≡× PONUKA

• zdravie
• Tehotenstvo
• deti
• Vzťahy
• pôrodu

Čo robiť, bolo krásne opálenie. Najlepšie tipy pre rovnomerné opálenie

Príprava kože

Je všeobecne známe, že dokonalé opálenie sa nezaobíde bez peelingu, ktorý treba urobiť vopred – pár dní pred odchodom k moru. Je dôležité starostlivo zvážiť výber prostriedkov pre postup: chemický peeling od ovocné kyseliny leto je zakázané. Ešte väčším nebezpečenstvom sa kvôli nej stane ultrafialové žiarenie, ktoré je už pre pokožku škodlivé.

Ďalšia vec je mechanický peeling: peelingy s peelingovými čiastočkami (kryštáliky cukru alebo napr. morská soľ) bude v tomto zmysle neškodný. Pomôžu odstrániť odumreté kožné bunky a tým vyhladiť jej povrch. Výsledkom je rovnomernejšie opálenie.

Ďalším dôležitým bodom pri príprave pokožky je epilácia. Ak sa uchyľujete k holeniu každý druhý deň a pravidelne tak narušujete pokožku, je nepravdepodobné, že by na ňu padalo opálenie s rovnomernou vrstvou. Získajte hladký povrch, ktorý vydrží týždeň alebo dva a prihláste sa na odber voskovanie alebo shugaring – potom už nič nebude brániť pokožke „vziať“ sa. Mimochodom, pred týmto postupom si tiež stačí urobiť peeling.

Starostlivá starostlivosť

Telové maslo, mlieko, mlieko, krém – čokoľvek si vyberiete, pokožke prospeje dodatočná hydratácia. Toto je obzvlášť dôležité pred dovolenkou na pláži. Odborníci tvrdia, že suchá pokožka sa môže opáliť na miestach, zatiaľ čo vlhká pokožka nebude mať také problémy. A takéto opatrenie ochráni pokožku pred vysušením, ktoré jej hrozí v prípade nadmerného opaľovania.

Pleť bude potrebovať nielen štandardné hydratačné krémy, ale aj individuálne (vrátane) produkty s SPF, zamerané na ochranu pleti pred UV žiarením. Aplikujte ich pred odchodom na slnko – aby sa stihli vstrebať a nezanechávali na pokožke biele šmuhy. Pamätajte, že po kúpaní je lepšie obnoviť ochrannú vrstvu a znova naniesť prípravok s SPF.

Plánované opálenie

Veľkou chybou, ktorú väčšina ľudí robí, je, že si hneď po príchode k moru ľahnú a opaľujú sa celý deň. To sa nedá urobiť, aj keď máte najspoľahlivejší a osvedčený krém s SPF 50.

Pokožka si potrebuje na aktívne vystavovanie sa slnku zvyknúť, preto sa obmedzte na 40 minút alebo v krajnom prípade na hodinu plážového relaxu.

To pomôže nastaviť pokožku na to, čo príde. Ďalej sa snažte opaľovať len v tých hodinách, keď slnko príjemne hreje a nie nemilosrdne páli. Hovoríme o rannom čase do 12 a večer - po 16-17.

Kedy, čo a ako chrániť

Najrýchlejšie horiace oblasti na tele sú nos a ramená. Mali by byť ošetrené slnkom ochranný krém každú pol hodinu. Dôležité je to urobiť aj pred plávaním – vo vode je pokožka náchylnejšia na spálenie. Nezabudnite tiež na šiltovku alebo klobúk so širokým okrajom, aby ste sa vyhli úpalu.

© iStock

Nielen pokožka potrebuje ochranu, ale aj vlasy. Ak sa nechajú bez dozoru, je väčšia pravdepodobnosť, že sa po príchode domov stanú nudnými a suchými. Aby boli vaše vlasy zdravé, pred odchodom na pláž naneste na vlasy kokosové, arganové alebo bambucké maslo.

Nepretržitý pohyb

Tým, ktorí sa cielene zmestia na lehátko a počas dňa sa prevracajú z jednej strany na druhú, opálenie dobre „drží“. Efekt je však ešte lepší pre tých, ktorí sa hýbu – chodí, behá, hrá plážový volejbal, pláva. Slnko dopadá súčasne na všetky časti tela. Nebudú teda žiadne „biele škvrny“ - s „ležiacim“ opálením existuje také riziko.

Dávajte si pozor na stravu

Rovnomerné a krásne opálenie pomôže dosiahnuť nielen kozmetické procedúry, ale aj výživu. Pridajte do svojej každodennej stravy potraviny bohaté na antioxidanty, vrátane morských plodov, rýb, olivový olej, ovocie a zelenina (broskyne, marhule, melóny, vodné melóny, mrkva, tekvica): pomôžu chrániť pokožku pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia.

Starostlivosť po

Prípravky po opaľovaní sú povinnou výbavou pre tých, ktorí sa chcú vrátiť domov s krásnou zlatou pokožkou. Väčšinou obsahujú hydratačné aj upokojujúce zložky, ktoré pomáhajú zmierniť následky slnenia.

© iStock

Posilnenie účinku

bronzer

• Chcete, aby vaše opálenie vyzeralo perfektne aj po príchode? Vtedy je dobré (dôležité je vyhnúť sa dehydratácii), nenechajte sa uniesť peelingom a použite tónovací olej resp. Je obzvlášť užitočný na „vyrovnanie“ opálenia, ak leží nerovnomerne. V tomto prípade je potrebné prípravok nanášať širokým štetcom na tie časti tela, ktoré by mali byť opálené.

Lancôme Belle De Teint Powder Glow Trio © lancome

Samoopaľovacie obrúsky

• Ak je opálenie nerovnomerné, okrem bronzera pomôže aj samoopaľovanie. Vyberajte si prípravky, ktoré vám nezafarbia pokožku do oranžova, ako sú napríklad samoopaľovacie obrúsky. Utierajú tie oblasti, ktoré by mali byť opálené.

Samoopaľovacie utierky L’Oréal Paris Sublime Bronze © wildberriea

podkladový pigment

• Ďalšou možnosťou je použiť na vytvorenie pigment nadácie. NYX Professional Makeup má jeden. Zmiešajte kvapku s vašou nadácie a aplikujte na tvár – pre dokonalé opálenie alebo naopak, aby bola pokožka ľahšia.

NYX Professional Makeup Pro Foundation Mixer © nyxcosmetic

Záchrana

Čo robiť, ak je koža stále spálená? Dajte si studenú sprchu a potom aplikujte buď špeciálny liek na popáleniny alebo akýkoľvek iný upokojujúci prostriedok, ktorý obsahuje aloe vera, zelený čaj alebo uhorka. Nenoste tesné oblečenie - príde do kontaktu s poškodenými oblasťami a poraní pokožku.

Zodpovedný Galina Sofinskaya, lekárka najvyššej kategórie Inštitútu plastickej chirurgie a kozmetológie:

- Na krásne opálenie stačí aj 7-10 dní na mori. Hlavná vec je dodržiavať určité pravidlá a brať do úvahy niektoré nuansy.

1. Pripravte sa ísť na pláž vopred

Pred cestou si urobte peeling, ktorý zbaví pokožku odumretých buniek. Dá sa to urobiť v salóne aj doma pomocou peelingu a tvrdej žinky. Môžete si kúpiť peeling hotový alebo si ho môžete uvariť sami. Na to je vhodná kávová usadenina alebo jemná soľ (2 polievkové lyžice kyslej smotany zmiešané s 1 polievkovou lyžicou jemnej soli). Masážou potierajte telo, krúživým pohybom, nechajte pôsobiť 3-5 minút, potom opláchnite teplou vodou.

Procedúru je potrebné vykonať vopred - „nová“ pokožka je náchylná na popáleniny. Aj domáci peeling je najlepšie urobiť 2-3 dni pred cestou, aby sa pokožka stihla zotaviť.

2. Buďte opatrní v prvých dňoch

Bez ohľadu na to, ako veľmi chcete získať „všetko naraz“, musíte sa opaľovať postupne. Šoková dávka slnečného žiarenia v prvý deň na mori je najsilnejším stresom pre pokožku spojenú s popáleninami, po ktorých bude potrebné zvyšok dovolenky rehabilitovať. V prvých dňoch sa musíte opaľovať pod slnečníkom a postupne zvyšovať čas strávený na priamom slnku.

3. Pred cestou zájdite na mestskú pláž

Pokožku tak pripravíte na stretnutie s agresívnym južným slnkom. Opálenie bude hladšie.

4. Jedzte správne

Pomôžte opáliť potraviny obsahujúce karotén (mrkva, marhule, broskyne, sladká paprika). Do stravy ich treba zaradiť v predvečer sviatkov. V prvých dňoch na dovolenke sa stavte na ryby, morské plody, vajcia (obsahujú polynenasýtené mastné kyseliny) a potraviny bohaté na vitamín E (rastlinné oleje, orechy): chránia pokožku pred spálením.

5. Používajte ochranu

Zabraňujú prenikaniu nebezpečných spektrálnych lúčov a nedovoľujú slnku nadmerne vysušovať pokožku. Čím je pokožka svetlejšia, tým silnejšiu ochranu potrebuje. Ľudia so svetlou pleťou by mali používať SPF 30 a tmaví a už opálení - 10-15.

Pamätajte však: opaľovacie krémy majú krátku trvanlivosť – po otvorení je možné krém skladovať maximálne 6 mesiacov. Nepoužívajte krém, ktorý vám zostal z poslednej dovolenky – pri kontakte s kyslíkom mnohé zložky krému oxidujú a prípravok prestáva pôsobiť.

Krém sa má aplikovať v hustej vrstve na exponované oblasti pokožky vrátane pier a uší: pokožka týchto oblastí tela sa ľahko spáli. Nedrhnite sa na pláži! Toto by sa malo vykonať 15-20 minút pred odchodom.

6. Opaľujte sa v správnom čase

Pobyt na priamom slnku je najkratšou cestou k popáleniu. Najužitočnejšie a najbezpečnejšie slnko je ráno od 8 do 11 a popoludní - po 16 hodinách.

7. Na pláži pite veľa tekutín a potom pokožku nakrémujte

Slnko pokožku vysušuje. Môžete ho zvlhčiť zvonku aj zvnútra. Na dovolenke by ste preto mali mať vždy po ruke fľašu vody a aktívne hydratačné prípravky s predponou „super“ alebo „ultra“. Musia sa aplikovať na telo najmenej 2 krát denne - ráno a večer a na ruky - až 4-5 krát denne.

8. Buďte opatrní pri užívaní liekov

Niektoré lieky zvyšujú náchylnosť na slnečné žiarenie. Medzi nimi sú obľúbené antibiotiká (tetracyklín, doxycyklín) a perorálne kontraceptíva.

9. Po pláži sa neponáhľajte osprchovať.

Slnko svieti ešte asi 2 hodiny po tom, čo ste opustili pláž.

10. Chráňte svoje opálenie

Po návrate z rezortu sa neponáhľajte s použitím bielidiel, peelingov a tvrdých utierok. Pozorne čítajte etikety – mnohé krémy a masky majú bieliaci účinok. Nepriateľom opaľovania navyše nie je len kozmetika z tuby – bronz z pokožky vymažú aj domáce masky z ovsených vločiek, jahôd a uhoriek.

Opaľovanie je škodlivé iba vtedy, ak človek nedodržiava pravidlá na získanie opaľovanie. To môže viesť k spáleniu slnkom, zhubným nádorom a predčasnému starnutiu. A výhodou slnka je, že UV lúče dokážu v koži produkovať vitamín D, ktorý je potrebný pre naše kosti a svaly. Navyše krásne zlaté či bronzové opálenie robí človeka príťažlivým. Ukazuje sa, že sa môžete opaľovať na slnku, ale musíte dodržiavať množstvo pravidiel.

Ako sa správne opaľovať – 10 pravidiel pre bronzové opálenie

Ako sa opaľovať?

Ak chceš Ak chcete získať bezpečné a krásne opálenie, musíte prísne dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Hladký, bronzový odtieň čokolády možno dosiahnuť opaľovaním na pláži. Pri mori je UV žiarenie zosilnené o morská voda- odráža slnečné lúče. Na slnku môžete byť maximálne 2 hodiny denne a zvyšok času by ste mali stráviť pod dáždnikom. Potom bude opálenie nielen krásne, ale aj neškodné.
2. Bezpečný čas na opaľovanie je pred 11:00 (niektorí lekári tvrdia, že je najlepšie byť vonku na slnku pred 10:00) a po 17:00.
3. Opaľujte sa na slnku postupne: najprv vystavte slnku ruky a nohy a potom ostatné časti tela. Mimochodom, takéto fázované opálenie vydrží najdlhšie.
4. Bez opaľovacieho krému nemôžete ísť na pláž. Je lepšie zvoliť vodeodolný opaľovací krém, určite berte do úvahy potrebný ochranný faktor proti slnečnému žiareniu pre váš fototyp.
5. Opaľovací krém by sa nemal aplikovať na pláži, ale doma, 20 minút pred pobytom na slnku. Prípravok je potrebné rozotrieť na celé telo, počnúc nohami a končiac tvárou. Taktiež sa určite po kúpaní natriete opaľovacím krémom, aj keď je napísané, že je vodeodolný.
6. Ak chcete získať rovnomerné opálenie, môžete najskôr ísť do solária. Na prípravu pokožky po zime na slnenie stačia 3 sedenia v trvaní 5 minút s odstupom 1 týždňa.
7. Na pláži musíte každých 10 minút zmeniť polohu tela. A najlepšie je pohybovať sa, napríklad hrať loptičku. Práve pri pohyboch, častých zmenách uhla tela môžete získať rovnomerné opálenie.
8. Občerstvenie na pláži sa odporúča s marhuľami, mrkvou, sladkou paprikou, tekvicou. Tieto produkty obsahujú karotén, ktorý podporuje tvorbu melanínu, pigmentu, ktorý umožňuje rýchle opálenie.
9. Najlepšie zo všetkého je, že opaľovanie spočíva na hydratovanej pokožke. Preto sa vždy po opaľovaní treba osprchovať, pokožku natrieť pleťovou vodou s vitamínmi A a E.
10. Pri odpočinku na pláži nezabudnite piť veľa vody. Udrží vlhkosť, nedovolí prehriatiu tela.

Správne sa opaľovať znamená starať sa o svoje telo, robiť všetky možné opatrenia, aby bola vaša pokožka zdravá a atraktívna.

Ak sa predsa len spálite, prečítajte si, ako rýchlo vyliečiť spáleninu od slnka doma.

Trvanie opaľovania

Ak hovoríme o deťoch prvých 2 rokov života, tak tie sa vôbec neodporúčajú opaľovať. Od dvoch rokov a starších je možné opaľovanie od 30 do 50 minút. Dospelí môžu zostať na slnku nie dlhšie ako 2 hodiny, aby sa krásne opálili. Zároveň by ste mali každých 40 minút ísť do tieňa.

Aby ste sa správne opálili, musíte najskôr zistiť, aký máte fototyp pokožky. Fototyp – množstvo melanínového pigmentu, ktorý farbí pokožku, oči a vlasy.

V závislosti od fototypu treba dodržiavať určité pravidlá opaľovania. Existuje 6 typov fototypov:

Fototyp č.1. Úplná absencia pigmentu melanínu, opálenie neleží

Takáto osoba sa nazýva albín. Nešpiní sa tmavá farba vlasy, oči, mihalnice, obočie, pokožka. Je úplne biely.

Opáliť sa v tomto prípade nebude fungovať. Keďže neexistuje žiadny melanín, pokožka nie je chránená, potom sa takáto osoba, ktorá je na slnku, jednoducho spáli. Ľudia s fototypom 1 sa nesmú opaľovať na priamom slnku. Môžete byť na pláži, ale iba v tieni, pod slnečníkom, určite si nasaďte široký klobúk, používajte krém s ochranným faktorom PPD - ochrana proti rakovine a SPF +50 - ochrana pred spálením.

Fototyp č. 2. Nevýrazná prítomnosť pigmentu, opálenie nesedí

Koža takejto osoby je biela, vlasy sú zvyčajne červené alebo svetlo blond, oči sú svetlosivé. Pehy sú často pozorované u ľudí s druhým fototypom. Spálenie od slnka na takýchto ľudí padá zle, často sa popália. Koža môže byť poškodená UV žiarením, čo neskôr vedie k melanómu, rakovinovému ochoreniu.

Ak sa takíto ľudia opaľujú na slnku, potom určite používajte ochranné krémy s ochrannými faktormi: PPD a SPF +50.

Fototyp č. 3. Opálenie dobre sedí

Takíto ľudia majú hnedé vlasy, svetlú pokožku, ale dobre sa opaľujú, sivé alebo hnedé oči. Pri správnom vykonávaní všetkých pravidiel sa opálenie na osobu dobre hodí. Osoba môže vyhorieť, ale podlieha dlhodobému vystaveniu slnečnému žiareniu a nedostatku ochrany. Riziko rakoviny v tomto prípade je možné.

Aby ste získali bezpečné a krásne opálenie, musíte používať opaľovací krém s ochranou SPF +30, ako aj PPD.

Fototyp č. 4. Rovnomerné, krásne opálenie

Ľudia s týmto fototypom majú tmavé vlasy, svetlá pleť"s hnedým" hnedé oči. Takíto ľudia vyhoria veľmi zriedka. Opálenie perfektne sedí na pokožke. Existuje riziko vzniku melanómu, ale je malé, keďže množstvo melanínu, ochranného pigmentu kože pred slnkom, znižuje riziko vzniku zhubných nádorov. Takíto ľudia sa veľmi krásne opália. .

V tomto prípade je potrebný aj opaľovací krém s PPD ochranou a SPF +30, ako v predchádzajúcej verzii.

Fototyp č. 5. Čokoládové opálenie

Takíto ľudia majú tmavé vlasy, hnedé oči a veľmi tmavú pleť. Pri tomto fototype nedochádza k spáleniu od slnka. Opálenie na takejto osobe prakticky nie je viditeľné, pretože pokožka je už tmavá. Riziko vzniku rakoviny je oveľa nižšie ako u spravodlivých ľudí.

Takíto ľudia sa nepotrebujú opaľovať, sú už veľmi tmaví. No ak sa človek predsa len rozhodne opaľovať, tak určite musí použiť opaľovací krém s PPD, teda ochranou pred rakovinou.

Fototyp č.6. Černoch

Oči, pokožka, vlasy človeka s týmto fototypom. čierna farba. Úpal na takom človeku nevidno, pretože je už čierny. Pri fototype 6 nie sú žiadne spáleniny od slnka. Riziko vzniku melanómu je zo všetkých uvedených fototypov najnižšie. Ak sa chce človek predsa len opaľovať, tak potrebuje použiť aj krém s ochranou proti rakovine.

Zakázané praktiky pri opaľovaní

Na získanie bezpečného, ​​rovnomerného a krásneho opálenia je zakázané:

• Opaľujte sa ihneď po jedle alebo nalačno. Po raňajkách alebo obede musíte počkať 1 hodinu, po ktorej môžete bezpečne ísť na pláž.
• Opaľovanie bez klobúka.
• Opaľujte sa počas menštruácie, laktácie a tehotenstva.
• Zostaňte na pláži viac ako 2 hodiny.
• Opaľovať sa na slnku v čase poludnia, teda medzi 12. a 14. hodinou. Práve v tomto období je slnko obzvlášť agresívne.
• Najprv sa opaľujte pod priamymi lúčmi. Najprv by ste sa mali opaľovať v tieni a postupne otvárať pokožku slnku.
• Spite na pláži, čítajte.

Samozrejme, môžete získať krásne a rovnomerné opálenie. Všetko však závisí od toho, že ľudia často zanedbávajú pravidlá, odporúčania, nezávisle zvyšujú trvanie opaľovania. V tomto prípade krásne, na prvý pohľad, opálenie postupne prechádza do popálenin 1. stupňa. Jednoduchým spôsobom človeku začne „liezť“. Preto je veľmi dôležité naučiť sa, ako získať nielen krásne, ale vzhľadom na fototyp aj bezpečné opálenie.

Prišlo leto a vy sa môžete prirodzene opaľovať. Aby však bolo opálenie krásne a rovnomerné, musíte sa vedieť správne opaľovať. A naše tipy vám s tým pomôžu!

Obsah článku:

Dlho očakávané leto dovoleniek, dobrodružstiev a bronzového opálenia už dávno prišlo. Odpočíva v prírode, na vidieku, na brehoch rieky alebo mora, každý zástupca slabšieho pohlavia si neodoprie potešenie z opaľovania, aby ozdobil svoje telo čokoládovým opálením. Mnoho ľudí zároveň vie, že slnečné lúče sú plné mnohých nebezpečenstiev, ktoré môžu poškodiť zdravie. Preto je dôležité nielen získať bronzový odtieň pokožky, ale aj chrániť sa pred poškodením tela.

Škody spôsobené spálením od slnka

• Pobyt na slnku je škodlivý pre ľudí s belavou pokožkou, blond vlasy, starecké škvrny a množstvo materských znamienok na koži (najmä veľké, viac ako 1,5 cm). Táto kategória ľudí je náchylná na úpal a ultrafialové žiarenie môže vyvolať množstvo závažných ochorení. Preto najlepšia cesta von- samoopaľovací krém.
• Nadmerné opaľovanie môže spôsobiť rakovinu kože. Podľa štatistík je ročne zaznamenaných viac ako 65 000 prípadov melanómu vo všetkých krajinách sveta, t.j. zhubný nádor spojený s UV žiarením.
• Vyskytli sa prípady, keď slnko spôsobilo slepotu. Dlhý pobyt pod ním je dôvodom vzniku šedého zákalu. Preto je vhodné nosiť na pláži slnečné okuliare. Zabraňujú tiež vzniku drobných vrások.
• Nadmerné vystavovanie sa UV žiareniu môže vyvolať rozvoj ochorenia štítnej žľazy.

Výhody opaľovania

Slnečné lúče prispievajú k tvorbe vitamínu D, ktorý je životne dôležitý. Pretože telo si ho syntetizuje samo bez vystavenia solárna energia len 10 % z požadovanej sadzby. Nedostatok vitamínov vedie k chronickým ochoreniam, ako je rakovina, polycystické vaječníky, menštruačné problémy, neplodnosť, cukrovka, zvýšený krvný tlak, kazy, infekcie, ochorenia nervovej sústavy vr. schizofrénie a roztrúsená skleróza. Preto je opaľovanie stále potrebné, ale s mierou bez zneužívania. Nasledujú tipy, ako získať čokoládové opálenie bez poškodenia zdravia:

• Pár týždňov pred plánovanou dovolenkou pripravte svoju pokožku na intenzívnejšie opálenie. Navštevujte 2-krát týždenne päťminútové solárium. Dodajú pokožke bronzový odtieň a ochranu pred agresívnym ultrafialovým žiarením.
• Prvých pár dní na slnku používajte opaľovací krém. Najmä každú polhodinu namažte krémom hrudník, ramená, nos – najzraniteľnejšie miesta na popáleniny.
• Odpočívajte v horúcich krajinách (Afrika, Ázia, Španielsko, Taliansko) a opaľujte sa prvé dni na otvorenom slnku maximálne 5 minút. Postupne zvyšujte čas strávený na slnku. Zároveň nezabúdajte, že sa odporúča opaľovať sa približne hodinu denne.
• Najviac páli slnko od 12 do 15 hodín, takže tento čas je najlepšie stráviť v tieni, a to aj napriek aplikácii opaľovacieho krému. Keďže na poludnie je slnko najaktívnejšie a jeho priame lúče dopadajú na zem v pravom uhle. Ak v tomto čase z akéhokoľvek dôvodu musíte byť pod slnkom, noste oblečenie, ktoré ochráni vašu pokožku pred spálením. Musíte tiež pamätať na pokrývku hlavy. Nielenže bráni úpal a chráni vlasy pred matnosťou a lámavosťou.
• Optimálny čas na bezpečné opaľovanie pre telo je pred 11.00 a po 16.00. Slnko síce v tomto období až tak nepáli, no aj tak je vhodné používať opaľovací krém.
• Pri opaľovaní zmeňte polohu každých 10 minút a striedavo vystavujte slnku chrbát a brucho.
• Po kúpaní pokožku neosušte uterákom, ale nechajte ju vysušiť na slnku. Tým sa opálenie zintenzívni. Ale robte to v tieni, pretože. kvapôčky vody pod slnkom zvyšujú pravdepodobnosť spálenia, pretože majú optické šošovky.
• Keď idete plávať, namažte pokožku ochranným krémom, pretože ultrafialové lúče môžu preniknúť do vody až do hĺbky 1,5 m.
• Pri opaľovaní „hore bez“ si bradavky určite zakrývajte bavlnenými špongiami alebo špeciálnymi čiapkami.
• Najkrajšie, rovnomerné a hlavne bezpečné opálenie je v polotieni. K tomu treba použiť prútené dáždniky, panelové baldachýny, ktoré čiastočne prepúšťajú slnečné lúče, čím chránia pokožku pred prebytkom ultrafialového žiarenia.
• Po opaľovaní sa odporúča opláchnuť pokožku studenou sprchou. Po vysušení a hydratácii špeciálnymi výživnými látkami (krém, pleťová voda) s obsahom panthenolu a látky, ktorá obnovuje vodno-lipidovú rovnováhu pokožky. Takéto masti zlepšujú regeneráciu a elasticitu pokožky.

Diéta pre krásne opálenie

Krásne zlaté opálenie závisí aj od potravín, ktoré jete. Najsilnejším aktivátorom opálenia je betakarotén (melón, vodný melón, tekvica, červená paprika, jablká, hrušky). Zvyšuje produkciu melanínového pigmentu a dodáva pokožke krásny zlatý odtieň. Aminokyselina tyrozín tiež hrá dôležitú úlohu pri tvorbe melanínu. Veľké množstvo ho obsahujú živočíšne produkty (červené mäso, ryby, pečeň), fazuľa, mandle a avokádo.

Pomocnými látkami pri tvorbe melanínu sú lykopén, selén, vitamín C a E. Preto, aby ste počas dovolenky získali intenzívny čokoládový odtieň, musíte pár týždňov pred cestou užiť komplex s týmito minerálnymi doplnkami.

Počas opaľovania pite čo najviac čistej vody bez plynu a nie veľmi studenú, aby ste sa nevysušili.

Kozmetika pre krásne opálenie

Na ochranu tela pred spálením pomôžu opaľovacie prípravky, ktoré obsahujú ochranný slnečný faktor (SPF). Zadržiavajú vlhkosť v pokožke a zabraňujú jej predčasné starnutie poskytujú ochranu pred UV žiarením. Index SPF vo fondoch sa preto pohybuje medzi 3-50 opaľovacie krémy treba vyberať v súlade s fototypom pleti – čím je pleť svetlejšia a citlivejšia, tým by mal byť SPF faktor vyšší. Pri vysokej slnečnej aktivite (11:00 – 16:00) ochrana pred slnkom odporúča sa používať s indexom SPF 20-30, pre tmavú pleť - 10. A pri silnom potení by sa mala pokožka častejšie premazávať ochranným krémom, pretože. pot znižuje účinnosť krému.

Krém sa nanáša masážnymi pohybmi v tenkej vrstve každú polhodinu pobytu na slnku. Nanesením hrubej vrstvy získate opačný výsledok: prípravok sa na slnku zahreje a poškodí pokožku.

Pri kúpe opaľovacích prípravkov si všímajte, čo je na etikete, pretože. môžu byť určené skôr do solária ako na opaľovanie na slnku. Takýto prípravok neobsahuje ochranné enzýmy pred UV žiarením, takže sa môžete na pláži spáliť.

Krém s efektom brnenia pomôže urýchliť opálenie. Zvyšuje prekrvenie pokožky a rýchlejšie produkuje melanín, čím je opálenie intenzívnejšie. Tu je však potrebné mať na pamäti, že po aplikácii krému na brnenie sa na pokožke môže objaviť začervenanie a alergie. Pred použitím nového produktu by sa preto mal otestovať na malej ploche pokožky. Zároveň by sa nemal používať vôbec na bielu a neopálenú pokožku a nanášať aj na tvár.

To je všetko! Pekné prázdniny, bronz rovnomerné opálenie a veľa nezabudnuteľných dojmov!!!

Tipy na správne opaľovanie v tomto videu:

Leto, slnko, rieka alebo more - kto o tom nesníva? Všetci čakajú na tento magický čas. Práve počas sviatkov obnovujeme sily, oddychujeme nielen telom, ale aj dušou. V tomto materiáli vás pozývame hovoriť o tom, ako sa rýchlo, krásne a hlavne bezpečne opaľovať na slnku.

Stojí za to povedať, že cieľom mnohých ľudí pri návšteve akýchkoľvek nádrží nie je len veľa plávať, ale aj opáliť sa. Opálené čokoládové telo sa stalo tak módnym, že niektorí ľudia sú dokonca ochotní dať za to veľa peňazí krásna farba koža.

Okamžite vás upozorňujeme na to, že sa musíte vedieť opaľovať. Samozrejme, pre mnohých to môže vyzerať smiešne, pretože sme zvyknutí, že ak sa chceme opaľovať, tak si len ľahneme pod lúče slnka a čakáme na výsledok, ktorý potrebujeme. Uvedomte si, že tento variant opaľovania môže nielen nesplniť vaše očakávania, ale môže spôsobiť aj veľkú ujmu na zdraví.

Ak si vážite svoje zdravie a zaobchádzate s ním opatrne, potom nasledujúce tipy len pre vás:

• Po prvé, musíte si uvedomiť, že nie každý sa môže opaľovať a je veľmi nežiaduce ignorovať tieto odporúčania. Ľudia, ktorí majú zvýšenú citlivosť na slnečné lúče, by si mali dávať veľký pozor na pobyt na slnku.
• Ľudia, ktorí si tiež musia dávať pozor mať svetlú pleť. krtky, tmavé škvrny je ďalším dôvodom na obavy. Za prítomnosti aspoň jedného z vyššie uvedených faktorov by mal byť proces opaľovania čo najšetrnejší, pretože ľudia s takýmito vlastnosťami sú náchylní na spálenie od slnka.

• Hneď ako prídete k moru alebo k rieke, nemali by ste sa hneď „hádzať hlavou do bazéna“. Ak chcete začať, opálenie 10-15 minút a najlepšie mimo priameho slnečného žiarenia. Nezabudnite, že ramená, hrudník, nohy sú oblasti, kde je pokožka najcitlivejšia.
• Používajte opaľovací krém. Z nejakého dôvodu si veľa ľudí myslí, že stačí naniesť krém len raz za návštevu pláže, ale to je obrovská chyba. Takéto prostriedky by sa mali aplikovať každú hodinu a zohľadňovať zvláštnosť pokožky.

DÔLEŽITÉ: Ak je to možné, vyhnite sa chodeniu na pláž v čase obeda. Je to od 12 do 15 hodín, kedy môže slnko poškodiť vaše zdravie. Najlepšie je opaľovať sa pred 12 a po 16 hodinách.

• Mnoho ľudí verí, že vo vode je pokožka chránená pred pôsobením ultrafialových lúčov. Ak si myslíte to isté, mýlite sa. Ako ukazuje prax vo vode, opálenie sa "lepí" ešte rýchlejšie, čo je v skutočnosti nebezpečenstvo.
• Kým je človek vo vode, tento proces je takmer nepostrehnuteľný, no akonáhle vyjdete na súš, okamžite sa začne cítiť pálenie. Aby ste predišli takýmto situáciám, nezabudnite pred kúpaním použiť krém.

Opálenie bude oveľa krajšie, ak:

1. Poloha tela sa bude meniť každých 5-10 minút. Zároveň nezabudnite občas ponoriť do vody.
2. Bude použitý špeciálne prostriedky. Rôzne opaľovacie krémy umocnia efekt a dodajú pokožke zlatistý odtieň. Pamätajte, že takéto produkty by sa mali vyberať individuálne podľa typu vašej pokožky.
3. Po opaľovaní si dáte kontrastnú sprchu a na suchú pokožku nanesiete výživné mlieko.

Buďte veľmi ostražití: niekedy, keď trávite čas na pláži, hodiny preletia bez povšimnutia. Nie je žiadnym tajomstvom, že počas samotného procesu nie je vždy možné cítiť, ako zle je pokožka opálená. To najzaujímavejšie začína neskôr: koža začína červenať, objavujú sa pľuzgiere a popáleniny. Preto odporúčame robiť všetko dôsledne a nehnať sa za výsledkom za každú cenu.

Ako dlho sa môžete opaľovať na slnku a kedy?

Predtým sme si o týchto dôležitých otázkach trochu povedali, teraz sa na ne pozrime podrobnejšie. Predtým, ako si vypočujete odpovede na tieto otázky, musíte jasne pochopiť jednu jednoduchú, ale veľmi dôležitú vec: vaše zdravie je oveľa dôležitejšie ako aj to najkrajšie opálenie.

• Samozrejme, všetci chceme dosiahnuť skvelý výsledok a stráviť minimum času. Ale pamätajte, to sa nestane. Z tohto dôvodu sa pred opaľovaním musíte naučiť pravidlá a odporúčania, s ktorými to bude oveľa jednoduchšie, a čo je najdôležitejšie, bezpečne.
• Opaľovanie sa odporúča postupne. Hneď po príchode k moru alebo inej vodnej ploche by ste mali začať proces veľmi opatrne.
• Na začiatok sa opaľujte pol hodiny, pričom polohu tela zmeňte maximálne každých 10 minút. Opaľovanie nie je pod otvoreným slnkom. dobrá možnosť sa môže stať miestom v tieni, ako aj plážovým slnečníkom.
• S každým ďalším dňom zvyšujte čas strávený na slnku, nezabúdajte pravidelne plávať, aby sa opálenie zlepšilo.
• Len čo pominie obdobie adaptácie vášho tela na opaľovanie, môžete si pokojne užívať proces „opaľovania“.
• O čase, kedy je lepšie sa opaľovať, treba jednoznačne povedať, že je to ráno alebo večer.

• Väčšina nebezpečné slnko Koná sa od 12:00 do 15:00. Toto obdobie sa odporúča stráviť v miestnosti alebo aspoň mimo dosahu slnečného svetla. V tejto dobe vám slnko môže priniesť nielen popáleniny, ale aj úpal, a to, ako viete, je šialene nebezpečné pre zdravie.
• Najmiernejšie slnko je od 8. do 12. hodiny. Práve tento čas je ako stvorený na jednotné zlatisté či čokoládové opálenie.
• Od 15:00 do 18:00 slnečné lúče sú tiež veľmi jemné a je nepravdepodobné, že by vám priniesli nejaké problémy.
• Je samozrejmé, že aj pri opaľovaní o 16. hodine musíte dodržiavať základné bezpečnostné pravidlá, o ktorých sme hovorili vyššie.

Spálenie od slnka doma: ľudové prostriedky

Ak sa nechystáte oddychovať pri vode a v podstate nemáte voľný čas na opaľovanie, tak potom nasledujúce tipy len pre teba. Spravidla všetko ľudové prostriedky znížená na konzumáciu určitých potravín.

• Taká zázračná a jedinečná látka ako lykopén, mierne podporuje získavanie pokožky zlatý odtieň. A čo myslíte, v ktorej zelenine sa táto látka nachádza? To by ťa asi ani nenapadlo... v paradajke. Preto sa pre krásne zlatisté opálenie odporúča jesť túto lahodnú zeleninu.

• Pre rovnomerné opálenie by ste mali jesť baklažán. Táto zelenina zabraňuje starnutiu pokožky, čím zabezpečuje jej hladkosť. Vďaka tejto konkrétnej vlastnosti pokožky opálenie leží rovnomerne.

• Bohaté, jasné opálenie získate, ak budete piť každý deň citrusové šťavy.
• Keď snívate o krásnom bronzovom opálení, potom vám prídu na pomoc orechové oleje. Treba len venovať pozornosť skutočnosti, že po nanesení takéhoto oleja na pokožku sa môžete opaľovať maximálne 30 minút.
• Marhule, mrkva a šťavy z nich môže tiež prispieť ku krásnemu bronzovému opáleniu. Pred odchodom na pláž alebo pred opaľovaním doma musíte vypiť pohár šťavy alebo zjesť malé množstvo marhúľ a strúhanej mrkvy.

Čo si dať na opálenie na slnku do čokoládovej farby?

Takéto otázky trápia dovolenkárov pomerne často, no nájsť odpovede na takéto otázky je úloha, ktorá si vyžaduje čas a trpezlivosť. Samozrejme, existuje veľa rád ohľadom čokoládového opaľovania, no či sú účinné, to je otázka.

Vybrali sme len tých najviac efektívne metódy a teraz vám ich povieme. Takže, začnime.

• Ak chcete získať atraktívne čokoládové opálenie, no vaša pokožka sa každú chvíľu nechce opáliť rovnomerne a krásne, použite špeciálnu opaľovacia kozmetika. Teraz sú tieto aktivátory fondov veľmi populárne, nebude ťažké ich nájsť. Odporúčame vám však kupovať tento typ produktu iba v špecializovaných predajniach a lekárňach. Zároveň berte ohľad na typ vašej pleti a jej vlastnosti, pretože čo niekomu vyhovuje, vám môže uškodiť.
• Dajte prednosť prírodné aktivátory, sú vyrobené na báze prírodných bázických a éterických olejov.
• aromaterapia, napodiv, zlepšuje aj opálenie. V tomto prípade by sa mal proces vykonávať s éterickými olejmi.

• Naše ďalšie odporúčanie vás možno prekvapí, ale aj tak. Ak snívate o krásnom čokoládovom opálení, oblečte si ho pivo.Áno, tento konkrétny nápoj vám môže pomôcť realizovať váš sen. Prírodné zložky nachádzajúce sa v pive pomáhajú opáleniu „prilepiť“ oveľa rýchlejšie a rozložia ho rovnomerne po tele.
• Naša rada: použite tmavé pivo. Nápoj by sa mal nanášať na pokožku, akoby ju jemne potieral, ale nie podlievaním. Ľuďom so svetlou pokožkou sa odporúča pridávať do piva olivový olej alebo rastlinný olej. Pomer ingrediencií je 1:1.
• Ďalším skvelým produktom na opaľovanie je Kokosový olej. Vďaka pôsobeniu lauric a kyselina hyalurónová, opálenie padne rovnomerne a krásne.

Tiež Kokosový olej priaznivo pôsobí na pokožku:

• Dobre odstraňuje suchú pokožku, to znamená, že vyživuje pokožku
• Pomáha bunkám regenerovať
• Vyhladzuje vrásky
• Znižuje pravdepodobnosť spálenia slnkom
• Vďaka použitiu tohto oleja sa pokožka stáva elastickou a elastickou.
• Posilňuje imunitný systém koža

Kakaové maslo sa tiež považuje za dobrý prostriedok na opaľovanie. Je dôležité pamätať na to, aby ste sa týmto olejom príliš nenatierali, pretože to môže viesť k spáleniu od slnka. Kakaové maslo- Vynikajúci prípravok na starostlivosť o problematickú pleť:

• Zjemňuje pokožku a zmierňuje jej suchosť
• Pomáha tvári získať zdravú krásnu farbu
• Znižuje reakciu pokožky na zmeny teploty
• Zvlhčuje pokožku
• Vráti tón pleti do normálu

V očakávaní leta a plážová sezóna, ako aj pri každej dovolenke na slnku je veľmi dôležité starať sa o svoju pokožku, aby ste neskôr netrpeli nežiaducimi následkami.

Vyššie napísané tipy sú určite dôležité: pomôžu vám nielen získať krásne zlaté alebo čokoládové opálenie, ale aj udržať si zdravie, a to je, vidíte, dôležité.

Pamätajte, že nič nie je dôležitejšie ako vaše zdravie a zdravie vašich blízkych a ani to najkrajšie a najpríťažlivejšie opálenie nestojí za riziko. Preto odporúčame brať naše odporúčania so všetkou zodpovednosťou – držať sa ich a užiť si dovolenku.

Video: "Pravidlá pre krásne a bezpečné opálenie"