Simt ca nimic. „Au spus că sunt lipsit de valoare și slab”
"Sunt nimic. Nu voi reuși niciodată. Nu e de mirare că nimeni nu mă iubește.” Oamenii care gândesc astfel nu sunt neobișnuiți. Psihologii le numesc oameni cu stima de sine scazuta. Dar dacă te gândești bine, poate așa ar trebui să ne gândim noi creștinii despre noi înșine? Nu este acesta opusul unui fariseu mulțumit de sine și al unui vameș nemulțumit de sine? Nu este aceasta o expresie a umilinței?
Sub masca smereniei
Potrivit preoților, printre enoriași există într-adevăr foarte des oameni cu stima de sine scăzută. Întotdeauna se îndoiesc de ei înșiși, le place să ceară binecuvântări pentru cel mai mic pas și sunt foarte, foarte preocupați de imperfecțiunea lor. Când li se cere ajutor, prima lor reacție este frica. Preotul îl întreabă pe un enoriaș care poate citi slavona bisericească: „Ajută-i pe kliros, citește astăzi!” - „Nu, ce ești! Sunt groaznic, groaznic la citit! Nu pot! Nu îndrăznesc, părinte!” Și deși acest comportament pare a fi smerenie, chiar are vreo legătură cu viața spirituală?
O astfel de devalorizare a sinelui, potrivit doctorului în științe psihologice profesorul Viktor Slobodcikov, adesea nu este smerenie, ci o stare psihologică dureroasă: „Se exprimă în refuzul acțiunii volitive - din cauza fricii de a fi insolvabil, a arăta prost în ochii celorlalți, a fi stângaci, prost, inept. Și o persoană face totul pentru a evita o situație de posibil eșec. Protejându-se de această frică, el se eliberează de responsabilitate: „Sunt slab, neantrenat, nu voi reuși”. Dar totul este în fața oamenilor. Când nimeni nu vede - a venit acasă, a închis ușile - asta e, fără respect de sine scăzut!
Cum este smerenia diferită de stima de sine scăzută? Prin observatie arc. Boris Levshenko, Clericul din Moscova Biserica Sf. Nikolay în Kuznetskaya Sloboda, șeful departamentului de teologie dogmatică a PSTU, „o persoană cu stima de sine scăzută este prea absorbită de gândurile despre sine, mereu ocupată cu sine. Și o persoană umilă este doar ocupată cu afaceri. O persoană umilă își acceptă imperfecțiunea cu nădejde în ajutorul lui Dumnezeu, o persoană cu stima de sine scăzută o trăiește dureros, se gândește cum nu îndeplinește unele dintre așteptările altora, deseori îi invidiază pe cei care fac ceva mai bun. O persoană umilă stă în interior în fața lui Dumnezeu, o persoană cu stima de sine scăzută stă în fața oamenilor.”
Cel mai adesea, experiența lipsei de valoare este cealaltă parte a credinței: ar trebui să fie așa cum vreau eu. Și dacă asta și numai asta nu merge, înseamnă că nu sunt bun de nimic. Prot. Boris Levshenko: „Cu ce întâlnim cel mai des? „Cât mi-ar plăcea să fiu un om de știință minunat, dar ceva nu este în regulă cu capul meu.” „Cât mi-ar plăcea să concurez la Jocurile Olimpice! Dar unde să mă duc!...” Ori dă-mi totul – ori refuz totul și îmi voi face doar griji. Victor Slobodchikov: „Din punct de vedere spiritual, aceasta este aceeași mândrie, doar răsturnată: „Sunt o astfel de persoană încât ar trebui să o am, dar nu o am”. Și gândul „ce-ar fi dacă toată lumea observă că nu sunt foarte deștept” este, desigur, de la mândrie.”
Astfel de oameni au adesea o atitudine nesănătoasă nu numai față de ei înșiși, ci și față de ceilalți. Ekaterina Burmistrova, psiholog pentru copii și familie: „Dacă o persoană umilă este înclinată să-i ierte pe ceilalți, nu este agresiv, atunci pentru o persoană cu stima de sine scăzută, dacă întâlnește pe cineva care, în opinia sa, este și mai rău decât el, aceasta se transformă într-o explozie agresivă. Și apoi zboară falsă smerenie: „Da, am venit la templu în pantaloni! FIFA! Și am pus lumânarea în locul greșit!!!”
O persoană presupusă umilă și o persoană cu adevărat umilă vor reacționa complet diferit la o coliziune cu răul. Viktor Slobodchikov: „Dacă șeful este un escroc și un ticălos, își înșală și își insultă subalternii, atunci o persoană cu adevărat umilă va apărea pe ceilalți, iar o persoană cu stima de sine scăzută nu se va lupta niciodată. Adevărat, dacă merge la biserică, își va acoperi frica cu smerenie: „Nu judeca, ca să nu fii judecat”. Dar este cu adevărat smerenie să treci pe lângă rău?”
Copii subestimați
Cel mai adesea, o atitudine proastă față de sine se întinde încă din copilărie. Acest lucru se întâmplă cu copiii care cresc fără părinți sau cu copii din familii disfuncționale în care părinților nu le pasă de ei. Potrivit psihologilor, părăsirea familiei tatălui scade mult stima de sine, pentru că copilul este sigur: dacă el, copilul, ar fi fost suficient de bun, tata nu ar fi plecat.
Cu toate acestea, o astfel de persoană poate crește într-o familie complet prosperă, alături de părinți iubitori, în general, care, totuși, au uitat să-l laude, fără a uita să-l critice. comentarii psiholog de familie si mama multor copii (8 copii) Ekaterina Burmistrova:„Un copil mic își modelează pe sine și stima de sine în funcție de reacțiile părinților săi. Persoanele cu stima de sine scazuta sunt persoane ai caror parinti credeau ca este gresit in principiu sa laude. Sau părinții, purtați de corectarea comportamentului copiilor (care este aproape întotdeauna problematic), au certat nu comportamentul în sine, ci copilul: nu ai făcut un lucru rău, dar ești rău. Ieșiți la locul de joacă și auziți cât de iubitoare este o bunică! - în inimi spune: „Ești un băiat rău! Nu te voi iubi!" - ca răspuns la faptul că copilul a lovit sau a împins pe cineva.
De frică să laude un copil, părinții cred uneori că în acest fel împiedică dezvoltarea mândriei în el și contribuie la cultivarea smereniei. Dar adesea acest lucru duce la rezultate opuse: copilul, nevăzând o evaluare pozitivă a acțiunilor sale, nu poate fi de acord în interior cu aceasta și, adesea, aceasta duce la o formă urâtă, de exemplu, demonstrativă sau invers, de comportament patologic timid, în compararea constantă a lui cu ceilalți.
Conform observațiilor psihologului Ekaterina Burmistrova, uneori părinții înțeleg smerenia copilului doar ca supunere automată și teamă de a-și exprima părerea sau încearcă să o crească la copii prin forță: mândrie”, dar în acest fel resentimentele și amărăciunea pot fi adus mai repede. Umilința nu poate fi bătută - ea poate fi predată doar prin exemplul propriei vieți.
Scade mult stima de sine a copilului si comparatia lui cu colegii mai dotati, ascultatori, harnici etc. Ekaterina Burmistrova: „Toți oamenii se nasc cu abilități diferite. Comparația cu ceilalți creează întotdeauna sentimentul că greșești. Nu poți compara decât un copil cu el însuși - astăzi cu ieri. Copilul nu trebuie să se îndoiască că totul este în ordine cu el, că este cel mai bun pentru părinții săi - cel mai bun fiu cel mare, de exemplu! Se crede chiar că un preșcolar ar trebui să aibă în mod normal o stimă de sine supraestimată, desigur nu nelimitată. Apoi, când copilul merge la școală, unde nu va fi cel mai bun pentru profesor, unde va trebui să stabilească contacte cu colegii de clasă, să reușească la toate materiile, stima de sine va fi corectată, copilul însuși va vedea ce este capabil de. Iar stima de sine umflată inițial va juca rolul unui costum de protecție, ferindu-l de o scădere bruscă a opiniei despre abilitățile sale. Pentru un astfel de copil îi va fi mai ușor să învețe.”
Protopopul Boris Levshenko: „Din propria mea experiență pedagogică, am fost convins că este foarte important nu numai să subliniez deficiențele, ci și să notez meritele, și nu numai cu copiii, ci și cu studenții și adulții, este întotdeauna mai bine. să admiri cât de grozav este o persoană care a învățat ceva, a făcut față cu ceva și, dacă ceva nu a funcționat, regretă. Se întâmplă ca data viitoare să o facă de zece ori mai bine.
Intrând în adolescență, un copil cu stima de sine scăzută poate deveni fie apăsat, fie agresiv – „dificil”. Ekaterina Burmistrova: „Aceștia sunt copiii care ajung în companie proastă. Li se potrivește orice societate în care sunt acceptați. Ei cred că nu sunt suficient de buni pentru a alege și, dacă sunt aleși, trebuie să fiți de acord. Și a-i ajuta este mult mai dificil decât a ajuta un preșcolar.”
Director al orfelinatului din Nerekhta arc. Andrei Voronin a venit cu propria sa metodă de reabilitare a unor astfel de copii: „Pentru a-și forma o idee adecvată despre ei înșiși la copiii „dificili”, este necesar să-i plaseze în unele condiții extreme. Până când o persoană primește o astfel de zguduire, conceptul său despre lume, despre ceilalți oameni și despre el însuși este destul de restrâns. Prin urmare, i-am dus pe elevii orfelinatului nostru într-o drumeție. Am fost cu băieți de zece ani pe Elbrus, am urcat pe Belukha, Saber (Uralii polari), unde temperatura este minus 30, minus 40. Aceasta este o excursie la schi, doar trei zile pentru a merge la munte, a dormi, a îngropa. zapada ... "
Ei merg doar voluntar, dar întotdeauna sunt mai mulți oameni care vor să meargă decât poți lua tu. Și după o astfel de drumeție, copiii renasc pur și simplu: „În zece zile de drumeție grea, copiii se schimbă într-un mod în care probabil nu te vei schimba în zece luni. Anterior, copiii noștri se simțeau inferiori în comparație cu copiii casnici. Dar când merg în camping, își îndreaptă deja umerii - înțeleg că pot face ceva în această viață. Cei mai mari au grijă de cei mai tineri. Dar, desigur, deși nu avem lecții despre Legea lui Dumnezeu în timpul campaniilor noastre, comentăm întotdeauna ceea ce se întâmplă în cheia evanghelică. Și ceea ce se experimentează acolo formează imediat un anumit sistem de valori și un sistem de coordonate.
Nu da evaluări altora!
Ce ar trebui să facă adulții, absorbiți de gândurile despre inferioritatea și nesemnificația lor? Să urci și pe Elbrus? Sau crește stima de sine la întâlnirea cu un psihoterapeut?
Profesorul Slobodchikov crede că, dacă o persoană se îndepărtează de experiențele psihologice în spațiul vieții spirituale, problema își va pierde acuitatea: „Nu există concepte de „Sunt bun” sau „Sunt rău” înaintea lui Dumnezeu. Există doar nevrednicia noastră înaintea Lui. Și toate diferențele de care ne ținem în lume - indiferent dacă ești un om de știință sau un neînvățat, prost sau inteligent - nu sunt importante aici. Nu poate exista o „stima de sine adecvată” aici, aceasta este cea mai mare mândrie - să-ți dai evaluări ție și altora, clasând pe toți în ordine. Numai Dumnezeu știe adevărul final despre noi și despre alții!”
Dar un creștin nu ar trebui să se considere o neînființare care este cea mai rea dintre toate? Prot. Boris Levshenko: „În literatura patristică există descrieri când sfinții au spus despre ei înșiși: „Toți vor fi mântuiți, eu singur voi pieri pentru păcatele mele”. Dar aici nu există comparație a sinelui pur și simplu cu ceilalți oameni, aici nu este „Sunt mai rău”, ci „Sunt un păcătos, voința mea face totul altfel decât vrea Domnul și, prin urmare, nu voi fi mântuit. ” Nu te poți considera lipsit de valoare. Deoarece suntem chipul lui Dumnezeu, cum putem considera chipul lui Dumnezeu ca fiind lipsit de valoare? Un alt lucru este că trebuie să vedem în noi înșine răul împotriva căruia merită să luptăm și să ne rugăm lui Dumnezeu pentru putere pentru această luptă. Iar vameșul, când se ruga, vorbea tocmai despre faptul că este un păcătos și i-a cerut milă lui Dumnezeu. Fariseul, mulțumesc, a fost plin de mândrie, pentru că a început să se compare cu alții.
Să ne amintim cuvintele apostolului Pavel: „Înseamnă foarte puțin pentru mine cum mă judeci tu sau alții; nici eu nu ma judec. Căci, deși nu știu nimic în spatele meu, nu sunt îndreptățit prin aceasta; dar Domnul este judecătorul meu” (1 Cor. 4:3-4). Acesta este un exemplu de atitudine creștină sănătoasă față de sine – și deloc obsesia ideii că nu există nimic bun în noi „comparativ cu ceilalți”. Mitropolitul Antonie de Surozh a scris despre o astfel de falsă smerenie: „Acesta este unul dintre cele mai distructive lucruri; duce la negarea binelui care există în sine, iar acest lucru este pur și simplu nedrept față de Dumnezeu. Domnul ne dă atât o minte, cât și o inimă, și o voință bună, și împrejurări și oameni cărora le putem face bine; și trebuie să o facem cu conștiința că este bine, dar că nu este al nostru, ci al lui Dumnezeu.”
Protopopul Andrei Voronin amintește oamenilor care sunt predispuși la descurajare din cauza experienței nesemnificației lor, salutul vechilor creștini - „Bucurați-vă!”: „Dacă pierdem această bucurie, încetăm să mai fim creștini și devenim un fel de filosofi care operează. cu terminologie creștină pentru a-și justifica propriile păcate și insolvența. Creștinismul este bucurie! Da, desigur, există lacrimi și pocăință, dar aceasta este deja din contactul cu Dumnezeu, și nu din minte. De asemenea, celor care sunt obsedați să creadă că nu sunt nimic, le spun mereu: „Hristos a murit pentru tine! Ai idee cât de mult valorizi pentru Dumnezeu?”
Stima de sine scăzută - „Nu sunt nimic”. Ce să faci cu el?
Dacă pentru mulți oameni talentați stima de sine nu ar fi fost subestimată, nu ar fi fost călcată și distorsionată (deseori chiar și în copilărie), ar fi obținut mult mai mult în viață și ar fi dat lumii mult mai multe binecuvântări!
Stima de sine scăzută este unul dintre primele și cele mai puternice obstacole pe calea unei persoane către succes și fericire! Adesea o persoană nici nu realizează că stima de sine este subestimată și ar putea face mult mai mult!
Este deosebit de dificil să trăiești și să te bucuri de viață pentru oamenii care au fost bătuți toată copilăria lor - „ești un învins”, nu ai valoare”, „nu va ieși nimic bun din tine”, etc.
Stima ta de sine - trebuie să o pui în ordine! Fă puternic, pozitiv și invulnerabil!
Stima de sine scăzută / Sunt o neființă. Ce să faci cu el?
Majoritatea oamenilor, chiar și în prima aproximare, nu înțeleg cât de mult depinde în mod direct viața lor, starea de fericire, tot ceea ce obțin și pot avea, în mod direct, de stima lor de sine.
Esența stimei de sine este atitudinea față de sine: este negativ sau pozitiv? Persoana crede în sine sau nu? Respect sau dispreț? Este el slab și vulnerabil sau puternic și invulnerabil?
Permiteți-mi să vă reamintesc că, dacă o persoană nu crede în sine, nici nu va îndrăzni să viseze la atingerea unor obiective și vârfuri semnificative în viață. Dacă nu se respectă, nu iubește - nici măcar nu își va da dreptul la bucurie și fericire și va ocoli toate oportunitățile de a deveni fericit.
Chiar dacă o persoană are obiective înalte de viață, dar are o stimă de sine scăzută, nu le va atinge niciodată dacă nu își nivelează stima de sine, nu învață să se iubească și să se respecte, să-și aprecieze și să-și protejeze demnitatea și valorile vieții. .
Stima de sine scăzută, un sentiment de nesemnificație - acesta este unul dintre primele și cele mai mari obstacole în calea fericirii și succesului tău în orice domeniu, indiferent de ceea ce s-ar referi. Pentru că asemeni atrage ca: demn atrage demn, fără valoare - fără valoare!
Ce este stima de sine scăzută și programul „Nu sunt nimic”?
Stima de sine scazuta este o atitudine inadecvat negativa fata de sine, fata de suflet, trup, destin. Și această atitudine negativă este întotdeauna justificată cumva, dar problema este că în aceste justificări există o mulțime de erori și extreme (deliruri).
- este: A) o atitudine negativă faţă de sine(antipatie, ura de sine) B) îndoiala de sine C) Vulnerabilitate, dependență, slăbiciune(nu capacitatea de a te proteja pe tine și pe Onorată, ceea ce este scump)
Oamenii care au o stimă de sine scăzută tind să nu-și vadă și să nu-și recunoască meritele (bune calități, realizare etc.) și își exagerează foarte mult deficiențele, învinovățindu-se pentru probleme, spunându-și: „Sunt rău”, „Sunt un învins”, „Sunt lipsit de valoare”, „Nu pot face nimic” etc. O astfel de atitudine față de sine este auto-amăgire și absolut nedreaptă! Nu va duce la nimic bun decât la distrugerea ta și a vieții tale.
O persoană care nu vede și nu își recunoaște propriile merite este condamnată, nu are pe ce să se bazeze în viață, nu are respect pentru sine, nu va ține nimic demn și nu va putea să-l protejeze. În plus, oamenii cu stima de sine scăzută sunt aproape întotdeauna suferinzi, își umplu sufletul cu energia negativă a suferinței, grijilor și durerii, pentru că sunt siguri pe plan intern că suferința este soarta lor și nu vor vedea fericirea.
Dar, de fapt, obțin doar ceea ce cred, ceea ce au cultivat și întărit în ei înșiși toată viața - „Fiecăruia după credință...”.
De unde vine stima de sine scăzută?
Cel mai adesea, acesta este rezultatul creșterii și al programării parentale. O parte, copiii copiază programele, credințele, atitudinile, stilurile de viață ale părinților și celor dragi. Adică, dacă o mamă, de exemplu, are o stimă de sine scăzută și se mănâncă în mod regulat, atunci fiica, cel mai adesea, va avea aceleași înclinații și obiceiuri interne.
Pe de alta parte, părinții și cei care influențează cel mai mult formarea personalității copilului (inclusiv profesorii de la școală) - adesea ei înșiși, fără să știe sau intenționat, își formează o stimă de sine scăzută în copil, numindu-i cuvinte proaste precum - „ești prost”, „ești mediocru”, „n-o să iasă nimic din tine”, „ești dezgustător”, etc.
Și dacă astfel de semințe negative au fost semănate în copilărie, în timpul perioadei de educație, atunci persoana însuși, de regulă, se termină, termină, acuză, învinuiește și distruge. Și dacă acest proces nu este oprit la timp, negativul în sine crește ca un bulgăre de zăpadă, aducând distrugere, eșec și suferință unei persoane.
Prin urmare, este foarte important: 1. Opriți procesul de autodistrugere și auto-subestimare. 2 Începeți să eliminați programele negative - baza stimei de sine scăzute. 3. Să-și formeze o puternică stimă de sine pozitivă, invulnerabilă din toate punctele de vedere.
Motive ezoterice. Se întâmplă ca Sufletul să vină deja în această viață cu o stimă de sine scăzută, care a fost ruptă într-o viață trecută, iar sarcina stimei de sine, a demnității, a încrederii în sine este să reconstruiască, să reînvie din ruine. În acest caz, trebuie să lucrați cu atenție asupra dvs.
Cum să eliminați stima de sine scăzută și sentimentele de nesemnificație?
1. Începe pozitiv - construiește respectul de sine!
2. Elimina negativitatea asupra ta(nume și atitudini negative) și schimbă-l în pozitiv(credințele care vă vor da putere și bucurie).
Exercițiu: 1. Împărțiți o coală de hârtie în două părți egale pe verticală. 2. Pe partea stângă a foii, într-o coloană - notează toate numele negative, nume, cuvintele pe care te-au numit alții și cele pe care tu le-ai numit. 3. În partea dreaptă, lângă fiecare nume negativ, găsiți și scrieți un înlocuitor demn, pozitiv, așa cum doriți să vă tratați. Și de preferință cu justificare.
De exemplu:
- Sunt nimicînlocuire - Sunt o persoană demnă, pentru că lucrez pe mine, am multe calități pozitive, ceilalți mă respectă etc.
- sunt mediocru -înlocuire - Sunt un Suflet și am un potențial uriaș, am talente și pot face o mulțime de lucruri!
- Sunt un pierzator -înlocuire - Sunt o persoană puternică care merge spre succes, care învață constant. Toți oamenii de succes au trecut printr-o serie de eșecuri, obstacole și chiar rușine, au reușit să treacă cu demnitate această serie neagră, iar eu pot!
Crede-mă, dacă faci acest exercițiu cu înaltă calitate și sincer (poate chiar în 2 sau 3 seturi), vei simți imediat un val de energie, o creștere a pozitivității și a încrederii în tine.
3. Începe să descoperi iubirea pentru tine și pentru sufletul tău!
4. Recomandare suplimentară. Mai ales în perioada în care vei lucra asupra ta și stima de sine pozitivă nu s-a consolidat încă, iar stima de sine negativă este exacerbată - limitează-ți cercul social. Comunicați numai cu cei care vă respectă și vă susțin. Și încearcă să nu comunici cu cei care îți subminează stima de sine, care te tratează negativ, care încearcă să umilească, să distrugă încrederea în sine etc.
Și când simți puterea, când stima ta de sine pozitivă devine mai puternică, poți începe să o antrenezi pentru invulnerabilitate în a face față cu astfel de oameni :)
Trebuie spus că subiectul „Cum să formezi o mare credință în tine, încredere” merită un articol separat și chiar o carte și cu siguranță vom lua în considerare acest subiect!
Majoritatea oamenilor, chiar și în prima aproximare, nu înțeleg cât de mult depinde în mod direct de ei viața lor, starea de fericire, tot ceea ce realizează și pot avea potențial.
Esența stimei de sine este atitudinea față de sine: este negativ sau pozitiv? Persoana crede în sine sau nu? Respect sau dispreț? Este el slab și vulnerabil sau puternic și invulnerabil?
Permiteți-mi să vă reamintesc că, dacă o persoană nu crede în sine, nici nu va îndrăzni să viseze la atingerea unor obiective și vârfuri semnificative în viață. Dacă nu se respectă, nu iubește - nici măcar nu își va da dreptul la bucurie și va ocoli toate oportunitățile de a deveni fericit.
Chiar dacă o persoană are un nivel ridicat, dar are o stimă de sine scăzută, nu le va atinge niciodată dacă nu își nivelează stima de sine, nu învață să se iubească și să se respecte, să aprecieze și să-și protejeze demnitatea și valorile vieții.
Stima de sine scăzută, un sentiment de nesemnificație - acesta este unul dintre primele și cele mai mari obstacole în calea fericirii și succesului tău în orice domeniu, indiferent de ceea ce s-ar referi. Pentru că asemeni atrage ca: demn atrage demn, fără valoare - fără valoare!
Ce este stima de sine scăzută și programul „Nu sunt nimic”?
Stima de sine scazuta este o atitudine inadecvat negativa fata de sine, fata de suflet, trup, destin. Și această atitudine negativă este întotdeauna justificată cumva, dar problema este că în aceste justificări există o mulțime de erori și extreme (deliruri).
Stimă de sine scazută – este: A) o atitudine negativă faţă de sine(antipatie, ura de sine) B) îndoiala de sine C) Vulnerabilitate, dependență, slăbiciune(nu capacitatea de a te proteja pe tine și pe Onorată, ceea ce este scump)
Oamenii care au o stima de sine scazuta tind sa nu-si vada si sa nu-si recunoasca propriile merite (calitati bune, realizari etc.) si isi exagereaza foarte mult neajunsurile, invinuindu-se pentru probleme, spunandu-si: „Sunt rău”, „Sunt un eșec”, „Sunt lipsit de valoare”, „Nu voi reuși” etc. O astfel de atitudine față de sine este auto-amăgire și absolut nedreaptă! Nu va duce la nimic bun decât la distrugerea ta și a vieții tale.
O persoană care nu vede și nu își recunoaște propriile merite este condamnată, nu are pe ce să se bazeze în viață, nu are respect pentru sine, nu va ține nimic demn și nu va putea să-l protejeze. În plus, oamenii cu stima de sine scăzută sunt aproape întotdeauna suferinzi, își umplu sufletul cu energia negativă a suferinței, grijilor și durerii, pentru că sunt siguri pe plan intern că suferința este soarta lor și nu vor vedea fericirea.
Dar, de fapt, obțin doar ceea ce cred, ceea ce au cultivat și întărit în ei înșiși toată viața - „Fiecăruia după credință…”.
De unde vine stima de sine scăzută?
Cel mai adesea, acesta este rezultatul creșterii și al programării parentale. O parte, copiii copiază programele, credințele, atitudinile, stilurile de viață ale părinților și celor dragi. Adică, dacă o mamă, de exemplu, are o stimă de sine scăzută și se mănâncă în mod regulat, atunci fiica, cel mai adesea, va avea aceleași înclinații și obiceiuri interne.
Pe de alta parte, părinții și cei care influențează cel mai mult formarea personalității copilului (inclusiv profesorii de la școală) - adesea ei înșiși, fără să știe sau intenționat, își formează o stimă de sine scăzută în copil, numindu-i cuvinte proaste precum - „ești prost”, „ești mediocru”, „n-o să iasă nimic din tine”, „ești dezgustător”, etc.
Și dacă astfel de semințe negative au fost semănate în copilărie, în timpul perioadei de educație, atunci persoana însuși, de regulă, se termină, termină, acuză, învinuiește și distruge. Și dacă acest proces nu este oprit la timp, negativul în sine crește ca un bulgăre de zăpadă, aducând distrugere, eșec și suferință unei persoane.
Prin urmare, este foarte important: 1. Opriți procesul de autodistrugere și auto-subestimare. 2 Începeți să eliminați programele negative - baza stimei de sine scăzute. 3. Să-și formeze o puternică stimă de sine pozitivă, invulnerabilă din toate punctele de vedere.
Motive ezoterice. Se întâmplă că cineva vine deja în această viață cu o stimă de sine scăzută, care a fost ruptă într-o viață trecută, iar sarcina stimei de sine, a demnității, a încrederii în sine este de a construi din nou, de a reînvia din ruine. În acest caz, trebuie să lucrați cu atenție asupra dvs. Deși nu voi ascunde faptul că de multe ori, pentru a construi o stime de sine pozitivă, este necesar să se înlăture cauzele fundamentale ale celor negative care se află în viața trecută a unei persoane și, în acest caz, nu se poate face fără ajutorul unuia bun.
Cum să eliminați stima de sine scăzută și sentimentele de nesemnificație?
1. Începe pozitiv - construiește respectul de sine! Studiați și lucrați prin următoarele articole: și.
2. Elimina negativitatea asupra ta(nume și atitudini negative) și schimbă-l în pozitiv(credințele care vă vor da putere și bucurie).
Exercițiu: 1. Împărțiți o coală de hârtie în două părți egale pe verticală. 2. Pe partea stângă a foii, într-o coloană - notează toate numele negative, nume, cuvintele pe care te-au numit alții și cele pe care tu le-ai numit. 3. În partea dreaptă, vizavi de fiecare nume negativ, găsiți și scrieți un înlocuitor demn, pozitiv, așa cum doriți să vă tratați. Și de preferință cu justificare.
De exemplu:
- înlocuire - Sunt o persoană demnă, pentru că lucrez pe mine, am multe calități pozitive, ceilalți mă respectă etc.
- Sunt nefolositor -înlocuire - și am un potențial uriaș, am talente și pot face multe!
- Sunt un pierzator -înlocuire – Sunt o persoană puternică care duce la succes și care învață constant. Toți oamenii de succes au trecut printr-o serie de eșecuri, obstacole și chiar rușine, au reușit să treacă cu demnitate această serie neagră, iar eu pot!
Crede-mă, dacă faci acest exercițiu cu înaltă calitate și sincer (poate chiar în 2 sau 3 seturi), vei simți imediat un val de energie, o creștere a pozitivității și a încrederii în tine.
3. Începe să descoperi iubirea pentru tine și pentru sufletul tău! Pentru a face acest lucru, studiați și lucrați practic prin următoarele articole: și.
Acest lucru vă va ajuta cu siguranță!
4. Recomandare suplimentară. Mai ales în perioada în care vei lucra asupra ta și stima de sine pozitivă nu s-a consolidat încă, iar stima de sine negativă este exacerbată - limitează-ți cercul social. Comunicați numai cu cei care vă respectă și vă susțin. Și încearcă să nu comunici cu cei care îți subminează stima de sine, care te tratează negativ, care încearcă să umilească, să distrugă încrederea în sine etc.
Și când simți puterea, când stima ta de sine pozitivă devine mai puternică, poți începe să o antrenezi pentru invulnerabilitate în a face față cu astfel de oameni :)
Trebuie spus că subiectul „Cum să vă formați o încredere uriașă” merită un articol separat și chiar o carte și cu siguranță vom lua în considerare acest subiect!
Și dacă simți că stima de sine este grav afectată și ai nevoie de ajutor calificat, îți voi recomanda și un bun Vindecător Spiritual! (lucrează prin Skype)
Uneori se întâmplă să ne tratăm nu doar aspru, ci și crud. Îți amintești ce cuvinte suntem capabili să ne spunem atunci când ceva nu merge pentru noi, când suntem nemulțumiți de noi înșine, când ne aflăm într-o situație incomodă, „rușinoasă”? Sentimentul propriei nesemnificații este doar una dintre manifestările de nemulțumire față de sine și nu este întotdeauna cel mai puternic. Deci, de ce se întâmplă acest lucru și ce se poate face în acest sens?
Când se întâmplă asta?
Tindem să ne considerăm niște indivizi patetici și lipsiți de valoare atunci când credem că ar trebui să ne prezentăm în fața societății și/sau să fim mai demni decât am făcut-o. Acest lucru este valabil pentru aproape orice. Poate fi o reprezentație publică eșuată, o declarație de dragoste care nu s-a întâlnit cu reciprocitate, critici publice, despărțire de un partener, chiar și un accident pe un drum alunecos când nu ai făcut față unei derapaje.
Ce este fundamental?
Rețineți că rareori contează pentru noi dacă am renunțat, am abordat problema nepregătiți, în speranța că oricum se va rezolva sau dacă am făcut tot posibilul și am eșuat. Acesta este momentul în care îți spui „Da, am făcut tot ce am putut”. Acesta este momentul în care ți se spune „A fost imposibil să faci altceva”, „Nimeni într-o astfel de situație pur și simplu nu a putut”. Și, în cele din urmă, acesta este momentul în care înțelegerea că ai încercat cu adevărat din greu nu contează - întrebarea „De ce mă simt încă ca o astfel de neființă?” se învârte pe buzele tale.
deoarece
Lanțul de evenimente care formează o părere atât de imparțială despre noi înșine se întinde încă din copilărie. Acesta este un subiect separat, este suficient să spunem că, poate, majoritatea copiilor, după o procesare adecvată de către părinți, experimentează ceva similar și, desigur, merg cu asta până la vârsta adultă, unde o astfel de percepție de sine tinde să fie agravată.
Așadar, motivele pentru care mulți dintre noi avem tendința de a ne trata ca pe un coș de gunoi se datorează faptului că în cele din urmă ne slăbim adevăratul „eu”, și se formează o imagine ideală, pe care o acceptăm în mod eronat pentru ceea ce ne dorim să fim.
Adică am fost ciocăniți de cum să ne comportăm, ce să facem, ce să considerăm valoros, astfel încât să fim acceptați în societate și să ne simțim bine. Aceasta este fantezia cuiva (un surogat pentru ideile părinților, educatorilor, profesorilor, bunicilor, surorilor și altor persoane influente), pe care totuși o acceptăm și o fantezim pentru noi înșine un fel de super-persoană pe care dorim să devenim, pe baza acestor fanteziile altora și adăugându-le pe ale lor.
Putem spune că așa ne formăm dublul, un fel de avatar ideal, pe care, de exemplu, toată lumea îl iubește, care este harnic fără măsură, plin de compasiune, are grijă de soția lui, care mâzgăleește copii pentru el, avansează în slujbă. , amabil, cinstit, in timpul liber alearga prin zona si indeparteaza pisoii din copaci.
În general, în funcție de circumstanțele de intrare personală, setul poate varia, dar într-o singură societate, de regulă, este aproximativ același.
Evident, dacă nu corespunde imaginii ideale, atunci aceasta înseamnă că nu îndeplinim programul stabilit în noi și se dovedește a fi nedemn de iubire, atenție, respect, bucurie și alte beneficii, inclusiv materiale, pe care le-am putea primi. „Câștigătorul ia tot”, învinsul nici măcar nu este demn de simpatie. Aici duce dublul nostru ideal. Acum, pune-ți întrebarea „Este posibil să obții imaginea ideală? A reușit cineva din istoria omenirii să facă asta? Puteți răspunde în siguranță „NU, ACEST ESTE IMPOSIBIL!”.
Problema este că credem că acest „avatar” suntem noi. Dar nu este. Adevăratul nostru „eu”, de regulă, într-o astfel de situație, este extrem de slab și trebuie să fie manifestat și dezvoltat.
Direcția schimbării
geralt / PixabayCând ni se spune despre necesitatea de a fi conștienți de acțiunile noastre, aceasta este doar una dintre modalitățile de a ne manifesta adevăratul sine și de a scoate un fals dublu din noi.
Care a spus?
De exemplu, este posibil să vă fi format convingeri neproductive care:
- Prietenii trebuie să ajute în orice, chiar și în detrimentul lor
- Orice ai face, trebuie să fii cel mai bun.
- Trebuie să apelăm la ajutor, lăsând totul
- Tu ești susținătorul de familie
- Trebuie să înduri relații proaste.
Lista, după cum vă puteți imagina, ar putea continua.
Notează-l și pune o întrebare de genul „Unde este scris?”. Ca opțiune „Cine a spus asta?”. Unde scrie că trebuie să-ți pui interesele pe ultimul loc? Apropo, dacă te întrebi, de exemplu, „Cine a spus că trebuie să fii mereu cel mai bun?”, este foarte posibil să-ți amintești adresa. Cel mai probabil, va fi cineva apropiat.
Aceasta este o tehnică bună care trebuie practicată în mod constant. O singură aplicație poate începe doar un proces de schimbare de durată.
Adică evaluează toate situațiile în care te numești peiorativ, critic. Deci nu ascultați de această voce a călăului, care vă execută cu răpire. Uneori de mai multe ori.
Program extraterestru
Amintește-ți că rulezi programul altcuiva și că „avatarul” nu ești tu. Programul este incorect prin definiție, deoarece ți-a fost prezentat fără a ține cont de caracteristicile tale personale. Nimeni nu știe că te placi. În plus, și tu te cunoști în mod constant. Deci nu există niciun motiv să credem că regulile, valorile, normele de comportament implantate în tine sunt corecte. Nu sunt pentru tine. Ele doar există și ți-au fost dăruite. Unele lucruri pe care le poți lua și altele pe care le poți refuza. Și ai tot dreptul să faci asta.
Nu mai fantezi
Nu mai fantezi. De multe ori fantezim mult despre ceea ce cred alții despre noi și despre ceea ce cred ei în general. Așa că creăm dublele altora (mai degrabă, deja tricou). De acord, nu putem ști ce gândește de fapt cutare sau cutare persoană. Și dacă credem cu adevărat așa, atunci acesta este un motiv serios pentru a căuta ajutor psihiatric. Prin urmare, cereți informații de încredere. A întreba este înfricoșător. Și aceasta este și influența dublului nostru. Dar, în rest, îl „hrănești” doar, continuând să practici un comportament irațional.
Fii conștient de sentimentele și nevoile tale
Încercați să vă înțelegeți. Pune-ți întrebări. De ce fac asta sau asta acum, de ce sunt jignit/furios/ încântat? Ce se află în spatele emoției mele, ce dorință și ce nevoie? Vorbește cu cei dragi despre sentimentele tale, calm, atent, discută despre relația ta, despre nevoile tale pentru ele.
Nu este totul despre tine
Vă rugăm să rețineți că ținând cont de prezența „dublurilor” psihologice în noi, nu există niciun motiv să credem că tot ce se spune despre tine nu este spus de „eu” real al celeilalte persoane, ci de imaginea lui falsă, umplută. cu exact aceeași înțelegere falsă a lui însuși, așa cum probabil o faci, dacă cuvintele lui au un efect asupra ta. Aceasta înseamnă că nu ar trebui să reacționezi la cuvintele altora ca și cum ar fi un fel de adevăr despre tine. În orice caz, aceasta este una dintre opinii, dintre care pot fi miliarde - în funcție de numărul de oameni de pe planetă. Este mai bine să vă puneți întrebarea - „De ce, când aud 10 sunați la adresa mea și o evaluare negativă, îmi fac griji în primul rând.” Dar chiar și acesta nu este principalul lucru. Încearcă să realizezi că lauda este exact aceeași părere cu ceva mai puțin plăcut. Tratează astfel de opinii ca pe criteriile altora pentru ceea ce faci pentru a face ceea ce este bine pentru tine (probabil de ce au nevoie alții), dar nu căuta evaluare.
Importanța ta nu poate fi măsurată
Nu uita că importanța ta pentru această lume nu poate fi măsurată de nimeni. Inclusiv tu. Ea doar este. Locul tău în această lume este la fel de important ca și al șefului tău. Numai pentru că, ocupând o poziție înaltă, poate dăuna mult mai mult companiei.
În general, principalul lucru de realizat este că atitudinea ta față de tine însuți nu este o manifestare a adevăratului tău „eu”. Acesta este dublul tău, pe care l-ai fanteziat pe baza unor convingeri destul de controversate care ți-au fost implantate în copilărie și de care poate nici nu-ți amintești. De acord că inițial o persoană nu poate să-și bată joc de sine. De ce ar fi brusc? Evident, acest lucru este în opoziție directă cu sarcina oricărei ființe vii - supraviețuirea. Opresându-te, nu contribui în niciun fel la această sarcină, ci exact opusul. Deci este nefiresc. Dar, este foarte convenabil din punctul de vedere al altor persoane care nu sunt contrarii să te gestioneze.
Poți începe să lucrezi la tine chiar acum. Treptat, te vei despărți de majoritatea fricilor tale, vei comunica calm, deschis, cu respect față de tine însuți, față de ceilalți, vei începe să înțelegi ce vrei cu adevărat, îți vei putea forma propriile limite, propriul cod moral care vă va permite să fiți eficient, flexibil și productiv. Vei înceta să asculți părerea altcuiva, vei ține cont de ea. Eșecurile tale vor fi un motiv de creștere și nu o mlaștină a șederii tale, oamenii nu vor mai părea periculoși, iar pretențiile nefondate vor provoca neînțelegerile tale categorice și nu vor fi un semnal pentru a acționa în numele intereselor altora.
Contactați-mămult bukaff, sunt în stare de șoc))) Îmi cer scuze pentru stilul meu de prezentare, ortografie și punctuație.
Deci nu sunt nimic...
Sunt sigur că cei care citesc asta se întreabă: „De unde a luat asta? ". Și sunt sigur de asta. Sunt o persoană nesănătoasă mintal oarecum odioasă, cu o evaluare inadecvată a moralității și a comportamentului marginal, dețin o grămadă de complexe și nu am dorințe (doar m-am gândit la asta)))). Oricât de trist este, este adevărat.
Voi începe de la început. La început a fost haos... nu, nu e din piesa aceea... Încă o dată... Mai întâi a fost... nu, nici asta... după cum poți vedea, încă sunt teribil de nesigur de mine... Bine, numele meu este „Hei, g @roscata. vino aici”, iar numele meu este Artyom. Am 20 de ani. Și sunt nimic. Poate exagerez putin. dar amintindu-mi viața trecută și imaginându-mi viitorul, cred că exact așa este. Nu am prieteni. Le-am avut, abia atunci nu am mers la școală, dar apoi au plecat în străinătate. Dar după aceea, nu le-am primit niciodată. Sunt oameni care sunt prieteni cu mine acum, dar eu nu sunt prieten cu ei. Nu am prieteni, am cunoștințe. Timpul va trece și îi voi uita, la fel cum mi-am uitat vecinii, copiii din tabăra de copii, colegii de clasă și doar băieți și fete de la școală. Și îmi voi uita colegii de clasă, colegul de cameră și mulți alți oameni buni și nu atât de buni. De ce am nevoie de ele și de ce am nevoie de ele?
Nu am o iubită (oricâte chela ar crede, dar cu orientarea mea totul este în regulă, hmm... chiar și tatăl meu, când am încurcat grozav, mi-a sugerat asta...). Nu a fost și, din anumite motive, nu cred că va fi. Când colegii mei se căsătoresc deja și au deja copii, nu am întreținut încă sex. Ce să spun, nici măcar nu m-am sărutat, cu excepția tuturor mătușilor care au vrut să mă sărute pe obraz.
Complexe Dofiga din cauza aspectului meu .. Nu inalt (176, doar majoritatea prietenilor mei sunt mai inalti decat mine). Miopie puternică iz-pentru care trebuie să port ochelari.
O față urâtă (nu poți păcăli o oglindă): un nas mare, o bărbie mică și o grămadă de mici defecte precum pielea urâtă... Figura... Ei bine, nu mă consider un slab, deși nu în mod regulat, dar totuși uneori sunt atlet, fac wushu (în acest moment renunț, a dispărut tot nafig), așa că se observă un fel de ușurare, dar am un fizic disproporționat, picioare scurte, un trunchi lung... si eu sunt si rosu, am avut de suferit cu asta la scoala si acum aud ridicol la adresa mea, dar nu am de gand sa le revopsesc, si eu am suportat multe din cauza lor... Poti spune ca am găsesc vina pe mine... ei bine, ia în considerare mai departe, nu-mi pasă).
Poti suporta toate astea, suporta faptul ca nu am iubita, nici prieteni, te impaci cu aspectul meu, suporta faptul ca sunt teribil de timida, nu pot comunica normal cu oamenii, vorbesc prostii... comit acte imorale și în același timp nu simt nicio remuscare (mint, dar de-a lungul anilor de practică, am învățat să o zdrobesc din boboc) și la în același timp, cel mai obișnuit laș, mi-e frică de tot. Pot suporta toate astea... Cu excepția... Mi-am pierdut interesul pentru viață. Vă spun adevărul, mi-e frică de moarte, dar nici nu vreau să trăiesc. Până în clasa a IX-a am fost un elev excelent, dar deja la vremea aceea ceva s-a schimbat în mine, am început să iau patru și înainte de a intra la universitate erau mai mulți patru în certificat. Cu toate acestea, am reușit să intru la universitate cu o bursă, la început am primit chiar și o bursă, dar am reușit să o ratez și deja în al treilea an mă aflu aproape de jos în clasamentul grupului. Dorința de a studia a dispărut complet, a picat semestrul de mai multe ori, dar a reușit ca prin minune să-i reia mai târziu.
Viziunea mea asupra vieții s-a schimbat dramatic, nu-mi pot imagina viitorul, nu am un vis și nu am deloc dorințe, mănânc uneori și vreau să dorm în mod constant (prostesc să adorm și niciodată trezesc), sunt egoist, leneș până la imposibilitate, uneori vreau să țip, să sfâșie pe toată lumea în bucăți mici, să plâng, să râd, dar mereu îmi rețin emoțiile, s-a ajuns la automatism, dacă trebuie să râd, apoi înfățișez bucuria, am nevoie să fiu trist, înfățișez tristețea, în public nu arăt niciodată ceea ce simt (de ce nu știu), doar calcul rece și căutarea celui mai bun curs de acțiune în acest moment, uneori iese foarte prost) si numai cand sunt singur, scot barajul de pe mine si renunt la toate emotiile, plang in perna, rad ca un nebun, imi rup pumnii de perete etc. ca acele lucruri de care eram înnebunit, așa cum am menționat mai sus, am practicat wushu, chiar am primit un gust, nici nu mi-am putut imagina viața fără antrenament, iar acum am aruncat, de ce am nevoie de ele? Nu m-am luptat în viața mea, nici măcar nu am fost bătut, așa că de ce am nevoie de ei, în timpul liber voi dormi mai bine (rareori am vise, și nici nu-mi amintesc) Și mai mint . Mereu. Chiar și atunci când pot spune adevărul, încă mint pe toți, prietenii mei, părinții mei, pe mine însumi. Eu zic ca sunt bine, dar in realitate...
Sunt doar obosit. M-am săturat să trăiesc. M-am săturat să scriu prostiile astea (mulți spun că trebuie să vorbești și o să devină mai ușor, nu cred, dar am decis să verific oricum). M-am săturat să fiu o neființă... vreau să mă odihnesc... Am postat câteva dintre gândurile care mi se învârteau în cap.
Nu vă cer să citiți toate acestea, mă puteți trimite în siguranță în iad, nu voi fi jignit... asta nu mă va afecta în niciun fel. Doar că nu cred în asta. Yayayay... încă sunt multe lucruri care nu... Și am o confuzie în cap, o confuzie în cap. Am o confuzie în cap, tr-la-la……
