Фігура яблуко, як одягатися повним жінкам. Жінки з типом фігури "яблуко": як приховати всі недоліки? Які сукні не підходять для фігури «яблуко»
Серед представниць слабкої статі постать "яблуко" (тип "О") зустрічається досить часто. Відомими володарками фігури «яблуко» визнано Брітні Спірс, Джессіка Сімпсон та Келлі Кларксон. Головними перевагами фігури «О» вважаються стрункі ніжки та гарні груди. Жінкам із фігурою «яблуко» важливо вибрати правильний стиль одягу, щоб приховати недоліки статури.
Особливості фігури яблуко
Власниці фігури «О» мають такі особливості статури:
- немає яскраво вираженої талії;
- плечі та стегна однакової ширини;
- довгі ноги;
- об'єм стегон збігається з об'ємом грудей;
- плоскі сідниці;
- виступаючий живіт;
- тонкі руки.
Якщо володарки фігури "яблуко" починають набирати зайві кілограми, жир накопичується в області талії.
Існує два типи фігури «О»: «яблуко» та «ваза». Жінки з фігурою «яблуко» мають такі особливості статури:
- груди середнього розміру;
- відсутність лінії талії;
- об'єм живота більший, ніж об'єм грудей;
- стрункі ноги;
- підтягнуті сідниці.
Фігура знаменитої американської поп-співачки Брітні Спірс відповідає статурі «яблуко».
Представниці слабкої статі з фігурою ваза мають:
- груди великого розміру;
- злегка окреслену лінію талії;
- ширину стегон, що відповідає ширині грудної клітки;
- довгі ноги;
- плоскі сідниці.
Фігура британської актриси Кейт Елізабет Уінслет має всі характерні риси статури «ваза».
Стилісти радять модницям з типом фігури «О» вибирати одяг, який допоможе візуально подовжити жіночий силует і гармонізувати пропорції верхньої та нижньої частини тіла. При цьому важливо підкреслити основні переваги фігури – груди та красиві ноги, а також прибрати акцент із широкої талії. Основна помилка власниць фігури «яблуко» – вибір мішкуватого в області талії одягу. В результаті фігура модниці виглядає безформно і асоціюється з надутою кулькою. Розглянемо, які речі допоможуть підкреслити переваги фігури «яблуко».
Сукні
Ефектно на жінці з статурою «яблуко» виглядатимуть:
- сукня футляр;
- сукня-бюстьє;
- сукня із завищеною талією;
- сукня асиметричного крою;
- сукня з корсетом;
Вказані фасони допоможуть приховати виступаючий живіт, подовжать силует, а також підкреслять пишні жіночі форми і округлі плечі. Правильно підібрана довжина виробу допоможе акцентувати увагу на довгих ногах володарки фігури "яблуко".
Спідниці
Представниці жіночої статі з фігурою «яблуко» стилісти рекомендують вибирати:
- спідницю зі шліцею;
- спідницю-трапецію;
- спідницю-сонце;
- спідниця з високою талією.
Довжина виробу повинна бути не вище коліна. На жінках із фігурою «О» добре виглядають спідниці темних відтінків.
Блузи, кофти, топи
Власницям статури «яблуко» підійдуть моделі одягу, які красиво облягають груди та скроєні вільними в області талії. Найкращими варіантами є:
- блузи та кофти з оборками, рюшами та бахромою;
- спадаючі туніки, виготовлені з легких тканин;
- топи з вирізом;
- блузи з високим коміром.
Довжина виробу повинна бути нижчою за лінію талії, щоб не підкреслювати виступаючий живіт. Жінкам із статурою «яблуко» підійде багатошаровий одяг. Так, прозора блузка у поєднанні з топом зорово звузить жіночий силует.
Штани
У гардеробі модниці з фігурою «О» повинні обов'язково бути такі моделі штанів:
- класичні штани прямого крою:
- штани, що звужуються донизу;
- штани з високою талією;
- штани з широкими штанинами;
- штани-капрі;
- штани з широким поясом.
Штани можуть бути декоровані накладними кишенями чи кишенями косого крою.
Жакети, пальто, піджаки
Представницям слабкої статі з фігурою «яблуко» рекомендується носити жакети та піджаки укороченого крою. При цьому застібка повинна розташовуватись під грудьми або на рівні грудей. Жінкам із статурою «О» можна сміливо вибирати:
- жакети та піджаки, що розширюються донизу;
- довгі прямі піджаки;
- пальто приталеного крою довжиною до коліна.
Віддавайте перевагу моделям одягу з оригінальними деталями – яскравими ґудзиками, складками, різними вставками. Вони відвернуть увагу від широкої талії та виступаючого живота.
Купальники
- купальники на широких бретелях із квадратним вирізом;
- злиті купальники з кольоровими смугами у центральній частині виробу.
Вам не підійдуть купальні костюми, виготовлені з різнокольорових тканин. Гармонійно виглядатиме на володарці фігури «яблуко» купальник чорного, синього чи бордового кольору.
Модницям із типом статури «яблуко» потрібно уникати фасонів, які підкреслюють нечітку лінію талії або округлий живіт. Представницям слабкої статі з фігурою «О» не рекомендуються:
- відрізні сукні;
- Міні-спідниці;
- мішкуваті моделі блуз і топів:
- обтягуючі кофти;
- блузи з пишними рукавами;
- штани із заниженою лінією талії;
- вузькі штани;
- злиті купальники з глибоким декольте.
Взуття та аксесуари для фігури яблуко
Щоб підкреслити стрункі ніжки, жінки з фігурою «О» можуть носити:
- взуття на високих підборах;
- півчобітки;
- взуття на платформі;
- сандалі на ремінцях;
- балетки;
- сабо.
Не потрібно купувати взуття з пряжками та туфлі на маленькому підборі. Таке взуття додасть вашим ступням надмірної масивності і приверне увагу до широкої талії.
Текстура та колір тканини для фігури
Одяг, зшитий з тканин з тонким візерунком, вертикальними смужками, невеликим горошком та діагональними клітинами, візуально зроблять власниць фігури «яблуко» стрункішим. Жінкам із фігурою «О» не рекомендується вибирати одяг, який виконаний у білих, бежевих чи рожевих тонах. Найкращим варіантом вважається коричневий, синій, чорний та червоний колір. Власниці фігури «яблуко» повинні уникати великих малюнків та яскравих принтів на одязі.
Матовий трикотаж, шерсть і бавовна є найкращими тканинами для пошиття одягу. Жінкам із статурою «яблуко» потрібно уникати еластичних тканин, а також не купувати вироби із шифону, атласу, віскози.
Основні правила харчування для фігури яблуко
Жінки з статурою «О» схильні до повноти, тому їм важливо правильно харчуватися, щоб зберегти стрункість та гарні форми. Дієтологи рекомендують володаркам статури «яблуко» дотримуватися таких правил харчування:
- Скоротити у раціоні харчування кількість тваринних жирів та вуглеводів.
- Відмовитися від солодких напоїв та алкоголю.
- Збагатити раціон харчування продуктами, що містять клітковину.
- Використовувати для нормалізації маси тіла систему харчування Кіма Протасова.
- Пити регулярно зелений чай та напої, виготовлені на основі імбиру.
Власницям фігури «яблуко» можна вживати у необмеженій кількості:
- різні коренеплоди;
- бобові культури;
- нежирні сорти м'яса;
- цитрусові фрукти;
- молочні продукти із низьким відсотком жирності;
- сухофрукти;
- рибні продукти;
- злакові культури.
Жінкам із статурою «О» необхідно виключити з меню:
- субпродукти;
- борошняні та кондитерські вироби;
- жирні кисломолочні продукти;
- солоні сири;
- спеції.
Найпроблемнішою зоною у власниць фігури «яблуко» є талія. Для її корекції використовується комбінований комплекс вправ, який включає:
- хитання преса;
- вправи з хула-хуп;
- скручування, нахили та обертання корпусу;
- вправи на розтяжку;
- силові вправи.
Біг, плавання та велоспорт допоможуть набрати необхідну м'язову масу у верхніх та нижніх частинах тіла.
Фігуру "яблуко" жінки вважають невигідною для себе. Справа в тому, що при такому типі статури талія практично не виражена. Проблема ускладнюється, коли є зайва вага. Схуднути з такою статурою можна, але необхідно враховувати деякі нюанси. Публікація розкриє деякі секрети та розповість, як власникам фігури «яблуко» схуднути без шкоди для здоров'я та зовнішнього вигляду.
Основні характеристики фігури
Про наявність «яблучної» статури можна говорити, якщо підтверджуються такі критерії:
- Ноги досить тонкі, таз вузький. Тут насамперед мається на увазі відстань між тазовими кістками. Що стосується м'язової маси, то в цьому плані стегна теж не надто об'ємні.
- Найголовніша характеристика – це великий живіт. Якщо є зайва вага, то на черевному пресі не видно рельєфу м'язів навіть за правильних і постійних тренувань.
- Зважаючи на особливості будови тіла жирові відкладення насамперед з'являються саме в області живота та спини. При цьому руки та ноги залишаються відносно тонкими.
- Груди можуть бути будь-якою: і великою, і маленькою. Це вже особисті особливості. Але як правило, саме груди є сильною стороною «яблука», тому її необхідно всіляко підкреслювати.
Як виглядає жінка з фігурою «яблуко», фото, яке розташоване вище, демонструє дуже добре. Але й у чоловіків можна зустріти аналогічний тип статури. Талія практично непомітна навіть за високої фізичної активності та правильного харчування. Понад те, «яблучний» живіт починає формуватися вже у підлітковому віці. Варто розуміти, що така фігура зумовлена генетично, і здебільшого з цим нічого не вдієш. Але корекція все ж таки можлива, якщо докласти чимало зусиль.
Особливості зниження ваги
Що робити людям із фігурою «яблуко»? Як схуднути і при цьому не виснажувати себе непосильними фізичними навантаженнями та складними дієтами? Насамперед при плануванні програми зниження ваги варто взяти до уваги такі нюанси.
- Найпроблемніше місце у людини з цим типом статури - це живіт. І саме з цієї області жирові відкладення будуть йти найпізніше. Особливо це стосується жінок, організм яких генетично запрограмований мати певний запас на випадок вагітності. Схильність організму накопичувати жири можна пояснити часом, коли продукти харчування були дефіцитні. А оскільки еволюційна програма змінюється дуже довго, то тіла ще не встигли звикнути, що їжа зберігається в холодильнику, а не на животі та стегнах.
- Для людей з таким типом фігури не існує жодних секретних дієт, які ґрунтуються на поїданні одного продукту. Це лише комерційний міф.
- Позбутися залишків жирових відкладень в області живота дуже складно. Процес буде досить тривалим, тому доведеться запастися величезним терпінням, особливо це стосується володарів фігури «яблуко». Як схуднути в животі швидко та ефективно? Для виконання цього завдання буде потрібна циклічна дієта, яка заснована на низькому споживанні вуглеводів, і серйозні силові тренування. У програму повинні входити кардіотренування, вони також важливі зниження ваги. Пропускати заплановані заняття не варто, інакше не пришвидшиться метаболічні процеси. А це означає, що схуднення не буде ефективним.
Особливості раціону людей із фігурою "яблуко"
Жінкам та чоловікам з таким типом статури харчування необхідно будувати за обмежувальним принципом. Це не означає, що доведеться відмовитися від їжі і постійно бути голодним. Потрібно створити дефіцит близько 500 кілокалорій. Розрахунки будуть індивідуальні, адже у кожної людини метаболізм адаптується до його особливостей харчування.
Необхідно протягом одного-двох тижнів фіксувати щоденне надходження калорій. Після цього можна вирахувати, скільки в середньому споживається калорій на добу. Від цього значення потрібно відібрати 500 одиниць. Отриманої цифри слід дотримуватися при організації свого харчування. Це основний момент, якого необхідно дотримуватись власникам типу фігури «яблуко». Схуднути в такому разі не важко.
Рекомендується створювати дефіцит за рахунок обмеження (а в ідеалі - виключення з раціону) напівфабрикатів, різноманітних солодощів, цукру у стравах та напоях, маргарину та інших продуктів із «порожніми калоріями». Слід думати про їжу як джерело вітамінів і мінералів. Тому не варто зловживати їжею, яка не містить нічого корисного.
У харчуванні людей із типом фігури «яблуко» винятково важливим компонентом є білок. Його добова норма становить 1-1,5 грама. Нижчі значення підійдуть тим, хто не тренується, отримує лише аеробне навантаження або виконує домашню гімнастику без навантаження. Вища добова норма дозволена тим, хто постійно інтенсивно тренується. У власників фігури «яблуко» схуднення відбуватиметься швидше, якщо джерелом білкової їжі стануть нежирні молочні продукти, куряча грудка, м'ясо, риба та яйця. Їх можна запікати в духовці, готувати на парі та на грилі. Не можна смажити, додавати паніровку та соуси. Якщо доводиться вживати не домашню їжу, то м'ясні страви мають бути з мінімумом засмаження, заправки та посипання. Також варто пам'ятати, що не можна набирати норму білка соєю, бобовими та іншими рослинними джерелами. Цими продуктами можна лише доповнювати раціон.
Що стосується круп, то насамперед рекомендується їсти вівсянку, гречку, коричневий рис та боби. Якщо відсутня схильність до діабету, дозволяється періодично вживати пшеницю, білий рис, полбу і кукурудзу. Багатьох цікавить, чи можна їсти макарони і при цьому схуднути? На фігурі «яблуко», як показують, це позначиться негативним чином. Цей продукт допустимо у раціоні, але тільки в невеликих кількостях.
Необхідно обов'язково вживати різноманітні овочі – мінімум півкілограма на день. Це потрібно нормальної роботи травлення, що, своєю чергою, є запорукою швидкого зменшення обсягів живота. Як перекушування можна з'їдати парочку будь-яких фруктів.
Також важливо відзначити, що не можна виключати з раціону харчові жири. Їх рекомендується вживати щодня у пропорції 1 грам (або трохи менше) на кілограм поточної ваги. Приблизно 80% харчових жирів має надходити з рибою, рослинними оліями холодного віджиму та горіхами. І лише 20% припадає на м'ясо та вершкове м'ясо.
Якщо у дівчини фігура «яблуко» – як схуднути у такому разі? Слід суворо дотримуватися вищезгаданих правил. Інакше зниження ваги, особливо в животі, буде неефективним.
Зразкова схема дієти
Щоденний раціон для власників фігури «яблуко» може мати такий вигляд.
- Сніданок. Дозволена крупа, джерело білка та жирів.
- Другий сніданок. Овочі та джерело білка.
- Обід. Дозволена крупа, джерело жирів та білка.
- Полудень. Будь-який фрукт та горіхи.
- Вечеря. Джерело білка, овочі та порція жирів.
Дотримуючись цієї схеми, слід пам'ятати, що раціон має бути різноманітним. Тому у щоденному меню потрібно змінювати вид продукту. Розмір порцій має бути оптимальним. Добова кількість калорій не повинна перевищувати рекомендовану норму, про що йшлося трохи вище.
Що ще потрібно робити власнику типу фігури "яблуко"? Схуднути якнайшвидше вдасться в тому випадку, якщо випивати достатньо рідини. На день потрібно вживати не більше двох порцій кави або чаю і не менше 30 мілілітрів чистої води на кілограм ваги. Крім того, слід виключити магазинні приправи з глутаматом і намагатися не споживати сіль у великій кількості. Якщо відчувається непереборна потяг до солодкого, то раз на тиждень можна замінити фрукти на мармелад, зефір або пастилу. Якщо до кінця дня відчувається почуття голоду, то після останнього прийому їжі дозволяється з'їсти порцію висівок.
Приблизно така схема дієти допоможе власникам фігури «яблуко» схуднути якнайшвидше, при цьому не завдаючи шкоди здоров'ю.
Особливості тренувань та вправ
Людям з фігурою «яблуко» показані вправи, які покращують чутливість тканин до інсуліну, але не провокують вироблення кортизолу. До таких відносяться інтервальні високоінтенсивні тренування (ІТВІ) та силові заняття з важкою вагою, які виконуються з частими, але короткими перепочинками.
Важливо зауважити, що заборонені вправи, спрямовані на підвищення витривалості. Наприклад, це безперервне тренування на біговій доріжці або велотренажері протягом години. Таке фізичне навантаження провокуватиме посилене вироблення кортизолу - гормону стресу. А він, навпаки, збільшує у «яблук» накопичення жирів у талії.
Чи можна власникам фігури «яблуко» схуднути у животі? У відгуках як жінки, так і чоловіки відзначають, що зробити це новачкові без будь-якої допомоги досить проблематично. Здебільшого причина криється над «упертості» жирових відкладень, а неправильному виконанні рухів. Щоб упорядкувати талію, необхідно стабілізувати центр тяжіння. Це означає, що потрібно займатися зміцненням не тільки прямого, але й поперечного м'яза живота. Також сприятиме зміні фігури збалансована робота над усім тілом.
Безперечно, можна виконувати будь-які вправи. Але важливо розуміти, що не всі з них призведуть до очікуваного результату. Пропрацювати область живота допоможуть такі спеціальні вправи:
- Віджимання з шкарпеток від підлоги.
- Стійки та планки в упорі на передпліччя та шкарпетки.
- Підтягування на досить низькій поперечині. Спина повинна бути паралельно підлозі.
- Присіди в ножиці. Інакше їх ще називають випадами.
- Присідання із утримуванням легкої палиці над головою. Сід потрібно виконувати досить глибоко, згинаючи при цьому не тільки коліна, але й кульшові суглоби.
- Скручування із втягуванням передньої черевної стінки. Такі елементи часто практикують у пілатесі.
Тривалість занять
Скільки потрібно займатись власникам фігури «яблуко»? Схуднути, як показують відгуки, вийде, якщо виконувати вправи щодня. Фахівці рекомендують наступну періодичність тренувань.
- Не менше 3 разів на тиждень доведеться виконувати силові тренування з опором хоча б годину на день. Відразу після них рекомендується переходити до кардіонавантажень.
- З такою ж періодичністю слід займатися аеробікою (тричі на тиждень), а в ідеалі – щодня. Її можна замінити на спортивну ходьбу.
- Щодня варто присідати протягом півгодини. Найкраще це робити в ранковий час. Присіди можна замінити на пілатес або бодіфлекс. При подібних видах вправ навантаження на тіло йде статично, тим самим посилюється ефект у центрі тіла, що потрібно при такому типі статури.
Так що володарка фігури «яблуко» (на фото нижче – дівчина з такими формами) теж може мати гарний вигляд. Потрібно лише правильно харчуватися і займатися.
Програма тренувань
Для власників фігури "яблуко" вона може виглядати так.
- Декілька місяців займатися за програмою пілатесу для схуднення або для живота. Зазвичай там є і планки, і скручування. Також інструктори з пілатесу добре пояснюють, як потрібно втягувати живіт, щоб активізувався поперечний м'яз.
- Після цього можна кілька місяців займатися за програмою "6 кубиків за 6 тижнів" або аналогічною до неї. За цей період необхідно навчитися працювати з легкими гантелями та виконувати вправи для центру тіла. Крім того, подібні програми дають відмінне аеробне навантаження.
- Далі кілька місяців можна виконувати планки та скручування. Але їх необхідно чергувати в інтервальному режимі з силовими рухами та аеробними вправами.
Чи допоможуть процедури краси власникам фігури «яблуко»?
Як схуднути без спорту? Чи можливе таке? На жаль, це лише мрія. Процедури краси допоможуть лише трохи змінити форму тіла. Але для когось і таке буде результатом. Із салонних послуг варто звернути увагу на кавітацію та лімфодренажний масаж. Перша процедура покращує спалювання жирів у проблемних місцях, а друга - виводить зайву рідину, що призводить до зменшення обсягів. Зауважте, що ефект з'явиться, якщо пройти курс від 12 сеансів і паралельно правильно харчуватися.
У домашніх умовах можна ввечері приймати ванни з морською сіллю, а вранці – контрастний душ. Такі процедури допоможуть позбутися стресу та покращити мікроциркуляцію, що сприяє схуднення.
Вміст
Тип фігури яблуко - один із найпоширеніших типів жіночих фігур. Самі володарка цієї статури зазвичай не раді такому подарунку природи, проте при правильному підборі одягу, фігура виглядатиме чудово.
Головна ознака цього типу статури - непомітна талія. При цьому плечі та стегна найчастіше бувають однакового обсягу. Якщо у жінки з фігурою яблуко великі груди, то візуально вони можуть додати близько п'яти кілограмів.
Зайва вага відкладається саме на талії. У дівчат такого типу найчастіше можуть з'явитися боки та живіт.
Щоб вам було простіше зрозуміти відмінні ознаки даного типу статури, пропонуємо ознайомитися з добіркою фото жінок з фігурою яблуко.
Підбираємо одяг
Отже, як одягатися із фігурою яблуко? Всі речі повинні візуально подовжувати тулуб і стрункувати його. І головні помічники у цій справі – вертикальні лінії. Одяг для фігури яблуко обов'язково повинен мати чіткі вертикальні смуги або за рахунок крою, або за рахунок колірного поділу і орнаменту.
Отже, давайте розберемо одяг для типу фігури яблуко.
Сукні
Найбільш підходящий фасон сукні для яблука - із завищеною талією. Такий варіант ідеально підкреслить плюси – груди, витончені руки. А ось мінуси будуть надійно приховані – насамперед, це непомітна талія.
Відмінно підходять сукні асиметричного крою, а також із широким щільним поясом. Тільки бажано, щоб річ була пошита з більш-менш щільної тканини. Літають і повітряні, можуть зробити фігуру громіздкою.
Відмінно допомагає відвернути увагу від недоліків яскравий орнамент по подолу сукні. У такому разі всі погляди будуть прикуті саме до цього місця, а не на талію. В інших випадках краще віддати перевагу однотонним варіантам.
Топи, блузки та сорочки
На жаль, більшість жінок вважають, що носити при фігурі яблуко слід лише балахони. Сюди ж відносяться безрозмірні кофточки та майки. Однак це головна помилка. Для початку давайте подивимося фото добірку.
Як бачимо, всі моделі топів і блуз досить вільні в області талії, і в той же час підкреслюють груди. Ось перелік правил, яким потрібно керуватися при виборі
- Переважно купувати річ із глибоким витягнутим вирізом. Однак декольте у формі човника теж виглядає непогано.
- Речі фасону кажан ідеально приховують проблемну талію і підкреслять погруддя.
- Чудово виглядають речі, вільні в районі талії та злегка прилаштовані під грудьми.
- Фігура яблуко припускає наявність багатошаровості. Наприклад, топ під прозорою шифоновою блузою.
- Блузка або кофточка обов'язково повинні закінчуватися нижче за талію! Короткі моделі лише підкреслять проблеми у цій зоні!
- Варіанти з оборками або рюшами на грудях ідеально відвернуть увагу від талії, але тільки в тому випадку, якщо у вас невеликі груди. В іншому випадку, бюст здаватиметься громіздким.
- Під забороною обтягуючі водолазки та топи, об'ємні рукави.
Штани та спідниці
Які підійдуть спідниці для фігури яблуко?
Надати фігурі жіночності допоможуть спідниці-сонце та спідниці-трапеції із завищеною лінією талії. Особливо добре такі моделі виглядають у тандемі з напівприлеглим топом. Не слід підкреслювати талію яскравим поясом. Слід також відмовитись від вузьких спідниць типу «олівець». Така річ лише підкреслить вашу проблемну талію. На роботу краще підійдуть спідниці-трапеції середньої довжини.
Відмовтеся від дуже коротких моделей! Це зробить вас схожою на кульку. Ідеальна довжина спідниці - до коліна, або ж на долоню вища у літніх образах.
Що ж до джинсів і штанів, то головне правило - не купувати моделі із заниженою талією. Мабуть, найсмачніше видовище - боки, що випирають, з-під низьких штанів. Ваш вибір - висока або трохи занижена талія. Це дозволить приховати всі недоліки фігури. Занадто обтягуючих моделей також слід уникати. При цьому річ повинна сидіти або фігурою, або бути прямого крою.
Чудово врівноважують силует накладні кишені на сідницях. Вони ж спереду приховують неідеальний животик.
Жінкам даного типу можна носити легінси, у поєднанні з подовженою напівприталеною тунікою або блузкою. При струнких ніжках можна одягати шорти або капрі. Правила ті ж – висока або середня посадка і довгий верх. У випадку з шортами, майка або топ не повинен бути довшим за них.
Верхній одяг та пальто
Жінкам із фігурою яблуко підходять класичні моделі пальта та курток – злегка приталені, з поясом. А ось модні трапецієподібні об'ємні речі носити не слід.
Тип фігури «яблуко» є найневдалішим. Одні дівчата виснажують себе постійними дієтами, інші велику частину дня проводять у спортзалі, а треті роблять фігуру витонченою та стрункою за допомогою правильно підібраної сукні. Досить визначитися з відповідним фасоном, кольором і типом тканини, щоб завжди виглядати привабливо і карколомно.
Сукня-балон
Це універсальне вбрання, тому що воно підходить худим і повним дівчатам. У жінок з модель замаскує зайві кілограми, а у тендітних леді підкреслить стрункі ноги і приховає відсутність талії.
Вибирати колір та матеріал сукні потрібно з урахуванням пори року. Для літа підходять яскраві вбрання з великими елементами декору та життєрадісним принтом.
Для зими та осені підійдуть стримані глибокі відтінки. Відповідна тканина- Трикотаж, віскоза, оксамит, шерсть. Дуже цікаво виглядає виконане із матеріалу, який добре тримає форму. Така модель підійде худеньким, надаючи більш тендітного і трохи незграбного вигляду.
Літнє плаття
Для круглої фігури під час спекотної погоди підійдуть розкльошені сарафани, пошиті із шовку або шифону. Вони можуть бути на плічках або бретельках. Щоб виділити рельєф плечей, вибирати тонкі лямки. А зробити руки зорово витонченими допоможуть широкі бретелі.
Зимова сукня
Взимку дівчатам з типом фігури «яблуко» підійдуть укорочені моделі типу, що розкльошує. Довжина міні або до середини стегна. Пошиті подібні вироби повинні з щільної матерії, що тримає форму. Неймовірно стильно та красиво виглядають виробиз декором у вигляді об'ємних страз та намистин. Вони можуть покривати кишені чи коміри.
Асиметрична сукня
Якщо потрібно позначити лінію талії, то сукня з асиметричним кроєм і драпіруванням підійде якнайкраще. Неширокі кладки на тонкій тканині віддадуть рух і змістять акцент із центру на бік. Це дозволить візуально зробити фігуру стрункішою. Але під асиметричне вбрання обов'язково вдягнути, яке зробить талію ще тоншою.
Пряма сукня
Цей варіант класичного гардеробу, так як його можна приміряти в офіс, на вечірку або прогулянку з друзями. Дівчата можуть вибрати модель з рукавами англійської довжини, що поєднуються з V-подібним вирізом. Це дозволить витягнути силуеті надати йому витончені обриси.
Сукня А-силуету
Вибирати модель довжини міді, пошитої з легкої матерії, якщо йдеться про носіння влітку. Сукня можна прикрашати різними елементами:
- брошкою;
- тонким пояском під грудьми;
- шарфиком;
- намистами.
Вечірня сукня
Для урочистості підходить сукня з високою талією, яка розходиться до низу. Довжина в нього сягає підлоги. Вибрана модель візуально збільшить зростання і витягне силует. Наприклад, можна використовувати модель у грецькому стилі з глибоким декольте.
Не менш привабливо виглядаєплаття з приталеним верхом та широким низом. Доповнити вбрання можуть блискучі бретелі або декоровані стрази. Блискучі елементи привернуть увагу оточуючих та приховують пишні форми силуету.
Які сукні не підходять для фігури «яблуко»?
Жінки з подібним при виборі сукні повинні уникати підкреслення талії. Її краще позначити драпіруванням, ременем, поясом, приталеним кроєм. Сукня-футляр краще уникати. Воно надасть фігурі більшої масивності та повноти.
Сучасні тренди та мода
Дизайнери всього світу рекомендують дівчатам з круглою фігурою вибирати одяг із щільної матерії, ідеально, якщо він буде однотонним. Найпопулярнішими сьогодні залишаються сукні із завищеною талією та асиметричним кроєм. Дуже цінується принт у вертикальні смужки. Вони зроблять фігуру гармонійнішою. Щодо модних колірних рішень, то особливих рекомендацій тут немає.
У колекціях модних дизайнерів представлені вбрання різних відтінків та принтів. Вибирати їх потрібно з урахуванням особистих побажань, пори року та кольоротипу.
Купити цікаву та ідеально підходящу під фігуру «яблуко» модель сукні допоможуть такі поради:
- Вибір тканини.При круглій фігурі підходить сукня, пошита з матерії, що вільно облягає силует і струмує. Це трикотаж, шерсть, оксамит, вельвет, льон.
- Вибір кольору.Найкраще виглядають однотонні варіанти: пурпурні, сині, зелені, коричневі або фіолетові. Не менш привабливі моделі з великим та вертикальним принтом. Можна вибрати із абстракцією або принтом у вигляді кольорів середнього розміру. Також ефектно виглядає вертикальна смужка та коса клітина.
- Виріз на грудях.При круглій фігурі не варто акцентувати увагу на декольте. Виріз підійде помірний, наприклад, V-типу. Тоді талія буде виглядати тоншою.
Приклади суконь для фігури яблуко
Завдяки підвищеній лінії талії можна замаскувати животик і боки. Завдяки довжині в підлогу дівчина виглядатиме вище та стрункішою, а ще зможе приховати повноту ніг. Декор у вигляді намистин і страз, присутній в ділянці грудей, дозволить акцентувати увагу на декольте і відвернути від повноти рук.
Ця сукня пошита із трикотажної матерії. Підходить для зими та осені. Його вільний крій вигідно маскує відсутність талії. Приміряти модель можуть як повні, так і худенькі. Це універсальна модель, яка підійде для виходу на кожен день, зустрічі з друзями або на роботу в офіс.
На цьому фото сукня з асиметричним подолом, пошите на кшталт крою сорочки. Підійде для худеньких дівчат з відсутньою лінією талії, а також для повнушок з животом, що випирає, який це вбрання вигідно приховає. Довжина сукні міді, тому носити його можна дівчатам зі стрункими ногами.
Цю модель можна купити для виходу у світ, на вечірку, корпоратив. Як декор використовується сітка з іскристими паєтками. Вони відволікатимуть від проблемних зон, роблячи образ привабливим. Крій прямий, виріб доповнений накидкою із шифону з невеликими защипками біля горловини. Рукави довгі, вільного типу, зібрані у витончені манжети.
Здрастуйте, мої дорогі читачки. В одній із минулих статей, я писала про те, одягатися красиво та бездоганно. Так ось, одним із головних пунктів є визначення свого типу фігур. Потім, тому потрібно підбирати гардероб. І сьогодні йтиметься про такий тип фігури, як “яблуко”.
Щоб виглядати бездоганною, необхідно знати всі свої недоліки. Знати, щоб відвести їх на другий план та привернути увагу до своїх переваг. Ні для кого не секрет, що зустрічають по одязі. А в наш час, коли спорт та здоровий спосіб життя стали популярними, на передні позиції вийшла фігура. Не всі ми зліплені пропорційно правильно під небесами атлетичного Олімпу. Не всі мають час за справами сімейними чи професійними на спорт. Що вже казати, якщо не завжди можна знайти час на те, щоби нормально виспатися. Та й фізіологія тіла людського разом із генетикою вносить у це свій внесок.
У кожного з нас і розподіл ваги, що набирається, йде по-своєму. У когось зайві округлості з'являються на стегнах, а у когось стрункі ноги, але в області талії залягли ненависні складочки. У когось взагалі, в силу генетики або спортивних уподобань молодості, вшир лунають кістки плечового пояса.
Саме за цим принципом виділяють чотири основні типи фігур. Вирізняють не просто так, а з конкретними цілями. Залежно від того, до якого з чотирьох типів належите ви, можна правильно підібрати гардероб, дієту, програму фізичних вправ, які допоможуть візуально або реально приховати недоліки та підкреслити переваги, роблячи ваш образ дедалі ближче до бажаного.
Тип фігури "яблуко": фото та характеристики
Одним із таких типів є фігура типу «яблуко». "Яблучками" у світі знаменитостей є Келлі Осборн, Лів Тайлер, Брітні Спірс, Адель, Різ Уізерспун, Джесіка Сімпсон, Келлі Кларксон, Квін Латіффа.
Основними характеристиками цього типу є:
- Зайва вага насамперед з'являється на талії.
- Вона і є найпотужнішою частиною тіла (разом із грудною клітиною).
- Відповідно до плечового пояса стегна є або здаються вже.
- Ноги стрункі, але можуть здаватися коротшими через диспропорцію з животом.
- Навіть скидання ваги не дає позитивних результатів через те, що постать залишається непропорційною.
Якщо в описі ви побачили себе, можете сміливо зараховуватися до гільдії під прапором «Яблуко». Головними недоліками цього типу фігури, безперечно, є неправильні пропорції. Отже, треба це виправляти!
Як одягатися жінкам із типом фігури “яблуко”?
Існує багато способів, таких як дієти або фітнес, але, на жаль, результат не відразу видно, тому у вас з'являється відмінний привід змінити гардероб до тих пір, поки старання, спрямовані на фізичне навантаження і силу волі не принесуть свої плоди.
Які ж хитрощі можуть підказати стилісти, щоб візуально скоригувати та правильно спрямувати основні лінії вашої фігури? Ваше завдання полягає в тому, щоб візуально підкоригувати силует, зробити його привабливим, забрати зайві сантиметри на животі.
Не варто носити одяг, який підкреслить зайвим обтягуванням і без того зайвий живіт. Щоб приховати недоліки фігури більше підійдуть фактурні тканини, дрібний малюнок. Легке ж драпірування навколо талії зробить її стрункішою.
Щоб візуально досягти такого ефекту, необхідно переважання вертикальних ліній у вашому образі. Але не обов'язково цим лініям варто бути принтом на сукні або кофтині. Вертикально розташовані шви іншого кольору або нашиті гудзики також подовжать силует. Не застебнутий кардиган або плащ, спадаючий шарф – маленькі хитрощі вашого образу, які дозволять досягти бажаного результату.
Варто також зазначити, що, незалежно від кількості кілограм, жінкам із типом фігури «яблуко» йдуть грецькі (із завищеною талією) сукні. Та й взагалі, про сукні варто поговорити окремо.
По-перше, сьогодні в магазинах можна побачити безліч так званих суконь-обманок. Завдяки своєму крою або забарвленню, вертикальним принтам та приємному силуету вони додадуть лініям фігури правильний напрямок. Окремо стоять асиметричні сукні, просто палички-виручалочки, так би мовити.
Сукні, силуети яких завдяки драпіровці або малюнку, плавно сходяться з грудей на талію, а потім, так само плавно розходяться на стегна, ідеально підійдуть для оновлення гардеробу. Але не варто купувати і носити сукні з тканин, що летять - це лише додасть вам зайвих кілограмів і посилить невідповідність пропорцій.
Драпірування також має значення. Вертикальна допоможе подовжити силует, а драпірування з боків стегон зможе візуально надати їм необхідної форми, щоб компенсувати неправильні пропорції.
При виборі білизни варто придивитися до моделей ліфчиків типу lift або push-up. Будують фігуру «яблучок» і туніки, особливо, разом з довгими ланцюжками або намистами на шиї.
Взагалі, варто привернути увагу до грудей. Вишивки та прикраси в цій галузі відтягнуть небажану увагу від талії до визначних форм. Але не переборщите з важкими намистами і хитромудрими прикрасами, адже у вас вже є чудові груди, які не потребують зайвої прикраси.
Спідниці – однозначно А-силует. Спідниця-олівець, без сумніву, зіпсує весь образ, перетворивши фігуру на прямокутник.
Штани та джинси. Висока талія, прямий або розкльошений низ – це те, що вам треба. Настійно рекомендується стежити за тим, щоб над лінією пояса не випадав черевце, як ковпачок кексу над формою.
Жінки володарки фігури «Яблуко», також є володарками прекрасних струнких ніжок. Отже, варто їх показувати! Правильно підібрані шорти або високі підбори допоможуть виправити пропорції тіла. Каблуки завжди були і будуть вірними помічниками у створенні вашого образу, особливо якщо ви маленького зросту. Але, не варто носити важкі на вигляд черевики, легінси або обтягуючі джинси, інакше ви самі зробите свої чарівні ноги візуально коротше.
Намагайтеся дотримуватися V-подібних вирізів при виборі кофтин і відмовтеся від коротких прикрас на шию. Забудьте про зав'язочки через шию, або високі горловини, або кофточки без плечей, зайві декоративні елементи на шиї або «човники» (прямий виріз від плеча до плеча). Такий одяг можна візуально розширити лінію плечей і привернути до них без того непотрібну увагу.
Якщо говорити про купальників, то принципи залишаються схожими: жодних горизонтальних смуг, висока талія (відмінно, якщо підкреслена колірним акцентом), хороший бюстгальтер, який надійно підтримує груди та темні тони на талії.
Не варто купувати такий тип одягу та тим більше одягати:
- Вузькі спідниці та спідниці олівець
- Ремінці та пояси
- Туніки
- Куртки по пояс та по лінії стегон, а також майки
- Обтягуючий одяг у будь-якому його прояві
- Одяг з яскравими та великими принтами
- Текстурні тканини в одязі
- Не допускайте різкого контрасту між низом та верхом
- Мішковатий одяг
- Завужені джинси на талії
- Корсети
Дотримуючись всіх правил і, озброївшись усіма секретами, ви вразите оточуючих приємними змінами образу, та й не тільки оточуючих, а насамперед себе.
Дієта на кшталт фігури “яблуко”
Другим важливим фактором є дієта. Не варто нехтувати цим пунктом лише тому, що вас цілком влаштовує відображення у дзеркалі, коли одяг та аксесуари підібрані правильно. У наш час медики багато говорять про так званий «метаболічний» синдром. Цей стан перед початком захворювання. Всі ми знаємо, як ломить м'язи і кістки перед застудою, але, якщо говорити про цей синдром, то варто сказати, що наслідки цього стану значно важчі.
Метаболічний синдром передбачає під собою виникнення надалі таких хвороб, як цукровий діабет, артеріальна гіпертензія, атеросклероз судин та багато іншого. Одним із основних симптомів цього, що передує важким захворюванням, стану є збільшення обсягу жирової тканини в області живота, або, як кажуть лікарі, «черевне ожиріння».
Враховуючи, що люди з типом фігури «яблуко» схильні до відкладення зайвих кілограмів саме в цій галузі, медики рекомендують таким пацієнтам стежити за вагою і, головне, обсягом талії.
Прикордонними цифрами (коли сантиметри на животі стануть особливо небезпечні для здоров'я людини) є сто два сантиметри у чоловіків та вісімдесят вісім сантиметрів у жінок.
Тому за зміною гардеробу обов'язково йде зміна раціону. Для людей з таким типом фігури дієтологи дають такі рекомендації:
- обов'язково має бути присутнім. Найкраще, якщо це будуть несолодкі фрукти та каші, особливо злакові. Вони містяться складні вуглеводи, на засвоєння яких витрачається більше енергії, а запасу поживних речовин вистачить на кілька годин.
- Між їдою не повинно проходити багато часу: краще їсти частіше, але менше, ніж навпаки. Це означає, що за першим сніданком піде другий, або, попросту кажучи, ланч.
- Не варто вживати в їжу жири тваринного походження та й від вуглеводів, що містяться у випічці, варто відмовитися.
- Не їжте нічого за дві чи три години до сну.
- необхідну кількість рідини.
- Імпровізуйте з напоями: імбир не лише підкреслить смак вашого чаю, а й змусить організм спалювати жири активніше!
- А ось такий напій порадує зимовим вечором: змішайте мед, імбир та м'яту до смаку і залийте теплою водою, але не окропом. Пряний напій зігріє холодним вечором, додасть бадьорості, підійме настрій та імунітет, активізує захисні сили, а також розігріє ваш метаболізм, що є пусковим механізмом у спалюванні жирів. Також можна додати туди шипшину, що покращить аромат і значно збільшить вміст вітаміну С, так необхідного нашому організму в період холодів, а також.
Тренування для людей з типом фігури "яблуко" або "де моя талія?"
Щоб виглядати красиво, «яблучкам» мало просто скинути зайву вагу. Головним завданням є усунення неправильних пропорцій тіла. Для цього в першу чергу потрібно знайти у себе талію, а в другу обзавестися стегнами.
Для того, щоб знайти у себе втрачену талію, життєво необхідні аеробні навантаження. Біг – ваше все! Даєш! У спортивному залі вас навіть не повинно бути видно, лише ураганний вітер повинен нагадувати про те, що навколо нарізає кола наполегливий і завзятий клієнт, який мріє про чудову фігуру!
Бігова доріжка, скакалка, степ-аеробіка, велосипед, плюс йде басейн, але не як основне навантаження, а, швидше виручалочка, в розвантажувальні від активних занять спортом дні. Носіться як електровіники і, рано чи пізно (залежить від зусиль), талія все вам вибачить і повернеться.
М'язи черевного пресунеобхідно упорядкувати! Різні скручування і піднімання ніг, як на спині, так і на животі, вам на допомогу. Тобто стандартна програма з прокачування преса в посиленому варіанті.
Йдемо далі. Силові навантаження не варто давати на верхні відділи тіла. Руки, спину, грудидосить просто тримати в тонусі, щоб не радувати заздрісників курячими крилцями на плечах і складками над бюстгальтером. А ось філейної частини, яка недостатня філейна в контексті фігури «яблуко», варто зайнятися старанніше.
Всілякі присідання, особливо з додатковою вагою та поворотами, виліплять із відносно худих ніг стрункі та привабливі стегна. Якщо раптом від когось ви почуєте, що штанга для мужиків, сміливо беріть найважчий млинець від неї і кидайте в цю людину. За млинцем, все ж таки, треба буде повернутися, повісити на гриф штанги і вперто присідати і присідати, і присідати. Згодом результати змусять навіть найзапекліших противників «заліза» стати його шанувальниками.
В результаті, хотілося б сказати, що навантаження має бути постійною та інтенсивною. Не варто вбивати себе на першому занятті, вичавлюючи всі соки, але до кінця третього, початку четвертого тижня вже слід увійти в той самий режим, коли тренування дадуть ефект, а вранці не треба буде спадати з ліжка тому, що м'язи жахливо болять.
Хотілося б трохи згадати характер жінки – «яблучка»
Жінки з типом фігури «яблуко» мають бути найкращими у всьому. Вони досягають стабільної позиції в житті та суспільстві для себе та своєї сім'ї. Проте, щоб зрозуміти необхідність визнання, жінкам із цим типом фігури потрібен чималий час. У юнацтві часто буває так, що дівчата з типом фігури яблуко не відповідають тим уявленням, які висувають їм, як умови, члени сім'ї, викладачі чи друзі. Але з часом дівчата усвідомлюють, наскільки важливо для них зайняти сильну позицію і виразити себе.
Дуже часто буває так, що жінкам з цим типом фігури стає життєво необхідно зайняти навіть позицію, що лідирує, особливо, якщо говорити про бізнес.
Робота, незалежність та високий статус – це те, що абсолютно і повністю характеризує жінок – «яблук». На перше місце часто виступає успіх у житті професійному, ніж у особистому житті. У колективі жінка з цим типом фігури не прагнуть розкритися для всіх оточуючих, тому що спілкування одночасно з декількома людьми, здається для неї непосильним завданням.
Вовк-одинак – ось те, що можна сказати про її стиль роботи. Індивідуальність, власні пріоритети та непохитність. Ви не помічали, що багато успішних жінок, політики, бізнес-леді є володарками постаті цього типу? Воно і не дивно, адже в таких дамах є всі ресурси, щоб досягти поставленої мети.
Проте, зайва прямолінійність і холоднокровність заважає близькому спілкуванню, чи то друзі чи чоловік її життя. Такі жінки непохитні, не звертають жодної уваги на те, що говорять про них інші люди. Головною метою перед собою вони ставлять вершину кар'єрних сходів. Прагнення до досконалого професіоналізму здатне зробити їх маніяка своєї справи. Вони вкрай педантично і відповідально підходять до всієї роботи.
Готовність до сімейного життя до таких жінок приходить куди пізніше, ніж до всіх інших, але й у сім'ї є хранительками вогнища.
Хотілося б закінчити тим, з чого ми починали: щоб бути бездоганною, потрібно знати свої недоліки. Їх необхідно не тільки знати, важливо їх прийняти. Тоді, стоячи в магазині перед черговою сукнею або кофточкою ви ніколи не помилитеся з вибором, не зможете зіпсувати свій образ, і знатимете точно, що вам необхідно, щоб бути просто карколомною!
