≡× MENIUL

• Sănătate
• Sarcina
• Copii
• Relaţii
• naştere

Cum să împingeți corect: o notă către viitoarea mamă. Împingeți în modul corect, cum să ușurați durerea în timpul nașterii Cum să împingeți în timpul nașterii

Sarcina se apropie de sfârșit și mai rămân câteva minute înainte de întâlnirea cu copilul, dar mai întâi trebuie să depășiți ultimul test - nașterea. Dacă o femeie știe să împingă corect și cât de pregătită este pentru asta, depinde nu numai viteza de naștere a unui copil, ci și sănătatea mamei și a copilului.

1) Cum să împingeți corect în timpul nașterii - pregătire

La se spune cum să împingeți corect în timpul nașterii pregătitoare cursuri pe care le urmează femeile însărcinate în etapele ulterioare. Este nebun de greu să te forțezi să te relaxezi între împingeri, exact de aceea este important pentru viitoarea mamă stăpânește în avans tehnicile de respirație. Respirația corectă va ajuta la evitarea rupturilor și nu va face rău copilului.

Împingeți sau luptați

În timpul nașterii, trebuie să urmați cu strictețe instrucțiunile moașei și ale medicului. Moașa este cea care îți spune când să împingi și când să te odihnești. O încercare diferă de o contracție prin aceea că puterea și durata unei încercări a unei femei în travaliu poate se reglementează singur, iar lupta este imposibil de controlat.

2) Cum să împingeți corect în timpul nașterii - a doua etapă a travaliului

Secția prenatală s-a terminat deja, vine a doua etapă a nașterii. Și acum trebuie să te comporți corect:

• în ciuda contracțiilor, urcă-te pe un scaun;
• prinde brațele scaunului și, inspirând adânc, trage-le spre tine în momentul luptei. Sau apucă-ți genunchii cu mâinile și întinde-i cât mai mult posibil;
• direcționează toate eforturile către regiunea inferioară. De parcă ai vrea să-ți golești intestinele;
• apăsați bărbia pe piept, strângeți mușchii abdominali, mișcând copilul de-a lungul canalului de naștere;
• expirație lină;
• Inspirați din nou puternic și continuați să apăsați timp de cel puțin 15 secunde. Pentru o luptă ar trebui să împinge de trei ori;
• respirați adânc și expirați după o încercare;
• relaxați toți mușchii, acest lucru va ajuta la restabilirea forței înainte de următoarea încercare.

După o încercare, durerea ar trebui să se intensifice, ceea ce înseamnă că toate acțiunile sunt corecte, iar copilul se mișcă de-a lungul canalului de naștere.

Cum să împingeți în timpul nașterii - care depinde de femeia în travaliu

Cu toate acestea, este posibil să se influențeze procesul de naștere și există momente care depind doar de femeia însăși:

• trebuie sa te gandesti mai mult la copil, pentru ca ii este mult mai greu. Nu-ți pare rău pentru tine. Bebelusul tau este supus unui stres enorm si nu intelege de ce mediul extern a devenit agresiv;
  
• respiratie corecta. Este dificil, dar încearcă totuși să ții pasul cu ritmul;
  
• P Puteți țipa acasă, dar nu ar trebui să faceți acest lucru în timpul nașterii. Plânsul afectează vasele femeii aflate în travaliu, iar copilul poate să nu aibă suficient oxigen;
  
• să urmeze clar și la timp toate instrucțiunile moașei și ale medicului;
  
• ascultă semnalele corpului tău.
  

Cum să împingeți corect în timpul nașterii - a treia etapă a travaliului

A avut loc întâlnirea cu mult așteptatul miracol și urmează a treia perioadă - postpartum. Nașterea locului unui copil are loc în 10-15 minute. Va fi necesar să mai împingeți de câteva ori, dar femeile nu își amintesc acest moment. Procesul nu este dificil, pentru că. placenta cântărește aproximativ 500 de grame.

Viitoarea mamă ar trebui să fie pregătită să facă față sarcinii pe care natura i-a predeterminat-o. Și apoi va fi răsplătită cu o întâlnire rapidă cu cea mai mică și mai iubită minune.

Fiecare femeie isi doreste sa nasca un copil puternic si sanatos. Cu toate acestea, nu este suficient doar să mănânci corect și să îți monitorizezi starea de sănătate în timpul sarcinii, trebuie să știi și cum să te comporți în timpul nașterii. În timpul nașterii, un bebeluș poate fi rănit grav, astfel încât acest lucru să nu se întâmple, trebuie să știți să respirați și să acționați cu încercări. Astăzi vom vorbi despre ce înseamnă să respiri corect în timpul contracțiilor.

Nașterea: cum să nașteți corect

Ce poate fi mai frumos decât nașterea copilului tău. Îți vei aminti acest moment pentru tot restul vieții ca fiind cel mai fericit. Cu toate acestea, înainte ca un mic miracol să apară în mâinile tale, va trebui să treci printr-un proces destul de dureros numit naștere.

Pentru ca momentul nașterii bebelușului să nu fie umbrit de prezența leziunilor pe corpul său, precum și de ruptura uterului, trebuie să înveți cum să naști corect. În primul rând, ar trebui să vă amintiți câteva reguli simple.

Ce trebuie făcut în timpul nașterii:

1. Asigurați-vă că ascultați ce vă spune medicul care naște copilul. El monitorizează evoluția travaliului și oferă recomandări specifice și cele mai corecte.
2. În timpul luptei este imposibil să strigi și să intri în panică. Plânsul necesită multă energie de care ai nevoie pentru a da naștere unui copil sănătos. Este mai bine dacă dormi în intervalul dintre încercări.
3. Când încep contracțiile tale, încearcă să mergi tot timpul. În acest caz, uterul se va deschide mai repede, iar nașterea va fi mai ușoară.
4. Ascultă-ți corpul. Puteți găsi ușurare stând pe o minge de fitness și balansându-vă șoldurile dintr-o parte în alta. De asemenea, este convenabil să dai pe lume un copil întins pe o parte.
5. Pentru a reduce durerea, încercați să vă concentrați atenția asupra oricărui subiect.
6. Odihnă între contracții. Nu te gândi la durerea care se apropie, încearcă să intri într-o stare de somnolență.
7. Nu încercați să opriți mișcarea intestinală în timpul travaliului. Puteți, din cauza fricii de a fi într-o poziție incomodă, să încetiniți nașterea unui copil.
8. Dacă ai chef să stai pe toaletă în timpul contracțiilor, cel mai bine este să nu faci asta fără ajutorul unei moașe. Puteți confunda sindroamele intestinale cu trecerea unui copil.

Pentru o naștere reușită, asigurați-vă că urmați aceste sfaturi. Amintiți-vă că starea de sănătate a nou-născutului depinde de cât de exact veți urma sfaturile unui medic.

Tentative în timpul nașterii - ce este

Cel mai probabil, sunteți interesat să știți care sunt încercările și care este funcția lor. Desigur, pentru a răspunde la această întrebare, puteți merge la lecții speciale, dar după ce citiți cele scrise mai jos, veți primi toate informațiile necesare.

Deci, încercările sunt un sentiment asemănător cu dorința de a face nevoile. Cu toate acestea, puterea lor este mult mai mare. Acestea apar atunci când capul bebelușului apasă pe pelvis și rect.

Încercările apar doar atunci când uterul este deschis atât de larg încât capul bebelușului poate trece prin el. De fapt, acesta este sensul încercărilor, ele ajută copilul să se nască mai repede.

În momentul contracțiilor însoțite de încercări, aproape toate grupele musculare sunt tensionate. Ca urmare a acestui fapt, se creează o presiune intrauterină crescută, care contribuie la ieșirea bebelușului din uter. Încercările se unesc contracțiilor atunci când acestea din urmă devin mai puternice, mai frecvente și, din păcate, dureroase. Există chiar și un aparat pentru măsurarea puterii încercărilor.

Încercările apar la nivel de reflexe, ele nu depind de dorința femeii care naște. Cu toate acestea, spre deosebire de contracțiile puternice, o femeie în travaliu poate decide singură cât de tare ar trebui să împingă. De fapt, succesul activității de muncă depinde de cât de sincron acționează mama și copilul.

Multe femei simt că fac caca atunci când împing. Acest lucru se datorează presiunii copilului asupra intestinelor. Nu-ți fie frică să-ți stricați pantalonii, pentru că de fapt, în acest moment copilul iese pe lume. Și aceste senzații au puțin de-a face cu defecarea.

Cum să naști și să împingi în timpul nașterii

Pentru a vă accelera întâlnirea cu copilul, trebuie să învățați cum să respirați corect deja la primele contracții. Este indicat în timpul sarcinii să urmați cursuri speciale care vă vor ajuta canalul de naștere să nu se spargă în timpul încercărilor. Cu toate acestea, puteți învăța singur regulile de respirație.

Contracțiile prenatale și contracțiile travaliului sunt foarte diferite. În primul caz, sunt scurte, iar intervalul dintre ele este lung, iar în al doilea, totul va fi exact invers. În a doua etapă se poate rupe canalul de naștere.

Faza inițială a contracțiilor se numește latentă. În această perioadă, contracțiile nu sunt dureroase, contracțiile în sine durează 5-15 secunde, iar intervalele dintre ele pot fi mai mari de 20 de minute. În această perioadă, ar trebui să încercați să vă relaxați și să nu vă faceți griji. De ce? Pentru că în viitor durerea se va intensifica și vei avea nevoie de multă forță pentru a încerca.

A doua etapă începe când colul uterin este complet dilatat. Durerea în acest moment se va intensifica, iar contracțiile vor dura cel puțin 20 de secunde. Intervalul dintre contractii in aceasta faza este de doar 5-6 minute.

Cum să respirați în timpul contracțiilor în diferite etape:

1. In stadiul de latenta, cand contractiile dureaza doar 10 secunde, folositi o respiratie abdominala calma, profunda. În detrimentul lui 1, 2, 3, trageți aer în plămâni, asigurându-vă că stomacul este umflat în același timp, în detrimentul a 4,5,6,7,8,9,10 expirați încet și măsurat.
2. Pentru contracțiile care durează 15 secunde, faceți același exercițiu, dar inhalați numărând de la 1 la 5 și expirați numărând de la 5 la 15. În același timp, nu puteți urmări stomacul, veți obține involuntar o respirație adecvată.
3. La începutul celei de-a doua etape, trebuie să restrângeți încercările. Pentru a face acest lucru, utilizați o respirație superficială. Luați inhalări și expirații scurte prin gură, care se vor asemăna cu respirația unui câine atunci când alergați. Astfel, trebuie să respiri toată lupta.
4. Când medicul dă comanda să împingeți, trageți mai mult aer în plămâni, ca și cum ați fi pe cale să vă scufundați și, ținându-vă respirația, împingeți, încordând abdomenul. Expirația după o încercare nu trebuie să fie ascuțită, ci lină. Pentru o luptă, trebuie să iei trei astfel de respirații și expirații.

De ce este necesar să expirați încercările inițiale? Faptul este că în acest moment colul uterin nu este încă complet deschis. O femeie poate lacrima, din cauza faptului ca a impins prea devreme.

Exerciții de respirație în timpul nașterii

Există trei exerciții de respirație care te vor ajuta în timpul nașterii. Sunt predate în cursuri speciale, dar le găsiți aici.

Exerciții de respirație în timpul nașterii:

1. Respirația numită „Lumânare” vă va ajuta să reduceți durerea. Pentru a-l reproduce, respira ușor pe nas și expiră pe gură, ca și cum ai sufla o lumânare. Repetați respirația continuu pe tot parcursul contracției.
2. „Lumânarea mare” sporește efectul analgezic. Pentru această tehnică, respirați în același mod ca în exercițiul anterior, dar respirați mai puternic și mai ascuțit și expirați aproape prin buzele închise. Frecvența respirației este mare.
3. „Trenul” este folosit atunci când uterul s-a deschis deja, dar lupta încă trebuie să fie odihnită. Acest exercițiu este o combinație a celor două opțiuni anterioare. Când lupta doar crește, respiri folosind tehnica „lumânării”, cu durerea crescândă treptat treptat la „lumânarea mare”, chiar la vârf, „lumânarea mare” se reproduce cu cea mai mare intensitate, când lupta începe să se potolească , respirația se calmează treptat.

Aceste exerciții trebuie practicate pe tot parcursul sarcinii. Amintiți-vă că respirația adecvată vă accelerează întâlnirea cu copilul mult așteptat.

Cum să împingi în timpul nașterii (video)

Nașterea este un moment dureros, dar fericit. La urma urmei, după ce te-ai epuizat de ceva vreme, vei putea să-l vezi pe cea mai așteptată persoană, copilul tău. Invata sa respiri corect, urmezi recomandarile medicului, si vei putea sa nasti un copil usor si fara probleme.

Cândse apropiedevineîn momentul în care se naște copilul, întrebarea „cum să împingeți corect” apare în mod necesar în capul viitoarei mame.

Despre ce sunt încercările, cum procedează și cum să împingem corect - în materialul nostru de astăzi.

Cum să împingeți corect: ce sunt încercările

Încercările sunt cele mai puternice contracții, de corectitudinea cărora depinde sănătatea viitoarei mame și starea copilului.

Încercările apar ca urmare a contracției mușchilor peretelui abdominal anterior imediat înainte de nașterea copilului, când colul uterin s-a deschis aproape complet, cu aproximativ 10 centimetri. De obicei, această perioadă este scurtă și nu la fel de dureroasă ca procesul de deschidere a colului uterin.

Sarcina încercărilor este nașterea: cu ajutorul lor, uterul împinge copilul afară. Întreaga perioadă a încercărilor de naștere naturală poate dura de la 30 de minute până la două ore, timp în care copilul depășește 10-15 centimetri din canalul de naștere.

Fiecare încercare durează aproximativ un minut, intervalul dintre ele este de aproximativ 5 minute. În momentul în care capul nou-născutului erupe, încercările pot urma una după alta, fără întrerupere.

Cum să împingeți corect: care sunt încercările

Împingerea poate fi naturală și ușor de gestionat. Încercările naturale sunt foarte puternice, timp în care copilul înaintează efectiv. Pentru aceasta, viitoarea mamă trebuie să poată respira și să se relaxeze corespunzător. În timpul împingerii naturale, este important ca mușchii podelei pelvine și ai perineului să fie relaxați.

Încercările gestionate sunt atunci când procesul este condus de un medic sau moașă. Eficacitatea încercărilor controlate depinde de profesionalismul medicului, precum și de eforturile și fitness-ul viitoarei mame.

spune medicul ginecolog Alina Saamarchenko: „Pentru a ghida procesul de încercări, medicul trebuie să determine exact unde se află capul bebelușului. Puteți împinge numai dacă capul se află pe podeaua pelvină. Dacă femeia în travaliu începe să facă acest lucru mai devreme, obosește rapid, încercările slăbesc, circulația uteroplacentară este perturbată, iar copilul nu are suficient oxigen.

Am pregătit pentru tine câteva sfaturi care te vor ajuta să găsești răspunsul la întrebarea „cum să împingi corect”.

Poză . Dacă dinamica încercărilor a scăzut, acestea au devenit slabe - încercați să vă schimbați, de exemplu, ghemuiți-vă, agățați-vă de un scaun sau sprijiniți-vă de soțul dvs., dacă aveți.

informație . Atunci când alegeți o maternitate și un medic pentru naștere, verificați care sunt practicate în această instituție medicală. Deci, de exemplu, nașterea verticală contribuie la încercările corecte, facilitează procesul de naștere a unui copil. Cu toate acestea, nu toate maternitățile au dotarea tehnică pentru a le realiza.

Dinamica . În timpul celei de-a doua și a treia nașteri, încercările pot fi destul de rapide, prin urmare, pentru a evita în momentul erupției capului bebelușului, puterea acestora ar trebui să fie ușor restrânsă. Pentru a vă asigura că procesul de naștere decurge fără probleme, ascultați cu atenție comenzile moașei și respirați superficial (ca un câine).

Relaxare . Relaxați-vă și odihniți-vă cât mai mult posibil între împingeri - trebuie să vă recuperați pentru următoarea etapă de împingere. Respirați adânc, astfel încât copilul să aibă suficient oxigen, schimbați poziția dacă este necesar.

Suflare . În timp ce împingeți, respirați adânc, țineți-vă respirația și strângeți mușchii abdominali. Strângeți mușchii abdominali, împingeți în jos, apoi expirați ușor. Repetați de 3-4 ori, apoi respirați din plin și relaxați-vă.

Cursuri . Dacă nu crezi că vei putea să-l stăpânești corect și să înveți cum să te relaxezi singur, asigură-te că te înscrii.

Atenţie . În timpul procesului de încercări, este importantă concentrarea și atenția femeii în travaliu la instrucțiunile personalului medical. Cu cât sunt îndeplinite mai clar și fără panică comenzile medicului și moașei, cu atât este mai mare probabilitatea ca încercările să fie corecte, iar nașterea să aibă loc fără pauze. Dacă la un moment dat medicul vă recomandă să vă rețineți sau, dimpotrivă, să vă încordați cât mai mult posibil, trebuie să urmați instrucțiunile lui.

Încercările sunt un proces integral și foarte important al nașterii unui copil. Sarcina fiecărei viitoare mame nu este să se teamă de ele, ci să le perceapă ca pe un instrument eficient cu ajutorul căruia mult așteptata întâlnire cu bebelușul se apropie.

Vă dorim o naștere reușită și ușoară!

Unul dintre cele mai serioase teste prin care trec aproape toate femeile este nasterea. Cât durează și cât de dureroase sunt depinde de femeia în travaliu, de calmul și concentrarea ei. Există trei faze ale nașterii: contracții, încercări și naștere. Toate trei au modele de flux și complexitate diferite. Tentativele sunt faza cea mai dureroasă, depinde în mare măsură dacă femeia împinge corect. Deși nașterea este considerată un proces natural, ar trebui să studiați în prealabil informații despre cum să vă ajutați în etapa cea mai dureroasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să învățați cum să împingeți corect.

Există două abordări opuse cu privire la modul de a împinge corect. Primul este natural, nu este controlat sau gestionat de nimeni. Încercările apar în mod natural și spontan. Sunt destul de puternice, așa că copilul se mișcă foarte repede. O femeie trebuie doar să se relaxeze, dar să nu se piardă: nu-și ține respirația mult timp, iar în timpul contracțiilor respiră calm, încrezător și profund. Vizualizarea ajută foarte mult atunci când unei femei în travaliu i se cere să-și imagineze o floare înflorită și să „elibereze” copilul de ea însăși. A doua abordare a încercărilor este controlată, adică. medicul controlează complet nașterea, îți spune când să împingi și când nu. Cu o astfel de naștere, pauzele nu sunt neobișnuite, deoarece mama obosește foarte repede.

Este posibil să împingeți corect în timpul nașterii și să facilitați această perioadă dacă cunoașteți câteva reguli simple.

1. Încercați să vă ghemuiți. Poate că acest lucru nu va reuși, pentru că în maternitățile noastre se obișnuiește să naștem în poziție orizontală. Nașterea în poziție verticală este naturală pentru o femeie, deoarece gravitația naturală ajută la naștere. Dacă trebuie să naști pe spate, ar trebui să trageți genunchii spre tine (până la axile) și să-i despărțiți. Acest lucru va ușura nașterea.
   
2. Eforturi directe către zona organelor de reproducere, nu puteți apăsa pe „cap și față”. Dacă o femeie în travaliu are vedere bună, ca urmare a unor acțiuni necorespunzătoare, aceasta se poate agrava sau vor începe probleme cu presiunea intraoculară. În plus, durerile de cap pot apărea din cauza tensiunii în regiunea occipitală.
   
3. Nu te abține și încearcă să nu strigi prea mult. Când țipi, eliberează adrenalină, care face ca vasele de sânge să se contracte și mușchii să ia o poziție de luptă. De asemenea, atunci când plânge, oxigenul nu ajunge la copil și acesta nu poate respira complet.
   
4. Împingeți când stomacul este „dezumflat”. Încercarea ar trebui să fie cu plămânii eliberați.
   
5. Dacă încercările au început să slăbească sau au dispărut complet, trebuie să schimbați poziția dacă este posibil. Acest lucru ar trebui să ajute imediat.
   
6. În timpul celei de-a doua, a treia nașteri, țesutul vaginului poate fi rupt. Pentru a evita acest lucru, trebuie să restrângeți ușor forța încercărilor, de exemplu, cu o respirație superficială.
   
7. Ascultă semnalele corpului tău.
   
8. Odihnește-te între împingeri pentru a fi gata pentru următoarele contracții. Trebuie să respiri calm, profund, pentru ca copilul să aibă suficient oxigen.
   

Nu neglijați regulile de mai sus. Dacă mama este pe deplin pregătită pentru naștere, ea își va ușura astfel durerea cât mai mult posibil și va ajuta copilul să se nască mai repede. După naștere, durerile și amintirile vor dispărea în fundal, în locul lor vor apărea noi sentimente luminoase asociate cu copilul, de dragul căruia s-a depus atât de mult efort pe lume.

Sarcina este cea mai frumoasă stare pe care o poate experimenta o femeie. La urma urmei, ce poate fi mai minunat decât o nouă viață în interiorul ei! Dar cu cât se apropie data scadenței, cu atât mai multe temeri învinge viitoarea mamă. Una dintre principalele întrebări rămâne: „Cum să împingi în timpul nașterii, pentru a nu-ți face rău nici copilului, nici pe tine însuți?”

Aveți timp înainte de naștere

Uneori pare că sarcina este o perioadă lungă. Cu toate acestea, va zbura neobservat. Și câte lucruri trebuie să ai timp să faci înainte de a naște!

Pe lângă faptul că viitoarea mamă trebuie să se înregistreze la medicul local, să se supună examinărilor și să treacă multe teste, ar trebui să se ocupe și de viitorul concediu de maternitate și să solicite beneficii de maternitate. Dacă femeia este șomeră sau studentă, ajutorul va fi mic. Dar dacă a lucrat înainte de decret, suma va fi decentă.

Pentru a solicita beneficii, după cea de-a treizecea săptămână de sarcină (când se eliberează certificatul de invaliditate la consultație), viitoarele mămici care nu lucrează trebuie să contacteze autoritățile de protecție socială. Muncitorii dau foaia angajatorului lor. Li se va acorda asistență la locul de muncă.

Pe lângă procesarea a tot felul de prestații, înainte de a da naștere, trebuie să ai și timp pentru a te aproviziona cu o zestre pentru bebeluș. La urma urmei, după externarea din spital nu va mai fi timp pentru cumpărături. În plus, alegerea glisoarelor și a scutecelor este o experiență plăcută, cu multe emoții pozitive, ceea ce este atât de important pentru o viitoare mamă.

o dispoziție de călătorie

Așa că a venit momentul mult așteptat când doar câteva ore despart mama și bebelușul de întâlnire. Dar ce ore!

Contractiile si incercarile de nastere sunt un moment neplacut, dar cel mai adesea trecator. Primul semnal care indică debutul contracțiilor este o durere de tragere în abdomenul inferior sau în partea inferioară a spatelui, care poate fi însoțită de scurgerea lichidului amniotic. Dacă se observă unul dintre aceste semne, ar trebui să vă adunați imediat la spital.

Toate lucrurile și documentele necesare trebuie să fie împachetate în avans în saci și să stea într-un loc vizibil. La urma urmei, după 34 de săptămâni, copilul se poate naște oricând.

Deci, la spital trebuie să luați:

1. Schimb card cu toate analizele.
2. Pasaportul.
3. Polita de asigurare, daca este cazul.
4. Bani.

Și, de asemenea, lucruri pentru mama:

• Două cămași de noapte - una în sala de nașteri, a doua - în secție.
• Papuci pentru camera si dus.
• Halat de baie și articole de uz casnic în care o femeie se simte confortabil.
• Lenjerie intimă (nu uitați de sutienul de alăptare).
• Lenjerie de pat (doua seturi) si prosoape.
• Produse de igienă personală (tampoane, hârtie igienică, periuță de dinți, săpun, șampon, aparat de ras).
• Mâncare ușoară pentru o gustare între contracții (prăjituri, ceai).
• Reviste, carte, player - pentru petrecere a timpului liber.
• Telefon și încărcător.

Zestre pentru copil:

• Scutece.
• Salopete și maiouri.
• Şapcă şi pălării.
• Șosete.
• Scutece.

De asemenea, ai nevoie de o trusă de prim ajutor (antipiretice, pentru colici la bebeluși, pudră sau cremă pentru scutece, verde strălucitor, peroxid, tampoane și discuri de vată, supozitoare laxative pentru mamă).

Asigurați-vă că aveți o atitudine pozitivă cu tine! La urma urmei, toate emoțiile pe care le trăiește o mamă sunt transmise copilului.

Naștere articulară?

Nașterea articulară a devenit foarte populară în timpul nostru. Și din motive întemeiate. La urma urmei, în astfel de momente dureroase și dificile, îți dorești atât de mult să ai o persoană apropiată și dragă în apropiere!

În timpul contracțiilor, soțul nu poate doar să-și calmeze verbal și să-și înveselească soția, ci și să-i facă un masaj al spatelui, care va ameliora o oarecare durere.

Desigur, decizia privind nașterea în comun ar trebui să fie reciprocă și luată fără presiuni. Altfel, în loc de emoții pozitive, poți obține multă negativitate. Tatăl, care decide să „naște” împreună cu soția, trebuie să fie instruit într-un consult, unde nu numai că va fi învățat cum să facă corect masajul pentru ameliorarea durerii, ci i se vor prezenta și exerciții de respirație. Și dacă viitoarea mamă uită brusc cum să respire în timpul nașterii, atunci tata îi va veni în ajutor.

Nașterea articulară este un test articular. Prin urmare, durerea și bucuria vor fi, de asemenea, împărțite în două.

Exerciții de respirație în timpul nașterii

Pentru ca contracțiile și încercările să fie mai puțin dureroase, chiar și în timpul sarcinii, trebuie să efectuați exerciții pentru naștere care să pună corpul femeii pe valul drept.

Exercițiile de respirație sunt un tip de exercițiu care va ajuta la ameliorarea durerii în timpul contracțiilor.

Cel mai bine este să începeți antrenamentul la 27-29 de săptămâni de sarcină. Respirația în timpul nașterii nu numai că saturează corpul cu oxigen, dar contribuie și la relaxare. După ce stăpânești șase tehnici simple, poți spera că totul va merge ușor și fără durere.

1. "Respiră adânc." Când efectuați acest exercițiu, trebuie să respirați adânc și o expirație calmă, puțin mai lungă. O astfel de respirație este utilizată în stadiul de deschidere a colului uterin.
2. "Ca un caine". Respirați des pe gură. Această experiență va fi necesară în apogeul luptei.
3. „Suflarea lumânării”.
4. „Umflarea balonului”.
5. Respirație calmă pe nas - expirație lungă pe gură.
6. Trei sau patru respirații scurte - o expirație lungă prin gură. Această tehnică este similară cu suspinele unui copil.

Setul de mișcări respiratorii ar trebui adus la automatism, astfel încât, la momentul potrivit, organismul însuși să își poată aminti și să aplice toate exercițiile.

Yoga pentru femeile însărcinate

Adesea, ginecologii, dacă nu există contraindicații, le oferă pacienților să ia mai multe lecții de yoga pentru femeile însărcinate. Nu neglija o astfel de oportunitate. La urma urmei, cursurile vă vor ajuta să vă cunoașteți nu numai lumea dvs., ci și lumea bebelușului.

Astfel de lecții sunt deosebit de utile pentru femeile primipare. Pe lângă emoțiile pozitive și relaxare, yoga vă va învăța și cum să împingeți corect în timpul nașterii și cum să ușurați contracțiile. Aceasta este cea mai bună gimnastică pentru antrenamentul mușchilor intimi. În timpul sarcinii, este eliberat un hormon special care relaxează ligamentele pelvine. Rămâne doar să-i antrenăm.

Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc starea de bine, ameliorează oboseala și somnolența și, de asemenea, atenuează toxicoza. Dar există o altă față a monedei. Pe cât de utilă poate fi yoga, poate fi și dăunătoare. Prin urmare, exercițiile trebuie efectuate numai cu un instructor.

Cum să împingeți corect în timpul nașterii

Contracțiile sunt doar prima etapă a nașterii. Un proces care este dureros și suficient de lung. În acest moment, colul uterin se contractă și se deschide, pregătind astfel drumul bebelușului.

Următoarea etapă este împingerea. Durează mai puțin în timp, dar necesită efort. Cu cuvinte simple, încercările sunt nașterea unui copil. Sănătatea atât a mamei, cât și a copilului depinde de comportamentul corect în această perioadă. Cum să împingeți corect în timpul nașterii, moașa va spune și vă va învăța. Este necesar să urmați toate instrucțiunile ei pentru a nu obține lacrimi perineale. Principiul încercărilor este de a împinge, ca în timpul golirii. În niciun caz nu în cap, deoarece vasele pot sparge.

Este foarte important să alegeți poziția potrivită pentru naștere. Idealul este cel în care gravitația pământului va fi maximă. Deci copilul se poate naște mai repede.

Cu încercări, mușchii abdominali ar trebui să funcționeze activ. Prin urmare, trebuie să-i antrenezi în timpul sarcinii. Pentru ca contracțiile și încercările din timpul nașterii să nu fie atât de dureroase, ar trebui să acordați atenție mersului, yoga, exercițiilor de respirație și exercițiilor Kegel. Principiul principal este regularitatea. Cursurile ar trebui să aibă loc în fiecare zi timp de 10-15 minute.

Primul contact cu un copil

Ei bine, cea mai groaznică etapă s-a încheiat - contracții și încercări. Momentele fericite ale primei întâlniri vin atunci când copilul este întins pe burta mamei. La fel ca o femeie, un copil se confruntă cu un stres enorm în timpul nașterii. Schimbarea mediului, a temperaturii, a luminii. Este foarte important să vă hrăniți în timpul primului contact. Așa că bebelușul va simți protecția mamei sale, iar el va deveni mult mai calm și mai confortabil.

Asigurați-vă că vă îmbrăcați și vă înfășați înainte de a da copilul mamei. La urma urmei, temperatura din cameră este semnificativ diferită de cea care a fost în uter. După primul contact, medicul pediatru examinează copilul, îi evaluează reflexele, măsoară greutatea și înălțimea, iar abia apoi copilul și mama sunt trimiși în secție pentru șederea comună.

La început, personalul spitalului ajută la îngrijirea copilului. Moașa vă va învăța cum să vă alăptați corect și să vă înfășați copilul. Nu evitați copilul în spital prima vaccinare împotriva tuberculozei - BCG. De asemenea, poate fi necesar să faceți un test de sânge, care poate determina malformații severe. Cu toate acestea, nu vă fie teamă, deoarece tratamentul în timp util va ajuta la evitarea consecințelor.

Primele zile acasă

Primele zile după externare sunt multă fericire și, în același timp, temeri. Mama și tata sunt încă greu să se obișnuiască cu noul lor rol. Cum să te descurci, cum să hrănești, când să te culci? Găsirea răspunsurilor la aceste întrebări vă va ajuta să găsiți experiență și timp.

În primul rând, copilul trebuie să fie plin și uscat. Trebuie să pui copilul la piept la primul apel. Este mai bine să adormi copilul în pătuț încă din primele zile. Așa că nu se va obișnui cu co-sleeping, iar mama se va putea relaxa normal.

O atenție deosebită este necesară pentru îngrijirea buricului. Pentru a evita supurația, trebuie spălat în fiecare zi cu peroxid și instilat cu verde strălucitor.

Procedurile de apă sunt necesare pentru un copil, precum și pentru un adult. În fiecare zi trebuie să vă ștergeți ochii cu apă fiartă, să vă curățați nasul și urechile cu tampoane de bumbac, să vă spălați după fiecare scutec.

Primele plimbări pot fi efectuate încă de la 5-7 zile după externare. Ar trebui să începeți cu 10-15 minute, crescând treptat timpul la 2-3 ore.

După maternitate, mama va avea o mulțime de lucruri de făcut. Ea are nevoie:

1. Înregistrează-ți copilul.
2. Înregistrați-vă la medicul dumneavoastră local.
3. Solicitați alocația pentru îngrijirea copilului.

Ar fi frumos dacă tatăl ei ar fi ajutat-o ​​în aceste chestiuni. La urma urmei, este dificil să rezolvi astfel de probleme cu un copil în brațe.

Concluzie

Nașterea unei noi vieți este un adevărat miracol! Cu toate acestea, acest „miracol” trebuie să fie suportat în siguranță și dat naștere.

Drumeții, yoga pentru gravide, educație fizică ușoară și exerciții de respirație vor pregăti o femeie pentru o naștere nedureroasă.

Contractiile si incercarile sunt cel mai crucial moment in aparitia bebelusului. O atitudine pozitivă, sfaturi de la un medic și o moașă vor face această perioadă cât mai ușoară!