais aussi de s'accorder psychologiquement pour l'accouchement. Il est nécessaire de réfléchir à diverses situations et de choisir des tactiques de comportement pour differentes etapes livraison. N'oubliez pas que l'obstétricien-gynécologue est votre assistant. Par conséquent, toutes ses instructions doivent être attentivement écoutées et suivies. Et les techniques de respiration que vous maîtrisez vous aideront non seulement à vous détendre et à vous concentrer autant que possible sur le processus, mais aussi à faciliter l'accouchement, en ressentant un minimum de douleur.