การวัดอุณหภูมิพื้นฐาน: กฎพื้นฐาน การกำหนดการตั้งครรภ์ด้วยอุณหภูมิฐาน ใช้เวลากี่นาทีในการวัดอุณหภูมิฐาน
ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนจะตั้งครรภ์ได้เร็วหลังจากแต่งงาน และการทดสอบไม่สามารถแสดงความเป็นจริงของการปฏิสนธิในระยะแรกได้เสมอไป สามารถอ่านค่าได้ร้อยเปอร์เซ็นต์เกือบจะในทันทีโดยการวัดอุณหภูมิด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง วิธีการวัดอุณหภูมิพื้นฐานเพื่อตรวจสอบการตั้งครรภ์จะมีการหารือกันในวันนี้
เพื่อประโยชน์ของตัวชี้วัด คุณจะต้องใช้เวลาในการสร้างตารางเวลาที่เฉพาะเจาะจง อุณหภูมิพื้นฐาน (BT) ยังบ่งบอกถึงการเริ่มตกไข่และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนต่างๆ วัดขณะพักโดยใช้วิธีการต่างๆ เช่น ทวารหนัก ช่องคลอด หรือช่องปาก
ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจกลไกของกราฟ (สเกลพร้อมตัวบ่งชี้อุณหภูมิ)
ตัวเลขเหล่านี้ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายประการ เช่น การเปลี่ยนแปลงอาหารหรือรูปแบบการใช้ชีวิตกะทันหัน และอื่นๆ:
- การเบี่ยงเบนในระดับฮอร์โมน
- หากคุณสูบบุหรี่หรือใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
- อยู่ภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่อง
- การเปลี่ยนสถานที่อยู่อาศัยหรือการเปลี่ยนแปลงเขตภูมิอากาศ
- พยาธิสภาพของอวัยวะภายในและโรคหวัด
สำคัญ: ด้วยการวัดอุณหภูมิอย่างต่อเนื่องคุณสามารถตรวจพบปัญหาในระดับฮอร์โมนที่รบกวนการตั้งครรภ์ได้และดังนั้นจึงใช้มาตรการเพื่อฟื้นฟูโดยทันที
เพื่อให้ได้ตัวบ่งชี้ที่น่าเชื่อถือที่สุด จำเป็นต้องวัดอย่างถูกต้อง - ในตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอนโดยไม่ต้องลุกจากเตียง ทุกวันควรทำกิจวัตรเหล่านี้ในเวลาเดียวกัน - ข้อผิดพลาดที่อนุญาตคือ 30 นาที และกฎอีกข้อหนึ่ง - ทำการวัดด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งจากสามวิธีที่เลือกนั่นคือถ้าคุณทำด้วยวาจาในวันแรกวันต่อ ๆ ไปทั้งหมดควรทำด้วยวิธีนี้เท่านั้น
เทอร์โมมิเตอร์ที่จะใช้
ถ้าเราพูดถึงเทอร์โมมิเตอร์สำหรับการวัดแบบนี้ใครๆ ก็ทำได้ - แบบดิจิตอลหรือปรอท หากเราเปรียบเทียบเทอร์โมมิเตอร์แบบปรอทจะให้ข้อมูลที่แม่นยำยิ่งขึ้น แต่แบบดิจิตอล (ข้อผิดพลาด 0.2-0.3 องศา) จะสะดวกกว่าในการใช้งาน
คุณจะได้รับข้อมูลที่ครบถ้วนโดยการวัดอุณหภูมิพื้นฐานมากกว่า 3-4 รอบ
นานเท่าไหร่ถึงจะวัด.
ไม่แนะนำให้ลุกจากเตียงตอนกลางคืนเมื่อมีความต้องการใด ๆ - การวัดจะดำเนินการหลังจากที่คุณตื่นนอนและทันที หากเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นในเวลากลางคืน แสดงว่าคุณกำลังวัดในขณะนี้ แต่จำไว้ว่าในวันรุ่งขึ้นคุณจะต้องตื่นให้เป็นเวลาประมาณเดียวกัน ไม่เช่นนั้นข้อมูลจะบิดเบือน
เวลาในการวัดขึ้นอยู่กับวิธีการวัดที่เลือก:
- สำหรับการบริหารช่องปาก 4 ถึง 5 นาทีใต้ลิ้น
- ทวารหนักนานถึง 8 นาทีโดยใส่เทอร์โมมิเตอร์เข้าไปในทวารหนัก 5 ซม.
- ปรอทในช่องคลอดใช้เวลานานถึง 8 นาที
- อิเล็กทรอนิกส์ 10-15 วินาที หรือจนกระทั่งมีสัญญาณสอดเข้าไปในช่องคลอดครึ่งหนึ่ง
คุณอาจสงสัยว่า เป็นไปได้ไหมที่จะวัดอุณหภูมิพื้นฐานในตอนเย็น? เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำเช่นนี้ เนื่องจากในเวลานี้ของวัน ตัวชี้วัดจะสูงกว่าในตอนเช้าเสมอ หากคุณตื่นอยู่ตลอดเวลาในตอนกลางคืน ให้วัดค่า BT ในระหว่างวันทันทีหลังจากตื่นนอน แต่การนอนหลับควรเป็นเวลาอย่างน้อย 5 ชั่วโมงติดต่อกัน
สิ่งที่ตัวบ่งชี้ที่วัดได้แสดง
การวัดค่า BT เป็นประจำจะช่วยให้คุณทราบว่าระดับฮอร์โมนมีความผันผวนตลอดวัฏจักรอย่างไร เบี่ยงเบนไปอย่างไร และระบุวันที่มีการตกไข่และการปฏิสนธิ แผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานยังช่วยระบุสาเหตุของการพลาดประจำเดือนอีกด้วย
การใช้การวัดดังกล่าวทำให้สามารถระบุการรบกวนในร่างกายเนื่องจากความผิดปกติของระบบฮอร์โมนได้ หากคุณได้รับการปกป้องโดยวิธีปฏิทิน ระบบก็จะระบุวิธีนี้ด้วย นอกจากนี้ยังสามารถวางแผนเพศของเด็กในครรภ์ได้หากคุณใช้ข้อมูล BT หากคุณพยายามตั้งครรภ์ไม่สำเร็จและสงสัยว่ามีบุตรยาก วิธีการที่คล้ายกันนี้ก็สามารถช่วยได้
วิธีสร้างแผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานของคุณ
อุณหภูมิพื้นฐานเป็นตัวบ่งชี้ที่บันทึกขณะอยู่นิ่ง ซึ่งไม่ได้รับผลกระทบจากปัจจัยภายนอก ความร้อน ความเครียด และอื่นๆ ผลลัพธ์จะถูกนำมาทุกวันในตอนเช้าหลังจากนอนหลับอย่างน้อย 6 ชั่วโมง เป็นการดีที่สุดที่จะทำสิ่งนี้ทางตรงซึ่งจะให้ตัวบ่งชี้ที่น่าเชื่อถือที่สุด
นำเทอร์โมมิเตอร์ลงไปที่ 34-35 องศา แล้วสอดเข้าไปในทวารหนักตามระยะที่ต้องการ หลังจากผ่านเวลาที่กำหนดแล้ว ให้นำออกแล้วเขียนผลลัพธ์ลงในสมุดบันทึก โดยจดบันทึกเกี่ยวกับการละเมิดที่มีอยู่ เช่น การดื่มแอลกอฮอล์เมื่อวันก่อน การนอนหลับไม่ดี เป็นต้น และทุกเช้า
ในระยะแรกของวงจร อุณหภูมิจะอยู่ระหว่าง 36.4 ถึง 36.6 องศา การตกไข่ทำให้ระดับนี้เป็น 36.9-37.1 วันที่ตกไข่หรือเมื่ออุณหภูมิลดลงเป็นวันที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการปฏิสนธิ หากอุณหภูมิสูงหรือต่ำเกินไปเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความผิดปกติที่มีอยู่เพื่อระบุว่าจำเป็นต้องติดต่อนรีแพทย์
เป็นไปได้ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการวินิจฉัยที่แม่นยำหลังจากวัดอุณหภูมิสามรอบติดต่อกัน
สำคัญ: รับประทานตอนเย็นก่อนวัดแอลกอฮอล์ส่งผลต่อผลลัพธ์ ยาบางชนิดก็มีฤทธิ์ในลักษณะเดียวกัน
และถ้าคุณใช้ยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน โดยทั่วไปแล้วการปรับเปลี่ยนดังกล่าวก็ไม่มีประโยชน์เนื่องจากข้อมูลที่เป็นประโยชน์ใด ๆ จะหายไป
ข้อบ่งชี้และคำจำกัดความในระยะเริ่มแรก
ฮอร์โมนที่สำคัญสำหรับการเกาะไข่ที่ปฏิสนธิกับผนังมดลูกคือฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน และจะมีมากที่สุดในช่วงตกไข่ ต้องขอบคุณกระบวนการนี้ที่ทำให้ BT ในระยะแรกของการตั้งครรภ์มีค่าตั้งแต่ 37 ถึง 37.3 องศา
BT ระหว่างตั้งครรภ์: บรรทัดฐานและการเบี่ยงเบน
ตัวเลขข้างต้นจะบ่งบอกถึงการพัฒนากระบวนการตามปกติ แม้ว่าอุณหภูมิจะสูงถึง 38 องศาซึ่งอธิบายได้จากลักษณะเฉพาะของร่างกายของผู้หญิง แต่ในกรณีที่คุณต้องไปพบแพทย์ด้วยตัวบ่งชี้ดังกล่าว
BT จะถูกกำหนดในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนในเวลาเดียวกัน การรับประทานอาหาร ทางอารมณ์หรือทางกาย ส่งผลอย่างมากต่ออุณหภูมิพื้นฐาน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่มีประโยชน์ที่จะทำในตอนกลางวันหรือตอนเย็น
หากสังเกตอุณหภูมิต่ำในระยะที่ 2 แสดงว่ามีความเสี่ยงที่จะแท้งบุตร ตัวบ่งชี้ที่คล้ายกันในสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์จะบ่งบอกถึงภาวะมีบุตรยากที่อาจเกิดขึ้น
คุณจะต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญหากตัวเลขน้อยกว่า 37 องศาหรือมากกว่า 38 ในกรณีแรกนี่คือการขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งเป็นอันตรายต่อทารกและประการที่สองคือการพัฒนาของบางชนิด กระบวนการอักเสบ
การวินิจฉัยโรคโดยใช้ BT
มีโรคหลายชนิดที่ส่งผลโดยตรงต่อตาราง BT เช่น ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบ อุณหภูมิจะสูงขึ้นถึง 37 องศา และคงสภาพเช่นนี้ไว้แม้ว่าจะมีประจำเดือนก็ตาม
Adnexitis จะแสดงอุณหภูมิสูงขึ้นเป็นเวลาหลายวันติดต่อกัน จากนั้นจะกลับสู่ค่าปกติ ผลลัพธ์เดียวกันนี้บ่งชี้ว่าไข่ไม่สามารถปฏิสนธิได้
การเพิ่มขึ้นเมื่อวัดค่า BT จะบ่งบอกถึงการตายของไข่เนื่องจากความเครียด การใช้ยาทางเภสัชกรรม หรือปัจจัยอื่นๆ
หากประจำเดือนมาไม่ตรงเวลาและ BBT ลดลง เป็นไปได้มากว่านี่คือความผิดปกติของรังไข่ เพื่อยืนยันว่าคุณจะต้องไปพบแพทย์นรีแพทย์และรับการตรวจเพิ่มเติม
อุณหภูมิที่สูงขึ้นในระยะการเจริญหมายถึงการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน และฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและคอร์ปัสลูเทียมในระดับต่ำ
ตัวชี้วัดสำหรับการตั้งครรภ์แช่แข็ง
น่าเสียดายที่การตั้งครรภ์ไม่ได้จบลงด้วยการคลอดบุตรเสมอไป การแท้งบุตร การคลอดก่อนกำหนด และการตั้งครรภ์แช่แข็งเกิดขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นในผู้หญิง 15% ซึ่งยากต่อการระบุ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกระยะของการตั้งครรภ์ แต่ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในช่วงแรกๆ นานถึง 13 สัปดาห์
และการวัดอุณหภูมิพื้นฐาน (ค่าที่อ่านได้ต่ำ) ที่ช่วยให้มองเห็นกระบวนการนี้ได้อย่างทันท่วงทีเมื่อยังสามารถป้องกันได้ สาเหตุของภาวะนี้อาจเกิดจากโรคติดเชื้อและระบบต่อมไร้ท่อ การหยุดชะงักของระดับฮอร์โมน แอลกอฮอล์และนิโคตินที่ไม่เหมาะสม รวมถึงอายุหลังจาก 30 ปี
มันเกิดขึ้นที่อุณหภูมิฐานยังคงอยู่ที่ 37 องศาและการพัฒนาของการตั้งครรภ์ที่แช่แข็งได้เริ่มขึ้นแล้ว สิ่งนี้สามารถตัดสินได้จากการหายไปอย่างกะทันหันของอาการทั้งหมด - ภาวะเป็นพิษหายไปทันที หน้าอกของคุณไม่เจ็บ คุณเริ่มมองอาหารตามปกติโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงพิเศษใด ๆ ในกรณีนี้ช่องท้องส่วนล่างอาจเริ่มเจ็บและมีเลือดไหลออกมา ทั้งหมดนี้น่าจะทำให้คุณไปพบแพทย์ทันที
หากไม่สามารถทำอะไรได้และหยุดการตั้งครรภ์แล้ว การรักษาเพียงอย่างเดียวคือ การทำแท้ง แต่ถ้าตั้งครรภ์เป็นเวลานานให้ขูดมดลูก ก่อนการปฏิสนธิครั้งต่อไปหลังจากขั้นตอนดังกล่าว คุณต้องรอหกเดือน ซึ่งจะช่วยให้คุณฟื้นตัวและตั้งครรภ์ได้เต็มที่
การวัดอุณหภูมิฐานอย่างสม่ำเสมอและถูกต้องไม่เพียงช่วยให้คุณตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังช่วยระบุความผิดปกติต่างๆ ในร่างกายอีกด้วย สุขภาพกับคุณและคนที่คุณรัก!
การตกไข่เป็นเหตุการณ์สำคัญในรอบประจำเดือนของผู้หญิง หากคุณกำหนดวันที่จะเกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำ ไม่เพียงแต่จะวางแผนการปฏิสนธิเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อเพศของทารกในครรภ์อีกด้วย
สามารถใช้วิธีการต่างๆ เพื่อรับข้อมูลเกี่ยวกับเวลาที่ไข่ออกจากรังไข่: อัลตราซาวนด์ของรังไข่หรือการกำหนดความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศหลายครั้งในระหว่างรอบ แต่วิธีที่ง่ายและฟรีที่สุดที่ผู้หญิงทุกคนสามารถทำได้ที่บ้านคือและยังคงเป็นเครื่องวัดอุณหภูมิพื้นฐาน การวิเคราะห์อย่างรอบคอบว่าอุณหภูมิพื้นฐานเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรในแต่ละวันจะช่วยให้สามารถศึกษาการทำงานของรังไข่ ทำความเข้าใจว่าการตกไข่เกิดขึ้นหรือไม่ และระบุการตั้งครรภ์ได้เร็วกว่าที่การทดสอบจะแสดงได้
สาระสำคัญของวิธีการวัดอุณหภูมิพื้นฐาน
มีบทบาทสำคัญในการควบคุมร่างกายของผู้หญิงโดยฮอร์โมนเพศ: โปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจน, โปรแลคติน, ฮอร์โมน gonadotropic ของไฮโปทาลามัสและต่อมใต้สมอง ความสมดุลระหว่างสิ่งเหล่านี้สะท้อนให้เห็นในหลายกระบวนการ รวมถึงอุณหภูมิของร่างกายซึ่งเรียกว่าฐาน
อุณหภูมิพื้นฐานเป็นตัวบ่งชี้อุณหภูมิต่ำสุดซึ่งบ่งบอกถึงอุณหภูมิที่แท้จริงของอวัยวะภายใน โดยจะพิจารณาทันทีหลังจากพักผ่อน (โดยปกติหลังจากนอนหลับทั้งคืน) ก่อนเริ่มออกกำลังกายใดๆ ที่จะทำให้เกิดข้อผิดพลาดในการวัด เฉพาะแผนกที่สื่อสารกับโพรงในร่างกายเท่านั้นจึงจะเหมาะสมสำหรับการจัดตั้ง สิ่งเหล่านี้ได้แก่ ช่องคลอด (เชื่อมต่อกับมดลูก) ไส้ตรง (เชื่อมต่อโดยตรงกับลำไส้ใหญ่) และช่องปากซึ่งผ่านเข้าไปในคอหอย
ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเป็นตัวกำหนดระดับพื้นฐาน พวกเขา "กำหนด" อุณหภูมิพื้นฐานที่ผู้หญิงควรมีในช่วงตกไข่
เอสโตรเจนในปริมาณปกติโดยตัวมันเองจะไม่ส่งผลต่ออุณหภูมิ หน้าที่ของฮอร์โมนนี้คือป้องกันไม่ให้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนส่งผลต่อศูนย์ควบคุมอุณหภูมิที่อยู่ในไฮโปทาลามัส (ซึ่งเป็นบริเวณที่เกี่ยวข้องกับสมอง)
ในช่วงครึ่งแรกของรอบฮอร์โมนเอสโตรเจนจะ "มีอิทธิพลเหนือ" ไม่อนุญาตให้อุณหภูมิพื้นฐานสูงเกิน 37°C ในช่วงตกไข่ เมื่อปริมาณเอสโตรเจนเข้าสู่กระแสเลือดเพิ่มขึ้นในช่วงแรก อุณหภูมิจะลดลงประมาณ 0.3°C เมื่อไข่ออกจากฟอลลิเคิล และ Corpus luteum ปรากฏขึ้นแทนที่ ทำให้เกิดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน เครื่องวัดอุณหภูมิจะแสดงอุณหภูมิ 37°C หรือมากกว่า ในกรณีนี้ กราฟเทอร์โมมิเตอร์พื้นฐานจะคล้ายกับนกที่มีปีกเปิด ซึ่งจงอยปากเป็นสัญลักษณ์ของวันตกไข่
นอกจากนี้ เมื่อ Corpus luteum ตาย (หากไม่เกิดการปฏิสนธิ) และปริมาณฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลง อุณหภูมิจะลดลง ในระหว่างมีประจำเดือน ตัวบ่งชี้จะอยู่ที่ 37°C จากนั้นจะลดลง และทุกอย่างจะเกิดซ้ำอีกครั้ง
หากการตั้งครรภ์เกิดขึ้น ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะถูกสร้างขึ้นตามปกติมากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นอุณหภูมิจึงไม่ลดลงเหมือนก่อนมีประจำเดือน แต่ในทางกลับกันกลับเพิ่มขึ้น
อะไรเป็นตัวกำหนดวันตกไข่
เมื่อรู้ว่าวันใดที่โอโอไซต์ออกจากฟอลลิเคิล ผู้หญิงสามารถ:
- วางแผนการตั้งครรภ์: หลังจากแผนภูมิ 3-4 เดือนคุณสามารถฝึกมีเพศสัมพันธ์ได้ไม่ใช่ "โดยประมาณ" โดยนับ 14 วันนับจากเริ่มมีประจำเดือนครั้งต่อไปที่คาดหวัง แต่รู้วันตกไข่อย่างแน่นอน
- วางแผนเพศของทารกในครรภ์ (วิธีการไม่ 100%) หากคุณต้องการให้เด็กผู้ชายเกิดมาควรวางแผนการมีเพศสัมพันธ์ในวันที่ตกไข่ (ในวันนี้อุณหภูมิฐานจะลดลงและระดูขาวในช่องคลอดจะมีสีและความสม่ำเสมอของโปรตีนไก่ดิบ) หากความฝันของคุณคือการคลอดบุตรสาว ควรมีเพศสัมพันธ์ 2-3 วันก่อนการตกไข่จะดีกว่า
- เมื่อรู้ว่าเมื่อใดการตกไข่เกิดขึ้น ในทางกลับกัน คุณสามารถหลีกเลี่ยงการปฏิสนธิได้ เนื่องจากไม่กี่วันก่อนหน้านั้น วันที่ไข่จะออก และวันถัดไปเป็นวันที่ "อันตราย" ที่สุด
- กราฟจะแสดงหากมีปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน การอักเสบของอวัยวะสืบพันธุ์ หรือการตกไข่ไม่เพียงพอ () ซึ่งเป็นสาเหตุที่ไม่เกิดการปฏิสนธิ
นอกจากนี้ ในบางกรณี การวาดกราฟวัดอุณหภูมิพื้นฐานจะช่วยให้คุณสามารถระบุการตั้งครรภ์ได้โดยไม่ต้องซื้อชุดทดสอบ และหากคุณยังคงจัดการต่อไปในครั้งแรกหลังการปฏิสนธิ คุณจะเห็นภัยคุกคามของการแท้งบุตรได้ทันเวลาและดำเนินมาตรการที่จำเป็น
วิธีการวัดอุณหภูมิพื้นฐานอย่างถูกต้อง
สิ่งสำคัญมากคือต้องรู้วิธีวัดอุณหภูมิฐานอย่างถูกต้องเพื่อตรวจสอบการตกไข่ ท้ายที่สุดแล้ว ร่างกายของผู้หญิงจะไวอย่างยิ่งต่อการเปลี่ยนแปลงสภาวะภายนอกเพียงเล็กน้อย และหน่วยการวัดที่ใช้กราฟจะอยู่ที่สิบองศา (ซึ่งเป็นจุดที่ความผันผวนของ 0.1-0.05°C มีความสำคัญ)
ต่อไปนี้เป็นกฎพื้นฐาน หากปฏิบัติตาม กราฟอุณหภูมิจะกลายเป็นข้อมูลให้ได้มากที่สุด:
- การวัดจะดำเนินการในทวารหนัก (อย่างเหมาะสมที่สุด) หรือทางช่องคลอดหรือในปาก (สำหรับสิ่งนี้คุณต้องมีเทอร์โมมิเตอร์พิเศษ)
- ต้องสอดเทอร์โมมิเตอร์เข้าไป 2-3 ซม. และนอนเงียบ ๆ ขณะทำการวัดเป็นเวลา 5 นาที
- ก่อนทำการวัด คุณไม่สามารถนั่ง หมุนตัว ยืน เดิน หรือรับประทานอาหารได้ แม้แต่การเขย่าเทอร์โมมิเตอร์ก็อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ผิดพลาดได้
- เลือกเทอร์โมมิเตอร์คุณภาพสูง (โดยเฉพาะปรอท) ซึ่งคุณจะวัดอุณหภูมิทุกวันเป็นเวลา 3-4 เดือน
- วางบนโต๊ะ (ชั้นวาง) ใกล้เตียง ซึ่งเข้าถึงได้ในตอนเช้าโดยไม่ต้องลุก มี 3 สิ่ง: เทอร์โมมิเตอร์ สมุดบันทึก และปากกา แม้ว่าคุณจะเริ่มเก็บตารางเวลาบนคอมพิวเตอร์ - ในโปรแกรมออนไลน์หรือออฟไลน์ วิธีที่ดีที่สุดคือหลังจากอ่านค่าเทอร์โมมิเตอร์แล้ว ให้จดบันทึกทันทีเพื่อระบุตัวเลข
- ทำการวัดทุกเช้าในเวลาเดียวกัน บวกหรือลบ 30 นาที
- ก่อนวัดควรนอนอย่างน้อย 6 ชั่วโมง หากคุณตื่นนอนตอนกลางคืน ให้วัดทีหลังเพื่อให้ผ่านไป 6 ชั่วโมง
- ควรวัดอุณหภูมิร่างกายในเวลาตี 5-7 แม้ว่าคุณจะนอนหลับได้จนถึงเที่ยงก็ตาม สิ่งนี้อธิบายได้จาก biorhythms รายวันของฮอร์โมนของต่อมหมวกไตและไฮโปทาลามัสซึ่งส่งผลต่ออุณหภูมิฐาน
- ความแม่นยำของการวัดจะได้รับผลกระทบจากการเดินทาง การดื่มแอลกอฮอล์ การออกกำลังกาย และการมีเพศสัมพันธ์ ดังนั้น พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในระหว่างวัดอุณหภูมิพื้นฐาน แต่หากเกิดขึ้น ให้ทำเครื่องหมายไว้ในแผนภูมิ และหากคุณป่วยและมีไข้ การวัดทั้งหมดในอีก 2 สัปดาห์ข้างหน้าจะไม่ได้ให้ข้อมูลมากนัก
คุณควรเริ่มวัดอุณหภูมิพื้นฐานเมื่อใด?
ตั้งแต่วันแรกของการมีประจำเดือน นั่นคือ ตั้งแต่วันแรกของรอบเดือน
จะรักษาตารางเวลาได้อย่างไร?
คุณสามารถทำเช่นนี้บนกระดาษสี่เหลี่ยมโดยวาด 2 เส้น: บนเส้นแนวนอน (ตามแกน abscissa) ทำเครื่องหมายวันของเดือน และวาดเส้นแนวตั้ง (แกนกำหนด) เพื่อให้แต่ละเซลล์แทน 0.1°C ทุกเช้า วางจุดที่จุดตัดระหว่างการอ่านค่าเทอร์โมมิเตอร์กับวันที่ที่ต้องการ แล้วเชื่อมต่อจุดต่างๆ ไม่จำเป็นต้องวัดไข้ในตอนเย็น ใต้เส้นแนวนอน ให้ออกจากสถานที่ที่คุณจะเขียนบันทึกประจำวันเกี่ยวกับการปลดประจำการและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นซึ่งอาจส่งผลต่อตัวบ่งชี้ ลากเส้นแนวนอนเหนือผลการวัด เริ่มตั้งแต่วันที่ 6 ถึงวันที่ 12 เรียกว่าทับซ้อนกันและทำหน้าที่เพื่อความสะดวกในการถอดรหัสกราฟโดยนรีแพทย์
นอกจากนี้เรายังแนะนำให้ใช้เทมเพลตสำเร็จรูปสำหรับกราฟอุณหภูมิพื้นฐานด้านล่าง บันทึกลงในคอมพิวเตอร์ของคุณและพิมพ์ออกมา เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้เลื่อนเคอร์เซอร์ไปเหนือรูปภาพ และใช้เมนูคลิกขวาเพื่อบันทึกรูปภาพ
บันทึก!หากคุณกำลังคุมกำเนิด คุณไม่จำเป็นต้องตรวจวัดอุณหภูมิ ยาเหล่านี้ขัดขวางการตกไข่โดยเฉพาะซึ่งทำให้คุมกำเนิดได้
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการอื่นในการพิจารณาการตกไข่ในของเรา
กราฟอุณหภูมิฐานจะมีลักษณะอย่างไรระหว่างการตกไข่ (นั่นคือ ระหว่างรอบการตกไข่ตามปกติ):
- ในช่วงสามวันแรกของการมีประจำเดือน อุณหภูมิจะอยู่ที่ประมาณ 37°C;
- เมื่อสิ้นสุดการมีประจำเดือน ตัวบ่งชี้อุณหภูมิจะลดลงจำนวน 36.4-36.6°C;
- นอกจากนี้ภายใน 1-1.5 สัปดาห์ (ขึ้นอยู่กับความยาวของรอบ) เทอร์โมมิเตอร์จะแสดงตัวเลขเท่ากัน - 36.4-36.6 ° C (อาจต่ำกว่าหรือสูงกว่าก็ได้ขึ้นอยู่กับกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย) ไม่ควรเหมือนกันทุกวัน แต่ผันผวนเล็กน้อย (นั่นคือไม่ได้ลากเส้นตรง แต่เป็นซิกแซก) หลังจาก 6 ค่าเชื่อมต่อกันด้วยเส้นที่ทับซ้อนกัน จะต้องมีสามวันที่อุณหภูมิอยู่ที่ 0.1°C ขึ้นไป และในวันใดวันหนึ่งจะสูงกว่า 0.2°C จากนั้นหลังจากผ่านไป 1-2 วัน คุณสามารถคาดหวังการตกไข่ได้
- ก่อนการตกไข่ เทอร์โมมิเตอร์จะแสดงอุณหภูมิฐานต่ำกว่า 0.5-0.6°C หลังจากนั้นจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
- ในระหว่างการตกไข่ อุณหภูมิพื้นฐานจะอยู่ในช่วง 36.4-37°C (ข้อมูลจากแหล่งอื่นคือ สูงกว่า 37°C) ควรสูงกว่าช่วงเริ่มต้นของรอบประจำเดือน 0.25-0.5 (โดยเฉลี่ย 0.3°C)
- อุณหภูมิพื้นฐานที่ควรจะเป็นหลังจากการตกไข่นั้นขึ้นอยู่กับว่าความคิดเกิดขึ้นหรือไม่ หากไม่มีการตั้งครรภ์ จำนวนจะค่อยๆ ลดลง รวมประมาณ 0.3°C อุณหภูมิสูงสุดจะสังเกตได้ในวันที่ 8-9 หลังจากปล่อยโอโอไซต์ที่โตเต็มที่ ในวันนี้เป็นวันที่โอโอไซต์ที่ปฏิสนธิถูกฝังเข้าไปในเยื่อบุมดลูกชั้นใน
ระหว่างตัวเลขเฉลี่ยของสองครึ่งของรอบ - ก่อนและหลังการตกไข่ - ความแตกต่างของอุณหภูมิควรอยู่ที่ 0.4-0.8 ° C
อุณหภูมิพื้นฐานจะอยู่ได้นานแค่ไหนหลังจากการตกไข่?
ก่อนเริ่มมีประจำเดือน โดยปกติจะใช้เวลา 14-16 วัน หากผ่านไป 16-17 วันแล้ว และอุณหภูมิยังคงสูงกว่า 37°C แสดงว่ากำลังตั้งครรภ์ ในช่วงเวลานี้คุณสามารถทำการทดสอบได้ (สิ่งสำคัญคือผ่านไป 10-12 วันหลังจากการตกไข่) คุณสามารถตรวจวัดเอชซีจีในเลือดได้ อัลตราซาวด์และการตรวจโดยนรีแพทย์ยังไม่มีข้อมูล
สิ่งเหล่านี้เป็นตัวบ่งชี้อุณหภูมิฐานปกติระหว่างการตกไข่ตลอดจนก่อนและหลังการตกไข่ แต่รอบประจำเดือนไม่ได้ดูสมบูรณ์แบบเสมอไป โดยปกติแล้วตัวเลขและประเภทของเส้นโค้งทำให้เกิดคำถามมากมายในหมู่ผู้หญิง
ตัวเลขสูงในระยะแรกของรอบ
หากหลังมีประจำเดือน ตัวเลขเทอร์โมมิเตอร์พื้นฐานสูงกว่า 37°C แสดงว่าปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนในเลือดไม่เพียงพอ ในกรณีนี้ มักจะสังเกตวงจรการตกไข่ และถ้าคุณลบ 14 วันจากการมีประจำเดือนครั้งต่อไปนั่นคือดูระยะที่ 2 (ไม่เช่นนั้นจะมองไม่เห็น) คุณจะเห็นตัวบ่งชี้อุณหภูมิที่พุ่งขึ้นอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องเพิ่มขึ้นทีละน้อย
กลุ่มอาการนี้มาพร้อมกับอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆ เช่น ร้อนวูบวาบ ปวดศีรษะ หัวใจเต้นผิดจังหวะ และเหงื่อออกมากขึ้น เส้นโค้งอุณหภูมิประเภทนี้ร่วมกับการกำหนดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในเลือดต่ำทำให้แพทย์ต้องสั่งยา - เอสโตรเจนสังเคราะห์
การขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและฮอร์โมนเอสโตรเจน-โปรเจสเตอโรน
หากอุณหภูมิฐานไม่เพิ่มขึ้นหลังการตกไข่ แสดงว่าขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน สถานการณ์นี้เป็นสาเหตุทั่วไปของภาวะมีบุตรยากต่อมไร้ท่อ และหากการปฏิสนธิเกิดขึ้น ก็อาจเสี่ยงต่อการแท้งในระยะแรก จนกระทั่งรกก่อตัวและทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่อไป
การทำงานที่ไม่เพียงพอของ Corpus luteum (ต่อมที่เกิดขึ้นบริเวณรูขุมขนที่เปิด) จะแสดงโดยตัวบ่งชี้อุณหภูมิที่ลดลงแล้ว 2-10 วันหลังการตกไข่ หากความยาวของระยะที่ 1 ของรอบยังคงเปลี่ยนแปลงได้ ระยะที่สองก็ควรเท่ากันและเฉลี่ย 14 วัน
ภาวะขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสามารถสันนิษฐานได้หากตัวเลขเพิ่มขึ้นเหลือเพียง 0.3°C
หากคุณมีอุณหภูมิฐานต่ำอยู่แล้วในช่วง 2-3 รอบหลังการตกไข่ ให้ติดต่อนรีแพทย์ของคุณพร้อมระบุแผนภูมินี้ เขาจะบอกคุณว่าคุณต้องบริจาคเลือดในวันใดของรอบเพื่อตรวจสอบฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและฮอร์โมนอื่น ๆ ในเลือด และจากการวิเคราะห์นี้ เขาจะสั่งการรักษา โดยปกติแล้ว การให้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสังเคราะห์มีประสิทธิผล ส่งผลให้ผู้หญิงสามารถตั้งครรภ์และคลอดบุตรได้
การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน - โปรเจสเตอโรน
ภาวะนี้เมื่อรังไข่ผลิตฮอร์โมนทั้งสองในปริมาณไม่เพียงพอ จะถูกระบุด้วยกราฟอุณหภูมิที่ไม่มีความผันผวนอย่างมีนัยสำคัญ (มีพื้นที่ขนาดใหญ่ที่มีเส้นตรงแทนที่จะเป็นซิกแซก) ภาวะนี้ยังระบุได้ด้วยการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิเพียง 0.3°C หลังจากการตกไข่
วงจรการตกไข่
หากเป็นวันที่ 16 ของรอบประจำเดือนแล้ว และไม่มีลักษณะใดลดลงแล้วอุณหภูมิเพิ่มขึ้น อาจเป็นไปได้ว่าไม่มีการตกไข่ ยิ่งผู้หญิงอายุมากเท่าไร วงจรดังกล่าวก็จะยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น
จากที่กล่าวมาข้างต้น การวัดอุณหภูมิพื้นฐานเป็นวิธีที่ง่ายและราคาไม่แพงในการกำหนดวันที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการปฏิสนธิ รวมถึงสาเหตุที่อาจไม่เกิดการตั้งครรภ์ ใช้เวลาเพียง 5-10 นาทีในตอนเช้า ไม่ว่าคุณจะเห็นตัวบ่งชี้อะไรในตัวเอง นี่ไม่ใช่สาเหตุของความตื่นตระหนกหรือการใช้ยาด้วยตนเอง ติดต่อนรีแพทย์ของคุณโดยแจ้งกำหนดการล่วงหน้าหลายรอบ แล้วคุณจะได้รับการวินิจฉัยและการรักษา
อุณหภูมิเป็นตัวบ่งชี้หลักอย่างหนึ่งของการทำงานของร่างกาย หากอุณหภูมิลดลงหรือสูงกว่าค่าปกติที่กำหนดก็มีเหตุผลอยู่เสมอ อุณหภูมิสูงบ่งบอกว่าร่างกายกำลังต่อสู้กับเชื้อโรค ไวรัส และแบคทีเรียที่เข้ามา ดังที่ฮิปโปเครติสกล่าวไว้ว่า “ขอไข้หน่อย แล้วฉันจะรักษาคนไข้ได้!” ความหมายก็คืออุณหภูมิสูงเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความสามารถของร่างกายในการต้านทานปัจจัยภายนอก นี่คือเหตุผลว่าทำไมการอ่านเทอร์โมมิเตอร์จึงมีความสำคัญในการวินิจฉัยและการรักษา และเพื่อให้ตัวบ่งชี้เหล่านี้เป็นจริง จะต้องวัดอุณหภูมิอย่างถูกต้อง
ปรอทวัดไข้
แม้จะมีอุปกรณ์ที่ทันสมัยและวิธีวัดอุณหภูมิที่รวดเร็ว แต่เทอร์โมมิเตอร์แบบปรอทยังคงเป็นเครื่องมือวัดที่เชื่อถือได้มากที่สุด นี่คือข้อได้เปรียบหลัก นอกจากนี้เทอร์โมมิเตอร์แบบปรอทยังมีราคาไม่แพงซึ่งแตกต่างจากเทอร์โมมิเตอร์แบบอิเล็กทรอนิกส์ ข้อเสียที่สำคัญของเทอร์โมมิเตอร์แบบปรอทคือความเปราะบาง หากตกหล่นหรือเขย่า เทอร์โมมิเตอร์อาจแตกหักได้ ไม่เพียงแต่ตัวเครื่องจะเสียหายเท่านั้น แต่ยังมีสารพิษ สารปรอท รั่วไหลออกมาอีกด้วย ในกรณีนี้คุณจะต้องลบส่วนที่เหลือออกโดยปฏิบัติตามกฎพิเศษ ข้อเสียอีกประการหนึ่งของเทอร์โมมิเตอร์แบบปรอทคือกระบวนการวัดที่ใช้เวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจำเป็นต้องวัดอุณหภูมิของเด็ก เจ้าตัวเล็กจะหมุนอยู่ตลอดเวลา และเป็นเรื่องยากสำหรับพวกมันที่จะอยู่นิ่งๆ เป็นเวลา 10 นาที
วิธีวัดอุณหภูมิรักแร้ (บริเวณรักแร้)
นี่เป็นกระบวนการง่ายๆ แต่ความน่าเชื่อถือของตัวบ่งชี้นั้นขึ้นอยู่กับการใช้งานที่ถูกต้อง
- เขย่าเทอร์โมมิเตอร์จนกระทั่งปรอทลดลงต่ำกว่า 35 องศา
- วางเทอร์โมมิเตอร์ไว้ที่รักแร้เพื่อให้ปลายถูกปกคลุมไปด้วยผิวหนังทั้งหมด หากคุณกำลังวัดอุณหภูมิของเด็ก ให้วางเทอร์โมมิเตอร์ไว้ที่รักแร้แล้วจับมือทารกไว้จนกว่าการวัดจะเสร็จสิ้น
- ควรวัดอุณหภูมิภายใน 5-10 นาที ผลลัพธ์โดยประมาณจะพร้อมภายใน 5 นาที ผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้นจะใช้เวลา 10 นาที ไม่ต้องกังวล หากคุณถือเทอร์โมมิเตอร์เป็นเวลานาน แท่งจะไม่สูงเกินอุณหภูมิร่างกายของคุณ
- หลังจากวัดแล้ว ให้เช็ดเทอร์โมมิเตอร์ด้วยแอลกอฮอล์เพื่อไม่ให้ติดต่อได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเทอร์โมมิเตอร์หนึ่งเครื่องในบ้านสำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัว
- ค่าอุณหภูมิปกติของรักแร้คือ 36.3-37.3 องศา
- หากอุณหภูมิของคุณเป็นปกติแต่คุณยังรู้สึกไม่สบาย แสดงว่าปัญหาอยู่ที่ระบบภูมิคุ้มกันของคุณ - มันไม่ได้ปกป้องร่างกายเลย ในกรณีนี้คุณต้องปรึกษาแพทย์
การวัดอุณหภูมิรักแร้ถือเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุด อย่างไรก็ตาม ในบางประเทศ การวัดอุณหภูมิทางปากหรือทางทวารหนักถือว่าเชื่อถือได้มากกว่า
วิธีการวัดอุณหภูมิทางตรง
นี่เป็นวิธีการวัดอุณหภูมิที่ค่อนข้างแม่นยำ เนื่องจากลำไส้ใหญ่เป็นระบบปิดที่ไม่ได้รับผลกระทบจากการอ่านอุณหภูมิภายนอก วิธีนี้มักใช้เมื่อต้องวางเทอร์โมมิเตอร์กับทารกหรือบุคคลที่ป่วยหนัก (เมื่อเนื้อเยื่ออ่อนไม่พอดีกับอุปกรณ์แน่นพอ) วางบุคคลนั้นไว้ข้างเตียง กดขาของผู้ป่วยไปที่หน้าอกแล้วหล่อลื่นทวารหนักด้วยวาสลีน คุณต้องหล่อลื่นปลายเทอร์โมมิเตอร์ด้วยครีมหรือวาสลีนด้วย ค่อยๆ สอดเทอร์โมมิเตอร์เข้าไปในลำไส้ใหญ่โดยบิดตัว และถืออุปกรณ์ไว้ตรงนั้นประมาณห้านาที โดยปกติเวลานี้จะเพียงพอสำหรับการวัดที่แม่นยำ อุณหภูมิปกติในทวารหนักคือ 37.3-37.7 องศา หลังจากการวัดแต่ละครั้ง จะต้องฆ่าเชื้อเทอร์โมมิเตอร์
นอกจากนี้ยังมีวิธีการวัดอุณหภูมิทางช่องคลอดอีกด้วย ใช้เพื่อกำหนดระยะเวลาการตกไข่ อุณหภูมิในช่องคลอดอาจแตกต่างกันระหว่าง 36.7-37.5 องศา ขึ้นอยู่กับวันที่มีรอบประจำเดือน
ก่อนวัดอุณหภูมิในปากไม่ควรรับประทานอาหารที่เย็นเกินไปหรือร้อนเกินไป เด็กไม่ควรวัดอุณหภูมิในปาก เนื่องจากอาจเคี้ยววัตถุอันตรายได้ นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคในช่องปากก็ไม่ควรวัดอุณหภูมิในปาก ไม่สามารถวัดอุณหภูมิในปากได้หากจมูกถูกปิดกั้น โดยปกติแล้วเทอร์โมมิเตอร์จะวางไว้หลังแก้มหรือใต้ลิ้น อุณหภูมิในปากสูงขึ้นเล็กน้อย 37.3 องศา ถือเป็นตัวบ่งชี้ปกติได้ อุณหภูมิอาจไม่น่าเชื่อถือในผู้สูบบุหรี่
ความผันผวนของอุณหภูมิทางสรีรวิทยา
อุณหภูมิของร่างกายสามารถเปลี่ยนแปลงได้ไม่เพียงแต่ขึ้นอยู่กับความเจ็บป่วยของบุคคลเท่านั้น ลดลงในช่วงเช้า และเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในช่วงบ่าย อุณหภูมิจะสูงขึ้นหากบุคคลเคลื่อนไหว และอุณหภูมิจะสูงขึ้นหากบุคคลนั้นกำลังนั่งหรือนอนราบ อุณหภูมิร่างกายต่ำสุดขณะนอนหลับ อุณหภูมิร่างกายเฉลี่ยของผู้ชายต่ำกว่าผู้หญิงเล็กน้อย
สาเหตุของอุณหภูมิร่างกายต่ำและสูง
อุณหภูมิต่ำพบได้น้อย แต่ก็บ่งบอกถึงความผิดปกติบางอย่างในร่างกายด้วย บ่อยครั้งอาจเป็นผลมาจากความตึงเครียดทางประสาทหรือความเครียด อุณหภูมิจะลดลงต่ำกว่าปกติในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์และอาจเป็นสัญญาณแรก อุณหภูมิต่ำจะเกิดขึ้นในบางวันของรอบประจำเดือน แต่บ่อยครั้งที่อุณหภูมิร่างกายต่ำบ่งชี้ถึงความเสื่อมในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ความเหนื่อยล้า และการกำเริบของโรคเรื้อรัง สาเหตุที่ร้ายแรงของอุณหภูมิต่ำ ได้แก่ โรคเอดส์ ความผิดปกติของต่อมหมวกไต และอาการเบื่ออาหาร พูดตามตรง ฉันอยากจะทราบว่าสำหรับบางคน อุณหภูมิต่ำถือเป็นเรื่องปกติของแต่ละบุคคล
อุณหภูมิร่างกายที่สูงสามารถบ่งบอกถึงโรคติดเชื้อ ไวรัส และแบคทีเรียต่างๆ การตรวจสอบอุณหภูมิและระดับการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิเป็นสิ่งสำคัญมาก ตัวอย่างเช่นในโรคไวรัสเฉียบพลัน อุณหภูมิมักจะสูงขึ้นอย่างรวดเร็วและยังคงอยู่ในระดับสูง มักจะเพิ่มขึ้นอีกครั้งภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากรับประทานยาลดไข้ แต่กระบวนการอักเสบที่ซ่อนอยู่ทำให้อุณหภูมิเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่เป็นเวลานาน สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก เมื่อมีเลือดออกภายใน สิ่งนี้สามารถยืนยันได้โดยการทดสอบฮีโมโกลบิน - ในภาวะโลหิตจางจะลดลง อุณหภูมิสูงยังคงมีอยู่ในโรคแพ้ภูมิตนเอง เนื้องอกเนื้อร้าย วัณโรค โรคหูน้ำหนวก ไซนัสอักเสบ และโรคอื่นๆ อีกมากมาย สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับอาการที่เกิดขึ้น
อุณหภูมิร่างกายต่ำสุดของคนมีชีวิตถูกบันทึกไว้ในเด็กหญิงวัย 2 ขวบที่ต้องอยู่ในความหนาวเย็นนานถึง 6 ชั่วโมง ดัชนีอยู่ที่ 14.2 องศา และอุณหภูมิสูงสุดเป็นของชาวอเมริกันที่เสี่ยงต่อโรคลมแดด อุณหภูมิร่างกายของเขาอยู่ที่ 46.5 องศา ทั้งสองคนรอดชีวิตจากอุณหภูมิที่ทำลายสถิติดังกล่าวได้ อุณหภูมิของร่างกายเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญมากที่สามารถส่งสัญญาณความผิดปกติในร่างกายได้ทันที วัดอุณหภูมิให้ถูกต้อง!
วิดีโอ: วิธีวัดอุณหภูมิอย่างถูกต้อง
การวัดอุณหภูมิฐานกลายเป็นวิธีที่นิยมอย่างแท้จริงในการวางแผนการตั้งครรภ์
ทำไมต้องวัดอุณหภูมิพื้นฐาน
อุณหภูมิพื้นฐานหรือทางทวารหนัก (BT)– นี่คืออุณหภูมิร่างกายขณะพักผ่อนหลังจากนอนหลับอย่างน้อย 3-6 ชั่วโมง โดยวัดในปาก ทวารหนัก หรือช่องคลอด อุณหภูมิที่วัดได้ในขณะนี้ไม่ได้รับผลกระทบจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม ประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงหลายคนรับรู้ถึงความต้องการของแพทย์ในการวัดอุณหภูมิฐานเนื่องจากพิธีการและอุณหภูมิฐานไม่สามารถแก้ปัญหาอะไรได้ แต่สิ่งนี้ยังห่างไกลจากกรณีนี้
วิธีการวัดอุณหภูมิร่างกายเป็นมูลฐานได้รับการพัฒนาในปี พ.ศ. 2496 โดยศาสตราจารย์ชาวอังกฤษ มาร์แชล และหมายถึงเทคนิคการวิจัยที่อิงตามผลกระทบทางชีวภาพของฮอร์โมนเพศ กล่าวคือ การกระทำของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่อุณหภูมิสูงเกินไป (เพิ่มอุณหภูมิ) บนศูนย์ควบคุมอุณหภูมิ การวัดอุณหภูมิร่างกายเป็นพื้นฐานเป็นหนึ่งในการทดสอบหลักสำหรับการวินิจฉัยการทำงานของรังไข่ จากผลการวัด BT กราฟจะถูกสร้างขึ้น การวิเคราะห์กราฟอุณหภูมิพื้นฐานแสดงไว้ด้านล่าง
แนะนำให้วัดอุณหภูมิฐานและแผนภูมิในนรีเวชวิทยาในกรณีต่อไปนี้:
หากคุณพยายามจะตั้งครรภ์มาเป็นเวลาหนึ่งปีแล้วโดยไม่ประสบผลสำเร็จ
หากคุณสงสัยว่าตัวเองหรือคู่ของคุณมีบุตรยาก
หากนรีแพทย์ของคุณสงสัยว่าคุณมีความผิดปกติของฮอร์โมน
นอกเหนือจากกรณีข้างต้น เมื่อสูตินรีแพทย์แนะนำแผนภูมิอุณหภูมิร่างกายเป็นฐาน คุณสามารถวัดอุณหภูมิร่างกายเป็นมูลฐานได้หาก:
คุณต้องการเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์หรือไม่?
คุณกำลังทดลองวิธีการวางแผนเพศของลูกของคุณ
คุณต้องการสังเกตร่างกายของคุณและเข้าใจกระบวนการที่เกิดขึ้น (สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณสื่อสารกับผู้เชี่ยวชาญได้)
ประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงหลายคนรับรู้ถึงความต้องการของแพทย์ในการวัดอุณหภูมิร่างกายตามธรรมเนียมปฏิบัติ และไม่ได้ช่วยแก้ไขอะไรเลย
ที่จริงแล้ว การวัดอุณหภูมิร่างกายเป็นมูลฐาน คุณและแพทย์จะทราบได้ว่า:
ไข่สุกหรือไม่และจะเกิดขึ้นเมื่อใด (โดยเน้นวันที่ "อันตราย" เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันหรือในทางกลับกันความเป็นไปได้ในการตั้งครรภ์)
การตกไข่เกิดขึ้นหลังจากไข่สุกหรือไม่?
กำหนดคุณภาพของระบบต่อมไร้ท่อของคุณ
สงสัยว่ามีปัญหาทางนรีเวช เช่น มดลูกอักเสบ
เมื่อใดที่คุณคาดว่าจะมีประจำเดือนครั้งต่อไป
ไม่ว่าการตั้งครรภ์เกิดขึ้นเนื่องจากความล่าช้าหรือมีประจำเดือนผิดปกติ
ประเมินว่ารังไข่หลั่งฮอร์โมนได้อย่างถูกต้องเพียงใดตามระยะของรอบประจำเดือน
กราฟอุณหภูมิฐานที่วาดขึ้นตามกฎการวัดทั้งหมดสามารถแสดงไม่เพียง แต่การตกไข่ในรอบหรือไม่มีอยู่เท่านั้น แต่ยังบ่งบอกถึงโรคของระบบสืบพันธุ์และระบบต่อมไร้ท่อด้วย คุณต้องวัดอุณหภูมิพื้นฐานของคุณอย่างน้อย 3 รอบเพื่อให้ข้อมูลที่สะสมในช่วงเวลานี้ช่วยให้คุณสามารถคาดการณ์วันตกไข่ที่คาดหวังและเวลาที่เหมาะสมที่สุดในความคิดได้อย่างแม่นยำรวมถึงข้อสรุปเกี่ยวกับความผิดปกติของฮอร์โมน มีเพียงนรีแพทย์เท่านั้นที่สามารถประเมินแผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานของคุณได้อย่างแม่นยำ การวาดแผนภูมิอุณหภูมิฐานสามารถช่วยให้นรีแพทย์ระบุความเบี่ยงเบนของวัฏจักรและแนะนำว่าไม่มีการตกไข่ แต่ในขณะเดียวกันการวินิจฉัยของนรีแพทย์ตามแผนภูมิอุณหภูมิฐานเพียงอย่างเดียวโดยไม่มีการทดสอบและการตรวจเพิ่มเติมส่วนใหญ่มักบ่งบอกถึงความไม่เป็นมืออาชีพทางการแพทย์
จำเป็นต้องวัดอุณหภูมิฐาน ไม่ใช่อุณหภูมิร่างกายบริเวณรักแร้ การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิโดยทั่วไปอันเป็นผลมาจากการเจ็บป่วย ความร้อนสูงเกินไป การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร ความเครียด ส่งผลตามธรรมชาติต่อการอ่านค่าอุณหภูมิพื้นฐานและทำให้ไม่น่าเชื่อถือ
เทอร์โมมิเตอร์สำหรับวัดอุณหภูมิพื้นฐาน
คุณจะต้องมีเทอร์โมมิเตอร์ทางการแพทย์เป็นประจำ: ปรอทหรืออิเล็กทรอนิกส์ อุณหภูมิพื้นฐานวัดด้วยเทอร์โมมิเตอร์แบบปรอทเป็นเวลาห้านาที แต่ต้องถอดเทอร์โมมิเตอร์อิเล็กทรอนิกส์ออกหลังจากสัญญาณสิ้นสุดการวัด หลังจากที่ส่งเสียงแหลม อุณหภูมิจะยังคงสูงขึ้นต่อไปอีกระยะหนึ่ง เนื่องจากเทอร์โมมิเตอร์จะบันทึกช่วงเวลาที่อุณหภูมิสูงขึ้นเหนืออย่างช้าๆ มาก (และอย่าฟังเรื่องไร้สาระเกี่ยวกับเทอร์โมมิเตอร์ที่ไม่ได้สัมผัสกับกล้ามเนื้อทวารหนักอย่างดี ). ต้องเตรียมเทอร์โมมิเตอร์ไว้ล่วงหน้าในตอนเย็นโดยวางไว้ข้างเตียง อย่าวางเทอร์โมมิเตอร์แบบปรอทไว้ใต้หมอน!
กฎสำหรับการวัดอุณหภูมิพื้นฐาน
คุณควรวัดอุณหภูมิร่างกายทุกวันหากเป็นไปได้ รวมถึงในช่วงเวลาของคุณด้วย
การวัดสามารถทำได้ในปาก ช่องคลอด หรือทวารหนัก สิ่งสำคัญคือตำแหน่งการวัดไม่เปลี่ยนแปลงตลอดทั้งรอบ การวัดอุณหภูมิรักแร้ไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำ ด้วยวิธีวัดอุณหภูมิฐานทางปาก คุณจะต้องวางเทอร์โมมิเตอร์ไว้ใต้ลิ้นและวัดเป็นเวลา 5 นาทีโดยปิดปาก
เมื่อใช้วิธีการวัดทางช่องคลอดหรือทางทวารหนัก ให้สอดส่วนที่แคบของเทอร์โมมิเตอร์เข้าไปในทวารหนักหรือช่องคลอด ระยะเวลาการวัดคือ 3 นาที การวัดอุณหภูมิทางทวารหนักเป็นเรื่องธรรมดาที่สุด
วัดอุณหภูมิร่างกายในตอนเช้า หลังตื่นนอนทันที และก่อนลุกจากเตียง
จำเป็นต้องวัดอุณหภูมิพื้นฐานในเวลาเดียวกัน (ยอมรับความแตกต่างระหว่างครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมง (สูงสุดหนึ่งชั่วโมงครึ่ง) ได้) หากคุณตัดสินใจที่จะนอนให้นานขึ้นในช่วงสุดสัปดาห์ ให้จดบันทึกไว้ในตารางเวลาของคุณ โปรดทราบว่าทุกๆ ชั่วโมงที่เพิ่มขึ้นจะทำให้อุณหภูมิพื้นฐานของคุณสูงขึ้นประมาณ 0.1 องศา
การนอนหลับอย่างต่อเนื่องก่อนที่จะวัดอุณหภูมิพื้นฐานในตอนเช้าควรใช้เวลาอย่างน้อยสามชั่วโมง ดังนั้นหากคุณวัดอุณหภูมิตอน 8.00 น. แต่ตื่นตอน 7.00 น. เพื่อไปเข้าห้องน้ำจะเป็นการดีกว่าที่จะวัด BBT ก่อนหน้านั้น ไม่เช่นนั้นเมื่อถึงเวลา 8.00 น. ปกติของคุณก็จะไม่อีกต่อไป เป็นข้อมูล
คุณสามารถใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบดิจิตอลหรือปรอทในการวัดก็ได้ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องเปลี่ยนเทอร์โมมิเตอร์ในระหว่างรอบเดียว
หากคุณใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบปรอท ให้เขย่าออกก่อนเข้านอน ความพยายามที่จะสลัดเทอร์โมมิเตอร์ออกทันทีก่อนที่จะวัดอุณหภูมิพื้นฐานอาจส่งผลต่ออุณหภูมิของคุณได้
วัดอุณหภูมิขณะนอนนิ่ง อย่าเคลื่อนไหวโดยไม่จำเป็น อย่าหมุน กิจกรรมควรน้อยที่สุด ห้ามลุกไปหยิบเทอร์โมมิเตอร์ไม่ว่าในกรณีใดๆ ทั้งสิ้น! ดังนั้นจึงควรเตรียมในตอนเย็นและวางไว้ใกล้เตียงเพื่อให้มือเอื้อมถึงเทอร์โมมิเตอร์ได้ ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้วัดโดยไม่ต้องลืมตาด้วยซ้ำ เนื่องจากแสงแดดอาจทำให้ฮอร์โมนบางชนิดหลั่งออกมามากขึ้น
การอ่านค่าจากเทอร์โมมิเตอร์จะถูกอ่านทันทีหลังจากที่ถอดออก
ทางที่ดีควรบันทึกอุณหภูมิพื้นฐานทันทีหลังการวัด ไม่เช่นนั้นคุณจะลืมหรือสับสน อุณหภูมิพื้นฐานจะประมาณเดียวกันทุกวัน ต่างกันประมาณสิบองศา ขึ้นอยู่กับความทรงจำของคุณ คุณอาจสับสนในการอ่านได้ หากค่าที่อ่านได้ของเทอร์โมมิเตอร์อยู่ระหว่างตัวเลขสองตัว ให้บันทึกค่าที่อ่านได้ต่ำกว่า
ตารางเวลาจะต้องระบุสาเหตุที่อาจทำให้อุณหภูมิฐานเพิ่มขึ้น (การติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน โรคอักเสบ ฯลฯ )
การเดินทางเพื่อธุรกิจ การเดินทางและเที่ยวบิน การมีเพศสัมพันธ์ในคืนก่อนหน้าหรือตอนเช้าอาจส่งผลต่ออุณหภูมิพื้นฐานของคุณอย่างมีนัยสำคัญ
ในกรณีที่เจ็บป่วยร่วมกับอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น อุณหภูมิพื้นฐานของคุณจะไม่เป็นข้อมูล และคุณสามารถหยุดการวัดได้ตลอดระยะเวลาที่เจ็บป่วย
การใช้ยาหลายชนิด เช่น ยานอนหลับ ยาระงับประสาท และยาฮอร์โมน อาจส่งผลต่ออุณหภูมิพื้นฐานได้
การวัดอุณหภูมิพื้นฐานและการใช้ยาคุมกำเนิด (ฮอร์โมน) พร้อมกันนั้นไม่สมเหตุสมผล อุณหภูมิพื้นฐานขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของฮอร์โมนในยาเม็ด
หลังจากดื่มแอลกอฮอล์เป็นจำนวนมาก อุณหภูมิพื้นฐานจะไม่เป็นข้อมูล
เมื่อทำงานในเวลากลางคืน จะวัดอุณหภูมิพื้นฐานในตอนกลางวันหลังจากนอนหลับอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมง
ตารางการบันทึกอุณหภูมิร่างกายเป็นมูลฐาน (BT) ควรมีบรรทัดต่อไปนี้:
วันของเดือน
วันรอบ
บีที
หมายเหตุ: ตกขาวมากหรือปานกลาง ความผิดปกติที่อาจส่งผลต่อ BT: อาการป่วยทั่วไป ได้แก่ มีไข้ ท้องเสีย มีเซ็กส์ตอนเย็น (และมากกว่านั้นในตอนเช้า) ดื่มแอลกอฮอล์เมื่อวันก่อน วัด BT ในเวลาที่ผิดปกติ เข้านอน สาย (เช่น เข้านอนตี 3 วัดได้ตอน 6 โมงเย็น) กินยานอนหลับ เครียด เป็นต้น
ปัจจัยทั้งหมดที่อาจส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิพื้นฐานไม่ทางใดก็ทางหนึ่งจะถูกป้อนลงในคอลัมน์ "หมายเหตุ"
การบันทึกรูปแบบนี้ช่วยให้ทั้งผู้หญิงและแพทย์ของเธอเข้าใจสาเหตุที่เป็นไปได้ของภาวะมีบุตรยาก ความผิดปกติของวงจร ฯลฯ ได้อย่างมาก
เหตุผลของวิธีอุณหภูมิร่างกายเป็นมูลฐาน
อุณหภูมิของร่างกายเป็นมูลฐานเปลี่ยนแปลงไปในระหว่างรอบการทำงานภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมน
ในช่วงที่ไข่สุกโดยมีสโตรเจนในระดับสูง (ระยะแรกของรอบประจำเดือนอุณหภูมิต่ำกว่า "ต่ำ") อุณหภูมิฐานจะต่ำ ในช่วงก่อนการตกไข่จะลดลงเหลือน้อยที่สุดแล้ว ลุกขึ้นอีกครั้งถึงจุดสูงสุด ในชั่วโมงนี้การตกไข่จะเกิดขึ้น หลังจากการตกไข่ ระยะของอุณหภูมิสูงจะเริ่มขึ้น (ระยะที่สองของรอบประจำเดือน ความร้อนสูงเกินไป "สูง") ซึ่งเกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับต่ำและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในระดับสูง การตั้งครรภ์ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนก็เกิดขึ้นทั้งหมดในช่วงที่มีอุณหภูมิสูง ความแตกต่างระหว่างระยะ "ต่ำ" (อุณหภูมิต่ำกว่า) และ "สูง" (อุณหภูมิเกิน) คือ 0.4-0.8 °C ด้วยการวัดอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานที่แม่นยำเท่านั้นจึงจะสามารถบันทึกระดับอุณหภูมิ "ต่ำ" ในช่วงครึ่งแรกของรอบประจำเดือน การเปลี่ยนจาก "ต่ำ" เป็น "สูง" ในวันที่ตกไข่ และระดับอุณหภูมิใน ระยะที่สองของวงจร
โดยปกติในช่วงมีประจำเดือน อุณหภูมิจะอยู่ที่ 37°C ในช่วงระยะเวลาการเจริญเติบโตของฟอลลิเคิล (ระยะแรกของวัฏจักร) อุณหภูมิจะไม่เกิน 37°C ก่อนการตกไข่จะลดลง (ผลของฮอร์โมนเอสโตรเจน) และหลังจากนั้นอุณหภูมิฐานจะสูงขึ้นเป็น 37.1 ° C และสูงกว่า (อิทธิพลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน) อุณหภูมิพื้นฐานจะยังคงสูงขึ้นและลดลงเล็กน้อยจนถึงวันแรกของการมีประจำเดือนจนกว่าจะมีประจำเดือนครั้งถัดไป หากอุณหภูมิฐานในระยะแรกสัมพันธ์กับระยะที่สองสูงก็อาจบ่งบอกถึงปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายต่ำและจำเป็นต้องแก้ไขด้วยยาที่มีฮอร์โมนเพศหญิง ในทางตรงกันข้ามหากในระยะที่สองเมื่อเทียบกับระยะแรกพบว่าอุณหภูมิฐานต่ำแสดงว่านี่เป็นตัวบ่งชี้ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำและยังมีการกำหนดยาเพื่อแก้ไขระดับฮอร์โมนด้วย ควรทำหลังจากผ่านการทดสอบฮอร์โมนที่เหมาะสมและใบสั่งยาจากแพทย์เท่านั้น
วงจรสองเฟสแบบถาวรบ่งบอกถึงการตกไข่ซึ่งเกิดขึ้นและการมีอยู่ของคอร์ปัสลูเทียมที่มีฤทธิ์ตามหน้าที่ (จังหวะที่ถูกต้องของรังไข่)
การไม่มีการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิในระยะที่สองของวงจร (เส้นโค้งโมโนโทนิก) หรือการแปรปรวนของอุณหภูมิอย่างมีนัยสำคัญ ทั้งในครึ่งแรกและครึ่งหลังของวงจรโดยไม่มีการเพิ่มขึ้นอย่างคงที่ บ่งชี้ถึงการเพาะเชื้อ (ขาดการปล่อยไข่) จากรังไข่)
การเพิ่มขึ้นล่าช้าและระยะเวลาสั้น ๆ (ระยะอุณหภูมิต่ำกว่า 2-7, สูงสุด 10 วัน) สังเกตได้จากระยะ luteal ที่สั้นลง, การเพิ่มขึ้นไม่เพียงพอ (0.2-0.3 ° C) - โดยมีการทำงานของ Corpus luteum ไม่เพียงพอ
ผลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนทำให้อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างน้อย 0.33 ° C (ผลกระทบจะคงอยู่จนกระทั่งสิ้นสุด luteal นั่นคือระยะที่สองของรอบประจำเดือน) ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะสูงสุดใน 8-9 วันหลังจากการตกไข่ ซึ่งใกล้เคียงกับเวลาที่ไข่ที่ปฏิสนธิฝังตัวเข้าไปในผนังมดลูกโดยประมาณ
ด้วยการสร้างแผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐาน คุณไม่เพียงแต่สามารถระบุได้ว่าคุณตกไข่เมื่อใด แต่ยังทราบด้วยว่ากระบวนการใดที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ
การตีความแผนภูมิอุณหภูมิฐาน ตัวอย่าง
หากสร้างแผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานอย่างถูกต้องโดยคำนึงถึงกฎการวัด จะสามารถเปิดเผยได้ไม่เพียงแต่มีหรือไม่มีการตกไข่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคบางชนิดด้วย
เส้นหุ้ม
เส้นจะถูกลากไปเหนือค่าอุณหภูมิ 6 ค่าในระยะแรกของรอบก่อนการตกไข่
โดยจะไม่คำนึงถึง 5 วันแรกของรอบเดือน รวมถึงวันที่อุณหภูมิอาจได้รับผลกระทบจากปัจจัยลบต่างๆ (ดูกฎสำหรับการวัดอุณหภูมิ) เส้นนี้ไม่อนุญาตให้สรุปใดๆ จากกราฟและมีไว้เพื่อเป็นตัวอย่างเท่านั้น
เส้นตกไข่
เพื่อตัดสินการตกไข่จะใช้กฎที่กำหนดโดยองค์การอนามัยโลก (WHO):
ค่าอุณหภูมิสามค่าติดต่อกันต้องอยู่เหนือระดับเส้นที่ลากเหนือค่าอุณหภูมิ 6 ค่าก่อนหน้า
ความแตกต่างระหว่างเส้นกึ่งกลางและค่าอุณหภูมิทั้งสามจะต้องมีอย่างน้อย 0.1 องศาในสองวันในสามและอย่างน้อย 0.2 องศาในหนึ่งในวันนั้น
หากกราฟอุณหภูมิของคุณตรงตามข้อกำหนดเหล่านี้ เส้นการตกไข่จะปรากฏบนแผนภูมิอุณหภูมิฐานของคุณ 1-2 วันหลังการตกไข่
บางครั้งไม่สามารถระบุการตกไข่โดยใช้วิธีของ WHO ได้ เนื่องจากมีอุณหภูมิสูงในช่วงแรกของรอบเดือน ในกรณีนี้คุณสามารถใช้ "กฎนิ้ว" กับแผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานได้กฎนี้ไม่รวมค่าอุณหภูมิที่แตกต่างจากอุณหภูมิก่อนหน้าหรือถัดไปมากกว่า 0.2 องศา ไม่ควรคำนึงถึงค่าอุณหภูมิดังกล่าว เมื่อคำนวณการตกไข่ หากโดยทั่วไป แผนภูมิอุณหภูมิฐานเป็นปกติ
เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการปฏิสนธิคือวันที่ตกไข่และ 2 วันก่อนวันตกไข่
ความยาวรอบประจำเดือน
โดยปกติระยะเวลารวมของรอบไม่ควรสั้นกว่า 21 วัน และไม่ควรเกิน 35 วัน หากรอบเดือนของคุณสั้นลงหรือนานกว่านั้น คุณอาจมีความผิดปกติของรังไข่ ซึ่งมักเป็นสาเหตุของภาวะมีบุตรยากและต้องได้รับการรักษาโดยนรีแพทย์
ความยาวเฟสที่สอง
แผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานแบ่งออกเป็นระยะที่หนึ่งและระยะที่สอง การแบ่งจะเกิดขึ้นเมื่อมีการทำเครื่องหมายเส้นตกไข่ (แนวตั้ง) ดังนั้น ระยะแรกของวงจรคือส่วนของกราฟก่อนการตกไข่ และระยะที่สองของวงจรคือหลังจากการตกไข่
ความยาวของระยะที่สองของวงจรปกติคือตั้งแต่ 12 ถึง 16 วัน ส่วนใหญ่มักจะอยู่ที่ 14 วัน ในทางตรงกันข้าม ความยาวของระยะแรกอาจแตกต่างกันอย่างมาก และความแปรผันเหล่านี้เป็นบรรทัดฐานของแต่ละบุคคล ในเวลาเดียวกันในผู้หญิงที่มีสุขภาพดีในรอบที่แตกต่างกันไม่ควรมีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในความยาวของระยะแรกและระยะที่สอง โดยปกติความยาวรวมของวงจรจะเปลี่ยนแปลงเนื่องจากความยาวของเฟสแรกเท่านั้น
ปัญหาอย่างหนึ่งที่ระบุบนกราฟและยืนยันโดยการศึกษาฮอร์โมนในเวลาต่อมาคือความล้มเหลวของระยะที่สอง หากคุณวัดอุณหภูมิร่างกายเป็นเวลาหลายรอบโดยปฏิบัติตามกฎการวัดทั้งหมด และระยะที่สองของคุณสั้นกว่า 10 วัน นี่เป็นเหตุผลที่ควรปรึกษานรีแพทย์ นอกจากนี้ หากคุณมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำในช่วงตกไข่ การตั้งครรภ์จะไม่เกิดขึ้นและระยะที่สองมีความยาวไม่เกินขีดจำกัดล่าง (10 หรือ 11 วัน) สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงความไม่เพียงพอของระยะที่สอง
ความแตกต่างของอุณหภูมิ
โดยปกติความแตกต่างของอุณหภูมิเฉลี่ยของระยะที่หนึ่งและระยะที่สองควรมากกว่า 0.4 องศา หากต่ำกว่านี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาฮอร์โมน ตรวจเลือดเพื่อหาฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจน และปรึกษานรีแพทย์
อุณหภูมิฐานที่เพิ่มขึ้นเกิดขึ้นเมื่อระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในเลือดเกิน 2.5-4.0 ng/ml (7.6-12.7 nmol/l) อย่างไรก็ตาม มีการระบุอุณหภูมิฐานโมโนเฟสิกในคนไข้จำนวนหนึ่งที่มีระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนปกติในระยะที่สองของรอบ นอกจากนี้ อุณหภูมิฐานโมโนเฟสิกจะสังเกตได้ประมาณ 20% ของรอบการตกไข่ ข้อความง่ายๆ เกี่ยวกับอุณหภูมิฐานแบบไบเฟสซิกไม่ได้พิสูจน์การทำงานปกติของคอร์ปัสลูเทียม อุณหภูมิฐานยังไม่สามารถใช้เพื่อกำหนดเวลาการตกไข่ได้ เนื่องจากแม้ในระหว่างการลูทีไนเซชันของรูขุมขนที่ไม่มีการตกไข่ ก็จะมีการสังเกตอุณหภูมิฐานสองเฟส อย่างไรก็ตามระยะเวลาของระยะ luteal ตามข้อมูลอุณหภูมิฐานและอัตราการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิฐานหลังการตกไข่ต่ำได้รับการยอมรับจากผู้เขียนหลายคนว่าเป็นเกณฑ์ในการวินิจฉัยกลุ่มอาการ luteinization ของรูขุมขนที่ไม่ตกไข่
คู่มือนรีเวชแบบคลาสสิกอธิบายเส้นโค้งอุณหภูมิห้าประเภทหลัก
กราฟดังกล่าวบ่งชี้การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิในระยะที่สองของวัฏจักรอย่างน้อย 0.4 C; อุณหภูมิลดลงอย่างเห็นได้ชัด "ก่อนตกไข่" และ "ก่อนมีประจำเดือน" ระยะเวลาของอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นหลังการตกไข่คือ 12-14 วัน เส้นโค้งนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับรอบประจำเดือนสองเฟสปกติ
กราฟตัวอย่างแสดงการลดลงก่อนการตกไข่ในวันที่ 12 ของรอบเดือน (อุณหภูมิลดลงอย่างมากสองวันก่อนการตกไข่) และการลดลงก่อนมีประจำเดือนเริ่มตั้งแต่วันที่ 26 ของรอบเดือน
อุณหภูมิจะสูงขึ้นเล็กน้อยในระยะที่สอง ความแตกต่างของอุณหภูมิในระยะที่หนึ่งและระยะที่สองไม่เกิน 0.2-0.3 C เส้นโค้งดังกล่าวอาจบ่งบอกถึงการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน - โปรเจสเตอโรน ดูตัวอย่างกราฟด้านล่าง
หากกราฟดังกล่าวถูกทำซ้ำในแต่ละรอบ อาจบ่งบอกถึงความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่ทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก
อุณหภูมิปกติจะเริ่มสูงขึ้นก่อนมีประจำเดือนไม่นาน และไม่มีอุณหภูมิ "ก่อนมีประจำเดือน" ลดลง ระยะที่สองของวงจรอาจใช้เวลาน้อยกว่า 10 วัน เส้นโค้งนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับรอบประจำเดือนสองระยะโดยที่ระยะที่สองไม่เพียงพอ ดูตัวอย่างกราฟด้านล่าง
การตั้งครรภ์ในรอบดังกล่าวเป็นไปได้ แต่อยู่ภายใต้การคุกคามตั้งแต่เริ่มแรก ในขณะนี้ผู้หญิงยังไม่สามารถรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ได้แม้แต่นรีแพทย์ก็ยังพบว่าเป็นการยากที่จะวินิจฉัยในระยะแรกเช่นนี้ ด้วยกำหนดการดังกล่าว เราอาจไม่ได้พูดถึงภาวะมีบุตรยาก แต่เกี่ยวกับการแท้งบุตร อย่าลืมติดต่อนรีแพทย์ของคุณหากตารางนี้เกิดขึ้นซ้ำสำหรับคุณเป็นเวลา 3 รอบ
ในรอบที่ไม่มีการตกไข่ Corpus luteum ซึ่งผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิร่างกายเป็นมูลฐานจะไม่เกิดขึ้น ในกรณีนี้ แผนภูมิอุณหภูมิฐานจะไม่แสดงอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นและตรวจไม่พบการตกไข่ หากไม่มีเส้นการตกไข่บนกราฟ แสดงว่าเรากำลังพูดถึงวงจรการตกไข่
ผู้หญิงแต่ละคนอาจมีรอบการตกไข่หลายครั้งต่อปี ซึ่งเป็นเรื่องปกติและไม่ต้องการการแทรกแซงทางการแพทย์ แต่หากสถานการณ์นี้เกิดขึ้นซ้ำจากรอบหนึ่งไปอีกรอบหนึ่ง อย่าลืมปรึกษานรีแพทย์ หากไม่มีการตกไข่ การตั้งครรภ์ก็เป็นไปไม่ได้!
เส้นโค้งที่ซ้ำซากเกิดขึ้นเมื่อไม่มีการเพิ่มขึ้นอย่างเด่นชัดตลอดทั้งวงจร ตารางนี้จะสังเกตได้ในระหว่างรอบการตกไข่ (ไม่มีการตกไข่) ดูตัวอย่างกราฟด้านล่าง
โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้หญิงมีรอบการตกไข่หนึ่งครั้งต่อปี และไม่มีเหตุผลที่ต้องกังวลในกรณีนี้ แต่รูปแบบเม็ดไข่ที่ทำซ้ำจากรอบหนึ่งไปอีกรอบหนึ่งเป็นเหตุผลที่ร้ายแรงมากในการปรึกษากับนรีแพทย์ หากไม่มีการตกไข่ ผู้หญิงจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ และเรากำลังพูดถึงภาวะมีบุตรยากในสตรี
การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน
เส้นโค้งอุณหภูมิวุ่นวาย กราฟแสดงช่วงอุณหภูมิที่กว้างซึ่งไม่เหมาะกับประเภทใดๆ ที่อธิบายไว้ข้างต้น เส้นโค้งประเภทนี้สามารถสังเกตได้ทั้งภาวะขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนอย่างรุนแรงและขึ้นอยู่กับปัจจัยสุ่ม ตัวอย่างของกราฟอยู่ด้านล่าง
นรีแพทย์ที่มีความสามารถจะต้องได้รับการตรวจฮอร์โมนและตรวจอัลตราซาวนด์ก่อนสั่งยา
อุณหภูมิฐานสูงในระยะแรก
แผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานแบ่งออกเป็นระยะที่หนึ่งและระยะที่สอง การแบ่งจะเกิดขึ้นเมื่อมีการทำเครื่องหมายเส้นตกไข่ (เส้นแนวตั้ง) ดังนั้น ระยะแรกของวงจรคือส่วนของกราฟก่อนการตกไข่ และระยะที่สองของวงจรคือหลังจากการตกไข่
การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน
ในระยะแรกของวงจร ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะครอบงำร่างกายของผู้หญิง ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนนี้ อุณหภูมิพื้นฐานก่อนการตกไข่จะเฉลี่ยระหว่าง 36.2 ถึง 36.5 องศา หากอุณหภูมิในระยะแรกเพิ่มขึ้นและยังคงสูงกว่าระดับนี้ อาจถือว่าขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนได้ ในกรณีนี้อุณหภูมิเฉลี่ยของเฟสแรกจะเพิ่มขึ้นเป็น 36.5 - 36.8 องศาและคงไว้ที่ระดับนี้ เพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน นรีแพทย์-แพทย์ต่อมไร้ท่อจะสั่งยาฮอร์โมน
การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนยังทำให้อุณหภูมิสูงขึ้นในระยะที่สองของรอบ (สูงกว่า 37.1 องศา) ในขณะที่อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นจะช้าลงและใช้เวลานานกว่า 3 วัน
จากกราฟตัวอย่าง อุณหภูมิในระยะแรกสูงกว่า 37.0 องศา ในระยะที่สอง อุณหภูมิจะสูงขึ้นเป็น 37.5 องศา อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น 0.2 องศาในวันที่ 17 และ 18 ของวัฏจักรไม่มีนัยสำคัญ การปฏิสนธิในรอบที่มีกำหนดเวลาดังกล่าวเป็นปัญหามาก
การอักเสบของอวัยวะ
อีกสาเหตุหนึ่งของการเพิ่มอุณหภูมิในระยะแรกอาจเป็นเพราะการอักเสบของส่วนต่อ ในกรณีนี้ อุณหภูมิจะสูงขึ้นเพียงไม่กี่วันในช่วงแรกเป็น 37 องศา แล้วจึงลดลงอีกครั้ง ในกราฟดังกล่าว การคำนวณการตกไข่เป็นเรื่องยาก เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของ "มาสก์" การตกไข่จะเพิ่มขึ้น
ในกราฟตัวอย่าง อุณหภูมิในระยะแรกของวงจรจะคงอยู่ที่ 37.0 องศา การเพิ่มขึ้นเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและลดลงอย่างรวดเร็วเช่นกัน อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นในวันที่ 6 ของรอบเดือนอาจเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจเพื่อให้การตกไข่เพิ่มขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว อาจบ่งบอกถึงการอักเสบได้ นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมการวัดอุณหภูมิของคุณตลอดรอบเดือนจึงเป็นเรื่องสำคัญ เพื่อแยกแยะสถานการณ์ที่อุณหภูมิสูงขึ้นเนื่องจากการอักเสบ จากนั้นลดลงอีกครั้ง และเพิ่มขึ้นเนื่องจากการตกไข่
มดลูกอักเสบ
โดยปกติอุณหภูมิในระยะแรกควรลดลงในช่วงมีประจำเดือน หากอุณหภูมิของคุณเมื่อสิ้นสุดรอบประจำเดือนลดลงก่อนเริ่มมีประจำเดือนและเพิ่มขึ้นอีกครั้งเป็น 37.0 องศาเมื่อเริ่มมีประจำเดือน (น้อยกว่าในวันที่ 2-3 ของรอบเดือน) สิ่งนี้อาจบ่งชี้ว่ามีเยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งอุณหภูมิจะลดลงก่อนมีประจำเดือนและเพิ่มขึ้นเมื่อเริ่มรอบถัดไป หากไม่มีอุณหภูมิลดลงก่อนเริ่มมีประจำเดือนในรอบแรก เช่น อุณหภูมิยังคงอยู่ที่ระดับนี้ ก็สามารถตั้งครรภ์ได้แม้ว่าจะมีเลือดออกเริ่มแล้วก็ตาม ทำการทดสอบการตั้งครรภ์และติดต่อนรีแพทย์ที่จะทำอัลตราซาวนด์เพื่อทำการวินิจฉัยที่แม่นยำ
หากอุณหภูมิฐานในระยะแรกเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเป็นเวลาหนึ่งวัน ก็ไม่มีความหมายอะไรเลย การอักเสบของอวัยวะไม่สามารถเริ่มและสิ้นสุดได้ในวันเดียว นอกจากนี้ การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนสามารถสันนิษฐานได้โดยการประเมินกราฟทั้งหมดเท่านั้น ไม่ใช่อุณหภูมิที่แยกจากกันในระยะแรก สำหรับโรคที่มาพร้อมกับอุณหภูมิร่างกายสูงหรือสูง การวัดอุณหภูมิฐาน ไม่ต้องตัดสินธรรมชาติและวิเคราะห์กราฟ ก็ไม่สมเหตุสมผล
อุณหภูมิต่ำในระยะที่สองของรอบประจำเดือน
ในระยะที่สองของวงจร อุณหภูมิพื้นฐานควรแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ (ประมาณ 0.4 องศา) จากระยะแรก และจะอยู่ที่ 37.0 องศาหรือสูงกว่า หากคุณวัดอุณหภูมิทางทวารหนัก หากความแตกต่างของอุณหภูมิน้อยกว่า 0.4 องศาและอุณหภูมิเฉลี่ยของเฟสที่สองไม่ถึง 36.8 องศาแสดงว่ามีปัญหา
การขาดคอร์ปัสลูเทียม
ในระยะที่สองของวงจร ร่างกายของผู้หญิงจะเริ่มผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนหรือฮอร์โมนของคอร์ปัสลูเทียม ฮอร์โมนนี้มีหน้าที่ในการเพิ่มอุณหภูมิในระยะที่สองของรอบและป้องกันการเริ่มมีประจำเดือน หากฮอร์โมนนี้ไม่เพียงพอ อุณหภูมิจะสูงขึ้นอย่างช้าๆ และอาจส่งผลให้การตั้งครรภ์ตกอยู่ในอันตราย
อุณหภูมิที่ร่างกายขาด Corpus luteum จะเพิ่มขึ้นก่อนมีประจำเดือนไม่นาน และไม่มีอาการ "ก่อนมีประจำเดือน" ลดลง สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงการขาดฮอร์โมน การวินิจฉัยจะทำโดยการตรวจเลือดเพื่อหาฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในระยะที่สองของรอบเดือน หากค่าของมันลดลงนรีแพทย์มักจะกำหนดให้ใช้ฮอร์โมนทดแทน: utrozhestan หรือ duphaston ยาเหล่านี้รับประทานอย่างเคร่งครัดหลังการตกไข่ หากตั้งครรภ์ ให้ใช้ต่อเนื่องจนถึง 10-12 สัปดาห์ การถอนฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนอย่างกะทันหันในระยะที่สองระหว่างตั้งครรภ์อาจนำไปสู่การยุติการตั้งครรภ์ได้
ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับแผนภูมิที่มีระยะที่สองที่สั้น หากระยะที่สองสั้นกว่า 10 วัน ก็สามารถตัดสินได้ว่าระยะที่สองไม่เพียงพอ
สถานการณ์ที่อุณหภูมิฐานยังคงสูงขึ้นเป็นเวลานานกว่า 14 วันเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์การก่อตัวของถุงน้ำรังไข่ Corpus luteum รวมถึงในระหว่างกระบวนการอักเสบเฉียบพลันของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน
การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน - โปรเจสเตอโรน
หากร่วมกับอุณหภูมิต่ำในระยะที่สอง หากแผนภูมิของคุณแสดงอุณหภูมิเพิ่มขึ้นเล็กน้อย (0.2-0.3 C) หลังจากการตกไข่ กราฟดังกล่าวอาจบ่งชี้ไม่เพียงแต่การขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนด้วย .
ภาวะโปรแลคติเนเมียสูง
เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนต่อมใต้สมองโปรแลคตินซึ่งมีหน้าที่ในการรักษาการตั้งครรภ์และให้นมบุตรกราฟอุณหภูมิพื้นฐานในกรณีนี้อาจมีลักษณะคล้ายกับกราฟของหญิงตั้งครรภ์ ประจำเดือนอาจหายไปเช่นเดียวกับในระหว่างตั้งครรภ์ ตัวอย่างของแผนภูมิอุณหภูมิฐานสำหรับภาวะโปรแลคติเนเมียสูง
แผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานสำหรับการกระตุ้นการตกไข่
เมื่อกระตุ้นการตกไข่โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดย clomiphene (clostilbegit) ด้วยการใช้ duphaston ในระยะที่สองของรอบกราฟอุณหภูมิฐานตามกฎจะกลายเป็น "ปกติ" - สองเฟสโดยมีการเปลี่ยนเฟสที่เด่นชัดด้วย อุณหภูมิค่อนข้างสูงในระยะที่สอง โดยมีลักษณะ "ขั้น" (อุณหภูมิเพิ่มขึ้น 2 เท่า) และภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย ในทางกลับกัน หากกราฟอุณหภูมิในระหว่างการกระตุ้นหยุดชะงักและเบี่ยงเบนไปจากปกติ อาจบ่งบอกถึงการเลือกขนาดยาที่ไม่ถูกต้องหรือสถานการณ์การกระตุ้นที่ไม่เหมาะสม (อาจจำเป็นต้องใช้ยาอื่นๆ) การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิในระยะแรกเมื่อกระตุ้นด้วย clomiphene ก็เกิดขึ้นกับความไวของแต่ละบุคคลต่อยา
กรณีพิเศษของแผนภูมิอุณหภูมิฐาน
อุณหภูมิต่ำหรือสูงทั้งสองระยะ โดยมีอุณหภูมิต่างกันอย่างน้อย 0.4 องศา ไม่ถือเป็นพยาธิสภาพ นี่เป็นคุณลักษณะส่วนบุคคลของร่างกาย วิธีการวัดยังส่งผลต่อค่าอุณหภูมิอีกด้วย โดยทั่วไปแล้ว การวัดทางปาก อุณหภูมิฐานจะต่ำกว่าการวัดทางทวารหนักหรือช่องคลอด 0.2 องศา
เมื่อใดควรติดต่อนรีแพทย์?
หากคุณปฏิบัติตามกฎการวัดอุณหภูมิอย่างเคร่งครัดและสังเกตปัญหาที่อธิบายไว้ในแผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานของคุณอย่างน้อย 2 รอบติดต่อกัน ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจเพิ่มเติม ระวังนรีแพทย์ของคุณจะวินิจฉัยตามแผนภูมิเท่านั้น สิ่งที่คุณต้องใส่ใจ:
ตารางการตกไข่
วงจรปกติจะล่าช้าเมื่อไม่เกิดการตั้งครรภ์
การตกไข่ล่าช้าและไม่สามารถตั้งครรภ์ได้หลายรอบ
แผนภูมิที่ขัดแย้งกับการตกไข่ไม่ชัดเจน
กราฟที่มีอุณหภูมิสูงตลอดวงจร
กราฟที่มีอุณหภูมิต่ำตลอดวงจร
กำหนดการที่มีระยะที่สองสั้น (น้อยกว่า 10 วัน)
กราฟที่มีอุณหภูมิสูงในระยะที่ 2 ของรอบเดือนเป็นเวลานานกว่า 18 วัน โดยไม่เริ่มมีประจำเดือนและผลการทดสอบการตั้งครรภ์เป็นลบ
มีเลือดออกโดยไม่ทราบสาเหตุหรือมีเลือดออกมากในช่วงกลางรอบ
ประจำเดือนมามากเป็นเวลานานกว่า 5 วัน
กราฟที่มีอุณหภูมิต่างกันในระยะที่ 1 และ 2 น้อยกว่า 0.4 องศา
รอบสั้นกว่า 21 วันหรือนานกว่า 35 วัน
แผนภูมิการตกไข่ที่ชัดเจน การมีเพศสัมพันธ์สม่ำเสมอระหว่างการตกไข่ และไม่มีการตั้งครรภ์เกิดขึ้นหลายรอบ
สัญญาณของภาวะมีบุตรยากที่เป็นไปได้ตามแผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐาน:
ค่าเฉลี่ยของระยะที่สองของรอบ (หลังจากอุณหภูมิเพิ่มขึ้น) เกินค่าเฉลี่ยของระยะแรกน้อยกว่า 0.4°C
ในระยะที่สองของวงจร อุณหภูมิจะลดลง (อุณหภูมิลดลงต่ำกว่า 37°C)
อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นในช่วงกลางของวงจรจะดำเนินต่อไปนานกว่า 3 ถึง 4 วัน
ระยะที่สองสั้น (น้อยกว่า 8 วัน)
การกำหนดการตั้งครรภ์ด้วยอุณหภูมิฐาน
วิธีการตรวจการตั้งครรภ์โดยใช้อุณหภูมิฐานได้ผลหากมีการตกไข่ในรอบนั้น เนื่องจากมีปัญหาสุขภาพบางประการ อุณหภูมิฐานอาจสูงขึ้นได้เป็นเวลานานโดยพลการ และอาจไม่มีประจำเดือน ตัวอย่างที่เด่นชัดของความผิดปกติดังกล่าวคือภาวะโปรแลกตินในเลือดสูง ซึ่งเกิดจากการผลิตฮอร์โมนโปรแลคตินที่เพิ่มขึ้นโดยต่อมใต้สมอง โปรแลคตินมีหน้าที่รับผิดชอบในการรักษาการตั้งครรภ์และให้นมบุตร และโดยปกติจะเพิ่มขึ้นเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรเท่านั้น (ดูตัวอย่างกราฟสำหรับสภาวะปกติและความผิดปกติต่างๆ)
ความผันผวนของอุณหภูมิฐานในระยะต่างๆ ของรอบประจำเดือน เกิดจากระดับฮอร์โมนที่แตกต่างกันในช่วงที่ 1 และ 2
ในช่วงมีประจำเดือน อุณหภูมิพื้นฐานจะสูงขึ้นเสมอ (ประมาณ 37.0 ขึ้นไป) ในระยะแรกของวัฏจักร (ฟอลลิคูลาร์) ก่อนการตกไข่ อุณหภูมิฐานจะต่ำถึง 37.0 องศา
ก่อนการตกไข่ อุณหภูมิฐานจะลดลง และทันทีหลังการตกไข่ อุณหภูมิจะเพิ่มขึ้น 0.4 - 0.5 องศา และยังคงสูงขึ้นจนกว่าจะมีประจำเดือนครั้งถัดไป
ในผู้หญิงที่มีความยาวรอบประจำเดือนต่างกัน ระยะเวลาของระยะฟอลลิคูลาร์จะแตกต่างกัน และความยาวของระยะ luteal (ที่สอง) ของรอบเดือนจะเท่ากันโดยประมาณและไม่เกิน 12-14 วัน ดังนั้น หากอุณหภูมิพื้นฐานหลังการกระโดด (ซึ่งบ่งชี้ถึงการตกไข่) ยังคงสูงอยู่เป็นเวลานานกว่า 14 วัน แสดงว่าตั้งครรภ์อย่างชัดเจน
วิธีการตรวจการตั้งครรภ์วิธีนี้ได้ผลหากมีการตกไข่ในรอบนั้น เนื่องจากปัญหาสุขภาพบางประการ อุณหภูมิพื้นฐานอาจสูงขึ้นได้เป็นเวลานานโดยพลการ และอาจไม่มีประจำเดือน ตัวอย่างที่เด่นชัดของความผิดปกติดังกล่าวคือภาวะโปรแลกตินในเลือดสูง ซึ่งเกิดจากการผลิตฮอร์โมนโปรแลคตินที่เพิ่มขึ้นโดยต่อมใต้สมอง โปรแลคตินมีหน้าที่รับผิดชอบในการรักษาการตั้งครรภ์และให้นมบุตร และโดยปกติจะเพิ่มขึ้นเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรเท่านั้น
หากหญิงตั้งครรภ์ ประจำเดือนจะไม่เกิดขึ้นและอุณหภูมิจะสูงขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ การลดลงของอุณหภูมิฐานในระหว่างตั้งครรภ์อาจบ่งบอกถึงการขาดฮอร์โมนที่รักษาการตั้งครรภ์และการคุกคามของการยุติการตั้งครรภ์
เมื่อการตั้งครรภ์เกิดขึ้น ในกรณีส่วนใหญ่ การฝังจะเกิดขึ้น 7-10 วันหลังจากการตกไข่ - การนำไข่ที่ปฏิสนธิเข้าไปในเยื่อบุโพรงมดลูก (เยื่อบุชั้นในของมดลูก) ในบางกรณีที่เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก จะสังเกตเห็นการฝังในช่วงต้น (ก่อน 7 วัน) หรือล่าช้า (หลังจาก 10 วัน) น่าเสียดายที่เป็นไปไม่ได้ที่จะระบุได้อย่างน่าเชื่อถือว่ามีหรือไม่มีการปลูกถ่ายทั้งจากแผนภูมิหรือด้วยความช่วยเหลือของอัลตราซาวนด์เมื่อนัดหมายกับนรีแพทย์ อย่างไรก็ตาม มีสัญญาณหลายประการที่อาจบ่งชี้ว่ามีการฝังเกิดขึ้นแล้ว สัญญาณทั้งหมดเหล่านี้สามารถตรวจพบได้ 7-10 วันหลังการตกไข่:
เป็นไปได้ว่าในปัจจุบันมีตกขาวเล็กน้อยปรากฏขึ้น ซึ่งจะหายไปภายใน 1-2 วัน นี่อาจเรียกว่าการตกเลือดจากการฝัง เมื่อไข่ฝังตัวเข้าไปในเยื่อบุชั้นในของมดลูก เยื่อบุโพรงมดลูกจะเสียหาย ซึ่งทำให้มีของเหลวไหลออกมาเล็กน้อย แต่ถ้าคุณพบว่ามีของเหลวไหลออกเป็นประจำในช่วงกลางรอบเดือน และไม่มีการตั้งครรภ์เกิดขึ้น คุณควรติดต่อศูนย์นรีเวชวิทยา
อุณหภูมิลดลงอย่างรวดเร็วถึงระดับกึ่งกลางเป็นเวลาหนึ่งวันในระยะที่สอง ซึ่งเรียกว่าการถอนการฝังเทียม นี่เป็นหนึ่งในสัญญาณที่มักพบเห็นบ่อยที่สุดในแผนภูมิที่ยืนยันการตั้งครรภ์ การเพิกถอนนี้อาจเกิดขึ้นได้จากสองสาเหตุ ประการแรกการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งมีหน้าที่เพิ่มอุณหภูมิเริ่มลดลงตั้งแต่กลางระยะที่สอง เมื่อตั้งครรภ์ การผลิตจะกลับมาอีกครั้งซึ่งนำไปสู่ความผันผวนของอุณหภูมิ ประการที่สอง ในระหว่างตั้งครรภ์ ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะถูกปล่อยออกมา ซึ่งจะทำให้อุณหภูมิลดลง การรวมกันของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทั้งสองนี้ทำให้เกิดลักษณะการถอนการปลูกถ่ายบนกราฟ
แผนภูมิของคุณกลายเป็นสามเฟส ซึ่งหมายความว่าคุณจะเห็นอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นบนแผนภูมิ ซึ่งคล้ายกับการตกไข่ในระหว่างระยะที่สองของรอบเดือน การเพิ่มขึ้นนี้เกิดขึ้นอีกครั้งเนื่องจากการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นหลังการปลูกถ่าย
กราฟตัวอย่างแสดงการถอนการฝังในวันที่ 21 ของรอบเดือนและการมีอยู่ของระยะที่สาม เริ่มตั้งแต่วันที่ 26 ของรอบเดือน
สัญญาณเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ เช่น คลื่นไส้ แน่นหน้าอก ปัสสาวะบ่อย ลำไส้ปั่นป่วน หรือเพียงแค่รู้สึกตั้งครรภ์ก็ไม่ได้ให้คำตอบที่ถูกต้องเช่นกัน คุณอาจไม่ตั้งครรภ์หากคุณมีอาการเหล่านี้ทั้งหมด หรือคุณอาจกำลังตั้งครรภ์โดยไม่มีอาการใดๆ
สัญญาณทั้งหมดเหล่านี้สามารถยืนยันการตั้งครรภ์ได้ แต่คุณไม่ควรเชื่อถือสัญญาณเหล่านี้ เนื่องจากมีตัวอย่างมากมายที่มีอาการ แต่ไม่มีการตั้งครรภ์ หรือในทางกลับกัน เมื่อตั้งครรภ์ ก็ไม่ปรากฏอาการใดๆ คุณสามารถสรุปข้อสรุปที่น่าเชื่อถือที่สุดได้หากแผนภูมิของคุณมีอุณหภูมิสูงขึ้นอย่างชัดเจน คุณมีเพศสัมพันธ์ 1-2 วันก่อนหรือระหว่างการตกไข่ และอุณหภูมิของคุณยังคงสูงอยู่ใน 14 วันหลังการตกไข่ ในกรณีนี้ ถึงเวลาต้องทำการทดสอบการตั้งครรภ์ ซึ่งจะยืนยันความคาดหวังของคุณได้ในที่สุด
การวัดอุณหภูมิพื้นฐานเป็นหนึ่งในวิธีการหลักในการติดตามภาวะเจริญพันธุ์ ซึ่งเป็นที่ยอมรับโดยองค์การอนามัยโลก (WHO) คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ในเอกสาร WHO “เกณฑ์คุณสมบัติทางการแพทย์สำหรับการใช้วิธีการคุมกำเนิด” หน้า 117
เมื่อคุณใช้วิธีการวัดอุณหภูมิพื้นฐานเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ คุณต้องคำนึงว่าไม่เพียงแต่วันที่ตกไข่ตามตารางอุณหภูมิพื้นฐานเท่านั้นที่อาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้นในช่วงตั้งแต่เริ่มมีประจำเดือนจนถึงเย็นวันที่ 3 หลังจากอุณหภูมิฐานเพิ่มขึ้นซึ่งเกิดขึ้นหลังการตกไข่ควรใช้มาตรการเพิ่มเติมเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์
Natalya Gorshkova ผู้อ่านประจำของเราได้รวบรวมแบบฟอร์มเพื่อให้คุณกรอกและพล็อตแผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานของคุณโดยอัตโนมัติอย่างรวดเร็ว ซึ่งคุณสามารถพิมพ์ออกมาแสดงให้แพทย์ของคุณเห็น คุณสามารถดาวน์โหลดได้จากลิงค์: แบบฟอร์มกำหนดการ
แผนภูมิมีการอภิปรายในฟอรั่ม
ความสนใจ! การวินิจฉัยโดยอาศัยแผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานเพียงอย่างเดียวนั้นเป็นไปไม่ได้ การวินิจฉัยจะขึ้นอยู่กับการตรวจเพิ่มเติมโดยนรีแพทย์
อุปกรณ์ตรวจวัดที่ถูกต้องเพื่อกำหนดอุณหภูมิพื้นฐานมีความสำคัญมาก เมื่อวัดอุณหภูมิพื้นฐาน เทอร์โมมิเตอร์จะต้องมีความแม่นยำมาก
เทอร์โมมิเตอร์มีกี่ประเภท? คุณสามารถซื้อเทอร์โมมิเตอร์สำหรับอุณหภูมิพื้นฐานได้ที่ร้านขายยา ขอแนะนำให้เลือกอุปกรณ์คุณภาพสูงและอย่าเลือกใช้เทอร์โมมิเตอร์ราคาถูกเนื่องจากอาจไม่ถูกต้องได้ อุณหภูมิฐานที่วัดด้วยเทอร์โมมิเตอร์แบบปรอทนั้นแม่นยำ ซึ่งเป็นสาเหตุที่นรีแพทย์หลายคนแนะนำให้ผู้ป่วยซื้ออุปกรณ์ดังกล่าว
มาดูคุณสมบัติของเทอร์โมมิเตอร์กันบ้าง
- เทอร์โมมิเตอร์แบบดิจิตอลสะดวกกว่าในการวัดอุณหภูมิพื้นฐาน คุณควรกดค้างไว้ประมาณหนึ่งนาทีหลังจากนั้นก็จะให้ผลลัพธ์ ข้อผิดพลาดเพียงอย่างเดียวคือสามารถแสดงอุณหภูมิที่แตกต่างจากปรอทได้เพียง 2 ใน 10 ขององศาเท่านั้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอุณหภูมิพื้นฐานที่มีเทอร์โมมิเตอร์อิเล็กทรอนิกส์อาจแตกต่างกันมากยิ่งขึ้น ซึ่งนำไปสู่การตีความที่ผิด
- เทอร์โมมิเตอร์แบบปรอทมีความแม่นยำ การใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิฐานด้วยปรอทอาจไม่สะดวกนัก แต่วิธีการวัดนี้รับประกันความถูกต้องแม่นยำยิ่งขึ้น ผู้หญิงหลายคนชอบเทอร์โมมิเตอร์แบบเก่าและผ่านการพิสูจน์แล้ว ซึ่งควรจะล้มลงก่อนใช้งาน
- เครื่องวัดอุณหภูมิอินฟราเรดปรากฏในตลาดอุปกรณ์การแพทย์เมื่อไม่นานมานี้ แต่ได้รับความนิยมไปแล้วเพราะแสดงผลได้แทบจะทันที กล่าวคือ ในเวลาเพียงไม่กี่วินาที มีแม้กระทั่งอุปกรณ์แบบไม่สัมผัสที่สามารถวัดอุณหภูมิของร่างกายมนุษย์ได้โดยไม่ต้องสัมผัส อุปกรณ์ดังกล่าวมุ่งตรงไปที่บุคคลเท่านั้น ข้อแม้เดียว: อุปกรณ์แบบไร้สัมผัสไม่เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับการใช้งานกับอุณหภูมิพื้นฐาน
เทอร์โมมิเตอร์สำหรับวัดอุณหภูมิพื้นฐาน
ขอแนะนำให้จำไว้ว่าอุณหภูมิพื้นฐานเป็นตัวบ่งชี้การทำงานของร่างกายในช่วงพัก เทอร์โมมิเตอร์สำหรับการวัดอุณหภูมิฐานจะต้องมีความแม่นยำเนื่องจากแพทย์จะทำการวินิจฉัยตามตัวเลขที่ได้รับหลังการทำหัตถการ
วิธีการวัดอุณหภูมิฐานด้วยเทอร์โมมิเตอร์แบบปรอทและนานแค่ไหน ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้เมื่อใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบปรอท
- ควรวัดอุณหภูมิในตอนเช้า หลังการนอนหลับ (และเวลานอนควรอย่างน้อยห้าชั่วโมง) ขอแนะนำว่าการนอนหลับไม่รบกวน
- คุณไม่ควรลุกจากเตียงก่อนขั้นตอนการวัด คุณไม่ควรเคลื่อนไหวกะทันหันเช่นกัน เวลาในการวัดควรเท่ากันเสมอ (อนุญาตให้ต่างกันครึ่งชั่วโมง)
- หากวัดอุณหภูมิพื้นฐาน ควรเก็บเทอร์โมมิเตอร์ไว้ห้าถึงสิบนาที หากเก็บไว้น้อยกว่าเวลาที่กำหนดก็จะแสดงได้ไม่แม่นยำ
- ควรถอดเทอร์โมมิเตอร์แบบปรอทออกในตอนท้ายเท่านั้น
- หลังการวัดคุณควรจดพารามิเตอร์ลงในสมุดบันทึกทันที
- ในการวัด คุณสามารถเลือกวิธีการวัดทางปาก ช่องคลอด หรือทางทวารหนัก (นี่คือคำตอบสำหรับคำถาม: อุณหภูมิพื้นฐาน จะใส่เทอร์โมมิเตอร์ได้ที่ไหน)
การใช้เทอร์โมมิเตอร์อิเล็กทรอนิกส์นั้นง่ายกว่ามาก โดยปกติจะจัดขึ้นประมาณหนึ่งนาที สัญญาณเสียงแสดงว่าขั้นตอนการวัดเสร็จสมบูรณ์
จะวัดอุณหภูมิฐานด้วยเทอร์โมมิเตอร์ปกติระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร? ลำดับของการกระทำจะเหมือนเดิมเสมอ ผู้หญิงควรระมัดระวังในการวัดให้มากขึ้น เนื่องจากความคลาดเคลื่อนแม้เพียงเล็กน้อยก็อาจนำไปสู่การตีความผลลัพธ์ที่ไม่ถูกต้อง
ถ้าวัดอุณหภูมิพื้นฐาน เทอร์โมมิเตอร์ไหนดีกว่ากัน? แน่นอนว่าทางเลือกก็ขึ้นอยู่กับผู้หญิงคนนั้น ทั้งเทอร์โมมิเตอร์แบบอิเล็กทรอนิกส์และแบบปรอทจะให้ผลลัพธ์ที่จำเป็นหากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดอย่างถูกต้อง
เทอร์โมมิเตอร์จะแสดงผลลัพธ์ที่จำเป็นเมื่อใด มีบางสถานการณ์ที่การวัดจะให้ผลลัพธ์ที่จำเป็นแม้ว่าผู้หญิงจะทำทุกอย่างถูกต้องก็ตาม พารามิเตอร์ BT จะบิดเบี้ยวอย่างมากเมื่อ:
- ความเครียดหรือความเครียดทางร่างกายอย่างรุนแรง
- ความไม่มั่นคงทางอารมณ์
- การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- การมีเพศสัมพันธ์หลายชั่วโมงก่อนขั้นตอนการวัด
- การกินมากเกินไป;
- เที่ยวบิน;
- การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศหรือสภาพภูมิอากาศ
- โรคหวัด
ดังนั้นเทอร์โมมิเตอร์ชนิดใดที่จะวัดอุณหภูมิพื้นฐานจึงขึ้นอยู่กับผู้หญิง แต่จำเป็นต้องวางไว้ในทวารหนักเสมอไปหรือไม่?
แพทย์แนะนำให้วัดอุณหภูมิร่างกายโดยการวางอุปกรณ์ไว้ในทวารหนัก ช่องคลอด และช่องปาก การวัดในช่องคลอดนั้นแทบไม่ต่างจากกรณีที่วางเทอร์โมมิเตอร์ไว้ในทวารหนัก ควรเก็บไว้เป็นระยะเวลาเท่ากัน
แต่ในกรณีของการวัด BT ในช่องปาก ควรใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบปรอทอย่างระมัดระวัง คุณควรใส่มันเข้าไปในปากอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้บดขยี้ด้วยการเคลื่อนไหวที่ไม่ระมัดระวัง ปรอทเป็นสารอันตรายอย่างยิ่ง และหากเทอร์โมมิเตอร์ถูกทำลายก็สามารถเข้าสู่ระบบทางเดินอาหารได้ ทำให้เกิดพิษที่อันตรายมาก
หากคุณต้องใช้เทอร์โมมิเตอร์โดยการวัดระดับ BT ในช่องปาก คุณจะต้องใช้น้ำยาฆ่าเชื้อและวางไว้ในช่องปากเท่านั้น การไม่ปฏิบัติตามกฎนี้อาจทำให้จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคเข้าสู่ร่างกายได้ โรคจากแบคทีเรียทั้งหมดนั้นรักษาได้ยากมากในช่วงตั้งครรภ์เนื่องจากการเลือกใช้ยามีจำกัด
ควรใช้ความระมัดระวังเช่นเดียวกันหากคุณต้องวางอุปกรณ์ตรวจวัดในช่องคลอด แบคทีเรียและเชื้อราที่มีอยู่สามารถทำให้เกิดโรคร้ายแรงบริเวณอวัยวะเพศได้ เป็นเรื่องยากมากที่จะรักษาในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากการป้องกันภูมิคุ้มกันลดลง หญิงตั้งครรภ์จึงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคติดเชื้อเพิ่มขึ้น
หากผู้หญิงมีเครื่องมือวัดที่แม่นยำและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ทั้งหมดเธอก็จะได้ผลลัพธ์ที่จำเป็นซึ่งหมายความว่าจะมีการกำหนดการรักษาที่จำเป็นในกรณีที่เกิดปัญหาอย่างถูกต้อง เราขอเตือนผู้ป่วยว่าห้ามใช้ยาด้วยตนเองในกรณีที่ตรวจพบความเบี่ยงเบนใน BT โดยเด็ดขาด
