• Zdravie
• Tehotenstvo
• deti
• Vzťah
• Pôrod

Čo robiť pre tehotnú ženu doma. Čo by mala robiť tehotná žena v zime? Na učenie nie je nikdy neskoro

Hlavným pravidlom pri výbere aktivity pre tehotnú ženu je jednoduchosť. Ak to totiž prináša negatívne emócie, prenášajú sa aj na nenarodené dieťa. Nižšie sú uvedené hlavné činnosti, ktoré môžu vyvolať pozitívne emócie.

Nakupovanie počas tehotenstva

Prvou možnosťou aktivity v tehotenstve je nakupovanie Ak je to možné, určite by ste to mali robiť. Hlavnou vecou nie je prepracovať sa a nenosiť ťažké tašky. V súčasnosti existuje pomerne veľa obchodov, kde sa prezentujú nezvyčajné detské veci. Toto je skutočný raj pre tehotné ženy. Mnohé budúce mamičky sa však držia povery, že pred narodením bábätka by si nemali nič kupovať. Ale to nie je dôvod, prečo zabudnúť na nákupy. Môžete si vybrať oblečenie pre seba. Vydajte sa na nákupy pre tehotné, vyskúšajte si módne outfity a o zábavu je zaručené. Hlavná vec je nosiť pohodlnú obuv pre budúce mamičky, aby nedošlo k zbytočnej záťaži. Mali by ste si so sebou vziať niečo na občerstvenie, pretože nastávajúca matka nemôže hladovať.

Čo ešte robiť počas tehotenstva?

Ukážte svoju kreativitu. Ak máte od detstva chuť na kreslenie, mali by ste si kúpiť farby, štetce a farby! Možno tehotenstvo otvorí novú perspektívu. Ak je tehotná žena fanúšikom písania poézie, mala by napísať pár básní pre svoje nenarodené dieťa. Keď vyrastie, bude si ich rád čítať.

Nádherná aktivita - fotografovanie

Robte krásne fotky, fotografujte všetko okolo vás. Okrem toho môžete svoje brucho fotografovať z rôznych uhlov a časových rámcov. Určite dostanete nádherné fotografie budúceho materstva. Budú prvé v detskom albume.

Otázka „čo robiť na materskej dovolenke?“ Teraz existuje veľa fitness klubov pre tehotné ženy, ak to váš osobný lekár dovoľuje, určite by ste sa mali prihlásiť do takého klubu pre budúce mamičky prinesie oveľa viac výhod.

Čítanie počas tehotenstva

Tí, ktorí radi čítajú, uvoľňujú na čítanie veľa času. Môžete si prečítať čokoľvek, čo je najdôležitejšie, môžete to urobiť poležiačky. Dôležité je čítať literatúru, ktorá v tehotnej nevyvoláva negatívne emócie, ktoré môžu zhoršiť jej psychický stav. Tiež by ste nemali čítať knihy o chorobách, detských chorobách a postihnutiach. To výrazne ovplyvňuje stav ženy, aj keď si to nevšimne.

Počas tehotenstva môžete začať zdobiť škôlku

Je to veľmi užitočná vec počas tehotenstva a je to veľká zábava. Výhodou je, že po príchode z pôrodnice si nebudete musieť lámať hlavu nad tým, čo kam dať. Všetko bude pripravené.

Vzrušujúce a užitočné bude aj vytvorenie albumu vášho tehotenstva. Začnite si napríklad viesť denník, kde sa budú zapisovať všetky myšlienky, úspechy, pocity a udalosti tehotnej ženy počas vnútromaternicového vývoja bábätka. Všimnite si, kedy sa dieťa prvýkrát pohlo, zbierajte ultrazvukové snímky a všetky predmety alebo fotografie, ktoré súvisia s tehotenstvom. Veď po rokoch sa tento album stane nádhernou hrejivou spomienkou nielen pre nastávajúcu mamičku.

Veľký záujem o decoupage prejavujú nielen tehotné ženy, ale všetky ženy. Decoupage sa aplikuje na vázy, materiály a iné povrchy. Na internete je veľa rôznych majstrovských tried. Počas čakania na bábätko si takto môže budúca mamička vyzdobiť prebaľovací pult či komodu s plienkami.

Prírodné sedatívum - výroba mydla. Tehotná žena by si mala vyrobiť vlastné mydlo z prírodných surovín, aby telo neovplyvňovali chemické prísady.

Je veľmi užitočné komunikovať s tehotnými ženami. Môžete sa podeliť o svoje skúsenosti, obavy a oveľa viac. Porozprávajte sa so svojím dieťaťom čo najviac. Od 18. týždňa tehotenstva počuje všetko.

Ak do narodenia dieťatka zostáva málo času a nastávajúca mamička ešte neabsolvovala kurzy pre nastávajúce mamičky, mala by si nájsť minútku a absolvovať skrátený program určený na niekoľko dní. Určite sa môžete naučiť niečo nové.

Fitness a tanec

Môžete robiť fitness, tanec pre tehotné ženy. Na učenie nie je nikdy neskoro. Možno, že žena vždy chcela lepšie ovládať varenie a cudzie jazyky - tehotenstvo je na to skvelý čas. A, samozrejme, netreba zabúdať ani na múzeá, divadlá, rôzne výstavy a obyčajné prechádzky v parkoch či na námestiach. Mali by tam byť každý deň. Ak je dobré počasie, môžete chodiť dlhšie. A ak je zima, nemali by ste zostať doma. Je lepšie sa teplo obliecť a prejsť sa. Samozrejme, v chladnom počasí by prechádzky mali byť krátke. V zime by ste sa mali snažiť nevdychovať studený vzduch a v lete chodiť na prechádzky večer, keď horúčavy ustúpia.

Čakanie na dieťa je nádherné obdobie v živote ženy. Mnohé nastávajúce mamičky však v záujme zachovania života, ktorý v nich rastie, musia od prvých mesiacov tehotenstva zmeniť svoj zaužívaný životný štýl a vzdať sa práce. Ženy, ktoré sa ocitli v tejto situácii, sa často sťažujú, že počas tehotenstva nevedia, čo robiť doma.

Ak medzi nich patríte aj vy, ponúkame nápady, čo môžete počas tehotenstva urobiť, aby ste si nadchádzajúce mesiace užili naplno.

Nezáleží na tom, čo bude tehotná žena robiť vo svojom voľnom čase, hlavnou vecou je, že takýto koníček v nej vyvoláva iba pozitívne emócie, potom nezostane čas na rozrušenie nad maličkosťami. Vynikajúcou možnosťou pre nastávajúce mamičky je vzrušujúce cestovanie. Finančné ťažkosti a zlý zdravotný stav sú však často dôvodom na zanechanie takéhoto koníčka. A potom je žena nútená premýšľať o tom, čo robiť doma počas tehotenstva. V tomto prípade by bolo dobré začať sa učiť cudzie jazyky, pretože je to nielen zábavné a zaujímavé, ale aj užitočné. Po zvýšení úrovne sebavzdelávania sa po materskej dovolenke budete môcť uchádzať o vyššiu pozíciu.

Ručné práce vám pomôžu zbaviť sa blues a dať si do poriadku myšlienky. To je niečo, čo môže každá tehotná žena urobiť doma. Pletenie, vyšívanie, tkanie, dekupáž – dnes je už toľko handmade trendov, že si každý nájde to svoje. Lekári odporúčajú tehotným ženám, aby sa venovali hudbe, najmä klasickej. Toto je tá správna cesta k harmónii a duševnej pohode. Okrem toho bude mať takýto koníček podľa odborníkov pozitívny vplyv na formovanie charakteru dieťaťa.

Toto nie je úplný zoznam toho, čo môže tehotná žena robiť doma. Dámy v tejto polohe tiež radšej čítajú, vytvárajú kulinárske majstrovské diela a ovládajú umenie fotografie.

Čo robiť počas tehotenstva. Mnohé budúce mamičky sa obávajú, že materská dovolenka je strašne nudná a monotónna. Takto rozmýšľajú, kým sa nezačne práve táto vyhláška.

More voľného času a chuť nadchádzajúceho materstva podporujú rozvoj nových a užitočných koníčkov.

Aké záľuby zachránia tehotnú dámu pred nudou a budú tiež užitočné vo svetlej rodičovskej budúcnosti?

Rozdeľme ich do dvoch pomyselných kategórií: „náučné“ a „ručné“.

Záľuby pre tehotné - vzdelávacie

Nikto, samozrejme, neposiela ženu v posledných mesiacoch tehotenstva na druhý stupeň. A prečo, keďže to zjavne nie je judikatúra, ktorá sa bude zaoberať jej myšlienkami v nasledujúcich rokoch?

Ale urobte si vodičský kurz, zdokonalte sa v teórii, zapamätajte si pravidlá cestnej premávky – prečo nie?

Keď sa vzdialila od pôrodu, bude môcť získať licenciu a nezávisle vziať dieťa na kliniku, na prechádzku do vzdialeného parku alebo na návštevu príbuzných.

Takáto nezávislosť na cestovaní stojí za to veľa, pretože veľa mamičiek sa sťažuje na depresie zo sedenia medzi štyrmi stenami a nemožnosť vzdialiť sa ďaleko od domova.

Je pravda, že váš manžel vám bude musieť poskytnúť svoje vlastné vozidlo, ale to je iný príbeh.

Alebo, povedzme, ovládanie anglického jazyka (a ďalších podobných - francúzštiny, nemčiny a dokonca aj čínštiny). Výhody sú zrejmé.

Jednak po návrate z materskej dovolenky vy ako špecialista okamžite zhodnotíte, pretože cudzí jazyk v životopise je solídny bonus.

Po druhé, učenie sa jazyka je príjemná meditačná činnosť, ktorá vám pomôže uvoľniť sa a uvoľniť sa.

Po tretie, chcete sa stať príkladom pre svoje dieťa a pomôcť mu naučiť sa angličtinu?

Niekto povie, že „tehotný mozog“ horšie absorbuje informácie.

To je od základu nesprávne. Nie nadarmo chodia ženy na teoretické hodiny, aby sa pripravili na neskorší pôrod.

Ide o výrobu handmade pohľadníc, albumov a darčekových obalov z odpadových materiálov.

Remeselníčky používajú profesionálne materiály a pomôcky (pečiatky, vzorované nožnice, voskový papier, vrkoč, špagát) a všetko, čo „nesadne“.

Ako ozdoba môže poslúžiť babičkina čipka, staré brošne, kávové zrná.

Keď sa vrátime k téme budúceho materstva, zamyslime sa nad tým, kde sa nám scrapbooking môže hodiť?

Snom každej mamičky je exkluzívny a štýlový detský album na fotografie a poznámky: s nalepenými visačkami z pôrodnice, s odtlačkami prstov, s útržkami obľúbenej látky a symbolickými nezabudnuteľnými nálepkami.

Po zvládnutí tak náročného predmetu, akým je fotoalbum, hravo vytvoríte nádherné pohľadnice na sviatky a zabalíte darčeky, takže oslávenec vybuchne „Ach!“

Pamätáte si, že ste sa už naučili robiť krásne fotografie? Teraz môžete svoje fotografie vyzdobiť originálnym spôsobom vytvorením tematických rámov a iných dekoratívnych predmetov.

Akékoľvek hobby sa dá rozvíjať smerom, ktorý potrebujete, výberom užšej špecializácie. Zlepšite napríklad svoje zručnosti v háčkovaní.

Určite ste už počuli o perličkách do pračiek, s ktorými sa novorodenec pohráva pri kŕmení, a o hračkách do pračiek?

Sú vytvorené z nefarbených drevených korálok háčkovaných bavlnenou niťou.

Remeselníčky predávajú tieto šperky pre mamičky a bezpečné pomôcky pre bábätká za rozumné ceny. S trochou cviku a trpezlivosti to zvládnete rovnako dobre ako oni!

Čo robiť počas tehotenstva? Máte niť a ihlu? Potom skúste ušiť plyšové alebo plstené hračky, ale aj karnevalové kostýmy a masky – budú sa vám hodiť, keď dieťatko vyrastie.

V nasledujúcich článkoch sa budeme podrobne zaoberať najoriginálnejšími koníčkami pre mladé matky a tie, ktoré sa práve pripravujú na to, aby sa nimi stali.

Aký je najlepší koníček pre tehotné ženy a akých činností a druhov vyšívania by ste sa mali pred pôrodom vzdať?

Je vhodné riešiť tieto problémy čo najskôr, pretože niektoré remeselné techniky môžu ohroziť zdravie bábätka a ženy už v ranom štádiu tehotenstva. Ale nebuďte naštvaní, existuje veľa ženských koníčkov, ktoré sú ideálne na materskú dovolenku. A mnohé aktivity sú dokonca užitočné a majú priaznivý vplyv na náladu a zdravie nastávajúcej matky a dieťaťa.

Aké koníčky nie sú povolené pre tehotné ženy?

Existujú dve kategórie dôvodov, prečo by ste sa mali počas tehotenstva vzdať niektorých koníčkov. Prvý a najdôležitejší– nebezpečenstvo poranenia, otravy alebo iného poškodenia zdravia. Druhým je poverčivosť.

Veriť v povery alebo nie je osobnou záležitosťou každého. Väčšina z nich, napríklad zákaz potravín, nemá žiadny základ a veda a zdravý rozum ich už dávno vyvrátili. Ale ak sa niečoho veľmi bojíte a nechcete veriť faktom, potom je lepšie si neprotirečiť.

Odmietnutie aktívneho športu

V prvom rade budú musieť tehotné ženy odložiť všetky extrémne záľuby na inokedy. Nie je nič dôležitejšie ako zdravie nenarodeného bábätka a všetky vaše obľúbené aktivity, ktoré vám pomôžu dostať dávku adrenalínu, by mali ustúpiť do pozadia. A ak sa pri jazdeckom športe cítite dobre, preteky vášmu dieťaťu pravdepodobne neprospejú.

Pokiaľ ide o šport, v tejto otázke je to potrebné určite sa poraďte s lekárom. Aj v počiatočných štádiách by mali byť koníčky pre tehotné ženy bezpečné. S najväčšou pravdepodobnosťou lekár zakáže silový tréning, cvičenie na brucho, beh a množstvo iných druhov fitness.

Ale neponáhľajte sa rozčuľovať, existuje veľa alternatív, ktoré sú nielen vhodné, ale aj užitočné pre nastávajúce matky v rôznych fázach.

Ak tancujete, určite o tom informujte svojho dozorujúceho lekára. Niektoré druhy tancov nie sú povolené, ale existuje mnoho ďalších, ktoré sa dajú naučiť počas skorého tehotenstva.

Nežiaduce a škodlivé remeselné techniky

Nie všetky druhy vyšívania sú vhodné pre tehotné ženy. Počas materskej dovolenky sa budete musieť vzdať všetkých činností, pri ktorých nie ste vyhýbajte sa vdychovaniu škodlivých látok. Uvoľňujú sa zdraviu škodlivé plyny:

• pri spaľovaní na dreve;
• giloše (pálenie na tkaninách);
• práca s určitými farbivami, lakmi, rozpúšťadlami a inými chemikáliami (decoupage, kreslenie, maľovanie na látky, dekorácia nábytku);
• vypaľovanie stužiek pre kanzashi.

Záľuby, ktoré si vyžadujú dlhodobé sedenie alebo státie v jednej polohe, sú v tehotenstve nežiaduce. Určite sa treba hýbať, meniť polohy, oddýchnuť si od rutinnej práce. Je vhodné zdvihnúť nohy na stojan, pretože hrozí opuch. Nemôžete zdvíhať závažia.

Najbezpečnejšie remeslá

Najlepšie remeslá pre tehotné ženy sú tie, ktoré prinášajú potešenie matke a nemôžu poškodiť dieťa. Medzi bezpečné techniky patrí pletenie, vyšívanie a šitie. Ale iba vtedy, ak ich robíte pre dušu, a nie až do vyčerpania. Dôležité je robiť si prestávky a oddychovať.

Ak ste nikdy nešívali, nepletali ani nevyšívali, začnite tým najjednoduchším, pretože ťažké veci nevyjdú na prvýkrát, budete naštvaní, a to by ste nemali dovoliť.

Vyšívanie rôznymi technikami a tkaním

- veľmi jednoduchá ručná práca, ktorá je veľmi upokojujúca a dokonca pomáha tehotným ženám bojovať proti toxikóze v počiatočných štádiách. Nastávajúce mamičky potrebujú jednoduché a malé schémy s malým počtom farieb. Obchody predávajú hotové súpravy, ktoré obsahujú plátno so vzorom a niť na vyšívanie. Na začiatok to pravé.

Ale môžete vyšívať nielen niťami. Veľmi krásne diela sú vyrábané pomocou technológie. Výsledok je viditeľný ešte rýchlejšie a nedostatky sa dajú ľahko opraviť, pretože pásky sú objemné.

Rýchlo zaujme výšivka soutache, v ktorej sa zdobia a vytvárajú odevy. Nie je to úplne jednoduché, ale oplatí sa to zvládnuť, najmä preto, že tento koníček nemá pre tehotné ženy žiadne kontraindikácie.

Korálkové vyšívanie je náročnejšia úloha. Ak sú v dome už deti, je lepšie to nebrať do úvahy, existuje riziko, že dieťa vtiahne malé časti do úst. Ak čakáte prvé dieťa, vyskúšajte túto vzrušujúcu záľubu počas tehotenstva.

Ak si chcete vytvoriť módne šperky a bytové dekorácie vlastnými rukami, majte majstrovské korálky. Z korálok sú krásne brošne, náušnice, náhrdelníky a iné šperky. Môžete si utkať miniatúrne stromčeky a iné suveníry pre váš domov a ako darček.

Tehotné ženy môžu tiež tkať z nití pomocou tejto techniky, vytvárať originálne domáce dekorácie, tašky a šperky na oblečenie. Staroveká technika uzlov je indikovaná na normalizáciu nervového systému.

Pletenie pre zlú náladu

- ďalší užitočný koníček pre tehotné ženy, ktorý sa dá ľahko naučiť doma pred narodením dieťaťa. Môžete pliesť všade – pred televízorom, v parku na čerstvom vzduchu, v rade na predpôrodnej poradni aj na oddelení, ak vás zrazu zastavia.

Netreba hneď preberať ťažké veci. Pre začiatočníkov odporúča sa začať s jednoduchými drobnosťami– aplikácie pre detské oblečenie, hračky, doplnky. Ak neveríte na povery, vyskúšajte pletenie alebo dupačky pre svoje bábätko. Veno bolo vždy vopred pripravené, nič zlé by sa nestalo!

Pletenie je možné aj pre tehotné ženy, no pre mnohých začiatočníkov je to o niečo náročnejšie. Je lepšie vybrať MK, ktoré sú vhodné pre kruhové pletacie ihlice. Tento typ pletenia sa ľahšie prenáša a je menšie riziko, že ho niekto náhodou rozpletie.

Bezpečné modelovanie

O tom, že jemná motorika priaznivo pôsobí na tvorbu hormónov, sme už hovorili. Ale nezabudnite, že tehotné ženy môžu vyrezávať len z nezávadných materiálov. Pozor na voskovú plastelínu určenú pre bábätká. Neobsahuje žiadne škodlivé zložky.

Mária Sokolová

Čas čítania: 10 minút

A

Každý vie, že väčšina pôžitkov a zábavy v našom živote sa stane nedostupnou, keď otehotnieme. Budúcim matkám sa kategoricky neodporúča intenzívna fyzická aktivita, aktívny šport, alkohol atď. To znamená, že musia vydržať deväť mesiacov a zabávať sa tými najuvoľnenejšími aktivitami a aktivitami.

Čo by mala nastávajúca mamička robiť?

Zistiť, .

Čo robiť na jar počas tehotenstva?

Hneď je potrebné poznamenať, že zima a jar sú dve ročné obdobia, počas ktorých musí byť nastávajúca matka veľmi opatrná a opatrná. Preto pri výbere spôsobu rekreácie je potrebné riadiť sa bezpečnostnými úvahami. To znamená, hľadajte zaujímavú, ale pokojnú zábavu. Čo teda môže nastávajúca mamička urobiť pre zábavu na jar?

Ako sa zabaviť počas leta počas tehotenstva?

Hoci lekári kričia, že letné výlety sú pre budúce mamičky zakázané, tehotenstvo stále nie je choroba a zatvárať sa do veže nemá zmysel. Mnohé tehotné ženy vedú pomerne aktívny životný štýl a dokonca chodia na dovolenku k moru. Čo sa týka takýchto zahraničných plážových dovoleniek, hlavné je vyberte si ten správny hotel, nezaťažujte sa príliš dlhým cestovaním či letmi, a zabezpečiť všetko – od jedla a ochrany pred slnkom až po dostupnosť (pre každý prípad) poistenia a nemocnice v mieste odpočinku. V lete by nastávajúca mamička rozhodne nemala:

• Zostaňte v lacných sanatóriách, ktoré boli zastarané počas sovietskych čias. Takáto úspora určite neprospeje.
• Niekam ísť ako divoch.

Čo ešte robiť v lete?

• Fitness.
• Aqua aerobik.
• bazén.
• Jóga pre tehotné ženy.
• Masáž.

Samozrejme, všetky tieto spôsoby zábavy budú užitočné len pri dodržaní bezpečnostných opatrení. Neprežeň to.

• Pikniky, grilovačky, prechádzky za mestom. Pri oddychu v prírode sa snažte pri náhlych kontrakciách počítať s blízkosťou obývaných oblastí.
• Rybolov. Tento druh zábavy nie je pre každého. Ale ak je takýto koníček vo vašom zozname koníčkov, tak prečo nie. Pozitívne emócie a čerstvý vzduch ešte nikdy nikomu neublížili.
• Gitara, syntetizátor. Je čas zvládnuť hudobný nástroj. Je to užitočné a zároveň vám to zlepší náladu. Navyše nielen pre vás, ale aj pre vašich susedov.