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Causas del exceso de peso en un niño. Si su hijo tiene sobrepeso

Las madres de los bebés a menudo les dicen con orgullo a sus amigos y familiares qué tan bien está aumentando de peso el bebé después del nacimiento: los pediatras miran las mesas especiales y se regocijan con la introducción de alimentos complementarios a tiempo, tocando a los bebés con las mejillas rosadas y con las manos en constricciones. Míranos desde anuncios para niños.

Mientras tanto, el problema del exceso de peso es una amenaza real para la salud del niño. ¿Cómo determinar el momento en que es hora de dejar de tocar y enfrentar la verdad? ¿A qué edad debe preocuparse por contar calorías y qué hacer si ya es obvio que la falta de acción, por parte de los padres, por supuesto, en primer lugar, aplastará muy rápidamente a su amado hombrecito con un no- carga infantil de la enfermedad? ¿Cómo proteger al niño de posibles problemas en las relaciones con sus compañeros?

¿Qué dicen las estadísticas?

La situación no es demasiado feliz: las estadísticas muestran que cada sexto niño en el planeta entre las edades de 2 y 19 años tiene una cierta cantidad de exceso de peso, con lo que se puede y se debe hacer algo. Y las mismas estadísticas afirman que la mayoría de las madres y los padres se niegan a comprender y aceptar la magnitud del problema, incluso si la información sobre el sobrepeso del niño se les presenta en texto sin formato: solo el 23% de los padres accede inmediatamente a ayudar a su descendencia, mientras que el resto prefiere fingir que el problema no existe en absoluto.

Muchos padres tienden a sentirse culpables cuando se hace evidente que el niño necesita ayuda: la sociedad les echa la responsabilidad del sobrepeso. Pero es obvio, y los estudios lo confirman, que el asunto está a menudo en las características específicas del desarrollo del propio niño, su metabolismo y hábitos alimenticios, que a veces son muy difíciles de influir para los padres. En cualquier caso, debe comenzar identificando el exceso de peso como un hecho.

¿Cómo saber si un niño tiene sobrepeso?

Para empezar, tiene sentido consultar las mismas tablas de correspondencia de peso y edad de los niños: es mejor tomar las que usa la OMS, tienen una "bifurcación" muy amplia de la norma, ligada a cierta edad hasta la adolescencia. Si el niño cae dentro del estándar, incluso en su límite superior, por lo tanto, no debe preocuparse demasiado, pero si le preocupa tener sobrepeso, tiene sentido limitar algunos productos y aumentar las cargas deportivas, más sobre eso a continuación.

Si el peso excede las normas permitidas, vale la pena hablar sobre la presencia de uno u otro grado de obesidad, y luego la solución al problema definitivamente no debe archivarse. Por supuesto, lo más razonable sería consultar primero con un pediatra y luego con un nutricionista. Ya de acuerdo con sus recomendaciones, quedará claro qué hacer a continuación.

¿Qué hará un médico competente?

Un especialista elegido correctamente podrá determinar con precisión qué tan grave es el problema existente y si existe en absoluto: calculará el índice de masa corporal del niño, lo comparará con la tabla existente, estudiará cuidadosamente la historia del desarrollo y crecimiento del niño, evaluar la historia familiar y la información sobre el físico de los antepasados.

Solo después de eso se recibirá un veredicto sobre si existe un problema de exceso de peso, qué tan grave es la situación y qué, de hecho, hacer con ella. Quizás, para aclarar el panorama completo, el médico escribirá referencias a otros especialistas altamente especializados para aclarar preguntas incomprensibles. Si, a pesar de que el niño está muy por delante de sus compañeros en peso y altura, su desarrollo no causa dudas, enviará a toda la familia a crecer en salud y más con la conciencia tranquila.

¿Cuál es el peligro de tener sobrepeso?

El exceso de kilogramos no son solo problemas estéticos y posibles dificultades para comunicarse con los compañeros, por ejemplo, en juegos activos. Esto también es una serie de posibles complicaciones de salud. Enumeramos los más comunes.

diabetes tipo 2

Esta es una enfermedad crónica asociada con una falla en el procesamiento del azúcar - glucosa. Una de las formas más fáciles de ganarlo a una edad temprana es la obesidad y el sedentarismo.

síndrome metabólico

Este es un complejo de problemas fisiológicos que aumentan dramáticamente la posibilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares y dolencias asociadas con trastornos metabólicos.

colesterol alto

El colesterol deteriora el flujo sanguíneo al crear placa en las arterias. Esto puede causar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares en un futuro indefinido.

Asma

Aquí la razón no está del todo clara, pero la relación está bien establecida: los niños con sobrepeso corren el riesgo de desarrollar asma sin otra razón aparente. Tan pronto como se elimina el problema del exceso de peso, la amenaza del asma, por regla general, desaparece.

Enfermedad del hígado graso no alcohólico

La enfermedad es peligrosa porque la acumulación de grasa en el hígado es asintomática: ni los padres ni el propio niño tienen tiempo de darse cuenta de que la situación es similar a la cirrosis hepática clásica, entonces es mucho más difícil. actuar que tratar de prevenir la enfermedad.

¿Por qué los niños tienen sobrepeso?

No hay una única respuesta. La situación es más o menos clara cuando tanto los padres como los hijos tienen sobrepeso; entonces podemos hablar de hábitos alimentarios familiares poco saludables, amor por la comida rápida y falta de atención a la actividad física. Puede incluir en el cuadro general y la predisposición genética.

Pero también sucede que un hijo de padres en forma y esbeltos tiene un claro sobrepeso, otros hijos están en perfectas condiciones, esbeltos y sanos, y uno de los hijos está claramente con problemas. Reconociendo las dificultades para establecer límites claros y distintos y las causas del sobrepeso, los médicos hablan con más o menos cautela sobre los siguientes factores.

dieta desequilibrada

En otras palabras, la misma comida rápida desafortunada, los refrigerios constantes sobre la marcha y la adicción a los dulces hechos en fábrica (incluidas las bebidas, entre las que, por cierto, el jugo de frutas, que se vende activamente bajo el signo de "saludable y saludable") natural").

falta de movimiento

Aquí todo es obvio y simple: cuánta energía entra, tanta debe gastarse. La falta de actividad física conduce muy rápidamente a un aumento de kilos y centímetros de más.

Factores psicologicos

Los niños, al igual que los adultos, a menudo “agarran” problemas reales o imaginarios. “Endulzar” tu vida gris o aburrida y aburrida es una forma segura de ganarte aún más problemas, y seguro que serán completamente reales.

Factores socioeconómicos

La falta de fondos en el presupuesto familiar, desafortunadamente, limita drásticamente el acceso a verduras y frutas frescas y vitaminas, pero obliga a los padres a comprar los dulces más baratos, y a menudo los de menor calidad, para complacer de alguna manera al bebé.

¿Qué debo hacer si mi hijo tiene sobrepeso?

Como base, es mejor tomar una lista de acciones que un especialista recomendará a un niño en particular después de un examen completo y un estudio de todas las razones. Si no hay otras indicaciones y contraindicaciones que requieran una corrección especial, las acciones pueden ser las siguientes.

No le dé a su hijo bebidas azucaradas: estamos hablando de aguas dulces carbonatadas de fábrica y "jugos" de frutas. Lo mejor es cambiar a zumos recién exprimidos sin azúcar, bebidas de frutas y compotas.

Trate de alimentar a su hijo con tantas verduras y frutas como sea posible; prepárese para que le lleve algún tiempo adaptarse a los nuevos hábitos alimenticios.

Intente almorzar o cenar con toda la familia al menos una vez al día; en este momento, retire los dispositivos de su campo de visión, apague el televisor y disfrute no solo de la comida, sino también de la comunicación total entre ellos.

Limite la cantidad de refrigerios y siga cuidadosamente esta regla. Los niños a veces son mucho más inventivos de lo que pensamos.

Encuentre el tipo de ejercicio adecuado para toda la familia: bailar o nadar, por ejemplo, son excelentes para aquellos que no quieren practicar deportes serios.

En la mayoría de los casos, el sobrepeso en los niños se forma debido a la desnutrición y la falta de actividad física suficiente. Pero antes que nada, debe asegurarse de que el exceso de peso no sea uno de los síntomas de la enfermedad endocrinológica.

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última consulta

Marina pregunta:

Hola por favor díganme un niño de 7 años, mide 121 cm, pesa 34 kg, esto es normal o no? Gracias por adelantado.

Respuestas:

Buenas tardes, si evaluamos al niño de acuerdo con las normas de altura y peso de los niños de acuerdo con los criterios de la OMS, entonces el niño tiene algunos kilos de más. Pero en cada caso, se requiere un enfoque individual. En primer lugar, debe ver al niño, y no solo a él, sino también a sus padres, averiguar la dieta, etc. Y solo después de eso puede dar recomendaciones apropiadas.

Ígor pregunta:

¡Hola doctor! Tenemos ese problema: mi hijo es bastante grande, pero algunos dicen que todo está en orden, mientras que otros, por el contrario, que algo anda mal. El médico ha dicho o dicho, que hay que mirar las tablas de percentiles. ¡Ayuda con estas tablas! Mi hijo tiene 7 años. Gracias.

Responsable Consultor médico del portal salud-ua.org:

¡Buenas tardes Igor!
Para determinar la norma promedio para el peso y la altura del bebé, según la edad, los científicos compilaron tablas especiales, que se denominan percentiles. Este es un método bastante rápido, práctico y accesible. Además, indica no solo el llamado peso ideal, sino también los valores permisibles de peso corporal (corredores percentiles), cuyos valores también se encuentran dentro del rango normal, pero no ideal. . Entonces, presento a su atención una tabla de percentiles para niños de 3 a 12 años y las reglas para decodificarla. Entonces, la estatura promedio del niño debe estar en la zona de 25-75 percentiles. El crecimiento entre los percentiles 10 y 25 también se considera normal, pero indica cierta tendencia al retraso en el crecimiento del niño. El crecimiento en el rango de percentiles 75-90 también es normal, pero indica una tendencia a superar el crecimiento. El crecimiento entre 3 y 10 percentiles se considera bajo, mientras que el crecimiento entre 90 y 97 percentiles se considera alto. Si el crecimiento es del percentil 97, aquí podemos hablar sobre la presencia de la patología de un niño.
Valores percentiles de longitud corporal (cm) para niños (3-12 años)

Edad (año)	percentiles
	3	10	25	75	90	97
3	88,0	89,6	92,1	99,7	102,2	103,9
3,5	90,3	92,1	95,0	102,5	105,0	106,8
4	93,2	95,4	98,3	105,5	108,0	110,0
4,5	96,3	98,3	101,2	108,5	111,2	113,5
5	98,4	101,7	104,9	112,0	114,5	117,2
5,5	102,4	104,7	108,0	115,2	118,0	120,1
6	105,5	108,0	110,8	118,8	121,4	123,3
7	110,3	113,8	117,0	125,0	127,9	130,0
8	116,4	118,8	122,0	131,0	134,3	136,4
9	121,5	124,6	127,5	136,5	140,3	142,5
10	126,4	129,2	133,0	142,0	146,2	149,1
11	131,2	134,0	138,0	148,3	152,9	155,2
12	135,8	138,8	142,7	154,9	159,5	162,4

Pesos corporales percentiles (kg) para niños (3-12 años)

Edad (año)	percentiles
	3	10	25	75	90	97
3	12,1	12,8	13,6	16,0	16,9	17,5
3,5	12,7	13,4	14,2	17,0	18,0	18,7
4	13,3	14,2	15,1	18,0	19,1	20,0
4,5	14,0	14,9	15,9	19,0	20,6	21,7
5	14,8	15,7	16,8	20,1	22,0	23,2
5,5	15,5	16,6	17,8	21,4	23,4	25,1
6	16,3	17,6	18,9	22,6	24,9	27,0
7	18,2	19,6	21,3	25,5	28,0	31,1
8	20,0	21,5	23,4	28,4	31,7	35,1
9	22,0	23,4	25,6	31,4	35,4	39,2
10	24,0	25,6	28,0	35,1	39,5	45,0
11	26,0	28,0	31,0	39,2	44,5	50,5
12	28,3	30,4	34,4	43,8	50,0	57,0

Asegúrese de anotar la altura y el peso de su hijo, y juntos podemos averiguar si estos indicadores corresponden a la norma. ¡Mis mejores deseos!

Svetlana pregunta:

¿Hay alguna diferencia en cuál debe ser la altura y el peso del niño, dependiendo de si es niño o niña? ¿Y cuáles deberían ser? Escuché mucho sobre las tablas de percentiles, las miré yo mismo, pero me gustaría pedirles que escriban de una manera simple, ¿cuánto deben pesar los niños y niñas de un año a 3 años? ¡Gracias!

Responsable Consultor médico del portal salud-ua.org:

¡Buenas tardes, Svetlana! Por supuesto, realmente se puede rastrear una cierta diferencia en los indicadores de altura y peso en los niños, según el género. A continuación daré una tabla con la altura y el peso promedio para niños y niñas. Llamo su atención sobre el hecho de que esta y otras fórmulas, tablas, etc. el desarrollo físico del niño es proporcionado por indicadores estadísticos promedio sin tener en cuenta las características constitucionales de una persona (herencia, raza, etc.). Por lo tanto, para una evaluación adecuada del desarrollo físico del niño, comuníquese con un especialista, un médico de familia o un pediatra.
Tabla: Indicadores de peso y altura de los niños según la edad y el género.

Edad (año, mes)	Chico		Muchacha
	Peso, kg)	Altura (cm)	Peso, kg)	Altura (cm)
1 año	10,300	75,5	9,500	73,8
1,1 meses	10,600	76,8	9,800	75,0
12 meses	10,850	78,0	10,050	76,1
1,3 meses	11,100	79,0	10,300	77,2
1,4 meses	11,300	80,0	10,570	78,3
1,5 meses	11,500	81,0	10,780	79,3
1,6 meses	11,700	82,0	11,000	80,3
1,7 meses	11,900	83,0	11,200	81,3
18 meses	12,070	83,9	11,380	82,2
1,9 meses	12,230	84,7	11,570	83,1
1, 10 meses	12,370	85,6	11,730	84,0
1, 11 meses	12,530	86,4	11,880	84,9
2 años exactamente	12,670	87,3	12,050	85,8
2, 1 mes	12,830	88,1	12,220	86,7
2, 2 meses	12,950	88,9	12,380	87,5
2, 3 meses	13,080	89,7	12,520	88,4
24 meses	13,220	90,3	12,680	89,2
2,5 meses	13,350	91,1	12,820	90,0
2,6 meses	13,480	91,8	12,980	90,7
2,7 meses	13,620	92,6	13,110	91,4
2,8 meses	13,770	93,2	13,260	92,1
2,9 meses	13,900	93,8	13,400	92,9
2, 10 meses	14,030	94,4	13,570	93,6
2, 11 meses	14,180	95,0	13,710	94,2
3 años exactamente	14,300	95,7	13,850	94,8

¡Mis mejores deseos!

lena pregunta:

¡Doctor, ayúdeme a resolverlo! Mi hijo tiene 14 años, mide 144 cm hoy el pediatra dijo que a juzgar por las tablas de percentiles estamos en rojo y definitivamente tenemos una enfermedad y somos muy pequeños. Explique, por favor, qué tipo de tabla es y ¿es posible hacer un diagnóstico de inmediato solo en ella?

Responsable Consultor médico del portal salud-ua.org:

¡Buenas tardes Lena! Las tablas de percentiles son un método unificado para determinar la altura y el peso según el sexo y la edad del niño. De acuerdo con esta tabla, es posible determinar el rango de indicadores de crecimiento y peso que es característico del desarrollo normal del niño. Además, por conveniencia, los grupos se dividen no solo en centels, sino que también se pintan en un color determinado. Entonces, se considera la estatura promedio de un niño si está dentro de los valores verde y azul (percentiles 25-75). La altura y el peso también se consideran normales si su indicador se encuentra entre los valores amarillo y verde (10-25 percentiles), pero no se puede negar la presencia de una tendencia de un niño a rezagarse en altura y peso. La talla y el peso en la zona entre los valores azul y amarillo (percentiles 75-90) también es normal, pero indica una tendencia del niño a adelantarse en talla o peso. Si encontró el indicador de altura y peso entre los valores rojo y amarillo, entonces la altura o el peso se consideran bajos o insuficientes (percentil 3-10) o altos y con sobrepeso (percentil 90-97). Tal zona no necesariamente indica la presencia de una patología (pero esto no se puede descartar), puede deberse a las características constitucionales de la estructura del cuerpo. Pero si la altura o el peso están fuera del borde rojo, entonces este es un signo claro de la enfermedad (endocrina, neurogénica, etc.). Asegúrese de buscar el consejo de un especialista.
Valores percentiles de longitud corporal (cm) niños (12 - 17 años)

Edad (año)	percentiles
	3	10	25	75	90	97
12	88,0	89,6	92,1	99,7	102,2	103,9
13	140,2	143,6	147,4	160,4	165,8	169,6
14	144,9	148,3	152,4	166,4	172,2	176,0
15	149,3	101,7	158,0	172,0	178,0	181,0
16	154,0	158,0	162,0	177,4	182,0	185,0
17	159,3	163,0	168,1	181,2	185,1	187,9

Pesos percentiles (kg) para niños (12 - 17 años)

Edad (año)	percentiles
	3	10	25	75	90	97
12	28,3	30,4	34,4	43,8	50,0	57,0
13	31,0	33,4	39,8	49,0	56,2	63,6
14	34,0	35,2	42,2	54,6	62,2	70,5
15	37,8	40,8	46,9	60,2	65,1	76,5
16	41,2	45,4	51,8	65,9	73,0	82,5
17	46,4	50,5	56,8	70,6	78,0	86,2

¡Mis mejores deseos!

Valeria pregunta:

¡Buena tarde! Mi hijo tiene 4 meses, cada vez que en la cita con el médico siempre nos pesamos. Dime, ¿por qué hacer esto todos los meses? ¿O tal vez no estamos bien y el médico simplemente está en silencio? Dime, ¿cuál es la altura y el peso normales para niños menores de un año? Tenemos una altura de 65 cm y un peso de 6800.

Responsable Consultor médico del portal salud-ua.org:

¡Hola! Uno de los indicadores importantes del desarrollo fisiológico de un niño hasta un año es un aumento normal de altura y peso, ya que pueden reflejar objetivamente el proceso de desarrollo de un bebé. Por lo tanto, los pediatras prestan una atención tan especial a esto: ¡pesan y miden al niño todos los meses sin falta! Además, también es importante estudiar la dinámica de indicadores tales como la circunferencia de la cabeza y el tórax, porque una violación de su proporción puede indicar el comienzo del desarrollo de un proceso patológico (hidrocefalia, raquitismo, etc.). Por lo tanto, el estudio más correcto y completo del desarrollo físico del bebé será una medición en la dinámica de crecimiento, peso, circunferencia de la cabeza y el pecho. Daré una tabla con indicadores normales de estos valores en niños menores de un año.
Tabla de desarrollo físico de los niños hasta un año (altura, peso, circunferencia de la cabeza y el pecho)

Indicadores de edad	altura del niño	Peso del bebe	Circunferencia de la cabeza	Circunferencia del torax
Recién nacido	50-51cm	3,3-3,5 kg	34-36cm	32-34cm
1 mes	53-54cm	4,1-4,3 kg	36,6-37,3 cm	36,0-36,3 cm
2 meses	56-58cm	5,0-5,3 kg	38,4-39,0 cm	38,1-39,0 cm
3 meses	59-61cm	6,0-6,3 kg	40,0-40,9 cm	40,0-40,3 cm
4 meses	62-64cm	6,5-6,9 kg	40,0-41,9 cm	41,8-42,0 cm
5 meses	64-68cm	7,4-7,8 kg	42,2-43,2 cm	43,0-44,3 cm
6 meses	66-70cm	8,0-8,7 kg	43,2-44,2 cm	44,3-45,5 cm
Siete meses	68-71cm	8,3-8,9 kg	44,0-44,8 cm	45,0-46,4 cm
8 meses	70-72cm	8,5-9,5 kg	44,3-45,4 cm	46,0-47,2 cm
9 meses	71-73cm	9,3-9,9 kg	45,3-46,3 cm	46,7-47,9 cm
10 meses	72-74cm	9,5-10,4 kg	45,6-46,6 cm	47,0-48,3 cm
11 meses	73-75cm	9,8-10,5 kg	46,0-46,9 cm	47,7-48,7 cm
12 meses	74-76cm	10,1-10,7 kg	46,0-47,2 cm	47,7-49,0 cm

Aquí vale la pena considerar el peso del niño al nacer, las características anatómicas y constitucionales de la estructura corporal y la predisposición hereditaria. Entonces, los datos de la altura y el peso del bebé dados por usted, de acuerdo con la tabla dada, dan testimonio de su desarrollo fisiológico normal. ¡Mis mejores deseos!

Marina pregunta:

Mi hija tiene 8 años, pesa 34 kilogramos, los médicos dicen mucho, pero no me pueden aconsejar qué hacer.

Responsable Consultor médico del portal salud-ua.org:

¡Hola Marina! Desafortunadamente, no indicó la altura del niño. Para una niña de 8 años, el peso corporal normal se calcula mediante la fórmula P x 0.42-29.9, donde P es la altura en cm. Si los cálculos mostraron que la niña tiene sobrepeso, siga estas recomendaciones:
- Nutrición: el uso de verduras y frutas con alto contenido de fibra, establecer 4-5 comidas al día; la última comida a las 17-18 horas, más tarde, solo leche o productos de leche agria; reducir el consumo de harina, productos de confitería, cereales, dulces; excluir el consumo de especias, especias y bebidas carbonatadas; combatir la comida a toda prisa y la comida seca; enseñe a su hijo a beber más agua (especialmente antes de las comidas), alimentos para bajar de peso: pepinos, tomates, remolachas, repollo, frescos;
- estilo de vida activo, deportes, paseos al aire libre, endurecimiento;
- en ausencia de efecto - consulta de un endocrinólogo pediátrico.
¡Cuida tu salud!

Natalia pregunta:

Por favor, dígame que mi hija mide 1,8, mide 85 cm y pesa 14.200. Dígame cómo alimentar adecuadamente al niño para que no aumente de peso, ya que según las tablas, su peso debe ser de 12 kg.

Responsable Consultor médico del portal salud-ua.org:

Buena tarde.
Para empezar, me gustaría señalar que las tablas de correspondencia de peso y altura contienen datos estadísticos promedio. Al determinar la norma de peso para un niño en particular, también se deben tener en cuenta las características constitucionales, por ejemplo, la herencia.
La dieta del niño debe ser equilibrada, variada, incluir cereales, carne, pescado, verduras, frutas. Enséñele a su hijo a 4 comidas al día para que reciba un desayuno completo, almuerzo, cena, la merienda debe ser ligera. Evite picar entre comidas. Elimine los alimentos dulces y con almidón de la dieta tanto como sea posible, enséñele a su hijo a comer frutas.
Asegúrese de recordar la actividad motora del niño, incluso si el niño está tranquilo, entonces los ejercicios, las caminatas por la calle y los juegos al aire libre deben convertirse en un hábito.
Estar sano.

Responsable Consultor médico del portal salud-ua.org:

Buena tarde.
Teniendo en cuenta los datos de las tablas de percentiles, el peso de su hijo está por encima del promedio, pero también se deben tener en cuenta las características constitucionales. Para corregir el peso del niño, es necesario analizar la nutrición, la actividad física del niño y excluir los trastornos hormonales. Para comenzar, comuníquese con su pediatra y endocrinólogo para un examen y pruebas de laboratorio para descartar enfermedades en las que hay un aumento de peso corporal.
Lo óptimo para esta edad son 4 comidas al día, excluyendo los bocadillos (especialmente los alimentos dulces y ricos en almidón). Con el aumento de peso corporal, concéntrese en las verduras, sin olvidar la carne y el pescado. Reduzca la cantidad de cereales, pero no los excluya, ya que contienen vitaminas y otras sustancias útiles que el niño necesita. Reemplace las galletas y los dulces con frutas secas. Debe prestar atención a la nutrición de la familia en su conjunto, porque si papá come una barra de chocolate, será difícil para el niño explicar por qué no puede.
Enseña a tu hijo a hacer ejercicio, paseos y juegos al aire libre.
Mis mejores deseos.

Olga pregunta:

Mis padres son gordos, y yo he estado a dieta toda mi vida para no perder la forma. Ahora tengo una niña (tiene 6 meses), su peso ahora es normal, pero tengo miedo de que no sufra como yo. Dígame qué se puede hacer para prevenir la obesidad y cuándo es correcto comenzar.

Responsable Consultor médico del portal salud-ua.org:

¡Buenas tardes, Olga!
La predisposición hereditaria a engordar en exceso es ciertamente rastreable, pero a veces también se confunde con la cultura alimentaria de la familia (fiestas copiosas, muchos alimentos grasos, repostería, etc.). Además, la obesidad puede ser el resultado de ciertas enfermedades, que también pueden ser hereditarias (patología de las glándulas endocrinas, etc.).
Descubra la causa de la plenitud específicamente en usted y en sus familiares cercanos, y será más fácil para usted tratarla, y también podrá llevar a cabo medidas preventivas a propósito. Por lo tanto, es necesario controlar el peso normal ya desde la infancia.
La prevención de la obesidad es la lactancia materna y la introducción tardía de alimentos complementarios (no antes de los 6 meses). En el futuro, enséñele a su bebé un estilo de vida activo: máxima actividad física y permanecer al aire libre. Evita situaciones estresantes en la familia y trata de ser siempre equilibrado a la hora de comunicarte con el bebé.
Y ahora sobre la comida. Enseñar a un niño a una dieta es fundamentalmente incorrecto. Pero es necesario inculcar una cultura de alimentación adecuada y equilibrada desde la primera infancia y mejor con el ejemplo. Un organismo en crecimiento intensivo debe recibir en cantidades suficientes la cantidad requerida de proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales. Aquí hay algunos ejemplos específicos: la dieta diaria debe consistir en carnes magras, pescado, huevos, productos lácteos, cereales, verduras y frutas. Limite el consumo de carne de res, cerdo, grasa de cordero, mantequilla, pasta, confitería. Los pequeños "snacks" que tanto les gustan a los niños deben consistir en frutas, yogures, galletas saladas, jaleas, etc., y no chocolates, papas fritas, etc.
Su médico le puede dar recomendaciones más detalladas de forma individual. ¡Mis mejores deseos!

Natalia pregunta:

Mi hija tiene 8 años, mide 142, pesa 42 kg, tiene sobrepeso. Gracias

Responsable Consultor médico del portal salud-ua.org:

¡Hola Natalia! En la gran mayoría de los casos, el sobrepeso en los niños está asociado a la desnutrición y la inactividad física (falta de movilidad). Por lo tanto, comience por organizar la dieta adecuada para su hijo: limite los dulces, los productos de panadería y confitería, los alimentos grasos, salados, ahumados, fritos, excluya la sémola, las papas fritas, los bocadillos y las barras de chocolate; aumentar el consumo de verduras, frutas, bayas; dé a su hijo leche y productos lácteos con regularidad. Prohíba al niño sentarse frente al televisor o la computadora durante mucho tiempo, deje que la niña pase la mayor parte de su tiempo libre en movimiento, inscríbala para bailar o en la sección de deportes. Todas estas recomendaciones son aplicables si, además de tener sobrepeso, el niño no tiene enfermedades graves. Para excluirlos, debe consultar a un pediatra y un endocrinólogo pediátrico. ¡Cuida tu salud!

lena pregunta:

¡Buena tarde! Mi hijo ganó casi 2 kg en dos meses de vida. El médico dice que esto es mucho y necesita alimentarse menos, de lo contrario habrá obesidad. ¿Hay obesidad en los bebés y qué debo hacer? Gracias.

Responsable Consultor médico del portal salud-ua.org:

¡Hola Lena! En medicina, existen tablas y fórmulas especiales con la ayuda de las cuales se calcula el peso óptimo y su aumento para los niños.
No indica cuántos meses tiene el bebé y, por lo tanto, es difícil para mí determinar 2 kg, ¿es realmente mucho o poco? Por lo tanto, se considera que el aumento de peso normal en niños del primer año de vida es el siguiente: durante 1 mes - 600 g, 2-3 meses - 750 g cada uno, luego 3-6 meses - 700 g cada uno, a los 6-9 meses - 550 g cada uno y en 9-12 meses por 350 g.
Tenga en cuenta que estos son datos promedio que requieren corrección individual. La obesidad en la infancia es bastante rara y suele ser leve. La razón principal del aumento de peso es la sobrealimentación habitual del niño, especialmente si en la dieta del bebé predominan los alimentos con carbohidratos.
Debo decir que los niños alimentados con biberón son más propensos a la posibilidad de un exceso de grasa. El tipo constitucional de estructura corporal, la predisposición hereditaria y, lo que es más importante, la presencia de ciertas condiciones patológicas en el cuerpo juegan un papel importante.
Digo "más importante" porque lo principal aquí es no pasar por alto la enfermedad en la etapa muy temprana de su desarrollo.
Entonces, una serie de enfermedades hereditarias, trastornos en el trabajo de la tiroides y otras glándulas endocrinas, enfermedades del cerebro pueden manifestarse por un aumento de peso agudo e irrazonable. Por lo tanto, sin falta, consulte con un endocrinólogo y un neuropatólogo. El pediatra seleccionará la dieta óptima para su bebé y determinará la cantidad necesaria de alimentos que debe tomar. Además, el médico debe dar recomendaciones individuales sobre formas de controlar el peso e introducir medidas para su corrección. ¡Mis mejores deseos!

Dmitri pregunta:

¡Buena tarde! Mi sobrino es muy gordo. No puedo decir con certeza ni el peso ni la altura, pero incluso por fuera veo que es obeso. Los pobres padres lo pusieron a dieta y lo obligaron a correr, pero nunca obtuvieron resultados reales. Insisto en consultar a un médico, pero no me escuchan. Dime, ¿la enfermedad puede ser la causa de la plenitud y a qué especialista debo acudir? Gracias.

Responsable Consultor médico del portal salud-ua.org:

¡Hola Dmitri!
La obesidad es una enfermedad que sólo debe tratar un especialista. E incluso si los kilos de más no aparecieron como resultado de alteraciones en el cuerpo, sino que fueron el resultado de un exceso de comida banal, de todos modos, la lucha por la normalización del peso debe llevarse a cabo bajo la supervisión de un especialista. Cabe señalar que si bien la obesidad alimentaria primaria (desarrollada por el aumento de la ingesta calórica con un consumo mínimo de las mismas) es mucho más común entre las personas con sobrepeso, no se debe olvidar aquellas situaciones en las que la enfermedad de los órganos internos sirvió de impulso para aumento de peso.
Entonces, la obesidad puede desarrollarse como resultado de: patologías del sistema endocrino (enfermedades de la glándula tiroides, glándulas suprarrenales, ovarios, etc.), tracto digestivo (páncreas, hígado, intestino delgado y grueso), trastornos metabólicos (diabetes mellitus) , sistema nervioso central y trastornos genéticos. Por lo tanto, para descubrir la verdadera causa de la acumulación excesiva de grasa, es posible que necesite un examen completo e integral: consulta de un endocrinólogo, neuropatólogo, gastroenterólogo y genetista. Además, a veces el estrés y el estrés psicoemocional prolongado pueden contribuir al aumento de peso. En este caso, un psicoterapeuta puede ayudar. :

¡Buena tarde!
La obesidad es una enfermedad multifactorial con muchas causas, y pueden ser de naturaleza bastante diferente. Así, el depósito de una cantidad excesiva de tejido adiposo en la infancia puede estar asociado a:
- ingesta excesiva de alimentos (cuando la dieta está dominada por alimentos ricos en calorías que contienen una gran cantidad de grasas y carbohidratos),
- con un estilo de vida sedentario (este problema es especialmente relevante en el mundo moderno, ya que muchos niños prefieren pasar tiempo en la computadora o frente al televisor),
- enfermedades del sistema endocrino (glándula tiroides, glándulas suprarrenales, etc.),
- enfermedades genéticas (síndrome de Down, síndrome de Prader-Viliya, etc.),
- daños en el sistema nervioso central: tras un traumatismo craneoencefálico (conmoción cerebral, contusión cerebral, aumento de la presión intracraneal, etc.), procesos inflamatorios (encefalitis, meningitis, etc.), accidentes vasculares (rotura de un aneurisma, etc.), oncológicos procesos,
- procesos patológicos en la glándula pituitaria (patologías inflamatorias, vasculares, así como neoplasias) 28 de enero de 2013

Responsable Consultor médico del portal salud-ua.org:

¡Buena tarde!
La obesidad es una condición patológica especial en la que existe un depósito excesivo de tejido adiposo. Esto puede ser una consecuencia tanto de comer en exceso banal como de la inactividad física, y ser una manifestación de ciertas enfermedades (trastornos endocrinos, neurogénicos, metabólicos, patologías del tracto gastrointestinal, etc.), y también tener una predisposición genética. Y el mecanismo, en consecuencia, varía en cada variante específica de la enfermedad. Entonces, incluso hubo casos en que un niño ya nació con un exceso de adipocitos (así se llama a las células grasas).
Se cree que si uno de los padres es obeso, el riesgo de tener un peso corporal excesivo en la descendencia es de alrededor del 30%. Y ahora directamente sobre el proceso de crecimiento y reproducción de las células grasas. En la infancia, la cantidad de células grasas desde el nacimiento aumenta en dos etapas: en la primera infancia y durante la pubertad (este proceso es estrictamente hereditario).
Cuando un niño llega a la adolescencia y más allá a lo largo de la vida, la cantidad de células grasas permanece sin cambios, aunque pueden aumentar significativamente de tamaño (varias decenas o cientos de veces). Por lo tanto, los niños pueden mejorar tanto aumentando el número total de células como aumentando el tamaño de cada una de ellas, pero los adultos aumentan de peso solo con la acumulación de depósitos de grasa en la célula sin cambiar su número. ¡Mis mejores deseos! - determinación del índice de masa corporal (IMC, índice de Quetelet) - la relación entre el peso del niño (en kilogramos) y el cuadrado de la altura (en metros). El peso corporal se trata como normal si el indicador es 25-29.9. Si el índice es superior a 30, dicha condición se considera obesa (30-35 - obesidad de primer grado, 35-40 - obesidad de segundo grado, 40 o más - obesidad de tercer grado),
- determinación del índice de Broca (se puede usar solo con una altura de 155-170 cm),
- definición del índice de Bornhardt,
- definición del índice de Davenport,
- determinación de la naturaleza de la distribución de la grasa en el cuerpo: la relación de las longitudes de las circunferencias de la cintura y las caderas (FROM / OB),
- determinación del porcentaje de tejido adiposo en el cuerpo (pesando en agua, midiendo la resistencia eléctrica de los tejidos, etc.),
- determinación de la naturaleza de la deposición de grasa (tomografía de la región abdominal).
El más universal y, por lo tanto, ampliamente utilizado en la práctica es la determinación del índice de Quetelet: le permite evaluar objetivamente la presencia o ausencia de exceso de peso y, además, determinar el grado de obesidad. ¡Mis mejores deseos!

Tatiana pregunta:

Mi hija tiene 16 años. Ella es gordita, se preocupó mucho por esto. ¿Qué le recomendarías para que perdiera peso? Escuché que hay pastillas para adelgazar especiales, dime ¿cuáles son mejores?

Responsable Lobas Ekaterina Vladimirovna:

Cuanto antes empiece a llevar un estilo de vida saludable, mejor será para su salud en el futuro. Solo hazlo sabiamente. Debes enseñarle a controlar sus hábitos alimenticios: revisa su dieta diaria, cuenta cuántas calorías consume al día. Pasar gradualmente a calorías 1600 kcal / día. Solo necesita ingresar a la dieta de 2 a 4 semanas y debe estar balanceada en todos los grupos principales (proteínas, grasas, carbohidratos, oligoelementos y vitaminas). Agregue una sesión regular de gimnasio y una piscina; esto la ayudará a quemar calorías más rápido y mejorará significativamente el resultado. Y los medicamentos para bajar de peso se recomiendan a partir de los 18 años. Por lo tanto, ¡lo único que queda es la dieta y el deporte!

Si el bebé está aumentando bien de peso, esto no siempre es un indicador de su desarrollo saludable. ¿En qué casos el aumento excesivo de peso corporal puede ser motivo de preocupación para los padres y los médicos?

Cada visita al pediatra por parte del bebé incluye pesar al niño: así es como el médico determina el aumento de peso de los niños y revela la dinámica del desarrollo de las migajas.

De acuerdo con las normas vigentes de aumento de peso en niños menores de 1 año, el peso mensual debe aumentar en un promedio de 600-800 g, contados a partir del peso al nacer. Si el niño suma 1 kg o más a partir de los 8-9 meses, ya estamos hablando de un aumento excesivo de peso.

Aumento de peso corporal de un bebé a término al año de edad

edad del niño	norma: chicas	norma: chicos
5 meses
6 meses
Siete meses
8 meses
9 meses
10 meses
11 meses
12 meses

Mecanismo infantil de autorregulación de la nutrición.

Un niño saludable siempre come tanto como necesita para su desarrollo y crecimiento. Es difícil sobrealimentar a un bebé así, porque lo que resultó ser superfluo, simplemente eructó después de comer.

Pero a veces también sucede que los niños ganan periódicamente más peso de lo habitual. Esto es un indicador de la creación de una reserva nutricional y de que en los siguientes meses el niño ganará menos peso de lo habitual.

Los médicos llaman a este fenómeno el mecanismo de autorregulación de la nutrición y convencen a los padres de que no se preocupen por los saltos en el aumento de peso.

Con un aumento de peso excesivo, el niño deberá realizarse un análisis de sangre para determinar el contenido de azúcar y consultar a un endocrinólogo. Esto debe hacerse para aquellos que han tenido casos de diabetes u obesidad en la familia.

Características del aumento de peso.

• el niño nació prematuramente;
• el niño nació con un peso inferior a 2700 g;
• niño grande debido a la herencia.

Pero incluso en estos casos, un aumento de peso regular de 1-1,5 kg es anormal, ya que los niños prematuros y con bajo peso al nacer aumentan de peso de forma muy activa solo durante los primeros 6 meses de vida. Y los niños nacidos de padres con un físico grande, solo ocasionalmente muestran un aumento de peso superior al promedio.

Razones para tener sobrepeso

Causas del sobrepeso en bebés amamantados
Sobrepeso en niños amamantamiento asociado con una dieta materna poco saludable. Una mujer necesita seguir una dieta, no abusar de los almidones, grasas y dulces. Es importante eliminar todos los alimentos potencialmente peligrosos de la dieta y reemplazarlos por otros saludables, pero al mismo tiempo nutritivos.

Además, el uso de productos que contribuyen al aumento de peso puede provocar la aparición de reacciones alérgicas en un niño.

Causas del sobrepeso en bebés alimentados con fórmula
La aparición de exceso de peso en niños alimentados con fórmula se asocia con mayor frecuencia a una elección incorrecta de la fórmula láctea. El caso es que algunos de ellos están pensados ​​para niños pequeños y contienen una gran cantidad de calorías. En este caso, debe reemplazar la mezcla de leche con una menos alta en calorías.

Causas del sobrepeso en niños tras la introducción de alimentos complementarios

• alimentación errática y demasiado frecuente;
• incumplimiento de las recomendaciones de la dieta de edad del niño;
• Enfermedad metabólica;
• baja movilidad del niño;
• aumento de los niveles de insulina en la sangre;
• retención de exceso de agua en el cuerpo;
• la elección incorrecta de los primeros alimentos complementarios: debe ser puré de verduras, no papilla alta en calorías.

Síntomas de sobrepeso en un niño.

• depósito excesivo de grasa;
• "apariencia parlante": cuello corto, pecho ancho, cuerpo redondeado;
• piel pálida;
• disminución de la elasticidad de los tejidos y del tono muscular;
• raquitismo;
• predisposición a reacciones alérgicas;
• tendencia a interrumpir el funcionamiento del intestino;
• dermatitis del pañal regular en los pliegues naturales de la piel.

Tratamiento de sobrepeso

• corrección de la dieta del bebé;
• dieta;
• masaje;
• fisioterapia;
• Estar afuera.

Alimentación saludable desde la primera infancia

Para que el niño no sufra sobrepeso en el futuro, es importante que los padres le inculquen una cultura de alimentación saludable desde la infancia. Por ello, es deseable que todos los miembros de la familia coman productos sanos y naturales, y que no requieran únicamente descongelar y calentar en el microondas.

Nuestro recetas para niños¡y sus padres ayudarán a su familia a comer bien y estar saludable!

El peso del niño, que excede los estándares en un 10% o más, puede provocar paratrofia. Hay tres grados de esta enfermedad:

• 1º - con 11-20% de sobrepeso;
• 2º - con 21-30% de sobrepeso;
• 3º - con 31% de sobrepeso y más.

Olesya Butuzova, pediatra:“Es muy importante sentar las bases de una nutrición adecuada y saludable en la conducta alimentaria del niño. Recuerde esto desde el momento en que nace el bebé, tales preguntas no se pueden posponer "para más adelante". Primero, la madre lactante se adhiere a una nutrición adecuada, luego el niño cambia a esta dieta y recibe los alimentos complementarios adecuados de acuerdo con las normas de edad. Recuerde: los hábitos alimenticios bien formados determinan en gran medida la salud del niño en el futuro.

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Green Parenting: Niños: Ningún niño nace con sobrepeso. No hay obesidad en la naturaleza. Es una enfermedad de la civilización...

Por qué hay cada vez más niños con sobrepeso y qué hacer al respecto

Hábitos alimenticios nocivos, el hábito de "taparte la boca" con comida deliciosa, alimentarte hasta la saciedad y obligarte a comer todo "lo que pones", un estilo de vida sedentario (gracias a los juegos de computadora) - Estas son las principales razones por las que cada vez hay más niños con sobrepeso..

Por supuesto, también existen trastornos endocrinos, enfermedades en las que el niño mejora, aunque la ingesta de calorías sea igual a su consumo. Entonces la plenitud de los niños merece aún más la atención de los padres. Pero la obesidad endocrina representa solo el cinco por ciento de los casos.

La obesidad (paratrofia) se diagnostica incluso en bebés. Pero, según el Dr. Komarovsky, esto no es motivo de pánico, especialmente si el niño es amamantado.

Como madre de un hijo de 16 años con bajo peso, a quien se le diagnosticó tal diagnóstico a los seis meses, puedo decir: es posible que no haya rastro de plenitud infantil, tan pronto como el niño comience a moverse activamente. Además, mientras el niño es pequeño, no es difícil controlar su nutrición; por lo general, hasta los tres años, los niños tienen una mesa separada.

Las dificultades comienzan más tarde, cuando el niño se convierte en un participante de pleno derecho en las comidas familiares. Especialmente si esos son la pesadilla de un nutricionista.

Los errores de crianza más comunes

1. No cambies nada y espera a que desaparezca por sí solo

Las madres y los padres normales, al enterarse de que sus hijos tienen alergias o diabetes, no dudan en excluir los alimentos "peligrosos" de la dieta. Sin embargo, cuando se trata de la plenitud, a menudo no hacen nada.

Los padres amorosos a menudo hacen la vista gorda ante el problema con la esperanza de que se resuelva solo. De hecho, los milagros ocurren, pero su expectativa puede retrasarse y el daño a la salud puede volverse irreversible.

En el sitio web de la Organización Mundial de la Salud leemos: “La obesidad en los niños está asociada con una mayor probabilidad de muerte prematura y discapacidad en la edad adulta. Los niños con sobrepeso y obesos tienden a volverse obesos en la edad adulta y tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades no transmisibles (ENT) como diabetes y enfermedades cardiovasculares a una edad más temprana”. Espeluznante, ¿no?

2. Haz que tu hijo siga una dieta estricta

La dieta no es una panacea en absoluto. En sus notas del endocrinólogo, el Dr. Grebnev afirma que las proteínas, las grasas y los carbohidratos deben ingresar al cuerpo del niño en ciertas proporciones. Por lo tanto, las monodietas, cuyos beneficios también son muy dudosos para los adultos, se cancelan en este caso.

Además, sin automotivación, el niño se sentirá excluido. Y se sabe que la fruta prohibida es dulce. Habiendo escapado del control de los padres, es probable que quiera compensar todo lo perdido. Peor aún, si desarrolla el hábito de comer por estrés. Luego intente convencerlo de la falacia de la fórmula "comida es igual a placer".

3. Transferir la responsabilidad a la sección de deportes

La actividad física es uno de los elementos esenciales de un conjunto de medidas para combatir el exceso de peso. Uno de, pero no el único.

Sin una revisión de la relación con la alimentación, en el mejor de los casos se podrá frenar el aumento de peso o conseguir un ligero descenso del mismo. Eso sí, a menos que el niño corra diez kilómetros diarios.

Pero, por regla general, el niño acude a la sección dos o tres veces por semana, y para adelgazar es necesario que la “llegada” sea menor que el “gasto” diario.

Qué hacer

Primero, vale la pena deja de justificar el exceso de peso (tanto el tuyo como el de tu hijo) por herencia y metabolismo. Sí, todos tienen un metabolismo diferente, pero, por regla general, las personas delgadas no comen en exceso con panecillos y no beben mayonesa por la noche. Tras un examen más detenido, resulta queaquellos que son naturalmente secos tienden a ser quisquillosos y moderados al comer. Estas personas pueden no limitarse, pero intuitivamente comen bien.

Lo contrario también es cierto: muchas veces aquellos que creen que comen como un pájaro simplemente no ven el pecado en una barra de chocolate o una bolsa de semillas. Pero un día es suficiente para contar las calorías consumidas, tan pronto como todo se aclara.

La buena noticia es que cualquiera puede perder peso. Malo (relativamente): tienes que cambiar completamente tu estilo de vida. A toda la familia.

Un cambio en la dieta no puede ser de un solo hijo. Incluso si usted personalmente no tiene problemas con el sobrepeso, renunciar a los dulces y los alimentos ricos en almidón, grasos, picantes y fritos solo lo beneficiará. Es importante entender - esto no es un sacrificio, sino una elemental preocupación por la salud.

• limitar la ingesta de energía de todo tipo de grasas, cambiar de grasas saturadas a grasas no saturadas y eliminar los ácidos grasos trans;
• aumentar el consumo de frutas y verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos;
• limite su consumo de azúcares libres;
• limitar la ingesta de sal (sodio) de todas las fuentes y garantizar la yodación de la sal.

Y esta es mi opinión: si en la casa no hay galletas ni dulces, y en lugar de papas fritas, la madre prepara verduras a la parrilla como guarnición, el cuerpo del niño no tendrá más remedio que comenzar a quemar sus propias reservas. Siempre que la cantidad de energía "salida" exceda la cantidad de energía "entrada".

1. "No" a las dietas, prohibiciones y restricciones severas

"Sí" a la alimentación saludable y revisión de la dieta. No es necesario que te justifiques por el hecho de que hay muchas tentaciones alrededor. Créeme, una persona que nunca compra papas fritas y hamburguesas vive muy bien sin ellas.

No impongo sanciones por la "comida chatarra", por lo que de vez en cuando los niños se dan un festín con ella. Pero en general, su alimentación es sana y equilibrada.

2. Modo de energía

El ritmo acelerado de la vida, trabajar hasta tarde: las realidades de muchas mamás y papás. Por eso, hoy una familia rara come según un horario. Al final, cada uno come lo que quiere, cuando quiere. Bocadillos interminables reemplazan una comida completa, y la tradición de reunirse en una mesa común es un anacronismo.

Pero al menos una vez al día o a la semana (si por trabajo, la cena corre el riesgo de llegar tarde) tener una verdadera comida familiar.

En cuanto a los bocadillos, déjalos en paz: si no hay comida chatarra en casa, nadie mejorará con las zanahorias.

3. Unión con la abuela

En algunas familias, esta es la tarea más difícil. Las abuelas "mantequilla" muestran amor a sus nietos a través de pasteles y panqueques. En este caso, los padres tendrán que ser duros. Los compromisos son inapropiados aquí. Tener sobrepeso no es broma. Cuando se trata de la salud de los niños, es necesario actuar con decisión.

4. Más movimiento

El deporte no es una panacea, pero no perderás peso sin movimiento. No es posible hacer amistad con las secciones, iniciar una tradición de ciclismo (en verano) y patinaje (en invierno). Correr, estar en forma, incluso simplemente caminar: todo encajará en el negocio.

Y si - el ejemplo personal es contagioso.

Sin necesidad de movimientos bruscos, sin necesidad de elegir el deporte más activo. Una actividad que odia un bebé es un estrés adicional y un camino hacia su "interferencia".

Empieza por paseos cortos, no lleves a tu hijo al colegio, enséñale a ahorrar en el transporte público, introdúcelo en los patines, el monopatín o al menos el patinete. publicado Si tienes alguna duda sobre este tema, pregúntasela a los especialistas y lectores de nuestro proyecto. .

Un pastel, uno pequeño, un cachorro de oso, tan pronto como las madres no llamen a sus hijos gorditos. Los pequeños crecen, pero el exceso de peso no se va a ninguna parte. ¿Dónde miran las madres mientras los niños ganan demasiado? ¿Y qué hacen para adelgazar? Recopilamos historias reales y pedimos a expertos que comentaran la situación.

En la familia de Minsker Natalia Shcherbakova, tanto mamá como papá, y su hijo Ilian de cuatro años, están perdiendo peso. Ilian lo consigue.

Fuente de la foto: archivo de la heroína

A los dos años y ocho meses, el niño pesaba 24 kg, y ahora a la edad de cuatro años, solo 20 kg.

Lo primero que siempre decían cuando veían a Ilian: "Ay, qué gordito, ¿seguro que tienes 4 años? Y cuando se enteraban de que tenía 2 años, sonaba la siguiente frase: 'Bueno, hay alguien' y me miraban expresivamente o a mi marido... Una vez en una clínica entré a la oficina con una madre. Llevaba de la mano a un niño muy gordo. Y entonces la enfermera le dice a esta mujer, señalándonos: "Mamá , no te preocupes Mira a los Shcherbakov, el niño también está gordo, ¿y qué?

Según Natalia, el niño comenzó a aumentar de peso después de que lo cambiaron de una mezcla artificial a leche normal. Además, las abuelas "alimentaron" al niño con dulces, tanto que comenzó a rechazar la comida normal.

A una edad muy temprana, comencé a acostumbrarlo a los alimentos complementarios no en forma de vegetales, sino inmediatamente de frutas. Como resultado, Ilian comenzó a rechazar las verduras. Si a Ilian no le gustaban las gachas, pedía pasta o albóndigas. Seguí y cociné lo que es más fácil y rápido:

Natalia enumera sus principales errores.

Fuente de la foto: archivo de la heroína

Como resultado, el exceso de peso se ha convertido en un problema para el niño.

Nos dimos cuenta de que esto era demasiado cuando el niño se negaba a salir, porque era difícil para él, -

dice mamá.

La leche y los dulces fueron eliminados de la dieta del niño. Ilian exigió la comida y la histeria habituales. La leche tuvo que ser devuelta, pero con contenido reducido de grasa y en cantidades limitadas. Los jugos fueron reemplazados por bebidas de frutas y compotas. Y para evitar los "dulces de la abuela", la familia simplemente... se mudó.

Empecé a caminar con mi hijo mucho más, 3 veces al día. Comenzó a comer normalmente, dormir, las psicosis prácticamente desaparecieron. Y cuando iba al jardín, su actividad aumentaba mucho. y adelgazo

dice Natalia.

Fuente de la foto: archivo de la heroína

La madre, que ganó la lucha contra los kilos de más de su hijo, aconseja a los padres que no coman "basura de comida", que no empujen la comida a la fuerza, si dan dulces solo después de las comidas y en días festivos, para fomentar la actividad del niño.

“En casa de mi abuela, un niño con panqueques ganó literalmente unos 5 kg en 2 meses”

Anastasia Apatskaya tiene dos hijos: 7 y 9 años. Mi hija tuvo sobrepeso cuando tenía 5 años. Luego, la joven familia se mudó a vivir con los padres de Anastasia.

Mi esposo y yo no somos exactamente personas saludables, pero solo comemos alimentos poco saludables en una fiesta. Y en casa de la abuela, el niño con panqueques ganó literalmente unos 5 kg en 2 meses. Al principio, todos estaban felices, porque los niños siempre eran pequeños. Seis meses después, el niño tenía una barriga notable. Solo me dio dificultades, mientras que el resto decía: "Este es un niño, que coma más".

Un dato importante: los niños no iban al jardín, y la comida estaba en el "acceso abierto".

En el consejo de familia, decidieron luchar contra el “vientre” del niño. Los padres jóvenes hablaron con los abuelos para que no alimentaran al niño con panqueques y queso, “ese kinder no es bueno, el yogur es mejor”.

En la dieta, la harina de trigo se reemplazó con harina de centeno, dulces, con frutas, crema agria, con requesón suave al 5%.

Cuando caminamos por Minsk, llevamos bolsas útiles. Fue aún más interesante para los niños: un picnic en la ciudad y no en un café aburrido. A pedido de los niños de ir por cacao con un pastel, les ofrecí ahorrar dinero y al llegar a casa les di cierta cantidad en una alcancía para un viaje al mar. Los niños quedaron impresionados y les contaron a sus abuelos cómo ayudan a ahorrar para las fiestas.

Anastasia incluso salió del gimnasio y comenzó a hacer todos los ejercicios en casa para que su hija repitiera después de ella. La familia montaba mucho en bicicleta, corría, jugaba al baloncesto y al fútbol en el campo de deportes. Las tabletas y los teléfonos solo estaban permitidos con fines educativos. Lo principal son los juegos móviles.

A menudo, en una carrera, escucho que estoy intimidando a un niño, aunque el niño corre conmigo con placer y tanto como puede. Si está cansada, va a escalar en el sitio. Pero las personas obesas en el banquillo siempre saben mejor.

Ahora el niño ha perdido peso y, lo que es más importante, comprende qué vale la pena comer y qué es mejor posponer.

El sobrepeso es un riesgo para la salud

Nutricionista Victoria Bolbat recuerda que en niños con apariencia de exceso de peso, pueden surgir riesgos adicionales: puede aparecer una violación del desarrollo del sistema musculoesquelético, incluida la columna vertebral, una violación de la mineralización ósea, osteoporosis y raquitismo.

Un niño con sobrepeso no debe correr, saltar, ya que puede dañar seriamente las articulaciones. Se recomiendan caminatas rápidas regulares y una piscina.

Razones para ganar exceso de peso

Según el médico, durante el crecimiento y la maduración, los niños tienen ciertos períodos críticos en los que el tejido graso se acumula con especial fuerza.

• Primer período de edad: de 1 a 3 años.
• Segundo período - 5-7 años cuando el crecimiento se estabiliza un poco y continúa el desarrollo de los órganos y tejidos internos, incluido el tejido graso.
• y 12-13 años- un período crítico de la pubertad, cuando aumenta el equilibrio hormonal, lo que puede causar fuertes fluctuaciones de peso, especialmente en las niñas.

Pero, por supuesto, la principal razón para aumentar de peso es la desnutrición.

"Sobrealimentación"- cuando los adultos están felices de empujar alimentos más variados al niño.

El uso de "desperdicio de alimentos" - Absorción sin sentido de comida rápida, dulces y refrescos comprados en la tienda, a veces a "escala industrial".

¿Qué hacer si el niño comenzó a recuperarse?

• Consulte a un médico y examine al niño. Es necesario controlar la glándula tiroides, el nivel de glucosa e insulina, el nivel de cortisol, leptina. Si el exceso de peso comenzó a aparecer bruscamente durante la pubertad, vale la pena verificar el fondo hormonal de las hormonas sexuales.
• Olvídese del autocontrol de los niños y tome el asunto en sus propias manos. Tenga la seguridad de que si un niño no puede comer galletas, pero realmente quiere, las encontrará y se las comerá, la fuerza de voluntad no tiene nada que ver con eso.
• Conviértalo en una regla: puede comer dulces solo después de comer. No lo coma usted mismo entre comidas. Concéntrese en dulces más saludables: frutas secas, yogures, cuajadas y budines de leche, malvaviscos, frutas. Si el niño solo quiere chocolates, dé a todos 2-3 piezas después de la comida principal. Esto no provocará que el niño encuentre una bolsa de dulces y se los coma todos de una vez, como sucede a menudo.
• Incorpora frutas y verduras frescas a tu dieta. Una cantidad suficiente de fibra creará la cantidad necesaria de alimentos ingeridos, garantizará una absorción más suave de los nutrientes y la sensación de saciedad durará más. Además añadirá las vitaminas y minerales necesarios.
• Seguimiento de la cantidad de proteína. El niño debe recibir aproximadamente 1 gramo por kg de peso corporal en cada comida. Además de varios tipos de carne, la proteína se puede obtener del pescado, los huevos, los productos lácteos, las legumbres, los cereales, los frutos secos y las semillas. Si hay suficientes proteínas en la dieta, el hambre siempre está bajo control.
• Asegúrese de que su hijo reciba suficiente yodo. Nuestro país se encuentra en la zona de suelos con deficiencia de yodo, por lo que debes incluir regularmente pescados y mariscos en la dieta de tu hijo.
• No obligar a los niños a comer "a la fuerza". No querer comer está bien. Hoy, algo "picoteará", mañana se abalanzará sobre la comida con apetito. Tanto eso como otro, es normal. No es normal que los padres o las abuelas pongan una porción de comida frente a una persona pequeña y le exijan terminarla. Además, es posible que a un niño simplemente no le guste algún tipo de plato. . Y esto hay que respetarlo.
• No introduzca medidas y prohibiciones severas. Son perjudiciales para la psique del niño.
• No centre la atención de su hijo en el sobrepeso. Los pensamientos sobre su "inferioridad" y "equivocación" no le agregarán motivación ni autocontrol.
• ¡Fomente la actividad, pero no la fuerce! Proporcione a su hijo ocio activo: bicicleta, patines, bádminton, pelota, saltar la cuerda.
• Perdone a su hijo por tener sobrepeso. Y perdónate a ti mismo. Si aceptas al niño tal como es, se aceptará a sí mismo. Eso le permitirá no concentrarse en las deficiencias, sino desarrollar sus fortalezas. Y en este caso, el problema del exceso de peso se resolverá por sí solo.

La psicología del sobrepeso

De acuerdo a psicóloga Yulia Kukoleva, a menudo el sobrepeso es el resultado de problemas psicológicos.

Esto sucede cuando los niños tienen mucha ansiedad y depresión, están demasiado apegados a su madre, muchas veces hay conflictos en la familia. Cuando una madre humilla a un niño desde la infancia, lo insulta o, por el contrario, no puede decirle “no” a su hijo, no se sorprenda de que un niño pueda buscar consuelo psicológico en la comida.

Lo que absolutamente no se puede hacer:

• Ordenar, mandar, prohibir la expresión de sentimientos negativos. Por ejemplo, un niño golpea y llora, y los padres a menudo le dicen: "¡Deja de llorar!". No reprimas sus sentimientos naturales y su expresión.
• amenazar, advertir de una amenaza: "Si alguna vez…"
• Leer notaciones:“Es hora de saber que los chicos de tu edad…”
• Criticar, acusar“Todo por tu culpa…”, “Por siempre tú…”. El resultado es la baja autoestima del niño.
• Evaluar. Elogio equivocado:"¡Bien hecho!". Es necesario: "Creo que tú ...", "Me gusta que tú ...".
• Llamar y burlarse de un niño(hasta en broma)
• reírse, evitar la conversación- Hay una falta de respeto en ello.

Recuerde que los niños con sobrepeso tienden a crecer con baja autoestima. Tienen problemas para comunicarse con sus compañeros (debido a las burlas) y los adultos, y posteriormente entablan relaciones con el sexo opuesto con menos frecuencia.

Hay problemas en el aprendizaje, lo que conduce a la depresión y la depresión. El niño trata de aislarse del mundo entero.

Los padres deben celebrar un contrato o acuerdo verbal con el niño sobre la pérdida de peso y elaborar un plan de acción claro. Es necesario crear un cierto ambiente y formar hábitos con los que el niño perdería peso.

Tatiana Nekráshevich