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Se préparer à l'accouchement : comment survivre à la douleur de l'accouchement. Comment soulager et anesthésier en toute autonomie les contractions et les tentatives d'accouchement pour mieux les supporter ? Que puis-je faire pour rendre les contractions moins douloureuses ?

Est-il facile de déplacer les contractions et de quoi s'agit-il ? En règle générale, les futures mères commencent à y penser lorsque les neuf longs mois d'attente arrivent à leur terme. Lorsque le neuvième mois touche à sa fin, il devient beaucoup plus facile pour la mère de respirer, car l'immense taille du ventre s'abaisse déjà.

Une valise alarmante est déjà prête, ils sont allongés à l'endroit le plus visible et attendent un voyage tant attendu. La future maman commence à avoir de nouvelles sensations. Surtout les primipares commencent à paniquer.

Comment comprendre que les contractions ont commencé ? Après tout, ils ne parlent pas toujours du début du travail.

Combats d'entraînement et signes avant-coureurs

Comment distinguer les contractions réelles des contractions d'entraînement ? Ces derniers commencent à être notés par les femmes enceintes, à partir du cinquième mois de grossesse. Ils apparaissent sous la forme d'une contraction de l'utérus pendant pas plus de deux minutes. Ce processus peut être reconnu par le ventre "pétrifié". Ce phénomène est également appelé contractions de Braxton-Hicks, qui peuvent survenir jusqu'à la toute fin de la grossesse. Caractéristiques distinctives:

• ils sont irréguliers ;
• court terme;
• sans douleur.

Leur véritable nature est encore inconnue, on pense que c'est ainsi que le corps se prépare au processus d'accouchement. Ces entraînements peuvent être déclenchés par :

• Stress physique;
• augmentation de l'activité émotionnelle;
• stress
• fatigue;
• réponse au mouvement fœtal;
• contact sexuel.

Quant à la fréquence, il n'y a pas de réponse unique ici - tout est individuel. Certains ressentent des contractions d'entraînement plusieurs fois par heure, d'autres une fois tous les quelques jours, et il y a des femmes qui n'ont pas du tout ressenti cela ou qui ne les ressentent tout simplement pas.

Si vous ressentez une gêne à ces moments-là, il suffit de l'éliminer simplement - changez de position ou allongez-vous. Ces contractions ne peuvent pas nuire au bébé ni provoquer l'ouverture du col de l'utérus, il n'est pas nécessaire de paniquer et d'aller à l'hôpital. Considérez les contractions de Braxton Hicks comme une partie naturelle de votre grossesse.

En plus des contractions d'entraînement, il existe des soi-disant signes avant-coureurs qu'une femme peut ressentir à partir de la trente-huitième semaine de grossesse. Veuillez noter que ces fausses contractions n'ont également aucun effet sur le fœtus et la dilatation cervicale. Ils se sentent plus forts et plus brillants que ceux qui s'entraînent. Comment les distinguer des vrais ? Il y a des intervalles entre les contractions de toute nature ; dans les faux, il ne diminue pas et l'intensité n'augmente pas. Vous pouvez les éliminer avec :

• bain chaud;
• goûter.

Que sont les vraies contractions, comment comprendre qu'elles ont commencé ? Caractéristiques distinctives des douleurs de travail:

• manque de contrôle de la part d'une femme (elles ne peuvent en aucun cas être éliminées);
• les intervalles entre eux diminuent;
• il y a une augmentation de l'intensité.

La phase initiale des douleurs du travail: durée - vingt secondes, intervalles - vingt minutes. Le moment de l'ouverture du col de l'utérus: durée - une minute, intervalles - deux minutes. Vous trouverez plus d'informations sur ce sujet dans le tableau ci-dessous.

Les fonctions

Les contractions ont de nombreuses fonctions. Tout dépend de la période d'accouchement:

• la première période - l'ouverture du col de l'utérus;
• la seconde est l'expulsion du fœtus ;
• post-partum précoce - séparation du placenta, prévention des saignements;
• post-partum tardif - le retour de la taille précédente de l'utérus.

Contractions avant l'accouchement

Il y a plusieurs phases :

• caché;
• actif;
• phase de décélération.

Chacune de ces phases a ses propres caractéristiques (durée de période, intervalles, etc.). Des informations plus détaillées peuvent être trouvées dans le tableau ci-dessous.

Le tableau montre les données moyennes, qui sont considérées comme la norme pendant le travail. Le temps réel dépend de nombreux facteurs :

• le premier est l'accouchement ou répété;
• préparation physique;
• préparation psychologique;
• caractéristiques anatomiques et ainsi de suite.

Première naissance et suivantes

Les contractions d'une primipare (la durée du travail, le taux de dilatation cervicale, et de nombreux autres paramètres) sont légèrement différentes de celles qui donnent naissance à un deuxième ou un troisième enfant. Le fait est que le corps a une mémoire.

Si vous n'accouchez pas pour la première fois, le canal de naissance s'ouvrira environ quatre heures plus vite, c'est-à-dire que la période de contractions deviendra beaucoup moins longue. Cela devient possible, puisque les orifices interne et externe s'ouvrent en même temps, et chez la primipare tout se passe séquentiellement. À naissances répétées de nombreuses femmes notent l'intensité et la dynamique active des contractions. Si la différence entre les enfants est d'environ huit à dix ans, il est peu probable que vous ressentiez la différence entre la première naissance et les suivantes.

Malgré cela, il est important de comprendre que l'accouchement est un processus multifactoriel très individuel.

Se sentir

Comment une femme peut-elle reconnaître les contractions ? La première chose à laquelle vous devez faire attention est la nature de la douleur. Les contractions avant l'accouchement ressemblent à des douleurs menstruelles dans le bas-ventre et le bas du dos. Certains ressentent également de la pression et de la lourdeur. Les premières contractions apportent plus d'inconfort que la douleur qui apparaît avec une augmentation de l'intensité des contractions. La cause de la douleur est la dilatation du col de l'utérus.

Quant à la localisation, tout est individuel ici. Certains notent la nature ondulante de la douleur (du bas de l'utérus, couvrant tout l'abdomen), chez d'autres, le bas du dos ou l'utérus lui-même agit comme le lieu d'origine des sensations de douleur.

Des contractions indolores sont-elles possibles ?

La douleur pendant les contractions est impossible à ne pas ressentir. L'important est de savoir comment sa femme va endurer. Tout cela dépend :

• seuil de la douleur;
• maturité émotionnelle;
• préparation au processus de naissance.

Si vous ne ressentez pas de contractions, cela indique l'absence de travail; cela signifie que le bébé ne veut toujours pas se séparer de son nid douillet.

Séquençage

A la maternité, les contractions sont strictement contrôlées par un médecin qui surveille leur régularité, leur intensité et leur intervalle. Que faire si vous ressentez des contractions chez vous ? Voici la séquence d'actions :

1. Laisse tomber la panique.
2. Assurez-vous qu'il ne s'agit pas de fausses contractions (un chronomètre vous y aidera).
3. Prenez votre temps pour faire vos valises pour l'hôpital (prévoyez votre arrivée à l'hôpital pour que les intervalles entre les contractions soient de dix minutes, soit environ sept heures après les premières manifestations ; passez le temps restant au repos).
4. Respectez les procédures d'hygiène, prenez une douche.
5. S'il ne s'agit pas du premier accouchement, vous ne devez pas attendre la réduction des intervalles, avec des contractions régulières, vous rendre immédiatement à l'hôpital.

Posture correcte

Est-il facile de déplacer les contractions avant l'accouchement ? Il existe plusieurs façons de réduire la douleur :

• posture correcte;
• exercices de respiration;
• massage;
• Danse;
• attitude positive;
• focalisation sur un objet.

Quant à la posture, un ballon de fitness (fitball) ou un mur suédois s'impose ici.

1. Agenouillez-vous devant le ballon, serrez-le dans vos bras et posez votre tête dessus. Ainsi, l'estomac s'affaisse entre les jambes, les muscles se détendent, ce qui réduit la douleur et la mère se repose.
2. Tenez-vous dos au mur suédois, attrapez la barre transversale. Commencez à vous abaisser lentement en pliant les genoux. Un léger balancement des hanches d'un côté à l'autre aidera également.

Haleine

Est-il facile de déplacer les contractions ? Il existe d'autres moyens efficaces, par exemple des exercices de respiration. Comme indiqué précédemment, il y a certaines périodes dans le processus d'accouchement. La respiration dans chacun d'eux est différente.

Autres méthodes de soulagement de la douleur

Les futures mères sont informées en détail de la facilité avec laquelle il est possible de supporter les contractions lors de cours spécialisés.

Le massage (plus précisément, une légère caresse du bas du dos, des épaules, des pieds et des jambes) vous aidera à vous distraire un peu de la douleur. Toute personne proche (mari, mère, sœur, etc.) peut le faire.

La danse (plus précisément, un balancement léger et doux des hanches) aidera à soulager les douleurs insupportables. Vous pouvez le faire avec une musique calme et relaxante.

Une attitude positive et la compréhension que non seulement vous, mais aussi votre enfant souffre maintenant, seront également une sorte d'analgésique. Parlez à votre bébé et suivez clairement toutes les recommandations du médecin.

Malgré le fait que la naissance d'un enfant soit un processus naturel, elle cause d'incroyables souffrances à la mère. Des douleurs de travail intenses sont notées pendant les contractions, qui peuvent durer assez longtemps, et pendant la période laborieuse.

Est-il possible d'accoucher sans douleur ? Comment soulager les contractions, les supporter plus sereinement ? Est-il possible de donner une anesthésie quand ça fait très mal ? Que faire si vous avez peur d'accoucher ?

L'accouchement naturel est-il possible sans douleur ?

L'accouchement naturel s'accompagne toujours de douleurs intenses. Leur intensité est due aux caractéristiques de la femme en travail, son seuil de douleur et son état de santé. Le degré de préparation des muscles pour le processus de naissance est également important.

L'accouchement se décompose en trois étapes :

• contractions. Au cours de ceux-ci, le col de l'utérus s'ouvre, qui possède un grand nombre de récepteurs. L'utérus commence à se contracter, réduisant progressivement l'intervalle de temps entre les contractions. Il y a un étirement des ligaments utérins, la pression dans le péritoine augmente. La douleur est ressentie dans tout l'abdomen, irradie vers le bas du dos.
• Tentatives. L'enfant descend le canal de naissance, les étirant. La douleur est déplacée vers la région du vagin, du rectum et du périnée. Il est net, a une localisation précise.
• Naissance d'un placenta, ou place des enfants. En règle générale, il est complètement indolore.

La susceptibilité à la douleur peut augmenter si la femme en travail n'y est pas mentalement préparée. L'état de panique et de peur a un effet négatif - la libération d'hormones de stress et la peur de l'adrénaline et du cortisol augmentent les spasmes, il devient plus difficile de supporter les contractions.

Objectivement, la douleur peut être très intense en cas d'accouchement prématuré, de naissance d'un gros bébé, de travail prolongé, de stimulation du travail par l'ocytocine, et aussi si la femme a eu des règles douloureuses avant la grossesse.

Comment faciliter le processus de naissance?

Bien que la douleur ne puisse pas être complètement éliminée, elle peut être réduite. Non seulement moderne préparations médicales mais aussi les méthodes de nos ancêtres.

Une femme devrait se préoccuper à l'avance de la question de savoir comment faciliter l'accouchement et les contractions. Il existe plusieurs façons d'anesthésier le processus d'accouchement, qu'une femme enceinte apprend dans les cours destinés aux futurs parents.

La nature elle-même aide une femme: son corps produit tout un complexe d'hormones qui agissent comme un anesthésique. Comportement approprié et la respiration font des merveilles. La femme en travail ne se concentre plus autant sur les contractions, elle est distraite des sensations désagréables. En cas d'accouchement difficile, il existe travailleurs médicaux, qui, si nécessaire, soulagera l'état de la femme avec des médicaments. Comment se comporter lors des contractions et tenter de les rendre plus supportables, de les rendre moins douloureuses ?

attitude positive

N'oubliez pas que l'accouchement est un processus normal de la naissance d'une personne, il n'y a pas lieu d'en avoir peur. Cependant, vous devez bien vous préparer pour un événement important :

• Préparez un sac pour l'hôpital à l'avance. Lorsque naissance précoce pas besoin de se précipiter dans la maison à la recherche de documents et d'objets.
• Choisissez une maternité et un obstétricien. Vous devez vous rendre à la maternité et parler avec le médecin au plus tard un mois avant l'accouchement à venir.
• Décidez si le conjoint sera présent à la naissance de l'enfant. Si tel est le cas, il doit également suivre une préparation psychologique (et effectuer les tests nécessaires à temps). Tous les hommes ne sont pas mentalement prêts à être près d'une femme en travail, vous devez donc décider de cette question le plus tôt possible. Vous pouvez prendre votre mère ou un ami proche comme partenaire.

Comment pouvez-vous vous aider à être positif ? Dans une école de grossesse, une femme recevra des conseils sur la façon de soulager la douleur pendant les contractions, la mettre dans une humeur optimiste. En effet, très bientôt elle pourra presser contre sa poitrine le bébé tant attendu, quoi de plus beau ? Vous devez aller à l'accouchement avec des pensées et des émotions aussi positives.

Il a été prouvé que la tension nerveuse et la peur ont un effet négatif sur l'ouverture du col de l'utérus. Un long processus inflige des souffrances insupportables à la femme en travail, retarde le moment des contractions. Beaucoup de femmes considèrent cette période comme plus difficile par rapport aux tentatives, car elles passent beaucoup plus vite. La relaxation, le calme et la confiance en sa propre force vous permettront de survivre aux contractions de manière moins douloureuse.

Si la peur hante une femme enceinte, elle ne peut pas y faire face seule, il est logique de consulter un psychologue. Généralement, le spécialiste prend clinique prénatale. Il vous dira comment comprendre la cause de l'anxiété et mettre la femme en travail pour de bonnes émotions.

Préparation des muscles à l'accouchement au cours du dernier trimestre (exercice, massage, régime)

Non seulement l'esprit, mais aussi le corps doivent être préparés pour l'accouchement, car bientôt il aura beaucoup de travail à faire. Pendant la grossesse, il est conseillé à une femme de surveiller sa santé physique.

Facile à accoucher aidera:

• Ensemble d'exercices quotidiens. Il vise à renforcer les muscles et à prévenir les ruptures. Les plus connus sont les exercices de Kegel pour les muscles du périnée. Il a été prouvé qu'ils réduisent le risque de dommages à cette zone et aident l'utérus à récupérer plus rapidement après l'accouchement.
• Massage du vagin à l'aide huile naturelle. Il améliore l'élasticité des tissus, le risque de blessure lors de l'accouchement est considérablement réduit.
• Suivre un régime. Au cours du dernier mois de grossesse, vous devez respecter strictement un régime alimentaire spécial. Il est recommandé de renoncer à la viande, au poisson et aux œufs, de limiter la consommation de produits laitiers, de réduire la consommation de sel. Veillez à consommer des huiles végétales (olive, graines de lin). Ce menu contribue à un bon étirement des tissus et à un passage facile du bébé dans le canal de naissance.

Postures confortables pendant les contractions

Lors des contractions, une femme a besoin d'écouter son corps et de prendre une position qui lui permettra de supporter la douleur. Il est pratique pour quelqu'un de se mettre à quatre pattes en cambrant le dos, pour d'autres il est plus facile de s'accroupir. Vous pouvez vous allonger sur le côté gauche et plier vos jambes sous vous.

Ce n'est qu'au cours des contractions qu'une femme pourra choisir une position confortable pour elle-même. Il est nécessaire d'exclure la pression sur l'estomac, à tous autres égards, la femme en travail n'est pas limitée.

Douche, massage, mouvement

Une douche chaude détendra et distraira de la souffrance. Certains obstétriciens conseillent de s'asseoir dans un bain rempli d'eau tiède, dans une certaine mesure, cela soulagera la douleur. Cependant, cela ne peut pas être fait si les eaux se sont rompues.

Les personnes proches peuvent faire un massage lombaire à la future mère. C'est dans cette zone que la douleur est intense. Pendant les cours, un partenaire apprendra à donner un massage relaxant à une femme en travail, cela sera certainement utile lors des contractions.

Le mouvement dans l'intervalle entre les contractions accélérera l'ouverture du col de l'utérus. Vous pouvez simplement marcher, monter les escaliers ou vous balancer sur le fitball. Vous devez vous arrêter uniquement pendant la durée des contractions, sans oublier de compter les intervalles entre elles.

Musique et aromathérapie

La musique et l'aromathérapie sont un excellent complément à toutes les méthodes décrites ci-dessus. Ils aideront à se calmer et à se détendre, et c'est la clé d'un accouchement facile. Les experts notent que l'écoute de vos chansons préférées a un effet positif sur le déroulement de l'accouchement.

L'aromathérapie peut être utilisée comme analgésique. On pense que l'huile de jasmin accélère l'activité du travail, tandis que l'huile de lavande et de bergamote calme. Rose huile essentielle réduit la douleur, pour cela, il vous suffit de déposer quelques gouttes de la substance dans la lampe aromatique.

Tout pour le fitball !

C'est un gros ballon sur lequel on peut s'appuyer lors des combats, s'allonger dessus (nous vous conseillons de lire :). Lorsque le combat a reculé, il est permis de se balancer sur le fitball ou même de sauter. Il enlève bien la charge de la colonne vertébrale, distrait la femme en travail de la douleur.

Le Fitball est désormais disponible dans presque toutes les maternités. Si cela n'est pas fourni, vous pouvez apporter le ballon avec vous, cela vous sera certainement utile. Le fitball doit être souple, légèrement dégonflé et vous devez le sélectionner en fonction de votre taille.

Bien respirer et… chanter !

Une bonne respiration joue un rôle important dans le processus de naissance. Selon le stade de l'accouchement, la manière de respirer diffère également :

L'utilisation déraisonnable d'analgésiques affecte négativement l'enfant. Peu importe à quel point vous voulez éliminer la douleur, il vaut mieux la supporter que de traiter le bébé plus tard.

Bonne journée et bonne humeurà tous ceux qui lisent mon blog ! L'un des événements les plus importants dans la vie d'une femme est la naissance de son enfant. Vacances, anniversaire! Gâteau, bougies, cadeaux. Mais, malheureusement, de nombreuses femmes se souviennent de leur naissance non pas du tout comme des vacances, mais comme "une horreur, un cauchemar, une torture sans fin". De quoi dépend-il et comment survivre à l'accouchement et aux contractions sans être psychologiquement traumatisé à vie ?

Savoir c'est pouvoir !

Malgré le fait que l'accouchement semble être un processus naturel et programmé par nature, savoir comment cela se passe rend ces quelques heures très faciles.

Par exemple, mon amie Alena était sincèrement sûre que tout le temps de l'accouchement, une femme crie et pousse exclusivement. Elle n'avait aucune idée des contractions, de leur croissance, de leur durée et d'autres "petites choses". En même temps, elle avait terriblement peur d'accoucher (enfin, c'est vrai, avec de telles idées !) et ne voulait rien apprendre sur ce sujet. En conséquence, elle a été confuse lors de l'accouchement, n'a pas obéi à la sage-femme, a crié, a réprimé et s'est complètement épuisée, elle-même et l'enfant. Avec une bonne introduction a reçu une naissance très difficile.

Mon conseil pour vous : nécessairement déjà au début de la grossesse, et mieux avant (alors que la prolactine n'a pas encore rongé un berceau peint de votre cerveau et qu'elle est capable de percevoir et de mémoriser des informations de manière critique), étudiez le matériel théorique. Allez en cours, regardez des vidéos, lisez des livres. Des livres que je peux conseiller William et Martha Sears "attendent un bébé" et Grantley Dick-Reid "Accouchement sans peur".

Souffle et mouvement

Quelle que soit la source d'information que vous choisissez, l'accent sera mis sur l'enseignement de la respiration et des postures appropriées pendant l'accouchement. Ce sont les deux plus moyens efficaces supporter plus facilement les contractions.

La tâche principale d'une femme pendant les contractions est de se détendre autant que possible. Plus nous serrons fort, plus le col de l'utérus s'ouvrira, plus longtemps et plus douloureux. Détente maximale, bouche détendue, respiration libre - tels sont les principaux composants d'un accouchement sans douleur.

Cours spéciaux

Si vous n'avez jamais pratiqué la respiration avant la grossesse - à la fois séparément et pendant le yoga ou les étirements, assurez-vous d'aller à un cours où l'on vous apprendra à contrôler votre respiration. Il peut s'agir de cours spécialisés pour les femmes enceintes ou simplement d'une formation, par exemple, en thérapie corporelle.

pratique à domicile

En plus des activités spéciales, entraînez-vous à des rituels respiratoires quotidiens. Il est plus facile de les organiser au lit le matin et le soir. Fixez-vous la tâche de pratiquer un certain type de respiration et essayez de le compléter. Par example:

• Inspirez pendant 3 temps par le nez, expirez pendant 4 temps par la bouche. Après 20 cycles, allongez la respiration - inspirez par le nez pendant 5 temps, expirez par la bouche pendant 7 temps. Après 10 autres cycles, commencez à respirer très souvent - inspirez par le nez pendant 1 temps, expirez par la bouche pendant 1 temps.
• Modification de la profondeur et de la durée de la respiration. Nous commençons par des respirations et des expirations profondes et fréquentes, vous pouvez imaginer à ce moment le surf, comment les vagues roulent puissamment et rapidement sur le rivage. Après une minute, nous passons à des inspirations et expirations profondes et lentes - cette respiration est comme les vagues de l'océan. Ensuite, pendant une autre minute, nous respirons "chien" - une respiration superficielle très fréquente. Après cela, presque d'elle-même, une respiration superficielle très lente se produit - une sensation comme si vous respiriez à peine.

• Pendant toute respiration confortable, détendez consciemment les différentes parties du corps. Nous mentons et nous dictons «front ... sillons nasogéniens ... lèvres ... langue ... mâchoire inférieure... cou ... épaules ... "et ainsi de suite jusqu'aux orteils. Nous essayons de ressentir et de détendre exactement ce à quoi nous prêtons attention.
• Nous apprenons à chanter. Nous respirons profondément, et en expirant, nous chantons le son « aaa » ou « mmm ». En même temps, les lèvres et la gorge doivent être détendues. Un tel chant aide bien avec de fortes contractions. L'essentiel n'est pas de crier, mais de chanter détendu et profond.
• Le rire est un moyen étonnamment bon de se détendre. Bien que, si vous comprenez la mécanique du processus, le rire est une respiration profonde et quelques expirations aiguës. Apprenez à rire et à vous détendre !

Apprendre à bouger

Et encore une fois - si vous étiez engagé dans la danse avant la grossesse, toute activité qui vous apprend à ressentir et à contrôler votre corps, alors vous avez déjà un grand bonus. Écoutez votre corps et bougez comme il vous le demande.

S'il n'y a pas une telle pratique, vous devriez savoir comment vous pouvez et devez vous déplacer pendant l'accouchement.

"Minou". Position de départ - appui sur les genoux et les paumes. En contrôlant votre respiration, balancez vos hanches vers la droite et vers la gauche, puis pliez le bas du dos de haut en bas. Lors de l'accouchement, beaucoup veulent s'appuyer non pas sur leurs paumes, mais sur leurs coudes ou leur front, en étirant leurs bras devant eux. Aide à détendre l'estomac, favorise une meilleure divulgation. Une autre option consiste à se tenir debout sur le sol et à appuyer les coudes sur le rebord de la fenêtre / la table de chevet / la tête de lit, tout en balançant les hanches.

Saut de fitball. S'il y a un gros ballon dans la salle d'accouchement, cela peut grandement faciliter le flux des contractions. On s'assoit dessus entièrement, les talons reposent au sol. Pendant le combat, nous sautons activement, ou nous balançons d'un côté à l'autre, en surveillant notre respiration, puis nous nous reposons. Vous pouvez vous reposer en vous penchant en arrière ou en avant, en posant vos mains sur le lit.

Douleur soulagée pour certaines femmes s'accroupir dans un combat avec les genoux écartés. En même temps, vous devez vous tenir au bord du lit avec vos mains (c'est-à-dire ne pas lever les mains haut). Idéalement, le mari ou la sage-femme devrait se retenir.

Quels autres moyens existe-t-il pour soulager la douleur?

Il y a en fait beaucoup d'options différentes. Lequel vous convient le mieux est inconnu. Mais plus vous connaissez de façons, plus il est probable que la bonne voie sera trouvée.

• Si la peur de l'accouchement est forte, que les attitudes à l'égard de la mort, des blessures, de l'intolérance au processus se sont installées dans la tête, il est préférable d'aller consulter un psychologue. Un bon psychologue aidera à identifier les causes des peurs, à les résoudre et à s'accorder de manière positive.
• Si vous avez très peur de la douleur et avez une expérience négative d'un comportement inapproprié avec une douleur intense, vous pouvez la meilleure sortie prépayera l'anesthésie péridurale.
• Si vous croyez en Dieu, priez. J'ai personnellement expérimenté cette puissante prière. Je partage avec toi chères filles, et puis dans les commentaires j'attends de vous des histoires que cela vous ai aidé ou non.

S'il est insupportable de supporter les longues douleurs de l'accouchement, que la femme en travail se tourne dans la direction où se trouve le soleil dans le ciel, et s'il fait nuit, alors la lune. Elle doit se signer trois fois et dire ceci :
Oh mon Dieu,
Je me tiens, esclave (nom), devant toi.
Devant moi sont deux trônes,
Sur les trônes de ceux-ci, Jésus et la Mère de Dieu sont assis,
Ils regardent mes larmes.
Sainte Mère de Dieu
Tenant des clés d'or
elle ouvre des cercueils de viande,
libère de l'utérus:
de ma chair, de mon sang chaud.
Seigneur, enlève les maux,
pincements, douleur à l'intérieur!
Comment la Mère de Dieu a enfanté sans tourment, sans douleur,
ouvre les portes de l'os.
Au nom du Père et du Fils et du Saint-Esprit.

• Le massage (auto-massage) du bas du dos et du sacrum aide la plupart des femmes.
• Vous pouvez penser à - un mari, une mère, une sœur, un ami proche.

Regardez la vidéo, ils décrivent en détail la respiration, les postures et le massage :

Je souhaite à toutes les femmes enceintes un accouchement facile, des bébés en bonne santé et de bonnes nuits !
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Les contractions entraînent la dilatation du col de l'utérus, généralement lors des premières contractions, le col de l'utérus a une dilatation de 1 à 2 cm pendant le travail normal.

Après les premières contractions, mon sac amniotique a été percé. Après cette procédure, les contractions ont commencé à augmenter progressivement, il n'y avait pratiquement pas de douleur particulière, car l'intervalle entre les contractions était encore important (5 minutes) et la contraction elle-même était de courte durée - 40 secondes. À partir de ce moment, j'ai commencé à appliquer mes connaissances et à écouter les conseils des obstétriciens. Et le plus important, j'étais complètement à l'écoute de l'accouchement, je ne m'inquiétais plus de rien autour de moi, j'avais un objectif maintenant - donner naissance à mon enfant. Je ne pensais qu'à moi, à mes sentiments, à la façon de m'aider à supporter les contractions le plus facilement possible.

MON PREMIER CONSEIL : Comment se comporter lors des premières contractions

Pendant les contractions, essayez de ne pas vous allonger, il vaut mieux marcher le plus possible, plus vous bougez, plus le col s'ouvrira rapidement. Allez aux toilettes plus souvent, videz votre vessie. Vous pouvez appliquer l'exercice de respiration suivant : une respiration profonde par le nez lorsque la contraction arrive et une expiration lente par la bouche lorsque la contraction disparaît. C'est-à-dire que l'inspiration passe à l'expiration au moment de la transition par le pic de la contraction.

MON DEUXIÈME CONSEIL : Comment gérer les contractions fréquentes

Lors de contractions longues et douloureuses, ce n'était pas mon estomac qui me faisait mal, mais mon bas du dos et mon sacrum étaient gravement brisés. J'ai été aidé à faire face à la douleur en massant la région lombaire avec les doigts d'un poing fermé. Mouvement de haut en bas, de gauche à droite. Vous pouvez garder votre respiration comme pour les contractions légères, ou vous pouvez respirer en imitant la façon dont vous soufflez sur une bougie. Dans ce cas, la respiration pendant le combat doit être fréquente. Et pourtant, si quelqu'un d'autre est présent dans le barrage routier à part vous, alors vous pouvez parler de sujets abstraits. 3 autres filles ont eu des contractions avec moi dans le rodblok, elles se sont toutes comportées de manière très individuelle. J'ai essayé de ne pas faire attention à leur comportement, j'ai essayé de me déconnecter de tout et de ne m'accorder qu'à moi-même, sinon, si vous voyez comment les autres éprouvent des contractions, et souvent ce n'est pas un spectacle très personnel, alors mes propres sentiments peuvent aussi devenir plus douloureux.

Les contractions les plus douloureuses surviennent juste avant la naissance, au moment de pousser, il reste quelques minutes avant la naissance du bébé. Je pense qu'il est tout à fait possible de distinguer les contractions des tentatives, quand il y a des tentatives, alors il y a une envie et une sensation qui s'apparente au fait que tu veux vider tes intestins. Il y a une forte pression dans le périnée, c'est la tête de l'enfant qui a déjà pris sa place dans le canal génital. Un état mixte apparaît, je ne savais plus où aller, je ne pouvais pas marcher, je ne pouvais pas non plus m'allonger, toute position me faisait mal, pratiquement rien ne m'aidait de tout ce qui précède, il semble que vous ne puissiez plus endurer, beaucoup se souviennent de ce moment un petit accouchement, y compris moi, seulement des moments séparés, car la conscience en ce moment est dans un état trouble. J'ai eu l'impression que le processus prénatal le plus immédiat ne peut plus être contrôlé par moi-même et qu'il n'y a aucun moyen d'atténuer cette condition. Les sentiments de bonheur que tout est fini, l'absence absolue de douleur, la légèreté dans le corps ne viennent qu'après la naissance d'un enfant. C'est bien qu'une condition aussi douloureuse ne dure pas si longtemps. La seule chose qui sauve ici, c'est juste la pensée qu'un peu plus de patience et tout finira, et je verrai enfin mon enfant.

MON TROISIÈME CONSEIL : Comment se comporter lors de la naissance d'un enfant

Écoutez attentivement votre obstétricien. Il est très important. Votre médecin vous dira quand pousser et quand ne pas le faire. J'ai compris que même s'il est difficile de se concentrer sur quoi que ce soit en ce moment, il faut essayer, car votre santé et l'état du bébé après l'accouchement en dépendent. Si vous faites tout correctement, vous pourrez peut-être éviter les déchirures et les incisions périnéales.

Avec le temps, toutes les douleurs seront oubliées, seuls les plus beaux moments de la naissance d'un enfant resteront en mémoire.

Je souhaite à toutes les futures mamans grossesse facile et un accouchement sans douleur !

L'accouchement d'un partenaire est toujours une grande responsabilité: qu'un ami, un mari ou l'un des proches soit avec la future mère, il doit devenir un soutien et, si possible, soulager la souffrance de la femme en travail. Les enseignants des cours de formation prénatale mentionnent souvent des moyens d'atténuer la souffrance d'une femme due aux contractions, mais nous avons décidé de systématiser cette information.

1. Le massage facial aide à se débarrasser du stress et à se détendre;

2. Rappeler femme enceinte aller aux toilettes toutes les heures : une vessie pleine est non seulement très désagréable, mais renforce également la sensation de contractions ;

3. Mettez une compresse froide sur le cou et le visage de la femme en travail ou humidifiez légèrement avec de l'eau fraîche;

4. Si les médecins ne l'interdisent pas, vous pouvez offrir à une femme de l'eau et des collations légères - elles aideront à reconstituer l'énergie que la future mère perd pendant les contractions;

5. Aidez la femme en travail à changer de position pour accélérer le processus de dilatation du col de l'utérus. Certaines positions seront douloureuses, d'autres donneront un peu de répit à la douleur, votre tâche est de trouver la meilleure option pour elle ;

6. Lors des contractions, la future maman souffre de maux de dos : massez le bas du dos, appuyez légèrement sur le sacrum. De plus, la position « à quatre pattes » aide à faire face à la douleur ;

7. Soyez là : même si une femme ne veut pas être massée pendant les contractions, un sentiment de présence et de soutien un être cher très important. Encouragez-la avec des mots, tenez-lui la main ;

Douche légère. De nombreux médecins s'accordent à dire que l'eau détend parfaitement les muscles et soulage la douleur. Par conséquent, s'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez aider une femme à prendre une douche chaude.

9. Essayez de distraire une femme de la douleur : si son état le permet, parlez-lui, écoutez votre musique préférée, lisez quelque chose d'intéressant. Être un intermédiaire entre la femme en travail et le personnel médical ;

10. Rappelez-lui que bientôt la douleur passera et que la future mère pourra tenir son bébé dans ses bras - cela fonctionne toujours.

Vidéo : Accouchement sans douleur

L'apparition de contractions

De nombreuses mères pour la première fois craignent de rater l'offensive. contractions. Sur le ces dernières semaines grossesse, de fausses contractions sont observées, qui sont considérées comme des signes avant-coureurs de l'accouchement, mais les vraies contractions ne peuvent être confondues avec rien. Les signes avant-coureurs de contractions peuvent être : liquide amniotique, l'apparition d'un bouchon muqueux obstruant le col de l'utérus, des douleurs sourdes au niveau des hanches ou du dos. Les premières contractions ressemblent à des douleurs et des crampes pendant les menstruations, mais bientôt ces sensations s'intensifient. Lorsque les contractions deviennent régulières, il est temps de se précipiter à l'hôpital. Lorsque la situation se stabilise, la durée des contractions est de 40 secondes.

C'est le début de la première étape du travail, lorsque le col commence à s'ouvrir. S'il s'agit du premier accouchement, les muscles de l'utérus peuvent se contracter pendant 10 à 12 heures, alors n'ayez pas peur ou ne vous inquiétez pas. Vous aurez une enquête formelle et le premier examen à la maternité, il peut vous être demandé de faire une analyse pour la présence de protéines et de sucre. Si l'eau n'est pas encore rompue, vous pouvez prendre une douche.

Vidéo : Comment survivre à un combat

Positions de contraction confortables

Vous pouvez soulager la douleur, ou au moins être un peu distrait, en changeant la position du corps - un partenaire de naissance peut vous aider.

• position verticale. Efficace au stade initial des contractions : vous pouvez vous appuyer contre un mur ou un lit. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise (face au dossier), appuyé sur un oreiller. Pour rendre l'assise plus douce, un autre oreiller peut être placé sur la surface de la chaise. Abaissez votre tête sur vos mains, respirez calmement et avec mesure, écartez vos genoux sur les côtés;
• A genoux ou avec appui. Pendant les contractions, vous pouvez poser vos mains sur les épaules de votre mari et vous appuyer sur vos pieds. Demandez un massage relaxant. Vous pouvez également vous agenouiller, écarter les jambes et baisser les mains sur l'oreiller. Essayez de garder votre dos droit;
• "A genoux". Il est plus pratique de prendre cette position sur le matelas : faites des mouvements du bassin vers l'avant, essayez de vous détendre entre les contractions, en posant votre tête sur vos mains. Si vous transférez le poids sur vos mains, réduisez alors les maux de dos que la tête du bébé provoque en présentation céphalique (elle repose directement sur la colonne vertébrale de la mère). Dans les intervalles entre les spasmes, vous pouvez vous promener, votre partenaire peut masser - la pression est particulièrement efficace dans un mouvement circulaireà la base de la colonne vertébrale ;
• Le mouvement aide à faire face à la douleur des contractions - cela vaut la peine de marcher par intervalles, en gardant le dos droit, puis la tête du bébé reposera contre le col de l'utérus et le processus d'ouverture ira plus vite. Essayez de vous détendre pendant les pauses, concentrez-vous sur la respiration. Visitez les toilettes plus souvent - une vessie pleine n'est pas la meilleure sensation et peut interférer avec la progression du fœtus.

Deuxième phase du travail ou poussée

Pour une femme, le moment le plus difficile est la fin de la première phase, les contractions deviennent longues et douloureuses, et aussi très fréquentes. À ce stade, la femme a besoin d'aide et de soutien, car vous pouvez être confrontée à des larmes, à la dépression, la future mère peut commencer à ressentir des frissons ou commencer à s'endormir. Respirez avec elle, soutenez-la, essuyez la sueur. Si vous voyez que la femme en travail a froid, prenez soin d'un peignoir chaud et de chaussettes. Si vous commencez à pousser, appelez la sage-femme.

La deuxième période est l'expulsion du fœtus, donc en plus des contractions, la femme en travail doit faire ses propres efforts, écouter les conseils de la sage-femme. La durée de cette période peut aller jusqu'à plusieurs heures.

Vidéo : Respiration pendant les contractions et les tentatives

Poses pour la deuxième phase de l'accouchement:

• "A genoux". Sous l'influence de la gravité, la lumière du bassin s'ouvre plus rapidement, mais vous pouvez rapidement vous sentir fatigué. Il est préférable que le mari s'assoie sur le bord de la chaise et écarte les genoux, et que vous puissiez vous asseoir confortablement entre eux et poser vos mains sur ses hanches;
• Sur les genoux. Position moins fatigante, elle réduit la douleur. Il est préférable que votre conjoint vous soutienne afin que le corps soit plus stable. Si vous vous sentez fatigué, appuyez-vous sur vos mains, mais gardez le dos droit ;
• S'asseoir sur le lit Si ce n'est pas très confortable, couvrez-vous d'oreillers. Au début des tentatives, vous pouvez baisser la tête et serrer les jambes avec les mains, n'oubliez pas de vous reposer dans l'intervalle.

accouchement

Pendant cette période, tout ce dont la future mère a besoin est d'écouter les instructions des médecins. Dès que la tête de bébé apparaît, vous n'aurez plus besoin de pousser, de vous détendre, de reprendre votre souffle. Après quelques contractions, le corps du bébé apparaîtra également : une fois le petit miracle posé sur le ventre de la femme, le tourment est vite oublié. Ensuite, le bébé est emmené pour examen : le néonatologiste fait pesée de contrôle, mesures, coupe le cordon ombilical.

Après l'accouchement, les femmes reçoivent souvent une injection qui renforce les contractions de l'utérus afin que le placenta sorte plus rapidement, sinon, si vous attendez qu'il se détache naturellement, vous pouvez perdre beaucoup de sang. Cette question est discutée à l'avance avec le médecin, ainsi que l'anesthésie.

L'accouchement est un processus fastidieux et compliqué, mais tout inconfort oublié lorsque vous tenez votre bébé pour la première fois.