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Elle en a soulevé un lourd qui soulève quelque chose à l'intérieur de l'herbe. Porter des poids pendant la grossesse

Même si la femme enceinte se sent bien, et qu'il n'y a pas de raison particulière de s'inquiéter pour sa santé et l'état du fœtus, il faut quand même limiter le port de charges lourdes, surtout en fin de grossesse.

Que se passe-t-il pendant l'haltérophilie ?

Du fait que le corps subit une charge en soulevant des objets lourds, une femme enceinte a une augmentation de la pression intra-abdominale. Dans le même temps, en raison d'une circulation sanguine altérée, les organes du bas-ventre, en particulier l'utérus et les muscles du plancher pelvien, sont particulièrement touchés.

Si vous portez des poids dans vos bras pendant un certain temps, la colonne vertébrale est comprimée, le mouvement du diaphragme ralentit et la ventilation des poumons se détériore. Par conséquent, une femme enceinte, et donc son enfant à naître, devient également difficile à respirer. Tous ces facteurs nuisent au bien-être d'une femme et peuvent avoir Conséquences négatives pour le fœtus, il est donc strictement interdit de soulever des poids pendant la grossesse.

Combien de poids pouvez-vous soulever pendant la grossesse ?

Habituellement, la masse autorisée d'objets à déplacer ne doit pas dépasser 5 kg, ce n'est qu'alors que soulever des poids ne causera pas de dommages importants. En fonction des particularités de la constitution de la femme enceinte, de son état de santé, de la durée de la grossesse, des caractéristiques de son parcours et d'autres facteurs similaires, il est possible de déterminer plus précisément le poids autorisé des poids pouvant être soulevés sans crainte de conséquences.

Si une femme enceinte est incluse dans le «groupe à risque», il lui est strictement contre-indiqué de soulever des objets pesant plus de 2 kg. Cela s'applique aux femmes qui :
- avez des maladies du cœur, du foie, des reins et d'autres organes ;
- sont à risque de fausse couche ;
- a déjà accouché plus tôt que prévu ;
- eu des saignements vaginaux pendant la grossesse ;
- avez un diagnostic de « placenta praevia » ou de prééclampsie ;
- porter un fœtus dont le développement intra-utérin est retardé.

Conséquences de soulever des poids

Si vous ne prenez pas de précautions et ne soulevez pas de poids, des douleurs peuvent apparaître dans n'importe quelle partie du corps, plus souvent dans le bas du dos, les bras, les jambes, le cou et le bas-ventre, ainsi qu'un essoufflement, des étourdissements et une faiblesse, des nausées, un gonflement des membres, palpitations, déstabilisation du pouls. La chose la plus dangereuse qui peut résulter de la levée de poids, d'un point de vue médical, est le saignement vaginal, la difficulté à marcher en raison de douleurs lancinantes ou tiraillantes dans les jambes, l'immobilité prolongée du fœtus, les contractions et la naissance prématurée, la fausse couche. Toute activité physique a un autre inconvénient qui nuit à la grossesse, c'est une sensation de fatigue difficile à éliminer. Toutes les femmes du monde, sans exception, rêvent que la grossesse se déroule calmement, uniformément et sans complications. Pourtant, parce que chacun d'eux veut récupérer rapidement un bébé en bonne santé et fort. Mais, à notre grand regret, tout ne se passe pas toujours sans heurts, de nombreuses femmes enceintes vivent un énorme stress moral et physique qui, d'une manière ou d'une autre, affecte leur santé et le déroulement de la période de procréation. Dans cet article, nous aborderons un sujet qui inquiète souvent toutes les mamans, à savoir les dangers de soulever des poids pendant la grossesse.

Pourquoi de tels efforts sont dangereux, comment ils affectent l'enfant, que faire si vous ne pouvez pas éviter l'effort physique

Absolument pas rare est l'image quand future maman avec un ventre déjà impressionnant, il traîne un bébé dans ses bras ou porte un lourd sac de courses. En même temps, presque tout le monde sait que les femmes enceintes ne peuvent pas soulever des objets lourds, mais tout le monde n'a pas cette chance pendant cette période. Beaucoup de mères n'ont tout simplement pas le choix, elles doivent s'occuper de la famille, acheter de la nourriture, se promener avec un enfant né plus tôt, nettoyer, faire des réparations, réorganiser les meubles, etc.

De nombreuses femmes peuvent entendre quelque chose comme le fait que leur mère (grand-mère, petite amie, etc.) pendant la grossesse a porté des seaux d'eau, fait tout autour de la maison et a donné naissance à un enfant en bonne santé et à temps. Génial, ça fait plaisir, mais il ne faut pas oublier que chaque femme a un corps individuel, la tolérance à la grossesse est également différente, et l'état de santé est très différent. Vous ne devez pas exclure un concept tel que la chance et le facteur de chance, ils ne nuisent pas à quelqu'un, mais ils peuvent «ramper de côté» vers quelqu'un. Il existe également une opinion selon laquelle de telles manipulations sont sans danger pour un enfant, oui, c'est vrai, soulever des poids pendant la grossesse ne nuit en rien au bébé, mais cela vous nuit, à vous et à votre santé! Premièrement, de telles actions peuvent provoquer une fausse couche ou une naissance prématurée, et deuxièmement, elles peuvent nuire considérablement à votre dos, qui souffre déjà de charges accrues.

Si vous ne pouvez pas vous sauver complètement, vous devez aborder l'activité physique correctement et judicieusement. Si vous devez soulever une sorte de poids, ne vous penchez en aucun cas vers l'avant avec le haut du corps, comme vous en avez l'habitude. Écartez vos jambes d'environ un demi-mètre et, en les pliant au niveau des genoux, prenez le fardeau, tandis que votre dos doit rester ÉGAL! Lors de vos achats, rappelez-vous que le poids doit être réparti uniformément entre les mains gauche et droite pour réduire la charge sur le dos. Pour les futures mamans dont le ventre a considérablement grossi, il serait plutôt bon d'utiliser un pansement de soutien, cela aidera à la prévention des vergetures et des troubles de la colonne vertébrale. Vous devez toujours vous rappeler que maintenant la chose la plus importante est votre santé, car la santé du bébé en dépend directement. Ne surestimez pas vos forces et vos capacités - cela peut avoir un effet déplorable, ne comptez pas sur le hasard et ne tentez pas le destin.

Enfin, je voudrais donner quelques conseils à toutes les "femmes enceintes". Vous ne devez pas soulever plus de 10 livres et n'oubliez jamais de répartir les poids uniformément dans chaque bras. Si, à Dieu ne plaise, après un effort physique, vous avez commencé à ressentir des douleurs dans le bas-ventre ou s'il y avait inconfort, spotting - consultez immédiatement un médecin. Avec des crampes croissantes, appelez une ambulance, allongez-vous et attendez que les médecins arrivent dans cette position.

cristal de jane 29.05 17:35

Toutes les femmes enceintes portent des poids, surtout souvent je vois une photo lorsqu'une femme avec un ventre tient un enfant plus âgé dans ses bras, qui a déjà deux ans. La plupart des gens pensent qu'il n'y a rien de mal à cela. De plus, les femmes enceintes, dont l'heure d'accoucher est déjà venue et dont le bébé ne va toujours pas naître, commencent à se réorganiser, à soulever des objets lourds, croyant que rien ne les menace déjà, mais elles se trompent beaucoup. Même en fin de grossesse, un effort physique intense peut provoquer un décollement placentaire et cela fait très peur. Si, à Dieu ne plaise, une telle situation s'est produite, une césarienne ne peut plus être évitée et il reste très peu de temps pour sauver la mère et le bébé, vous devez donc prendre soin de vous.

Pendant la grossesse, de nombreuses femmes changent leur mode de vie : refusent mauvaises habitudes, commencez à bien manger, essayez d'éviter le stress. Cependant, certaines futures mères continuent de revenir des magasins avec des colis lourds, de faire des réparations et de porter un enfant plus âgé dans leurs bras. En même temps, ils ne pensent pas au fait que soulever des poids pendant la grossesse peut entraîner de graves conséquences et même une fausse couche.

Une femme enceinte peut-elle soulever des poids ?

Dois-je abandonner les activités habituelles, devenir enceinte? Il n'y a pas de réponse unique, car chaque cas est particulier. Une femme rurale habituée au travail physique peut derniers jours transporter des seaux pleins d'eau, couper du bois et certaines haltérophiles sont même capables de prendre un poids record au cours du premier trimestre, alors que leurs enfants naissent en parfaite santé.

Très probablement, la capacité de soulever des poids facilement et sans conséquences dépend de la forme physique de la femme enceinte et de son état de santé. Dans tous les cas, vous devez faire attention aux points suivants :

1. Le code du travail protège la future mère en obligeant l'employeur à fournir un environnement sûr à la femme enceinte. La possibilité de blessure, le levage de charges lourdes est exclu, il est interdit d'être dans des pièces à faible teneur en oxygène ou en substances nocives dans l'air.
2. Une activité physique raisonnable et sûre doit être discutée avec le médecin qui dirige la grossesse. Selon l'état et développement commun Le médecin de maman pourra déterminer lesquels sont optimaux.
3. Avec le sport et le maintien d'une bonne forme physique, les problèmes ne se posent généralement pas. La femme qui a choisi mode de vie sain vie, fréquentant constamment un centre de fitness et ne voulant pas arrêter de faire de l'exercice pendant la grossesse, devrait contacter son entraîneur pour trouver la bonne série d'exercices pour elle.
4. Les membres de la famille doivent assumer certaines des responsabilités de la future mère. Un père attentionné, des parents, des enfants plus âgés peuvent très bien faire leurs courses dans les magasins, laver le sol, les fenêtres. Il vaut mieux confier les réparations à des spécialistes afin d'éviter une intoxication même légère: le corps d'une femme enceinte aura suffisamment de problèmes de toxicose.

Les médecins ne peuvent interdire complètement l'activité physique qu'en cas de grossesse extrêmement difficile, de menace d'avortement spontané précoce ou de tentatives antérieures infructueuses de porter le bébé. Dans de telles situations, vous devez faire entièrement confiance aux médecins et suivre strictement toutes leurs recommandations.

Combien de kilos pouvez-vous soulever pendant la grossesse ?

Les jeunes mères qui attendent un deuxième ou un troisième enfant viennent souvent chercher leur premier-né. Ayant pitié de l'aîné à l'avance, craignant de provoquer en lui l'incompréhension, la jalousie, l'aversion pour un frère ou une sœur, les femmes se convainquent qu'un poids de 15 à 17 kg est sans danger. Ils n'essaient même pas d'expliquer quelque chose aux enfants, estimant qu'ils sont encore trop petits et déraisonnables.

Combien de kilogrammes une femme peut-elle soulever termes différents grossesse sans risque de perdre le bébé? Ces informations sont données dans le tableau.

Les tarifs indiqués dans le tableau sont approximatifs ; Vous ne pouvez vous y concentrer que pour les femmes en parfaite santé dont la grossesse se déroule sans pathologies. Si la future mère a des problèmes de santé, il vaut mieux s'abstenir de soulever des poids.

Les normes pour les employeurs limitent fortement la charge de travail de la future mère :

• le levage au niveau des épaules et au-dessus de la gravité est interdit ;
• il est interdit de porter des poids pendant la grossesse à une distance supérieure à 5 m;
• soulever plus de 1,5 kg n'est pas autorisé;
• au total, en 1 heure, plus de 60 kg ne peuvent pas être soulevés et transportés ;
• pendant la journée de travail, soit 8 heures, le poids total ne peut excéder 480 kg.

Conséquences possibles

Ce n'est pas un hasard si les médecins ont prêté attention au poids que les femmes enceintes peuvent soulever. Quelles sont les exigences strictes pour limiter l'activité physique et pourquoi est-il si important d'écouter et de suivre les recommandations des gynécologues ? Les faits en parlent le mieux :

Qu'est-ce qu'on fait	Ce qui se passe	Conséquences probables
Soulever des colis lourds	Augmentation de la pression intra-abdominale	Manque d'oxygène du fœtus, fausse couche, pathologie du développement.
Nous transportons des marchandises	Le diaphragme est comprimé, les muscles du petit bassin sont tendus.	L'oxygène en quantité insuffisante pénètre dans la mère et l'enfant, l'approvisionnement en sang est perturbé, l'utérus se rétrécit et il y a une menace de fausse couche.
Activité physique régulière et intense (réparations dans la maison, faire du sport, tâches professionnelles)	Le corps travaille principalement pour assurer la croissance et le développement du fœtus. Les muscles, les os et le système cardiovasculaire qui ne reçoivent pas une nutrition complète ne peuvent tout simplement pas faire face à la charge à tout moment.	Une carence en calcium pendant la grossesse entraîne un amincissement des os, un risque accru de fractures avec des blessures mineures, des fissures dans les articulations de la hanche. Hémorroïdes souvent fixes, varices, ruptures de vaisseaux sanguins et de capillaires, saignements internes.

À tout moment, chaque kilogramme supplémentaire qu'une femme a soulevé peut provoquer des blessures à la colonne vertébrale, aux membres et l'apparition de maladies chroniques. Ils devront être soignés pour le reste de leur vie. Les conséquences de soulever des poids peuvent être:

• fausse couche au deuxième ou au troisième trimestre;
• incapacité à retomber enceinte;
• naissance prématurée.

La médecine moderne fait des merveilles, les médecins soignent même les bébés pesant 600-700 g, mais personne ne se fait d'illusions sur leur santé. Il est clair que les problèmes (et graves !) dans ce cas sont inévitables.

Comment soulever correctement des objets lourds ?

S'il est nécessaire de soulever le poids d'une femme enceinte, les règles suivantes doivent être suivies:

• lorsque vous devez soulever quelque chose, vous ne devez pas vous pencher, mais vous accroupir;
• le soutien lors de la levée de poids doit être sur tout le pied (les talons sont interdits);
• prendre la charge à deux mains;
• marcher avec une charge uniformément, avec un dos droit;
• ne faites pas de mouvements brusques;
• porter un pansement (voir aussi :).

Une femme doit se souvenir de sa position et prendre soin d'elle-même au premier et au deuxième trimestre, et surtout au troisième. Les proches doivent également essayer de tout faire pour que la future mère ne prenne pas de risques, se repose plus longtemps et soit en bonne humeur. La confiance qu'il y a des gens à proximité à qui on peut faire confiance pour les affaires permettra à une femme de faire calmement ce qui ne lui fera pas de mal.

Pendant la grossesse, une femme doit changer son mode de vie, mieux prendre soin de sa propre santé. Les femmes enceintes accordent une grande attention à une bonne nutrition, au rejet de breuvages alcoolisés fumer et même porter des talons. Mais beaucoup ont encore l'habitude de transporter des sacs d'épicerie pleins du supermarché, de déplacer des meubles pendant le nettoyage, de prendre leur premier-né dans leurs bras pour un déplacement plus rapide. Cependant, il est fortement déconseillé de soulever des poids pendant la grossesse, car cela peut entraîner une fausse couche et d'autres complications.

Bien sûr, beaucoup est déterminé par l'état de santé d'une femme et les caractéristiques du processus de mise au monde d'un enfant. Mais encore, ça ne vaut pas le risque. Dans les situations qui nécessitent de soulever des objets lourds, vous devez demander l'aide des autres.

Il est impossible de répondre à cette question sans ambiguïté. Il y a des femmes qui soulèvent des poids tout au long de leur grossesse et qui finissent par donner naissance à des bébés sains et forts à terme. Mais, en règle générale, cela se produit dans les cas où le corps est habitué à de telles charges.

Si la future mère pratique l'haltérophilie depuis plusieurs années (haltérophilie, musculation, etc.), effectue régulièrement des exercices sur des appareils de musculation et avec des poids libres, puis avec le début de la grossesse, le risque de se blesser ou de blesser l'enfant ne sera pas génial.

Il en va de même pour les femmes qui vivent en milieu rural et sont habituées à certaines activités physiques : porter des seaux pleins, des brassées de bois de chauffage. Cependant, on ne peut pas dire que soulever des poids est garanti de ne pas nuire à ces catégories de femmes enceintes.

Soulever des objets lourds pendant la grossesse est déconseillé pour deux raisons : cela peut provoquer et/ou nuire à la santé de la future maman. Son corps connaît déjà de fortes surcharges, car la croissance du fœtus et la prise de poids deviennent en elles-mêmes un «poids».

Par conséquent, tous les cas de cette nature devraient être reportés, confiés à d'autres (mari, proches) ou complètement annulés. Rappelez-vous : il n'y a rien de plus important que de porter un bébé et de rester en bonne santé.

Que se passe-t-il dans le corps lorsque vous soulevez des poids

Soulever des poids affecte l'état de presque tout le corps. Pendant la grossesse, il est dangereux pour trois raisons :

1. Déplacement des disques vertébraux . Les os des femmes sont plus fragiles et fins que ceux des hommes. Cette caractéristique devient plus perceptible pendant la grossesse, lorsqu'une partie du calcium pénètre dans le fœtus en croissance. La colonne vertébrale pendant le levage de charges lourdes subit la plus grande charge. Peu à peu, ses disques commencent à bouger, il y a un risque d'hernie. Lorsque vous portez un enfant, il est plus élevé, car la charge augmente chaque mois et atteint un maximum à l'accouchement. La condition s'accompagne de douleurs dorsales sévères, d'une mobilité limitée (virages, virages).
2. Varices et autres troubles vasculaires. Les changements dans le corps d'une femme enceinte entraînent une diminution du tonus des veines. Cela est dû en partie aux changements hormonaux, en partie à la croissance du fœtus. Surtout, les troubles circulatoires s'expriment dans la partie inférieure du corps - dans les jambes. La levée systématique de poids entraîne une violation de l'écoulement du sang, à la suite de quoi le risque de développement augmente, l'apport d'oxygène et de nutriments au cerveau, au cœur et à l'utérus s'aggrave.
3. Naissance prématurée ou fausse couche. La levée de poids s'accompagne d'une tension dans les muscles abdominaux, d'une augmentation de la pression intra-abdominale. Cela conduit à la contraction de l'utérus et à l'expulsion du fœtus. Le risque de telles complications est particulièrement élevé chez les femmes souffrant d'hypertension.

Comment soulever des poids correctement ?

Si vous devez encore soulever des poids pendant la grossesse, vous devez le faire correctement :

• penché, pliez les genoux, gardez le corps droit avec une légère déviation dans le bas du dos;
• soulever lourd grâce à une bonne prise de la main et à l'alignement des genoux, sans à-coups, aligner le corps lentement ;
• les pieds doivent être espacés d'une largeur confortable, reposer complètement sur le sol, sur les pieds - des chaussures confortables;
• si possible, la charge doit être répartie uniformément dans les deux mains, cela maintiendra la colonne vertébrale droite;
• lorsque vous portez des poids, gardez le corps aussi plat que possible, ne vous tordez pas et ne vous penchez pas;
• portez un bandage qui vous permet de répartir correctement la charge, sur tout le corps;

Combien de poids pouvez-vous soulever pendant la grossesse ?

Les femmes enceintes peuvent soulever des objets pesant jusqu'à 3 kg. Pour les athlètes et les femmes habituées au travail physique, ce chiffre peut être porté à 5-6 kg.

Il en résulte qu'il est impossible de porter même un enfant d'un an dans une telle position. En effet, outre le fait que son poids moyen est de 8-10 kg, le bébé est aussi très actif, il peut par inadvertance donner des coups de pied à sa mère dans le ventre ou lui faire pression en descendant de ses mains.

Il est important de se rappeler que votre propre poids et un fœtus en croissance sont également un fardeau qu'une femme porte tous les jours. Par conséquent, plus l'âge gestationnel est long, moins vous pouvez soulever de poids.

Effets

La conséquence la plus grave de soulever des poids pendant la grossesse est son interruption. Les 1er et 3e trimestres sont particulièrement dangereux à cet égard. Sur le premières dates une hypertonie utérine se développe souvent et le risque de fausse couche est présent même au repos, soulever des poids l'augmente considérablement.

Aux stades ultérieurs, le corps commence progressivement à se préparer à la naissance à venir, l'utérus descend et l'activité physique peut provoquer la naissance prématurée d'un enfant. Par conséquent, avant la 12e et à partir de la 22e semaine, vous devez être particulièrement prudent.

Si vous soulevez des poids pendant la grossesse, le risque de maladies telles que les varices, l'insuffisance cardiaque et le déplacement des vertèbres augmente. Problèmes avec l'approvisionnement en sang les organes internes affecter l'état du fœtus: un manque d'oxygène conduit à (privation d'oxygène) et.

Soulever des objets lourds pendant la grossesse est fortement déconseillé. Poids de sécurité autorisé - 3 kg. S'il est dépassé, il y a risque de fausse couche, naissance prématurée, développement de varices et déplacement des disques vertébraux. Les femmes à risque sont hypertoniques et prolapsus de l'utérus, ainsi que des muscles peu développés.

Toutes les femmes ne sont pas conscientes des dangers du levage de charges lourdes et des conséquences potentielles. Il leur semble qu'un paquet ordinaire de produits qu'ils ont soulevés dans leur vie «avant la grossesse» ne nuira en aucune façon à leur santé pendant la période de gestation. Mais c'est une opinion erronée, car le résultat peut être très désagréable.

Pouvez-vous soulever des objets lourds ?

La position intéressante d'une femme implique en elle-même un grand nombre de interdictions. On ne peut pas dire qu'il est strictement interdit de soulever des objets lourds pendant les 9 mois. Plutôt indésirable qu'absolument contre-indiqué. Beaucoup de femmes tout le temps, ne se ménageant pas, réparaient, élevaient enfant plus jeune dans leurs bras, ont apporté des sacs du magasin et ont accouché sans aucun problème. Et certains d'un kilogramme supplémentaire, pris en main, se sont retrouvés à l'hôpital pour être conservés. Il s'avère que soulever des poids pendant la grossesse dépend de la santé physique de la femme, qui est due à une prédisposition génétique, à un entraînement sportif, etc.

Ne tentez pas le destin et testez votre santé pour plus de force. Soulever des poids est préférable de reporter ou de passer complètement aux épaules de parents proches. Si c'est ainsi que les circonstances se sont développées et que la levée de poids a été évitée, vous devez être préparé aux conséquences possibles.

Atteinte à la santé

Il y a trois raisons pour lesquelles vous ne devriez pas soulever de poids pendant la grossesse :

1. Problèmes avec la colonne vertébrale. Pendant le portage d'un enfant, la charge sur la colonne vertébrale augmente chaque semaine. Les os deviennent cassants et s'amincissent progressivement du fait qu'une partie du calcium de la mère est fournie au fœtus en croissance. Soulever des poids met un stress supplémentaire sur votre colonne vertébrale stressée. Les disques commencent progressivement à se déplacer et il est possible de développer une hernie intervertébrale.
2. troubles vasculaires. La circulation sanguine dans les membres inférieurs d'une femme enceinte est bien inférieure à celle d'une femme dans son état normal. La croissance du fœtus et l'élargissement de l'utérus entraînent une augmentation de la pression intra-abdominale, ce qui provoque une insuffisance des fonctions des valves veineuses, une stagnation du sang dans les veines des membres inférieurs et un étirement de leurs parois. Une maladie grave commence à se développer - varices veines. L'œdème est considéré comme le principal signe de son apparition. Soulever des objets lourds augmente encore la pression intra-abdominale et la probabilité de cette maladie augmente considérablement. Si une femme enceinte a déjà des varices, son évolution est accélérée et aggravée.


3. Provocation de fausse couche et de naissance prématurée. Cette conséquence est la plus grave et la plus dangereuse. Soulever des poids augmente la tension des muscles abdominaux et augmente la pression intra-abdominale. Ces deux facteurs intensifient la contraction des muscles de l'utérus et conduisent à l'expulsion du fœtus de celui-ci. Les trimestres I et III de la grossesse sont considérés comme extrêmement dangereux.

Aux premiers stades de la gestation (jusqu'à 12 semaines), une hypertonicité utérine se développe souvent, dans laquelle le risque de fausse couche augmente considérablement. Dans cet état, il est extrêmement important de prendre soin de soi, car avec l'hypertonicité, même la marche est dangereuse, sans parler des poids.

Sur le fin de mandat grossesse (à partir de 22 semaines), le corps de la femme se prépare progressivement au processus d'accouchement à venir. L'estomac tombe et la charge augmente. Une lourdeur supplémentaire au troisième trimestre peut repousser le début du travail et le bébé naîtra plus tôt.

Règles d'haltérophilie

La règle la plus efficace pour soulever des poids pendant la grossesse est l'absence de poids. Le poids maximum autorisé est de 3 kg. Et cela est dans les deux mains, et non dans chacune, comme beaucoup le croient à tort. Mais, si la situation nécessite une manipulation "de plusieurs kilogrammes", vous devez tenir compte de quelques conseils :

1. Pour soulever un objet avec un poids important, il est nécessaire de s'accroupir de manière à ce que la distance entre les jambes soit d'au moins 50 cm, que le dos reste droit et que le corps ne soit pas incliné.
2. Si possible, il est nécessaire de répartir le poids total sur deux mains afin que la charge sur chaque moitié du corps soit uniforme.
3. Il est important de contrôler vos mouvements. Les virages serrés, les secousses et les montées sont catégoriquement contre-indiqués pour la future mère.
4. Avec le début de la croissance de l'abdomen d'une femme enceinte, il est nécessaire de porter un bandage de soutien. Il maintient le système musculo-squelettique normal, protège contre la surcharge et sert de protection contre les fausses couches.

symptômes d'anxiété

Le non-respect des règles de levage de poids peut entraîner des changements notables dans le bien-être. Si une femme a soulevé quelque chose de lourd pendant la grossesse et qu'une secousse aiguë ou une charge trop lourde a provoqué des douleurs dans le bas-ventre et même des saignements, cela devrait attirer Attention particulière. De tels signes sont un très mauvais signe et nécessitent une attention médicale urgente. Dans la plupart des cas, les spécialistes parviennent à sauver la grossesse et à la prolonger jusqu'à l'accouchement lui-même. La pharmacothérapie est généralement utilisée pour le traitement: suppositoires à la papavérine, No-Shpa, préparations à base de magnésium, préparations contenant de la progestérone (Dufaston, Urozhestan).