me siento como nada "Dijeron que yo era inútil y débil"
"No soy nada. Nunca tendré éxito. No es de extrañar que nadie me quiera". Las personas que piensan de esta manera no son infrecuentes. Los psicólogos las llaman personas con baja autoestima. Pero si lo piensas, ¿tal vez así es como los cristianos deberíamos pensar en nosotros mismos? ¿No es esto lo contrario de un fariseo satisfecho de sí mismo y un publicano insatisfecho consigo mismo? ¿No es esto una expresión de humildad?
Bajo el disfraz de la humildad
Según los sacerdotes, entre los feligreses hay realmente muy a menudo personas con baja autoestima. Siempre dudan de sí mismos, les encanta pedir bendiciones por el paso más pequeño y están muy, muy preocupados por su imperfección. Cuando se les pide ayuda, su primera reacción es el miedo. El sacerdote le pregunta a un feligrés que sabe leer eslavo eclesiástico: "¡Ayuda a los kliros, lee hoy!" - “¡No, qué eres! ¡Soy terrible, terrible leyendo! ¡Yo no puedo! ¡No me atrevo, padre!” Y aunque este comportamiento parezca humildad, ¿realmente tiene algo que ver con la vida espiritual?
Tal desvalorización de uno mismo, según el doctor en ciencias psicológicas Profesor Viktor Slobodchikov, a menudo no es humildad, sino un estado psicológico doloroso: “Se expresa en el rechazo de la acción volitiva, por temor a ser insolvente, parecer estúpido a los ojos de los demás, ser torpe, estúpido, inepto. Y una persona hace todo para evitar una situación de posible fracaso. Protegiéndose de este miedo, se libera de la responsabilidad: “Soy débil, inexperto, no lo lograré”. Pero todo está delante de la gente. Cuando nadie ve, llegó a casa, cerró las puertas, eso es todo, ¡sin baja autoestima!
¿En qué se diferencia la humildad de la baja autoestima? Por observación arco. Boris Levshenko, Clérigo de la Iglesia de Moscú de St. Nikolai en Kuznetskaya Sloboda, jefe del departamento de teología dogmática del PSTGU, “una persona con baja autoestima está demasiado absorta en pensamientos sobre sí misma, siempre ocupada consigo misma. Y una persona humilde solo está ocupada con los negocios. Una persona humilde acepta su imperfección con esperanza en la ayuda de Dios, una persona con baja autoestima la vive dolorosamente, piensa en cómo no cumple con algunas de las expectativas de los demás, muchas veces envidia a los que hacen algo mejor. Una persona humilde interiormente está delante de Dios, una persona con baja autoestima está delante de la gente”.
La mayoría de las veces, la experiencia de la inutilidad de uno es el otro lado de la creencia: debería ser como yo quiero. Y si esto y solo esto no funciona, es que no sirvo para nada. prot. Boris Levshenko: “¿Con qué nos encontramos más a menudo? “Cómo me gustaría ser un científico maravilloso, pero algo anda mal en mi cabeza”. “¡Cómo me gustaría competir en los Juegos Olímpicos! ¡Pero a dónde debo ir! ..” O me das todo, o entonces rechazo todo y solo me preocuparé por eso. Victor Slobodchikov: "Desde un punto de vista espiritual, este es el mismo orgullo, solo que al revés: "Soy una persona que debería tenerlo, pero no lo tengo". Y el pensamiento "¿y si todos notan que no soy muy inteligente?" también es, por supuesto, por orgullo".
Estas personas a menudo tienen una actitud poco saludable no solo hacia ellos mismos, sino también hacia los demás. Ekaterina Burmistrova, psicóloga infantil y familiar:: “Si una persona humilde se inclina a perdonar a los demás, no es agresivo, entonces para una persona con baja autoestima, si se encuentra con alguien que, en su opinión, es incluso peor que él, esto se convierte en un arrebato agresivo. Y luego vuela la falsa humildad: “¡Sí, vine al templo en pantalones! FIFA! ¡¡¡Y puse la vela en el lugar equivocado!!!”
Una persona supuestamente humilde y una persona verdaderamente humilde reaccionarán de manera completamente diferente ante una colisión con el mal. Viktor Slobodchikov: “Si el jefe es un ladrón y un sinvergüenza, engaña e insulta a sus subordinados, entonces una persona verdaderamente humilde defenderá a los demás, y una persona con baja autoestima nunca luchará. Cierto, si va a la iglesia, cubrirá su miedo con humildad: “No juzgues, para que no seas juzgado”. Pero, ¿es realmente humildad caminar más allá del mal?”
Niños subestimados
Muy a menudo, una mala actitud hacia uno mismo se extiende desde la infancia. Esto sucede con niños que crecen sin padres o con niños de familias disfuncionales donde los padres no se preocupan por ellos. Según los psicólogos, dejar la familia del padre baja mucho la autoestima, porque el niño está seguro: si él, el niño, fuera lo suficientemente bueno, papá no se hubiera ido.
Sin embargo, una persona así puede crecer en una familia completamente próspera, además de amar, en general, a los padres, quienes, sin embargo, se olvidaron de elogiarlo, sin olvidar criticarlo. comentarios psicólogo familiar y madre de muchos hijos (8 niños) Ekaterina Burmistrova:“Un niño pequeño se moldea a sí mismo ya su autoestima de acuerdo con las reacciones de sus padres. Las personas con baja autoestima son personas cuyos padres creían que en principio estaba mal elogiarlos. O los padres, dejándose llevar por corregir el comportamiento de los niños (que casi siempre es problemático), reprendieron no al comportamiento en sí, sino al niño: no hiciste nada malo, pero eres malo. ¡Sal al patio de recreo y escucha cómo es cariñosa alguna abuela! - en los corazones dice: “¡Eres un chico malo! ¡No te amaré!" - en respuesta al hecho de que el niño golpeó o empujó a alguien.
Al tener miedo de elogiar a un niño, los padres a veces piensan que de esta manera obstaculizan el desarrollo del orgullo en él y contribuyen al cultivo de la humildad. Pero a menudo esto conduce a los resultados opuestos: el niño, al no ver una evaluación positiva de sus acciones, no puede estar internamente de acuerdo con esto, y a menudo esto da como resultado una forma de comportamiento feo, por ejemplo, demostrativo o viceversa, patológicamente tímido, en constante comparación de sí mismo con los demás.
De acuerdo con las observaciones de la psicóloga Ekaterina Burmistrova, a veces los padres entienden la humildad de un niño solo como una obediencia automática y un miedo a expresar su opinión, o tratan de criarlo a la fuerza: el orgullo, pero de esta manera el resentimiento y la amargura pueden ser criado más rápidamente. La humildad no se puede forjar a martillazos, sólo se puede enseñar con el ejemplo de la propia vida.
Baja mucho la autoestima del niño y su comparación con compañeros más dotados, obedientes, trabajadores, etc. Ekaterina Burmistrova: “Todas las personas nacen con diferentes habilidades. La comparación con los demás siempre crea la sensación de que estás equivocado. Solo puedes comparar a un niño consigo mismo, hoy con ayer. El niño no debe dudar de que todo está en orden con él, que es lo mejor para sus padres, ¡el mejor hijo mayor, por ejemplo! Incluso se cree que un niño en edad preescolar normalmente debería tener una autoestima sobreestimada, por supuesto no ilimitada. Luego, cuando el niño vaya a la escuela, donde no será el mejor para el maestro, donde necesitará establecer contactos con los compañeros de clase, tener éxito en todas las materias, se corregirá la autoestima, el niño mismo verá lo que es. capaz de. Y su autoestima inicialmente inflada desempeñará el papel de un traje protector que protege contra una fuerte caída en la opinión sobre sus habilidades. Será más fácil para un niño así aprender.”
Arcipreste Boris Levshenko: “Desde mi propia experiencia pedagógica, estaba convencido de que es muy importante no solo señalar las deficiencias, sino también señalar los méritos, y no solo con niños, sino también con estudiantes y adultos, siempre es mejor admirar cuán grande es una persona que aprendió algo, hizo frente a algo, y si algo no funcionó, se arrepiente. Sucede que la próxima vez lo hará diez veces mejor.
Al entrar en la adolescencia, un niño con baja autoestima puede volverse oprimido o agresivo, "difícil". Ekaterina Burmistrova: “Estos son los niños que terminan en malas compañías. Cualquier sociedad donde sean aceptados les conviene. Piensan que no son lo suficientemente buenos para elegir, y si son elegidos, debes estar de acuerdo. Y ayudarlos es mucho más difícil que ayudar a un niño en edad preescolar”.
Director del orfanato en Nerekhta arco. andréi voronin ideó su propio método para rehabilitar a estos niños: “Para formarse una idea adecuada de sí mismos en niños “difíciles”, es necesario colocarlos en algunas condiciones extremas. Hasta que una persona no recibe tal sacudida, su concepto del mundo, de otras personas y de sí mismo es más bien estrecho. Por lo tanto, llevamos a los alumnos de nuestro orfanato a una caminata. Estábamos con niños de diez años en Elbrus, escalamos Belukha, Saber (Urales polares), donde la temperatura es de menos 30, menos 40. Este es un viaje de esquí, solo tres días para ir a la montaña, dormir, enterrarse en la nieve ... "
Van solo voluntariamente, pero siempre hay más gente que quiere ir de la que puedes llevar. Y después de tal caminata, los niños simplemente renacen: “En diez días de una dura caminata, los niños cambian de la forma en que probablemente no cambies en diez meses. Anteriormente, nuestros hijos se sentían inferiores en comparación con los niños domésticos. Pero cuando van de campamento, ya enderezan los hombros, entienden que pueden hacer algo en esta vida. Los mayores cuidan de los más jóvenes. Pero claro, aunque no tenemos lecciones de la Ley de Dios durante nuestras campañas, siempre comentamos lo que está pasando en clave evangélica. Y lo que allí se experimenta forma inmediatamente un cierto sistema de valores y un sistema de coordenadas.
¡No le des calificaciones a otros!
¿Qué deben hacer los adultos, absortos en pensamientos de su inferioridad e insignificancia? ¿También escalar Elbrus? ¿O aumentar la autoestima en la cita con un psicoterapeuta?
El profesor Slobodchikov cree que si una persona se aleja de las experiencias psicológicas hacia el espacio de la vida espiritual, el problema perderá nitidez: “No hay conceptos de 'soy bueno' o 'soy malo' ante Dios. Sólo existe nuestra indignidad ante Él. Y todas las diferencias a las que nos aferramos en el mundo, ya seas un científico o un ignorante, estúpido o inteligente, no son importantes aquí. Aquí no puede haber una "autoestima adecuada", este es el mayor orgullo: evaluarse a sí mismo y a los demás, clasificando a todos en orden. ¡Solo Dios conoce la verdad final sobre nosotros y los demás!”
Pero, ¿no debería un cristiano considerarse una nulidad que es el peor de todos? prot. Boris Levshenko: “Hay descripciones en la literatura patrística cuando los santos dijeron sobre sí mismos: “Todos se salvarán, solo yo pereceré por mis pecados”. Pero aquí no hay comparación de uno mismo simplemente con otras personas, aquí no es “soy peor”, sino “soy pecador, mi voluntad hace todo diferente a como el Señor quiere que lo haga, y por eso no me salvaré. ” No puedes considerarte inútil. Debido a que somos la imagen de Dios, ¿cómo podemos considerar que la imagen de Dios no tiene valor? Otra cosa es que debemos ver en nosotros mismos el mal contra el cual vale la pena luchar, y orar a Dios por fortaleza para esta lucha. Y el publicano, cuando oraba, hablaba precisamente del hecho de que era pecador, y pedía misericordia a Dios. El fariseo, gracias, se llenó de orgullo, porque empezó a compararse con los demás.
Recordemos las palabras del apóstol Pablo: “Me importa muy poco cómo me juzguéis vosotros u otras personas; Yo tampoco me juzgo. Porque aunque no sé nada detrás de mí, no estoy justificado por esto; pero el Señor es mi juez” (1 Cor. 4:3-4). Este es un ejemplo de una sana actitud cristiana hacia uno mismo, y en absoluto la obsesión con la idea de que no hay nada bueno en nosotros "en comparación con los demás". El metropolita Antonio de Surozh escribió sobre esa falsa humildad: “Esta es una de las cosas más destructivas; conduce a la negación del bien que existe en uno mismo, y esto es simplemente injusto para con Dios. El Señor nos da una mente y un corazón, y una buena voluntad, y circunstancias, y personas a quienes podemos hacer el bien; y debemos hacerlo con la conciencia de que es bueno, pero que no es nuestro, sino de Dios”.
El arcipreste Andrei Voronin recuerda a las personas propensas al desaliento debido a la experiencia de su insignificancia, el saludo de los antiguos cristianos - "¡Alégrate!": "Si perdemos esta alegría, dejamos de ser cristianos y nos convertimos en una especie de filósofos que operan con terminología cristiana para justificar sus propios pecados e insolvencia. ¡El cristianismo es alegría! Sí, por supuesto, hay lágrimas y arrepentimiento, pero esto ya es del contacto con Dios, y no de la mente. También, a los que están obsesionados con pensar que no son nada, siempre les digo: “¡Cristo murió por ustedes! ¿Tienes alguna idea de cuánto vales para Dios?
Baja autoestima - "No soy nada". ¿Qué hacer con ello?
Si muchas personas talentosas no hubieran subestimado su autoestima, no la hubieran pisoteado y distorsionado (a menudo incluso en la infancia), ¡habrían logrado mucho más en la vida y le habrían dado al mundo muchas más bendiciones!
¡La baja autoestima es uno de los primeros y más poderosos obstáculos en el camino de una persona hacia el éxito y la felicidad! A menudo, una persona ni siquiera se da cuenta de que su autoestima está subestimada y que podría hacer mucho más.
Es especialmente difícil vivir y disfrutar la vida de las personas que han sido golpeadas durante toda su infancia. “eres un perdedor”, no vales nada”, “nada bueno saldrá de ti”, etc.
Tu autoestima: ¡necesitas ponerla en orden! ¡Hazte fuerte, positivo e invulnerable!
Baja autoestima / Soy una nulidad. ¿Qué hacer con ello?
La mayoría de las personas, aún en una primera aproximación, no entienden cuánto su vida, el estado de felicidad, todo lo que logran y potencialmente pueden tener, depende directamente de su autoestima.
La esencia de la autoestima es la actitud hacia uno mismo: es negativo o positivo? ¿La persona cree en sí misma o no? ¿Respetar o despreciar? ¿Es débil y vulnerable o fuerte e invulnerable?
Permítanme recordarles que si una persona no cree en sí misma, ni siquiera se atreverá a soñar con alcanzar algunas metas y picos importantes en la vida. Si no se respeta a sí mismo, no se ama, ni siquiera se dará el derecho a la alegría y la felicidad, y pasará por alto todas las oportunidades para ser feliz.
Incluso si una persona tiene Metas de vida altas y geniales, pero tiene baja autoestima, nunca las alcanzará si no nivela su autoestima, no aprende a amarse y respetarse a sí mismo, apreciar y proteger su dignidad y valores de vida. .
Baja autoestima, una sensación de insignificancia: este es uno de los primeros y mayores obstáculos para su felicidad y éxito en cualquier área, sea lo que sea. Porque lo similar atrae a lo similar: digno atrae digno, sin valor - sin valor!
¿Qué es la baja autoestima y el programa "No soy nada"?
La Baja Autoestima es una actitud inadecuadamente negativa hacia uno mismo, hacia el alma, el cuerpo, el destino. Y esta actitud negativa siempre se justifica de alguna manera, pero el problema es que en estas justificaciones hay muchos errores y extremos (delirios).
- es: A) una actitud negativa hacia uno mismo(desagrado, autodesprecio) B) duda de uno mismo C) Vulnerabilidad, dependencia, debilidad(no la capacidad de protegerse a sí mismo y a su Señoría, lo que es caro)
Las personas que tienen baja autoestima tienden a no ver y no reconocer sus méritos (buenas cualidades, logros, etc.), y exageran mucho sus defectos, culpándose de los problemas, diciéndose a sí mismos: "Soy malo", "Soy un perdedor", "No valgo nada", "No puedo hacer nada" etc.¡Tal actitud hacia uno mismo es autoengaño y absolutamente injusta! No conducirá a nada bueno excepto a destruirte a ti mismo y a tu vida.
Una persona que no ve y no reconoce sus propios méritos está condenada, no tiene nada en qué confiar en la vida, no tiene respeto por sí mismo, no tendrá nada digno y no podrá protegerlo. Además, las personas con baja autoestima casi siempre son sufridoras, llenan su alma con la energía negativa del sufrimiento, las preocupaciones y el dolor, porque internamente están seguras de que el sufrimiento es su destino, y no verán la felicidad.
Pero, de hecho, solo obtienen lo que creen, lo que han cultivado y fortalecido en sí mismos durante toda su vida: "A cada uno según la fe...".
¿De dónde viene la baja autoestima?
En la mayoría de los casos, esto es el resultado de la crianza y la programación de los padres. Un lado, los niños copian los programas, creencias, actitudes, estilos de vida de sus padres y seres queridos. Es decir, si una madre, por ejemplo, tiene baja autoestima y se come a sí misma con regularidad, la hija, con mayor frecuencia, tendrá las mismas inclinaciones y hábitos internos.
Por otro lado, los padres y aquellos que más influyen en la formación de la personalidad del niño (incluidos los maestros en la escuela) - a menudo ellos mismos, sin saberlo o a propósito, forman una baja autoestima en el niño, llamándolos malas palabras como - “eres un tonto”, “eres un mediocre”, “no saldrá nada de ti”, “eres un asco”, etc.
Y si tales semillas negativas se sembraron en la infancia, durante el período de educación, entonces la persona misma, por regla general, se remata, termina, castiga, culpa y destruye. Y si este proceso no se detiene a tiempo, lo negativo en sí mismo crece como una bola de nieve, trayendo destrucción, fracaso y sufrimiento a la persona.
Por eso, es muy importante: 1. Detener el proceso de autodestrucción y subestimación. 2 Comience a eliminar los programas negativos: la base de la baja autoestima. 3. Formar una fuerte autoestima positiva, invulnerable en todos los aspectos.
Razones esotéricas. Sucede que el Alma ya llega a esta vida con baja autoestima, que fue rota en una vida pasada, y la tarea de su autoestima, dignidad, confianza en sí misma es reconstruir, revivir de las ruinas. En este caso, debe trabajar en usted mismo con mucho cuidado.
¿Cómo eliminar la baja autoestima y los sentimientos de insignificancia?
1. Comience de manera positiva: ¡construya el respeto por sí mismo!
2. Elimina la negatividad en ti mismo(nombres y actitudes negativas) y cambiarlo a positivo(creencias que te darán fuerza y alegría).
Ejercicio: 1. Divide una hoja de papel en dos partes iguales verticalmente. 2. En el lado izquierdo de la hoja, en una columna, escriba todos los nombres negativos, insultos, palabras con las que otros lo llamaron y las que usted mismo llamó. 3. En el lado derecho, frente a cada nombre negativo, encuentre y escriba un reemplazo digno y positivo, la forma en que idealmente desea tratarse a sí mismo. Y preferiblemente con justificación.
Por ejemplo:
- no soy nada reemplazo - Soy una persona digna, porque trabajo en mí mismo, tengo muchas cualidades positivas, los demás me respetan, etc.
- soy mediocre - reemplazo - ¡Soy un alma y tengo un gran potencial, tengo talentos y puedo hacer muchas cosas!
- Soy un perdedor - reemplazo - Soy una persona fuerte en camino al éxito, que está en constante aprendizaje. Todas las personas exitosas pasaron por una racha de fracasos, obstáculos e incluso vergüenza, pudieron pasar esta racha negra con dignidad, ¡y yo puedo!
Créame, si hace este ejercicio con mucha calidad y sinceridad (tal vez incluso en 2 o 3 series), inmediatamente sentirá una oleada de energía, un aumento en la positividad y la confianza en sí mismo.
3. ¡Empieza a descubrir el amor por ti mismo y por tu alma!
4. Recomendación adicional. Especialmente durante el período en el que trabajará en usted mismo y la autoestima positiva aún no se ha fortalecido, y la autoestima negativa se exacerba: limite su círculo social. Comunícate solo con aquellos que te respetan y te apoyan. Y trata de no comunicarte con aquellos que socavan tu autoestima, que te tratan negativamente, que intentan humillarte, destruir la confianza en ti mismo, etc.
Y cuando sienta la fuerza, cuando su autoestima positiva se fortalezca, puede comenzar a entrenarla para que sea invulnerable al tratar con esas personas :)
Debe decirse que el tema "Cómo formar una gran fe en ti mismo, confianza" merece un artículo separado e incluso un libro, ¡y definitivamente consideraremos este tema!
La mayoría de las personas, incluso en una primera aproximación, no entienden cuánto su vida, el estado de felicidad, todo lo que logran y potencialmente pueden tener, depende directamente de ellos.
La esencia de la autoestima es la actitud hacia uno mismo: es negativo o positivo? ¿La persona cree en sí misma o no? ¿Respetar o despreciar? ¿Es débil y vulnerable o fuerte e invulnerable?
Permítanme recordarles que si una persona no cree en sí misma, ni siquiera se atreverá a soñar con alcanzar algunas metas y picos importantes en la vida. Si no se respeta a sí mismo, no se ama, ni siquiera se dará el derecho a la alegría y pasará por alto todas las oportunidades para ser feliz.
Aunque una persona tenga buena onda, pero tenga baja autoestima, nunca las alcanzará si no nivela su autoestima, no aprende a amarse y respetarse, apreciar y proteger su dignidad y valores de vida.
Baja autoestima, un sentimiento de insignificancia: este es uno de los primeros y mayores obstáculos para su felicidad y éxito en cualquier área, sea lo que sea. Porque lo similar atrae a lo similar: digno atrae digno, sin valor - sin valor!
¿Qué es la baja autoestima y el programa “No soy nada”?
La Baja Autoestima es una actitud inadecuadamente negativa hacia uno mismo, hacia el alma, el cuerpo, el destino. Y esta actitud negativa siempre se justifica de alguna manera, pero el problema es que en estas justificaciones hay muchos errores y extremos (delirios).
Baja autoestima – es: A) una actitud negativa hacia uno mismo(desagrado, autodesprecio) B) duda de uno mismo C) Vulnerabilidad, dependencia, debilidad(no la capacidad de protegerse a sí mismo y a su Señoría, lo que es caro)
Las personas que tienen baja autoestima tienden a no ver y no reconocer sus propios méritos (buenas cualidades, logros, etc.), y exageran mucho sus defectos, culpándose de los problemas, diciéndose a sí mismos: “Soy malo”, “Soy un fracaso”, “No valgo nada”, “No lo lograré” etc.¡Tal actitud hacia uno mismo es autoengaño y absolutamente injusta! No conducirá a nada bueno excepto a destruirte a ti mismo y a tu vida.
Una persona que no ve y no reconoce sus propios méritos está condenada, no tiene nada en qué confiar en la vida, no se respeta a sí mismo, no tendrá nada digno y no podrá protegerlo. Además, las personas con baja autoestima casi siempre son sufridoras, llenan su alma con la energía negativa del sufrimiento, las preocupaciones y el dolor, porque internamente están seguras de que el sufrimiento es su destino, y no verán la felicidad.
Pero, de hecho, solo obtienen lo que creen, lo que han cultivado y fortalecido en sí mismos durante toda su vida: “A cada uno según la fe…”.
¿De dónde viene la baja autoestima?
En la mayoría de los casos, esto es el resultado de la crianza y la programación de los padres. Un lado, los niños copian los programas, creencias, actitudes, estilos de vida de sus padres y seres queridos. Es decir, si una madre, por ejemplo, tiene baja autoestima y se come a sí misma con regularidad, la hija, con mayor frecuencia, tendrá las mismas inclinaciones y hábitos internos.
Por otro lado, los padres y aquellos que más influyen en la formación de la personalidad del niño (incluidos los maestros en la escuela) - a menudo ellos mismos, sin saberlo o a propósito, forman una baja autoestima en el niño, llamándolos malas palabras como - “eres un tonto”, “eres un mediocre”, “no saldrá nada de ti”, “eres un asco”, etc.
Y si tales semillas negativas se sembraron en la infancia, durante el período de educación, entonces la persona misma, por regla general, se remata, termina, castiga, culpa y destruye. Y si este proceso no se detiene a tiempo, lo negativo en sí mismo crece como una bola de nieve, trayendo destrucción, fracaso y sufrimiento a la persona.
Por eso, es muy importante: 1. Detener el proceso de autodestrucción y subestimación. 2 Comience a eliminar los programas negativos: la base de la baja autoestima. 3. Formar una fuerte autoestima positiva, invulnerable en todos los aspectos.
Razones esotéricas. Sucede que uno ya llega a esta vida con la autoestima baja, que fue rota en una vida pasada, y la tarea de la autoestima, de la dignidad, de la confianza en uno mismo, es construir de nuevo, revivir de las ruinas. En este caso, debe trabajar en usted mismo con mucho cuidado. Aunque no ocultaré el hecho de que, a menudo, para construir una autoestima positiva, es necesario eliminar las causas profundas de las negativas que se encuentran en la vida pasada de una persona, y en este caso, uno no puede prescindir de la ayuda de uno bueno.
¿Cómo eliminar la baja autoestima y los sentimientos de insignificancia?
1. Comience de manera positiva: ¡construya el respeto por sí mismo! Estudio y trabajo a través de los siguientes artículos: y.
2. Elimina la negatividad en ti mismo(nombres y actitudes negativas) y cambiarlo a positivo(creencias que te darán fuerza y alegría).
Ejercicio: 1. Divide una hoja de papel en dos partes iguales verticalmente. 2. En el lado izquierdo de la hoja, en una columna, escriba todos los nombres negativos, insultos, palabras con las que otros lo llamaron y las que usted mismo llamó. 3. En el lado derecho, frente a cada nombre negativo, encuentre y escriba un reemplazo positivo digno, la forma en que idealmente desea tratarse a sí mismo. Y preferiblemente con justificación.
Por ejemplo:
- reemplazo - Soy una persona digna, porque trabajo en mí mismo, tengo muchas cualidades positivas, los demás me respetan, etc.
- Soy inútil - reemplazo - ¡y tengo un gran potencial, tengo talentos y puedo hacer mucho!
- Soy un perdedor - reemplazo – Soy una persona fuerte que va hacia el éxito y que está en constante aprendizaje. Todas las personas exitosas pasaron por una racha de fracasos, obstáculos e incluso vergüenza, pudieron pasar esta racha negra con dignidad, ¡y yo puedo!
Créame, si hace este ejercicio con mucha calidad y sinceridad (tal vez incluso en 2 o 3 series), inmediatamente sentirá una oleada de energía, un aumento de positividad y confianza en sí mismo.
3. ¡Empieza a descubrir el amor por ti mismo y por tu alma! Para ello, estudie y trabaje de manera práctica los siguientes artículos: y.
¡Esto definitivamente te ayudará!
4. Recomendación adicional. Especialmente durante el período en el que trabajará en usted mismo y la autoestima positiva aún no se ha fortalecido, y la autoestima negativa se exacerba: limite su círculo social. Comunícate solo con aquellos que te respetan y te apoyan. Y trata de no comunicarte con aquellos que socavan tu autoestima, que te tratan negativamente, que intentan humillarte, destruir la confianza en ti mismo, etc.
Y cuando sienta la fuerza, cuando su autoestima positiva se fortalezca, puede comenzar a entrenarla para que sea invulnerable al tratar con esas personas :)
Debe decirse que el tema "Cómo formar una gran confianza" merece un artículo aparte e incluso un libro, ¡y definitivamente consideraremos este tema!
Y si sientes que tu autoestima está severamente dañada y necesitas ayuda calificada, ¡también te recomendaré un buen Sanador Espiritual! (trabajo a través de Skype)
A veces sucede que nos tratamos a nosotros mismos no solo con dureza, sino con crueldad. ¿Recuerdas qué palabras somos capaces de decirnos a nosotros mismos cuando algo no funciona para nosotros, cuando estamos insatisfechos con nosotros mismos, cuando nos encontramos en una situación incómoda y “vergonzosa”? El sentimiento de la propia insignificancia es sólo una de las manifestaciones de la insatisfacción con uno mismo y no siempre es la más fuerte. Entonces, ¿por qué sucede esto y qué se puede hacer al respecto?
¿Cuándo sucede esto?
Tendemos a pensar en nosotros mismos como individuos patéticos e inútiles cuando pensamos que deberíamos presentarnos a la sociedad y/o a nosotros mismos de manera más digna de lo que lo hicimos. Esto se aplica a casi cualquier cosa. Puede ser una actuación pública fallida, una declaración de amor que no ha encontrado reciprocidad, la crítica pública, la separación de una pareja, incluso un accidente en un camino resbaladizo cuando no has hecho frente a un derrape.
¿Qué es fundamental?
Tenga en cuenta que rara vez nos importa si realmente nos dimos por vencidos, abordamos el problema sin estar preparados, con la esperanza de que funcionara de todos modos, o si hicimos todo lo posible y fallamos. Aquí es cuando te dices a ti mismo "Sí, hice todo lo que pude". Aquí es cuando te dicen "Era imposible hacer otra cosa", "Nadie en tal situación simplemente no podría". Y finalmente, aquí es cuando la comprensión de que realmente te esforzaste mucho no importa: la pregunta "¿Por qué todavía me siento como una nulidad?" gira en tus labios.
porque
La cadena de eventos que forma una opinión tan imparcial sobre nosotros mismos se extiende desde nuestra infancia. Este es un tema aparte, baste decir que, quizás, la mayoría de los niños, luego de un procesamiento adecuado por parte de sus padres, experimentan algo similar y, por supuesto, pasan con esto a la edad adulta, donde tal autopercepción tiende a agravarse.
Entonces, las razones por las que muchos de nosotros tendemos a tratarnos a nosotros mismos como un basurero se deben al hecho de que eventualmente debilitamos nuestro verdadero "yo" y se forma una imagen ideal, que erróneamente aceptamos por lo que queremos ser.
Es decir, nos martillaron sobre cómo comportarnos, qué hacer, qué considerar valioso, para que fuéramos aceptados en la sociedad y nos sintiéramos bien. Esta es la fantasía de alguien (un sustituto de las ideas de nuestros padres, educadores, maestros, abuelos, hermanas y otras personas influyentes), que, sin embargo, aceptamos y fantaseamos para nosotros mismos con una especie de súper persona en la que queremos convertirnos, en base a estos las fantasías de los demás y añadiéndoles las propias.
Podemos decir que así formamos nuestro doble, una especie de avatar ideal, a quien, por ejemplo, todos quieren, que es trabajador sin medida, compasivo, cuida a su mujer, que le garabatea hijos, avanza en el servicio , amable, honesto, en su tiempo libre corre por la zona y saca gatitos de los árboles.
En general, dependiendo de las circunstancias de entrada personal, el conjunto puede variar, pero en una sociedad, por regla general, es aproximadamente el mismo.
Obviamente, si no correspondemos a la imagen ideal, entonces esto significa que no cumplimos el programa establecido en nosotros y nos volvemos indignos del amor, la atención, el respeto, la alegría y otros beneficios, incluidos los materiales, que tenemos. podría recibir. “El ganador se lo lleva todo”, el perdedor ni siquiera es digno de simpatía. Aquí es donde conduce nuestro doble ideal. Ahora, hágase la pregunta “¿Es posible lograr la imagen ideal? ¿Alguien en la historia de la humanidad ha tenido éxito en hacer esto? Puede responder con seguridad "¡NO, ESTO ES IMPOSIBLE!".
El problema es que pensamos que ese "avatar" somos nosotros. Pero no lo es. Nuestro verdadero "yo", por regla general, en tal situación, es extremadamente débil y necesita manifestarse y desarrollarse.
Dirección del cambio
geralt / pixabayCuando se nos habla de la necesidad de ser conscientes de nuestras acciones, esta es solo una de las formas de manifestar nuestro verdadero yo y sacar un falso doble de nosotros.
¿Quien dijo?
Por ejemplo, es posible que haya formado creencias improductivas de que:
- Los amigos necesitan ayudar en todo, incluso en detrimento de ellos mismos.
- Hagas lo que hagas, debes ser el mejor.
- Debemos recurrir a la ayuda, dejando todo
- eres el sostén de la familia
- Tienes que soportar las malas relaciones.
La lista, como podéis imaginar, podría continuar.
Escríbelo y haz una pregunta como "¿Dónde está escrito?". Como opción "¿Quién dijo eso?". ¿Dónde dice que tienes que poner tus intereses en último lugar? Por cierto, si te preguntas, por ejemplo, "¿Quién dijo que tienes que ser siempre el mejor?", es muy posible que te acuerdes de la dirección. Lo más probable es que sea alguien cercano.
Esta es una buena técnica que debe practicarse constantemente. Una sola aplicación solo puede iniciar un proceso de cambio duradero.
Es decir, evalúa todas las situaciones en las que te autodenomines de forma peyorativa, crítica. Así que no obedecéis esta voz del verdugo, que os ejecuta con éxtasis. A veces varias veces.
Programa alienígena
Recuerde que está ejecutando el programa de otra persona y que el "avatar" no es usted. El programa es incorrecto por definición, porque se le presentó sin tener en cuenta sus características personales. Nadie te conoce como tú. Además, tú también te conoces constantemente a ti mismo. Así que no hay razón para creer que las reglas, los valores, las normas de conducta implantadas en ti son correctas. No son para ti. Simplemente existen y te fueron dadas. Puedes tomar algo y puedes rechazar algo por completo. Y tienes todo el derecho a hacerlo.
deja de fantasear
Deja de fantasear. A menudo fantaseamos mucho sobre lo que otras personas piensan de nosotros y lo que piensan en general. Entonces creamos los dobles de otras personas (más bien, ya tees). De acuerdo, no podemos saber qué piensa realmente esta o aquella persona. Y si realmente pensamos eso, entonces esta es una razón seria para buscar ayuda psiquiátrica. Por lo tanto, solicite información confiable. Preguntar da miedo. Y, esta es también la influencia de nuestro doble. Pero, de lo contrario, solo lo “alimenta”, continúa practicando un comportamiento irracional.
Toma conciencia de tus sentimientos y necesidades.
Intenta comprenderte a ti mismo. Hágase preguntas. ¿Por qué estoy haciendo esto o aquello ahora, por qué estoy ofendido/enojado/encantado? ¿Qué hay detrás de mi emoción, qué deseo y qué necesidad? Hable con sus seres queridos sobre sus sentimientos, con calma, con cuidado, discuta su relación, sus necesidades para ellos.
no se trata solo de ti
Tenga en cuenta que teniendo en cuenta la presencia de "dobles" psicológicos en nosotros, no hay razón para creer que todo lo que se dice de usted no lo dice el verdadero "yo" de la otra persona, sino su falsa imagen, llena de con exactamente la misma falsa comprensión de sí mismo, como probablemente lo haga usted, si sus palabras tienen un efecto en usted. Esto significa que no debes reaccionar a las palabras de otras personas como si fueran una especie de verdad sobre ti. En cualquier caso, esta es una de las opiniones, de las cuales puede haber miles de millones, según la cantidad de personas en el planeta. Es mejor hacerse la pregunta: "¿Por qué, cuando escucho 10 llamados en mi dirección y una evaluación negativa, me preocupo en primer lugar?" Pero incluso esto no es lo principal. Trate de darse cuenta de que el elogio es exactamente la misma opinión que algo menos agradable. Trate esas opiniones como los criterios de otras personas sobre lo que hace para hacer lo que es bueno para usted (probablemente lo que otros necesitan), pero no busque la evaluación.
Tu importancia no se puede medir
No olvides que nadie puede medir tu importancia para este mundo. Incluyéndote. Ella simplemente es Tu lugar en este mundo es tan importante como el de tu jefe. Aunque solo sea porque, ocupando un puesto alto, puede perjudicar mucho más a la empresa.
En general, lo principal que hay que darse cuenta es que tu actitud hacia ti mismo no es una manifestación de tu "yo" real. Este es tu doble, que fantaseaste sobre la base de creencias bastante controvertidas que te inculcaron de niño y que quizás ni siquiera recuerdes. De acuerdo en que inicialmente una persona no puede burlarse de sí misma. ¿Por qué de repente? Obviamente, esto está en oposición directa a la tarea de todo ser vivo: la supervivencia. Al oprimirte a ti mismo, no contribuyes de ninguna manera a esta tarea, sino todo lo contrario. Entonces es antinatural. Pero, es muy conveniente desde el punto de vista de otras personas que no se oponen a administrarte.
Puedes empezar a trabajar en ti mismo ahora mismo. Gradualmente, te despojarás de la mayoría de tus miedos, te comunicarás con calma, abiertamente, con respeto hacia ti mismo, hacia los demás, comenzarás a comprender lo que realmente quieres, podrás formar tus propios límites, tu propio código moral. que le permitirá ser eficiente, flexible y productivo. Dejarás de escuchar la opinión de otra persona, la tomarás en cuenta. Tus fracasos serán motivo de crecimiento, y no un pantano de tu estancia, las personas ya no te parecerán peligrosas, y las afirmaciones infundadas provocarán tu categórica incomprensión, y no serán una señal para actuar en nombre de los intereses de otras personas.
Contacta conmigomucho bukaff, estoy en estado de shock))) Me disculpo por mi estilo de presentación, ortografía y puntuación.
Entonces yo no soy nada...
Estoy seguro que quien lea esto se estará preguntando: “¿De dónde sacó esto? ". Y estoy seguro de ello. Soy una persona mentalmente enfermiza algo odiosa con una evaluación inadecuada de la moralidad y un comportamiento marginal, tengo un montón de complejos y no tengo deseos (solo lo pensé)))). Tan triste como es, es verdad.
Voy a empezar desde el principio. Al principio hubo caos... no, no es de esa obra... Una vez más... Primero hubo... no, eso tampoco... como puedes ver, todavía estoy terriblemente inseguro de mí mismo... Bueno, mi nombre es "Oye, g @nuck pelirrojo. ven aquí", y mi nombre es Artyom. Tengo 20 años. Y no soy nada. Quizás exagero un poco. pero recordando mi vida pasada e imaginando el futuro, creo que esto es exactamente así. No tengo amigos. Los tuve, solo que entonces no fui a la escuela, pero luego se fueron al extranjero. Pero después de eso, nunca los conseguí. Hay personas que son amigos míos ahora, pero yo no soy amigo de ellos. No tengo amigos, tengo conocidos. Pasará el tiempo y los olvidaré, así como olvidé a mis vecinos, niños del campamento infantil, compañeros de clase y solo chicos y chicas de la escuela. Y me olvidaré de mis compañeros de clase, de mi compañero de cuarto, y de muchas más personas buenas y no tan buenas. ¿Por qué los necesito y por qué los necesito?
No tengo novia (no importa cuantos chelas piensen, pero con mi orientación todo está bien, hmm… hasta mi padre, cuando me equivoqué genial, me sugirió esto….). No lo fue, y por alguna razón no creo que lo sea. Cuando mis compañeros ya se están casando y ya tienen hijos, yo todavía no he tenido sexo. Qué puedo decir, ni siquiera besé, excepto todas las tías que querían besarme en la mejilla.
Dofiga se acompleja por mi apariencia... No soy alto (176, solo que la mayoría de mis amigos son más altos que yo). Fuerte miopía iz-por lo que tengo que usar anteojos.
Una cara fea (no se puede engañar a un espejo): una nariz grande, un mentón pequeño y un montón de pequeños defectos como mala piel... Figura... Bueno, no me considero un debilucho, aunque no regularmente, pero aun así a veces soy deportista, hago wushu (ahora mismo lo dejo, se me ha ido todo nafig), así que se nota algún tipo de alivio, pero tengo un físico desproporcionado, piernas cortas, torso largo... y yo también soy rojo, tuve que sufrir con esto en la escuela y ahora escucho burlas en mi dirección, pero no los voy a volver a pintar, también soporté mucho por ellos ... Puedes decir que yo encontrar fallas en mí mismo ... bueno, considéralo más, no me importa).
Puedes aguantar todo esto, aguantar que no tengo novia, ni amigos, aceptar mi apariencia, aguantar que soy terriblemente tímido, no puedo comunicarme normalmente con la gente, digo tonterías... cometo actos inmorales y al mismo tiempo no experimento ningún remordimiento (estoy mintiendo, pero con los años de práctica, aprendí a aplastarlo de raíz) y al mismo tiempo Al mismo tiempo, el cobarde más común, tengo miedo de literalmente todo. Puedo aguantar todo esto... Excepto... Perdí interés en la vida. Te diré la verdad, le tengo miedo a la muerte, pero tampoco quiero vivir. Hasta el 9no grado era un estudiante de pura A, pero ya en ese momento algo cambió en mí, comencé a sacar cuatros y antes de entrar a la universidad había varios cuatros en mi certificado. Sin embargo, logré ingresar a la universidad con una beca, al principio incluso recibí una beca, pero logré perderla, y ya en mi tercer año estoy casi al final de la clasificación del grupo. Las ganas de estudiar desaparecieron por completo, reprobó el semestre varias veces, pero milagrosamente logró retomarlas más tarde.
Mi perspectiva de la vida ha cambiado drásticamente, no puedo imaginar mi futuro, no tengo un sueño y no tengo ningún deseo en absoluto, solo a veces como y constantemente quiero dormir (estúpidamente me duermo y nunca despertar), soy egoísta, perezoso hasta el punto de la imposibilidad, a veces quiero gritar, romper a todos en pedazos pequeños, llorar, reír, pero siempre contengo mis emociones, llegó a la automatización, si necesito reír, entonces retrato la alegría, necesito estar triste, retrato la tristeza, en público nunca muestro lo que siento (por qué no lo sé), solo frío cálculo y la búsqueda del mejor curso de acción en el momento, a veces resulta muy estúpido) y solo cuando estoy solo, me quito el dique y dejo ir todas las emociones, lloro en la almohada, me río como un loco, me rompo los puños contra la pared, etc. como esas cosas que antes me volvían loco, como mencioné anteriormente, practiqué wushu, incluso probé, ni siquiera podía imaginar la vida sin entrenamiento, y ahora tiré, ¿para qué los necesito? Nunca he peleado en mi vida, ni siquiera me han vencido, entonces, ¿por qué los necesito? En mi tiempo libre dormiré mejor (rara vez tengo sueños y ni siquiera los recuerdo) Y también miento. Siempre. Incluso cuando puedo decir la verdad, les miento a todos, a mis amigos, a mis padres, a mí mismo. Yo digo que estoy bien, pero en realidad...
Solo estoy cansado. Estoy cansado de vivir. Estoy cansado de escribir estas tonterías (muchos dicen que necesitas hablar y será más fácil, no creo en eso, pero decidí verificarlo de todos modos). Estoy cansado de ser un inútil... quiero descansar... Publiqué algunos de los pensamientos que daban vueltas en mi cabeza.
No exijo que lea todo esto, puede enviarme nafig con seguridad, no me ofenderé ... esto no me afectará de ninguna manera. Simplemente no creo en eso. Yayayay... todavía hay un montón de cosas que no... Y tengo una confusión en la cabeza, una confusión en la cabeza. Tengo una confusión en mi cabeza, tr-la-la………
