• Sănătate
• Sarcina
• Copii
• Relaţie
• Naştere

Ce este hipnoza și cum să înveți hipnoza. Cum să hipnotizi singur o persoană: tehnica transă

Oricine poate stapani tehnica hipnozei. Aceasta este o abilitate utilă: poate scăpa de obiceiurile proaste, depresie, poate depăși complexele, poate îndepărta orbiile care vă împiedică să trăiți o viață fericită și împlinită.

Natura influenței hipnotice

Hipnoza este o practică străveche care vă permite să scufundați complet o persoană într-o transă și să-i controlați psihicul și conștiința. Datorită lui, este posibil să controlezi subconștientul unei persoane, adică acea parte secretă a psihicului pe care ea nu o poate controla singură.

Este posibil să înveți hipnoza fără un mentor, dar trebuie să înțelegi că acest proces necesită destul de multă muncă și necesită multă muncă asupra ta, așa că nu ar trebui să te aștepți la rezultate instantanee. Pentru a stăpâni tehnicile de gestionare a altora, trebuie mai întâi să te schimbi.

Tehnici de bază de sugestie

Există 3 tipuri de hipnoză.

1. Clasic. Această practică este folosită în medicină, ajută la tratarea fobiilor, la normalizarea somnului, la eliminarea depresiei și ajută la eliberarea pacienților de dependența de alcool și nicotină.
2. Ascuns. Acest tip de hipnoză este folosit în acele domenii în care cineva poate beneficia de influențarea altuia: politică, marketing, afaceri. Influența asupra psihicului și conștiinței are loc indirect, în secret.
3. Psihotropogen. Această metodă afectează foarte mult psihicul și corpul uman, deoarece în acest proces sunt utilizate medicamente psihotrope și narcotice.

Dacă aveți o dorință puternică de a învăța hipnoza, atunci trebuie să știți următoarele:

1. Ar trebui să studiați lucrările despre hipnoterapie foarte atent înainte de a începe să stăpâniți partea practică. Este foarte important! Hipnoza poate fi atât utilă, cât și periculoasă; poate ajuta la rezolvarea problemelor mentale sau poate doar înrăutăți situația.
2. Vă rugăm să rețineți că nu toți oamenii sunt capabili să stăpânească darul hipnotic. Trebuie să ai un set de anumite calități care să te ajute să stăpânești această practică. Cu toate acestea, aceste proprietăți pot fi cultivate în sine și doar în cazuri rare antrenamentul nu reușește să producă niciun rezultat.
3. Nu uitați că persoana pe care o puneți în transă se va afla într-o stare destul de vulnerabilă și chiar periculoasă. Va trebui să-l scoți în mod competent din poziția de conștiință alterată pentru a nu-i afecta psihicul. Dacă încă ai puțină practică și nu simți încrederea necesară în tine, atunci este mai bine să inviti la primele ședințe un specialist cu experiență.
4. Deveniți curat din punct de vedere spiritual și eliberați de dependențe înainte de a învăța hipnoza. Nici măcar consumul frecvent de cafea nu vă va permite să stăpâniți pe deplin toate secretele.
5. Practicați meditația în mod regulat pentru a învăța să vă controlați inconștientul, să obțineți armonie și încredere în sine. Doar așa vei descoperi toate secretele hipnozei.
6. Obțineți experiență de la experți de top. Măcar o dată, mergi la o ședință cu un psihoterapeut bun, un maestru al hipnozei. Urmărește-i cu atenție munca.
7. Principala abilitate a unui hipnotizator este capacitatea de a influența. Este mai bine să studiezi cât mai multe metode de sugestie. Acest lucru îți va fi mai ușor să influențezi oamenii potriviți și, cu practică, vei înțelege care tehnică funcționează cel mai bine pentru tine. Tehnica hipnozei include aproximativ 18 opțiuni de influență.

Literatură despre hipnoză pentru începători

Dacă vrei să stăpânești arta rapid, este mai bine să mergi la cursuri de hipnoză. Pregătirea profesională va da rezultate mai sigure. Nu trebuie să pierdeți timpul călătorind la o anumită instituție; tehnologia modernă vă permite să stăpâniți abilitățile online. Te vor ajuta și tutorialele video de pe Internet, sunt destul de multe. Folosind-le, învățarea hipnozei pe cont propriu nu va fi dificilă. Calitatea unor astfel de videoclipuri poate fi indicată prin comentarii și numărul de vizualizări. Și în acest caz, învățarea hipnozei va merge mult mai repede.

Puteți folosi și literatura educațională. Fenomenul este descris destul de bine în următoarele cărți:

1. Milton Erickson „Vocea mea va rămâne cu tine...”
2. Ernest Rossi, Jean Becquion „Hipnoza secolului XXI”.
3. Sergey Gorin „Ai încercat hipnoza?”

Găsiți un tutorial bun care vă va spune cel mai bine cum să stăpâniți hipnoza. Lucrează asupra ta, exersează-ți controlul privirii și cu siguranță vei reuși!

Antrenamentul privirii magnetice

Instrumentul principal al unui hipnotizator este privirea lui. Cineva de la naștere poate să insufle frică sau să-și impună interesele altora cu ajutorul privirii, în timp ce alții învață acest lucru și își dezvoltă abilitățile în ei înșiși pe parcursul mai multor luni și chiar ani.

Dacă vrei să înveți hipnoza, vei avea nevoie de un set de exerciții pentru a-ți antrena privirea magnetică. Tehnica de hipnoză pentru începători constă în trei seturi de exerciții.

Prima etapă de antrenament

Pentru a finaliza acest exercițiu, veți avea nevoie de o bucată de hârtie cu un mic cerc negru desenat în centru. Trebuie fixat undeva pe peretele sau ușa frigiderului și îndepărtat la aproximativ 1,5 m. Trebuie să efectuați următorii pași:

1. Îndreptați-vă privirea către centrul figurilor desenate și începeți să vă mișcați capul într-un cerc, fără a vă lua ochii de la punct. Creșteți treptat raza cercului descris și viteza de rotație a capului. Acest exercițiu este foarte eficient și vă permite să stăpâniți tehnica hipnozei destul de repede.
2. Concentrați-vă atenția asupra cercului desenat și priviți-l aproximativ un minut, apoi trebuie să vă mișcați rapid, dar lin, privirea dintr-o parte în alta, în sus și în jos. Doar pupilele ar trebui să se miște, capul rămâne nemișcat. Acesta este un exercițiu grozav pentru începători, care lucrează bine și mușchii ochilor.
3. Privește din nou cercul pe care l-ai desenat. Nu-ți lua ochii de la el, concentrează-ți atenția asupra lui, întoarce-ți capul dintr-o parte în alta. Este foarte important să nu vă pierdeți concentrarea și să vă concentrați strict pe un singur punct.

Aceste exerciții vă vor permite să stăpâniți arta hipnozei de la zero. Pentru început, dedicați nu mai mult de un minut fiecărei persoane, creșteți puțin timpul de studiu. După 2 săptămâni ar trebui să lăsați cel puțin 5 minute pentru antrenament. Este foarte important să-ți antrenezi privirea; fără ea, sugestia nu va funcționa.

Când abilitățile este adusă la automatitate, puteți trece la următorul set de exerciții.

A doua etapă de antrenament

În a doua etapă, trebuie să ai răbdare și să antrenezi o privire fixă. Această tehnică este de obicei stăpânită după cum urmează:

1. Concentrează-ți întreaga privire asupra unui punct anume. Ar trebui să te uiți la ea cât mai mult timp posibil fără să clipești. Destul de repede ochii tăi vor începe să furnizeze din cauza lipsei de obișnuință, dar ar trebui să rezisti cel puțin un minut. Creșteți treptat timpul. Până la sfârșitul lunii, acest exercițiu îți va dura 10 minute în total.
2. Selectați încă două puncte - unul în partea de sus, lângă tavan, celălalt pe podea. Acum uită-te cu atenție la un punct din fața ta și apoi mișcă-ți încet privirea către punctul de dedesubt, apoi spre cel de deasupra. Nu vă puteți pierde concentrarea! Perfecționează-ți abilitățile efectuând exercițiul timp de 1-5 minute.

A treia etapă de antrenament

Următoarele tehnici vă vor ajuta să vă antrenați privirea discernătoare. Pentru a finaliza sarcinile, veți avea nevoie de o oglindă.

1. Stai în fața oglinzii și concentrează-ți toată atenția asupra punctului de pe puntea nasului. Privește atent fără să clipească. Durata exercițiului este de 1-5 minute.
2. Faceți un exercițiu pentru a vă schimba concentrarea. Rămânând în fața oglinzii, uită-te într-o singură pupilă, dincolo de ea, în profunzimea ta. Apoi mutați-vă privirea către cealaltă pupila și faceți același lucru.
3. Învață să transmită emoții cu ochii tăi fără a-ți schimba expresia feței. Priviți-vă în oglindă și încercați să transmiteți cu privirea sentimente de putere și amenințare, apoi sentimente de căldură și dragoste. Acesta este cel mai dificil exercițiu care necesită o concentrare ridicată.

Când stăpânești aceste tehnici, îi vei putea controla pe alții fără probleme, pentru că o privire antrenată are o putere incredibilă și poate inspira orice. Poți face o persoană să aibă încredere în tine sau să se teamă de tine.

Elementele de bază ale hipnozei pentru începători nu sunt atât de dificile, principalul lucru este să aveți voință și o bună autodisciplină pentru a obține rezultate.

Exerciții practice pentru stăpânirea hipnozei

După ce stăpânești elementele de bază, poți începe o practică mai complexă. Acum asistenții tăi vor fi niște obiecte care vor ajuta la accelerarea imersiei unei persoane în transă. Este posibil să aveți nevoie de următoarele lucruri:

1. Pendul. Acesta poate fi orice obiect strălucitor: o monedă, pandantiv etc., suspendat pe un fir sau lant. Legănarea lor vă va permite să puneți cu ușurință o persoană în transă. Principalul lucru este că persoana pe care urmează să o hipnotizați este complet relaxată, scapă de toate gândurile și ține cu ochii pe pendulul din mâinile tale.
2. Un cerc desenat pe o bucată de hârtie. Trebuie așezat în fața ochilor persoanei care este hipnotizată, astfel încât să se poată privi în permanență. Persoana ar trebui să se relaxeze, dar să fie atentă, concentrată pe figură, să-i ceară să-și imagineze cum razele de lumină se revarsă din pupilele sale și pătrund chiar în centrul cercului.

În timpul hipnoterapiei folosind această metodă, este foarte important pentru tine să fii de acord cu pacientul tău asupra unui semnal care îl va forța să iasă din somn hipnotic. Acesta este de obicei o pocnire a degetelor, o bătaie din palme sau un cuvânt de vreun fel.

La domiciliu, hipnoza poate fi efectuată conform următorului scenariu:

1. Spune-i persoanei sincere ce vei face. Poți hipnotiza doar dacă persoana însăși a fost de acord cu asta. Pentru lecții practice pentru prima dată, puteți întreba o persoană dragă, dar amintiți-vă că trebuie să vă folosiți cunoștințele cu onestitate, fără intenții rău intenționate!
2. Cereți-i persoanei să se întindă pe canapea și cereți-i să se relaxeze; începeți să-i vorbiți cu o voce calmă, în piept.
3. Explicați pacientului, după ce s-a relaxat, că de îndată ce se aude semnalul de trezire (de ex., bătând din palme), se va trezi și va face ceea ce i-ați cerut să facă în timpul ședinței de hipnoză.
4. Aduceți pendulul la fața subiectului și începeți să balansați obiectul. Pacientul trebuie să urmărească mișcarea obiectului fără a-și lua ochii de la ochi. Îi descrii starea: „Pleoapele devin din ce în ce mai grele, devine din ce în ce mai greu să deschizi ochii, ești calm, respirația este uniformă și profundă.” Persoana se va relaxa și va cădea într-un somn hipnotic.
5. Faceți o declarație simplă în timp ce conștiința pacientului este deschisă, pe care persoana respectivă o va efectua după ce va ieși din starea hipnotică. Dar mai întâi asigurați-vă că pacientul este într-o transă hipnotică. Întreabă-l: „Mă asculți?” Dacă pacientul nu vă răspunde la întrebare, totul este în regulă și terapia poate fi continuată.
6. Vino cu o comandă simplă, spune: „După ce vei auzi bătaia din palme, te vei trezi și vei deschide ușa”. Spuneți setarea de mai multe ori cu o voce calmă și încrezătoare.
7. Dă un apel de trezire prestabilit.
8. Observați ce face pacientul după trezire. Dacă se ridică și face ceea ce i-ai cerut să facă, atunci exercițiul a avut succes.

Concluzie

Puteți învăța tehnicile de sugestie fără un specialist. Sursele vă vor spune cum să învățați singur hipnoza acasă. Aveți grijă când vă aplicați cunoștințele și urmați toate recomandările și sfaturile pentru a nu dăuna pacientului. Dacă faci totul corect, poți obține cu ușurință ceea ce îți dorești.

Cea mai misterioasă metodă de tratament este hipnoza. Această metodă este încurcată în legende și mituri, iar majoritatea oamenilor o asociază cu vrăjitorie și diverse forțe de altă lume. Dar toate acestea sunt prejudecăți. Hipnoza a fost recunoscută de mult timp de medicina oficială și a fost folosită de aproximativ 150 de ani. Și nu trebuie să fii magician sau psihic pentru a învăța hipnoza. Mai mult, mulți hipnotizatori celebri sunt atei convinși.

Și în esență, hipnoza este o stare asemănătoare somnului care este indusă artificial. Dar în timpul somnului hipnotic, nu întregul creier doarme. Unele dintre zonele sale, care sunt numite „puncte de gardă”, rămân trează. Și prin ele hipnotizatorul influențează persoana hipnotizată. Adică, în acest proces, conștiința se îngustează și se concentrează pe sugestie.

Și acum există cel puțin două tipuri de hipnoză. Unul dintre ele se numește directiv, iar celălalt, în consecință, non-directiv. Și pentru a învăța cum să stăpânești hipnoza, trebuie mai întâi să te decizi pe care urmează să o studiezi. Hipnoza directivă este mai complexă, deoarece pune persoana într-o transă profundă. Iar impactul asupra conștiinței sale se dovedește a fi mai eficient. Dar numai persoanele foarte hipnotizabile sunt susceptibile la o astfel de hipnoză, al cărei număr este în continuă scădere.

Iar un hipnotizator care vrea să știe să stăpânească hipnoza directivă trebuie să-și dezvolte anumite calități în sine. Aceasta este o privire care nu clipește și o voce clară, încrezătoare. Un hipnotizator bun are, de asemenea, calități de caracter precum persuasivitatea, politețea, sinceritatea, onestitatea și deschiderea. Poate fi fie un bărbat, fie o femeie. Principalul lucru este că hipnotizatorul poate privi punctul situat între ochii persoanei. De asemenea, nu ar trebui să se teamă de eșec sau chiar să se gândească la asta. Un adevărat hipnotizator crede întotdeauna în succes și îl atinge.

Chiar și începătorii din acest domeniu sunt preocupați de întrebarea cum să stăpânească ceva atât de magic și puternic. Acest lucru se poate realiza făcând astfel de exerciții zilnic. Dimineața și seara, stai în fața oglinzii și te uiți la un punct de pe podul nasului fără să clipești. Dacă exersezi astfel mult timp, vei dezvolta capacitatea de a privi fața cuiva fără să clipești, mai întâi pentru un minut, apoi timp de cinci, zece și poate chiar douăzeci de minute. Și ochii tăi nu vor deveni obosiți sau lăcrimați.

Ei bine, cu hipnoza non-directiva o persoana este pusa intr-un tip mai usor de transa. Și poți hipnotiza aproape pe oricine în acest fel. Mai mult, există tehnici cu ajutorul cărora transa este indusă pe un obiect neobservată. Adică o persoană, fiind sănătoasă, nu înțelege că este în transă. Hipnoza nondirectivă este adesea folosită în programarea neurolingvistică. Această metodă este folosită și de țigani. Această hipnoză este numită și conversațională sau Ericksoniană. A primit acest nume în numele creatorului său Milton Erickson, care este unul dintre cei mai mari hipnoterapeuți.

Pentru a ști cum să stăpânești hipnoza, trebuie să studiezi metodele de bază de intrare în această stare. Sunt mai multe dintre ele. De exemplu, dacă vă fixați privirea asupra unui obiect strălucitor pentru o perioadă lungă de timp, centrul vizual al creierului este deprimat. Un astfel de obiect ar putea fi o monedă, o minge de metal sau o lumânare. De asemenea, intrarea în transă va fi facilitată de efectul asupra centrului auditiv al creierului. Acest lucru se realizează folosind sunete înregistrate de ploaie, zgomotul vântului într-un coș de fum, sunetul roților de tren și alte sunete similare. Aceste metode sunt eficiente atât în ​​hipnoză, cât și în autohipnoză.

În general, tratamentul cu hipnoză este foarte eficient în multe cazuri. Dar există și unele cerințe pentru cei care sunt interesați de întrebarea cum să stăpânească hipnoza. Iar prima cerință este să practici și să tratezi persoanele care folosesc hipnoterapie, care este strict interzisă persoanelor care nu au studii medicale speciale. De asemenea, este contraindicată utilizarea hipnozei pentru tratarea copiilor sub 10-12 ani. Da, iar hipnotizarea copiilor mai mari necesită o abordare specială și numai specialiștii ar trebui să facă acest lucru.

Hipnoza și oportunitățile pe care le oferă sunt interesante pentru oameni de toate vârstele și categoriile sociale. Este posibil să înveți hipnoza pe cont propriu? Răspunsul la această întrebare este de interes pentru mulți. La urma urmei, unii oameni doresc să folosească sugestia hipnotică pentru a-i ajuta pe cei dragi să scape de dependențe și de obiceiurile proaste. Alții sunt interesați de oportunitatea de a-i influența pe alții. Cunoașterea tehnicilor hipnotice va fi utilă pentru medici, oameni de afaceri și oameni de PR.

Autoinstruire în hipnoză

Oricine poate stăpâni tehnicile de inducere a transei. Desigur, unii vor găsi mai ușor să învețe hipnoza. Aceștia sunt indivizi care, încă din copilărie, au demonstrat calități de lider, voință puternică și interes pentru oameni. Abilitățile de management și înțelegerea psihologiei umane sunt o bază bună pentru învățare

Desigur, poți dezvolta astfel de calități în tine citind cărți despre psihologie și observând oamenii. Următoarele tehnici vă vor ajuta să vă antrenați voința și capacitatea de concentrare:

• obligă-te să faci o muncă neplăcută sau plictisitoare cu atenție, conștiinciozitate, fără a te irita;
• când vrei să discuti, taci;
• dacă ești insultat și provocat în conflict, reține-ți impulsurile de a răspunde provocării;
• timp de câteva minute, desenați simultan cercuri cu o mână și pătrate cu cealaltă;
• renunta la obiceiurile proaste.

De asemenea, este important să dezvolți un aspect „profesional” - capacitatea de a influența conștiința și emoțiile unei alte persoane doar cu ochii tăi. trebuie să poată privi în ochii interlocutorului mult timp și fără să clipească, pentru a nu rupe accidental contactul vizual. Pentru a stăpâni această tehnică, învață mai întâi să-ți concentrezi privirea asupra flăcării unei lumânări sau a unui alt obiect mic - un fragment de model pe tapet, un mâner de ușă. Obiectul de concentrare ar trebui să fie undeva la o distanță de un metru de ochi. Mai întâi stabilește-ți obiectivul de a nu clipi un minut, apoi crește treptat timpul de executare a tehnicii la 10-15 minute.

Cum să înveți singur hipnoza

Primul lucru de care are nevoie un hipnotizator începător este să stăpânească baza teoretică. Puteți găsi o mulțime de informații în biblioteci și pe portalurile de internet despre cum să învățați singur hipnoza. Comunicarea pe forumuri tematice cu persoane interesate de și practicarea hipnozei va ajuta un începător să înțeleagă varietatea de materiale culese pe Internet. Desigur, dacă îți stabilești obiectivul de a învăța singur hipnoza acasă, este mai bine să pui mai întâi o bază bună sub forma studierii lucrărilor fondatorilor hipnozei. Consultați cărțile următorilor autori care au dezvoltat diverse tehnici de hipnoză:

• James Braid;
• Dave Elman;
• Jean Martin Charcot;
• Pierre Janet;
• Milton Erickson;
• Richard Bandler;
• Jonah Grinder.

După ce te-ai familiarizat cu teoria și ai ales cea mai interesantă direcție pentru tine, poți începe să stăpânești cunoștințele dobândite în practică.

Cum să înveți rapid hipnoza acasă

Cei care doresc să accelereze procesul de învățare a hipnozei pot ajuta vizionand videoclipuri care demonstrează utilizarea diferitelor tehnici hipnotice. Avantajul acestei metode de predare este claritatea și viteza de prezentare a materialului. Vizionand o serie de videoclipuri de antrenament, puteti invata multe tehnici utile pentru inducerea transei intr-un timp scurt.

Puteți învăța cum să stăpâniți singur hipnoza vizionând videoclipul de pe acest link.

Cum să devii hipnotizator acasă în doar 5 săptămâni, poți afla legătură.

Mecanismul fiziologic al hipnozei

Hipnoza se bazează pe influențarea emisferei drepte a creierului uman, ocolind gândirea critică controlată de stânga. Principala zonă de specializare a emisferei stângi este analiza rațională și procesarea secvențială a informațiilor. Emisfera dreaptă - sfera inconștientului - este responsabilă de percepția informațiilor non-verbale sub formă de simboluri și imagini.

Ca urmare a utilizării diferitelor tehnici de influență hipnotică (monotonia vocii hipnotizatorului, repetarea mișcărilor, atitudini verbale speciale), activitatea emisferei stângi a creierului este inhibată, făcând posibilă interacțiunea directă cu dreapta. . Persoana se dovedește a fi incapabilă să înțeleagă critic și să renunțe la atitudinile impuse lui de către hipnotizator.

Tipuri și tehnici de hipnoză

Există mai multe tipuri de hipnoză, care diferă prin metode de influențare a conștiinței și domenii de aplicare.

Directivă

Hipnoza clasică directivă presupune scufundarea unei persoane într-o stare în care se află complet în puterea hipnotizatorului și primește instrucțiuni clare și directe de la acesta. Acest tip de sugestie este folosit în psihoterapie pentru a trata tulburările de panică, anxietate-fobie, depresive, somatoforme și dependențe.

Ericksonian

Utilizarea tehnicilor implică un impact indirect, ascuns, asupra psihicului, care permite ocolirii rezistenței conștiente la procesul de intrare în transă. Când o persoană nu știe sau nu observă că este hipnotizată, devine mult mai dificil să reziste sugestiei. Hipnotiștii folosesc tehnici dezvoltate de Milton Erickson pentru a debloca potențialul creativ și creșterea personală a unei persoane și sunt, de asemenea, utilizate pe scară largă în psihoterapie.

ţigan

Hipnoza țigănească este o metodă străveche de influențare a conștiinței, care constă în derutarea victimei folosind diverse tehnici de distragere a atenției și supraîncărcare a conștiinței. Hipnoza pop face parte din cea clasică folosind tehnici de hipnoză ericksoniană și țigănească, precum și tehnici scenice.

Tehnici de „hipnoză țigănească”.

În hipnoza țigănească, metodele de șoc sunt utilizate pe scară largă pentru a distrage atenția sau pentru a intra rapid în contact cu interlocutorul. Orice persoană care se confruntă cu stres își pierde parțial autocontrolul, devine constrânsă și devine amorțită. Când se confruntă cu informații șocante neașteptate (verbale, vizuale, auditive), prima reacție este frica. Emoțiile obosesc temporar capacitatea de a raționa și de a evalua cu sobru comportamentul.

Puteți viziona acest videoclip pentru a vedea cum arată una dintre tehnicile de hipnoză de șoc:

Fixând atenția unei persoane asupra unui fapt șocant (de exemplu, o predicție a unui pericol iminent), țiganul realizează o îngustare a câmpului activ de atenție al persoanei. Victima se concentrează pe „momeală”, căzând într-un fel de transă.

Frica și alte emoții puternice expun psihicul. Acest lucru deschide posibilități largi de manipulare a conștiinței umane. Imediat devine clar unde să aplici presiuni (milă, lăcomie, grija pentru cei dragi) pentru a subordona interlocutorul voinței hipnotizatorului. Dacă gândul sugerat este prezentat ca o soluție la o problemă importantă, atunci această idee preia complet mintea victimei.

Tehnica supraîncărcării conștiinței este folosită și pentru a distrage atenția. Victima este înconjurată de mai multe persoane simultan, care vorbesc la întâmplare, vorbesc și adesea ating hainele. Drept urmare, conștiința persoanei se stinge pentru o perioadă scurtă de timp - doar pentru câteva secunde. Dar acest timp este de obicei suficient pentru a sugera ceva. De regulă, comenzile sunt „deschideți” și „dați”.

Sugestia țigănească folosește o altă tehnică de hipnoză ascunsă - ruperea modelului. Un șablon este o secvență de acțiuni care este fixată în subconștient și nu necesită atenția conștiinței pentru a fi reprodusă. De exemplu, obiceiul de a da mâna când salut. Efectuarea unor acțiuni non-standard (o declarație sau o acțiune neașteptată) rupe tiparul și provoacă o stupoare temporară la o persoană, ceea ce permite sugestii.

Tehnici simple pentru a pune o persoană în transă

Găsiți un loc liniștit, liniștit. Asigurați-vă că temperatura camerei este confortabilă. Reduceți luminile. Dacă doriți, porniți silențios muzică relaxantă ca acompaniament de fundal.

Tehnica privirii hipnotice

Instrucțiuni pas cu pas:

1. Faceți persoana să se așeze astfel încât să fie confortabil și poziționați-l în fața lui. Asigurați-vă că privirea este în linie sau puțin mai sus cu fața persoanei hipnotizate.
2. Cu mâna dreaptă trebuie să apuci brațul persoanei în zona pulsului și să-i pui mâna stângă pe frunte. Apoi, trebuie să-i ceri persoanei hipnotizate să se uite continuu în ochii tăi.
3. Apoi, trebuie să vă concentrați privirea pe puntea nasului persoanei și să nu clipiți timp de cinci minute. Apoi poți începe să influențezi cu cuvinte.
4. Cu o voce măsurată și calmă, pronunțați frazele: „ești obosit”, „ești foarte somnoros”, „nu te împotrivi dorinței tale”, „după trezire vei simți bucurie și un val de energie”.
5. După ce pronunțați textul, trebuie să vă îndepărtați mâinile, să stați în spatele persoanei hipnotizate și să îi ordonați să închidă ochii. În acest stadiu, persoana trebuie să treacă printr-o tranziție la o stare alterată de conștiință.
6. Pentru a spori efectul, cereți persoanei hipnotizate să-și imagineze că stă pe ultima treaptă a unei scări lungi într-o cameră caldă și confortabilă. Invită-l să coboare jos. Descrieți cum, cu fiecare pas succesiv, el se adâncește mai adânc în somnul vindecător.

Tehnica pendulului

Hipnotizatorii profesioniști scufundă cu măiestrie o persoană într-o stare alterată de conștiință în doar câteva secunde. Pentru a face acest lucru, ei îi cer interlocutorului să se concentreze asupra activității pendulului, balansând un mic obiect strălucitor la nivelul frunții persoanei - un ceas, o minge de metal. Puteți vorbi cu o voce calmă, aproape monotonă, aceleași comenzi ca în metoda descrisă mai sus, adăugând o numărătoare inversă:

• când număr până la unu, vei intra într-o transă profundă;
• zece - simti caldura si oboseala placuta in tot corpul;
• nouă - ochii tăi se lipesc împreună;
• opt - o senzație de relaxare plăcută acoperă întregul corp;

• doi - nu există putere să reziste dorinței de a adormi;
• unul - dormi.

Mai multe informații despre diferite tehnici de inducere a transei și despre cum să înveți hipnoza acasă pot fi găsite la Canalul canalului YouTube hipnotizatorul Nikita Valerievich Baturin.

Cu siguranță ați auzit măcar o dată despre efectele minunate ale hipnozei și ați vrut să învățați cum să puneți oamenii în transă. Atunci acest articol despre hipnoza pentru incepatori este pentru tine. Vom vorbi despre tehnici elementare care vă vor ajuta să stăpâniți această știință complexă.

Tehnica hipnozei poate părea destul de complicată unui începător în stăpânirea acestei științe, care este destul de logică și rezonabilă. Ce ai nevoie pentru a începe să înveți:

1. Încredere în tine și în abilitățile tale. Nu ar trebui să aveți nici cea mai mică îndoială că totul va funcționa. Dacă nu ai încredere în tine, atunci este puțin probabil să poți pune o altă persoană într-o stare hipnotică. Prin urmare, în primul rând, ar trebui să lucrați la creșterea stimei de sine dacă este scăzută
2. Aspect. Hipnotizatorul trebuie să pară personal și să inspire încredere pacientului. Prin urmare, încearcă să te asiguri că aspectul tău se potrivește cu imaginea unei persoane respectabile și competente.
3. Practică. Este bine să cunoașteți metodele teoretice de scufundare în hipnoză, dar fără exerciții practice nu va avea succes. Va trebui să exersați mult timp, perfecționând și consolidând abilitățile necesare.
4. Loialitate față de eșec. Fiți pregătiți că nu totul va funcționa imediat. Este important să fii conștient de greșelile tale și să le poți corecta. Fii orientat spre rezultate și mergi pe el, indiferent de ce

Toate cele de mai sus sunt necesare pentru a stăpâni cele mai simple metode de hipnoză.

Ce poate interfera?

Există câțiva factori care încetinesc procesul de învățare a hipnozei:

• Consumul de băuturi alcoolice. Dacă sunteți obișnuit să abuzați de alcool, nimic nu va funcționa. Îți distrage mintea și nu te poți concentra suficient
• Nesinceritatea și utilizarea cunoștințelor pentru a face rău cuiva. Trebuie să înveți să folosești hipnoza pentru totdeauna. Dacă vrei să stăpânești o tehnică pentru a face rău cuiva, mai întâi te vei face rău.
• Fumat. Un fumător este dependent, subconștientul său nu este sub controlul său. Prin urmare, el nu este capabil să controleze subconștientul altor oameni.
• Abuzul de stimulente ale sistemului nervos. Acestea sunt cafeaua și băuturile cu cofeină. Dacă le folosiți des, nimic nu va funcționa

Hipnoza pentru începători: o tehnică simplă

Dacă abia începi să înveți tehnici de hipnoterapie, vei avea nevoie de o tehnică de hipnoză pentru începători. Se realizează în mai multe etape.

Îndepărtarea clamelor psihomusculare

Această acțiune este necesară pentru a crește sensibilitatea persoanei pe care o vei hipnotiza. Pentru aceasta sunt utilizate următoarele metode:

• Relaxarea pacientului cu masaj. Amintește-ți cu blândețe umerii lui, spunând: „Relaxează-te, ai încredere în mine”.
• Rugați persoana să stea pe un scaun și să-și maseze ușor mâinile. Cereți să vă relaxați cât mai mult posibil și să nu rezistați

Verificați dacă persoana este complet relaxată: ridicați brațele și coborâți-le - ar trebui să cadă ca niște bici.

Îndepărtarea filtrului conștiinței

Această etapă este necesară pentru a crea încredere maximă pacientului în hipnotizator. Există și o agravare a sentimentelor, conștiința este distrasă și trece la sfera senzațiilor. Cum să o facă:

• Cereți persoanei să închidă ochii și să se relaxeze cât mai mult posibil
• Pune-ți mâinile lângă urechile lui. Ține-ți palmele la distanță de 5-10 centimetri. Apelează mental un flux de energie din creierul lui și direcționează-l către vârful degetelor tale. Ar trebui să vă simțiți cald și luminat
• Cereți subiectului să se concentreze pe ceea ce simte în zona capului și rugați-l să vorbească despre senzații. Ar trebui să simtă căldura
• Spuneți că în acest moment senzația de căldură se va intensifica și vă va aduce mâinile pe fruntea subiectului

Este posibil ca pacientul să simtă o senzație de furnicături în loc de căldură, să înceapă să se legene sau să-și piardă echilibrul.

Reacția corectă

Pentru a construi încredere, este necesar să răspundem în timp util la semnalele pe care pacientul le va trimite. De exemplu:

• Dacă vezi că îi lăcrimă ochii, spune: „O lacrimă va apărea acum”.
• El spune că este tras în jos - spune: „Acum va fi tras și mai puternic”
• Vedeți că este tras în lateral - spuneți: „Acum veți începe să vă balansați stânga/dreapta”

Toate acestea creează în subiect sentimentul că îl controlezi și prezice acțiuni ulterioare. Acest lucru creează un contact maxim și încredere, ceea ce este foarte important.

Programare

În etapa finală, putem spune deja că pacientul începe să se supună acțiunilor hipnotizatorului și este pe cale să intre în transă. Trebuie folosite următoarele fraze:

• Relaxați-vă
• Aveți încredere în mine complet
• Tensiunea din mâinile tale crește
• Degetele tale sunt amorțite
• Acum voi număra până la trei și mâinile tale se vor apropia
• Mâinile s-au apropiat

Trebuie să vorbiți cu o voce poruncitoare, încrezătoare. Dacă pacientul respectă comenzile, atunci ai reușit. Puteți experimenta mai departe.

Urmăriți un videoclip despre hipnoză pentru începători:

Autoinstruire

Vă puteți consolida abilitățile și vă puteți îmbunătăți capacitatea de a hipnotiza cu un exercițiu numit „Cheia”. Funcționează așa:

• Concentrează-ți privirea pe un punct
• Oferă-ți o atitudine mentală: „Când număr până la zece, va apărea o stare de relaxare completă, pleoapele mele vor deveni mai grele și căldura se va răspândi în tot corpul meu”.
• Începeți să numărați. Când auziți cuvântul „zece”, ar trebui să simțiți o senzație de căldură care crește treptat în corp, o senzație de furnicături în vârful degetelor.

În timpul antrenamentului, trebuie să învățați să vă opriți conștiința, să eliminați toate gândurile străine din cap și să vă concentrați asupra propriilor sentimente. Când îți poți controla complet propria conștiință și evoca senzațiile dorite, poți vorbi despre succes.

Spune-ți averea pentru astăzi folosind aspectul de tarot „Cartea zilei”!

Pentru ghicirea corectă: concentrați-vă pe subconștient și nu vă gândiți la nimic timp de cel puțin 1-2 minute.

Când ești gata, trage o carte:

Desigur, toată lumea a auzit despre hipnoză, proprietățile sale diferite și metodele de influență. Mulți oameni cred că aceasta este magie, accesibilă pentru puțini oameni, dar aceasta este o concepție greșită. De fapt, aceasta este o influență asupra conștiinței umane cu ajutorul unor echipamente speciale, ceea ce înseamnă că este foarte posibil să știi pe cont propriu. Însuși principiul hipnozei este de a intra în contact cu subconștientul, ocolind mintea conștientă. Ca rezultat al antrenamentului regulat, abilitățile unui hipnotizator sunt dezvoltate.

Cum să înveți hipnoza

Dacă te gândești la homeschooling, fii pregătit că nu este atât de ușor. În diferite țări există școli de hipnoterapeuți, unde predau această materie, desfășoară seminarii și practici. Să explicăm totuși că hipnoza este autohipnoză cauzată de influența unui hipnotizator, o stare temporară de conștiință. Există o idee greșită că suptul este ca somnul, hipnoza nu poate fi făcută împotriva voinței cuiva și nu ajută la restabilirea amintirilor. În timp ce se află sub influența sa, probabilitatea unor senzații false crește. Chiar și în cele mai vechi timpuri, acum mai bine de trei mii de ani, hipnoza a început să fie folosită de preoți și vindecători. În lumea modernă, psihoterapeuții recurg adesea la hipnoză, punând pacienții în transă. O persoană, de regulă, în această stare poate comunica în mod activ, poate rămâne trează, concentrându-se pe deplin pe experiențele interne. În exterior, acest lucru se manifestă foarte ciudat: privirea este îndepărtată, respirația este lentă, corpul este relaxat.

Cum să înveți hipnoza de la zero

Acest proces este un fel de scufundare a conștiinței într-o transă, sub influența hipnozei, creierul începe să funcționeze într-un mod complet neobișnuit. După cum am menționat deja, este accesibil pentru mulți; pentru aceasta nu este nevoie să dezvolte abilități psihice. Pentru un începător, trebuie să stăpânești tehnica de bază, o voce fermă, reprodusă clar și un aspect încrezător. Fiecare persoană este capabilă să dezvolte talentul hipnotic; necesită mult timp, efort și răbdare. Hipnoza în sine este psihologie pură, care influențează conștiința altei persoane; ai nevoie de încredere în tine, în propriile tale acțiuni și în controlul emoțiilor. Doar atunci când ai o minte puternică vei putea insufla orice fel de informație. Una dintre soiuri este hipnoza ascunsă, trece în gândirea umană fără scufundare într-o stare de somn, cu ajutorul conexiunii fizice sau psihologice. Pe scurt, principiul său este că hipnotizatorul copiază ușor interlocutorul, expresiile faciale, gesturile, postura, apoi își trece mâna prin păr. Într-un rezultat pozitiv al pătrunderii hipnozei, interlocutorul trebuie să repete aceeași acțiune. La nivelul psihologiei umane, trebuie să-i monitorizezi discursul și să faci acțiuni cu cuvinte.

Cum să înveți singur hipnoza

Pentru a studia acasă, singur, aveți nevoie de cunoștințe pe care se va baza practica ulterioară. Pentru a facilita înțelegerea și asimilarea tehnicii, să o privim pas cu pas:
Primul lucru pe care trebuie să-l facă un începător care dorește să învețe secretele este sugestia de studiu. El, de fapt, este principala armă a hipnotizatorului. Există o varietate de sugestii, amintiți-vă cel puțin câteva, pentru primii pași. Mai târziu, când le vei exersa, vei înțelege ce este mai ușor pentru tine și care este mai eficient. Este foarte important să înțelegeți structura și să folosiți sugestia în comunicarea cu oamenii. În practică, poți încerca să influențezi cinci persoane pe zi. De exemplu, obțineți o reducere de la un comerciant.
Următorul pas, după sugestii, este intrarea într-o stare de transă. Elementul principal care vine împreună cu sugestia. Cu ajutorul, puteți determina o persoană să spună o poveste, să descrie sentimente, să reflecteze. Hipnotizatorul trebuie să termine astfel încât să vrea să-l asculte mai departe, clar. Pentru a vă îmbunătăți practica, trebuie să puneți aproximativ zece persoane în transă, sau cel puțin să încercați.

Practică autohipnoza, există chiar una care te va ajuta să devii mai calm. La urma urmei, este important ca hipnotizatorul să se controleze în orice situație; gândiți-vă singur, cu o voce tremurândă, este posibil doar să inspirați milă. Sesiunile audio vă vor ajuta aici; ele pot fi găsite în cantități suficiente pe Internet. De asemenea, vorbiți mai mult cu străinii, acest lucru vă va ajuta să vă dezvoltați calmul în timpul expunerii.

Cum să înveți hipnoza acasă

Mulți oameni se întreabă unde predau de fapt hipnotismul. Desigur, este mai bine să apelați la profesioniști din instituții speciale, dar este posibil să învățați și acasă unele abilități. Un set special de exerciții a fost dezvoltat pentru a vă ajuta să vă antrenați de la zero. Deci, luați o bucată de hârtie, desenați un punct negru pe ea, atașați-o și îndepărtați-vă la un metru și jumătate de ea. Urmați acești pași:
Priviți doar în acest punct, nu vă îndepărtați ochii, efectuați mișcări circulare cu capul, crescând încet viteza de rotație.
Apoi opriți-vă privirea acolo, direcționați-o rapid în alte direcții, fixând-o cu grijă.
Privim în același punct, dar lin și întoarcem capul în lateral.
Faceți acest set de exerciții în fiecare zi timp de un minut, adăugați mai târziu și obțineți mai mult timp pe lună,
zece minute fiecare.

Tehnica hipnozei

Toată lumea știe că afectează psihicul. Hipnotizatorii care posedă în mod ideal această artă folosesc diverse tehnici, folosind adesea influența sonoră. Oferă o suspendare a lucrării conștiinței pentru o perioadă mică de timp, implică o schimbare a comportamentului uman, ajungând în acest fel, el poate face ceea ce i se spune. Recent, două tipuri au devenit populare:
Clasic, implică lucrul cu conștiință și linii directoare clare. Este utilizat pe scară largă pe scenă și în medicină, cu ajutorul său, îmbunătățesc somnul, vindecă temerile și, cel mai adesea, ajută la înfruntarea obiceiurilor proaste.
Un alt tip de ea, hipnoza ascunsă, are un efect indirect asupra conștiinței. Este folosit în scopuri publicitare, precum și în scopuri politice și de afaceri.
Dacă încercările tale nu reușesc, nu dispera, prima dată, puțini oameni reușesc. Găsiți pe cineva deja familiarizat cu munca de sugestie și de inducție în transă. Exersează cu un expert cu experiență, astfel încât să poată evalua acțiunile din exterior.

Fiți atenți în acțiunile voastre, nu provocați vătămări intenționate.

spune prietenilor