« Parcours santé » pour chaque enfant ! Parcours de santé Parcours de massage pédestre en maternelle.
Budget de l'État préscolaire établissement d'enseignement maternelle n ° 28 de type développement général avec mise en œuvre prioritaire d'activités pour Développement physique enfants du quartier Kalininsky de Saint-Pétersbourg
Conseils aux parents
"L'utilisation de tapis de massage et de pistes
dans le domaine de la culture physique et de la santé avec les enfants âge préscolaire»
Compilé par : éducatrice Usynina E.V.
Saint-Pétersbourg
2016
Aujourd'hui à établissements préscolaires une grande attention est accordée aux technologies qui sauvent la santé et visent à résoudre le problème le plus important l'éducation préscolaire- Préserver, soutenir et enrichir la santé des enfants. Élever des enfants sains, forts, émotifs est la tâche de chaque GBDOU.
L'une des étapes du travail sur l'épargne-santé est l'organisation d'un espace d'épargne-santé dans les établissements d'enseignement préscolaire. Voici l'utilisation quotidienne :
Cours d'éducation physique de tous types
Mode moteur optimal
Un complexe de mesures de durcissement.
Sur le premier réunions de parents nous avons initié les parents à différents types d'endurcissements : contraste versant sur les jambes, contraste d'endurcissement à l'air, marche le long du « parcours de santé ». Après avoir discuté de tous les types d'endurcissements, les parents sont arrivés à un consensus : endurcir les enfants en utilisant le « parcours santé ». « Health Path » est un tapis de massage avec des éléments de différentes tailles, lors de la marche sur lesquels les pieds de l'enfant sont massés.
Pourquoi un massage des pieds est-il nécessaire ?
Nous passons une grande partie de notre vie active debout. Mais pour une raison quelconque, nous oublions souvent de prendre soin du repos et de l'état de nos pauvres jambes. Mais ils ont besoin de soins non moins que le visage ou les mains. Si nous nous tournons vers les anciens livres chinois sur la médecine, nous pouvons trouver une déclaration assez véridique concernant le fait que les jambes humaines ont une grande ressemblance avec les racines d'un arbre. Un système racinaire développé parle de sa force. Lorsqu'un arbre se dessèche, ses racines sont les premières à mourir. À mesure que les gens vieillissent, leurs jambes sont également les premières à s'affaiblir.
Il n'y a pas une telle personne qui ne courrait pas pieds nus dans son enfance. Sensation inoubliable l'herbe douce sous les pieds, le sable frais de la rivière donnent lieu à un sentiment de liberté dans l'âme. Un enfant urbain moderne a très rarement la possibilité de marcher pieds nus. DE petite enfance nous marchons avec des chaussures (qui, soit dit en passant, ressemblent à des "coussinets"). Par conséquent, dans dernières années les pieds plats sont devenus l'une des maladies infantiles les plus courantes. C'est loin d'être une maladie anodine. Il peut provoquer diverses douleurs dans les articulations. Des maladies telles que l'ostéochondrose et la scoliose, les hernies discales peuvent également «rejoindre» les pieds plats. Au moment où ils atteignent l'âge de sept ans, près des deux tiers des enfants acquièrent les pieds plats. La prévention des maladies des pieds est préférable pour commencer jeune âge lorsque le pied est facilement réglable.
Quel chemin peut-on trouver ?
Une bonne solution pour ceux qui s'inquiètent de la santé de leurs pieds est un tapis de massage. Sa tâche principale est de masser le pied, d'améliorer l'apport sanguin au corps, de développer les muscles et les articulations, de coordonner les mouvements, de permettre aux jambes de se reposer et aussi - ce qui est particulièrement important pour les jeunes enfants - de former la voûte plantaire. correctement. Il n'a pas de limite d'âge, est utile pour les adultes et les enfants et a un effet bénéfique sur la santé du corps dans son ensemble. Cela permettra à l'enfant de position correcte pieds et une belle démarche régulière, soulageront la charge des jambes.
Les guérisseurs populaires de l'Orient, dans le traitement de diverses maladies, ont utilisé le fait que la surface du pied est divisée en certaines zones associées aux organes internes.
L'impact sur ces zones entraîne une amélioration de leur travail et de leurs fonctions, ainsi qu'une amélioration du bien-être et une amélioration globale du corps.
L'utilisation d'un tapis de massage aidera grandement à :
1. Violations du système musculo-squelettique;
2. Mauvaise distribution activité physique sur le pied ;
3. Démarche asymétrique ;
4. Déformations du pied et pieds plats.
Qu'est-ce que les tapis de massage ont à voir avec le durcissement ?
Permettez-moi de vous rappeler la phrase bien connue selon laquelle le durcissement est en grande partie un entraînement des vaisseaux sanguins. Qu'est-ce que ça veut dire? Lors des procédures de contraste (changement d'eau chaude et froide), les vaisseaux se dilatent d'abord (dans l'eau chaude), puis se rétrécissent (dans l'eau froide). Une telle formation des vaisseaux sanguins aux effets des récepteurs du froid aidera à réduire le transfert de chaleur si vous sortez. Chez une personne endurcie, les vaisseaux réagissent plus rapidement. Le rétrécissement des vaisseaux périphériques réduit la perte de chaleur du corps. (La peau est froide, mais l'intérieur est chaud). Chez une personne non endurcie, les vaisseaux périphériques réagissent plus longtemps. Autrement dit, la perte de chaleur est plus élevée. Précisément parce que peau chaleureuse. Ceci est, bien sûr, simplifié. En plus du système vasculaire, les systèmes endocrinien (hormonal) et nerveux sont entraînés. La thermogenèse (production de chaleur par le corps) est entrainée.
Le durcissement n'est pas une tâche pendant une semaine et non un entraînement pour le résultat.
L'endurcissement est un mode de vie.
C'est une erreur de penser qu'il est obligatoire de se baigner dans un trou de glace ou de s'arroser d'eau froide.
Quand un enfant marche pieds nus sur la plage, cela se durcit.
Quand un enfant se baigne dans une rivière, un lac, une mer, cela se durcit aussi.
Quand le matin à la datcha l'enfant se lave dans la rue - et cela se durcit.
Si un enfant marche face au vent, ne pense même pas à durcir, juste comme ça - il durcit encore.
Par conséquent, lorsque les enfants marchent sur des tapis de massage, cela durcit également
Comment traiter le tapis ?
Après sommeil diurne disposer des tapis de massage. Les cours sont mieux faits de manière ludique. Nous invitons les enfants à imaginer une route fabuleuse et à penser où elle peut mener, quels obstacles doivent être surmontés dans ce cas (montagnes, rivières, etc.) Les enfants s'imaginent être une sorte d'animaux et se déplacent en conséquence - ils sautent, marchent sur leurs talons, sur leurs orteils. Nous laissons toute liberté à l'imagination des enfants. La surface du sol sera un marécage et les éléments du tapis seront des bosses. Il est intéressant de leur sauter dessus "bunny" ou "frog". Il est facile de se sentir au bord de la mer, dans une prairie pleine de fleurs sauvages.
Les enfants se tiennent debout sur des nattes et effectuent des actions exprimées par des mots, en voici quelques-unes :
Flaque
je vais, je vais.
Je lève mes jambes, (Marchant autour du cerceau, levant mes jambes haut)
J'ai de nouvelles bottes aux pieds.
Oh-oh-oh, regarde
Une flaque - quoi
Ah ah ah ah ah ah
La flaque est grande. (S'arrêter, se tourner pour faire face au centre, les bras tendus vers l'avant)
Haut, haut, haut
je vais sauter
Je n'ai pas peur, je n'ai pas peur
Je vais sauter par-dessus la flaque ! (Portant ses mains sur ses joues, secouant la tête)
Oui oui oui oui oui oui,
Je vais sauter haut. (Partir et aller à la flaque)
Oui-oui-oui, oui-oui-oui, (Balancer les bras, se préparer à sauter)
Je vais sauter par-dessus la flaque d'eau. Saut! (Rebondir)
ours brun
L'ours brun piétiné
piétiner, piétiner,
Il tapa bruyamment des pieds
Il a frappé comme ça !
L'ours a tourné la tête
Tout tourné, tout tourné.
Regardé dans tous les sens
Il ressemblait à ça !
L'ours brun est méchant
Et tournoyé sur place
tournoyé, tournoyé
Et est tombé - bang !
L'exercice du chat
Regarde la fenêtre
Le chat étend ses pattes.
Étirements - étirements
Le petit ne restera pas.
Le dos se courbe comme un pont,
Lève la queue vers le haut.
libère les griffes,
Rayures, jeux.
Oreille griffée avec une patte
Et dit doucement "Miaou..."
Hérisson
Sur un chemin forestier sec -
Top-top-top - piétinement des pieds.
Promenades, déambulations le long des chemins
Tout en hérisson gris aiguilles.
(L'enfant se tient penché en avant, les bras pliés au niveau des coudes devant la poitrine, les mains sont relâchées ; fait de petits pas)
À la recherche de baies, de champignons
Pour fils et fille. (À la recherche de)
Si un loup se faufile -
Le hérisson va se transformer en boule. (Se roule en boule sur le sol.)
Aiguilles en poils de hérisson -
Le loup ne comprendra pas.
Le hérisson ne touchera personne
Mais ne le touchez pas ! (se lève et continue à piétiner le chemin)
Des exercices:
Marcher "Baissier" - sur les bras et les jambes et élévation élevée du bassin.
"Hirondelle" - stoïque sur une jambe, les bras sur les côtés, la jambe gauche relevée en arrière.
"Soldat" - marches sur les sacs et les "jambes".
"Je ne sais pas" - levage sur les orteils avec levage simultané des épaules.
Des tapis de massage sont situés dans le coin sport. A tout moment, les enfants peuvent les utiliser dans des activités motrices autonomes, lors de cours didactiques et d'intrigues. jouer un rôle, jeux - dramatisations, pour le développement sensoriel, compter.
Les exercices avec des tapis de massage créent une attitude positive, améliorent l'humeur, donnent une charge de vivacité et d'énergie.
Evgenia Bulycheva
Récemment, les résultats d'examens médicaux indiquent une détérioration de l'état santé préscolaire, une augmentation du nombre d'enfants souffrant de troubles du système musculo-squelettique, y compris les pieds plats. Il est donc urgent de porter une attention particulière à ce problème.
Un certain nombre de méthodes sont utilisées pour traiter et prévenir les pieds plats. Les enfants en gymnastique thérapeutique sont pieds nus. Cela fournit non seulement le bien-être, mais aussi un effet tempérant. Pour renforcer le système musculo-squelettique articulation de la cheville et les pieds sont recommandés différents types marche: sur galet, sable, nervuré et orthopédique des pistes, tapis de massage, selon un plan incliné. Le pied est réflexe "ramassé", il y a une formation active de voûtes. En conséquence, la douleur dans les jambes diminue et s'arrête, la fonction de ressort du pied est restaurée, en outre, le tonus général du corps augmente, les muscles des jambes affaiblis se renforcent, la coordination des mouvements est entraînée et une démarche correcte et belle est formé.
Afin de diversifier ce travail, d'accroître l'intérêt des enfants pour celui-ci, le personnel enseignant du MKDOU "Maternelle n ° 18 "Camomille" a décidé de reconstituer l'équipement pour la prévention des pieds plats avec des fait maison chemins de massage .
Lors de leur création, les enseignants ont utilisé divers matériaux (bouchons, céréales, des bâtons de bois, marqueurs, boutons, cordons, débarbouillettes et plus encore. etc.). Les objets inutiles à première vue se sont transformés en équipements lumineux et faciles à utiliser.
Non seulement les enseignants ont montré leur créativité, leur invention et leur fantaisie. Les parents de nos élèves ont également participé activement à ce travail.
Par des efforts conjoints, sans coûts financiers importants, ils ont pu améliorer et réapprovisionner les équipements sportifs traditionnels, développer et introduire des modèles et des conceptions d'auteur, originaux et variables.
Je tiens à exprimer une gratitude particulière pour l'équipement fourni aux tuteurs Lavrova N. Yu. et Rudakova T. E.
Participant à l'exposition
Professeur d'éducation physique :
Complexe de parcours de massage "Joyeux Voyage"
PHOTOS D'ŒUVRES
Complexe de parcours de massage
"Bon voyage"
Complexe de parcours de massage
"Bon voyage"
Professeur d'éducation physique :
MBDOU "Jardin d'enfants n°6 "Tsvetik"
Guide didactique
Complexe de parcours de massage "Joyeux Voyage"
Ce manuel est destiné aux enfants de 3 à 7 ans.
Le massage des pieds a un effet bénéfique non seulement sur la formation des jambes et du système musculo-squelettique, l'enfant, mais également sur le système nerveux central et, à travers lui, sur l'ensemble de l'organisme. C'est donc l'un des plus moyens efficaces promotion de la santé.
Cible: amélioration du corps de l'enfant à l'aide de chemins de massage, en influençant les points biologiquement actifs du pied.
Tâches:
- Durcissement du corps.
- Prévention et correction des pieds plats.
- Développement du sens de l'équilibre et de la coordination des mouvements.
- développement sensoriel.
- Préservation et renforcement de la santé des enfants.
Les chemins de massage ont plusieurs types de surface ondulée et, par conséquent, diffèrent par le degré d'impact sur les pieds de l'enfant. Grâce à cela, les chenilles procurent un massage des pieds, aident à renforcer l'articulation de la cheville et préviennent l'apparition et le développement des pieds plats chez les enfants.
Marcher le long des sentiers peut être: normal, sur les orteils, sur les talons, sur les côtés extérieur et intérieur du pied, ramper en s'appuyant sur les mains et les pieds, sauter, courir. L'enfant met ses jambes de différentes manières, tandis que les muscles travaillent différemment, et terminaisons nerveuses reçoivent divers signaux et le résultat est un entraînement du système neuromusculaire. De plus, on apprend aux enfants à marcher les uns après les autres en colonne, à ne pas pousser, à se retenir. Vous pouvez utiliser des pistes de massage dans les cours d'éducation physique et lorsque vous faites de la gymnastique après le sommeil. Il est plus efficace de réaliser ce type d'endurcissement avec un accompagnement musical, en utilisant des mélodies de tempos variés. Vous pouvez compliquer la tâche et lorsque la musique s'arrête, sautez de la piste sur une surface plane. Et aussi, lors de la marche, vous pouvez utiliser des jeux d'accompagnement verbaux qui contribuent à l'intérêt accru des enfants pour activité motrice. Les pistes peuvent être utilisées en combinaison, disposées en "serpent" et partir en voyage ludique, ou individuellement, en fonction des buts et objectifs de la leçon.
Description et caractéristiques des pistes de massage :
- "Pistes magiques"
Il est bon d'utiliser de telles empreintes pour entraîner la séparation correcte des pieds, lors de la marche, dans les jeux de plein air et les divertissements.
- "Souches molles"
Les "souches" sont utilisées en classe éducation physique et des exercices du matin pour la prévention des pieds plats, ainsi que pour enjamber, sauter par-dessus, courir et ramper avec un «serpent».
- "Tournesols"
Les tournesols sont en caoutchouc mousse, des perles et des insectes en bois sont cousus à la partie centrale. Il est utilisé pour prévenir les pieds plats, marcher, ramper (avec appui sur les paumes et les pieds, un "serpent" entre les fleurs), sauter (de fleur en fleur ou à travers les fleurs), pour les courses de relais et les jeux de plein air. avec des tournesols avec un poème :
Ici tournesols supporter,
Le long de la clôture est toute une rangée!
Ils atteignent le soleil
Plein de graines noires !
- "Coléoptères"
Chaque scarabée est rempli de céréales différentes : pois, millet, haricots. Non seulement la marche est impliquée, mais aussi le piétinement pour que l'enfant puisse ressentir le plein impact sur les pieds divers matériaux. De plus, les enfants adorent toucher les insectes avec leurs mains, essayant de comprendre ce qu'il y a à l'intérieur, ce qui affecte dextérité. Une leçon avec des coléoptères peut être accompagnée d'un poème:
En été, par une chaude journée dans le pré,
Un énorme scarabée est arrivé.
Assis sur l'herbe,
A bourdonné et s'est envolé.
- "Gouttelettes"
Le manuel est une piste en linoléum, sur laquelle des galets colorés sont collés de manière chaotique. Cette piste peut être utilisée pour différentes sortes en marchant, vous pouvez sauter par-dessus (« sautons par-dessus le ruisseau »), et vous pouvez aussi caresser et compter les pierres avec vos orteils. Les cours sur cette piste peuvent être accompagnés d'un quatrain :
Un nuage a traversé le ciel
Gouttes tombés sur les champs.
Décidé de les compter.
Un deux trois quatre cinq!
- "Corde sans fin"
Ce morceau tonifie et masse bien les pieds. Utilisé pour différents types de marche, sauter, ramper.
- "Prairie joyeuse"
À ce chemin de linoléum sont cousus en rangées: du gazon artificiel, des fleurs et des cailloux sont collés. Cette alternance donne envie de marcher sur chaque rangée. Cette passerelle peut être utilisée pour une variété de promenades, en particulier les enfants aiment marcher sur le côté avec des marches latérales. La marche peut être accompagnée d'un quatrain :
Nos petits pieds
marchant ensemble le long du chemin
un deux trois quatre cinq
Allons nous promener dans le champ.
- "Le chemin des embouteillages"
Ce chemin est utilisé pour marcher droit, de côté, maintenir l'équilibre, la posture; pour sauter droit, de côté; pour ramper, dans les jeux de plein air.
- "Fleurs et galets"
Cette piste est bonne pour développer l'équilibre et la coordination. Vous pouvez aller tout droit, marcher sur chaque caillou et chaque fleur, ou marcher uniquement sur les fleurs, enjamber les cailloux, ou seulement sur les cailloux, enjamber les fleurs. Il est également bon de sauter de côté par ce chemin. Peut être utilisé dans les jeux mobiles.
- "Tapis de bouchons"
Nous fixons les bouchons de bouteille au panneau de fibres de bois ou au contreplaqué à l'aide de vis autotaraudeuses avec un trou dans le haut (peut être cousu sur du tissu ou du linoléum, il est facile de faire des trous dans les bouchons avec un poinçon). Ce morceau tonifie et masse bien les pieds. Utilisé pour différents types de marche, saut.
- "Pont arc-en-ciel"
La piste est constituée de bigoudis, utilisés en classe pour marcher droit, de côté, ramper, sauter.
- "Échelle de crayons"
Ce chemin est constitué de crayons de construction, qui sont disposés en alternance horizontalement et verticalement. Cette position masse mieux les pieds. Il est utilisé dans les cours d'éducation physique pour la prévention des pieds plats.
De cette façon, l'utilisation de chemins de massage aidera grandement à renforcer les muscles et à former la voûte plantaire chez un enfant, à prévenir les pieds plats, en cas de perturbation du système musculo-squelettique; avec une mauvaise répartition de la charge physique sur le pied; à démarche asymétrique ; avec déformation du pied et pieds plats .
VLUU L100, M100 / 
Version imprimée :
Parcours de santé en Jardin d'enfants fais le toi-même
Cible:- création de conditions pour préserver et renforcer la santé des enfants d'âge préscolaire.
Tâches:
contribuer à la prévention des pieds plats ;
stimuler les zones réflexes des pieds et renforcer les voûtes plantaires ;
amélioration de l'état émotionnel et mental des enfants;
Faire découvrir aux enfants mode de vie sain la vie;
renforcer l'immunité;
implication des parents et des enfants dans le processus éducatif.
L'une des principales tâches de la norme fédérale d'éducation de l'État est de protéger et de renforcer la santé physique des enfants.
« Health Path » est un bon assistant dans le travail de santé (renforcement, prévention et correction des pieds plats).
Pendant la saison chaude, de tels sentiers peuvent être organisés non seulement dans une salle de groupe, mais également sur une zone de promenade. Tout le monde sait qu'il existe de nombreux points actifs sur les pieds, en les stimulant, nous avons un effet positif sur les processus se produisant dans le corps des enfants.
Lorsque vous marchez pieds nus le long du "Chemin de santé", un massage des pieds curatif est effectué : la circulation sanguine s'améliore, l'immunité augmente, la fatigue diminue, les muscles, les ligaments et les articulations sont renforcés. Ainsi, tout le corps est tonifié. Un tel massage de bien-être doit être fait tous les jours. Et pour cela il faut captiver les enfants, les intéresser, les surprendre.
Voici ce qui s'est passé dans notre région.
"Chemin de santé" est réalisé sous la forme d'une fleur. Pour le faire, il nous fallait bouteilles en plastique. Et les enfants ont apporté les bouteilles. Avec les gars, nous les avons coupés en deux et les avons peints Couleurs différentes. La partie inférieure des bouteilles était nécessaire pour décorer les pétales, la partie supérieure pour disposer le milieu, dans lequel nous avons planté de l'herbe à gazon douce. Lors de l'organisation du « Parcours Santé », le principe de changer les différents types de surfaces a été utilisé pour agir sur tous les points biologiquement actifs des pieds : sable, pierres plates, sable, couvertures colorées, sable, blocs de bois.
Sur le L'année prochaine les gars et moi avons fait un autre "chemin de santé".
Sur le rouleau de linoléum apporté par les gars, qui est resté après les réparations à domicile, nous avons découpé des traces. Puis ils les ont recouverts de sable de rivière et, alternativement, les ont disposés en divers déchet: sable, bouchons plastiques, sable, bouchons marqueurs, sable, cailloux et bouchons de bouteilles. Nous avons décoré notre chemin avec des fleurs taillées dans du linoléum.
Pour tracer la piste, vous pouvez également utiliser : des petits cônes, des feutres usagés, des coupes de bois, des glands, des châtaignes, des petits objets, des capsules de kinder surprises, etc. De plus, tous ces matériels peuvent être apportés par les enfants de chez eux et participer ainsi directement à la réalisation du Parcours Santé.
Elena Kuznetsova
L'utilisation de tapis de massage et de pistes dans l'éducation physique et le travail de santé avec les enfants d'âge préscolaire
1 diapositive. Chers parents, je présente à votre attention l'un des moyens de jeter les bases d'un mode de vie sain pour les enfants d'âge préscolaire - l'utilisation de tapis de massage et de chemins pour l'amélioration des enfants.
Tout le monde sait depuis longtemps que le mouvement - c'est: un besoin humain inné et vital, un remède efficace, la connaissance du monde, un important moyen d'éducation et de communication. Cela a été prouvé par de nombreuses études menées par des scientifiques, des éducateurs et des psychologues célèbres.
2 diapositives. Il est bien connu que massage Il a un effet bénéfique non seulement sur la formation des jambes et du système musculo-squelettique, l'enfant, mais également sur le système nerveux central et, à travers lui, sur l'ensemble de l'organisme. C'est donc l'un des moyens les plus efficaces de renforcer santé.
Exercices avec tapis de massage et passerelles créer une humeur positive, améliorer l'humeur, donner une charge de vivacité et d'énergie.
Il est impossible d'imaginer la vie d'un enfant dans un jardin d'enfants sans loisirs et divertissements joyeux, vacances et compétitions bruyantes, jeux intéressants et des manèges passionnants.
Certains développent l'ingéniosité
Autres - ingéniosité
Le troisième est l'imagination et la créativité.
Mais ils sont unis par une chose commune - éduquer le besoin d'un enfant pour le mouvement et la perception émotionnelle de la vie. En bougeant, l'enfant apprend le monde, apprend à l'aimer et à y agir délibérément, améliore l'expérience d'organisation de jeux.
3 diapositives. Nous appliquons tapis de massage et chemins avec vue:
1. Durcissement du corps.
2. Prévention et correction des pieds plats.
3. Développement du sens de l'équilibre et de la coordination des mouvements.
4. Préservation et renforcement la santé des enfants, prenant l'habitude de mode de vie sain.
4 diapositives. Tapis de massage que nous au quotidien utiliser à des fins travail de santé après le sommeil diurne, ont plusieurs types de surface en relief et, par conséquent, diffèrent par le degré d'impact sur les pieds de l'enfant. En marchant le long de ces des pistes, les enfants accompagnent leurs actions avec la parole, le toucher, sentir la surface et les détails avec leurs mains des pistes, notant la qualité des matériaux à partir desquels ils sont fabriqué: épineux ou non, mou ou dur, rugueux ou lisse ; que certains pistes à l'intérieur: galets, pois, sable. De plus, on apprend aux enfants à marcher les uns après les autres en colonne, à ne pas pousser, à se retenir. marcher sur chemins de massage - C'est un excellent moyen d'entraîner les muscles du pied. L'enfant met la jambe de différentes manières, tandis que de différentes manières différents muscles travaillent, et les terminaisons nerveuses reçoivent des signaux différents et le résultat est un entraînement du système neuromusculaire. Et tout cela se passe dans le jeu, grâce auquel l'enfant éprouve des émotions positives.
Qu'est-ce que la trempe a à voir avec tapis de massage?
L'endurcissement n'est pas une tâche de la semaine et ne s'entraîne pas pour le résultat.
L'endurcissement est un mode de vie.
C'est une erreur de penser qu'il est obligatoire de se baigner dans un trou de glace ou de s'arroser d'eau froide.
Marcher pieds nus sur la plage se durcit.
Lorsque vous nagez dans la rivière, cela se durcit également.
Si vous allez face au vent sans même penser à durcir, ça durcit quand même.
Alors quand tu te tiens debout tapis de massage ou jouer avec votre enfant pieds nus sur tapis de massage- C'est bien sûr aussi le durcissement. Ceci et massage des pieds, et entraînement des vaisseaux des pieds, et entraînement des systèmes nerveux et endocrinien du corps.
Pour la prévention et traitement complexe pied plat les tapis de massage s'adaptent parfaitement.
Pour éviter le développement des pieds plats, la surface sur laquelle nous marchons pieds nus doit être inégale. Le meilleur de tous - terre, sable ou cailloux côtiers.
Application tapis de massage pour la prévention des pieds plats est encore mieux que les aides naturelles.
tapis de massage ont plusieurs types de surface ondulée et, par conséquent, diffèrent par le degré d'impact sur les pieds de l'enfant.
Les exercices avec un équipement non standard aident à améliorer la fonction d'équilibre et de contrôle moteur, à former la posture correcte et à renforcer les muscles de la voûte plantaire.
marcher sur les chemins et les tapis peuvent être normaux, sur des chaussettes, sur des talons, à l'extérieur du pied, à l'intérieur, en sautant, en courant. Il est plus efficace de réaliser ce type de durcissement avec un accompagnement musical, utilisant des mélodies de divers tempos, ainsi que des jeux d'accompagnement verbaux qui contribuent à l'intérêt accru des enfants pour l'activité physique.
Les tapis peuvent être utilisés en gymnastique après le sommeil. L'enfant se lève tapis et accomplit les actions exprimées par des mots, en voici quelques-unes.
je vais, je vais.
je lève mes jambes
J'ai de nouvelles bottes aux pieds.
Oh-oh-oh, regarde
Quelle flaque
Ah ah ah ah ah ah
La flaque est grande
pistes de santé, utilisé par notre groupe, réalisé avec l'aide des parents, ainsi que les mains des enseignants.
