≡×МЕНЮ

• Здоров'я
• Вагітність
• Діти
• Відносини
• Пологи

Чи можна збільшити груди масажем. Техніка виконання масажу грудей від різних недуг для жінок

За всіх часів груди жінки притягували до себе погляди чоловіків. Але відомо, що багато представниць прекрасної статі не задоволені розміром своїх грудей і всіляко намагаються її збільшити. Найбезпечнішим і економічно вигідним способом досягти результату є масаж для зростання грудей. Його можна робити у домашніх умовах, самостійно.

Масаж жіночих грудей спрямований на поліпшення кровопостачання молочних залоз та підвищення їх тонусу. В результаті груди збільшуються в розмірах, стан шкіри покращується. Але важливо пам'ятати, що вправи слід проводити регулярно. Всі рухи повинні бути м'якими, після закінчення масажу в жодному разі не повинно відчуватися біль. При масажі слід уникати області сосків.

Проводиться під душем із трохи прохолодною температурою води. Струменем великого напору виробляються рухи по колу (спочатку по правій, потім по лівих грудях). Виконувати масаж кожного органу слід по 2-3 хвилини.

Потім можна зробити контрастний душ. Спочатку підвищують температуру води, потім її знижують. Затримка на кожному виді води до 10 секунд. Процедуру закінчують холодною водою.

Плюсами водного масажу є можливість проведення будь-коли, було б бажання. Але заборонено використання занадто гарячої води, тому що вона може дати зворотний ефект та спровокувати обвисання грудей.

Для отримання кращого ефекту, проводячи вправи збільшення грудних залоз, рекомендується комбінувати кілька типів масажу.

Він прийшов до нас зі східної медицини і спрямований на точковий вплив на біологічно активні точки, що стимулюють вироблення естрогенів, лактацію та покращують кровообіг. Перед початком виконання цього виду масажу необхідно чітко визначитися з точками впливу.

Місця знаходження точок акупунктури:

• 8 точок знаходяться на шиї, вниз по щитовидній залозі (по 4 з кожного боку);
• 1 точка розташована із заднього боку шиї, де починається волосяний покрив;
• 6 точок над лопатками (по 3 праворуч та зліва);
• 2 точки знаходяться на плечах, над ключицями;
• 2 точки - відступаючи 13 см від сонячного сплетення, та на відстані 2 см у кожну зі сторін;
• між великим та вказівним пальцями рук;
• на підошвах ступнів.

Для проведення масажу за точками, розташованими на шиї та плечах, необхідно натискати на кожну з точок великими пальцями рук. Затримка кілька секунд, потім відпускати. На кожну активну точку впливати по три рази з проміжком в 20-25 секунд.

Крапки в районі сонячного сплетення, на руках і підошвах ніг зручніше масажувати, використовуючи маленьку кульку, наприклад, тенісну. Зазначені точки масажують, катаючи по них кульку, протягом 25-30 секунд. Далі перерва, така ж тривалість, і повторення вправи зі збільшенням часу впливу до хвилини.

Щоб зробити масаж точок, розташованих на підошвах ніг, кульку опускають на підлогу і катають її по черзі кожної з ніг.

Коригуючий масаж грудей

Неодмінного успіху, виконуючи масаж для зростання грудей, ви досягнете за дотримання простих правил. Вже за невеликий проміжок часу ви помітите позитивні зрушення у розмірах вашого погруддя.

• Правило 1. Для проведення масажу візьміть трохи масажного крему та нанесіть його на груди. Це необхідно для зниження сили тертя при виконанні вправ, але дозволить вам отримати задоволення від процедури. Рекомендується використання крему з олією герані або іланг-ілангу.
• Правило 2. Виконуйте кругові рухи, ніби погладжуючи груди. Рухи повинні бути ніжними, тиску не повинно бути. Область сосків не масажується. Траєкторія руху руки: від зовнішньої сторони до центру, потім вниз, і знову на зовнішній стороні вгору. Виробляється до 300 рухів по колу на кожних грудях. Дана вправа провокує приплив крові до залоз, покращуючи їхнє харчування, і збільшує у розмірі.
• Правило 3. Щоб отримати видимий результат, масаж грудей повинен проводитися регулярно щодня. Це має стати правилом. Краще робити масаж після купання, коли шкіра чутливіша і організм швидше буде відгукуватися на дії, що виконуються.

Для наочності пропонується невелике відео з комплексом вправ збільшення бюста.

Результатом виконуваних вами регулярних вправ стане видиме, не тільки вам збільшення розміру грудей, відбудеться оздоровлення всього організму, поліпшиться стан шкіри і настрій. І головне, масаж - набагато безпечніше за всіх новомодних процедур, що проводяться в клініках.

Красиві жіночі груди – об'єкт пильної уваги чоловіків і заздрощів жінок, одна з найпривабливіших частин жіночого тіла. Є така думка, що жінкам із грудьми значних розмірів у житті щастить більше. Через обожнювання чоловіків вони почуваються впевненіше, легше домагаються поставленої мети, вони завжди бажані при влаштуванні на роботу. І немає нічого дивного, що представниці слабкої статі хочуть збільшити розмір свого бюста будь-якими способами та засобами. Є безліч способів збільшення погруддя, але ми розглянемо один з ефективних і нешкідливих, а саме масаж.

Переваги та користь

Залізна тканина – основна складова жіночих грудей, повністю пронизана кровоносними та лімфатичними судинами. Масаж погруддя прибирає застійні процеси, це свого часу є також профілактикою багатьох захворювань. Рідина в лімфатичній системі, своєю чергою виводить усі токсичні речовини, очищаючи організм.

Як уже говорилося вище, ця процедура сприятливо впливає на шкіру грудей та декольте. Масаж у цих місцях робить шкіру здоровою та повертає їй колишню еластичність, тому що в цих зонах вона досить швидко стає в'ялою. Масажні прийоми зберігають форму грудей, є профілактикою пухлинних утворень.

Протипоказання

Незалежно від обраного методу проведення масажу, вам необхідно від нього відмовитись у наступних випадках:

• втома, погане самопочуття, підвищена температура, застудні захворювання тощо;
• мастопатія, ущільнення в деяких місцях грудей;
• при вагітності або при годуванні груддю;
• є порушення шкірного покриву (це можуть бути подряпини, різні порізи, алергія та ін.);
• великі родимки;
• онкологія;
• інфекційні захворювання.

Загальні правила масажу

При виконанні масажу в цій зоні необхідно дотримуватись кількох правил:

1. До проведення будь-яких маніпуляцій з грудьми обов'язково необхідно отримати консультацію у мамолога.
2. Не допускається виконання будь-яких видів масажу у разі: захворювань, підвищеної температури або просто поганого самопочуття. Виконання масажу в такому стані може лише посилити картину та погіршити нездужання.
3. Тільки після консультації з фахівцем допускається робити масаж вагітним або жінкам, що годують груддю.
4. Шкіра в зоні декольте тонка і ніжна, тому масажувати груди та працювати на цих місцях необхідно обережно, особливо акуратно, без активних натискань та застосування сильних щипків, щоб не нашкодити. Будь-яка сильна дія може викликати появу синців.
5. Використовуйте масло або крем для ніжнішого впливу на зону декольте. Це також дозволяє підвищити ефективність проведення процедур.

Для проведення правильного масажу грудей щодо її збільшення в домашніх умовах практикуються такі види масажу:

• класичний;
• вакуумний;
• китайська;
• японська;
• гідромасаж;
• кріомасаж.

Розглянемо кожен із цих видів масажу докладніше, а також детально вивчимо, як правильно масажувати груди в кожному вигляді.

Виконується за наступною технікою:

1. Необхідно нанести крем на груди (перевага жирному), також можна застосовувати косметичні засоби (у разі наявності розтяжок).
2. Знизу-вгору виконується прийом погладжування (точніше від зони сосків у напрямку до плечей, при цьому соски не масажуємо). Тривалість – дві хвилини.
3. По колу, під час годинникової стрілки, виконуються руху з допомогою трьох пальців (безіменний, середній, вказівний) протягом двох хвилин (обходимо соски).
4. Кінчиками пальців, у напрямку від сосків, виконуються пиляючі рухи, рухаючись до зовнішньої частини грудей. Виконувати дві хвилини.
5. Обхопити долонею одні груди. Дуже легко поплескати подушечками пальців. Аналогічну процедуру виконуємо з другим грудьми.
6. Закінчити масаж легкими рухами, що погладжують, виконуються кінчиками пальців. Напрямок від сосків і далі рухаємось до зовнішньої частини грудей.

Плюси

Застосування крему пом'якшує шкіру в зоні декольте, а позбутися розтяжок допоможе застосування спеціальних засобів. Масаж можна виконувати самостійно, не звертаючись до спеціальних салонів.

Мінуси

При активному натисканні на шкіру можлива поява синців та естетичних дефектів на грудях у вигляді розтяжок. Необхідно видалити сліди, що застосовуються засобу при масажі, щоб запобігти плямам на одязі.

Виконується у кілька етапів:

1. Необхідно нанести на масивну ділянку засіб, що його зволожить.
2. Молочна залоза поміщається у спеціальну вакуумну накладку та помпою створюється вакуум.
3. Залежно від рекомендацій виробника, процедура для кожних грудей не перевищує 10-15 хвилин.

Плюси

Миттєвий ефект. Збільшення, зазвичай, відбувається відразу після проведення однієї процедури. За рахунок вакуумного впливу на нервові закінчення збільшується чутливість грудей.

Мінуси

Ефект від даної процедури нетривалий, щоб підтримувати розмір, що вийшов у результаті, процедуру необхідно виконувати щодня.

Внаслідок швидкого збільшення (один або два розміри) грудей можуть з'явитися розтяжки.

Ця процедура - це вплив на певні точки, за допомогою двох кульок. Масаж грудей виконується дуже легко, оскільки ці точки дуже просто. Вище сонячного сплетення на п'ять сантиметрів ставимо пальці руки та розводимо на один сантиметр. Стимуляція цих точок виконується натисканням та обертанням кульок.

Тривалість виконання – 30 секунд, потім відпочинок та повторення.

Наприкінці необхідно підошвами ніг покатати ці кульки, це пов'язано з тим, що на підошві є точка, що впливає на ріст грудей. Як правильно робити масаж грудей за цією технологією, ви можете дізнатися, пройшовши підготовку на спеціальних курсах.

Щоб освоїти цю техніку, знадобиться деякий час:

1. Потрібно визначити, де знаходяться точки. Вісім точок розташовані на шиї, симетрично по 4 з кожного боку. Одна – ззаду на шиї. Шість (по три з кожного боку) безпосередньо над лопатками. І ще дві на плечах, над ключицями.
2. Необхідно виконувати натискання на кожну точку близько 5-7 секунд тричі з перервою в 20 секунд.

Плюси

Процедура, що сягає корінням глибоко в давнину, яку досі дуже люблять і застосовують жінки сходу.

Мінуси

Знадобиться допомога другої людини, це може бути подруга, кохана людина. Позитивний ефект досягається лише за стимуляції конкретних точок, у разі будь-якого відступу техніка ставати неефективною.

Як правильно робити масаж грудей з даоської техніки? Цей метод проведення масажу також досить популярний, застосовується за передчасної обвислості грудей.

Техніка виконання проста: взяти долонями молочні залози і необхідно обертати дев'ять разів від плечей до середини грудної клітки. Потім руки переносяться на соски і з вдихом виконується обережне натискання на груди. Далі робимо видих і одночасно відпускаємо груди. Виконувати дев'ять повторень.

Виконання цієї процедури не потребує жодних спеціальних навичок:

1. Необхідно настроїти комфортну температуру води в душі. Вважається, що ідеально, коли вода здається трохи прохолодною.
2. По черзі на кожних грудях, виконуємо кругові рухи сильним тиском води. Зону сосків необхідно уникати.
3. Тривалість процедури 2-3 хвилини на кожні груди.
4. Застосовувати контрастний душ, змінюючи температуру води від досить теплої до холодної. Тривалість розмаїття становить 5-10 секунд. Закінчувати душ завжди потрібно прохолодною водою.

Плюси

Виконувати можна у будь-який зручний час (вранці, ввечері), ефективність процедури при цьому не зміниться. Для виконання необхідний лише душ, тепла вода та бажання покращити груди. Незначні витрати за часом. Весь сеанс займе трохи більше п'яти хвилин.

Мінуси

Можна травмувати шкіру погруддя, якщо напір води буде досить сильним.

Температура води має бути досить прохолодною, це пов'язано з тим, що сполучна тканина послаблюється при застосуванні гарячої води і сприяє обвисанню грудей.

Як правило, дана процедура виконується у спеціальній кріокамері, яка наповнена рідким азотом. Весь процес відбувається під постійним наглядом досвідченого спеціаліста.

Для проведення кріомасажу будинку можна використовувати звичайні кубики льоду, зважаючи на те, що неправильне використання рідкого азоту може призвести до травм. Для приготування льоду застосовуються відвари трав, додаються аромамасла, соки фруктів.

Для проведення лікувальних процедур необхідно звернутися в салон або спеціалізовану клініку, які пропонують такі послуги.

У принципі були розглянуті всі основні види масажу для збільшення грудей.

Якого ефекту варто чекати від масажу

Основна користь масажу збільшення грудних залоз полягає у усуненні застійних явищ з допомогою поліпшення кровообігу. Це досягається шляхом механічного впливу на ділянку, що масажується. Масаж для збільшення жіночого погруддя покращує кровопостачання залоз, сприяє та покращує тонус шкіри, капілярна сітка судин розвивається. Дана процедура дозволяє уникнути хірургічного втручання, а пружні, підтягнуті красиві жіночі груди ставати результатом правильно проведеного масажу.

Звичайно, не слід очікувати, що масаж для зростання грудей зробить щось неймовірне. Лише кілька міліметрів збільшення грудних залоз можна досягти в домашніх умовах за допомогою масажу. Також його потрібно поєднувати зі спеціальними вправами із спеціальної техніки для збільшення бюста.

Основною та головною цінністю масажу для зростання грудних залоз є придбання щільності та пружності бюсту, шкіра в цій зоні позбавляється косметологічних дефектів, таких як провисання та розтяжки, і набуває естетично красивої форми.

Можливі ускладнення

Отже, якщо ви хочете збільшити своє погруддя, варто звернути увагу на масаж жіночих грудей і взяти собі на озброєння ці досить нескладні процедури. Масаж є найбільш безпечним методом збереження та покращення форми грудей при мінімальному ризику.

Пам'ятайте, що перед виконанням будь-якої з перерахованих процедур обов'язково проконсультуйтеся у лікаря, тому що якщо у вас є хоч маленька доброякісна пухлина, проведення масажу може сприяти збільшенню швидкості її зростання.

Відео

Наше відео ознайомить вас із технікою самомасажу для збереження красивої форми грудей.

Масаж грудей – це напрочуд проста, результативна практика для оздоровлення та омолодження цієї чуттєвої частини тіла. Ця процедура не займає багато часу та виконується в домашніх умовах. Масаж покращує роботу лімфатичної системи організму, прискорює кровообіг. За рахунок цього до клітин шкіри надходить достатня кількість фітоестрогенів. Відбувається природна стимуляція вироблення гормону пролактину. Ці позитивні зміни впливають збільшення її розміру. Регулярний масаж є гарною профілактикою захворювання на рак молочної залози.

Лімфатична система організму відповідає за виведення шлаків, токсинів та виробництво нових клітин, які вбивають бактерії, віруси, ракові утворення. Вона допомагає імунній системі бути в нормі. Ця рідина переміщається по тілу трьома способами: диханням, скороченням м'язів та ручною маніпуляцією. Без цього руху відбувається застій лімфи, що призводить до ускладнень у роботі внутрішніх органів, ослаблення імунітету та інтоксикації тканин.

Виконання гімнастики є життєво важливим для переміщення цієї рідини. Під час тренування працюють м'язи, швидкість дихання збільшується, а лімфатична рідина протікає по всіх частинах тіла, крім погруддя. Збільшення потоку до молочних залоз мінімальне, оскільки їхня тканина не має м'язів. Самомасаж грудей у ​​деяких випадках - єдиний ефективний спосіб забезпечити рух лімфи по всіх клітинах цієї зони (так само лімфодренажу в цій галузі сприяють вправи для підтяжки грудей)

Для чого необхідний масаж грудей:

• Для лактації.

Він допомагає розробити та підготувати ніжну шкіру ще в період виношування дитини, забезпечуючи їй еластичність, запобігаючи розтяжкам. Після народження він здатний зменшити болючі відчуття, застій молока, знизити ризик появи маститу. Масаж жіночих грудей значно покращує потік та якість грудного молока під час годування.

• Для покращення зовнішнього вигляду.

Процедура здатна відновити красу грудних залоз. У поєднанні з кремами та оліями підвищується пружність, еластичність шкіри. Така оздоровча процедура ефективно допоможе як підтягнути груди, так і зробити бюст пружним.

При регулярному використанні здатний дати чудовий результат, уникнувши дорогих операцій.

• Для лімфатичної системи.

В області погруддя та пахв багато лімфатичних вузлів, їх масування може допомогти стимулювати правильну роботу системи.

• Для зняття болючих відчуттів.

Масаж також може полегшити напругу та біль у м'язах грудної клітки.

• Для ранньої ідентифікації раку молочної залози.

Масаж грудей - це спосіб виявлення раку молочної залози на ранніх стадіях. Виявлення раку на ранніх стадіях може знизити ризик ускладнень, допомогти одужанню та реабілітації. 25% жінок із раком молочної залози виявили його під час самомасажу.

Протипоказання до масажу грудей

Масаж має, безперечно, позитивний вплив на загальний стан грудних залоз. Але завжди варто враховувати низку обставин, які можуть бути протипоказані щодо цієї процедури.

Протипоказання:

• відкриті рани;
• виразки;
• висип;
• мастит вираженої форми;
• висока температура тіла;
• контагіозні захворювання;
• міжреберна невралгія.

Як правильно робити масаж грудей

Для того, щоб підвищити ефективність процедури, слід дотримуватися правильної техніки її проведення і дотримуватися кількох важливих порад.

• Обов'язкове нанесення олії або крему на руки;

Шкіра в цій області дуже ніжна, чутлива, тому завжди варто використовувати пом'якшувальні та зволожуючі засоби. Нанесення на тіло небажане. Спочатку варто розтерти крем по долонях, щоб вони стали теплими, і тільки після цього приступати до масування. Це зробить процес більш комфортним та приємним.

• Починати рух слід від сосків, та був плавно переходити на зовнішній бік;
• Рухи мають бути м'якими, без сильного натискання;
• Використовувати для розтирання лише подушечки пальців;
• Під час масування бюста однією рукою, іншою необхідно підтримувати її у формі чаші;
• Виконувати рухи у напрямку;
• Акуратно масажувати ореолу, щоб не викликати роздратування ніжної шкіри.

Використання натуральних масел для масування необхідно не тільки для комфортного процесу, воно може суттєво позначитися на здоров'ї та пружності цієї делікатної частини тіла. Збагачені вітамінами та мікроелементами, вони насичують шкіру поживними речовинами, перетворюючи її красу.

Корисні олії для масажу:

• Оливкова олія- Чудово підходить для волосся, тіла та шкіри. Воно містить вітаміни та жирні кислоти Омега;
• Мигдальне масло— має чарівні властивості для збільшення розміру погруддя. Мигдаль наповнений мінералами та вітамінами. Це збільшує зростання нових клітин при регулярному застосуванні;
• Кокосове масло- Позитивно впливає на нормалізацію гормонального фону. Кокосовий горіх є гарним зволожуючим засобом. Він ефективний при розтяжках, що виникли через вагітність або набір ваги;
• Олія пажитника- Ще один ефективний засіб для збільшення розміру погруддя. Масло розширює пори на шкірі та посилює кровотік;
• Гвоздична олія— найкраще працює при змішуванні з екстрактами імбиру, який має протизапальні властивості та корисний для лікування набряків, почервоніння;
• Олія примулине тільки збільшує розмір погруддя, воно ефективно лікує інші проблеми жіночого організму. Якщо шкіра занадто тонка, варто використовувати його, змішуючи з іншими маслами, такими як оливкова або мигдальне. Масло примули чудово підтягує обвислу шкіру;
• Соєва олія- має здатність підвищувати рівень естрогену в грудях;
• Масло жожоба- найбільш широко використовується, оскільки ця рослина наповнена вітаміном А, вітаміном В, вітаміном D, вітаміном Е, поліненасиченими жирними кислотами. Жожоба не забиватиме пори, оскільки його склад схожий зі шкірним жиром.
  Масло авокадо - найкраще заспокоює та зволожує ніжну шкіру.

Масаж для збільшення грудей

Масаж для збільшення грудних залоз - найкращий спосіб надати їм природну гарну форму, відновити їхню пружність. Прийняття ванни або душу – чудовий час для сеансу.

4 дивовижні техніки масажу для збільшення погруддя:

Японська техніка Рейки

• Прийняти зручне становище, щоб була можливість вільно виконувати рухи, не відчуваючи скутості;
• Помістити долоні на кожну груди;
• Круговим рухом почати розтирати груди всередину. Це означає, що слід розтирати їх один до одного, щоб права рука рухалася за годинниковою стрілкою, а ліва рука проти годинникової стрілки;
• Натиснути на залози, зафіксувавши їх, щоб спричинити приплив крові;
• У цьому положенні продовжити кругові рухи лише долонею, не використовуючи руку;
• Виконувати протягом 5-7 хвилин, дотримуючись щоденної регулярності.

За системою Фен-Шуй

• Зробити легкі кругові рухи на кожних грудях;
• Почергово поплескувати бюст;
• Обома руками пощипувати залози від зовнішньої сторони до внутрішньої;
• Взяти в долоню однієї руки груди, а інший виконувати погладжуючі рухи вгору;
• Сильно стиснути кожну залозу на кілька секунд.

Техніка погладжування

• Зафіксувати погруддя в одній руці, а інший злегка вдаряти по ній;
• Виконувати рухи, що погладжують, від соска вгору;
• Потім рухи змінити у напрямку від соска до зовнішньої сторони.

Техніка Шіацу:

Також проводиться для зони грудей.

Послідовність виконання така:

• Знайти точку під погруддям по лінії соска;
• Натиснути протягом декількох секунд, а потім злегка помасажувати;
• Натиснути на точку, розташовану між грудними залозами;
• Провести лінію вниз та вгору по цій точці;
• Знайти точку трохи вище від соска на 2 см, від неї виконати кругові рухи, збільшуючи амплітуду.

На наступному відео техніка професійного масажу грудей.

Вакуумний масаж

Для безпечного ефекту знадобиться проведення в косметичному чи лікувальному кабінеті за допомогою спеціального бюстгальтера. Але можна придбати прилад для домашнього використання. Результат можна отримати за досить короткі терміни, але слід з обережністю використовувати вакуумний масажер, уникаючи довгого носіння.

Усі методи вимагають відданості та терпіння. В іншому випадку вони не дадуть швидких результатів, таких, як медичні варіанти. Однак вони ефективні, хоча забирають час і увагу, результати є позитивними, зберігаються у довгостроковій перспективі без будь-яких побічних ефектів.

Масаж грудей після пологів

Під час вагітності потік гормонів циркулює по всьому тілу, викликаючи емоційні та фізичні зміни. Гормональна перебудова організму може спричинити набряк грудей, дискомфорт, поколювання, хворобливу чутливість.

Ці симптоми виникають через збільшення виробництва молока і зазвичай відбуваються протягом перших кількох тижнів грудного вигодовування. Початковий продукт, молозиво, стає молоком, змушуючи клітини у молочних залозах розширюватись. Застій молока призводить до серйозних ускладнень. Правильна техніка масажу грудей у ​​цей період допомагає очистити молочні протоки. Як тільки це відбувається, молоко починає вільно текти, спустошуючи груди і виробляючи більшу притоку до наступного годування.

Ця процедура в період лактації вимагає особливої ​​обережності, щоб не зашкодити. Використовувати сильні натискання та постукування заборонено, інакше можна передавити молочні протоки та станеться застій лімфатичної рідини чи молока.
Массаж грудей є чудовою профілактикою появи маститу та лактостазу.

Сеанси після пологів допоможе зняти стрес, активізувати правильну роботу гормональної системи. Його регулярне виконання здатне допомогти мамі впоратися з післяпологовою депресією. Процедура добре знімає напругу та стрес. Дає можливість швидко відновити сили після важких природних пологів або кесаревого розтину.

Техніка виконання:

• Виконати м'які, плавні спіралеподібні рухи обох грудей протягом 1-2 хвилин;
• Підтримуючи правою долонею ліву частину, акуратними рухами зверху вниз масажувати молочні залози. Повторити те саме з правою стороною. Виконати 5-7 разів;
• М'яко захопити пальцями область навколо соска, лініями вниз масажувати бюст;
• Виконати ніжні пощипуючи рухи від соска до центру грудей.

І навіть ті, кому пощастило з грудьми спочатку, з віком починають помічати, що вона втрачає свою пружність і тонус, провисає вниз під власним тягарем і з роками стає в'ялою. Зазвичай у таких випадках, представниці прекрасної статі вважають за краще звертатися за кваліфікованою допомогою до пластичного хірурга або відвідують косметологічні кабінети в салонах краси. Але все це не тільки тягне за собою великі фінансові витрати, а й становить певний ризик для здоров'я (хірургічне втручання та стороннє тіло всередині грудей).

Економний і не менш ефективний метод перетворення та збільшення грудей – спеціальний масаж, що дозволяє покращити стан молочних залоз, налагодити функціонування всіх органів та систем, а також значно покращує стан шкіри у зоні декольте.

Види масажу грудей

Регулярний домашній масаж грудей, виконаний строго за правилами безпеки та технікою проведення, може запобігти навіть появі ракових клітин в області молочних залоз. Щоб вирішити, наскільки доцільною є така методика вдосконалення грудей, потрібно знати «корисності» масажу:

• зменшує болючі симптоми при менструації;
• вгамовує підвищену чутливість грудей у ​​період грудного вигодовування;
• усуває набряклість;
• сприяє розсмоктування новоутворень у грудях;
• приховує рубці та всілякі шрами;
• допомагає розсмоктуватися застійним процесам грудного молока;
• допомагає вирішити побічні дії після введення імплантів у молочні залози.

На сьогодні фахівцями розроблено кілька ефективних методик проведення масажу для перетворення форм та розмірів грудей.

Масаж для збільшення грудей

Збільшення грудей за таким принципом можливе, якщо дотримуватись трьох кроків його виконання.

• На руку наноситься масажне масло або будь-який зволожуючий крем. Для грудей корисні будуть такі добавки до олії чи крему, як ефіри іланг-ілангу, лаванди чи герані.
• Простими круговими рухами долонь розтираються груди по своєму колу, уникаючи області сосків. Дуже важливо робити такі маніпуляції без тиску, щоб не травмувати молочні залози. Пересування рук повинні починатися із зовнішнього боку грудей та до її сосків. Для отримання максимального ефекту на груди виконується близько 300 кругових обертань долонями.
• Такі процедури самомасажу виконуються після водних процедур, особливо корисними буде після контрастного душу. Проводити масаж потрібно щодня, витрачаючи на свої груди близько 15 хвилин.

Еротичний масаж грудей

Така методика перетворення форм і розмірів молочних залоз жінки ґрунтується на кількох прийомах дій: погладжування, розтирання, легке биття, розминання, вібрації.

Наслідуючи кілька кроків проведення еромасажу, можна значно покращити стан молочних залоз та шкіри:

• ледве торкаючись долонями до грудей, її треба ніжно погладжувати, стимулюючи ерогенні крапки;
• далі кінчиками пальців розтираються обидві груди круговими пересуваннями;
• подушечками пальців молочні залози розминаються ніжними дотиками, стискаючи і злегка стискаючи їх;
• щіпкоподібними рухами пальців рук груди деякий час б'ють легкими ударами;
• пальцями руки або долонями виконуються пружинисті прийоми.

Тільки дотримуючись такої послідовності, можна надати грудей тонусу та пружності. Виконуючи його, використовується масажне масло або косметичні засоби.

Масаж під час лактації

Такі маніпуляції зі своїми грудьми принесуть величезну користь не тільки молодій мамі, а й її дитині. Проводити масування кожних грудей потрібно не більше 5 хвилин. Така методика масажу дозволяє стискати молочні залози, оскільки це сприяє прибуттю грудного молока. Перед початком занять краще зцідити молоко, ретельно вимити руки і зволожити їх косметичним маслом.

• починаючи від грудної клітки, здавлюючими рухами розминаються по колу зони молочних залоз, далі по спіралі прямуючи до сосків, пальцями рук розтираються кожні груди;
• зверху донизу легкими рухами погладжують зону декольте;
• нахилившись тулубом вниз, злегка трусять руками обидві груди;
• взявши соски в два пальці рук, їх повертають у різні боки, потім відтягують і трохи прокручують;
• завершальним етапом такого масажу будуть кругові рухи струменем теплого душу навколо ареоли грудей.

Масаж сосків грудей

Такі процедури перетворять стан шкіри, стимулюючи кровообіг, покращуючи обмінні процеси, а також зміцнюючи м'язи молочних залоз.

• починати масаж сосків потрібно з легких погладжувань;
• далі пальцями рук соски акуратно розтирають;
• наступними будуть розминають рухи пальцями рук;
• соски захоплюються пальцями рук, далі повертаються на всі боки, відтягуються і прокручуються.

Для сосків та їх стимуляції корисним буде домашній контрастний душ.

Японський масаж грудей

Для проведення такого масажу необхідно знати активні точки на жіночому тілі. На шиї їх 8, по 4 з кожного боку щитовидної залози. Наступною точкою буде місце зростання волосся ззаду шиї, 6 точок розташовані під лопатками (по 3 з кожного боку). А безпосередньо над ключицями розміщуються останні 2 точки для масажу.

Зволоживши руки, великими пальцями всі активні точки тіла стимулюють несильним натисканням протягом 6-8 секунд. Тричі затискаючи точки між такими впливами витримують 20 секунд відпочинку.

Вакуумний масаж грудей

Для його виконання потрібно запастись спеціальними вакуумними накладками, які можна купити в будь-якому відділенні аптек.

• на груди наноситься масажне масло або живильний крем;
• на кожну молочну залозу наноситься вакуумна накладка помпоподібного впливу;
• витримавши 10 хвилин, накладки акуратно знімаються.

Приплив крові та реакція нервових закінчень гарантують швидкий ефект збільшення обсягів грудей.

Загальна техніка безпеки

Будь-який вид масажу грудей ґрунтується на п'яти техніках безпечного виконання: погладжування, розтирання, розминання, биття та вібрації. Недотримання простих правил безпеки при цьому може призвести до травмування молочних залоз та шкіри, втрати тонусу та еластичності та навіть виникнення пухлинних процесів.

1. Для масажу грудей необхідно запастися масажним маслом, будь-яким живильним кремом або дитячим косметичним маслом. Зволожені руки не дозволять травмуватися шкірі, утворюючи розтяжки та тріщини.
2. Перед тим як розпочати курси масажу для збільшення та перетворення грудей, необхідно проконсультуватися з мамологом або місцевим гінекологом. Будь-які утворення, застійні процеси та ущільнення під час масажу можуть перейти на стадію пухлинних утворень. Часто у жінок без симптомів спостерігаються фіброзні та кістозні новоутворення у молочних залозах.
3. Щоб посилити корисний ефект від масажу, перед ним краще проводити регулярні водні процедури, наприклад контрастний душ.

Як показала практика мільйонів жінок, за допомогою будь-якого виду масажу грудей можна надати їй первозданних форм і наповнити молочні залози додатковим обсягом. А під час лактації без масажу неможливо уявити достатнє прибуття грудного молока, відсутність застою та розтяжок.

Масаж має багато властивостей, які в сукупності дають виражений терапевтичний і загальнозміцнюючий ефект.

Області впливу

Основними об'єктами є:

• м'язи:нормалізація тонусу м'язів, покращення їх кровопостачання;
• судини:розширення судин, посилення припливу артеріальної крові до масованої області та полегшення венозного відтоку;
• лімфатична система:прискорення та полегшення відтоку лімфи;
• нервова система:вплив на нервові закінчення шкіри призводить до нормалізації роботи вегетативної нервової системи;
• шкіра:виражений тонізуючий ефект, ефект ліфтингу, прискорення обміну речовин, легкий ефект, що відлущує.

Якщо говорити про його вплив на стан грудей, то після курсу масажів очікується покращення стану шкіри грудей, ущільнення молочних залоз та поліпшення їх форми за рахунок підвищення пружності грудей та ефекту ліфтингу.

Збільшення грудей за допомогою масажу відбувається за рахунок підвищення тонусу м'язів, що вистилають грудну клітину зовні, і на яких міститься молочна залоза. Але це збільшення незначне і буде помітним лише у власниць мініатюрного погруддя.

Викликати зростання залізистої чи жирової тканини у нормі неможливо. За наявності низки захворювань, таких як кістозно-фіброзна мастопатія, можна отримати виражене загострення, лікування якого може виявитися складним та травматичним.

Буде ефективний масаж грудей збільшення лактації, оскільки з допомогою активізації кровообігу і стимуляції шкірних рецепторів молочної залози молоко активно перебуває. Найголовніше тут не перестаратися, щоб не довелося щоразу зціджувати надлишки молока, які не може з'їсти дитина за одне годування.

Поліпшують ефект заняття спортом, фізіопроцедури та спеціальні вправи.

Відео: Процедура для красивих грудей

Види та техніка

Зазвичай у рекламі засобів і методів масажу першому плані завжди висувається саме здатність збільшувати обсяг грудей, оскільки це гарантовано викличе інтерес цільової аудиторії. Насправді при відновленні тонусу шкіри грудей та об'єму м'язів грудей очікується збільшення обсягу на цілий один розмір. Але відбувається це збільшення не за рахунок розростання жирової та залізистої тканини, а за рахунок вже наявних тканин, які ущільнюються та піднімаються. Тому визначення «покращення зовнішнього вигляду» буде доречним і відповідним дійсності.

Види

• за походженням:східний, європейський;
• за методом впливу:ручний, апаратний;
• за способом впливу:парний масаж, самомасаж.

Класичний

Це основний масаж для покращення зовнішнього вигляду грудей, який використовується у салонах та косметичних кабінетах. У російському класичному масажі основна роль відводиться активізації крово-і лімфообігу для поліпшення стану органів та тканин.

Класичний європейський масаж більший упор робить на розтирання та розминання судинних, нервових пучків та м'язів.

Східний

Основною відмінністю будь-якого східного масажу є те, що вплив йде не лише на органи та тканини людського тіла, але також на енергетичні зони та канали, щоб відновити за ними перебіг енергії та повернути людині здоров'я.

Найбільш відомі у нас види такі:

1. Масаж шиацу (японський масаж).
2. Китайський масаж:

• лінійний;
• туйна;
• чжень.

Шіацу

Він на відміну від китайського передбачає масажу фіксованого розташування акупунктурних точок на тілі людини. Вплив на точки здійснюється м'якими натисками пальцями або всією долонею. Зазвичай це вказівний, середній чи безіменний палець. Всю долоню залучають лише при масажі області живота та очей.

Зазвичай одні й самі прийоми можуть використовуватися при різних захворюваннях. Пов'язано це з тим, що сам собою японський масаж спрямований не так на лікування захворювань, як на зміцнення всього організму і підвищення загального життєвого тонусу.

Китайська

• Пальцевий метод Чжень.

Пальцевий масаж є одним з різновидів чжень-цзю терапії, яка нам більше знайома під назвою акупунктури або акупунктури. Відповідно до традиційних уявлень акупунктурні точки на тілі людини строго фіксовані і розташовані вздовж 14 каналів, якими циркулює енергія інь і янь. Якщо перебіг енергії в будь-якому місці не може, то виникає хвороба.Для лікування масажист пальцями впливає на енергетичні точки, щоб нормалізувати перебіг енергії та співвідношення енергій інь-янь.

• Китайський лінійний.

У лінійному масажі вплив спрямовано не так на конкретні точки, але в канали, якими утруднена циркуляція енергії.

• Туйна.

В основі традиційного масажу Туйна лежить концепція У-сін про взаємозв'язок між первинними елементами: вогнем, водою, металом, землею та деревом. Для відновлення енергетичного стану пацієнта масаж використовується у поєднанні зі спеціальною дієтою та вправами.

Відео: Збільшення грудей японським методом

Техніки масажу

Класичний мануальний

Зазвичай такий масаж виконують професійні масажисти у салонах. Навчити техніці масажу можна і свою другу половинку, але найкраще вчитися не з керівництва в інтернеті, а на спеціалізованих курсах.

У цьому випадку ви зможете бути точно впевнені, що масаж виконуватиметься технічно правильно, з урахуванням протипоказань, і дасть швидкий ефект.

Для домашнього «аматорського» застосування підійдуть прийоми, що будуть описані нижче.

Отже, на його виконання жінка лягає на спину, масажист розташовується у голові масажного столу чи кушетки. Перед початком на шкіру необхідно нанести крем. Для цього можна використовувати будь-який крем для догляду за областю бюста та декольте, щоб додатково отримати ефект ліфтингу та покращити стан та зовнішній вигляд шкіри грудей.

• 1 прийом.Виконуються погладжування долонями від верхньої частини грудей до живота ближче до середньої лінії і назад до верхньої частини грудей з боків. Виходить два овальні рухи, які виконуються симетрично, повільно, без значного зрушення шкіри. Найкраще, якщо руки просто легко ковзатимуть по крему. Повторювати прийом слід 4-5 разів.
• 2 прийом.Області молочної залози прогладжуються легкими круговими рухами 4-5 разів.
• 3 прийом.Підстава долоні у зап'ясть розташувати в області ключиць, але без сильного натиску на ключиці. А самою долонею і пальцями робити погладжуючі рухи від грудини в пахвовій ділянці. Даний прийом сприяє венозному та лімфовідтоку від області грудей до пахвової групи лімфовузлів.
• 4 прийом.Для опрацювання грудних м'язів руку клієнтки з того боку, де будуть опрацьовуватися м'язи, необхідно витягнути паралельно голові або покласти під голову. У цьому положенні м'язи легко захоплювати пальцями з боку пахв. Великі грудні м'язи розтираються подушечками пальців до появи легкого тепла.
• 5 прийом.Виконуються м'які кругові рухи трохи нижче молочних залоз (в області шлунка по спіралі.

Класичний самомасаж

Існує кілька методик самомасажу грудей, які можна використовувати часто або постійно з користю для організму. Такі прийоми хороші для розподілу кремів для догляду за шкірою грудей. Робити будь-який масаж і самомасаж грудей краще лежачи, тому що в цьому положенні шкіра грудей менше піддається розтягуванню та деформації.

• Варіант 1

Маємо руки на грудях так, щоб центри долонь лежали на сосках. Виконуємо повільні обертальні рухи руками назустріч один одному 3-4 рази. Потім робимо глибокий вдих і на видиху щільно притискаємо груди долоньками до тіла. Повторюємо обидва прийоми протягом 5 хвилин. Найкраще виконувати масаж на ніч. Якщо після масажу ви збираєтеся вставати і займатися справами, необхідно відразу надіти бюстгалтер, який добре підтримує груди.

• Варіант 2

Як розігрів проводяться м'які погладжування розтирання шкіри молочних залоз круговими рухами на зустріч один одному.

Другий прийом:м'які погладжування грудей у ​​напрямку ключиць.

Третій прийом:«пиляючі» рухи кінчиками пальців по шкірі грудей у ​​напрямку від сосків до ключиць. Четвертий прийом: однією рукою необхідно обхопити і підняти молочну залозу догори, а другою постукувати пальцями по шкірі навколо зафіксованої молочної залози. Спочатку постукування проводиться з одного боку, потім з іншого. Завершується масаж м'якими круговими погладжування, з яких масаж починався.

Японський метод Шіацу

Шиацу можна виконувати з метою покращити форму грудей, але для цього вам знадобиться допомога іншої людини, оскільки ряд точок, на які потрібно впливати, розташовані на шиї ззаду та на спині. Вплив на точки робиться подушечками пальців строго зверху вниз, без сильного тиску або різких рухів.

Крапки, на які необхідно впливати, розташовані в наступному порядку:

• на шиї розташовані перші вісім точок, впливати потрібно послідовно на кожну, за дві хвилини необхідно пройти по всіх точках шиї п'ять разів;
• на крапку на потилиці біля лінії зростання волосся необхідно натискати 5-7 секунд;
• на крапки на плечах, які розташовані трохи вище за ключиці, натискаємо 5-7 секунд, робимо перерву на 20 секунд, натискаємо ще 5-7 секунд;
• між лопатками розташовані шість точок, на які необхідно впливати по 5-7 секунд на кожну.

Китайський точковий масаж

Для виконання цього масажу вам знадобиться кулька невеликого діаметра. Відмінно підійдуть кульки для пінг-понгу або кульки-конг, які використовуються для тренування пальців. Крапки для масажу розташовані на долонях, на стопах, на грудях з двох боків від грудини та на кисті у місці з'єднання великого та вказівного пальців.

Відео: Китайський метод Гуаша грудей

Щоб знайти крапки на грудях, потрібно знайти сонячне сплетіння і відступити від нього вгору на 13 см. Праворуч і ліворуч від грудини і будуть розташовуватись потрібні нам точки.

Процедура проводиться в наступній послідовності:

• спочатку масажуємо кульками одночасно обидві точки на грудях за годинниковою стрілкою 30 секунд, потім 30 секунд перерва, після якої потрібно знову повторити масаж точок протягом половини хвилини;
• катаємо кульку між долонями протягом хвилини;
• катаємо кульку босими ногами 60 секунд;
• масажуємо кулькою точки на кистях у два заходи по 30 секунд і 30 секундною перервою спочатку на правій, а потім на лівій руці.

Фізіотерапія для грудей

Сюди можна включити будь-які впливи на шкіру грудей, які спрямовані на підтримання тонусу та краси області бюста та декольте.

Вплив холодом

Найпростіший спосіб надати тонусу шкірі – це впливати на неї холодом. Для цього чудово підійде масаж кубиками льоду. Для проведення такого масажу можна користуватись звичайною замороженою водою, замороженим відваром або соком петрушки, замороженим молоком.

Масаж кубиком льоду проводиться круговими рухами по шкірі молочних залоз і прямолінійними рухами від сосків у напрямку ключиць.

Дотики льоду шкіри повинні бути легкими та комфортними. Не варто домагатися локального переохолодження шкіри та масажувати шкіру сосків.

Вплив водою

Доцільність масажу грудей крижаною водою зазвичай пояснюють тим, що сполучна тканина нібито втрачає пружність під впливом тепла. Але якби це було правдою, то всі любительки сауни і лазні вже давно носили б свої груди в районі колін. А якщо простоювати щоранку під крижаною водою 5-6 хвилин, то легше отримати застуду, ніж ідеальні груди.

Насправді масаж водяним струменем стимулює тонус м'язів, а також сприяє підтягуванню шкіри.

Для стимуляції кровообігу підійде контрастний душ, але він протипоказаний буде тим, хто має розширені судини на шкірі грудей (той же купероз, що і на обличчі, у вигляді судинної сіточки чи зірочок).

Для проведення водяного масажу душ підійде слабо, тому набагато краще використовувати спрямований тугий струмінь води приємної для себе температури (як міні-душ Шарко). Цим струменем необхідно промасувати області навколо молочних залоз, особливо зону декольте, щоб підвищити пружність та еластичність шкіри та сприяти ущільненню грудей.

Вакуумний масаж

Виконується за допомогою спеціальної чаші, яка щільно охоплює молочну залозу та компресора, що відкачує з чаші повітря. Так як у чаші тиск падає, до тканин молочної залози притікає рідина, переважно кров.

Тому спочатку після вакуумного масажу груди більш об'ємні, ніж до процедури. Поступово рідина розподіляється по організму рівномірно, і об'єм грудей зменшується до звичайного розміру.

Процедури вакуумного масажу грудей, що повторюються, можуть спровокувати появу на шкіри венозної або артеріальної сітки судин, які псуватимуть зовнішній вигляд.

Ви хочете, щоб ваші стегна були пружні та підтягнуті? Читайте подробиці про те, .

Що робити в ситуації, коли відвисають груди? Дізнайтеся.

Ознайомитися з ефективними вправами для грудей, що відвисли, які допоможуть вам підтримати тонус і пружність грудей і шкіри, ви можете .

Вправи та спорт

Виконання спеціальних вправ на м'язи грудей, рук, шиї та грудного відділу хребта дозволяють зробити груди візуально більш опуклою за рахунок зміни постави та надання обсягу великого та малого грудного м'язів.

Постава

Зазвичай саме про поставу забувають жінки, які мріють про пишне погруддя, але при цьому ходять згорбившись. Для того щоб зробити груди візуально більше, потрібно випрямити спину і навчитися тримати поставу.Найпростіший тест на те, як ви тримаєте спину - це стати до стінки і спробувати торкатися її тільки сідницями, лопатками та потилицею.

Якщо ви встаєте до стінки і відразу торкаєтеся до неї сідницями, а потім розпрямляєте спину і торкаєтеся спини лопатками, це означає, що зазвичай ви ходите згорбившись. Вирішити цю проблему допоможе спеціальний комплекс вправ для зміцнення м'язів спини або спеціальний ортопедичний корсет для розвитку звички ходити прямо.

Ефективні види спорту

Найкраще для підвищення тонусу та об'єму грудних м'язів підходять заняття спортом, при яких залучаються плечі, руки та верхня частина корпусу. Прикладом таких занять може бути плавання чи веслування. Також ефективними будуть заняття фітнесом із гантелями або обтяжувачами для рук у вигляді браслетів.

Комплекс вправ для краси грудей, який можна виконувати самостійно Комплекс складається з семи вправ, що не вимагає спеціальної підготовки і часу на виконання вимагає небагато. Для отримання чудового ефекту потрібна лише регулярність.

Вправа 1. Віджимання.Зовсім не обов'язково віджиматися від статі. Цілком можна віджиматися від підвіконня, від якого ви стоїте на відстані кроку. Різні дитячі драбинки на майданчику теж підійдуть. Віджиматися слід повільно, відчуваючи, як працюють м'язи грудей. Спочатку можна робити 3-4 віджимання. Згодом можна або збільшити кількість віджимань, або збільшити відстань до опори.

Важливо при виконанні вправи грудьми торкатися опори та не прогинатися у попереку.

Вправа 2. Ножиці руками.Витягніть руки вперед, стисніть кулаки. Швидко схрещуйте та розводьте руки на рівні грудей. При виконанні вправи слідкуйте за залученістю до м'язів грудей і плечей.

Вправа 3.Покладіть руки на потилицю та починайте зводити лікті перед собою. Повторити вправу необхідно 10-15 разів.

Вправа 4.Стати прямо. Можна взяти до рук легкі гантелі. Розведіть руки в сторони і підніміть з рівня плечей. Починайте робити легкі часті махи руками з амплітудою трохи більше 5-7 див. Повторюйте помахи 10-20 раз. Дайте м'язам відпочити. Необхідно зробити три заходи.

Вправа 5.Те саме, що й вправа 4, тільки руки тримаємо перед собою на рівні грудей.

Вправа 6.Виконується вправа на підлозі у положенні на спині. Руки необхідно витягнути убік. Повільно піднімайте прямі руки до тих пір, поки вони не зімкнуться на рівні грудей, потім повільно розводьте їх, доки вони не торкнуться статі. Повторити 10-20 разів.

.

Масаж для збільшення грудей під час вагітності та лактації

Зазвичай саме період грудного вигодовування відбивається на стані бюста не найкращим чином. В даний час розроблено досить велику кількість методик масажу молочних залоз, які допомагають підготувати груди до годівлі, покращити лактацію, запобігти розвитку лактостазу.

Але найголовніший напрямок цих технік - захистити тканини молочної залози від деформації і втрати тонусу, зберегти форму і красу погруддя.

Під час вагітності рекомендується з другого триместру виконувати масаж комірцевої зони (шия та грудний відділ хребта), щоб зняти напругу та покращити самопочуття жінки, а за 1-2 місяці до пологів можна починати готувати груди до годівлі.

Для цього проводиться технічно простий масаж грудей. Для його проведення можна використовувати спеціальні креми проти розтяжок, щоб зберегти еластичність шкіри грудей. Беремо крем для масажу та наносимо його на руки. Розподіляємо крем по долонях. Кладемо одну руку поверх молочної залози, а другий підтримуємо молочну залозу знизу. М'якими масажними рухами розподіляємо крем по шкірі грудей.

Проводити можна вранці та ввечері по парі хвилин щоразу.

Для стимуляції лактації та профілактики появі розтяжок через мінливий обсяг молочної залози масаж грудей можна проводити кілька разів на день.

Оптимальний час – за півгодини до годування. Можна використовувати техніку, описану вище, контрастний або теплий душ, теплу ванну.

Відео: Процедура при грудному вигодовуванні

Проводити процедуру можна і після годівлі для профілактики лактостазу. Для проведення такого масажу спочатку потрібно зцідити залишки молока, а потім масажними рухами пройти всі сегменти грудей від периферії до соску. Потім масажується сосок протягом 1-2 хвилин.

Користь такого масажу неоціненна - погладжування, розтирання молочних залоз сприяє виробленню гормону пролактину, який відповідає за вироблення молока. Тому метод добре підходить для тих, у кого молока недостатньо.

Як бачите, займатися зовнішнім виглядом і стан свого погруддя можна у будь-якому віці та будь-якій життєвій ситуації. І якщо постійно працюватиме для отримання результату, то результат обов'язково буде.