Viața după o despărțire. „Iad personal” sau o nouă realitate? Între primul și al doilea: când să începi o nouă relație Nouă relație după despărțirea de un tip
adminPsihologii occidentali avertizează împotriva unei relații rapide după despărțire. În țara noastră, metoda este larg răspândită: „Pana este eliminată cu o pană”. Care este pericolul unei noi relații după o despărțire, ce etape de reflecție trebuie experimentate și cum să distrageți atenția corect de la emoțiile negative?
Despărțirea este întotdeauna stresantă, indiferent cum a fost - furtunoasă sau pașnică. Îi doare pe oamenii lăsați în urmă, dar amprenta asupra stării de spirit rămâne asupra inițiatorilor decalajului. Este uneori dificil de înțeles gama de sentimente: durere, vinovăție, amărăciune de pierdere, stima de sine scăzută, gelozie, teamă de singurătate. Toate deformează lumea interioară, până la devastarea spirituală completă.
Pentru fiecare persoană, perioada de recuperare este individuală. Dar este necesar și inevitabil. Acest lucru trebuie reținut atunci când vă scufundați în cele mai întunecate. La fel și faptul că totul trece. Chiar dacă în acest moment, ți se pare că viața s-a terminat.
Când pot începe o nouă relație după o despărțire?
În comportamentul după despărțire, parcurg mai multe etape, în diferite combinații, în funcție de calitatea relației rupte, de durata acesteia și de motivul încheierii:
Contradicţie. Când cu plăcere (sau răzbunare) fac ceea ce era imposibil sau nedorit în acel moment locuiesc împreună cu un partener: îmbrăcați-vă diferit, participați la anumite locuri sau evenimente, comunicați cu „priete non grata”. Psihologii aprobă astfel de acțiuni, dar nu ar trebui să fie necugetate, în detrimentul personalului sau fără sens „din ciuda”.
Furie, gelozie și agresivitate. Sentimentele negative nu trebuie ascunse. Vreau să plâng? Strigăt. Vrei să înjuri? Ţipăt. Dar să mergi la extreme: să urmărești, să te răzbuni, să-l „tringi” pe fostul tău este inacceptabil. Mai mult, atunci când intensitatea pasiunilor trece (și va trece cu siguranță), va apărea și un sentiment de rușine sau jenă.
Resentimente, amărăciune și regret. Amintirile constante ale momentelor fericite sau speciale sunt chinuite de faptul că sunt irevocabile. Și toate lucrurile rele sunt lăsate deoparte și estompate în memorie. Nu puteți rămâne în această perioadă mult timp și vă otrăviți în mod constant inima și durerea, concentrarea distructivă asupra resentimentelor.
"Înlocuire". Când, în mod conștient sau întâmplător, jumătatea lipsă este înlocuită cu o altă persoană. Potrivit recenziilor, acesta este cel mai mult Cel mai bun mod ieși din depresie. Dar psihoterapeuții nu recomandă relațiile „de substituție” din cauza consecințelor negative.
Analiză. După ce emoțiile își pierd acuitatea, va veni timpul pentru reflecție.
În general, psihologii au o formulă specială care calculează cât timp durează durerea pierderii. Acest timp este mult mai lung decât iubirea însăși. Deși studiile, totuși, efectuate doar pe cupluri divorțate, indică faptul că calitatea următoarelor relații nu este asociată cu durata perioadei de după despărțire.
Este nevoie de trei luni până la un an pentru ca o persoană sănătoasă din punct de vedere mintal să treacă prin toate etapele experienței după o despărțire și să înceapă o nouă relație. Dar nu trebuie să fie „înlocuiri”.
Pericolul unei noi relații după o despărțire
Psihoterapeuții încearcă întotdeauna să transmită oamenilor dezvoltați emoțional că sentimentele negative după o despărțire sunt naturale. Ambele pot și ar trebui să fie experimentate și nu ascunse adânc în subconștient. O situație care nu a fost finalizată până la capăt va apărea în momente neașteptate din viață, aducând discordie și confuzie în suflet și minte.
În plus, abia după ce am experimentat pe deplin toate etapele „înțărcării” vine perioada analizei. Și atunci când sunt înțelese, puteți construi altele noi, de un nivel superior.
Care este pericolul unei noi relații după despărțire?
A început prea în grabă o nouă relație după ce o pauză închide ușa înapoi. Poate că nu ar trebui să grăbiți lucrurile, dacă există.
Petrecerea timpului cu un nou partener nu supravieţui până la sfârșitul despărțirii și trage concluzii din greșelile trecutului. Într-o relație proaspătă, nu vei putea experimenta pe deplin modul în care capătul mort al devastării emoționale este înlocuit de doar tristețe. O înțelegere clară a cine este necesar pentru fericire și ce este pentru tine nu va veni. Și cum să eviți greșelile anterioare cu următorul solicitant.
A folosi un inculpat nou doar pentru sex, consolare, pentru a-și distra atenția fără să-l anunți despre asta este josnic. Există riscul ca mai târziu să experimenteze dureri similare cu a ta.
Uneori, oamenii înșiși tind să creadă ficțiune. Și confundând cu ușurință teama de singurătate cu simpatia, sau în recunoștință pentru atenția cu stima de sine scăzută, te poți găsi conectat cu o nouă relație, de fapt, cu un străin. Și cu o voință slabă, unii s-ar putea să nu reușească niciodată să iasă din ele, după ce au petrecut mulți ani într-un miraj.
Când oamenii aleg în mod deliberat ceea ce nu este iubit pentru viața ulterioară, susținând că „din moment ce marea dragoste s-a dovedit a fi o minciună, atunci care este diferența” - nici aceasta nu se termină cu un final fericit.
Uneori, este dificil de înțeles pe deplin dacă „înlocuirea” este sau este într-adevăr o apariție. Depinde dacă relația anterioară s-a rupt pe neașteptate sau dacă acest proces a durat mult timp, făcând posibilă simțirea unora dintre etapele despărțirii într-un cuplu.
Semne de înlocuire
Uneori, o persoană însăși nu își dă seama că are nevoie de o nouă relație sau aceasta este o opțiune de „înlocuitor”. Există o serie de markeri clari:
Dacă un nou partener nu este interesat ca persoană, sentimentele sale nu sunt luate în considerare. Și sunt folosite doar pentru consolare și sex.
Ei vorbesc constant despre fosta pasiune.
Dimpotrivă, nu vor să spună nimic și să discute categoric.
Expune relații noi pentru spectacol, de exemplu, în rețelele sociale.
Schimbări frecvente de dispoziție și emoții negative care sunt împroșcate în mod deliberat asupra celui care se află în apropiere, deși sunt direcționate către sursa suferinței.
Cea mai bună variantă ar fi să-i mărturisești sincer noului domn despre recenta despărțire și durerea ta, să-i oferi prietenie. Nu-ți fie teamă că vei rămâne singur, că îți va lipsi iubirea „adevărată”. Dacă aceasta este persoana „ta”, el va ajuta, va sprijini și va aștepta până când vârtejul emoțional se va domoli.
Cum să te consolezi după o despărțire fără o nouă relație
Este clar că la despărțire, se pare că lumea a înghețat și nu există nicio dorință de a trăi. Este extrem de greu să te stăpânești, mai ales într-un moment acut, când după o pauză pare că te vei sufoca de suspine. Odată ce prima fază a disperării a trecut, poți încerca să scapi de suferința mentală în următoarele moduri:
Mută-ți atenția de la suferința ta pe sentimentele celorlalți. Ajută pe cineva care este mai bolnav și mai rău decât tine: un copil bolnav, o rudă în vârstă, o persoană cu dizabilități, refugiați. Empatia și compasiunea, dar nu în cuvinte, ci în acțiune, arată imediat lumea dintr-o cu totul altă latură.
Scrie pe o foaie de hârtie toate nemulțumirile și dezamăgirile tale. Înțelegeți că vina este pe fostul partener pentru nejustificat ta nu există dorință. Iarta-l.
Încearcă să te întâlnești pentru ultima oară pentru a-ți lua rămas bun, fără a face pretenții și certuri. Punctul stabilit de tine poate oferi, de asemenea, liniștire.
Stai departe de familie și prieteni. Acceptați-le simpatia, nu vă fie rușine de milă. Vrei să fii singur? Dar este un mod periculos de a-ți aminti din nou toate momentele dureroase. Comunica mai mult.
Fă-ți un hobby sau ceva pe care l-ai amânat de mult timp. Începeți să învățați ceva nou, cum ar fi o limbă străină. Munca ajută foarte mult la distragerea atenției de la gândurile triste. Există multe povești că după despărțire cariera a crescut.
Încărcăturile sportive intense ard și energia emoțională negativă.
Dacă este posibil, fă o excursie. Sau schimba peisajul pentru o vreme.
Sau măcar schimba interiorul casei, actualizează decorul. Cel puțin, luați obiectele donate de vechiul partener.
Nu-ți fie frică să cunoști oameni noi. Nu grăbi lucrurile, dar nu ar trebui să te închizi de relații pentru totdeauna.
Pentru a nu repeta situația despărțirii în diferite scenarii, este necesar să învățați lecții. Pericolul unei noi relații după o despărțire constă tocmai în „estețul” înțelegerii clare a motivelor. Gândește-te la greșelile tale pentru a dobândi cunoștințe: de ce s-a întâmplat, cum să ameliorezi durerea neîncetată și să nu o îneci și
Această analiză - nu ar trebui să fie autoflagelarea sau transferarea tuturor vinei asupra fostului partener, ci un mijloc de a ieși dintr-un impas emoțional. Ceea ce va face posibil să privim ceea ce se întâmplă cu alți ochi și în viitor va ajuta la construirea altora noi armonioase și cu o persoană mai potrivită pentru asta.
Ce este o relație de substituție?
Psihologii occidentali discută activ despre așa-numitul „rebound” („recuperare”, „return”, „rollback” - engleză), adică. relații în care o persoană intră într-o perioadă de experiențe acute după o despărțire. Relațiile de substituție pot apărea și înainte de pauză, în perioada de separare emoțională a partenerilor.
Întâmpinați pierderea relației oameni diferiti continuă pentru diferite perioade de timp. Pentru unii, câteva luni sunt suficiente, pentru alții, procesul durează ani. Durata și intensitatea experiențelor depinde de caracteristicile individuale ale persoanei, de calitatea relației, dar și de timpul în care au durat.
Pentru o persoană care tocmai a trecut printr-o despărțire, este adesea caracteristic că nu va putea rezista durerii emoționale și că are nevoie urgent să găsească alinare. În plus, decalajul poate fi precedat de ani de relații nesatisfăcătoare și, ca urmare, de sentimentul că s-a pierdut mult timp. Există o dorință de a recupera cei pierduți chiar acum, prin toate mijloacele. Într-o relație de substituție, poți scăpa de gândurile și sentimentele obsesive despre fostul tău partener, poți obține satisfacție sexuală și poți ocupa serile și weekendurile „goale” cu ceva.
Ce presupune o relație de substituție? S-ar părea că o persoană, părăsind suferința, încearcă să învingă durerea psihică, să-și demonstreze că viața nu s-a terminat și că poți continua să te bucuri și să te distrezi... Paradoxul unui astfel de „romanț” este că nu este trăită deloc ca o relație de dragoste matură.
Cum se identifică relațiile de substituție?
Un partener care a trecut recent printr-o despărțire își amintește adesea de fostul partener cu durere, fantezează despre el, vorbește despre el cu alții, inclusiv cu un nou partener. Partener nou este de valoare mai degrabă pentru sex și consolare, este puțin interesat ca persoană. Relațiile pot fi menținute pentru a nu fi singur, pentru a nu avea statutul de „fără partener”, și deloc de dragul interesului pentru o persoană și al valorii experiențelor comune.
Schimbările de dispoziție sunt markeri ai relațiilor de substituție. De regulă, este nevoie de timp pentru ca experiența unei despărțiri să fie trăită și integrată într-o poveste biografică. După o despărțire, o persoană experimentează multe sentimente ambivalente (multidirecționale) pentru un fost partener: afecțiune, furie, vinovăție, rușine, dragoste, tristețe. În același timp, în primele etape după despărțire, el nu este capabil să înțeleagă clar aceste sentimente și sursa lor și pot fi direcționate spontan către un nou partener.
De asemenea, este important ca de multe ori într-o astfel de relație să se realizeze nevoia de a-i dovedi fostului partener că „mi merge bine”. Acest lucru îi ajută foarte mult pe oamenii moderni. social media(puteți arăta fotografii, videoclipuri, scrie postări optimiste tuturor prietenilor tăi). Incapacitatea de a suporta prejudiciul cauzat de o ruptură sau divorț propriului Sine îl face pe cineva să-și demonstreze singur și fostului partener că „Sunt demn de iubire”.
Astfel, pericolul apare atât pentru supraviețuitorul despărțirii, cât și pentru noul său partener. Partenerul se dovedește a fi folosit inconștient ca mângâietor, „vestă”, dar nu este considerat și experimentat ca persoană, nu sunt interesați de lumea lui interioară. Cel care caută consolare este adesea rapid dezamăgit, pentru că nu era pregătit pentru o relație amoroasă.
Ce cred psihologii despre relațiile substitutive?
În general, nu este recomandată intrarea într-o relație nouă imediat după o despărțire. În primul rând, este important să ne dăm seama că durerea și tristețea trăite după o despărțire sunt situații adecvate de pierdere a sentimentelor care trebuie trăite, nu eliminate. Capacitatea de a trăi sentimente dificile (mai degrabă decât să te îndepărtezi de ele) este maturitatea emoțională a unui adult.
În al doilea rând, săritul într-o nouă relație închide calea către o reflecție profundă asupra celor vechi. După ce a înțeles complexitățile vechilor relații, o persoană poate realiza și formula pentru sine acele aspecte ale acestora care i se potriveau și cele care nu l-au mulțumit, precum și ce anume și-ar dori să vadă într-o nouă relație. Astfel, decizia rapidă în acest caz nu înseamnă cea optimă.
În al treilea rând, nevoia de confort și vindecare după o despărțire poate să nu se potrivească cu așteptările unui nou partener. Atunci relația se poate termina rapid și dramatic, în timp ce poți provoca o rană spirituală unei persoane care nu are nimic de-a face cu vechea poveste de dragoste. În acest caz, lanțul inimi frânte” poate fi prelungită și aproape nimeni nu poate beneficia de acest proces. În acest sens, este important, intrând într-o nouă relație după cea anterioară care tocmai s-a încheiat, să-ți pui întrebarea: „De ce fac asta? Ce vreau?
Relațiile substitutive duc întotdeauna la consecințe negative?
Deși argumentele de mai sus împotriva substituției par a fi destul de logice și solide din punct de vedere psihologic, studiile științifice ale acestui fenomen nu confirmă impactul său negativ asupra vieții umane. În special, există dovezi că durata de timp de la divorț până la recăsătorire nu are nimic de-a face cu calitatea noii relații (Walfinger, 2006). Până acum, acest tip de date au fost obținute doar în ceea ce privește căsătoria și nu se știe dacă acest lucru este valabil pentru vreun parteneriat.
Ca argumente care explică rezultatele studiului, se poate lua în considerare faptul că pentru o familie (mai ales dacă are copii), prezența a doi soți este asociată cu o stare materială mai ridicată, un sentiment de siguranță și o calitate a vieții în general, iar apoi, cu cât perioada în care toată responsabilitatea revine unei singure persoane este mai scurtă, cu atât mai bine. Totuși, același studiu arată că prezența copiilor din prima căsătorie într-o recăsătorie este un factor care reduce satisfacția relațională.
O altă întrebare este aceasta: sunt toate relațiile care au apărut imediat după ruperea celor anterioare, sunt indirecte? Nu este ușor să dai un răspuns, pentru că nimeni nu a descris și formulat normele în care toți oamenii pot fi pătrunși deodată. Oamenii diferă între ei în proprietăți psihologice, caracteristicile relațiilor lor diferă, - prin urmare, relațiile se termină și în moduri diferite. Adesea, despărțirea și divorțul au loc atunci când majoritatea partenerilor de despărțire s-au reciclat și divorțul este perceput ca o eliberare. În acest caz, pot apărea noi relații chiar înainte de divorț sau imediat după acesta și nu vor fi neapărat de natură substitutivă. Dacă ambii parteneri dintr-o nouă relație experimentează deschiderea și sinceritatea partenerului, interesul acestuia, oportunitatea de a discuta despre sentimente și gânduri legate de relațiile anterioare, atunci probabil că au toate motivele să fie împreună.
Într-o zi am primit un telefon de la persoana iubită de atunci și am aflat că totul, „dragostea a dispărut”, la revedere. Pentru mine a fost un șurub din albastru, dar după cum sa dovedit mai târziu, mă ascundeam de ploaie sub umbrela mea roz.
Din fericire, a fost acum 3 ani, dar am petrecut 2 ani neprețuiți pentru o evaluare adecvată a ceea ce s-a întâmplat. Acum pot spune cu încredere: există viață după despărțire și este chiar mai bună decât înainte.
Trebuie să fii curajos
În primul rând, trebuie să-ți aduni curajul pentru a accepta această lovitură a destinului. Dragostea este un sentiment nepământesc care dă aripi, devii mai bun, mai frumos, mai inteligent și mai blând. Din păcate, aceste abilități nu sunt înnăscute, ci vin împreună cu sentimente minunate pentru o altă persoană și pleacă cu el.
Trebuie să-ți spui că acesta este sfârșitul, fără pauză. La urma urmei, a te distra cu iluzii nu este calea către începutul unei noi vieți, ci să dansezi pe mormântul celei vechi. Ai curajul să pășești într-o altă dimensiune în care ești singur. Asta nu este fatal. Alții au reușit, la fel și tu. Nimeni nu a murit încă de la despărțire, ești o persoană cu drepturi depline și poți trăi mai departe.
iubeste-te mai mult
Imediat după o despărțire, este greu, aproape imposibil. Dar trebuie să înțelegi că trebuie să-ți pui interesele mai presus de celelalte. Această regulă ar trebui să protejeze împotriva utilizării frecvente a inițiatorului separării de către partener. „Suntem prieteni, iubitului meu îi este greu să se despartă, trebuie să fiu puternic și să-l ajut mai mult” - uită, asta este o prostie. Trebuie să ieși singur din abisul disperării după o despărțire pentru a ajuta pe cineva.
Ascultă-i pe cei dragi
Din experienta personala Am învățat că oricât de unică, cosmică, „pe viață” este relația ta, cei dragi înțeleg perfect de ce ai nevoie. Da, niciunul dintre cei din jurul tău nu înțelege ce fel de dragoste ai avut, cum ți-a căzut inima lângă iubitul tău, dar nu au nevoie de ea. Nu refuza sfatul sub pretextul: „Nu înțelegi. Noi nu avem ceea ce au alții. Nimeni altcineva nu are o asemenea legătură ca a fost între noi.” Prietenii și cei dragi nu vor să știe ce fel de relație ai avut pentru că nu mai există. De ce să vorbim despre ceva ce nu există?
Cei apropiați vor să te ajute să treci peste asta, nu să-ți întoarcă persoana iubită. Și cel mai important - cu adevărat vizibil din exterior. După despărțire, mintea ta este într-o stare tulbure, este dificil să evaluezi în mod adecvat stimulii externi și comportamentul fostului tău. O evaluare sobră este ceva ce merită ascultat.
Nu este nevoie să reținem emoțiile
La început va fi un lac de lacrimi („Na-na-na-na, m-a aruncat, în lacuri de lacrimi, văd prin toate”). Mai târziu, puteți radia furie și resentimente. Ar fi grozav în momentele de vârf emoțional să nu ridicați obiecte care se sparg ușor, telefoane, laptopuri. Dar dacă ai ști unde vei cădea, ai pune paie. Nu este întotdeauna posibil să vă preziceți starea după despărțire, așa că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pierderile materiale, principalul lucru este să reveniți la o stare mentală normală. Treci printr-un fel de purificare, așa că nu trebuie să-ți faci griji cu privire la manifestarea emoțiilor, chiar dacă ții mereu totul sub control.
Relaxarea fizică emoțională este ideală. În marile orașe ucrainene, există deja „căperi de furie” în care puteți distruge cu ușurință tot ce vă iese în cale. Acesta este cel mai sigur mod de a vă calma și de a trece la o nouă viață.
Toți prietenii doresc să comunice cu tine
Renunță la gândul că nimeni nu are nevoie de problemele tale, îți este frică să devii obsesiv. În primul rând, pentru asta sunt prietenii, pentru a se ajuta reciproc în momentele dificile. În al doilea rând, dacă te dovedesc a fi obsesiv - totul este simplu și nu trebuie să te gândești la ceva care nu există. Chiar dacă prietenul tău nu este Osho, el va împărtăși o viziune exterioară și va menține o atitudine sinceră. Poți să jignești pe cei dragi dacă lași problemele și îndoielile să te mănânce din interior. Îți vei supăra prietenii dacă nu vorbești despre anxietățile și fricile tale. Nu răni pe cei pe care îi iubești.
Dacă prietenul tău este în general departe de relațiile interpersonale și nu s-a confruntat cu asta, cu atât mai bine. Deci, nu veți amâna subiectul „Iubesc, cum să trăiesc mai departe, nu pot să respir”. Și distras-o, râzi, certați. La ceva timp după întâlnire, rețineți că, se pare, vă puteți bucura după despărțire și ați uitat de probleme pentru o vreme.
Întreaga lume este în jur și nu într-o singură persoană - distras-o
Urmăriți un film trist pentru a repeta punctul 4. Urmărește un film foarte apreciat pe IMDb, de preferință unul cu o intriga întortocheată și imprevizibilă, astfel încât filmul să te absoarbă pentru o vreme. Urmărește 500 de zile de vară, mai ales ascultând cuvintele surorii personajului lui Joseph Gordon-Levitt. Urmărește cu mare atenție „Eternal Sunshine of the Spotless Mind”, pentru că toată lumea are încredere în Jim Carrey, cu siguranță îți dorește bine. Se pare că este timpul să vizionezi filmul „Ea”.
Vom restaura chiar și secțiunea „Billboard” pe site, astfel încât să știți ce merită să vă distragi atenția de la gândurile triste. Invită prieteni la teatre, baruri, cinematografe și nu vei observa cât de pozitiv te va afecta despărțirea. Oferă prietenilor tăi 100 USD pentru fiecare dată când îți amintești de fostul tău. Îți vei da seama că încheierea unei relații este costisitoare și vei renunța la ea.
Despărțirile te fac mai bun
Ceea ce nu ne omoară și așa mai departe. Nu numai că vei deveni mai puternic și mai înțelept după ce ai experimentat o despărțire. Când ești părăsit, trebuie să-ți folosești energia și timpul pe care i-a petrecut fostul tău. Cursuri, traininguri, cursuri de master, engleză, permis de conducere, Coursera și Prometheus - trebuie să riscați. Întoarce despărțirea în favoarea ta - demonstrează că alții nu au observat un astfel de super-erou în apropiere.
Poți organiza o întâlnire cu vechii prieteni, să faci o petrecere, să faci un picnic, să duci pe toată lumea la cinema - ai multă energie, iar prietenii tăi vor să se întâlnească. Fii un spărgător de mituri - Unii oameni cred că este nevoie de mult timp pentru a suferi o despărțire și a fi descurajat. E o minciuna. Poți îndrepta toată negativitatea de la ruperea relațiilor către tine și ceilalți în beneficiu.
Protejează-te de fostul tău
Cu cât sunt mai puțini ex declanșatori în viața ta, cu atât vei suferi mai puțin timp în legătură cu pierderea. Nu discuta o vreme, nu intra pe fosta pagina, arunca-i in ban ca sa nu te poata tine in lesa. În niciun caz nu trebuie să înșeli și să te convingi că nu-ți pasă dacă nu este așa.
Poți să crezi în dragoste, dar nu în basme, spun ei, „să rămânem prieteni, trebuie să luăm o pauză”. Prieteni, desigur, puteți rămâne, dar nu în a doua zi de decalaj. De aceea ea și o viață nouă, că o începi fără partener. Aceasta este o pagină nouă, o tablă curată care nu trebuie să fie pătată cu relații rupte. Mai sunt câteva miliarde de oameni în lume care vă vor aprecia dragostea și atitudinea bună.
Deschis către relații noi
Instalarea Tinder după o despărțire este o procedură standard. Nu vă faceți griji dacă apar imediat gândurile la o nouă relație. Va fi mai rău fără astfel de gânduri. Din moment ce lași persoana să intre în lumea ta interioară, după plecarea sa, există un gol care trebuie umplut cu ceva pozitiv. Oamenii noi sunt mare ocazie ia-ți mintea de la experiența proastă. Unii oameni chiar le lipsesc foștilor până când întâlnesc o persoană nouă. Și nu contează cât timp a trecut. Dacă fostul permite remarci de genul: „Da, ai fost trist pentru o perioadă scurtă de timp”, atunci faci totul bine. Și dacă fostul tău își găsește un partener, va fi și mai ușor să realizezi că nimic nu poate fi returnat, trebuie să-ți creezi unul nou.
iubesc lumea
Să știi că ai ceva de iubit. Dacă nu ești doar un tiran al familiei, dar există șansa ca astfel de oameni să nu caute răspunsul la întrebarea „Cum să începi viață nouă dupa o despartire? Și există mai mult de o persoană pe Pământ care te va iubi. Dar el se va îndrăgosti doar în momentul în care ești pregătit mental și emoțional.
Înțelepciunea chineză spune că nu poți lua apă într-un ulcior plin - trebuie să scapi de ceva. Rareori avem de-a face cu ulcioare, dar este dificil să faci fotografii noi pe telefon dacă memoria este plină de altele vechi. Ștergeți fișierele vechi și inutile. Nu are sens să te întorci în trecut, decât dacă este un selfie cu Vladimir Zelensky sau Igor Kondratyuk, pe care i-ai întâlnit în supermarket. În secolul 21, nu există timp suficient pentru toate, așa că nu ar trebui să-l pierzi cu ceva ce nu poate fi returnat. Și dacă inventezi o mașină a timpului, atunci trebuie să fii cel mai mare prost din istoria omenirii pentru a te întoarce în trecut și a încerca să-l întorci pe fosta iubită.
Nu alunga iubirea din inima ta și dă-o altora. Poate că Universul vă va mulțumi pentru asta, sau poate nu. Dar vei fi frumos. oameni iubitori mereu mai frumos.
Dar dacă ai citit toate cele 10 sfaturi și nu te-ai găsit sau ceva util în ele, avem încă o duzină de trucuri de viață pentru tine despre cum să supraviețuiești unei despărțiri în modul Charlie Sheen.
imbata-te
Nu sunt sigur, dar se pare că pe tăblițele străvechi se spunea că țuica + vodcă + bere + câteva shot-uri este principalul dușman al tristeții. Nu este nevoie să-ți irosești timp pretios- nu este nevoie să bei cocktailuri sau să bei 50 de grame la bar. Doar o sticlă întreagă, doar rapcore. La urma urmei, dacă bei 50 de grame, la un moment dat vor apărea îndoieli că deja este suficient, nu mai poți. Aceasta este o alarmă falsă a corpului. Acum, dacă ai cumpărat o sticlă de vodcă de la bar, asta înseamnă că te vei îmbăta cu siguranță, nu te opri până nu termini de băut. Nu poți bea acasă, doar în public, nu începi o nouă viață ca sociopat.
Dă brusturele ăla în față
Pentru a fi puternic, trebuie să lupți cu cel mai puternic. Prin urmare, în niciun caz nu ar trebui să ataci un adversar în mod deliberat slab. Atenție, există vreun idiot care, cu toată înfățișarea, își arată dezgustul. Nu vei fi respectat dacă nu-l scuipi în față. El are ochi foarte răi, iar tu ești un războinic al binelui și trebuie să câștigi astăzi.
Tactici de apărare și luptă - lăsați-l pe seama karatekasilor. Ești invulnerabil, ești Deadpool, nu încerca să ocoliți loviturile, arată-ți adversarului că nu poți fi spart.
Fii în centrul atenției
Strigăte, cântece, breakdance de fund - nimeni în afară de tine nu vei oferi spectacole publicului. Fii cât mai deschis posibil, simți grația Star Warrior Bori April cu fiecare celulă a ta.
imbata-te din nou
Da, alcoolul este fără gust și arde înăuntru. Prin urmare, noi suntem cei care ar trebui să-l bem, pentru că cine, dacă nu noi? Trebuie să distrugem toate stocurile de băuturi cu hamei din această unitate. Deblocați potențialul ascuns al unui super-erou.
Nu păstrați negativitatea
Max Korzh nu a scris „Molia” pentru a fi uitat de toți cei abandonați. Cântați cât mai tare posibil, astfel încât toată lumea să poată auzi aceste cuvinte bine îndreptate și să vă prindă durerea. Oamenii din jur vor să te ajute și vor să-ți audă din nou vocea beată. Din fericire, există o mulțime de cântece triste și încă mai ai multă putere să le cânți pe fiecare.
Fii politicos - află cum se descurcă fostul tău
Ești beat, ceea ce înseamnă că ești elegant. Sună-ți imediat fostul, întreabă-l ce fac și ce fac. Puteți chiar să întrebați cu cine și unde își petrec timpul liber, promițând că vor veni și vor spune totul. Dacă mai ai bani și știi unde este fostul tău obiect de dragoste, mergi acolo. Fii curajos și ajunge acolo, indiferent în ce stare te afli.
Este foarte bine dacă fosta ta jumătate este acolo cu un candidat pentru locul tău. Încercați să provocați un conflict pentru a testa sistemul nervos și sănătatea mintală a unui adversar sau rival. Acest lucru este necesar pentru a înțelege cui îi oferi o persoană cândva dragă.
Fii un luptător pentru adevăr
Dacă jumătatea ta spune că nu are pe nimeni - ai încredere, dar verifică. Vezi cui îi place fostului tău. Accesați paginile acestor oameni, verificați dacă există like-uri ale fostului dvs. Perforați geoetichetele fotografiilor celor dintâi. Comparați dacă altcineva a fost fotografiat în aceleași locuri și în același timp.
Fii obraznic - ca și posibilii concurenți pentru locul tău. Scrie un comentariu „Restaurant de clasă, excelent, scump.” De asemenea, puteți trimite link-uri către servicii de creditare sau un curs de ajutor psihiatric cu un misterios de aprobare „Veți avea nevoie de el în curând”.
La final, îi poți scrie direct fostului tău: „Știu totul, aceasta este alegerea ta!” Lucrează la margine ca un detectiv FBI. Poți recurge la discreditarea verbală a unui adversar pentru a înțelege dacă fostul tău are nevoie de această persoană.
urmează spiritul vremurilor
Urmărește experiența talentatului producător ucrainean Yuriy Bardash. Folosește-ți rețelele sociale pentru a spune tuturor ce s-a întâmplat cu adevărat. Nu toți prietenii tăi știu exact de ce te-ai despărțit, ce s-a întâmplat exact. Repetați primul și al patrulea punct și începeți să scrieți textul. Deschide complet, nu ai nimic de ascuns.
Folosește epitete derogatorii atât pentru tine, cât și pentru adversarul tău. Cere-ți repede scuze pentru greșelile tale, indiferent cât de grave ar fi acestea. Nu păstra răul în tine. Dacă vrei ca adversarul tău să primească un „lyash dat de Dumnezeu” - merită să scrii despre asta, poate chiar de mai multe ori.
Nu renunţa
Dacă ești deja suficient de beat, fă-ți reclamă. Adresează-te fostului tău și spune-i că ești cel mai bun lucru care i s-ar putea întâmpla cuiva în viață. Este de nedorit să încerci să returnezi relația, dar să te răstigni în laudă, să spui că nimeni nu poate iubi așa, este o faptă sfântă, fără aceasta nu se poate începe o viață nouă.
Jumătățile de măsură sunt inutile
Aruncă orice sub 1.000 USD care ți-ar putea aminti de fostul tău. Poți să bati, să vezi, să spargi tot ce poate purta amintiri proaste. Merită să ne amintim că prietenii tăi ar trebui să fie conștienți de ceea ce se întâmplă - este recomandabil să filmezi toate acțiunile distructive pentru rețelele sociale.
O ceașcă termică de la o persoană dragă - încă mai poți cumpăra 100 dintre ele pentru tine, ia un ciocan. Butterfly - va arde foarte frumos pe instagramul tău. Un câine sau o pisică este sacru, fă-ți un selfie cu ei, subtitrând poza „Ce păcat că oamenii nu sunt la fel de devotați ca animalele”.
Sfatul principal: trăiește pentru tine, iubește ca și cum ar fi ultima oară, respectă-ți pe cei dragi și protejează-te.
Citiți-ne la
Telegramă
Din păcate, dragostea trece uneori, iar contradicțiile dintr-un cuplu, după cum spun avocații de divorț, devin ireconciliabile. Mulți oameni își revin repede după o despărțire și încep să construiască noi relații, dar ce se întâmplă dacă trauma emoțională s-a dovedit a fi prea profundă? ELLE oferă cinci pași de „reabilitare” pentru a ieși dintr-o situație dificilă cu capul sus și intenția fermă de a trăi fericit.
Aruncă emoțiile
Cum să supraviețuiești unei despărțiri? Nu încercați să ascundeți durerea și resentimentele după despărțire - plângeți și simțiți-vă milă pentru voi, așa cum ar trebui. Mulți psihologi recomandă să creezi un întreg ritual pentru asta: stai pe podea în centrul unei camere goale și plânge necontrolat timp de câteva ore. Nevoia de a scânci toată ziua ar trebui să dispară după aceea. La programele de televiziune despre despărțire (The Ex-Wives Club, Reboot, Take It Off Immediately etc.), experții recomandă și să scapi de lucrurile personale rămase în casă. fost iubit prin orice mijloace disponibile. Susținem: din vedere - din minte! O opțiune excelentă pentru a elimina emoțiile negative vor fi cursurile în sala de sport - dansul vă va înveseli, iar boxul vă va ajuta să aruncați aburul.
Începe cu tine însuți
Dacă mai devreme nu ți-ai putea imagina viața fără un partener, atunci după despărțire vei experimenta cu siguranță un sentiment de gol: cu cine să-ți petreci acum serile, pentru cine să gătești micul dejun, de ce să mergi la cumpărături și să planifici o vacanță, cum să începi o vacanță. viață nouă? În loc de divertisment de cuplu, te sfătuim să ai grijă de tine. De exemplu, faceți un nou hobby pentru care nu ați avut niciodată timp înainte. De exemplu, Jennifer Aniston a trecut peste despărțirea ei de Brad Pitt cu ajutorul yoga. Morala este ușor de ghicit: este mai eficient să te concentrezi pe auto-dezvoltare și să te străduiești înainte decât să aluneci pe loc.
Obțineți asistență
Nu-ți fie teamă să fii slab și revarsă-ți sufletul celor în care ai încredere, deși nu ar trebui să abuzezi de conversațiile prea dese cu prietenii apropiați, pentru că aceștia au și dreptul la odihnă. Un asistent în acest caz poate fi un jurnal electronic de joc pentru iOS. În esență, este un antrenor care este mereu la îndemână: aplicația vă oferă sarcini zilnice care să vă ajute să faceți față durerii emoționale, să vă recăpătați încrederea în sine și, în cele din urmă, să vă găsiți un nou partener. În cazul unui atac acut de melancolie, nu ezitați să apăsați butonul SOS și să urmați instrucțiunile. Gândește-te că ți-ai găsit un alt prieten și nu va fi niciodată „prea ocupat” să plângă în vesta lui.
Misca-te
Nu e de mirare că ei spun că mișcarea este viață. Indiferent cât de mult ai vrea să-ți petreci toate zilele în pat, forța-te să ieși din casă pentru plimbări sau chiar pentru jogging. Nu va fi ușor la început, dar în timp rezultat pozitiv va afecta de asemenea fond emoțional, și pe forma fizica. De asemenea, nu abuzați de țigări și alcool - s-a dovedit că o astfel de priză nesănătoasă agravează în cele din urmă starea și provoacă sentimente de vinovăție. Mai mult, atunci când ești beat, riști să faci lucruri pe care le poți regreta.
Faceți planuri
Un complex de vinovăție însoțește adesea o despărțire. Cu siguranță te gândești și că ai putea fi mai îngăduitor într-o relație, să arăți mai bine, să vorbești mai puțin dur. Dacă chiar au existat greșeli, lăsați-i să ajute să învețe lecții pentru viitor, dar nu deveniți un motiv de autoflagelare. În loc să regretați trecutul, începeți să scrieți în jurnal și să scrieți cele mai dorite obiective personale pentru următoarea lună, an și cinci ani, apoi faceți o listă cu pașii mici care vă vor conduce către ei. Gândește-te la ce poți face pentru fericirea ta astăzi și cum să începi o nouă viață?
