Je me sens comme rien. "Ils ont dit que j'étais nul et faible"
"Je ne suis rien. Je ne réussirai jamais. Pas étonnant que personne ne m'aime." Les gens qui pensent de cette façon ne sont pas rares. Les psychologues les appellent des personnes ayant une faible estime de soi. Mais si vous y réfléchissez, c'est peut-être ainsi que nous, chrétiens, devrions nous penser ? N'est-ce pas le contraire d'un Pharisien auto-satisfait et d'un publicain insatisfait de lui-même ? N'est-ce pas une expression d'humilité ?
Sous couvert d'humilité
Selon les prêtres, parmi les paroissiens, il y a vraiment très souvent des personnes qui ont une faible estime de soi. Ils doutent toujours d'eux-mêmes, aiment demander des bénédictions pour le moindre pas et sont très, très préoccupés par leur imperfection. Lorsqu'on leur demande de l'aide, leur première réaction est la peur. Le prêtre demande à un paroissien qui sait lire le slavon d'église : "Aidez les kliros, lisez aujourd'hui !" - « Non, qu'est-ce que tu es ! Je suis nul, nul en lecture ! Je ne peux pas! Je n'ose pas, mon père ! Et bien que ce comportement ressemble à de l'humilité, a-t-il vraiment quelque chose à voir avec la vie spirituelle ?
Une telle dévalorisation de soi, selon le docteur en sciences psychologiques Professeur Viktor Slobodchikov, n'est souvent pas l'humilité, mais un état psychologique douloureux: «Il s'exprime dans le refus de l'action volontaire - à cause de la peur d'être insolvable, d'avoir l'air stupide aux yeux des autres, d'être maladroit, stupide, incompétent. Et une personne fait tout pour éviter une situation d'échec possible. Se protégeant de cette peur, il se déresponsabilise : « Je suis faible, pas formé, je n'y arriverai pas. Mais tout est devant le peuple. Quand personne ne voit - il est rentré, a fermé les portes - ça y est, pas de basse estime de soi !
En quoi l'humilité est-elle différente d'une faible estime de soi ? Par observation cambre. Boris Levchenko, Clerc de l'église de Moscou St. Nikolay in Kuznetskaya Sloboda, chef du département de théologie dogmatique du PSTU, «une personne ayant une faible estime de soi est trop absorbée par des pensées sur elle-même, toujours occupée par elle-même. Et une personne humble est juste occupée par les affaires. Une personne humble accepte son imperfection avec espoir dans l'aide de Dieu, une personne avec une faible estime de soi en fait l'expérience douloureusement, pense à la façon dont elle ne répond pas à certaines des attentes des autres, envie souvent ceux qui font quelque chose de mieux. Une personne humble se tient intérieurement devant Dieu, une personne avec une faible estime de soi se tient devant les gens.
Le plus souvent, l'expérience de son inutilité est l'envers de la croyance : ça devrait être comme je veux. Et si ça et seulement ça ne marche pas, c'est que je ne suis bon à rien. Prot. Boris Levshenko : « Que rencontrons-nous le plus souvent ? "Comme j'aimerais être un scientifique merveilleux, mais quelque chose ne va pas dans ma tête." « Comme j'aimerais participer aux Jeux olympiques ! Mais où dois-je aller !.. » Soit tu me donnes tout - soit alors je refuse tout et je ne m'en soucierai que de ça. Victor Slobodchikov : « D'un point de vue spirituel, c'est la même fierté, seulement retournée : « Je suis une telle personne que je devrais l'avoir, mais je ne l'ai pas. Et la pensée "et si tout le monde remarque que je ne suis pas très intelligent" vient aussi, bien sûr, de la fierté."
Ces personnes ont souvent une attitude malsaine non seulement envers elles-mêmes, mais aussi envers les autres. Ekaterina Burmistrova, psychologue pour enfants et familles: « Si une personne humble est encline à pardonner aux autres, elle n'est pas agressive, alors pour une personne qui a une faible estime de soi, si elle rencontre quelqu'un qui, à son avis, est encore pire que lui, cela se transforme en une explosion d'agressivité. Et puis la fausse humilité s'envole : « Ouais, je suis venu au temple en pantalon ! FIFA ! Et j'ai mis la bougie au mauvais endroit !!!
Une personne soi-disant humble et une personne vraiment humble réagiront complètement différemment à une collision avec le mal. Viktor Slobodchikov: «Si le patron est un escroc et un scélérat, trompe et insulte ses subordonnés, alors une personne vraiment humble défendra les autres et une personne avec une faible estime de soi ne se battra jamais. Certes, s'il va à l'église, il couvrira sa peur d'humilité : « Ne juge pas, de peur d'être jugé. Mais est-ce vraiment de l'humilité de passer devant le mal ?
Enfants sous-estimés
Le plus souvent, une mauvaise attitude envers soi-même remonte à l'enfance. Cela se produit avec des enfants qui grandissent sans parents ou avec des enfants issus de familles dysfonctionnelles où les parents ne se soucient pas d'eux. D'après les psychologues, quitter la famille paternelle diminue considérablement l'estime de soi, car l'enfant en est sûr : si lui, l'enfant, était assez bon, papa ne serait pas parti.
Cependant, une telle personne peut grandir dans une famille complètement prospère, à côté d'aimer, en général, les parents, qui ont cependant oublié de le louer, sans oublier de le critiquer. commentaires psychologue de famille et mère de nombreux enfants (8 enfants) Ekaterina Burmistrova :« Un petit enfant se façonne et façonne son estime de soi en fonction des réactions de ses parents. Les personnes ayant une faible estime de soi sont des personnes dont les parents croyaient qu'il était en principe mal de faire des éloges. Ou les parents, emportés par la correction du comportement des enfants (ce qui est presque toujours problématique), ont réprimandé non pas le comportement lui-même, mais l'enfant : vous n'avez rien fait de mal, mais vous êtes mauvais. Sortez dans la cour de récréation et écoutez comment une grand-mère aime ! - dans les cœurs dit : « Tu es un mauvais garçon ! Je ne t'aimerai pas !" - en réponse au fait que l'enfant a frappé ou poussé quelqu'un.
Ayant peur de louer un enfant, les parents pensent parfois qu'ils entravent ainsi le développement de la fierté en lui et contribuent à cultiver l'humilité. Mais cela conduit souvent aux résultats opposés: l'enfant, ne voyant pas une évaluation positive de ses actions, ne peut pas être d'accord en interne avec cela, et cela se traduit souvent par un comportement laid, par exemple, démonstratif ou vice versa, pathologiquement timide, dans comparaison constante de lui-même avec les autres.
Selon les observations de la psychologue Ekaterina Burmistrova, parfois les parents ne comprennent l'humilité d'un enfant que comme une obéissance automatique et la peur d'exprimer leur opinion, ou ils essaient de l'élever par la force chez les enfants : la fierté », mais de cette manière, le ressentiment et l'amertume peuvent être élevé plus rapidement. L'humilité ne peut pas être martelée - elle ne peut être enseignée que par l'exemple de sa propre vie.
Cela diminue considérablement l'estime de soi de l'enfant et sa comparaison avec des pairs plus doués, obéissants, travailleurs, etc. Ekaterina Burmistrova : « Toutes les personnes naissent avec des capacités différentes. La comparaison avec les autres crée toujours le sentiment que vous vous trompez. Vous ne pouvez comparer un enfant qu'avec lui-même - aujourd'hui avec hier. L'enfant ne doit pas douter que tout est en ordre chez lui, qu'il est le meilleur pour ses parents - le meilleur fils aîné, par exemple ! On pense même qu'un enfant d'âge préscolaire devrait normalement avoir une estime de soi surestimée, bien sûr pas illimitée. Ensuite, lorsque l'enfant ira à l'école, où il ne sera pas le meilleur pour le professeur, où il devra établir des contacts avec ses camarades, réussir dans toutes les matières, l'estime de soi sera corrigée, l'enfant lui-même verra ce qu'il est capable de. Et son estime de soi initialement gonflée jouera le rôle d'une combinaison de protection, le protégeant d'une forte baisse d'opinion sur ses capacités. Il sera plus facile pour un tel enfant d'apprendre.
Archiprêtre Boris Levshenko: «D'après ma propre expérience pédagogique, j'étais convaincu qu'il est très important non seulement de signaler les lacunes, mais aussi de noter les mérites, et pas seulement avec les enfants, mais aussi avec les étudiants et les adultes, c'est toujours mieux admirer à quel point une personne est formidable qui a appris quelque chose, a fait face à quelque chose, et si quelque chose n'a pas fonctionné, le regretter. Il arrive que la prochaine fois il le fasse dix fois mieux.
En entrant dans l'adolescence, un enfant avec une faible estime de soi peut devenir opprimé ou agressif - "difficile". Ekaterina Burmistrova : « Ce sont les enfants qui finissent en mauvaise compagnie. Toute société où ils sont acceptés leur convient. Ils pensent qu'ils ne sont pas assez bons pour choisir, et s'ils sont choisis, vous devez être d'accord. Et les aider est beaucoup plus difficile que d'aider un enfant d'âge préscolaire.
Directeur de l'orphelinat de Nerekhta cambre. Andreï Voronine a inventé sa propre méthode de réhabilitation de ces enfants: «Afin de se faire une idée adéquate d'eux-mêmes chez les enfants« difficiles », il est nécessaire de les placer dans des conditions extrêmes. Jusqu'à ce qu'une personne reçoive un tel bouleversement, sa conception du monde, des autres et de lui-même est plutôt rétrécie. Par conséquent, nous avons emmené les élèves de notre orphelinat en randonnée. Nous étions avec des garçons de dix ans sur Elbrus, avons escaladé Belukha, Saber (Oural polaire), où la température est de moins 30, moins 40. C'est un voyage de ski, seulement trois jours pour aller à la montagne, dormir, s'enfouir dans la neige ... "
Ils n'y vont que volontairement, mais il y a toujours plus de gens qui veulent y aller que vous ne pouvez en prendre. Et après une telle randonnée, les enfants renaissent tout simplement : « En dix jours d'une dure randonnée, les enfants changent d'une manière que vous ne changerez probablement pas en dix mois. Auparavant, nos enfants se sentaient inférieurs par rapport aux enfants domestiques. Mais quand ils vont camper, ils redressent déjà leurs épaules - ils comprennent qu'ils peuvent faire quelque chose dans cette vie. Les plus grands s'occupent des plus jeunes. Mais bien sûr, bien que nous n'ayons aucune leçon de la Loi de Dieu lors de nos campagnes, nous commentons toujours ce qui se passe dans la clé évangélique. Et ce qui y est vécu forme immédiatement un certain système de valeurs et un système de coordonnées.
Ne donnez pas de notes aux autres !
Que doivent faire les adultes, absorbés par les pensées de leur infériorité et de leur insignifiance ? Ascension aussi Elbrus? Ou augmenter l'estime de soi lors du rendez-vous avec un psychothérapeute?
Le professeur Slobodchikov estime que si une personne s'éloigne des expériences psychologiques dans l'espace de la vie spirituelle, le problème perdra de son acuité : « Avant Dieu, il n'y a pas de concepts de « je suis bon » ou « je suis mauvais ». Il n'y a que notre indignité devant Lui. Et toutes les différences auxquelles nous nous accrochons dans le monde - que vous soyez un scientifique ou un ignorant, stupide ou intelligent - n'ont pas d'importance ici. Il ne peut y avoir «d'estime de soi adéquate» ici, c'est la plus grande fierté - donner des évaluations à vous-même et aux autres, en classant tout le monde dans l'ordre. Seul Dieu connaît la vérité finale sur nous et sur les autres !
Mais un chrétien ne devrait-il pas se considérer comme une nullité qui est la pire de toutes ? Prot. Boris Levshenko: "Dans la littérature patristique, il y a des descriptions où les saints ont dit d'eux-mêmes:" Tout le monde sera sauvé, moi seul périrai pour mes péchés. Mais ici, il n'y a pas de comparaison de soi simplement avec d'autres personnes, ici ce n'est pas "je suis pire", mais "je suis un pécheur, ma volonté fait tout différemment de ce que le Seigneur veut que je fasse, et donc je ne serai pas sauvé". ” Vous ne pouvez pas vous considérer comme sans valeur. Parce que nous sommes l'image de Dieu, comment pouvons-nous considérer l'image de Dieu comme sans valeur ? Une autre chose est que nous devons voir en nous-mêmes le mal qui vaut la peine d'être combattu et prier Dieu pour avoir la force de cette lutte. Et le publicain, quand il priait, parlait précisément du fait qu'il était un pécheur, et demandait miséricorde à Dieu. Le pharisien, merci, était rempli d'orgueil, parce qu'il commençait à se comparer aux autres.
Rappelons-nous les paroles de l'apôtre Paul : « Cela m'importe peu de savoir comment vous ou d'autres personnes me jugez ; Je ne me juge pas non plus. Car bien que je ne sache rien derrière moi, je ne suis pas justifié par cela; mais le Seigneur est mon juge » (1 Cor. 4:3-4). C'est un exemple d'une attitude chrétienne saine envers soi-même - et pas du tout l'obsession de l'idée qu'il n'y a rien de bon en nous "par rapport aux autres". Le métropolite Antoine de Surozh a écrit à propos d'une telle fausse humilité : « C'est l'une des choses les plus destructrices ; cela conduit à nier le bien qui existe en soi, et c'est tout simplement injuste envers Dieu. Le Seigneur nous donne à la fois un esprit et un cœur, et une bonne volonté, et des circonstances, et des personnes à qui nous pouvons faire du bien ; et nous devons le faire avec la conscience que c'est bon, mais que ce n'est pas le nôtre, mais celui de Dieu.
L'archiprêtre Andrei Voronin rappelle aux personnes sujettes au découragement à cause de l'expérience de leur insignifiance, le salut des anciens chrétiens - "Réjouissez-vous!": "Si nous perdons cette joie, nous cessons d'être chrétiens et devenons une sorte de philosophes qui opèrent avec la terminologie chrétienne pour justifier leurs propres péchés et leur insolvabilité. Le christianisme est joie ! Oui, bien sûr, il y a des larmes et du repentir, mais cela vient déjà du contact avec Dieu, et non de l'esprit. Aussi, à ceux qui sont obsédés par l'idée qu'ils ne sont rien, je dis toujours : « Christ est mort pour vous ! Avez-vous une idée de combien vous valez aux yeux de Dieu ?
Faible estime de soi - "Je ne suis rien." Que dois-je faire avec ça?
Si pour de nombreuses personnes talentueuses, leur estime de soi n'avait pas été sous-estimée, n'avait pas été piétinée et déformée (souvent même dans l'enfance), elles auraient accompli beaucoup plus dans la vie et auraient donné au monde beaucoup plus de bénédictions !
Une faible estime de soi est l'un des premiers et des plus puissants obstacles sur le chemin d'une personne vers le succès et le bonheur ! Souvent, une personne ne se rend même pas compte que son estime de soi est sous-estimée et qu'elle pourrait faire bien plus !
Il est particulièrement difficile de vivre et de profiter de la vie pour les personnes qui ont été pilonnées toute leur enfance - "tu es un perdant", tu ne vaux rien", "rien de bon ne sortira de toi", etc.
Votre estime de soi - vous devez la mettre en ordre! Rendre fort, positif et invulnérable !
Faible estime de soi / Je suis une nullité. Que dois-je faire avec ça?
La plupart des gens, même en première approximation, ne comprennent pas à quel point leur vie, leur état de bonheur, tout ce qu'ils réalisent et peuvent potentiellement avoir, dépend directement de leur estime de soi.
L'essence de l'estime de soi est l'attitude envers soi-même : c'est négatif ou positif ? La personne croit-elle en elle-même ou non ? Respecter ou mépriser ? Est-il faible et vulnérable ou fort et invulnérable ?
Permettez-moi de vous rappeler que si une personne ne croit pas en elle-même, elle n'osera même pas rêver d'atteindre des objectifs et des sommets importants dans la vie. S'il ne se respecte pas, n'aime pas - il ne se donnera même pas le droit à la joie et au bonheur, et il passera outre toutes les opportunités de devenir heureux.
Même si une personne a des objectifs de vie élevés et cool, mais qu'elle a une faible estime de soi, elle ne les atteindra jamais si elle ne nivelle pas son estime de soi, n'apprend pas à s'aimer et à se respecter, à apprécier et à protéger sa dignité et ses valeurs de vie .
Une faible estime de soi, un sentiment d'insignifiance - c'est l'un des premiers et des plus grands obstacles à votre bonheur et à votre succès dans n'importe quel domaine, quel qu'il soit. Parce que le semblable attire le semblable : digne attire digne, sans valeur - sans valeur !
Qu'est-ce que la faible estime de soi et le programme "Je ne suis rien" ?
La faible estime de soi est une attitude insuffisamment négative envers soi-même, envers son âme, son corps, son destin. Et cette attitude négative est toujours justifiée d'une manière ou d'une autre, mais le problème est que dans ces justifications, il y a beaucoup d'erreurs et d'extrêmes (délires).
- est : A) une attitude négative envers soi-même(aversion, haine de soi) B) doute de soi C) Vulnérabilité, dépendance, faiblesse(pas la possibilité de vous protéger vous et votre Honneur, ce qui coûte cher)
Les personnes qui ont une faible estime d'elles-mêmes ont tendance à ne pas voir et à ne pas reconnaître leurs mérites (bonnes qualités, réalisations, etc.), et exagèrent grandement leurs défauts, se culpabilisant pour les problèmes, se disant : "Je suis mauvais", "Je suis un loser", "Je ne vaux rien", "Je ne peux rien faire" etc. Une telle attitude envers soi-même relève de l'auto-tromperie et est absolument injuste ! Cela ne mènera à rien de bon, sauf à vous détruire et à détruire votre vie.
Une personne qui ne voit pas et ne reconnaît pas ses propres mérites est condamnée, elle n'a rien sur quoi compter dans la vie, elle ne se respecte pas, elle ne tiendra rien de digne et ne pourra pas le protéger. De plus, les personnes ayant une faible estime de soi souffrent presque toujours, elles remplissent leur âme de l'énergie négative de la souffrance, des soucis et de la douleur, car elles sont intimement convaincues que la souffrance est leur destin et qu'elles ne verront pas le bonheur.
Mais en fait, ils obtiennent simplement ce en quoi ils croient, ce qu'ils ont cultivé et renforcé en eux toute leur vie - "A chacun selon sa foi...".
D'où vient la faible estime de soi ?
Le plus souvent, cela est le résultat de l'éducation et de la programmation parentale. Un côté, les enfants copient les programmes, les croyances, les attitudes, les modes de vie de leurs parents et de leurs proches. Autrement dit, si une mère, par exemple, a une faible estime de soi et qu'elle se mange régulièrement, alors la fille, le plus souvent, aura les mêmes inclinations et habitudes internes.
D'un autre côté, les parents et ceux qui influencent le plus la formation de la personnalité de l'enfant (y compris les enseignants à l'école) - souvent eux-mêmes, inconsciemment ou délibérément, forment une faible estime de soi chez l'enfant, les qualifiant de gros mots comme - "tu es stupide", "tu es médiocre", "rien ne sortira de toi", "tu es dégoûtant", etc.
Et si de telles graines négatives ont été semées dans l'enfance, pendant la période d'éducation, alors la personne elle-même, en règle générale, s'achève, se termine, fustige, blâme et détruit. Et si ce processus n'est pas arrêté à temps, le négatif sur lui-même grandit comme une boule de neige, apportant destruction, échec et souffrance à une personne.
Il est donc très important : 1. Arrêtez le processus d'autodestruction et d'auto-compréhension. 2 Commencez à éliminer les programmes négatifs - la base d'une faible estime de soi. 3. Former une forte estime de soi positive, invulnérable à tous égards.
Raisons ésotériques. Il arrive que l'Âme entre déjà dans cette vie avec une faible estime de soi, qui a été brisée dans une vie passée, et la tâche de son estime de soi, de sa dignité, de sa confiance en soi est de reconstruire, de faire revivre des ruines. Dans ce cas, vous devez travailler sur vous-même très attentivement.
Comment supprimer la faible estime de soi et le sentiment d'insignifiance ?
1. Commencez positivement - développez le respect de soi !
2. Éliminer la négativité sur vous-même(noms et attitudes négatifs) et changez-le en positif(croyances qui vous donneront force et joie).
Exercer: 1. Divisez une feuille de papier en deux parties égales verticalement. 2. Sur le côté gauche de la feuille, dans une colonne - écrivez tous les noms négatifs, les injures, les mots que les autres vous ont appelés et ceux que vous vous êtes appelés. 3. Sur le côté droit, en face de chaque nom négatif, trouvez et écrivez un remplacement digne et positif, la façon dont vous souhaitez idéalement vous traiter. Et de préférence avec justification.
Par example:
- je ne suis rien remplacement - Je suis une personne digne, car je travaille sur moi-même, j'ai beaucoup de qualités positives, les autres me respectent, etc.
- je suis médiocre - remplacement - Je suis une Soul et j'ai un énorme potentiel, j'ai des talents et je peux faire beaucoup de choses !
- Je suis un perdant - remplacement - Je suis une personne forte qui va vers le succès, qui apprend constamment. Toutes les personnes qui ont réussi ont traversé une série d'échecs, d'obstacles et même de honte, elles ont réussi à passer cette série noire avec dignité, et je le peux !
Croyez-moi, si vous faites cet exercice avec une grande qualité et sincèrement (peut-être même en 2 ou 3 séries), vous ressentirez immédiatement une poussée d'énergie, une augmentation de la positivité et de la confiance en soi.
3. Commencez à découvrir l'amour pour vous-même et votre âme !
4. Recommandation supplémentaire. Surtout pendant la période où vous travaillerez sur vous-même et où l'estime de soi positive ne s'est pas encore renforcée, et l'estime de soi négative est exacerbée - limitez votre cercle social. Ne communiquez qu'avec ceux qui vous respectent et vous soutiennent. Et essayez de ne pas communiquer avec ceux qui sapent votre estime de soi, qui vous traitent négativement, qui essaient d'humilier, de détruire la confiance en soi, etc.
Et quand vous sentez la force, quand votre estime de soi positive devient plus forte, vous pouvez commencer à l'entraîner pour l'invulnérabilité face à de telles personnes :)
Il faut dire que le sujet «Comment former une énorme foi en soi, confiance» mérite un article séparé et même un livre, et nous allons certainement considérer ce sujet!
La plupart des gens, même en première approximation, ne comprennent pas à quel point leur vie, leur état de bonheur, tout ce qu'ils réalisent et peuvent potentiellement avoir, dépend directement d'eux.
L'essence de l'estime de soi est l'attitude envers soi-même : c'est négatif ou positif ? La personne croit-elle en elle-même ou non ? Respecter ou mépriser ? Est-il faible et vulnérable ou fort et invulnérable ?
Permettez-moi de vous rappeler que si une personne ne croit pas en elle-même, elle n'osera même pas rêver d'atteindre des objectifs et des sommets importants dans la vie. S'il ne se respecte pas, n'aime pas - il ne se donnera même pas le droit à la joie et passera à côté de toutes les opportunités de devenir heureux.
Même si une personne a un cool high, mais qu'elle a une faible estime de soi, elle ne les atteindra jamais si elle ne nivelle pas son estime de soi, n'apprend pas à s'aimer et à se respecter, à apprécier et à protéger sa dignité et ses valeurs de vie.
Une faible estime de soi, un sentiment d'insignifiance - c'est l'un des premiers et des plus grands obstacles à votre bonheur et à votre réussite dans n'importe quel domaine, quel qu'il soit. Parce que le semblable attire le semblable : digne attire digne, sans valeur - sans valeur !
Qu'est-ce que la faible estime de soi et le programme "Je ne suis rien" ?
La faible estime de soi est une attitude insuffisamment négative envers soi-même, envers son âme, son corps, son destin. Et cette attitude négative est toujours justifiée d'une manière ou d'une autre, mais le problème est que dans ces justifications, il y a beaucoup d'erreurs et d'extrêmes (délires).
Faible estime de soi – est : A) une attitude négative envers soi-même(aversion, haine de soi) B) doute de soi C) Vulnérabilité, dépendance, faiblesse(pas la possibilité de vous protéger vous et votre Honneur, ce qui coûte cher)
Les personnes qui ont une faible estime de soi ont tendance à ne pas voir et à ne pas reconnaître leurs propres mérites (bonnes qualités, réalisations, etc.), et exagèrent grandement leurs défauts, se culpabilisant pour les problèmes, se disant : "Je suis mauvais", "Je suis un raté", "Je ne vaux rien", "Je ne réussirai pas" etc. Une telle attitude envers soi-même relève de l'auto-tromperie et est absolument injuste ! Cela ne mènera à rien de bon, sauf à vous détruire et à détruire votre vie.
Une personne qui ne voit pas et ne reconnaît pas ses propres mérites est condamnée, elle n'a rien sur quoi compter dans la vie, elle ne se respecte pas, elle ne tiendra rien de digne et ne pourra pas le protéger. De plus, les personnes ayant une faible estime de soi souffrent presque toujours, elles remplissent leur âme de l'énergie négative de la souffrance, des soucis et de la douleur, car elles sont intimement convaincues que la souffrance est leur destin et qu'elles ne verront pas le bonheur.
Mais en fait, ils obtiennent simplement ce en quoi ils croient, ce qu'ils ont cultivé et renforcé en eux toute leur vie - « A chacun selon sa foi… ».
D'où vient la faible estime de soi ?
Le plus souvent, cela est le résultat de l'éducation et de la programmation parentale. Un côté, les enfants copient les programmes, les croyances, les attitudes, les modes de vie de leurs parents et de leurs proches. Autrement dit, si une mère, par exemple, a une faible estime de soi et qu'elle se mange régulièrement, alors la fille, le plus souvent, aura les mêmes inclinations et habitudes internes.
D'un autre côté, les parents et ceux qui influencent le plus la formation de la personnalité de l'enfant (y compris les enseignants à l'école) - souvent eux-mêmes, inconsciemment ou délibérément, forment une faible estime de soi chez l'enfant, les qualifiant de gros mots comme - "tu es stupide", "tu es médiocre", "rien ne sortira de toi", "tu es dégoûtant", etc.
Et si de telles graines négatives ont été semées dans l'enfance, pendant la période d'éducation, alors la personne elle-même, en règle générale, s'achève, se termine, fustige, blâme et détruit. Et si ce processus n'est pas arrêté à temps, le négatif sur lui-même grandit comme une boule de neige, apportant destruction, échec et souffrance à une personne.
Il est donc très important : 1. Arrêtez le processus d'autodestruction et d'auto-compréhension. 2 Commencez à éliminer les programmes négatifs - la base d'une faible estime de soi. 3. Former une forte estime de soi positive, invulnérable à tous égards.
Raisons ésotériques. Il arrive que l'on arrive déjà dans cette vie avec une faible estime de soi, qui a été brisée dans une vie passée, et la tâche de l'estime de soi, de la dignité, de la confiance en soi est de reconstruire, de faire revivre des ruines. Dans ce cas, vous devez travailler sur vous-même très attentivement. Bien que je ne cache pas le fait que souvent, pour construire une estime de soi positive, il est nécessaire d'éliminer les causes profondes des causes négatives qui se trouvent dans la vie passée d'une personne, et dans ce cas, on ne peut pas se passer de la l'aide d'un bon.
Comment supprimer la faible estime de soi et le sentiment d'insignifiance ?
1. Commencez positivement - développez le respect de soi !Étudiez et travaillez sur les articles suivants : et.
2. Éliminer la négativité sur vous-même(noms et attitudes négatifs) et changez-le en positif(croyances qui vous donneront force et joie).
Exercer: 1. Divisez une feuille de papier en deux parties égales verticalement. 2. Sur le côté gauche de la feuille, dans une colonne - écrivez tous les noms négatifs, les injures, les mots que les autres vous ont appelés et ceux que vous vous êtes appelés. 3. Sur le côté droit, en face de chaque nom négatif, trouvez et écrivez un remplacement digne et positif, la façon dont vous souhaitez idéalement vous traiter. Et de préférence avec justification.
Par example:
- remplacement - Je suis une personne digne, car je travaille sur moi-même, j'ai beaucoup de qualités positives, les autres me respectent, etc.
- Je suis inutile - remplacement - et j'ai un énorme potentiel, j'ai des talents et je peux faire beaucoup !
- Je suis un perdant - remplacement – Je suis une personne forte qui va vers le succès et qui apprend constamment. Toutes les personnes qui ont réussi ont traversé une série d'échecs, d'obstacles et même de honte, elles ont réussi à passer cette série noire avec dignité, et je le peux !
Croyez-moi, si vous faites cet exercice avec une grande qualité et sincèrement (peut-être même en 2 ou 3 séries), vous ressentirez immédiatement une poussée d'énergie, une augmentation de la positivité et de la confiance en soi.
3. Commencez à découvrir l'amour pour vous-même et votre âme ! Pour ce faire, étudiez et pratiquez les articles suivants : et.
Cela vous aidera certainement!
4. Recommandation supplémentaire. Surtout pendant la période où vous travaillerez sur vous-même et où l'estime de soi positive ne s'est pas encore renforcée, et l'estime de soi négative est exacerbée - limitez votre cercle social. Ne communiquez qu'avec ceux qui vous respectent et vous soutiennent. Et essayez de ne pas communiquer avec ceux qui sapent votre estime de soi, qui vous traitent négativement, qui essaient d'humilier, de détruire la confiance en soi, etc.
Et quand vous sentez la force, quand votre estime de soi positive devient plus forte, vous pouvez commencer à l'entraîner pour l'invulnérabilité face à de telles personnes :)
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Et si vous sentez que votre estime de soi est gravement atteinte et que vous avez besoin d'une aide qualifiée, je vous recommanderai également un bon Guérisseur Spirituel ! (travail via Skype)
Parfois, il arrive que nous nous traitions non seulement durement, mais cruellement. Rappelez-vous quels mots nous sommes capables de nous dire quand quelque chose ne nous va pas, quand nous sommes insatisfaits de nous-mêmes, quand nous nous retrouvons dans une situation embarrassante, « honteuse » ? Le sentiment de sa propre insignifiance n'est qu'une des manifestations de l'insatisfaction à l'égard de soi et n'est pas toujours la plus forte. Alors, pourquoi cela se produit-il et que peut-on faire à ce sujet ?
Quand cela se produit-il ?
Nous avons tendance à nous considérer comme des non-entités, des individus pathétiques dans les cas où nous pensons que nous devrions nous présenter à la société et / ou nous-mêmes plus dignement que nous ne l'avons fait. Cela s'applique à presque tout. Il peut s'agir d'une représentation publique ratée, d'une déclaration d'amour qui n'a pas rencontré de réciprocité, de critiques publiques, d'une séparation avec un partenaire, voire d'un accident sur une route glissante alors que vous n'avez pas fait face à un dérapage.
Qu'est-ce qui est fondamental ?
Notez qu'il nous importe rarement de savoir si nous avons réellement abandonné, abordé le problème sans préparation, en espérant que cela fonctionnerait de toute façon, ou si nous avons fait tout ce que nous pouvions mais avons échoué. C'est alors que vous vous dites "Oui, j'ai fait tout ce que j'ai pu." C'est alors qu'on vous dit "Il était impossible de faire autre chose", "Personne dans une telle situation ne pouvait tout simplement pas". Et enfin, c'est à ce moment que la compréhension que vous avez vraiment essayé très fort n'a pas d'importance - la question "Pourquoi est-ce que je me sens toujours comme une telle non-entité?" tourne sur vos lèvres.
car
L'enchaînement des événements qui forme une opinion aussi impartiale sur nous-mêmes remonte à notre enfance. Il s'agit d'un sujet distinct, il suffit de dire que, peut-être, la plupart des enfants, après un traitement approprié par leurs parents, vivent quelque chose de similaire et, bien sûr, vont avec jusqu'à l'âge adulte, où une telle perception de soi a tendance à être aggravée.
Ainsi, les raisons pour lesquelles beaucoup d'entre nous ont tendance à se traiter comme une poubelle sont dues au fait que nous affaiblissons finalement notre vrai "moi", et qu'une image idéale se forme, que nous acceptons à tort pour qui nous voulons être.
Autrement dit, nous avons été martelés sur la façon de nous comporter, ce qu'il faut faire, ce qu'il faut considérer comme précieux, afin que nous soyons acceptés dans la société et que nous nous sentions bien. C'est le fantasme de quelqu'un (un substitut aux idées de nos parents, éducateurs, enseignants, grands-parents, sœurs et autres personnes influentes), que nous acceptons néanmoins et fantasmons pour nous-mêmes sur une sorte de super-personne que nous voulons devenir, sur la base de ces les fantasmes des autres et en y ajoutant les leurs.
On peut dire qu'on forme ainsi notre double, une sorte d'avatar idéal, que, par exemple, tout le monde aime, qui est travailleur sans mesure, compatissant, prend soin de sa femme, qui lui gribouille des enfants, avance dans le service , gentil, honnête, dans ses temps libres, il court dans la région et enlève les chatons des arbres.
En général, en fonction des circonstances d'entrée personnelles, l'ensemble peut varier, mais dans une société, en règle générale, il est à peu près le même.
Évidemment, si nous ne correspondons pas à l'image idéale, cela signifie que nous ne remplissons pas le programme qui nous est fixé et que nous nous révélons indignes de l'amour, de l'attention, du respect, de la joie et des autres avantages, y compris matériels, que nous pourrait recevoir. "Le gagnant prend tout", le perdant n'est même pas digne de sympathie. C'est là que mène notre double idéal. Maintenant, posez-vous la question « Est-il possible d'obtenir l'image idéale ? Quelqu'un dans l'histoire de l'humanité a-t-il réussi à faire cela ? Vous pouvez répondre en toute sécurité "NON, C'EST IMPOSSIBLE !".
Le problème est que nous pensons que cet "avatar", c'est nous. Mais ce n'est pas. Notre vrai "moi", en règle générale, dans une telle situation, est extrêmement faible et doit être manifesté et développé.
Sens du changement
Geralt / PixabayQuand on nous parle de la nécessité d'être conscient de nos actes, ce n'est qu'un des moyens de manifester notre vrai moi et de faire sortir de nous un faux double.
Qui a dit?
Par exemple, vous avez peut-être formé des croyances improductives selon lesquelles :
- Les amis ont besoin d'aider en tout, même au détriment d'eux-mêmes
- Quoi que vous fassiez, vous devez être le meilleur.
- Nous devons recourir à l'aide, laissant tout
- Vous êtes le soutien de famille
- Vous devez endurer de mauvaises relations.
La liste, comme vous pouvez l'imaginer, pourrait continuer.
Écrivez-le et posez une question comme "Où est-ce écrit ?". En option "Qui a dit ça ?". Où est-il dit que vous devez mettre vos intérêts en dernier ? D'ailleurs, si vous vous demandez par exemple "Qui a dit qu'il fallait toujours être le meilleur ?", il est fort possible que vous vous souveniez de l'adresse. Très probablement, ce sera quelqu'un de proche.
C'est une bonne technique qui doit être pratiquée constamment. Une seule candidature ne peut qu'amorcer un processus de changement durable.
Autrement dit, évaluez toutes les situations dans lesquelles vous vous appelez péjorativement, de manière critique. Alors tu n'obéis pas à cette voix du bourreau, qui t'exécute avec ravissement. Parfois plusieurs fois.
Programme extraterrestre
Rappelez-vous que vous exécutez le programme de quelqu'un d'autre et que "l'avatar" n'est pas vous. Le programme est incorrect par définition, car il vous a été présenté sans tenir compte de vos caractéristiques personnelles. Personne ne vous connaît comme vous. De plus, vous aussi, vous vous connaissez constamment. Il n'y a donc aucune raison de croire que les règles, les valeurs, les normes de comportement implantées en vous sont correctes. Ils ne sont pas pour vous. Ils existent simplement et ils vous ont été donnés. Vous pouvez prendre quelque chose, et vous pouvez complètement refuser quelque chose. Et vous avez parfaitement le droit de le faire.
Arrête de fantasmer
Arrêtez de fantasmer. Nous fantasmons souvent beaucoup sur ce que les autres pensent de nous, et ce qu'ils pensent en général. Nous créons donc les doubles des autres (plutôt, déjà des tees). D'accord, nous ne pouvons pas savoir ce que telle ou telle personne pense réellement. Et si nous le pensons vraiment, alors c'est une raison sérieuse de demander une aide psychiatrique. Par conséquent, demandez des informations fiables. Demander fait peur. Et, c'est aussi l'influence de notre double. Mais, sinon, vous ne faites que le "nourrir", en continuant à pratiquer un comportement irrationnel.
Prendre conscience de ses sentiments et de ses besoins
Essayez de vous comprendre. Posez-vous des questions. Pourquoi est-ce que je fais ceci ou cela maintenant, pourquoi suis-je offensé / en colère / ravi ? Qu'y a-t-il derrière mon émotion, quel désir et quel besoin ? Parlez à vos proches de vos sentiments, calmement, prudemment, discutez de votre relation, de vos besoins envers eux.
Ce n'est pas tout à propos de toi
Veuillez noter que compte tenu de la présence de "doubles" psychologiques en nous, il n'y a aucune raison de croire que tout ce qui se dit sur vous n'est pas dit par le vrai "je" de l'autre personne, mais par sa fausse image, remplie avec exactement la même fausse compréhension de lui-même, comme vous le faites probablement, si ses paroles ont un effet sur vous. Cela signifie que vous ne devez pas réagir aux paroles des autres comme s'il s'agissait d'une sorte de vérité à votre sujet. En tout cas, c'est l'une des opinions, dont il peut y avoir des milliards - selon le nombre de personnes sur la planète. Il vaut mieux se poser la question - "Pourquoi, quand j'entends 10 appels à mon adresse et une évaluation négative, je m'en inquiète en premier lieu." Mais même ce n'est pas l'essentiel. Essayez de réaliser que l'éloge est exactement la même opinion que quelque chose de moins agréable. Traitez ces opinions comme les critères des autres pour ce que vous faites afin de faire ce qui est bon pour vous (probablement ce dont les autres ont besoin), mais ne cherchez pas d'évaluation.
Votre importance ne peut être mesurée
N'oubliez pas que votre importance pour ce monde ne peut être mesurée par personne. En t'incluant. Elle est juste. Votre place dans ce monde est aussi importante que celle de votre patron. Ne serait-ce que parce que, occupant un poste élevé, il peut nuire beaucoup plus à l'entreprise.
En général, la principale chose à réaliser est que votre attitude envers vous-même n'est pas une manifestation de votre vrai "moi". C'est votre double, que vous avez fantasmé sur la base de croyances plutôt controversées qui se sont implantées en vous enfant et dont vous ne vous souvenez peut-être même pas. Convenez qu'au départ, une personne ne peut pas se moquer de elle-même. Pourquoi serait-ce soudainement? De toute évidence, cela est en opposition directe avec la tâche de tout être vivant - la survie. En vous opprimant, vous ne contribuez en rien à cette tâche, bien au contraire. Donc ce n'est pas naturel. Mais c'est très pratique du point de vue d'autres personnes qui ne sont pas opposées à vous gérer.
Vous pouvez commencer à travailler sur vous-même dès maintenant. Progressivement, vous vous débarrasserez de la plupart de vos peurs, vous communiquerez calmement, ouvertement, dans le respect envers vous-même, envers les autres, vous commencerez à comprendre ce que vous voulez vraiment, vous pourrez former vos propres limites, votre propre code moral qui vous permettront d'être efficace, flexible et productif. Vous cesserez d'écouter l'avis de quelqu'un d'autre, vous en tiendrez compte. Vos échecs seront une raison de croissance, et non un marécage de votre séjour, les gens ne sembleront plus dangereux et les réclamations infondées causeront votre incompréhension catégorique et ne seront pas un signal pour agir au nom des intérêts des autres.
Contactez-moibeaucoup de bukaff, je suis sous le choc))) Je m'excuse pour mon style de présentation, d'orthographe et de ponctuation.
Alors, je ne suis rien...
Je suis sûr que ceux qui lisent ceci se demandent : « D'où a-t-il obtenu cela ? ". Et j'en suis sûr. Je suis une personne mentalement malsaine quelque peu odieuse avec une évaluation inadéquate de la moralité et du comportement marginal, je possède un tas de complexes et n'ai aucun désir (je viens d'y penser)))). Aussi triste que cela soit, c'est vrai.
Je vais commencer par le début. Au début, c'était le chaos… non, ça ne vient pas de cette pièce… Encore une fois… D'abord, il y avait… non, pas ça non plus… comme vous pouvez le voir, je suis encore terriblement incertain de moi… D'accord, je m'appelle « Hey, g @roux. viens ici", et je m'appelle Artyom. J'ai 20 ans. Et je ne suis rien. J'exagère peut-être un peu. mais en me souvenant de ma vie passée et en imaginant l'avenir, je crois qu'il en est exactement ainsi. Je n'ai pas d'amis. Je les ai eus, seulement alors je ne suis pas allé à l'école, mais ensuite ils sont partis à l'étranger. Mais après cela, je ne les ai jamais eus. Il y a des gens qui sont amis avec moi maintenant, mais je ne suis pas ami avec eux. Je n'ai pas d'amis, j'ai des connaissances. Le temps passera et je les oublierai, tout comme j'ai oublié mes voisins, les enfants du camp d'enfants, les camarades de classe et juste les gars et les filles de l'école. Et j'oublierai mes camarades de classe, mon colocataire et bien d'autres bonnes et moins bonnes personnes. Pourquoi en ai-je besoin et pourquoi en ai-je besoin ?
Je n'ai pas de petite amie (peu importe combien de chelas pourraient penser, mais avec mon orientation, tout va bien, hmm ... même mon père, quand j'ai bien foiré, a suggéré cela ....). Ce n'était pas le cas, et pour une raison quelconque, je ne pense pas que ce le sera. Alors que mes pairs se marient déjà et ont déjà des enfants, je n'ai pas encore eu de relations sexuelles. Que puis-je dire, je n'ai même pas embrassé, sauf pour toutes les tantes qui voulaient m'embrasser sur la joue.
Complexes Dofiga à cause de mon apparence .. Pas grand (176, juste la plupart de mes amis sont plus grands que moi). Forte myopie iz-pour laquelle je dois porter des lunettes.
Un visage laid (vous ne pouvez pas tromper un miroir): un gros nez, un petit menton et un tas de petits défauts comme une mauvaise peau ... Figure ... Eh bien, je ne me considère pas comme un faible, bien que non régulièrement, mais encore parfois je suis un athlète, je fais du wushu (en ce moment j'arrête, c'est parti tout nafig), donc une sorte de soulagement est observé, mais j'ai un physique démesuré, des jambes courtes, un torse long... et je suis aussi rouge, j'ai dû souffrir avec ça à l'école et maintenant j'entends des moqueries dans mon discours, mais je ne vais pas les repeindre, aussi j'ai beaucoup enduré à cause d'eux... On peut dire que j'ai me critiquer ... eh bien, réfléchissez-y davantage, je m'en fiche).
Tu peux supporter tout ça, supporter le fait que je n'ai pas de copine, pas d'amis, accepter mon apparence, supporter le fait que je suis terriblement timide, je ne peux pas communiquer normalement avec les gens, je dis n'importe quoi… Je commets des actes immoraux et en même temps je n'éprouve aucun remords (je mens, mais avec les années de pratique, j'ai appris à l'écraser dans l'œuf) et à la en même temps le lâche le plus ordinaire, j'ai littéralement peur de tout. Je peux supporter tout ça… Sauf que… j'ai perdu goût à la vie. Je vais vous dire la vérité, j'ai peur de la mort, mais je ne veux pas vivre non plus. Jusqu'à la 9e année, j'étais un excellent élève, mais déjà à ce moment-là, quelque chose a changé en moi, j'ai commencé à avoir des quatre et avant d'entrer à l'université, il y avait plusieurs quatre dans mon certificat. Néanmoins, j'ai réussi à entrer à l'université grâce à une bourse, au début j'ai même reçu une bourse, mais j'ai réussi à la manquer, et déjà dans ma troisième année, je suis presque tout en bas de la note du groupe. Le désir d'étudier avait complètement disparu, il a raté le semestre plusieurs fois, mais a miraculeusement réussi à les reprendre plus tard.
Ma vision de la vie a radicalement changé, je ne peux pas imaginer mon avenir, je n'ai pas de rêve, et je n'ai pas du tout de désirs, je mange juste parfois et j'ai constamment envie de dormir (endormir bêtement et jamais me réveiller), je suis égoïste, paresseux jusqu'à l'impossibilité, parfois j'ai envie de crier, de déchirer tout le monde en petits morceaux, de pleurer, de rire, mais je retiens toujours mes émotions, c'est devenu automatique, si j'ai besoin de rire, puis je fais le portrait de la joie, j'ai besoin d'être triste, je fais le portrait de la tristesse, en public je ne montre jamais ce que je ressens (pourquoi je ne sais pas), que du froid calcul et la recherche de la meilleure ligne de conduite du moment, parfois c'est s'avère très stupide) et seulement quand je suis seul, je retire le barrage de moi et lâche toutes les émotions, je pleure dans l'oreiller, je ris comme un fou, je me casse les poings contre le mur, etc. comme ces choses dont j'étais fou, comme je l'ai mentionné ci-dessus, j'ai pratiqué le wushu, j'ai même goûté, je ne pouvais même pas imaginer la vie sans entraînement, et maintenant j'ai jeté, pourquoi en ai-je besoin ? Je n'ai jamais combattu de ma vie, je n'ai même jamais été battu, alors pourquoi en ai-je besoin, pendant mon temps libre, je dormirai mieux (j'ai rarement des rêves, et je ne m'en souviens même pas) Et je mens aussi. Toujours. Même quand je peux dire la vérité, je continue de mentir à tout le monde, mes amis, mes parents, moi-même. Je dis que je vais bien, mais en réalité...
Je suis juste fatigué. Je suis fatigué de vivre. J'en ai marre d'écrire ces bêtises (beaucoup disent qu'il faut parler et ça deviendra plus facile, je n'y crois pas, mais j'ai quand même décidé de vérifier). J'en ai marre d'être sans valeur... Je veux me reposer... J'ai posté certaines des pensées qui tournaient dans ma tête.
Je n'exige pas que vous lisiez tout cela, vous pouvez m'envoyer en toute sécurité nafig, je ne serai pas offensé ... cela ne m'affectera en aucune façon. Je n'y crois tout simplement pas. Yayayay ... il y a encore beaucoup de choses non ... Et j'ai une confusion dans ma tête, une confusion dans ma tête. J'ai une confusion dans ma tête, tr-la-la………
