≡× PONUKA

• Zdravie
• Tehotenstvo
• deti
• Vzťah
• Pôrod

Príprava na pôrod – praktické rady. Známky prípravy tela na pôrod Príprava na prvý pôrod

Keď tehotenstvo dospeje k logickému záveru, každá žena sa začína obávať blížiaceho sa pôrodu. Istým strachom a otázkam sa nevyhnú ani tie rodiace ženy, ktoré si týmto procesom už prešli a majú deti. Koniec koncov, každý pôrod prebieha svojím vlastným spôsobom a nie je možné presne predpovedať, ako bude všetko v tomto prípade. Preto približne od tridsiateho štvrtého týždňa musíte začať navštevovať kurzy pre tehotné ženy, online semináre na túto tému a študovať ďalšie informácie zverejnené na fórach a rôznych webových stránkach. Vo všeobecnosti by príprava na pôrod mala trvať niekoľko týždňov. Tento článok popisuje, čo je potrebné zahrnúť.

Poďme hovoriť o procese pôrodu

Nie vždy sa príprave tehotnej ženy na pôrod venuje náležitá pozornosť. Najčastejšie sa ženám na rôznych kurzoch rozprávajú o troch fázach pôrodného procesu, učia dychové cvičenia a snažia sa znížiť mieru strachu u prvorodičiek. V skutočnosti však veľa tehotných žien poznamenáva, že nemali dostatok informácií o tom, ako správne reagovať na všetko, čo sa deje v tele, a kontrolovať tento proces. Koniec koncov, je známe, že tie ženy, ktoré sa aktívne zúčastňujú pôrodu, prechádzajú pôrodom bezbolestnejšie a majú všetky šance vyhnúť sa ruptám.

Preto by mal každý proces prípravy na pôrod obsahovať niekoľko dôležitých bodov, ktoré budeme v článku zvážiť:

• nastavenie dátumu splatnosti;
• príznaky kontrakcií, ktoré sa začali;
• zoznam vecí potrebných na ;
• potreba a možnosť úľavy od bolesti;
• tri fázy procesu pôrodu;
• klady a zápory partnerského pôrodu;
• príprava krčka maternice na pôrod;
• výber kurzov pre tehotné ženy a pôrodnice.

Samozrejme, budúce mamičky majú veľa otázok ohľadom pôrodu. Mnohých z nich sa hanbia pýtať, a preto prežívajú nervozitu a strach. To negatívne ovplyvňuje ich emocionálny stav a ovplyvňuje dieťa. Niekedy takéto problémy dokonca spomaľujú nástup pôrodu alebo bránia tomu, aby proces prebiehal prirodzene. Preto by každá tehotná žena mala brať prípravy na pôrod veľmi vážne a určite si na to vyhradiť čas, aj keď pracuje až do posledných dní pôrodu.

Dátum narodenia: vypočítame presný deň, kedy sa dieťa narodí

V kurzoch prípravy na pôrod sa špecialisti len stručne dotknú predpokladaného termínu, kedy možno očakávať začiatok pôrodu. Ale v skutočnosti táto téma znepokojuje väčšinu tehotných žien. Ako ukazuje prax, skutočný a odhadovaný dátum narodenia majú často výrazné rozdiely. To vyvoláva u žien veľa strachu, obávajú sa, že kontrakcie môžu začať nečakane, nestihnú sa dostať do pôrodnice a to poškodí dieťa. Nastávajúce mamičky preto začínajú zachádzať do dvoch extrémov: trvajú na hospitalizácii niekoľko týždňov vopred alebo sa znepokojujú natoľko, že podobným stavom v sebe vyvolajú predčasný pôrod. Aby ste sa vyhli takýmto problémom, musíte jasne pochopiť, kedy môžete očakávať kontrakcie.

V prvom rade by teda budúca mamička mala vedieť, že diagnózu určenú pôrodníkom a ultrazvukové vyšetrenie nemožno považovať za presné. Veľmi malé percento žien rodí práve v tomto čase, no umožňuje vám to zorientovať sa v týždňoch a byť pripravená ísť do pôrodnice v správnom čase.

V modernom pôrodníctve sa tehotenstvo považuje za donosené od tridsiateho siedmeho do štyridsiateho druhého týždňa. Okrem toho je potrebné mať na pamäti, že tento časový interval podlieha určitej klasifikácii:

• Skorý termín. Táto kategória zahŕňa deti narodené medzi tridsiatym siedmym a tridsiatym ôsmym týždňom a šiestimi dňami. Bábätká sú plne životaschopné a pripravené na existenciu mimo svojej matky. Svojím stavom sa nelíšia od neskôr narodených detí.
• Celý termín. Väčšina novorodencov poteší svoje matky, keď sa narodia v tridsiatich deviatich až štyridsiatich týždňoch a šiestich dňoch. Tento interval sa považuje za klasický a do tejto doby by mala byť žena plne pripravená na nadchádzajúci proces.
• Neskorý termín. Ak sa vaše dieťa rozhodne narodiť v štyridsiatom jednom týždni alebo štyridsaťjeden týždňoch a šiestich dňoch, potom sa nemusíte obávať. Dieťa sa vo vás vôbec nezdržiavalo, jednoducho čakalo v krídlach, čo je celkom normálne.
• Postmaturita. V štyridsiatich dvoch týždňoch lekári zvyčajne diagnostikujú postmaturitu. Ale pre túto diagnózu robia veľa ďalších vyšetrení, aby eliminovali chyby pri stanovení odhadovaného dátumu narodenia.

Na základe získaných informácií by mali byť prípravy na pôrod úplne ukončené do tridsiateho šiesteho týždňa. Od tohto obdobia by mala byť tehotná častejšie doma alebo s blízkymi ľuďmi, ktorí jej pomôžu, ak začnú kontrakcie. Žena by mala mať so sebou všetko potrebné na prijatie a nabitý mobilný telefón s dostatkom peňazí na zostatok na kontaktovanie príbuzných.

Je tiež potrebné jasne pochopiť, že príprava na pôrod pozostáva z morálnej a informačnej prípravy. V žiadnom kurze by ste nemali dostávať žiadne tabletky ani odporúčané infúzie či odvary na rýchle vyriešenie záťaže. Takéto zasahovanie do prírodných procesov je neprijateľné a takmer v sto percentách prípadov povedie k tragickému výsledku.

Aký je prvý krok pri príprave na pôrod? Čo musia ženy vedieť do tridsiateho šiesteho týždňa? Tejto téme sa budeme venovať v časti o výbere kurzov pre tehotné.

Poďme do pôrodnice: poďme diskutovať o predzvestiach

Informácie o tom, ako pôrod prebieha, zvyčajne ženy upokoja. Veď tým, že ho vlastnia, presne vedia, čo môžu očakávať, a ak sa vyskytne problém, vedia ho klasifikovať.

Takže by ste mali očakávať zrýchlenie pôrodu, ak si všimnete, že sa vám ľahšie dýcha. Je to spôsobené tým, že hlava dieťaťa klesá do panvovej oblasti a žalúdok sa zdá byť nižší ako zvyčajne. To sa môže stať dva až tri týždne pred narodením. Niekedy si budúce matky všimnú, že ich bruško kleslo len pár dní pred narodením dieťaťa. V každom prípade je táto skutočnosť prvou predzvesťou blížiaceho sa pôrodu.

Súčasne sa zvyšuje vaginálny výtok. Môžu mať hnedastý alebo ružovkastý odtieň a často sú biele. Odchádza tak hlienová zátka, ktorá počas celého tehotenstva zabraňovala akýmkoľvek infekciám dostať sa z pošvy do maternice.

Často pár týždňov pred pôrodom sa tréningové kontrakcie stávajú častejšie. Od tých skutočných sa líšia nedostatočnou pravidelnosťou a takmer bezbolestnosťou. Pri zmene polohy bolesť väčšinou ustúpi a už sa nevyskytuje.

Medzi predzvesti blížiaceho sa pôrodu patrí dotieravá a tupá bolesť v krížoch, mierny úbytok hmotnosti do dvoch kilogramov a pocit tlaku v ohanbí. Všetky príznaky uvedené vyššie naznačujú, že vaša rodina bude čoskoro doplnená o dieťa. Do pôrodnice by ste však s takýmito znamienkami ísť nemali, no nasledujúce vlastnosti by vás mali prinútiť zavolať sanitku alebo manžela, aby ste s ním išli k pôrodu.

V prvom rade si dajte pozor na krvavý pošvový výtok a odtok plodovej vody. Môžu okamžite zmiznúť alebo postupne vytekať, ale je ťažké si ich pomýliť s niečím iným. Plodová voda by mala byť priehľadná, prijateľné sú malé biele hrudky vernixu. Ale zelenkastá alebo hnedá farba kvapaliny je signálom nebezpečenstva. Znamená to, že mekónium sa dostalo do plodovej vody a dieťa každú minútu riskuje svoj život. V tomto prípade je dôležité dostať sa čo najskôr pod dohľad lekárov, ktorí ich telefonicky upozornia na váš stav.

Pravidelné kontrakcie sa stávajú aj dôvodom na okamžitý odchod do pôrodnice. Vždy postupujú, postupne skracujú intervaly na desať minút. Ak si všimnete, že bolesť je silnejšia, potom je čas ísť do nemocnice. Predtým sa však uistite, že máte intímny účes a čistiaci klystír. Samozrejme, posledný postup sa robí aj v pôrodnici, ale mnohé ženy sú v rozpakoch cudzích ľudí a radšej vykonávajú všetky manipulácie doma. Je pozoruhodné, že v kurzoch prípravy na pôrod mnohí odborníci tvrdia, že môžete odmietnuť klystír. Pôrodné asistentky však vždy poznamenávajú, že takéto riešenie je spojené s problémami pri tlačení. Keďže dieťa pri prechode pôrodnými cestami vyvíja tlak na črevá, môže počas procesu nedobrovoľne vytekať všetok jeho obsah. Preto by sa tento chúlostivý problém mal vyriešiť v prospech klystíru.

Balenie tašky do pôrodnice

Každá žena, ktorá absolvovala kurzy prípravy na pôrod, celkom dobre vie, čo si so sebou vziať. Stojí však za zváženie, že zoznam vecí si treba skontrolovať s tým vyveseným v pôrodnici, kde plánujete rodiť. Každá inštitúcia má právo zaviesť určité obmedzenia, preto v tejto časti uvedieme pomerne všeobecný zoznam vecí potrebných v nemocnici.

Prirodzene, najdôležitejšími dokumentmi pre tehotné ženy sú dokumenty. Mali by byť uložené v samostatnom súbore a vždy ich nosiť so sebou. Budete potrebovať cestovný pas, výmenný preukaz, zdravotnú poistku, preukaz dôchodkového poistenia, rodný list a zmluvu o poskytovaní služieb uzatvorenú so zdravotníckym zariadením. Posledné papiere sú potrebné, ak ste sa dohodli na platenom pôrode.

Pre seba by ste si do tašky mali dať prateľné papuče, pohodlný župan, nočnú košeľu alebo pyžamá. Po pôrode budú ženy potrebovať vložky do podprsenky, vysoko savé vložky, jednorazové nohavičky a produkty starostlivosti o telo. Nezabudnite na doplnky do sprchy, zubnú kefku a pastu.

Umiestnite detské veci do samostatnej tašky. Bábätko bude potrebovať plienky, niekoľko súprav oblečenia, vatové tampóny a tampóny, púder (podľa uváženia matky), ponožky, čiapku a rúčky proti poškriabaniu.

Rozhodovanie o liečbe bolesti

Všetky ženy snívajú o bezbolestnom pôrode. Ale, bohužiaľ, tento prirodzený proces nemôže prebiehať bez bolesti. Dnes však existuje množstvo techník, ktoré môžu znížiť nepohodlie. Delia sa na nemedicínske a farmakologické.

O tých prvých sa vždy v prípravných školách na pôrod dosť podrobne diskutuje. Patrí medzi ne masáž určitých bodov na tele, hypnóza, meditácia, autohypnóza, akupunktúra a iné. V závislosti od vašich preferencií si môžete vybrať pre vás najúčinnejšiu metódu úľavy od bolesti. Myslite však na to, že to musíte cvičiť niekoľko mesiacov, inak v stresovej situácii zabudnete na všetko, čo vás na kurzoch naučili.

Farmakologických metód na zmiernenie pôrodnej bolesti je pomerne veľa. Ale často sa o nich hádajú pôrodníci a bežné ženy. Napriek tomu, že účinok užívaných liekov na organizmus nastávajúcej mamičky a bábätka bol dobre preštudovaný, predpokladá sa, že podávanie liekov má negatívny vplyv na pôrod. Lekári často píšu, že užívanie liekov, ktoré znižujú citlivosť, spôsobuje rôzne zranenia a vyvoláva početné praskliny pri tlačení. Rozhodnutie preto v každom prípade vždy zostáva na pôrodníkoch, ktorí bábätko privedú na svet. Iba oni vám môžu podať ten alebo ten liek, ale ak odmietnete, stále by ste nemali trvať na tom - špecialisti sú zodpovední za vás a zdravie novorodenca.

Ako prebieha pôrod?

Budúca mamička by si mala byť plne vedomá toho, čo ju počas pôrodu čaká. Najlepšie je, ak sa aktívne podieľa na všetkom, čo sa deje. To je kľúčom k úspešnému vyriešeniu záťaže a úspešnej spolupráci s lekármi. Tvrdia, že trénované ženy sa správajú pokojnejšie a sebavedomejšie. Pozorne počúvajú pôrodné asistentky a dodržiavajú všetky ich odporúčania. Preto sa pozrieme na všetky tri fázy pôrodu a povieme si, čo sa bude diať v každej z nich.

Prvé štádium

Obdobie kontrakcie je prvé a najdlhšie. Ženy, ktoré rodia prvýkrát, poznamenávajú, že to trvá až dvanásť hodín. Nabudúce sa táto fáza skráti na sedem až desať hodín. Počas tejto doby sa krčok maternice otvorí a pripraví sa na prepustenie dieťaťa. Príprava krčka maternice na pôrod prebieha postupne, aby sa predišlo prasknutiu a iným zraneniam. Čím pomalšie sa to deje, tým je pravdepodobnejšie, že pôrod bude úspešný. Kontrakcie v prvej fáze sú čoraz častejšie. Spočiatku netrvajú dlhšie ako dvadsať sekúnd a vyskytujú sa po pätnástich minútach. Keď sa krk otvorí, vyskytujú sa každú minútu a trvajú až šesťdesiat sekúnd.

Druhá fáza

Tlačenie sa stáva druhou fázou pôrodu. Jeho trvanie závisí od fyziologických charakteristík ženy a od toho, ako bude dodržiavať odporúčania pôrodníkov. Majte na pamäti, že obdobie tlačenia môže trvať až dve hodiny. Po celú tú dobu však bude bábätko pociťovať nedostatok kyslíka, a preto je potrebné mu pomôcť narodiť sa. Tlačenie je mimovoľná svalová kontrakcia, ktorá doslova vytlačí dieťa von. Žena môže a mala by zvládnuť tieto kontrakcie. V tejto fáze musí pozorne počúvať lekárov a v prípade potreby tlačiť alebo držať späť.

Toto obdobie sa narodením bábätka nekončí, pretože ženské telo musí ešte odmietnuť placentu. Tento proces zvyčajne trvá tridsať minút a lekár starostlivo vyšetrí uvoľnenú placentu, aby v nej nezostal ani kúsok, ktorý by v budúcnosti mohol viesť k zápalovému procesu a krvácaniu.

Tretia etapa

V tretej dobe pôrodnej je žena vyšetrená na prietrže, kontrolovaná a manipulovaná s bábätkom. Matka strávi asi dve hodiny po pôrode pod dohľadom lekárov a s IV. Ak je všetko v poriadku, ženu preložia na iné oddelenie, kde jej o pár hodín bábätko prinesú.

Pravda o partnerskom pôrode

O ich nevyhnutnosti sa dá polemizovať donekonečna, ale ak sa bavíme o príprave na pôrod, tak je pre tehotnú lepšie absolvovať to s nejakou blízkou osobou. Je dokázané, že v stresovej situácii, ktorou pôrod bezpochyby je, má prítomnosť blízkeho človeka na ženu pozitívny vplyv. Okrem toho partner môže rodiacej žene nielen pomôcť, ale aj čiastočne kontrolovať počínanie lekárov. Žiaľ, nie vždy sú to profesionáli vo svojom odbore a prítomnosť adekvátneho človeka na pôrodnej sále sa im môže stať osudnou.

Chcem však poznamenať, že by ste nemali trvať na partnerskom pôrode s manželom, ak si to nepraje. Toto rozhodnutie musí byť dobrovoľné a vzájomné, inak váš muž zažije vážny stres a nebude vám môcť pomôcť. V takýchto situáciách môžete vziať svoju matku, priateľku alebo akúkoľvek inú osobu, v ktorej ste si istí.

Príprava na pôrod: čo robiť

Pôrod nie je len vážny emocionálny stres, ale aj fyzický stres na tele. Ak ste na to dobre pripravení, potom je vysoká pravdepodobnosť, že všetko pôjde dobre a proces obnovy nezaberie veľa času. Dôležitú úlohu pri odľahčení tehotenstva zohráva príprava maternice na pôrod. O technikách a cvičeniach, ktoré k tomu prispievajú, sa môžete dozvedieť na kurzoch pre tehotné. Gymnastická rutina zvyčajne kombinuje jogu, Kegelove cvičenia a strečing. Nemali by ste však cvičiť doma. Pamätajte, že takáto fyzická aktivita by sa mala vykonávať pod dohľadom špecialistov. V opačnom prípade môže dôjsť k predčasnému pôrodu. Príprava krčka maternice je dlhý proces. Trvá to minimálne tri mesiace.

Ak sa bojíte prasknutia a staráte sa o elasticitu tkanív, určite si kúpte olej na prípravu na pôrod a masírujte ním perineum. Od tridsiateho šiesteho týždňa sa to robí denne. Typicky postup zahŕňa ponorenie prstov do oleja a pomalé naťahovanie zadnej steny vagíny. Proces môže byť sprevádzaný tlakom a trvá asi desať minút. Podľa recenzií ženy vysoko oceňujú olej Weleda na prípravu na pôrod. Je sterilný, zmäkčuje tkanivá a zvyšuje ich elasticitu. Olej Weleda (na prípravu na pôrod) nespôsobuje alergie a neskôr sa môže používať ako bežný ošetrujúci prípravok.

Výber kurzov a pôrodnice

Dnes si ženy môžu vybrať ústav, v ktorom plánujú rodiť. Neodmietajte túto príležitosť a prečítajte si recenzie na fórach, navštívte materskú nemocnicu a zistite jej pravidlá a tiež sa porozprávajte s lekármi. Je lepšie, ak máte pri pôrode ľudí, ktorých už poznáte. To poskytuje špeciálnu úroveň emocionálnej stability a dáva pocit pokoja.

Pomerne veľa je teraz aj kurzov pre tehotné. Majú rôzne smery a akcenty, takže výber je vždy na žene. Upozorňujeme však, že dobrá škola prípravy na pôrod by mala do svojho programu zahrnúť tieto body:

• dýchacie techniky;
• štúdium štádií pôrodu;
• techniky úľavy od bolesti s masážou a inými metódami;
• vlastnosti starostlivosti o novorodenca;
• rozdiely medzi normálnym a patologickým pôrodom.

Je dôležité, aby informácie o nadchádzajúcom pôrode boli čo najúplnejšie a najužitočnejšie, potom sa tehotenstvo skončí šťastne.

Pre ženy tehotné s druhým a ďalším dieťaťom často nie je otázka – ako sa psychicky pripraviť na pôrod? No tie, ktoré čakajú prvé bábätko, to majú niekedy ťažké. Je to všetko kvôli strachu a úzkosti. Čo teda nastávajúce mamičky tak desí a znepokojuje?

Strach z bolesti

Ako sa hovorí, zvedavosť nie je zlozvyk. Preto tehotné ženy nasávajú akékoľvek informácie o nadchádzajúcom pôrode ako špongia. Po vypočutí emotívnych príbehov svojich priateľov takmer omdlievajú. Oh, zomriem od bolesti! Ty nezomrieš. Ženy rodia už tisíce rokov. Príroda myslela na všetko za vás. Nespôsobuje ti viac bolesti, ako dokážeš zniesť.

Čo ak prejdete procesom pôrodu úplne normálne? Emócie priateliek sa spájajú s radosťou z materstva a nie s bolesťou. Verte mi, že hneď po narodení dieťaťa, hneď ako ho uvidíte, všetky nepríjemné vnemy ustúpia do pozadia alebo dokonca desiateho plánu.

Poradenstvo. Nebojte sa bolesti. V prípade naliehavej potreby lekár bezplatne podá potrebnú injekciu. Len o to neprosiť! Lekár vie najlepšie, keď je to potrebné.

Strach urobiť niečo zlé

Teraz existuje veľa videí, ktoré ukazujú pôrod veľmi podrobne. Neodporúčame vám ich sledovať. Proces je prirodzený, ale nie esteticky príjemný. Úplný obraz by mal vidieť iba pôrodník. Nie nadarmo pri pôrode žena sama nevidí, čo sa tam deje. Pozerajte radšej príjemné filmy.

Čo sa týka videotréningu o správaní či správnom dýchaní, je vhodné tieto informácie poznať. A nebojte sa urobiť niečo zlé. Počas pôrodu budú nablízku odborníci. Vyzvú vás a povedia vám, čo máte robiť.

Ak je to možné, choďte na špeciálne predpôrodné kurzy. Stačí si vybrať tie, ktoré sú organizované v pôrodniciach, a nie „dedičná liečiteľka babička Agrafena“. Neprepadnite súčasnému trendu domácich pôrodov či pôrodov do vody.

Verte mi, že pri samotnom procese vám bude absolútne jedno farebne vymaľované domáce zariadenie či benefity vody. Takže je lepšie mať v tejto rozhodujúcej chvíli vedľa seba špecialistov a nie tradičných liečiteľov.

Poradenstvo. Skúste sa vopred stretnúť so svojím pôrodníkom. Príďte, zoznámte sa, pýtajte sa otázky, ktoré vás zaujímajú. Nebojte sa robiť chyby. Čím viac budete vedieť, tým ľahšie sa psychicky pripravíte.

Strach z neznámeho

Budúce mamičky sa často pôrodu obávajú aj z iného dôvodu. Čo potom robiť s dieťaťom? Z ktorej strany by ste sa k nemu mali priblížiť? Ako pochopiť, čo chce? Strach z neznámeho desí len prvorodičky. Pre tých, ktorí už dieťa majú, takýto problém neexistuje.

A práve tu prichádzajú vhod príbehy priateliek, mamičiek a starých mám. Opýtajte sa ich, prečo sa nezľakli prvého stretnutia s bábätkom. Je to také krehké a nepochopiteľné, ako sa zdá? Ako nepremeškať nástup kontrakcií? Čítajte knihy, články a sledujte videá na túto tému.

Určite sa o tejto téme porozprávajte so svojím gynekológom. Zdravý záujem nie je vôbec hanebný! Prirodzenú túžbu vedieť čo najviac informácií možno ľahko uspokojiť počas predpôrodných kurzov. Tam môžete klásť úplne akékoľvek otázky. Aj také, ktoré sa vám zdajú absurdné alebo smiešne. Verte mi, učitelia tam počuli iné veci.

Poradenstvo. Len čo vám ukážu vaše úžasné bábätko, všetky obavy zmiznú. Inštinkt vám sám krikom napovie, ako ho zdvihnúť a čo od vás chce. A určite si nenechajte ujsť začiatok kontrakcií. Ide o veľmi špecifický proces a je dosť ťažké si ho zameniť s niečím iným.

Obávajte sa, že pôrod bude abnormálny

Prečo máš také myšlienky? si zaregistrovaný? Sú všetky testy a indikátory normálne? Odkiaľ sa teda berie zvláštnosť? Ak vás váš lekár presviedča, že všetko bude v poriadku, tak je to tak.

Samozrejme, je tu malá šanca, že môžu nastať nejaké komplikácie. Ale úroveň modernej medicíny nám umožňuje vytvárať skutočné zázraky.

Poradenstvo. Ak pocítite obsedantnú paniku, poraďte sa s odborníkom. To je úplne prirodzené. Podpora a odporúčania psychológa vám pomôžu prekonať úzkosť. A vôbec nie je potrebné podstúpiť liečebný kurz. Tehotenstvo nie je choroba. Bude stačiť niekoľko konzultácií.

Vzrušenie s radosťou

Prečo sa tomu vyhýbať? Ak ste nadšení radosťou, potom sa len rozprávajte... so svojím bruškom! Áno, áno, presne s budúcim dieťaťom. Neuveriteľne ma to naozaj upokojuje.

Neverte známkam, že nemôžete kupovať oblečenie a domáce potreby pre dieťa vopred. Je to možné a dokonca nevyhnutné. Častejšie si prezerajte veci, ktoré ste kúpili, predstavte si, ako budete bábätko obliekať, hrať sa s ním, rozprávať sa s ním. To všetko je neuveriteľne upokojujúce.

Poradenstvo. Nebojte sa bočných pohľadov z vašej domácnosti. Primeraní ľudia dokonale chápu vašu úzkosť a pravdepodobne sa s vami obávajú.

1. Nezabudnite jesť potraviny bohaté na vitamíny. Napriek fyziologickým účinkom sú pre mozog psychicky veľmi dobré.
2. Chodievajte často a dýchajte čerstvý vzduch. Dobrý odpočinok po zdravej únave vás odvedie od obsedantných myšlienok.
3. Zachovajte pokoj. Za žiadnych okolností. Stáva sa, že keď pocítila nástup kontrakcií, žena začala panikáriť a úplne zabudla na všetky tipy a odporúčania. Kto z toho profituje? Nikto, ani ty.
4. Počas kontrakcií sa snažte zachovať pokoj a nekričať. Kričanie vám zabráni normálne tlačiť. Alebo jednoducho nebudete počuť pôrodníka. Nezasahujte do toho, čo je prirodzené, a do toho, aby lekár robil svoju prácu.
5. Je ľahké povedať pokojne. Ale ako to dosiahnuť? Napriek tomu sa snažte, ak je to možné, zúčastniť sa aspoň niekoľkých predpôrodných kurzov. Toto naozaj veľmi pomáha. Ak to nie je možné, pozrite si video na internete. Teraz sú tieto informácie plne dostupné.
6. Nesnažte sa ťahať manžela so sebou do pôrodnice. Je to stále sviatosť. Psychika každého muža nevydrží takúto podívanú. Niekedy namiesto povzbudzovania rodiacej ženy musí lekár omráčeného otecka vypumpovať.
7. Nečakajte, že keď máte nablízku otca dieťaťa, pomôže vám to. Verte mi, že pri pôrode vás absolútne nebudú zaujímať jeho utešujúce slová a všelijaké „drž ma za ruku, bude pokojnejšie“. Na to nebude čas.
8. Ale hneď po narodení dieťaťa - prosím. Teraz nech pomáha a podporuje.
9. Menej berte do úvahy príbehy svojich priateľov o hroznej bolesti či hrôzach nemocnice. Každá žena je individuálna a jedinečná. A čo môže byť pre jedného „takmer stratené vedomie od bolesti“, v skutočnosti sa pre iného ukáže, že „ani nemala čas pochopiť, čo sa stalo“.
10. Milujte svoje dieťa vopred. Potom bude váš súčasný stav vnímaný ako súčasť daru nového života pre vaše dieťa, a nie ako nútená ťažká povinnosť.

Ako sa psychicky pripraviť na pôrod? Získajte psychologickú podporu svojich blízkych, buďte pozitívnejší a verte si. A s vami bude všetko v poriadku!

Video: ako sa pripraviť na pôrod bez bolesti

Keď do príchodu bábätka zostáva niekoľko hodín a kontrakcie začnú byť neskutočne bolestivé, nepripravené pôrodné ženy začnú panikáriť. Keď sú takéto matky na pôrodnom stole, prekrížia si nohy a nepočúvajú výzvy pôrodníka bez toho, aby premýšľali o strašných následkoch, ktoré by to mohlo viesť.

U žien, ktoré nie sú pripravené na pôrod, najmä tých, ktoré sú tehotné s prvým dieťaťom, sú často poškodené pôrodné cesty a deti sa rodia s pôrodnými poraneniami. V tomto ohľade je fyzický tréning kľúčom k zdraviu matky a novorodenca. Je dôležité vedieť, že psychologické aspekty nie sú o nič menej dôležité, pretože úspešný pôrod závisí od nálady nastávajúcej matky a jej schopnosti ovládať svoje činy.

Psychologické nuansy prípravy na pôrod

Niektorí veria, že hlavnou podmienkou úplného pôrodu je príprava vášho tela. Ide o mylný názor, keďže priebeh a výsledok pôrodu priamo závisí od morálneho stavu rodičky, jej schopnosti včas sa uvoľniť a udržať svoje emócie pod kontrolou.

Je dokázané, že žena, ktorá absolvovala kurzy, ktoré ju pripravujú na blížiace sa materstvo, ľahšie zvláda bolesti pri pôrode a adekvátnejšie reaguje na požiadavky zdravotníckeho personálu. Okrem toho deti v tomto prípade nedostávajú zranenia pri narodení.

Úroveň pripravenosti rodiacej ženy

Každá žena má svoj vlastný prístup k nadchádzajúcej udalosti:

• ženy čakajúce prvé dieťa sa boja neznámeho;
• Viacrodičky sa boja bolesti, ktorú už zažili.

Psychológ musí zistiť, ako je tehotná psychicky pripravená, a v prípade potreby ženu podporiť, rozptýliť všetky jej pochybnosti a predsudky. Existujú 3 úrovne prenatálnej psychologickej pripravenosti: nízka, stredná a vysoká.

Nízka vyžaduje okamžitú pomoc psychológa a vyznačuje sa nasledujúcimi negatívnymi emóciami zo strany rodiacej ženy:

• vzrušenie, rastúce každý deň;
• neustály strach zo smrti počas pôrodu alebo straty dieťaťa;
• predvídanie pôrodných bolestí;
• nepriateľstvo voči otcovi dieťaťa, niekedy voči dieťaťu;
• zanedbanie rád zdravotníckeho personálu.

Priemerná úroveň nevyžaduje núdzovú pomoc, pretože nastávajúca matka vníma nadchádzajúce narodenie relatívne pokojne:

• optimistická nálada na pôrod;
• neustále pochybnosti o priaznivom výsledku;
• nedostatok dôvery vo vlastné schopnosti;
• vnímavosť voči tragickým pôrodným príbehom iných ľudí, projekcia takýchto situácií na seba.

Žena s vysokou psychickou pripravenosťou nepotrebuje pomoc psychológa a na narodenie bábätka sa teší. Hlavnou vecou pre ňu je udržať si túto náladu v pôrodnici. Znaky vysokej úrovne:

• každý deň prináša šťastie nastávajúcej matke;
• každodenný telesný tréning: výučba správneho dýchania, samomasáže atď.;
• dodržiavanie všetkých odporúčaní pôrodnej asistentky;
• skutočná radosť z každej maličkosti.

Navyše, v druhom prípade žena plánuje prevziať na seba celú záťaž, čím uľahčí proces pôrodu pre dieťa, a je odhodlaná dojčiť.

Ako sa vysporiadať so strachom

Optimistické ženy sa tiež obávajú, že všetko dobre dopadne a trápia sa so všetkým. Ako sa vyrovnať s vznikajúcim strachom? Stačí poznať a dodržiavať nasledujúce odporúčania psychológa:

1. Odpútajte myseľ od úzkostných myšlienok. Trávte viac času na čerstvom vzduchu, najlepšie tam, kde sa bábätká prechádzajú, pozerajte poučné videá o starostlivosti o novorodencov.
2. Tehotná žena má najmä v poslednom mesiaci veľa voľného času. Nie je prekvapujúce, že žena môže rozvíjať nové koníčky (napríklad pletenie alebo origami), ktoré prinášajú veľa pozitívnych emócií.
3. Robte telesnú výchovu, jogu, gymnastiku. U vyšportujúcej sa ženy sa zvyšuje produkcia endorfínu, hormónu šťastia a prírodného antidepresíva.
4. Pochopte jemnosti absolútnej relaxácie. K tomu môžete počúvať relaxačnú hudbu, inhalovať aromatické oleje, prihlásiť sa na masáže, relaxovať v prírode atď. Hlavnou vecou je vyhradiť si čas na relaxáciu.
5. Nasledujte svoje rozmary. Rozmary tehotnej ženy sú požiadavky dieťaťa, ktoré by mali byť splnené. Nemali by ste obmedzovať svoje impulzy, pretože radosť, ktorú prežíva matka, sa prenáša na dieťa.

Fyzický tréning

Aby telo vydržalo obrovskú záťaž pri pôrode, dôležitá je fyzická príprava. Tým, že vnútorné orgány nastávajúcej mamičky pracujú za dvoch, oslabuje sa imunitný systém, menia sa hormonálne hladiny, čo vedie k poruchám. Aby sa podporilo fungovanie tela a čo najviac znížila záťaž, žena sa musí snažiť.

Cvičenie a gymnastika pre tehotné ženy

Existujú špeciálne cvičenia, ktoré pomáhajú pripraviť telo na pôrod. Môžu sa vykonávať pod vedením pôrodnej asistentky alebo samostatne. Gymnastika je jednoduchá na vykonávanie, ale účinná proti svalovým kŕčom so sprievodným bolestivým syndrómom, podporuje rýchle dodanie bez ďalších komplikácií:

1. Ako rozcvičku choďte na miesto. Beží 1 minútu.
2. Nohy položte na šírku ramien, chodidlá rovnobežne vedľa seba, ruky natiahnuté dopredu, chrbát rovný. Počas vykonávania pomalých polovičných drepov zdvíhajte a spúšťajte ruky (do rytmu). Sledujte svoje dýchanie. (10 techník)
3. Roztiahnite ruky do strán. Nakloňte sa dopredu a dotknite sa prstov na nohách jeden po druhom. Urobte to stredným tempom. (12 techník)
4. Mierne ohnite trup a natiahnite ruky po stranách. Pomaly zakloňte hlavu, uvoľnite ruky a ramená. Po 5 sekundách sa postavte rovno a mierne ohnite chrbát. (8 opakovaní)
5. Roztiahnite ruky do strán, chodidlá položte na šírku ramien. V predklone otočte trup doprava, súčasne sa pravou rukou dotknite prstov ľavej nohy a vľavo sa dotknite prstov pravej nohy. Po dokončení 10 opakovaní sa vráťte do východiskovej polohy a uvoľnite sa. (4 priechody)
6. Nakloňte telo doprava, zdvihnite ľavú ruku nad hlavu a pravú ruku položte za chrbát. Keď sa zmení strana náklonu, ruky zmenia miesto. Vykonávajte priemerným tempom. (12 opakovaní)
7. Položte nohy k sebe, narovnajte chrbát, natiahnite ruky po stranách. Nakloňte svoje telo doľava a doprava, pričom ruky posúvajte do strán a nedvíhajte ich. Sledujte svoje dýchanie. (10 opakovaní)
8. Vykonajte nejaké dychové cvičenia. 10-krát sa zhlboka nadýchnite nosom a vydýchnite ústami.

Nácvik dýchania

Správne dýchanie zlepšuje krvný obeh, výmenu plynov, uvoľňuje maternicu a upokojuje vás. Pre znateľný efekt je potrebné vykonávať cvičenia denne. Tehotná žena by mala počúvať svoje vnútorné pocity. Keď sa do mozgu dostane viac kyslíka, môže sa objaviť závrat. Algoritmus dýchania:

1. Dýchajte rytmicky. Pripravujeme sa na nadchádzajúcu bitku. Nádych (5 s) – zadržte dych na 3 s – výdych (5 s) – zadržte dych na 3 s.
2. Aby ste sa medzi kontrakciami uvoľnili, dýchajte cez bránicu. Položením ruky na hrudník môžete ovládať vibrácie brucha a hrudníka. Zhlboka sa nadýchnite po dobu 3 sekúnd a pohybujte bránicou. Žalúdok by mal vyčnievať. Vydychujte ústami po dobu 3 sekúnd. Potom opakujte.
3. Ak chcete obnoviť dýchanie po kontrakcii, dýchajte cez hrudník. Ruky v bokoch, mierne nad spodnou časťou chrbta. Zhlboka a pomaly sa nadýchnite nosom a ešte pomalšie vydýchnite ústami, až vám začnú pískať pery.
4. Na zmiernenie bolesti pri kontrakciách je vhodné „psie dýchanie“. Musíte vyplaziť jazyk a intenzívne dýchať.

Ako pripraviť pôrodné cesty?

Existujú zostavy cvikov určené pre konkrétnu svalovú skupinu. Aby ste sa vyhli prasknutiu, musíte pripraviť vagínu na pôrod zvýšením svalového tonusu.

Môžete vykonať nasledujúce cvičenia:

1. Posaďte sa s nohami široko od seba a zostaňte v tejto polohe 7 sekúnd. Pomaly vstávajte a chvíľu postávajte. Urobte 5 opakovaní.
2. Počas drepu presuňte rovnú nohu na stranu a preneste váhu tela na druhú. Natiahnite ruky dopredu - pomôže to udržať rovnováhu. Urobte 5 opakovaní.
3. Stojte na spojených kolenách, pomaly sa otočte dozadu a sadnite si na päty.

Pravidelným vykonávaním Kegelových cvičení bude budúca matka schopná posilniť oblasť perinea a zabrániť možným prasknutiam. Počas vykonávania je potrebné dodržiavať nasledujúce odporúčania:

• Odporúča sa vykonávať cvičenia na tvrdom povrchu, striedavo napínať a uvoľňovať svaly panvového dna;
• po dosiahnutí 50-násobného počtu opakovaní môžete prejsť do ďalšej fázy (maximálne napätie a zadržanie svalu, pomalá relaxácia s prestávkami);
• týždeň po začatí vyučovania by ste mali svaly rýchlo napnúť a uvoľniť.

Príprava prsníka

Rodiace ženy s nepripravenými prsníkmi často začínajú mať ťažkosti s kŕmením dieťaťa už v pôrodnici. Na bradavkách vznikajú mikrotrhlinky, prsia strácajú pružnosť a sú pokryté striami. Na odstránenie týchto problémov sa cvičenia vykonávajú podľa nasledujúceho algoritmu:

1. Držte ruky pred hrudníkom a striedavo s každou hádžte malú loptičku. Nemeňte polohu rúk.
2. Stojte na všetkých štyroch, ohnite lakte. Potom ostro narovnajte ruky a nohy.
3. Postavte sa čelom k stene a položte si na ňu ruky (na úrovni ramien). Urobte 15 klikov.
4. Paže roztiahnuté do strán, na šírku ramien. Pomocou rúk vytvorte „nožnice“ ostrými ťahmi.
5. Rovné ruky do strán. Robte „nožnice“, ale za chrbtom, snažte sa neohýbať ruky.

Každé cvičenie sa musí vykonať najmenej päťkrát. Denné cvičenia pomôžu udržať tvar prsníka po pôrode a poskytnúť dieťaťu zdravé materské mlieko bez ďalších komplikácií počas laktácie.

V akých prípadoch je potrebná dodatočná príprava krčka maternice na pôrod?

Podľa štatistík asi 17 % žien čakajúcich prvé dieťa a 3,5 % viacrodičiek má pri prirodzenom pôrode ťažkosti s rozšírením maternice. Ak má rodiaca žena poruchy endokrinného systému (obezita, cukrovka), krčka maternice potrebuje dodatočnú prípravu. Okrem toho je potrebná špeciálna príprava, ak sa vyskytnú tieto faktory:

1. V tele sa vyskytujú hormonálne zmeny. Estrogén, ktorý je zodpovedný za správne fungovanie vaječníkov, sa produkuje v nedostatočnom množstve, preto krčka maternice nemá čas pripraviť sa na pôrod.
2. V maternici sú nádory a jazvy. Ohrozené sú spravidla ženy nad 35 rokov.
3. Oveľa menej často sú príčinou také faktory ako anémia, gynekologické ochorenia v pokročilom štádiu, ktoré viedli k zníženiu elasticity pôrodných ciest.
4. Genetická predispozícia.

Ak sa vyskytnú uvedené rizikové faktory, krčka maternice potrebuje špeciálne postupy, s ktorými sa odporúča začať už v prvých týždňoch tehotenstva. V opačnom prípade môže dôjsť k prasknutiu hrádze, pôrodných ciest, poraneniu a dokonca k smrti dieťaťa. Ak je dieťa pripravené na narodenie a maternica nie je rozšírená, môže byť potrebná operácia na záchranu života dieťaťa.

Správna výživa v treťom trimestri

Príprava na prirodzený pôrod zahŕňa špeciálnu diétu. V posledných týždňoch tehotenstva musí žena kompetentne vytvoriť menu, pretože proces pôrodu môže začať kedykoľvek. Základné pravidlá stravovania:

1. Zelenina a ovocie bohaté na vlákninu pomôžu vyhnúť sa popôrodným komplikáciám, ako sú hemoroidy. Uprednostniť by ste mali jablká, hrušky, slivky a brokolicu, úplne sa vyhýbať múke.
2. Musíte sa vyhýbať alergénnym potravinám (med, orechy, citrusové plody, čokoláda). Vzhľadom na to, že pôrod môže začať rýchlo, tvár dieťaťa môže byť posiata odtlačkami „matkiných sladkostí“.

Špeciálne prípravné kurzy

Účasť na kurzoch pre tehotné ženy bude užitočná, pretože správna príprava na pôrod je kľúčom k pozitívnemu výsledku. Inštruktori učia dychové cvičenia, techniky ovládania tela a vysvetľujú, ako bábätku uľahčiť pôrod. Psychológovia pomáhajú prekonávať obavy, pripravujú ich na pôrod bez bolesti.

Ak hovoríme o partnerskom pôrode, môžete navštevovať kurzy s otcom dieťaťa. Odborníci tvrdia, že komunikácia s podobne vystrašenými ženami má pozitívny vplyv na stav nastávajúcej mamičky. Žena sa stáva sebavedomejšou, jej obavy postupne miznú. Video kurzy neposkytujú podobné výsledky.

Spôsoby prípravy na pôrod (Grantley Dick-Read, Lamaze, R. Bradley, M. Auden)

Existuje mnoho techník prípravy na pôrod. Každý z nich zahŕňa 3 kľúčové aspekty:

• dych;
• relaxácia;
• kladný postoj.

Metódy sú si navzájom podobné, ale majú určité rozdiely. Medzi najpopulárnejšie patria:

1. Metóda Grantley Dick-Read pripravuje na jemný prirodzený pôrod. Aby ste to dosiahli, musíte prekonať strach, pretože práve to vyvoláva fyzické napätie, ktoré zvyšuje bolesť pri pôrode.
2. Príprava pomocou metódy Lamaze je pomerne žiadaná a poskytuje hmatateľné výsledky. Základom je, že nastávajúca mamička dlhodobo študuje a vykonáva určité techniky, pričom sa zlepšuje natoľko, že dokáže ovládať bolesť pri pôrode.
3. Metóda R. Bradley vás naučí počúvať telo pri prirodzenom pôrode a interagovať s ním. Metodika vychádza zo stravy, telesných a duchovných cvičení. Na podvedomej úrovni si nastávajúca matka musí uvedomiť, že pôrod nie je hrozná bolesť, ale fyziologický proces. Postupne sa upokojuje, získava dôveru vo svoje schopnosti.
4. Metóda M. Auden učí ženu slobodne reagovať na rozvoj intuície. Skúša svoju kreativitu a hľadá svoju obľúbenú činnosť. Autor metódy je presvedčený, že rozvinutá intuícia pomáha urýchliť a zjednodušiť pôrodný proces a navyše podporuje vertikálny pôrod.

Čo si vziať so sebou do pôrodnice?

Na cestu do pôrodnice sa nastávajúca mamička musí vopred pripraviť. Štandardný baliaci zoznam obsahuje nasledujúce položky:

• peniaze a doklady (pas, poistenie, výmenný preukaz, rodný list);
• nabíjačka na mobil;
• gumené papuče;
• 2 dojčiace podprsenky;
• 2 župany;
• hrebeň, elastický pás;
• detské mydlo, zubná pasta s kefkou, uterák;
• riad;
• pitná voda bez plynu;
• prenatálne, postnatálne a prsné vložky;
• Jednorazové plienky a spodná bielizeň;
• vlhčené obrúsky pre matku a samostatne pre dieťa;
• krém "Bepanten";
• plienky č.1, ak predpokladaná hmotnosť novorodenca nie je príliš malá;
• tenké a flaneletové plienky, tielka, dupačky, čiapky, ponožky, palčiaky, aby sa bábätko nepoškriabalo a pod.;
• veľký uterák;
• výrobky detskej hygieny (prášok, tyčinky do uší);
• cumlík, fľaše s cumlíkom.

V podstate, ak veríte štatistikám, tehotné ženy začínajú myslieť na blížiaci sa pôrod po 30. týždni. Samozrejme, viac otázok vyvstáva pre prvorodičky. Najčastejšie otázky: ako sa pripraviť na pôrod, kedy treba ísť do pôrodnice a čo si tam vziať? Ako sa správne správať pri pôrode? A ako skoro by mal pôrod začať? Takouto dôležitou otázkou bude aj otázka týkajúca sa pôrodnice.

Ak hovoríme o príprave vecí, potom môžu byť v tejto veci rozdiely. Najdôležitejšie, čo by ste však mali mať pri sebe, je pas, výmenný lístok a odporúčanie do pôrodnice alebo vopred vypracovaná dohoda. Ak sa pôrod uskutoční napríklad s vaším manželom, potom bude musieť vziať aj váš pas, výsledky testov a fluorografiu.

Ostatné veci môžu zodpovedať zoznamu pôrodnice. Tiež by bolo dobré sa o tom vopred informovať. Okrem toho si možno budete chcieť vziať MP3 prehrávač, výrobky osobnej starostlivosti, knihu alebo niečo iné, aby ste sa zabavili, kým vaše dieťa spí. A samozrejme by ste nemali zabudnúť na veci pre dieťa: plienky, krém alebo olej pre novorodencov, oblečenie, plienky a ostatné. Ak ste na niečo zabudli, nemusíte sa hneď trápiť. Veď všetko ostatné sa dá priniesť priamo do pôrodnice.

Aké príznaky naznačujú blížiace sa narodenie dieťaťa?

Ak počas tehotenstva nenastali žiadne komplikácie, pôrod sa s najväčšou pravdepodobnosťou začne koncom 39. týždňa. Do tejto doby bude telo už pripravené na narodenie dieťaťa. Nejaký čas pred pôrodom si môžete všimnúť niektoré znaky, ktoré naznačujú, že pôrod je veľmi blízko. Napríklad silný tlak maternice na vnútorné orgány, drobné krvácanie, vypadávanie hlienovej zátkou, chudnutie, hnačka a chuť do jedla. Keď pôrod začne, objaví sa silná bolesť v podbrušku a kontrakcie sa objavia v čoraz kratších intervaloch. Vaša voda by mala prasknúť pred alebo po začatí kontrakcií.

Predstavuje ako prvok prípravy na pôrod

Ak vás nebaví robiť rovnakú pózu, zmeňte ju na inú alebo ich urobte všetky postupne.

Cvičenie na pomoc pri pôrode

Počas tehotenstva musíte robiť cvičenia, ktoré pomôžu natiahnuť svaly a väzy perinea. Najúčinnejšie budú samozrejme Kegelove cviky, ktoré je možné vykonávať pomocou cvičebnej lopty. Aby ste to dosiahli, musíte sa postaviť bokom k zadnej časti stoličky a oprieť si o ňu ruky, potom musíte pomaly posunúť nohu na stranu a pokúsiť sa to urobiť čo najvyššie. Cvičenie musíte opakovať 6-10 krát na každú nohu. Efektívne bude cvičenie, počas ktorého musíte pritiahnuť pokrčenú nohu k bruchu.

Niektoré ženy si vyberajú cvičenie Plie: musíte široko roztiahnuť nohy a pomaly drepovať. Pokúste sa v tejto polohe sedieť čo najdlhšie a potom sa zdvihnite rovnako pomaly. Cvičenie sa musí opakovať 5-7 krát.

Príprava krčka maternice na proces pôrodu

Zhruba od 36. týždňa tehotenstva odporúčajú všetci lekári sex bez kondómu, samozrejme, ak nič nehrozí. V spermiách je špeciálna látka, ktorá veľmi rýchlo zjemní krčok maternice a dokonale ho pripraví na pôrod.

Príprava bradaviek na pôrod

Denne si musíte masírovať bradavky, dať si kontrastnú sprchu, osušiť ich drsným froté uterákom a určite si vziať vzduchové kúpele. Ak je pre vás všetko normálne a nedochádza k zvýšenému tonusu maternice, môžete bradavky stiahnuť - tým sa predĺžia a nebudete mať problémy pri kŕmení.

Ako sa psychicky pripraviť na pôrod?

Aby ste sa zbavili panického strachu z blížiacej sa udalosti, musíte sa dozvedieť čo najviac o tom, čo vás čaká. V tomto smere by veľmi pomohli kurzy, ktoré učia prípravu na pôrod. Bolesti pri pôrode sa tým, samozrejme, neznížia, no byť pokojnejší určite pomôže.

Aby sa rodiaca žena cítila sebaisto, neprepadala panike, správala sa v pôrodnici správne a vedela si pomôcť s nepríjemnými pocitmi, musí mať pomerne dobrú predstavu o tom, čo ju čaká. počas pôrodu. Nastávajúca mamička potrebuje vedieť, ako nepremeškať nástup pôrodu, kedy ísť do pôrodnice, aké doklady a veci budú potrebné na hospitalizáciu, ako sa správne správať pri kontrakciách a tlačení, čo robia špecialisti a prečo pri pôrode.

Na splnenie tohto procesu „plne vyzbrojené“ začínajú moderné ženy vážne pripraviť sa na pôrod. Niektoré študujú odbornú lekársku literatúru, iné si predplácajú tehotenské časopisy a ďalšie hľadajú informácie na obrovskom internete. Počas tehotenstva mnohé navštevujú kurzy pre nastávajúcich rodičov, učia sa techniky autoanestézie a aktívneho správania pri pôrode a píšu si podrobné poznámky, ktoré odrážajú hlavné fázy každej fázy pôrodu.

Väčšina žien, ktoré prekročili prah materstva, sa však sťažuje, že v tom najkľúčovejšom momente všetky nahromadené vedomosti naraz zmizli a napriek rozsiahlej teoretickej príprave ich prvé kontrakcie predsa len zaskočili. Existuje bežné príslovie: „Príprava je zbytočná - počas pôrodu Aj tak na všetko zabudneš." Samozrejme, toto tvrdenie je nepravdivé; Takto sa ospravedlňujú tie, ktoré sú lenivé alebo sa jednoducho boja niečo si o pôrode zistiť vopred. A predsa je v tomto tvrdení kus pravdy: ako nie pripraviť sa na pôrod, začiatok tohto procesu bude stále spojený s prirodzeným vzrušením, pri ktorom sa môžu všetky nadobudnuté vedomosti pomotať v hlave.

Predpokladajme, že budúca matka má prvé „podozrivé“ pocity: bolí ju chrbát, napína žalúdok a objavuje sa tekutý výtok z pohlavného traktu. V tejto chvíli sa v jej hlave súčasne objavuje veľa myšlienok na základe prijatých informácií o pôrode; tieto myšlienky sú však niekedy veľmi protichodné – veď o rôznych možnostiach nástupu pôrodu sa hovorilo na kurzoch aj v odbornej literatúre. Takže, kde začať: zavolať lekárovi, manželovi alebo sanitke? Čo ak ide o falošný poplach? Ako sa teraz najlepšie správať počas „pocitov“: skúste sa uvoľniť alebo okamžite použite techniky na úľavu od bolesti? Mám si počítať kontrakcie alebo rovno ísť? Čo je teraz lepšie - ľahnúť si, sadnúť si alebo chodiť? Kde sú dokumenty? Nazbierali ste potrebné veci a potrebujete ich zobrať všetky naraz? – Hľadanie odpovedí na tieto otázky počas kontrakcií, prehrabávanie sa v stohu časopisov alebo hrubých poznámok z kurzu je mimoriadne nepohodlné.

Medzitým existuje úžasný spôsob, ktorý pomáha počas nástup pôrodu vyhýbajte sa rozruchu a vzrušeniu, nerobte chyby a na nič nezabúdajte. Táto metóda je úplne prístupná a prekvapivo jednoduchá: musíte si vopred urobiť „podvod“ o správaní počas pôrodu. Mal by byť jasný a stručný, bez nejasných lekárskych výrazov a zdĺhavých vysvetlení. V podvádzacom liste, ako v poznámke mladého bojovníka, musíte bod po bode načrtnúť potrebné kroky pre každú fázu pôrodu, počnúc od prvých pocitov až po prevoz na popôrodné oddelenie.

Napríklad, ako sa správať na začiatku podľa pocitov, kedy zavolať lekára, kedy ísť do pôrodnice, aké doklady si vziať so sebou a kde sú, čo si obliecť a čo so sebou, atď.

Každá budúca matka môže ľahko napísať takúto poznámku; Nahrávky z kurzov a články pre budúcich rodičov sú na to ako stvorené. Aby boli pokyny praktické, musíte sa pokúsiť predstaviť si, že opísaná situácia sa odohráva práve v tejto chvíli a zapísať si otázky, ktoré môžu v súvislosti s tým vzniknúť. Po identifikácii hlavných otázok na ne musíte nájsť jasné, vyčerpávajúce odpovede v smerodajných zdrojoch (populárna literatúra pre nastávajúcich rodičov alebo prednášky z kurzov) a zapísať si ich na papier. Výsledné poznámky je potom potrebné upraviť tak, aby boli dostatočne stručné a zároveň obsiahle a zrozumiteľné. Vopred (najneskôr do 36. týždňa) musíte napísať „podvádzací list“; Po napísaní návrhu je dobré ho ukázať lekárovi v predpôrodnej poradni alebo lektorovi z kurzu, aby sa vylúčila možnosť chýb a prípadne niečo doplnili. Po zostavení by ste mali poznámku umiestniť na viditeľné miesto v dome, napríklad pripevniť magnetmi na chladničku alebo tlačidlom na stenu v miestnosti. Najlepším riešením by bolo urobiť niekoľko kópií „cheat sheetu“; jedno si majte doma na viditeľnom mieste, druhé si dajte do kabelky spolu s potrebnými dokladmi (v prípade, že by vás nástup pôrodu zastihol mimo domu) a tretí - dajte manželovi (aby mal aj sprievodcu konať a môže vám povedať, ako sa máte správať).

Príprava na pôrod: akčný plán

Akčný plán počas kontrakcií si môžete urobiť takto:

Objavili sa kontrakcie- porovnajte tri susediace kontrakcie a dva intervaly medzi nimi. Skutočné kontrakcie by mali byť v pravidelných intervaloch nie dlhších ako 10 minút. Ak sú intervaly nerovnomerné alebo viac ako 10 minút, kontrakcie nie sú bolestivé a nič iné vás netrápi, môžete zostať doma a pozorovať, či budú častejšie. Môžete sa slobodne správať (jesť, chodiť, spať, kúpať sa, baliť si veci). Počas kontrakcií pokojne dýchajte.

Skontrolujte dokumenty– cestovný pas, fotokópiu pasu, zmluvu o povinnom zdravotnom poistení, fotokópiu zmluvy, výmenný preukaz, rodný list (ak existuje), dobrovoľné zdravotné poistenie (ak je zmluva o pôrode).

Skontrolujte si veci, ktoré si musíte vziať so sebou:

• taška „na pôrod“: neperlivá voda, vlhčené obrúsky, balzam na pery, termosprej, košeľa, župan, prateľné papuče (zoznam je možné doplniť podľa požiadaviek vybranej pôrodnice);
• veci pre manžela (pri výbere partnerského pôrodu): prateľné papuče, čisté ponožky, zdravotný oblek.

Pravidelné kontrakcie každých 10 minút alebo častejšie -

• zavolať sanitku;
• zavolajte svojmu manželovi alebo matke (pre pohodlie si teraz môžete zapísať telefónne čísla lekára, ambulancie a mobilné číslo svojho manžela).

Do pôrodnice môžete ísť sanitkou alebo vlastným autom. Odteraz sa snažte nesedávať na tvrdom povrchu, nejedzte a nepite. Počas kontrakcie pokojne dýchajte a medzi kontrakciami sa správajte voľne. Môžete chodiť, ležať, sedieť na lopte. V osobnom aute si sadnite na zadné sedadlo do polohy v ľahu na boku alebo v ľahu na chrbte.

Voda vyteká –

• zavolajte lekára (pre individuálne vedenie pôrodu);
• zavolať sanitku;
• zavolaj manželovi alebo mame.

Choďte do pôrodnice bez ohľadu na to, či sú kontrakcie; Môžete ísť sanitkou alebo vlastným autom. Pri popôrodnom výtoku používajte sterilnú hygienickú vložku. Pred príchodom sanitky si ľahnite, nejedzte a nepite; v aute si sadnite na zadné sedadlo nabok alebo si ľahnite na chrbát.

Silná bolesť brucha, bolesť hlavy, vracanie, krvácanie z pohlavného traktu, celkové zhoršenie zdravia - naliehavo choďte do materskej nemocnice; len sanitkou!

Na recepcii - zavolajte lekára (pre individuálne vedenie pôrodu), prezujte sa, vyzlečte si vrchný odev, vezmite si všetky doklady (pas + kópia, povinné zdravotné poistenie + kópia, výmenný lístok, rodný list alebo zmluvná zmluva - ak existuje) a choďte dovnútra bez frontu. Úkony personálu: pôrodná asistentka vyplní kartu, zmeria krvný tlak, pulz, teplotu, výšku a hmotnosť, vydá súhlas s hospitalizáciou, zavolá lekára. Lekár sa pozrie na pohovku alebo stoličku, počúva tlkot srdca plodu a urobí ultrazvuk (ak je to potrebné). Pôrodná asistentka po vyšetrení odoberie krv z prsta, oholí hrádzu, dá klystír, odvedie vás na toaletu, potom do sprchy a do pôrodnice.

Na oddelení - záznam CTG (môžete ležať alebo sedieť na lopte - opýtajte sa lekára) a druhé vyšetrenie. Ak máte dovolené vstať, môžete sa prechádzať po oddelení, hľadať si pohodlné polohy, sedieť na lopte. Ak nemôžete vstať, ľahnite si na bok.

Bolestivé kontrakcie– pri kontrakcii zvoľte pohodlnú polohu, čo najviac relaxujte, masírujte, používajte dýchanie proti bolesti. Možnosti by mali byť opísané samostatne. Medzi kontrakciami odpočívajte a pokojne dýchajte. Poraďte sa so svojím lekárom o potrebe liekovej úľavy od bolesti.

Chcem tlačiť- zavolať lekára; Počas kontrakcie často dýchajte ústami („pes“), aby ste nezačali tlačiť dopredu. Ak máte dovolené vstať, zvoľte vertikálnu alebo polovertikálnu polohu; ak nemôžete vstať, ľahnite si na bok, zdvihnite sa na lakte a pokrčte kolená. Uvoľnite všetky svaly čo najviac a sledujte svoje dýchanie. Medzi kontrakciami si ľahnite a pokojne dýchajte; vypláchnite si ústa, osviežte sa termálnym sprejom.

Pokusy– tlačte len vtedy, keď je to dovolené. Počas kontrakcie trikrát zatlačte; pred tlačením sa zhlboka nadýchnite ústami, zadržte dych, pritlačte si bradu k hrudníku a stiahnite bruško čo najviac. Po zatlačení na povel plynulo vydýchnite s pootvorenými ústami. Medzi kontrakciami sa uvoľnite a pokojne dýchajte.

Dýchanie počas pôrodu

Kontrakcie	Dych	Pózy	Pohyby	Masáž
Krátke, nebolestivé, interval viac ako 10 minút	„Bruso“: pomaly sa nadýchnite nosom a vydýchnite ústami	akýkoľvek	Rotácia alebo kývanie panvy	Nepotrebné
Nepríjemné, interval 5–10 minút	Nadýchnite sa nosom na 3 impulzy, vydýchnite ústami na 7 impulzov.	Všetko okrem sedenia na tvrdom povrchu sa dá robiť na kolenách, v drepe, na lopte – bez tlaku na hrádzu	Chôdza, ohýbanie, otáčanie	Malý zozadu
Bolestivé, interval 3-5 minút	„Sviečka“: časté, povrchné, nádych nosom, výdych ústami	Stoj s oporou na rukách, na štyroch, v drepe, na fitlopte	Pohupovanie, ohýbanie?/?ohýbanie chrbta, prešľapovanie z nohy na nohu	Spodná časť chrbta, spodná časť brucha, vnútorné stehná
Bolestivé, každé 2 minúty	„Lokomotíva“: nádych nosom, výdych ústami, na začiatku kontrakcie je dýchanie pokojné, so zosilnením bolesti sa stáva častejšie a vynútenejšie, a keď bolesť ustupuje, postupne sa vyrovnáva	Sedieť na lopte, ležať v posteli na boku, stáť na všetkých štyroch	Krútenie sa	Spodná časť chrbta, spodná časť brucha, vnútorné stehná, záhyb v slabinách
Bola tam túžba tlačiť	„Psík“: časté povrchové, vdychovanie a vydychovanie ústami	Opýtajte sa lekára (ležať na boku, stáť na rukách alebo na lopte)	Krútenie sa	Malý zozadu

Popôrodná kontrola– lekár sa pozerá na pôrodné cesty na stoličke, či nie sú prasknuté; snažte sa čo najviac uvoľniť panvové svaly a pokojne dýchajte.

Po pôrode– v pôrodnici sa zdržíme dve hodiny pod dohľadom zdravotného personálu. Nevstávajte ani si nesadajte, držte ľad na bruchu, snažte sa nezaspať; odpočinok.

Na zadnej strane „cheat sheetu“ je vhodné urobiť krátku tabuľku o metódach autoanestézie, v ktorej môžete schematicky odrážať polohy, pohyby a možnosti masáže pre hlavné fázy pôrodu a tiež opísať typy dýchania počas pôrodu. kontrakcie.

Samozrejme, toto je len približný plán pre „návod k pôrodu“. Plán je možné meniť a dopĺňať podľa vlastného uváženia – hlavné je, že zohľadňuje pre vás všetko podstatné a v správnom čase je na dosah ruky!