Що зробити, щоб плід перекинувся. Вправи для вагітних перед пологами, щоб дитина перекинулася донизу головою при тазовому передлежанні
Все про релігію та віру - "молитва щоб дитина перекинулася вниз головою" з докладним описом та фотографіями.
Після чергового візиту до гінеколога в третьому триместрі вагітності ви можете почути, що дитина поки не зайняла належного положення в матці. Тобто, він повернутий вниз ніжками та сідницями. В цьому випадку не потрібно лякатися, оскільки правильну позу малюки займають після 32-34 тижнів, деякі і напередодні пологів. І все ж таки, як перевернути дитину в головне передлежання? Спробуємо розібратися.
Чому малюк у неправильному положенні?
Чому майбутнє маля може перебувати в тазовому передлежанні, вам обов'язково розповість ваш лікар. Він розповість про медичні причини, а є й інші.
Звичка спати всю ніч в одному положенні майбутньої мами негативно відбивається на позі плода в матці. У таких випадках лікарі рекомендують у ліжку перед сном полежати у кількох позах, змінюючи їх кілька разів. Такі «пересування» допоможуть закласти програму сну із чергуванням кількох поз. І можливо, через тиждень звичка спати в одній позі забудеться.
Переконайтеся перевернути!
Існують і інші способи поступового перевертання плода в утробі в потрібну позу:
- Спілкування з дитиною. Мамочка, зручно вмостившись у кріслі, подумки спрямовує свій погляд усередину, до дитини. Вона промовляє думки вголос, розповідаючи у тому, наскільки небезпечна перспектива пологів у тазовому предлежании. Таким чином, можна переконати малюка перевернутись, пояснити йому таку необхідність. Переконувати можна за допомогою тактильного контакту погладжуванням живота, легким масуванням. Для цього мама повинна спілкуватися з дитиною щодня певний час, умовляючи її зайняти потрібне становище. Рухи рук треба спрямовувати так, щоб дитина рухалася за ними і таким чином перекинулася.
- Природну допитливість дитини також можна використовувати у своїх цілях. Так, включений ліхтарик потрібно додати до маминого живота і рухати ним у потрібному для перевороту напрямку. Дитина ніби захоплюється світлом зовні і перевертається.
- Можна вдатися і до методу акупунктури. Вона безпечна для майбутніх мам, якщо цим займається фахівець. Вплив на меридіани сприяє перевороту дитини.
Допоможуть фізичні вправи
Дуже добре діє на вагітних йога. І цим способом можна легко змусити малюка зайняти правильне положення. Жінкам, які цим раніше не займалися, можна спробувати робити «напівміст». Для цього потрібно під поперек підкласти ковдри чи інші м'які предмети. Для ефективності у цій позі слід перебувати по 15 хвилин кілька разів на день. Але починати потрібно з 2-3 хвилин, щоб не погіршити становище відразу, не перестаратися.
Перевернути майбутню дитину після 32 тижнів значно складніше, ніж уникнути такої ситуації. А для її профілактики треба вести здоровий спосіб життя, що включає рухову активність.
- Ляжте на бік у внутрішньоутробну позу (із зігнутими в колінах ногами та кульшовими суглобами). Полежте так кілька хвилин. Зробіть глибокий вдих, через спину переверніть на інший бік, займіть ту саму позу. Знову полежіть кілька хвилин. Випряміть ногу, що знаходиться зверху, друга нога залишається зігнутою. Зробіть вдих і знову зігніть випрямлену ногу. Обхопіть коліно руками та відведіть його убік. Те саме повторіть з іншого боку. Виконайте вправу по 5-6 разів.
- Вправа "Кішка". Його роблять стоячи рачки і прогинаючи спину вгору-вниз з підняттям голови. Повторюємо вправу 10 разів.
- Ляжте на спину. Зігнуті в колінах ноги стоять на підлозі, руки витягнуті вздовж тулуба. Повільно на вдиху піднімайте, а на видиху опускайте таз. Повторюємо вправу 7 разів.
Такі вправи потрібно робити щодня протягом тижня, а то й 10 днів.
Це проста гімнастика, що не потребує зусиль та багато часу. Коли ж під час такої фізкультури ви відчуєте в животі шум, рух, це може означати, що дитина вже слухається і робить те, що вам обом так необхідно. Щоб у цьому переконатися, зробіть УЗД. Бандаж допоможе малюкові зафіксуватися у цьому положенні. Удачі та активності вам обом!
Копіювання інформації без письмового дозволу
Молитва щоб дитина перекинулася вниз головою
я і ці 15 хвилин насилу вистою:008:
вона у мене як села на попу, так і сидить вже довго.
Теж залишалася 1-2 тижні. Робила: перевороти збоку на бік через живіт (не спираючись на нього), стоянка берізкою, світила внизу живота ліхтариком та прикладала навушники від плеєра. Що конкретно допомогло, не знаю, але дитина перекинулася.
перевороти я вночі часто роблю. поки намагаюся заснути: 073:
про ліхтарик – цікаво:046:
А чому ви так проти акушерського перевороту? у моїй ситуації свого часу нічого не допомогло з цих вправ, лягла в пологовий будинок на ДО. Зробили під контролем УЗД переворот, на слід. день народилася моя донька! Сама процедура АП не є приємною, але можна і потерпіти. У тазовому народжувати набагато неприємніше, та й негативних наслідків як для малюка, так і для мами м.б. більше.
мені в тазовому народжувати не пропонують (хоча я так народилася), можливо, що дитина очікується не маленька:016:
p.s.: у колінно-ліктьовій позі стою хвилин по 15-20 хвилин рази 3-4 на день. поки не допомагає:015:
Так і народили машого малюка через ПКС - з малюком все ттт:019:
а ще щовечора вже останнього лежала у ванній. у неї виходило там більше місця невагомість. могла легко крутитися)
Заняття проходила там же, де й вела вагітність, у Пологовому будинку на Фурштатській.
рачки повзала - нам так на курсах начебто говорили, або тут же, на ЛВ начиталася,
з боку на бік переверталася, але там була певна послідовність, скільки хвилин лежати на одному боці, скільки на іншому, і з якого боку починати 🙂
Діти у мене крутиться, вигинається, тож боюся, що не відчую, перевороту. Промацувати живіт намагаюся, але боюся сильно тиснути, пошкодити щось ((((
Перед пологами на УЗД, звичайно, схожу, але хотілося б дізнатися заздалегідь, вийшло чи ні?
Удачі вам! :flower::flower::flower:
3 рази на день цілком достатньо 🙂 Не перестарайтеся:ded:
Перекинувся
Визначилися з візком
Коментарі
про всяк випадок, хоча тема вже стара. Мені лікар заборонила крутитися з боку на бік, сказала легко пуповиною обмотається, чекай поки що сам перевернеться.
мені на 29 тижні теж сказали, що малюк попою лежить. Лікар порадив вправу: лежиш на одному боці, потім з цієї пози встаєш на коліна і лікті і перевертаєшся на інший бік. Так по 3 рази вранці та ввечері. ще він сказав, що дуже корисно просто в колінно-ліктьовій позі стояти (правда у мене довго не виходить - каламутити починає). Але зараз нам 31 тиждень, був у ЖК, сказали, що малюк перекинувся як належить, так що вправи допомогли.
Дякую, буду вправлятися!
у моєї подруги теж дитинка до пологів сів на попу, так вона від бабусі своєї, робила вправи на боці, 6 глибоких вдихів і видихів, за тим на іншому боці теж саме, з одного разу каже вийшло! Тільки дуже глибоких! Подруга мені дала такий порада!
Нічого страшного в цьому немає, ось у мене головкою лежить, але лікар каже, що він ще може перевертатися туди-сюди до 36 тижнів, тому зараз рано ти нервуєшся. Повернеться твоя дочка обов'язково.
у мене в 33 тижні було тазове предлежание(до наступного походу до лікаря малюк перекинувся головкою вниз! так що не хвилюйся, ще купа часу.
Не можу на правому боці лежати, б'є ногами вбік і лоскоче страшно!
У мене, до речі, у 32 тижні перекинувся. Дитина перевертається до 34 тижнів, у деяких навіть пізніше, не хвилюйся поки що. А потім просто поговори з пузиком – попроси малюка перевернутись, багатьом допомагає.
39 тижнів та 3 дні, плановий прийом до лікаря в РД. Вона все ж таки перекинулася як треба (вчора вранці була поперек), і голова навіть трохи опустилася вниз. Тепер треба більше відпочивати, за активності одягати бандаж (щоб.
Дівчата, як дізнатися що малюк перекинувся у правильне становище? Мій масюник останні 2 дні почав копатися десь у районі пупка, а ручками в самммоом низу. А до цього ногами буцав мене в один бок-а зараз.
Дівчата, підкажіть хто знає на якому терміні пузожитель приймає своє остаточне становище? Бо ми місяць тому нормально лежали, як належить, головкою вниз, а сьогодні лікар сказала, що швидше за все перекинулися, т.к. голівку не.
Днями ми перекинулися (3 міс. і 3 тижні) самостійно вперше зі спини на животик. юююххуууууууу!! я навіть не чекала! просто перевдягала малюка на столі, а збоку стояла присипка в синій баночці (синій наш найулюбленіший.
На останньому УЗД 24 жовтня (як давно це було!) нам поставили тазове передлежання і лікар УЗД сказала, що лежить ніжками вниз і плацента низько. Після цього я помітила, що всі стусани відчуваються праворуч, або.
лише у неправильному напрямку. з самого початку доча лежала в пузику правильно - лупила мене п'ята зверху праворуч. а вчора чомусь перекинулася. я прямо відчула. і з цієї хвилини я відчуваю її ніжки знизу ліворуч.
Сьогодні була у Г. Мій маленький принц взяв і перекинувся А лежав весь цей час правильно, головкою вниз, а зараз попкою І що ж тепер робити. Зі мною такого ще не було, як.
Всім привіт! Радість яка у мене - мій синок перекинувся. УРА. Подробиці: З 33 тижнів лікарі пророкували мені планове кесареве у зв'язку з тазовим предлежанием.Специальная гімнастика мені допомагала. Перелопативши цілу купу літератури о.
Закінчується 37 тиждень. Зважаючи на все, мала ще додала у вазі, або почала потихеньку опускатися, не знаю. Ходити та стояти дуже важко. Вчора завантажила посудомийку (постояла трохи схилившись хвилини зо три), а потім просто сіла на.
26 тижнів та 3 дні. Сьогодні була на плановому прийомі. Радісна звістка – мікромалеча перекинулася вниз головкою і тепер лежить, як треба. Звісно, теоретично може ще поміняти своє становище, але сподіваюся, що цього не.
Що робити, щоб дитина перекинулася вниз головою під час вагітності?
Більший відсоток вагітностей розвивається за здоровим сценарієм, ближче до пологів, на останніх місяцях виношування немовля повертається головою вниз. Це стандартний, фізіологічний розвиток, сприятливий для розродження – він готується пройти через родові шляхи зручнішим для себе способом. Але відбувається і так, що він змінює своє становище на тазове, косе або поперечене, а це вже показання до кесаревого.
Причини невірного становища плода
Як вирішили медики, плід може неправильно розташовуватися через свої надто активні рухи. Також надмірна рефлекторна маточна активністьможе бути причиною такого сценарію. Але від самої матусі це не залежить, тому причини цього стану вважають неконтрольованими.
Також потенційні причини такого діагнозу:
- Маловоддя / багатоводдя;
- Коротка пуповина;
- Багатоплідна вагітність;
- Аномалія будови репродуктивних органів;
- Анатомічно звужений таз;
- Пуповинне обвитня шийки крихти;
- Низька плацентація;
- Маточний гіпертонус або, навпаки, низький тонус матки;
- Дистрофія міометрії.
Безумовно, маткові недуги – міоми, фіброми, пухлини та рубці теж можуть спровокувати плід влаштуватися не так, як треба.
Але небезпечно це така лише на пізніх термінах. У перші місяці дитинка настільки мала, що може скільки завгодно багато змінювати своє становище. Активне зростання дитини на шостому місяці, його збільшення в розмірах змушує крихітку знизити свою рухову активність, через що вона вже не може перекрутитися.
На 32-му тижні зазвичай гінеколог фіксує положення немовляти, і прогнозує, як воно буде розміщуватися в матковій порожнині напередодні народження. Але шанси на те, що дитя «передумає» ще є - буває, що він здійснює переворот буквально в останній момент.
Види передлежання плода
Є не один варіант того, як розмістилося дитя в утробі. Якщо він своїм тазовим кінцем улаштувався близько до нижньої частини тазового дна мами, фіксується тазове передлежання.
Тазове передлежання буває:
- Сідничним- Дитина лежить головою вгору, ніжки його витягнуті вздовж тільця, а ступні майже біля голівки;
- Ножним- одна або дві ноги розташувалися біля входу в мамин малий таз;
- Змішаним- До входу в малий таз лежать і ноги, і сідниці.
Найчастіше акушери зустрічаються з сідничним розташуванням. Якщо дитина піде в пологи саме так, високий ризик її травмування в період розродження. Тому лікарі майже завжди наважуються на операцію кесаревого розтину. Травми новонародженого справді можуть бути плачевними - він може опинитися в асфіксії, або станеться небезпечне випадання петель пуповини.
На жаль, зберігається навіть ризик летального результату: дитина може задихнутися під час пологів. Тому медики не ризикують, призначають планову операцію. І мама теж не застрахована від травм, адже маткові тканини, а також тканини піхви ризикують постраждати.
Як можуть проходити пологи в такій ситуації
Поздовжня вісь тіла дітки повинна співпадати з матковою поздовжньою віссю – тоді малюк розташувався фізіологічно правильно. Неправильний пристрій найчастіше притаманний дітям, яких виношують повторнородячі мами.
Часто плід, що розташувався патологічно, прагне народитися раніше. Якщо немає кваліфікованої медичної допомоги, наслідки подібних ускладнених пологів, що почалися, будуть дуже небезпечними. Не виключено, що раніше відійдуть води, дитина втратить свою рухливість, може навіть статися випадання кінцівок малюка. Це більш ніж небезпечно – не виключено розрив самої матки, і навіть смерть дитини.
Але оскільки діагноз щодо майбутньої матері ставлять заздалегідь, вона має ще багато часу, щоб допомогти своєму синові або доньці перевернутися. Це працює – є кілька прийомів, які допомагають крихті влаштуватися правильно. І майже всі вони залежать саме від самої мами.
Способи змусити дитину перевернутися під час вагітності
Фізкультура для вагітних
Якщо вагітна захоплюється йогою, це може бути чудовою підмогою у вирішенні цієї проблеми передлежання. Якщо йогою майбутня мати захопилася нещодавно, в її арсеналі ще немає повного переліку корисних позицій. Проте дещо може освоїти і новачок. Наприклад, вправа «Напівмост».
Обов'язково під поперек слід покласти м'яку ковдру. Намагатися стати на півміст варто спочатку хвилини на 2-3, потім поступово збільшуючи час до 10-12 хвилин.
Допоможе і таке довга вправа:
- Необхідно лягти на підлогу у позі ембріона – зігнуті в колінах ноги, притиснуті до тулуба;
- Полежіть так 2-3 хвилини, зробивши один глибокий вдих, перевернуться на інший бік м'яко через спинку;
- Поверніться знову позу ембріона, і так теж полежите пару хвилин;
- Ногу, що знаходиться зверху, випряміть, друга нога має бути так само зігнутою;
- Зробіть один вдих, потім знову зігніть випрямлену ніжку, коліно обхопіть руками, спокійно відведіть убік;
- Повторення 6 разів.
Можна виконати також вправа «Кішечка». Стоячи рачки, потрібно прогинати спинку вгору-вниз, піднімаючи голову. Повторювати можна 8-10 разів. Ця гімнастика проста, не вимагає особливої фізпідготовки.
« Народні » варіанти перевороту
Деяким пацієнткам допомагає басейн. Але краще йти туди, маючи непогану підготовку, добре та впевнено почуваючи себе у воді. Займатись рекомендується під керівництвом інструктора.
Так само професійного ведення вимагає акупунктура, аромотерапія. Ці нестандартні методи не є повним гарантом того, що ситуація вирішиться. Але, зауважте, іншого стовідсоткового способу змінити її теж немає.
- Світло. Є думка, що якщо джерело світла розташоване прямо над лоном, малюк захоче попрямувати до нього. Тому не дивуйтеся такій пораді: кишеньковий ліхтарик помістіть біля промежини - можливо, це спонукає крихту влаштуватися інакше.
- Музика. Принцип той самий. Навушники програвача з легкою приємною музикою сховайте під одягом унизу живота. Розраховано те що, що звуки приваблять дитину, і це змусить його повернутися.
- Візуалізація. Цей прийом радять психологи і до нього слід прислухатися. Робити його варто під час глибокої релаксації, коли мати абсолютно розслаблена, її ніщо не відволікає. Слід максимально ясно, у подробицях уявити навіть не процес перевороту, а дитинку, що вже перекинулася.
- Навіювання. Ще один психологічний прийом. Намагайтеся не мислити з приставкою «не» - він точно не повернеться, а якщо він не повернеться… Намагайтеся налаштовуватися на позитивний результат, запевняти себе, що до 40 тижнів всі складнощі підуть.
Як показує практика, саме старанні, завзяті мами досягають успіху, і виходять на фінішну пряму з нормальним становищем плода та показаннями до природного розродження. Якщо у власних силах жінка сумнівається, можна звернутися по професійну допомогу.
Однак, вам слід знати, що описані вище методики є скоріше народними засобами, ніж доведеними медичними рекомендаціями. Насамперед проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
Що таке зовнішній переворот
На термін 36-37 тижнів можна розглянути спосіб зовнішнього перевороту. Якщо амніотичної рідини, тобто вод, у матці достатньо, то акушер-гінеколог може запропонувати мамі здійснити зовнішній переворот. Приблизно 70% випадків проведення такої маніпуляції є вдалими.
Здійснювати поворот може тільки фахівець, і відбувається це в умовах пологового будинку. При цьому процедура контролюється ультразвуковим наглядом – рекомендовано стежити за станом дитини, а також маткою, яка реагує на введення релаксантів.
У чому ризик такої дії? Основна небезпека – відшарування плаценти. Але ультразвуковий контроль мінімізує цю загрозу. Якщо трапляються якісь ускладнення, буде призначено термінове оперативне втручання. Якщо прийом вдалий, то закріплюється результат носінням спеціального бандажа і виконанням рекомендованих вправ.
Як уникнути патології передлежання
Стати на облік у належний час, пройти всі аналізи та дослідження, регулярно ходити на прийом до гінеколога – ось найпростіші кроки з боку жінки, які попередять будь-які патології.
Важливо, щоб вчасно було діагностовано:
Якщо такі патології є, своєчасне лікування дозволить зменшити всі ризики для двох, матері та дитини. Якщо лікар виявив, що дитина влаштувалася не так, він може призначити пацієнтці виконання спецвправ. У результаті лікар все одно визначить найбезпечнішу тактику пологів, тому довіра лікарям має бути беззастережним.
Будь-які дії, спрямовані на переворот малюка, мають бути обумовлені лікарем. Не надумайте здаватися, налаштовуватися на невдачу, і бачити величезний ризик у такій непростій, але все ж таки не фатальної ситуації. Пам'ятайте і про те, що психологічна допомога буде підмогою зміни ситуації. Практично за кожної жіночої консультації працює психолог, який однозначно допоможе впоратися з тривогами.
Благополучної вагітності та легкого народження!
По узі в 21 тиждень і, судячи з оглядів лікаря, малюк перебував у головному передлежанні. Сьогодні на огляді лікарка сказала, що дитина лежить спинкою вниз. Стала прислухатися до себе: якось незручно у боці, де, на думку лікаря, знаходиться попа з ногами. Начебто не було такого раніше. Лікарка сказала, що ще може перевернутися.
Та сказала: «Дитина невелика, пологи другі, в принципі, народиш і сама, але я раджу зробити поворот». Домовилися, що я приїду наступного дня лягати до пологового будинку. Вечір я провела в роздумах – робити поворот чи спробувати народити так, у тазовому.
лікар із моєю спиною порадив купити та носити бандаж. але у мене дитина зараз лежить попою вниз. і виникло у мене ось питання: а чи можна носити бандаж, якщо дитина не головою вниз?? чи не завадить йому це перевернутися?
Чи може хтось порадить конкретного остеопату для перевороту дитини з тазового передлежання? І як це безпечно? На акушерський переворот я не ризикну точно, народжувати в тазовому хлопчика теж не дуже... А так не хочеться кесарів (вагітність перша). Вправи всякі роблю вже більше 2-х тижнів, зараз 34 тижні.
Дівчатка, а хто-небудь, мав досвід самостійних пологів у тазовому передлежанні? Мій пузожитель досі не перекинувся і, мабуть, не збирається. Лікар мій каже, що з моїм тазом)) цілком можна, але я начиталася, що хлопчиків (а є ймовірність, що буде хлопчик) не народжують самостійно, т.к. можлива травма яєчок.
Дівчата вчора лікар на огляді торкнувся живіт і сказав що наш пупс у тазовому положенні.36 тижнів є надія що перевернеться? А якщо ні, то це КС?
Підтримайте, будь ласка! З того часу, як у 30 тижнів нам сказали, що ми лежимо вгору головою, я встигла переробити купу різних вправ і перепереживатись із приводу кесарева. Тепер я боюся вже іншого - що треба буде народжувати самій; ;(
Що сприяє розвороту дитини з тазового старанності у нормальне? У мене 28 тижнів, кажуть до 32 повинен обернутися, а лікар сьогодні сказала, що у більшості вже і при 28 тижні він повернутий, хоча веліла не хвилюватися.
Дівчатка, хто робив якісь вправи для перевороту дитини з тазової в головне? Які вправи варто зробити?
У п'ятницю були на УЗД – малюк сидить на попі, та ще й витягнувши вздовж живота ноги. Лікар сказав – якщо становище не змінить, то самі не народите з такого становища – до того ж, хлопчику. Знайшла різні вправи для перевороту, роблю їх – і ось питання до тих, хто зіткнувся з такою проблемою – малюк має перевернутися під час вправ? Або після? Просто коли я, н-р, стою в коліно-ліктьовій позі, він взагалі затихає і перестає ворушитися зовсім.
Поділіться досвідом, яким чином ви вмовляли своїх несвідомих пузожителів (якщо такі були) перевернутися вниз головою? Мій або поперек лежить (як мені незручно! і голова його у мене з-під ребер зліва прям стирчить, як у фільмі жахів:))), або (коли в ньому добрі почуття прокидаються) ногами вниз. Треба проводити з нащадком роз'яснювальну роботу, я так розумію, бо щось я вже хвилююся.
Схоже, наші лікарі зовсім нічого не знають! І схоже, що у мене дитина знову сидить на попі, як і вперше! Не хочу подібних пролем, які були. Яка гімнастика, вправи, щоб допомогти йому перевернутися? Чи може посилання в інтернеті? Термін 28 тижнів. Може це ще не остаточне його передлежання?
У мене таке запитання, у кого було тазове передлежання чи перевернулася Ваша дитина? на якому терміні? чи робили спец. вправи? І якщо не перекинулася як народжували? Мій лікар каже що народжуватиму сама, я боюся т.к. великий шанс пологової травми та асфіксії: (((Пліз розкажіть як у вас було...)
У 30 тижнів дитина лежить горизонтально. Чи ймовірно, що буде головне передлежання? Вагітність, що виношується - перша, до цього було 2 викидні. Вагітність без ускладнень ТТТЧНС
Дівчатка, у мене 33 тижні. Малюк перекинувся, лікарі ставлять тазове передлежання. Що треба робити, щоб він перекинувся назад. Мені лікар сказала повертатися з боку на бік 2 рази на день по годині (на кожному боці по 10 хв) і при просити малюка лягти головкою вниз. Але мені ця вправа не здається ефективною. Я його роблю, але малюк не перевертається. Він у мене вже досить великий і йому там, напевно, тісно повертатися, хоча він пхається дуже сильно.
Близько 90% дітей народжується в найзручнішій для пологів позиції, перебуваючи в головному передлежанні - головкою до виходу з матки, а спинкою, повернутою вліво. Однак 5% немовлят з'являється на світ не так, як задумано природою, а так, як зручно було влаштуватися дитині – з тазового передлежання. Найчастіше плід розташовується сідницями вниз тому, що це єдина можлива позиція через будову тіла матері або дитини. Але існують і ситуації, коли дитині потрібно надати додаткову можливість просунутися з тазового головне передлежання, трохи підштовхнути його. Саме для таких цілей розроблені цілі комплекси вправ, які рекомендують застосовувати під час вагітності.
Лікувальна фізкультура та коригуюча гімнастика при вагітності з тазовим передлежанням
Метод І.Ф. Диканя:
З 28 до 37 тижнів можна практикувати поперемінне лежання на боці по 10 хвилин за 3-4 підходи. Така вправа змінює тонус стінок матки, провокує активність дитини в утробі і, зрештою, допомагає їй перевернутися. Робити вправу потрібно 4 десь у день до їжі протягом тижня.
Комплекс вправ, запропонований В.В.Фомічевою:
Заняття проводяться в період з 32 по 38 тиждень, двічі на день (вранці та ввечері), по 25 хвилин. Перед початком занять необхідна розминка, після занять невеликий дихальний комплекс на розслаблення.
Вихідне положення - вертикальне, ноги на ширині плечей, руки розслаблені та опущені вниз. Робимо нахил убік, видихаємо, повертаємось у вихідне положення, робимо вдих, а потім здійснюємо нахил в інший бік. Повтор – кілька разів.
Вихідне положення – вертикальне, руки на поясі. Нахиляємось повільно вперед, вдихаємо. Повертаємось у вихідне положення, видихаємо. Прогинаємось назад, вдих. Повторення - 5 разів.
Вихідне положення – вертикальне, ноги на ширині плечей. Розводимо руки убік і повертаємось убік, зводячи руки перед собою. Повертаємось у вихідне положення, розводимо руки. Повторити 5 разів у кожну сторону.
Вихідне положення - колінно-ліктьова позиція на підлозі. Повільно і по черзі піднімаємо і випрямляємо ноги назад і вгору. Повтор – 4 рази для кожної ноги.
Вихідне становище - стоячи рачки. Опускаємо голову вниз, округляємо спину – вдихаємо. Повертаємося у вихідне положення, прогинаємось у попереку, видихаємо. Повтор – 10 разів.
Вихідне становище – на спині, спираючись на стопи. Піднімаємо таз вгору, вдихаємо і, повертаючись у вихідне положення – видихаємо. Повторення – 4 рази.
Вправи за методом Є.В.Брюхоненко:
Комплекс починається з ходьби на місці, навшпиньки, на п'ятах, на внутрішній і зовнішній стороні стопи. Закінчують заняття вправою Кегеля.
Вихідне положення - колінно-ліктьова позиція на підлозі. Спокійно та повільно робимо вдихи та видихи. Повторення – 6 разів.
Вихідне положення - колінно-ліктьова позиція на підлозі. Повільно нахиляємо тулуб униз, торкаючись рук підборіддям. Робимо вдих, повертаємось у вихідне положення – видих. Повторення – 5 разів.
Вихідне положення - колінно-ліктьова позиція на підлозі, дихання довільне. Повільно витягуємо пряму ногу вгору і відводимо її убік, торкаючись носком підлоги. Повертаємося у вихідне положення і проробляємо те саме з іншою ногою. Повторення – 4 рази.
Вихідне становище - рачки. Опускаємо голову вниз, округляємо спину – видихаємо. Повільно прогинаємось у попереку, піднімаємо голову, вдихаємо. Повтор – 10 разів.
Протипоказання до гімнастичних вправ при передлежанні
- рубці на матці;
- пухлина матки;
- передлежання плаценти;
- гестоз;
- аномалії розвитку матки та плода;
- загроза викидня протягом вагітності;
- багатоплідність;
- багатоводдя;
- маловоддя;
- безпліддя та невиношування попередніх вагітностей;
- тонкий таз.
Безумовно, багато вправ ЛФК іноді даються вагітній жінці нелегко. Але такі є наукові методи, які передбачені сучасною медициною. Можливо, комусь більше підійдуть народні засоби, найбезпечніші з яких ми наводимо нижче.
Як перевернути дитину при передлежанні (ненаукові методи)
- Постава. Протягом вагітності, особливо на останніх термінах, необхідно приділяти особливу увагу своїй поставі. Справа в тому, що пряма спина і чітка лінія плечей, по-перше, посилює струм кисню до всіх органів і в тому числі до матки і плаценти. По-друге, правильна постава дозволяє забезпечити додатковий простір для дитини, який необхідний самостійного перевороту немовляти.
- Сон у правильній позиції. Вагітна жінка не повинна перевтомлюватись і лягати спати пізно. Справа в тому, що людина, яка сильно втомилася, йде в глибокий сон відразу і може пролежати до ранку в одній позі. Таким чином, у дитини виробляється звичка перебувати тривалий час у статичному положенні, наприклад, коли мама всю ніч спить на боці. І якщо до 30 тижнів у малюка є можливість перевернутися вдень, то на пізніх термінах він звикає залишатися в тому положенні, в якому йому зручно перебувати вночі.
- Тактика "холодне-гаряче". Одночасне або поперемінне прикладання чогось теплого або холодного до нижньої та верхньої частини матки відповідно, ймовірно, може стимулювати переворот малюка.
- Музика, звук низького голосу. Навушники з приємною музикою, надіті на нижню частину живота, можуть змусити дитину перевернутися. Також можна попросити чоловіка чи дідуся «розмовляти» з дитиною на рівні низу живота. Низькі звуки завжди приваблюють немовля і в процесі рухів він здатний перевернутись у потрібне положення.
- Плавання в басейні, аквааеробіка. Плавання та рух води навколо тіла матері створює ефект невагомості в матці та допомагає дитині змінити тазове передлежання та зайняти правильне положення. Стрибки та повороти аквааеробіки розслаблюють тазові та маткові м'язи і також створюють умови для природного перевороту малюка.
- Йога для вагітних. Асани з йоги рекомендуються для стимулювання перевороту немовляти навіть на пізніх термінах, особливо допомагають позиції у вигляді стійки на руках або мосту. Але успіху в даному випадку досягають ті жінки, які і до вагітності практикували йогу. Для початківців на пізніх термінах вагітності (32-36 тижнів) можливе використання стилізованої позиції «напівміст», коли жінка лежить на спині, підклавши під поперек подушку або кілька згорнутих ковдр. Тривалість такої вправи на початку становить 3 хвилини та поступово збільшується до 20 хвилин. Періодичність вправи – кілька разів на день.
Звістка про те, що її малюк перебуває у тазовому або поперечному передлежанні,трохи шокує будь-яку майбутню маму. Сьогодні наша стаття про те, як допомогти дитині перевернутися, які вправи при тазовому передлежаннідля цього корисні на сайті для мам сайт.
Як перевернути дитину?
Як відомо, пологи при неправильному положенні плода часто супроводжуються ускладненнями, тому нерідко з такої ситуації виходять за допомогою кесаревого розтину. Проте останнім часом дуже багато уваги приділяють зміні аномального становища плода на нормальний ще дородовий період.
Як перевернути тазове передлежання плода методом І.Ф. Диканя
Цей метод можна застосовувати з 29-30-го тижня «цікавого становища».Про нього ми розповідали раніше в одній із сайтів.
Для його виконання вагітною потрібно поперемінно лежачи на кушетці чи ліжку повертатися з боку на бік, лежачи на кожному з них по 10 хвилин.Повторювати вправи потрібно до 4-х разів на день до їди.
Даний метод повороту діє не тільки за рахунок механічного моменту, а й через зміну тонусу стінок матки. Такі заняття є нешкідливими, доступними і можуть застосовуватися навіть жінками, у яких ускладнений перебіг вагітності. Однак у багатьох вони просто не працюють!
Тазове передлежання: вправи для перевороту методом В.В.Фомичевой
Цей метод можна застосовувати з 32-го і до 38-го тижня вагітностіПроте він не дає 100% результату. Кожне заняття триває близько 25 хвилин, виконувати комплекс потрібно двічі на день – вранці та в післяобідній час. Темп занять має бути неквапливим, у приміщенні добре провітрено. Перед заняттям слід провести розминку протягом 3 хвилин.
- Нахили убік. Вихідна поза (і.п.) - у вертикальному положенні, ноги трохи ширші, ніж плечі, розслаблені руки внизу. Виконуючи нахил, видихайте, повертаючись у вихідне положення вдих, нахил у протилежний бік. Повторити по кілька разів на кожну зі сторін.
- Нахили назад-наперед. І.П. стоячи, ваші руки знаходяться на поясі. Повільно нахиляйтесь уперед, вдихайте. Повертайтеся до в.п. Прогніть назад у попереку, вдих. Повторити не менше 5 разів.
- Повороти тулуба. І.П. – стоячи, ноги стоять ширше за плечі. Розведіть руки убік, поверніть убік, звівши руки при цьому перед собою. Повертаючись до в.п. Знову розведіть руки. Повторити по 4-5 разів на кожну зі сторін.
- І.П. - Стійте колінами на підлозі, спирайтеся на лікті. По черзі в повільному темпі піднімайте та випрямляйте ноги назад та вгору. Повторити по 4 рази кожної з ніг.
- І.П. - Стояти рачки. Опустіть голову вниз, округліть спину – вдихнути. Повернутися до в.п., прогнутися в попереку. Повторити повільно 10 разів.
- Підйоми тазу. І.П. – лягти на спину, спираючись на потилицю та стопи. Підніміть таз вгору, вдихніть, повернення в п.п. – видихніть. Повторність – 4 рази.
Після виконання цього комплексу добре сидячи або лежачи виконати ще кілька вправ для дихання, для розслаблення м'язів.
Альтернативні методи перевороту
Якщо у вагітної жінки діагностували тазове передлежання, повернути плід ніжками нагору можуть допомогти і нетрадиційні методи. Шкоди від них не буде, це точно, хоча і немає наукових підтверджень їх ефективності.
- Методика навіювання. Ви можете вселяти собі і говорити дитині, що її завдання – перевернутися. Також це може робити і батько дитини.
- Методика візуалізації. Намагайтеся розслабитися і уявіть собі, що ваш син чи донька перевертається. Ці вправи при тазовому чи поперечному передлежанні допоможуть вам розслабитись.
- Використовуйте музику та світло. Якщо ви розташуєте джерело світла прямо над лоном, це стимулює плід перевернутися до світла. Також можна використовувати музику: розташуйте навушники внизу живота, і дитина потягнеться до звуків.
Басейн вам на допомогу!
Дуже корисні вправи в басейні при тазовому предлежании. Це, скоріше, навіть не вправи, а просто розслаблення. Вода має бути теплою, від плавання м'язи матки виходять із тонусу. При цьому збільшується об'єм матки, тому малюкові стає більше простору і з'являється місце для маневрів.
Ручний переворот
Якщо дитина все-таки не перевертається сама, і спостерігається її сідничне або тазове передлежання, то перевернути його можна ручний переворот на головку в акушерському стаціонарі.Процедура це непроста і має безліч протипоказань (ожиріння, рубці на матці, загроза викидня та ранніх пологів, гестоз, патологічна вагітність, вузький таз, пуповинне обвивання тощо).
Процедура проводиться до 37-го тижня вагітності,Перед цим жінці вводять спеціальні препарати, що розслаблюють матку.
Остеопат допоможе перевернути дитину на голову
За відгуками багатьох вагітних, саме остеопат може бути безболісним і досить легко перевернути вашого малюка головою вниз. Техніка чимось нагадує акушерський переворот, але вона ніжніша, оскільки грамотний остеопат добре відчуває тіло пацієнта і не завдасть шкоди.
Він натискає особливі точки, і матка розслабляється, тому поворот головою вниз відбувається легко і для матері, і для дитини. Знову ж таки, тут головне – знайти хорошого спеціаліста-остеопату, тому перш ніж наважитися, почитайте відгуки матусь!
Не допустити зворотного перевороту!
Якщо ваші зусилля увінчалися успіхом, і ви все-таки «умовили» свого малюка перевернутися вниз головкою, тепер потрібно утримати його у такому положенні.
Цьому сприяє так звана "поза кравця".
Для цього потрібно сісти на підлогу, прикласти ступні одна до одної, а коліна притиснути до підлоги. Ступні ніг підтягти якомога ближче до себе. Ця вправа сприяє встановленню головки плода у малий таз. У цій позі слід проводити по 15-20 хв. на день, до пологів.
Виконуйте все можливе від вас, щоб дитина прийняла правильне положення в порожнині матки до пологів. Однак перед цим обов'язково порадьтеся зі своїм лікарем.
