≡× MENIUL

• Sănătate
• Sarcina
• Copii
• Relaţie
• Naştere

Cum să masați corect sânii unei femei. Tehnica de masaj pentru marirea bustului Masajul mamar favorizeaza cresterea acestuia

Din secol în secol, sânii seducatori sunt considerați cea mai puternică armă a sexului feminin.

Cu toate acestea, este una dintre cele mai delicate și mai delicate părți ale corpului.

Orice modificări ale corpului feminin - sarcină, scădere bruscă în greutate sau creștere în greutate, dezechilibre hormonale - își lasă instantaneu amprenta pe pielea sânului. Prin urmare, pentru a vă păstra sânii frumoși și atrăgători, este necesar să efectuați un set de proceduri cu masajul zilnic al sânilor.
În același timp, este important să o faci corect pentru a nu dăuna și a aduce beneficii maxime aspectului tău.

Amintiți-vă că pielea sânilor unei femei este foarte delicată și sensibilă.
Este strict interzisă efectuarea de mișcări bruște sau folosirea forței în timpul masajului. În caz contrar, vei ajunge să-ți întinzi pielea.

Ar trebui să cumpărați și creme cu care veți masa. Unul dintre ele ar trebui să aibă un efect tonic, iar celălalt un efect de masaj.

Masajul este una dintre cele mai eficiente metode de a corecta forma sânilor. Un masaj efectuat corect imbunatateste circulatia sangelui in piept, imbunatateste fluxul limfatic, restabileste echilibrul hormonal si functionarea glandelor mamare, rezultand in stimularea maririi sanilor.

• În primul rând, masajul ajută la ca bustul să fie mai tonifiat, netezește pielea lăsată, îi conferă elasticitate și menține o formă frumoasă.
• În al doilea rând, aceasta este o bună prevenire a multor boli ale glandelor mamare și, în primul rând, masajul sânilor este necesar pentru a preveni apariția formațiunilor benigne și maligne.
• În plus, masajul regulat este o măsură preventivă împotriva mastopatiei, o boală foarte frecventă în rândul femeilor.

Masaj la piept

Mângâierea sânilor. Începeți masajul mângâind ușor pieptul în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers acelor de ceasornic. Astfel, repeta 3 cicluri de 8 miscari.

Apoi, în direcția dinspre mamelon, atingeți ușor cu marginea palmei.
După aceasta, în direcția de la baza sânului spre mameloane, prindeți ușor pielea, în timp ce o întoarceți ușor. Nu este nevoie să atingeți sfarcurile. Ciupirea nu ar trebui să fie dureroasă.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți forma sânilor, aplicați o presiune ușoară pe punctele de mai jos folosind degetele degetelor îndoite. Există o credință larg răspândită că presopunctura sânului promovează producția de estrogen și, prin urmare, mărește sânii.

Următoarea etapă este vibrația. Se face cu vârful degetelor, mișcările seamănă cu atingerea.

Finalizați masajul mângâindu-vă sânii. Începeți cu mișcări mai viguroase și terminați cu mișcări ușoare, de mângâiere, atingând abia pielea.

Medicina orientală ne-a oferit mai multe puncte unice pentru masajul corector al sânilor. Poate că gheișele orientale au secrete magice pentru păstrarea frumuseții și tinereții corpului feminin. Presopunctura este eficientă în special în combinație cu uleiurile pentru sâni.

Hidromasajul pieptului

Pe lângă masajul clasic tradițional, există și tipuri precum hidromasajul pieptului, masajul cu vid etc. Hidromasajul sanilor are 3 tipuri: dus de contrast, masaj cu jet si comprese cu apa.

Pentru un masaj corect cu jet, trebuie să faci o baie, acoperindu-ți complet pieptul, în timp ce spatele nu trebuie să fie îndoit.
Faceți temperatura apei puțin mai caldă decât temperatura camerei.
Sub apă, direcționați jetul spre piept. Vă rugăm să rețineți că presiunea trebuie să fie suficient de puternică și vizibilă sub apă.

Și, desigur, masajul de ridicare a sânilor se poate face cu ușurință acasă, în timp ce faci un duș. Presiunea nu trebuie să fie foarte puternică. Hidromasajul se efectuează cu apă la temperatura care este cea mai confortabilă pentru o femeie.

Mai întâi, direcționați jetul sub piept de la stânga la dreapta (de 20 de ori), ridicați mâna în sus, apoi direcționați-l deasupra pieptului (de 20 de ori), coborâți mâna în jos.

Apoi, masează-ți pieptul cu un jet de apă într-o mișcare circulară în sus. Pe fiecare parte trebuie să „desenați” cel puțin 10 astfel de cercuri. Creșteți intensitatea masajului sub sâni și în spațiul intercostal, deoarece în aceste zone se formează înălțimea sânului.
Apoi, în direcția de la mameloane, faceți mișcări circulare cu un jet de apă, mărind de fiecare dată diametrul (de 20 de ori).

În zona mameloanelor, masajul trebuie făcut foarte delicat, deoarece pielea din aceste zone este foarte delicată și poate fi ușor rănită. Mișcă ușor fluxul pornind de la partea superioară a pieptului, apoi la axile, revenind din nou direct la piept.
Completați acest tip de masaj cu mișcări circulare în jurul pieptului (de 20 de ori).

Pentru masarea zonei peritoracice, presiunea poate fi crescută. Când masați sânul în sine, jetul ar trebui să fie mai puțin intens. Durata unui astfel de hidromasaj ar trebui să fie de aproximativ 8-10 minute.

Uscați-vă pielea cu un prosop și aplicați pe ea o cremă specială pentru sâni pentru un efect de masaj mai mare.

Amintește-ți că frumusețea ta este în mâinile tale. Prin urmare, ai grijă de tine și tratează-ți corpul cu grijă și tandrețe.

Masajul sânilor este o practică surprinzător de simplă și eficientă pentru vindecarea și întinerirea acestei părți senzuale a corpului. Această procedură nu necesită mult timp și se efectuează acasă. Masajul îmbunătățește funcționarea sistemului limfatic al corpului și accelerează circulația sângelui. Din acest motiv, o cantitate suficientă de fitoestrogeni ajunge la celulele pielii. Există o stimulare naturală a producției de hormon prolactină. Aceste schimbări pozitive afectează creșterea dimensiunii sale. Masajul regulat este o bună prevenire a cancerului de sân.

Sistemul limfatic al organismului este responsabil pentru eliminarea deșeurilor, toxinele și producerea de noi celule care ucid bacteriile, virușii și cancerele. Ajută sistemul imunitar să fie normal. Acest fluid se deplasează prin corp în trei moduri: respirație, contracție musculară și manipulare manuală. Fără această mișcare, apare stagnarea limfei, ceea ce duce la complicații în funcționarea organelor interne, imunitate slăbită și intoxicație tisulară.

Este vital să faci exerciții pentru a mișca acest fluid. În timpul exercițiilor, mușchii lucrează, viteza de respirație crește, iar lichidul limfatic curge prin toate părțile corpului, cu excepția bustului. Creșterea fluxului către glandele mamare este minimă deoarece țesutul nu are mușchi. Automasajul sânului este în unele cazuri singura modalitate eficientă de a asigura mișcarea limfei în toate celulele acestei zone (exercițiile de ridicare a sânilor contribuie și la drenajul limfatic în această zonă)

De ce este necesar masajul sânilor:

• Pentru alăptare.

Ajută la dezvoltarea și pregătirea pielii delicate în timpul sarcinii, oferindu-i elasticitate și prevenind vergeturile. După naștere, poate reduce durerea, stagnarea laptelui și poate reduce riscul de mastită. Masarea sânilor femeilor îmbunătățește semnificativ fluxul și calitatea laptelui matern în timpul hrănirii.

• Pentru a îmbunătăți aspectul.

Procedura poate restabili frumusețea glandelor mamare. În combinație cu creme și uleiuri, fermitatea și elasticitatea pielii crește. Această procedură de wellness vă va ajuta în mod eficient atât să vă strângeți sânii, cât și să vă faceți bustul mai ferm.

Cu o utilizare regulată, poate da rezultate excelente, evitând operațiuni costisitoare.

• Pentru sistemul limfatic.

Există mulți ganglioni limfatici în zona bustului și axilei, masarea acestora poate ajuta la stimularea sistemului să funcționeze corect.

• Pentru a calma durerea.

De asemenea, masajul poate ameliora tensiunea și durerea în mușchii pieptului.

• Pentru identificarea precoce a cancerului de sân.

Masajul mamar este o modalitate de a detecta cancerul de sân în stadiile sale incipiente. Detectarea cancerului în stadiile incipiente poate reduce riscul de complicații și poate ajuta procesul de recuperare și reabilitare. 25% dintre femeile cu cancer de sân l-au descoperit în timpul automasajului.

Contraindicații pentru masajul sânilor

Masajul are, fără îndoială, un efect pozitiv asupra stării generale a glandelor mamare. Dar întotdeauna merită luate în considerare o serie de circumstanțe care pot fi contraindicate pentru această procedură.

Contraindicatii:

• răni deschise;
• ulcere;
• eczemă;
• mastita severă;
• temperatură ridicată a corpului;
• boli contagioase;
• nevralgie intercostală.

Cum să faci corect masajul sânilor

Pentru a crește eficacitatea procedurii, ar trebui să urmați tehnica corectă și să urmați câteva sfaturi importante.

• Aplicarea obligatorie de ulei sau cremă pe mâini;

Pielea din această zonă este foarte delicată și sensibilă, așa că ar trebui să folosești întotdeauna emolienți și creme hidratante. Aplicarea pe corp nu este recomandată. Mai întâi, frecați crema peste palme, astfel încât acestea să devină calde și abia după aceea începeți masa. Acest lucru va face procesul mai confortabil și plăcut.

• Ar trebui să începeți mișcarea de la mameloane și apoi să vă mutați ușor spre exterior;
• Mișcările trebuie să fie moi, fără a apăsa puternic;
• Folosiți doar vârfurile degetelor pentru frecare;
• În timp ce masează bustul cu o mână, cealaltă trebuie să-l susțină în formă de castron;
• Efectuați mișcări în direcție;
• Masați ușor areola pentru a nu irita pielea delicată.

Utilizarea uleiurilor naturale pentru masaj este necesară nu numai pentru un proces confortabil, ci poate afecta semnificativ sănătatea și elasticitatea acestei părți delicate a corpului. Îmbogățite cu vitamine și microelemente, acestea saturează pielea cu nutrienți, transformându-i frumusețea.

Uleiuri utile pentru masaj:

• Ulei de masline- Excelent pentru păr, corp și piele. Contine vitamine si acizi grasi Omega;
• Ulei de migdale- are proprietăți magice pentru a crește dimensiunea bustului. Migdalele sunt pline de minerale și vitamine. Crește creșterea de noi celule cu utilizarea regulată;
• Ulei de cocos- are un efect pozitiv asupra normalizării nivelurilor hormonale. Nuca de cocos este un bun hidratant. Este eficient pentru vergeturile cauzate de sarcina sau de crestere in greutate;
• Ulei de schinduf- un alt remediu eficient pentru marirea bustului. Uleiul extinde porii de pe piele și crește fluxul sanguin;
• Ulei de cuișoare– funcționează cel mai bine atunci când este amestecat cu extracte de ghimbir, care are proprietăți antiinflamatorii și este util pentru tratarea umflăturilor, înroșirii;
• Ulei de primula nu numai că mărește dimensiunea bustului, ci tratează eficient și alte probleme ale corpului feminin. Dacă pielea este prea subțire, atunci ar trebui să o folosești amestecată cu alte uleiuri, precum măsline sau migdale. Uleiul de primulă strânge perfect pielea lăsată;
• Ulei de soia- are capacitatea de a crește nivelul de estrogen la nivelul sânilor;
• Ulei de jojoba- Cea mai utilizată deoarece această plantă este umplută cu vitamina A, vitamina B, vitamina D, vitamina E, acizi grași polinesaturați. Jojoba nu va înfunda porii deoarece compoziția sa este similară cu sebumul.
  Uleiul de avocado este cel mai bun pentru calmarea și hidratarea pielii delicate.

Masaj pentru marirea sanilor

Masajul pentru mărirea glandelor mamare este cea mai bună modalitate de a le oferi o formă naturală, frumoasă și de a le reda elasticitatea. Să faci o baie sau un duș este un moment minunat pentru o sesiune.

4 tehnici uimitoare de masaj pentru mărirea bustului:

Tehnica Reiki japoneză

• Luați o poziție confortabilă, astfel încât să vă puteți mișca liber, fără a vă simți rigid;
• Pune-ți palmele pe fiecare sân;
• Într-o mișcare circulară, începeți să frecați bustul spre interior. Aceasta înseamnă că ar trebui să le freci împreună, astfel încât mâna dreaptă să se miște în sensul acelor de ceasornic și mâna stângă în sens invers acelor de ceasornic;
• Apăsați pe glandele, fixându-le, pentru a provoca un jet de sânge;
• În această poziție, continuați mișcările circulare doar cu palma, fără a folosi mâna;
• Efectuați timp de 5-7 minute, respectând regularitatea zilnică.

Conform sistemului Feng Shui

• Faceți mișcări circulare ușoare pe fiecare sân;
• Alternativ, bate bustul;
• Cu ambele mâini, prindeți glandele din exterior spre interior;
• Luați-vă pieptul în palma unei mâini și efectuați mișcări de mângâiere în sus cu cealaltă;
• Strângeți strâns fiecare glandă timp de câteva secunde.

Tehnica de mângâiere

• Fixează bustul într-o mână și lovește-l ușor cu cealaltă;
• Efectuați mișcări de mângâiere de la mamelon în sus;
• Schimbați apoi mișcările în direcția de la mamelon spre exterior.

Tehnica Shiatsu:

Se efectuează și pentru zona pieptului.

Secvența de execuție este următoarea:

• Găsiți punctul de sub bust de-a lungul liniei mameloanelor;
• Apăsați câteva secunde și apoi masați ușor;
• Apăsați pe punctul situat între glandele mamare;
• Desenați o linie în jos și în sus în acest punct;
• Găsiți un punct la doar 2 cm mai sus de mamelon, efectuați mișcări circulare de acolo, mărind amplitudinea.

Următorul videoclip prezintă o tehnică profesională de masaj al sânilor.

Masaj cu vid

Pentru un efect sigur, va trebui să îl efectuați într-un cabinet cosmetic sau medical folosind un sutien special. Dar este posibil să achiziționați un dispozitiv pentru uz casnic. Rezultatul poate fi obtinut intr-un timp destul de scurt, dar ar trebui sa folositi cu precautie aparatul de masaj cu vid, evitand sa il purtati o perioada indelungata.

Toate metodele necesită dedicare și răbdare. În caz contrar, nu vor oferi rezultate rapide precum opțiunile medicale. Cu toate acestea, sunt eficiente, deși necesită timp și atenție, rezultatele sunt pozitive și durează pe termen lung, fără efecte secundare.

Masajul sanilor dupa nastere

În timpul sarcinii, un potop de hormoni circulă în tot corpul, provocând schimbări emoționale și fizice. Modificările hormonale din organism pot provoca umflarea sânilor, disconfort, furnicături și sensibilitate dureroasă.

Aceste simptome apar din cauza creșterii producției de lapte și apar de obicei în primele câteva săptămâni de alăptare. Produsul inițial, colostrul, devine lapte, determinând extinderea celulelor din glandele mamare. Stagnarea laptelui duce la complicații grave. Tehnica corectă de masaj al sânilor în această perioadă ajută la curățarea canalelor de lapte. Odată ce se întâmplă acest lucru, laptele începe să curgă liber, golind sânii și producând o cantitate mai mare pentru următoarea hrănire.

Sânii frumoși și fermi atrag mereu privirile admirative ale bărbaților și le fac pe alte femei să se gândească la aspectul lor.

Pentru ca sânii tăi să arate întotdeauna perfect, trebuie să ai grijă constant de ei și de la o vârstă destul de fragedă: între douăzeci și douăzeci și cinci de ani. Există o opinie printre oameni că sânii devin inelastici și se lasă după naștere și hrănirea copilului, dar în realitate totul este puțin diferit: această parte frumoasă a corpului își pierde atractivitatea ca urmare a îngrijirii necorespunzătoare a ei și multe altele. factori:

• Fumatul este cel mai mare dușman al sânilor frumoși. Nicotina afectează negativ elastina, plus că reduce cu aproape 50% sinteza de colagen necesar;
• alimentație deficitară: alimentele grase, fast-food-ul, cantitățile insuficiente de lichid și vitamine duc la slăbirea așa-numitului „sutien natural”: țesuturi grase și conjunctive;
• absența chiar și a activității fizice de bază va afecta imediat starea sânilor: se pierde tonusul;
• iubitorii de plajă în topless ar trebui să știe, de asemenea, că lumina directă a soarelui poate duce la diferite tipuri de boli, inclusiv oncologie, plus că usucă țesuturile, scot apa, subțiază pielea, ceea ce, desigur, afectează imediat
• starea decolteului și a zonei pieptului;
• Una dintre cele mai frecvente cauze ale căderii sânilor este îngrijirea necorespunzătoare sau absența completă a acesteia, fie ca urmare a necunoașterii regulilor de îngrijire, fie ca urmare a ignorării acestora.

Cum să-ți masezi corect sânii

Una dintre cele mai comune și simple moduri de a face sânii atrăgători și seducătoare este masajul. Trebuie să o faci pentru un timp destul de scurt, ceea ce este destul de ușor de găsit în timpul zilei.

Pentru ca complexul de îngrijire a bustului să fie complet, este necesar să efectuați nu doar un masaj, ci mai multe soiuri deodată, asigurați-vă că folosiți creme pentru vergeturi (strângerea sânilor), mâncați corect și efectuați o activitate fizică de bază.

Hidromasaj

Unul dintre cele mai eficiente și populare masaje este hidromasajul. Trebuie să o faci o dată pe zi (o poți face seara înainte de culcare) timp de doar cinci minute.

Pentru a masa eficient sânii, a stimula glandele mamare, țesuturile adipoase și conjunctive, trebuie să cunoașteți o serie de reguli care ușurează îngrijirea, făcând-o neinvazivă și eficientă. Temperatura apei din râu ar trebui să fie scăzută. Presiunea nu este foarte intensă.

Deci, după ce ați ajustat presiunea și temperatura, treceți la masaj în sine. Este important să direcționați jetul de la umăr, deplasându-l încet spre piept și apoi spre cavitatea axilei de la mamelon. După ce masați bine această zonă de fiecare parte a pieptului, faceți zece mișcări circulare într-o direcție care vă este convenabilă. O atenție deosebită trebuie acordată zonei de sub piept; aici puteți aplica puțin mai multă presiune. Puteți acorda atenție și zonei decolteului.

Masaj cu jet împrăștiat

Un masaj produs printr-un jet difuz este mai eficient decât unul obișnuit, deoarece afectează nu numai pielea în sine, ci și toți mușchii și terminațiile nervoase existente în zonă.

Masajul trebuie să înceapă cu mișcări circulare de la umăr la axile. Singura condiție este ca un astfel de masaj să fie efectuat timp de douăzeci de minute, după care intrați la duș și doar să vă înmuiați sub apă caldă.

Masaj care iti va mari bustul

Pentru ca masajul să fie mai eficient, mai întâi trebuie să faci proceduri cu apă și mișcări circulare în zona pieptului cu un duș. Rezultatul va fi mult îmbunătățit dacă apoi faceți un duș de contrast. Când ați terminat, luați o cremă pentru elasticitatea sânilor, împotriva vergeturilor sau oricare dintre cremele preferate și ungeți-vă bine mâinile cu ea.

După aceasta, aplicați pe piept cu mișcări circulare și masați, frecând treptat produsul în piele. Presiunile trebuie să fie de forță moderată pentru a nu afecta glanda mamară. În zona din jur și mai ales deasupra pieptului, mișcările ar trebui să fie mai intense.

Ca urmare a acestui masaj, elasticitatea pielii crește semnificativ, tonusul sânului revine, fluxul limfei crește, circulația sângelui se îmbunătățește, funcția glandelor mamare se îmbunătățește și, în consecință, stimularea creșterii sânilor crește.

Masaj de framantare

Eficacitatea masajului de frământare a fost vorbită de vechii chinezi, care erau bine versați (chiar și în acele zile) în anatomie. Pentru a vă întinde corect pieptul, trebuie să vă plasați palmele pe piept, astfel încât centrul palmei să coincidă cu mamelonul.

După ce ați găsit o poziție reușită, începeți să faceți cu forță mișcări de rotație cu palmele și pieptul unul spre celălalt. Mișcarea trebuie repetată de nouă ori, apoi apăsați-vă pieptul spre tine destul de ferm. Repetați mișcarea de nouă ori.

Astfel de proceduri trebuie repetate una câte una. Timpul de finalizare este de cinci minute.

Pentru sânii frumoși, nu este suficient să folosești produse cosmetice și masaj. Da, deja vor îmbunătăți semnificativ situația, dar rezultatul real poate fi văzut doar prin aplicarea unui efort fizic la toate acestea sub formă de exerciții.

Nu există nicio dificultate în efectuarea exercițiilor. Le poți face acasă. Când sunt făcute în mod regulat, devin un obicei – un obicei foarte util.

Exercițiu pentru ușă

Stând confortabil în prag, apucați ramele cu ambele mâini (suficient de ferm). Faceți o mișcare înainte. În acest moment, sânul trebuie împins afară. După aceea, reveniți la poziția inițială. Apoi, mișcă-te înapoi și trage-ți pieptul înăuntru. Asigurați-vă că vă țineți ferm de stâlpi. Repetați acest exercițiu de 20 de ori, în fiecare zi, dacă este posibil, mărind sarcina.

Exercițiu cu o carte

O poți face cu orice încărcătură convenabilă, dar pentru acasă vom lua două cărți care cântăresc cel puțin un kilogram. Întindeți-vă brațele înainte cu palmele în sus. Pune o carte în palme. Țineți-vă în această poziție. După aceea, întindeți brațele în diferite direcții, ținând și sarcina. Trebuie să repetați exercițiul atât cât vă permit puterea.

Faceți exerciții în timp ce stați

Pregătiți un scaun confortabil. Așează-te pe el și mișcă ambele brațe în spatele tău, astfel încât coatele să fie cât mai aproape una de cealaltă. Apoi, mutați-le înainte și glisați-le din nou la spate. Pentru prima lecție, douăzeci de repetări vor fi suficiente, în viitor, numărul ar trebui mărit.

Brasa

Pentru a-ți pune pieptul în formă, poți, desigur, să te înscrii la o piscină și să înoți bras, dar dacă acest lucru nu este posibil, poți efectua mișcări simple care amintesc de acest stil de înot chiar acasă. Găsiți o poziție confortabilă, de preferință în picioare. Balanează-ți brațele ca și cum ai înota bras. Repetați mișcarea timp de cinci până la șapte minute.

"Rugăciune"

Acest exercițiu a primit cel mai pozitiv feedback. Stai sau stai confortabil. Pune-ți mâinile la nivelul pieptului, ca și cum ai fi pe cale să te rogi. După aceasta, strângeți-vă palmele cu forță de douăzeci de ori, cu o pauză scurtă de jumătate de minut.

Urmând toate regulile de bază, vei obține foarte repede rezultate care să-ți aducă plăcere ție și persoanei dragi. Este important să rețineți că rezultatul va dura atâta timp cât aveți grijă de sânii tăi.

Pielea sanilor si tesutul adipos isi pierd din elasticitate nu numai odata cu varsta: pot exista modificari in timpul sarcinii, dupa administrarea de medicamente hormonale, dupa scaderea brusca in greutate sau cresterea in greutate. Puteți restabili forma pierdută sau crește volumul sânilor instalând implanturi, liftinguri chirurgicale și chiar injecții subcutanate. Cu toate acestea, toate aceste metode au efecte secundare și multe contraindicații. Pentru fermitatea si elasticitatea pielii sanilor fara risc pentru sanatate, medicii recomanda sedinte speciale de masaj.

Cele mai populare metode de mărire a sânilor sunt operația, corecția cu laser și administrarea de medicamente hormonale și vitamine. Gimnastica specială și masajul sunt de asemenea eficiente, dar au mai puține restricții și mai multe beneficii pentru întregul corp.

Masajul pentru îmbunătățirea fermității și mărirea sânilor a devenit din ce în ce mai popular în ultimii 10-15 ani și există o mulțime de controverse în jurul acestuia.

Este posibil să mărești sânii prin masaj: da, dar pentru asta trebuie să ai răbdare, să urmezi o dietă și să faci sport în mod regulat.

Masarea bustului acasă este de asemenea utilă pentru că:

• Îmbunătățește circulația sângelui în țesutul mamar;
• Creste fermitatea si elasticitatea pielii pieptului si decolteului;
• Extinde rețeaua capilară;
• Îndepărtează vergeturile;
• Accelerează mișcarea limfei;
• Restabilește sensibilitatea sânilor după alăptare.
• Datorită efectului direct asupra pielii și a terminațiilor nervoase, sistemul nervos este stimulat.
• Se modifică și aspectul sânului: devine din ce în ce mai ferm, lasarea scade, iar culoarea pielii se îmbunătățește.

Înainte de a efectua un curs de masaj, trebuie să contactați un mamolog și să faceți o ecografie a glandelor mamare. Efectul procedurii va fi mai mare dacă combinați un masaj cu un duș de contrast și un set de exerciții pentru mărirea sânilor.

Contraindicatii

Ca orice alt masaj, acest tip de impact are atât beneficii, cât și daune. Dacă există fibroză sau chisturi, tumori sau noduli, masajul glandelor mamare poate declanșa dezvoltarea acestora. Mișcările puternice și aspre pot deforma pielea, pot duce la vânătăi, umflături, microtraume și vergeturi. Prin urmare, în timpul antrenamentului, mișcările ar trebui să fie moi și netede, iar dacă se aplică presiune, atunci fără durere.

Există câteva contraindicații pentru masaj:

• Boli cronice ale inimii și tiroidei în stadiul acut;
• Dificultăți de respirație;
• Încălcări ale integrității pielii în zona de tratament;
• Răceli;
• Slăbiciune fizică;
• Creșterea temperaturii corpului.

În timpul sarcinii și alăptării, procedurile de masaj trebuie, de asemenea, evitate. Iar dacă în timpul expunerii apar senzații neplăcute sau dureroase, atunci opriți masajul.

Reguli pentru masaj

Creșterea volumului sânilor doar prin masaj este un proces lung, iar durata acestuia depinde de caracteristicile corpului fiecărei femei. Medicii recomandă completarea practicii de masaj cu produse care conțin estrogen:

• Condimente (schinduf, hamei, fenicul);
• Ovăz, orz, orez sălbatic;
• Legume și fructe (nu conțin estrogen, dar ajută la menținerea echilibrului hormonal);
• Nuci, in, măsline;
• Avocado și banane;
• Pește de mare gras;
• Lapte și produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi.

Sfaturi despre cum să vă masați corect sânii:

• Faceți mișcări mai circulare departe de zona mameloanelor;
• Cel mai bun moment pentru o sesiune este după un duș de seară;
• Durata primelor proceduri este de aproximativ 5 minute, timpul se mărește treptat și se aduce la 20 de minute;
• Fiecare curs nu durează mai mult de 14 zile, iar pauza dintre ele este de la 3 la 10 zile.

La efectuarea unui masaj a bustului la domiciliu, se recomanda folosirea cremelor sau unguentelor certificate pentru marirea sanilor. De asemenea, puteți folosi uleiuri și creme naturale pentru îngrijirea pielii feței și gâtului: ulei de semințe de struguri, ulei de migdale, ulei de cocos, ulei de shea, ulei de jojoba etc.

Tipuri de masaj

Tehnica clasică

Începeți cu mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic. Dacă masați în direcția opusă, puteți provoca întinderea epiteliului. Mișcările ușoare fără presiune direcționată de la mamelon durează aproximativ 1-2 minute. Frecarea circulară se face cu vârful degetelor: crește fluxul de sânge către țesuturi. Când este făcută corect, pielea se mișcă ușor, dar nu se formează pliuri sub degete.

Apoi pielea este frecată activ cu palma sau pumnii, deplasându-se din partea superioară a pieptului în partea inferioară. Imediat după ele - atingere cu vibrații. Constă în alternarea presiunii și eliberării. Sesiunea se termină cu mângâieri moi.

Tehnologia vacuumului

Pentru a efectua acest masaj, aveți nevoie de un dispozitiv special - o pompă de vid Bravo. Această dezvoltare americană seamănă ca aspect cu un sutien din silicon și constă dintr-o pereche de cupe moi. Ele sunt așezate pe piept și aerul este furnizat prin furtunuri.

Dispozitivul este disponibil în două versiuni: mecanic și electric. Primul este potrivit pentru uz casnic, al doilea este folosit în saloanele de înfrumusețare și clinicile specializate.

Masajul sânilor cu vid se poate face și folosind aparate de masaj convenționale cu accesorii mici, dar eficiența acestuia va fi mai mică. Trebuie să masați într-o mișcare circulară din interior spre exterior și de la mamelon la gât.

Masajul hardware mărește sânii stimulând circulația sângelui și producția de estrogen, precum și efectul direct al aerului comprimat asupra pielii. Dezavantajul acestei proceduri este necesitatea unor sedinte regulate de intretinere si o probabilitate mare de a face vergeturi din cauza efectelor agresive asupra pielii.

Tehnica de presopunctură Shiatsu

Masajul oriental se bazează pe presiunea și activarea punctelor de acupunctură pe piept. Trebuie să aplicați presiune conform următoarei scheme: apăsați, mențineți apăsat timp de câteva secunde, eliberați încet presiunea. Repetați de până la 10 ori. Dacă punctele sunt simetrice, atunci este necesar să apăsați sincron.

Locația punctelor:

• Sub claviculă pe canalul energetic al plămânilor;
• Între a 2-a și a 3-a coastă, pe meridianul stomacului;
• Între a 3-a și a 4-a coastă, pe meridianul stomacului, deasupra mamelonului;
• Pe meridianul vezicii biliare, pe lateralul corpului, sub coasta a 4-a;
• Pe meridianul vezicii biliare, pe lateral, la nivelul mamelonului;
• Sub coasta a 5-a, pe partea laterală a mamelonului;
• Sub coasta a 5-a, în linie cu mamelonul;
• Pe piept, sub coasta a 4-a și sub linia centrală a corpului.

Efecte suplimentare ale masajului: normalizarea nivelurilor hormonale, îmbunătățirea circulației sângelui, activarea proceselor de reparare a țesuturilor, îmbunătățirea stării pielii și îmbunătățirea stării generale de bine.

Tehnica Qi-ului oriental

Masajul Qi presupune si influentarea anumitor puncte. Începe cu încălzirea mâinilor cu frecare puternică. În timp ce freci, trebuie să vizualizezi cum mâinile tale sunt umplute cu energie de vindecare ușoară și caldă. Degetele larg distanțate sunt așezate pe piept și încep mișcări circulare lente de masaj.

Tehnica Qi îmbunătățește producția de prolactină, care este responsabilă pentru dezvoltarea glandelor mamare. Numărul de repetări ale mișcărilor trebuie să fie un multiplu de 36, dar nu mai mult de 360 ​​pe sesiune. Puteți face 2 antrenamente pe zi: dimineața și seara.

Această metodă de masaj vă permite să întăriți țesutul muscular al pieptului, să îmbunătățiți starea pielii și circulația sângelui în țesuturile subcutanate. Începeți ședința mângâind ușor pielea din jurul mameloanelor cu degetele. Apoi se frecă și se frământă cu vârful degetelor. În sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic. În timpul exercițiului, apariția durerii este inacceptabilă.

Masaj cu mănuși

Pentru a efectua o sesiune la farmacie, trebuie să cumpărați o mănușă de masaj. Materialul este selectat în funcție de sensibilitatea pielii: poate fi o mănușă terry sau din bumbac sau din lufa naturală. Efectul masajului este de a crește fluxul de sânge și de a curăța pielea de celulele moarte. Procedura se efectuează pe piele uscată de la mamelon la axile și de la axile la clavicule. Durata sesiunii este de la 5 la 10 minute.

Tehnologia de igienă

Cel mai bun moment pentru acest masaj este după un duș de seară. Pielea curată și uscată este lubrifiată cu ulei natural: cătină, nucă de cocos sau caise. Sesiunea începe cu mângâieri moi, după care se trece la frecare circulară. Direcția de mișcare a mâinii este de la mameloane la periferie. Următoarea practică este mișcările de vibrație. O mână susține pieptul de jos, cealaltă creează vibrații energetice de-a lungul suprafeței. Framantarea este inlocuita cu ciupirea usoara. Sesiunea se încheie cu mișcări adânci.

Masaj corector

Această practică este eficientă pentru vergeturi, piele lăsată și pete. Înainte de ședință, zona de tratament trebuie lubrifiată cu generozitate cu cremă pentru sâni sau ulei natural de masaj. Începeți cu mișcări energetice circulare în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers acelor de ceasornic. Apoi trec la bătaie activă cu palma deschisă: din zona mameloanelor în lateral, în sus și în jos. Sesiunea se încheie cu mișcări profunde și lente cu o singură mână. Al doilea susține pieptul de jos.

Masaj cu apă

Pentru a crește volumul sânilor și a îmbunătăți starea acestuia, există două tehnici de masaj cu apă. Prima este utilizarea unui jet de presiune medie, care este îndreptat într-o mișcare circulară din zona mamelonului. Pentru fiecare san, timpul de procesare este de 2-4 minute. Este mai eficient să folosești un jet difuz: afectează o suprafață mare a pielii, activează funcția musculară, dar nu duce la vânătăi. Apa nu trebuie să fie fierbinte. Dacă efectuați procedura în mod regulat, primele schimbări pozitive pot fi observate după 2 săptămâni.

A doua tehnică este un duș de contrast fără schimbări bruște de temperatură. Fluxul de apă este îndreptat mai întâi către zona umerilor deasupra claviculei și apoi în jos spre coaste și piept în cerc. Timpul de procesare este de la 10 la 15 minute. Procedura se finalizează întotdeauna cu apă rece, iar apoi se aplică o cremă hidratantă pe piele. Dacă practica se desfășoară în timpul alăptării, se recomandă desfășurarea ședinței dimineața și seara după hrănire.

Puteți completa tratamentele de masaj cu exerciții. Cea mai simplă și mai eficientă este poza de rugăciune. Efectuat din poziție șezând. Spatele este drept, omoplații sunt adunați. Puneți palmele la nivelul pieptului, cu degetele îndreptate în sus. Păstrați coatele paralele cu podeaua. În continuare, brațele sunt încordate astfel încât baza palmelor să se apasă cu forță una pe cealaltă. Țineți apăsat timp de 5 până la 25 de secunde. Repetați exercițiul de până la 30 de ori într-o singură abordare. Puteți efectua 2-3 ședințe pe zi.

În timpul masajului, intenția și încrederea într-un rezultat pozitiv sunt importante.

Puteți îmbunătăți starea pielii și crește eficacitatea tratamentelor de masaj cu o alimentație adecvată, somn lung, plimbări regulate în aer curat și înot. De asemenea, merită să excludeți dușurile fierbinți și să evitați băile lungi fierbinți: acestea duc la întinderea pielii, ceea ce va afecta negativ aspectul sânilor.

Cunoașterea fiziologiei lactației și a pozițiilor de hrănire nu este uneori suficientă pentru alăptarea cu succes. Pe drum, chiar și o mamă care alăptează cu experiență întâmpină dificultăți: stagnarea laptelui, ingurgitarea glandelor mamare. În cele mai multe cazuri, o femeie poate face față singură acestor probleme. Masajul sanilor pentru lactostaza va ajuta la eliminarea problemei in stadiul initial.

Acest articol descrie regulile de automasaj al glandelor mamare: în ce cazuri este necesar, tipuri de manipulări care promovează resorbția stagnării canalelor de lapte.

Scopul masajului sânilor este de a facilita eliberarea laptelui dintr-un sân supraumplut. Acest lucru se realizează prin eliberarea de oxitocină și relaxarea canalelor de lapte.

Când este utilizată corect, procedura ajută la obținerea următoarelor efecte:

• îmbunătățirea fluxului de lapte;
• „rupere” stagnarea în timpul lactostazei;
• mutați laptele mai aproape de mamelon și areola;
• face față ingurgitului în primele zile de aprovizionare cu lapte;
• ușurează pomparea;
• menține forma sânilor.

Reguli de masaj

Pentru ca procedura să aibă un efect pozitiv maxim și un minim de consecințe negative, este important să ne amintim câteva reguli de masaj în timpul alăptării.

1. Durata masajului sânilor este de aproximativ 5 minute. Procedura trebuie efectuată înainte de hrănire sau pompare.
2. În timpul manipulărilor, femeia nu simte durere sau disconfort. Durerea oprește producția de oxitocină și scurgerea laptelui devine mai dificilă.
3. Nu puteți întrerupe stagnarea cu forță în timpul lactostazei și a înghițirii. Acest lucru poate duce la mastită.
4. Masajul cu drenaj limfatic este interzis în timpul alăptării. Această procedură îmbunătățește eliberarea toxinelor care intră în sistemul limfatic al mamei și apoi prin sânge către copil.
5. Daca ai inflamatie, acnee sau cosuri in zona decolteului, masajul nu trebuie efectuat. Stimularea circulației sanguine poate determina pătrunderea bacteriilor în fluxul sanguin.
6. Masajul sanilor este interzis daca ai mastita.
7. Dacă stagnarea laptelui nu este eliminată prin masaj în 2-3 zile, iar mama are o temperatură ridicată a corpului, atunci ar trebui să consultați un medic. Lactostaza se poate transforma în mastită.

Experții nu recomandă nimănui să ai încredere în masajul pentru alăptare. Doar femeia însăși controlează puterea de presare și frământare în timpul procedurii. Este greu pentru o altă persoană, chiar dacă este un profesionist, să simtă asta.

Structura glandei mamare. Efectul oxitocinei asupra fluxului de lapte.

Pregătirea

Masajul se efectuează într-o stare relaxată. Stați pe un scaun confortabil sau la duș. Mâinile ar trebui să fie calde. Puteți folosi ulei cosmetic pentru a vă face mâinile să alunece peste piele. Uleiul de semințe de struguri sau de migdale va fi potrivit. În același timp, aveți grijă să nu ajungeți uleiul pe zona areolei și a mamelonului.

Masajul sanilor poate fi inceput atunci cand corpul si mintea sunt relaxate. Apoi laptele va ieși din sân ușor și ușor. Îți poți cere soțului să-ți maseze gâtul și umerii. Relaxează și ameliorează tensiunea. Un duș cald înainte de procedură este foarte relaxant.

Tehnica de masaj a sânilor pentru lactostază și ingurgitare

În cazul lactostazei sau a ingurgirii sânilor în primele zile după naștere, canalele de lapte spasm și laptele nu poate părăsi sânul. Stagnarea laptelui se formează în alveole, un dop de lapte. Mișcările ușoare de masaj, precum atingerile regulate, stimulează eliberarea oxitocinei în sânge. Sub influența acestui hormon, fibrele musculare care înconjoară alveolele se relaxează, canalele se extind și laptele se deplasează spre mamelon.

Tehnica de masaj al sânilor pentru lactostază include mai multe tipuri de manipulări:

1. Mângâind
   Puneți palma mâinii drepte sub claviculă. Palma mâinii stângi este sub piept. Mișcă-te în jos cu mâna dreaptă și în sus cu mâna stângă. Mișcă-ți palmele în cerc și mângâie astfel întreaga glanda mamară.
2. Mișcări în spirală
   Puneți degetele arătător, mijlociu și inelar împreună. Efectuați frecarea sânului în formă de spirală în direcția de la periferie la mamelon. De la claviculă, axilă, piept trecem la mamelon. In acest fel lucram prin fiecare canal de lapte.
3. Atingerea cu degetul
   Folosind degetele, mergeți rapid pe întreaga suprafață a sânului în direcția de la periferie la mamelon.
4. Tremurând
   Aplecați-vă înainte și scuturați-vă pieptul într-un ritm liber, relaxat. Laptele va curge în jos prin gravitație.
5. Masați zona de congestie cu mișcări circulare moi. În același timp, controlează cu atenție puterea mișcărilor tale. Nu ar trebui să simți durere sau disconfort.
6. Dupa masaj asezati bebelusul pe san sau exprimati laptele pana curge laptele. Puteți aplica rece pe zona de stagnare timp de 10 minute.

Masaj pentru lactostaza.

"IMPORTANT! În timpul masajului sânilor pentru lactostază și ingurgitare, nu intensitatea mișcărilor de frământare este importantă, ci durata efectului.”

Tehnica de înmuiere a areolei

În primele zile de intrare a laptelui, țesutul mamar se umflă, în special areola - cercul mamelonului. Copilul are dificultăți în a prinde mamelonul și a suge laptele în mod eficient. Pentru a ajuta un bebeluș fără experiență să facă față sânului, consultanții în alăptare sugerează utilizarea tehnicii de înmuiere a areolei.

Procedura se efectuează după cum urmează:

1. Conectați degetele arătător, mijlociu și inelar de la ambele mâini.
2. Îndoiți ușor degetele mijlocii.
3. Puneți degetele îndoite pe piept, astfel încât mamelonul să ia în afară prin fereastra rezultată.
4. Trageți aureola în sus și țineți-l în această poziție timp de 10 secunde.
5. Mutați-vă mâinile în această poziție peste piept și lucrați areola din toate părțile.
6. Faceți mai multe abordări. 1 minut este suficient pentru fiecare san.

Tehnica de înmuiere a areolei de Jean Cotterman.

Când areola este trasă, umflarea țesutului se deplasează la baza sânului și zona din jurul mamelonului se înmoaie, iar mamelonul se întinde. Este mai ușor pentru copil să se atașeze de sân.

Cunoscând tehnicile de masaj al sânilor pentru lactostază, o mamă care alăptează poate face față problemelor de ingurgitare și stagnare a laptelui fără ajutor extern. În plus, acest tip de stimulare a canalelor de lapte ajută la stabilirea lactației.