≡× PONUKA

• Zdravie
• Tehotenstvo
• deti
• Vzťah
• Pôrod

Všetko o pôrode a príprave naň. Aké postupy sa vykonávajú v pôrodnici?

Narodenie bábätka! Je ťažké si predstaviť, čo môže byť v živote každej ženy dôležitejšie. Nastávajúca mamička má na prípravu na pôrod 9 mesiacov. Náhodou sa stáva, že nie každá žena to považuje za potrebné naplno využiť. Alebo si myslí, že v tomto procese od nej málo závisí. Ale ak čítate tento článok, nie ste jedným z nich.

Nie je žiadnym tajomstvom, že každá žena si rada všetko dopredu vypočíta a naplánuje, aby sa vyhla prekvapeniam. Rušný život modernej ženy si niekedy vyžaduje urobiť si zoznam všetkých záležitostí, či už je to zoznam do obchodu, zoznam vecí pre dieťa do školy alebo na oddiel, zoznam nadchádzajúcich výdavkov na najbližšie obdobie... Môžete pokračovať ďalej a ďalej. Niekedy žartujem sám zo seba, že večer je čas na mentálne písanie zoznamov.

Možno to znie triviálne, ale príprava na pôrod si vyžaduje aj zoznam. Alebo skôr akčný plán. A často nie rovnaký plán. Žena sa potrebuje postarať o akčný plán ako pre seba, tak aj pre manžela (J) a pre tých, ktorí majú obzvlášť šťastie, pre celú rodinu, ktorá ostane nejaký čas bez manželky a matky.

Môžem povedať, že sú ženy, ktoré sú obmedzené na minimum informácií o pôrode a príprave naň. Dozvedia sa, čo si treba vziať so sebou do pôrodnice, kedy tam treba ísť, čo je potrebné pre dieťa v pôrodnici. Vopred ani neuvažujú, ako dlho trvá prvý a ďalší pôrod. Potom sa úprimne čudujú alebo považujú doslova za hrdinstvo, že pri pôrode strávili 10-12 hodín.

Týmto článkom chcem ženám pomôcť dozvedieť sa viac o nadchádzajúcom pôrode a príprave naň. K tomu som v prvom rade vložila do článku takéto nepochybne potrebné informácie v podobe zoznamu toho, čo je potrebné do pôrodnice pripraviť. Pokúsim sa tiež jasne hovoriť o nuansách pôrodu z lekárskeho hľadiska a hlavných fázach tejto udalosti, poviem vám, aké zmeny počas tohto procesu prechádza telo matky a plodu. Musíte to vedieť, aby ste pri pôrode neublížili sebe a dieťaťu svojou nevedomosťou a nesprávnym správaním. A tu funguje princíp – dopredu varovaný je predpažený.

Ako sa pripraviť na pôrod psychicky

Začnime so všetkým po poriadku. A mali by ste začať prípravou svojej duše a mysle. Presnejšie, pokračujte v príprave. Nestáva sa, že žena po otehotnení zaženie myšlienky na pôrod až na neskôr. A až potom, napríklad v 35. týždni, si povie: „Je čas sa pripraviť“, „Musíme si pozbierať myšlienky.“

Každá budúca mamička sa nepochybne pripravuje (alebo by v každom prípade mala byť nastavená) na ľahký a úspešný pôrod. No predsa, keď sa blíži termín pôrodu, každú ženu prepadne strach. Viac či menej silné. Z jedného alebo druhého dôvodu. Každá žena má svoj vlastný strach.

S istotou môžem povedať, že prioritou každej budúcej mamičky je zdravie jej bábätka. Počas tehotenstva ste robili všetko pre jeho zdravie. Preusporiadali ste si rozvrh práce a odpočinku a správne ste jedli. Venovali ste sa uskutočniteľnej fyzickej aktivite. Venovali sme sa prevencii chorôb, ktoré sa vyskytujú u tehotných žien.

A čo? Ste pripravení nechať veci plynúť teraz? Ste pripravení ovplyvniť svoj zámer porodiť silné, zdravé dieťa svojím strachom? Dúfam, že nie, samozrejme.

Pri štúdiu fyziológie som bol vždy ohromený a teraz neprestávam žasnúť nad tým, ako jasne a logicky je všetko v našom tele poňaté a prezieravo usporiadané. Čo sa týka funkcie pôrodu, dá sa o tom rozprávať hodiny.

Ale vráťme sa k strachu. Keď analyzujete všetky svoje životné situácie, je nepravdepodobné, že si spomeniete, že strach vám kedysi v niečom pomohol (pud sebazáchovy sa nepočíta). Pri pôrode teda nie je miesto pre strach. To je balast, treba sa ho zbaviť ešte pred pôrodom.

Ak sa bojíte o svoje zdravie a zdravie svojho dieťaťa, buďte pozorní a porodte u toho najlepšieho lekára (k jeho výberu treba pristupovať zodpovedne už v štádiu plánovania tehotenstva). Ak vás premáha strach z bolesti, vyberte si spôsob pôrodu, ktorý vám vyhovuje. Ak sa bojíte, že to nezvládnete, že nebudete mať dostatok síl, stojí za to pripomenúť, že vás celých 9 mesiacov sledujú špecialisti. Ak majú rovnaké pochybnosti, odporučia vám (ak je to indikované) chirurgický pôrod.

Samozrejme, je to úplne iné, keď žena od počatia až po pôrod trávi zo zdravotných dôvodov takmer celý čas v nemocnici. Tu sa psychologická príprava s pomocou lekára úzko spája s fyzickou prípravou tela. A tento proces pokračuje počas celého tehotenstva.

Veľmi dôležitá je spolupráca s gynekológom. Pokúste sa s ním nájsť odpovede na čo najviac vašich otázok. Len si sadnite a napíšte odpovede na takéto otázky.

Otázky pre gynekológa:

1. Akým spôsobom porodiť (prediskutujte s gynekológom indikácie a kontraindikácie, túžbu po prirodzenom pôrode, prediskutujte plán „B“ pre prípad, že by sa niečo pokazilo).
2. Budete mať pravidelný alebo partnerský pôrod? Ktorí príbuzní môžu byť prítomní, čo môžu a čo nie? Ako vás môže podporovať vaša rodina? Môžu si vziať dieťa, je povolené natáčanie videa, aké oblečenie potrebujú atď.? Opýtajte sa svojho lekára podrobne na všetky tieto nuansy.
3. Kedy je čas ísť do pôrodnice? Opýtajte sa svojho lekára, či môžete doma očakávať kontrakcie, prasknutie plodovej vody, alebo či potrebujete ísť do pôrodnice vopred. Zistite, ako často sú kontrakcie bezpečné zostať doma a či sa vôbec oplatí zostať doma počas kontrakcií.
4. Čo je indukcia pôrodu a oplatí sa ju použiť? Aj keď je váš postoj k stimulácii oxytocínom a prepichnutiu močového mechúra výrazne negatívny, stojí za to prediskutovať túto otázku so svojím lekárom. Uveďte indikácie na vyvolanie pôrodu.
5. Veľmi dôležitá otázka: potrebujete anestéziu? Prediskutujte svoje preferencie so svojím lekárom: ak máte cisársky rez, celkovú alebo epidurálnu anestéziu; Ak ide o prirodzený pôrod, aké sú možnosti, ako si ho uľahčiť? Napríklad medikovaný spánok umožňuje žene odpočívať v prípade bolestivo dlhého pôrodu a necítiť bolesť pri zošívaní prietrží.
6. V akom prípade sa vykonáva epiziotómia (preparácia hrádze, aby sa predišlo ohrozeniu života a zdravia dieťaťa)? Máte rizikové faktory, napríklad veľký plod, úzku panvu? Diskutujte o tejto možnosti, ak máte záujem o uľahčenie procesu pôrodu pomocou epiziotómie.
7. Ak je cisársky rez plánovaný alebo sa jednoducho nedá vylúčiť, potom vopred prediskutujte možnosť kozmetického šitia v oblasti nohavičiek a aký materiál na šitie sa použije.

Otázky, ktoré treba pred pôrodom položiť detskému lekárovi, ktorý bude vaše bábätko po pôrode sledovať.

1. Kedy sa plánuje priloženie novorodenca k prsníku? Uveďte, čo sa bude robiť ako prvé – spracovanie a váženie bábätka alebo priloženie k prsníku, koľko času s vami dieťa strávi.
2. Zistite si, aký pobyt s bábätkom po pôrode, kĺb alebo či bábätko prinesú len na kŕmenie. To je v rôznych pôrodniciach organizované rôzne. Ak nie ste spokojná s režimom pobytu v jednej pôrodnici, tak si môžete vopred premyslieť iné miesto, kde sa vám bábätko narodí.
3. Poraďte sa s pediatrom o možnosti dokrmovania bábätka. Ak ste rozhodnutá dojčiť, upozornite svojho lekára vopred na vylúčenie dokrmovania pre vaše dieťa v prípade dostatku kolostra alebo mlieka.

Stále však môže byť potrebné ďalšie kŕmenie. Preto sa vopred poraďte s pediatrom a vyberte si náhradu materského mlieka. Ak nedôverujete kvalite umelého mlieka, ktorým sa kŕmia bábätká vo vami vybranej pôrodnici, môžete si priniesť vlastné balenie umelého mlieka (len zapečatené).

1. V štádiu prípravy na pôrod treba vyriešiť aj otázku očkovania. Zistite, aké vakcíny sa používajú vo vašej pôrodnici. Ak má vaše dieťa nejaké kontraindikácie, určite budete informovaní, ale naštudovať si problematiku a rozhodnúť sa o očkovaní je na vás. Ste to vy, kto podpisuje súhlas alebo odmietnutie lekárskeho zákroku pre vaše dieťa.

Keď dostanete odpovede na všetky vyššie uvedené otázky, premyslite si ich, keď sú všetky obavy a pochybnosti za vami, nalaďte sa len na pozitívne myslenie. Netreba počúvať negatívne recenzie od známych, priateliek, susedov. Nie je potrebné vymýšľať ťažkosti pre seba a potom ich hrdinsky prekonať. Pretože v každom prípade bude s vami všetko v poriadku!)))

Niet väčšej motivácie k úspešnému pôrodu ako túžba rýchlo objať svoje dieťa, spoznať sa a zistiť, komu sa bábätko podobá. A verte mi, veľa závisí od vašich pozitívnych myšlienok. Nepochybne ste viac ako raz dostali potvrdenie, že myšlienky sú materiálne.

Ako pripraviť svoje telo na pôrod

Silná fyzická aktivita. Príprava na pôrod pozostáva z vykonávania gymnastických cvičení v skupinách pod dohľadom kompetentných inštruktorov, kde je záťaž pre tehotnú presne zvolená v závislosti od štádia tehotenstva, stavu svalov a veku. Všetky existujúce zostavy cvikov pre tehotné sú zamerané najmä na posilnenie panvového dna a brušných svalov.

Plávanie považujem za univerzálnu aktivitu pre tehotné ženy bez ohľadu na štádium tehotenstva. Pri plávaní sa posilňujú všetky svalové skupiny a trénuje sa dýchanie. Je úžasné, aké rôzne cvičenia môžete robiť vo vode: od vodného aerobiku až po dychové cvičenia. Voda je prirodzený relax. Schopnosť relaxovať vám bude pri pôrode veľmi užitočná a pomôže vám vyhnúť sa pôrodnej slabosti.

Nácvik dýchania

Aká je sila kontroly dychu? Na začiatku tehotenstva sa musíte naučiť správne dýchať. Vykonávanie dychových cvičení vám umožňuje zlepšiť krvný obeh a výmenu plynov v tele, zmierniť tón maternice, upokojiť sa a relaxovať. Aby ste dosiahli účinok, musíte pravidelne robiť dychové cvičenia. Počas gymnastiky dávajte pozor na svoje pocity. Zvýšený prísun kyslíka do mozgu vám môže spôsobiť závraty.

Tu je niekoľko klasických dychových cvičení:

1. Rytmické dýchanie. Toto cvičenie vám pomôže pripraviť sa na nadchádzajúci boj. Nadýchnite sa na počítadlo do 5 sekúnd - zadržte dych až na 3 sekundy - vydýchnite na počítadlo do 5 sekúnd - zadržte dych až na 3 sekundy.
2. Diafragmatické dýchanie. Toto cvičenie vám pomôže uvoľniť sa medzi kontrakciami. Najprv ovládajte pohyby hrudníka a brucha položením rúk na hruď. Pomaly (2-3 sekundy) sa zhlboka nadýchnite a pohybujte bránicou. Pri správnom vykonávaní žalúdok vyčnieva. Potom vydýchnite (3-5 sekúnd) ústami. Potom nasleduje prirodzená pauza. Opakujte cvičenie 1-2 cykly.
3. Hrudné dýchanie. Cvičenie na obnovenie dýchania po kontrakcii. Paže sa opierajú o boky tela tesne nad spodnú časť chrbta. Zhlboka a pomaly sa nadýchnite nosom, potom vydýchnite ešte pomalšie ústami a našpúľte pery.
4. "Psí dych" Cvičenie je navrhnuté tak, aby pomohlo vyrovnať sa s bolesťou na vrchole kontrakcie. Podstatou cvičenia je časté dýchanie ústami, vystrčenie jazyka dopredu. Podelím sa o svoje skúsenosti: táto technika sa pre mňa ukázala ako zbytočná.

Masáž

V posledných mesiacoch tehotenstva veľa žien pociťuje boľavé bolesti v krížoch. Navyše ženy často pociťujú cvičné kontrakcie (2 týždne pred pôrodom) len vo forme tlaku na kríže a kríže. Lumbálna masáž by sa mala vykonávať pravidelne v ľahu na boku. Oplatí sa použiť jemné hnetacie pohyby z periférie do stredu.

Masážou nôh a chodidiel sa zlepší odtok lymfy a spolu s ňou odíde aj prebytočná voda (opuchy). Masáž sa vykonáva hnetacími a trecími pohybmi zdola nahor.

Nezachádzam príliš hlboko do témy masáže. Toto je téma na samostatný článok.

Výživa

Úlohou každej tehotnej ženy pri príprave na pôrod je správne sa stravovať. Každý o tom už počul, čítal, každý to pozná. Vašu pozornosť zameriam len na to, ako potrebujete zmeniť stravu tesne pred pôrodom.

Nie je žiadnym tajomstvom, že takmer polovica žien po pôrode čelí takému delikátnemu problému, akým sú hemoroidy. Problém zhoršuje najmä zadržiavanie stolice po čistiacej klystíre. Aby ste tomu zabránili, zaraďte do stravy potraviny obsahujúce veľké množstvo vlákniny. Môže to byť zelenina a ovocie - jablká, hrušky, slivky, cuketa, brokolica. Pred pôrodom je lepšie zo stravy vylúčiť výrobky z múky.

Možno vás prekvapím, že rodiaca žena je už dojčiaca matka. Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že počas pôrodu môžu jesť čokoládu, med, orechy a mandarínky. Zajtra uvidíte odtlačok toho všetkého na tvári vášho dieťaťa.

A spravidla sú všetky matky úprimne prekvapené a hovoria, že o takýchto zákazoch nevedeli. Strava dojčiacej matky je samostatná diskusia. Zatiaľ len zopakujem, že zo stravy ženy pred pôrodom sú vylúčené potraviny, ktoré môžu u bábätka vyvolať alergiu.

Charakteristika období pôrodu

Trvanie pôrodu u prvorodičky je v priemere od 15 do 18 hodín, druhý pôrod trvá od 8 do 12 hodín.

Prvá (I) fáza pôrodu je charakterizovaná postupným zvyšovaním intenzity, trvania a frekvencie kontrakcií. Na konci tohto obdobia sa kontrakcie vyskytujú každých 5-7 minút a trvajú až 40 sekúnd.

V tomto čase je amniotický vak svojim dolným pólom pritlačený na cervikálny kanál a začína ho otvárať. Nevydrží zvýšený tlak, plodový vak praskne a odtečie plodová voda. V dôsledku toho dieťa klesá nižšie do panvy. Úplná príprava a dilatácia krčka maternice (dilatácia asi 10 cm) určuje ukončenie prvej doby pôrodnej.

Počas druhej doby pôrodnej sa plod pohybuje pôrodnými cestami. Pôrodný kanál je jediný monolitický kanál otvoreného krčka maternice a vagíny. Veľmi často v tomto štádiu rodiaca žena prestáva cítiť blížiacu sa kontrakciu. Práve v tejto chvíli je dôležité počúvať odporúčania lekára a pôrodnej asistentky. Pri každej kontrakcii musíte efektívne tlačiť, keďže v tomto čase dieťa prechádza najužšou časťou panvy.

Hlavné chyby počas kontrakcie: tlačte tvárou, napínajte všetky svaly hlavy a krku; vytiahnite sa na madlá pôrodníckeho kresla; zdvihnite hornú časť tela. Správne tlačenie je, keď sa vlna tlaku na maternicu valí z brušných svalov na svaly perinea. To sa dá napodiv porovnať s namáhaním počas pohybu čriev.

Kontrakcie sú sprevádzané tlačením, ktorého silu si žena môže regulovať. Oneskorenie v tomto bode môže viesť k hypoxii plodu (nedostatok kyslíka).

A je tu dlho očakávaný koniec tohto obdobia pôrodu. Najprv sa rodí hlava, potom telo. Druhá doba pôrodná končí krikom vášho bábätka. Pôrodná asistentka upne pupočnú šnúru sponkou a prestrihne ju.

Tretia doba pôrodná (následná) trvá v priemere 20 minút. Na stimuláciu odlúčenia placenty si matka trie bradavky a prikladá dieťa. Hovorí sa, že je správne, aby sa dieťa plazilo a nachádzalo bradavku. Len niečo také som ešte v živote nevidel.

Tretia doba pôrodná končí uvoľnením placenty, teda placenty s plodovými membránami a pupočnou šnúrou.

Zdieľam zoznam pre rodiacu ženu (stačí si ho vytlačiť)

Nečudujte sa, ale budete musieť zozbierať tri balíčky (priamo k pôrodu, vrecko na vybitie s oblečením pre matku a dieťa). Je lepšie nekontrolovať, ale veriť – takto je to jednoduchšie.

Veci pre matku a dieťa na prepustenie z pôrodnice nie sú okamžite potrebné. Pri nástupe do nemocnice pri pôrode ich nie je potrebné brať so sebou. Balíčky si ale určite musíte pozbierať a ukázať do svojej domácnosti.

Zveriť svoju rodinu zberom týchto predmetov vás bude stáť veľa starostí. Prinesú nesprávnu vec, zabudnú čižmy, pretože „Povedal si, zbaľ si šaty, ale nepovedal si nič o topánkach,“ a v zime prinesú pre dieťa dve tenké čiapky.

Vždy to tak bolo. Moja mama a otec stále diskutujú o tom, prečo po narodení mojej staršej sestry v januári pred 35 rokmi odišla z nemocnice bez čižiem. Preto neriskujte, na nikoho sa nespoliehajte. Zbaľte si veci vopred, aj mesiac vopred a neodkladajte prípravu na pôrod na posledný deň.

Dokumentácia:

• cestovný pas;
• materská výmenná karta;
• povinné zdravotné poistenie alebo dobrovoľné zdravotné poistenie, ich kópie;
• zmluva o pôrode, ak bola uzavretá.

Výrobky osobnej hygieny:

• zubná pasta a kefka, žiletka, detské mydlo, hrebeň, sponky do vlasov, toaletný papier, obrúsky, špongia, antiperspirant (tuhý, bez zápachu), hojivý krém na popraskané bradavky, Super popôrodné vložky (5 kvapiek), vodeodolné vložky do podprsenky, Odpadkové vrecká;
• kozmetika podľa vlastného uváženia.

Tkanina:

• 2-3 nočné košele a župan (pripravte sa, že môžu byť beznádejne poškodené krvou);
• prateľné papuče (alebo dva páry, náhradné do sprchy);
• nohavičky (môžu byť jednorazové);
• anti-varikózne pančuchy alebo elastické obväzy (pre akýkoľvek pôrod);
• ponožky;
• handrové podprsenky so skladacími košíčkami.

Osobné veci:

• mobilný telefón a nabíjačka;
• tanier, pohár, lyžica;
• odsávačka;
• papier, pero, kniha.

Občerstvenie pre každý prípad:

• termoska s nápojom (infúzia šípky);
• sušienky.

Veci pre bábätko:

• jednorazové plienky (veľkosť 1-2, bez impregnácie, bez aromatických prísad, počítajte s tým, že v prvých dňoch v pôrodnici môže byť asi 10 plienok denne);
• vlhké čistiace obrúsky (bez mydla a alkoholu);
• blúzky, dupačky, ľahké klobúky - ak to pravidlá pôrodnice dovoľujú.

Ak vás čaká partnerský pôrod, nezabudnite na partnerove veci.

Rodiť a užívať si šťastie materstva. Zdravie pre vás a vaše deti!

O tom, ako sa pripraviť na pôrod, hovorila cvičná pediatrička a dvojnásobná mamička Elena Borisova-Tsarenok.

Vypočítať presný dátum pôrodu je stále nad sily modernej medicíny. Len pre malé percento tehotných žien sa v konečnom dôsledku zhoduje s predbežným vypočítaným dátumom. U iných žien pri normálnom tehotenstve môže pôrod začať kedykoľvek v 36. – 42. týždni. To je dôvod, prečo je také dôležité byť v poslednom mesiaci plne pripravený, pretože akonáhle pôrod začne, nebude čas na balenie batožiny.

V tomto ohľade nastávajúca matka potrebuje premyslite si a urobte si zoznam vecíže ona a dieťa budú potrebovať. Bude lepšie, ak už budete mať zozbierané aspoň doklady. Odteraz by mali byť stále s vami: pôrod je nepredvídateľná vec.

zvyčajne Pripravujú sa 3 vrecia vecí do pôrodnice pre matku a dieťa: čo treba pri pôrode, veci v popôrodnom období, veci pre novorodenca. Okrem toho stojí za to pripraviť sa na vypúšťanie vopred. Ďalej sa podrobne pozrieme na veci potrebné do pôrodnice, čo by v ktorej taške malo byť a čo nie je vhodné brať so sebou do pôrodnice.

Dokumenty do pôrodnice

Doklady sú niečo, bez čoho vás do pôrodnice neprijmú. Preto sa s nimi musíte začať pripravovať. Zoznam je štandardný pre všetky regióny Ruska. Takže tu je to, čo je potrebné.

1. pas, osvedčenie o dôchodkovom poistení a lekársku zmluvu, ako aj fotokópiu prvej strany pasu.
2. Výmenná karta z prenatálnej poradne. Ide o veľmi dôležitý dokument, ktorý vám dáva gynekológ. Tu nájdete informácie o celkovom priebehu tehotenstva, výsledkoch testov a ultrazvukových vyšetreniach. Ak chýba, môžete byť ľahko umiestnený na infekčnom oddelení alebo v nemocnici ako podvyšetrený pacient. Okrem toho lekár nebude mať komplexné informácie o vašom stave, čo môže vytvárať určité riziká počas pôrodu. Od 3. trimestra noste kartu vždy so sebou v taške.
3. Rodný list alebo zmluvu s pôrodnicou podľa vlastného výberu. Certifikát sa vydáva presne v 30. týždni v prenatálnej poradni. Ak vás nikde nepozorovali, dostanete ho v samotnej pôrodnici. Môžete si tiež vopred vybrať ktorúkoľvek pôrodnicu a uzavrieť s ňou dohodu. V tomto prípade kupón č.2 Rodného listu nepodlieha platbe.
4. Odporúčanie z prenatálnej kliniky. Bude to potrebné, ak z existujúcich dôvodov chcete ísť do pôrodnice vopred.
   Veci pre mamu

Taška pre mamičku do pôrodnice: zoznam vecí

Materskú tašku je možné rozdeliť na 4 časti: pred pôrodom, pri pôrode, po pôrode a pri prepustení. Upozorňujeme, že každá pôrodnica má v tomto smere svoje pravidlá. Niekde si stačí zobrať len papuče, inde však budete potrebovať iné veci.

Aké veci sú potrebné v pôrodnici? Treba vedieť vopred podmienky zdravotníckeho zariadenia kde budeš rodiť. Pozrieme sa na všeobecný zoznam potrebných vecí pre vašu mamičku v pôrodnici, ktoré budete potrebovať.

Pred pôrodom

Na predpôrodné oddelenie bude potrebné:

• ľahké umývateľné papuče;
• župan a nočná košeľa (pokiaľ možno nie nové);
• uterák;
• potrebná kozmetika (krém na ruky a tvár);
• výrobky osobnej hygieny (mydlo, zubná pasta, kefka, šampón);
• toaletný papier a obrúsky;
• Holiaci strojček;
• hrnček, lyžica a tanier;
• bojler a čajové vrecká;
• potrebné lieky;
• zábava vo forme kníh, časopisov alebo krížoviek;
• mobilný telefón a nabíjačka.

Počas pôrodu

Čo si treba vziať so sebou do pôrodnice na pôrod? Na pôrodnú sálu si musíte vziať so sebou:

• ľahké gumené papuče (veľa pôrodníc má možnosť sprchovať sa počas pôrodu);
• nočná košeľa a župan (poskytujú ich mnohé pôrodnice);
• malý uterák alebo vlhké obrúsky (na utieranie tváre počas kontrakcií);
• teplé ponožky (počas pôrodu vám môže byť zima);
• kompresné pančuchy alebo elastický obväz (pre ženy s kŕčovými žilami);
• čistá pitná voda bez plynov (počas pôrodu často pociťujete smäd);
• elastické pásy a sponky do vlasov;
• mobilný telefón.

Po pôrode

Tu sú veci, ktoré budete potrebovať počas popôrodného obdobia:

• hygienické výrobky (podrobnejšie sa pozrieme nižšie);
• 2 dojčiace podprsenky;
• župan a 2 voľné košele (pre ľahké kŕmenie dieťaťa);
• hrebeň, elastické pásy a sponky do vlasov;
• krém na tvár a ruky;
• krém na popraskané bradavky (na báze pantenolu);
• odsávačka;
• laxatívne čapíky;
• popôrodný obväz (na rýchle zotavenie);
• voda, čajové vrecká, pochutiny vo forme sušienok alebo sušienok;
• príbory (hrnček, tanier, lyžica) a obrúsky;
• mobilný telefón a nabíjačka;
• časopisy, knihy, krížovky na voľný čas.

Na prepustenie

Samostatne zbierajte vrece vecí na vybitie. Bude vám prinesená bezprostredne pred akciou. To zahŕňa: kozmetiku, oblečenie a obuv. Uistite sa, že je všetko dostatočne teplé, pretože dojčiaca matka je po pôrode stále veľmi zraniteľná. Oblečenie by tiež malo byť voľné a pohodlné, pretože pár dní po pôrode má vaša forma ešte ďaleko od najlepších.

Hygienické výrobky do pôrodnice

Lekárne predávajú hotové súpravy pre mamičky v popôrodnom období. Všetko potrebné je možné zakúpiť aj samostatne. Takže, tu je to, čo budete potrebovať v prvých dňoch po narodení vášho dieťaťa:

• hygienické vložky s vysokým stupňom hygroskopickosti (počas prvých dní);
• bežné tesnenia (na neskôr);
  5-10 párov jednorazových hygienických sieťovaných nohavičiek (pokožka po pôrode by mala čo najviac dýchať);
• prsné vložky (na zabránenie úniku mlieka);
• sombrero prsné vložky (môžu byť potrebné, ak je tvar bradaviek obrátený a pre dieťa);
• papierové toaletné dosky a mäkký toaletný papier.

Zoznam je možné doplniť štandardnou sadou: zubná kefka a pasta, mydlo, sprchový gél a šampón.

Veci pre dieťa v pôrodnici

Čo si vziať do pôrodnice pre dieťa? Možno jednou z príjemných činností nastávajúcich mamičiek je príprava vecí pre novorodenca v pôrodnici. Do pôrodnice si treba zobrať plienky, detské hygienické výrobky a nejaké oblečenie. Venujte pozornosť každému detailu.

• Plienky sú jednorazové. Pre novorodenca je vhodné malé balenie 0-5 kg ​​alebo 3-6 kg. Pri výbere dbajte na kvalitu materiálu, z ktorého sú plienky vyrobené.
• Detské mydlo vyberte si bez parfumácie a hypoalergénne. Najlepšie je tekuté mydlo s dávkovačom.
• Vatové tyčinky najmä pre deti s obmedzeniami. Vynikajúca možnosť na čistenie uší a nosových priechodov.
• Detské nožnice na manikúru. Mnoho detí sa rodí s pomerne dlhými nechtami a kvôli pohodliu je potrebné ich ostrihať.
• Vlhčené obrúsky, detský krém a krém na plienky. Nevyhnutné pre udržanie hygieny.
• Plienky. Často sa vydávajú v pôrodniciach. Ak však chcete použiť vlastné, môžete si ich vziať aj so sebou. Oddelenia sú väčšinou dosť teplé, takže si vystačíte len s bavlnenými plienkami. Pre pohodlie si môžete zásobiť niekoľko jednorazových plienok.
• Detské tielka alebo body a dupačky. Nie je to nutné, ale môžete si ich vziať, ak ste proti úplnému zavinovaniu od narodenia. 4-5 kusov bude stačiť.
• Rukavice a čiapky proti poškriabaniu z jemnej bavlny (2 ks).

Dieťa má byť prepustené

Šaty si môžete vziať so sebou ihneď na prepustenie alebo môžete požiadať manžela či iných blízkych príbuzných, aby vám ich priniesli neskôr.

"Zimné" dieťa budete potrebovať: plienku, flanelovú vestičku, teplé ponožky, flanelovú plienku, čiapku, teplú čiapku, zimnú obálku so stuhou alebo premenlivý overal.

"Mimo sezóny" Bábätko bude potrebovať všetky rovnaké veci, len zimný top vymení za menej teplý. V takomto počasí je dôležité dieťatko neprebaliť, ale zároveň ho chrániť pred vetrom a inými „radosťami“ počasia.

"Letný" novorodenec vystačíte si s plienkou, tenkou čiapočkou, ponožkami, tielkom a dupačkami. Vhodná je aj možnosť s plienkou. Ľahká, krásna obálka so stuhou dopĺňa vzhľad.

Budúci otec môže, ak chce, zúčastniť sa pôrodu. Na to potrebuje:

• čerstvý výsledok fluorografie;
• náhradné topánky, župan a čiapka;
• cestovný pas;
• potrebné testy podľa pravidiel konkrétnej pôrodnice.

V deň prepustenia Otec by mal mať 2 kytice kvetov (pre manželku a pôrodnú asistentku) a malý darček (napríklad bonboniéru). Môžete si vziať kameru alebo si vopred objednať natáčanie akcie.

Čo si nebrať do pôrodnice: zoznam

V procese zhromažďovania „poplachového kufra“ nie je potrebné byť horlivý. V pôrodnici strávite predsa len pár dní.

Ak sa chcete zbaviť nadmernej batožiny, skontrolujte, či v taške nemáte nasledujúce položky:

• dekoratívna kozmetika;
• parfumy;
• syntetické odevy;
• jedlo, ktoré sa rýchlo kazí a je zakázané počas dojčenia;
• lieky (v pôrodnici vám v prípade potreby poskytne všetko potrebné);
• laptop;
• veľa kníh.

Video o zozname vecí na tašku v pôrodnici

Pozývame vás pozrieť si krátke video video o tom, aké veci si vziať so sebou do pôrodnice. Tu uvidíte najdôležitejšie body z našej témy, povedané v prístupnom jazyku.

Dobrý deň, milí čitatelia! Dnes som sa rozhodla s vami porozprávať o tom, ako sa pripraviť na pôrod. A chcem začať s motiváciou!

Poviem vám príbeh, ktorý mi raz povedala kamarátka: keď sa jej tehotenstvo blížilo k 39. týždňu, praskla jej voda. Po zavolaní záchranky sa pokojne prechádzala po byte a dýchala a po 2,5 hodinách po prvých kontrakciách držala bábätko na rukách a usmievala sa.

Teraz tento priateľ všetkým hovorí, ako sa pripraviť na pôrod. A hlavné pravidlo, ktoré oznamuje všetkým a všetkému: „hlavná vec je pokoj“. Ale prečo presne? Súhlasím, je dôležité sa psychicky pripraviť. Dôležitú úlohu však zohráva aj fyzická príprava.

Na druhej strane kamarátka má úzku panvu, rodila prvý krát, no zároveň rodila ľahko a bez prasklín. Začal som študovať informácie a znova som si prečítal početné recenzie rodiacich žien. Ukazuje sa, že pripraviť sa na pôrod sa naozaj dá.

Chcem začať od základov: dôležité je nastaviť sa psychicky. Naše matky majú veľmi radi jednu vetu: „Ja som porodila a ty porodíš. A v pôrodnici vždy žartujú: „ani jedna žena nás neopustila tehotná“. Preto hneď ako sa dozviete o svojej situácii a rozhodnete sa pre pôrod, vedzte, že je to nevyhnutné. A nezáleží na tom, či sa bojíte, máte ťažkosti alebo bolesti – aj tak budete rodiť!

Keďže výsledok je jasný – budete musieť ísť do pôrodnice, je dôležité začať sa vopred nastavovať na dobrý výsledok pôrodu.

Vo všeobecnosti bolo napísaných príliš veľa príbehov o tom, aké ťažké je znášať bolesť pri kontrakciách a tlačení. A tieto príbehy vzbudzujú v žene strach, namiesto toho, aby „zasiali“ do jej duše „zrnko“ nádeje na ľahký pôrod.

Ale práve strach je „prvým provokatérom“ bolesti, pretože je to strach:

• ovplyvňuje orgány zapojené do procesu pôrodu;
• narúša rovnováhu svalových funkcií;
• zhoršuje krvný obeh;
• vyvoláva napätie v tele.

Preto sa musíte snažiť zachovať pokoj a nepodliehať panike. Strach len poškodzuje prirodzený proces pôrodu. Stuhnutosť a strnulosť provokujú telo k reakcii – bolesť. Ale to je presne to, s čím musíme bojovať, však? Uvoľnite sa! A dýchať.

2. Pravidlo druhé: dýchať – nedýchať

Všetci vieme, že dýchanie je pri kontrakciách a tlačení veľmi dôležité. Ako však správne dýchať, aby to naozaj pomáhalo?

V skutočnosti sú už dávno vytvorené techniky, ktoré žene pomáhajú sústrediť sa na pôrod. Jedným zo základných princípov je technika dýchania. Okrem toho sa túto zručnosť môžete naučiť sami doma.

Existujú však aj niektoré nuansy:

• nácvik dýchania by sa mal vykonávať systematicky;
• S triedami by ste mali začať už v 20. týždni tehotenstva;
• Musíte sa naučiť niekoľko rôznych techník dýchania.

Mimochodom, učenie sa umeniu dýchania počas tehotenstva pomáha nastávajúcej matke vyrovnať sa s dýchavičnosťou, odstrániť pálenie záhy a udržať svaly v tóne. No pri samotnom pôrode môže správne dýchanie ochrániť ženu pred prasknutím hrádze a užívaním liekov (ktoré môžu ublížiť rodiacej žene alebo novorodencovi).

2.1. Nácvik dýchania počas tehotenstva

Pre dokonalé zvládnutie techniky dýchania je dôležité začať s cvičením čo najskôr. Denný tréning vám pomôže dokonale zvládnuť techniku ​​a aplikovať ju pri kontrakciách a tlačení. Dychové cvičenia vám pomôžu znížiť bolesť počas pôrodu.

Pred začatím cvičenia nezabudnite zaujať polohu, ktorá je pre vás pohodlná – to je kľúč k úspechu. Môžete si tiež zapnúť svoju obľúbenú hudbu (alebo ešte lepšie pokojnú hudbu, aby sa vaše dieťatko cítilo pohodlne). Predstavte si, ako kyslík vstupuje do vášho tela a „obohacuje“ každú bunku tela vášho dieťaťa.

Precvičte si nasledujúce techniky:

1. Nádych nosom, výdych ústami (pokojne sa nadýchnite, pri výstupe trochu potiahnite pery dopredu; skúste dýchať bruchom);
2. Nádych na počítanie do 3, výdych na počítanie do 5 (postupne predlžujte intervaly, nádych na 4, výdych na 7);
3. Dýchajte ako pes nosom alebo ústami - čokoľvek sa vám páči;
4. Dýchajte rytmicky (nádych na 5, zadržte dych na pár sekúnd a výdych tiež na 5; naučte sa zadržať dych čo najdlhšie).

Šesť týždňov pred očakávaným termínom pôrodu zvýšte cvičenie na pol hodinu denne. Opakujte rôzne techniky, naučte sa dýchať v rôznych polohách. Je dôležité, aby si vaše telo pri dýchaní pamätalo stav pokoja, pomôže vám to vydržať kontrakcie a pokusy.

Ak počas tréningu pociťujete závraty alebo únavu, na chvíľu prestaňte cvičiť. Keď sa stav vráti do normálu, pokračujte v tréningu.

2.2. Cvičte dýchanie počas kontrakcií

Hneď ako pôrod začne, začnite dýchať. Dýchanie by malo byť pokojné, podľa zásady: nádych do 3 nosom, výdych do 5 ústami (intervaly možno predĺžiť).

Dobre vieme, že s postupujúcim pôrodom sa intervaly medzi kontrakciami skracujú a samotná kontrakcia trvá dlhšie. Ak máte pocit, že kontrakcie sú čoraz častejšie a objavujú sa každých 30 sekúnd, začnite dýchať ako pes. Časté kontrakcie sú znakom dilatácie krčka maternice. Ste na správnej ceste.

Mimochodom, ak vám dýchanie psa nevyhovuje, môžete skúsiť dýchanie podľa nasledujúceho princípu:

1. Rýchle dýchanie (nádych – nos, výstup – ústa);
2. Rytmické dýchanie ústami (mierne otvorte ústa, akoby ste hovorili „A“ a vdychujte vzduch, pri výdychu trochu zúžte pery, akoby ste chceli povedať „O“);
3. Dýchanie nosom (môžete dýchať aj ústami, ak vás táto technika viac uvoľní).

Tu je veľmi dôležité sledovať vašu pohodu. Pri zrýchlenom dýchaní sa vám môže začať točiť hlava, a ak vám mierny závrat pomôže uvoľniť sa, potom „zahmlenosť mysle“ nemusí „hrať“ vo váš prospech.

2.3. Trénujte dýchanie pri tlačení

V období kontrakcií bábätko prešlo pôrodnými cestami a teraz pri tlačení musíte bábätku pomôcť narodiť sa. Práve v tejto fáze budete potrebovať schopnosť zadržať dych viac ako kedykoľvek predtým!

Pôrodná asistentka bude sledovať priebeh pôrodu. Nadýchnite sa a zadržte dych:

1. Nezačínajte tlačiť bez „príkazu“ pôrodnej asistentky, dokonca aj túžba prekročí vašu silu - dieťa sa môže udusiť;
2. Nadýchnite sa pomaly, nie prudko.

Ak ste v tehotenstve cvičili dýchacie techniky, tlačenie bez problémov vydržíte.

Zvyčajne stačí 2-7 pokusov. Toto obdobie treba vydržať.

Tu si môžete pozrieť video o dýchaní počas pôrodu:

A ďalšie video o správnom dýchaní:

3. Pravidlo tri: pohyb je život

Veľmi užitočná je aj špeciálna joga pre tehotné ženy a kurzy v bazéne. Nielenže sa budete cítiť oveľa ľahšie, ale budete aj v spoločnosti iných tehotných žien, kde môžete diskutovať o problémoch, ktoré vás najviac zaujímajú.

Prečo nemôžeš celý čas ležať? Áno, pretože pri absencii pohybu svaly atrofujú, väzy sa stávajú menej elastickými a potom žiadne dýchanie a pokoj vás nezachráni pred chirurgickým zákrokom. Tak nebuď lenivý! A bez ohľadu na to, aké ťažké môže byť pre vás „pohnúť bruchom“, hýbte sa!

Poznám dievčatá, ktoré nenávidia chôdzu! Dobre, choďte von, len sa nadýchať čerstvého vzduchu a namiesto prechádzky si zatancujte doma pred zrkadlom. V skutočnosti lekári odporúčajú „tancovať bokmi“ častejšie. Zapnite rytmickú hudbu a zopakujte pohyby:

• robte krúživé pohyby panvou (na hodinách telesnej výchovy bolo toto cvičenie súčasťou rozcvičky);
• pohybujte bokmi dopredu a dozadu a zľava doprava;
• „Nakreslite osmičku“ bokmi.

Takéto ľahké tance vám zdvihnú náladu a pomôžu vám „rozpustiť sa“ panvové kosti.

Okrem toho aktívna poloha počas tehotenstva má v zásade pozitívny vplyv na ženské telo:

• posilňuje imunitný systém;
• podporuje priaznivý vývoj plodu;
• posilňuje dýchací systém;
• zvyká telo na fyzickú aktivitu;
• znižuje riziko komplikácií počas pôrodu;
• pomáha rýchlejšie sa zotaviť po pôrode.

Mimochodom, mnohí pôrodníci súhlasia s voľnosťou pohybu počas kontrakcií môžete zaujať akúkoľvek pohodlnú polohu a pohybovať bokmi, čo pomôže dieťatku rýchlejšie prejsť pôrodnými cestami.

4. Pravidlo štyri: relaxácia

Počas tehotenstva je dôležité, aby sa žena naučila relaxovať a jedným z najlepších spôsobov relaxu je masáž.

V súčasnosti existujú špeciálne masérske kurzy. Výhodou týchto tréningov je, že nácvik prebieha na špeciálnych lehátkach (áno, presne takých, na ktorých bude musieť rodiaca žena v budúcnosti znášať kontrakcie).

Absolvovanie takýchto kurzov však nie je vôbec potrebné a masážne techniky sa môžete naučiť aj doma.

Masáž by sa mala robiť jemne, bez intenzívneho tlaku, vyhýbať sa oblasti brucha. Ale počas kontrakcií vám lekári môžu povoliť trenie a miesenie bedrovej časti.

Dobrá masáž je, že uvoľňuje opuchy, odstraňuje bolesti v krížovej oblasti, uvoľňuje svalové napätie, aktivuje krvný obeh a podporuje zásobovanie dieťaťa kyslíkom. Navyše vám pomôže uvoľniť sa a zdvihne náladu.

A tu si môžete pozrieť video od doktora Komarovského o príprave na pôrod:

Vo všeobecnosti sa môžete pripraviť na pôrod! Hlavná túžba. Ak sa vám môj článok zdal užitočný, odporučte ho svojim priateľom. A prihláste sa na odber mojich aktualizácií, mám vám čo povedať. čau čau!

Skúsené mamičky vedia, že veľa závisí od toho, ako zodpovedne bola zorganizovaná príprava na pôrod – čiastočne proces pôrodu a popôrodné obdobie. V ženskom tele sa všetky orgány a systémy začínajú pripravovať na blížiaci sa pôrod takmer od prvých dní „zaujímavej situácie“. Ide o fyziologické, hormonálne, bunkové procesy, ktorých úlohou je zabezpečiť gestáciu a následné narodenie dieťaťa. Nemenej starostlivé prípravné práce sa vyžadujú aj od samotnej ženy, ktorá sa pripravuje stať sa matkou. V tomto článku vám povieme, ako sa správne a kompetentne pripraviť na pôrod a čo treba zvážiť.

Potrebujete sa pripraviť?

Príprava na pôrod vopred je dôležitá z viacerých dôvodov a príprava by mala prebiehať vo viacerých oblastiach. Pôrod je vždy veľký stres, ktorý niekedy bráni žene porodiť ľahko, bez prietrží a zranení. Čím väčší stres, tým vyššia pravdepodobnosť pôrodných komplikácií. So strachom a panikou zažívajú rodiace ženy svalové kontrakcie, ktoré bránia rýchlemu pôrodu dieťaťa. Na tomto vyhlásení sa zakladalo množstvo prác vedcov a lekárov z celého sveta, v dôsledku čoho sa objavili programy „Pôrod bez bolesti a strachu“, „Bezbolestný pôrod“ a ďalšie.

Čím je žena v tehotenstve a pri pôrode uvoľnenejšia a sebavedomejšia, tým správnejšie, ľahšie a s minimálnou bolesťou prebehne pôrod dieťaťa.

Pôrodníci vo všetkých krajinách venujú príprave na pôrod veľkú pozornosť. V niektorých sú tehotné ženy povinné navštevovať kurzy a školy pre tehotné ženy. V Rusku sú kurzy pre nastávajúce matky čisto dobrovoľné pri prijatí do materskej inštitúcie, nikto od vás nebude žiadať potvrdenie o absolvovaní prípravných kurzov. alebo dôverovať veci náhody - je na žene samotnej, ako sa rozhodne.

V procese pôrodu pôsobí množstvo psychosomatických faktorov: strach, strach, nechuť prežívať bolesť, očakávanie práve tejto bolesti, názor, že je to povinné a nevyhnutné, môže pôrod výrazne skomplikovať. Pri správnom dýchaní, pripravenosti pôrodných ciest a všetkých svalov tela pomôže k rýchlejšiemu pôrodu. Vhodne vybrané veci a dokumenty, inteligentne zorganizovaný priestor doma spríjemnia prvé dni po narodení dieťatka každému.

Veľa ľudí sa zaujíma o to, kto potrebuje prípravu. Odpoveď je celkom jednoduchá – každá tehotná žena. Ale vo väčšej miere – pre prvorodičky, tehotné s dvojčatami či trojčatami, ženy, ktoré porodia druhé či tretie dieťa po dlhšej dočasnej pauze, ako aj tie, ktoré si zvolia partnerský pôrod.

Príprava zahŕňa fyzické cvičenia, niektoré špecifické postupy a psychologickú prípravu.

A tiež nesmieme zabúdať na praktickú stránku veci – správne zozbierané vecičky pre mamu a dieťa ešte nikdy nikomu neublížili.

Fyzická príprava

Fyzická zdatnosť je pre rodiacu ženu veľmi dôležitá. Ženy s nízkym svalovým tonusom a obezitou častejšie trpia komplikáciami počas pôrodu a v skorom popôrodnom období, preto by sa príprava svalov mala robiť už od začiatku tehotenstva, alebo ešte lepšie, ešte pred jeho začiatkom. Niektorí, ktorí v teste videli dva riadky, zámerne odmietajú chodiť do posilňovne a iných fyzických aktivít, prestávajú chodiť a veria, že pre nenarodené dieťa je najvýhodnejší stav materského pokoja. Ale tento názor je nesprávny. Ležať na gauči je nemožné pripraviť svoje telo na pôrod.

Nikto nevyžaduje, aby žena vytvorila olympijské rekordy a podstúpila nadmernú fyzickú aktivitu. V prvom trimestri tehotenstva, ktorý sa považuje za obdobie najväčších rizík, sa vo všeobecnosti považuje za lepšie znížiť stres na minimum, ale nie úplne ho opustiť - regeneračná gymnastika, chôdza bude užitočná pre všetky tehotné ženy bez výnimkou, aj keď žena necvičí pred nástupom „zaujímavej situácie, ktorú som študoval“.

Pre tehotné ženy existujú špeciálne telesné skupiny – pracujú na kúpaliskách a vo väčšine športových centier. Môžete študovať v skupine s ostatnými budúcimi matkami. Jóga a pilates sú užitočné najmä na prípravu svalov na pôrod. Plávanie a vodný aerobik môžu tiež poskytnúť neoceniteľné výhody. Pobyt vo vode pomôže bábätku zaujať správnu polohu v dutine maternice.

Akékoľvek cvičenie vo vode alebo na súši by malo byť porovnateľné so štádiom tehotenstva. Žena by sa nemala unaviť, záťaž by nemala byť záťažou, spôsobovať bolesť svalov alebo nepohodlie. Súčasťou telesného tréningu sú aj dýchacie techniky, ktoré podporujú relaxáciu počas pôrodu, zvyšujú intenzitu prietoku krvi a zabraňujú hypoxii počas pôrodu.

Správne dýchanie nielen uľahčuje pôrod, ale znižuje aj bolesť pri pôrode. Všetky programy „Pôrod bez bolesti a strachu“, ktoré dnes existujú, sú založené na dýchacích technikách. O správnom dýchaní pri pôrode sme pre vás napísali samostatný článok, pretože túto problematiku je potrebné podrobne zvážiť.

O správnej technike dýchania bolo natočených veľa videí.

Morálna pripravenosť

Psychologická predpôrodná príprava je veľmi dôležitá. Často je to strach, ktorý sa stáva príčinou abnormálnej pracovnej aktivity a slabosti pôrodných síl. Poraziť strach a obavy je dôležité, aby pôrod prebehol bezpečne a rýchlo. Hlavným problémom je, že do hlavy dievčaťa je takmer od detstva vŕtané, že pôrod je bolestivý a ťažký. Takéto scény sú vo filmoch, v literatúre sú negatívne príklady, dokonca aj v klasických detských rozprávkach, kde kráľovná zomiera pri pôrode neschopná znášať bolesť. V dôsledku toho sa u dievčaťa, dievčaťa alebo ženy vytvára pretrvávajúci blok, ktorý spúšťa procesy zvieracej hrôzy pred pôrodom.

Môže to znieť zvláštne, ale v tkanivách maternice nie sú takmer žiadne receptory bolesti, takže pôrodná bolesť existuje len v hlave rodiacej ženy. Čím viac sa bude báť, tým silnejšia bude bolesť - to je základné pravidlo hypnoterapie pred pôrodom, ktorá sa praktizovala ešte v ZSSR a teraz sú na nej založené metódy psychológov a psychiatrov.

Je hlúpe požadovať od tehotnej ženy určenie spravodajského dôstojníka špeciálnych síl a rovnako vysoký prah bolesti. Ale psychológovia v predpôrodných poradniach a psychoterapeuti v ktorejkoľvek ambulancii – verejnej či súkromnej – dokážu ženu upokojiť a sprostredkovať jej princípy hypnopôrodu. Stačí sa len prihlásiť. A čím skôr, tým lepšie, pretože expresný kurz psychologickej prípravy v treťom trimestri nie je taký efektívny ako plánovaná dlhá príprava.

Psychologickú prípravu si môžete urobiť sami, ale musíte vedieť, z čoho pozostáva.

• Štúdium teórie - procesy a fázy, všetko čo súvisí s pôrodom. Ako prebiehajú kontrakcie a pokusy, ako sa správať v tej či onej fáze, ako dýchať, kedy a prečo, kedy tlačiť a kedy relaxovať. Čím lepšie je žena teoreticky dôvtipná, tým lepšie sa správa na pôrodnej sále. Pri štúdiu teórie treba používať materiály z dôveryhodných zdrojov a vyhýbať sa čítaniu ženských fór, kde informácie často nie sú pravdivé. Okrem toho tehotná žena absolútne nepotrebuje negatívne príbehy a príklady iných ľudí. O radu pri výbere literatúry môžete požiadať pôrodníka-gynekológa v prenatálnej poradni. Lekár vždy poradí, ktoré knihy pre tehotné budú pri príprave na pôrod najužitočnejšie.
• Autotréning.Žena, ktorá si každý deň opakuje, že všetko bude dobré, tomu určite uverí. Táto dôvera dodá pokoj a pravidelnosť. Žena nebude vnímať nástup pôrodu ako katastrofu a samotný pôrod ako ťažkú ​​skúšku. Pôrod je proces, ktorý približuje stretnutie s milovaným a dlho očakávaným bábätkom a vôbec nie je „výsmechom prírody proti ženskému telu“. Telo každej ženy na planéte má všetko potrebné na to, aby porodila dieťa. Na to by sa nemalo zabúdať. Dôvera svojmu telu a dôvera v pozitívny výsledok je polovica úspechu.
• Zmena predstáv o pôrodnej bolesti. Vyššie bolo povedané, že bolesť je psychogénneho pôvodu, čo znamená, že sa dá minimalizovať správnou psychologickou prípravou. Prirodzený proces pôrodu nie je choroba ani núdzová situácia. Tu prichádzajú vhod dýchacie techniky pri pôrode, napríklad Kolbasovo dýchanie, ale aj iné metódy prirodzenej úľavy od bolesti vyučované na kurzoch.
• Modelovanie situácie.Žena si vo vlastnej fantázii môže mnohokrát prehrať vlastný pôrod – predstavte si, ako znáša kontrakcie, ako tlačí, ako sa rodí bábätko. Zároveň je dôležité predstaviť si všetko z pozitívneho hľadiska. Verí sa, že každá žena je mentálne schopná naprogramovať priebeh svojho vlastného pôrodu. Očakávanie bolesti a hrôzy vedie k bolestivému, ťažkému a dlhému pôrodu. Ľahký a pozitívny postoj k úplne prirodzenému procesu vedie k zodpovedajúcej realite.
• Partnerské pôrody. Pôrod s asistentkou z radov rodiny a priateľov, ktorej žena úplne dôveruje, zvyšuje komfort pobytu na pôrodnej sále a pôrodnej sále. Ak sa rozhodnete pre spoločný pôrod, musíte začať so spoločnou prípravou, psychickou aj fyzickou. Partner v pôrodnici vám môže byť veľmi nápomocný – medzi kontrakciami vám urobí masáž, pripomenie vám, kedy a ako máte dýchať a pomôže vám zaujať tú najlepšiu polohu, aby ste kontrakcie ľahšie znášali.
• Dôvera v zdravotnícky personál. Dôvera v lekára, ktorý privedie na svet bábätko alebo vykoná plánovaný cisársky rez, má na tehotnú ženu veľmi veľký psychologický dopad. Ak žena úplne dôveruje lekárovi, úroveň stresu počas hospitalizácie sa desaťnásobne zníži. Preto je dôležité vybrať si takého lekára, s ktorým sa nebudete báť ísť na pôrodnú sálu či operačnú sálu.

Dôležité! Ak si nedokážete dať svoje myšlienky a pocity do poriadku sami, určite by ste sa mali poradiť s psychológom. V predpôrodných poradniach, pôrodniciach a perinatologických centrách je asistencia takýchto špecialistov úplne bezplatná.

Pripravenosť pôrodných ciest

Pri fyziologickom pôrode je zaťaženie svalov panvového dna vždy neskutočne vysoké. Gymnastický komplex Kegel pomôže znížiť pravdepodobnosť poranenia perinea, prasknutia a slabej dilatácie krčka maternice. Cvičenie na posilnenie panvového dna by sa malo vykonávať s povolením lekára. Ak žena nemá istmicko-cervikálnu insuficienciu, hrozbu potratu alebo predčasného pôrodu, pôrodník-gynekológ jej môže dovoliť praktizovať takýto komplex.

Kegelove cviky sú súborom svalových cvičení pre svaly vagíny a panvového dna, ako aj pre svaly a zvierač konečníka. Pomáha posilňovať príslušné svaly a je výbornou prevenciou ruptúr a popôrodných hemoroidov.

Odporúča sa pripraviť pôrodné cesty v treťom trimestri, najmä v posledných dňoch pred pôrodom vykonajte ľahkú masáž prírodným olejom, ktorá bude zahŕňať masáž vonkajších genitálií na zvýšenie elasticity kože a svalov perinea.

Na uvoľnenie okrúhleho svalu krčka maternice sa 2 týždne pred pôrodom odporúča niektorým tehotným ženám užívať No-Shpu. Toto účinné spazmolytikum pomáha krčku maternice lepšie sa pripraviť na pôrodnú dilatáciu.

Prsné žľazy a nadchádzajúce kŕmenie

Aby sa predišlo problémom s kŕmením dieťaťa po pôrode, odborníci odporúčajú pripraviť mliečne žľazy vopred. Príprava prsníka by sa mala stať povinným postupom, dá sa to urobiť sami, pretože takáto príprava sama o sebe nie je náročná. Načasovanie príchodu trvalého mlieka žena samozrejme nemôže ovplyvniť. Tento proces je spôsobený produkciou hormónu prolaktínu. ale Príprava vlastných bradaviek na kŕmenie bábätka je úlohou nastávajúcej mamičky. Praskliny a bolestivé vredy na bradavkách často zastavujú proces kŕmenia dieťaťa, čo je dosť bolestivý podnik. Aby sa im predišlo, odporúča sa žene v tehotenstve správne pristupovať k hygiene prsníka, najmä keď sa začne produkovať kolostrum.

Musíte si umyť prsia teplou vodou, bez mydla, aspoň dvakrát denne. Podporná tehotenská podprsenka zmierni nepríjemné ťažké pocity, ktoré sprevádzajú nárast počtu prsných lalôčikov počas tehotenstva.

Na posilnenie mliečnych žliaz sa v rámci ich prípravy odporúča denne absolvovať kontrastnú sprchu a nosiť v podprsenke vypchávky.

Čo sa týka rady potierať si bradavky hrubým uterákom, masírovať, určite by ste sa mali poradiť s lekárom – nadmerná stimulácia bradaviek vedie k zvýšeniu hladiny oxytocínu v tele, čo môže spustiť predčasný pôrod. V pôrodníctve sovietskeho obdobia sa takéto odporúčania skutočne uskutočnili a používali sa hlavne v neskorom tehotenstve. Moderné pôrodníctvo má na túto záležitosť trochu iný pohľad - príprava bradaviek masážou a stimuláciou je možná len pre ženy, ktorých tehotenstvo prebieha bez komplikácií alebo patológií.

Techniku ​​prikladania dieťaťa k prsníku, ak sa žene narodí prvé dieťa, sa tiež oplatí naštudovať si vopred. Nie každá pôrodnica venuje tejto problematike dostatok času.

Pre viacrodičky je vždy jednoduchšie donosiť dieťa – majú príslušné skúsenosti. Aktívna príprava prsníkov na nadchádzajúce dojčenie sa odporúča najskôr v 38. týždni tehotenstva, pričom hygienické požiadavky na starostlivosť o mliečne žľazy platia už od prvých mesiacov tehotenstva.

Čo učia na kurzoch?

Bezplatné kurzy pre tehotné nie sú žiadnou predvádzacou akciou, ako si niektorí myslia. Toto je skvelá príležitosť položiť všetky svoje naliehavé otázky nie anonymným poradcom na internete, ale skutočných certifikovaných špecialistov. Triedy v škole prípravy na pôrod vyučujú pôrodníci-gynekológovia, pediatri, neonatológovia, psychológovia a špecialisti sociálnych služieb.

Školenie v takýchto kurzoch je teda mnohostranné a veľmi zaujímavé. Ženám sa povie, ako pôrod začína, ako sa kontrakcie vyvíjajú, ako ich možno zmierniť, ako sa správať pri tlačení, ako prebieha skoré zotavenie po pôrode, aké odporúčania by sa mali dodržiavať, aby bola rehabilitácia rýchlejšia a jednoduchšia.

Pediatri a neonatológovia budú rozprávať o tom, ako sa starať o bábätko v prvých dňoch jeho života, ako bábätko kŕmiť, ako ošetrovať pupočnú ranu a predchádzať zapareninám. Psychológovia vám pomôžu získať pozitívny postoj k pôrodu a vyhnúť sa popôrodnej depresii a špecialisti sociálnych služieb poradia o dávkach a platbách konkrétnej rodine v súvislosti s narodením bábätka a povedia, ako o ne rýchlo požiadať.

Ak sa plánuje partnerský pôrod, na kurzy musia chodiť obaja partneri. Ak sa očakáva prítomnosť manžela, naučia ho robiť manželke relaxačnú masáž a ukážu účinné polohy pri partnerskom pôrode, v ktorých môže žena prečkať ďalšiu pôrodnú kontrakciu. A tiež počas kurzu bude partnerovi poskytnutý zoznam testov a vyšetrení, ktoré je potrebné urobiť, aby ho pustili do pôrodnice s rodiacou ženou. Prednášky sa konajú počas dňa aj večer, bude vhodné ich navštevovať pre tých, ktorí pracujú alebo študujú, ako aj pre tých, ktorí sú už na materskej dovolenke a majú veľa voľného času.

Ako si vybrať pôrodnicu?

Predtým ženy nemali právo výberu, rodiaca žena bola hospitalizovaná buď v pôrodnici v mieste bydliska, alebo v presluhujúcej pôrodnici, ak ju odviezla sanitka. Od roku 2006 má každá tehotná žena zákonne zakotvené právo samostatne si vybrať pôrodnicu alebo perinatologické centrum, v ktorom chce porodiť svoje dieťa. Toto právo je doložené rodným listom. Vydáva sa v prenatálnej poradni, kde je tehotná žena pozorovaná, spolu s potvrdením o práceneschopnosti pri odchode na materskú dovolenku.

Ak je pôrod plánovaný na platenom základe, potom nie je potrebný rodný list. O podmienkach bude môcť žena rokovať s vedením vybranej pôrodnice samostatne– zmluva o platených zdravotných výkonoch zvyčajne zahŕňa prítomnosť určitého lekára alebo pôrodníka pri pôrode, luxusné oddelenie pred a po pôrode, použitie epidurálnej anestézie nie podľa indikácií, ale na vlastnú žiadosť rodičky, prítomnosť a. partnera pri pôrode, a bezplatné návštevy rodičky v samostatnom boxe u príbuzných.

Rovnaké služby, okrem bezplatných návštev príbuzných a VIP oddelenia, je možné získať bezplatne, avšak pod podmienkou, že v deň začiatku pôrodu bude mať pôrodník službu a bude povolená prítomnosť partnera. vedením pôrodnice. Pri výbere pôrodnice sa žena môže riadiť vlastnými preferenciami a recenziami iných tehotných žien a žien po pôrode.

Taktiež by nezaškodilo navštíviť vybrané pôrodnícke zariadenie a ujasniť si nasledujúce otázky:

• podmienky prenatálneho a postnatálneho pobytu - aké izby, koľko miest, kde sa nachádza kúpeľňa, je tam sprcha;
• životné podmienky pre deti - spolu s ich matkami alebo oddelene;
• kvalifikácia lekárov a pôrodníkov, kvalifikácia pediatrov, anestéziológov;
• vybavenie a vybavenie - má pôrodnica potrebné vybavenie na poskytnutie pomoci deťom a mamičkám v prípade nepredvídaných nebezpečných komplikácií.

Mali by ste brať do úvahy vzdialenosť pôrodnice od vášho bydliska – myslite na svojich príbuzných, pretože vás navštevujú takmer každý deň.

Vo vybranej pôrodnici je potrebné po 30. týždni tehotenstva podpísať výmenný lístok. Žena tiež dostane pripomienku, aké doklady a veci si musí vziať so sebou na hospitalizáciu.

Zbieranie vecí

Existujú univerzálne zoznamy vecí pre pôrodnicu, ale v každej pôrodnici sa zoznam toho, čo je prijateľné, môže líšiť. Určite sa preto opýtajte personálu vybranej pôrodnice, čo potrebujete a čo nie so sebou do konkrétneho ústavu.

V priemere sú zoznamy dosť podobné. Dámska taška v klasickej verzii pozostáva z troch skupín vecí:

• Na pôrod– zoznam je individuálny.
• Pre ženu v popôrodnom období. Na pobyt v pôrodnici väčšinou potrebujete prateľné papuče, nočnú košeľu, balíček popôrodných vložiek, župan, pohár a lyžičku, ale aj toaletný papier, mydlo, zubnú kefku a pastu.
• Pre dieťa. Na starostlivosť o svoje dieťa si musíte vziať najmenšie plienky pre novorodencov, púder, detský krém, niekoľko viest a dupačiek alebo plienok vyrobených z prírodných tkanín. Pomôckou môže byť aj odsávačka mlieka.

Súbor potrebných dokumentov je vždy rovnaký, bez ohľadu na zvolenú pôrodnicu. Obsahuje:

• cestovný pas;
• politika;
• rodný list;
• výmenná karta;
• zdravotný záznam z kliniky (ak existujú sprievodné chronické ochorenia);
• potvrdenia o zdravotnom stave partnera k partnerskému pôrodu.

Niektoré materské ústavy vyžadujú aj kópiu potvrdenia o práceneschopnosti, ktorého originál žena pri odchode na materskú dovolenku odovzdala učtárni na svojom pracovisku.

V poslednej dobe lekári dôrazne odporúčajú ženám, aby si k pôrodu vzali so sebou zdravotné kompresívne pančuchy, aby sa predišlo komplikáciám s cievami a žilami dolných končatín. Dôležité je nezabudnúť na mobil a jeho nabíjačku, knižku či časopis si môžete zobrať aj so ziskom.

Ak máte cisársky rez

Hospitalizácia pred plánovanou operáciou, ak je indikovaná, sa musí brať vážne. Odporúčanie do pôrodnice je potrebné urobiť v 38. týždni tehotenstva, pretože samotná operácia sa vykonáva po 39. týždni.

Do nemocnice je potrebné ísť vopred, pretože pred operáciou je žena v pôrodnici starostlivo pripravená - urobia sa potrebné vyšetrenia, testy, zvolí sa spôsob anestézie.

K zoznamu vecí pre ženu, ktorá ide na plánovanú operáciu, je potrebné pridať jednorazový holiaci strojček, jednorazové plienky a kompresívne pančuchy druhého stupňa. Na želanie si žena môže kúpiť a vziať so sebou aj popôrodný pooperačný obväz, ktorý uľahčí proces obnovy po pôrodnej operácii.

Pri príprave na nadchádzajúci pôrod musí žena získať podporu ošetrujúceho lekára, u ktorého je registrovaná. Musíte mu úplne dôverovať. Len on bude vedieť s veľkou presnosťou odpovedať, čo môže konkrétna tehotná žena piť na bolesť hlavy, či potrebuje pred pôrodom piť odvar z malinových listov a iné.

Mnoho ľudí sa snaží vopred vyzbierať „veno“ pre dieťa. Tomuto bodu prípravy naozaj treba venovať osobitnú pozornosť. Všetko však treba urobiť vopred, aby sa nestalo, že posledné dni pred pôrodom bude žena namiesto oddychu behať po detských obchodoch.

Podľa žien je odchod do pôrodnice po vhodnej plánovanej príprave, ktorá zahŕňa všetky vyššie uvedené aspekty, ľahký a dokonca citeľne pokojnejší ako spontánny v nádeji na dobrý výsledok. Samozrejme, nikto nemôže vopred predvídať všetky možné situácie, všetky možné komplikácie – ani lekár, ani tehotná žena. Žena si však musí pamätať to hlavné – je v dobrých rukách. Ak sa niečo pokazí, určite dostane pomoc. Moderná medicína je na dosť vysokej úrovni, takže dojčenská a ženská úmrtnosť pri pôrode je v súčasnosti extrémne nízka a percento komplikácií sa znižuje.

Príprava perinea na pôrod je dôležitou etapou tehotenstva. Pri narodení dieťaťa zažívajú ženské svaly obrovský stres. Akýkoľvek nesprávny pohyb alebo nesprávna činnosť lekárov môže spôsobiť prasknutie. Správna príprava na pôrod pomocou masáže pomôže žene vyhnúť sa možným komplikáciám.

Gymnastika na prípravu na pôrod

Gymnastika na prípravu na pôrod sa stala neoddeliteľnou súčasťou procesu. Umožňuje pripraviť všetky svaly na samotný proces. Zároveň je možné pozorovať účinnosť kontrakcií a skrátiť samotný čas pôrodu, čo je užitočné pre matku a dieťa.

Príprava na pôrod doma a v pôrodnici

Čakáte čoskoro narodenie bábätka? To znamená, že príprava na pôrod je niečo, čo v tomto období nutne potrebujete! Navyše sa vykonáva doma aj priamo v pôrodnici. A na to existujú určité pravidlá a požiadavky, ktorých dodržiavanie musí byť prísne.

Ako sa pripraviť doma

Príprava na domáci pôrod by mala začať výberom pôrodnice. Aby ste to urobili, musíte ísť do materskej nemocnice, študovať životné podmienky, základné pravidlá a požiadavky. Po konečnom výbere by ste si mali vziať súradnice lekára a v prípade potreby podpísať zmluvu. Ale to všetko je len malý zlomok toho, čo bude potrebné urobiť.

Pozor! Výber pôrodnice by mal byť založený na vašich osobných dojmoch, a nie na hodnoteniach priateľov. Rovnaké podmienky predsa nemôžu vyhovovať výlučne všetkým. Je lepšie poradiť sa so svojím lekárom.

Príprava na dýchanie

V prvom rade si na úspešný a ľahký pôrod treba pripraviť vlastné telo. Podobné kurzy spravidla poskytujú predpôrodné poradne, kde sa dozviete všetko o pôrode a príprave naň. Tam budete informovaní o správnom dýchaní a špeciálnej gymnastike. Okrem toho sa s nastávajúcou matkou vykonáva psychologický výcvik, aby sa eliminoval strach z pôrodu. Navštíviť ich môžete spolu s manželom, ktorému predvedú, ako urobiť špeciálnu masáž na odstránenie symptómov bolesti a kontrolu správneho dýchania pri pôrode pre svoju partnerku.

Existuje niečo ako dychové cvičenia, ktoré výrazne pomáhajú pri pôrode a pôrode. Týmto spôsobom môžete znížiť úroveň bolesti. Dnes existuje veľké množstvo rôznych dychových cvičení, ale odborníci identifikujú 3 hlavné:

1. V období dilatácie krčka maternice v maternici sa používa metóda hlbokého dýchania. Za týmto účelom sa nadýchnite na 1-3 a vydýchnite na 1-6.

2. Uprostred kontrakcií môžete použiť „Dýchanie psa“, to znamená, že musíte urobiť malé nádychy v krátkom rytme.

3. Keď začnú pokusy, pomôže sfúknutie sviečok, samozrejme, imaginárnych.

Pôrod nie vždy prechádza bez stopy, ale často to vedie k prasknutiu alebo nevyhnutným rezom hrádze. Aby sa zabránilo takýmto patológiám, je potrebné urobiť masáž vopred. Aby ste to dosiahli, musíte perineum zahriať pomocou vykurovacej podložky a vykonať masážne pohyby s akýmkoľvek rastlinným olejom. V tomto prípade by mala byť koža medzi vagínou a konečníkom ovplyvnená zvonku. Ďalším dôležitým bodom je masírovanie pošvovej klenby, ktorú je potrebné mierne potiahnuť rôznymi smermi. Kedy začať s prípravou na pôrod? Odborníci dôrazne odporúčajú sledovať životný štýl budúcej matky - robiť všetky cvičenia a masáže dvakrát týždenne v 34. týždni. A počnúc 38. - každý deň.

Aby bolo zdravie vždy na správnej úrovni, samotné cvičenie nestačí. Musíte tiež jesť správne. A ako - čítajte. Okrem toho nezabúdajte na vyšetrenia až do posledných dní tehotenstva. Z tohto článku sa o tom môžete dozvedieť viac.

Fyzické cvičenie

To však nestačí, pretože príprava zahŕňa aj cvičenia na pretiahnutie väzov a svalov perinea. Je ich niekoľko:

1. Postavte sa bokom k operadlu stoličky a podoprite sa rukami. Ďalej sa jedna noha posunie na stranu čo najvyššie. S každou nohou urobte švihy 6 až 10 krát. Rovnakým spôsobom sa zdvihne noha ohnutá v kolene pred vami.

2. So široko rozloženými nohami sa vykoná pomalý drep. Opakované až 5-krát. V tomto prípade je vhodné urobiť pružiaci pohyb.

3. V drepe, vystretej polohe nôh musíte preniesť váhu tela na opačnú stranu.

Tieto cvičenia a zvyšok komplexu je možné vykonávať doma alebo v špeciálnych kurzoch. Stojí za zmienku, že v druhom prípade (ak ide o mimovládnu inštitúciu) budete musieť zaplatiť značnú sumu. Preto, ak potrebujete prípravu na pôrod zadarmo, potom je lepšie to urobiť doma. V každodennom živote existujú aj určité pravidlá správania:

• v sede by mali byť nohy prekrížené pred vami;
• v sede na mäkkom povrchu možno spojené päty ťahať smerom k perineu a držať v tejto polohe neobmedzene dlho. V tomto prípade sú povolené pohyby nôh;
• Počas kľačania môžete plynulými pohybmi sedieť na pätách. Upozorňujeme, že nohy musia byť spojené;
• Umyte podlahu alebo robte akúkoľvek prácu v drepe;
• Presun v jednom súbore sa tiež považuje za užitočný.

Poplatky za pôrodnicu

Mnohé mladé mamičky pri nástupe do pôrodnice zaujíma jedna dôležitá otázka. Takže toto je:

1. Identifikačný doklad (pas), individuálny výmenný zdravotný preukaz s výsledkami testov, poistenie a kontakty na lekára.

2. Osobné veci: nočná košeľa, župan, ponožky, spodná bielizeň, uterák na kúpanie a pranie.

3. Hygienické výrobky.

4. Neperlivá minerálka, ovocie.

5. Popôrodné veci: podprsenky, župan na dojčenie, hygienické vložky na prsia a menštruáciu, odsávačka mlieka.

6. Oblečenie pre dieťa by malo obsahovať tielka, plienky, plienky, čiapky, plienky atď.

Ako prebieha príprava v pôrodnici?

Príprava rodiacej ženy na pôrod v pôrodnici zahŕňa vyšetrenie pacienta po príchode na oddelenie: merajú sa parametre tela, robí sa prieskum frekvencie kontrakcií, meria sa teplota a krvný tlak. Je povinné vyšetriť brucho plodu a srdcový tep a posúdiť stupeň dilatácie krčka maternice.

Samotný pôrod a príprava na pôrod sa začína v sanitárnom bloku, kde sa oholí lonová oblasť (môžete to urobiť doma vopred), vykonávajú sa vodné procedúry a podáva sa čistiaci klystír. Žena zostáva v bloku, kým sa črevá úplne nevyčistia. Môže to trvať 15 až 45 minút. Ďalej tehotná žena odchádza do pôrodnice.