• Sănătate
• Sarcina
• Copii
• Relaţii
• naştere

Ce dăunează pielii. Cele mai dăunătoare alimente pentru piele

• Unul dintre cele mai periculoase lucruri pentru pielea feței este o față de pernă murdară. Acumulează o cantitate imensă de bacterii, murdărie și propriile tale celule vechi. Aceasta este o adevărată bombă biologică, așa că nu uitați să o dezamorsați cel puțin o dată la două săptămâni.
• Schimbarea constantă a produselor cosmetice pentru piele este mai înfricoșătoare decât orice film de groază. Neavând timp să se obișnuiască cu o compoziție, este nevoită să se adapteze imediat la una nouă. Deci nu este departe să câștigi o alergie.
• Ține-ți pielea departe de produsele de coafat. Conțin substanțe care nu numai că înfundă porii, dar practic îi etanșează, împiedicând transpirația să iasă liber.
• Corectarea prea frecventă a sprâncenelor poate dăuna și pielii. Prin smulgerea firelor de păr se creează micro-răni, așa că nu uitați să ștergeți zona tratată cu o loțiune dezinfectantă după ședință. De asemenea, amintiți-vă că rănile trebuie să aibă timp să se vindece între tratamente.
• Nu depozitați hainele în cutii sau pungi de plastic. Da, îl poți salva de praf, dar pielea nu va spune mulțumesc. Cu cât plasticul și îmbrăcămintea sunt în contact mai mult timp, cu atât mai multe substanțe chimice dăunătoare pătrund în țesătură și nu este departe de inflamații și alte infecții.
• Amintește-ți zilele însorite. Conduceți într-o mașină (fie că conduceți, fie ca pasager), și iată o jumătate de corp la umbră, iar cealaltă sub razele arzătoare. Cu siguranță ai folosit o protecție solară, nu-i așa? Și, desigur, știți că absența lui în acest caz va duce la arsuri solare?
• O conversație inimă la inimă cu un prieten pe telefonul mobil poate fi o mare problemă pentru sănătatea pielii. Totul este despre bacteriile care se acumulează pe tub. Nu uitați să ștergeți periodic prietenul dvs. portabil cu șervețele antibacteriene. La urma urmei, unde pur și simplu nu a mințit (Legături periculoase: 5 probleme pe care le creează un smartphone pentru pielea ta).

• Nici un singur birou nu se poate lipsi de aparatele de aer condiționat, așa că pentru a nu-ți transforma pielea în stafide încrețite, aprovizionează-te cu apă și creme hidratante. La urma urmei, aerul condiționat usucă pielea mai bine decât orice uscător de păr.
• Fumatul pasiv nu este mai bun decât fumatul activ, el provoacă aceleași riduri și îmbătrânire prematură.
• Renunță la machiaj pentru câteva zile și lasă pielea să respire și să se odihnească pentru a preveni semnele de îmbătrânire.
• Amintește-ți buzele. Au nevoie, de asemenea, de hidratare și îngrijire. Folosiți creme speciale, nu cele care vă vin la îndemână. Nu-ți pui cremă pentru picioare pe obraji, nu?
• Nu uitați să vă ștergeți ochelarii de soare. Bacteriile care se acumulează pe ele pot provoca iritații și erupții cutanate pe podul nasului tău (Machiaj pentru bărbați cu ochelari: 4 reguli pentru a evita un eșec).
• Epilarea cu ceară este o procedură traumatizantă, după care pielea trebuie să aibă cel puțin trei săptămâni pentru a se recupera. Asa ca incearca sa mariti intervalul dintre iesiri de epilare, pentru ca ulterior sa nu ai probleme cu firele de par incarnate si alte chestii nu foarte estetice (cosuri, ne referim).

• Scrub-urile sunt exfoliante deoarece sunt dure și sunt concepute pentru a exfolia celulele moarte ale pielii, așa că trebuie să le folosiți rar. În caz contrar, pielea nu va avea timp să se refacă și doar o vei zgâria.
• Excesul de sare din dieta ta duce la un dezechilibru de apă, ceea ce înseamnă piele uscată, care, ca și noi, nu poate trăi fără apă.
• Nu uitați să vă verificați ochii anual. Încă o dată, strâmbându-te, încercând să vezi ceva important, încordezi din nou mușchii feței și creezi noi riduri.
• Postul dăunează pielii nu mai puțin decât stomacului. Lipsa de vitamine și minerale duce la un ten tern și la pierderea elasticității.
• Un duș lung fierbinte poate fi bun pentru tine, dar nu și pentru pielea ta. Fluxurile de apă arzătoare elastice spală stratul superior al epidermei, ceea ce duce la mâncărime, descuamare și uscăciune.
• Apa clorinată din piscină este cel mai mare dușman al nostru. Toată lumea știe despre asta, dar din anumite motive continuă să neglijeze regulile de igienă. Asigurați-vă că faceți duș după înot cu geluri de duș super-spumante și un săpun bun.

• Evident, să dormi cu machiaj este cel mai rău coșmar al oricărei fete iluminate, dar vom explica pe scurt de ce din nou. Bacterii, pori înfundați, inflamații, acnee, cheltuială prea mare cu produse cosmetice și unguente vindecătoare.
• Deshidratarea cuplata cu cofeina duce la aparitia accelerata a ridurilor. Prin urmare, fie bea 2 litri pe zi, fie limitează-te la o ceașcă mică de cafea la micul dejun.
• Strângerea acneei duce la o creștere a timpului de vindecare a inflamației. În plus, în acest fel „conduceți” și mai adânc în piele bacteriile care au provocat urâtul coș, introducând pe parcurs infecții, care vor da viață unei alte probleme care va sări în sus de îndată ce cel vechi se va vindeca.
• Stresul este cauza apariției petelor de vârstă și roșeață. Desigur, este imposibil să-l evitați, dar merită să încercați să îl reduceți. Ești supărat de un prieten de-al tău? Nu mai vorbi cu el!
• Zahărul, ca și sarea, este bun doar cu moderație. În timp ce sarea se deshidratează, zahărul afectează colagenul, ceea ce face pielea fermă. Deci o cantitate excesivă de dulciuri duce nu numai la exces de greutate, ci și la lăsarea pielii.
• Un stil de viață sedentar împiedică sângele să clocotească prin vene, ceea ce înseamnă că pielea nu primește suficient din el. Deci este alegerea ta: mult sport și un ten frumos, sau stând în pat cu acnee și un ten tern.

În zilele bune, pielea ne permite să aparăm în public fără nicio pudră sau corector. Dar în zilele proaste... Se numesc „zile sub acoperire”. Dar uneori noi și numai noi suntem de vină pentru faptul că pielea nu strălucește. Dacă crezi că apariția cosurilor este singura crimă pe care o poți recunoaște față de tine, gândește-te din nou.

Ce rost are să-ți îmbunătățești practicile de îngrijire a pielii dacă încă nu ai scăpat de obiceiurile care îți distrug pielea? Iată șase dintre cele mai frecvente crime împotriva pielii și, dacă te surprinzi în astfel de acte necuvenite, gândește-te cum să eviți acest lucru pe viitor.

1.Strângerea acneei..

Cei care nu au stors niciodată acneea pot fi considerați sfinți. Odată ce un coș apare, este foarte greu să îl ignori. Dar, conform membrilor Asociației Britanice de Dermatologie, stoarcerea unui coș, mai ales într-un stadiu incipient, nu face decât să împingă inflamația în straturile mai profunde ale pielii, provocând un furuncul și mai mare. Prin capul îndepărtat al coșului, infecția de la unghiile tale pătrunde în rană, iar acest lucru contribuie la apariția cicatricilor. Mai corect ar fi să lubrifiați zonele cu probleme de două ori pe zi cu gel sau cremă salicilic, care se vând în farmacii fără prescripție medicală. Astfel de remedii vor ajuta la uscarea acneei în mai puțin de o săptămână.

Dacă pe un coș a apărut un cap alb, puteți elimina puroiul, dar faceți-o corect, fără a afecta pielea. Luați un tampon de vată, umeziți-l cu apă caldă și aplicați-l pe coș timp de câteva minute. Apoi, înfășurând degetele arătător cu vată, apăsați ușor în jurul coșului până când iese puroiul. Apoi dezinfectați zona cu ulei de arbore de ceai sau cu o soluție germicidă.

2. O dietă bogată în zahăr..

Pielea este alcătuită din structuri proteice precum elastina și fibrele de colagen. Dermatologii sunt conștienți de faptul că zahărul se poate combina chimic cu o serie de elemente, inclusiv proteine. Astfel, cu cât consumi mai mult zahăr, cu atât este mai probabil să se combine cu proteinele. Și acest lucru este foarte dăunător pentru piele, deoarece fibrele elastice ale pielii, care se leagă de zahăr, devin mai puțin flexibile și îmbătrânesc mai repede. De exemplu, dacă enzimele care repară pielea după arsurile solare nu funcționează corespunzător deoarece sunt combinate cu zahăr, atunci acest proces important pentru organism nu are loc.

Acțiunea ta inteligentă: Amintiți-vă că organismul transformă amidonul din alimente în zahăr, așa că, dacă este posibil, eliminați toate alimentele care conțin carbohidrați rafinați. Sunt clasificate ca alimente cu glicemie ridicată. Mâncați o dietă care conține alimente cu glicemie scăzută (carne, pește, leguminoase) care oferă energie care este eliberată lent. În acest caz, nu vei depinde de alimente care oferă un aport rapid de zahăr în sânge.

3. Fumatul..

Fiecare țigară conține până la 4000 de toxine, dintre care multe pătrund în straturile profunde ale epidermei odată cu sângele. De fapt, fumatul are un efect atât de vizibil asupra pielii, încât dintr-o privire vă puteți da seama cu ușurință dacă o persoană fumează sau nu. Fumătorii au mai multe riduri în jurul ochilor și gurii, iar culoarea pielii lor este cenușie. Oamenii de știință au demonstrat deja științific de ce fumătorii par mai în vârstă decât nefumătorii. Studiile dermatologice au arătat că fumatul activează genele responsabile pentru enzima care scade nivelul de colagen din piele. Când începe acest proces, pielea se lasă și apar ridurile. Deci: dacă fumezi, va trebui să cheltuiești bani pe creme anti-îmbătrânire. Singura decizie corectă este să te lași de fumat.

4. Alcool..

Alcoolul este o toxină; de asemenea, dilată vasele de sânge... Dacă iei o cantitate moderată de alcool, vei simți că pielea se încălzește deoarece vasele de sânge se relaxează, permițând să fie livrat mai mult sânge către piele. Dacă bei alcool în mod regulat, atunci treptat vasele de sânge încep să se întindă, ceea ce duce la formarea de vase mai mari, iar acest lucru, la rândul său, dă pielii o culoare roșiatică. Alcoolul, în plus, aspiră vitaminele și nutrienții din piele și, de asemenea, slăbește capacitatea ficatului de a purifica sângele. Dacă ficatul nu elimină toxinele din organism, pielea devine dureros de gălbui.

Controlați-vă consumul de alcool bea cel mult trei pahare pe zi și de cel puțin două ori pe săptămână nu beți alcool deloc. Pentru a vă ajuta ficatul să vă detoxifieze organismul, luați suplimente nutritive, cum ar fi ciulinul de mare. În plus, un aport țintit al unui complex de vitamine, inclusiv cele care conțin antioxidanți, va oferi pielii putere în protejarea împotriva radicalilor liberi.

5. Soare..

Starea bună a pielii de mulți ani depinde nu de gene, ci de cât de bine ai protejat-o de mediu. Efectul distructiv al razelor ultraviolete asupra pielii este larg cunoscut. Fără ajutorul nostru, pielea începe să se apere, devenind mai groasă și producând melanină, un pigment care întunecă celulele. Orice modificare a pigmentului datorată expunerii la razele UVA și UVB contribuie la îmbătrânirea prematură a pielii (până la 80%) și crește riscul de cancer de piele. În plus, pielea devine ca o reticulă veche din piele.

Și solarul? Funcționează și mai rău! Lumina concentrată UVA pe care o emite pătrunde și mai adânc în piele decât combinația naturală de UVA și UVB în lumina soarelui.

Incearca sa stai cat mai putin la soare, aplica protectie solara folosind creme cu factor de protectie de minim 15. Acesta este cel mai sigur mod de a avea o piele fina, fara pigmenti – atat acum cat si la batranete.

6. Lipsa apei..

Deshidratarea temporară, cum ar fi în cazul zborurilor lungi, nu este o problemă serioasă. Dar dacă corpul tău este deshidratat în mod constant, cu siguranță va afecta aspectul pielii tale. Lipsa apei o va face să pară mai bătrână.

Pe de altă parte, consumul de multă apă va duce la o piele mai fermă.

Imaginați-vă un burete. Când este uscat, este tare, iar când este umed, este moale. Fibrele pielii - proteine ​​și colagen - funcționează cel mai bine într-un mediu umed. Așa că hrănește-ți pielea făcând o regulă să bei cel puțin opt pahare de apă pe zi. //health.wild-mistress.ru

Se știe că problemele cutanate sunt cel mai adesea un semn al unei defecțiuni a sistemului digestiv. Cu siguranță s-a întâmplat de mai multe ori să fi avut brusc acnee fără niciun motiv? Se pare că totul ține de ceea ce mănânci. PEOPLETALK a decis să facă o listă cu produse care îți pot deteriora grav pielea. Fii atent și încearcă să nu abuzezi de ele.

CAFEA

Mulți iubitori de cafea nu știu că din cafea apar ridurile. Când se consumă cafea, organismul produce cortizol, hormonul stresului. Prezența sa constantă în organism duce la îmbătrânirea prematură a pielii și la subțierea acesteia.

SIFON

Multe tipuri de băuturi carbogazoase conțin și cofeină. Excepția este Diet Coke.

CARNE ROSIE

Când este consumat, în organism se formează așa-numiții radicali liberi, care afectează negativ ADN-ul. Oamenii de știință compară acest proces cu „ruginirea” corpului, care provoacă îmbătrânirea prematură.

MARGARINĂ

Există o părere că grăsimile hidratează pielea și există ceva adevăr în asta. Dar unele specii, dimpotrivă, îl usucă. Principala sursă de astfel de grăsimi „rele” este margarina.

PÂINE ALBĂ

Proteina conținută în grâu și în toate produsele din făină poate provoca probleme digestive: lipește pereții intestinali și se reduce absorbția componentelor utile, ceea ce afectează și starea pielii.

FRUCTE DE MARE

Moluștele și moluștele sunt bogate în iod, ceea ce duce la înfundarea porilor. Este mai bine să mănânci pește care conține acizi grași omega-3 prietenoși cu pielea.

CÂRNAT

Acesta este un dublu zgomot. Este făcut din carne roșie și conține o cantitate imensă de aditivi alimentari nocivi.

BISCURI DE OREZ

Tratamentul preferat al supermodelelor duce de fapt la îmbătrânirea pielii. Oamenii de știință au dovedit că, atunci când sunt defalcate, carbohidrații „rapidi” găsiți în biscuiții de orez afectează echilibrul zahărului din sânge, ducând la apariția ridurilor.

ARDEI ARDEI

Acut, poate, îmbunătățește metabolismul, dar afectează pielea mai mult decât în ​​detriment. Mâncarea condimentată dilată capilarele și le face mai vizibile, motiv pentru care femeile au adesea o „plasă” în jurul nasului și al pleoapelor.

SUCURI

Recent, sucurile și smoothie-urile au preluat din fructele și legumele naturale. Nu este corect! Fructele și legumele întregi conțin fibre, care ajută la producerea de colagen, în timp ce alimentele procesate conțin mult mai puțin.

CÂRNAȚI

Conțin o cantitate mare de sulfați, iar oamenii de știință au dovedit că provoacă formarea de pungi sub ochi și acnee.

SARE

Te-ai gândit vreodată că cercurile întunecate de sub ochi ar putea să nu apară deloc din cauza lipsei de somn? Se dovedește că sarea perturbă circulația sângelui, în special în capilarele de pe pielea pleoapelor, sângele stagnează acolo și apar vânătăi.

ZAHĂR

Nu numai că provoacă carii, ci și îmbătrânirea prematură, deoarece reduce foarte mult imunitatea, reducând astfel capacitatea pielii de a se regenera și de a produce colagen.

ÎNLOCUITORI DE ZAHĂR

Da, din păcate, dacă vrei să obții o piele perfectă, va trebui să te răsfeți mult mai rar. Fructoza afectează producția de colagen chiar mai rău decât zahărul.

FRIPTURĂ

La temperaturi ridicate, uleiul se oxidează și eliberează substanțe toxice care ne otrăvesc corpul. Deci merită să limitați aportul de alimente gătite în ulei.

ALCOOL

Daunele fumatului asupra pielii au fost dovedite de numeroase studii științifice. La urma urmei, nicotina are un efect negativ asupra aspectului unei femei și pur și simplu îi distruge frumusețea. Poți să alergi dimineața, să faci sport de trei ori pe săptămână, să mănânci corect sau să ai în mod natural pielea și silueta bună - dar dacă fumezi în același timp, atunci efectele negative ale fumului de tutun pot șterge cu ușurință toate aceste realizări și merite.

Este un adevăr binecunoscut că frumusețea depinde doar în proporție de 20% de datele genetice, iar restul de 80% este îngrijirea pielii, stilul de viață, o dietă echilibrată și respingerea obiceiurilor proaste. Fumatul nu numai că afectează negativ sănătatea umană, dar și vizual adaugă câțiva ani în plus (de la 5 la 20 de ani).

Multe femei le este greu să renunțe la fumat, deoarece nicotina este o dependență ca un drog. Să aflăm de ce fumatul este periculos pentru frumusețe și cum să îi minimizăm consecințele.

Fumatul și frumusețea pielii feței sunt concepte incompatibile. Toată lumea știe că fumatul este dăunător, dar aceste cunoștințe nu ajută la scăparea de această dependență. Intrând în creier, nicotina promovează producția de dopamină – hormonul plăcerii. Acest fapt duce la dependență și provoacă o senzație de plăcere, îmbunătățește starea de spirit, ajută să facă față stresului. Utilizarea regulată a nicotinei crește numărul de receptori de dopamină. Cu toate acestea, pentru a menține același nivel de plăcere, este necesară creșterea dozei de nicotină. Astfel, plăcerea crește doar cu noi doze de nicotină. Acest fenomen poate fi comparat cu un bulgăre de zăpadă, care, captând zăpada, devine din ce în ce mai mult.

Dar cum anume dăunează nicotina frumuseții? Ce se întâmplă cu pielea când o femeie fumează?

În primul rând, fumul de țigară lovește și este absorbit de piele, mai ales dacă femeia se află în casă. Se compune din gudron, monoxid de carbon și produse de ardere - și toate sunt substanțe foarte toxice. Absorbția regulată a acestor substanțe are un efect negativ asupra pielii: o usucă, o deshidratează și o irită din cauza toxinelor conținute de fum. Fumul de țigară arde literalmente stratul superior al epidermei, afectează procesele metabolice în celule, înfundă porii și promovează disfuncția glandelor sebacee.

În al doilea rând, se știe de mult timp că fumul de tutun conține o enzimă, metaloproteinaza matricei (MMP1), care contribuie la degradarea colagenului și a altor proteine ​​extracelulare. Astfel, fiecare țigară fumată reduce nivelul de colagen din piele cu 40%. De asemenea, procesele regenerative sunt reduse, iar structurile pielii nu se pot recupera de la sine. Dar fără colagen, pielea noastră își pierde rapid fermitatea, elasticitatea și densitatea. Câțiva ani de fumat activ îi pot agrava foarte mult starea: ea devine subțire și galbenă ca hârtia de pergament, ridurile și petele de vârstă apar pe ea foarte devreme. Pielea arată nesănătoasă, se lasă, devine flăcătoare, iar sub ochi apar pungi și o rețea de riduri pe toată fața. Toate aceste modificări apar la nivelul pielii cu expunerea externă la fum, dar nu uitați că există și un efect intern.

Odată cu expunerea internă la fumul de țigară, are loc îngustarea vaselor mici, ceea ce duce la spasmul acestora și apoi la o deteriorare a respirației și a nutriției pielii. Când vasele spasm, ele încep să experimenteze hipoxie (lipsa de oxigen), care, ca urmare, afectează capacitatea de regenerare a celulelor pielii. Drept urmare, rănile fumătorului se regenerează foarte lent și durează mult până se vindecă.

Fumul de tutun este așa-numitul fumat pasiv, atunci când o persoană inhalează gudron și produse de ardere fără a fuma. În acest caz, oxigenul din sânge și din piele este înlocuit cu monoxid de carbon, ceea ce duce la efectul lipsei de oxigen. Alte ingrediente toxice ale fumului de tutun sunt transformate în corpul uman în radicali liberi - molecule care conțin un electron neîmperecheat în plus. Ele accelerează procesul de îmbătrânire a celulelor, deoarece provoacă mutații ADN și le împing să se uzeze rapid, precum și la dezvoltarea cancerului.

Fumătorii înrăiți suferă de beriberi deoarece fumul de tutun descompune vitaminele A, E și C, care sunt antioxidanți recunoscuți. Astfel, fumătorul își pierde protecția naturală împotriva radicalilor liberi și devine vulnerabil la aceștia.

Foarte des, pe fața unui fumător apare un defect cosmetic - rozacee, care este foarte greu de făcut față. Apariția venelor de păianjen este adesea provocată de fumul de țigară și de fumat. Acest lucru se datorează faptului că elasticitatea și permeabilitatea vaselor de sânge scade, pielea devine mai subțire și capilarele mici devin vizibile pe ea.

Ce mai face fumatul?

Pe lângă față, fumatul afectează negativ starea dinților, părului și unghiilor.

Femeile care fumează pot uita pentru totdeauna de un zâmbet frumos și de dinții albi. Nici măcar albirea permanentă a dinților nu va ajuta la eliminarea acestui defect. Doar că de fiecare dată devine din ce în ce mai dificil să efectuezi această procedură. Nicotina afectează negativ activitatea sistemelor endocrin și hormonal, ceea ce afectează imediat silueta: unele femei se îngrașă, în timp ce altele pierd în greutate dramatic. Prin urmare, mitul „o țigară ajută la slăbit” nu are nicio bază științifică. Modificarea greutății are loc din cauza unei defecțiuni în funcționarea unuia sau altuia sistem, iar ce modificări vor fi nu se cunosc.

Dependența înrăutățește și calitatea părului. Deoarece nicotina conține monoxid de carbon, părul devine tern, fragil și fragil. Își pierd strălucirea și mor repede. Toate acestea se întâmplă deoarece foliculii de păr nu sunt asigurați cu nutriția necesară și suferă de lipsă de oxigen. Prin urmare, afirmația că fumătorii sunt mai susceptibili de a suferi de alopecie (căderea părului) este absolut adevărată.

Unghiile suferă și de nicotină. În plus, culoarea degetelor se schimbă - devin galbene, iar unghiile sunt casante și nu cresc bine. Motivul este același - lipsa de oxigen și nutrienți în sânge.

Recuperarea pielii după renunțarea la fumat

Renunțarea la țigări va afecta treptat, dar inexorabil, starea epidermei și a corpului în ansamblu. Plămânii vor scăpa de fumul constant, vor funcționa mai bine și vor satura corpul cu oxigen. Organele olfactive vor fi mai capabile să recunoască mirosurile și să se bucure de prospețime.

Celulele pielii care au fost asuprite constant de fumul de tutun vor fi intens regenerate, restaurate și reînnoite. Acest lucru va afecta imediat aspectul unei femei: obrajii ei vor deveni roz, pielea ei va deveni albă, deoarece galbenul va începe să dispară de pe față. Cearcănele de sub ochi vor dispărea, deoarece celulele vor primi cantitatea potrivită de oxigen. Glandele sebacee vor regla producția de sebum și nu se vor înfunda de gudron de țigară și fum. Pielea feței se va recupera foarte repede, dar numai dacă experiența fumătorului nu este foarte mare. La urma urmei, cu cât pielea a fost expusă mai mult timp la nicotină, cu atât va fi mai lungă recuperarea. Fumatorii cu experienta ar trebui sa fie pregatiti pentru faptul ca recuperarea va fi lunga si dificila. Totuși, în niciun caz nu trebuie să te oprești, pentru că frumusețea și sănătatea merită.

Mituri despre fumatul feminin

Mitul nr. 1 Țigările ușoare pentru femei nu dăunează pielii și corpului

Nu este clar de unde cresc picioarele acestei opinii, dar acest lucru este complet neadevărat. Atât nicotina în sine care intră în organism, cât și fumul său sunt periculoase. Acesta din urmă conține multe toxine și otrăvuri, așa că puterea țigărilor nu joacă niciun rol aici. Țigările cu conținut redus de nicotină sunt compensate de frecvența fumatului și de adâncimea pufurilor. Chiar dacă o femeie a trecut la țigări aprinse, nimic nu se schimbă. Mai există aceeași dependență de nicotină, iar prin reducerea numărului de țigări, îți poți adânci complet dependența. O femeie va aștepta cu nerăbdare fiecare țigară cu mare nerăbdare.

Mitul nr. 2 Narghilea nu este o țigară, deci este sigură pentru sănătate

O altă concepție greșită periculoasă. Într-adevăr, trecând prin lichid, fumul este ușor neutralizat, dar monoxidul de carbon și toxinele otrăvitoare de gudron sunt eliberate într-o ședință de fumat de jumătate de oră exact la fel de mult ca atunci când se fumează două pachete de țigări. În plus, nu numai fumătorul simte efectele nocive ale narghilea, ci și alte persoane din această cameră. Din acest motiv, fumatul de narghilea la mâna a doua este mult mai periculos. La urma urmei, fumul său conține un conținut crescut de metale grele sub formă de săruri, iar acest lucru este mult mai mult decât în ​​țigările obișnuite.

Mitul nr. 3 Pentru a avea un copil sănătos, trebuie să renunți la fumat doar în timpul sarcinii

Deoarece ovulele femeii rămân aceleași, nu pot fi reînnoite. Rezultă că chiar și fumatul în adolescență nu este lipsit de consecințe și crește riscul de a avea un copil cu anomalii. Funcția principală a corpului feminin este nașterea de urmași sănătoși. Prin urmare, la femeile care se complace în toate lucrurile serioase în tinerețe, există o probabilitate mare de infertilitate sau avort spontan. Iar studiile moderne au afirmat că, chiar dacă o femeie s-a lăsat de fumat cu un an înainte de sarcină, există totuși o mare probabilitate de a avea un copil cu diverse anomalii și patologii.

Mitul nr. 4 Dacă o femeie se lasă brusc de fumat, ea va începe imediat să-și revină

Multe femei care sunt dependente de tutun se mângâie în faptul că țigările le ajută să-și păstreze silueta. Cu toate acestea, ei nu cred că, făcând acest lucru, își pierd sănătatea. Aceasta este o altă poveste de groază care nu are nicio bază. Puteți câștiga kilograme în plus fumând țigări. O mică creștere în greutate după renunțarea la nicotină are loc, dar acest lucru se explică prin faptul că o femeie încearcă să înlocuiască o plăcere cu alta și, prin urmare, începe să mănânce mult și des. Statisticile mai spun că la majoritatea femeilor, după ce se lasă de fumat, greutatea se normalizează în timp.

Știința modernă a fumatului

1. Femeile care fumează par mai în vârstă decât colegii lor nefumători. Acest fapt i-a forțat pe mulți fumători să-și reconsidere atitudinea față de tutun.
2. Riduri precoce și ten slab. Deoarece fumul de tutun se usucă și deshidratează pielea, aceasta devine uscată și iritată.
3. Din cauza fumului de nicotină și de tutun, pielea se confruntă cu stres și înfometare de oxigen, capătă o culoare pământoasă, părul devine tern, iar dinții devin galbeni. Mulți bărbați care nu fumează se referă la sărutarea unui fumător ca la sărutarea unei scrumiere.
4. Femeile care fumează nu pot concepe un copil foarte mult timp, iar în unele cazuri nu pot fi ajutate. Puteți înțelege toate consecințele negative ale fumatului comparând două fapte: doar 4% dintre femeile tinere nefumătoare suferă de incapacitatea de a concepe un copil la vârsta reproductivă. Și printre fumători, această cifră ajunge la - 42%. Dar chiar dacă pot rămâne însărcinate, există o șansă mare de avort spontan sau de naștere morta. Și chiar dacă ar putea rezista, atunci există o probabilitate mare de naștere prematură și nașterea unui copil prematur. Un astfel de copil slăbește, rămâne în urmă față de semenii săi în dezvoltare, se îmbolnăvește adesea și suferă de alergii. Marele pericol constă în faptul că astfel de părinți continuă să fumeze, iar copilul devine fumător pasiv încă din copilărie.
5. Femeile care nu fumează trăiesc mai mult și se îmbolnăvesc mai puțin, iar calitatea vieții lor este mai bună. Fumatul reduce speranța de viață cu 10 ani, iar ultimii ani de viață la fumători sunt însoțiți de diverse boli. În 90% din cazuri, fumătorii mor din cauza cancerului pulmonar, atacurilor de cord, accidentelor vasculare cerebrale și a altor afecțiuni. În plus, fumatul provoacă o serie de boli specifice la femei: cancerul vulvei și al colului uterin.
6. Majoritatea bărbaților (conform sondajului) preferă să înceapă o relație și să întemeieze o familie cu o femeie nefumătoare.

În concluzie, aș vrea să spun că frumusețea și tinerețea pielii sunt incompatibile cu nicotina. La urma urmei, această dependență îi fură femeii nu numai frumusețea și tinerețea, ci și sănătatea. Și acest lucru este plin de multe probleme serioase. Renunțarea la fumat este dificilă, dar posibilă. Este nevoie doar de un mic efort pentru a face acest lucru. Și atunci pielea ta îți va mulțumi cu un aspect grozav.

„Atenție, periculos pentru piele!” - astfel de farfurii pot fi prevazute cu unele produse care sunt prezente in alimentatia noastra zilnica. Acnee, flacabilitate, pierderea culorii sănătoase, riduri, umflături, vânătăi sub ochi - acestea și alte probleme servesc ca semnale că alimentele periculoase pentru piele sunt prezente în dietă. Ce produse sunt dușmanii epidermei, cum afectează ele pielea? Vă vom ajuta să vă dați seama ce anume trebuie scos din frigider pentru a păstra tinerețea și frumusețea pielii.

Ceaiul, cafeaua, unele tipuri de băuturi carbogazoase pot da nu numai vivacitate, ci și provoca deshidratarea pielii. Datorită creșterii uscăciunii epidermei, cofeina poate provoca o pierdere a fermității și elasticității pielii. Ca urmare, se pierde un ten sănătos, apar ridurile timpurii.

Limitați-vă consumul de ceai și cafea la 5 căni pe zi și aveți grijă de hidratarea suplimentară a epidermei.

Lactat

Este greu de crezut, dar brânza de vaci bogată în calciu, iaurtul, chefirul și laptele obișnuit pot provoca acnee. Studii recente au arătat că produsele lactate pot agrava afecțiunile pielii. Și impactul negativ se observă nu numai cu intoleranța la lactoză, ci și ca reacție la conținutul de hormoni și componente biologic active din lapte. Hormonii și diverșii aditivi chimici stimulatori sunt utilizați activ în hrănirea vacilor.

Pentru a menține sănătatea pielii sub control, utilizați produse lactate de la producători de încredere - ecologice.

Zahăr

Alimentele prea dulci cauzează malnutriția celulelor pielii. Abuzul de dulciuri și batoane de ciocolată provoacă un dezechilibru în fluxul limfei. Ca urmare, pielea suferă de retenție de lichide, vânătăi sub ochi și umflături. Și, de asemenea, diverse dulciuri cresc conținutul de glucoză din organism, ceea ce poate provoca multiplicarea infecției cu stafilococ la suprafața epidermei. Rezultatul este inflamația pielii.

Comentariu expert

Îți amintești zicala populară că zahărul este o otravă albă? Se pare că această afirmație nu este departe de adevăr. Abuzul de dulciuri nu numai că dăunează siluetei, ci și accelerează procesul de îmbătrânire a pielii.

Zahărul provoacă un proces numit glicare, în care moleculele de glucoză în exces se atașează de colagen și fac fibrele de colagen rigide și inflexibile. În timp ce, în mod normal, aceste fibre se disting prin elasticitate, rezistență. Dar asta nu este tot! De asemenea, glicația distruge acidul hialuronic, care este responsabil pentru menținerea nivelului de umiditate a pielii. Ca urmare, pielea devine mai puțin elastică, își pierde tonusul, devine uscată, apar numeroase riduri – mai ales sub ochi, unde pielea este mai subțire.

Ce să fac? Renunți cu totul la dulciuri? Desigur că nu. Iubitorii de desert ar trebui să respecte următoarele reguli pentru a păstra frumusețea pielii:

1. Încercați să nu adăugați zahăr la ceai, cafea și alte băuturi sau să minimizați cantitatea acestuia.

2. Renunta la bauturile carbogazoase, sucuri ambalate, cereale pentru micul dejun. Conțin mult zahăr.

3. Consuma vitamine din complexul B – acestea opresc procesul de deteriorare a proteinelor.

4. Limitați utilizarea dulciurilor cumpărate din magazin. Dacă te răsfeți cu dulciuri sau prăjituri o dată la 2-3 zile, atunci zahărul nu va deveni „moarte” pentru tinerețea ta.

5. Preferați fructele proaspete ca alternativă la dulciuri. Și amintiți-vă: „Totul este otravă și totul este medicament; doza o face într-un fel sau altul”.

În ciuda faptului că, în doze mici, băuturile alcoolice, cum ar fi vinul roșu, nu sunt capabile să dăuneze grav sănătății, pentru a păstra frumusețea pielii, este mai bine să refuzați să le folosiți. Alcoolul duce la deshidratarea pielii. Rezultatul consumului oricăror băuturi care conțin alcool va fi vizibil pe față sub formă de uscăciune a epidermei, umflarea sub ochi.

Pentru a reduce efectul negativ al alcoolului asupra pielii, compensează consumul de băuturi „cu o grade” bând multă apă plată.

carbohidrați simpli

Pâinea albă, produsele de patiserie, pastele și alte surse de carbohidrați simpli sunt dăunătoare pielii. Prezența excesivă a acestora în alimentație duce la creșterea proceselor oxidative din organism, la distrugerea elastinei, colagenului, necesare pentru elasticitatea epidermei. Alimentele bogate în carbohidrați simpli cresc nivelul de insulină, ceea ce accelerează îmbătrânirea, duce la formarea ridurilor.

Reduceți consumul de chifle prin înlocuirea carbohidraților simpli cu cei complecși. De exemplu, produse din cereale integrale, orez brun, fulgi de ovăz.

Deși sarea ajută la scoaterea în evidență a mâncărurilor, acest aditiv alimentar exacerbează starea pielii predispuse la acnee și alte erupții cutanate. „Moartea Albă” duce la vasodilatație, o scădere a cantității de colagen din organism. Prin urmare, sarea provoacă flosarea pielii. De asemenea, diverse marinate, salinitate, cârnați cu conținut ridicat de sare provoacă umflarea sub ochi.

Pentru a menține elasticitatea pielii, reduceți consumul de sare, diversificați-vă dieta cu condimente și ierburi naturale.

Carne prăjită, fast-food

Bucățile de carne prăjite cu scurgeri de grăsime, hamburgeri și alte „mâncăruri rapide” cu chiftele prăjite reprezintă o amenințare pentru silueta zveltă și pielea curată. Cu un tratament termic intensiv, uleiurile și grăsimile sunt oxidate, motiv pentru care procesele patologice sunt declanșate în organism. Diverse prăjeli pot provoca cancer, ateroscleroză, boli de piele. De asemenea, carnea grasă provoacă adesea înfundarea porilor și formarea ridurilor.

Pentru a reduce daunele unor astfel de feluri de mâncare pentru piele, gătiți singuri fast-food, folosiți întotdeauna ulei proaspăt pentru prăjit.