• Sağlık
• Gebelik
• Çocuklar
• İlişki
• Doğum

Evde hamile bir kadın için ne yapmalı? Hamile bir kadın kışın ne yapmalı? Öğrenmek için asla geç değildir

Hamile bir kadın için bir aktivite seçerken ana kural kolaylıktır. Sonuçta, olumsuz duygular getiriyorsa, bunlar doğmamış çocuğa aktarılır. Olumlu duygular uyandırabilecek ana faaliyetler aşağıdadır.

Hamilelikte alışveriş

Hamilelikte ilk aktivite seçeneği alışveriştir, mümkünse mutlaka yapmalısınız. Önemli olan fazla çalışmamak ve ağır çanta taşımamaktır. Şu anda alışılmadık çocuk eşyalarının sunulduğu pek çok mağaza var. Burası hamile kadınlar için gerçek bir cennet. Ancak pek çok anne adayı, bebek doğmadan hiçbir şey satın almaması gerektiği batıl inancına sahiptir. Ancak bu alışverişi unutmak için bir neden değil. Kendiniz için kıyafet seçebilirsiniz. Hamile kadınlar için alışverişe gidin, modaya uygun kıyafetleri deneyin; bol eğlence garantilidir. Önemli olan anne adaylarına gereksiz yük getirmemesi için rahat ayakkabılar giymektir. Anne adayı aç kalamayacağı için yanınıza atıştırmalık bir şeyler almalısınız.

Hamilelik sırasında başka ne yapılabilir?

Yaratıcılığınızı gösterin. Çocukluğunuzdan beri çizim yapma isteğiniz varsa o zaman boya, fırça ve boya satın almalısınız! Belki hamilelik yeni bir bakış açısı açacaktır. Hamile bir kadın şiir yazmayı seviyorsa, doğmamış çocuğu için birkaç şiir yazmalıdır. Büyüdüğünde bunları okumaktan keyif alacak.

Harika bir aktivite - fotoğrafçılık

Güzel fotoğraflar çekin, etrafınızdaki her şeyin fotoğrafını çekin. Ayrıca karnınızı farklı açılardan ve zaman dilimlerinden fotoğraflayabilirsiniz. Gelecekteki anneliğin harika fotoğraflarını çekeceğinizden emin olabilirsiniz. Çocuk albümünde ilk olacaklar.

Sporseverler için "doğum izninde ne yapmalı?" sorusu hemen ortadan kalkıyor. Artık hamile kadınlar için birçok fitness kulübü var. Kişisel doktorunuz izin veriyorsa mutlaka böyle bir kulübe kaydolmalısınız. Zevkin yanı sıra egzersiz de yapın. anne adayları için çok daha fazla fayda sağlayacaktır.

Hamilelikte kitap okumak

Okumayı sevenler okumaya bolca zaman ayırırlar. Her şeyi okuyabilirsiniz, en önemlisi de bunu yatarak yapabilirsiniz. Hamile kadında olumsuz duygular uyandırmayan, psikolojik durumunu ağırlaştırabilecek edebiyat okumak önemlidir. Ayrıca hastalıklar, çocukluk hastalıkları ve engelliliklerle ilgili kitaplar da okumamalısınız. Bu, bir kadının durumunu fark etmese bile büyük ölçüde etkiler.

Hamilelik sırasında çocuk odasını dekore etmeye başlayabilirsiniz.

Bu hamilelik sırasında yapılması çok yararlı bir şeydir ve çok eğlencelidir. Bunun avantajı, doğum hastanesinden geldiğinizde neyi nereye koyacağınız konusunda kafanızı karıştırmanıza gerek kalmayacak olmasıdır. Her şey hazır olacak.

Hamileliğinizin bir albümünü oluşturmak da heyecan verici ve faydalı olacaktır. Örneğin, hamile kadının bebeğin intrauterin gelişimi sırasındaki tüm düşüncelerinin, başarılarının, duygularının ve olaylarının yazılacağı bir günlük tutmaya başlayın. Bebeğin ilk hareket ettiği zamanı not edin, ultrason görüntülerini ve hamilelikle ilgili tüm nesneleri veya fotoğrafları toplayın. Sonuçta yıllar geçtikçe bu albüm sadece anne adayı için harika, sıcak bir anıya dönüşmeyecek.

Dekupaj işlemine büyük ilgi sadece hamile kadınlar tarafından değil tüm kadınlar tarafından gösterilmektedir. Dekupaj vazolara, malzemelere ve diğer yüzeylere uygulanır. İnternette birçok farklı ana sınıf var. Anne adayı bebeği beklerken alt değiştirme masasını veya şifonyerini bebek bezleri ile bu şekilde süsleyebilir.

Doğal sakinleştirici - sabun yapımı. Hamile bir kadının vücudunun kimyasal katkılardan etkilenmemesi için doğal malzemelerden kendi sabununu yapması gerekir.

Hamile kadınlarla iletişim kurmak çok faydalıdır. Deneyimlerinizi, korkularınızı ve çok daha fazlasını paylaşabilirsiniz. Bebeğinizle mümkün olduğunca konuşun. Hamileliğin 18. haftasından itibaren her şeyi duyar.

Çocuğun doğumuna çok az zaman kalmışsa ve anne adayı henüz anne adaylarına yönelik kurslara katılmamışsa, bir dakika ayırıp birkaç gün için tasarlanmış kısaltılmış bir programa katılmalıdır. Kesinlikle yeni bir şeyler öğrenebilirsiniz.

Fitness ve dans

Hamileler için fitness ve dans yapabilirsiniz. Öğrenmek için asla geç değildir. Belki bir kadın her zaman yemek pişirmede veya yabancı dillerde ustalaşmak istemiştir - hamilelik bunun için harika bir zamandır. Ve elbette müzeleri, tiyatroları, çeşitli sergileri ve parklarda veya meydanlarda yapılan sıradan yürüyüşleri de unutmamalıyız. Her gün orada olmalılar. Hava güzelse daha uzun süre yürüyebilirsiniz. Ve eğer hava soğuksa evde kalmamalısın. Sıcak giyinmek ve yürüyüşe çıkmak daha iyidir. Elbette soğuk havalarda yürüyüşlerin kısa olması gerekir. Kışın soğuk havayı solumamaya çalışmalı, yazın ise sıcaklığın azaldığı akşamları yürüyüşe çıkmalısınız.

Bebek beklemek bir kadının hayatında harika bir dönemdir. Ancak pek çok anne adayı, içlerinde büyüyen yaşamı koruyabilmek için hamileliğin ilk aylarından itibaren alışılmış yaşam tarzını değiştirmek ve çalışmayı bırakmak zorunda kalır. Kendilerini bu duruma bulan kadınlar genellikle hamilelik döneminde evde ne yapacaklarını bilmediklerinden şikayetçi oluyorlar.

Siz de onlardan biriyseniz, önümüzdeki ayları en iyi şekilde değerlendirmek için hamilelik sırasında neler yapabileceğinize dair fikirler sunuyoruz.

Hamile bir kadının boş zamanlarında ne yapacağı önemli değil, asıl mesele böyle bir hobinin onda yalnızca olumlu duygular uyandırmasıdır, o zaman önemsiz şeyler yüzünden üzülecek zaman kalmayacaktır. Hamile anneler için mükemmel bir seçenek heyecan verici bir seyahattir. Ancak maddi zorluklar ve kötü sağlık çoğu zaman böyle bir hobiyi bırakmanın nedenleridir. Ve sonra kadın hamilelik sırasında evde ne yapacağını düşünmeye zorlanır. Bu durumda yabancı dil öğrenmeye başlamak iyi bir fikir olacaktır çünkü bu sadece eğlenceli ve ilginç değil aynı zamanda faydalıdır. Böylece kendi kendine eğitim seviyenizi arttırdıktan sonra doğum izninden sonra daha yüksek bir pozisyona başvurabileceksiniz.

El sanatları, üzüntülerden kurtulmanıza ve düşüncelerinizi düzene koymanıza yardımcı olacaktır. Bu her hamile kadının evde yapabileceği bir şeydir. Örgü, nakış, dokuma, dekupaj - bugün o kadar çok el yapımı trend var ki herkes kendi beğenisine göre bir şeyler bulabilir. Doktorlar hamile kadınların müzikle, özellikle de klasik müzikle ilgilenmelerini öneriyor. Bu, uyum ve gönül rahatlığına giden doğru yoldur. Ayrıca uzmanlara göre böyle bir hobi, bebeğin karakterinin oluşumuna da olumlu etki yapacaktır.

Bu, hamile bir kadının evde yapabileceklerinin tam listesi değildir. Bu pozisyondaki bayanlar aynı zamanda okumayı, mutfak şaheserleri yaratmayı ve fotoğraf sanatında ustalaşmayı da tercih ederler.

Hamilelik sırasında ne yapılmalı? Anne adaylarının çoğu, doğum izninin son derece sıkıcı ve monoton olmasından korkuyor. Bu ferman çıkana kadar böyle düşünüyorlar.

Boş zaman denizi ve yaklaşan anneliğin tadı, yeni ve faydalı hobilerin gelişmesini teşvik eder.

Hangi hobiler hamile bir kadını can sıkıntısından kurtaracak ve aynı zamanda parlak bir ebeveyn geleceği için de faydalı olacak?

Bunları iki hayali kategoriye ayıralım: “eğitim” ve “el sanatları”.

Hamile kadınlar için hobiler - eğitici

Elbette hiç kimse hamileliğinin son aylarındaki bir kadını ikinci derece almaya göndermez. Peki neden, önümüzdeki yıllarda düşüncelerini meşgul edecek şeyin içtihat olmayacağına göre?

Ancak bir sürücü kursuna katılın, teorinizi geliştirin, yolun kurallarını hatırlayın - neden olmasın?

Doğumdan uzaklaştıktan sonra lisans alabilecek ve bebeği bağımsız olarak kliniğe, uzak bir parkta yürüyüşe veya akrabalarını ziyarete götürebilecek.

Böyle bir seyahat bağımsızlığı çok değerlidir, çünkü birçok anne dört duvar arasında oturmak ve evden uzaklaşamamak nedeniyle depresyondan şikayetçidir.

Doğru, eşiniz size kendi aracını sağlamak zorunda kalacak ama bu başka bir hikaye.

Veya, diyelim ki, İngilizce diline (ve onun gibi diğerlerine - Fransızca, Almanca ve hatta Çince) hakim olmak. Avantajları açıktır.

Öncelikle, doğum izninden döndüğünüzde, bir uzman olarak değeriniz hemen artacaktır, çünkü özgeçmişinizde yabancı dil sağlam bir bonustur.

İkincisi, dil öğrenmek keyifli bir meditasyon etkinliğidir; rahatlamanıza ve gevşemenize yardımcı olur.

Üçüncüsü, çocuğunuza örnek olmak ve onun İngilizce öğrenmesine yardımcı olmak mı istiyorsunuz?

Bazıları "hamile beynin" bilgiyi daha kötü emdiğini söyleyecektir.

Bu temelde yanlıştır. Kadınların daha sonraki bir aşamada doğuma hazırlanmak için teorik derslere gitmesi sebepsiz değil.

Hurda malzemelerden el yapımı kartlar, albümler ve hediye ambalajlarının üretimidir.

Zanaatkar kadınlar hem profesyonel malzemeleri hem de cihazları (pullar, desenli makas, yağlı kağıt, örgü, sicim) ve "iyi uymayan" her şeyi kullanır.

Büyükannenin dantelleri, eski broşlar ve kahve çekirdekleri dekorasyon olarak kullanılabilir.

Gelecekteki annelik konusuna dönersek, scrapbooking'in nerede işe yarayabileceğini düşünelim mi?

Her annenin hayali, fotoğraflar ve notlar için özel ve şık bir bebek albümüdür: doğum hastanesinden yapıştırılmış etiketler, küçük parmak izleri, en sevilen kumaş parçaları ve sembolik unutulmaz çıkartmalar.

Fotoğraf albümü gibi emek yoğun bir konuda ustalaşarak, şakacı bir şekilde enfes tatil kartları yaratacak ve doğum günü kişisinin "Ah!" diye bağırması için hediyeleri paketleyeceksiniz.

Güzel fotoğraflar çekmeyi zaten öğrendiğinizi hatırlıyor musunuz? Artık temalı çerçeveler ve diğer dekoratif öğeler oluşturarak fotoğraflarınızı orijinal bir şekilde dekore edebilirsiniz.

Herhangi bir hobi ihtiyacınız doğrultusunda geliştirilebilir ve daha dar bir uzmanlık seçebilirsiniz. Örneğin tığ işi becerilerinizi geliştirin.

Yeni doğmuş bir bebeğin beslenirken oynadığı bebek askısı boncuklarını ve bebek askısı oyuncaklarını muhtemelen duymuşsunuzdur?

Pamuk ipliği ile örülmüş boyasız ahşap boncuklardan yapılmıştır.

Zanaatkarlar, annelere yönelik bu takıları ve bebekler için güvenli cihazları uygun fiyatlarla satıyor. Biraz pratik ve sabırla siz de onların yaptığı kadar iyi yapabilirsiniz!

Hamilelik sırasında ne yapılmalı? İplik ve iğneniz var mı? Daha sonra doldurulmuş veya keçe oyuncakların yanı sıra karnaval kostümleri ve maskeleri dikmeyi deneyin - bebek büyüdüğünde bunlar kullanışlı olacaktır.

Aşağıdaki makalelerde genç anneler ve yeni olmaya hazırlananlar için en orijinal hobiler üzerinde ayrıntılı olarak duracağız.

Hamile kadınlar için en iyi hobi nedir ve doğumdan önce hangi faaliyetlerden ve iğne işlerinden vazgeçmelisiniz?

Bu sorunlara olabildiğince erken müdahale edilmesi tavsiye edilir, çünkü bazı el sanatları teknikleri hamileliğin erken dönemlerinde bile bebeğin ve kadının sağlığını tehdit edebilir. Ancak üzülmeyin, doğum izni için ideal olan pek çok kadın hobisi var. Ve hatta birçok aktivite faydalıdır ve anne adayının ve çocuğunun ruh hali ve sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Hamile kadınların hangi hobilere izin vermesi yasaktır?

Hamilelik sırasında bazı hobilerden vazgeçmenizin iki nedeni vardır. İlk ve en önemlisi– Yaralanma, zehirlenme veya sağlığa başka zarar verme riski. İkincisi batıl inançtır.

Batıl inançlara inanıp inanmamak herkesin kişisel meselesidir. Çoğunun, örneğin gıda yasağının hiçbir temeli yoktur ve bilim ve sağduyu tarafından uzun süredir çürütülmüştür. Ancak bir şeyden çok korkuyorsanız ve gerçeklere inanmak istemiyorsanız, o zaman kendinizle çelişmemek daha iyidir.

Aktif sporları reddetme

Her şeyden önce hamile kadınların tüm ekstrem hobilerini başka bir zamana ertelemeleri gerekecek. Doğmamış bebeğin sağlığından daha önemli bir şey yoktur ve bir doz adrenalin almanıza yardımcı olacak tüm favori aktiviteleriniz arka planda kaybolmalıdır. Ve eğer binicilik sporu yaparken kendinizi iyi hissediyorsanız, yarışmanın çocuğunuza pek faydası olmayacaktır.

Spora gelince, bu konuda gerekli mutlaka bir doktora danışın. Erken aşamalarda bile hamile kadınlar için hobiler güvenli olmalıdır. Büyük olasılıkla, doktor kuvvet antrenmanını, karın egzersizlerini, koşmayı ve diğer bazı fitness türlerini yasaklayacaktır.

Ancak üzülmek için acele etmeyin, farklı aşamalardaki anne adayları için hem uygun hem de faydalı birçok alternatif var.

Dans ederseniz, sizi denetleyen doktorunuza mutlaka haber verin. Bazı dans türlerine izin verilmez, ancak hamileliğin erken döneminde öğrenilebilecek pek çok dans türü vardır.

İstenmeyen ve zararlı el sanatı teknikleri

Her türlü iğne işi hamile kadınlar için uygun değildir. Doğum izni sırasında, bulunmadığınız tüm faaliyetlerden vazgeçmeniz gerekecektir. zararlı maddeleri solumaktan kaçının. Sağlığa zararlı gazlar açığa çıkar:

• odun yanarken;
• guilloche (kumaşlarda yanma);
• belirli boyalar, vernikler, solventler ve diğer kimyasallarla çalışmak (dekupaj, çizim, kumaş boyama, mobilya dekorasyonu);
• kanzashi için kurdelelerin ateşlenmesi.

Uzun süre tek pozisyonda oturmayı veya ayakta durmayı gerektiren hobiler hamilelik sırasında istenmeyen bir durumdur. Kesinlikle hareket etmeniz, pozisyon değiştirmeniz, rutin işlere ara vermeniz gerekiyor. Şişme riski olduğundan bacaklarınızı bir stand üzerinde kaldırmanız tavsiye edilir. Ağırlık kaldıramazsınız.

En güvenli el sanatları

Hamile kadınlar için en iyi el sanatları anneye keyif veren ve bebeğe zarar vermeyecek olanlardır. Güvenli teknikler örgü, nakış ve dikişi içerir. Ancak bunları yalnızca ruhunuz için yaparsanız, bitkinlik noktasına kadar yapmazsanız. Mola vermek ve dinlenmek önemlidir.

Daha önce hiç dikiş, örme, nakış yapmadıysanız, en basitinden başlaÇünkü zor işler ilk seferde yürümeyecek, üzüleceksiniz, buna izin verilmemelidir.

Farklı tekniklerde nakış ve dokuma

- Çok sakinleştirici olan ve hatta hamile kadınların erken aşamalarda toksikozla savaşmasına yardımcı olan çok basit bir el işi. Az sayıda renk içeren basit ve küçük şemalar anne adaylarının ihtiyacı olan şeydir. Mağazalar, desenli kanvas ve nakış için diş ipi içeren hazır kitler satıyor. Başlangıç ​​için tam doğru.

Ancak yalnızca ipliklerle nakış yapamazsınız. Teknoloji kullanılarak çok güzel eserler ortaya çıkıyor. Sonuç daha hızlı görülebilmekte ve bantlar hacimli olduğundan kusurlar kolayca düzeltilebilmektedir.

Giysilerin süslendiği ve yaratıldığı sutaj nakışı hızla büyüleyicidir. Tamamen kolay değil, ancak özellikle bu hobinin hamile kadınlar için herhangi bir kontrendikasyonu olmadığı için ustalaşmaya değer.

Boncuk nakışı daha özenli bir iştir. Evde zaten çocuklar varsa, bunu dikkate almamak daha iyidir, çocuğun küçük parçaları ağzına sürükleme riski vardır. İlk çocuğunuzu bekliyorsanız hamilelik sırasında bu heyecan verici hobiyi deneyin.

Kendi ellerinizle modaya uygun takılar ve ev dekoru yaratmak istiyorsanız boncuk işlerinde ustalaşın. Boncuklardan güzel broşlar, küpeler, kolyeler ve diğer takılar yapılır. Eviniz için ve hediyelik olarak minyatür ağaçlar ve diğer hediyelik eşyaları örebilirsiniz.

Hamile kadınlar aynı zamanda bu tekniği kullanarak ipliklerden örgü yaparak orijinal ev dekorasyonu, çantalar ve giyim için takılar oluşturabilirler. Antik düğüm tekniği sinir sistemini normalleştirmek için endikedir.

Kötü bir ruh hali için örgü

- Bebek doğmadan önce evde kolayca öğrenilebilecek hamile kadınlar için başka bir faydalı hobi. Her yerde örgü örebilirsiniz - TV karşısında, parkta temiz havada, doğum öncesi kliniğinde sırada ve aniden beklemeye alınırsanız koğuşta.

Zor işleri hemen üstlenmeye gerek yok. Yeni başlayanlar için basit biblolarla başlamanız önerilir– çocuk giyimi, oyuncakları ve aksesuarlarına yönelik uygulamalar. Batıl inançlara inanmıyorsanız bebeğiniz için örgü veya patik yapmayı deneyin. Çeyiz her zaman önceden hazırlanırdı, kötü bir şey olmazdı!

Hamile kadınlar için de örgü örmek mümkündür ancak yeni başlayanların çoğu için bu biraz daha zordur. Yuvarlak örgü iğnelerine uygun MK'leri seçmek daha iyidir. Bu tür örgülerin yanınızda taşınması daha kolaydır ve birisinin kazara çözme riski daha azdır.

Güvenli modelleme

İnce motor becerilerin hormon üretimi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğundan daha önce bahsetmiştik. Ancak hamile kadınların heykel yapabileceğini unutmayın yalnızca zararsız malzemelerden. Bebeklere yönelik balmumu hamuruna dikkat edin. Hiçbir zararlı madde içermez.

Maria Sokolova

Okuma süresi: 10 dakika

bir bir

Hayatımızdaki pek çok zevkin ve eğlencenin hamile kaldığımızda imkânsız hale geldiğini herkes bilir. Anne adaylarına yoğun fiziksel aktivite, aktif spor, alkol vb. İçin kategorik olarak tavsiye edilmez. Yani dokuz ay dayanmaları, kendilerini en rahat aktivite ve aktivitelerle eğlendirmeleri gerekir.

Anne adayı ne yapmalı?

Anlamak, .

Hamilelik sırasında ilkbaharda ne yapmalı?

Kış ve ilkbaharın anne adayının çok dikkatli ve dikkatli olması gereken iki mevsim olduğunu hemen belirtelim. Bu nedenle, bir rekreasyon yöntemi seçerken güvenlik hususlarının dikkate alınması gerekir. Yani ilginç ama sakin bir eğlence arayın. Peki anne adayı bahar aylarında eğlenmek için neler yapabilir?

Hamileyken yaz aylarında nasıl eğlenilir?

Her ne kadar doktorlar anne adayları için yaz gezilerinin yasak olduğunu bağırsa da hamilelik hala bir tür hastalık değil ve kendinizi bir kuleye kilitlemenin bir anlamı yok. Birçok hamile kadın oldukça aktif bir yaşam tarzı sürdürüyor ve hatta denize tatile gidiyor. Bu tür yabancı plaj tatillerine gelince, asıl mesele doğru oteli seçin, çok uzun seyahat veya uçuşlarla kendinizi yormayın, Ve Yiyecek ve güneşten korunmadan (her ihtimale karşı) sigorta ve hastanenin bulunmasına kadar her şeyi sağlayın dinlenme yerinde. Yaz aylarında anne adayı kesinlikle şunları yapmamalıdır:

• Sovyet döneminde modası geçmiş ucuz sanatoryumlarda kalın. Bu tür tasarrufların kesinlikle bir faydası olmayacaktır.
• Vahşi olarak bir yere gitmek.

Yaz aylarında başka ne yapılabilir?

• Fitness.
• Su aerobiği.
• Havuz.
• Hamile kadınlar için yoga.
• Masaj.

Elbette tüm bu eğlence yöntemleri ancak güvenlik önlemlerine uyulduğu takdirde faydalı olacaktır. Abartma.

• Piknikler, barbeküler, şehir dışında yürüyüşler. Doğada dinlenirken ani kasılmalara karşı kalabalık alanların yakınlığını hesaba katmaya çalışın.
• Balık tutma. Bu tür eğlence herkese göre değildir. Ancak hobi listenizde böyle bir hobi varsa neden olmasın. Olumlu duygular ve temiz hava hiçbir zaman kimseye zarar vermedi.
• Gitar, sentezleyici. Bir müzik aletinde ustalaşmanın zamanı geldi. Hem faydalıdır hem de ruh halinizi iyileştirecektir. Üstelik sadece sizin için değil, komşularınız için de.