Masaj hizmeti ile sauna. Saunada sağlık masajı Saunada masaj yaptırmak için kız arıyorum
Sauna masajı en popüler sağlıklı yaşam aktivitelerinden biridir. Daha önce yüksek sıcaklıklarda buharda pişirilmiş cilt ve kaslar üzerindeki yoğun etki, durumları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Doğal olarak, bu tür manipülasyonları yapabilmeniz gerekir - ve aşağıda size yeni başlayanların bunu nasıl yapabileceğini anlatacağız.
Tıbbi endikasyonlar ve kontrendikasyonlar
bariz fayda
Vücudun çıplak ellerle yapıldığı klasik masaj, banyo geleneğinin ayrılmaz bir parçasıdır. Doğu hamamları özellikle el ustalarıyla ünlüdür, ancak sıradan bir saunada bile gergin kasları germek oldukça mümkündür.
Burada:
- Kaslara kan akışı artar, bu da kas lifleri kütlesi kazanma potansiyeli sağlar.
- Yorgunluk sırasında ağrı oluşmasındaki etkenlerden biri olan laktik asit atılımını uyarır.
- Bağların esnekliği artar, böylece yaralanma riski azalır.
Not!
Bu nokta özellikle vücudu şiddetli stres altında olan sporcular için önemlidir.
- Tuz birikintilerinin parçalanması ve toksinlerin cilt yoluyla uzaklaştırılması süreçleri aktive edilir.
Kimlere Masaj Yapılmamalıdır?
Aynı zamanda, tıbbi talimat bir dizi kontrendikasyon içerir.
Bu nedenle, masaj prosedürleri bu koşullar altında yapılmamalıdır:
- Yüksek ateşin eşlik ettiği ateş.
- Aktif fazda inflamatuar süreçler.
- Cilt hastalıkları.
- Cilt hasarı, yaralanma, tahriş.
- Venöz hastalıklar - varisli damarlar, tromboz, vb.
- Onkolojik hastalıklar.
Not!
Bu koşulların çoğu, banyoları ve saunaları ziyaret etmek için de kontrendikasyonlardır.
Bu listeye girmiyorsanız, masaj masalı bir sauna sizi bekliyor. Bununla birlikte, prosedürlerin maksimum etkinliği için bir takım hazırlık adımları atılmalıdır.
teknik
Vücut hazırlığı
Kasların niteliksel olarak işlenebilmesi için önce buğulanmaları gerekir.
Şu şekilde yapılır:
- Önce kendimizi sıcak bir duşun altında deterjan kullanmadan yıkıyoruz..
- Saunaya gidiyoruz ve orada yaklaşık beş dakika ısınıyoruz.. Bu sefer iyi terlemek için yeterli.
- Ter ve kiri yıkarız, yaklaşık çeyrek saat dinleniriz ve tekrar saunaya gideriz.. Bu sefer seans daha uzun sürebilir - 10 dakika veya daha fazla.
Tavsiye!
Vücudun durumu izin veriyorsa, daha yükseğe tırmanmaya değer - böylece kaslar daha iyi ısınır.
- Saunadan çıkıp masaj odasına geçiyoruz - kural olarak, soğumaya vaktimiz olmaması için yakınlarda bulunuyor.. Klasik bir masajı hemen yapmak rahatsız edici ve çok sıcak.
klasik teknikler
Usta bir masaj terapistinin katılımını içeren klasik teknikle tekniğin tanımına başlayalım. Kural olarak, sauna yağları en iyi etki için kullanılır - cilde uygulanır ve manipülasyonlar sırasında biyolojik olarak aktif maddeler yavaş yavaş vücuda girer.
Olağan teknik aşağıdaki işlemleri içerir:
- Vücut bakımı okşayarak başlar ve biter. Bu tekniği uygularken, masör ellerini cilde sıkıca bastırır ve yavaş yavaş vücutta hareket ettirir. Maruz kalmanın bir sonucu olarak, cilt kılcal damarları ve daha derindeki cilt damarları genişler. Yeniden dağıtılmış ve hızlandırılmış kan akışı.
- Kasların en derin çalışması, şok etkilerinin yanı sıra yoğurularak gerçekleştirilir. Yaralanmaları önlemek için, bu teknikler yalnızca dikkatli bir hazırlıktan sonra, önceden ısıtılmış kaslarda ve biraz deneyimle yapılmalıdır.
Not!
Yoğurma yaparken, aktif güç teknikleri basınç dalgalanmasına neden olabileceğinden sağlığınızı dikkatlice izlemelisiniz.
kendi kendine masaj
Profesyonel masaj terapistlerinin hizmetlerinin fiyatı çok yüksektir ve onlara dönmek her zaman mümkün değildir. Bu nedenle, en sorunlu kasları ve eklemleri kısa sürede tedavi etmenizi sağlayan kendi kendine masaj becerilerine hakim olmanızı şiddetle tavsiye ediyoruz.
Kendi kendine masaj, hem doğrudan saunada hem de giyinme odasında yapılabilir. İlk durumda, oturumun süresi ikinci - 10-15 dakika, yaklaşık beş dakikadır.
Not!
Yüksek kaliteli buharlamayı ihmal etmeden vücudu aynı algoritmaya göre maruz kalmaya hazırlamak gerekir.
Yürütme şeması aşağıdaki gibidir:
- Kalçalardan işlemeye başlıyoruz. Bacağını bir bankta veya rafta uzatıyoruz ve yavaş yavaş tüm kasları hareket ettirerek yoğuruyoruz. Ovma ve yoğurma hem dışarıdan hem de içeriden pelvisten dizine kadar yapılmalıdır.
- Uyluk kasları niteliksel olarak ısındıktan sonra oturur ve dizlerin tedavisine devam ederiz. Buradaki ana teknikler, patellayı okşamak ve ovalamak ve ayrıca hareketliliği yeniden sağlamak için sallamak olacaktır.
- Alt bacağı ve ayağı en son oturma pozisyonunda işliyoruz. Aynı zamanda baldır kaslarına ve Aşil tendonlarına özel önem veriyoruz. Ön tibial kaslar oldukça basit bir şekilde yoğun bir şekilde ovulur.
- Omuz kuşağına kendi ellerimizle masaj yaparak, boynun arkasına koyarak dairesel hareketler yapıyoruz. Ayrıca ellerimizle aldığımız sırt ve boyun kaslarını da bükebilirsiniz.
- Ellerinizi masaya koyarak uzatmak daha iyidir. Bu mümkün değilse, ön kolları dizde bükülmüş bacağın uyluğuna dayamak daha iyidir.
- Son olarak mide ve pelvik bölgeyi işliyoruz.
Çözüm
Masajlı sauna, organik olarak tamamlayıcı prosedürlerin bir kompleksidir. Ayrıca, belirli becerileriniz varsa, gerilmiş kasları düzene sokabileceksiniz. Tabii ki, bir makaleyi okumak insan vücudunun tüm sırlarına hakim olmak için yeterli değildir, bu nedenle bu makaledeki videoyu dikkatlice incelemenizi tavsiye ederiz: Alınan bilgiler çok faydalı olacaktır.
Gerçek bir Rus buhar odasında geçirilen zaman, beden ve ruh için şık bir dinlenmedir. Ve ayrıca - sadece eski güzel bir gelenek değil, aynı zamanda küçük bir "kulübe" koşullarında gerçek bir SPA salonu yaratma fırsatı: aromaterapi, masaj ve hoş prosedürlerle. Neden her şeyi denemiyorsun? En zor unsura daha yakından bakalım - banyoda masaj ve teknikleri.
Banyo masajı sırasında vücuda ne olur? Damarlar ısının etkisiyle genişler, kan daha hızlı dolaşmaya başlar ve açık gözeneklerden daha fazla çürüme ürünü çıkar. Sadece bir prosedür için, bir kişi 2 litreye kadar ter bırakır. Şimdi de bu yönü Avrupa'da çok geliştiren parlak doktor Avicenna'nın (Abu Ali İbn Sina) masajının özelliklerine bakalım:
- Zayıf, nazik masaj gerginliği giderir ve yatıştırır.
- Orta - uyumlu hale getirir.
- Hazırlık- iyi ısınır.
- onarıcı- fiziksel efordan sonra vücudun rahatsızlıktan kurtulmasına yardımcı olur.
- Güçlü - güçlendirir ve harekete geçirir.
- sürekli- aşırı kilo da dahil olmak üzere birçok hastalıktan kurtulmaya yardımcı olur.
Hangisi sizin için doğru? Fizyolojinize ve hedeflerinize bağlıdır.
Rusça masaj - elinize bir süpürge alın!
Banyo süpürgesi ile masaj yapmak gerçek bir Rus sanatıdır. Öyleyse, gerçek bir Rus banyosunda bir banyo süpürgesiyle nasıl düzgün bir şekilde masaj yapılacağı:
- Adım 1. Kişi raflarda uzanır, kollar vücut boyunca uzanır. İki süpürge ile ayaklarınızı, kalçalarınızı, baldırlarınızı, sırtınızı ve kollarınızı okşamaya başlarsınız. Süpürgeler bel hizasında indirilip masaj yapılan kişinin vücuduna 5 saniye bastırılmalıdır.
- Adım 2. Bir dakika boyunca sırtınıza, belinize, kalçalarınıza, uyluklarınıza, baldırlarınıza ve ayaklarınıza hafifçe vurun. Bunu daha elle tutulur bir okşayarak takip eder.
- Adım 3. Masajı sırtına çevirin, bir elini kalbe, diğerini kasık bölgesine koyun. Şimdi bir süpürgeyle göğsü, mideyi, kolları, uylukları, incikleri ve ayakları hafifçe okşamaya devam edin.
- Adım 4. Masaj tekrar mideye döner. Süpürgeyi zaten bir "sıkıştırma" ile çırpın: daha yükseğe kaldırın ve onunla sıcak havayı yakalayın. Ardından, arkadan 2-3 kez hafifçe kırbaçlayın ve süpürgeleri 2-3 saniye boyunca vücuda keskin bir şekilde bastırın. Aynısını kürek kemikleri, omurga, bel, boyun, kalçalar, ayaklar, uyluklar ve incikler için tekrarlayın. Ancak dizlerin altındaki cilde dokunamazsınız - orada çok hassas.
- Adım 5. Masajı ovalayarak bitirin. Bir elinizde masaj yapılan kişinin vücuduna bağlı bir süpürgeyi tutun ve diğerini yapraklı kısmına koyun - şimdi farklı yönlerde ovalayın.
Pekala, bir şey daha - * müşterinizin * ne dediğini dinleyin - sıcaklıkla çok ileri gitmek çok kolaydır.
Samuray masajı uzun ömürlü olmanın yolu!
Doğu ülkelerinde bambu, zarafet ve uzun ömürlülüğün sembolüdür. Bitkinin kendisi iyileştirici ve antibakteriyel özelliklere sahiptir, bu nedenle bugüne kadar çeşitli şifacılar ve kiropraktörler tarafından kullanılmaktadır.
Samuray masajı, gerçek bir Rus hamamının sıcak buharıyla birlikte düzenli olarak yapılırsa, eklemlerdeki ve omurgadaki tüm ağrılar kısa sürede ortadan kalkacak ve kardiyovasküler sistem daha sakin çalışacaktır. Ek olarak, banyoda bambu süpürge ile masaj yapmak, herhangi bir peeling partikülü kullanılmasa bile cildin mükemmel bir şekilde soyulmasıdır.
Ve sonuncusu. Samuray masajının birçok tekniği vardır ve her ustanın kendi tekniği vardır. Ancak genel ilkeler vardır:
- Masaj, süpürgenin kendisini değil, bambu çubuklarının uçlarını kullanır.
- Masaj sırasında süpürge dik tutulmalı, istenilen noktalara dikkatlice hareket edilmelidir.
Ve bambu süpürge ile yapılan herhangi bir masajda ana aşamalar vardır: “serbest düşüş”, “sonra geçiş”, “dokunma” ve “vuruş”, ardından “patlama” ve “fan”. Banyodan sonra masaj yapacaksanız, cildiniz artık buğulanmadığında, uçucu yağlara ihtiyacınız olacaktır. Cildi çizmemek için iyi yağlamaları gerekir.
Makalede banyo için yağların nasıl seçileceği anlatılmaktadır.
Köpük masajı - oryantal bir saflık!
Bu harika prosedür olmadan bir Türk hamamı hamam değildir. Bu masaj, faydalı ve hoş gençleştirme prosedürlerini birleştirir.
Türk sabunu masajından önce cildin buharlaşması ve gözeneklerin açılması için iyice ısınmak gerekir. Ve sonra her şey aşağıdaki algoritmaya göre gerçekleşir:
- Tatilci uzanır ve rahatlar.
- Masör, kişiyi ılık suyla ıslatır ve kir gözeneklerini tamamen temizlemek için vücudu özel bir kaba bezle ovmaya başlar. Evet, böyle bir masaj sabunsuz yapılır - sadece özel bir keçi kılı eldiveni ile.
- Vücuda bol miktarda sabunlu köpük dökülür.
- Şimdi masajın kendisi: hoş ve kaygan, kuru bir vücutta olduğu gibi değil.
Böyle bir banyo masajından sonra güneşlenmek özellikle iyidir - renk mükemmel şekilde eşit olur ve en parlak insanlar için bile yanma olmaz!
Spor masajı: gençleştirmek
Spor dünyasında bile, banyo masajı tüm sağlık sorunları için neredeyse her derde deva olarak kabul edilir ve sinir gerginliğini, yorgunluğu gidermek veya herhangi bir spor yaralanmasını iyileştirmek gerekirse, buna özel önem verilir.
Spor masajının normal masajdan biraz farklı yapılması gerekir. Bu yüzden şu adımları izleyin:
- Adım 1. Masaj için bir yer hazırlayın - tezgahın üzerine dört kase sıcak su dökün.
- Adım 2. İki süpürgeyi - biri başın altına, ikincisi - ayakların altına yerleştirin.
- Adım 3 Dizlerinizin altına ve dirseklerinizin altına iki köpük ped yerleştirin.
- Adım 4. Güçlü bir sırt ovma ile başlayın, derin bir sıkma ile devam edin.
- Adım 5. Şimdi şınavları sallama ile değiştirin ve aynısını kalça ve uyluk kaslarında tekrarlayın. Kalçalardaki şınavların kuru bir masajın aksine bir kolanla yapılması gerektiğini lütfen unutmayın: fırçalar hafifçe ileri geri kaydırılır ve bu sırada bir araya gelirler ve kası hafifçe bükerler. Ve bir elin fırçasının diğerinin parmağını tutması ve aynı zamanda eller birbirinden ayrılmaması için her iki yumruğun taraklarıyla ovalamanız gerekir. Bütün bunlar yaklaşık 2 dakika sürer.
Hazırlıktan sonra ayrıntılı bir masaja geçiyoruz:
- Alt sırta masaj yapıyoruz. Avuç içi tabanı ile merkezden yanlara, sıraya bastırıyoruz ve kalçadan yukarıya doğru spiral ve doğrusal hareketler yapıyoruz. Sonra hepsi aynı - enine yönde.
- Omurga boyunca masaj yapın. Başparmak pedleri ile dairesel hareketler yapıyoruz ve her parmak sadece kendi tarafında.
- İnterkostal boşluklara geçiyoruz. İşte kuru masaj ile aynı teknikler.
- Omuz bıçaklarının etrafına masaj yapın - dört parmağın pedleri ile dairesel sürtünme.
- Omuz eklemine masaj yapıyoruz - omuz bıçağının etrafındaki ile aynı.
- Şimdi bir boyun masajı. Yumrukların tarakları, ardından parmakların pedleri ile dairesel ve düz bir çizgide ovulmalıdır.
- Başa masaj yapın - başın arkasını ovalayın. Güreş, boks, akrobasi veya atletizm ile uğraşanlar böyle bir prosedür olmadan yapamazlar.
- El masajı - omuz eklemlerini ve omuz kaslarını ovalayın.
- Pelvik bölgenin masajı. Önce kuvvetli sıkma, ardından derin ovma yapın. Masaj güçlü ve derin olmalıdır.
- Ayak masajı. Kalçalarınıza sıkarak masaj yapın ve meyve kasları gibi oyunları yoğurun.
Bazı alanlara çok dikkat etmeniz gerekecek - bu, banyo prosedürlerinden önceki egzersiz setinize bağlıdır.
İyileştirici masaj: yağlar ve keseler kullanın!
Banyoda masaj yapacağınız gün taşlar için su hazırlayın. Prosedürü daha da iyileştirmek için aromatik veya iyileştirici maddeler ekleyin. İşte tüm durumlar için evrensel tarifler, sadece belirtilen oranı bir su kabına ekleyin:
- 1.5 tatlı kaşığı bal
- 150 gr kvas
- 1 çay kaşığı okaliptüs tentürü
- 1 tatlı kaşığı kuru hardal
- 1.5 çay kaşığı hazır kahve
- 1,5 parça kesilmiş şeker
- 10 nane damlası
Ayrıca aşağıdaki araçları kullanarak banyoda masaj yapabilirsiniz:
- Fas kırmızı kili + kakao yağı. Bu masaj toksinleri iyi giderir ve ciltteki kan dolaşımını iyileştirir.
- Vücut peelingi olarak kakaolu baharatlı aromalar.
- Kırmızı şarap özü + bal + deniz kili. Bütün bunlar kan damarlarını güçlendirir, cildi besler ve elastik hale getirir.
- Cildi aktif elementler ve minerallerle zenginleştiren, tonlandıran ve besleyen kozmetik çikolata.
- Zencefil + karanfil + tarçın + kakule. Bu bir "kadın" masajıdır.
- Nohut unu + zerdeçal + tarçın + bal. Bu masaj kremi bileşimi, cildin yaşlanma sürecini yavaşlatan bir antioksidan etkiye sahiptir. Bu tarif eski Hindistan'dan.
- Güçlü bir kaldırma etkisine sahip tüm vücut için Çamur SPA maskeleri.
- Ölü Deniz tuzları + doğal zeytinyağı + baharatlar. Bu peeling masajı canlandırıcıdır.
Tam olarak ne kullanılır - size kalmış!
Kendi kendine masaj - fayda ile zaman geçirin!
Bu nedenle, banyoda yapılacak en basit ve en güvenli şey:
- Ellerle biraz basınç uygulanarak yapılan sıkma.
- Sürtünme - parmaklar ve yumruklar yardımıyla eklemlerde ve kaslarda.
- Yoğurma - halka ve yumruklar.
- sallayarak.
Her tekniği 2-3 kez uygulayın ve toplamda kendi kendinize masaj yapmanız 8 ila 12 dakika sürer. Tüm teknikleri deneyin - kesinlikle beğeneceksiniz!
Bani.Firmika.ru portalı, Moskova'da masaj hizmetleri sunan tüm saunaları, hamamları ve hamamları içerir. Karşılaştırma için uygun tablolar, saatlik kira fiyatları, ek hizmetlerin kullanılabilirliği ve bunların maliyetini gösterir. Daha önce saunada dinlenmiş olan misafirlerin bıraktığı hamam ve hamamlar hakkında yorumlar da faydalı olacaktır.
Sauna ve buhar odalarında masaj hizmetleri
Modern banyo kompleksleri, masaj da dahil olmak üzere çeşitli ek hizmetler sunmaktadır. Buhar odasını ziyaret ettikten sonra bir masaj terapistinin hizmetlerini kullanırsanız, saunanın rahatlatıcı etkisi birçok kez artar. Moskova'da banyo veya sauna kiralarken müşterilere aşağıdaki masaj türleri sunulur:
- klasik, sağlık;
- selülit önleyici;
- lenfatik drenaj etkisi ile;
- Spor Dalları;
- bal;
- puan;
- sıcak taşlarla;
- süpürgeler ile;
- tonik.
Ayrıca her biri kendine has özellikleri olan onlarca masaj çeşidi vardır. Kontrendikasyonları dışlayacak ve en etkili seçeneği seçecek bir terapiste danıştıktan sonra prosedür türlerini seçmek daha iyidir. Aşağıdaki hastalıkların varlığında masaj yapılmamalıdır:
- cilt hasarı;
- dermatit ve dermatozlar;
- SARS;
- onkoloji;
- kan hastalıkları;
- kardiyovasküler bozukluklar;
- ruhsal sapmalar
Kontrendikasyon yoksa, bir banyo kompleksi kiralarken, yönetici bir masaj terapistinin hizmetlerinin gerekli olduğu konusunda önceden uyarılmalıdır.
masajın faydaları
Masaj seansları vücudu rahatlatmanın en popüler yoludur, ancak prosedürün tek artısı bu değildir. Yetenekli bir masaj terapistinin ellerine geçtikten sonra sağlığınızı iyileştirebilirsiniz:
- Masaj yapılan bölgedeki kan dolaşımını artırır. Bundan dolayı metabolizma hızlanır, kas gevşemesi meydana gelir.
- Cilt daha elastik ve elastik hale gelir, kozmetik yağlardan oksijen ve besinlerle doyurulur.
- Lenfatik sistemin aktivitesi normalleştirilir.
- Ter ve yağ bezlerinin çalışmasını iyileştirir.
Buhar odasını ziyaret ettikten sonra, cilt buğulanır, ısınır ve masajın etkinliğinin büyük ölçüde artması nedeniyle kaslar daha rahatlar. Özellikle Türk hamamında kaldığınız süre boyunca masaj seansları yapmanızda fayda var.
İyi bir masaj terapisti ile sauna nasıl seçilir?
Masaj hizmeti verilen bir hamam seçerken ilk dikkat edilmesi gereken şey hijyen standartlarına uygunluktur. Bu sadece masör ofisi için değil, tüm kompleks için geçerlidir. Sauna müşterileri arasında temizlik yapılmalıdır ve 20 dakikadan az sürerse tedavi düzgün yapılmaz.
Masaj terapistine gelince, meslekte geçerli bir sertifikaya sahip olmalıdır. Uzmanın zengin deneyime ve müşterilerden çok sayıda olumlu eleştiriye sahip olması daha iyidir. Ofiste işlem için tek kullanımlık çocuk bezleri, havlular ve yağlar bulunmalıdır.
Masaj hizmetlerinin fiyatı nasıl oluşur?
Masajlı sauna kiralarken, masaj terapistinin hizmetlerinin ayrı olarak ödendiği unutulmamalıdır. Bir masajın fiyatı, türüne ve süresine ve ayrıca etki alanına bağlıdır. Bir seansın ortalama maliyeti 1800 ruble. Ek olarak, işlem sırasında kullanılan kremler, bal veya yağ gibi sarf malzemeleri için ödeme yapmanız gerekir.
Bazen banyo komplekslerinde masaj hizmetlerini ücretsiz veya indirimli olarak kullanmanıza izin veren promosyonlar vardır. Bekarlığa veda partisi, bekarlığa veda partisi ve diğer etkinlikleri kutlamak için programlar satın alırken de indirim sağlanır.
Unutulmaz duygulara yol açan hoş bir ortamda vakit geçirirseniz, tatiliniz size unutulmaz dinlenme anları yaşatacaktır. Büyük Moskova bazen işini bırakmaz, iyi bir dinlenme için ayrılmanıza izin vermez. Bu tür insanlar için, birçok olumlu nitelik getirebilecek bir dinlenme var - bu, banyo rahatlamasının rahatlatıcı koşullarında bir dinlenme. Banyo prosedürleri size zevk ve sağlık verebilir. Örneğin, bir Rus hamamı size optimum nem seviyesine sahip yüksek sıcaklıklar verecektir - böyle bir ortamda, vücudu kirleten tüm gereksiz zararlı toksinler vücuttan atılır. Buhar odasının sıcaklığının doğru ayarlanması, özel olarak eğitilmiş bir kişi tarafından sağlanacaktır - bir hamam görevlisi, her zaman süpürgenin buharı ile ilgili tüm bilgileri sağlayacak ve ayrıca bunu kendisi yapacak, daha sonra size verecektir. iyi bir buhar. Doğru bir şekilde ziyaret ederseniz, Rus hamamı her zaman zevk verecektir. Örneğin, çok önemli bir durum, bir sıcak buhar odasına birkaç ziyaret yapmaktır.
İlk girişte ısınır, sonra dışarı çıkar, teri yıkar ve dinlenirsiniz, ardından bu işlemi tekrarlayabilirsiniz. Üçüncü seferde, iyi buhar yapabileceksiniz. Harika bir buharlamadan sonra hoş bir eylem, bir buz havuzuna veya yazı tipine dalmaktır. Ani sıcaklık değişikliklerinden hoşlanmıyorsanız, kontrastlı bir duş da neşelenmenize ve dinlenmiş hissetmenize yardımcı olacaktır. Moskova'nın saunasında kendinize bir sağlık masajı yaptırırsanız, tatiliniz size sadece unutulmaz bir zevk getirecektir. Bir masaj terapistinin profesyonel elleri, rahatlatıcı etkileriyle sizi memnun edecek en üst düzeyde rahatlama sağlayabilir.
Moskova'da sauna kiralama çok popüler bir olaydır: insanlar sıradan bir aile tatili, kurumsal bir parti, bir doğum günü veya başka bir olayı kutlamak için bir sauna seçerler - ve haklı olarak, çünkü sauna tatili çeşitli sağlığı iyileştirmeye ve eğlenmeye yönelik faaliyetler. Sağlıklı yaşam masajı hizmeti olan iyi saunalar çok yaygındır. Sık sık saunaya gidip masaj yapıyorsanız, bu sadece size fayda sağlayacak ve her zaman yorgun kasları gevşetecek ve refahınızı artıracaktır. Sizleri hamam ve saunalarda rahatlamaya ve keyifli anlar yaşamaya davet ediyoruz!
