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Causes de l'excès de poids chez un enfant. Si votre enfant est en surpoids

Les mères de bébés disent souvent fièrement à leurs amis et à leurs proches à quel point le bébé prend du poids après la naissance - les pédiatres regardent des tables spéciales et se réjouissent de l'introduction d'aliments complémentaires à temps, touchant des bébés aux joues roses dodues et aux poignées dans les constrictions nous regardent de publicités pour enfants.

Pendant ce temps, le problème de l'excès de poids est une véritable menace pour la santé de l'enfant. Comment déterminer le moment où il est temps d'arrêter de toucher et d'affronter la vérité ? À quel âge faut-il s'inquiéter de compter les calories et que faire s'il est déjà évident que le manque d'action - de la part des parents, bien sûr, en premier lieu - écrasera très rapidement votre petit homme bien-aimé avec un non- fardeau enfantin de la maladie? Comment protéger l'enfant d'éventuels problèmes dans les relations avec ses pairs?

Que disent les statistiques ?

La situation n'est pas trop heureuse - les statistiques montrent qu'un enfant sur six sur la planète entre 2 et 19 ans a un certain excès de poids, avec lequel quelque chose peut et doit être fait. Et les mêmes statistiques affirment que la plupart des mères et des pères refusent de comprendre et d'accepter l'ampleur du problème, même si des informations sur le surpoids de l'enfant leur sont présentées en clair : seulement 23 % des parents acceptent immédiatement d'aider leur progéniture, tandis que les autres préfèrent prétendre que le problème n'existe pas du tout.

De nombreux parents ont tendance à se sentir coupables lorsqu'il devient clair que l'enfant a besoin d'aide : la société leur fait porter la responsabilité de l'embonpoint. Mais il est évident, et les études le confirment, que la question est souvent dans les spécificités du développement de l'enfant lui-même, son métabolisme et ses habitudes alimentaires, parfois très difficiles à influencer par les parents. Dans tous les cas, vous devez commencer par identifier l'excès de poids comme un fait.

Comment savoir si un enfant est en surpoids ?

Pour commencer, il est logique de consulter les mêmes tableaux de correspondance poids et âge des enfants - il vaut mieux prendre ceux que l'OMS utilise, ils ont une "fourchette" très large de la norme, liée à un certain âge jusqu'à l'adolescence. Si l'enfant tombe dans la norme - même à sa limite supérieure - par conséquent, vous ne devriez pas trop vous inquiéter, mais si vous craignez d'être en surpoids, il est logique de limiter certains produits et d'augmenter les charges sportives - plus de détails ci-dessous.

Si le poids dépasse les normes autorisées, il vaut la peine de parler de la présence d'un degré ou d'un autre d'obésité - et alors la solution au problème ne doit certainement pas être mise de côté. Bien sûr, la chose la plus raisonnable à faire serait de consulter d'abord un pédiatre, puis un nutritionniste. Déjà selon leurs recommandations, il sera clair quoi faire ensuite.

Que fera un médecin compétent ?

Un spécialiste correctement choisi sera en mesure de déterminer avec précision la gravité du problème existant et s'il existe - il calculera l'indice de masse corporelle de l'enfant, le comparera au tableau existant, étudiera attentivement l'historique du développement et de la croissance du enfant, évaluer les antécédents familiaux et les informations sur le physique des ancêtres.

Ce n'est qu'après cela qu'un verdict sera rendu sur l'existence d'un problème d'excès de poids, sur la gravité de la situation et sur ce qu'il faut en faire. Peut-être, afin de clarifier le tableau complet, le médecin rédigera-t-il des références à d'autres spécialistes hautement spécialisés afin de clarifier des questions incompréhensibles. Si, malgré le fait que l'enfant est très en avance sur ses pairs en poids et en taille, son développement ne causera aucun doute, il enverra toute la famille grandir en bonne santé et plus loin avec une conscience claire.

Quel est le danger d'être en surpoids ?

Les kilogrammes en excès ne sont pas seulement des problèmes esthétiques et des difficultés possibles de communication avec les pairs, par exemple dans les jeux actifs. C'est aussi un certain nombre de complications de santé possibles. Nous listons les plus courants.

diabète de type 2

Il s'agit d'une maladie chronique associée à une défaillance dans la transformation du sucre - glucose. L'obésité et un mode de vie sédentaire sont l'un des moyens les plus simples de le gagner à un âge précoce.

syndrome métabolique

Il s'agit d'un complexe de problèmes physiologiques qui augmentent considérablement la possibilité de développer des maladies cardiovasculaires et des affections associées à des troubles métaboliques.

taux de cholestérol élevé

Le cholestérol altère la circulation sanguine en créant une plaque dans les artères. Cela peut provoquer des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux dans un avenir indéfini.

Asthme

Ici, la raison n'est pas tout à fait claire, mais la relation est bien établie : les enfants en surpoids risquent de développer de l'asthme sans autre raison apparente. Dès que le problème de l'excès de poids est éliminé, la menace de l'asthme disparaît généralement.

Stéatose hépatique non alcoolique

La maladie est dangereuse car l'accumulation de graisse dans le foie est asymptomatique - ni les parents, ni même l'enfant lui-même n'ont le temps de remarquer que la situation est proche dans son image de la cirrhose classique du foie - alors c'est beaucoup plus difficile agir que d'essayer de prévenir la maladie.

Pourquoi les enfants font-ils de l'embonpoint?

Il n'y a pas de réponse unique. La situation est plus ou moins claire lorsque les parents et les enfants sont en surpoids - on peut alors parler d'habitudes alimentaires familiales malsaines, d'amour pour la restauration rapide et d'inattention à l'activité physique. Vous pouvez inclure dans l'image globale et la prédisposition génétique.

Mais il arrive aussi qu'un enfant de parents en forme et minces soit clairement en surpoids, que d'autres enfants soient en parfait état, minces et en bonne santé, et que l'un des enfants ait clairement des problèmes. Reconnaissant les difficultés à établir des limites et des causes claires et distinctes du surpoids, les médecins parlent avec plus ou moins de prudence des facteurs suivants.

Alimentation déséquilibrée

En d'autres termes, le même fast-food malheureux, le grignotage constant sur le pouce et l'addiction aux sucreries fabriquées en usine (y compris les boissons, parmi lesquelles, soit dit en passant, les jus de fruits, qui sont activement vendus sous le signe du « sain et Naturel").

manque de mouvement

Tout est évident et simple ici: combien d'énergie entre, combien devrait être dépensé. Le manque d'activité physique entraîne très rapidement une augmentation des kilos et des centimètres en trop.

Facteurs psychologiques

Les enfants, tout comme les adultes, « saisissent » souvent des problèmes réels ou imaginaires. "Adoucir" votre vie grise ou ennuyeuse et terne est un moyen sûr de gagner encore plus de problèmes, et ils seront certainement tout à fait réels.

Facteurs socio-économiques

Le manque de fonds dans le budget familial, malheureusement, limite considérablement l'accès aux fruits et légumes frais et aux vitamines, mais il oblige les parents à acheter les bonbons les moins chers - et souvent les moins bons - pour faire plaisir au bébé.

Que dois-je faire si mon enfant est en surpoids ?

Comme base, il est préférable de prendre une liste d'actions qu'un spécialiste conseillera à un enfant en particulier après un examen complet et une étude de toutes les raisons. S'il n'y a pas d'autres indications et contre-indications nécessitant une correction particulière, les actions peuvent être les suivantes.

Ne donnez pas de boissons sucrées à votre enfant - nous parlons d'eaux sucrées d'usine gazéifiées et de "jus" de fruits. Il est préférable de passer aux jus fraîchement pressés sans sucre, aux boissons aux fruits et aux compotes.

Essayez de donner à votre enfant autant de légumes et de fruits que possible - préparez-vous à ce qu'il lui faille un certain temps pour s'adapter aux nouvelles habitudes alimentaires.

Essayez de déjeuner ou de dîner avec toute la famille au moins une fois par jour - à ce moment-là, retirez les gadgets de votre champ de vision, éteignez le téléviseur et profitez non seulement de la nourriture, mais également d'une communication complète les uns avec les autres.

Limitez le nombre de collations - et suivez attentivement cette règle. Les enfants sont parfois beaucoup plus inventifs qu'on ne le pense.

Trouvez le bon type d'exercice pour toute la famille - la danse ou la natation, par exemple, sont idéales pour ceux qui ne veulent pas faire de sport sérieux.

Dans la plupart des cas, le surpoids chez les enfants est dû à la malnutrition et au manque d'activité physique suffisante. Mais tout d'abord, vous devez vous assurer que l'excès de poids ne fait pas partie des symptômes d'une maladie endocrinienne.

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Dernière consultation

Marina demande :

Bonjour, veuillez me dire un enfant de 7 ans, taille 121 cm, pèse 34 kg, est-ce normal ou non ? Merci d'avance.

Réponses:

Bonjour, si nous évaluons l'enfant conformément aux normes de taille et de poids des enfants conformément aux critères de l'OMS, l'enfant a quelques kilos en trop. Mais dans chaque cas, une approche individuelle est nécessaire. Tout d'abord, vous devez voir l'enfant, et pas seulement lui, mais aussi ses parents, connaître le régime alimentaire, etc. Et ce n'est qu'après cela que vous pourrez donner des recommandations appropriées.

Igor demande :

Bonjour docteur! Nous avons un tel problème - mon enfant est plutôt grand, mais certains disent que tout est en ordre, tandis que d'autres - au contraire, que quelque chose ne va pas. Le médecin a dit ou dit qu'il faut regarder les tables centiles. Aidez-vous avec ces tableaux! Mon fils a 7 ans. Merci.

Responsable Médecin consultant du portail health-ua.org:

Bon après-midi, Igor !
Pour déterminer la norme moyenne pour le poids et la taille du bébé, en fonction de l'âge, les scientifiques ont compilé des tableaux spéciaux, appelés centiles. C'est une méthode assez rapide, pratique et accessible. De plus, il indique non seulement le poids dit idéal, mais également les valeurs admissibles de poids corporel (couloirs centiles), dont les valeurs se situent également dans la plage normale, mais pas idéales . Alors, je présente à votre attention une table des centiles pour les enfants de 3 à 12 ans et les règles pour la décoder. Ainsi, la taille moyenne de l'enfant devrait se situer dans la zone de 25 à 75 centiles. La croissance entre le 10e et le 25e centile est également considérée comme normale, mais indique une certaine tendance à un retard de croissance chez l'enfant. La croissance dans la fourchette 75-90 centiles est également normale, mais indique une tendance à surpasser la croissance. La croissance entre 3 et 10 centiles est considérée comme faible, tandis que la croissance entre 90 et 97 centiles est considérée comme élevée. Si la croissance est de 97 centiles, alors on peut parler ici de la présence d'une pathologie infantile.
Valeurs centiles de la longueur du corps (cm) pour les garçons (3-12 ans)

Âge (année)	centiles
	3	10	25	75	90	97
3	88,0	89,6	92,1	99,7	102,2	103,9
3,5	90,3	92,1	95,0	102,5	105,0	106,8
4	93,2	95,4	98,3	105,5	108,0	110,0
4,5	96,3	98,3	101,2	108,5	111,2	113,5
5	98,4	101,7	104,9	112,0	114,5	117,2
5,5	102,4	104,7	108,0	115,2	118,0	120,1
6	105,5	108,0	110,8	118,8	121,4	123,3
7	110,3	113,8	117,0	125,0	127,9	130,0
8	116,4	118,8	122,0	131,0	134,3	136,4
9	121,5	124,6	127,5	136,5	140,3	142,5
10	126,4	129,2	133,0	142,0	146,2	149,1
11	131,2	134,0	138,0	148,3	152,9	155,2
12	135,8	138,8	142,7	154,9	159,5	162,4

Centiles de poids corporel (kg) pour les garçons (3-12 ans)

Âge (année)	centiles
	3	10	25	75	90	97
3	12,1	12,8	13,6	16,0	16,9	17,5
3,5	12,7	13,4	14,2	17,0	18,0	18,7
4	13,3	14,2	15,1	18,0	19,1	20,0
4,5	14,0	14,9	15,9	19,0	20,6	21,7
5	14,8	15,7	16,8	20,1	22,0	23,2
5,5	15,5	16,6	17,8	21,4	23,4	25,1
6	16,3	17,6	18,9	22,6	24,9	27,0
7	18,2	19,6	21,3	25,5	28,0	31,1
8	20,0	21,5	23,4	28,4	31,7	35,1
9	22,0	23,4	25,6	31,4	35,4	39,2
10	24,0	25,6	28,0	35,1	39,5	45,0
11	26,0	28,0	31,0	39,2	44,5	50,5
12	28,3	30,4	34,4	43,8	50,0	57,0

Assurez-vous d'écrire la taille et le poids de votre enfant, et ensemble nous pourrons déterminer si ces indicateurs correspondent à la norme. Tous mes vœux!

Svetlana demande :

Y a-t-il une différence dans ce que devrait être la taille et le poids de l'enfant, selon qu'il s'agit d'un garçon ou d'une fille ? Et que devraient-ils être ? J'ai beaucoup entendu parler des tableaux centiles, je les ai regardés moi-même, mais je voudrais vous demander d'écrire de manière simple, combien doivent peser les garçons et les filles d'un an à 3 ans ? Merci!

Responsable Médecin consultant du portail health-ua.org:

Bonjour Svetlana ! Bien sûr, une certaine différence dans les indicateurs de taille et de poids chez les enfants, selon le sexe, peut vraiment être tracée. Ci-dessous, je donnerai un tableau avec la taille et le poids moyens des garçons et des filles. J'attire votre attention sur le fait que ceci et d'autres formules, tableaux, etc. le développement physique de l'enfant est assuré par des indicateurs statistiques moyens sans tenir compte des caractéristiques constitutionnelles d'une personne (hérédité, race, etc.). Par conséquent, pour une évaluation adéquate du développement physique de l'enfant, contactez un spécialiste - un médecin de famille ou un pédiatre.
Tableau : Indicateurs de poids et de taille des enfants selon l'âge et le sexe

Âge (année, mois)	Garçon		Fille
	Poids (kg)	Hauteur (cm)	Poids (kg)	Hauteur (cm)
1 année	10,300	75,5	9,500	73,8
1,1 mois	10,600	76,8	9,800	75,0
12 mois	10,850	78,0	10,050	76,1
1,3 mois	11,100	79,0	10,300	77,2
1,4 mois	11,300	80,0	10,570	78,3
1,5 mois	11,500	81,0	10,780	79,3
1,6 mois	11,700	82,0	11,000	80,3
1,7 mois	11,900	83,0	11,200	81,3
18 mois	12,070	83,9	11,380	82,2
1,9 mois	12,230	84,7	11,570	83,1
1, 10 mois	12,370	85,6	11,730	84,0
1, 11 mois	12,530	86,4	11,880	84,9
2 ans exactement	12,670	87,3	12,050	85,8
2, 1 mois	12,830	88,1	12,220	86,7
2, 2 mois	12,950	88,9	12,380	87,5
2, 3 mois	13,080	89,7	12,520	88,4
24mois	13,220	90,3	12,680	89,2
2,5 mois	13,350	91,1	12,820	90,0
2,6 mois	13,480	91,8	12,980	90,7
2,7 mois	13,620	92,6	13,110	91,4
2,8 mois	13,770	93,2	13,260	92,1
2,9 mois	13,900	93,8	13,400	92,9
2, 10 mois	14,030	94,4	13,570	93,6
2, 11 mois	14,180	95,0	13,710	94,2
3 ans exactement	14,300	95,7	13,850	94,8

Tous mes vœux!

Léna demande :

Docteur, aidez-moi à comprendre ! Mon fils a 14 ans, mesure 144 cm Aujourd'hui, le pédiatre a dit que, à en juger par les tables centiles, nous sommes en rouge et nous avons définitivement une maladie et nous sommes très petits. Expliquez, s'il vous plaît, de quel type de table s'agit-il et est-il possible de faire immédiatement un diagnostic uniquement dessus?

Responsable Médecin consultant du portail health-ua.org:

Bonjour Léna ! Les tables de centiles sont une méthode unifiée pour déterminer la taille et le poids en fonction du sexe et de l'âge de l'enfant. Selon ce tableau, il est possible de déterminer la gamme d'indicateurs de croissance et de poids caractéristiques du développement normal de l'enfant. De plus, pour plus de commodité, les groupes sont divisés non seulement en centels, mais également peints dans une certaine couleur. Ainsi, la taille moyenne d'un enfant est considérée si elle se situe dans les valeurs vertes et bleues ​​​​(25-75 centiles). La taille et le poids sont également considérés comme normaux si son indicateur se situe entre les valeurs jaune et verte ​​​​(10-25 centiles), mais la présence d'une tendance pour un enfant à prendre du retard en taille et en poids ne peut être niée. La taille et le poids dans la zone entre les valeurs bleues et jaunes (75-90 centiles) sont également normaux, mais indiquent une tendance de l'enfant à être en avance en taille ou en poids. Si vous avez trouvé l'indicateur de taille et de poids entre les valeurs rouge et jaune, alors la taille ou le poids est considéré comme faible ou insuffisant (centile 3-10) ou élevé et en surpoids (centile 90-97). Une telle zone n'indique pas nécessairement la présence d'une pathologie (mais cela ne peut être exclu), cela peut être dû aux caractéristiques constitutionnelles de la structure corporelle. Mais si la taille ou le poids est en dehors de la bordure rouge, c'est un signe clair de la maladie (endocrinienne, neurogène, etc.). Assurez-vous de demander l'avis d'un spécialiste.
Valeurs centiles de la longueur du corps (cm) garçons (12 - 17 ans)

Âge (année)	centiles
	3	10	25	75	90	97
12	88,0	89,6	92,1	99,7	102,2	103,9
13	140,2	143,6	147,4	160,4	165,8	169,6
14	144,9	148,3	152,4	166,4	172,2	176,0
15	149,3	101,7	158,0	172,0	178,0	181,0
16	154,0	158,0	162,0	177,4	182,0	185,0
17	159,3	163,0	168,1	181,2	185,1	187,9

Centiles de poids (kg) pour les garçons (12 - 17 ans)

Âge (année)	centiles
	3	10	25	75	90	97
12	28,3	30,4	34,4	43,8	50,0	57,0
13	31,0	33,4	39,8	49,0	56,2	63,6
14	34,0	35,2	42,2	54,6	62,2	70,5
15	37,8	40,8	46,9	60,2	65,1	76,5
16	41,2	45,4	51,8	65,9	73,0	82,5
17	46,4	50,5	56,8	70,6	78,0	86,2

Tous mes vœux!

Valéria demande :

Bon après-midi! Mon fils a 4 mois, à chaque rendez-vous chez le médecin nous nous pesons toujours. Dites-moi - pourquoi faire cela tous les mois ? Ou peut-être que nous n'allons pas bien et que le médecin est simplement silencieux? Dites-moi, quelle est la taille et le poids normaux des enfants de moins d'un an ? Nous avons une hauteur de 65 cm et un poids de 6800.

Responsable Médecin consultant du portail health-ua.org:

Bonjour! L'un des indicateurs importants du développement physiologique d'un enfant jusqu'à un an est une augmentation normale de la taille et du poids, car ils sont capables de refléter objectivement le processus de développement d'un bébé. Par conséquent, les pédiatres y accordent une attention particulière - ils pèsent et mesurent l'enfant tous les mois sans faute! En outre, il est également important d'étudier la dynamique d'indicateurs tels que la circonférence de la tête et de la poitrine, car une violation de leur rapport peut indiquer le début du développement d'un processus pathologique (hydrocéphalie, rachitisme, etc.). Par conséquent, l'étude la plus correcte et la plus complète du développement physique du bébé sera une mesure de la dynamique de la croissance, du poids, du tour de tête et de la poitrine. Je vais donner un tableau avec des indicateurs normaux de ces valeurs chez les enfants de moins d'un an.
Tableau du développement physique des enfants jusqu'à un an (taille, poids, tour de tête et de poitrine)

Indicateurs d'âge	Taille de l'enfant	Poids du bébé	Circonférence de la tête	Tour de poitrine
Nouveau née	50-51cm	3,3-3,5 kg	34-36cm	32-34cm
1 mois	53-54cm	4,1-4,3 kg	36,6-37,3 cm	36,0-36,3 cm
2 mois	56-58cm	5,0-5,3 kg	38,4-39,0 cm	38,1-39,0 cm
3 mois	59-61cm	6,0-6,3 kg	40,0-40,9 cm	40,0-40,3 cm
4 mois	62-64cm	6,5-6,9 kg	40,0-41,9 cm	41,8-42,0 cm
5 mois	64-68cm	7,4-7,8 kg	42,2-43,2 cm	43,0-44,3 cm
6 mois	66-70cm	8,0-8,7 kg	43,2-44,2 cm	44,3-45,5 cm
Sept mois	68-71cm	8,3-8,9 kg	44,0-44,8 cm	45,0-46,4 cm
8 mois	70-72cm	8,5-9,5 kg	44,3-45,4 cm	46,0-47,2 cm
9 mois	71-73cm	9,3-9,9 kg	45,3-46,3 cm	46,7-47,9 cm
10 mois	72-74cm	9,5-10,4 kg	45,6-46,6 cm	47,0-48,3 cm
11 mois	73-75cm	9,8-10,5 kg	46,0-46,9 cm	47,7-48,7 cm
12 mois	74-76cm	10,1-10,7 kg	46,0-47,2 cm	47,7-49,0 cm

Ici, il convient de considérer le poids de l'enfant à la naissance, les caractéristiques anatomiques et constitutionnelles de la structure corporelle et la prédisposition héréditaire. Ainsi, les données de taille et de poids du bébé données par vous, selon le tableau donné, témoignent de son développement physiologique normal. Tous mes vœux!

Marina demande :

Ma fille a 8 ans, elle pèse 34 kilogrammes, les médecins en disent long, mais ils ne peuvent pas me conseiller quoi faire.

Responsable Médecin consultant du portail health-ua.org:

Bonjour Marina ! Malheureusement, vous n'avez pas indiqué la taille de l'enfant. Pour une fille de 8 ans, le poids corporel normal est calculé à l'aide de la formule P x ​​0,42-29,9, où P est la taille en cm. Si les calculs ont montré que la fille est en surpoids, suivez ces recommandations :
- Nutrition : l'utilisation de légumes et de fruits à haute teneur en fibres, établir 4 à 5 repas par jour ; le dernier repas à 17-18 heures, plus tard - uniquement du lait ou des produits à base de lait aigre; réduire la consommation de farine, de produits de confiserie, de céréales, de sucreries ; exclure la consommation d'épices, d'épices et de boissons gazeuses ; combattre la nourriture pressée et la nourriture sèche; apprenez à votre enfant à boire plus d'eau (surtout avant les repas), des aliments amaigrissants: concombres, tomates, betteraves, chou - frais;
- mode de vie actif, sports, promenades en plein air, endurcissement ;
- en l'absence d'effet - consultation d'un endocrinologue pédiatrique.
Prends soin de ta santé!

Nathalie demande :

S'il vous plaît dites-moi que ma fille mesure 1,8, mesure 85 cm et pèse 14 200. Dites-moi comment bien nourrir l'enfant pour ne pas prendre de poids, car selon les tableaux, son poids devrait être de 12 kg

Responsable Médecin consultant du portail health-ua.org:

Bon après-midi.
Pour commencer, je tiens à souligner que les tableaux de correspondance poids et taille contiennent des données statistiques moyennes. Lors de la détermination de la norme de poids pour un enfant particulier, il convient également de prendre en compte les caractéristiques constitutionnelles, par exemple l'hérédité.
Le régime alimentaire de l'enfant doit être équilibré, varié, inclure des céréales, de la viande, du poisson, des légumes, des fruits. Apprenez à votre enfant à prendre 4 repas par jour afin qu'il reçoive un petit-déjeuner complet, un déjeuner, un dîner et une collation l'après-midi doit être léger. Évitez de grignoter entre les repas. Supprimez autant que possible les féculents et les aliments sucrés de l'alimentation, apprenez à votre enfant à manger des fruits.
Assurez-vous de vous souvenir de l'activité motrice de l'enfant, même si l'enfant est calme, puis les exercices, les promenades dans la rue, les jeux de plein air doivent devenir une habitude.
Être en bonne santé.

Responsable Médecin consultant du portail health-ua.org:

Bon après-midi.
Compte tenu des données des tables centiles, le poids de votre enfant est supérieur à la moyenne, mais les caractéristiques constitutionnelles doivent également être prises en compte. Pour corriger le poids de l'enfant, il est nécessaire d'analyser sa nutrition, son activité physique et d'exclure les troubles hormonaux. Pour commencer, contactez votre pédiatre et votre endocrinologue pour un examen et des tests de laboratoire afin d'exclure les maladies entraînant une augmentation du poids corporel.
L'optimum pour cet âge est de 4 repas par jour, hors collations (en particulier les aliments sucrés et féculents). Avec un poids corporel accru, concentrez-vous sur les légumes, sans oublier la viande et le poisson. Réduisez la quantité de céréales, mais ne les excluez pas, car elles contiennent des vitamines et d'autres substances utiles dont l'enfant a besoin. Remplacez les biscuits et les sucreries par des fruits secs. Vous devez faire attention à la nutrition de la famille dans son ensemble, car si papa mange une barre de chocolat, il sera difficile pour l'enfant d'expliquer pourquoi il ne peut pas.
Apprenez à votre enfant à faire de l'exercice, des promenades et des jeux de plein air.
Tous mes vœux.

Olga demande :

Mes parents sont gros et j'ai fait des régimes toute ma vie pour ne pas perdre la forme. Maintenant j'ai une fille (elle a 6 mois), son poids est normal maintenant, mais j'ai peur qu'elle ne souffre pas comme moi. Dites-moi ce qui peut être fait pour prévenir l'obésité et quand est-il juste de commencer ?

Responsable Médecin consultant du portail health-ua.org:

Bon après-midi, Olga !
La prédisposition héréditaire à prendre du surpoids est certes traçable, mais parfois elle se confond aussi avec la culture alimentaire de la famille (fêtes copieuses, beaucoup d'aliments gras, pâtisseries, etc.). De plus, l'obésité peut être la conséquence de certaines maladies, qui peuvent aussi avoir tendance à être héréditaires (pathologie des glandes endocrines, etc.).
Découvrez la cause de la plénitude spécifiquement chez vous-même et chez vos proches, et il vous sera plus facile d'y faire face, et vous pourrez également prendre des mesures préventives à dessein. Il est donc nécessaire de surveiller le poids normal dès la petite enfance.
La prévention de l'obésité est l'allaitement et l'introduction tardive d'aliments complémentaires (pas avant 6 mois). À l'avenir, apprenez à votre bébé à adopter un mode de vie actif - une activité physique maximale et restez à l'air frais. Évitez les situations stressantes dans la famille et essayez de toujours être équilibré lorsque vous communiquez avec le bébé.
Et maintenant sur la nourriture. Apprendre à un enfant à suivre un régime est fondamentalement faux. Mais il est nécessaire d'inculquer une culture d'alimentation correcte et équilibrée dès la petite enfance et mieux par l'exemple. Un organisme en croissance intensive doit recevoir en quantité suffisante la quantité requise de protéines, lipides, glucides, vitamines et minéraux. Voici quelques exemples concrets : l'alimentation quotidienne doit être composée de viandes maigres, de poisson, d'œufs, de produits laitiers, de céréales, de légumes et de fruits. Limitez la consommation de bœuf, de porc, de graisse d'agneau, de beurre, de pâtes, de confiseries. Les petites « collations » que les enfants adorent tant devraient être composées de fruits, de yaourts, de craquelins, de gelées, etc., et non de chocolats, de chips, etc.
Des recommandations plus détaillées peuvent vous être données par votre médecin sur une base individuelle. Tous mes vœux!

Nathalie demande :

Ma fille a 8 ans, taille 142, poids 42 kg, est-elle en surpoids. Merci

Responsable Médecin consultant du portail health-ua.org:

Bonjour Natalia ! Dans la grande majorité des cas, le surpoids chez les enfants est associé à la malnutrition et à l'inactivité physique (manque de mobilité). Dès lors, commencez par organiser le bon régime alimentaire de votre enfant : limitez les sucreries, les produits de boulangerie et de confiserie, les aliments gras, salés, fumés, frits, excluez la semoule, les chips, les collations et les tablettes de chocolat ; augmenter la consommation de légumes, fruits, baies; donnez régulièrement du lait et des produits laitiers à votre enfant. Interdisez à l'enfant de s'asseoir longtemps devant la télévision ou devant l'ordinateur - laissez la fille passer la plupart de son temps libre en mouvement - inscrivez-la à la danse ou à la section sportive. Toutes ces recommandations sont applicables si, en plus d'être en surpoids, l'enfant n'a pas de maladies graves. Pour les exclure, vous devez consulter un pédiatre et un endocrinologue pédiatrique. Prends soin de ta santé!

Léna demande :

Bon après-midi! Mon fils a pris presque 2 kg en deux mois de vie. Le médecin dit que c'est beaucoup et qu'il faut moins se nourrir, sinon il y aura de l'obésité. Y a-t-il de l'obésité chez les nourrissons et que dois-je faire? Merci.

Responsable Médecin consultant du portail health-ua.org:

Bonjour Léna ! En médecine, il existe des tables et des formules spéciales à l'aide desquelles le poids optimal et son augmentation pour les enfants sont calculés.
Vous n'indiquez pas le nombre de mois du bébé, et il m'est donc difficile de déterminer 2 kg - est-ce vraiment beaucoup ou un peu. Ainsi, le gain de poids normal chez les enfants de la première année de vie est considéré comme suit: pendant 1 mois - 600 g, 2-3 mois - 750 g chacun, puis 3-6 mois - 700 g chacun, à 6-9 mois - 550 g chacun et dans 9-12 mois pour 350 g.
Veuillez noter qu'il s'agit de données moyennes qui nécessitent une correction individuelle. L'obésité infantile est assez rare et généralement bénigne. La principale raison de l'augmentation de la prise de poids est la suralimentation habituelle de l'enfant, en particulier si les aliments glucidiques prédominent dans l'alimentation du bébé.
Je dois dire que les enfants nourris au biberon sont plus sujets à la possibilité d'un excès de graisse. Un rôle important est joué par le type constitutionnel de structure corporelle, la prédisposition héréditaire et, plus important encore, la présence de certaines conditions pathologiques dans le corps.
Je dis « le plus important » car l'essentiel ici est de ne pas passer à côté de la maladie au tout début de son développement.
Ainsi, un certain nombre de maladies héréditaires, des troubles du travail de la thyroïde et d'autres glandes endocrines, des maladies du cerveau peuvent se manifester par une prise de poids brutale et déraisonnable. Par conséquent, consultez impérativement un endocrinologue et un neuropathologiste. Le pédiatre sélectionnera le régime alimentaire optimal pour votre bébé et déterminera la quantité de nourriture nécessaire. En outre, le médecin doit donner des recommandations individuelles sur les moyens de contrôler le poids et introduire des mesures pour sa correction. Tous mes vœux!

Dmitri demande :

Bon après-midi! Mon neveu est très gros. Je ne peux pas dire avec certitude ni poids ni taille, mais même extérieurement, je vois qu'il est obèse. De pauvres parents l'ont mis au régime et l'ont forcé à courir, mais ils n'ont jamais obtenu de vrais résultats. J'insiste pour consulter un médecin, mais ils ne m'écoutent pas. Dites-moi, la maladie peut-elle être la cause de la plénitude et vers quel spécialiste dois-je m'adresser? Merci.

Responsable Médecin consultant du portail health-ua.org:

Bonjour Dmitri !
L'obésité est une maladie que seul un spécialiste doit traiter. Et même si les kilos en trop ne sont pas apparus à la suite de perturbations corporelles, mais étaient le résultat d'une suralimentation banale, tout de même, la lutte pour la normalisation du poids devrait se dérouler sous la supervision d'un spécialiste. Il faut souligner que bien que l'obésité alimentaire primaire (développée en raison d'un apport calorique accru avec une consommation minimale de celles-ci) soit beaucoup plus fréquente chez les personnes en surpoids, il ne faut pas oublier les situations où la maladie des organes internes a servi d'impulsion pour gain de poids.
Ainsi, l'obésité peut se développer à la suite de: pathologies du système endocrinien (maladies de la glande thyroïde, des glandes surrénales, des ovaires, etc.), du tube digestif (pancréas, foie, petit et gros intestin), troubles métaboliques (diabète sucré) , système nerveux central et troubles génétiques. Par conséquent, pour connaître la véritable cause d'un dépôt excessif de graisse, vous aurez peut-être besoin d'un examen complet complet : consultation d'un endocrinologue, d'un neuropathologiste, d'un gastro-entérologue et d'un généticien. De plus, un stress psycho-émotionnel parfois prolongé et le stress peuvent contribuer à la prise de poids. Dans ce cas, un psychothérapeute peut vous aider. :

Bon après-midi!
L'obésité est une maladie multifactorielle avec de nombreuses causes, et elles peuvent être de nature très différente. Ainsi, le dépôt d'une quantité excessive de tissu adipeux dans l'enfance peut être associé à :
- apport alimentaire excessif (lorsque le régime est dominé par des aliments hypercaloriques contenant une grande quantité de graisses et de glucides),
- avec un mode de vie sédentaire (cette question est particulièrement pertinente dans le monde moderne, car de nombreux enfants préfèrent passer du temps devant l'ordinateur ou devant la télévision),
- maladies du système endocrinien (glande thyroïde, glandes surrénales, etc.),
- les maladies génétiques (syndrome de Down, syndrome de Prader-Viliya, etc.),
- atteinte du système nerveux central : après un traumatisme crânien (commotion cérébrale, contusion cérébrale, augmentation de la pression intracrânienne, etc.), des processus inflammatoires (encéphalite, méningite, etc.), des accidents vasculaires (rupture d'anévrisme, etc.), oncologiques processus,
- processus pathologiques de l'hypophyse (pathologies inflammatoires, vasculaires, ainsi que néoplasmes).28 janvier 2013

Responsable Médecin consultant du portail health-ua.org:

Bon après-midi!
L'obésité est une condition pathologique particulière dans laquelle il y a un dépôt excessif de tissu adipeux. Cela peut être une conséquence à la fois d'une suralimentation banale et d'une inactivité physique, et être une manifestation de certaines maladies (troubles endocriniens, neurogènes, métaboliques, pathologies du tractus gastro-intestinal, etc.), et avoir également une prédisposition génétique. Et le mécanisme, en conséquence, varie dans chaque variante spécifique de la maladie. Ainsi, il y avait même des cas où un enfant était déjà né avec un excès d'adipocytes (c'est le nom des cellules graisseuses).
On pense que si l'un des parents est obèse, le risque d'avoir un poids corporel excessif chez la progéniture est d'environ 30%. Et maintenant directement sur le processus de croissance et de reproduction des cellules graisseuses. Dans l'enfance, le nombre de cellules graisseuses dès la naissance augmente en deux étapes - dans la petite enfance et pendant la puberté (ce processus est strictement héréditaire).
Lorsqu'un enfant atteint l'adolescence et plus loin tout au long de la vie, le nombre de cellules graisseuses reste inchangé, bien qu'elles puissent augmenter considérablement en taille (plusieurs dizaines ou centaines de fois). Par conséquent, les enfants peuvent s'améliorer à la fois en augmentant le nombre total de cellules et en augmentant la taille de chacune d'entre elles, mais les adultes ne prennent du poids qu'avec l'accumulation de dépôts graisseux dans la cellule avec leur nombre inchangé. Tous mes vœux! - détermination de l'indice de masse corporelle (IMC, indice de Quetelet) - le rapport du poids de l'enfant (en kilogrammes) au carré de sa taille (en mètres). Le poids corporel est traité comme normal si l'indicateur est de 25 à 29,9. Si l'indice est supérieur à 30, une telle condition est considérée comme obèse (30-35 - obésité du premier degré, 35-40 - obésité du deuxième degré, 40 ou plus - obésité du troisième degré),
- détermination de l'indice de Broca (utilisable uniquement avec une taille de 155-170 cm),
- définition de l'indice de Bornhardt,
- définition de l'indice de Davenport,
- détermination de la nature de la répartition des graisses dans le corps : le rapport des longueurs des circonférences de la taille et des hanches (FROM/OB),
- détermination du pourcentage de tissu adipeux dans l'organisme (par pesée dans l'eau, mesure de la résistance électrique des tissus...),
- détermination de la nature des dépôts graisseux (tomographie de la région abdominale).
Le plus universel et, par conséquent, largement utilisé dans la pratique est la détermination de l'indice de Quetelet - il vous permet d'évaluer objectivement la présence ou l'absence d'excès de poids et, de plus, de déterminer le degré d'obésité. Tous mes vœux!

Tatiana demande :

Ma fille a 16 ans. Elle est potelée, elle est devenue très inquiète à ce sujet. Que lui conseilleriez-vous pour perdre du poids ? J'ai entendu dire qu'il existe des pilules amaigrissantes spéciales, dites-moi lesquelles sont les meilleures ?

Responsable Lobas Ekaterina Vladimirovna:

Plus tôt elle commencera à suivre un mode de vie sain, mieux ce sera pour sa santé à l'avenir. Faites-le simplement avec sagesse. Vous devez lui apprendre à contrôler ses habitudes alimentaires : revoir son alimentation quotidienne, compter le nombre de calories qu'elle consomme par jour. Passez progressivement à 1600 kcal caloriques/jour. Vous n'avez besoin d'entrer dans le régime que pendant 2 à 4 semaines et il doit être équilibré dans tous les grands groupes (protéines, lipides, glucides, oligo-éléments et vitamines). Ajoutez une séance de gym et une piscine régulières - cela l'aidera à brûler des calories plus rapidement et à améliorer considérablement le résultat. Et les médicaments pour maigrir sont recommandés à partir de 18 ans. Par conséquent, il ne reste plus qu'à manger et à faire du sport !

Si le bébé prend bien du poids, ce n'est pas toujours un indicateur de son développement sain. Dans quels cas une prise de poids excessive peut-elle inquiéter les parents et les médecins ?

Chaque visite chez le pédiatre par le bébé comprend la pesée de l'enfant: c'est ainsi que le médecin détermine la prise de poids des enfants et révèle la dynamique du développement des miettes.

Selon les normes actuelles de prise de poids chez les enfants de moins de 1 an, le poids mensuel devrait augmenter en moyenne de 600 à 800 g, à compter du poids de naissance. Si l'enfant ajoute 1 kg ou plus à partir de 8-9 mois, on parle déjà de prise de poids excessive.

Prise de poids d'un bébé né à terme à 1 an

Âge de l'enfant	Norme : les filles	Norme : garçons
5 mois
6 mois
Sept mois
8 mois
9 mois
10 mois
11 mois
12 mois

Mécanisme d'autorégulation de la nutrition chez l'enfant

Un enfant en bonne santé mange toujours autant qu'il en a besoin pour son développement et sa croissance. Il est difficile de suralimenter un tel bébé, car ce qui s'est avéré superflu, il rotera simplement après avoir été nourri.

Mais parfois, il arrive aussi que les enfants prennent périodiquement plus de poids que d'habitude. C'est un indicateur de la constitution d'une réserve nutritionnelle et que dans les mois qui suivent l'enfant prendra moins de poids que d'habitude.

Les médecins appellent ce phénomène le mécanisme d'autorégulation de la nutrition et convainquent les parents de ne pas s'inquiéter des sauts de gain de poids.

En cas de prise de poids excessive, l'enfant devra faire un test sanguin pour la teneur en sucre et demander conseil à un endocrinologue. Cela doit être fait pour ceux qui ont eu des cas de diabète ou d'obésité dans la famille.

Caractéristiques de la prise de poids

• l'enfant est né prématurément;
• l'enfant est né pesant moins de 2700 g;
• grand enfant dû à l'hérédité.

Mais même dans ces cas, un gain de poids régulier de 1 à 1,5 kg est anormal, car les enfants prématurés et de faible poids à la naissance ne gagnent très activement des kilogrammes que pendant les 6 premiers mois de la vie. Et les enfants nés de parents d'un grand physique ne montrent qu'occasionnellement un gain de poids supérieur à la moyenne.

Raisons d'être en surpoids

Causes du surpoids chez les bébés allaités
Surpoids chez les enfants allaitement maternel associée à une mauvaise alimentation maternelle. Une femme doit suivre un régime, ne pas abuser de féculents, gras et sucrés. Il est important d'éliminer tous les aliments potentiellement dangereux de l'alimentation et de les remplacer par des aliments sains, mais en même temps nutritifs.

De plus, l'utilisation de produits qui contribuent à la prise de poids peut provoquer l'apparition de réactions allergiques chez un enfant.

Causes du surpoids chez les bébés nourris au lait maternisé
L'apparition d'un excès de poids chez les enfants nourris au lait maternisé est le plus souvent associée à un mauvais choix de lait maternisé. Le fait est que certains d'entre eux sont conçus pour les petits enfants et contiennent une grande quantité de calories. Dans ce cas, vous devez remplacer le mélange de lait par un autre moins calorique.

Causes du surpoids chez les enfants après l'introduction d'aliments complémentaires

• alimentation erratique et trop fréquente;
• non-respect des recommandations du régime d'âge de l'enfant;
• maladie métabolique;
• faible mobilité de l'enfant;
• augmentation des niveaux d'insuline dans le sang;
• rétention de l'excès d'eau dans le corps;
• le mauvais choix des premiers aliments complémentaires - il devrait s'agir d'une purée de légumes et non d'une bouillie riche en calories.

Symptômes de surpoids chez un enfant

• dépôt excessif de graisse;
• "apparence parlante": cou court, poitrine large, forme de corps arrondie;
• peau pâle;
• diminution de l'élasticité des tissus et du tonus musculaire;
• rachitisme;
• prédisposition aux réactions allergiques;
• tendance à perturber le fonctionnement de l'intestin;
• érythème fessier régulier dans les plis naturels de la peau.

Traitement du surpoids

• correction du régime alimentaire du bébé;
• régime;
• massage;
• physiothérapie;
• être dehors.

Manger sainement dès la petite enfance

Pour que l'enfant ne souffre pas de surpoids à l'avenir, il est important que les parents lui inculquent une culture d'alimentation saine dès la petite enfance. Par conséquent, il est souhaitable que tous les membres de la famille mangent des produits sains et naturels, et ne nécessitant pas seulement une décongélation et un chauffage au micro-ondes.

Notre recettes pour enfants et leurs parents aideront votre famille à bien manger et à être en bonne santé !

Le poids de l'enfant, dépassant les normes de 10% ou plus, peut entraîner une paratrophie. Il existe trois degrés de cette maladie:

• 1er - avec 11-20% de surpoids;
• 2e - avec 21-30% de surpoids;
• 3ème - avec 31% de surpoids et plus.

Olesya Butuzova, pédiatre:« Il est très important de jeter les bases d'une alimentation adéquate et saine dans le comportement alimentaire de l'enfant. Rappelez-vous ceci dès la naissance du bébé, de telles questions ne peuvent pas être reportées «pour plus tard». Tout d'abord, la mère qui allaite adhère à une nutrition adéquate, puis l'enfant passe à ce régime, recevant les bons aliments complémentaires conformément aux normes d'âge. N'oubliez pas que des habitudes alimentaires bien formées déterminent en grande partie la santé future de l'enfant.

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Parentalité verte : Enfants : Aucun enfant n'est né en surpoids. Il n'y a pas d'obésité dans la nature. C'est une maladie de civilisation...

Pourquoi il y a de plus en plus d'enfants en surpoids et que faire à ce sujet

Des habitudes alimentaires néfastes, l'habitude de "se boucher la bouche" avec de la nourriture délicieuse, de vous nourrir à satiété et de vous forcer à manger tout "ce que vous y mettez", un mode de vie sédentaire (grâce aux jeux informatiques) - voici les principales raisons pour lesquelles il y a de plus en plus d'enfants en surpoids.

Bien sûr, il y a aussi les dérèglements endocriniens, des maladies dans lesquelles l'enfant va mieux, même si l'apport calorique est égal à sa consommation. Alors la plénitude des enfants mérite d'autant plus l'attention parentale. Mais l'obésité endocrinienne ne représente que 5% des cas.

L'obésité (paratrophie) est diagnostiquée même chez les nourrissons. Mais, selon le Dr Komarovsky, ce n'est pas du tout un motif de panique, surtout si l'enfant est allaité.

En tant que mère d'un fils de 16 ans souffrant d'insuffisance pondérale, qui a reçu un tel diagnostic à six mois, je peux dire - il peut ne pas y avoir de trace de plénitude infantile, dès que l'enfant commence à bouger activement. De plus, alors que l'enfant est petit, il n'est pas difficile de contrôler sa nutrition - généralement jusqu'à trois ans, les enfants ont une table séparée.

Les difficultés commencent plus tard, lorsque l'enfant devient un participant à part entière aux repas familiaux. Surtout si c'est le cauchemar d'un nutritionniste.

Les erreurs parentales les plus courantes

1. Ne rien changer et attendre que ça disparaisse tout seul

Les mères et les pères normaux, ayant appris que leurs enfants souffrent d'allergies ou de diabète, n'hésitent pas à exclure les aliments « dangereux » de l'alimentation. Cependant, lorsqu'il s'agit de plénitude, ils ne font souvent rien.

Les parents aimants ferment souvent les yeux sur le problème dans l'espoir qu'il se résoudra de lui-même. En effet, des miracles se produisent, mais leur attente peut être retardée et les dommages à la santé peuvent devenir irréversibles.

Sur le site Web de l'Organisation mondiale de la santé, nous lisons : « L'obésité chez les enfants est associée à une probabilité accrue de décès prématuré et d'invalidité à l'âge adulte. Les enfants en surpoids et obèses ont tendance à devenir obèses à l'âge adulte et sont plus susceptibles de développer des maladies non transmissibles (MNT) telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires à un plus jeune âge. Effrayant, n'est-ce pas ?

2. Mettez votre enfant au régime strict

L'alimentation n'est pas du tout une panacée. Dans ses notes de l'endocrinologue, le Dr Grebnev affirme que les protéines, les graisses et les glucides doivent pénétrer dans le corps de l'enfant dans certaines proportions. Par conséquent, les mono-régimes, dont les bénéfices sont également très douteux pour les adultes, sont annulés dans ce cas.

De plus, sans motivation personnelle, l'enfant se sentira exclu. Et le fruit défendu est connu pour être sucré. Ayant échappé au contrôle parental, il est susceptible de vouloir rattraper tout ce qui a été perdu. Pire encore, s'il développe une habitude de manger sous l'effet du stress. Essayez ensuite de le convaincre du sophisme de la formule "nourriture égale plaisir".

3. Transférer la responsabilité à la section des sports

L'activité physique est l'un des éléments essentiels d'un ensemble de mesures de lutte contre le surpoids. L'un des, mais pas le seul.

Sans un examen du rapport à l'alimentation, au mieux, il sera possible d'arrêter la prise de poids ou d'obtenir une légère diminution de celle-ci. Bien sûr, sauf si l'enfant court dix kilomètres par jour.

Mais, en règle générale, l'enfant va à la section deux ou trois fois par semaine, et pour perdre du poids, il faut que «l'arrivée» soit inférieure aux «dépenses» quotidiennes.

Que faire

D'abord, ça vaut arrêtez de justifier l'excès de poids (le vôtre et celui de votre enfant) par l'hérédité et le métabolisme. Oui, tout le monde a un métabolisme différent, mais, en règle générale, les personnes minces ne mangent pas trop avec des petits pains et ne boivent pas de mayonnaise la nuit. A y regarder de plus près, il s'avère queceux qui sont naturellement secs ont tendance à être pointilleux et modérés en mangeant. Ces personnes ne se limitent peut-être pas, mais mangent intuitivement bien.

L'inverse est également vrai : souvent, ceux qui croient qu'ils mangent comme un oiseau ne voient tout simplement pas le péché dans une barre de chocolat ou un sac de graines. Mais une journée suffit pour compter les calories consommées, dès que tout devient clair.

La bonne nouvelle est que tout le monde peut perdre du poids. Mauvais (relativement) - vous devez complètement changer votre style de vie. A toute la famille.

Un changement de régime alimentaire ne peut pas concerner un seul enfant. Même si vous n'avez personnellement pas de problèmes de surpoids, renoncer aux sucreries et aux féculents, aux aliments gras, épicés et frits ne vous sera que bénéfique. Il est important de comprendre - ce n'est pas un sacrifice, mais un souci élémentaire de santé.

• limiter l'apport énergétique de tous les types de graisses, passer des graisses saturées aux graisses insaturées et éliminer les acides gras trans ;
• augmenter la consommation de fruits et légumes, de légumineuses, de grains entiers et de noix;
• limitez votre consommation de sucres libres;
• limiter la consommation de sel (sodium) de toutes les sources et assurer l'iodation du sel.

Et voici mon avis: s'il n'y a pas de biscuits et de sucreries dans la maison et qu'au lieu de pommes de terre frites, la mère prépare des légumes grillés pour un plat d'accompagnement, le corps de l'enfant n'aura d'autre choix que de commencer à brûler ses propres réserves. À condition que la quantité d'énergie "sortie" dépasse la quantité d'énergie "entrée".

1. "Non" aux régimes, interdits et restrictions sévères

"Oui" à une alimentation saine et à la révision de l'alimentation. Inutile de vous justifier par le fait qu'il y a beaucoup de tentations autour. Croyez-moi, une personne qui n'achète jamais de frites et de hamburgers vit très bien sans eux.

Je n'impose pas de sanctions pour la "malbouffe", donc de temps en temps les enfants s'en régalent. Mais en général, leur alimentation est saine et équilibrée.

2. Mode d'alimentation

Le rythme rapide de la vie, le travail tardif - les réalités de nombreux papas et mamans. Par conséquent, aujourd'hui, une famille rare mange selon un horaire. Au final, chacun mange ce qu'il veut, quand il veut. Des collations sans fin remplacent un repas complet, et la tradition de se rassembler autour d'une table commune est un anachronisme.

Mais au moins une fois par jour ou par semaine (si en raison du travail, le dîner risque d'être en retard) faire un vrai repas de famille.

Quant aux collations, alors laissez-les être - s'il n'y a pas de malbouffe à la maison, personne ne s'améliorera avec les carottes.

3. Union avec grand-mère

Dans certaines familles, c'est la tâche la plus difficile. Les mamies "beurre" montrent l'amour à leurs petits-enfants à travers des tartes et des crêpes. Dans ce cas, les parents devront être durs. Les compromis sont inappropriés ici. Le surpoids n'est pas une blague. Lorsqu'il s'agit de la santé des enfants, vous devez agir de manière décisive.

4. Plus de mouvement

Le sport n'est pas une panacée, mais vous ne perdrez pas de poids sans bouger. Il n'est pas possible de se lier d'amitié avec les sections, de lancer une tradition de cyclisme (en été) et de patinage (en hiver). Course à pied, fitness, même randonnée - tout conviendra à l'entreprise.

Et oui - l'exemple personnel est contagieux.

Pas besoin de mouvements brusques, pas besoin de choisir le sport le plus actif. Une activité détestée pour un bébé est un stress supplémentaire et un chemin vers son « brouillage ».

Commencez par de courtes promenades, n'emmenez pas votre enfant à l'école, apprenez-lui à économiser sur les transports en commun, initiez-le aux patins à roulettes, à la planche à roulettes ou au moins à la trottinette. publié. Si vous avez des questions sur ce sujet, posez-les aux spécialistes et aux lecteurs de notre projet .

Une tarte, un petit, un ourson - dès que les mères n'appellent pas leurs enfants potelés. Les petits grandissent, mais l'excès de poids ne va nulle part. Où regardent les mères alors que les enfants gagnent trop ? Et que font-ils pour perdre du poids ? Nous avons recueilli des histoires vraies et demandé à des experts de commenter la situation.

Dans la famille de Minsker Natalia Shcherbakova, maman et papa, et son fils de quatre ans, Ilian, perdent du poids. Ilian réussit.

Source photo: archives de l'héroïne

À deux ans et huit mois, le garçon pesait 24 kg, et maintenant à l'âge de quatre ans - seulement 20 kg.

La première chose qu'ils ont toujours dit quand ils ont vu Ilian : « Oh, quel gros, tu as probablement 4 ans ? ils m'ont regardé expressivement ou mon mari ... Une fois dans une clinique, je suis entré dans le bureau avec une mère. Elle tenait un très gros garçon par la main. Et puis l'infirmière dit à cette femme, en nous montrant: "Maman , ne vous inquiétez pas. Regardez les Shcherbakov, l'enfant est aussi gros, et alors?

Selon Natalia, l'enfant a commencé à prendre du poids après avoir été transféré d'un mélange artificiel au lait ordinaire. De plus, les grands-mères ont "nourri" l'enfant avec des sucreries, à tel point qu'il a commencé à refuser la nourriture normale.

Très tôt, j'ai commencé à l'habituer à des aliments complémentaires non pas sous forme de légumes, mais immédiatement à partir de fruits. En conséquence, Ilian a commencé à refuser les légumes. Si Ilian n'aimait pas la bouillie, alors il demandait des pâtes ou des boulettes. J'ai continué et j'ai cuisiné ce qui est plus facile et plus rapide -

Natalia énumère ses principales erreurs.

Source photo: archives de l'héroïne

En conséquence, l'excès de poids est devenu un problème pour l'enfant.

On s'est rendu compte que c'était trop quand l'enfant a refusé de sortir, parce que c'était dur pour lui, -

dit maman.

Le lait et les sucreries ont été retirés de l'alimentation du garçon. Ilian a exigé la nourriture et l'hystérie habituelles. Le lait a dû être restitué, mais à teneur réduite en matière grasse et en quantité limitée. Les jus ont été remplacés par des boissons aux fruits et des compotes. Et pour éviter les "bonbons de grand-mère", la famille a tout simplement... déménagé.

J'ai commencé à marcher beaucoup plus avec mon fils - 3 fois par jour. Il a commencé à manger normalement, à dormir, les psychoses ont pratiquement disparu. Et quand il est allé au jardin, son activité a beaucoup augmenté. Et il a maigri

dit Natalia.

Source photo: archives de l'héroïne

La mère, qui a gagné le combat contre les kilos superflus de son fils, conseille aux parents de ne pas manger eux-mêmes les "déchets alimentaires", de ne pas bousculer la nourriture de force, s'ils ne donnent des sucreries qu'après les repas et les jours fériés, pour favoriser l'activité de l'enfant.

"Chez ma grand-mère, un enfant aux crêpes a littéralement pris environ 5 kg en 2 mois"

Anastasia Apatskaya a deux enfants : 7 et 9 ans. Ma fille a fait de l'embonpoint à l'âge de 5 ans. Ensuite, la jeune famille a déménagé pour vivre avec les parents d'Anastasia.

Mon mari et moi ne sommes pas exactement des gens en bonne santé, mais nous ne mangeons que des aliments malsains lors d'une fête. Et chez la grand-mère, l'enfant aux crêpes a littéralement pris environ 5 kg en 2 mois. Au début, tout le monde était content, car les enfants étaient toujours petits. Six mois plus tard, l'enfant avait un ventre visible. Cela ne m'a donné que des difficultés, tandis que les autres ont dit: "C'est un enfant, laissez-le manger plus."

Un fait important : les enfants n'allaient pas au jardin, et la nourriture était en "accès libre".

Au conseil de famille, ils ont décidé de combattre le "ventre" de l'enfant. Les jeunes parents ont parlé avec les grands-parents pour qu'ils ne nourrissent pas l'enfant avec des crêpes et du fromage, "ce n'est pas bon, le yaourt est meilleur".

Dans l'alimentation, la farine de blé a été remplacée par de la farine de seigle, des bonbons - aux fruits, de la crème sure - avec du fromage cottage à pâte molle 5%.

Lorsque nous nous sommes promenés dans Minsk, nous avons pris des sacs utiles. C'était encore plus intéressant pour les enfants - un pique-nique en ville et non dans un café ennuyeux. À la demande des enfants d'aller chercher du cacao avec un gâteau, j'ai proposé d'économiser de l'argent et à mon arrivée à la maison, je leur ai donné une certaine somme dans une tirelire pour un voyage à la mer. Les enfants ont été impressionnés et ont raconté à leurs grands-parents comment ils aidaient à économiser pour les vacances.

Anastasia a même quitté le gymnase et a commencé à faire tous les exercices à la maison pour que sa fille répète après elle. La famille faisait beaucoup de vélo, courait, jouait au basket et au football sur le terrain de sport. Les tablettes et les téléphones n'étaient autorisés qu'à des fins éducatives. L'essentiel, ce sont les jeux mobiles.

Souvent en courant, j'entends que je harcèle un enfant, bien que l'enfant coure avec moi avec plaisir et autant qu'il le peut. Si elle est fatiguée, elle va grimper sur le site. Mais les personnes obèses sur le banc savent toujours mieux.

Maintenant, l'enfant a perdu du poids et, surtout, il comprend ce qui vaut la peine de manger et ce qu'il vaut mieux reporter.

Le surpoids est un risque pour la santé

Nutritionniste Victoria Bolbat rappelle que chez les enfants présentant un excès de poids, des risques supplémentaires peuvent survenir: une violation du développement du système musculo-squelettique, y compris la colonne vertébrale, une violation de la minéralisation osseuse, de l'ostéoporose et du rachitisme peuvent apparaître.

Un enfant en surpoids ne doit pas faire de jogging, sauter, car cela peut gravement endommager les articulations. Des marches rapides régulières et une piscine sont recommandées.

Raisons de prendre du poids

Selon le médecin, pendant la croissance et la maturation, les enfants ont certaines périodes critiques où les tissus adipeux s'accumulent particulièrement fortement.

• Première période d'âge : de 1 à 3 ans.
• Deuxième période - 5-7 ans lorsque la croissance se stabilise un peu et que le développement des organes et tissus internes se poursuit, y compris les tissus adipeux.
• Et 12-13 ans- une période critique de la puberté, où l'équilibre hormonal augmente, ce qui peut entraîner de fortes fluctuations de poids, notamment chez les filles.

Mais, bien sûr, la principale raison de l'excès de poids est la malnutrition.

"Suralimentation"- lorsque les adultes se contentent d'introduire des aliments plus variés dans l'enfant.

L'utilisation du "gaspillage alimentaire" - absorption aveugle de fast-food, de sucreries et de sodas achetés en magasin, parfois à «l'échelle industrielle».

Que faire si l'enfant a commencé à récupérer?

• Consulter un médecin et examiner l'enfant. Il est nécessaire de vérifier la glande thyroïde, le niveau de glucose et d'insuline, le niveau de cortisol, la leptine. Si l'excès de poids a commencé à apparaître fortement pendant la puberté, il convient de vérifier le fond hormonal des hormones sexuelles.
• Oubliez la maîtrise de soi des enfants et prenez les choses en main. Rassurez-vous, si un enfant ne peut pas avoir de biscuits, mais qu'il le veut vraiment, il le trouvera et le mangera, la volonté n'a rien à voir là-dedans.
• Faites-en une règle : vous ne pouvez manger des sucreries qu'après avoir mangé. Ne le mangez pas vous-même entre les repas. Concentrez-vous sur des sucreries plus saines : fruits secs, yaourts, laits caillés et au lait, guimauves, fruits. Si l'enfant ne veut que des chocolats, donnez à chacun 2-3 morceaux après le repas principal. Cela ne poussera pas l'enfant à trouver un sac de bonbons et à tout manger d'un coup, comme cela arrive souvent.
• Incorporez des fruits et légumes frais à votre alimentation. Une quantité suffisante de fibres créera la quantité nécessaire de nourriture consommée, assurera une absorption plus douce des nutriments et la sensation de satiété durera plus longtemps. De plus, il ajoutera les vitamines et minéraux nécessaires.
• Suivez la quantité de protéines. L'enfant doit recevoir environ 1 gramme par kg de poids corporel à chaque repas. En plus de divers types de viande, des protéines peuvent être obtenues à partir de poisson, d'œufs, de produits laitiers, de légumineuses, de céréales, de noix et de graines. S'il y a suffisamment de protéines dans l'alimentation, la faim est toujours sous contrôle.
• Assurez-vous que votre enfant reçoit suffisamment d'iode. Notre pays est situé dans la zone des sols pauvres en iode, incluez donc régulièrement des fruits de mer dans l'alimentation de votre enfant.
• Ne forcez pas les enfants à manger « de force". Ne pas vouloir manger, c'est bien. Aujourd'hui, quelque chose va « picorer », demain il se jettera sur la nourriture avec appétit. Cela et un autre - c'est normal. Il n'est pas normal que des parents ou des grands-mères mettent une portion de nourriture devant une personne de petite taille et exigent de la finir. De plus, un enfant peut tout simplement ne pas aimer une sorte de plat. . Et cela doit être respecté.
• N'introduisez pas de mesures et d'interdictions sévères. Ils nuisent au psychisme de l'enfant.
• Ne concentrez pas l'attention de votre enfant sur son excès de poids. Les réflexions sur son « infériorité » et son « tort » ne lui ajouteront ni motivation ni maîtrise de soi.
• Encouragez l'activité, mais ne la forcez pas ! Offrez à votre enfant des loisirs actifs : vélo, patins à roulettes, badminton, ballon, corde à sauter.
• Pardonnez à votre enfant son surpoids. Et pardonnez-vous. Si vous acceptez l'enfant tel qu'il est, il s'acceptera lui-même. Cela vous permettra de ne pas vous concentrer sur vos lacunes, mais de développer vos points forts. Et dans ce cas, le problème de l'excès de poids sera résolu de lui-même.

La psychologie du surpoids

Selon psychologue Yulia Kukoleva, souvent le surpoids est le résultat de problèmes psychologiques.

Cela se produit lorsque les enfants sont très anxieux et déprimés, qu'ils sont trop attachés à leur mère, il y a souvent des conflits dans la famille. Lorsqu'une mère humilie un enfant depuis son enfance, l'insulte ou, au contraire, ne peut pas dire «non» à son enfant, ne soyez pas surpris qu'un enfant puisse chercher un réconfort psychologique dans la nourriture.

Ce qui ne peut absolument pas être fait :

• Ordonner, commander, interdire l'expression de sentiments négatifs. Par exemple, un enfant frappe et pleure, et les parents lui disent assez souvent: "Arrête de pleurer!". Ne supprimez pas ses sentiments naturels et leur expression.
• menacer, avertir d'une menace: "Si jamais vous…"
• Lire les notations :« Il est temps de savoir que les garçons de ton âge… »
• Critiquer, accuser« Tout ça à cause de toi… », « Pour toujours toi… ». Le résultat est une faible estime de soi chez l'enfant.
• Évaluer. Mauvais éloge :"Bon travail!". Il faut - "Je pense que tu ....", "J'aime que tu ...."
• Appeler et se moquer d'un enfant(même en plaisantant)
• rire, éviter la conversation- il y a un manque de respect là-dedans.

Rappelez-vous que les enfants en surpoids ont tendance à grandir avec une faible estime de soi. Ils ont des problèmes de communication avec leurs pairs (à cause du ridicule) et les adultes, et entrent par la suite moins souvent en relation avec le sexe opposé.

Il y a des problèmes d'apprentissage, ce qui conduit à la dépression et à la dépression. L'enfant essaie de s'isoler du monde entier.

Les parents doivent conclure un contrat ou un accord verbal avec l'enfant concernant la perte de poids et élaborer un plan d'action clair. Il est nécessaire de créer un certain environnement et de former des habitudes avec lesquelles l'enfant perdrait du poids.

Tatiana Nekrashevitch