• Здоров'я
• Вагітність
• Діти
• Відносини
• Пологи

Що таке гіпноз та як навчитися гіпнозу. Як самостійно загіпнотизувати людину: техніка трансу

Будь-якій людині можна опанувати техніку гіпнозу. Це корисна навичка: вона здатна позбавити шкідливих звичок, депресії, подолати комплекси, прибрати шори, які заважають жити щасливим та повноцінним життям.

Природа гіпнотичного впливу

Гіпноз - найдавніша практика, яка дозволяє повністю занурити людину в транс і керувати її психікою та свідомістю. Завдяки йому можна керувати підсвідомістю особистості, тобто тією потаємною частиною психіки, яку самостійно вона контролювати не може.

Навчитися гіпнозу без наставника можна, але ви повинні розуміти, що це процес досить трудомісткий, вимагає величезної роботи над собою, тому не варто чекати на миттєві результати. Щоб опанувати техніки управління оточуючими, потрібно спочатку змінитись самому.

Основні техніки навіювання

Виділяють 3 види гіпнозу.

1. Класичний. Дана практика використовується в медицині, допомагає лікувати фобії, нормалізувати сон, позбутися депресії, дозволяє позбавити пацієнтів від алкогольної та нікотинової залежностей.
2. Прихований. Такий вид гіпнозу застосовується у тих сферах, де можна з впливу іншого почерпнути вигоду: політика, маркетинг, бізнес. Вплив на психіку та свідомість відбувається не безпосередньо, таємно.
3. Психотропогенний. Цей метод сильно впливає на психіку та організм людини, тому що в процесі роботи застосовуються психотропні та наркотичні препарати.

Якщо у вас виникло гостре бажання навчитися гіпнозу, вам потрібно знати наступне:

1. Слід дуже ретельно вивчити праці з гіпнотерапії, перш ніж приступити до освоєння практичної частини. Це дуже важливо! Гіпноз може бути і корисним, і небезпечним, він може допомогти вирішити проблеми, пов'язані з психікою, а може тільки посилити ситуацію.
2. Врахуйте, не всі люди здатні опанувати гіпнотичний дар. Потрібно мати набір певних якостей, які допоможуть освоїти цю практику. Однак ці властивості можна в собі виховати, і тільки в окремих випадках навчання не дає жодних результатів.
3. Не забувайте, що людина, яку ви вводите в транс, перебуватиме у досить вразливому та навіть небезпечному стані. Вам потрібно буде грамотного вивести його зі становища зміненої свідомості, щоб не нашкодити його психіці. Якщо у вас ще мало практики і ви не відчуваєте в собі потрібної впевненості, то на перші сеанси краще запрошувати досвідченого фахівця.
4. Очистіться духовно і позбавтеся залежностей, перш ніж навчитися гіпнозу. Навіть часте вживання кави не дасть вам повною мірою освоїти всі секрети.
5. Займайтеся медитацією регулярно, щоб навчитися контролювати своє несвідоме, досягти гармонії та впевненості у собі. Тільки так ви відкриєте усі секрети гіпнозу.
6. Черпайте досвід у провідних спеціалістів. Хоча б раз сходіть на сеанс до хорошого психотерапевта, майстра гіпнозу. Уважно стежте за його роботою.
7. Головна навичка гіпнотизера – вміння впливати. Краще вивчити якнайбільше способів навіювання. Так вам легше впливатиме на потрібних людей, і в ході практики ви зрозумієте, який прийом вам найкраще дається. Техніка гіпнозу включає близько 18 варіантів впливу.

Література з гіпнозу для новачків

Якщо ви бажаєте опанувати мистецтво швидко, краще відвідати курси гіпнозу. Професійне навчання дасть надійніший результат. Вам не потрібно витрачати час на поїздки до певної установи, сучасна методика дозволяє опанувати вміння онлайн. Вам допоможуть відеоуроки в Інтернеті, їх досить багато. За ними навчитися гіпнозу самостійно не складе труднощів. Про якість таких відео можуть говорити коментарі та кількість переглядів. І в цьому випадку навчання гіпнозу піде набагато швидше.

Можна скористатися і навчальною літературою. Явище досить добре описано у таких книгах:

1. Мілтон Еріксон "Мій голос залишиться з вами ...".
2. Ернест Россі, Жан Беккіон "Гіпноз XXI століття".
3. Сергій Горін «А ви куштували гіпноз?».

Знайдіть для себе хороший самовчитель, який найкраще розповість вам, як опанувати гіпноз. Працюйте над собою, тренуйтеся керувати поглядом і у вас обов'язково все вийде!

Тренування магнетичного погляду

Головний інструмент гіпнотизера – його погляд. Хтось з народження може вселяти страх або нав'язувати свої цікаві оточуючим за допомогою погляду, а хтось навчається цьому і виробляє в собі навички довгі місяці і навіть роки.

Якщо ви хочете навчитися гіпнозу, вам знадобиться комплекс вправ для тренування магнетичного погляду. Техніка гіпнозу для початківців складається із трьох комплексів вправ.

Перший етап навчання

Для виконання цієї вправи вам знадобиться аркуш паперу з намальованим чорним колом невеликого діаметру по центру. Його необхідно зафіксувати десь на стіні або дверцятах холодильника та відійти приблизно на 1,5 м. Потрібно виконати такі дії:

1. Зверніть погляд у центр намальованої фігур і починайте рухати головою по колу, не відриваючи очей від крапки. Поступово збільшуйте радіус описуваного кола та швидкість обертання головою. Така вправа дуже ефективна і дозволяє освоїти техніку гіпнозу досить швидко.
2. Сконцентруйте увагу на намальованому колі і дивіться на нього близько хвилини, потім потрібно швидко, але плавно переводити погляд з боку на бік, вгору і вниз. Рухатися повинні лише зіниці, голова залишається нерухомою. Це чудова вправа для початківців, яка також добре тренує м'язи очей.
3. Подивіться на намальоване коло знову. Не зводьте з нього погляд, сконцентруйте на ньому увагу, повертайте голову з боку на бік. Дуже важливо не втрачати зосередження та фокусуватись строго на одній точці.

Ці вправи дозволять опанувати мистецтво гіпнозу з нуля. Для початку приділяйте кожному не більше хвилини, поступово трохи збільшуйте час занять. Через 2 тижні ви повинні залишати щонайменше 5 хв на тренінг. Дуже важливо натренувати погляд, без нього навіювання не вдасться.

Коли навичка буде доведена до автоматизму, можна приступати до наступного комплексу вправ.

Другий етап навчання

На другому етапі потрібно запастись терпінням і натренувати нерухомий пильний погляд. Техніку цю зазвичай освоюють так:

1. Сфокусуйте погляд цілком на певній точці. Ви повинні дивитися на неї максимально довго не моргаючи. Досить швидко почне поколювати в очах через відсутність звички, але ви повинні протриматися хоча б хвилину. Поступово збільшуйте час. До кінця місяця на цю вправу у вас буде йти загалом 10 хв.
2. Виберіть ще дві точки - одну зверху, біля стелі, іншу на підлозі. Тепер уважно придивіться до точки перед собою, а потім повільно переведіть погляд на точку внизу, а потім на ту, що вгорі. Фокус втрачати не можна! Відточуйте свою майстерність, виконуючи вправу 1-5 хв.

Третій етап навчання

Наведені нижче прийоми дозволять натренувати проникливість погляду. Для виконання завдань вам знадобиться дзеркало.

1. Встаньте перед дзеркалом і зосередьте свою увагу на точці в області перенісся. Дивіться уважно не моргаючи. Тривалість вправи 1-5 хв.
2. Виконайте вправу на перенесення концентрації уваги. Залишаючись перед дзеркалом, подивіться собі в одну зіницю, за неї, в саму глибину себе. Потім переведіть погляд на іншу зіницю і проробіть те саме.
3. Навчіться передавати емоції очима, не змінюючи виразів свого обличчя. Подивіться на себе в дзеркало, і спробуйте поглядом передати почуття сили та погрози, а потім відчуття тепла та кохання. Це найскладніша вправа, яка потребує високої концентрації.

Коли ви засвоїте ці техніки, то зможете без проблем керувати оточуючими, тому що натренований пильний погляд має неймовірну силу і здатний вселити що завгодно. Ви зможете змусити людину довіряти вам чи боятися.

Основи гіпнозу для новачків не такі вже й складні, головне - мати силу волі і мати гарну самодисципліну, щоб досягти результатів.

Практичні вправи з оволодіння гіпнозом

Після освоєння азів, ви можете розпочати більш складну практику. Тепер вашими помічниками будуть деякі предмети, які допоможуть прискорити занурення людини у транс. Вам можуть знадобитися такі речі:

1. Маятник. Це може бути будь-який блискучий предмет: монета, кулон тощо, підвішений на нитці або ланцюжку. Розгойдування їм дозволять легко ввести людину в транс. Головне, щоб людина, яку ви збираєтеся гіпнотизувати, була повністю розслаблена, позбавилася всіх думок і невідривно стежила за маятником у ваших руках.
2. Боку звернено на аркуші паперу коло. Його потрібно розташувати перед очима людини, що гіпнотизується так, щоб вона могла постійно дивитися на неї. Людина повинна розслабитися, але бути уважною, сконцентрованою на фігурі, попросіть її уявити, як з її зіниць ллються промені світла і проникають у центр кола.

Під час гіпнотерапії в даний спосіб вам дуже важливо домовитися зі своїм пацієнтом про сигнал, який змусить його вийти з гіпнотичного сну. Зазвичай це клацання пальцями, бавовна в долоні чи якесь слово.

У домашніх умовах гіпноз може проводитись і за наступним сценарієм:

1. Чесно розкажіть людині, що ви збираєтесь зробити. Гіпнотизувати можна, тільки якщо особистість сама погодилася. Для практичних занять спочатку ви можете попросити близьку людину, але пам'ятайте, що свої знання ви повинні використовувати чесно, без злого наміру!
2. Попросіть людину лягти на диван і попросіть розслабитись, самі почніть говорити з нею спокійним грудним голосом.
3. Поясніть пацієнтові після того, як він розслабиться, що як тільки пролунає сигнал до пробудження (наприклад, бавовна в долоні), він прокинеться і зробить те, про що ви попросили його під час сеансу гіпнозу.
4. Піднесіть маятник до обличчя випробуваного і почніть розгойдувати предмет. Пацієнту необхідно стежити за рухом дрібниці, не відриваючи очей. Ви описуєте його стан: «Повіки важчають, стає все важче і важче розплющувати очі, ви спокійні, дихання рівне і глибоке». Людина розслабиться і впаде у гіпнотичний сон.
5. Промовте просту установку, поки свідомість пацієнта відкрито, яку людина виконає після того, як вийде з гіпнотичного стану. Але спочатку переконайтеся, що пацієнт перебуває в гіпнотичному трансі. Запитайте його: Ти слухаєш мене? Якщо пацієнт не відповість на ваше запитання, все гаразд і терапію можна продовжити.
6. Придумайте просту команду, скажіть: «Після того, як ти почуєш бавовну в долоні, ти прокинешся і відчиниш двері». Промовте установку кілька разів спокійним, впевненим голосом.
7. Здійсніть умовний сигнал до пробудження.
8. Погляньте, що зробить пацієнт після пробудження. Якщо він встане і зробить те, про що ви його попросили, вправа вийшла.

Висновок

Пізнати техніки навіювання можна без фахівця. Джерела підкажуть, як навчитися гіпнозу самостійно в домашніх умовах. Будьте обережні під час застосування своїх знань і дотримуйтесь всіх рекомендацій та порад, щоб не нашкодити пацієнту. Якщо все зробити правильно, можна легко досягти бажаного.

Найзагадковішим методом лікування є гіпноз. Метод цей обплутаний легендами та міфами, і більшість людей пов'язують його з чаклунством та різними потойбічними силами. Але все це упередження. Гіпноз вже давно визнаний офіційною медициною та використовується нею близько 150 років. І не треба бути магом чи екстрасенсом, щоб навчитися гіпнозу. Більше того, багато відомих гіпнотизерів є переконаними атеїстами.

А за своєю суттю гіпноз - це стан, подібний до сну, який викликається штучно. Але під час гіпнотичного сну спить не весь мозок. Деякі його ділянки, які називають «сторожовими пунктами», продовжують спати. І через них гіпнотизер впливає на загіпнотизовану людину. Тобто в процесі свідомість звужується та концентрується на навіянні.

І зараз існує принаймні два види гіпнозу. Один із них називають директивним, а інший, відповідно, недирективним. І щоб дізнатися, як опанувати гіпноз, треба спочатку визначитися, який саме ви збираєтесь вивчити. Директивний гіпноз є складнішим, оскільки за нього людина занурюється у глибокий транс. І вплив з його свідомість у своїй виявляється ефективнішим. Але такому гіпнозу піддаються лише дуже гіпнабельні люди, кількість яких постійно зменшується.

Та й гіпнотизер, який бажає знати, як опанувати директивний гіпноз, повинен виробити в собі якісь якості. Це немиготливий погляд та чіткий впевнений голос. Ще хорошому гіпнотизеру притаманні такі якості характеру, як переконливість, ввічливість, прямота, чесність та відкритість. Їм може стати як чоловік, так і жінка. Головне, щоб гіпнотизер міг дивитися на точку, що знаходиться між очима людини. Ще він не повинен боятися невдачі і навіть думати про неї. Справжній гіпнотизер завжди вірить у успіх і досягає його.

Ще новачків у цій галузі хвилює питання, як оволодіти таким магічним та могутнім. Цього можна досягти, якщо щодня робити такі вправи. Вранці та ввечері ви стаєте перед дзеркалом і дивіться в одну точку на переніссі, не моргаючи при цьому. Якщо так довго тренуватися, то у вас з'явиться здатність дивитися, не блимаючи на чиюсь особу спочатку хвилину, потім п'ять, десять і, можливо, навіть двадцять хвилин. А очі ваші при цьому не стомлюватимуться чи сльозитимуться.

Ну, а при недирективному гіпнозі людина вводиться у легший вид трансу. І так загіпнотизувати можна практично будь-кого. Тим більше, що існують техніки, за допомогою яких транс на об'єкт наводиться непомітно. Тобто людина, перебуваючи у здоровому глузді, не розуміє, що перебуває в трансі. Недирективний гіпноз часто застосовують у нейролінгвістичному програмуванні. Також цим методом користуються цигани. Ще цей гіпноз називають розмовним чи еріксонівським. Таку назву він отримав від імені свого творця Мілтона Еріксона, який є одним із найбільших гіпнотерапевтів.

Ще для того, щоб знати, як опанувати гіпноз, треба вивчити основні способи введення в цей стан. Їх є кілька. Наприклад, якщо довго фіксувати погляд на блискучому предметі, відбувається пригнічення зорового центру мозку. Таким предметом може бути монета, металева кулька або свічка. Також входження до трансу сприятиме і вплив на слуховий центр мозку. Робиться це за допомогою записаних звуків дощу, що виє у трубі вітру, стукоту коліс поїзда та інших схожих звуків. Ці методи діють як при гіпнозі, так і при самогіпнозі.

І взагалі лікування за допомогою гіпнозу у багатьох випадках є дуже ефективним. Але існують також деякі вимоги для тих, хто цікавиться питанням, як опанувати гіпноз. І перша вимога – це займатись, а також лікувати людей за допомогою гіпнотерапії категорично заборонено людям, які не мають спеціальної медичної освіти. Також протипоказано застосовувати гіпноз для лікування дітей віком до 10-12 років. Та й для гіпнотизування старших дітей потрібен особливий підхід, і займатися цим мають лише фахівці.

Гіпноз і можливості, які він дає, цікавий людям різного віку та соціальних категорій. Чи можна навчитися гіпнозу самостійно? Відповідь на це питання цікава багатьом. Адже деякі хочуть за допомогою гіпнотичного навіювання допомогти своїм близьким позбутися залежностей та шкідливих звичок. Інших цікавить можливість впливати на оточуючих. Володіння гіпнотичними прийомами стане в нагоді лікарям, бізнесменам, піарникам.

Самостійне навчання гіпнозу

Освоїти техніку введення в транс може кожен охочий. Звичайно, деяким навчання гіпнозу даватиметься легше. Це особистості, які з дитинства виявляють лідерські якості, сильну волю та інтерес до людей. Вміння керувати та розуміння людської психології – гарна основа для навчання

Звичайно, такі якості можна в собі розвинути, читаючи книги з психології та спостерігаючи за людьми. Натренувати волю та здатність до концентрації допоможуть такі техніки:

• змусіть себе виконувати неприємну чи нудну роботу ретельно, сумлінно, не дратуючи;
• коли вам хочеться побалакати, замовчіть;
• якщо вас ображають та провокують на конфлікт, стримуйте пориви відповісти на провокацію;
• протягом кількох хвилин одночасно малюйте однією рукою кола, а другий квадрати на папері;
• відмовтеся від шкідливих звичок.

Також важливо виробити «професійний» погляд – здатність впливати на свідомість та емоції іншої людини одними очима. повинен уміти дивитися в очі співрозмовнику довго і не моргаючи, щоб випадково не розірвати зоровий контакт. Для освоєння даної техніки спочатку навчитеся концентрувати погляд на полум'ї свічки або ще якомусь невеликому предметі - фрагменті малюнка на шпалерах, дверній ручці. Об'єкт концентрації повинен бути десь на відстані метра від очей. Поставте за мету спочатку не моргати протягом хвилини, потім поступово збільшуйте час виконання техніки до 10-15 хвилин.

Як навчитися гіпнозу самостійно

Перше, що потрібно гіпнотизеру-початківцю - освоїти теоретичну базу. У бібліотеках та інтернет-порталах можна знайти безліч інформації про те, як навчитися гіпнозу самостійно. Спілкування на тематичних форумах з людьми, які цікавляться та практикують гіпноз, допоможе новачкові розібратися у різноманітності матеріалу, зібраного в інтернеті. Звичайно, поставивши за мету навчитися гіпнозу самостійно в домашніх умовах, краще для початку закласти хорошу основу у вигляді вивчення праць засновників гіпнозу. Ознайомтесь з книгами наступних авторів, які займалися розробкою різних технік гіпнозу:

• Джеймс Брейд;
• Дейв Елман;
• Жан Мартен Шарко;
• П'єр Жане;
• Мілтон Еріксон;
• Річард Бендлер;
• Джона Ґріндер.

Після ознайомлення з теорією і вибравши собі найцікавіший напрям, можна розпочинати освоєння отриманих знань практично.

Як навчиться гіпнозу в домашніх умовах швидко

Тим, хто хоче прискорити процес вивчення гіпнозу, допоможе перегляд відеороликів, де демонструється застосування різних гіпнотичних технік. Перевага такого способу навчання - наочність та швидкість подачі матеріалу. Подивившись серію навчальних відео, можна за короткий час освоїти безліч корисних прийомів введення в транс.

Як опанувати гіпноз самостійно, можна дізнатися, вивчивши відео по цим посиланням.

Як стати гіпнотизером у домашніх умовах всього за 5 тижнів, можна дізнатися за посиланням.

Фізіологічний механізм гіпнозу

Гіпноз побудований на вплив на праву півкулю мозку людини в обхід критичного мислення, контрольованого лівим. Основною сферою спеціалізації лівої півкулі є раціональний аналіз та послідовна обробка інформації. Права півкуля - сфера несвідомого - відповідає за сприйняття невербальної інформації у вигляді символів та образів.

Внаслідок застосування різних технік гіпнотичного впливу (монотонність голосу гіпнотизера, повторюваність рухів, спеціальні вербальні установки) діяльність лівої півкулі мозку загальмовується, даючи можливість безпосередньо взаємодіяти з правим. Людина виявляється нездатною критично осмислити та відкинути установки, що нав'язуються йому гіпнотизером.

Види та техніки гіпнозу

Існує кілька видів гіпнозу, які відрізняються методами на свідомість і сферами застосування.

Директивний

Директивний класичний гіпноз передбачає занурення людини у стан, у якому він повністю виявляється у владі гіпнотизера і отримує від нього чіткі та прямі вказівки. Такий вид навіювання застосовується у психотерапії для лікування панічних, тривожно-фобічних, депресивних, соматоформних розладів та адикцій.

Еріксоновський

Застосування технік має на увазі непрямий, прихований вплив на психіку, що дозволяє обходити свідоме опір процесу входження в транс. Коли людина не знає і не помічає, що її піддають гіпнозу, чинити опір навіювання стає набагато складніше. Гіпнотизери застосовують техніки, розроблені Мілтоном Еріксоном, для розкриття творчого потенціалу та особистісного зростання людини, а також широко використовують у психотерапії.

Циганський

Циганський гіпноз - це давній спосіб впливу на свідомість, що полягає у введенні жертви в замішання за допомогою різних технік відволікання уваги та навантаження свідомості. Естрадний гіпноз є частиною класичного з використанням технік еріксонівського та циганського гіпнозу, а також сценічних прийомів.

Техніки «циганського гіпнозу»

При циганському гіпнозі широко використовуються шокові методи, щоб відвернути увагу або швидко увійти в контакт із співрозмовником. Будь-яка людина, відчуваючи стрес, частково втрачає самоконтроль, сковується, ціпеніє. При зіткненні з несподіваною інформацією, що шокує (вербальної, зорової, слухової) перша реакція - страх. Емоції тимчасово притуплюють здатність розмірковувати та тверезо оцінювати свою поведінку.

Як виглядає одна з технік шокового гіпнозу, можна переглянути це відео:

Фіксуючи увагу людини на якомусь шокуючому факті (наприклад, передбачення небезпеки, що насувається), циганка домагається звуження активного поля уваги людини. Жертва концентрується на «приманці», впадаючи у подобу трансу.

Страх та інші сильні емоції оголюють психіку. Це відкриває широкі змогу маніпуляцій свідомістю людини. Відразу стає зрозуміло, куди натиснути (жалість, жадібність, тривога за близьких), щоб підкорити співрозмовника волі гіпнотизера. Якщо думка, що нав'язується, подається як вирішення важливої ​​проблеми, то дана ідея повністю опановує розум жертви.

Також для відволікання уваги використовується техніка навантаження свідомості. Жертву оточують одразу кілька людей, говорять урозбій, забалтують, часто торкаються одягу. У результаті свідомість людини ненадовго відключається - лише на кілька секунд. Але цього часу зазвичай вистачає, щоб навіяти щось. Як правило, настановами виявляються команди «відкрий», «дай».

У циганському навіюванні використовується ще одна техніка прихованого гіпнозу – розрив шаблону. Шаблон - це черговість дій, що закріпилася у підсвідомості і вимагає уваги свідомості для відтворення. Наприклад, звичка знизувати руку при вітанні. Виконання якихось нестандартних дій (несподіване висловлювання чи вчинок) розриває шаблон і викликає тимчасовий ступор у людини, що дозволяє викликати навіювання.

Прості техніки введення людини в транс

Знайдіть тихе, спокійне місце. Переконайтеся, що у приміщенні комфортна температура. Приглушіть світло. За бажання увімкніть спокійну розслаблюючу музикуяк фоновий супровід.

Техніка гіпнотичного погляду

Покрокова інструкція:

1. Усадіть людину так, щоб їй було зручно, і розташуйтеся навпроти. Слідкуйте, щоб ваш погляд знаходився на одній лінії або трохи вище з обличчям, що гіпнотизується.
2. Правою рукою потрібно взятися за руку людини в ділянці пульсу, а ліву покласти їй на чоло. Далі потрібно попросити гіпнотизованого невідривно дивитися у ваші очі.
3. Далі свій погляд потрібно сфокусувати на переніссі людини і протягом п'яти хвилин не моргати. Після цього можна почати дію словами.
4. Розміреним і спокійним голосом промовляйте фрази: "ви відчуваєте втому", "вас сильно хилить до сну", "не чиніть опір своєму бажанню", "після пробудження ви відчуєте радість і приплив енергії".
5. Після вимовлення тексту, потрібно прибрати руки, стати за спину гіпнотизованого і наказати заплющити очі. На цьому етапі має у людини відбутися перехід у змінений стан свідомості.
6. Для посилення ефекту, попросіть гіпнотизованого уявити, що він стоїть на останній сходинці довгих сходів у теплій затишній кімнаті. Попросіть його спуститися вниз. Опишіть, як з кожною наступною сходинкою він все глибше занурюється в сон, що зцілює.

Техніка із застосуванням маятника

Професійні гіпнотизери майстерно занурюють людину в змінений стан свідомість лише за кілька секунд. Для цього вони просять співрозмовника сконцентруватися на роботі маятника, розгойдуючи на рівні чола людини якийсь невеликий блискучий предмет - годинник, металева кулька. Можна спокійним, майже монотонним голосом промовляти ті ж команди, що й у вищеописаному методі, додавши зворотний відлік:

• коли я дорахую до одиниці, ви поринете в глибокий транс;
• десять - ви відчуваєте приємне тепло та втому у всьому тілі;
• дев'ять – ваші очі злипаються;
• вісім – почуття приємного розслаблення охоплює все тіло;

• два - немає сил чинити опір бажанню заснути;
• один – ви спите.

Детальніше про різні техніки введення в транс і як навчитися гіпнозу в домашніх умовах, можна дізнатися на YouTube-каналігіпнотизера Микити Валерійовича Батуріна.

Напевно, ви хоча б раз чули про чудову дію гіпнозу і хотіли навчитися вводити людей у ​​транс. Тоді стаття про гіпноз для початківців – для вас. Ми розповімо про елементарні техніки, які допоможуть освоїти цю складну науку.

Техніка гіпнозу може здатися початківцю освоювати цю науку досить складною, що цілком логічно та обґрунтовано. Що необхідно для того, щоб розпочати навчання:

1. Впевненість у собі та у своїх силах. У вас не повинно бути жодного сумніву, що все вийде. Якщо ви не впевнені в собі, навряд чи вдасться ввести іншу людину в гіпнотичний стан. Тому насамперед слід попрацювати над підвищенням самооцінки, якщо вона занижена
2. Зовнішність. Гіпнотизер повинен виглядати представницько і вселяти довіру пацієнтові. Тому намагайтеся, щоб зовнішній вигляд відповідав образу солідної та компетентної людини
3. практика. Знати теоретичні методи занурення у гіпноз добре, але без практичних вправ успіху нічого очікувати. Вам доведеться довго займатися, відточуючи та закріплюючи потрібні навички
4. Лояльність до невдач. Будьте готові, що не все виходитиме одразу. Важливо усвідомлювати свої помилки та вміти їх виправляти. Будьте націлені на результат і йдіть до нього, незважаючи ні на що

Все перелічене вище необхідно, щоб освоїти найпростіші методи гіпнозу.

Що може стати на заваді?

Є деякі фактори, які гальмують процес навчання гіпнозу:

• Вживання алкогольних напоїв. Якщо ви звикли зловживати алкоголем, нічого не вийде. Він розсіює свідомість і ви не можете достатньо сконцентруватися
• Нещирість та використання знань на шкоду будь-кому. Ви повинні навчитися застосовувати гіпноз на благо. Якщо хочете освоїти техніку, щоб нашкодити комусь, принесете шкоду насамперед собі
• Куріння. Людина, що курить, залежна, її підсвідомість не перебуває під її контролем. Тому контролювати та підсвідомість інших людей він не здатний
• Зловживання стимуляторами нервової системи. Це кава і кофеїновмісні напої. Якщо ви часто вживаєте їх, нічого не вийде

Гіпноз для початківців: проста техніка

Якщо ви починаєте освоювати методи гіпнотерапії, вам знадобиться техніка гіпнозу для початківців. Вона проводиться у кілька етапів.

Зняття психом'язових затискачів

Ця дія необхідна, щоб підвищити чутливість людини, яку ви занурюватимете в гіпноз. Для цього використовуються такі методи:

• Розслаблення пацієнта з допомогою масажу. М'яко пам'ятайте йому плечі, примовляючи: "Розслабся, довірся мені повністю"
• Усадіть людину на стілець і м'яко масажуйте кисті. Попросіть максимально розслабитися і не чинити опору

Перевірте, чи людина розслабилася повністю: піднімайте руки і опускайте - вони повинні впасти, немов батоги.

Зняття фільтра свідомість

Цей етап потрібен для того, щоб створити максимальну довіру пацієнта до гіпнотизеру. Відбувається також загострення почуттів, відволікається свідомість і входить у сферу відчуттів. Як це зробити:

• Попросіть людину заплющити очі і максимально розслабитися
• Піднесіть руки до його вух. Тримайте долоні з відривом 5-10 сантиметрів. Подумки викличте з його мозку потік енергії та направте в кінчики своїх пальців. Ви повинні відчути тепло та легке показування
• Попросіть випробуваного зосередитися на тому, що він відчуває в голові і попросіть розповісти про відчуття. Він має відчути тепло
• Скажіть, що зараз відчуття тепла посилиться і піднесіть руки до лоба випробуваного

Цілком можливо, що пацієнт замість тепла відчує поколювання, почне хитатися або втратить рівновагу.

Правильна реакція

Щоб закріпити довіру, необхідно вчасно реагувати на сигнали, які посилатиме пацієнт. Наприклад:

• Побачили, що у нього сльозяться очі – кажіть: «Зараз з'явиться сльоза»
• Він каже, що його тягне вниз - кажіть: «Зараз тягтиме ще сильніше»
• Бачите, що його тягне убік - кажіть: «Зараз почнеш розгойдуватися ліворуч/праворуч»

Все це створює у випробуваного почуття, що ви керуєте ним і передбачаєте подальші дії. Це створює максимальний контакт та довіру, що дуже важливо.

Програмування

На завершальному етапі вже можна говорити про те, що пацієнт починає підкорятися діям гіпнотизера і ось-ось увійде до трансу. Слід використовувати такі фрази:

• Розслабтеся
• Довіртеся мені повністю
• Напруга у ваших руках зростає
• Ваші пальці заціпеніли
• Зараз я дорахую до трьох і твої руки зблизяться
• Руки зблизилися

Говорити потрібно командним, впевненим голосом. Якщо пацієнт підкорився командам, то у вас все вийшло. Можна експериментувати далі.

Дивіться відео про гіпноз для початківців:

Самостійні тренування

Закріпити навички та вдосконалити здатність до гіпнозу можна за допомогою вправи під назвою «Ключ». Воно виконується так:

• Зверніть свій погляд на одну точку
• Дайте собі уявну установку: «Коли я дорахую до десяти, виникне стан повного розслаблення, повіки поважчають, по тілу розіллється тепло»
• Починайте рахувати. При слові «десять» ви повинні відчути почуття тепла, що поступово наростає в тілі, поколювання в кінчиках пальців.

Під час тренування потрібно вчитися відключати свідомість, прибирати з голови всі сторонні думки, концентруватись на власних відчуттях. Коли ви зможете повністю контролювати власну свідомість та викликати потрібні відчуття, можна говорити про успіх.

Погадайте сьогодні за допомогою розкладу Таро "Карта дня"!

Для правильного ворожіння: зосередьтеся на підсвідомості і ні про що не думайте хоча б 1-2 хвилини.

Як будете готові – тягніть картку:

Безумовно, всі чули про гіпноз, його різні властивості та способи впливу. Багато хто думає, що це диво, мало кому доступне, але це помилка. Власне, цей вплив на людську свідомість за допомогою спеціальної техніки, а отже, цілком можливо пізнати самостійно. Сам принцип гіпнозу полягає в тому, щоб увійти в контакт з підсвідомим мисленням, обминаючи свідомість. В результаті регулярного тренування напрацьовуються навички гіпнотизера.

Як навчитися гіпнозу

Задумавшись про навчання вдома, будьте готові, що це не так просто. У різних країнах є школи гіпнотерапевтів, де навчають цій справі, проводять семінари та практики. Давайте все ж таки, пояснимо, що гіпноз, це викликане самонавіювання, впливом гіпнотизера, тимчасовий стан свідомості. Є трохи помилкова думка, що смоктання схоже на сон, гіпноз не може здійснюватися проти волі, він не допомагає відновлювати спогади. Під час перебування за його впливом, збільшується ймовірність появи хибних відчуттів. Ще в давні часи, понад три тисячі років тому, гіпноз почав застосовуватися жерцями, лікарями. У сучасному світі психотерапевти часто вдаються до способів гіпнозу, вводячи пацієнтів у транс. Людина, як правило, у цьому стані може активно спілкуватися, не спати, при цьому йде повна концентрація на внутрішніх переживаннях. Зовні це проявляється дуже дивно, погляд віддалений, дихання уповільнене, тіло розслаблене.

Як навчитися гіпнозу з нуля

Цей процес є деяким зануренням свідомості в транс, під впливом гіпнозу, мозок стає працювати зовсім у незвичному режимі. Як вже було сказано, багатьом він доступний, для цього немає необхідності розвивати в собі екстрасенсорні здібності. Для новачка потрібно освоїти елементарну техніку, твердий, чітко відтворюваний голос, впевнений погляд. Кожна людина здатна розвинути гіпнотичний талант, тут потрібно багато часу, сил, терпіння. Власне гіпноз - чистої води психологія, впливу на свідомість іншої людини, необхідна впевненість у собі, власних діях, контролювати свої емоції. Тільки перебуваючи в твердості розуму, Ви зможете навіяти будь-яку інформаційну подачу. Один із різновидів, є прихований гіпноз, він проходить у людське мислення без занурення у стан сну, за допомогою фізичного чи психологічного приєднання. Коротко, його принцип полягає в тому, як гіпнотизер трохи копіює співрозмовника, міміку, жести, позу, потім проводить рукою по волоссю. У позитивному результаті проникнення гіпнозу, співрозмовник повинен повторити цю саму дію. На рівні психології людини, потрібно стежити за її промовою, робити дії словами.

Як навчитися гіпнозу самостійно

Для навчання вдома, поодинці, потрібні знання, на які буде спиратися подальша практика. Щоб було просто розумітися і засвоювати техніку, розберемо поетапно:
Перше, що необхідно здійснити новачкові, який бажає пізнати таємниці, це вивчити навіювання. Він, власне, і є головною зброєю гіпнотизера. Існують різновид навіювання, запам'ятайте хоча б кілька, для перших кроків. Пізніше, практикуючи їх, зрозумієте, що легше для Вас, як ефективніше. Тут важливо пізнати структуру, використовувати навіювання у спілкуванні з людьми. У практиці можна спробувати впливати щодня п'ять людей. Наприклад, отримати у продавця знижку.
Наступний крок, після навіювання, є введення в транс стан. Основний елемент, що йде в комплексі з навіюванням. За допомогою можна домогтися від людини розповідь, описи почуттів, роздуми. Гіпнотизер має домовити, щоб його хотіли слухати далі, виразно. Для покращення практики, Вам необхідно ввести в транс, або хотіли б спробувати близько десяти осіб.

Займайтеся самогіпнозом, існує навіть такий, він допоможе стати спокійнішим. Адже важливо, щоб гіпнотизер володів собою в будь-якій ситуації, самі подумайте, з тремтячим голосом, навіяти можливо тільки жалість. Тут Вам допоможе аудіо сеанси, їх достатньо можна знайти в інтернеті. Також більше розмовляйте з незнайомцями, це допоможе розвинути спокій під час впливу.

Як навчитися гіпнозу в домашніх умовах

Багато хто задається питанням, а власне, де вчать гіпнотизувати. Безумовно, краще звернутися до професіоналів у спеціальних установах, але також, пізнати деякі навички, хвилі можливо вдома. Розроблено особливий набір вправ, що допомагає з нуля натренувати себе. Отже, візьміть листок, намалюйте на ньому чорну крапку, прикріпіть і відійдіть на півтора метри від неї. Виконайте наступні дії:
Дивіться тільки на цю точку, погляд не відривайте, проробіть кругові дії голови, повільно додаючи швидкість обертання.
Потім зупиніть погляд там же, швидко спрямуйте його в інші сторони, акуратно фіксуючи.
Свердлим поглядом все ту ж точку, але плавно і робіть повороти голову на всі боки.
Робіть цей комплекс вправ щодня, протягом однієї хвилини, потім додайте, і отримайте збільшений час на місяць,
по десять хвилин.

Техніка гіпнозу

Відомо, що він впливає на психіку. Гіпнотизери, що володіють в ідеалі даним мистецтвом, застосовують різні техніки, найчастіше використовується звуковий вплив. Воно дає на невелику кількість часу призупинення роботи свідомості, тягне за собою зміну людської поведінки, прибуваючи так, він може робити, що йому скажуть. Останнім часом популярністю користується два види:
Класичний, передбачає роботу зі свідомість, чіткими установками. Вона широко застосовується на сцені, медицині, за допомогою її, покращують сон, лікують страхи, найчастіше допомагають впоратися зі шкідливими звичками.
Інший вид його, прихований гіпноз, він впливає непряме на свідомість. Вона застосовується в рекламних цілях, а також, політичних та бізнесі.
Якщо спроби не увінчалися успіхом, не впадайте у відчай, з першого разу, мало у когось виходить. Знайдіть людину вже знайому з роботою навіювань і введенням трансу. Попрактикуйтеся з досвідченим знавцем, щоб він оцінив події з боку.

Будьте обережні у своїх діях, не завдайте навмисної шкоди.

Розповісти друзям