≡×МЕНЮ

• Здоров'я
• Вагітність
• Діти
• Відносини
• Пологи

Найефективніше від целюліту. Які способи лікування целюліту справді допомагають? Масаж, лазня та ванни

Целюліт – головний ворог жіночої краси, і для боротьби з ним доводиться докладати чимало зусиль. З цієї статті ви дізнаєтеся, якраз і назавжди позбутися горезвісної «апельсинової кірки».

Целюліт називається характерне запалення, що протікає в шарах підшкірного жиру. Негарні горбки на шкірі належать до шкірних захворювань, які провокуються шкідливими мікробами. Варто враховувати, що сам целюліт є запальним процесом, а негарні горбки та западинки на шкірі – лише наслідком цього явища.

Страждають саме жінки, що обумовлюється особливостями гормонального фону – «апельсинова кірка» зустрічається у 8 випадках з 10. Це захворювання виникає в результаті певних гормональних збоїв, у період вагітності, під час менопаузи та з настанням статевого дозрівання.

• Читайте огляд.

Чому виникає целюліт?

Целюліт може утворюватися з кількох причин, найпоширенішими серед яких стали:

• Спадковий фактор.Якщо з такою проблемою стикалася ваша мама, варто з особливою увагою стежити за здоров'ям, а також доглядати шкіру.
• Вік.З часом шкіра починає поступово втрачати еластичність, пружність. У 15% випадків із таким захворюванням стикаються молоді дівчата з початком періоду статевого дозрівання.
• Нікотинова залежність.Внаслідок зловживання цигарками відбувається руйнування незамінного для здоров'я вітаміну С. Це призводить до порушення процесу циркуляції крові.
• Незбалансований раціон.Ведення неправильного способу життя, різні проблеми, пов'язані з харчуванням, призводять до появи негарної апельсинової кірки. Потрібно не просто харчуватися приблизно в один час, а й намагатися їсти максимальну кількість продуктів, що містять вітамін С, звівши до мінімуму жирну їжу. Корисно їсти багато свіжих фруктів та овочів, пити у потрібній кількості чисту воду, перейти виключно на рослинні жири.
• Порушення в роботі щитовидної залозичерез які починається значне уповільнення обмінних процесів, у т. ч. та жирового.
• Порушення у процесі кровообігубезпосередньо в жирових тканинах. Ця причина стимулює розвиток фіброзного целюліту. Кров починає погано циркулювати в здавлених ділянках, через що починається утворення набряків, що ще більше здавлюють тканини. Отже, кров практично не надходить кисень, при цьому все більше осідають токсини зі шлаками.
• Ведення малоактивного способу життя.Всі м'язи просто не діють, але процес відкладення шлаків не зупиняється, через що утворюються набряки, і шкіра стає дуже в'ялою.
• Порушення сольового та водного обміну.Через це в організмі накопичується зайва рідина, що провокує набряки; знижується приплив до судин крові.
• Порушення гормонального фону.До утворення целюліту часто призводять збої у роботі яєчників та надниркових залоз.
• Часте перебування у стресових ситуаціях, затяжна депресія.Починаються різкі стрибки гормонів, порушуються обмінні процеси. Потрібно навчитися відпочивати, розслаблятися.

Целюліт – стадії розвитку

На сьогоднішній день відрізняється 4 основні стадії даного захворювання:

• 1-ша стадія – щоб помітити горбки, потрібно руками сильно стиснути шкіру. Якщо не проглядатимуться западинки, значить, все гаразд. На цій стадії захворювання починається втрата колишньої еластичності, що відбувається через порушення у процесах обміну речовин. Потрібно повністю відмовитись від солінь, копченостей та жирів. Їжу краще не смажити, а гасити або готувати на пару. Щодня потрібно вживати близько 200 г свіжих фруктів із овочами, пити не менше 1 літра рідини (не газованої води!). Корисно повністю відмовитися від солодощів та випічки. Для ласунів найкращим виходом стане вживання невеликої кількості гіркого шоколаду замість тістечка. Провокують утворення целюліту куріння та алкоголь, тому їх шкідливий вплив слід звести до мінімуму.
• 2-я стадія – проблема стає більш помітною. На цій стадії буде недостатньо простої дієти. Корисно хоча б раз на тиждень відвідувати лазню або сауну, завдяки чому з організму виходитиме зайва рідина. Пару разів на тиждень потрібно робити спеціальний антицелюлітний масаж.
• 3-тя стадія – є запущеною формою. Впадинки і горбки досить грубі, і шкіра поступово починає втрачати чутливість. У деяких випадках може допомогти силовий, але болісний масаж. Однак виконувати його потрібно дуже обережно, оскільки є ризик травмувати нервові закінчення. Можна скористатися й іншими методиками, до яких належать ліполіз, електроліз, різні види обгортань, фізичні вправи та спеціальна дієта.
• 4-я стадія - сідниці та стегна стають схожими на велику губку з плямами та ущільненнями, які зовні схожі на синці. У цьому випадку слід звернутися за допомогою до лікаря, оскільки це вірні ознаки серйозних порушень у процесі кровообігу, є ризик ураження нервових закінчень.

Чим небезпечний целюліт

На початкових стадіях це захворювання не несе ніякої небезпеки здоров'ю, у своїй «апельсинова скоринка» практично непомітна. Але після того, як відбувається утворення набряклості та мікровузликів на поверхні шкіри, з'являється почуття дискомфорту.

Найбільш небезпечна саме четверта стадія целюліту, де спостерігаються синюшні тканини. Це означає, що поживні речовини та кров перестають надходити до клітин. Тут потрібна негайна медична допомога, оскільки є можливість дистрофії.

Коли в жирових тканинах накопичується велика кількість токсинів, рідини та інших шкідливих речовин, вони не можуть виводитися з організму самостійно. Целюліт - це лише перший «дзвіночок», який повідомляє про початок проблем зі здоров'ям, тому до його появи потрібно поставитися максимально серйозно.

Ефективні засоби від целюліту

Сьогодні розроблено велику кількість ефективних методів боротьби з негарними западинками та вм'ятинами на шкірі, підбирати їх можна з урахуванням ступеня захворювання.

Лімфодренажний масаж від целюліту

Це одна з найефективніших і найпопулярніших косметичних процедур. Відбувається розм'якшення жирових відкладень, що накопичилися, висновок, а також перерозподіл рідини.

Лімфодренаж забезпечує посилення процесу кровообігу, активніший рух лімфи, прискорюється виведення шкідливих речовин, В результаті значно зменшується целюліт, шкіра стає пружною, до неї повертається гладкість. Лімфодренаж допомагає не лише усунути целюліт, а й покращити загальний стан здоров'я. Найпопулярнішим є апаратний лімфодренаж, оскільки він забезпечує максимальний ефект.

Антицелюлітний масаж

Це чудовий засіб не тільки проти целюліту, а й від негарних розтяжок. На шкіру виявляється механічна дія, в результаті якої жирові клітини «розбиваються», відбувається посилення кровообігу, значно покращується обмін речовин.

Така процедура має недоліки. Незважаючи на те, що целюліт починає буквально танути на очах, розслабитися під час масажу не вийде, адже це не найприємніша процедура. На шкірі можуть з'явитися негарні синці, але це нормальна реакція. Для отримання ідеальної шкіри необхідно пройти повний курс такого масажу.

Можна робити не тільки традиційний, та й баночний (вакуумний) або медовий масаж. Ці процедури позитивно впливають на найпроблемніші ділянки тіла, і чудово підходять для будь-якого типу шкіри, забезпечуючи її прискорене відновлення.

Мезотерапія проти целюліту

Курс мезотерапії включає підшкірні ін'єкції, у яких використовуються спеціальні антицелюлітні коктейлі. Вибір засобу відбувається індивідуально з урахуванням ступеня тяжкості целюліту.

Це майже безболісна косметична процедура, тому що використовується дуже тонка голка, але ефект просто приголомшливий, і стає помітним практично миттєво. Найбільш популярною мезотерапія є серед молодих матусь, адже вона не лише допомагає усунути целюліт, а й швидко прибирає розтяжки.

Фізичні вправи від целюліту

Це досить ефективний спосіб боротьби із целюлітом. Максимального результату за порівняно короткий час можна досягти завдяки регулярному виконанню спеціальних комплексів вправ, спрямованих на опрацювання проблемної зони та правильному харчуванню.

Ароматерапія від целюліту

У будь-якій аптеці можна купити ефірну олію, потім додавати її під час прийняття ванни у воду. Користь приносять масажі та розтирання проблемних ділянок з використанням олій.

Ароматерапію рекомендується використовувати у комплексі із фізичними вправами. За умови правильно вибраних олій відбувається стимуляція всіх обмінних процесів, завдяки чому значно покращується стан шкірного покриву, повертається тонус.

Харчування при целюліті

Це один із найголовніших етапів у боротьбі з «апельсиновою скоринкою». У свій щоденний раціон потрібно додати якнайбільше свіжих овочів та фруктів, які треба вживати у сирому вигляді.

При цьому зводиться до мінімуму кількість солодощів, смажених та дуже жирних продуктів. Правильне харчування допомагає значно покращити самопочуття та повертає чудовий зовнішній вигляд.

Відео про те, як швидко позбутися целюліту:

Вам подобається соковита часточка апельсина? А свіжожатий апельсиновий сік? Більш того! Вас порадує навіть ароматна кірка цього чудового фрукта. Але тільки у вигляді цукатів, а не горбків, що «випадково» виникли на гладкій і ніжній шкірі! Сьогодні багатьох представниць прекрасної статі цікавлять надійні та перевірені способи, що дозволяють позбавитися целюліту, а саме так по-науковому називається горезвісна «апельсинова кірка» на стегнах, сідницях і руках. Одна з особливостей жіночого організму! Специфічні зміни підшкірної жирової клітковини жінок давно намагаються звести до рангу «патології». цій темі і присвячена наша сьогоднішня стаття.

Що таке целюліт? Хвороба, дефект чи…

Проте, насправді, ямочки і горбки на «проблемних» зонах, за даними різних наукових досліджень, існують у 85—95(!)% жінок (проти 5—7% чоловіків). Вдумайтеся на секунду: кожні 9 з 10 жінок рано чи пізно знаходять у себе «апельсинову кірку»! І в більшості випадківКрім не зовсім естетичного зовнішнього вигляду, їм це абсолютно нічим не загрожує.

Така серйозна медична структура, як Всесвітня Організація Охорони Здоров'я (ВООЗ), визнає целюліт не хворобою, а природним віковим станом жіночої шкіри.

Чому целюліт виникає переважно у жінок?

На думку вчених, причиною такого нерівного рельєфу є:

• Особливості структури жіночої шкіри. Якщо у чоловіків волокна шкірного еластичного каркаса перехрещуються і добре утримують адипоцити (жирові клітини), то у жінок волоконні перегородки між жировими часточками перпендикулярні поверхні шкіри. А оскільки жіноча шкіра ніжніша і розтяжніша, жирові клітини вільно «випирають» з таких осередків (часток) і формують горбки. До того ж, більш жорсткі сполучнотканинні волокна шкіри сідниць і стегон буквально «видавлюють» надлишок жирових клітин нагору.
• Вплив гормонів. У той час, як чоловічий статевий гормон тестостерон сприяє розщепленню жиру, під впливом жіночих естрогенів він навпаки накопичується. І це цілком природно: так природа подбала, щоб у жінки завжди був достатній запас енергії (= жиру) для виношування і вигодовування дитини.
• Спосіб життя та харчування. На жаль, багато хто з нас мало рухається і багато їсть. В результаті енергія, що надходить з продуктами, не витрачається, а складується в жирових клітинах. При цьому обсяг адипоцитів може збільшитись у 50 разів! Не дивно, що у повних жінок прояви целюліту більш виражені, ніж худенькі!

І все-таки целюліт – не зовсім норма!

Хоча зміни, що відбуваються в жировій тканині жінок, цілком природні, при вираженому целюліті в організмі відбуваються зміни, які відрізняються від нормальних. Як встановили італійські вчені Марлен та Куррі, при целюліті:

• У жировій тканині погіршується кровопостачання та лімфовідтікання, накопичується застійна рідина;
• Порушуються обмінні процеси, що призводить до ущільнення сполучнотканинних волокон та «цементування» жирових осередків.

Включається свого роду замкнене коло: збільшені жирові клітини здавлюють судини, якими надходить менше кисню, необхідного для спалювання жиру, і в результаті ще більше розростаються! При цьому зміни в жировій тканині проходять кілька стадій, яких і залежить вибір способу, як позбутися целюліту.

Залежно від виразності «апельсинової кірки» розрізняють такі стадії розвитку целюліту:

• Iстадія. Невеликі зміни рельєфу шкіри під час взяття їх у складку. Зазвичай початок формування целюліту свідчать не зовнішні прояви, а поступове збільшення обсягу сідниць і стегон.
• IIстадія. "Апельсинова кірка", як і в попередній стадії, з'являється тільки при захопленні шкіри в складку, проте шкіра стає блідою, "мармуровою" і на дотик здається холоднішою.
• IIIстадія. Ямочки та горбки на шкірі зберігаються у стані спокою. У шкірі промацується безліч дрібних та середніх вузликів. Тканини стають набряклими та менш чутливими.
• IVстадія. У жировій тканині з'являються ділянки затвердіння. Шкіра виглядає великогорбкуватою, на дотик здається щільно-набряковою і холодною. При її промацуванні виникають болючі відчуття.

Як позбутися целюліту: шукаємо найкращі способи

На жаль, повного позбавлення целюліту досягти практично неможливо, особливо якщо після всіх обмежень і процедур повернутися до малоактивного способу життя з регулярним обжерливістю. Однак суттєво і надовго зменшити його прояви цілком реально, якщо зміни жирової тканини не зайшли далі I-II стадії. Отже, щоб зменшити прояви целюліту нам потрібно:

• Зробити целюліт менш помітним: зміцнити шкіру, щоб вона краще «утримувала» жирові часточки, що випирають;
• Зменшити накопичення запасів жиру:стати більш активними та раціонально харчуватися;
• Поліпшити кровопостачання проблемних зон:кисень, що міститься в крові, спалює (розщеплює) жирову тканину;
• Зменшити застій та набрякшляхом покращення лімфодренажу;
• «Прибрати» частину жирових клітинрахунок видалення чи механічного руйнування целюлітних «покладів».

Саме з цих позицій ми й оцінимо кожен із способів позбавлення целюліту.

Як позбутися целюліту в домашніх умовах

Відразу зазначимо, що домашні процедури ефективні лише за I—II стадії.

Хоча про чудодійні продукти, що руйнують жир, повідомлялося не раз, вчені поки що не підтвердили достовірність подібних новин. Разом про те, правильне харчування, що дозволяє знизити загальну вагу, робить менш помітним і целюліт.

Якщо ви вирішили позбутися целюліту, ваш раціон повинен містити більше фруктів, овочів, гречаної та інших каш, помірну кількість м'яса та молокопродуктів, менше солі, жирів та алкоголю. А найкраще, якщо дієту для вас складе досвідчений дієтолог на основі особливостей вашого обміну речовин та способу життя.

Фізичні вправи з навантаженням проблемних зон прискорюють обмін речовин, а отже, зменшують загальні запаси жиру. До того ж так посилюється приплив крові до ділянок шкіри з целюлітом. В результаті жирова тканина розщеплюється краще та швидше.

Ефективні: фітнес, бадмінтон, волейбол, плавання, біг, ходьба на тренажері, спеціальні комплекси «Бодіфлекс» та «Оксизайз», що покращують насичення крові киснем.

На жаль немає. Дія практично всієї більш-менш ефективної «антицелюлітної» косметики ґрунтується на підвищенні тонусу шкіри, зміцненні її колагеново-еластинового каркасу і, можливо, деякому лімфодренажному ефекті. В результаті целюліт здається менш помітним. Непогане, хоч і не радикальне рішення при І-ІІ стадії.

Самомасаж, контрастний душ, ванни з водоростями та травами як спосіб позбавлення від целюліту

Ці домашні процедури стимулюють приплив крові до проблемних зон, що призводить відразу до двох ефектів: покращується тонус і структуру шкіри (маскується целюліт) і спалюється деяка кількість жирової тканини. Дуже корисно доповнити цей перелік банькою чи сауною.

Увага! Не варто плутати самомасаж із повноцінним антицелюлітним масажем, який складно виконати самостійно через виражені больові відчуття. Дещо ефективніший, ніж звичайний самомасаж, масаж так званими вакуумними банками.

Професійні засоби боротьби з целюлітом

Після короткого огляду домашніх способів позбавлення целюліту, саме час перейти до процедур естетичної косметології та пластичної хірургії, які максимально ефективно впливають на целюлітні жирові часточки.

Наскільки ефективним є антицелюлітний масаж?

Глибокий ручний (мануальний) масажвикликає посилений приплив крові до зони, що розминається, і покращує відтік з неї лімфи. В результаті покращується тонус шкіри, відновлюється кровопостачання та обмін речовин у жирових часточках, уповільнюються темпи накопичення в них жиру. Ефект антицелюлітного масажу проявляється не відразу, а згодом після закінчення курсу.

Крім ручного масажу, для стимуляції лімфодренажу часто застосовують безболісні апаратні методи: LPG-масажта пресотерапію. Як додаткову процедуру можна порекомендувати електроміостимуляцію(скорочення м'язів проблемної зони під дією електроструму), що дозволяє локально збільшити витрати енергії і, хоч трохи «спалити» жирову тканину.

Звільнення від целюлітуза допомогою ліполізу

Сьогодні існує низка ефективних методик, що дозволяють позбутися целюліту за допомогою ліполізу — розщеплення жирової тканини. До них належать:

• Мезодісолюція, мезотерапіяі озонотерапія- введення в підшкірно-жирову клітковину препаратів або озоно-кисневої суміші, що руйнують жирові клітини, стимулюють кровообіг та обмін речовин;
• Електроліполіз -руйнування жиру під впливом імпульсного струму;
• Фонофорез -фізіотерапевтична процедура із черезшкірним введенням ліполітичних лікарських речовин.

Як позбутися целюліту, видаливши жирову тканину.

І, нарешті, існують досить радикальні способи боротьби з целюлітом, засновані на руйнуванні та видаленні жирової тканини. Цю категорію процедур складають:

• Ліпосакція:механічна, лазерна, ультразвукова, радіочастотна (BodyTite) та вакуумна;
• Абдомінопластика: класична операція, що дозволяє видалити надлишок шкірної та жирової клітковини.

Конкретну методику позбавлення целюліту найкраще вибирати разом із досвідченим естетичним косметологом чи пластичним хірургом.

Позбутися целюліту тепер можна без проблем і в домашніх умовах. Розробити індивідуальну програму дій допоможуть найкращі методики, спрямовані на корекцію харчування, збільшення фізичних навантажень та застосування доглядових, специфічних антицелюлітних процедур.

Часи захоплення пишними огрядними жіночими тілесами давно залишилися в минулому. Сучасні жінки роблять усі спроби, щоб не бути схожими на пишнотілі дам з картин Рубенса. Але на передній план виходить нова проблема – целюліт, з якою дівчата ведуть невпинну боротьбу.

Актуальність та причини целюліту

Наявність апельсинової кірки зведено в розряд медичних патологій лише наприкінці минулого століття. До цього жодних наукових досліджень, що стосуються патологічних змін підшкірної клітковини в жінок, не проводилися. Однак косметична та фармацевтична індустрія зробили свою справу. Завдяки розкрученим рекламним компаніям сьогодні із проблемою бугристості шкірних покривів не з чуток знайома кожна дівчина. Тому досить актуальним стало питання, як позбутися целюліту в домашніх умовах.

Перед початком активних дій слід усвідомити, що наявність горбків на шкірі, насамперед, пов'язані з особливостями будови підшкірної клітковини в жінок. Саме наявність паралельних колагенових осередків, що виступають місцем зберігання жиру, і не мають, як у чоловіків, хрестоподібних перегородок, є основним фактором, що пояснює розвиток целюліту.

Однозначно на прогресі патології відбивається генетична схильність, гормональні зміни, помилки у харчуванні та шкідливі уподобання. Але повністю усунути природні зміни, особливо в запущених формах, не під силу сьогодні, ні медикам, ні косметологам. Це не означає, що позбавитися целюліту в домашніх умовах швидко не реально. Але впоратися з проблемою вийде, якщо час не втрачено, і тіло не вкрите суцільною апельсиновою кіркою, видною неозброєним поглядом і болісною при дотику, коли дійсно необхідна медична допомога.

Методи боротьби з целюлітом

Для ефективної боротьби з целюлітом у домашніх умовах доведеться запастися терпінням. Лікування передбачає проведення комплексу заходів, які здатні впливати на підшкірну клітковину з різних боків.

Це і корекція харчування, водного режиму, і спеціальний комплекс вправ, антицелюлітні процедури. Тільки комплексний підхід, із застосуванням різних методів боротьби, дозволить покращити зовнішній вигляд шкіри та запобігатиме появі нових змін.

Антицелюлітне харчування, водний режим

Фактично антицелюлітної дієти немає. Корекція харчування, перш за все, спрямована на порятунок від зайвих кілограмів та виведення з організму надлишків рідини.

Тому бажано переглянути свій раціон, відмовившись від вживання жирних, копчених, солоних та гострих страв. Доведеться забути про солодощі, прості вуглеводи. Всі ці продукти сприяють накопиченню жирових відкладень та утриманню рідини. Головне правило в боротьбі з ненависним жиром - знайти золоту середину між споживаною енергією і витрачається.

Одну з головних ролей формування целюлітних горбків грає накопичення міжклітинної рідини, яка не тільки утримує жир, але і отруює організм продуктами розпаду. Відновити електролітний баланс і вивести токсини допоможе звичайна вода, яку доведеться щодня випивати щонайменше 2 літри. Не варто замінювати воду соками, чаєм та особливо кавою, оскільки ці напої протипоказані при целюліті. Їх краще замінити трав'яними відварами із сечогінним чи проносним ефектом.

Очистити організм допоможе клітковина, якої достатньо в овочах, фруктах і крупах. Але можна додати у фітнес раціон додаткові дози готової клітковини або висівок.

Антицелюлітна білизна

Судити однозначно про такий спосіб боротьби з целюлітом у домашніх умовах досить складно. Фактично будь-яка термобілизна створює сприятливі умови для отримання ефекту сауни, що допомагає розігріти жирові відкладення. Такі властивості забезпечені повітронепроникною тканиною, що містить латекс або неопрен.

Зустрічається і спеціальна білизна з масажним ефектом, яка додатково посилює кровотік та стимулює локальні обмінні процеси.

Однак ефекту відношення такої білизни можна очікувати не раніше, ніж через пару місяців, а для повного усунення апельсинової скоринки такого способу недостатньо.

Антицелюлітна косметика

Сьогодні вибір антицелюлітних та лімфодренажних косметичних засобів не просто вражаючий. Кожна косметична компанія, що поважає себе, намагається запропонувати жінкам цілі лінійки кремів і гелів, лосьйонів і скрабів, сумішей для обгортань. Звичайно, можна витратити пристойну суму на придбання розрекламованої косметики, але можна скористатися і домашніми рецептами, які за ефективністю не поступаються готовим засобам.

У будь-якому випадку, подібна косметика повинна мати розігріваючий, тонізуючий і лімфодренажний ефект, для чого в її складі зобов'язані бути певні компоненти у вигляді:

• кофеїну, що здатний активізувати локальні обмінні процеси, покращувати кровотік;
• червоного перцю, Що володіє розігріваючими властивостями;
• ефірних олійцитрусових, а також ялівцю та кипарису, лаванди та кориці, які тонізують шкірні покриви та виводять токсини;
• екстрактів рослин, отриманих із зеленого чаю, виноградних кісточок, м'яти, що мають ліфтинговий та тонізуючий ефект;
• морських водоростейстимулюють розщеплення жирів і усувають набряклість

Вибирати компоненти, що входять в антицелюлітну косметику, необхідно суворо індивідуально виходячи з типу та чутливості шкіри.

Після відгуків багатьох жінок, а також практикуючих врайчей, останнім часом найбільш ефективним є здоровий крем-віск. .

Антицелюлітні ванни

Ванни від целюліту - приємна та дієва процедура, під час якої ефективно розігріваються шкірні покриви, що сприяє проникненню діючих речовин та допомагає у боротьбі з целюлітом.

У домашніх умовах можна приготувати:

1. Молочну ваннуяка крім надання лікувального ефекту дозволить розслабитися. Для її приготування в теплу воду додають склянку молока, в яку можна додати трохи ефірної олії. Приймати молочну ванну потрібно щонайменше 20 хвилин.
2. Ванна з глиною,для чого знадобиться до пів кілограма блакитної чи білої глини, яку розчиняють у теплій воді. Така процедура, яка проводиться протягом 20 хвилин, допоможе відновити кровотік, позбавитися токсинів і тонізувати шкіру.
3. Фітованну. Для її приготування знадобиться плющ та розмарин, шавлія та лаванда, хвощ. Беремо 300 г збору, запарюємо окропом і, процідивши, вливаємо в гарячу ванну. Процедура проводиться двічі на тиждень по 15 хвилин.
4. Аромовані. Застосовуються олії цитрусових, бергамоту, кориці. Їх необхідно попередньо розвести в оливковій олії та додати до теплої ванни.

Температура будь-якої антицелюлітної ванни не повинна перевищувати 38 градусів. Після процедури бажано тіло не витирати, а обернутися теплим простирадлом і полежати під ковдрою, що дозволить подовжити процес спалювання.

Антицелюлітний масаж

Масаж - чудовий спосіб опрацювати будь-яку проблемну зону з целюлітними мітками. Перед проведенням будь-якої масажної процедури тіло очищається із застосуванням пілінгових засобів, які допомагають не лише прибрати забруднення та ороговілі частинки, але й розігріти шкірні покриви.

Підсилити ефект масажу допоможуть допоміжні засоби, які можна придбати чи зробити самостійно. Особливою популярністю користується класичний, баночний та медовий масаж від целюліту в домашніх умовах:

Для проведення медового масажубджолиний нектар наноситься безпосередньо на руки. Для посилення ефекту можна додати лимонне, апельсинове, грейпфрутове, мандаринове, лавандове, ялівцеве ароматичне масло в мед від целюліту в домашніх умовах. За допомогою рухів, що поплескують, засіб рівномірно розподіляється по шкірних покривах.

Після цього долоні сильно притискаються до тіла і різко відриваються, поступово збільшуючи інтенсивність рухів. Орієнтовно через хвилин 5-10 на долонях має утворитися біла маса – це свідчить про правильність виконання всіх маніпуляцій. Після обробки всіх ділянок засіб змивається звичайною теплою водою.

Для проведення вакуумного масажуу домашніх умовах застосовуються спеціальні банки, які можна придбати в аптеці чи через інтернет. Щоб навчитися правильно виконувати всі масажні дії, доведеться докласти певних зусиль та попрактикуватися. За допомогою вакуумних банок можна опрацьовувати будь-які проблемні зони, включаючи ноги та сідниці, живіт та руки. Перед масажем на тіло наноситься спеціальний засіб чи олія. Банк стискається руками, що допомагає створити вакуум і приєднується до тіла.

Пристосування водять по шкірних покривах у круговому, поздовжньому та поперечному напрямку. Загальна тривалість масажних маніпуляцій складає близько 20 хвилин.

При проведенні класичного масажузастосовуються різні техніки у вигляді погладжувань, поплескування, пощипування, розтирання. Починають антицелюлітну процедуру з неінтенсивних рухів у повільному темпі, поетапно переходячи до більш глибокого опрацювання проблемних зон.

Після будь-якого масажу слід уникати виходу надвір як мінімум протягом години.

Антицелюлітні обгортання

Існує гарячий та холодний тип обгортань, які по-різному впливають на целюліт. Гарячі процедури допомагають покращити кровотік, вивести токсини та надлишки рідини, холодні тонізувати та підтягувати шкірні покриви. Перед будь-яким обгортанням проводять водні процедури із застосуванням очищаючих засобів або скрабів.

Для самого обгортання можна скористатися:

• оцтом, розведеним водою;
• гірчичним складом;
• оливковою олією з додаванням антицелюлітних ароматичних масел;
• ламінарією;
• блакитною або білою глиною;
• медом із маслами.

Після нанесення засобу тіло обмотується плівкою і утеплюється вовняним одягом або хусткою. Тривалість процедури не повинна бути меншою за півгодини. Після закінчення обгортання одяг та плівку прибирають, змивають залишки складу в душі та наносять живильний крем.

Вправи від целюліту

Звичайно, будь-які антицелюлітні заходи не лише корисні, а й приємні процедури. Але неможливо позбутися жирових відкладень повністю лежачи в теплій ванні або на дивані з плівкою на боках. Головне правило у боротьбі з ненависними жировими горбками - якнайбільше руху. І в цьому допоможуть спеціальні вправи, які в домашніх умовах чудово вирішують проблему целюліту.

Кручення обруча

Це простий пристрій - перший помічник у боротьбі з апельсиновою кіркою. Регулярне кручення обруча допомагає вирішити низку проблем, а саме:

• усуває застій крові у малому тазі;
• розганяє локальні метаболічні процеси;
• має масажну дію.

Не маючи досвіду, можна починати з крутіння легкого варіанту обруча. Надалі його можна ускладнити, наповнивши пристосування піском або крупою. Бажано крутити обруч за день не менше 20 хвилин. Добре себе зарекомендували масажні обручі, що мають спеціальні вбудовані кульки. Такі спортивні пристрої створюють подвійний масажний ефект.

Стрибки зі скакалкою

Скакалка просто повинна бути в арсеналі будь-якої дівчини, яка намагається позбавитися целюліту. Цей елементарний «міні-тренажер» при правильному застосуванні дозволяє посилити лімфострум і кровотік, спалити величезну кількість калорій і, звичайно, позбутися зайвих кілограмів. Головне, правильно підібрати розмір скакалки, який буде відповідати зростанню.

Починайте кардіо тренування зі скакалкою з 10-15 хвилин стрибків у невеликому темпі. Поступово доведіть тривалість заняття до півгодини.

Присідання

Присіди - унікальні вправи, які допомагають не тільки перемогти целюліт, але й ефективно прокачати м'язи стегон і сідниць. Включайся у свою програму індивідуальних домашніх тренувань різні види присідань:

• класичні;
• пліє;
• присідання творця чи сумо;
• з підйомом на шкарпетки;
• у поєднанні з махами чи випадами.

Тренування із присіданнями проводьте через день, що дозволить м'язам встигнути відновитися.

Поєднуйте силові навантаження з кардіотренуванням. Саме такий підхід допоможе усунути зайвий жир і створити рельєф, не зіпсований апельсиновою кіркою.

Коли на стегнах та сідницях з'являється горезвісна апельсинова кірка, починаються пошуки методик боротьби з цією навалою. Витрачається безліч грошей на всілякі процедури та кошти від целюліту, яких останнім часом на ринку б'юті-індустрії величезна кількість.

Не всі виправдовують витрачені ними гроші й покладені надії. Щоб розчарування обійшло вас стороною, кілька корисних порад та огляд найкращих та ефективних пропозицій дозволить вам не помилитися з вибором.

Як вибрати?

Всім хочеться відшукати найкращий засіб від целюліту, який без шкоди для здоров'я і в найкоротші терміни позбавив від цієї напасті. Проблема в тому, що на сучасному ринку їх забагато. З одного боку, такий широкий асортимент надає право вибору. З іншого, це ускладнює пошук, але його можна полегшити.

Існує 4 стадії даного захворювання, і кожної з них потрібні конкретні засоби проти целюліту.

• I стадія

Шкіра втрачає еластичність, апельсинова кірка помітна лише при натисканні на проблемну зону, об'єми тіла починають поступово збільшуватися. На даному етапі достатньо буде застосування косметичних зовнішніх засобів від целюліту – використовуйте креми, гелі, скраби та пасти для обгортань.

• ІІ стадія

Жирові відкладення формують ущільнення, що добре проглядаються на шкірі. Тут доведеться задуматися вже про такі додаткові процедури, як . Можна розпочати пошуки народних засобів від целюліту.

• ІІІ стадія

Апельсинову кірку просто неможливо не помітити. Жирові підшкірні шишки, розростаючись, обмежують нерви, і шкіра втрачає чутливість. Крім того, м'язова тканина вже не скорочується природним чином і грубіє. На даному етапі варто переглянути рейтинг найкращих салонних процедур від целюліту, сісти на дієту, зайнятися спортом. Зі засобів можна почати пити БАДи.

• IV стадія

Із запущеною формою целюліту можуть впоратися хіба що аптечні засоби – причому необхідно щось потужне, щоб запустити процес лікування зсередини. Зовнішня косметика тут марна. Шкіра стає схожою на щільну губку, на дотик дуже холодна, набуває синюшного відтінку. Порушення кровообігу має патологічний характер, нервові закінчення уражені, м'язова тканина атрофована.

Найкраще при виборі методу лікування целюліту звернутися до фахівця. Якщо ж доводиться робити це самій, невеликий рейтинг найкращих антицелюлітних засобів та їх короткий огляд допоможе у цій непростій справі:

1. Guam (Гуам) – ціла лінія від італійської фірми Lacote. Вона включає найрізноманітніші креми і гелі нічної і денної дії, пасти для обгортань, стики, маски і скраби - окремо від живота і окремо для стегон і сідниць.
2. Водорості обгортання з ламінарією вже давно визнані найкращими для усунення целюліту. Причому пасти їм можна готувати в домашніх умовах з аптечного порошку бурих водоростей. Хоча у салонах використовується вже готовий спеціальний склад посиленої дії.
3. Floresan Фітнес Body - ще одна лінійка косметики, спрямована на усунення апельсинової кірки. Російський бренд, що пропонує розігрівальні та охолоджуючі гелі та креми у великому асортименті.
4. Цитрусові ефірні олії (грейпфрута, солодкого та гіркого апельсина, мандарину, лимону) додаються до всіх антицелюлітних паст для обгортань, а також домашні креми та ванни.
5. Еуфілін - аптечна мазь, що розширює судини. Активно використовується багатьма для покращення підшкірного кровообігу.
6. Прополіс - натуральний засіб, який можна використовувати у боротьбі з целюлітом зовнішньо (готувати на його основі креми та пасти), а можна пропити всередину цілим курсом для загального оздоровлення організму, що піде на користь.
7. Мед - ще один продукт бджільництва, який активно застосовується для зовнішнього усунення напасті. Є основним компонентом масажу та обгортань.
8. Inneov Cellulite від лабораторій L'oreal та Nestle – БАД у вигляді капсул для усунення целюліту.
9. Тироксин – дуже затребуваний та ефективний гормональний препарат, який призначається виключно фахівцем.
10. Термогенні обгортання з гірчицею або перцем - незважаючи на неприємні відчуття в ході такої процедури, саме ці пасти відмінно проробляють найглибші шари шкіри.

Орієнтуйтеся на цей універсальний топ, який зібрав найефективніші антицелюлітні засоби, - і випробовуйте нові препарати та косметику для покращення свого тіла.

Креми та гелі

На початковій стадії целюліту найкращі засоби проти нього – це косметика для зовнішнього використання. Різні дозволяють усунути зовнішні недоліки цього захворювання. Краще вибрати професійні лінійки, які активно використовуються фахівцями в салонах.

Спосіб застосування: щодня наносити вранці та ввечері на проблемну ділянку тіла, розтираючи масажними рухами. Можна використовувати перед антицелюлітними процедурами (масажем, ванною, обгортанням) та після них.

• масажні;
• розігрівають;
• охолодні;
• лімфодренажні;
• омолоджуючі;
• з ефектом Аnti-Capiton (профілактичні);
• жироспалюючі;
• моделюючі / коригувальні і т.д.

Найкращі:

1. Антицелюлітний крем із моделюючим ефектом. Аптечна марка Кора (Росія).
2. Здорів. Крем-віск з бджолиною отрутою та кедровою живицею - дуже популярний на сьогоднішній день і ефективний засіб.
3. Інноваційна розробка з ефектом Аnti-Capiton - з гінкго білоба та кофеїном. Biotherm (Франція).
4. Крем-актив. Floresan Фітнес Body (Росія).
5. Крем-гель від целюліту на животі із професійної лінійки Guam. Lacote (Італія).
6. Мандарин крем. Ahava (Ізраїль).
7. Масажний крем з перцем та кофеїном. Беліта-Вітекс (Білорусія).
8. Моделюючий силует – активний крем з ефірними оліями. Чиста лінія (Росія).
9. Охолодний крем з ментолом та кофеїном. Clarins (Франція).
10. Термоактивний 3D-крем-гель для моделювання живота та сідниць. Eveline (Польща).

Професійна косметика від целюліту – дороге задоволення, але ефективне. Завжди можна вибрати бюджетніші варіанти, але при цьому не потрібно очікувати від них чудес.

Скраби

Антицелюлітні скраби теж відносяться до косметики, як креми та гелі. Але їх уже не зарахуєш до розряду поверхневих, тому що вони здатні проникати в глибші шари епідермісу. А значить, і дія буде більшою і помітною. Вони відлущують ороговілі частинки з поверхні тіла, що позитивно позначається на стані проблемних місць.

Спосіб застосування: двічі на тиждень розтирати проблемну ділянку тіла скрабом після гарячої ванни або душу. Тривалість – 5-7 хвилин. Потім склад змивається. Відмінна підготовка шкіри до масажу або обгортання.

Найкращі:

1. Goodbyе целюліт – масляний скраб. ECO hysteria (Росія).
2. Hot burning – пекучий скраб від Missha (Ю. Корея).
3. Антицелюлітний скраб із серії Fat Girl. Bliss (Китай).
4. Кавово-шоколадний. Банні штучки (Росія).
5. Лайм та апельсин - скраб з морської солі. Домашні рецепти (Росія).
6. Пряний кумін, Тропічний бамбук, Східний імбир - цей бренд має дуже багато антицелюлітних скрабів на будь-який смак. Organic Shop (Росія).
7. Стрункі бейби – масажний. ECO hysteria (Росія).
8. Ультрапружність - скраб, що розгладжує для тіла. Garnier (Франція).
9. Холодний пілінг-масаж Dr. BIO (Росія).
10. Цитрусовий антицелюлітний скраб із натуральних інгредієнтів. Миловарів (Росія).

Це ті скраби, які реально допомагають впоратися із найяскравішими проявами целюліту на 1 і навіть частково на 2 стадії захворювання. Їх краще використовувати в єдиному тандемі з кремами тієї ж серії (як правило, вони йдуть разом). Якщо немає грошей на бренди, завжди можна приготувати подібну косметику в домашніх умовах із меду, цукерки, кавової гущі, бадяги або морської солі - рецептів безліч.

Олії

Ефірні та косметичні олії – досить сильний та ефективний засіб для боротьби з целюлітом, якщо ним правильно користуватися. Їх можна включати у всі домашні рецепти: пасти для обгортань, креми та скраби, масажні склади.

Спосіб застосування. Ефіри відмірюють крапельками: приблизно 3-4 краплі на 50 мл основної, базової речовини. Косметичні олії можна додавати в рецепти у будь-яких кількостях, а також наносити на проблемні ділянки у чистому вигляді. Це ідеальний масажний засіб, який зволожує та пом'якшує шкіру до та після будь-якої антицелюлітної процедури.

Найкращі ефірні олії:

1. очолює цей рейтинг: максимально швидко виводить шлаки, токсини та рідину з тканин.
2. Ефіри грейпфрута та лимона активно спалюють жирові клітини, вирівнюють шкірний рельєф.
3. Розмаринове розганяє кров та руйнує жирові бляшки.
4. Хвойні олії ялівцю, ялиці і кедра мають жироусмоктувальні, заспокійливі і протизапальні властивості, швидко приводять в норму шкіру і м'язи.
5. Пряні ефіри (кориця, гвоздика, мускат) мають тонізуючу дію, покращують кровообіг, прискорюють підшкірні обмінні процеси.

З косметичних олій можна порадити оливкову. Підійдуть також мигдальне, кминове та виноградні кісточки.

Обгортання

В даному випадку під обгортання ми розумітимемо не процедуру, коли потрібно обробляти проблемну ділянку спеціальним складом і обертатися в харчову плівку. У косметиці це поняття означає ще й той засіб (пасту), який наноситься на шкіру.

Спосіб застосування. Брендова або домашня паста (маска) наноситься на живіт або стегна (рідше - на руки). Поверх потрібно буде обмотатися харчовою плівкою по спіралі знизу нагору, досить щільним шаром. Далі йде утеплення. Тривалість – від 20 до 60 хвилин. Потім все знімається та змивається під душем теплою водою.

• ізотермічні / теплі / гарячі: з капсикамом, шоколадне, водоростеве, медове, гірчичне, з перцем або корицею;
• холодні: оцтове, м'яте, ментолове, камфорне, з агар-агаром або рідким азотом (в салоні);
• нічний час, коли паста залишається на тілі на всю ніч.

Найкращі домашні обгортання:

1. . Ламінарія у складі антицелюлітних засобів для обгортань добре поєднується з медом, оліями, лимоном, кефіром.
2. . Розбавляється цукром, медом, сметаною, глиною, оліями.
3. . Змішується з перцем, глиною, медом, морською сіллю.
4. Олійне. Поєднується з будь-якими компонентами
5. . Використовується в пастах разом із гірчицею, кавою, перцем, корицею, сіллю.
6. . Якщо паста розбавляється гірчицею, корицею, імбиром – виходить гаряче обгортання. Якщо оліями, глиною, медом, сіллю – холодне.
7. . Можна приготувати з медом, сіллю, глиною, олією.
8. . Часто використовується у салонах. Його не обов'язково доповнювати іншими компонентами, оскільки воно цілком самодостатнє. Дуже розслаблююче діє на тіло та нервову систему.
9. С, яку можна використовувати без допоміжних інгредієнтів.
10. З. Як доповнення - кориця, мед, кава.

Професійні засоби для антицелюлітних обгортань:

1. Альгінатне від Thalaspa (Франція).
2. Апельсин у шоколаді від Gloria (Росія).
3. Бінтове охолоджувальне від Beauty Style (США).
4. Водорості «Лессонія» від Spa Delight (Іспанія).
5. Дренаж від Планети Органіки (Росія).
6. Камчатське грязьове від Thalasso Siberica Professional (Росія).
7. Крем-маска із сіллю Мертвого моря від Zeitun (Йорданія).
8. Крижане гелеве від Фітнес body (Росія).
9. Мед & імбир від Банні штучки (Росія).
10. Шоколадне з кавою та какао-бобами від OrganicZone (Росія).

У боротьбі з целюлітом обгортання є необхідним та дуже дієвим засобом, який не варто ігнорувати.

Аптечні препарати

Сьогодні засіб від целюліту можна придбати і в аптеці. Справді, існують таблетки, які нерідко застосовуються на лікування цього захворювання. Але самостійно їх не приймати. Їх повинен призначити лікар, визначивши дозування та тривалість прийому. В іншому випадку вся відповідальність ляже на ваші плечі.

Це лікарські препарати з безліччю побічних ефектів, з якими не можна поводитися легковажно. Більшість їх цілеспрямовано впливає на кровоносну систему, яка грає не останню роль усуненні целюліту.

Аптечні засоби у вигляді мазей та гелів використовуються зовнішньо, а у вигляді капсул та таблеток – для вживання всередину.

Найвідомішими є:

• таблетки кофеїну;
• Еуфілін та Амінофілін – як мазь і як таблетки для розширення кровоносних судин та розслаблення мускулатури;
• прополіс;
• муміє;
• Капсикам;
• гормональні препарати (наприклад, тироксин);
• , - потужні лікарські засоби, які можна застосовувати лише за призначенням лікаря.

Друга група препаратів – БАДи, які продаються не лише в аптеках, а й на різних інтернет-ресурсах. Вони зазвичай обіцяють жироспалюючий ефект. Але більшість спрямована на схуднення, а усунення целюліту йде вже як наслідок зниження маси тіла.

Що можна порадити у цій ніші:

• INNEOV Целюстріч для зменшення жирових відкладень та покращення еластичності шкіри;
• Cell-U-Loss – таблетки від Гербалайф;
• Celluherb – капсули від Nutrend;
• Cellasene – капсули для покращення циркуляції крові;
• - таблетки для зниження ваги та попутно проти целюліту.

З цією групою препаратів варто бути максимально обережним, щоб не зашкодити здоров'ю.

Народні засоби

І остання група коштів доступна всім в домашніх умовах. Це косметика із натуральних інгредієнтів, приготована власними руками. Зробити можна все, головне - знати, які інгредієнти дійсно допомагають усунути апельсинову кірку. До таких відносяться:

• водорості;
• гірчиця;
• імбир;
• кориця;
• косметична глина;
• кава;
• морська велика сіль;
• оливкова/мигдальна олія;
• перець;
• шоколад, какао;
• ефірні масла;

Приклади рецептів:

1. Обгортання: змішати 50 мл нерафінованої оливкової олії з 3-4 краплями апельсинового ефіру.
2. Антицелюлітна ванна: додати у воду 50 гр морської солі, 10 крапель будь-якої ефірної цитрусової олії, 100 гр харчової соди та 100 мл яблучного оцту.
3. Крем від целюліту: змішати аптечну мазь Капсикам із дитячим кремом у співвідношенні 1 до 4, додати пару крапель хвойної ефірної олії.

Чи виграє домашній засіб від целюліту брендового? Дивлячись за яким критерієм судити. Так, всі вони 100% натуральні, ви точно знаєте, що входить до їх складу, оскільки готували їх власноруч. Однак відсутність так званої хімії суттєво знижує їхню ефективність. І якщо магазинні препарати почнуть діяти вже після першого застосування, то народні вимагатимуть від вас насамперед терпіння.

У пошуках найкращого засобу від целюліту не забувайте золоте правило: із цією напастю потрібно боротися комплексно. Розробте цілу програму, в яку повинні входити правильне харчування (існують спеціальні дієти), заняття спортом (для живота, стегон і сідниць), обгортання (пару раз на тиждень), масажі (через день), ванни (хоча б раз на тиждень) та щоденне використання косметики. Якщо захворювання запущено, необхідно розпочати прийом аптечних препаратів. Тільки все це разом може дати бажаний результат – усунення апельсинової кірки та бугристого рельєфу проблемних частин тіла.

Целюліт – це дефект, від якого страждають понад 90% представниць прекрасної статі. Впоратися з ним під силу не кожному засобу. Найчастіше найкраща зброя проти целюліту – комплексний підхід. Спільне застосування масажу, косметологічних процедур, правильного харчування, фізичних навантажень допоможе позбутися апельсинової кірки.

Читайте у цій статті

Найкращий засіб від целюліту

Нерівний рельєф із горбками, в'ялість шкіри, набряклість – все це не додає краси. Боротися із целюлітом дуже складно. Знайти лише один добрий засіб не можна, впливати на проблему потрібно з різних боків.

Масаж

Це найпопулярніший метод лікування. Найкраще звертатися до професійних масажистів. По-перше, тому що саме вони допоможуть усунути прояви целюліту безпечно та досить швидко. Після першого сеансу професійного масажу результат буде помітний, шкіра підтягнеться, стане гладкою і виглядатиме рівніше. По-друге, після нього не залишаться синці та болячки, які можуть призвести до серйозних ускладнень.

Але в салоні така процедура коштуватиме кругленьку суму. Якщо в даний момент немає на це коштів чи впевненості у місцевих масажистах, його цілком можна провести самостійно.

Найкраще робити маніпуляції після гімнастики та розпарювальної ванни. Щоб після масажу не залишилося слідів, а ефект був помітніший, необхідно підготувати шкіру відповідно до наступних етапів:

1. На проблемну зону наноситься антицелюлітний крем або масло для масажу, потім легкими рухами, що погладжують, розігрівається поверхня.
2. За кілька хвилин можна інтенсивність збільшити. Рухи повинні бути паралельними лімфовідтоку, тобто знизу вгору в передній частині стегна і зверху вниз по задній поверхні.
3. Робити попередній масаж можна від 15 хвилин до півгодини доти, поки шкіра не стане теплою і набуде рожевого відтінку.
4. Щоб зробити його ефективнішим, рекомендується застосовувати спеціальні щітки та рукавички.

Спеціальні масажери проти целюліту

Існує думка, що антицелюлітний масаж повинен бути жорстким і болючим, а синці, що залишаються, є нормою. Але насправді це негаразд. Подібні процедури лише травмують шкіру, ушкоджують тканини та судини. Все це призводить до набряків та запалень. М'язи знаходяться під шаром жирових і застійних відкладень, а набряки, що з'явилися, і синці ніяк не допомагають цього позбутися. Цілями домашнього антицелюлітного масажу є:

• покращення кровообігу в проблемній зоні;
• посилення лімфовідтоку;
• налагодження обміну речовин у тканинах;
• виведення молочної кислоти із м'язів, розслаблення.

Домашній масаж повинен складатися з таких рухів:

• Погладжування. З нього треба починати і ним же закінчувати. Поверхня стегон та сідниць потрібно прасувати долонею з легким натиском.
• Поплескування. Воно може бути різною силою.
• Стискання долонею проблемних ділянок. При сильних болючих відчуттях тиснути потрібно слабше. Напрямок руху спереду зверху-вниз, ззаду – знизу-вгору.
• Натискання потрібно проводити тильною стороною долоні чи кулака. Пресинг на кожну ділянку тримати пару секунд, потім переміститися на іншу. Відстань має становити 4 - 5 см.

У домашніх умовах можна проводити масаж за допомогою різних технік. Серед них такі:

• Вакуумні банки. Такі процедури сприяють виведенню шлаків, розігріву шкіри, покращенню кровообігу, в результаті жири розщеплюються швидше, рельєф розгладжується. Ними не можна обробляти внутрішній бік стегна.
• водою. Це найбільш щадний варіант масажу. Сильний напір води в душі глибоко впливає на тканини. Така процедура безпечна і легко здійсненна вдома. Натиском води потрібно масажувати проблемні ділянки шкіри за годинниковою стрілкою.
• Рукавиці та мочалки м'яко проробляють потрібні зони. Також такі процедури мають хороші скрабуючи властивості, що сприяє проникненню корисних речовин з антицелюлітного крему.
• Спеціальний ролер-масажер покращить кровопостачання у тканинах, посилить лімфовідтік, розігріє шкіру. Так швидше відбувається розщеплення жирів, підвищується пружність та еластичність, виводяться токсини, а отже, йдуть і застійні явища.

Масаж щіткою проти целюліту

Для антицелюлітного масажу добре використовувати допоміжні речовини, на кшталт ефірних олій та меду. З них можна готувати суміші і додавати їх до базової олії виноградних кісточок, пшениці, карите, кокосу. Вони пом'якшують, зволожують шкіру, виводять токсини та шлаки, розщеплюють жирові депо та покращують лімфодренаж.

Про те, як правильно проводити масаж вакуумними банками проти целюліту, дивіться у цьому відео:

Ефективні обгортання

Ця процедура є комфортною та корисною у боротьбі з целюлітом. Речовини проникають у шкіру, тим самим сприяючи виведенню шлаків та зайвої застійної рідини. Також обгортання скорочують обсяги в області стегон, сідниць та живота. Посилити ефект можна, поєднуючи їх із фізичними навантаженнями та правильним харчуванням.

Сьогодні проводити процедуру обгортання можна не тільки в салоні, а й у домашніх умовах. Усі необхідні інгредієнти доступні у магазинах та аптеках. Робити домашнє потрібно з дотриманням наступної технології:

• обов'язкове очищення шкіри ексфоліантом;
• можна розпарити її у гарячій ванні або під душем;
• перед нанесенням засобу на шкіру слід зробити невеликий масаж, що розігріває;
• змащувати шкіру масою досить товстим шаром та закріплювати його плівкою;
• тримати компрес слід мінімум півгодини, при цьому перебувати потрібно в теплі (бажано під ковдрою чи пледом);
• проводити курс обгортань з 10 - 15 процедур через день-два;
• Після сеансу на шкіру наноситься антицелюлітний крем.

Важливо пам'ятати, що за будь-яких неприємних і дивних відчуттів потрібно припинити процедуру і все негайно змити.

Найбільш ефективними обгортаннями вважаються:

Фітнес проти целюліту

Різні засоби зовнішнього впливу не зможуть справити із завданням поодинці. Запустити процес спалювання жирових відкладень, покращити кровообіг та метаболізм допоможуть фізичні вправи. Найкраще почати відвідувати різні фітнес-групи. Професійні тренери вибудують програму та простежать за правильністю виконання вправ.

Але також можна займатися і вдома. Однак, щоб не розчаруватися та отримати очікуваний результат, важливо розуміти деякі нюанси схуднення. Не можна позбутися зайвих кілограмів лише в одному місці на тілі. Організм худне весь і скрізь одночасно. Також спалювання жирових відкладень починається тільки після півгодини інтенсивного тренування, оскільки до цього витрачається нещодавно «з'їдена» енергія.

І головне - вправи повинні мати кардіонавантаженняТільки робота зі штангою не допоможе позбутися животика або придбати рельєф на руках і ногах.

Ефективними проти целюліту є такі вправи:

• Підняття тазу з опорою ніг під кутом 90о. Потрібно лягти на спину, ступні поставити на стілець або диван і піднімати сідниці якомога вище, при цьому одна нога витягнута вгору і прагне стелі. Виконувати по 3 - 5 підходів по 10 - 12 разів з чергуванням ніг.
• Присідання на невидимий стілець. Потрібно уявити стілець і постаратися сісти на нього. У цьому положенні слід затриматися на 3-5 секунд. Виконувати по 10 разів на 2 — 3 підходи.
• Присід у 90о градусів біля стіни. Потрібно уявити стілець або лаву і сісти на неї, у цьому положенні слід прагнути протриматися 1-2 хвилини.
• Випади. З положення стоячи слід робити присідання вперед одну ногу. Кожен підхід по 15 - 20 випадів, чергуючи ноги.
• Перенесення тіла у напівприсяді з однієї ноги на другу.
• Берпі – це комплекс динамічних вправ. Без перерви чергуються стрибок із підняттям рук та упор лежачи. Виконувати його потрібно якнайшвидше. Воно допомагає зміцнити та опрацювати практично всі м'язи.

Про те, які вправи допоможуть впоратися з целюлітом, дивіться у цьому відео:

Народні засоби в домашніх умовах

Прості процедури допомагають доповнити курс боротьби з целюлітом. Методи з народних засобів добре себе зарекомендували завдяки доступній ціні та високій ефективності.

Скраби

Очищувальні процедури стануть гарним підготовчим етапом до серйозніших маніпуляцій на шкірі. Антицелюлітні скраби мають такі склади:

• кава дуже дрібного помелу або макуха;
• роздроблені кристали морської солі;
• вівсяні пластівці з медом.

Ефективний скраб проти целюліту з медом та вівсянкою

Маски

Аналогічним за дією обгортання є антицелюлітні маски для шкіри. У домашніх умовах є рецепти з доступних компонентів. Добре себе зарекомендували такі:

• Корично перцева маска для шкіри.Необхідно змішати оливкову олію з червоним перцем на кінчику ножа та такою ж кількістю кориці, столовою ложкою меду. Все ретельно розмішати та наносити на шкіру під плівку. Тримати маску 10 - 15 хвилин.

• Глиняно-кавова. Мелені зерна потрібно змішати з порошком та 3 краплями ефірної олії розмарину та апельсина. Наносити суміш на шкіру під плівку на 20-30 хвилин.

Ванни

Боротьба з целюлітом може бути дуже приємною. Корисні речовини проникають глибоко у шкіру, коли пори розкриті. Найкраще це відбувається під час прийому ванни. Наступні рецепти водних процедур допоможуть впоратися з апельсиновою кіркою на шкірі:

• З морською сіллю. У воді температурою 37-38 градусів розчиняють кілограм кристалів. Приймати ванну потрібно 15-20 хвилин, потім прийняти душ.
• З гідрокарбонатом. Склянку соди потрібно розвести на півлітра води, а потім вилити у ванну. Процедура триває 20-30 хвилин. Сода пом'якшує шкіру, розкриває пори та виводить шлаки, сприяє розщепленню жиру. Після ванни не варто витиратися, потрібно відразу сховатись теплою ковдрою, щоб продовжити ефект сауни.
• З травами. Заздалегідь приготувати відвар з меліси, кори дуба, розмарину, ромашки, лаванди, шавлії, чебрецю або м'яти. Стольову ложку сировини потрібно заварити окропом і настояти пару годин, потім проціджену рідину додати у ванну. Приймати її потрібно 20-30 хвилин.

Целюліт із його зовнішніми проявами на шкірі формується роками. Тому думати, що можна позбутися його за одну процедуру – неправильно. Тільки комплексний підхід та регулярні косметологічні заходи допоможуть повернути шкірі пружність та гладкість. Також важливо не забувати про достатню кількість простої води та збалансоване харчування.

Корисне відео

Про те, як виконувати антицелюлітний масаж у душі, дивіться у цьому відео: