≡×เมนู

• สุขภาพ
• การตั้งครรภ์
• เด็ก
• ความสัมพันธ์
• การคลอดบุตร

การเตรียมเต้านมให้ลูกน้อย เคล็ดลับคุณแม่ตั้งครรภ์: วิธีเตรียมเต้านมให้นม เตรียมหัวนมให้นม

บ่อยครั้งที่สตรีมีครรภ์กังวลล่วงหน้าเกี่ยวกับวิธีจัดเตรียมสิ่งต่างๆ สำหรับพวกเขา เป็นไปได้ไหมที่จะทำอะไรสักอย่างและวิธีเตรียมหัวนมให้นมเพื่อให้การให้นมบุตรทำได้ง่ายที่สุด?

วิธีเตรียมหัวนมให้นมลูก?

แน่นอนว่าเพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปอย่างราบรื่นและไร้กังวล ควรดูแลหน้าอกระหว่างตั้งครรภ์จะดีกว่า สิ่งสำคัญที่นี่คือต้องเข้าใจทันทีว่ากุญแจสำคัญในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่ประสบความสำเร็จนั้นอยู่ที่ศีรษะ ไม่ใช่ที่เต้านม! การไม่ใช้ผ้าถูหัวนมในปริมาณที่คุณยายแนะนำจะช่วยหลีกเลี่ยงรอยแตกร้าว แต่ในทางกลับกัน อาจได้รับบาดเจ็บและทำให้เกิดการติดเชื้อได้ หากคุณวางลูกไว้บนเต้านมอย่างถูกต้องก็จะไม่มีปัญหา ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะฟังคำแนะนำเชิงบวก อ่านวรรณกรรมที่ยืนยันชีวิต และไม่สงสัยในตัวเอง

หัวนมคว่ำเมื่อให้อาหาร

การเตรียมเต้านมเพียงครั้งเดียวที่สร้างความแตกต่างได้อย่างแท้จริงคือเมื่อคุณมีหัวนมกลับด้านหรือแบน เคล็ดลับสองสามข้อจะตอบวิธีการออกแบบหัวนมสำหรับการให้อาหารในกรณีนี้:

1. นวดหัวนมแบบพิเศษ: จับด้วยสองนิ้วแล้วบิดแล้วดึงเล็กน้อย สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปเนื่องจากผลกระทบดังกล่าวอาจทำให้มดลูกหดตัวได้
2. ซื้อแผ่นป้องกันหัวนมขึ้นรูปพิเศษสำหรับป้อนอาหาร มีหลายแบบที่สวมใส่เพียงไม่กี่นาทีต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์และยังมีแบบที่สวมใส่ระหว่างให้นมบุตรด้วย

วิธีรักษาหัวนมก่อนให้นม?

เชื่อกันว่าก่อนให้นมบุตรต้องล้างเต้านมด้วยสบู่ อย่างไรก็ตามพบว่าสิ่งนี้เพียงทำลายการปกป้องตามธรรมชาติและส่งเสริมให้เกิดรอยแตกร้าว ดังนั้นหัวนมจึงไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษเพียงสังเกตสุขอนามัยขั้นพื้นฐานและอาบน้ำทุกวันก็เพียงพอแล้ว เพื่อป้องกันและรักษารอยแตกร้าว คุณสามารถใช้ครีมและขี้ผึ้งพิเศษร่วมกับแพนทีนอลได้

การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรเป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากในชีวิตของผู้หญิงทุกคน เห็นได้ชัดว่าเธอจะมีความกังวลและคำถามมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้านี่คือลูกคนแรกของเธอ หนึ่งในคำถามเหล่านี้คือต้องเตรียมเต้านมให้นมอย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาการให้นมบุตรในภายหลัง มีวิธีการและสูตรอาหารมากมายสำหรับสิ่งนี้ ทั้งหมดนั้นค่อนข้างง่ายและด้วยการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องก็จะให้ผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์

ผู้หญิงทุกคนใส่ใจในความงามและสุขภาพของเธอ และหลายคนปฏิเสธที่จะให้นมลูกเนื่องจากกลัวว่าจะสูญเสียหน้าอกที่สวยงามและเต่งตึงโดยอ้างว่าสูตรที่ดัดแปลงนั้นเหมาะสมกับทารกแรกเกิดมากกว่า แต่ข้อโต้แย้งนี้จะถูกข้องแวะโดยนักทารกแรกเกิดและกุมารแพทย์ แม้แต่สูตรที่ดีที่สุดก็ไม่สามารถทดแทนนมแม่ได้ และยังอาจเกิดปัญหาทางเดินอาหารได้อีกด้วย และสิ่งนี้จะไม่ส่งผลดีที่สุดต่อสุขภาพของผู้หญิง: เพื่อหยุดการให้นมบุตรพวกเขาใช้ยาที่ทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุล แน่นอนว่ามันขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจ แต่ก็คุ้มค่าที่จะคิดถึงผลที่ตามมา

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรเตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างระมัดระวัง สิ่งนี้จะกำหนดอารมณ์ที่เหมาะสมและจะช่วยหลังคลอดบุตร

จากการศึกษาพบว่า มารดาที่มีความพร้อมทางด้านจิตใจมากกว่าจะมีน้ำนมไหลเข้ามาเร็วขึ้น และกระบวนการให้นมบุตรก็สร้างได้ง่ายกว่า

แต่บ่อยครั้งที่หญิงตั้งครรภ์กังวลเกี่ยวกับการให้นมในอนาคตเนื่องจากรูปร่างของหัวนม หัวนมมีสามประเภท:

• นูน;
• แบน;
• ดึงเข้ามา

สองกรณีหลังอาจน่าเป็นห่วง แต่อย่าอารมณ์เสียล่วงหน้า ในทั้งสองกรณีสามารถให้อาหารได้ คำถามเกิดขึ้นทันที: จะเตรียมหัวนมให้นมประเภทดังกล่าวได้อย่างไร? ประการแรก ทารกดูดนมจากเต้านม และรูปร่างของหัวนมไม่สำคัญสำหรับเขามากนัก สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้วิธีแนบทารกอย่างเหมาะสมและเลือกตำแหน่งที่สะดวกสบายยิ่งขึ้น และประการที่สอง คุณสามารถแก้ไขรูปร่างได้ด้วยความช่วยเหลือของการนวดและตัวแก้ไขแบบพิเศษ

การเตรียมหัวนมจะใช้เฉพาะหลังจากสัปดาห์ที่ 30 ของการตั้งครรภ์และตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น Correctors จำหน่ายในร้านขายยาและสวมใส่เป็นเวลาห้าถึงสามสิบนาที (ค่อยๆ เพิ่มเวลา) ในระหว่างตั้งครรภ์และ 15-20 นาทีก่อนให้อาหารหลังคลอดบุตร ช่วยยืดหัวนมออกเล็กน้อยและทำให้ไวน้อยลงซึ่งจำเป็นเช่นกัน

นอกจากนี้ยังมีเทคนิคของฮอฟแมนซึ่งช่วยยืดหัวนมโดยใช้การกระทำพิเศษและการนวด แต่เป็นเรื่องที่ถกเถียงกันอยู่และนรีแพทย์ส่วนใหญ่ไม่แนะนำ นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่ามันอาจทำให้เกิดเสียงมดลูกได้ซึ่งอาจทำให้เกิดการคุกคามของการยุติการตั้งครรภ์หากดำเนินการไม่ถูกต้องอาจเกิดการรบกวนและการบาดเจ็บต่อท่อน้ำนมของต่อมน้ำนมได้

การเตรียมตัวให้นมลูก

วิธีเตรียมเต้านมให้พร้อมให้นมลูกคือวิธีที่นมแม่จะผ่านไปได้ และคุณต้องเตรียมตัวทั้งกายและใจ

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องเตรียมพร้อมว่าทุกอย่างจะเรียบร้อยและการให้อาหารจะดำเนินไปโดยไม่มีปัญหา เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ คุณสามารถไปพบนักจิตวิทยาได้ คุณยังสามารถปรึกษาข้อกังวลทั้งหมดของคุณกับที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรได้

เพื่อรักษาความยืดหยุ่นและพัฒนาการของทรวงอก ให้นวดเบา ๆ:

1. จับต่อมน้ำนมด้วยมือทั้งสองข้างและค่อยๆ นวดเป็นวงกลมโดยใช้แรงกดเบาๆ
2. จับหัวนมไว้ระหว่างนิ้วชี้กับนิ้วหัวแม่มือแล้วบิดเล็กน้อย
3. กดหน้าอกขวาด้วยฝ่ามือขวา และกดหน้าอกซ้ายด้วยมือซ้าย

ทำซ้ำแต่ละการกระทำ 10-15 ครั้งต่อวัน

คุณยังสามารถทำชุดออกกำลังกายที่จะไม่ทำให้สุขภาพของคุณแย่ลงในระหว่างตั้งครรภ์ แต่จะช่วยรักษาสีผิวและกล้ามเนื้อหน้าอกให้แข็งแรง

1. เหยียดแขนออกไปข้างหน้าและเคลื่อนไหวแบบ "กรรไกร" สลับกันกางไปในทิศทางต่างๆ แล้วไขว้กันต่อหน้าคุณ
2. นอนหงาย งอเข่าแล้วแยกขาออกให้กว้าง (สบายเท่าที่คุณต้องการ) ถือดัมเบลล์ไว้ในมือแล้วเคลื่อนไปในทิศทางต่างๆ แล้วนำมาแยกสลับกัน
3. การฝึก “สวดมนต์” ช่วยได้มาก นำฝ่ามือเข้าหากันที่ระดับหน้าอกแล้วกดให้แน่น จากนั้นเชื่อมต่อด้วยวิธีเดียวกันเหนือศีรษะและด้านหลัง

ควรทำแบบฝึกหัดแต่ละบล็อก 15 ครั้ง นี่เป็นการเตรียมเต้านมให้นมได้ดีมาก

สำหรับผิวที่บอบบาง รอยแตกและการบาดเจ็บอื่นๆ ของมารดาที่ให้นมบุตรมักเกิดขึ้นได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะเตรียมหัวนมให้พร้อมในระหว่างตั้งครรภ์และทำให้แข็งตัว โดยเวลาอาบน้ำให้รดน้ำหน้าอกสลับกับน้ำเย็นและน้ำอุ่น เมื่อคุณล้างหน้าในตอนเช้า ให้ใช้ผ้าเทอร์รี่เนื้อนุ่มชุบน้ำเย็น แล้วถูหน้าอก ลานนม และหัวนม จำเป็นต้องมีอ่างลมสำหรับหน้าอกด้วย เพียงถอดชุดชั้นในแล้วเดินไปรอบๆ อพาร์ทเมนท์ประมาณ 20-30 นาที คุณสามารถทำอ่างน้ำชาหรืออ่างเปลือกไม้โอ๊คสำหรับเต้านมของคุณได้ ชงตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ ปล่อยให้เย็นจนถึงอุณหภูมิห้อง แล้วจุ่มหน้าอกลงไป

นอกจากนี้การเตรียมต่อมน้ำนมเพื่อให้นมจำเป็นต้องเลือกชุดชั้นในอย่างเหมาะสม เสื้อชั้นในควรจะสวมใส่สบายไม่ทำให้หน้าอกแน่นเกินไป แต่ในขณะเดียวกันก็พยุงหน้าอกได้ดีป้องกันไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อย สายรัดควรกว้าง ฐานควรนุ่ม ไม่มีโฟมยางหรือแรงกด อย่าลืมว่าในระหว่างตั้งครรภ์ หน้าอกจะเพิ่มขึ้น 1-2 ขนาด ดังนั้นคุณจึงสามารถเผื่อไว้ได้เล็กน้อย แต่คุณไม่จำเป็นต้องซื้ออันที่ใหญ่เกินไป ซื้อใหม่ทีหลังดีกว่า

ความผิดพลาดของคนรุ่นก่อน

ก่อนหน้านี้มีการเตรียมต่อมน้ำนมเพื่อให้นมบุตร แต่ด้วยวิธีที่รุนแรงกว่า แต่ถึงตอนนี้ก็มีแพทย์ "โรงเรียนเก่า" และคนรุ่นเก่าที่สามารถ "สอน" ให้กับคุณแม่ยังสาวที่ไม่มีประสบการณ์ได้

เพื่อให้หัวนมแข็งขึ้น มักใช้กระดาษทิชชู่แข็งถูหัวนม พวกเขายังถูกวางไว้ในเสื้อชั้นในเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ทำให้เกิดการระคายเคืองและรอยแตกปรากฏขึ้น คุณไม่ควรทำสิ่งนี้ตอนนี้ ผ้านุ่มๆ ก็เพียงพอแล้วตามที่กล่าวไว้ข้างต้น

มีการใช้แอลกอฮอล์สำหรับโลชั่น พวกเขาจุ่มผ้ากอซแล้ววางไว้บนหน้าอก แต่สิ่งนี้จะทำให้ผิวแห้งซึ่งส่งผลเสียต่อสภาพผิวในอนาคตด้วย

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดของคนรุ่นปัจจุบันคือสุขอนามัยเต้านมที่เข้มข้นมากเกินไป การล้างบ่อยครั้งแม้จะใช้สบู่ก็จะทำให้ผิวหนังที่บอบบางแห้งและล้างชั้นป้องกันออกไป การซักประเภทนี้ก็เพียงพอแล้วแม้วันละสองครั้ง: เช้าและเย็น ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องเปลี่ยนชุดชั้นในทุกวันเพื่อให้คงความสดและสะอาดอยู่เสมอ คุณสามารถหล่อลื่นหัวนมและลานนมด้วยน้ำนมได้

หลังคลอดบุตร

หลังคลอดบุตร หลายคนประสบปัญหาหัวนมแตกแม้ว่าจะเตรียมหน้าอกไว้แล้วก็ตาม ใช่ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ แต่อย่าสิ้นหวังล่วงหน้า

ด้วยเหตุนี้ หลายคนจึงหยุดให้อาหาร (โดยเฉพาะอย่างยิ่งตามคำแนะนำของผู้หวังดี เพื่อน และญาติ) หรือใช้ขวด ซึ่งทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น ก่อนอื่น คุณไม่จำเป็นต้องฟังทุกคน ฟังเฉพาะผู้ที่สนับสนุนคุณเท่านั้น ติดต่อที่ปรึกษาด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ของคุณ และปรับไปสู่ผลลัพธ์เชิงบวก

ประการที่สอง วางวัตถุดูดสิ่งแปลกปลอมทั้งหมดไว้อย่างน้อยในช่วงระยะเวลาการให้นมตามปกติ การใช้ขวดนมและจุกนมหลอกเป็นเพียงการป้องกันไม่ให้ทารกเรียนรู้ที่จะดูดนมอย่างเหมาะสมเท่านั้น และประการที่สาม ดูว่าคุณกำลังดูดนมลูกอย่างถูกต้องหรือไม่ เขาอาจไม่สบายใจในตำแหน่งนี้ ดังนั้นให้ทดลองกับตำแหน่งให้อาหาร

สำหรับหัวนมที่มีรูปร่างไม่ปกติดังที่กล่าวไปแล้ว มักแนะนำให้ใช้ซิลิโคนซ้อนทับ แต่คุณไม่ควรทำเช่นนี้เนื่องจากทารกจะคุ้นเคยกับหัวนมที่ยาวขึ้นและอาจรู้สึกไม่สบายจากรูปร่างที่ผิดปกติต่อไป

อย่าลืมเกี่ยวกับการนวด การแข็งตัว และยิมนาสติก อย่าหักโหมจนเกินไป เพราะการใส่นมในปริมาณมากอาจทำให้นมมีรสชาติแย่ลงหรืออาจมีน้อยลง

คุณแม่ยังสาวต้องรับประทานอาหารที่ดี เหมาะสม และมีคุณค่าทางโภชนาการ หลังคลอดบุตร หลายคนต้องการเพิ่มน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ให้กลับมามีน้ำหนักอีกครั้งโดยเร็วที่สุด แต่ในช่วงแรกห้ามออกกำลังกายเนื่องจากอาจมีเลือดออกได้ หลังจากนั้นคุณสามารถค่อยๆ แนะนำพวกเขาได้ แต่อย่าทำให้ตัวเองมากเกินไป

นี่เป็นปริมาณโดยประมาณที่ผู้หญิงต้องกินโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

	แคลอรี่/วัน	โปรตีน กรัม/วัน	ไขมัน กรัม/วัน	คาร์โบไฮเดรต กรัม/วัน
ผู้หญิงที่มีสุขภาพดี	1500-2000	50-70	50-80	200-350
หญิงตั้งครรภ์	1800-2500	60-85	60-80	270-450
หญิงพยาบาล	2000-2600	75-90	60-80	300-500

เมื่อเข้าใจวิธีเตรียมเต้านมให้เหมาะสมสำหรับการให้นม คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงปัญหามากมายในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้ นอกจากนี้ยังช่วยรักษาหน้าอกให้คงรูปเดิม หลีกเลี่ยงรอยแตกลายและความหย่อนคล้อย อย่าละทิ้งการให้นมลูก ท้ายที่สุดแล้วไม่มีอะไรที่เป็นประโยชน์ต่อเด็กมากไปกว่านมแม่ นอกจากนี้ช่วงเวลาแห่งการให้อาหารยังเป็นความสามัคคีของแม่และเด็กซึ่งเป็นการสื่อสารในระดับจิตใจ คุณไม่ควรสูญเสียพวกมันไปเพื่อแสวงหาแรงจูงใจที่ลวงตา

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยม นี่คือช่วงเวลาแห่งการคาดหวังที่น่าตื่นเต้นและการไตร่ตรองที่น่ารื่นรมย์ ตลอดเก้าเดือนที่ทารกอยู่ในท้องแม่ ต้องผ่านช่วงการเปลี่ยนแปลงอันน่าเหลือเชื่อ และในเวลานี้ผู้เป็นแม่ก็มีโอกาสที่ดีเยี่ยมในการเตรียมตัวสำหรับการกำเนิดสมบัติของเธอ สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่เชื่อมโยงการเตรียมตัวคลอดบุตรกับการเตรียมปากมดลูก การฝึกการหายใจที่เหมาะสม ตลอดจนการซื้อสิ่งของที่จำเป็นในการดูแลทารก แต่มีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่าจะเตรียมเต้านมให้นมอย่างไรทำไมจึงจำเป็นและทำอย่างไรให้ถูกต้อง

ร่างกายของสตรีมีการเปลี่ยนแปลงในระหว่างตั้งครรภ์ และต่อมน้ำนมก็ไม่มีข้อยกเว้น ไม่กี่สัปดาห์หลังการปฏิสนธิ หน้าอกจะหนักขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและมีขนาดเพิ่มขึ้น บริเวณหัวนมมีสีเข้มขึ้น ความไวของหัวนมเพิ่มขึ้น และหลายคนเริ่มหลั่งน้ำนมเหลืองซึ่งเป็นน้ำนมปฐมภูมิ

ทำไมต้องเตรียมเต้านมให้นม?

ที่จริงแล้ว การเตรียมการไม่เพียงแต่เกี่ยวกับการปกป้องเต้านมจากรอยแตกระหว่างการให้นมเท่านั้น แต่สิ่งสำคัญคือต้องรักษารูปร่างและความสวยงามของหน้าอกให้อยู่ในสภาพสมบูรณ์ เตรียมตัวให้นมลูกอย่างไรไม่ให้เป็นอันตราย?

วิธีปรุงเต้านมและหัวนม

1. ในตอนแรกคุณควรกำหนดประเภทของหัวนม สิ่งสำคัญคือพวกมันไม่หดหรือแบนเนื่องจากด้วยรูปทรงนี้เด็กจึงจับเต้านมของแม่เพื่อดูดได้ยาก หากต้องการทราบว่าหัวนมของคุณมีรูปร่างอย่างไร คุณสามารถใช้น้ำแข็งก้อนแล้วถูบนหัวนมได้ หัวนมที่มีรูปร่างปกติจะนูนออกมา แข็ง และถูกดึงไปข้างหน้า หัวนมบอดจากความเย็นจะยิ่งลึกเข้าไปในบริเวณหัวนม และแบบแบนจะยังคงแบนเหมือนเดิมเมื่อเผชิญกับความเย็น
2. แม้ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณจำเป็นต้องดูแลเสื้อชั้นในที่สวมใส่สบายและรองรับได้ดี เช่นเดียวกับเสื้อชั้นในให้นมที่มีคัพเปิดได้และสายรัดกว้าง ควรให้ความสำคัญกับชุดชั้นในที่ทำจากผ้าธรรมชาติควรเลือกขนาดให้ถูกต้องเพื่อไม่ให้สิ่งใดถูกหนีบและผู้หญิงก็สบายตัว เป็นเรื่องยากที่จะทำโดยไม่มีชุดชั้นในพิเศษระหว่างให้นมบุตร: สะดวกสบาย ใช้งานได้จริง และที่สำคัญที่สุดคือปลอดภัย
3. ไม่เพียงแต่ผิวหนังบริเวณหน้าท้องเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหน้าอกที่เสี่ยงต่อการเกิดรอยแตกลายอีกด้วย ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ต่อมน้ำนมสามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างมากและรวดเร็ว ผิวแห้งที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้ไม่สามารถทนต่อการยืดตัวได้ จึงมีรอยแตกลายปรากฏขึ้น ครีมเพิ่มความชุ่มชื้นแบบพิเศษช่วยป้องกันรอยแตกลายได้ดีเยี่ยม ทำให้ผิวยืดหยุ่น อ่อนนุ่ม ป้องกันการแตกของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (รอยแตกลาย) เมื่อเลือกครีมสำหรับรอยแตกลาย สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ จะดีเมื่อมีสารเคมีเพียงเล็กน้อยและมีน้ำมันธรรมชาติจำนวนมาก คุณต้องระมัดระวังอย่างยิ่งในช่วงหลังคลอด ขอแนะนำให้ละทิ้งการรักษาเต้านมด้วยวิธีต่างๆโดยสิ้นเชิง และหากจำเป็นก็ควรใช้ครีมหรือน้ำมันสำหรับทารกจะดีกว่า
4. อาบน้ำเย็นและร้อน การเปลี่ยนน้ำอุ่นและน้ำเย็นจะปรับสีผิว ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ราวกับกำลังฝึก การที่ผิวหนังสัมผัสน้ำที่มีอุณหภูมิตรงกันข้ามสลับกันเป็นการเตรียมเต้านมให้นมอย่างดีเยี่ยม ดังนั้นหากเป็นไปได้ แนะนำให้อาบน้ำแบบคอนทราสต์ทุกวัน
5. นวด. การนวดออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างเนื้อเยื่อและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต แต่การนวดมีข้อห้ามในการเตรียมเต้านมก่อนคลอด สตรีมีครรภ์ไม่ควรออกแรงกดบนหัวนม เนื่องจากจะไปกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมนออกซิโตซิน ซึ่งอาจทำให้แท้งหรือคลอดก่อนกำหนดได้ ในระหว่างตั้งครรภ์ผลกระทบต่อเต้านมควรจะละเอียดอ่อนและระมัดระวังมาก ในช่วงหลังคลอด การนวดเต้านมสามารถทำได้และในบางกรณีก็จำเป็นด้วยซ้ำ (เช่น คัดตึง นมเมื่อยล้า และปัญหาอื่น ๆ )
6. การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ (ให้นมบุตร) จะไม่เป็นอันตรายต่อมารดาแต่อย่างใด ในระหว่างการสนทนาจะตอบทุกคำถามของคุณแม่ที่ไม่มีประสบการณ์รวมถึงคำถามที่เกี่ยวข้องกับการเตรียมเต้านมให้นมด้วย

หากหัวนมของคุณแบน

จะทำอย่างไรเมื่อหัวนมแบน? สำหรับหัวนมที่แบน อาจเกิดปัญหากับการที่ทารกดูดนมเต้านมได้ หากผู้หญิงมีโครงสร้างหน้าอกแบบนี้ก็ไม่ต้องกังวล บางทีเด็กในอนาคตอาจจะกินได้โดยไม่มีปัญหา

การออกกำลังกายพิเศษจะช่วยยืดหัวนม:

คุณต้องใช้สองนิ้วจับหัวนมข้างบริเวณหัวนม บีบแล้วปล่อย ดำเนินการเป็นเวลาหนึ่งนาที จากนั้นทำแบบเดียวกันกับจุกนมอันที่สอง

กลิ้งหัวนมระหว่างนิ้วจากล่างขึ้นบน

การบีบหัวนมและหัวนมเบาๆ ในระยะสั้นด้วยปลายนิ้ว แต่ไม่ใช่ด้วยเล็บ

สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป เนื่องจากการกระตุ้นหัวนมมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการตั้งครรภ์ยังเร็วมาก และก่อนที่จะเตรียมเต้านมให้นมควรปรึกษาแพทย์และตรวจสอบให้แน่ใจว่าการกระทำของตนเองถูกต้อง

หากหัวนมแบนเป็นสาเหตุให้ลูกน้อยของคุณไม่ยอมกินอาหาร แผ่นซับน้ำนมซิลิโคนจะช่วยได้ มีขายในร้านขายยาและมีรูปร่างต่างกัน (ค่อนข้างชวนให้นึกถึงจุกนมหลอก) แผ่นป้องกันถูกติดไว้ที่หัวนม และทารกจะดื่มนมแม่ผ่านทางหัวนม

วิธีกำจัดอาการหงุดหงิดของหัวนมที่เพิ่มขึ้น

หลังคลอดบุตรและเริ่มให้นมบุตร ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นอาการไม่สบายบริเวณหัวนมและความไวที่มากเกินไป เพื่อไม่ให้รู้สึกไม่สบาย สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ:

• มีความจำเป็นต้องทาทารกบนเต้านมอย่างเหมาะสมและหย่านมจากเต้านม! บางทีทารกอาจดูดนมไม่ถูกต้อง - หัวนมได้รับบาดเจ็บและด้วยเหตุนี้จึงเกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ เมื่อทารกรับประทานอาหารแล้ว คุณไม่ควรบีบหัวนมออกจากปาก ช่วยเขาปล่อยหัวนมด้วยนิ้วของคุณ ตามกฎแล้ว หลังจากที่ทารกเริ่มดูดนมได้อย่างถูกต้อง ปัญหาเกี่ยวกับเต้านมจะหายไปใน 1-2 วัน
• เปลี่ยนชุดชั้นในที่หยาบกร้านด้วยผ้าธรรมชาติที่นุ่มกว่า เนื้อเยื่อแข็งอาจทำให้หัวนมที่ได้รับบาดเจ็บอยู่แล้วเกิดการระคายเคือง
• อย่าถูหัวนมหรือถูผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์หรือสารรุนแรงอื่นๆ เข้าไป!
• รักษาหัวนมของคุณด้วยสารช่วยรักษา เช่น น้ำมันบีแพนเทนหรือซีบัคธอร์น Bepanten รักษารอยแตกขนาดเล็กและสร้างฟิล์มป้องกันบริเวณหัวนม นอกจากนี้ยังปลอดภัยสำหรับลูกน้อยอีกด้วย
• หาก papillae เจ็บคุณสามารถประคบชารวมทั้งบีบอัดจากยาต้มคาโมมายล์และเปลือกไม้โอ๊ค

อะไรไม่ควรทำ

• ถูหัวนมด้วยผ้าขนหนู วิธีการเตรียมเต้านมสำหรับการให้นมนี้เป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโซเวียต สูติแพทย์หลายคนยังคงแย้งว่าการถูหัวนมด้วยผ้าหยาบเป็นสิ่งจำเป็น ในความเป็นจริง เมื่อสัมผัสกับเนื้อเยื่อแข็ง จะเกิดรอยแตกขนาดเล็กบนหัวนม ซึ่งมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า ต่อจากนั้น microcracks เหล่านี้จะกลายเป็นประตูสู่การติดเชื้อ นอกจากนี้การกระตุ้นหัวนมในระหว่างตั้งครรภ์ยังเต็มไปด้วยผลอันตรายตามที่กล่าวไว้ข้างต้น
• ทาครีมและผลิตภัณฑ์อื่นๆ บนหัวนมหลังคลอดบุตร ธรรมชาติเองก็ดูแลการปกป้องเต้านมของผู้หญิงโดยวางกระบวนการผลิตสารหล่อลื่นป้องกันพิเศษสำหรับหัวนมและบริเวณหัวนมของเต้านมหญิงไว้ในร่างกาย สิ่งที่น่าสนใจคือสารหล่อลื่นป้องกันนี้จะปรากฏหลังคลอดบุตรเท่านั้น และได้รับการออกแบบมาเพื่อปกป้องเต้านมของผู้หญิงที่เปราะบางและบอบบางจากความเสียหาย ดังนั้นคุณจึงไม่ควรซื้ออุปกรณ์ป้องกัน "พิเศษ" เพิ่มเติม แน่นอนว่าพวกเขาจะไม่ช่วยเหลือแม่ลูกอ่อน แต่อาจก่อให้เกิดอันตรายได้เนื่องจากมีสารก่อภูมิแพ้อยู่ ควรสังเกตว่าในบางกรณีจำเป็นต้องทาหัวนม: เมื่อมีรอยแตก แต่ถ้าจำเป็นควรให้แพทย์สั่งยาและหลังการตรวจเท่านั้นเนื่องจากสารออกฤทธิ์ของเจลใด ๆ อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในทารกได้
• ทำให้หัวนมของคุณแข็งตัว เตรียมเต้านมของคุณให้พร้อมสำหรับการป้อนนมอย่างชาญฉลาด! ไม่จำเป็นต้องใช้อ่างลมหรือเช็ดหน้าอกด้วยก้อนน้ำแข็งโดยเจตนา! นอกจากนี้ในระหว่างการให้นมบุตรต้องปกป้องเต้านมจากอุณหภูมิร่างกายต่ำ!

เป็นไปได้ไหมที่จะรักษารูปร่างเต้านมให้เหมือนเดิม?

แท้จริงแล้วการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นการทดสอบหน้าอกที่สวยงามของผู้หญิงทุกคน เพื่อรักษาความสวยงามและความยืดหยุ่น คุณต้องปฏิบัติตามกฎดั้งเดิมที่เป็นที่รู้จัก:

สวมเสื้อชั้นในที่สวมใส่สบายและมีขนาดที่เหมาะสม
- สวมชุดชั้นในที่สะดวกสบายซึ่งทำจากผ้าธรรมชาติ
- ในช่วงให้นมเมื่อเต้านมอิ่มควรหลีกเลี่ยงการกระโดดและวิ่ง
- ขณะนอนหลับอย่าวางท่า "บนท้อง"
- คุณไม่สามารถลดน้ำหนักหรือลดน้ำหนักกะทันหันได้ ทุกอย่างควรค่อยเป็นค่อยไป
- การให้อาหารทารกควรอยู่ในท่าที่สบายที่ถูกต้อง
- น้ำมันธรรมชาติจะช่วยเสริมความงามของทรวงอกของคุณ กล่าวคือ การถูทรวงอก

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าสภาพรูปร่างของผู้หญิงรวมทั้งหน้าอกของเธอ ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับปัจจัยทางพันธุกรรม เช่นเดียวกับระดับที่ผู้หญิงดูแลร่างกายและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

การออกกำลังกายเต้านมเพื่อช่วยในการเตรียมตัวให้นมบุตร

1. ลูบ ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลม คุณสามารถลูบหน้าอก 2 ข้างพร้อมกันได้ อนุญาตให้นวดด้วยน้ำมันได้
2. ลูบเต้านมไปในทิศทางจากฐานถึงหัวนมจากทุกด้าน คุณสามารถลูบหน้าอกสองข้างพร้อมกันได้
3. ยกหน้าอก ใช้ฝ่ามือยกหน้าอกขึ้นจากด้านล่าง และกดเบาๆ จากด้านบนด้วยมืออีกข้าง ทำเช่นเดียวกันกับเต้านมที่สอง
4. ออกกำลังกายกับหน้าอกที่หย่อนคล้อย นั่งตัวตรง. พับมือราวกับสวดมนต์โดยกางข้อศอกออกไปด้านข้าง ฝ่ามือ "มอง" ขึ้น ตอนนี้คุณต้องกดส่วนล่างของฝ่ามือเข้าหากันและในเวลาเดียวกันกล้ามเนื้อที่รองรับหน้าอกก็จะเกร็ง

การนวดเบาๆ มีประโยชน์ในการป้องกันแลคโตสเตซิส คุณสามารถนวดหน้าอกก่อนให้นมแต่ละครั้งได้ อย่างไรก็ตาม การนวดไม่จำเป็นต้องเป็นมืออาชีพ เพียงนวดเต้านมเล็กน้อยเพื่อให้ทารกดูดนมได้ง่ายขึ้น

โดยสรุป ฉันอยากจะทราบอีกครั้งว่าการเตรียมเต้านมเป็นพิเศษเพื่อให้นมบุตรไม่ใช่สิ่งที่บังคับหรือจำเป็น การเตรียมหัวนมเป็นเพียงส่วนเสริมของการเตรียมตัวก่อนคลอดทั้งหมด ยกเว้นกรณีพิเศษที่การให้นมทารกเป็นเรื่องยากเนื่องมาจากสาเหตุบางประการ ควรจำไว้ว่าการให้นมบุตรเป็นกระบวนการทางธรรมชาติและทุกสิ่งในกระบวนการนี้ได้รับการจัดเตรียมไว้แล้วและจัดอย่างชาญฉลาดโดยธรรมชาติ การแทรกแซงอย่างหยาบๆ โดยไม่จำเป็นใน “กลไก” นี้จะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ มีอีกประการหนึ่งที่รุนแรง: การทำเป็นไม่รู้ไม่ชี้, วิถีชีวิตที่ไม่ดีและสภาพที่ไม่ถูกสุขลักษณะแง่มุมเหล่านี้ยังไม่ได้มีส่วนช่วยในการเตรียมผู้หญิงให้นมบุตรอย่างเหมาะสม ดังนั้นก่อนเตรียมหัวนมควรปรึกษาแพทย์ก่อน

คุณเพียงแค่ต้องรออีกสักหน่อยแล้วลูกของคุณจะเกิด เช่นเดียวกับคุณแม่ผู้ห่วงใยคนอื่นๆ คุณอาจต้องการเตรียมตัวอย่างเหมาะสมสำหรับการมาถึงของเขา สตรีมีครรภ์หลายคนศึกษาประเด็นโดยละเอียดเกี่ยวกับการคลอดบุตร แต่มักลืมค้นหาว่าต้องทำอย่างไรต่อไป
แต่วิธีการเตรียมเต้านมและหัวนมให้นมเป็นคำถามที่สำคัญไม่น้อยไปกว่าการเกิดนั่นเองเพราะการศึกษาข้อมูลในภายหลังจะต้องใช้เวลาซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณและลูกน้อยในการทำความรู้จักกันมากขึ้น มีการเตือนล่วงหน้า ดังนั้น เราขอแนะนำให้คุณใช้เวลาสักครู่และเตรียมความรู้เกี่ยวกับวิธีเตรียมเต้านมให้พร้อมสำหรับการให้นม

การเตรียมตัวก่อนคลอด

ข่าวดี - ไม่จำเป็นต้องเตรียมเต้านมล่วงหน้าสำหรับการให้นมลูกครั้งต่อไป คุณคงเคยได้ยินคำแนะนำจากคนรุ่นเก่าในเรื่องนี้ เช่น คุณต้องถูหัวนมด้วยผ้าวาฟเฟิลสองสามสัปดาห์ก่อนวันเกิดที่คาดหวัง แท้จริงแล้ว ผู้หญิงหลายคนเคยทำเช่นนั้น แต่คุณค่าในทางปฏิบัติของเหตุการณ์นี้ไม่เพียงแต่พิสูจน์ไม่ได้เท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย ในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ การระคายเคืองอย่างรุนแรงที่หัวนมอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้ เนื่องจากการกระตุ้นจะผลิตฮอร์โมนออกซิโตซินซึ่งกระตุ้นให้เกิดการคลอด นอกจากนี้ การที่ทารกดูดนมเต้านมอย่างถูกต้องยังส่งผลต่อลานหัวนม ไม่ใช่ตัวหัวนมเอง คือถ้าจับถูกต้องหัวนมจะไม่ได้รับอันตรายใดๆ ทั้งสิ้น

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคนตั้งแต่แรกเริ่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากนี่เป็นลูกคนแรกของคุณ คุณทั้งคู่จะพยายามและเรียนรู้ และการอดทนในระยะนี้ถือเป็นสิ่งสำคัญ อย่ายอมแพ้หากสิ่งต่างๆ ไม่เป็นอย่างที่คิด! อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลหรือโทรติดต่อที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่ได้รับการรับรอง แล้วทุกอย่างจะผ่านไปด้วยดีอย่างแน่นอน

นอกจากการเตรียมจิตใจสำหรับการให้นมบุตรแล้ว เป็นความคิดที่ดีที่จะหารือเกี่ยวกับรายละเอียดเกี่ยวกับการคลอดบุตรกับแพทย์ของคุณ อย่าลืมเตือนบุคลากรทางการแพทย์ที่จะอยู่ในการคลอดบุตรว่าคุณต้องการให้ทารกเข้าเต้านมโดยเร็วที่สุด และใกล้ชิดกับทารกเป็นระยะเวลาหนึ่งหลังคลอด

เป็นความคิดที่ดีที่จะซื้อครีมพิเศษที่มีลาโนลินติดตัวไปโรงพยาบาลคลอดบุตร เพื่อป้องกันการแตกร้าวระหว่างให้นมบุตร ขอแนะนำให้เริ่มใช้โดยเร็วที่สุด - ควรเป็นวันเดือนปีเกิด ทางเลือกของตัวเลือกค่อนข้างกว้างขวาง PureLan จาก Medela (ประมาณ 420 รูเบิล), Maternea (ประมาณ 300 รูเบิล), Sanosan (ประมาณ 340 รูเบิล) พิสูจน์ตัวเองได้ดี แม้ว่าที่จริงแล้วไม่จำเป็นต้องล้างผลิตภัณฑ์ลาโนลินตามที่ผู้ผลิตอ้าง แต่เรายังคงแนะนำให้เอาผ้าเช็ดปากส่วนเกินออกก่อนให้อาหารเป็นอย่างน้อยจากนั้นจึงสร้างชั้นป้องกันใหม่ในภายหลัง ขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยคุณหลีกเลี่ยงรอยแตกร้าวและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการรักษาเต้านม

จะเตรียมเต้านมให้นมหลังคลอดและจัดระเบียบการให้นมลูกอย่างไรให้ไม่มีปัญหา?

ตามกฎแล้วเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ของโรงพยาบาลคลอดบุตรจะแสดงให้คุณแม่ยังสาวทราบถึงวิธีการแนบทารกเข้ากับเต้านมอย่างเหมาะสม พูดคุยเกี่ยวกับวิธีรักษารอยแตกร้าว ทำไมต้องสวมชุดชั้นในที่รองรับ และพร้อมตอบทุกคำถาม อย่างไรก็ตาม ในทางปฏิบัติปรากฎว่ากฎนี้ใช้ไม่ได้ผลในทุกที่และไม่เสมอไป ด้วย​เหตุ​ผล​หลาย​ประการ ผู้​หญิง​ซึ่ง​เพิ่ง​เป็น​แม่​มัก​พบ​ว่า​ตน​อยู่​ตาม​ลำพัง​กับ​ลูก​ที่​หิว​โหย และ​อาจ​ไม่​รู้​วิธี​ปฏิบัติ​ตน​ใน​เรื่อง​ที่​ดู​เหมือน​เป็น​ธรรมชาติ.
ในสมัยก่อนผู้คนอาศัยอยู่ในครอบครัวใหญ่ เด็กผู้หญิงตั้งแต่อายุยังน้อยมีโอกาสสังเกตว่ากระบวนการดูแลทารกจัดอยู่ในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าอย่างไร ต่อมาเมื่อพวกเขากลายเป็นแม่ พวกเขาก็จำลองสิ่งที่เคยเห็นมาก่อน โดยไม่ต้องถามคำถามเช่น “วิธีเตรียมหัวนมให้นม”

โลกสมัยใหม่กำหนดกฎของตัวเอง การแลกเปลี่ยนประสบการณ์ดังกล่าวจะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไป ดังนั้นดูเหมือนว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นวิทยาศาสตร์ที่ซับซ้อนบางประเภท
วิธีเตรียมเต้านมให้นมลูกเพื่อให้กระบวนการให้นมลูกมีความสุขไม่เศร้าโศก?
ต่อไปนี้เป็น "กฎทอง" บางประการ:

• ให้ความชุ่มชื้นในตอนแรกหัวนมจะระคายเคืองซึ่งเป็นเรื่องปกติเพราะก่อนหน้านี้หัวนมไม่เคยได้รับผลกระทบที่รุนแรงและยาวนานเช่นนี้ ใช้ครีมตัวใดตัวหนึ่งที่เราพูดถึงในตอนต้นของบทความของเราหลังการให้นมแต่ละครั้ง
• ชุดชั้นในที่ช่วยพยุงตัวโดยส่วนใหญ่แล้วเมื่อมีน้ำนมเข้ามาหลังคลอดบุตร หน้าอกจะใหญ่ขึ้น บางครั้งอาจมีหลายขนาด เพื่อป้องกันไม่ให้แรงโน้มถ่วงเล่นตลกร้ายกับคุณ อย่าลืมสวมหน้าอกที่ทำจากผ้าฝ้าย ไม่แนะนำให้ถอดออกตอนกลางคืนด้วย
• การจับที่ถูกต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกดูดเข้าเต้านมอย่างถูกต้อง ไม่เพียงแต่หัวนมเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงบริเวณหัวนมส่วนใหญ่ด้วย คางของคุณวางอยู่บนหน้าอก ริมฝีปากของคุณหันออกไปด้านนอก เมื่อดูด คุณควรจะมองเห็นการทำงานของแก้มได้
• เราสมัครตามคำขอเด็ก ๆ เองก็รู้ดีว่าจะกินเมื่อไรและมากแค่ไหน ความถี่ของการให้อาหารส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพของการให้นม โยนนาฬิกาทิ้งไปและเชื่อใจลูกของคุณ

วันแรกที่บ้าน. องค์กรของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ทารกจะต้องการความสนใจจากคุณอย่างสูงสุด ดังนั้นในขั้นตอนการเตรียมตัวให้นมบุตรหลังออกจากโรงพยาบาลจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงว่าวันแรกจะเป็นอย่างไร

• พูดคุยเรื่องเวลาเยี่ยมชมกับแขกทันทีที่ลูกน้อยอยู่ในบ้านของคุณ ก็คงจะมีคนจำนวนมากที่ต้องการมองดูสมาชิกใหม่ในครอบครัว แต่การเยี่ยมเยียนในปริมาณมากไม่น่าจะเป็นประโยชน์ต่อทารกแรกเกิด และคุณอาจไม่มีเวลาเป็นพนักงานต้อนรับที่มีอัธยาศัยดีอีกต่อไป
• เตรียมครอบครัวของคุณก่อนที่ชีวิตของคุณจะกลับมาเป็นปกติและกิจวัตรของคุณจะกลับมาเหมือนเดิม คุณจะต้องการความช่วยเหลือ ความช่วยเหลือมากมาย อย่ากลัวที่จะขอให้คนที่คุณรักทำสิ่งที่มีประโยชน์รอบๆ บ้านหรือเพื่อคุณ ท้ายที่สุดแล้ว ครอบครัวคือสถานที่ที่ทุกคนดูแลซึ่งกันและกัน
• ล้อมรอบตัวเองด้วยตัวอย่างเชิงบวกพูดคุยกับผู้หญิงที่เคยประสบความสำเร็จในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แล้ว และอย่าลังเลที่จะขอคำแนะนำจากพวกเขา
• ห้ามนำส่วนผสมเข้าบ้านตามกฎแล้วในโรงพยาบาลคลอดบุตรมารดาจะได้รับสินสอดที่เรียกว่าสินสอดสำหรับทารกเมื่อออกจากโรงพยาบาล บ่อยครั้งในกลุ่มตัวอย่างการดูแลทารกคุณจะพบถุงที่มีตัวอย่างส่วนผสมต่างๆ อย่าพาพวกเขาไปด้วย "เผื่อไว้" แล้วคุณจะไม่ต้องต่อสู้กับสิ่งล่อใจเพื่อเปิดหนึ่งในนั้นเพื่อให้นมลูกน้อยของคุณในคืนที่นอนไม่หลับเป็นพิเศษ

เรียนรู้ให้มากที่สุดเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จากแหล่งที่เชื่อถือได้ เพื่อที่จะไม่ต้องกังวลกับคำแนะนำของผู้อื่น ซึ่งมักจะกลายเป็นเรื่องไร้สาระโดยสิ้นเชิง

ทารกไม่ได้ร้องไห้เพราะความหิวเสมอไป มีเหตุผลอีกหลายสิบประการที่ทำให้ลูกน้อยของคุณร้องไห้จนควบคุมไม่ได้ เช่น เย็น ร้อน จุกเสียด ผ้าอ้อมเปียก แม่คิดถึง กลัวเสียงดัง... รายการมีเรื่อยๆ แต่เกือบทุกครั้ง มารดาที่น่าสงสัยมักคิดเป็นอันดับแรก พวกเขามีบางอย่าง... นั่นไม่ใช่กรณีของนม มันหายไปแล้ว ไขมันต่ำ หรือมันไม่อร่อยเลย มองโลกในแง่ดีมากขึ้น! ธรรมชาตินั้นฉลาดมาก คุณเพียงแค่ต้องฟังตัวเองและลูกของคุณ
การให้อาหารบ่อยครั้งเป็นเรื่องปกติ ทารกแรกเกิดไม่มีตารางการให้นม เพียงแค่ให้เข้าเต้านมให้บ่อยเท่าที่เขาขอ 10-12-14-16 ครั้งต่อวัน - ตัวเลขเหล่านี้ถือเป็นบรรทัดฐานและไม่ได้หมายความว่าเขากินไม่เพียงพอ หลังจากนั้น การป้อนนมจะหยุดบ่อยครั้งและวุ่นวาย แต่ตอนนี้ อดทนและมีหมอนที่นุ่มสบายไว้ใต้หลังของคุณ

ช้อปปิ้งช่วยแม่หรือเปลืองเงิน? เราซื้ออุปกรณ์ที่ทำให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ง่ายขึ้น

ในร้านค้าคุณจะพบกับผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่ออกแบบมาเพื่อทำให้ชีวิตของคุณแม่ลูกอ่อนง่ายขึ้น แต่ทั้งหมดจำเป็นจริง ๆ และจำเป็นต้องซื้อล่วงหน้าหรือไม่?

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติ ดังนั้นคำแนะนำที่สำคัญที่สุดที่เราจะให้คุณคือการฟังตัวเองและหัวใจของแม่ แล้วทุกอย่างจะออกมาดีอย่างแน่นอน

วิธีเตรียมหน้าอกให้นมลูก? คำถามนี้สร้างความกังวลให้กับคุณแม่ยังสาวหลายคนที่เพิ่งเตรียมตัวคลอดบุตร ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์กล่าวว่าการเตรียมที่เหมาะสมและทันท่วงทีจะทำให้กระบวนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สะดวกสบายและไม่เจ็บปวดเท่าที่จะเป็นไปได้ และยังช่วยให้ผู้หญิงรักษารูปร่างเต้านมที่สวยงามและน่าดึงดูดได้อีกด้วย

ทำไมคุณต้องเตรียมตัว?

ก่อนอื่นคุณต้องรู้ก่อนว่าเหตุใดจึงต้องเตรียมหน้าอกให้นมลูกก่อน? ท้ายที่สุดแล้วดูเหมือนว่าต่อมน้ำนมของผู้หญิงได้รับการออกแบบโดยธรรมชาติเพื่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่? อย่างไรก็ตาม ตามที่แพทย์ระบุ คุณต้องเตรียมตัวให้นมบุตรล่วงหน้า ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงไม่ให้มีรอยแตกร้าวในบริเวณหัวนม การเสียรูปของรูปร่างเต้านม และลักษณะของความรู้สึกเจ็บปวดและไม่สบายที่อาจมาพร้อมกับกระบวนการให้นมทารก ท้ายที่สุดแล้ว อารมณ์เชิงบวกมีความสำคัญมากสำหรับคุณแม่ยังสาว!

นอกจากนี้รูปร่างของต่อมน้ำนมก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นกัน . หากหัวนมของผู้หญิงแบนหรือกลับหัว เธอก็เพียงแค่ต้องเตรียมตัว ไม่เช่นนั้นทารกอาจมีปัญหาในการดูดนมแม่ระหว่างให้นม

นอกจากนี้ การเตรียมเต้านมอย่างเหมาะสมเพื่อให้นมในขณะที่รอทารกเป็นการป้องกันและช่วยหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดรอยแตกลาย ถ้าอย่างนั้นเรามาดูวิธีการเตรียมเต้านมให้เหมาะสมสำหรับการให้นมลูกในแต่ละกรณีกันดีกว่า

สำคัญ! ขั้นตอนทั้งหมดที่อธิบายไว้ในบทความสามารถดำเนินการได้เฉพาะหลังจากการปรึกษาหารือเบื้องต้นกับสูติแพทย์นรีแพทย์และในกรณีที่ไม่มีโรคใด ๆ (ฯลฯ )

การเตรียมตัวสำหรับหัวนมแบน

หากหัวนมของผู้หญิงแบน ควรเริ่มเตรียมต่อมน้ำนมเพื่อให้นมลูกในช่วงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ คุณสามารถนวดตัวเองเบาๆ โดยบีบหัวนมเบาๆ ระหว่างนิ้ว คุณไม่ควรเคลื่อนไหวแรงและกะทันหันเกินไปเพราะอาจทำให้เสียงมดลูกเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกมากที่สุด การทำยิมนาสติกอย่างสม่ำเสมอและเป็นระบบเป็นสิ่งสำคัญ

ที่ปั๊มน้ำนมจะช่วยให้ให้นมได้ง่ายขึ้นหากหัวนมของคุณแบน ขอแนะนำให้ทาบริเวณหัวนมแล้วค่อย ๆ ดึงอากาศออกโดยใช้ท่อพิเศษ จากนั้นคุณเพียงแค่ต้องยึดท่อเพื่อให้หัวนมได้รับการแก้ไขในสถานะขยาย ระยะเวลาที่เหมาะสมของขั้นตอนคือหลายนาที

คุณแม่บางคนใช้แผ่นรองพิเศษที่สอดเข้าไปในเสื้อชั้นใน อุปกรณ์ประเภทนี้จะออกแรงกดเบา ๆ บนบริเวณลานนมอย่างถาวร ซึ่งช่วยในการยืดหัวนม อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ใช้แผ่นอิเล็กโทรดโดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมก่อน! แผ่นแก้ไขข้อบกพร่องเริ่มสวมใส่ประมาณหนึ่งเดือนก่อนการคลอดที่คาดไว้ ขอแนะนำให้ดำเนินการแก้ไขอย่างค่อยเป็นค่อยไป ในวันแรก ให้สวมแผ่นอิเล็กโทรดเป็นเวลาห้านาที จากนั้นค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาในการสวมใส่เป็นครึ่งชั่วโมง

สำคัญ!แม้ว่าการแก้ไขรูปร่างหัวนมจะไม่ให้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ แต่อย่าย้ายทารกไปดูดนมเทียม ในระหว่างให้นมลูก ทารกจะค่อยๆ เคลื่อนไหวตามลักษณะของริมฝีปาก ยืดหัวนม และให้ได้รูปทรงที่ต้องการ!

การเตรียมตัวสำหรับอาการแพ้หัวนม

ความรู้สึกไวของหัวนมที่มากเกินไปเป็นปัญหาที่พบบ่อยพอสมควรทำให้กระบวนการให้นมลูกเจ็บปวดและไม่สบายสำหรับคุณแม่ยังสาว ในกรณีส่วนใหญ่ อาการไม่สบายจะหายไปเองภายในไม่กี่เดือนหลังให้นมบุตร

คำแนะนำง่ายๆ ต่อไปนี้จะช่วยเร่งกระบวนการนี้และลดความเจ็บปวด:

บันทึก: ในกรณีที่ความเจ็บปวดระหว่างการให้นมยังคงมีอยู่เป็นเวลาหลายเดือนผู้หญิงคนนั้นจะถูกกระตุ้นให้ ขอแนะนำให้คุณขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม!

จะป้องกันไม่ให้รอยแตกร้าวปรากฏขึ้นได้อย่างไร?

รอยแตกที่เจ็บปวดในหัวนมและลานหัวนมเป็นอีกปัญหาหนึ่งที่คุณแม่ลูกอ่อนมักเผชิญ

บันทึก:ขั้นตอนใด ๆ ที่อธิบายไว้ด้านล่างนี้สามารถดำเนินการได้หลังจากปรึกษากับแพทย์แล้วเท่านั้นและไม่มีเงื่อนไขว่าไม่มีโรค

เพื่อป้องกันไม่ให้รอยแตกร้าวควรเตรียมตัวให้นมบุตรล่วงหน้าโดยปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

1. ถูหน้าอกด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่เนื้อนุ่มทุกวันเป็นเวลาห้านาที ขั้นตอนนี้จะทำให้ผิวหนังแข็งแรงขึ้นและทำให้ผิวบอบบางน้อยลง
2. ผลดีทำได้โดยการใช้ลูกประคบที่เตรียมด้วยใบชาหรือยาต้มเปลือกไม้โอ๊ค ในการทำเช่นนี้ ให้ชุบสำลีแผ่นในยาต้มหรือชา จากนั้นวางไว้บนหน้าอก (บริเวณหัวนม) คลุมด้วยพลาสติก แล้วสวมเสื้อชั้นใน ระยะเวลาที่เหมาะสมของขั้นตอนคือประมาณ 15 นาที การประคบดังกล่าวจะทำให้ผิวหนังบริเวณหัวนมแข็งแรงขึ้น กระชับ และยืดหยุ่นมากขึ้น
3. ในตอนเช้าและตอนเย็น รักษาบริเวณหัวนมด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ชนิดพิเศษ (ปราศจากแอลกอฮอล์) ที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณ
4. นวดหน้าอกของคุณทุกวัน ช่วยให้ท่อน้ำนมนิ่มและเปิดขึ้น ซึ่งต่อมาจะช่วยให้ทารกดูดซึมน้ำนมแม่ได้ง่ายและสะดวกสบาย การนวดสามารถทำได้ที่บ้าน โดยเป็นการเคลื่อนไหวเบาๆ ละเอียดอ่อน เช่น การลูบ การบีบ และการตบเบา ๆ คุณสามารถบีบหน้าอกเบาๆ ราวกับกำลังบีบน้ำนม ระยะเวลาของการนวดควรอยู่ที่ประมาณ 10-15 นาที

บันทึก ! การเคลื่อนไหวของการนวดไม่ควรทำให้เกิดความเจ็บปวดหรือไม่สบายตัว!

ในระหว่างให้นมบุตร ต่อมน้ำนมมักจะเกิดการเสียรูปและยืดตัว ต้องฟิตสักหน่อย! เพื่อรักษาหน้าอกให้สวย เต่งตึง เหมือนก่อนคลอดบุตร!

ก่อนอื่น ให้ความสนใจกับชุดชั้นในของคุณก่อน ชุดชั้นในที่เหมาะสมจะช่วยให้หน้าอกของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ป้องกันไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อยเลือกชุดชั้นในที่ทำจากวัสดุธรรมชาติโดยเฉพาะที่เหมาะกับขนาดหน้าอกของคุณ ดังนั้นในระยะต่างๆ ของการตั้งครรภ์และระหว่างให้นมบุตร คุณแม่จะต้องสวมเสื้อชั้นในที่แตกต่างกัน

บันทึก! การสวมเสื้อชั้นในที่ใส่สบายตลอดเวลา (แม้ในเวลากลางคืน) จะช่วยให้หน้าอกของคุณเต่งตึง ปกป้องคุณจากรอยแตกลาย และช่วยให้คุณกลับมามีรูปร่างและขนาดเหมือนก่อนตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว!

นอกจากนี้ขอแนะนำให้นวดหน้าอกทุกวันโดยใช้น้ำมันพืชธรรมชาติ มันสำคัญมากสำหรับคุณแม่ยังสาวที่จะต้องรักษารูปร่างให้แข็งแรง การออกกำลังกายอย่างน้อยสิบนาทีทุกวันจะมีส่วนช่วยในเรื่องนี้ เพื่อรูปร่างหน้าอกที่สวยงาม แนะนำให้รวมวิดพื้นด้วย ผลลัพธ์ที่ดีจะเกิดขึ้นได้โดยการไขว้แขนที่เหยียดออกไปข้างหน้า เช่นเดียวกับการบีบวัตถุลงในฝ่ามือโดยวางมือไว้ที่ระดับหน้าอก (ควรพับฝ่ามือเหมือนระหว่างสวดมนต์) แต่แนะนำให้งดการกระโดดและวิ่งชั่วคราว!

ปรากฎว่าท่าทางที่ถูกต้องระหว่างการนอนหลับก็มีความสำคัญไม่น้อยในการต่อสู้เพื่อรูปร่างหน้าอกที่สวยงาม! ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้คุณแม่ลูกอ่อนที่มีต่อมน้ำนมเต็มไปด้วยน้ำนมนอนคว่ำ!

อาหารเพื่อหน้าอกสวย

นอกจากนี้ขอแนะนำให้คุณแม่ยังสาวให้ความสนใจเป็นพิเศษกับโภชนาการที่เหมาะสม ในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ห้ามรับประทานอาหารที่เข้มงวดใด ๆ โดยเด็ดขาด ประการแรก ทารกควรได้รับชุดวิตามิน ธาตุอาหารรอง และสารอาหารที่จำเป็นผ่านทางน้ำนมแม่ และประการที่สอง การลดน้ำหนักอย่างกะทันหันส่งผลเสียอย่างมากต่อรูปร่างของต่อมน้ำนม เพื่อให้เต้านมฟื้นตัวได้เข้มข้นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และยังคงสวยงาม นักโภชนาการแนะนำให้มารดาที่ให้นมบุตรต้องแน่ใจว่าได้รวมผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ในอาหารประจำวันของตน:

• ไขมันปลา.
• ผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์นมหมัก
• เนื้อไม่ติดมัน

การเตรียมตัวก่อนให้อาหาร

ควรเตรียมหน้าอกให้นมลูกหลังคลอดอย่างไร? ในกรณีนี้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อรักษาท่าทางที่ถูกต้องระหว่างการให้อาหารต่อมน้ำนมควรได้รับการยกระดับขึ้นเล็กน้อย เนื่องจากจะช่วยให้น้ำนมแม่ไหลเวียนสะดวกและเข้มข้นยิ่งขึ้น ไม่แนะนำให้เปลี่ยนเต้านมระหว่างการให้นม

ให้ลูกน้อยของคุณมีเต้านมเพียงข้างเดียวในระหว่างมื้ออาหาร! ในกรณีนี้สิ่งที่เรียกว่านมหน้าซึ่งมีความคงตัวของของเหลวออกมาก่อนจากนั้นจึงออกมาเป็นนมส่วนหลังซึ่งมีไขมันมากขึ้นและหนาขึ้น กลยุทธ์การให้อาหารนี้ช่วยให้ทารกมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ดีขึ้น และช่วยให้ทารกสามารถดับทั้งความกระหายและความหิวได้ในเวลาเดียวกัน!

การรักษาสุขอนามัยหมายถึงการอาบน้ำทุกวัน เช้าและเย็น!

สำคัญ! ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม แพทย์ไม่แนะนำให้ล้างต่อมน้ำนมก่อนขั้นตอนการให้อาหารแต่ละครั้ง เนื่องจากอาจทำให้บริเวณหัวนมแห้งเกินไปและทำให้เกิดรอยแตกร้าวอันเจ็บปวดได้!

หลังจากให้นมแล้ว มักจะมีน้ำนมปริมาณเล็กน้อยค้างอยู่ที่เต้านม แพทย์ไม่แนะนำให้ล้างออก เนื่องจากจะช่วยบำรุงผิว ช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากบาดแผลที่อาจเกิดขึ้นได้เพิ่มเติม

อะไรไม่ควรทำ

เมื่อเตรียมเต้านมสำหรับการให้นมบุตร ผู้หญิงจำนวนมากทำตามคำแนะนำของผู้ไม่รู้ มักทำผิดพลาดซึ่งอาจนำไปสู่ผลเสียอย่างยิ่ง ดังนั้นสิ่งที่ห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรควรทำ:

1. ถูต่อมน้ำนมแรงๆ ด้วยแปรงแข็งหรือผ้าชุบน้ำหมาดๆ
2. เทน้ำเย็นลงบนหน้าอกของคุณ
3. หยิกและกระตุ้นบริเวณหัวนมอย่างแรง (ในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้คลอดก่อนกำหนดได้)

เพื่อเตรียมเต้านมสำหรับการให้นมทารก ขอแนะนำให้ผู้หญิงไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตรที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ซึ่งจะให้คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพและตรงประเด็นที่สุดสำหรับกรณีใดกรณีหนึ่ง อย่าลืมแง่มุมทางจิตวิทยาในการเตรียมตัว เนื่องจากกระบวนการให้นมจะสร้างการเชื่อมโยงทางอารมณ์พิเศษระหว่างแม่กับลูก ดังนั้นอารมณ์เชิงบวกและความรักจึงเป็นเงื่อนไขหลักในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่ประสบความสำเร็จ!

Betsik Yulia สูติแพทย์-นรีแพทย์