Mauvaise humeur au début de la grossesse. humeur pendant la grossesse
D'un point de vue médical, une grave restructuration hormonale de tout l'organisme, qui débute au premier trimestre, en est responsable. Pensez-y : dans les premières semaines, les indicateurs augmentent plusieurs fois ! Les "oscillations" émotionnelles dans cet état sont inévitables.
D'un point de vue psychologique, les sautes d'humeur au tout début de la naissance d'une nouvelle vie sont dues au fait que la future mère traverse un sérieux processus d'auto-identification, de prise de conscience d'elle-même dans un nouveau statut, et sur le point de changer radicalement de vie. D'où l'attitude ambivalente face à ce qui se passe : d'une part, une femme se sent très vulnérable et faible, donc elle demande une attention globale et même une hyper-soin des autres. D'autre part, le sens des responsabilités envers le futur enfant et le sentiment d'estime de soi se renforcent. On a remarqué que même les filles très infantiles semblent souvent « grandir du jour au lendemain » lorsqu'elles découvrent leur situation.
2ème trimestre
En règle générale, c'est la période la plus stable émotionnellement. La tempête hormonale s'atténue plus ou moins, passe, le bébé commence à bouger et la future mère peut s'en servir pour déterminer si tout va bien. Il y a une période de calme relatif.
3ème trimestre
Au troisième trimestre, la tempête peut à nouveau "éclater". Pourquoi? Il y a plusieurs raisons à cela, l'une des plus courantes est physiologique. commence à mettre la pression les organes internes et cela provoque une gêne. Souvent, les femmes fin de mandatéprouvent des problèmes de sommeil, développent un œdème, une toxicose tardive et d'autres symptômes désagréables. De plus, la future mère commence à s'inquiéter du déroulement de l'accouchement, et cette peur n'ajoute pas non plus à son attitude positive.
Au début de la grossesse, n'écoutez pas les histoires de copines "expérimentées" sur les pathologies présentes chez les bébés, sur la difficulté de porter un fœtus, etc. Préparez-vous au fait que tout ira bien pour vous. Et au troisième trimestre, ne lisez pas sur Internet des "histoires d'horreur" sur l'accouchement avec complications. Je vous assure : le pourcentage de naissances faciles est démesurément plus élevé. C'est juste que peu de gens écrivent à ce sujet.
Lyubov Timchenko
Qu'est-ce qui cause les sautes d'humeur?
Est-il possible de prédire comment une femme se comportera pendant la grossesse ? Les praticiens disent que cela est rarement possible. Il n'y a peut-être que deux signes plus ou moins fonctionnels. Tout d'abord, si vous ressentez des sautes d'humeur avant vos règles, préparez-vous à des symptômes similaires pendant la grossesse. Et d'ailleurs, de nombreux traits de caractère des femmes enceintes s'aggravent : par exemple, si vous êtes sentimentale, alors vous verserez probablement des larmes sur chaque fleur cueillie en attendant un bébé.
Ou peut-être que les sautes d'humeur chez les femmes enceintes ne sont qu'une tactique ? Nous avons tous entendu de nombreuses anecdotes sur la façon dont les femmes occupant une position intéressante font tourner le monde entier autour d'elles. Certains hommes croient sérieusement que - juste une astuce pour attirer toute l'attention possible sur eux-mêmes. Mais la médecine moderne a prouvé depuis longtemps que les sautes d'humeur fréquentes pendant la grossesse sont causées par des raisons vraiment objectives.
Le plus souvent, je rencontre de violentes sautes d'humeur lorsque la grossesse survient soudainement. Par conséquent, le conseil le plus important pour vous, les filles : planifiez votre vie, planifiez votre famille et apprenez à vous protéger. Chaque enfant doit être désiré. Ceux de mes patients, dont l'enfant n'était pas une "surprise", arrière-plan émotionnel beaucoup plus stable. De plus, expliquez à vos proches, et en premier lieu au père de l'enfant à naître, que tous vos cris et larmes ne sont pas du tout une manifestation du fait que vous avez commencé à les traiter moins bien. Parlez-nous du contexte hormonal - beaucoup ne connaissent même pas cet aspect. S'ils ne vous croient pas, venez ensemble à la réception.
Lyubov Timchenko
obstétricien-gynécologue avec 35 ans d'expérience
Une tempête d'émotions est merveilleuse
Et pourtant, si vous vous rendez compte que les émotions vous submergent constamment, il est bon de réduire un peu l'intensité des passions - ne serait-ce que parce que les sautes d'humeur soudaines épuisent vos proches. Dans l'arsenal des femmes enceintes, il y a des promenades air frais, musique calme et méditation, yoga pour femmes enceintes, thé d'agripaume faible (s'il n'y a pas de contre-indications), et juste sympa de parler avec des êtres chers.
Pour chaque fille, la mauvaise humeur pendant la grossesse est une chose courante. Il semble que la grossesse ne devrait provoquer que des émotions positives, mais les choses ne se passent pas toujours comme nous le souhaiterions. Une mauvaise humeur apparaît sans raison apparente et à tout moment. Des rires sans raison, des larmes inattendues dans les yeux, tout cela est familier aux femmes enceintes.
Émotivité accrue
Tous ces 9 mois, une femme sera accompagnée d'une émotivité accrue: irritabilité, pleurs, ressentiment, vulnérabilité. Vous ne pouvez pas contacter un spécialiste et résoudre le problème vous-même. Il suffit de comprendre les raisons de tels changements dans l'humeur d'une femme enceinte.
État psychologique
La mauvaise humeur est la cause du trouble état psychologique. La médecine explique cela comme suit : le système endocrinien est sous l'influence du système nerveux, ce qui libère des hormones nécessaires à la grossesse et à la mise au monde. De nombreuses femmes enceintes se reposent peu, font du sport, travaillent, passent la plupart de leur temps devant l'ordinateur et dorment rarement suffisamment. Tout cela n'est pas de la meilleure façon affecte le système nerveux, ce qui entraîne divers problèmes.
Charges sur le corps
Vous pouvez laisser une mauvaise humeur loin derrière si vous suivez les conseils des médecins, en plus, il est nécessaire de réduire la charge psychologique sur le corps. Cela devrait être fait immédiatement lorsque la femme a appris la grossesse. Elle a besoin de bouger plus, de passer beaucoup de temps à l'extérieur. Pour la santé de la future maman, un bon repos est très utile. Vous devez dormir au moins 8 heures par jour et dormir suffisamment. Essayez d'éviter les situations stressantes, ne faites pas beaucoup de sport, ne perdez pas de poids de façon spectaculaire, ne faites pas de régimes.
Adaptation sévère
Les changements dans le fond hormonal sont inextricablement liés aux sautes d'humeur constantes. La mauvaise humeur est plus perceptible au début de la grossesse. Le corps d'une femme enceinte a besoin de temps pour s'adapter à ces changements. Pendant cette période, une femme ressent une irritabilité constante, de la fatigue, une somnolence accrue. La mauvaise humeur est caractéristique des femmes enceintes atteintes de toxicose.
Processus naturel
Bientôt, la femme sentira qu'elle aura bientôt un enfant. Les femmes enceintes sont sujettes aux sautes d'humeur. Peu à peu, une femme développe une dépendance progressive au rôle de mère. Il lui semble que personne ne la comprend, que tout le monde à la maison est contre elle.
Faites-vous aider par des professionnels, car pour les femmes durant cette période, l'aide d'un soutien professionnel et psychologique est importante. Parlez à votre mari de la façon dont votre vie va changer avec la naissance d'un enfant et ne prenez que le meilleur de votre enfance pour élever un enfant.
Avec tous ces conseils en tête, vous pouvez gérer une mauvaise humeur pendant la grossesse et vous pouvez ainsi prévenir la dépression.
humeur pendant la grossesse premières dates peut changer comme une onde sinusoïdale, de fort à faible, de joyeux à déprimé, de confiance à peur de l'avenir. Les changements dans le corps et les conditions de votre vie jouent un grand rôle à cet égard.
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Changements dans le corps et leur effet sur l'humeur
Les changements physiologiques internes accompagnant le début de la grossesse jouent un rôle primordial et clé. La restructuration du corps et l'état émotionnel pendant la grossesse dans les premiers stades sont indissociables l'un de l'autre :
- . Les sensations gustatives changent. En conséquence, l'humeur peut également changer. Certains produits (même ceux que vous aimiez auparavant) peuvent avoir un goût insupportable, jusqu'au dégoût. Au contraire, d'autres aliments provoqueront une envie passionnée de les manger et autant que possible. Vous voudrez peut-être aussi ne rien manger du tout, sinon la sensation de faim vous hantera toute la journée. Dans les deux cas, vous devez manger selon les recommandations de votre médecin - les changements d'humeur et d'appétit en début de grossesse ne devraient pas affecter considérablement le régime alimentaire nécessaire à votre santé et à celle du bébé.
- Restructuration du système nerveux central. Le cerveau (ou plutôt sa partie structurelle petite mais très importante - l'hypothalamus) contrôle qualitativement et quantitativement la régulation des hormones. Et les hormones - l'humeur, et assez longtemps. Il est impossible de réguler seul le travail de l'hypothalamus, vous devez donc vous adapter et vous préparer au fait que l'humeur peut beaucoup changer: de l'irritabilité et même de la colère aux larmes de bonheur. Un événement et des détails qui ne vous affectaient pas auparavant peuvent provoquer une réaction émotionnelle très forte, et quelque chose qui vous inquiétait, vous dérangeait ou vous plaisait auparavant peut ne plus vous affecter. Soit dit en passant, cela peut également s'appliquer à la perception des sons, vous voudrez peut-être écouter certaines musiques plus souvent, ou peut-être serez-vous à l'aise principalement en silence.
- Métamorphoses de l'odorat. Étroitement associé à des modifications du système nerveux central. Les parfums autrefois appréciés peuvent au mieux provoquer le rejet et l'incompréhension de la façon dont ils pouvaient auparavant être utilisés et admirés. Il en va de même pour la nourriture et la cuisine.
L'odorat est le stimulant le plus puissant des souvenirs et de l'humeur. S'il y a eu des changements dans la perception des odeurs, vous devez vous entourer de ces odeurs qui provoquent, sinon de l'admiration, mais au moins une attitude neutre. Achetez de nouveaux parfums, changez quelque chose dans la cuisine. Vous ne pouvez pas l'ignorer : les sautes d'humeur dues à l'odorat peuvent être une cause de stress.
pathologie de l'humeur
Les fluctuations émotionnelles et les changements d'humeur ne peuvent pas toujours s'expliquer uniquement par des raisons physiologiques.
- L'asthénie est un déclin sévère, une faiblesse et une somnolence générale constante. Ces tâches et responsabilités qui étaient auparavant faciles à accomplir semblent impossibles. Pâleur possible et cernes sous les yeux. Il est préférable de surmonter cette condition avec du repos et du sommeil, des repas réguliers et une promenade au grand air. L'essentiel est de ne pas vous embêter avec des activités qui nécessitent une forte implication émotionnelle ou physique, afin de ne pas dépenser l'énergie qui devrait être dépensée pour rétablir un état sain.
- Le stress pendant la grossesse dans les premiers stades est un phénomène normal et fréquent, car la grossesse, bien que naturelle, est une charge très forte. Et vous devez organiser votre journée pour que la grossesse reste la seule charge forte. La gravité du stress chez chaque personne est individuelle et ne change pas beaucoup au cours de la vie. Si vous vous sentez stressé, vous devriez soit dormir, soit passer à une activité agréable, comme un passe-temps. Cela vous distraira, et les activités agréables et désirables en elles-mêmes ne sont pas des sources de stress.
- La dépression en début de grossesse est en fait rare. Le plus souvent, un syndrome dépressif survient après l'accouchement (ce que l'on appelle la dépression post-partum).
Une dépression
Un diagnostic psychiatrique grave traité par des médicaments : nécessite souvent l'intervention simultanée d'un psychiatre et d'un psychologue.
Qu'est-ce qui cause la dépression :
- humeur dépressive après le réveil du sommeil. Souvent, l'humeur s'améliore considérablement avec le début de la fin de soirée;
- sensation simultanée d'irritabilité et de faiblesse;
- le sentiment que le monde a perdu ses couleurs, tout peut sembler gris ;
- réticence et un sentiment d'impossibilité physique de faire quelque chose. Volonté fortement affaiblie.
- pensées régulières d'autodérision ("je mauvaise femme et mère », « Je ne mérite pas la vie sur terre », « Toute ma vie est terrible et dénuée de sens »);
- pensées et plans suicidaires;
- tentatives d'automutilation.
Les signes ci-dessus sont également typiques de l'asthénie et de l'habituel. Ce sont des raisons suffisantes pour consulter un spécialiste.
La dépression est une maladie qui doit être traitée. Si la plupart des symptômes décrits ci-dessus sont observés depuis plus de deux semaines (ou si les trois derniers se sont seulement fait sentir), vous devez contacter immédiatement un psychothérapeute. Si une femme s'est blessée ou a tenté de se suicider, une aide psychiatrique immédiate est nécessaire.
Comment faire face à la dépression
Nous vous recommandons d'accepter les changements d'humeur comme d'habitude. L'acceptation de soi est souvent le meilleur remède. Un changement d'humeur au début de la grossesse est un signal normal et correct, indiquant que la restructuration nécessaire du corps est en cours.
Vous devriez plus souvent vous tourner vers ce qui apporte de la joie et de la satisfaction, ce qui peut détourner l'attention de tout ce qui est mauvais (pour chaque femme, bien sûr, c'est individuel): une promenade au grand air, lire des livres, regarder des films, aller au théâtre ou au musée , cuisine, travail ( travailler pendant la grossesse n'est pas nocif, mais c'est impossible à recycler, et si possible, s'il y a le choix entre travailler et prendre soin de soi et de sa santé, il faut choisir le second), loisirs et loisirs ( de plus, de nouveaux passe-temps peuvent apparaître pendant cette période), (qui, bien sûr, ne peuvent et ne doivent pas tout remplacer). Chez certaines femmes, le désir sexuel s'estompe dans les premiers stades, et même pendant toute la durée de la grossesse ; et pour certains, au contraire, la libido ne fait que s'intensifier. Si vous êtes préoccupé par ce problème, parlez-en à votre médecin, presque toujours les rapports sexuels pendant la grossesse sont inoffensifs et plutôt bénéfiques.
Aide professionnelle
Parfois, l'aide de spécialistes peut être nécessaire: un médecin observateur ou un psychologue.
Vous n'êtes pas seule dans vos expériences, les sautes d'humeur au début de la grossesse se produisent à un degré ou à un autre chez chaque femme. Acceptez vos changements comme normaux et naturels. Ne vous autodiagnostiquez pas - si vous avez des doutes sur votre santé ou votre état émotionnel, n'hésitez pas à consulter un médecin. Surveillez votre régime alimentaire et vos habitudes de sommeil. Essayez d'être dans de telles conditions dans lesquelles l'humeur, si elle change, n'est que pour le mieux.
Avant d'utiliser des médicaments, assurez-vous de consulter votre médecin s'il existe des contre-indications. Vous ne devriez pas vous soigner vous-même !
Tout au long de la grossesse, l'humeur d'une femme est affectée par les changements hormonaux. Cela peut être particulièrement prononcé au premier trimestre - le processus d'adaptation du corps à un nouvel état est loin d'être toujours facile et confortable. Les délices de la toxicose s'ajoutent aux poussées hormonales, qui ne contribuent pas à humeur arc-en-ciel. Les caprices proverbiaux - le désir d'aliments inhabituels, les exigences accrues envers les proches et surtout envers le futur père - s'expliquent également par les fluctuations du niveau d'hormones dans le sang.
À une date ultérieure, des changements sont ajoutés au corps de la femme - prise de poids, gonflement, sensibilité à hautes températures. La moindre affection peut provoquer une véritable horreur, la peur pour la vie du bébé à naître. La fatigue naturelle, l'incapacité de se déplacer facilement et rapidement, comme auparavant, provoquent de l'irritabilité.
La distraction et une diminution de la capacité de concentration, caractéristiques de beaucoup, s'expliquent par les particularités du travail du système nerveux. Dans le cerveau d'une femme pendant cette période, il existe un foyer permanent d'excitation, appelé le dominant de la grossesse. Tous les intérêts qui ne sont pas liés à la grossesse passent au second plan et il devient difficile de se concentrer sur eux.
Causes psychologiques des changements de caractère
Le personnage peut changer au-delà de toute reconnaissance - les femmes rationnelles et retenues peuvent devenir sentimentales et nerveuses, et les femmes dociles et non conflictuelles commencent soudainement à critiquer tout et tout le monde. Ces changements peuvent être de nature psychologique.
Attendre un enfant oblige une femme à reconsidérer ses propres valeurs, à adopter une attitude plus responsable vis-à-vis de sa propre santé. Les changements à venir qui affectent tous les domaines de sa vie provoquent la peur de l'avenir, l'incertitude quant à propres forces.
Souvent, les changements d'humeur sont dus à un écart entre la réalité et les attentes. La croyance commune selon laquelle la grossesse est le moment le plus heureux de la vie d'une femme est confrontée à une dure réalité. Les problèmes de santé, l'instabilité financière, le manque de soutien et de compréhension de la part des proches ou, au contraire, une tutelle excessive, provoquent une tension nerveuse constante, très difficile à gérer pour la future maman.
Les changements naturels dans l'apparence d'une femme enceinte peuvent la faire douter de sa propre attractivité. Future maman se sent plus vulnérable, la moindre inattention du partenaire est considérée par elle comme un signe d'affaiblissement - de ce fait, la femme enceinte peut devenir plus exigeante envers le futur père, nécessitant une démonstration d'amour et d'affection plus fréquente qu'auparavant.
