Дитина 3 місяці режим порядку дня. Яким має бути режим трирічної дитини, щоб малюк правильно розвивався? Розвиток трирічної дитини
Малюкові виповнилося 3 роки, він активно рухається і, як губка, вбирає нові знання. Здається, його енергії немає кінця, але це хибне враження. Якщо батьки не стежать, щоб дитина вчасно поспала і поїла, вона швидко втомлюватиметься, вередуватиме, розумовий розвиток сповільниться. При правильному порядку дня малюк в 3 роки встигне отримати максимальну кількість знань та навичок і при цьому не втомиться. Якщо мама не перешкоджатиме, малюк 3 років із задоволенням буде цілий день дивитися мультфільми, а потім у голові у нього утвориться суцільна каша. Через тривале сидіння на дивані він не зможе витратити енергію, що вимагає виходу, тому погано поїсть і насилу засне.
Особливості розвитку трирічної дитини
Ваш малюк став активною особистістю, він уже не сприймає на віру кожне слово дорослих, починає проявляти характер, упиратися. Іноді можна почути, що у 3 роки діти стають шкідливими. Вони не шкідливі, вони вчаться спілкуватися та взаємодіяти з людьми. Що буде, якщо не послухати маму? Наскільки вистачить бабусиного терпіння, якщо довго вдавати, що не чуєш її прохання? Стає дуже важко змусити дитину сісти за стіл, лягти спати. Велику допомогу батькам надасть режим дня: у потрібний час дитина сама відчує, що зголодніла чи хоче спати.
Малюк 3 років добре навчився пересуватися, для нього не перешкода невеликий струмок, через який можна перестрибнути, або борт пісочниці. Він може забігти куди завгодно, досліджувати всі затишні куточки, здобути масу нових знань та вражень. Надлишок нової інформації не принесе користі: здатність засвоювати знання не безмежні. Завдання мами – вчасно зупинити дитину, помістити її у звичну обстановку, заспокоїти, щоб у дитячій свідомості все розклалося по поличках.
Карапузу в 3 роки недостатньо спілкування з батьками, дідусями та бабусями, йому потрібно навчитися правильно поводитися з однолітками. Якщо малюк не ходить у садок, обов'язково ведіть його на дитячі майданчики, саме там він отримає перші уроки поведінки у суспільстві. Він повинен зрозуміти, що не потрібно брати без попиту чужі іграшки, з гірки треба скочуватися по черзі, а тарзанку не можна займати на цілий день - інші діти теж хочуть пострибати. Якщо зараз не прищепити дитині ці навички, у майбутньому їй важко буде спілкуватися з однокласниками, знаходити друзів.
Знайдіть час для сну, ігор та відпочинку
Складаючи режим дня, за основу краще взяти сон. Оптимальне співвідношення для 3-річного малюка: 10 годин нічного відпочинку та 2 денного. Бажано, щоб увечері дитина вирушала в ліжечко не пізніше 21-22 годин, значить, прокинеться вона о 7 або 8 ранку. Вдень його краще укладати після обіду, на той час він встигне втомитися і спокійно засне.
Іноді діти вже у 3 роки не можуть заснути вдень. Якщо вночі вони проспали не менше 11 годин і весь день почуваються бадьоро, не вередують, можна дозволити і такий режим. Це, скоріше, виняток, ніж правило, його можна застосовувати лише тоді, коли всі можливості приспати дитину вичерпані, а вона плаче, намагається вирватися з ліжечка та проситься піти пограти. Така особливість нервової системи вашого малюка, і з цим доведеться змиритися: нічого, крім істерики у мами та малюка, укладання насильно не викличе. Проблеми виникнуть, коли дитину віддадуть у садок: не кожен вихователь згоден пристосовуватись до особливостей 3-річного «анархіста».
У дітей 3 років часто виникають нічні страхи, бояться засипати в темряві. При яскравому висвітленні відпочинок не буде повноцінним. Щоб заспокоїти дитину, залишайте в кімнаті нічник із приглушеним свіченням.
Ось зразковий порядок дня для малюка 3 років:
- 7 годин – підйом, заряджання, гігієнічні процедури;
- 8 годин – сніданок;
- 8 годин 30 хвилин - ігри, заняття;
- 10 годин – час на прогулянку;
- 12 годин – обід;
- 12 годин 30 хвилин – денний сон;
- 14 годин 30 хвилин - підйом, умивання;
- 15 годин – полудень;
- 15 годин 30 хвилин - ігри, заняття;
- 17 годин – вечірня прогулянка;
- 19 годин – вечеря;
- 19 годин 30 хвилин - спокійні ігри, прибирання іграшок;
- 20 годин – купання та казка на ніч;
- 21 год – відхід до сну.
Ви можете змінити цей режим залежно від способу життя сім'ї та особливостей темпераменту дитини. Мама знає, коли її малюк сповнений енергії та із задоволенням займеться фізкультурою, а коли він готовий до інтелектуальних занять, що потребують уваги та зосередженості. Постарайтеся, щоб розвиток був однобоким, а відпочинок бездіяльним: маленький художник втомився від малювання чи ліплення – займіться рухливими іграми.
Якщо збираєтеся віддати дитину до дитячого закладу, дізнайтеся, який розпорядок дня у групи дітей у 3 роки і заздалегідь скоригуйте режим малюка, щоб він максимально відповідав дитсадковому. Залишитися на цілий день без мами – величезний стрес для маленького чоловічка, їжа та сон у звичний годинник трохи заспокоять його.
Рухливі ігри та заняття фізкультурою краще проводити на свіжому повітрі: обов'язково гуляйте 2 рази на день, загальний час перебування на вулиці має становити не менше ніж 3 години. Вибирайте місця, де багато дітей віком близько 3 років, щоб малюк навчався знайомитися з однолітками, грати з ними. Подивіться, чи немає поблизу будинку навісу або критої веранди, в дощову погоду ви можете там почитати або помалювати. Взимку не закутуйте малюка, щоб він ледве ворушився, так він замерзне сильніше, ніж коли бігатиме у вільному одязі. Рухливі ігри на легкому морозці розпалять апетит, а після їжі малюка не потрібно буде змушувати лягти в ліжко: його очі самі почнуть закриватися.
Правильний режим дня потрібен не лише для малюка 3 років, а й для мами. Якщо дитина проспала мало не до полудня, кілька годин дивилася мультики, відмовилася від денного сну, вона замучить дорослих своїми примхами. Коли карапуз укладається спати вдень в той самий час, батьки можуть запланувати на цей період якісь справи або теж відпочити після обіду. Складіть розпорядок дня, зручний для всієї сім'ї, і ви будете позбавлені дитячих примх.
У цій статті:
Догляд за немовлям займає весь час мами. Дотримання певного порядку дня дозволяє їй виділити трохи часу для себе, а дитині - гармонійно розвиватися. Але як змусити тримісячного безглуздя жити за графіком? Зазначимо відразу, про чіткий режим у цьому віці не йдеться. Але зразковий режим дня дитини на 3 місяці - цілком реальна можливість упорядкувати непростий побут мами та малюка. Який режим має бути у дитини на 3 місяці?
Індивідуальні особливості порядку денного
Гігієнічний догляд має на увазі щоденне вечірнє маля. Перед кожним малюком підмивають. Після цього шкіру змащують дитячою або присипкою, залежно від типу шкіри.
Ігри
Розпорядок дня тримісячного малюка обов'язково має включати час ігор та спілкування. У цьому віці малюк може утримувати іграшки, розглядати їх, робити спроби вивчити предмет. Тому дитині потрібно придбати кілька різних за формою, структурою та кольором брязкальця.
Спілкування з мамою спонукає дитину до діалогу у формі посмішок, гуляння та рухових реакцій. У 3 місяці дитина добре розрізняє звуки. Тому рекомендується пропонувати йому музичні іграшки з тихою приємною мелодією.
На короткий час малюк корисно викладати на животик. Можна розкладати килимок, що розвиває. Чим швидше малюк познайомиться з навколишнім світом, тим активнішим буде його розвиток.
Масаж та гімнастика
У 3 місяці малюкові, як і раніше, необхідні масаж і щоденна гімнастика. Найкраще робити це з ранку, коли у малюка бадьорий настрій. Гімнастичні вправи, що проводяться регулярно, дозволяють покращити кровообіг після пробудження та забезпечити нормальний тонус м'язів. Гімнастику необхідно доповнити масажем. Такий комплекс є чудовим профілактичним засобом у відношенні та в животику.
Навчитися масажу може будь-яка мати. Спочатку можна скористатися консультацією професійного дитячого масажиста, який покаже необхідні та допустимі для цього віку рухи.
Тривалість гімнастичних та масажних процедур становить близько 20 хвилин.
Купання
Догляд за тримісячним малюком має на увазі щоденне купання. Проводити цю процедуру найкраще ввечері перед сном до вечірнього годування. Після купання малюк краще їсть і міцніше спить. Водні процедури тривають близько 20-30 хвилин.
Для купання можна використовувати маленьку дитячу ванну. Але більше користі від процедури буде, якщо її проводити у великій дорослій ванні. При такому варіанті немовлят витрачає більше сил та енергії. Це стимулює розвиток м'язів та роботу внутрішніх органів, забезпечує міцний нічний сон. Занурення грудної клітки у воду сприяє розвитку та вдосконаленню дихання.
Кип'ятити воду або додавати в неї будь-що, наприклад, розчин марганцівки або відвари трав, без рекомендації педіатра немає необхідності.
Для тримісячної дитини важлива ситуація, в якій проводять купання. Він уже цікавиться іграшками, які можна опускати у воду або розвішувати по борту ванни.
Щоб розвантажити спину мами під час купання малюка, можна використовувати спеціальну або підставку, якщо процедура проводиться у великій ванні.
Якщо для купання використовується маленька ванна, то температура води повинна становити близько 36°С, але не вище 37°С. Купання у великій ванні, коли малюк може активно рухати руками і ногами, дозволяє знизити температуру води до 33-34°С. Це є гарною процедурою, що загартує, що дозволяє згодом знизити частоту захворювань ГРЗ і ГРВІ.
Зразковий режим дня
Розглянемо, яким має бути режим дня для 3-місячної дитини в таблиці за годинами.
| Час | Рекомендований режим |
|---|---|
| 6-00 – 7-30 | Пробудження та годування, неспання. У цей період можна вмити малюка, виконати гігієнічні процедури |
| 7-30 – 9-00 | Сон |
| 9-00 | Годування |
| 9-30 – 11-00 | Масаж, прогулянка |
| 11-00 – 12-30 | сон. Якщо малюк заснув на вулиці, то прогулянку можна продовжити |
| 12-30 – 13-00 | Приймання їжі |
| 13-00 – 16-30 | Активне проведення часу |
| 16-30 | Годування |
| 17-00 – 18-30 | Сон |
| 18-30 – 19-30 | Прогулянка |
| 19-30 | Годування |
| 20-00 – 20-30 | Купання |
| 20-30 – 22-30 | Неспання, вечірній прийом їжі |
| 22-30 – 6-00 | Сон |
Це зразкові рекомендації для тримісячного немовляти. Звичайно, режим дня у цей період може відрізнятись. Не варто чітко жити за таблицею, нав'язуючи дитині саме такий графік. Потрібно прагнути певного розпорядку дня, обов'язково беручи до уваги особливості та потреби його організму, природні біоритми.
Корисне відео про режим новонародженого
Кожен період розвитку немовля має ряд особливостей, тому необхідно враховувати існуючі нюанси при організації режиму дня для дитини у віці 3 місяців. Діти не здатні дотримуватися чітких правил, тому що кожен немовля унікальний. Педіатри можуть дати загальні рекомендації, на які варто орієнтуватися, що дозволить спростити догляд за дитиною та сприятиме нормальному її розвитку.
На порядок дня дитини впливають індивідуальні особливості немовляти. Свої коригування можуть вносити його здоров'я та погодні умови. При налагодженні життя педіатри радять звернути увагу до стандартні загальноприйняті розклади. Особливістю життя немовлят є циклічна зміна періодів:
- час для сну;
- годівля;
- активне проведення часу.
Варто провести моніторинг поведінки немовляти та скоригувати фактичний режим його дня. Багато молодих мами роблять помилку, відразу приступаючи до годівлі після сну. Якщо малюк прокинувся раніше визначеного терміну, варто почекати час і приступити до процесу згідно з розкладом.
Чи є відмінності в порядку дня, якщо малюк на штучному вигодовуванні?
Істотних відмінностей у режимі дня малюка, що перебуває на грудному чи штучному вигодовуванні, не існує. Немовлята потребують аналогічного догляду, включаючи прогулянки, годування, ігри та відпочинок. Відмінності можуть у тимчасових характеристиках.
Наприклад, для немовлят встановлені менш тривалі періоди між годуваннями.
Яким має бути розпорядок дня тримісячного немовля
Правильний режим дня є запорукою повноцінного розвитку дитини. При цьому впорядкованість щоденних процедур суттєво полегшує життя мами та позитивно впливає на її емоційний стан.
Режим сну
Сон уночі дитину триває в середньому 10 годин. Достатність відпочинку гарантує повноцінний розвиток малюка, тому що діти активно ростуть під час відпочинку. У такі періоди відбуваються процеси відновлення сил немовляти, втрачені ним під час неспання. У 3 місяці немовлята починають реагувати на зміни погоди, а в період повні можуть відрізнятися примхою без видимих причин і неспокійно спати.
Рекомендується режим дня із 4-разовими періодами денного сну, тривалістю від 1,5 до 2 годин. Більшість немовлят досить довго засинають, середній час становить 30-40 хвилин. Якщо дитина спить менший час, можливо слід організувати ігри більш активного характеру. Допомогти в організації міцнішого сну дитини допоможуть такі дії:
- провітрювання приміщення перед сном;
- підтримання нормального рівня вологості у спальні;
- виконання масажних погладжувань живота для зниження ризику виникнення колік;
- обмеження мимовільних рухів немовляти за допомогою недолугого сповивання.
Часто батьки припускаються помилки, прагнучи забезпечити немовляті під час сну повну тишу. В результаті малюк при виникненні найменшого шарудіння може прокидатися, що негативно відбивається на дотриманні розкладу дня. Рекомендується не уникати під час відпочинку немовляти увімкнення телевізора на тихому звуку та тихих розмов.
Режим харчування дитини
У 3 місяці педіатри радять привчати дитину до графіка годування. При порушенні цих рекомендацій можливі такі наслідки:
- внаслідок надмірного харчування можлива поява проблем перевищення ваги порівняно з нормою;
- перевищення кількості молока може стати причиною алергії, при цьому часто мами намагаються знайти помилки у складанні власного меню та виключають «підозрілі» на їх погляд продукти, що призводить до дефіциту поживних речовин у її організмі;
- при попаданні нової порції їжі в момент, коли залишки минулого не перетравилися, часто призводить до проблем травлення, здуття та дискомфорту у дитини.
Кількість годівель у 3 місяці залишається тим самим і становить від 6 до 7 разів.
Грудне годування
За відсутності штучних сумішей термін між годуваннями має становити 3 години. Між нічними годуваннями перерви можуть сягати 3,5 години. При годівлі грудьми часто буває складно проконтролювати обсяг їжі, що з'їдається дитиною. Загальний обсяг повинен варіюватися від 800 до 850 г, при 6-разовому годуванні це в середньому становить 120-140 г.
Штучне вигодовування
Для штучників термін між годуваннями має становити 4 години. Не слід забувати, що дітям потрібно давати звичайну воду. У 3 місяці можна приступати до першого прикорму. Він складається із 1 ч. л. пюре чи фруктового соку відразу після годівлі. У день достатньо 2 разів і починати рекомендується з яблучного пюре з обов'язковим контролем випорожнень та побічних реакцій.
Як і які проводити гігієнічні процедури
Догляд за малюком передбачає виконання тих самих процедур, які виконувались до цього. Важливо не лише своєчасне годування дитини, а й правильний санітарно-гігієнічний догляд та прогулянки.
Умивання
Процедура вмивання проводиться щоденно вранці. Змоченим у теплій воді тампоном потрібно обов'язково протерти очі крихти, так як у немовляти вже функціонують слізні залози. Не варто забувати періодично прочищати ватними джгутиками носові пазухи, не забувати про гігієну вушних раковин.
Купання
Процес купання організується щодня перед годуванням. Температура води у ванній кімнаті повинна бути в діапазоні від 36 до 37 0 C. Застосовувати при купанні мило можна тільки 1 або 2 рази на тиждень. Рекомендується в такому віці розпочинати процедури загартовування дитини.
Підмивання
Стілець малюка до 3 місяців видозмінюється, тому немовля потрібно проводити підмивання. Для хлопчика проводять звичайну процедуру і жодних додаткових дій зі статевими органами не роблять для запобігання зараженню плоті. Дівчаткам проводять ретельне промивання статевих губ, приділяючи їм ретельну увагу. Після закінчення процедури потрібно скористатися присипкою, що дозволить уникнути подразнення шкіри дитини. При виявленні попрілостей застосовують "Траумель C" у вигляді мазі, завдаючи препарат тонким шаром на поверхню шкіри 2 рази на добу.
Як гуляти з крихтою
Дитині 3 місяці важливо гуляти по 5-6 годин. Взимку прогулянки організують при температурі навколишнього середовища не нижче -100С.
Займаємося з малюком
У малюків у 3 місяці яскраво виражений комплекс пожвавлення. Дитина починає впізнавати обличчя мами і за її появі усміхається, видає звуки гуляння і починає активно рухатися. Подібна реакція спостерігається у малюка при вигляді або звуку голосу будь-якої близької людини, при звучанні музики та попаданні в зону огляду іграшки. Малюк навчається в 3 місяці керувати рухами свого тіла, він намагається чіпати, хапати, утримувати іграшки, тому в цей період важливо розвинути тактильні відчуття немовляти, зміцнити його м'язи та пальчики та задовольнити його пізнавальний інтерес.
Гімнастика та масаж
Гімнастика та масаж направлені в цей період на зміцнення ніжок та ручок немовляти. Фізичні вправи в основному пов'язані зі згинанням та розгинанням кінцівок. При виконанні вправи "велосипед" малюк згодом почне сам підштовхувати руки дорослого. Можна піднімати дитину за ручки, що сприятиме найкращим навичкам сидіння в майбутньому.
Діти в 3 місяці можуть перевертатися або намагаються робити це. Допомогти освоїти йому нову навичку допоможуть дії дорослого, для цього при виконанні гімнастики варто додати вправу на тренування - у дитини, що лежить на спині, праву ніжку завести ліворуч і перекинути її через тіло. Рекомендується викладати малюка на живіт, маючи перед ним яскраві іграшки або укладаючи немовля на спеціальний ігровий килимок. Це дозволить не тільки зміцнити м'язи, а й стимулюватиме пізнавальний інтерес дитини.
Спілкування та ігри
Для здобуття нових навичок дитині слід забезпечити рухливі іграшки. Для цього над малюком розміщують брязкальця, які доставлятимуть малюкові можливості для тренувань. У ручку немовляти рекомендується вкладати предмети з різною структурою – м'які, тверді, шорсткі та гладкі. Контакт із ними розвиває тактильні відчуття немовляти. . З дитиною важливо більше розмовляти і співати їй пісеньки, наслідувати вимовленим нею звукам
Можливі проблеми з малюком
У 3 місяці малюк повинен підніматися на своїх літочках, утримувати голівку та виражати пожвавлення при наближенні до нього. Він здатний зосереджуватися та гуляти. Малюк повинен захоплювати власні кисті та тривалий час розглядати їх, тому за відсутності у нього подібного навички та інтересу слід повідомити про це педіатра. У 3 місяці у немовлят повинні пропадати деякі звані безумовні рефлекси. Варто звернути увагу на такі рефлекси дитини:
- пошуковий - при погладжуванні куточка рота немовля повертає голівку у бік подразника;
- хоботковий – при дотику до губок малюк витягує їх у вигляді трубочки;
- Бабкіна – при натисканні долонькою на губи малюк витягує вперед головку.
Наявність подібних рефлексів у 3 місяці може сигналізувати про проблеми у роботі нервової системи, тому слід отримати консультацію вузького спеціаліста.
Коли дитина доростає до 3 місяців, цінність поняття «режим дня» встигає зрозуміти кожна мама. Навіть активна прихильність харчування на вимогу, прогулянок коли завгодно, укладання спати не за розкладом. Життя сім'ї, в якій режим сну дитини в 3 місяці та графік годівлі не дотримуються, встигла перетворитися на справжній кошмар.
Мама не встигає абсолютно нічого і почувається загнаним конем. Тато все більше віддаляється від коханої, частіше йде спати, де спокійніше… Якщо це нагадує ваш випадок, необхідно вживати заходів. І вирішенням ваших проблем стане правильний порядок дня новонародженого в 3 місяці.
Особливості розпорядку дня
Дитина стає більш активною, нехай незначно, але збільшується її період неспання. Якщо в малюка вирушав спати через кожні півтори години, зараз він може грати, гуляти та активно рухати ніжками-ручками до 2 годин без жодного натяку на втому. Загальний час неспання протягом дня досягає 8-9 годин. І в цей період потрібно встигнути так багато! Важливо поїсти, погуляти, пограти, зробити масаж і гімнастику і, нарешті, досхочу поспілкуватися з малюком.
Певних особливостей у режимі дня дитини на 3 місяці на штучному вигодовуванні та немовля не існує. Для всіх дітей важливо відпочивати не менше 3-4 разів протягом дня, тривалість кожного денного сну становить 1,5-2 години. Вночі ідеально, якщо малюк спить до 8-10 годин, але це не завжди дотримується. Вважається нормою відпочинок малюка вночі до 6 годин, без перерви на годування.
Протягом доби немовля їсть 6 разів. Правильне харчування - вкрай важливий аспект, який вимагає обов'язкового формування режиму дитини на 3 місяці на штучному вигодовуванні та немовляті. Зазвичай у штучників із ним таки не виникає проблем. А ось з немовлятами мами можуть практикувати годування на вимогу, тобто по першому писку.
Чому такий режим харчування – не вірний? Тому що він не тільки позбавляє вас будь-якого шансу на нормальне життя, нероздільно прив'язуючи до дитячого ліжечка. Він ще й шкідливий для самого малюка. Справа в тому, що добовою нормою споживання грудного молока для малюка цього віку є 800-850 мл. Якщо малюк їсть більше (а це неминуче відбувається при годівлі через кожні 30 хвилин), його травна система не може впоратися з такою кількістю їжі. Як результат – виникнення алергії у вигляді червоних плям на щічках та по всьому тілу.
Зазвичай у таких випадках мами починають з'ясовувати, що ж «неправильного» вони їдять, і виключають із раціону все, що можна. При цьому в більшості випадків потрібно лише налагодити нормальний режим дня дитини на 3 місяці на грудному вигодовуванні, і проблема вирішиться сама собою.
Прогулянки з крихтою
Розпорядок дня дитини на 3 місяці включає мінімум дві прогулянки на свіжому повітрі. Зазвичай у візку малюк засинає, тому планувати їх слід після годівлі, поєднуючи з часом сну. До речі, саме прогулянки дозволяють мамам відповісти на питання, як привчити дитину до режиму 3 місяці. Адже якщо з укладанням спати вдома в ліжечку виникають складнощі, то якраз у візку сплять усі малюки без винятку.
На думку педіатрів, гуляти з дитиною необхідно будь-якої пори року, незалежно від погодних умов. Виняток становить температура нижче -15оС і спека вище +40оС. У першому випадку можна вийти на вулицю хвилин на 20, добре укутавши дитину. А в другому – краще взагалі цього не робити, тому що спека більш згубна для маленького організму, ніж холод.
Під час прогулянки підніміть капюшон коляски та накрийте її москітною сіткою. Бажано проводити час у парку, подалі від автомобільних доріг. Не хвилюйтеся, що шум вулиці розбудить дитину. Рівний гул, навпаки, заспокоює дитину. І добре поспавши на свіжому повітрі, малюк прокидається, варто вам тільки зайти в магазин або повернутися додому.
Купання та гімнастика
Обов'язковими елементами, що включає режим дитини на 3 місяці, є гігієнічні процедури та гімнастика. Перші поділяються на 2 періоди.
- Ранкове умивання- щодня вмивайте малюка після пробудження. Протріть його личко ватним диском, змоченим у теплій кип'яченій воді. Кожне око протирайте новим диском, особливо якщо очі «закисли». Пройдіться ваткою за вушками, під носиком, заберіть сліди від слини та молочка на щічках.
- Купання – вечірня гігієнічна процедура, яку можна проводити у невеликій дитячій ванночці або дорослій батьківській ванні. У першому випадку вам знадобиться сидіння-гамачок, щоб не було необхідності стояти зігнутими, тримаючи малюк на руках. У другому – надувне коло на шию крихти, яке дозволить йому триматися на воді без вашої допомоги.
Гімнастику плануйте відразу після пробудження, коли малюк веселий і бадьорий. Ви можете спочатку вмити його, а потім перейти до зарядки. Зробіть кілька вправ на згинання та розгинання ніжок, візьміть за коліночки і добре розведіть їх убік (ця вправа є профілактикою дисплазії тазостегнових суглобів). Попрацюйте ручками: розводьте їх убік, схрестіть на грудях, підніміть нагору. Закінчіть гімнастику легким масажем малюка. Якщо малюкові подобається це заняття, виконуйте вправи до 20 хвилин.
Коли дитині 3 місяці, розвиток та режим вкрай залежні. Дотримуйтесь встановленого порядку дня, щоб ваш малюк ріс здоровим і активним!
Інтерв'ю з педагогом-психологом, консультантом із грудного вигодовування на тему режиму дня новонародженого.
Здрастуйте, дорогі читачі. Сьогодні ми поговоримо про те, яким має бути розпорядок дня трирічної дитини. У цьому віці у житті малюка переважають активні дії. Тому режим має формуватися з урахуванням цих особливостей.
Яким має бути розпорядок
Малюк значно змінився, став більш розвиненим. У цьому віці вже всі діти здатні розмовляти, тому карапуз легко зможе висловлювати своє невдоволення розпорядком. Тому, особливо важливо в цей період прислухатися до того, чого хоче дитина, не треба йти йому наперекір, але і також не варто сліпо дотримуватися його бажань.
У трирічному віці дуже важливі прогулянки та спілкування з однолітками. Багато дітей у цей період вже відвідують дитячий садок. Якщо ваше маля все ще знаходиться в домашній обстановці, то мамі необхідно подбати про достатнє спілкування дитини з іншими дітьми на дитячому майданчику. Це дуже важливо задля становлення малюка як представника суспільства.
Мій син уже ходив у дитячий садок. Він легко знайомився з новими дітьми у дворі. У малюка було повно друзів у саду і не менше у дворі. Приходячи додому, він дуже просив піти у двір, адже там чекають його друзі. Ми збиралися та вирушали на дитячий майданчик.
Складайте порядок дня, враховуючи підвищену потребу в активних діях, а також зменшення тривалості денного сну.
У дитини три роки залишається чотириразове харчування. А ось час, відведений на сон, зменшується. За добу карапуз спить приблизно 11 годин. Вдень практично всі діти сплять один раз, але ця тривалість скорочується і тепер не перевищує двох годин.
Імовірний режим дня, таблиця
|
Час |
Режим дня |
| З 7 години ранку до 8 години ранку | Малюк прокидається, робить зарядку, вмивається, чистити зуби. |
| З 8 години ранку до половини 9 ранку | Присвятіть час для сніданку. |
| З половини 9 ранку до половини 11 ранку | Час активних ігор та занять. |
| З половини 11 ранку до 12 години дня | Можна піти надвір. |
| З 12 години дня до половини 1 дня | Час обідати. |
| З половини 1 до половини 3 дні | Час для сну. |
| З половини 3 дні до 3 години дня | Пробудження карапуза, його вмивання. |
| З 3 години дня до половини 4 дні | Малюк може перекусити. |
| З половини 4 дні до половини 6 вечора | Час ще для однієї прогулянки на вулиці. |
| З половини 6 вечора до половини 7 вечора | Час для творчих занять. |
| З половини 7 вечора до 7 години вечора | Час повечеряти. |
| З 7 години вечора до 8 години вечора | Час спокійних і розвиваючих ігор. |
| З 8 години вечора до 9 години ночі | Час для дотримання гігієни, прийому ванної кімнати, а також у цей період мама може розповісти малюкові казку перед сном. |
| З 9 години ночі до 7 години ранку | Триває нічний сон карапуза. |
Пам'ятайте, що це лише приклад денного розпорядку і не варто сліпо слідувати йому. Складайте свій режим з урахуванням потреб вашої дитини.
Раціон
Більшість дітей їдять чотири рази на день. Однак багато матусь вважають, що перекус між сніданком і обідом ще необхідний. Тим більше, що у садках він присутній. Проміжки між їдою становлять близько чотирьох годин. Якщо у дитини п'ятиразове харчування, воно включає три основні прийоми і два перекушування. За добу малюк з'їдає близько півтора літра їжі. Необхідна кількість кілокалорій за день - це 1540. Намагайтеся щодня годувати дитину в один і той же встановлений час, допустимо розбіжність не більше, ніж у 30 хвилин.
Трирічна дитина може їсти практично всі продукти, доступні дорослим. У цьому віці малюкові потихеньку можна вводити жирне м'ясо та рибу. Також у його раціоні має бути печінка. Допустимими вважаються ковбасні вироби, за винятком копченостей, але в дуже обмеженій кількості. Норма м'ясних продуктів за добу має становити не більше ніж 60 грам. Тоді, як страви з риби — лише 20. Насправді цей обсяг риби дуже малий, з нього практично неможливо щось приготувати. Саме тому малюкові рекомендується давати такі страви не частіше, ніж 2 рази на тиждень, зате разова порція стає - 70 грам.
Важлива присутність у раціоні карапузу молочних та кисломолочних продуктів. Склянка молока бажана щодня. Сир переважно дають свіжим.
У трирічному віці вже допустимі яйця, які варять круто, але сирими вони протипоказані для дитячого харчування.
Найголовнішими продуктами, які повинні бути присутніми в раціоні дитини щодня, є овочі та фрукти. Адже у них такий великий вітамінний та мінеральний комплекс, а також інші біологічно активні речовини. На добу малюкові належить не менше, ніж 300 грам.
Малюкові вже можна давати вироби з борошна. У його раціоні займають місце макарони, млинці, булочки, здобне печиво. Норма за добу таких виробів становить приблизно 100 г.
Три роки у карапуза вже є достатня кількість зубів, тому основна їжа представлена продуктами в незміненому стані.
Яким приблизно має бути меню дитини на 3 роки:
- На перший прийом їжі можна дати малюку будь-яку кашу (приблизно 200 грам), в яку можна додати 5 грам вершкового масла, склянку чаю.
- На перекус дитині ідеально підійде банан, печиво та склянка домашнього йогурту.
- Обід є найситнішим прийомом їжі. Запропонуйте дитині тарілку супу (приблизно 150 г); на друге - близько 100 грам пюре з картоплі, до якого покладете грам 60 м'ясних тефтелей і грам п'ятдесят тертої моркви; шматочок хліба. Запити все можна компотом (близько 150 мілілітрів).
- На другий перекус підійдуть сир (100 г), в який можна додати ягоди або фрукти (50 г). Можна давати кефір (100мл).
- На вечерю приготуйте дитині рагу з овочів (грам 200), дайте два шматочки хліба. Попити можна молоко (150мл).
Сон
Дитина в 3 роки на добу спить приблизно об 11 годині. 9 годин йде на нічний сон і лише дві на денний. За день дитина лягає спати один раз. Ідеальним часом для денного сну буде пообідній період. На цей час карапуз вже встигне досить нагулятися і втомиться. Намагайтеся укладати спати дітей не пізніше, ніж о 10 годині ночі, а піднімати приблизно о 7-й ранку, максимум о 8-й.
Багато діток вже не хочуть лягати вдень спати, вони пручаються, і їх дуже складно укласти. Якщо ваш малюк залишається бадьорим і життєрадісним, то не варто його укладати в ліжко. Єдине, ви зіткнетеся з труднощами, коли малюк відправитися в дитячий садок. Далеко не кожному вихователю сподобається такий малюк. Адже він не тільки не ляже разом з усіма дітьми в ліжечко, а й, можливо, своїми іграми заважатиме всім спати.
У трирічному віці трапляються випадки виникнення кошмарів ночами. Деякі діти буквально бояться лягати спати. Найкращим варіантом буде залишити увімкненим світло в коридорі або настільну лампу, тоді малюку не так страшно залишатиметься в темряві.
Активний період
Коли у мами багато турбот по дому і не вистачає часу займатися малюком, можна поєднувати домашні турботи з розвитком карапузів. Наприклад, запросіть малюка приєднатися до процесу приготування вечері або нехай малюк допоможе витерти пил. Ще можна запропонувати дитині поливати квіти. Корисним буде навчати малюка, наприклад, видам тканини, запропонувавши йому відібрати з чарки одягу лише вовняні речі.
У трирічному віці діти ще цікавіші, ніж раніше. Тепер вони вміють говорити, а цей період ще називають часом чомусь. Тому, намагайтеся відповідати на питання малюка, поясніть, як діє той чи інший пристрій. Коли ви прибираєте, не полінуєтеся, розповісти карапузу, як працює пилосос чи пральна машинка, що робить праску з одягом тощо.
Вам і далі варто приділяти час для розвитку творчих здібностей своєї дитини. Слідкуйте, щоб обов'язково в його розпорядку були малювання, ліплення. У віці деякі батьки вже вчать дітей грі на музичних інструментах.
Важливо розуміти, що активні ігри краще проводити до обіду, після лише спокійні заняття.
Прогулянки
Дитина у 3 роки сама з радістю біжить надвір. Деяких дітей дуже складно затягнути назад додому, особливо якщо вони вже з'явилися друзі. Хоча нерідкі випадки, коли діти опираються виходу у двір. Але мама повинна пам'ятати про те, наскільки важливим для малюка є свіже повітря. Якщо вашій дитині не подобається грати з іншими дітьми на майданчику, ви можете просто відправитися в парк. Багатьом малюкам подобається проводити час у розважальних центрах, але ж туди треба якось дістатися. Саме це може стати стимулом для того, щоб карапуз вийшов надвір. Добре, якщо цей центр знаходиться в парі зупинок від вашої оселі, які ви зможете подолати пішки.
Бажано на вулиці перебувати не менше, ніж дві години на день.
Купання та гігієна
Три роки – це вік, коли малюк вже повинен самостійно ходити на горщик, вмиватися, чистити зуби. Купатися він має у присутності батьків. Але вже може, як дорослий хлюпатися у ванні. Що стосується чищення вух, то краще не дозволяти дитині робити це самому.
Купатися малюк може ходити хоч щодня. Все залежить від бажання дитини.
Фізичний розвиток
Як і раніше, зарядка відіграє важливу роль у розпорядку дня дитини. Їй варто приділяти щонайменше 20 хвилин. Рухи повинні торкатися рук та ніг, можна робити вправи для всього тулуба. Щоб малюкові було веселіше проходити ці заняття, рекомендується включати веселу музику, вони люблять пісні з відомих мультиків. Також добрим прикладом буде присутність мами під час цих вправ. Так малюк побачить, що вона робить ті ж рухи і повторюватиме.
Ось приблизно таким є денний розпорядок дитини на три роки. Не забувайте, що у цьому віці більшість дітей іде у садок. А там свій режим. Дітям, які привчені до певного розкладу, буде легко адаптуватися. Хоча, швидше за все, ваш розпорядок не відповідатиме тому, який встановлений у дитячому садку. Саме тому деякі мами заздалегідь дізнаються про режим дошкільного закладу і підлаштовують свій під нього.
