Cum să transformi energia negativă în pozitivă? Propriul psihoterapeut: cum să transformi un negativ într-un pozitiv Cum să traduci o imagine negativă într-una pozitivă.
Personalul salonului de înfrumusețare este un organism viu, a cărui dezvoltare este influențată în mare măsură de directorul întreprinderii. Dar în orice echipă pot apărea situații negative: conflicte, neînțelegeri, o stare depresivă. Nu este un secret pentru nimeni că emoțiile negative au un efect dăunător asupra celui care le experimentează. În plus, negativul unui angajat afectează starea întregii echipe, ceea ce duce uneori la situații conflictuale. Tehnicile speciale ajută la rezolvarea problemelor. Vă prezentăm câteva dintre ele.
Cum să gândești pozitiv
Analizăm tehnici care vă permit să construiți eficient traducerea negativului în pozitiv în munca unui salon de înfrumusețare.
Comparație benefică (reîncadrare)
Același eveniment poate apărea pozitiv sau negativ în funcție de cadrul în care este plasat. Dacă compari eșecul cu succesul, acesta va părea și mai semnificativ. Dar dacă compari eșecul cu un eșec mai mare, atunci acesta încetează să pară groaznic. O astfel de comparație ajută întotdeauna la ameliorarea sentimentelor cauzate de eșec și ajută să începeți să gândiți pozitiv.
TERMEN!
Reframing - regândirea și schimbarea percepției unui obiect prin plasarea lui într-un nou context.
Alternativă
Această tehnică este similară cu tehnica noului context. Aici îi oferi persoanei o alternativă mai puțin plăcută. După ce ați exprimat opțiunea pe care o oferiți, spuneți o alternativă care va fi mai proastă decât prima propoziție. Astfel, puteți prezenta situația într-o lumină mai bună.
APROPO!
Dacă trebuie să calculați automat salariile angajaților dvs., să țineți evidența mărfurilor, fluxurile de numerar ale unui salon de înfrumusețare și să vedeți echilibrul decontărilor reciproce, atunci vă recomandăm să încercați Arnica - frumuseţe. În Arnika, acest lucru este implementat cât mai simplu și convenabil posibil.
Etichetă nouă
Conștiința umană este plină de stereotipuri. Toată lumea are idei despre ceea ce este bine, rău, succes, calitativ. Aceste idei sunt aceleași pentru majoritatea oamenilor. Folosind cunoștințele stereotipurilor, este posibil să schimbi gândirea unui angajat. Prin ajustarea unui eveniment la un stereotip deja stabilit, puteți obține evaluarea dorită a acestui eveniment și puteți transforma negativul într-un pozitiv.
Compensează negativul cu pozitiv
De multe ori suntem gata să facem inconveniente și chiar sacrificii dacă suntem siguri ce ne așteaptă înainte. rezultat pozitiv. Dacă te concentrezi pe partea pozitivă a evenimentului, poți schimba atitudinea față de acesta partea mai buna. Următorul algoritm ajută la aplicarea acestei tehnici în practică.
Primul este de a recunoaște deficiențele, de a fi de acord că există aspecte negative în situație: „Da, situația este neplăcută...”, „Situația actuală are multe neajunsuri...”
Al doilea este de a arăta avantajele, compensând negativul cu pozitiv: „Dar avem ocazia...”, „În ciuda acestui lucru...”
Formulare nouă
Unul și același eveniment poate fi prezentat într-o lumină diferită, descriindu-l în cuvinte diferite. Imaginează-ți că ai pierdut avionul. Când vorbiți despre acest eveniment cu cunoscuții, îl puteți numi „dezastru teribil” sau „un incident amuzant”. Dacă folosești un vocabular neutru, atunci cunoscuții tăi vor percepe acest eveniment nu ca pe un incident neplăcut, ci ca pe o nouă oportunitate.
Încearcă în loc de cuvintele „catastrofă”, „eșec” să folosești „situație nefericită”, „succes incomplet”, „alunecare minoră”.
Fixarea experienței pozitive
Fixarea asupra evenimentelor negative duce la faptul că angajatul și chiar șeful salonului însuși sunt pesimiști cu privire la viață, își pierd încrederea în puterea lor. În timp ce fixarea pe experiența pozitivă și succes, dimpotrivă, dă o nouă forță și încredere în sine, ajută o persoană să se mențină atitudine pozitivași încredere, chiar dacă se află într-o situație nefavorabilă.
Pentru a-ți antrena mintea să rezolve lucrurile pozitive și să înveți să gândești pozitiv, ar trebui să-ți amintești momentele specifice ale succesului tău: o creștere, o afacere bună, recenzie buna client. Dacă nu reușiți, amintiți-vă de această situație plăcută și scufundați-vă în ea. Dacă ai avut deja succes, atunci ai toate calitățile și cunoștințele pentru a-l reuși.
Înlocuirea gândirii
Nu te pregăti pentru eșec. Evitați cuvintele „Nu pot”, „Este prea dificil”. Încercați să salvați gandire pozitiva, ignora gandurile negative.
Atitudini pozitive
Orice întreprindere ar trebui tratată ca deja de succes. Înainte de o întâlnire importantă, spune-ți că ți-ai atins deja obiectivul. Vino cu atitudini pozitive: „Propunerea mea a fost acceptată”, „Proiectul meu a avut succes”. Repetând astfel de instalații, vă conectați la un val pozitiv și devii mai încrezător în succesul tău. Arnold Schwarzenegger, ca un necunoscut aspirant la atlet, își spunea adesea că va reuși și va câștiga titlul de „Domnul Univers”. A repetat și a crezut în aceste principii chiar înainte de a obține prima sa victorie. Acum este un star de cinema, un multimilionar, un politician căruia i s-a acordat de cinci ori titlul de „Domnul Univers”.
Metode mecanice pentru crearea gândirii pozitive
Dacă îți este greu să te antrenezi să gândești pozitiv folosind doar voința, folosește metode mecanice. Pentru a descuraja copiii să folosească un limbaj nepoliticos, unii părinți își pun o bandă de cauciuc în jurul încheieturilor și îi forțează să-și bată mâna pentru fiecare cuvânt rău. Această metodă pare primitivă la prima vedere. Dar reflectă principiul creierului nostru: două semnale primite în același timp sunt conectate în subconștientul nostru. Dacă faci clic pe tine cu o bandă de cauciuc de fiecare dată când un gând negativ iți intră în minte, poți obține același efect. Creierul va conecta două semnale - un gând negativ și durere. Și atunci conștiința noastră va percepe gândurile negative ca provocând durere și le va evita.
brățară colorată
Se crede că vă puteți insufla orice obicei prin repetarea acțiunii timp de 21 de zile. Preotul Will Bowen, autorul tehnicii, a sugerat purtarea unei brățări de o anumită culoare pe braț pentru toată perioada fără a o scoate. În acest timp, plângerile, criticile și alte gânduri negative ar trebui evitate. Dacă încalci interdicția, pune brățara pe de altă parte și încearcă să rezisti în următoarele 21 de zile. În acest fel, îți poți antrena mintea pentru a evita gândurile negative.
IMPORTANT!
Când lucrați pentru a transforma negativul într-un pozitiv, includeți nu numai angajații, ci și pe voi înșivă în această activitate. O atitudine pozitivă față de viață și capacitatea de a vedea binele în rău te vor ajuta să reușești.
Există întotdeauna multă negativitate în jurul nostru. Se pare că oamenii au uitat deja cum să trăiască pozitiv și să vadă binele în ceea ce îi înconjoară. Dar, ce se întâmplă dacă nu vrei să trăiești într-o lume rea? Dacă vrei să trăiești pozitiv, dar ești împiedicat? Cum este posibil să te transformi energie negativăîn pozitiv?
pornește fantezia
Imaginează-ți că lucrul rău care ți s-a întâmplat este doar un grup de stele frumoase care se mișcă lin în spațiul spațiului, pe o muzică incredibil de frumoasă.
Imaginează-ți dragostea
După ce toată negativitatea s-a transformat într-o cădere de stele, imaginați-vă un fel de imagine pe care o asociați cu dragostea.
Râuri de pozitivitate curg prin corpul tău și umplu fiecare celulă
Pare un fel de prostie? Dar, aceasta este o tehnică foarte eficientă, care este folosită de mulți psihoterapeuți astăzi și chiar are un rezultat. Dar atunci când aplicați această tehnică, este important să cunoașteți câteva reguli care vă vor ajuta să transformați negativul într-un pozitiv.
Reguli de viață pozitive
Regula 1: Fii recunoscător
Pentru tot ceea ce ai și nu ai, trebuie să fii recunoscător. Dacă ești recunoscător Universului, acesta îți va oferi și mai mult.
Regula 2: Nu așteptați nimic de la oameni în schimb.
Oamenii nu trebuie să-ți vorbească cu respect, să-ți spună doar vești bune, să trăiești într-un mod pozitiv. Este decizia ta și ei au decis că vor să fie descurajați. Nu trebuie să fii supărat că ei nu înțeleg adevărurile pe care le înțelegi tu.
Regula 3: Înconjoară-te de pozitivitate
Succesul tau depinde in proportie de 50% de mediul in care traiesti si creezi, asa ca imprieteneste-te cu cei care iti ofera bucurie, care reactioneaza mereu pozitiv chiar si la cele mai triste evenimente.
Așadar, pentru a nu trăi în negativitate, în primul rând trebuie să iei o astfel de decizie. Depinde doar de tine cum vei trăi, în negativ sau pozitiv, în bucurie sau tristețe.
Mai ai filme fotografice vechi? Nu vă grăbiți să scăpați de ele: mai bine faceți aceste injecții viață nouă! Pentru a face acest lucru, trebuie doar să le convertiți în format digital și să vă dați seama cum să traduceți negativul în pozitiv. Citiți mai departe pentru a afla toate nuanțele și pentru a afla cum să transformați negativele în fotografii normale în PhotoMASTER.
Etapa pregătitoare: digitizarea negativelor
Merită să începeți lucrul cu transferul negativelor în format digital. Acest lucru se poate face în mai multe moduri. Cel mai simplu mod este să folosești un scanner: pune filmul în acest dispozitiv și face copii. Puteți decupa fundalul alb când scanați sau mai târziu într-un editor foto. Dacă scannerul nu este la îndemână, puteți digitiza filmul folosind telefonul sau camera foto: trebuie doar să faceți o poză cu cadrele dorite unul câte unul și să le încărcați pe computer.
Cum să transformi un negativ într-un pozitiv pe un computer
Lansați „PhotoMASTER” și încărcați o fotografie pentru lucru în ea: pentru a face acest lucru, faceți clic pe butonul „Deschide fotografia” și specificați calea către negativ de pe computer pentru editor sau trageți imaginea în fereastra de lucru direct din explorator cu mouse-ul.
Deschide o fotografie pentru muncă
Accesați secțiunea „Instrumente” și selectați „Curbe”. Un grafic va apărea în panoul din dreapta:
Activați curbe
În mod implicit, editorul sugerează modificarea curbei RGB. Cu ea vom lucra. Pentru a corecta culorile din fotografie, trebuie să trageți capătul din stânga jos al curbei în colțul din stânga sus și capătul din dreapta sus în colțul din dreapta jos. Punctele din mijloc trebuie șterse: pentru a face acest lucru, faceți dublu clic pe fiecare dintre ele. Dacă ați făcut totul bine, atunci fotografia va căpăta un aspect adecvat.
Setați poziția curbei ca în captura de ecran
Cum să îmbunătățiți calitatea fotografiilor
Ai învățat cum să transformi un negativ într-un pozitiv din filmul fotografic. Cu toate acestea, uneori imaginea necesită o prelucrare suplimentară. De exemplu, corectarea culorii este adesea necesară. Următoarele instrumente sunt disponibile în programul PhotoMASTER pentru recuperarea fotografiilor vechi:
Puteți tăia marginile filmului folosind instrumentul Decupare. Pur și simplu selectați raportul de aspect adecvat, marcați partea din imagine pe care doriți să o părăsiți și apoi salvați modificările.
Tăiați excesul cu funcția de decupare
Dacă filmul a fost depozitat mult timp în condiții nefavorabile, atunci, cel mai probabil, au apărut defecte pe el. Crăpăturile, îndoirile și murdăria vor afecta negativ calitatea fotografiei finale. Din fericire, poți scăpa de ele în programul PhotoMASTER. pete mici va ajuta la eliminarea „Periei de vindecare”, defecte mari - „Ștampila”. De asemenea, dacă este necesar, puteți elimina boabele sau ascuți imaginea.
Defecte minore vor ajuta la eliminarea „Ștampilei”
Pentru a remedia rezultatul, faceți clic pe butonul „Salvare”. Selectați locația în care va fi localizat fișierul și, de asemenea, dați-i un nume și alegeți un format grafic adecvat. Gata! Acum știi ce program să transformi negativ în pozitiv. Descărcați editorul PhotoMASTER chiar acum! Programul vă va ajuta să puneți rapid ordine în orice imagine, iar în curând veți putea să vă decorați albumul foto de familie cu ele.
Cei mai mulți dintre noi percep începutul unui nou an ca începutul unei noi etape în viața noastră – când ne dorim ca toată negativitatea să rămână în vechiul an. Există însă amintiri neplăcute care „cutreieră” de la an la an și nu ne dau odihnă. Când ies la suprafață din adâncul memoriei, un val puternic de emoții se răstoarnă. Și sunt atât de puternici, de parcă tocmai ți s-ar fi întâmplat acest eveniment. O astfel de reacție înseamnă un singur lucru: emoția a fost trăită, dar situația nu a fost regândită, așa că amintirea ei încă chinuie.
În acest caz, o persoană, care se întoarce mental la o situație traumatică, experimentează stres, iar acesta este un drum direct către boală. Faptul este că în timpul stresului, adrenalina este eliberată în sânge, ceea ce îngustează vasele de sânge. În același timp, organele primesc mai puțin sânge, ceea ce poate provoca diverse tulburări în ele. Prin urmare, este foarte important să recunoaștem și să transformăm informațiile care au contribuit la stres. Cum? Cu ajutorul unei noi direcții în psihologia practică, care a fost numită „holodinamică”.
Holodinamica înseamnă „dinamica întregului” (gaura – întreg, dinamic – forță în acțiune). Prin „întreg” se înțelege munca armonioasă a emisferelor stângă și dreaptă ale creierului. Primul este responsabil pentru capacitatea noastră de a procesa informații, de a gândi logic, de a analiza. Iar al doilea este pentru noi gândire creativă, emoții și experiențe. Astfel, atât emisfera dreaptă, cât și cea stângă a creierului sunt implicate activ în procesele holodinamice. În timp ce, de exemplu, în timpul meditației, când încercăm să oprim „capul”, doar cel potrivit lucrează activ.
Cum vor fi implicate ambele emisfere atunci când treci prin situații traumatice? Îți vei porni imaginația (aceasta este o parafie a emisferei drepte a creierului), prezentând o imagine a unei psihotraume (în același timp vei intra într-o stare de meditație), iar apoi vei analiza ce lecție a predat această situație tu.
SALUT, SUNT SĂRBĂTORIA TA.În holodinamică, imaginile, formele gând sunt numite holodină. Pentru a înțelege mai bine ce este, amintește-ți de tatăl tău. Imaginează-ți el stând în fața ta. Privește cum arată, ce fel de față are, ce ochi. Dacă te concentrezi asupra memoriei tatălui tău, vei putea vedea o imagine mentală tridimensională, o hologramă. Tot ceea ce am văzut vreodată are astfel de imagini mentale. Așadar, fără efort, puteți desena în imaginația voastră o hologramă de lămâie (în acest caz, poate apărea chiar acru în gură), un avion - și orice. În același timp, nu te încordezi, inventând aceste imagini, dar ele însele apar în imaginația ta. Chiar acum, în timp ce citești aceste rânduri, amintește-ți ceva sau pe cineva și imaginează-l. Sunt sigur că veți „vedea” imediat o anumită hologramă.
În holodinamică, se crede că emoțiile noastre pot avea și propriile lor holograme. Dar din moment ce emoțiile nu pot fi atinse, ci pot fi simțite doar în corpul tău, pentru a le vedea imaginea, va trebui mai întâi să te concentrezi asupra senzației corporale pe care o provoacă cutare sau cutare emoție. Pentru a înțelege mai bine despre ce vorbesc, amintește-ți orice eveniment încărcat emoțional din viața ta. De exemplu, când ți-a fost frică de ceva. De regulă, frica provoacă răceală în organism, constricție severă și spasme. Cel mai adesea stă la baza bolilor organismului. Cu astfel de sentimente-senzații funcționează holodinamica.
LUCRĂM CU EMOȚII NEGATIVE
1. ECHILIBRAȚI-VĂ RESPIRAȚIA
„Concentrați-vă pe senzația corporală” - acestea nu sunt cuvinte goale, ci un anumit algoritm de acțiuni. Cum să realizezi acest lucru? Există multe practici de concentrare și aproape toate sunt legate de respirația noastră. Acum încearcă să te concentrezi pe ceva și în același timp să respiri rapid, ritmic. Cu siguranță nu vei reuși. Prin urmare, înainte de a începe să lucrați cu emoțiile voastre, și mai presus de toate - pentru a vă concentra asupra senzației corporale pe care acestea o provoacă, trebuie să vă echilibrați respirația. Pentru a face acest lucru, inspirați adânc și expirați încet de mai multe ori. În același timp, pentru a nu numai să te calmezi, ci și pentru a intra într-o dispoziție pozitivă, imaginează-ți că o lumânare arde în inima ta și lumina din ea diverge prin corpul tău la fiecare expirație.
2. „GAȚI” EMOȚII
Apoi fii atent la senzatia provocata de emotie. Ce înseamnă să fii atent? Dacă reușiți cu adevărat, atunci nimic în afară de această senzație nu vă va distrage atenția de la obiectul său - fără cizme care apasă, fără scaun inconfortabil, fără zgomot în afara ferestrei.
Acum să ne concentrăm pe „obiectul” atenției. Dacă emoțiile sunt doar „coapte”, atunci le vei simți, așa cum se spune, „aici și acum”. De exemplu, timp de câteva ore după o situație conflictuală, s-ar putea să am o senzație de greutate în zona plexului solar.
Dacă emoțiile sunt adânc îngropate și asociate cu un eveniment de lungă durată, atunci, respirând încet și amintindu-ți acest eveniment, va trebui să simți cea mai intensă zonă a corpului tău. Există un „loc de reședință” al emoțiilor tale.
3. REPREZENTAȚI IMAGINEA SENTIMENTULUI NOSTRU
Îndreptăm lumina din inima noastră către ea în imaginația noastră și ne imaginăm mental o imagine care corespunde senzației din corp. Nu o inventăm noi, o prezentăm. Adică, această imagine, ca atunci când vă amintiți o lămâie, ar trebui pur și simplu să „sare” în imaginația voastră. Pentru unii poate dura câteva secunde, pentru alții poate dura câteva minute. De exemplu, când m-am concentrat asupra sentimentului meu opresiv din zona plexului solar, am văzut literalmente imediat o imagine tridimensională a unui păianjen negru cu blană care stătea pe pieptul meu.
4. TRANSFORMAREA NEGATIVULUI ÎN POZITIV
După ce vezi imaginea emoțiilor tale, privește în interiorul inimii tale, care pulsează și radiază lumină, respiră câteva respirații și expiră și imaginează-ți că inima ta amplifică lumina. Respirați adânc și, în timp ce expirați, direcționați această lumină din inimă către imaginea pe care o vedeți și transformați-o într-una pozitivă. În acest caz, emisfera stângă a creierului trebuie să fie oprită. Doar cel potrivit, care este responsabil de imaginația noastră, funcționează, transformarea ar trebui să se producă de la sine. Nu trebuie să inventezi nimic.
De exemplu, când am luminat păianjenul meu, am văzut în imaginația mea cum s-a transformat într-un diamant. În același timp, am simțit că tensiunea îmi părăsește plexul solar și am dat spontan o respirație adâncă. Schimbând imaginea emoțiilor, am schimbat sentimentul din corp, pentru că ele trăiesc în strânsă legătură.
5. PUNEȚI ÎNTREBAREA „DE CE AM NEVOIE DE ASTA?”
În următoarea etapă finală a procesului holodinamic de transformare a negativului în pozitiv, va fi deja necesar să activați emisfera stângă a creierului și să vă puneți mental întrebarea: „De ce am avut nevoie de această situație?”. Răspunsul ar trebui să vină rapid, deoarece vei fi într-o stare de concentrare, când cele mai bune sfaturi „auzite” ale minții noastre subconștiente, care, după cum spun psihologii, știe totul.
