Головна > Хвороби > Як позбутися целюліту під час вагітності – дієві та безпечні методи. Целюліт під час вагітності: найефективніші засоби боротьби та профілактики Антицелюлітний скраб при вагітності

Як позбутися целюліту під час вагітності – дієві та безпечні методи. Целюліт під час вагітності: найефективніші засоби боротьби та профілактики Антицелюлітний скраб при вагітності

У період виношування дитини вагітності жіночий організм стикається з низкою змін. Нерідко з'являються набряки, вугрові висипи та зайва вага. Целюліт під час вагітності є досить поширеною проблемою, яка дуже засмучує багатьох жінок.

Причини появи

Целюліт може виникати вже на початкових етапах вагітності. Основна причина цього явища полягає у фізіологічних змінах та гормональній перебудові.

Цей процес залежить від впливу таких факторів:

  • З розвитком дитини жіночий організм стикається з дефіцитом йоду.Саме цей елемент несе відповідальність за темпи спалювання жирів та підтримання нормальних обмінних процесів. При дефіциті йоду з'являється «апельсинова кірка».

Щоб скоригувати дані показники, варто включити до раціону продукти із вмістом цієї речовини. Будь-які лікарські препарати для поповнення запасів йоду має призначати лише фахівець.

  • У період виношування дитини знижується синтез естрогену та прогестерону.В результаті цих процесів страждає обмін речовин і розвивається дефіцит кисню у клітинах.
  • Збільшення розмірів матки провокує здавлювання вен лімфовузлів та порушення відтоку лімфи та крові.Як наслідок, виникають проблеми з водно-сольовим обміном, накопичується рідина, яка сприяє появі целюліту. Після народження малюка всі функції нормалізуються, що призводить до відновлення тканин.
  • Накопичення жиру в підшкірній клітковині пов'язане з тим, що він вважається найважливішим джерелом енергії для організму, яка потрібна не тільки для матері, а й для дитини.

Крім цього, на появу целюліту впливає ціла низка факторів:

  • недостатньо активний спосіб життя;
  • порушення у харчуванні;
  • спадкова схильність;
  • носіння тісного одягу.

Щоб не допустити серйозних змін у стані шкіри, вже на початкових термінах вагітності варто вибрати ефективні методи профілактики целюліту. Після пологів рекомендується робити відновлювальні процедури, які допоможуть впоратися з «апельсиновою кіркою».

Як виявляється

Виявити целюліт не складає особливих труднощів. Для цього виконують спеціальний тест:

  1. невелику ділянку шкіри на стегні стискають великим і вказівним пальцями, як би злегка перекочуючи її,
  2. якщо відчувається гладка дерма, хвилюватися не слід,
  3. якщо ж відчуваються нерівності, це свідчить виникнення целюліту.

Целюліт під час вагітності розвивається у кілька етапів, для кожного з яких характерні певні особливості:

  • пошкодження епітелію на животі, стегнах і сідницях гояться значно повільніше;
  • виникає потовщення дерми, що з накопиченням лімфи;
  • мимоволі утворюються синці, що свідчить про пошкодження епідермісу зсередини;
  • утворюються нерівності під шкірою, що нагадують кірку апельсина.

Чи потрібно повідомляти лікаря

Целюліт під час вагітності утворюється під впливом фізіологічних факторів. Консультація лікаря може знадобитися при виборі коштів на вирішення цієї проблеми.

Чи небезпечно для плоду

Поява «апельсинової кірки» у період вагітності майже неминуча.

Як правило, після пологів усі процеси в жіночому організмі відновлюються, що спричиняє нормалізацію стану шкіри.

Відео: Консультація лікаря

Як позбутися целюліту під час вагітності в домашніх умовах

Щоб упоратися із проблемою целюліту, зазвичай потрібен цілий комплекс заходів. Для цього необхідно переглянути свій раціон, використовувати косметичні засоби, збільшити рухову активність, масаж.

Самомасаж

За допомогою цієї процедури можна нормалізувати кровообіг та струм лімфи. Завдяки цьому вдається запобігти застійним явищам у тканинах, які і є причиною появи целюліту.

При виконанні самомасажу під час вагітності дуже важливо підтримувати невелику інтенсивність за високої частоти. Це означає, що краще виконувати легкий масаж через день по 20 хвилин, ніж 2 рази на добу, по 5 хвилин робити вплив високої інтенсивності.

При виконанні процедури всі рухи мають бути максимально м'якими. Відмінно підійдуть розтирання та розгладжування. При цьому поплескування має бути мінімальним.

Будь-які рухи при виконанні процедури слід виконувати від периферичних ділянок у напрямку серця. Це означає, що сеанс починають із масажу стоп, поступово просуваються по ногах догори. Кожній проблемній ділянці потрібно приділяти щонайменше 5 хвилин.

Для виконання процедури можна користуватися спеціальними антицелюлітними масажерами, однак вони не повинні мати ефекту вібрації. У будь-якому випадку обов'язково варто одержати консультацію гінеколога.

Щоб підвищити ефективність процедури, можна користуватися косметикою для масажу.

Це допускається за відсутності алергічних реакцій. В даному випадку гарним засобом стане олія жожоба, виноградних кісточок, мигдалю.

Прекрасним варіантом є ефірні олії шавлії та розмарину. Однак при появі будь-яких побічних реакцій від використання таких коштів доведеться відмовитись. У такій ситуації краще використати звичайний дитячий крем.

При проведенні самомасажу обов'язково потрібно враховувати основні протипоказання до проведення процедури. Так, її не можна виконувати при:

  1. варикозне розширення вен,
  2. схильності до геморагічних висипань,
  3. підвищеної крихкості судин.

Самомасаж краще виконувати у другій половині дня. Робити його потрібно щодня по 15-20 хвилин. Саме такий режим буде найефективнішим при боротьбі з целюлітом.

Скраби та крему

Вибирати будь-які косметичні засоби слід уважно. Перед застосуванням кремів для вагітних необхідно вивчити їхній склад.

Деякі виробники додають у свою продукцію такі компоненти, як червона конюшина, солодка, хміль, люцерна. Усі ці речовини заборонено застосовувати під час вагітності.

Щоб підтримувати пружність шкіри, можна використовувати засоби із вмістом вітаміну Е, календули, кінського каштану. Дуже корисні речовини, які включають зелений чай, морські водорості. Така косметика успішно справляється з набряклістю та нормалізує кровообіг у судинах.

Успішно боротися з целюлітом допомагають різні скраби. У домашніх умовах достатньо нанести на мочалку трохи дрібної солі та ретельно потерти проблемні ділянки. Після такого масажу корисно зробити маску на основі меду, лимонного соку та ефірної олії апельсина.

Хорошу дію має і кавова гуща. Її потрібно додавати в рідке мило чи гель для душу, після чого втирати у проблемні ділянки.

При цьому будь-які процедури, що розігрівають, категорично заборонені в період виношування малюка. Всі вони негативно впливають на перебіг вагітності і шкідливі для дитини.

живлення

Щоб упоратися з целюлітом, дуже важливо правильно харчуватися. Безумовно, суворі обмеження у харчуванні категорично заборонені під час виношування дитини. Однак це зовсім не означає, що можна їсти все поспіль. При вагітності важливо дотримуватися принципів раціонального харчування. Меню має базуватися на легких та корисних продуктах.

Целюліт вважається хворобою сполучної тканини. На початковому етапі виникають застійні явища в жировій тканині, що спричиняє появу набряклості. Потім волокна еластину та колагену перетискаються та тверднуть. Для утворення нових волокон потрібні протеїни. А за допомогою поліненасичених жирних кислот можна зробити шкіру еластичнішою.

Комбінація цих речовин присутня в таких продуктах, як горіхи, насіння соняшнику, сардини та сьомга.

Для зниження набряклості корисно включити до свого раціону:

  • чорнослив,
  • квасоля,
  • курагу.

Також варто їсти абрикоси та зелені листові овочі.

Всі ці продукти містять багато калію, який відповідає за регулювання водно-сольового балансу. При цьому важливо пам'ятати, що сухофрукти містять багато калорій, тому зловживати не слід.

За вироблення колагену відповідає також вітамін С. Цей елемент сприятливо позначається на кровообігу та обміні речовин. Щоб забезпечити організм цією речовиною, варто вживати чорну смородину та шипшину.

Не слід забувати і про підтримку водного балансу.

Завдяки цьому вдається нормалізувати обмінні процеси та підтримати еластичність епітелію. До 20 тижнів вагітності можна пити 2-2,5 л води на день. Потім цей обсяг потрібно потроху зменшувати, довівши до 30 тижнів до 1,5 л.

Щоб упоратися із проблемою, варто виключити з раціону шкідливі продукти – копченості, соління, тваринні жири. Не варто їсти цукор та кондитерські вироби. Під забороною у цей період і газована вода.

Прогулянки на свіжому повітрі

При вагітності багато видів навантажень заборонено. Тому так важливо багато гуляти на свіжому повітрі - саме це стане щадним варіантом фізичної активності і наповнить організм киснем. Завдяки цьому вдасться нормалізувати обмін речовин та кровообіг у тканинах.

Категорично заборонено

  • використовувати вібромасажери або електропояси;
  • застосовувати хімічні скраби чи кислотні пілінги;
  • використовувати антицелюлітні креми з агресивним складом;
  • користуватися кремами чи оліями після появи симптомів алергії.

Вагітність і целюліт - це поєднання минуще. Нестача виникає у 90% майбутніх матусь і здебільшого благополучно зникає через кілька місяців. Однак не всі готові чекати стільки часу, тому шукають дієвих та безпечних методів боротьби з нерівностями шкіри.

Фото із сайту kobieta.onet.pl

Не варто розраховувати на 100% ефективність рецептів від целюліту – треба розуміти, що під час вагітності проблема на сідницях та стегнах виникає не просто так. Тим не менш, запропоновані нижче рецепти якщо не позбавлять від вади, то помітно покращать стан шкіри.

Причини

Целюліт - це чисто жіночий недолік і рано чи пізно він виникає практично у кожної жінки. Але особливо неприємно, коли апельсинова кірка стає помітною вже на перших тижнях вагітності.

Основною причиною змін у зовнішньому вигляді прийнято вважати гормональну перебудову організму. Але річ не тільки в ній. Існує ще маса факторів, що провокують, серед яких особливо відзначають:

  • затримку води у організмі;
  • зміна навичок харчування;
  • швидкий набір ваги;
  • стрес, пов'язаний з вагітністю та майбутніми пологами;
  • менш рухливий, ніж раніше, спосіб життя;
  • порушення мікроциркуляції та лімфовідтоку в тканинах.

Ще однією причиною розвитку целюліту при вагітності стає активне відкладення жиру в області талії та стегон. М'який прошарок з жирових клітин не тільки захищає малюка від травм, а й служить чудовим енергетичним депо.

Симптоми

Виявити целюліт під час вагітності нескладно – досить захопити та стиснути пальцями невелику ділянку шкіри на стегні чи сідниці. Вузлики, що з'явилися, і нерівності повідомлять про розвиток неприємного симптому. Але найчастіше навіть таких зусиль не потрібно – апельсинову кірку добре видно неозброєним оком.

Вказувати на виникнення целюліту під час вагітності можуть й інші ознаки:

  • потовщення шкірного покриву;
  • набряклість тканин;
  • часті гематоми без забитих місць;
  • повільне загоєння ушкоджень дерми.

При целюліті, що вже розвинувся, будь-яке натискання на шкіру стегна залишає вм'ятини, тканини втрачають пружність і еластичність. На останній стадії апельсинової кірки можлива поява болю при інтенсивному впливі на нерівності.

При доборі варіантів лікування слід враховувати не ефективність засобів, а їхню безпеку для плода. Тому багато методів усунення апельсинової кірки на стегнах, доступні звичайним дівчатам, під час вагітності протипоказані.

Що ж робити панночці в цікавому становищі, невже так і ходити з целюлітом? Не. Існує чимало дієвих та безпечних способів боротьби з цим явищем.

Самомасаж

Зменшити ознаки целюліту при вагітності, а іноді взагалі прибрати його допоможе самомасаж. Процедуру слід виконувати щодня, бажано після ранкового чи вечірнього душу. Для посилення ефекту допустимо скористатися твердою рукавичкою та антицелюлітним кремом.

Масаж починають із легких погладжень від коліна до стегна. Після розігріву тканин можна приступити до більш інтенсивних рухів - розтирання, розкочування, биття. Ніжну внутрішню поверхню стегон масажують у щадному режимі. Після розминання ніг переходять до целюліту на м'язах сідниць. Тут можна впливати на тканини активніше, оскільки кровоносні судини залягають глибоко і пошкодити їх неможливо.

Скраб від целюліту

Непогано допомагає у боротьбі з целюлітом звичайний скраб, якщо використовувати його двічі на тиждень. При вагітності потрібно вибирати натуральні засоби без парабенів та ароматизаторів, з мінімумом консервантів, барвників та інших шкідливих речовин.

Щоб не ризикувати здоров'ям малюка, найбезпечніше приготувати скраб від целюліту самостійно. Для приготування вагітні можуть використовувати дрібну морську сіль (2 ст. л.), змішану з такою ж кількістю рідкого меду.

А ось кавовий осад медики під час вагітності для позбавлення від целюліту застосовувати не рекомендують. Особливо небезпечна ароматна суміш для жінок з підвищеним тонусом матки та загрозою викидня.

Догляд за шкірою під час вагітності

Виявляється, боротися із целюлітом може бути приємно. Під час вагітності дозволяється щедро використовувати всілякі олії: жожоба, кокосова, мигдальна, ши, олія троянди. Крім прекрасного пахощі, натуральні засоби чудово доглядають шкіру, пом'якшують, зволожують і підтягують її. Крім того, вони чудово справляються із розтяжками.

Ще один відмінний засіб, який допоможе швидко позбутися найзапущенішого целюліту під час і після вагітності - маска з водоростей. Вона має дренажний ефект, покращує відтік лімфи, підтягує і розгладжує шкіру. Порошок фукуса або ламінарії заливають прохолодною водою до отримання рідкої кашки, дають загуснути і наносять на проблемні місця товстим шаром. Зверху маску від целюліту потрібно покрити харчовою плівкою та залишити на 30–60 хвилин. Змити теплою водою та нанести крем.

Прогулянки на свіжому повітрі

Як позбутися симптомів целюліту вагітної? Лікарі рекомендують більше ходити. Щоденні прогулянки не лише врятують від нерівностей шкіри, а й покращать самопочуття загалом, заспокоять, наситять організм киснем та попередять появу зайвої ваги.

У будні дні, коли часу небагато, достатньо пройти пішки від роботи до дому, а у вихідні сходити на повноцінну прогулянку до лісу чи парку, бажано вдень. І найголовніше - походи магазинами прогулянкою не вважаються і від целюліту не допоможуть.

живлення

Фото із сайту 7sisters.ru

Велике значення під час вагітності має правильне харчування. Грамотно збалансований раціон не тільки допоможе прибрати целюліт, але й убереже від зайвих кілограмів, нормалізує травлення, позбавить запорів та метеоризму.

Насамперед у період вагітності слід скоротити споживання солі, жирних, гострих продуктів, маринадів та копчення. Усі вони викликають спрагу та сприяють появі набряків, тим самим прискорюючи розвиток целюліту. Необхідно відмовитися від тортів, булочок та тістечок, замінивши їх цільнозерновими хлібцями. Не так смачно, зате корисно. Також слід їсти більше фруктів та відварених овочів. У них мало калорій, але достатньо клітковини.

Фізичні навантаження

Щоб швидше позбавитися целюліту, під час вагітності дозволяється відвідувати спортзал, ходити в басейн, кататися на велосипеді, займатися скандинавською ходьбою. Бігати та грати у спортивні ігри можна лише на 1 триместрі. У наступні місяці такі захоплення будуть не лише незручними, а й небезпечними для малюка.

Жінкам на великому та середньому терміні вагітності краще відвідувати групу аеробіки для майбутніх матусь, де інструктор підбере потрібні вправи для зміцнення м'язів та порадить, як швидко вирівняти рельєф шкіри на стегнах.

Що робити не можна?

Дівчатам, які зібралися боротися з целюлітом, слід пам'ятати про низку процедур, які не рекомендуються при вагітності:

  • використовувати для масажу апаратні або масажери для підлоги з вібруючим механізмом;
  • застосовувати антицелюлітні та розігрівальні креми на перцевій або іншій агресивній основі. Вони можуть бути небезпечними під час вагітності;
  • одягати шорти для схуднення. Штанці створюють парниковий ефект і здатні нашкодити дитині;
  • пити різні чаї зниження ваги.

Більшість жінок впевнені, що чим активніше вони позбавлятимуться целюліту – багато гулятимуть, щодня відвідуватимуть басейн, ходити до спортзалу, масажуватимуть проблемні місця – тим швидше зникнуть горбки та нерівності шкіри. Однак у період вагітності все може бути навпаки. Величезні втрати енергії неминуче призведуть до підвищення апетиту, а переїдання - до зайвого жирового прошарку в області стегон та сідниць. Тому все добре в міру.

Профілактика

Що робити, щоби під час вагітності не з'явився целюліт? Існує кілька простих правил:

  • обмежити прийом рідини;
  • щодня робити масаж і доглядати шкіру;
  • двічі на тиждень користуватися скрабом та наносити маски проти целюліту;
  • підібрати спеціальний комплекс вправ на період вагітності та регулярно виконувати його;
  • збалансувати раціон;
  • двічі на тиждень ходити до басейну. Мабуть, це найкращий засіб від нерівностей шкіри під час вагітності.

Вагітним, які вже прийшли у відчай від безуспішної боротьби з целюлітом, можна порадити одне - спокійно виносити і народити малюка, і тільки потім зайнятися активним усуненням нерівностей шкіри. Можливо, із застосуванням високих спортивних навантажень та апаратних процедур. А поки що не запускати процес і підтримувати себе у формі.

Корисне відео про целюліт у вагітних

Список джерел:

  • Позбавляємося целюліту легко і ефективно Е. Столярська. // М: Лабіринт-Прес, 2002.
  • Антицелюлітний масаж / Віржині Сорель, Сільві Маке. // Журнал Нувель Естетік, 1998. № 5.
  • Прощавай, целюліт. Найефективніші програми боротьби з целюлітом / Ванесса Томпсон // Неоглорі, 2004.
  • Альманах «Косметика та медицина» / Марголіна А. // Москва, 2001 №3.
  • Профілактика целюліту – міф чи реальність / Колліс Н.. Еліот ЛА, Шарп К // Plast Reconstr Surg, 1999.

Про профілактику целюліту під час вагітності

9 із 10 жінок, які перебувають у «цікавому становищі», стикаються з такою проблемою як целюліт. Целюліт під час вагітності може з'явитися навіть у тих, хто раніше не мав жодних проблем із фігурою та станом шкіри.

Чому повніють під час вагітності

Набір ваги під час вагітності – природний процес. У жирових клітинах організм майбутньої матері запасає «резерв» для харчування та зростання малюка на випадок будь-яких надзвичайних обставин. Особливо помітні жирові відкладення, як правило, в районі стегон, сідниць та живота. Шкіра розтягується, уповільнюється обмін речовин, і целюліт.

Целюліт при вагітності: причини виникнення

  • швидкий набір ваги;
  • затримка рідини у організмі;
  • порушення водно-сольового обміну;
  • малорухливий спосіб життя;
  • неправильне харчування;
  • нестача вітамінів та мінеральних речовин;
  • скупчення токсинів та шлаків;
  • зміни гормонального тла;
  • стреси та емоційні навантаження.

Як позбутися целюліту під час вагітності

Після пологів у більшості випадків жінки поступово повертаються у колишні форми, гормональний фон нормалізується, і целюліт перестає так докучати, як під час вагітності. Однак і в процесі виношування дитини необхідно стежити за собою, не доводячи целюліту до запущених стадій.

Усі методи, що застосовуються для боротьби з целюлітом під час вагітності, повинні бути безпечними для матері та плода. Так, виснажливі заняття фізкультурою, гарячі антицелюлітні ванни, гідромасаж, синтетична антицелюлітна косметика, ефірні олії та апаратне лікування целюліту можуть нашкодити малюку і навіть спровокувати передчасні пологи. Антицелюлітні маски та обгортання в області живота також здатні підвищити м'язовий тонус та завдати шкоди.

Профілактика целюліту у вагітних – правильне харчування

На харчування потрібно звернути увагу насамперед. Як відомо, під час вагітності смакові уподобання можуть змінюватися і підштовхувати жінку до переїдання або вживання несумісних продуктів. Але виношування дитини, всупереч поширеній думці, ще не привід є «за двох», а ось переїдання - це прямий шлях до надмірної ваги та целюлітних відкладень. Харчуватися краще часто, але потроху, уникати шкідливої ​​їжі (солоного, копченого, смаженого, солодощів, газованих напоїв і т.д.), віддавати перевагу фруктам, овочам, зелені, молочним та кисломолочним продуктам, яйцям, м'ясу та рибі відварювати або готувати на пару. Збалансоване харчування не тільки збереже вашу фігуру від зайвого відкладення жиру, але й збереже здоров'я вам та малюку.

Які фізичні вправи від целюліту під час вагітності дозволені?

Якщо нема загрози переривання вагітності, не варто відмовлятися від фізичних навантажень. Вони прискорять обмін речовин, покращать кровообіг та допоможуть «розігнати» целюліт. Дуже корисні будуть прогулянки на свіжому повітрі, заняття плаванням, йогою, аквааеробікою. Також ви можете записатися на спеціальну гімнастику для вагітних та регулярно займатися під керівництвом тренера, який зможе підібрати вправи з урахуванням вашої підготовки та терміну вагітності.

Користь аквааеробіки та фітболу для вагітних жінок

Аквааеробіка – водний фітнес – має мінімум протипоказань. Вода м'яко масажує поверхню шкіри, а спеціальні вправи зміцнюють м'язи, покращують настрій та стимулюють кровообіг – зокрема, у проблемних зонах.

Фітбол – заняття з гімнастичним м'ячем, які також підійдуть для боротьби з целюлітом під час вагітності та підтримання себе у формі. За допомогою фітболу розвивається гнучкість, зміцнюються м'язи, знижується навантаження на хребет, тренуються серцево-судинна та дихальна системи. Такі заняття мають щадний характер і дозволені на будь-якому терміні вагітності.

Чи можна використовувати масаж проти целюліту під час вагітності?

Одним із ефективних методів боротьби з целюлітом є антицелюлітний масаж. Під час вагітності дозволяється масажувати лише області ніг та стегон, а живіт краще не турбувати. Прийміть теплий душ та розминайте долонями проблемні зони. Для кращого результату використовуйте оливкову олію, морську сіль або спеціальні антицелюлітні гелі та масажери. Звертайте увагу, щоб використовувані засоби були безпечні для вас і вашого малюка і не викликали алергічну реакцію.

На окремих ділянках можна застосовувати контрастний душ, спрямовуючи на тіло струмінь то гарячої, то холодної води. Завершіть процедуру прохолодною водою та ретельно розітріть шкіру рушником.

Вибір одягу під час целюліту під час вагітності

Носіть зручний одяг, який не сковуватиме ваші рухи і здавлюватиме тіло. Порушений кровообіг лише сприяє застійним процесам та утворенню целюліту. Відмовтеся від носіння високих підборів, що провокують не тільки целюліт, а й порушення постави, варикоз та набряклість ніг.

Антицелюлітна косметика під час вагітності

Виберіть антицелюлітний крем, що має позначку про те, що він дозволений для застосування під час вагітності. Як альтернативу використовуйте крем проти розтяжок (стрій). Тим самим ви зможете убити двох зайців, оскільки ділянки, схильні до целюліту, в той же час є мішенню і для появи розтяжок. При нанесенні крему дбайливо робіть антицелюлітний масаж.

Які б методи для боротьби з целюлітом ви не обрали, пам'ятайте, що в першу чергу ви – майбутня мама, і ваше головне завдання зараз – зберегти здоров'я собі та малюкові. Думайте про те, що скоро ви побачите ваш малюк і вам знадобляться сили для догляду за малюком.

Під час вагітності в організмі жінки відбувається ряд змін, але, на жаль, не всі з них – на краще. Серед таких неприємних моментів - набряклість, пігментація шкіри, може з'явитися вугровий висип (що не додає жінці привабливості), а до того ще зайві кілограми і навіть целюліт.

Целюліт під час вагітності – це тимчасове явище. Він проявляється у 90 зі 100 жінок (навіть у тих, хто ніколи не був схильний до нього) і після пологів потім проходить. Але чому він все-таки з'являється?

Причини появи целюліту під час вагітності

Целюліт під час вагітності може з'явитися вже на ранніх термінах, і головною причиною його появи є фізіологічні зміни та гормональна перебудова організму:

  1. Малюк, що росте в маминому животику, витягує з материнського організму велику кількість йоду, який відповідає за швидкість спалювання жирів і за контроль обміну речовин на клітинному рівні. Нестача йоду в організмі вагітна і призводить до появи целюліту. Для того, щоб функції організму відновилися, може знадобитися додатковий прийом йодовмісних препаратів. Але не поспішайте тікати в аптеку! По-перше, такі препарати приймають тільки за призначенням лікаря, а по-друге, скоригувати рівень йоду можна збалансованим харчуванням, вживаючи йодовмісні продукти.
  2. Під час вагітності зменшується вироблення естрогену та прогестерону, а як наслідок цього – погіршується обмін речовин у тканинах, виникає кисневе голодування клітин.
  3. Збільшується під час зростання плода матка призводить до того, що передавлюються вени лімфовузлів і порушується відтік крові та лімфи - у тканинах порушується водно-сольовий обмін, накопичується рідина (з'являються набряки), що сприяє розвитку цилюліту. Після пологів, як правило, всі функції відновлюються, і організм поступово приходить у норму. Крім того, при природному вигодовуванні дитини відбувається стимуляція щитовидної залози, за рахунок якої нормалізується кількість жирових клітин.
  4. У підшкірній клітковині посилюється накопичення жиру ще й тому, що він є важливим енергетичним ресурсом для організму, адже запаси тепер витрачаються не лише на організм матусі, а й на життєзабезпечення плоду.

Крім того, появі целюліту можуть сприяти і такі фактори, як:

  • малорухливий спосіб життя,
  • неправильне харчування,
  • генетична схильність,
  • тісний одяг.

Щоб уникнути серйозних змін форми тіла, потрібно вже на ранніх термінах вагітності ретельно дотримуватись заходів профілактики целюліту, а після народження малюка регулярно проводити відновлювальні процедури, які можна робити в домашніх умовах. При появі перших симптомів «апельсинової кірки» потрібно відразу починати лікування, інакше пізніше позбутися неприємного дефекту шкіри буде набагато складніше.

Симптоми целюліту під час вагітності

Визначити наявність целюліту дуже просто, для цього достатньо провести своєрідний тест: невелику ділянку шкіри (на стегні) затиснути між великим та вказівним пальцем, трохи перекочуючи її. Якщо під пальцями відчувається гладка шкіра, для хвилювань немає причин. Якщо ж промацуються (чи це помітно навіть візуально) нерівності - горбки (схожі на кірку апельсина), то це і є першою ознакою наявності целюліту.

Целюліт під час вагітності розвивається у кілька стадій, і для кожної з них є свої симптоми:

  1. Ушкодження шкіри (садна, подряпини, порізи) на сідницях, животі, стегнах гояться повільніше.
  2. Спостерігається потовщення шкірного покриву, і це з скупченням лімфатичної рідини.
  3. Виникають мимовільні (без забитих місць, ударів) синці, які вказують на пошкодження шкіри зсередини;
  4. З'являються ущільнення під шкірою – «апельсинова кірка».

Профілактика целюліту під час вагітності

Якщо до вагітності у вас ніколи не було целюліту, тобто шанс зробити так, щоб і в період очікування дитини він не з'явився. Для цього треба дотримуватись деяких правил:

  1. Слід боротися із зайвою рідиною в тканинах. А тому не пийте занадто багато, стежте за кількістю рідини, яку ви вживаєте.
  2. Постарайтеся якнайменше вживати солоних, маринованих та пряних страв - вони затримують воду в організмі.
  3. Приймайте 2 рази на тиждень негарячі ванни з морською сіллю – це підвищить тонус шкіри та нормалізує роботу підшкірно-жирової клітковини.
  4. Спеціальний комплекс вправ для вагітних (з урахуванням вашого терміну) - це мінімум фізичного навантаження, яке має бути в цей період і яке покращить обмінні процеси в організмі, не допустивши зміни сполучної тканини. Заняття проводьте в зручному, не сковує руху одязі і в приміщенні, що добре провітрюється.
  5. По можливості, запишіться в басейн. Вода не тільки робить добрий масажний вплив на шкіру, але плавання, крім того, ще зміцнює м'язи та корисне для вагітних.
  6. Харчуйте правильно та раціонально: виключіть зі свого меню калорійну їжу; уникайте (або хоча б обмежте) борошняного, солодкого, газованих солодких напоїв, десертів; їжте більше овочів, м'яса, риби, кисломолочних продуктів, цитрусових.

Якщо у вас немає схильності до целюліту, такі заходи допоможуть прибрати його перші неприємні симптоми і дозволять ефективно боротися з його появою під час вагітності.

Усіх жінок, у яких з'явився целюліт під час вагітності, турбує питання, як боротися з цією проблемою. Є кілька допустимих методик, що дозволяють його забрати.

Причини та профілактика утворення целюліту під час вагітності

Целюліт на тілі при вагітності може з'явитися на самих. Це пов'язано з повною перебудовою гормонального фону вагітної жінки (зменшується вироблення естрогену та прогестерону), а також:

  • недоліком йоду, який оберігає організм від ожиріння;
  • передавленням вен лімфовузлів внаслідок зростання матки;
  • накопиченням організмом жиру задля забезпечення нормального розвитку плода;
  • малорухливим способом життя;
  • порушенням харчування;
  • спадковістю;
  • носіння тісного одягу.

Потрібно на початку вагітності і до її настання, виключаючи всі можливі небезпечні фактори.

До таких заходів профілактики можна віднести:

  1. Дотримання заходів у вживанні рідини.
  2. Виняток із раціону харчування солоних, маринованих та гострих страв. Кількість борошняного, газованого та солодко також краще обмежити.
  3. Прийняття ванни з морською сіллю. Виконувати цю процедуру потрібно 2-3 рази на тиждень. Вода не повинна бути надто гарячою.
  4. Спорт. Тренування мають розроблятися з урахуванням терміну вагітності. Приміщення для занять має добре провітрюватися.
  5. Прекрасною альтернативою заняттям у спортивному залі може стати басейн. Вода благотворно впливає на хребетний стовп, зміцнює м'язи і робить шкіру вагітною більш еластичною.

Визначити наявність целюліту – справа нескладна. Можна провести невеликий тест:

  1. Стискаємо ділянку шкіри великим і вказівним пальцем, «перекочуючи» її.
  2. У нормі шкіра має залишатися гладкою. За наявності целюліту буде видно дрібні горбки.

Якщо ознаки даної проблеми були виявлені, необхідно проконсультуватися з гінекологом про можливі методи лікування та вибір косметичних засобів.

Як позбавитися від целюліту вагітної

Вагітна жінка повинна пам'ятати, що в цей період в першу чергу потрібно думати не про те, як скоріше позбавитися целюліту, а про здоров'я плода.

Практично всі салонні процедури даної спрямованості (обгортання, антицелюлітні шорти та колготки, креми, апаратна обробка шкіри, ефірні олії, гідромасаж тощо) у цей період протипоказані. Тому всі наведені нижче домашні способи можна віднести до щадних заходів боротьби з проблемою.

Здоровий сон та збалансоване харчування

Дотримуватись цього пункту потрібно не тільки в період вагітності. У раціоні повинні бути присутніми білки, жири, вуглеводи, амінокислоти, вітаміни та мікроелементи. принесуть користь не тільки здоров'ю матері, а й малюка.

Майбутня мама повинна обов'язково вживати молочні продукти, м'ясо, рибу та злаки. Ці продукти багаті на білок, необхідний для розвитку плода, і не є причиною появи целюліту.

Чай та каву доведеться прибрати з раціону. Їх краще замінити трав'яними відварами, свіжими соками, смузі або звичайною водою.Таким чином, вдасться підтримувати водний баланс організму, який необхідний виведення шлаків і токсинів. Води щодня потрібно випивати щонайменше 2 літрів.

Целюліт під час вагітності ніколи не з'явиться від вживання свіжих фруктів (особливо абрикосів), овочів та зелені. А такі корисні продукти, як квасоля, курага та чорнослив, допоможуть уникнути набряків, які нерідко зустрічаються у вагітних. Вітамін С у чорній смородині та шипшині покращить кровообіг і допоможе позбутися целюліту.

Організм під час вагітності необхідний повноцінний сон (не менше 8 годин). В іншому випадку незабаром можна зіткнутися з проблемою утворення целюліту на ногах та сідницях.

Фізкультура

Техніка виконання багатьох вправ під час вагітності змінитись, але це не привід залишати спорт у минулому. Потрібно проконсультуватися з лікарем. Він підкаже відповідні вправи та озвучить максимальну вагу снарядів, які може піднімати вагітна жінка.

Целюліт, що виник під час вагітності, можна забрати на заняттях йогою, в басейні або на тренуваннях для майбутніх мам. А часом, щоб його позбутися, буває достатньо і регулярних піших прогулянок на свіжому повітрі.

Антицелюлітний масаж

Цей спосіб дуже ефективний у тих випадках, коли целюліт при вагітності утворився на ногах або сідницях. Проводити його в животі категорично заборонено.

При зверненні до даної методики, що дозволяє позбавитися целюліту, можна трохи прискорити результат за допомогою оливкової олії, морської солі або меду. Всі рухи мають бути плавними та розміреними, самомасаж повинен проходити щодня по 15-20 хвилин. Для цієї процедури використовуються спеціальні масажери без віброефекту.

Для м'якості застосовуються олія жожоба, виноградних кісточок, мигдалю, шавлії або розмарину.

Від усіх відомих покупних кремів та масок доведеться відмовитись. Тому що вони можуть як позбавити целюліту під час вагітності, так і нашкодити розвитку плода.

Ця процедура протипоказана вагітним при:

  • варикозне розширення вен;
  • частих геморагічних висипаннях;
  • слабкої судинної системи.

Правильно підібраний одяг

Взуття та одяг під час вагітності повинні бути максимально комфортними, щоб не перешкоджати циркуляції крові, що надходить до плоду. Від стискаючого руху одягу чи взуття на високих підборах доведеться відмовитися. Штани або спідниці в жодному разі не повинні здавлювати область живота.

Контрастний душ

Приймати контрастний душ потрібно з обережністю. Обробляти їм варто лише проблемні ділянки шкіри (ноги, руки, сідниці).

Паралельно з душем можна проводити масаж твердою щіткою. Вона допомагає вивести зайву рідину з тканин, боротися з целюлітом та розщеплювати жирові відкладення.

Крім щітки, корисними можуть стати натуральні скраби, приготовані в домашніх умовах.Для їх створення використовують мед, манну крупу, сіль, цукор чи каву. Використовувати їх слід більше двох разів на тиждень, проводячи обробку проблемних зон по 5-7 хвилин.

Спеціальні косметичні засоби

Підбирати креми та гелі в період вагітності потрібно з особливою обережністю, уважно прочитуючи їхній склад. Деякі рослинні інгредієнти, такі як хміль, солодка, люцерна, виноград та ін., протипоказані жінкам у положенні. Причому утримуватись ці компоненти можуть і в профільних косметичних засобах.

З корисних компонентів можна виділити:

  • вітамін Е;
  • кінський каштан;
  • зелений чай;
  • календула;
  • водоростей.

Такі засоби збагачують шкіру корисними речовинами, допомагають боротися з целюлітом та розтяжками на ногах у вагітних.

Не менш популярними є й різні. Але з їх складом також потрібно ознайомитись. Добре себе зарекомендували олії фікуса та апельсина.

Целюліт під час вагітності є повністю безпечним для плода. Але боротися з ним краще починати від початку його появи, щоб ця проблема не стала більш серйозною після народження дитини.

Целюліт при вагітності – явище поширене. Через цей косметичний дефект після пологів жінка соромиться одягнути сукню вище колін або ходити в басейн. Чому з'являється целюліт у майбутніх матусь? Чи можна із цим боротися? Це буде описано у статті.

Як розпізнати целюліт і чому він виникає Основні причини появи

Целюліт з'являється через гормональну зміну в організмі жінки під час виношування малюка. Відбувається накопичення жирових клітин «про запас». Збільшення ваги при вагітності по тижнях стає помітним збільшенням не тільки живота, але і стегон, сідниць.

Основні причини появи целюліту:

  • Збільшення маси тіла. Жир - основне джерело енергії, а на розвиток і зростання плода його потрібно багато. Тому організм починає відкладати жир, щоб тіло не відчувало дефіциту енергії.
  • Рідина погано виводиться із організму. Відбувається навантаження на нирки, плід здавлює судини, що веде до застою рідини. В результаті порушується водно-сольовий баланс в організмі.
  • У цей період жінка не така активна. Зазвичай целюліт починає виявлятися з 33-34 тижнів вагітності. Вести активний спосіб життя майбутній мамі заважає живіт. Багато жінок більше часу проводять у ліжку через загрозу переривання вагітності.
  • Зміна у раціоні харчування. Під час вагітності сильно змінюються уподобання, з'являється постійне почуття голоду. Іноді жінки готові їсти 24 години на добу, але не відчувають насичення.
  • Плід поглинає більшу частину корисних речовин, організм матері відчуває їх нестачу. Особливо важливо, що дитина поглинає багато йоду, а саме вона допомагає боротися із жировими відкладеннями. Тому гінекологи радять при настанні вагітності приймати йодовмісні препарати і збільшити в раціоні кількість продуктів, що містять йод.
  • Змінюється гормональне тло, що позначається на процесі обміну речовин. Кисне насичення організму погіршується.
  • Збільшення ваги та поява целюліту буде виражено яскравіше, якщо є до цього схильність. У період гормональної перебудови організм починає набирати вагу до маси, яка закладена природою.
  • Одяг теж відіграє свою роль. Занадто тісний одяг заважає правильному обміну речовин.

Як виявити наявність целюліту

Змінити щось в організмі нелегко, але можливо. Тому можна проводити профілактику та боротися з целюлітом на будь-якій стадії його прояву. Дуже важливо знати ознаки цього явища. Виявити целюліт досить легко. Для цього потрібно в області стегна захопити ділянку шкіри великим та вказівним пальцями. Якщо шкіра нерівна, нагадує кірку апельсина, отже, настав час починати боротися з целюлітом. Якщо шкіра рівна та гладка, то проблем немає.

Первинні ознаки целюліту у жінок

Якщо проблеми зі шкірою тільки починаються, то виявити їх можна за такими ознаками:

  1. Шкіра на проблемних місцях стала гоїтися набагато довше.
  2. Верхній шар епідермісу стає значно товщим. Зумовлено це неправильною роботою лімфи.
  3. Синці з'являються навіть від натискань пальцями. Отже, харчування та кровопостачання шкіри порушено, відчувається нестача вітамінів у судинах.

Якщо під час вагітності з'явився целюліт на ногах, не варто відразу починати його позбуватися. Бажано отримати консультацію у спеціаліста, тому що не всі способи та креми можуть допомогти без шкоди плоду.

Боротьба з целюлітом

Як боротися з целюлітом під час вагітності? Нерідко після пологів, коли організм приходить у норму та обмін речовин відновлюється, целюліт пропадає самостійно. Але бажано не доводити шкіру до жахливого стану та починати боротися з ним навіть під час вагітності. Тоді після пологів можна буде незабаром одягнути улюблену коротеньку сукню, шорти, купальник.

Способів позбавитися нерівностей на шкірі досить багато. Але не всі можуть підходити. Тут багато залежить від перебігу вагітності та стану здоров'я мами. Наприклад, збільшення рухової активності добре допомагає боротися із целюлітом. Але якщо є загроза викидня, такий метод не підходить. Нижче розглянуто основні методи боротьби із вищеназваною проблемою.

Масаж при вагітності

Масаж допоможе прибрати целюліт на ногах під час вагітності. Ця процедура проводиться лише з дозволу лікаря. Необхідно уточнити, чи можна робити самомасаж, коли, скільки хвилин проводити процедури, які можна використовувати креми. Посилений масаж неприпустимий, а деякі креми можуть викликати алергічну реакцію, навіть якщо до вагітності на це продукт алергії не було. Адже в період виношування дитини організм слабкий і реагує на все інакше.

Якщо масаж дозволено, то допустима область для проведення процедури – лише область стегон. Живіт не чіпати. Це може підвищити тонус матки та призвести до викидня. При процедурі заборонено користуватися вібромасажерами. Дозволено лише легке погладжування шкіри з використанням кремів. Без різких ляпанців та сильних розтирань. Можна робити контрастний душ, але тільки на стегна. Гаряча вода чергується із холодною. Закінчувати варто водою холодної температури та розтиранням за допомогою рушника.

Рекомендується проводити сеанси масажу за допомогою контрастного душу у другій половині дня. Краще робити процедури один раз по 15-30 хв, ніж кілька разів на день, але по 5 хв. Адже масаж стає легким. Більше буде ефекту, якщо робити його довше. Проводиться процедура від пальчиків ніг до стегон. Затримуючись кожній ділянці по 2-3 хвилини.

Ці процедури допомагають зменшити целюліт під час вагітності. З їхньою допомогою покращується кровопостачання тканин, нормалізується робота лімфи. Якщо це не допоможе повністю прибрати нерівності на шкірі, то не дасть розвинутися целюліту далі.

Протипоказання для масажу під час вагітності

Є протипоказання щодо таких процедур:

  • Не допускається масаж при варикозному розширенні.
  • За наявності геморагічних висипів.
  • Якщо судини втратили еластичність і стали крихкими.

Ще одним протипоказанням є термін вагітності. Небажано проводити сеанси масажу на ранньому терміні та після 33-34 тижнів вагітності.

Скраб та крем для позбавлення від нерівностей на шкірі

Перед покупкою цих коштів потрібно ознайомитись із складом. Інгредієнти повинні нормалізувати стан судин, допомагати виведенню зайвої рідини з організму. Але вони не мають бути агресивними. У складі антицелюлітного скрабу та крему мають бути натуральні компоненти, які не викликатимуть алергії.

Найкращими вважаються засоби із вмістом календули, морських водоростей, чаю (зеленого). Вони добре допомагають у боротьбі з целюлітом. Також можна робити масаж із сіллю. Вона в цьому випадку виступає як скраб — тонізує та відновлює роботу судин, забирає надлишки рідини. Сіль можна замінити і кавою (точніше кавовою гущею). Її можна додати в гель для душу та масажувати цим засобом область стегон.

Категорично заборонено використовувати зігрівальні креми та скраби, а також звичайний крем проти целюліту. Як правило, на такій косметиці є позначка про те, чи можна її використовувати жінкам у цікавому положенні. Якщо вибір зроблено правильно, то ці засоби допомагають подолати целюліт при вагітності.

Боротьба за гарну шкіру на стегнах з такою косметикою буде набагато повільнішою, ніж при використанні стандартних кремів у боротьбі з целюлітом. Але тут важливе здоров'я майбутнього малюка. Результат від процедур буде, але не так швидко, як хотілося б.

Більшого ефекту можна досягти, якщо робити масаж за допомогою скрабу, а потім нанести крем, який також призначений для боротьби з целюлітом. Бажано, щоб кошти були від одного виробника. Якщо робити лише масаж, то може виникнути подразнення шкіри. А якщо використовувати лише крем, то результат може бути майже нульовим.

Правильний одяг та взуття

Це правило дотримуватися набагато простіше, ніж решта. Ретельно підібраний одяг не заважатиме кровообігу. У ній буде зручно, шкіра нормально дихатиме, що теж дуже важливо. Носити антицелюлітний одяг не можна, оскільки може виникнути загроза переривання вагітності. Якщо є звичка носити взуття на "шпильках", краще перейти на підбори меншої висоти. Бажано відмовитись від такого взуття на період вагітності, тому що не варто провокувати розвиток варикозу вен.

Фізичні навантаження

Які вправи від целюліту під час вагітності можна робити? Як правильно їх виконувати? Дотримуйтесь наступних рекомендацій:

  • Якщо немає часу на вправи або це заборонено, то буде достатньо прогулянок на свіжому повітрі. У цей час організм отримуватиме більше кисню, а м'язи отримають навантаження, яке допоможе у боротьбі з целюлітом.
  • Якщо немає протипоказань, то рекомендується відвідувати басейн. Можна просто плавати. А можна зайнятися і водяною гімнастикою. Користь від водних процедур безперечна. Зайва вага, що з'явилася, анітрохи не заважає жінці займатися, оскільки у воді він не відчувається. Головне, всі заняття у басейні (навіть плавання) проводити у присутності тренера.
  • Фітнес для вагітних у домашніх умовах проводиться лише після консультації з лікарем. Разом із ним підбирається і комплекс вправ. Якщо при виконанні завдань з'являється дискомфорт, то про це потрібно відразу повідомляти лікаря та виключити цей вид навантаження.

Не забувайте, що всі види вправ можна проводити тільки після розмови з лікарем, оскільки навіть нешкідлива прогулянка може завдати шкоди. Фізичні навантаження краще виконувати під наглядом професійного тренера, який спеціалізується саме на вагітних.

Харчування для вагітної жінки

Правильно складене меню майбутньої мами – запорука успішного перебігу вагітності. Дитина та мама повинні отримувати всі необхідні корисні речовини. Не варто переїдати. Це шкідливо малюкові, а мамі важко носити свою зайву вагу, тому що це додаткове навантаження на серце та ноги.

У раціоні вагітної повинні щодня бути присутніми фрукти та овочі. Дуже корисні і сухофрукти, але ці продукти можуть спровокувати різке збільшення маси тіла під час виношування малюка.

Починаючи з другого триместру, йде збільшення ваги при вагітності. Щотижня можна помітити зміни при зважуванні. Тому в цей період потрібно починати контролювати вживання рідини, щоб не провокувати набряки. Саме тому копчена та солона продукція стає під забороною. Також не рекомендується вгамовувати спрагу газованою водою.

Майбутнім мамам дієти заради фігури та вегетаріанство заборонені. Організм повинен отримувати все необхідне для розвитку малюка. Організм мами також не повинен відчувати голодування. Якщо є якісь проблеми зі здоров'ям, то бажано порадитись із лікарем та спільно виключити заборонені продукти. Ще краще, якщо ви з ним складете зразкове меню хоча б на тиждень.

Профілактичні заходи проти целюліту

Вище ми перерахували заходи боротьби із цим дефектом. Тепер розглянемо профілактичні заходи, які мають унеможливити його появу:

  • Потрібно використовувати крем від целюліту під час вагітності. Можливо, вам буде достатньо лише цього засобу. Якщо разом із кремом використовувати антицелюлітний скраб, то результат буде набагато кращим. Процедури потрібно проводити без зайвих зусиль.
  • Якщо дозволені ванни, у воду можна додавати спеціальні солі. Але про них краще уточнити лікаря.
  • Одяг повинен бути просторим і комфортним.
  • Вправи та прогулянка перешкоджатимуть розвитку целюліту. Обов'язково потрібно проводити більше часу в русі, але якщо термін великий, то часу на відпочинок має бути достатньо.
  • Відвідування басейну позитивно позначиться на мамі та малюку. Можна відвідувати його хоча б раз на тиждень. Ця корисна звичка допоможе при пологах, оскільки м'язи будуть підтримуватись у хорошому тонусі.
  • Виключити пряні, копчені та солоні страви, менше солодощів. У раціоні калорійних продуктів має бути не дуже багато, тому що зайва вага вагітним не потрібна. Якщо зловживати їжею з великим вмістом калорій, то і дитина може вийти великою. Це спричиняє зайві розтяжки та важкі пологи з розривами. У меню має бути більше рибних продуктів. Вони поповнять організм необхідною кількістю йоду. За потреби можна придбати комплекс вітамінів. Призначити їх має лікар.

Що заборонено під час вагітності

Ми розглянули, що потрібно робити, щоб подолати або уникнути появи целюліту при вагітності. Але є й протипоказання у боротьбі з нерівностями шкіри:

  1. Для рятування від целюліту не дозволяється використовувати вібромасажери, а також спеціальні пояси.
  2. Заборонено використовувати сильну косметичну продукцію (креми, скраби) для прискорення усунення целюліту.
  3. Вся продукція повинна мати гіпоалергенний склад, навіть якщо до вагітності у мами не було жодної алергії.
  4. Забороняється будь-яка дієта, навіть антицелюлітна. Винятком є ​​лише лікувальна дієта, яку призначає лікар за наявності у мами будь-яких хронічних захворювань.
  5. Вправи у боротьбі з целюлітом повинні мати помірний і легкий характер, будь-яке навантаження заборонено.
  6. Не можна робити класичний масаж.
  7. Не можна займатися йогою (у цій методиці теж є пози в боротьбі з целюлітом) навіть за невеликого терміну.
  8. Скасується будь-який антицелюлітний одяг. Вона швидше викличе тонус матки, ніж позбавить «апельсинової кірки».

Заборон багато. Однак для народження здорового немовляти їх варто дотримуватись. Якщо сталося так, що вжито всіх заходів для відновлення пружності шкіри (харчування, одяг, вправи і так далі), а результату немає, то не варто засмучуватися. Після пологів організм швидко приходить у норму.

Невеликий висновок

Найкраще – це профілактика целюліту під час вагітності. Від ненависних змін шкіри не застрахований ніхто. Якщо є абсолютна впевненість, що целюліт обійде вас стороною, бажано не нехтувати порадами, що стосуються одягу та харчування. Вони не тільки не зашкодять, а й покращать стан вашого організму і допоможуть правильному розвитку малюка.

Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність та відповідність фактам.

У нас є суворі правила щодо вибору джерел інформації і ми посилаємося лише на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути та, по можливості, доведені медичні дослідження. Зауважте, що цифри в дужках (і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.

Якщо ви вважаєте, що якийсь із наших матеріалів є неточним, застарілим чи іншим чином сумнівним, виберіть його та натисніть Ctrl+Enter.

Целюліт під час вагітності проявляється у 90 зі 100 жінок. Але варто пам'ятати, що вагітність - це тимчасове явище, і целюліт, який з'явився в цей період, також пройде.

Під час вагітності в організмі жінки відбувається ряд змін, причому не тільки на краще. Жінка втрачає привабливість, може з'явитися вугрі, набряклість, зайві кілограми. Жінка з часом може помітити на тілі ознаки целюліту, характерно, що целюліт може з'явитися навіть у жінок, які ніколи не мали схильності до нього. Відбувається це з тих самих причин – фізіологічні зміни.

Матка жінки постійно збільшується, що призводить до передавлювання вен та лімфовузлів, в результаті порушується відтік лімфи та крові, до того ж у тканинах може накопичуватись рідина, яка сприяє розвитку целюліту. Як правило, після пологів всі функції відновлюються і організм поступово приходить в норму. При природному вигодовуванні малюка відбувається стимуляція щитовидної залози, за рахунок якої нормалізується кількість жирових клітин. Вагітність є своєрідним стресом для жіночого організму, який може активізувати процес появи підшкірного жиру або навпаки, уповільнити його, тут все відбувається індивідуально.

Причини целюліту під час вагітності

Під час вагітності малюк, що росте, витягує з організму матері велику кількість йоду. Саме йод в організмі відповідає за контроль обміну речовин на клітинному рівні та швидкість спалювання жирів. Недостатня кількість йоду в організмі вагітної призводить до появи целюліту. Щоб функції організму відновилися, можливо, знадобиться додатковий прийом йодовмісних препаратів після народження дитини.

Під час вагітності у багатьох жінок різко змінюються смакові уподобання, апетит підвищується, до того ж хибна думка старшого покоління, що вагітна жінка має їсти за двох, призводить до того, що жінка сильно набирає у вазі, а це шкідливо не лише для постаті майбутньої мами. , але для дитини. Велика кількість жирових клітин призводить до появи целюліту, тому щоб запобігти появі «апельсинової кірки» потрібно уважно ставитися до якості та кількості з'їденого.

Якщо харчування жінки збалансоване, целюліт під час вагітності свідчить про природну зміну гормонального фону в цей період. В організмі жінки збільшується вироблення естрогену (жіночого гормону), який стимулює збереження жиру, так необхідного для менструації, вагітності та грудного вигодовування. Природа передбачила все: мати має енергетичний запас, який допоможе в екстремальних умовах. Естроген контролює розподіл жирових клітин, чим більше цього гормону в організмі, тим вища ймовірність того, що буде накопичення жиру в схильних до цього областях (тварин, сідниці, ноги). Оскільки всі функції організму під час вагітності трохи порушуються, лімфатична система не справляється з виведенням непотрібних речовин, тому можлива поява целюліту. На пізніх термінах естроген впливає на сполучну тканину (волокна колагену), як результат вона значно розслаблюється, що необхідно для того, щоб впоратися зі збільшенням об'єму живота, також це полегшує родовий процес. Естроген також відповідає за апетит, чим більше його в організмі майбутньої матусі, тим сильніший у неї апетит.

Ще однією причиною появи целюліту у вагітних є затримка води в організмі, що є абсолютно природним у цей період. Але, як говорилося, целюліт під час вагітності з'являється не в усіх. Якщо до вагітності у жінки була хороша фізична форма, то вона набагато менше шансів побачити у себе на тілі «апельсинову кірку». Правильно харчування, більше руху - все це вплине не тільки на вашу шкіру, але і буде корисно вашому малюку.

Симптоми целюліту під час вагітності

9 із 10 жінок помічають на своєму тілі целюліт під час вагітності. Визначається, така зненавиджена всіма жінками «апельсинова кірка» досить просто: невелику ділянку шкіри затискають між великим і вказівним пальцем, трохи перекочуючи його. Якщо відчувається гладка шкіра під пальцями, то для занепокоєння немає причин, якщо відчуваються нерівності, горбики, які можна навіть побачити, це є першими ознаками целюліту.

Розвиток целюліту під час вагітності проходить кілька стадій, кожної з яких існують свої симптоми. На початковій стадії пошкоджені ділянки тіла (ягідниці, живіт, стегна) схильні до повільнішого загоєння дрібних пошкоджень шкіри (садна, подряпини та ін.), Далі спостерігається потовщення шкірного покриву, що пов'язане зі скупченням лімфатичної рідини. Подальший розвиток призводить до появи синців без особливих причин (ударів, забитих місць), що свідчить про пошкодження шкіри зсередини. Потім можна спостерігати появі «апельсинової кірки» та ущільнення під шкірою.

Що робити, якщо виник целюліт під час вагітності?

Якщо з'явився целюліт під час вагітності, то спочатку необхідно звернути увагу на своє харчування. Якщо у жінки в животі дитина, це зовсім не означає, що їсти їй потрібно за двох, харчування має бути повноцінним та різноманітним. Не переїдайте – зайва вага – це прямий шлях до розвитку целюлітних відкладень. Намагайтеся поменше їсти продукти, які не приносять користь вашому організму - тваринні жири, солодощі, копченості, солоне, не пийте газовану воду. Така їжа не тільки стане поштовхом до розвитку «апельсинової кірки», а й шкідлива для малюка. У цей період потрібно харчуватися продуктами, в яких міститься достатня кількість кальцію та калію (морепродукти, салат, капуста, зелень, риба). Також добре вживати кисломолочні продукти. Правильне харчування вагітної жінки не тільки збереже її фігуру красивою, але й принесе користь дитині.

Фізичні вправи завжди були корисні для жіночої фігури, особливо під час вагітності спеціальна гімнастика покращить настрій, кровообіг, зміцнить м'язи та вирівняє рельєф шкіри. Вагітним жінкам дуже добре підійдуть заняття аквааеробікою, плаванням, йогою, вправи з гімнастичним м'ячем. Під час вагітності категорично забороняється займатися вправами зі стрибками, вібрацією тощо. Майбутня мати повинна займатися вправами регулярно, оптимально буде записатися на спеціальну гімнастику для вагітних і відвідувати приблизно 3 - 4 рази на тиждень спортзал. На спеціальних заняттях тренер підбере оптимальні вправи, виходячи з початкового рівня вашої підготовки та враховуючи термін вагітності. Під час занять прислухайтеся до свого стану та у разі будь-яких порушень відразу попереджайте тренера про це.

Для занять потрібно підібрати легкий та зручний одяг, який не сковуватиме руху.

З появою целюліту можна зайнятися аквааеробікою - різновидом фітнесу з мінімальним рядом протипоказань. Аквааеробіка має величезну користь для жіночої фігури загалом. Вода робить масаж поверхні шкіри, а спеціальні вправи зміцнюють м'язи, після занять помітно покращується настрій, циркуляція крові та ін.

Фітбол – ще один корисний різновид вправ для боротьби з целюлітом для жінок у положенні. На заняттях використовується спеціальний гімнастичний м'яч. Заняття з такими різнокольоровими м'ячами зміцнюють м'язи, розвивають гнучкість, знижують біль у спині, позитивно впливають на дихальну та серцево-судинну систему. Заняття фітболом не мають протипоказань, вправи мають дуже м'який щадний характер і ним можна займатися на будь-якому терміні вагітності.

Сьогодні косметичний ринок багатий на антицелюлітну косметику, але не всі їх можна використовувати жінкам у положенні. Прийом спеціальної антицелюлітної ванни категорично забороняється вагітним жінкам, а ось контрастний душ із масажем відмінне рішення для усунення негарної «кірки». Целюліт розвивається в результаті застою рідини в тканинах, тому добре підійде масаж із натуральної мочалки, масажувати треба у напрямку до серця. Можна використовувати спеціальні скраби для проблемних ділянок тіла, масажувати потрібно близько п'яти хвилин круговими рухами. Також можна використовувати після душу серію антицелюлітної косметики спеціально для жінок у положенні. Приймати контрастний душ для тіла вагітній жінці не можна, але його цілком можна використовувати тільки на окремих ділянках тіла. Під час процедури на проблемну ділянку тіла прямує струмінь води, то з гарячою, то холодною водою. Закінчити душ краще прохолодною водою і ретельно розтерти ділянку тіла рушником, можна нанести спеціальний гель для проблемних ділянок.

Окрім контрастного душу добрий вплив на жирові відкладення надає масаж із застосуванням спеціальних масажерів для лікування целюліту. Масаж такого роду цілком можна проводити своїми силами, чітко дотримуючись інструкції, що додається.

Целюліт під час вагітності добре піддається лікуванню вакуумним масажем, який покращить циркуляцію лімфи, усуне застій у тканинах. Для проведення вакуумного масажу знадобиться спеціальна пластикова банка, яку можна придбати в аптеці. На шкіру потрібно нанести спеціальний засіб для кращого ковзання (добре підійде крем або масло для масажу), далі стискається банка, щоб випустити з неї повітря і притискається до тіла. При виконанні масажу рухайте банкою навколо, не затримуючись на одному місці надовго (інакше може з'явитися синець). Не можна використовувати такого роду масаж на животі, оскільки це може призвести до тонусу матки. Час процедури близько 5 – 10 хвилин, можна робити такий масаж у душі, нанісши на тіло гель для душу або рідке мило.

Зараз є спеціальна серія антицелюлітної косметики для вагітних. Але у будь-якому разі перед використанням потрібно ознайомитись із складом засобу. Деякі виробники можуть використовувати фітоестрогени, які містяться в хмелі, солодці, червоній конюшині, винограді, люцерні – ці речовини протипоказані жінкам у положенні.

Потрібно вибирати засоби із вмістом вітаміну Е (для пружності шкіри), календули, зеленого чаю, кінського каштану, морських водоростей (вони покращать кровотік судин та приберуть набряклість). При боротьбі з целюлітом можна спробувати гомеопатичні препарати, наприклад, хороший антицелюлітний ефект мають масла апельсина або фікуса.

Як прибрати целюліт під час вагітності?

Якщо "апельсинова кірка" стала помітною, потрібно докласти максимум зусиль, щоб процес не зайшов надто далеко. Позбутися проявів целюліту повністю під час вагітності майже неможливо, до того ж ряд ефективних методів боротьби з жировими відкладеннями на проблемних ділянках протипоказаний (наприклад, обгортання, антицелюлітний масаж).

Целюліт під час вагітності стає менш помітним за дотримання принципів здорового харчування, а також при виконанні спеціальних вправ. Під час вагітності у жінки під впливом гормонів сильно підвищується апетит, їй хочеться найрізноманітніших смаколиків (копченого, солодкого, солоного тощо). надмірне вживання таких продуктів стає помітним на стегнах та сідницях жінки, до того ж такий раціон вкрай шкідливий для дитини. Тому ретельно слідкуйте за тим, що на вашому столі та з чого складається ваш обід. Вагітним жінкам необхідно включити до свого раціону морську капусту (вона містить велику кількість йоду, якого вкрай не вистачає вагітним), фрукти, горіхи, морепродукти, молочно-кислі продукти. Можна порадитися з лікарем щодо додаткового прийому риб'ячого жиру. Необхідно пити достатню кількість рідини, але тільки в тому випадку, коли немає набряклості.

Спеціальні вправи, які розроблені для жінок у положенні, не лише допоможуть зробити прояв «горбків» не такими помітними, а й позитивно вплинуть на стан вагітної жінки в цілому.

Використовувати різноманітні антицелюлітні засоби (гелі, креми, маски тощо) потрібно вкрай обережно, тому що деякі компоненти в їхньому складі можуть проникати через шкіру в кров, тим самим завдаючи шкоди дитині.

Для підвищення тонусу шкіри двічі на тиждень рекомендується приймати ванну з морською сіллю. Така ванна також сприяє нормальній роботі підшкірно-жирової клітковини.

Целюліт під час вагітності може з'явитися в результаті носіння високих підборів, також не можна носити антицелюлітну білизну, колготи або шорти, оскільки створюється парниковий ефект, а це погано позначиться на дитині. Зверніть увагу на свою білизну – вона не повинна бути тісною, перетягувати або стискати, оскільки це порушує кровообіг, що, як відомо, сприяє появі целюліту.

Целюліт не любить рухів – тому намагайтеся рухатися якнайбільше, але без фанатизму, частіше прислухайтеся до свого стану. Можна проконсультуватися з лікарем, щодо занять фізичними вправами, якщо у вашому випадку не буде протипоказань до цього, то можна подумати про вибір вправ. Займатися можна вдома самостійно, можна придбати спеціальний диск із вправами для вагітних. Зараз існує величезний вибір центрів, де в групі під керівництвом фахівця можна займатися гімнастикою, аквааеробікою, фітболом, йогою, фітнесом та ін.

Щоб посилити ефект від гімнастики після душу, можна масажувати проблемні ділянки спеціальною мочалкою з натуральних волокон, такий масаж покращить кровообіг і відтік лімфи з тканин. Можна при масажі посипати мочалку дрібною морською сіллю. Після масажу хороший антицелюлітний ефект має така маска: мед, сік лимона і масло цитросових (наприклад, апельсинове). Цією сумішшю після душу потрібно натирати проблемні ділянки тіла, рухи повинні бути трохи прихлопують. Відчуття малоприємні, залежно від чутливості, іноді навіть болючі, але через 15 таких сеансів "апельсинова кірка" почне зникати.

Ефірна олія ялиці добре підходить для лікування целюліту. Три краплі олії потрібно додати у ваше молочко чи крем для тіла, добре перемішати та змащувати проблемні ділянки тіла. Наносити такий крем на все тіло не потрібно. Такий саморобний «антицелюлітний» крем – хороша альтернатива дорогим антицелюлітним засобам, які до того ж можуть завдати шкоди дитині.

Не варто використовувати обігрівання, що розігрівають, такий ефект надзвичайно шкідливий для малюка. Можна використовувати натуральні скраби, наприклад, кавовий (кавова гуща додається в гель для душу або рідке мило і втирається в місця, де з'явився целюліт).

Профілактика целюліту під час вагітності

Жінкам під час вагітності можна виконувати деякі профілактичні заходи, завдяки яким ризик виникнення целюліту максимально зменшиться.

Целюліт під час вагітності не проявиться, або розвинеться легко, якщо дотримуватися наступних принципів:

  • здорове харчування. Вживайте більше молочнокислої продукції (молоко краще взагалі виключити). Капуста, різна зелень, салати, риб'ячий жир, морепродукти, відварене м'ясо – присутність у вашому раціоні цих продуктів набагато знизить ймовірність появи «апельсинової скоринки».
  • ванна з морською сіллю двічі на тиждень – підвищить тонус шкіри та нормалізує роботу підшкірно-жирової клітковини.
  • займайтеся кілька разів на тиждень спеціальними вправами для вагітних з урахуванням вашого терміну. Фізична активність покращить обмінні процеси в організмі та не допустить зміни сполучної тканини. При виконанні вправ важливо стежити за диханням – воно має бути глибоким, рівним. Заняття краще проводити у провітрюваному приміщенні. Одяг не повинен перетягувати та сковувати рухи.
  • по можливості запишіться в басейн - вода надає хороший масаж поверхні шкіри, а плавання зміцнює м'язи.

Целюліт під час вагітності практично неминучий, він з'являється у більшої кількості вагітних. Але ці процеси цілком природні та створені природою для безпечного виношування дитини. Як правило, після пологів процес відновлення організму нормалізується і тіло повертається до норми. Прояв целюліту можна помітно знизити, дотримуючись правильного та повноцінного харчування, не переїдаючи, роблячи регулярні вправи. Додатково можна вплинути на розвиток «апельсинової кірки» за допомогою масажу натуральною мочалкою, спеціальних масажерів і натуральних скрабів.

Усіх жінок, у яких з'явився целюліт під час вагітності, турбує питання, як боротися з цією проблемою. Є кілька допустимих методик, що дозволяють його забрати.

Причини та профілактика утворення целюліту під час вагітності

Целюліт на тілі при вагітності може з'явитися на ранніх термінах. Це пов'язано з повною перебудовою гормонального фону вагітної жінки (зменшується вироблення естрогену та прогестерону), а також:

  • недоліком йоду, який оберігає організм від ожиріння;
  • передавленням вен лімфовузлів внаслідок зростання матки;
  • накопиченням організмом жиру задля забезпечення нормального розвитку плода;
  • малорухливим способом життя;
  • порушенням харчування;
  • спадковістю;
  • носіння тісного одягу.

Боротися з целюлітом потрібно на початку вагітності і до її настання, виключаючи всі можливі небезпечні фактори.

До таких заходів профілактики можна віднести:

  1. Дотримання заходів у вживанні рідини.
  2. Виняток із раціону харчування солоних, маринованих та гострих страв. Кількість борошняного, газованого та солодко також краще обмежити.
  3. Прийняття ванни з морською сіллю. Виконувати цю процедуру потрібно 2-3 рази на тиждень. Вода не повинна бути надто гарячою.
  4. Спорт. Тренування мають розроблятися з урахуванням терміну вагітності. Приміщення для занять має добре провітрюватися.
  5. Прекрасною альтернативою заняттям у спортивному залі може стати басейн. Вода благотворно впливає на хребетний стовп, зміцнює м'язи і робить шкіру вагітною більш еластичною.

Визначити наявність целюліту – справа нескладна. Можна провести невеликий тест:

  1. Стискаємо ділянку шкіри великим і вказівним пальцем, «перекочуючи» її.
  2. У нормі шкіра має залишатися гладкою. За наявності целюліту буде видно дрібні горбки.

Якщо ознаки даної проблеми були виявлені, необхідно проконсультуватися з гінекологом про можливі методи лікування та вибір косметичних засобів.

Як позбавитися від целюліту вагітної

Вагітна жінка повинна пам'ятати, що в цей період в першу чергу потрібно думати не про те, як скоріше позбавитися целюліту, а про здоров'я плода.

Практично всі салонні процедури даної спрямованості (обгортання, антицелюлітні шорти та колготки, креми, апаратна обробка шкіри, ефірні олії, гідромасаж тощо) у цей період протипоказані. Тому всі наведені нижче домашні способи можна віднести до щадних заходів боротьби з проблемою.

Здоровий сон та збалансоване харчування

Дотримуватись цього пункту потрібно не тільки в період вагітності. У раціоні повинні бути присутніми білки, жири, вуглеводи, амінокислоти, вітаміни та мікроелементи. Правильні продукти принесуть користь як здоров'ю матері, а й малюка.

Майбутня мама повинна обов'язково вживати молочні продукти, м'ясо, рибу та злаки. Ці продукти багаті на білок, необхідний для розвитку плода, і не є причиною появи целюліту.

Чай та каву доведеться прибрати з раціону. Їх краще замінити трав'яними відварами, свіжими соками, смузі або звичайною водою.Таким чином, вдасться підтримувати водний баланс організму, який необхідний виведення шлаків і токсинів. Води щодня потрібно випивати щонайменше 2 літрів.

Целюліт під час вагітності ніколи не з'явиться від вживання свіжих фруктів (особливо абрикосів), овочів та зелені. А такі корисні продукти, як квасоля, курага та чорнослив, допоможуть уникнути набряків, які нерідко зустрічаються у вагітних. Вітамін С у чорній смородині та шипшині покращить кровообіг і допоможе позбутися целюліту.

Організм під час вагітності необхідний повноцінний сон (не менше 8 годин). В іншому випадку незабаром можна зіткнутися з проблемою утворення целюліту на ногах та сідницях.

Фізкультура

Техніка виконання багатьох вправ під час вагітності змінитись, але це не привід залишати спорт у минулому. Потрібно проконсультуватися з лікарем. Він підкаже відповідні вправи та озвучить максимальну вагу снарядів, які може піднімати вагітна жінка.

Целюліт, що виник під час вагітності, можна забрати на заняттях йогою, в басейні або на тренуваннях для майбутніх мам. А часом, щоб його позбутися, буває достатньо і регулярних піших прогулянок на свіжому повітрі.

Антицелюлітний масаж

Цей спосіб дуже ефективний у тих випадках, коли целюліт при вагітності утворився на ногах або сідницях. Проводити його в животі категорично заборонено.

При зверненні до даної методики, що дозволяє позбавитися целюліту, можна трохи прискорити результат за допомогою оливкової олії, морської солі або меду. Всі рухи мають бути плавними та розміреними, самомасаж повинен проходити щодня по 15-20 хвилин. Для цієї процедури використовуються спеціальні масажери без віброефекту.

Для м'якості масажу застосовуються олія жожоба, виноградних кісточок, мигдалю, шавлії або розмарину.

Від усіх відомих покупних кремів та масок доведеться відмовитись. Тому що вони можуть як позбавити целюліту під час вагітності, так і нашкодити розвитку плода.

Ця процедура протипоказана вагітним при:

  • варикозне розширення вен;
  • частих геморагічних висипаннях;
  • слабкої судинної системи.

Правильно підібраний одяг

Взуття та одяг під час вагітності повинні бути максимально комфортними, щоб не перешкоджати циркуляції крові, що надходить до плоду. Від стискаючого руху одягу чи взуття на високих підборах доведеться відмовитися. Штани або спідниці в жодному разі не повинні здавлювати область живота.

Контрастний душ

Приймати контрастний душ потрібно з обережністю. Обробляти їм варто лише проблемні ділянки шкіри (ноги, руки, сідниці).

Паралельно з душем можна проводити масаж твердою щіткою. Вона допомагає вивести зайву рідину з тканин, боротися з целюлітом та розщеплювати жирові відкладення.

Крім щітки, корисними можуть стати натуральні скраби, приготовані в домашніх умовах.Для їх створення використовують мед, манну крупу, сіль, цукор чи каву. Використовувати їх слід більше двох разів на тиждень, проводячи обробку проблемних зон по 5-7 хвилин.

Спеціальні косметичні засоби

Підбирати креми та гелі в період вагітності потрібно з особливою обережністю, уважно прочитуючи їхній склад. Деякі рослинні інгредієнти, такі як хміль, солодка, люцерна, виноград та ін., протипоказані жінкам у положенні. Причому утримуватись ці компоненти можуть і в профільних косметичних засобах.

З корисних компонентів можна виділити:

  • вітамін Е;
  • кінський каштан;
  • зелений чай;
  • календула;
  • водоростей.

Такі засоби збагачують шкіру корисними речовинами, допомагають боротися з целюлітом та розтяжками на ногах у вагітних.

Не менш популярними є й різні олії. Але з їх складом також потрібно ознайомитись. Добре себе зарекомендували олії фікуса та апельсина.

Целюліт під час вагітності є повністю безпечним для плода. Але боротися з ним краще починати від початку його появи, щоб ця проблема не стала більш серйозною після народження дитини.

Жінки під час вагітності часто стикаються із проблемою виникнення целюліту. Найчастіше для жінок – це несподіванка, особливо якщо до цього таких проблем не виникало. Не варто панікувати: незважаючи на те, що вагітним заборонені всі класичні способи боротьби з апельсиновою скоринкою, не потрібно переживати! Для таких випадків є безпечні для малюка методи, що допомагають вагітним позбавитися целюліту на ногах і на стегнах.

Чому при вагітності утворюється целюліт? Будь-яка косметична проблема найчастіше виникає через комплекс будь-яких впливів. Так і на появу целюліту під час вагітності впливають такі фактори:

  1. Основний фактор, що провокує виникнення «апельсинової скоринки», - це зміни в гормональному фоні. Під час вагітності підвищується рівень естрогену, що послаблює стінки кровоносних судин, що порушує кровообіг. Все це призводить до затримки рідини та накопичення шлаків, токсинів.
  2. Локальні жирові відкладення разом із порушенням виведення рідини з тканин та недостатньою мікроциркуляцією крові призводять до появи целюліту.
  3. Збільшення навантаження на систему виділення результатом чого стає поява набряклості.
  4. Зі збільшенням терміну вагітності жінки ведуть менш активний спосіб життя. Тому обмін речовин уповільнюється, м'язовий тонус слабшає, порушується лімфовідтікання. Все це призводить до зростання кількості жирових клітин та більшого прояву целюліту.

Як правило, під час вагітності повністю уникнути целюліту не можна, тому що він обумовлений специфічними фізіологічними особливостями.

Як боротися вагітним з «апельсиновою скоринкою»

Незважаючи на суворі обмеження, жінкам у положенні не варто впадати у відчай - є способи, які безпечні як для майбутньої мами, так і для її малюка. Хороша новина: найчастіше «апельсинова скоринка» зникає після пологів, тому що гормональне тло приходить у норму. Але це не означає, що під час вагітності нічого не можна робити.

Як же боротися із целюлітом при вагітності? Проблему целюліту слід вирішувати комплексним методом. Основними методами боротьби з целюлітом під час вагітності є:

  • фізичні навантаження;
  • правильне харчування;
  • самомасаж;
  • косметичні засоби.

Про те, як позбавитися целюліту в домашніх умовах під час вагітності перерахованими методами, буде розказано докладніше нижче.

Але пам'ятайте, що використовувати ці методи можна лише після дозволу лікаря!

Самомасаж

Антицелюлітний масаж при вагітності неприпустимий. Але якщо лікар дозволяє проводити легкі та короткі сеанси самомасажу, то потрібно виділити час і для масування проблемних ділянок. Вашим гаслом буде регулярність, а не якість. Класичний антицелюлітний масаж має на увазі активні рухи, після яких може хворіти тіло і навіть з'являються синці! Звісно, ​​для вагітної жінки таке неприпустимо. Якщо лікар заборонить навіть легкий масаж, його потрібно беззаперечно слухатися.

Важливо!Перед процедурою обов'язково слід проконсультуватися з лікарем. Тільки він може сказати - чи можна робити антицелюлітний масаж при вагітностічи ні!

Якщо фахівець дозволить проводити такі маніпуляції, то масажувати краще регулярно і лише плавними рухами. Основні масажні прийоми – це погладжування, поплескування та легке розтирання. Для самомасажу можна взяти спеціальний ролик та оливкову олію. Масаж краще проводити у вечірній час протягом 3-5 хвилин, рухи повинні проводитися у напрямку знизу-вгору.

Важливо! Масажні рухи потрібно проводити тільки в області стегон та ніг. Живіт чіпати не треба! Усі маніпуляції мають бути плавними та розслаблюючими.

І пам'ятайте, що при вагітності найважливіше ваше здоров'я і здоров'я малюка, тому краще відмовитися від антицелюлітного масажу як на ранніх термінах, так і на пізніх.

Фізичні навантаження

Під час вагітності підпадає під заборону будь-який активний вид спорту. Фізичне навантаження потрібно підбирати відповідно до свого положення. Ідеальним варіантом будуть піші прогулянки - вони є щадним видом фізичного навантаження.. Під час прогулянок організм насичується киснем, що сприятливо позначається на обміні речовин та мікроциркуляцію. Таким чином, ходьба допомагає боротися із целюлітом.

Відео: вправи для вагітних.

Однією з безпечних видів вправ для вагітних від целюліту є аквааеробіка.. Під час занять організм чинить опір рухам води, що призводить до масажу проблемних ділянок. Вправи, які пропонують тренер, потрібно робити спокійно і без напруги. Корисним буде відвідування гімнастики для вагітних чи йоги для майбутніх мам.

Важливо! Перевірте у спеціаліста наявність диплома чи сертифіката на проведення цих курсів. Подивіться відгуки про тренера та центр, де вони проводяться. Від кваліфікованості фахівця залежить не лише ваше здоров'я, а й здоров'я вашої дитини!

Відео: аквааеробіка для вагітних від целюліту.

Доглядають процедури

Під час вагітності доводиться відмовлятися від салонних антицелюлітних процедур. Але догляд за шкірою є обов'язковим, щоб уникнути проблем зі шкірою. Скраб використовується для покращення мікроциркуляції, його потрібно робити 3 рази на тиждень.

Чи можна вагітним користуватись антицелюлітними засобами? Ні в якому разі! Можна використовувати тільки натуральні засоби для догляду. Всі косметичні та антицелюлітні засоби при вагітності повинні бути натуральними та містити мінімальну кількість консервантів.

Зверніть увагу! Не можна використовувати звичайний антицелюлітний крем під час вагітності!

Скрабування та масаж проводиться в комплексі зі зволоженням, інакше на шкірі може з'явитися подразнення. А якщо тільки зволожувати шкіру та не робити масаж, то антицелюлітного ефекту не буде. Найкращим рішенням буде поєднання зволоження, живлення, скрабування та масажу. І робити такий догляд потрібно постійно.

Важливо! Уважно вивчіть склад засобу перед покупкою: він не повинен містити парабени, агресивні речовини та консерванти.

Знайти потрібну косметику допоможе знак на упаковці - "еко" або "біо". Натуральна косметика не може зберігатись довше 12 місяців.

Для живлення та зволоження шкіри краще вибирати лосьйони та креми з лінії, спеціально розробленої для вагітних. З їхнього складу повністю виключені всі агресивні речовини, що робить таку косметику безпечною для майбутніх мам.

У період вагітності варто відмовитись від взуття на високих підборах. Вона не лише спровокує появу «апельсинової скоринки», а й може спричинити інші проблеми – варикоз, набряклість. Одяг повинен бути зручним, не сковує руху, щоб не порушувати кровообіг.

Важливо! Не можна одягати на себе майбутнім мамам «антицелюлітний» одяг! Це небезпечно не лише для вас, а й для вашої дитини!

Правильне харчування

Вагітним жінкам слід звернути увагу до свого раціону. Майбутнім мамам не пропонується виснажувати себе дієтами, але й не варто їсти все поспіль. Потрібно дотримуватись основ збалансованого харчування. Перш ніж виключити продукти зі свого раціону, проконсультуйтеся з лікарем. Основні продукти у вашому меню:

  • каші з цільнозернових круп;
  • варені м'ясо та риба;
  • молочні продукти;
  • овочі та фрукти.

Включіть у свій раціон сьомгу, сардини, горіхи – вони містять речовини, здатні відновити еластичність тканин. Абрикоси, курага, квасоля допомагають нормалізувати водно-сольовий баланс організму, що зменшує набряклість.

Майбутнім мамам варто пити 2-2,5 л води щодня до 20 тижня, потім поступово зменшувати її кількість. Дозволяється пити в помірній кількості трав'яні чаї та соки (зрозуміло, якщо немає протипоказань та алергії). Це регулює обмін речовин та допомагає зберегти еластичність шкіри.

Що не можна робити з целюлітом під час вагітності

Боротися з целюлітом під час вагітності потрібно дуже акуратно і лише з дозволу лікаря. У жодному разі не можна виконувати такі маніпуляції:

  1. Дотримуватись суворої «антицелюлітної дієти».
  2. Надмірні фізичні навантаження, що супроводжуються великою руховою активністю.
  3. Не можна застосовувати вібромасажери.
  4. Кислотний пілінг; натуральна косметика.
  5. Антицелюлітний крем – при вагітності не варто його застосовувати через хімічні компоненти у складі, у складі міститься багато агресивних речовин.
  6. Класичний антицелюлітний масаж.
  7. Антицелюлітні обгортання – теплова дія, що виходить в результаті термоефекту може бути надмірною та шкідливою для жінки під час вагітності.
  8. Антицелюлітні ванни з використанням «пекючих» речовин.
  9. Апаратне лікування «апельсинової кірки».
  10. Не можна використовувати ефірні олії.
  11. Також не можна робити процедури лежачи на животі.

Профілактика целюліту під час вагітності

Давати конкретні поради щодо профілактики складно, тому що фактор, що провокує появу «апельсинової кірки», — це зміни в гормональному фоні. І впливати на них не можна, бо вони потрібні для нормального виношування дитини.

Не варто думати, що целюліт це обов'язкове на 100% явище під час вагітності. Це залежить від спадкових факторів та обмінних процесів. В якості профілактики дотримуйтесь наведених вище рекомендацій.

Як позбутися целюліту в післяпологовий період

Для багатьох молодих матусь актуальне питання — як після пологів позбутися целюліту. У більшості випадків «апельсинова скоринка» поступово зникає сама після народження дитини. Головне, щоб прибрати целюліт після пологів, потрібно правильно харчуватися, більше рухатися, пити достатню кількість води, використовувати скраб для тіла.

Рекомендується розпочати боротьбу з целюлітом після пологів із легкого антицелюлітного масажу. Але антицелюлітний масаж при лактації має бути вкрай акуратним і лише після дозволу фахівця. Ефект може виникнути після перших сеансів, але все це індивідуально. Якщо перед сеансом зробити скрабування, масажне масло краще вбереться і процес розщеплення жирових клітин буде швидше.

Але перед тим як приступити, дізнайтеся у лікаря, коли можна робити антицелюлітний масаж після пологів саме вам.

Але якщо перераховані вище маніпуляції не дають жодних результатів, то позбутися целюліту після пологів допоможуть косметологічні процедури:

  • Ліполіз;
  • Міостимуляція;
  • Вакуумний масаж;
  • Таласотерапія.

У сучасній косметології антицелюлітні програми перерахованими вище не обмежуються. Але підбирати потрібно суворо разом із косметологом, тому що деякі процедури та антицелюлітний масаж не можна робити при грудному вигодовуванні.

Пам'ятайте, що після пологів та кесарева може бути безліч обмежень! Під час грудного вигодовування також необхідно проконсультуватися з лікарем, тільки він скаже можна чи ні робити ту чи іншу маніпуляцію!

Целюліт турбує як вагітних жінок, а й на відміну інших, вони обмежені у виборі методів боротьби з жировими відкладеннями. Годуючим матусям варто відмовитися від антицелюлітного крему, гелю, інтенсивних вправ, агресивних салонних процедур. Тому що для майбутніх мам на першому місці – здоров'я їхньої майбутньої дитини. А стандартна тактика боротьби з «апельсиновою кіркою» має на увазі агресивні методи боротьби. Перелічені рекомендації безпечні для малюка та його мами.

Під час грудного вигодовування варто відмовитися від косметологічних способів усунення целюліту та використання антицелюлітних кремів, адже від цього залежить здоров'я малюка!

Головне – краще почати дотримуватися рекомендацій ще до появи целюліту. Основне правило – це дотримання поміркованості. Тоді ви завжди подобатиметеся собі в дзеркалі, і радуватимете оточуючих гарним настроєм! У будь-якому випадку боротися з целюлітом при вагітності та після пологів потрібно під наглядом та зі схвалення лікаря.

Вконтакте

 
Статті потемі:
Жінки з найвужчою талією у світі
Жінки з найвужчою талією у світі
7 грудня 2010, 18:16 Останні 25 років свого життя Кеті носила корсет, який знімала лише у душі. Внаслідок її пропорції і стали 99-38-99. За твердженням самої Кеті, вона вперше одягла корсет у 1959 році, і було їй тоді 22 роки. Їй дуже подобалися
Стосунки з одруженим чоловіком Що буде якщо зустрічатися з одруженим
Стосунки з одруженим чоловіком Що буде якщо зустрічатися з одруженим
Роман із одруженим чоловіком – дуже складний тип стосунків. Це не можна назвати союзом двох вільних людей, адже, як правило, в такі відносини виявляються втягнутими інші люди – діти, подружжя, родичі. Якими б не були поради психологів, усі вони призи
Целюліт під час вагітності: найефективніші засоби боротьби та профілактики Антицелюлітний скраб при вагітності
Целюліт під час вагітності: найефективніші засоби боротьби та профілактики Антицелюлітний скраб при вагітності
У період виношування дитини вагітності жіночий організм стикається з низкою змін. Нерідко з'являються набряки, вугрові висипи та зайва вага. Целюліт під час вагітності є досить поширеною проблемою, яка дуже засмучена.
Чи варто першою дзвонити молодій людині
Чи варто першою дзвонити молодій людині
5 Бер 2018 Коли ми закохуємося, у нас виростають крила, що несуть з шаленою швидкістю назустріч до нових почуттів та емоцій. Не замислюючись ні про що, забуваючи правила пристойності і чекаючи негайну реакцію у відповідь, ми часом руйнуємо ще незміцнівши