Ce alimente contin vitamina E. Vitamina E este un complex de substante care pastreaza tineretea.Vitamina E denumire stiintifica
Vitamina E– un antioxidant puternic. Un alt nume pentru vitamina E solubilă în grăsimi este tocoferol. Se acumulează în țesuturile adipoase ale organismului, ceea ce reduce nevoia de a consuma vitamina E în doze mai mari.
Datorită efectului său antioxidant, vitamina E luptă cu succes împotriva radicalilor liberi care contribuie la dezvoltarea diferitelor patologii. Tocoferolul ajută la neutralizarea efectelor acestor substanțe chimice și, de asemenea, previne formarea de substanțe cancerigene în organism. Vitamina E este mai eficientă atunci când este combinată cu alți antioxidanți. Astfel, prezența vitaminei C sporește semnificativ efectul anticancerigen al vitaminei E.
Desigur, acesta nu este singurul efect benefic al tocoferolului. Vitamina E îndeplinește și alte funcții foarte importante:
- Vitamina E poate atenua diabetul și boala Alzheimer, precum și poate întări sistemul imunitar
- Vitamina E promovează vindecarea rănilor și coagularea sângelui, întărește pereții capilari, previne dezvoltarea anemiei și previne formarea cheagurilor de sânge. Vitamina E este importantă pentru regenerarea țesuturilor, reduce probabilitatea de apariție a cicatricilor după leziuni
- Vitamina E este foarte utilă în tratamentul bolilor fibrotice ale sânilor și al sindromului premenstrual
- Vitamina E susține activitatea musculară normală, ameliorează crampele picioarelor, întărește rezistența
- Vitamina E poate încetini îmbătrânirea, poate preveni formarea ridurilor și crește elasticitatea pielii. Datorită proprietăților de hidratare ale vitaminei E și capacității sale de a pătrunde în piele, tocoferolul este adesea folosit în producția de produse cosmetice.
- În timpul menopauzei la femei, vitamina E compensează lipsa de estrogen. Odată cu debutul brusc al menopauzei după îndepărtarea chirurgicală a organelor genitale, vitamina E este pur și simplu de neînlocuit
- tocoferolul asigură dorința sexuală normală. La femeile aflate la vârsta de pensionare, nivelurile ridicate de vitamina E susțin viața sexuală normală
- Vitamina E este eficientă în tratarea herpesului, ulcerelor pielii, viermilor și eczemelor
Necesarul zilnic de vitamina E este de la 3 la 7 UI la copii, 10 UI la bărbați. Pentru femei, norma zilnică de tocoferol este de 8 UI, în timpul sarcinii și alăptării - 10-12 UI.
Surse de vitamina E
Principalele surse de vitamina E sunt uleiul din germeni de grâu, nucile, floarea soarelui, porumbul, soia, arahide și uleiurile de susan. O mulțime de tocoferol se găsește în somon, ficat, gălbenuș de ou, morcovi, fulgi de ovăz și spanac.
Este util de știut că pentru absorbția normală a vitaminei E sunt necesare seleniul și zincul, în timp ce făina și alimentele dulci, dimpotrivă, reduc eficiența absorbției tocoferolului. Deficitul de vitamina E apare treptat– Poate fi destul de dificil să se determine prezența hipovitaminozei cu tocoferol. Semnele deficienței de vitamina E includ distrofia musculară, afectarea funcției cardiace și a funcției reproductive, ficatul gras și pierderea dorinței sexuale. Lipsa tocoferolului duce la ruperea globulelor roșii și anemie. Este posibilă hipervitaminoza cu tocoferol? Vitamina E este destul de netoxică; cu utilizarea prelungită a dozelor sale crescute, se pot dezvolta diaree temporară, greață, flatulență și creșterea tensiunii arteriale.
Mulțumesc
Site-ul oferă informații de referință doar în scop informativ. Diagnosticul și tratamentul bolilor trebuie efectuate sub supravegherea unui specialist. Toate medicamentele au contraindicații. Este necesară consultarea unui specialist!
Caracteristicile generale, formele și denumirea vitaminei E
Vitamina E este un compus solubil în grăsimi cu proprietăți antioxidante pronunțate. Este folosit și numele tradițional pentru vitamina E - tocoferol. În plus, datorită capacității sale de a menține tinerețea pentru o perioadă lungă de timp și a efectului său benefic asupra concepției și gestației, tocoferolul este numit și „vitamina tinereții și frumuseții” și „vitamina fertilității”.Vitamina E este un amestec de opt structuri bioorganice care au aceleași proprietăți și sunt soiurile sale. Aceste tipuri de vitamina E se numesc vitameri și sunt împărțite în două clase mari - tocoferoli și tocotrienoli. Tocoferolii și tocotrienolii includ fiecare patru vitameri E. În principiu, toți cei opt vitameri au aproape aceeași activitate, prin urmare nu sunt separați în instrucțiunile de utilizare și descrieri diferite. Prin urmare, atunci când vorbesc despre vitamina E, ei folosesc denumirea comună tuturor vitamerilor - tocoferol.
Dar primul dintre vitamerii E a fost obținut și identificat alfa-tocoferol, care se găsește cel mai des în natură și este cel mai activ. În prezent, activitatea alfa-tocoferolului este luată ca standard și cu aceasta sunt comparate activitățile tuturor celorlalți vitameri E. Prin urmare, în câteva descrieri foarte detaliate ale oricărui preparat de vitamina E, puteți vedea că conținutul său corespunde la N unități echivalente cu activitatea a 1 mg de alfa-tocoferol. Dar în zilele noastre cantitatea de vitamina E este de obicei exprimată în unități internaționale (UI) sau miligrame, cu 1 UI = 1 mg.
Tocoferolii alfa, beta și gama au cea mai pronunțată activitate vitaminică. Iar delta tocoferolul are cele mai puternice proprietăți antioxidante. Producătorii diferitelor medicamente, în funcție de scopul lor, introduc în compoziție tipul necesar de vitamina E pentru a asigura cel mai pronunțat efect biologic.
Deoarece tocoferolul se dizolvă în grăsimi, se poate acumula în corpul uman în aproape toate organele și țesuturile. Acest lucru se întâmplă atunci când o cantitate mare de vitamina E intră în organism, nu are timp să fie excretată și pătrunde în toate organele și țesuturile, unde se dizolvă în grăsimi membranare, formând un depozit. Cea mai mare cantitate de vitamina E se poate acumula în ficat, testicule, glanda pituitară, țesut adipos, globule roșii și mușchi.
Datorită acestei capacități de acumulare, vitamina E poate fi găsită în organism în concentrații mari, mult mai mari decât în mod normal, ceea ce duce la perturbări în funcționarea diferitelor organe și sisteme. O cantitate în exces de vitamina E în organism se numește hipervitaminoză și, la fel ca hipovitaminoză, este însoțită de manifestări clinice care apar din cauza perturbării funcționării multor organe și sisteme.
Aportul insuficient de vitamina E în organism duce la deficiența acesteia sau la hipovitaminoză, care este însoțită de perturbarea funcției organelor cu simptome clinice caracteristice.
Adică, în raport cu vitamina E, în corpul uman se poate crea atât un exces, cât și o deficiență, iar ambele condiții provoacă tulburări în funcționarea normală a diferitelor organe. Aceasta înseamnă că vitamina E trebuie consumată doar în cantitatea necesară, fără a lăsa prea mult sau prea puțin din ea să pătrundă în organism.
Absorbția și excreția vitaminei E
Vitamina E intră în corpul uman cu alimente și este absorbită din intestine în prezența grăsimilor și a bilei. Aceasta înseamnă că pentru absorbția normală a vitaminei din tractul digestiv, aceasta trebuie combinată cu o cantitate mică de grăsime vegetală sau animală. Aproximativ 50% din cantitatea totală de vitamina E conținută în bolusul alimentar este absorbită din intestine, cu condiția să existe o cantitate normală de grăsime și bilă. Dacă există puțină grăsime sau bilă în intestine, atunci mai puțin de 50% din vitamina E primită este absorbită.
În timpul absorbției din intestin, vitamina E formează un complex cu acizi grași (chilomicroni), în care pătrunde mai întâi în limfă și apoi în sânge. În sânge, vitamina E este eliberată din complexul cu chilomicroni și se leagă de proteine. În acest complex de proteine + vitamina E este transportat de sânge către toate organele și țesuturile.
În țesuturi, vitamina E este eliberată din legarea sa de proteine și, în combinație cu vitamina A, participă la sinteza ubichinonei Q, o substanță care transferă oxigenul din celulele roșii din sânge direct în celulă.
Vitamina E este excretată din organism atât nemodificată, cât și sub formă de metaboliți. În plus, cea mai mare parte a vitaminei E - 90% este excretată în fecale prin intestine și doar 10% - în urină prin rinichi.
Rolul biologic al vitaminei E
Vitamina E este o substanță unică care are capacitatea de a întineri organismul, încetinind procesul de îmbătrânire. De aceea se numește vitamina tinereții și frumuseții. Efectul de încetinire a îmbătrânirii se realizează datorită activării puternice a proceselor de respirație tisulară, timp în care celulele sunt bine aprovizionate cu oxigen și produsele de degradare sunt îndepărtate din ele.Vitamina E reduce, de asemenea, coagularea sângelui, prevenind formarea excesivă de trombi și, prin urmare, îmbunătățind microcirculația și prevenind stagnarea sângelui în diferite organe și țesuturi. O scădere a activității de coagulare a sângelui duce la faptul că acesta curge mai bine prin vase fără a le înfunda. În plus, vitamina E face ca pereții vaselor de sânge să fie netezi, ca urmare a faptului că plăcile de colesterol nu se depun pe ele, prevenind astfel ateroscleroza. Îmbunătățirea proprietăților sângelui și a stării vaselor de sânge, precum și prevenirea aterosclerozei, asigură împreună prevenirea insuficienței cardiovasculare cu utilizarea regulată a vitaminei E.
Vitamina E îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar, prevenind astfel bolile infecțioase și inflamatorii ale oricăror organe. În combinație cu vitamina A, protejează plămânii de efectele negative ale aerului poluat. De asemenea, vitamina E îmbunătățește tonusul muscular și performanța, ameliorează crampele și accelerează vindecarea diferitelor răni și arsuri. Când se utilizează vitamina E, rănile se vindecă cu cicatrici mai puține sau fără cicatrici.
Separat, trebuie spus că vitamina E îmbunătățește funcția sexuală la bărbați și femei, având un efect benefic asupra producției de hormoni și stării organelor de reproducere. De exemplu, la femei, tocoferolul îmbunătățește alimentarea cu sânge a uterului și ovarelor și, de asemenea, promovează producerea cantității necesare de progesteron și formarea placentei în timpul sarcinii. La femei, vitamina E ameliorează cursul sindromului premenstrual și menopauză și, de asemenea, contribuie la vindecarea completă a formațiunilor fibroase ale glandei mamare. La bărbați, vitamina E îmbunătățește calitatea spermei prin normalizarea funcționării gonadelor. În plus, tocoferolul îmbunătățește semnificativ potența.
La toate persoanele, indiferent de sex, vitamina E reduce tensiunea arterială, dilată și întărește pereții vaselor de sânge, previne cataracta și anemia și, de asemenea, menține funcționarea normală a sistemului nervos.
Ca antioxidant, vitamina E are următoarele efecte biologice asupra corpului uman:
- Se leagă activ de radicalii liberi, dezactivându-i;
- Protejează celulele de deteriorarea radicalilor liberi;
- Încetinește procesele deja în desfășurare de oxidare a radicalilor liberi a lipidelor și ADN-ului celulelor;
- Reduce rata de formare a noilor radicali liberi;
- Protejează alte vitamine de efectele negative ale radicalilor liberi;
- Îmbunătățește absorbția vitaminei A;
- Previne aparitia pigmentarii senile pe piele sub forma de pete maronii;
- Distruge și previne apariția celulelor canceroase, reducând astfel riscul de neoplasme maligne ale diferitelor organe;
- Protejând celulele de deteriorarea radicalilor liberi, reduce rata de îmbătrânire;
- Îmbunătățește formarea de colagen și elastină, necesare pentru menținerea proprietăților țesutului conjunctiv;
- Facilitează evoluția diabetului și a bolii Alzheimer.
Standarde de aport de vitamina E
De obicei, cantitatea de vitamina E este raportată în unități internaționale (UI) sau miligrame (mg). Cu toate acestea, uneori, producătorii oferă unități învechite pentru măsurarea cantității de vitamina E, numite echivalenți de tocoferol (TOE). Mai mult, 1 mg = 1 UI, iar 1 ET este aproximativ egal cu 1 UI, astfel încât toate cele trei unități de măsurare a cantității de vitamina E pot fi considerate echivalente.Necesarul zilnic de vitamina E al unui adult și al unui copil de peste doi ani este de 8–12 UI, iar la bărbați, cu toate acestea, este mai mare decât la femei. La copiii din primul an de viață, necesarul de vitamina E este de 3-5 mg.
Nevoia de tocoferol crește în următoarele situații:
1.
Munca musculară activă, de exemplu, în timpul sportului, muncii fizice etc.
2.
Mănâncă cantități mari de ulei vegetal.
3.
Sarcina și alăptarea cresc nevoia de vitamina E cu cel puțin 2 până la 5 UI.
4.
Perioada de recuperare după boli infecțioase și inflamatorii.
5.
Perioada de vindecare a diferitelor răni.
Conform standardelor alimentare, aportul optim este de 15 mg de vitamina E pe zi pentru adulți și copii cu vârsta peste trei ani. Sigur din punctul de vedere al dezvoltării hipervitaminozei este consumul a maximum 100 mg de vitamina E pe zi. Aceasta înseamnă că puteți consuma până la 100 UI de tocoferol pe zi fără teama de a dezvolta hipervitaminoză.
Cu toate acestea, studiile clinice efectuate în ultimii ani indică faptul că dozele mai corecte și, în același timp, sigure de vitamina E sunt de 100-400 UI pentru adulți și 50-100 UI pentru copii. Aceste doze de vitamina E sunt cele care asigură nu numai nevoile fiziologice ale organismului, ci și rezistă eficient procesului de îmbătrânire. Pentru unele boli, ca parte a terapiei complexe, vitamina E poate fi luată în doze de 1200 - 3000 UI.
În serul sanguin, concentrația normală de vitamina E este de 21 – 22 µmol/ml.
Simptome de deficiență și lipsă de vitamina E în organism
Când există un aport insuficient de vitamina E în corpul uman, se dezvoltă o deficiență, numită hipovitaminoză. Hipovitaminoza duce la perturbarea funcționării diferitelor organe și sisteme, care se manifestă prin următoarele simptome: - Respirație tisulară afectată;
- Slabiciune musculara;
- Deteriorarea potenței la bărbați;
- Risc ridicat de avort spontan, avort spontan sau avort spontan la femei;
- Toxicoza precoce a sarcinii;
- Anemia datorată hemolizei (distrugerii) globulelor roșii;
- Scăderea nivelului reflexelor (hiporeflexie);
- Ataxie (coordonare afectată a mișcărilor);
- Disartrie (ințelegibilitatea vorbirii afectată cu imposibilitatea pronunțării normale a cuvintelor și sunetelor);
- Sensibilitate redusă;
- Distrofie retiniană;
- Hepatonecroza (moartea celulelor hepatice);
- Sindrom nefrotic;
- Activitate crescută a creatin fosfokinazei și alanin aminotransferazei în sânge.
Hipervitaminoza se poate dezvolta în două cazuri - în primul rând, cu utilizarea pe termen lung a dozelor mari de vitamina A și, în al doilea rând, cu o singură doză dintr-o cantitate foarte mare de tocoferol. Cu toate acestea, în practică, hipervitaminoza E este foarte rară, deoarece această vitamină nu este toxică, iar excesul ei este folosit de organism ca antioxidant. Astfel, aproape întregul volum de vitamina E care intră în organism poate fi folosit eficient fără a rămâne liber și fără a deteriora diferite organe și țesuturi.
Studiile clinice au arătat că nici măcar consumul zilnic de vitamina E la 200–3000 UI pe zi timp de 10 ani nu a condus la dezvoltarea hipervitaminozei. O singură doză de vitamina E într-o doză mare poate provoca greață, flatulență, diaree sau creșterea tensiunii arteriale, care dispar de la sine și nu necesită nici un tratament special sau întreruperea medicamentului.
În principiu, hipervitaminoza E poate provoca dezvoltarea următoarelor simptome:
- O scădere a numărului total de trombocite din sânge (trombocitopenie), care duce la sângerare;
- Capacitate redusă de coagulare a sângelui (hipocoagulare), provocând sângerare;
- orbire nocturnă;
- Simptome dispeptice (arsuri la stomac, eructații, greață, flatulență, greutate în stomac după masă etc.);
- Scăderea concentrației de glucoză (hipoglicemie);
- Slăbiciune generală;
- Crampe musculare;
- Deteriorarea potenței la bărbați;
- Creșterea tensiunii arteriale;
- Ficat mărit (hepatomegalie);
- Concentrație crescută de bilirubină în sânge (hiperbilirubinemie);
- Hemoragie la nivelul retinei sau creierului;
- Concentrație crescută de trigliceride (TG) în sânge.
Când vitamina E este administrată intravenos, la locul injectării pot apărea umflarea, înroșirea și calcificarea țesuturilor moi.
Vitamina E – conținut în produse
Cantitatea maximă de vitamina E se găsește în următoarele alimente:
- Uleiuri de soia, seminte de bumbac, porumb, floarea soarelui si masline;
- Boabe încolțite de porumb și grâu;
- Fasole de porumb;
- orz perlat, fulgi de ovaz si porumb;
- Creveți;
- Calmar;
- Ou;
- Zănder;
- Macrou.
Produsele care conțin o cantitate destul de mare de vitamina E, dar nu cea maximă, sunt următoarele:
- Citrice (portocale, mandarine, clementine, mignole, pomelo, grepfrut, lămâi, lime etc.);
- Ficat de animale și de pește;
- Acnee;
- Seminte de floarea soarelui ;
- alune;
- Caise uscate;
Preparate cu vitamina E
În prezent, pe piața farmaceutică internă există două tipuri principale de medicamente care conțin vitamina E. Primul tip este medicamentele farmaceutice care conțin un analog sintetic al vitaminei, care are exact aceeași structură ca molecula naturală de tocoferol. Al doilea tip este suplimentele alimentare (suplimente alimentare) care contin vitamina E naturala obtinuta din extracte, extracte sau tincturi de materii prime vegetale sau animale. Adică, există preparate farmaceutice de vitamine sintetice și suplimente alimentare naturale.In plus, exista preparate monocomponente si multicomponente care contin vitamina E. Cele monocomponente contin doar vitamina E in diverse doze, in timp ce cele multicomponente contin mai multe vitamine, minerale, oligoelemente sau alte substante utile.
Doza de vitamina E poate fi diferita, insa, atat in suplimentele alimentare cat si in preparatele farmacologice este standardizata si indicata in UI sau mg. Datorită dozei relativ scăzute, suplimentele alimentare pot fi folosite doar pentru uz preventiv ca sursă suplimentară de vitamina E. Și medicamentele farmacologice sunt utilizate atât pentru prevenire, cât și pentru tratament.
Vitaminele sintetice E
În prezent, pe piața farmaceutică internă sunt disponibile următoarele preparate vitaminice care conțin tocoferol:- Aevit;
- Alfabetul „Copilul nostru”;
- Alfabetul „Grădiniță”;
- Soluție de acetat de alfa tocoferol în ulei;
- Vitamina E Biovital;
- Biovital-gel;
- Vitamina E 100;
- Vitamina E 200;
- Vitamina E 400;
- Vitamina E 50% tip SD pulbere;
- Vitamina E-acetat;
- Vitamina E Zentiva;
- Vita urșilor;
Nume, abrevieri, alte denumiri:
vitamina E (e), tocoferol, vitamina reproducerii.
Formula chimica: C31H52O3
Grup: vitamine liposolubile
Numele în latină: Vitamina E ( gen. Vitamina E), acetat de alfa-tocoferol
Soiuri:
2 grupe: tocoferoli și tocotrienoli. Fiecare grupă conține 4 tipuri de vitamina E. 
Pentru ce (cui) este util:
- Pentru celule: menține membranele celulare (membranele) în stare normală și previne deformarea acestora.
- Pentru sistemul circulator: previne formarea cheagurilor de sânge (normalizează coagularea), ajută la curățarea venelor și arterelor de cheaguri, poate promova formarea de noi vase, îmbunătățește circulația.
- Pentru organism: luptă bine împotriva radicalilor liberi, protejând astfel organismul de îmbătrânire, de apariția petelor și ridurilor și de formarea oncologiei.
- Pentru inimă: asigură buna funcționare a mușchiului inimii.
- Pentru bărbați: asigură maturarea corespunzătoare a spermei, îmbunătățește potența.
- Pentru femei: maximizează capacitatea de a suporta o sarcină, normalizează ciclul și ameliorează simptomele menopauzei.
Pentru ce (cui) este dăunător:
- Pentru pacienții cu următoarele boli: cardioscleroză, boală reumatică a inimii, infarct miocardic acut. Utilizați cu prudență în caz de tromboembolism, infarct miocardic, hipertensiune arterială.
Indicatii de utilizare:
Hipovitaminoza E, deficit de vitamina, infertilitate, menopauză, amenințare de avort spontan, ateroscleroză, tromboflebită, inflamație renală, ulcere, boli de piele, crampe ale picioarelor, boli ale articulațiilor, arsuri ale pielii, pete de vârstă, psoriazis, reumatism, boala Alzheimer.
Pentru copii: prematuritate, boli în care absorbția grăsimilor este afectată, distrofie.
Insuficiență pe termen lung (deficiență):
Anemie hemolitică, tulburări neurologice, claudicație intermitentă (durere și crampe la gambe la mers), crampe severe la nivelul picioarelor, distrofie a mușchilor inimii, a mușchilor diafragmei și scheletici, necroză hepatică.
La copii: distrofie.
La bărbați: impotență, prostatita, spermă săracă.
La femei: probleme cu sarcina, sarcina „dificilă”, malformații fetale. 
Simptome de deficiență:
Oboseală severă, slăbiciune musculară, apatie, letargie, neatenție, migrene, probleme ale pielii, nervozitate. 
Contraindicatii:
Hipersensibilitate la medicament, alergie la medicament, cardioscleroză, boală reumatică a inimii, infarct miocardic acut. Utilizați cu prudență în caz de tromboembolism, infarct miocardic, hipertensiune arterială, diabet (trebuie să monitorizați indicațiile).
Efecte secundare:
Alergii, diaree (rar), dureri la nivelul epigastruului.
Norma zilnică cerută de organism:
- Pentru bărbați - ~ 10 UI de vitamina E pe zi
- Pentru femei - ~ 8 UI / zi.
- Pentru copii (de la 0 la 1 an) - ~ 3 UI / zi.
- Pentru copii (de la 1 la 8 ani) - ~ 6 UI / zi.
- Pentru adolescenți (de la 9 la 13 ani) - ~ 7 - 10 UI / zi.
- Pentru femeile gravide - ~ 11 UI / zi.
- Pentru alăptare - ~ 11 UI / zi.
1 UI = 0,67 mg alfa-tocoferol = 1 mg acetat de alfa-tocoferol
Nivelul de vitamine din sânge:
2,5 – 3,7 µg/ml. – nou-născuți
3,0 – 9,0 µg/ml. – de la un an la 12 ani
6,0 – 10,0 µg/ml. – de la 13 la 19 ani
5,0 – 18,0 µg/ml. – adulti
Supradozaj:
Posibil, dar foarte rar.
Simptome de supradozaj:
Diaree, creșterea formării de gaze, creșterea tensiunii arteriale, greață, dureri de cap, osteoporoză (rar). 
Principalele surse:
Uleiuri vegetale, nuci (nuci, alune), leguminoase, salata verde, macris, ulei din germeni de grau, tarate, galbenus. 
Cât timp poți dura:
Dacă este luat în doze mari, nu mai mult de o lună.
Formular de eliberare:
Capsule cu soluție, drajeuri, soluție uleioasă, tablete, fiole. 
Data maximă înainte:
Despre vitamina E (tocoferol)
Vitamina E este foarte solubilă în grăsimi și prezența grăsimii este necesară pentru absorbția tocoferolului. Nu se dizolvă deloc în apă, dar tolerează temperaturile ridicate și expunerea la acizi și alcalii. Nu tolerează foarte bine lumina și expunerea la oxigen sau radiații ultraviolete.
Vitamina E are un singur model: cu cât organismul are nevoie de vitamina E mai mult, cu atât trebuie să consumi mai puține grăsimi vegetale (acestea contribuie la o nevoie și mai mare de aceasta).
Vitaminele A, C și E sunt cei mai puternici antioxidanți, dar tocoferolul (E) este cel mai puternic dintre aceștia. Pe lângă radicalii liberi, aceștia luptă eficient atât cu celulele deformate, cât și cu agenții oxidanți.
Tocoferolul nu este compatibil cu fierul - vitamina E distruge aproape complet fierul, așa că nu poți combina tocoferolul și suplimentele cu fier.
Vitamina A este bine compatibilă cu vitamina E (E ajută organismul să absoarbă mai bine retinolul), așa că printre preparatele cu vitamine puteți găsi un produs combinat numit Aevit. Este disponibil sub formă de capsule și soluții pentru administrare intramusculară.
Tocoferolul sporește efectul anumitor medicamente: hormoni steroizi, medicamente antiinflamatoare, nesteroizi. 
Vitamina E nu este compatibilă cu diluanții de sânge, alcoolul, potasiul (potasiul nu este absorbit) sau în timpul chimioterapiei sau radioterapiei.
Acetat de alfa tocoferol
Vitamina E sintetizată artificial. Este folosită cel mai adesea în medicamente și complexe de vitamine. Considerat un aditiv alimentar – E307.
Alfa-tocoferolul natural este desemnat pe etichete ca d.
Acetat de alfa-tocoferol sintetic – dl. 
Vitamina E pentru femei
Este unul dintre principalii agenți terapeutici în tratamentul unor afecțiuni precum infertilitatea, dificultățile cu sarcina, problemele cu menopauza sau ciclul menstrual. În plus, tocoferolul ajută la evitarea vergeturilor de pe piele, la reducerea aspectelor negative ale toxicozei, la normalizarea producției de hormoni feminini (progesteron), la menținerea funcționării și funcțiilor optime ale uterului și ovarelor, tratarea formațiunilor fibroase și mastopatia. 
Dar! Trebuie să fiți foarte atenți când luați această vitamină, deoarece excesul ei poate duce la consecințe grave: o probabilitate crescută de a dezvolta boli de inimă la făt și chiar nașterea mortii. Prin urmare, femeilor însărcinate și femeilor care planifică o sarcină NU li se recomandă să ia suplimentar vitamina E (doar cea care provine din alimente).
Cum să luați (în scopuri medicinale)
Medicamentele sunt administrate fie oral, fie prin injecție (foarte rar), precum și extern.
Comprimatele se iau de obicei cu mese, o dată sau de două ori pe zi. Soluțiile de ulei pot fi folosite atât intern (înmuiați pâine în ea), cât și ca injecții.
Injecțiile se fac de obicei o dată pe zi.
Vitamina E este numită vitamina frumuseții datorită efectelor sale pozitive versatile asupra pielii, părului și unghiilor. Se găsește în alimente, cum ar fi uleiurile vegetale și unele legume. În forma sa finită, acest produs poate fi cumpărat de la farmacie sub diferite forme, în funcție de modul exact în care intenționați să îl utilizați.
Această vitamină afectează organismul la diferite niveluri. Cel mai simplu dintre ele este cel celular. Substanța participă la procesele de respirație celulară, activându-le. În același timp, procesul patologic de peroxidare încetinește. Radical liber ( peroxid) oxidarea structurilor celulare este un mecanism distructiv care dăunează compușilor chimici importanți și stă la baza procesului de îmbătrânire. Prevenind-o, vitamina E incetineste procesele naturale de imbatranire din organism.
Un nivel superior este materialul. Aici efectul vitaminei este mult mai larg. Primul lucru pentru care este utilă vitamina E este regenerarea diferitelor leziuni ale pielii. Rănile, abraziunile, arsurile și zgârieturile se vindecă mult mai repede sub influența acestei substanțe decât în condițiile deficienței sale, iar probabilitatea apariției unei cicatrici inestetice este mult mai mică. Acest lucru este cauzat de activarea proceselor de respirație tisulară - un aport îmbunătățit de oxigen creează condiții pentru regenerarea leziunilor.
Vitamina are un efect pozitiv asupra sistemului sanguin. Producția de factori de coagulare a sângelui în exces este redusă, îmbunătățind astfel fluiditatea sângelui și reducând riscul apariției cheagurilor de sânge. Acest factor se dovedește a fi important pentru prevenirea venelor varicoase, trombozei, tromboflebitei, leziunilor aterosclerotice, precum și ameliorarea acestor boli. În plus, vitamina are un efect pozitiv asupra stării peretelui vascular.
tocoferol ( un alt nume pentru vitamina E) este utilă nu numai pentru piele și vasele de sânge, ci și pentru sistemul reproducător, în primul rând cel feminin. Este implicat în sinteza hormonilor din a doua fază a ciclului, precum și în reglarea formării placentei. Prin îmbunătățirea alimentării cu sânge a ovarelor și uterului, tocoferolul este util pentru menstruația dureroasă și neregularitățile menstruale.
În plus, se remarcă efectul său imunomodulator, iar rezistența la diferite boli crește. Se îmbunătățește alimentarea cu sânge a diferitelor organe, datorită faptului că starea pielii, părului, unghiilor se îmbunătățește, vederea se îmbunătățește, atenția, memoria și starea de spirit cresc.
Vitamine în capsule
Capsulele sunt cea mai convenabilă formă de vânzare a vitaminelor. Capsulele de vitamina E pot fi achiziționate de la o farmacie fără prescripție medicală și luate conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră. Nu este considerat un medicament, așa că îl poți bea dacă te simți bine, și nu doar dacă ai semne de deficit de vitamine. Această vitamină este adesea prescrisă femeilor în timpul sarcinii și pentru nereguli menstruale.
Există contraindicații pentru care tocoferolul nu trebuie luat. Acestea includ hipersensibilitate la vitamină (o afecțiune destul de rară), simptome de hipervitaminoză și perioada de recuperare după infarctul miocardic ( luați numai așa cum este prescris de un medic). În plus, vitamina E reduce eficacitatea anticoagulantelor și a medicamentelor care conțin fier, astfel încât acestea nu pot fi combinate între ele.
Reacțiile adverse ale medicamentului includ dureri abdominale, tulburări ale scaunului și pot apărea reacții alergice, cum ar fi erupții cutanate. Aspectul lor ar trebui să alerteze pacientul și să ridice întrebarea cu privire la admisibilitatea următorului curs de tratament cu vitamina E. Dacă au apărut erupții cutanate în timpul administrării acestuia, atunci acestea pot fi contraindicații pentru administrarea medicamentului în viitor.
Instructiuni de folosire
O capsulă de vitamina E conține 200 mg de ingredient activ. Arată ca o formațiune gelatinoasă umplută cu conținut uleios de culoare galben strălucitor sau portocaliu. Capsulele sunt plasate într-o sticlă de sticlă închisă la culoare. Acestea trebuie păstrate la temperatura camerei, nu expuse la lumina directă a soarelui și ținute departe de copii.
În scopuri preventive, adulților li se prescrie o capsulă pe zi timp de o lună. În scopuri medicinale, doza poate varia în funcție de diagnostic. Doza zilnică maximă este de 1000 mg ( 5 capsule). Nu se recomandă depășirea acestei doze - acest lucru duce la simptome de hipervitaminoză.
Capsulele trebuie luate strict după mese, cu mult lichid. Ora administrarii (dimineata, dupa-amiaza sau seara) nu conteaza. Durata tratamentului depinde de diagnostic. Deși medicamentul este disponibil fără prescripție medicală, trebuie să consultați medicul înainte de a-l lua.
Hipervitaminoza E se manifestă prin vedere încețoșată, o senzație constantă de oboseală și apatie, scăderea atenției, dureri abdominale, indigestie și descuamare a pielii. Rezultă că tocoferolul este o vitamină solubilă în grăsimi; tinde să se acumuleze în țesuturile corpului uman.
Înainte de a calcula doza zilnică de vitamină, medicul va întreba cu siguranță pacientul despre caracteristicile dietei sale. Uneori, se ține cont de alimentele care conțin tocoferol, ceea ce vă permite să creați dieta potrivită și să prescrieți doza adecvată de vitamine.
Preturi medii in farmacii
Vitamina E este un remediu destul de ieftin. O sticlă care conține 30 de capsule poate fi cumpărată în farmacii pentru 50-80 de ruble. Poate fi vândut sub diferite nume de marcă, ca parte a produselor combinate cu vitamine. Prețul acestor medicamente este mult mai mare decât al capsulelor de vitamina E.
Alte forme de eliberare
Capsulele sunt considerate cea mai convenabilă formă de dozare a vitaminei E. Dar acest produs este disponibil și în alte forme. Vitamina E sub formă de ulei se ia și pe cale orală, dozând cu o linguriță. Contine aceeasi baza lichida ca si capsulele, doar in forma libera. Uleiul se ia si dupa mese cu mult lichid.
Doza trebuie convenită cu medicul dumneavoastră. Avantajul utilizării uleiului este că vă permite să calculați mai precis doza. Poate fi folosit si la copii, la care capsulele pot provoca hipervitaminoza. Un alt avantaj al formei medicinale a uleiului este că poate fi folosit nu numai pentru administrare orală, ci și în scopuri cosmetice.
Vitamina E este disponibilă și în fiole. Acolo este conținut nu sub formă de extract uleios, ci sub formă de suspensie potrivită pentru administrare intramusculară. Este important să ne amintim că medicamentul nu poate fi injectat într-o venă, deoarece acest lucru poate duce la dezvoltarea flebitei. Această formă de dozare este utilizată numai în spitale; este mai greu de găsit în farmacii decât uleiul sau capsulele.
Măști de față
Măștile de față sunt folosite pentru a întineri, menține pielea sănătoasă și frumoasă. Conțin o varietate de ingrediente, inclusiv vitamina E în formă pură și în diverse produse.
Recenziile recomandă folosirea laptelui, smântână, unele tipuri de legume, cătină, gălbenuș de ou, ulei de măsline, ulei de in și câteva nuci în măști. Se folosesc uleiuri de bază ( în afara aerului). Este important ca masca să conțină un fel de componentă grasă, deoarece vitamina E se dizolvă în grăsimi.
Una dintre rețetele simple este să folosești o mască pe bază de argilă roșie. Masca conține argilă roșie, tocoferol sub formă de ulei, ulei esențial de anason și ceai verde. Toate componentele se amestecă împreună, se amestecă până la omogenizare și se aplică pe față timp de 20 de minute. Masca este eficientă împotriva acneei.
O mască de față cu glicerină este folosită pentru uniformizarea tenului și pentru a facilita exfolierea pielii moarte. Masca conține tocoferol, glicerină, gălbenuș de ou și brânză de vaci. Masca se aplică pe față timp de 40 de minute, apoi se îndepărtează cu un prosop de hârtie. După mască, trebuie să vă spălați fața cu apă caldă, fără săpun.
O rețetă destul de simplă pentru o mască antirid - se folosește tocoferol lichid, piure de cartofi, pătrunjel tocat. Toate componentele se amestecă până la omogenizare, se aplică pe pielea curată a feței. După procedură, pielea trebuie hidratată suplimentar.
Efect pentru piele, păr
Măștile cu vitamina E sunt folosite nu numai pentru pielea feței, ci și pentru alte zone ale corpului, în special pentru cele unde există leziuni. Uneori, măștile de vitamina E sunt folosite pentru a rezolva sau reduce dimensiunea cicatricilor. Aceeași vitamină se adaugă la produsele cosmetice - spălături faciale, scrub-uri, creme, șampoane și alte produse de îngrijire a părului și a pielii.
Vitamina are un efect pozitiv cu mai multe fațete asupra pielii: uniformizează tenul, reduce strălucirea pistruilor și îndepărtează aspectul de pigmentare. De asemenea, are un efect protector - reduce efectul dăunător al radiațiilor ultraviolete, al metalelor grele și al radicalilor liberi. Datorită acestei vitamine, este facilitată eliminarea deșeurilor nefavorabile.
Pentru cosuri, comedoane, acnee și alte defecte ale pielii, se recomandă utilizarea vitaminei E în doze mari - aceasta ajută la eliminarea modificărilor nefavorabile ale pielii. Cicatricile sub influența acestei vitamine devin mai puțin vizibile și netezite.
Vitamina are un efect benefic asupra părului– reface structura, inclusiv după colorare, îmbunătățește alimentarea cu sânge a rădăcinilor părului. Părul devine mai sănătos la aspect, mai puternic, iar culoarea pare mai saturată.
Instrucțiunile de utilizare indică câteva puncte în care utilizarea vitaminei E nu va fi eficientă. De exemplu, această vitamină nu va putea face părul mai gros, îndepărta părul gri sau dizolva complet ridurile adânci, cicatricile vechi și alte defecte persistente ale pielii.
Ce alimente conțin vitamina E?
Vitamina E nu trebuie să fie cumpărată de la farmacie; se găsește în alimente. Aceasta vitamina este o vitamina liposolubila, de aceea poate fi gasita in cantitati mari in uleiurile vegetale, legume, fructe si fructe de padure. Liderul în conținut este uleiul din germeni de grâu. 100 g de produs conțin 200 mg de vitamină (ca într-o capsulă). Acesta este de 10 ori necesarul zilnic al unui adult, cu excepția cazului în care este tratat pentru deficiența de vitamina E.
Necesarul zilnic de vitamina E poate fi acoperit cu 100g de alune, migdale, nuci sau seminte de floarea soarelui. În ciuda faptului că astfel de alimente sunt considerate dăunătoare pentru siluetă, acestea sunt unul dintre principalele produse care conțin vitamina E. Alimentele mai bogate în ea - diverse uleiuri vegetale sau pin proaspăt de molid - este puțin probabil să fie pe masă în cantități suficiente.
Conținutul său este mult mai scăzut în diferite leguminoase. De exemplu, pentru a oferi o doză zilnică de vitamina E, trebuie să mănânci 200 g de mazăre sau 400 g de hrișcă. Conținutul de vitamina E în produsele de origine animală este extrem de scăzut - mai puțin de 2 g în ouăle de pui din categoria selectată, aproximativ același în unt, mai puțin de un gram la 100 g de carne.
Astfel, pentru a vă asigura suficientă vitamina E, trebuie să adăugați în alimentație cantități mici de nuci și uleiuri vegetale bogate în această vitamină. Acest lucru vă va permite să evitați condițiile de deficiență și să mențineți sănătatea organismului. În timpul sarcinii, este mai bine să adăugați nu numai alimente, ci și să începeți să luați capsule de vitamine.
Vitamina E este un medicament ieftin și extrem de benefic pentru organism. Dar are și consecințele sale negative - se poate acumula și provoca hipervitaminoză. În ciuda faptului că se vinde în farmacii fără prescripție medicală, ar trebui să luați tocoferol numai după consultarea unui medic pentru a evita manifestările de exces de vitamine în organism. Această vitamină este utilizată pe scară largă în scopuri cosmetice, mai ales că în acest caz nu este absorbită și nu are un efect negativ asupra sănătății pacientului.
Articol util? Evaluează-l și adaugă-l la marcajele tale!
Vitamina E este un compus organic liposolubil activ din punct de vedere biologic, aparținând grupului de alcooli nesaturați.
Notă: Vitamina E naturală se numește D-alfa tocoferol, în timp ce omologul său sintetic este DL-alfa tocoferol.
Funcțiile vitaminei E în corpul uman
Tocoferolul este prezent în cantități mari în plantele verzi și în boabele încolțite. Cercetările au arătat că excluderea acestuia din dietă duce la probleme grave de reproducere. Experimentele pe animale de laborator au ajutat să dezvăluie că E-hipovitaminoza afectează negativ organele de reproducere atât la bărbați, cât și la femei.
Tocoferolul joacă un rol important în refacerea țesutului deteriorat. Normalizează semnificativ coagularea sângelui, îmbunătățește circulația sângelui (în special circulația periferică) și scade tensiunea arterială. Vitamina E ajută la prevenirea dezvoltării fibrozei, cataractei, anemiei și sindromului convulsiv.
Compusul se caracterizează printr-o activitate antioxidantă ridicată. Incetineste procesul natural de imbatranire si protejeaza organismul la nivel celular prin inhibarea procesului de oxidare a lipidelor. Datorită tocoferolului, alte lipovitamine (în special vitamina A) nu sunt distruse de radicalii liberi de oxigen.
S-a descoperit că vitamina E previne dezvoltarea pigmentării pielii legate de vârstă. De asemenea, ajută la întărirea mușchilor scheletici și a pereților vaselor mici de sânge. Tocoferolul este direct implicat în formarea substanței intercelulare, precum și a fibrelor țesutului conjunctiv (elastină și colagen). Condiția umană depinde în mare măsură de această substanță biologic activă.
Important: la sfârșitul secolului trecut s-a constatat că un aport suficient de tocoferol în organism (2000 UI pe zi) încetinește oarecum dezvoltarea și ameliorează cursul unei boli grave - boala Alzheimer.
În absența vitaminei E, dezvoltarea normală a placentei este imposibilă. Tocoferolul afectează biosinteza hormonilor gonadotropi, a compușilor proteici, precum și a compusului de fier care transportă oxigenul hem.
Importanta acestei vitamine in prevenire este mare. O doză zilnică de 400 UI de tocoferol previne transformarea nitriților, care sunt prezenți în cantități mari în cârnați și afumaturi, în nitrozamine, care provoacă dezvoltarea tumorilor maligne. Activitatea anticancer crește semnificativ dacă organismul primește în mod regulat cantități suficiente.
În cele din urmă, tocoferolul previne; Terapia cu vitamine face posibilă prevenirea dezvoltării trombozei vasculare, precum și a consecințelor acesteia - infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale ischemice.
Notă:Unitatea de măsură pentru vitamina E este unitatea internațională. 1 UI corespunde la 1 mg de acetat de α-tocoferol.
Produse animale:
- tot laptele;
- ouă (gălbenuș);
- ficat de vită și porc;
- untură;
- unt.
Planteaza mancare:
- ulei (floarea soarelui, măsline, etc);
- verdeturi cu frunze;
- brocoli;
- cereale (în special grâu încolțit);
- tărâţe;
- leguminoase (, mazăre, soia);
- castane;
- ridiche;
- măceș (fructe);
- nuci ( și ).
Notă:mult tocoferol este prezent în frunzele de urzică, ardei și zmeură, precum și în semințele de in, iarba de lucernă, blaturi și morcovi. O salată de vitamine pentru prevenirea hipovitaminozei poate fi preparată din păpădie.
Produsele cu vitamina E sunt recomandate a fi consumate alături de vitaminele A și C, care se găsesc în smântână, gălbenuș de ou, produse lactate fermentate, cartofi, varză și verdeață. Pentru un metabolism optim al tocoferolului, o cantitate suficientă de grăsime trebuie să fie prezentă în alimente.
Necesar zilnic
Bărbații adulți au nevoie în medie de 10 UI de tocoferol pe zi, iar femeile au nevoie de 8 UI. În timpul sarcinii, viitoarele mame trebuie să consume mai puțin de 10 UI de vitamina E, iar în timpul alăptării - 12 UI.
Important: Puteți calcula cât mai precis posibil necesarul individual de vitamina E al unui adult. Este de 0,3 mg la 1 kg de greutate corporală.
Sugarii de la nastere pana la varsta de sase luni au nevoie de 3 UI de vitamina E pe zi, bebelusii de la 6 luni. Până la 1 an – 4 UI. Copiii de la 1 la 3 ani au nevoie de 6 UI pe zi, iar de la 4 la 10 ani - 7 UI.
Notă: necesarul zilnic de tocoferol al sugarilor este complet acoperit de cantitatea de vitamina pe care o primesc din laptele matern.
Nevoia de vitamina crește semnificativ atunci când consumați o cantitate mare de alimente care conțin acizi grași polinesaturați.
E-hipovitaminoza
Deficitul de tocoferol este adesea observat la persoanele care trăiesc în regiuni cu condiții de mediu nefavorabile (în special în zonele contaminate cu radionuclizi) și la persoanele cu riscuri profesionale sub formă de expunere la compuși chimici toxici.
Important: hipovitaminoza pronunțată cu tocoferol este, din fericire, destul de rară. Se observă la prematuritate iar la bebeluși se manifestă prin anemie hemolitică și ataxie.
Cu deficit de tocoferol, are loc distrugerea globulelor roșii (hemoliză parțială) și o scădere a activității enzimelor antioxidante. În plus, permeabilitatea membranelor celulare crește și se acumulează citotoxinele, produse ale peroxidării lipidelor.
Hipovitaminoza se manifestă printr-o scădere a imunității generale (datorită scăderii biosintezei imunoglobulinelor E, precum și a limfocitelor T și B) și afectarea funcțiilor reproductive. Cu o deficiență severă, sunt posibile consecințe grave, cum ar fi distrofia musculară și înmuierea anumitor zone ale creierului.
Manifestări clinice ale deficitului de tocoferol:
- distrofie musculară (în principal diafragmatică) cu degradare și necroză a fibrelor;
- formarea de calcificări în țesuturile musculare afectate;
- ficat gras;
- necroza celulelor hepatice;
- scăderea nivelului de glicogen;
- leziuni miocardice;
- scurtarea duratei de viață a globulelor roșii;
Indicații pentru începerea unui curs de terapie cu vitamine:
Notă: în practica pediatrică, preparatele cu vitamina E sunt utilizate pe scară largă în terapia complexă a sclerodermiei și a malnutriției, precum și a unui număr de alte boli.
Hipervitaminoza E
Când dozele de tocoferol intră în organism de 10-20 de ori mai mari decât necesarul, nu se dezvoltă niciun efect toxic. Excesul de vitamina E poate fi excretat în bilă.
Utilizarea suficient de lungă a dozelor mari (până la 1 g pe zi) duce în unele cazuri la hipertensiune arterială și la o creștere a conținutului de trigliceride în serul sanguin. Este posibilă dezvoltarea tulburărilor dispeptice (greață, diaree, formare excesivă de gaze în intestine).
Important:dozele mari pot reduce necesarul de insulină la pacienții suferinzi și pot normaliza tensiunea arterială la pacienții hipotensivi.
Complicațiile care se dezvoltă pe fundalul E-hipervitaminozei sunt cauzate de suprimarea reacțiilor radicalilor liberi în celulele responsabile de fagocitoză, precum și de un efect toxic direct asupra celulelor sanguine, epiteliului intestinal, rinichilor și ficatului. În plus, dozele mari de tocoferol reduc semnificativ activitatea carboxilazei dependente de K.
Este indicat să începeți aportul suplimentar de vitamina E sub formă de preparate farmacologice cu doze mici, crescându-le treptat. Dozele mari pot provoca reacții de hipersensibilitate și pot provoca simptome precum dureri de stomac și tulburări intestinale.
În caz de otrăvire cu preparate cu tocoferol, pot apărea următoarele manifestări clinice:
- proces septic (la copii);
- mărirea ficatului;
- niveluri serice crescute;
- semne de scădere a activității funcționale a rinichilor;
- ascită;
- hemoragii la nivelul retinei.
Important: o atenție deosebită atunci când se administrează tocoferol, la un risc ridicat de tromboembolism, precum și pe fondul infarctului miocardic și al cardiosclerozei severe.
Ce alimente conțin vitamina E și de ce este numită sursa tinereții eterne? Veți afla răspunsurile la aceste întrebări urmărind această recenzie video.
