≡× MENÜ

• Sağlık
• Gebelik
• Çocuklar
• İlişki
• Doğum

8 yaş arası kızlara yönelik bölümler. Çocuğumu hangi spor bölümüne göndermeliyim?

Çocuklar için spor bölümü nasıl seçilir? Görünüşe göre bu en zor soru değil. Çocuklarını spor yapmak için nereye göndereceklerini düşünen yetişkinler, çoğu zaman kendi zevklerine ve gerçekleşmeyen isteklerine göre karar verirler. Ancak ebeveynlerin çocukları için bir bölüm seçtiklerinin bilincinde olmaları, yani öncelikle onun yetenek ve yeteneklerine odaklanmaları gerekir.

En önemli şey acele etmemek. İlk olarak, çocuklarda belirli bir spora yatkınlığı belirlemek hâlâ neredeyse imkansızdır. İkincisi, çocuklarla çalışabilecek eğitmenlerin sayısını saymak kolaydır. Bu yaşta yapılabilecek diğer sporlar wushu, aikido ve alp disiplininde kayaktır. Ancak bu tür bölümlerin tamamının ticari olduğunu, bunlardan çok azının bulunduğunu ve büyük olasılıkla evinizden uzakta bulunacağını aklınızda bulundurmalısınız.

Öncelikle spor okulunun bölgesel konumu dikkate alınmalıdır. Uzun mesafeler yorucudur. Ve uygulama, uzun eğitim gezilerinden ilk yorulanların çocuklar değil yetişkinler olduğunu gösteriyor. Okuldan kaçmanın kışkırtılması ve gelecekte derslerin reddedilmesi yetişkinlerin tarafındadır. Eğitimi durdurma gerçeği en kötü şey değil. Başka bir şey de, bu gerçeği haklı çıkarmak için ebeveynlerin ve büyükannelerin sıklıkla çocuğun bilinçaltının sporun en önemli şey olmadığı ve onsuz da yaşanabileceği yönünde argümanlar öne sürmesidir. Elbette yaşayabilirsin. Ancak, bahsedilen vakalardan sonra genellikle herhangi bir şey yapma arzusu ortadan kalkar ve ardından genç adam her zamanki yolunu "okul - bilgisayar - sokak" seçer.

Bu nedenle spor bölümüne yapacağınız geziye 40-50 dakikadan fazla zaman ayırmamanız gerektiğini unutmamalısınız. Daha fazlası ortaya çıkarsa, daha yakın başka bir yer bulmanız gerekir. Aksi takdirde, beden eğitimi için iyi bir arzu, temel zarara yol açacaktır. Sonuçta, sporun yanı sıra okul ödevleri de hayatta kalıyor ve bunları geceleri tamamlamak pek de umut verici bir ihtimal değil.

Spor bölümünün bulunması gereken bölgeyi seçmenin basit ama etkili bir yöntemi var. Bu sözde pusula yöntemidir. Şehrin bir haritasını almanız, evinizi bulmanız ve bu yere bir pusula iğnesi yerleştirmeniz, ardından trafik sıkışıklığını, otobüsü hesaba katarak bir saat içinde kat edilen mesafenin içine sığması için küçük yarıçaplı bir daire çizmeniz gerekir. beklemeler ve metro transferleri. Bu çevrede spor yapacak bir yer aramanız gerekiyor. Bu arada, aynı sporun geliştirildiği mükemmel bir spor sarayının iki sokak ötede olmasına rağmen, genç bir adam sportmenliğin temellerini çok uzakta öğreniyor.

Bireysel özellikler

Bir çocuğun sağlığı kötüyse bu, sporun ona göre olmadığı anlamına gelir. Bu durumda spor, zaten hassas olan vücudu tehlikeye sokan bir stres kaynağı olarak algılanmaktadır. Bu pozisyonun nedenleri kötü bir kardiyogramdır, örneğin solunum yolu hastalıkları, sık yaralanmalar. Ancak her şey o kadar basit değil. Sporun günlük yaşamdan dışlanmasının tek ciddi nedeni engelliliktir. Geri kalan her şey, belirli bir çocuğa uygun bir spor aramanın bir işaretidir. Örneğin, tansiyon ve kan damarlarıyla ilgili sorunlar dövüş sanatlarından uzak durmak için bir nedendir, ancak voleybol ya da dağ kayağı yapmak için bir şanstır. Bronşiyal astım koşu aktivitelerinden kaçınılmasını gerektirir ancak su sporlarına, çeşitli güreş türlerine ve motor sporlarına izin verir. Yetişkinlerin dikkatli olurken ne zaman durmaları gerektiğini bilmeleri gerektiğini burada anlamak önemlidir. Tüm ünlü şampiyon rekor sahipleri hiçbir şekilde doğuştan kahraman değildir, aksine çoğunlukla çocukluk hastalıklarını yenmiş ve bir şekilde doktorların tavsiyelerini ihlal etmiş insanlardır. Her şeyden önce, her şey çocukların bireysel özelliklerine bağlıdır. Çocuğu olabildiğince objektif olarak değerlendirmek gerekir. Bir çocuğun belirli bir spora yatkınlığı en iyi 5 ila 7 yaş aralığında görülür. Elbette çocuğunuzu daha erken bölüme göndermek mümkün ancak bu daha güvenilir bir seçim değil. Küresel görev, çocukların doğal yeteneklerinden maksimum düzeyde yararlanmaktır.

Mesela bir çocuk fazla kilolu ve aynı zamanda kilo vereceğinden dolayı onu futbol bölümüne sürüklüyorlar. Bu doğru değil. Futbolda hareketlilik ve koordinasyon önemlidir ve bu çocuğun yapısı onun için antrenman sürecinin tam bir aşağılanmaya dönüşeceğinin garantisidir. Elbette tüm bunlar genel olarak sporun reddedilmesine yol açabilir. Yüzme, judo, bazı atletizm veya hokey türleri aşırı kilolu çocuklar için çok daha uygundur - bu arada, bu, makul miktarda ağırlığın bile kabul edildiği aynı oyun sporudur.

Sırada büyüme var. Basketbol ve voleybol gibi oyunlarda uzun boylu insanlara özellikle değer verildiği bir sır değil. Bu oyunlar için santimetre cinsinden vücut uzunluğu o kadar önemli bir faktör ki, koçlar potansiyel öğrencileri biraz yavaşlık ve hareketlerin vasat koordinasyonu nedeniyle affetmeye hazır. Yani bir çocuk iyi büyüyorsa öncelikle “parke” sporlarına dikkat etmeniz gerekir. Ek olarak, ebeveynlerin boyuna bağlı olarak, çocuğun gelecekteki boyutlarını tahmin etmek mümkündür - uzun boylu yetişkinler ve çocuklar, kural olarak, iyi rakamlara ulaşır. Bu arada, yüksek büyümenin eğitime engel olduğu zamanlar vardır. Örneğin artistik jimnastikte, uzun boylu insanlardan hoşlanmıyorlar, onların tuhaf ve ümitsiz olduğunu düşünüyorlar.

Futbol ve hokeye gelince, oldukça katı kriterler var: hız, çeviklik, keskinlik. Hız, "aşılanamayan" tek kalitedir - doğa tarafından verilir ve eğitim sırasında yalnızca% 10 artırılabilir - bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu nedenle, çocuğunuzu dünyanın en popüler oyunuyla meşgul ederek ebeveyn hırslarınızı ne kadar tatmin etmek isterseniz isteyin, balgamlı bir adama açıkça işe yaramaz bir süreçle eziyet etmeye değmez. Kontrol etmemiz gerekiyor: belki de geleceğin dünya bowling şampiyonudur - bu tür bölümler var.

Bölüm seçerken diğer özellikler

Beden eğitimi ile sporun aynı şey olmadığını açıkça belirtelim. Kendiniz için çalışmak veya madalya almak için çalışmak tamamen farklı şeylerdir. Bu iki kavramın “beden eğitimi” ve “spor”un ortak noktası, bunun için hangi araçların kullanıldığı, özellikle de fiziksel egzersizler ve oyunlardır.
Hedef belirlemede farklılık gösterirler: Sağlıklı olmak için beden eğitimine ve başarılar, sonuçlar, zaferler uğruna spora katılırlar. Beden eğitimi fiziksel eksiklikleri düzeltmeyi, spor ise fiziksel güçleri geliştirmeyi amaçlamaktadır.

Spor antrenman süreci, en profesyonel şekilde gerçekleştirilmiş olsa bile, vücutta yıpranma ve yıpranmaya neden olur. Ve çoğu zaman fiziksel niteliklerin gelişimi, başkalarının (entelektüel ve ahlaki) pahasına ve zararına gerçekleştirilir. Son zamanlarda sporun, özellikle de profesyonel ve çocuk sporlarının yan etkilerinin olduğu resmi olarak anlaşılmaya başlandı. Ancak yine de spor antrenörlerinin ana hedefi çocuklar oluyor. Bu arada çocuk sporlarında da dünyamızın doğal seçilim özelliği işliyor, bunun sonucunda zayıf çocuklar tavizsiz olarak eleniyor ve ağır fiziksel aktiviteye dayanabilen fiziksel olarak sağlıklı insanlar en çok acı çekiyor.

Bir çocuğu Olimpiyat şampiyonu yapmaya hiç de gerek yok. Sadece fiziksel olarak hazır olması ve her zaman meşgul olması yeterlidir. Böylece onu sokağın zararlı etkilerinden koruyabilir ve sağlığına olumlu etkide bulunabilirsiniz.
Her şeyi iyice düşündükten sonra çocuğunuzu spor bölümüne gönderebilirsiniz. Geriye en önemli şey hangi bölüme başvuracağınıza karar vermek kalıyor. Seçim görevini basitleştirmek için, daha büyük bir okul öncesi çağındaki çocuğun yapabileceği en yaygın sporların bazı olumlu ve olumsuz yönlerini not ediyoruz.

Güreş, dövüş sanatları- 5-6 yaş arası (aikido, judo, sambo, boks, karate vb.). Bu spor disiplinleri hareketlerin hassasiyetinin, reaksiyonun ve esnekliğin geliştirilmesine katkıda bulunacaktır. Bir çocuğun kendisi ve arkadaşları için ayağa kalkabilmesi son derece önemlidir. Önemli olan, dövüş sanatının sadece kol ve bacakların banal sallanmasına dönüşmemesidir. Kıdemli bir akıl hocası olarak öğretmen, çocuklara belirli bir felsefe getirmeli ve yalnızca eğitim verilen çocukların ruhlarında saldırganlığı geliştirmemelidir.

Jimnastik- 3-4 yaş arası (spor veya sanatsal). Jimnastik, esnekliğin ve zarafetin, güzelliğin, hareketlerin hassasiyetinin ve yaratıcı dünya algısının gelişimini teşvik eder. Esnek ve ince figürler genellikle kızların ebeveynlerini baştan çıkarır. Güzel bir spor, hünerli ve hesaplı hareketler göze hoş geliyor, ancak morluklar, burkulan bağ ve kaslar, çıkık eklemler bu sporun karakteristik yaralanmalarının tamamı değil. Ancak kızınızı, aynı nitelikleri geliştiren dans veya ritim gibi etkinliklere davet etmek oldukça mümkündür ve çocuk için çok daha az olumsuz sonuç doğurur.

Güçlü sporlar:- 14-16 yaş arası. Halter, vücut geliştirme ve bunlarla ilgili her şey tamamen hariç tutulmalıdır. Çocuğunuzun vücudu hala büyürken ona aşırı yük bindirerek kötüye kullanmamalısınız. Esnek ve tam olarak oluşmamış çocuk kemikleri ve eklemleri, çocuğun büyüme döneminde zaten çok fazla strese maruz kalır ve bu nedenle bunlara daha fazla yüklenmeye gerek yoktur. Güç gerektiren sporlar on dört ila on altı yaşlarında başlayabilir. Eskiden zaten bir sonuç alamazsınız ama büyük ihtimalle çocuğun sağlığına zarar verirsiniz.

Yüzme- 3-4 yaş arası. En faydalı sporlardan biri. Olumlu etkisini tartışmaya bile gerek yok; tek bir faydası var. Kızların ebeveynleri, profesyonel yüzücülerin geniş omuzlarına karşı biraz ihtiyatlı olabilirler, ancak bu, eğer Olimpiyat Oyunlarında altın kazanma umuduyla profesyonel olarak antrenman yaparlarsa ve haftada birkaç kez yüzmek, çocuğun yalnızca vücut tipini etkileyecektir. daha iyi olacak ve sağlık açısından faydaları çok büyük olacak.

Takım sporları - 5-6 yaş arası (basketbol, ​​voleybol, futbol, ​​hokey vb.). Elbette her spor dalında olduğu gibi burada da sakatlıklar mevcut. Ancak takım sporlarının bir avantajı vardır. Ebeveynler, çocuklarının sosyal olarak ne kadar uyumlu olduğunu düşünmelidir. Anaokuluna gitmediyse ve evde büyüdüyse, bu onun akranlarıyla nasıl iletişim kuracağını öğrenmesi ve takım ruhunu geliştirmesi için başka bir şanstır. Çocuğunuz zaten insanlarla özgürce anlaşabiliyorsa, bu aktiviteler onun için ek bir keyifli etkinlik haline gelecektir.

Atletizm- 5-6 yaş arası (koşma, cirit atma, yarış yürüyüşü, uzun atlama, yüksek atlama vb.). Elbette bölüme kabul edilen beş ila yedi yaşındaki bir çocuk, gülle atma veya maraton koşma için hemen teste tabi tutulmayacaktır. Ona doğru nefes alma, koşarken ve yürürken ayağını yerleştirmesi öğretilecek; bu çok önemli, böylece oyun alanında "yetişme" oynarken yaralanmayacak.

Kayaklar- 7-8 yaş arası. Uzun yıllar büyük güzel şehirlerde konforlu bir yaşam için çabalayan insanlık, kentleşmenin (kentsel nüfusun payının artması) nesnesi haline geldi. Her şehrin kayak yapma imkanı yoktur. Kışın yaya yolları ve sokaklar tuza bulanıyor, kar yere değdiği anda eriyor. Bu elbette kötü değil ama kayakçılar için de değil. Bir ormanın veya en azından bir parkın yakınında yaşıyorsanız çok şanslısınız. Bu durumda büyük ihtimalle bölgenizde bir kayak bölümü bulunmaktadır. Değilse, hafta sonu tüm aile ile bir araya gelip şehir dışına kayak yapmak oldukça mümkün. Çocuğunuza sevdiğiniz ve yakın olduğunuz insanlarla doğa yürüyüşü yapmak ona ve size en profesyonel spor branşlarından bile çok daha fazla keyif ve fayda sağlayacaktır.

Tenis- 5 yaşından itibaren. Son zamanlarda çok moda olan ve dolayısıyla çok pahalı olan bir spor. Zenginlik izin veriyorsa neden olmasın: çeviklik, tepki hızı, kazanma ve en önemlisi kaybetme yeteneği asla kimseye zarar vermedi. Aile bütçeniz çok kısıtlıysa üzülmeyin; atletizm, futbol ve daha birçok spor aynı nitelikleri geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Kural olarak, artık her anaokulunda ve her okulda çocuğunuzun gerekli ilgiyi göreceği ücretsiz (veya cüzi bir ücret karşılığında) bölümler bulunmaktadır. Herhangi bir nedenle bu tür bölümler yoksa, bütün aile sabah koşabilir, soğuk suyla ıslatabilir, doğru diyeti takip edebilir vb. Asıl mesele, yükün sistemli ve düzenli olması gerektiğidir. Tatil sırasında her sabah, iş günlerinde haftada iki kez (ve ardından bebeğin acil isteklerinin baskısı altında) koşarsanız ve iş stresi döneminde o kadar yorulursanız sağlıklı bir yaşam tarzı düşünmeyi unutursanız, daha iyi olur hiç başlamamak.

Ya çocuk bölümü beğenmezse?

Çocuğunuz ilk dersten sonra hayal kırıklığı içinde geri dönerse ve ileri eğitimi kesinlikle reddederse ne yapmalısınız? Öncelikle spor bölümü seçiminin tatmin edilmemiş hırslardan kaynaklanıp kaynaklanmadığını düşünmelisiniz. Belki ebeveynler her zaman jimnastik yapmak istemiştir ama çocuk başka bir şeye daha mı yakın? Bunu kendinize itiraf etmek oldukça zor olabilir. Uygulama, ebeveynlerin sıklıkla çocuklarında kendilerini gerçekleştirmeye çalıştıklarını göstermektedir. Hokey oyuncusu olmayı hayal eden, ancak koşullar nedeniyle olamayan bir baba, çocuğunu hokey bölümüne gönderir ve çocuğun ruhu, örneğin müzikte, çizimde veya başka bir şeyde yatar.

Ebeveynler hırslı değilse, çocukla konuşmaya değer. Belki de derslere katılmayı reddetmesi sadece zayıf karşılamadan kaynaklanıyordu. Belki öğrencilerin arasında kendini rahatsız hissediyordur ya da antrenörü sevmiyordur. Ya da belki sabahları egzersiz yapmayı ve akşamları bahçede bisiklete binmeyi, badminton ya da top oynamayı ya da kışın tüm aileyle buz pateni pistine gitmeyi ya da şehir dışına kayak yapmayı mı tercih ediyor? Çocuğunuza faydalı olacak aktiviteleri seçerken onun kişisel arzularına göre hareket etmelisiniz. Çoğu zaman, yalnızca ortak çabalarla doğru seçimi yapabiliriz ve o zaman çocuk büyüyüp sağlıklı, zeki ve ahlaki açıdan istikrarlı bir insan olacaktır.

Bireysel karakter özellikleri hakkında

Spor bölümü seçerken çocuğun mizacını dikkate almak son derece önemlidir. Çoğu zaman, çocuğun enerjisini organize bir kanala yönlendirmek de dahil olmak üzere çocukları spor yapmaya göndermeye çalışırlar. Arzu tamamen haklı, ancak şunu unutmamalıyız: Dürtüsel, duygusal çocuklar, çok sayıda monoton egzersizi tekrarlamak için sabır, düşüncelilik ve gayret gerektiren bireysel sporlara uyum sağlamakta son derece zor zamanlar geçirirler. Bunlara tenis, jimnastik ve artistik patinaj dahildir. Elbette nitelikli bir antrenör durumu kısmen düzeltebilir ve öğrencisinin figürünü koruma ve güçlendirme konusundaki isteklerini gerçekleştirmesine yardımcı olabilir. Ancak genel olarak küçük dışa dönüklerin beklentileri çok belirsiz olabilir.

Başka bir şey takım oyunlarıdır. Dolayısıyla zihniyet göz ardı edilemeyecek bir faktördür. Çocuğun ruhu bu kadar kadersel bir öneme sahip olduğundan, ebeveynin görevinin küçük sporcu için işine incelikli bir şekilde yaklaşacak bir akıl hocası seçmek olduğunu unutmamalıyız.

Özetleyelim. Seçim spor okulu veya bölümüÇocuğunuz için en önemli görevin ona gelecekteki faaliyetlerden zevk vermek, hayatı boyunca sporla el ele gitme arzusunu teşvik etmek ve ona sadece bir tür görev yüklememek olduğunu unutmamalısınız. Bir bölüm seçerken iki faktörü de dikkate almalısınız: çocuğun kişisel nitelikleri ve potansiyel eğitim yerinin evden uzaklığı. Durumu önemsiz şeylerle dramatize etmeye ve çocuğu küçük yaşlardan itibaren spor için çok zayıf ve hasta olduğuna ikna etmeye gerek yok. Peki, seçim yapıldığında, her öğrenciyle ilgilenecek daha nitelikli bir eğitmen aramaya başlamalısınız.

Küçük çocuklar inanılmaz miktarda enerji taşırlar ve bu enerjiyi zamanında doğru yöne yönlendirmek çok önemlidir. Bu nedenle, büyük çocukların birçok ebeveyni çeşitli spor aktivitelerini düşünür. Zor bir seçim sorunu ortaya çıkıyor. Spor seçerken nelere dikkat edilmeli? Ailede bir kız varsa hangi sporu seçmelisiniz?

Spor için kaç yaş idealdir?

Bir çocuğun okul öncesi çağdan itibaren sporla tanıştırılması gerektiğine inanılmaktadır. Ancak ne yazık ki arzularımız ve yeteneklerimiz her zaman örtüşmüyor. Tüm bölümler ve sporlar kızları, hatta çok genç olanları bile kabul etmiyor. Gelecekte sporun çocuğunuzun tüm yaşam aktivitesi olmasını istiyorsanız spor eğitimi doğumdan itibaren başlar. Bunu nasıl yapıyorlar? Evde çeşitli spor malzemelerinin yer aldığı bir spor köşesi düzenleniyor. Çocuk doğduğu andan itibaren tüm bunları görecek ve alışacaktır. Çocuğunuz çok küçük yaşlardan itibaren spor aktivitelerini tercih ederse, tüm korkularını yenebilecek, sağlığını iyileştirebilecek, yeni beceriler kazanabilecek ve sevdiği işi yaparak eğlenebilecektir. Belirli bir yaşta spor yapmanın faydaları nelerdir?

Yaş grupları

• 2-3 yıl. Bu yaş kategorisine ait bebekler oldukça enerjik, aktif ve bazı durumlarda hiperaktiftir. Günlük jimnastik egzersizleri onlar için harikadır. Çocuklar yaşları gereği oldukça çabuk yoruldukları için böyle bir aktivite 5-10 dakikadan fazla sürmemelidir.
• 4-5 yıl. Bu yaştaki kızlar yavaş yavaş kendi yeteneklerini göstermeye başlıyorlar. Vücut tipinin zaten tam olarak oluştuğu ve karakterin zaten ortaya çıktığı kabul edilir. Bu yaş grubu için hareket koordinasyonunu geliştirmeye yönelik dersler mükemmeldir. Örneğin akrobasi, ritmik jimnastik, tenis, trambolin veya artistik patinaj mükemmeldir.
• 6-7 yaşında Bu yaşta plastisite ve esnekliği geliştirmenin zamanı geldi. Jimnastik ve yüzme spor olarak uygundur.
• 8-11 yaşında. Hız, çeviklik ve el becerisini geliştiren aktiviteler bu yaş grubuna uygundur. Bu sporlar arasında kürek, bisiklet veya eskrim yer alır.
• 11 yaşından itibaren dayanıklılık gibi bir kaliteyi geliştirmeye odaklanın. On bir yaşından sonra çocuklar daha dayanıklı hale gelir, uzun süreli yüklere dayanabilir ve karmaşık hareketler yapabilir. Topla, atletizmle ya da atıcılıkla ilgili her türlü sporu yapabilirsiniz.
• 13 yaşından sonra çocuğun gücünü ve dayanıklılığını geliştiren antrenmanlarda ustalaşmaya değer.

Çocuğunuzu erken yaşta, örneğin üç yaşından itibaren spora göndermeye karar verirseniz, o zaman bir çocuğun, özellikle de o yaştaki bir kız çocuğunun ağır yüklenemeyeceğini unutmamak önemlidir. Aşırı yükler ve yorucu egzersizler işe yaramaz. Böyle bir çocuk için daire şeklinde hafif spor aktiviteleri uygundur. Öncelikle çocuğunuzun spora ilgi duymasını sağlayın. Onu oraya zorlamayın ve zorlamayın. Sonuçta sevilmeyen bir aktiviteden daha kötü bir şey yoktur.

Yaşa göre spor bölümleri

Bazı spor aktiviteleri her yaş grubuna uygundur. Mesela üç yaşındaki çocuklar asla boksa, futbola götürülmeyecek. Bebeğiniz için hangi bölümün uygun olduğunu öğrenin?

Yüzme

Yüzme derslerine 3-4 yaş arası kız çocukları davet edilmektedir. Her şey çocuğunuzun sağlık durumuna bağlı olacaktır. Bu, çocuk doktorunuz tarafından belirlenecektir. Spor hem kızlar hem de erkekler için mükemmeldir. Ancak doktorlar bu sporu beş yaşından itibaren önerme eğilimindedir. Beş yaş itibariyle çocuğun iskeleti tam olarak şekillenir ve kemikleri güçlenir. Yüzmek neden bu kadar faydalı?

• Bağışıklık sistemini önemli ölçüde güçlendirmeye yardımcı olur. Çocuk, akranlarının aksine gözle görülür derecede daha az hastalanmaya başlar.
• Kas-iskelet sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur. Duruşu düzeltir, özellikle olgunlaştıkça bir kızın figürü için çok önemli olan kamburluğu ve skolyozu ortadan kaldırır.
• Tüm vücut sertleşir, dayanıklılık artar ve koordinasyon gelişir.
• Solunum cihazının çalışmasını iyileştirir. Çocuk derin nefes alma becerisini kazanır. Akciğerler daha iyi çalışmaya başlar.
• Obezite ve miyopinin karmaşık tedavisinde yardımcı olur.

Bir takım kontrendikasyonlar vardır: astım ve diğer akciğer hastalıkları olan kızlar, çeşitli etiyolojilerin kalp kusurları, mukoza hastalıkları ve diğer cilt hastalıkları yüzmeye gitmemelidir. Dersler için lastik başlık, mayo, lastik terlik ve havlu satın almanız gerekmektedir.

yüzme

kayak yapma

Beş-altı yaşlarındaki kız çocukları kayak derslerine alınıyor. Bu sporun temel faydalı özellikleri:

• Kayak, solunum sisteminin güçlendirilmesinin yanı sıra doğru nefes almanın geliştirilmesine de yardımcı olur.
• Çocuğun tüm vücudunu sertleştirir ve bağışıklık sisteminin bir bütün olarak çalışmasını güçlendirir.
• Kas-iskelet sistemini, bacak kaslarını ve vestibüler sistemi iyileştirir.
• Kalp kasını eğitir. Bu sayede tüm vücudun dayanıklılığı ve genel performansı artar.

Bazı kontrendikasyonlar var: Miyop, astım, akciğer hastalıkları ve kas-iskelet sistemi sorunları olan çocukların kayak yapmasına izin verilmiyor. Dersler için ebeveynler kayakları ve kayak batonlarını, bot askılarını ve özel su geçirmez botları kendileri satın almalıdır.

kayaklar

Artistik patinaj

Bu spor hem ritmik jimnastiği hem de buz patenini içerir. Çocuklar dört yaşından itibaren artistik patinaj yapmaya başlayabilirler. Bu spor nasıl faydalıdır?

• Artistik patinaj, çevikliğin yanı sıra denge duygusunun da geliştirilmesine yardımcı olur.
• Metabolizmayı geliştirebilir ve birçok dolaşım organının işleyişini iyileştirebilir.
• Bu tür egzersizler sayesinde bağışıklık artar ve bacak kasları güçlenir.
• Tüm eğitimler çocukta müzik kulağının ve sanatın gelişmesine katkı sağlayan müzik üzerine yapılmaktadır.

Derslere girişte bir takım yasaklar vardır: Miyoplu kızlar için artistik patinaj eğitimi, kas-iskelet sistemi sorunları, akciğer hastalıkları, astım, beyin yaralanmaları ve böbrek sorunları yasaktır. Pratik yapmak için, tercihen hakiki deriden yapılmış yüksek kaliteli figür patenleri satın alın. Ayrıca termal iç çamaşırına, hafif ve rahat bir eşofmana, dizliklere ve düşmeye karşı korumalı şortlara da ihtiyacınız olacak.

Balo salonu dansı

Bu spor kızlar için mükemmeldir. Balo salonu dansı çok güzel bir aktivitedir, "havadar" denilebilir. Eğitime 3,5 yaş üzeri çocuklar kabul edilmektedir. Dans dersleri sizi gün boyu pozitiflik ve pozitif enerjiyle doldurur. Balo salonu dansının olumlu yönleri nelerdir?

• Çocukta ritim, işitme ve sanat duygusu gelişir.
• Dersler sırasında neredeyse tüm kas grupları etkilenir.
• Bebek kendine daha çok güvenir. Geniş bir izleyici kitlesi önünde performans sergilemeyi başarıyor.
• Doğru duruş düzeltilip oluşturulur.
• Kardiyovasküler sistemin işleyişi güçlendirilir.

Bu spora kesinlikle hiçbir kontrendikasyon yoktur. Balo salonu dansı kesinlikle tehlikesiz bir aktivite olarak kabul edilir. Antrenmana katılmak için Çek ayakkabısı, diz boyu etek ve eteğin altına oturan örgü mayo satın almanız gerekiyor.

Tenis

Beş veya altı yaşındaki çocuklar tenis derslerine alınır. Tenis eğitimi çok ilginç ve heyecan verici. Bu sporun birçok olumlu yönü var.

• Tenis çocuğun çevikliğini ve gözlem yeteneğini geliştirmeye yardımcı olur.
• Vücudun tüm kasları eğitilir.
• Reaksiyon hızı gelişir ve vücut tonu artar.
• Göz kaslarının çalışması güçlendirilir.
• Osteokondrozun mükemmel önlenmesi.

Bu spor için bir takım farklı kontrendikasyonlar vardır: eklemleri ve omurgası ağrıyan, iltihaplanma süreçleri, kalp hastalığı, düz ayakları ve peptik ülseri olan kızların spor yapması yasaktır. Antrenman için kaliteli bir tenis raketi, birkaç top, spor kıyafet ve rahat spor ayakkabılara sahip olmak önemlidir.

tenis

Dans sanatı

Üç veya dört yaşındaki kızlara yönelik dans dersleri verilmektedir. Koreografi güzelliktir. Burada uygulama isteği önemlidir. Çocuğunuz koreografik beceriler kazanmaya çalışıyorsa, bu spor ona pek çok fayda sağlayacaktır.

• Hayatınızın geri kalanı boyunca doğru duruş oluşacaktır.
• Müzik kulağı ve ritim duygusu gelişecektir.
• Hareketlerin koordinasyonu, sanat ve esneklik oluşacaktır.
• Gereksiz korkular ve kompleksler geçecek. Çocuk daha rahatlayacaktır.

Elbette diğer birçok spor dalında olduğu gibi bazı sağlık kısıtlamaları da mevcut: Düztaban, kas-iskelet sistemi sorunları olan, görme yüzdesi düşük olan çocukların derslere katılmasına izin verilmiyor. Eğitim için ayakkabı veya sivri ayakkabı, tek parça streç giysi, bale tutu ve kurdele satın almalısınız. Erkekler için - takım elbise, Çek ayakkabıları.

Capoeira

Capoeira, dans unsurları içeren ulusal bir Brezilya dövüş sanatıdır. Dört yaş ve üzeri kız çocukların ders almasına izin verilmektedir. Ancak çocuğunuzu bu sporla altı yaşından önce tanıştırmak daha iyidir. Bu spor yalnızca erkeklere yönelik olarak kabul edilir. Bu hatalı bir yargıdır. Kızlar için bu spor kendini tanıma ve kendi yeteneklerine uygundur. Sonuçta, zayıf cinsiyet için "güçlü" olmak bazen son derece gereklidir. Bu tür dövüş sanatlarının olumlu yönleri vardır.

• Eğitim çeşitli spor aktivitelerini birleştirir.
• Yükler dozlar halinde uygulanır ve bu da tüm organizmanın daha iyi işleyişine yol açar.
• Sertleşme ve plastisite gelişir.
• Çocuk birçok olumlu duygu alır.

Buradaki kontrendikasyonlar şunlardır: kalp ve kan damarı hastalıkları, çeşitli etiyolojilerin yaralanmaları ve göz hastalıkları. Dersler için ince tabanlı, özel bir üniforma ve rahat ayakkabılar satın alın. İşin garibi, bu tür sporlar kızlar için mükemmel.

Çocuğun kişisel özellikleri

Bir çocuğun sağlığı kötüyse, bu yalnızca tek bir anlama gelebilir - spor onun için tasarlanmamıştır. Ancak umutsuzluğa kapılmayın çünkü her zaman bebeğinizin seveceği başka bir aktivite bulabilirsiniz. Hangi durumlarda spor yapılamaz? Öncelikle EKG çektirmeniz gerekiyor. Kardiyovasküler sistemin kardiyogramında bazı eksiklikler varsa, doktorun fikrinizi onaylaması pek mümkün değildir. Bir çocuğun doğuştan bronşiyal astımı, ayrıca kan basıncı ve kan damarlarıyla ilgili sorunları varsa, yüzme, voleybol ve dağ kayağı yapmaktan kaçınmalıdır. Ne zaman duracağınızı bilmek önemlidir. Çocuklarınıza kapasiteye kadar yükleme yapmamalısınız. Herhangi bir yük orta derecede ve kademeli olarak uygulanmalıdır. Ancak o zaman gerçekten şaşırtıcı sonuçlar elde edilecektir.

Sağlığın satın alınamayacak bir şey olduğunu unutmayın. Bu nedenle çocuklarınıza iyi bakın. Onları yalnızca sizin hoşunuza giden şeyleri yapmaya zorlamayın. Onların fikirlerini dinleyin. O zaman bebeğiniz büyük yüksekliklere ulaşacak. Sporda başarılar dileriz.

Ekaterina Morozova

Okuma süresi: 11 dakika

bir bir

Ya da belki artistik patinaj? Yoksa karate mi? Yoksa satranca (güvenli ve sakin bir şekilde) mi gitmeliyiz? Çocuğumu nereye göndermeliyim? Her ebeveyn, güçlü ve aktif çocukları için bir spor seçerken bu soruları sorar. Üstelik genellikle kendi tercihlerine ve bölümün eve yakınlığına göre seçim yapıyorlar.

Çocuğunuz için doğru sporu nasıl seçersiniz?

İşte dikkatiniz için talimatlarımız!

Bir çocuğun spora başlaması için en uygun yaş: Çocuğunuzu spora ne zaman göndermelisiniz?

Çocuğuna spor bölümü bulma konusunda endişe duyan anne ve babaların aklına gelen ilk soru, spora kaç yaşında başlamalı?

Uzmanlar spora ilk adımlarınızı atmanızı tavsiye ediyor okul öncesi çağda . Doğru, nüanslar var: her bölüm çocukları kabul etmiyor.

Çocuğunuzu büyük sporlara hazırlamak için antrenmanlara beşikten başlamanız önerilir. Örneğin, çocuğun temel spor ekipmanlarına hakim olabileceği, korkularını unutabileceği ve aktivitenin zevkini kendisinin hissedebileceği güvenli bir ev donatın.

• 2-3 yıl. Bu dönemde sistematik beden eğitimine başlamak faydalıdır. Çocukların hiperaktif olduğu ama çabuk yorulduğu şu sıralar antrenmanların günlük yapılması gerekiyor ama süresi 5-10 dakikayı geçmemelidir. Her antrenman için 4-5 basit egzersiz (yay, zıplama, alkış vb.) ayırın.
• 4-5 yıl. Bu yaşta bebeğin vücut tipi (ve karakteri) zaten oluşmuştur ve yetenekleri ve yetenekleri aktif olarak uyanmaktadır. Çocuğunuzun kendini bulabileceği ve koordinasyonunu geliştirebileceği bir spor aramanın zamanı geldi. Bunu tenise, jimnastiğe veya akrobasiye, artistik patinaj veya atlamalara verebilirsiniz.
• 5 yıl. Kendinizi bale, tenis, hokeyde zaten deneyebilirsiniz.
• 6-7 yıl. Esnekliğin çok başarılı bir şekilde geliştiği yaş dönemi (not - bir yıl sonra ortak hareketlilik dörtte bir oranında azalacaktır). Aralarından seçim yapabileceğiniz sporlar: dövüş sanatları, jimnastik, yüzme ve futbol.
• 8-11 yaşında. Hız geliştirmek için en iyi yaş. Bisiklete binmeyi, eskrim yapmayı veya kürek çekmeyi seçin.
• 11 yıl sonra. Dayanıklılığa vurgu, karmaşık hareketler. Top oyunları (futboldan voleybola), boks ve atış ve atletizm uygundur. Unutmayalım ki her yaştan O'na itaatkardır.
• 12-13 yıl sonra. Gücün gelişme yaşı.

Kaç yaşında mümkün?

Her şey bireyseldir! Spora en erken başlama yaşı bebeğin vücut özelliklerine bağlıdır. Bazı insanlar 3 yaşında kayak yapmaya başlarken bazıları 9 yaşında çoğu spora fiziksel olarak hazır olmaz.

Elbette esnekliğin çok genç yaşta korunması gerekir, aksi takdirde bu durum onunla birlikte “ortadan kaybolacaktır”. Ancak dayanıklılığa gelince, genel olarak yavaş yavaş gelişir - 12 yıldan 25'e.

3 yaşındaki çocuğunu spora gönderip göndermeyeceğine yalnızca ebeveynler karar verir (“erken” sporlar da vardır), ancak şunu unutmamalısınız: sadece 5 yaşına kadar Bebeğin kas-iskelet sistemi oluşumunu tamamlıyor ve aşırı fiziksel aktivite, uygunsuz kas gelişimi ve omurganın eğriliği ile kırılgan vücuda musallat olabilir. 5 yaşına kadar hafif jimnastik, aktif yürüyüşler ve yüzme havuzu bir çocuk için yeterlidir.

Çocuklar nereye ve hangi yaşta götürülüyor?

• Artistik patinaj ve jimnastik için- 5-6 yaş arası.
• Wushu ve tenis, akrobasi ve spor dansı, yüzme, dart, dama ve satranç- 7 yaşından itibaren.
• Golf, basketbol ve futbolun yanı sıra kayak ve badminton için- 8 yaşından itibaren.
• Sürat pateni ve atletizmde, top oyunlarında, yelkencilikte ve biatlonda, ragbide- 9 yaşından itibaren.
• Kickboks ve bisiklet, boks ve bilardo, kettlebell kaldırma ve kurşun atma, eskrim ve kaya tırmanışı, judo ve pentatlon- 10 yaşından itibaren.
• Kil güvercini atışları ve okçuluk için- 11 yaşından itibaren.
• Bobsleigh - sadece 12 yaşından itibaren.

Çocuğunuzun vücut tipine göre spor seçimi

Çocuğun spor bölümünü seçerken onun fiziğini dikkate almamak mümkün değildir.

Örneğin, yüksek büyüme Basketbolda çok değerlidir, jimnastikte ise tamamen uygunsuzdur. Ve eğer mevcutsa aşırı kilo ile ilgili sorunlarÇocuğunuzun antrenmanlardan tamamen tiksinmesine ve özgüveninin düşmesine neden olmamak için sporu daha dikkatli seçmelisiniz. Özellikle futbolda fazla kiloluysanız yüksek sonuçlar beklenemez, ancak çocuk hokey veya judoda oldukça rahat olacaktır.

Vücut tipinizi belirlemek için tıbbi uygulamada kullanılan Stefko ve Ostrovsky şemasını kullanabilirsiniz:

• Astenoid tipi. Ana belirtiler: zayıflık ve uzun ince bacaklar, zayıf kas gelişimi, dar göğüs, sıklıkla kambur bir sırt ve çıkıntılı kürek kemikleri. Pek çok çocuk kendini çok tuhaf ve rahatsız hisseder, bu nedenle spor seçiminde psikolojik açıdan rahat bir takım ve bölüm arayışı dikkate alınmalıdır. Çocuklar için en iyi seçenekler, gücü, dayanıklılığı ve elbette hızı geliştirmeyi amaçlayan sporlardır. Örneğin atlama, kürek çekme, kayak ve bisiklete binme, fırlatma, golf ve eskrim, rekabetçi yüzme, basketbol, ​​ritmik jimnastik.
• Torasik tip. Ana özellikleri: ortalama düzeyde kas kütlesi gelişimi, pelvis ve omuzlarda eşit genişlik, oldukça geniş göğüs. Bu çocuklar son derece aktiftir ve spor, dayanıklılık ve hızın geliştirilmesine göre seçilmelidir. Örneğin yarış, kürek ve biatlon, yüzme ve futbol, ​​su slalomu ve capoeira, akrobasi ve kiting, bale ve artistik patinaj, atlama ve yokuş aşağı kano.
• Kas tipi. Ana özellikleri: iyi gelişmiş kas kütlesi, çok büyük iskelet. Güçlü ve dirençli çocuklar için öncelikle hızı geliştirmeyi amaçlayan sporların seçilmesi önerilir. Kuvvet sporları da gereksiz olmayacaktır. Aralarından seçim yapabileceğiniz şeyler: dağcılık, halter ve powerlifting, dövüş sanatları ve eskrim, su topu ve hokey, WorkOut tenisi, capoeira, futbol.
• Sindirim türü. Ana belirtiler: kısa boy, belirgin göbek, aşırı yağ kütlesi, geniş göğüs. Bu tip yavaş ve hareketsiz çocuklar için tipiktir. Çocuğunuzun spor arzusunu, spor arzusunu kırmamak için halter ve dövüş sanatları, atletik jimnastik, hokey ve atma, motor sporları ve atıcılık ve WorkOut'a daha yakından bakın.

Spor ve çocuğun mizacı – onun için en iyi spor bölümünü nasıl seçersiniz?

Peki onsuz, karaktersiz nerede olurduk! Gelecekteki tüm zaferler ve yenilgiler ona bağlı olacaktır.

Hiperaktif çocuklar için Konsantrasyon ve egzersizin sık tekrarı gerektiren aktivitelerde zorlanacaktır. Onlar için öfkeli enerjilerini dışarı atabilecekleri takım oyunlarından birini seçmek daha iyidir.

• İyimser insanlar doğası gereği liderdir. Korkuyu kolayca yenerler ve ekstrem sporlar bile onlara yabancı değildir. Bu tür adamlar, kişisel üstünlüklerini düzenli olarak kanıtlamaları gereken sporlarda en rahattırlar. Alp disiplini kayağı ve karate, yelken kanat, kano, eskrim ve dağcılık sporlarına dikkat etmelisiniz.
• Koleriklerin takım sporlarına katılması daha iyi - önceki çocukların aksine, zaferi paylaşma konusunda oldukça yetenekliler. Artan duygusallık göz önüne alındığında bu tür çocukları boks ve güreşe yönlendirmek mantıklıdır.
• İşin garibi, balgamlı insanlar sporda en yüksek zirvelere ulaşırlar. Bunun nedeni istenilen sonuca ulaşana kadar sakin, sakin ve ısrarla çalışmalarıdır. Bu tür çocuklara atletizm, jimnastik, artistik patinaj ve satranç önerilmektedir.
• Ancak melankolik insanların seçimi çok çalışmak zorunda kalacak. Çocuklar son derece savunmasızdır ve bir antrenörün katılığı, halıyı ayaklarının altından ciddi şekilde çıkarabilir. Bu tür çocuklara yardım etmek için binicilik ve takım oyunları, yelken, dans ve atış sporları mevcuttur.

Sağlığına göre bir çocuk için en iyi spor nasıl seçilir - çocuk doktorlarından tavsiye

Çocuğunuz için spor seçimi kriterlerini kapsamlı bir şekilde inceledikten, zihinsel ve fiziksel yeteneklerini analiz ettikten sonra, çocuğunuzu çocuk doktoruna götürün.Çünkü tıbbi muayene, farkında olmadığınız şeyleri ortaya çıkarabilir.

Ayrıca doktor şunları yapabilecektir: kontrendikasyonları belirleyin ve stres düzeyini belirleyinÇocuğunuz için neyin kabul edilebilir olduğu.

Ve elbette ona en uygun sporu veya sporu tavsiye edin:

• Voleybol, basketbol ve futbol. Miyop, astım ve düztabanlığınız varsa bu sporları unutmanız daha doğru olur. Öte yandan kas-iskelet sisteminin güçlendirilmesinde de yardımcı olacaklar.
• Jimnastik. Doğru duruşun oluşmasına yardımcı olacak ve düz ayaklar için ilk yardım olacaktır.
• Solunum probleminiz varsa hoş geldiniz Wushu.
• Yüzme- herkese uygun en iyi seçenek. Bu sporun birçok avantajı var! Doğru duruşun geliştirilmesinden düztabanlığın önlenmesine ve sinir sisteminin güçlendirilmesine kadar.
• Hokey solunum sistemi sorunlarına yardımcı olacaktır ancak kronik hastalıkların varlığında yasaktır.
• Zayıf bir vestibüler aparatla - Alplerde kayak ve dövüş sanatları . Ve artistik patinaj ve ritmik jimnastik.
• Sinir sistemini güçlendirmeye yardımcı olur çocuk yogası, yüzme ve binicilik.
• Tenis. İnce motor becerilerini geliştirmeye ve uyanıklığı geliştirmeye yardımcı olan bir spor. Ancak miyopi ve peptik ülser için yasaktır.
• Binicilik şeker hastalarında nöbet hazırlığını ve hatta şeker seviyelerini azaltmaya ve ayrıca gastrointestinal sistemi normalleştirmeye yardımcı olur.
• Atletizm, sürat pateni ve dalış Solunum sisteminin gelişimini teşvik edin ve kalbi güçlendirin.
• Artistik patinaj önerilmez plevra hastalıkları ve yüksek derecede miyopi için.

Denemekten korkmayın, ancak çocuğunuzun spordaki başarısızlıklarını “koşullara” göre meşrulaştırmayın.

Başarısızlık çaba eksikliğidir. Çocuk sonuç çıkarabilmeli ve hataları düzeltebilmelidir.

Spor başarısı ne olursa olsun çocuğunuzu destekleyin ve onun isteklerini dinleyin!

Yazımızı beğendiyseniz ve bu konu hakkında düşünceleriniz varsa lütfen bizimle paylaşın. Fikrinizi bilmek bizim için çok önemli!

Ekaterina Morozova

Okuma süresi: 29 dakika

bir bir

Çocuğun sağlığının birçok bileşeni vardır. Buna beslenme, günlük rutin ve temiz hava dahildir. Ve ayrıca elbette hareket ve optimal fiziksel aktivite. Ve eğer genç hangi bölüme kaydolacağını zaten biliyorsa, o zaman çocuklar ebeveynlerinin "emri üzerine" spor salonuna giderler.

4-7 yaş arası çocuğunuzun sağlığına zarar vermemek ve çocukta uyuyan sporcuyu uyandırmamak için nereye vermelisiniz?

Artistik patinaj

Yaş limitleri. En uygun yaş 4-5 yıldır (profesyonel olarak çalışmak istiyorsanız). 6’dan sonra mümkün ama profesyonel sporcu yetiştirmek daha zor olacak.

Faydası nedir?

• Hareketlerin koordinasyonu, göz, bağlar, esneklik eğitimi.
• Tüm kas gruplarının güçlendirilmesi.
• Artan dayanıklılık, bağışıklık, performans.
• Kan dolaşımını, solunum ve kardiyovasküler sistemleri iyileştirmek.

Kusurlar:

• Sakatlanma riski ne yazık ki çok yüksek.
• Artistik patinaj pahalı bir spordur! Çocuğunuzu profesyonel sporlara göndermeye karar verirseniz ciddi masraflara hazır olun.
• İyi bir antrenör bulmak kolay bir iş değil. Ancak çocuğun buza nasıl "çıkacağı" (okuma yazma bilmeyen bir antrenörün hatalarını daha sonra düzeltmek imkansız olacaktır), çocuğun dersleri sevip sevmeyeceği ve zorlukların üstesinden gelmek isteyip istemediği ona bağlıdır. ki çok olacak.

Kontrendikasyonlar:

• Düz ayakların veya çarpık ayakların ciddi aşaması.
• Sinir sistemi sorunları.
• Görme bozukluğu.
• Vestibüler aparatın bozuklukları.
• Astım, akciğer hastalıkları.
• Son hastalık.

• Eşofman (kapalı buz pateni pistinde kaymak için).
• Termal iç çamaşırı, tulum (açık havada sürüş için).
• Eldivenler, çoraplar.
• Onlar için doğrudan paten ve kapaklar.
• Ek/koruyucu ekipman. Yani dizlikler, dirseklikler (ince, çocuğun hareketlerini kısıtlamayan) ve kask. Bu nokta sadece buza ilk adımlarını atan çocuklar içindir. Eğitim için bu koruyucu ekipmanlar gereksizdir.
• İstenirse: koruyucu şortlar (not - kuyruk kemiğinin korunması, özel parçalar nedeniyle kalçalar).
• Gösteriler için: kostüm.

Tenis

Optimum yaş başlamak için - 4-10 yıl arası. Üstelik 4-6 yaşlarında antrenmanların tenisin "unsurlarını" içeren sağlığı geliştirici ve geliştirici faaliyetler olması daha olasıdır. 7 yaşından itibaren tenis çiftler halinde ve daha ciddiyetle oynanır.

Faydası nedir?

• Kardiyovasküler sistemin güçlendirilmesi.
• Hız, koordinasyon, reaksiyon, esneklik ve dayanıklılığın geliştirilmesi.
• Miyopi gelişiminin önlenmesi.
• Kan dolaşımını iyileştirmek ve solunum sistemini aktive etmek.
• Sezgi, dikkat, strateji ve taktiklerin geliştirilmesi.
• Minimum travma!

Kontrendikasyonlar:

• Omurga (özellikle servikal bölgede), intervertebral fıtık ile ilgili problemlerin varlığı.
• Miyopi ve diğer görme bozuklukları.
• Gastrointestinal sistemin peptik ülseri.
• Bağ/doku gelişimindeki bozukluklar.
• Eklemler, kas-iskelet sistemi, kan damarları ve kalp ile ilgili sorunlar.
• Sinirbilim alanındaki sorunlar.
• Ve düz ayaklar.

Kusurlar:

• Derslerin yüksek maliyeti. Ve hatta kişisel bir antrenörle daha da fazlası.
• Profesyonel eğitmen bulmanın zorlukları.
• Çocuğun vücudundaki yükün okuma yazma bilmeyen dağılımı nedeniyle skolyoz gelişme riski.

Ekipman – ne satın almalısınız?

• Spor forması. Genellikle bir tişört ve şort (tişört ve etek). Hafif, pamuklu, hareketi kısıtlamayan.
• Spor ayakkabı.
• Başlık.
• Raket ve çanta.
• Ek ekipmanlar: toplar (spor salonu dışında antrenman için), raket ipleri, bileklikler vb.

Yüzme

Optimum yaş başlamak için - 4-5 yaşında. Daha erken mümkündür, ancak bu kadar küçükler için aktiviteler bir spor değil, zevk ve genel sağlığın iyileştirilmesidir. Az çok bilinçli bir yaşta spora başlamak daha iyidir. Havuz obezite ve skolyoz, diyabet ve miyopi için endikedir.

Faydaları nelerdir:

• Omurga hastalıklarının önlenmesi.
• Soğuk algınlığının önlenmesi.
• Sertleşme, bağışıklığın arttırılması.
• Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve tüm vücut sistemlerini geliştirmek.
• Geliştirilmiş kan dolaşımı.
• Yaralanmaların tedavisi ve ameliyat sonrası rehabilitasyona yardım.

Kusurlar:

• Ne yazık ki tüm yüzme havuzları tamamen temiz ve güvenli değildir. Su arıtma farklı şekillerde gerçekleşir ve her zaman verimli değildir.
• Klorlu su alerjiye yol açabilir.
• İlk başta burun akıntısı ve soğuk algınlığı hissedersiniz (özellikle havuz kurallarına uymazsanız - örneğin, kuru saçlarla egzersiz yaptıktan sonra sokağa atladığınızda).
• Kronik rinit (yaklaşık - profesyonel "yara") veya cilt problemleri genellikle klorlu su ile sürekli temastan kaynaklanır.

Kontrendikasyonlar:

• Kalp sorunları (kalp hastalığı gibi).
• Bağırsak bozukluğu.
• Cilt hastalıkları.
• Viral enfeksiyonlar.
• Alerjiler ve ind/kontrendikasyonlar.
• Kalça/eklem çıkığı ve eklem hastalıkları.
• Böbrek ve kalp yetmezliği.
• Kramplar.

Ekipman – ne satın almalısınız?

• Mayo veya mayo.
• Yüzme şapkası şarttır.
• Kaymaz tabanlı, yıkanabilir parmak arası terlik ve (göz tahrişini önlemek için) yüzme gözlüğü.
• Ayrıca - bir bez ve havluyla sabun.

Hokey

Optimum yaş başlamak için - 5-6 yıl. Ancak 3-4 yaşından itibaren çocuğunuzu patenlere bindirebilir ve dayanıklılık eğitimi verebilirsiniz.

Faydası nedir?

• Dayanıklılığın geliştirilmesi, hareketlerin koordinasyonu, denge duygusu.
• Bağışıklık sistemini, kemikleri, bağları ve kas-iskelet sistemini güçlendirmek.
• Sinir sistemi eğitimi.
• Artan kan dolaşımı.
• Sorumluluk, disiplin, öz-organizasyon oluşumunun yanı sıra.

Kusurlar:

• Yüksek yaralanma riski.
• Yüksek ekipman maliyeti.

Kontrendikasyonlar:

• Görme bozukluğu.
• Kalp hastalığı.
• Servikal omurların dengesizliği.
• Gastrointestinal hastalıklar.
• Düz ayaklar ve çarpık ayakların yanı sıra.
• Astım.

Ekipman – ne satın almalısınız?

• Hokey sopası.
• Bir dizi özel paten.
• Maskeli kask ve bacak koruması zorunludur.
• Dirsek pedleri.
• Taytlı tişört.
• Özel eldivenler.
• Pantolon ve bir kabuk (not - göğsü korumak için).
• Kalın eldivenler.
• Termal içlik.

Dövüş sanatları

Optimum yaş başlamak için - 6 yıl. Çocuk bu yaşta dinlemeye ve itaat etmeye hazır olacaktır. Daha genç yaştaki gruplar da var ama bunlar daha çok genel antrenmana yönelik kolay bir oyun programı içeriyor.

Faydası nedir?

• Vücudun genel sertleşmesi ve aktif fiziksel gelişim.
• Kendini savunma becerileri kazanmak (bu, zamanımızda son derece faydalıdır).
• Korkuların, fobilerin, çekingenliğin üstesinden gelmek.
• Cesaret ve cesareti geliştirmek.

Kusurlar:

• Koç seçimi en önemli an! Çocuğun hırçın ve saldırgan bir aptal mı yoksa dövüş sanatlarının özünü anlayan kendine hakim, cesur ve güçlü bir lider mi olacağı ona bağlıdır.
• Hiç spor yapmamış bir çocuk için dövüş sanatlarının her türü uygun değildir.
• Yaralanma riski hâlâ mevcut. Çoğu zaman bunlar burkulmalar ve yırtık bağlardır.

Kontrendikasyonlar:

• Kalp ve kan damarlarının hastalıkları.
• Herhangi bir “yara” akut aşamadadır.
• Omurga, görme ve böbrek hastalıkları.
• Kas-iskelet sistemi ile ilgili sorunlar.

Ekipman – ne satın almalısınız?

• Yeni başlayanlar için hareketi kısıtlamayan bir eşofman.
• O zaman her şey seçilen spora bağlıdır. Örneğin kimono, özel pantolon ve kemer. Yatırım küçüktür.

Dans

Optimum yaş başlamak için - 5-6 yıl. Bu yaştan itibaren zaten bölümlere kabul edilmişlerdir. Ve 3 yaşında ritimle başlayıp dans etmeye başlayabilirsiniz.

Faydası nedir?

• Vücudun genel gelişimi, hareketlerin koordinasyonu ve bağışıklığın artması.
• Esnekliğin, müzikalitenin, plastisitenin, zarafetin gelişimi.
• Tat gelişimi.
• Güzel duruş ve figürün oluşumu.
• Fazla kilolardan kurtulmak için mükemmel bir fırsat.
• Solunum sisteminin geliştirilmesi ve soğuk algınlığı/hastalıkların önlenmesi.

Kusurlar:

• Yaralanma riski. Genellikle bunlar burkulmalar, çıkıklar ve kırıklardır.
• Zorlu yarışma. Her zaman sağlıklı değil. Ne yazık ki, dansta yarışmacılar arasında büyük bir kıskançlık ve öfke var.
• Kostümler ve yarışmalara katılım için son derece yüksek (neredeyse çok yüksek) fiyatlar.

Kontrendikasyonlar:

• Şiddetli düztabanlık.
• Omurga fıtıkları.
• Omurgayla ilgili “ileri düzey” problemler.
• Kalp ve kan damarlarının hastalıkları.

Ekipman – ne satın almalısınız?

• Yüksek kaliteli ayakkabılar.
• Eğitim için takım elbise, Çekler.
• Performanslar için kostümler ve ayakkabılar.

genel beden eğitimi

Optimum yaş - 4-5 yaş arası. Bu dersler (not: genel beden eğitimi) birçok okul ve kulüpte verilmektedir.

Faydası nedir?

• Esneklik ve dayanıklılığın geliştirilmesi.
• Birçok hastalığın önlenmesi, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi.
• Kasları, omurgayı güçlendirmek, tüm vücut sistemlerinin işleyişini iyileştirmek.
• Okula mükemmel hazırlık.

Genel fiziksel uygunluk, duruş, hiperaktivite ve sık soğuk algınlığı sorunları için endikedir.

Kontrendikasyonlar:

Genel fizik tedaviye pratikte hiçbir kontrendikasyon bulunmadığını belirtmekte fayda var. Ve eğer mevcutsa, eğitmenler basitçe yükü azaltır ve egzersiz terapisi unsurları içeren istenen programı seçerler.

Ekipman – ne satın almalısınız?

Rahat bir eşofman ve kaliteli ayakkabılar yeterli olacaktır.

Egzersiz terapisi

Çocuklar endikasyonlara göre 5 yaşından itibaren buraya gönderiliyor. Kural olarak, nöromüsküler veya kas-iskelet sistemi bozuklukları ile.

Egzersiz terapisi ne sağlar – faydası nedir?

• Vücudun doğru gelişimi, bağışıklığın artması.
• Metabolik süreçlerin aktivasyonu.
• Solunum sisteminin gelişmesinin yanı sıra kalp ve gastrointestinal sistemin işleyişinin iyileştirilmesi.
• Gevşeme ve sakinleştirici etki.
• Eklemlerde artan hareketlilik.
• Skolyoz ve düztabanlığın, mide-bağırsak bozukluklarının ve bronşitin, gelişme/büyüme geriliğinin önlenmesi.

Kontrendikasyonlar

Bunlar genellikle kısa vadeli ve/veya görecelidir:

• Vücudun köşelerinin/ekseninin eğriliğinden dolayı kas klempleri.
• Sinir kökü sıkışması.
• Şiddetli ağrı sendromu.
• Akut aşamada hastalıklar.
• Serebral/vertebral damarlarda kan akışının bozulması.
• Onkoloji.
• Geri dönüşü olmayan doğanın ilerleyici patolojileri.

Ne satın alınır?

Organları sıkıştırmayan, hareketi hiç kısıtlamayan, rahat, pamuklu giysilere ihtiyacınız olacak.

Kickboks

Çocuklar genellikle 10 yaşından sonra kick boksa alınır. Ancak çocuk gerçekten ilgileniyorsa, koç sadıksa ve sağlık izin veriyorsa 6-7 yaş arası derslere gelebilirsiniz.

Faydası nedir?

• Kardiyo ve kuvvet antrenmanı.
• Aşırı kiloya karşı başarılı mücadele.
• Güçlü kas kütlesi oluşturmak.
• Kas-iskelet sisteminin durumunun iyileştirilmesi.
• Kırık riskinin azaltılması.
• Geliştirilmiş esneklik, duruş, reaksiyon ve koordinasyon.
• Stresten, olumsuz duygulardan, korkulardan ve çekingenlikten kurtulma.

Kontrendikasyonlar:

• Ortak problemler.
• Omurga hastalıkları.
• Kronik hastalıkların alevlenmesi.

Ekipman – ne satın almalısınız?

• Şort ve Tişört. Pamuklu, rahat, bol.
• Kask (yaklaşık - güçlendirilmiş üst kısmı/parçası ile).
• Boks eldivenleri ve elastik bandajlar.
• Kasık konkası (yaklaşık - cinsiyetten bağımsız olarak).
• Koruyucu bandaj - kızlar için.
• Kapalı topuklu ayakkabılar (nadiren spor ayakkabıları).
• Koruyucu jarse/dizlikler, artı dirseklikler ve kesinlikle kaval kemiği.

Capoeira

Optimum yaş başlamak için - 6-7 yıl. Ancak burada kesin sınırlar yoktur. Bu dövüş sanatı 5 ya da 20 yaşında uygulanabilir.

Faydası nedir?

• Esneme, akrobasi, dövüş sanatları ve jimnastik yoluyla kas gelişimi.
• Gerekli kardiyo ve kuvvet antrenmanı.
• Dayanıklılığın, koordinasyonun, esnekliğin, plastisitenin geliştirilmesi.
• Eklemlerin, omurganın, tüm vücudun gerilmesi.
• Aktif yağ yakımı.
• Her kiloda, her boyda ve fiziksel uygunlukta, hatta tüm aileyle spor yapma fırsatı!
• Saldırganlık ve öfke olmadan dövüş sanatları! Pek çok olumlu duygu, bir oyun, rakiplerin birleşmesi!
• Korkularla, çekingenlikle, utangaçlıkla mücadele.

Kusurlar:

• Profesyonel eğitmenlerin oranı düşük.
• Şeklini bulmak zor. Sipariş etmeniz ve "yakalamanız" gerekiyor.
• Profesyonel sporlar sadece dövüş sanatlarını çalışmayı değil aynı zamanda müzik/enstrüman çalmayı da içerir.
• Ülke dışına seyahat etmek çok para gerektirecektir.

Kontrendikasyonlar:

• Kalp ve kan damarlarının hastalıkları.
• Fiziksel aktivitenin önerilmediği hastalıklar.
• Yaralanmalar.

Ekipman – ne satın almalısınız?

• Yeni başlayanlar için normal bir spor veya "fitness" kıyafeti.
• İnce tabanlı rahat ayakkabılar.
• Forma daha sonra ihtiyacınız olacak ve koç size onu nereden alacağınızı söyleyecektir.

Akrobasi

Faydası nedir?

• Vücudun uyumlu ve doğru gelişimi.
• Artan metabolizma.
• Zihinsel ve zihinsel aktivitenin iyileştirilmesi.
• Çocukların aşırı enerjisinin ve aktivitesinin optimum kullanımı.
• Tüm kas gruplarını eğitmek.
• Çocukluktaki sakarlıktan kurtulmak, vestibüler aparatı eğitmek.

Kusurlar:

• Yüksek yaralanma riski. Genellikle - burkulmalar, düşmeden kaynaklanan morluklar.

Kontrendikasyonlar:

• Skolyoz.
• Şiddetli miyopi.
• Kas-iskelet sistemi sorunları.
• Astım ve epilepsi.
• Kardiyovasküler hastalıklar.

Ekipman – ne satın almalısınız?

Özel bir şeye gerek yok. Önemli olan kıyafetlerin “nefes alması” ve çocuğun hareketlerini engellememesidir.

4 yaşından itibaren midilli kulübünü zaten ziyaret edebilirsiniz. Ve ciddi ata binmek için - sadece 6 yıl sonra.

Faydası nedir?

• Öncelikle bu, pek çok kişinin varlığından bile haberinin olmadığı “hipoterapi”dir. Ata binmek ve hayvanla iletişim, yaralanmaların hızlı iyileşmesine ve istikrarlı bir zihinsel durumun güçlenmesine katkıda bulunur. Binicilik sporunda çok sayıda engelli çocuk, otizm ve beyin felci hastası çocuk bulunmaktadır.
• Denge, yürüyüş ve sağlıkta iyileşme.
• Rahatlatıcı güçlü etki.
• Fiziksel sınırlamalara rağmen egzersiz yapabilme yeteneği.
• Sinir sisteminin aktivitesinin güçlendirilmesi.
• Sırt ve bacak kaslarının gelişimi, denge ve koordinasyon.

Dezavantajlarına gelince spor - hiçbiri yok.

Ancak hala kontrendikasyonlar var:

• Kalp hastalıkları.
• Tromboz.
• OMT ve kasık bölgesi hastalıkları.

Ekipman – ne satın almalısınız?

Profesyonel sporlara yönelmeye karar verirseniz, o zaman arayın...

• Dar tayt (yaklaşık - düz iç dikişli).
• Küçük topuklu ve pürüzsüz tabanlı ayakkabılar.
• Antrenörün çocuğun pozisyonunu kontrol etmesine yardımcı olan bir ceket veya kazak.
• Kask.
• Eldivenler.
• Koruyucu yelek.
• At için özel/ekipman (hemen değil ama gerekli olacak).

Yazımızı beğendiyseniz ve bu konu hakkında düşünceleriniz varsa lütfen bizimle paylaşın. Fikrinizi bilmek bizim için çok önemli!

İlk öğretim yılının başlamasıyla birlikte yedi yaşındaki bir çocuğun hayatı okul masasındaki derslerden ibaret değildir. Ebeveynler, çocuklarını her türlü ek aktiviteye kaydettirerek boş zamanlarından en iyi şekilde yararlanmaya çalışırlar. Ve er ya da geç yetişkinler hala çocuklarını 7 yaşında nereye gönderebileceklerini merak ediyorlar. Bu yaş için hangi seçeneklerin en iyi olduğunu görelim.

7 yaş ve üzeri çocuklara yönelik spor aktiviteleri ve kulüpler

Her şeyden önce çocuğunuz için yetkin bir günlük rutin oluşturun. Okula, dinlenmeye, ödevlere, yürüyüşlere ve oyunlara zaman ayırmalıdır. Ders programını öğrenin ve hemen programınıza dinlenme ve evde öğrenmeyi ekleyin. Rahat yatma zamanınızı belirleyin (ideal olarak akşam 22:00'den önce). Kalan süre, 7 yaş üstü çocuklara yönelik gelişim kulüpleri ve bölümler şeklinde ek iş yükleri arasında dağıtılabilir. Aynı zamanda bebeğinizin hobilerini ve mizaç türünü de dikkate almayı unutmayın.
Birinci sınıf öğrencisinin omurgası ciddi stres yaşar - uzun süre statik pozisyonda olmak, ağır bir sırt çantası giymek. Onu güçlendirmek ve genel olarak bebeğin fiziksel kondisyonunu geliştirmek için onu spor aktivitelerine alıştırmak faydalıdır. Sizi 7 yaşındaki bir çocukla ne yapacağınızı öğrenmeye davet ediyoruz ve işte en popüler bölümlerin listesi:

• Karate, boks, aikido ve diğer güreş türleri - çocuklar genellikle 5 yaşından itibaren işe alınır ve yedi yaşındakiler için profesyonel eğitim ve yarışmalara katılma seçeneğini düşünebilirsiniz. Dövüş sanatları çocukları büyük ölçüde disipline eder, onlara dayanıklılığı, azmi öğretir ve güçlü bir karakter oluşturur. Dersler için yalnızca bir üniformaya ihtiyacınız olacak;
• Dans kulübü - 7 yaşın üzerindeki çocuklar için bu, biriken enerjiyi atmak ve sanatı, esnekliği ve ritim duygusunu geliştirmek için mükemmel bir fırsattır. Bu yaş taklit etme arzusuyla ilişkilendirilir ve çocuklar yeni bilgileri kelimenin tam anlamıyla "anında" kavrarlar. Yön seçimi çok çeşitlidir: klasik danstan pop'a. Çocuğunuz karar vermekte zorlanıyorsa deneme derslerine gidin veya televizyondaki yarışmaları izleyin. Ayrıca 7 yaşından büyük çocuklar için eğitim kamplarına ve yabancı yarışmalara seyahat etmeyi de içeren dans dersleri profesyonel olarak gerçekleştirilebilir. İlk aşamada ciddi yatırım gerektirmez;
• Spor ve ritmik jimnastik, 7 yaşından itibaren aktif çocuklara yöneliktir, ancak daha küçük çocuklar da kabul edilmektedir. Esnekliği, karizmayı eğitir, vücudu dayanıklı ve itaatkar kılar. Dersler için kostümler, ayakkabılar ve aksesuarlar satın almanız gerekir;
• Takım oyunları (futbol, ​​hokey, voleybol, basketbol) – takım içinde iyi koordine edilmiş etkileşimi ve anlayışı, dayanıklılığı ve hızlı tepki vermeyi öğretir. Üniforma ve özel ayakkabılara ihtiyaç duyulacaktır;
• Kış sporları (kayak, snowboard, artistik patinaj) - Bu seçeneği seçmeden önce şehrinizdeki kışların bu tür açık hava etkinlikleri için uygun olup olmadığını değerlendirin. Çocukların botlardan kayaklara, snowboardlara ve aksesuarlara kadar tam donanıma ihtiyacı olacak. Oldukça pahalı bir spor;
• Yüzme kas korsesini güçlendirir, duruşu şekillendirir ve tüm kas gruplarını çalıştırır. Sudan korkmayanlar için uygundur. Ziyaretten önce çocuğun sağlık durumuyla ilgili sertifikaları toplamalı ve bir bone satın almalısınız. Bir havuz seçerken, su arıtma yöntemini ve klor içeriğini dikkatlice inceleyin; bu standartlara uyulmaması çocuklara zarar verebilir.

7 yaşından itibaren kızlar için çocuk bölümleri

Küçük kızlar için spor aktiviteleri listesinden dans, jimnastik, yüzme ve artistik patinaj uygundur, ancak birçok kişi aikido ve karate gibi güreşle uğraşmayı sever.
Küçük hanımlar, spor bölümlerinin yanı sıra çizim, modelleme, müzik, vokal, tiyatro gösterileri ve el sanatları kulüplerini ziyaret etmekle de ilgilenecek. Kızınızın ilgi alanlarına göre kesinlikle ona uygun ve günlük boş zamanlarını aydınlatacak bir şey seçeceksiniz.

7 yaşından büyük erkek çocuklar için çocuk bölümleri ve kulüpleri

Büyüyen erkekler takım oyunlarından, kış sporlarından ve tabii ki güreşten hoşlanırlar. Yedi yaşındaki bir çocuğun hangi spora kaydolacağına karar verirken onun eğilimlerini ve sorunlu alanlarını analiz edin. Spor sorumluluğu disipline eder ve öğretir, çocuğun buna hazır olması gerekir. Aile içinde anlaşmazlıklar çıkarsa ve 7 yaşında çocuğunuzu hangi bölüme göndereceğiniz konusunda zorluk yaşarsanız, bir doktora, antrenörlere ve okuldaki öğretmenlere danışın. Bu sayede çocuğunuz, yetenekleri ve davranışları hakkında kapsamlı bilgi sahibi olacak ve doğru kararı verebileceksiniz. Ve en önemlisi, çocuğun kendisi kulübe katılmak istiyor ve bir sonraki dersi sabırsızlıkla bekliyor. Ancak o zaman faydalı olacak ve öğrenmeyi verimli hale getirecektir.