• zdravie
• Tehotenstvo
• deti
• Vzťahy
• pôrodu

Starostlivosť o telo ako o tvár. Nadpis „Starostlivosť o tvár a telo

Vonkajšia krásaženy nie sú len tým, čo príroda ocenila. O telo a tvár sa treba neustále starať. Čo ženy niekedy nerobia kvôli obdivným mužským pohľadom.

Dokonalý vzhľad musí byť zachovaný, musíte poznať niektoré tajomstvá zdieľané skúsenými ženami. Ide o rokmi overené metódy. Musíte sa o seba starať v každom veku. Niektoré postupy by sa mali stať zvykom. Každodenná starostlivosť o telo vám umožní byť v skvelej forme aj po 40 rokoch.

Starostlivosť o telo

Aké sú hlavné postupy na udržanie mladistvosti a pružnosti pokožky?

Pokožka tváre si vyžaduje špeciálnu starostlivosť

Pre tvár sa poskytujú špeciálne metódy a prostriedky starostlivosti. Je potrebné ich vykonávať pravidelne.

Starostlivosť o vzhľad je krásna budúcnosť!

Ženy potrebujú od samého mladé roky starať sa o svoj vzhľad. Používajte občasné kúpele s prídavkom morská soľ alebo odvar z bylín. Čo sa týka dekoratívnej kozmetiky, niekedy je potrebné dopriať pokožke odpočinok, preto je najlepšie nepoužívať kozmetiku niekoľko dní v týždni, ale používať ľudové prostriedky, ktoré zachovávajú mladosť a pružnosť pokožky. Kozmetika sa aplikuje ráno vodné procedúry po 20-30 minútach. Všetky kozmetické produkty sú vyberané podľa vekových kritérií, pretože pleť potrebuje v každom časovom období iné účinky a starostlivosť.

Ak chcete mať svieži vzhľad, nezabudnite na to Pekné sny vám dodá nielen vnútorný pocit pokoja a sily, ale prejaví sa aj na externých údajoch. Vnútorný stav tela a duševné, psychické vlastnosti sa odrážajú na pokožke. Sledujte svoje zdravie, vykonajte pravidelné čistenie pomocou ľudových prostriedkov a dni vykládky. To pomôže odstrániť toxíny, ktoré môžu vystupovať cez kožu vo forme vyrážok.

Ženy sa musia o svoj zovňajšok starať už od útleho veku.

Fyzická aktivita sa odporúča každému, pokožka bude elastická a bude s ňou oveľa menej problémov. Je lepšie používať vždy, keď je to možné ľudové prostriedky na vyčistenie pokožky tváre a tela to možno urobiť kávovou usadeninou, marhuľou a hroznové semená. Mnoho produktov je možné pripraviť nezávisle doma. Výhod bude viac.

Aby bolo telo krásne, musíte sa oň neustále starať. Starostlivosť o telo a tvár je tak široký pojem, že o tejto téme sa dá rozprávať donekonečna. Všetky aspekty tejto problematiky pokrývajú mnohé oblasti života a poznania v kozmetológii, aromaterapii, dermatológii, trichológii a mnohých ďalších. Pokúsime sa stručne popísať hlavné metódy a princípy zahrnuté v tomto koncepte.

Tvár je prvá, ktorá prezrádza náš vek a životný štýl. To je dôvod, prečo sa ľudia vždy snažili zamaskovať vrásky, urobiť pleť sviežejšou a zdravšou. Takýto výsledok je možný len v prípade pravidelného používania. špeciálne prostriedky a dekoratívnej kozmetiky. Starostlivosť o telo musí byť správna.

Hlavnou zásadou, podľa ktorej môžete vyzerať čo najlepšie (nie roky, ale percentá), je dodržiavanie postupnosti etáp, ktoré tvoria starostlivosť:

1. Očista. Vykonáva sa 2-krát denne: ráno a pred spaním. Na to je potrebné použiť nielen vodu, ale aj špeciálne produkty: penu alebo gél na umývanie - ak je pokožka suchá a krém alebo mlieko - ak je náchylná na mastnotu. Tieto produkty sa aplikujú na navlhčenú pokožku, vyhýbajú sa oblasti okolo očí. Na odstránenie dekoratívnej kozmetiky použite samostatný prípravok.
2. Tónovanie sa vykonáva po očistení. Na tento účel použite tonikum alebo pleťovú vodu nanesenú na vatový tampón.
3. Výživa je aplikácia nočného krému na pripravenú pleť.
4. Hydratačný – vyskytuje sa ráno pred aplikáciou dekoratívnej kozmetiky.
5. Starostlivosť o pleť okolo očí a pier – používanie špeciálnych prípravkov určených na udržanie obzvlášť citlivých oblastí tváre.

Celý proces nezaberie viac ako 5 minút ráno a 5 minút večer. Súhlaste, desať minút denne možno položiť na oltár krásy a starostlivosti o mladosť.

Extra starostlivosť

Okrem príjemných každodenných procedúr je potrebné tvár rozmaznávať peelingom, maskami, obkladmi, čistením.

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa náležitá starostlivosť pre telo doma:

1. Ak máte celulitídu (a takmer každý ju má iné prejavy), venujte pozornosť procedúram, ktoré redukujú jej ložiská: alebo, telové zábaly,.
2. Aby ste sa zbavili strií, uchýlite sa k ešte intenzívnejšiemu komplexu v podobe natierania a masáží s použitím esenciálnych olejov, telových zábalov.
3. Starostlivosť je potrebná aj pre pokožku hrudníka. Na tento účel sú vhodné ľahké masáže s použitím oleja, denné zvlhčovanie a výživa, časté vitamínové ovocné masky. Pre tých druhých sú skvelé jahody, banány, paradajky v kombinácii s pár kvapkami citrónového alebo jojobového oleja, kyslou smotanou alebo bylinkovým odvarom.
4. Pokožka rúk je najviac náchylná na mechanické namáhanie, rýchlo starne a stráca svoju elasticitu. Preto je dôležité pravidelne si robiť čistiacu manikúru pomocou kúpeľov a masiek, zemiakových a kefírových obkladov a používanie výživného krému by sa malo stať každodenným rituálom.

Takáto starostlivosť o telo a tvár môže byť vykonaná nezávisle zakúpením niektorých potrebných produktov alebo nástrojov.

Vždy sa starajte o svoju pokožku a telo. Zvyknite si milovať kontrastnú sprchu, cvičenie má veľký vplyv na stav pokožky. Osobitne treba spomenúť Zdravé stravovanie. Pitie alkoholu, mastných a sladkých jedál povedie k rýchly rozvoj celulitídu, a v tomto prípade musíte zabudnúť.

Aby ste tomu zabránili, musíte telu dopriať v priemere 30 minút denne. A výsledky budú hovoriť samé za seba.

V chladnom období by starostlivosť o pleť mala zahŕňať procedúry ako parafínová terapia, otepľovanie a vyživovanie. Do zimnej starostlivosti o telo môžete zaradiť aj nosenie teplého oblečenia, čiapok, palčiakov. Nezabúdajte, že vplyvom chladu sa kolagénové vlákna najrýchlejšie ničia, čo sa negatívne prejaví na stave vašej pokožky.

Malé detaily pre veľké výsledky

1. Všetky produkty starostlivosti o telo by ste mali vyberať podľa typu pokožky.
2. Najlepšie je umývať čo najviac studenou vodou.
3. Je lepšie, ak sú všetky produkty na dennú starostlivosť o pleť tváre z rovnakej rady alebo série, od rovnakého výrobcu.
4. Dekoratívna kozmetika by sa mala aplikovať 15-20 minút po ranných procedúrach.
5. Naplánujte si spánok tak, aby medzi ním a večernými procedúrami bola prestávka aspoň 30 minút.
6. Správny výber dekoratívnej kozmetiky pre pokožku tváre sa považuje za jednu z metód starostlivosti o ňu. Pamätajte, že kozmetika by nemala spôsobiť alergické reakcie a nepohodlie, vyberajte len kvalitné produkty, ktoré vyhovujú vášmu typu pleti, podľa poveternostných podmienok.
7. So starostlivosťou o telo a tvár treba začať už v mladosti a pokračovať v nej neustále. Nezabudnite si vybrať produkty, ktoré zodpovedajú vášmu veku.

A čo je najdôležitejšie: nebuďte leniví a nevymýšľajte výhovorky, odkladanie starostlivých procedúr na druhú koľaj. Zabudnite na frázu „začnem v pondelok“ a okamžite sa pustite do práce, aby ste boli čoskoro hrdí na svoje telo a svoje úspechy.

A s týmito užitočnými odporúčaniami vám vždy pomôžeme.

Do určitého veku do našich nezaraďujeme každodenná starostlivosťčinidlá proti starnutiu. Ale ako čas plynie, naša pleť prechádza zmenami, ktoré si vyžadujú viac aktívnych zložiek, ktoré budú bojovať za našu mladosť a krásu. Ako si vybrať kozmetiku s označením „anti-aging“ so zameraním na váš vek? Odhalíme všetky tajomstvá anti-agingovej starostlivosti.

Postupom času sa zmeny, ktoré sa vyskytujú v tele, začínajú odrážať na kráse našej tváre. Pokožka postupne stráca stavebné kamene, ktoré ju podporujú. vzhľad a zdravie, zhoršuje sa jej schopnosť zotavovať sa a vzhľadom na to, že sa pokožka stáva suchšou, začínajú sa objavovať vrásky.

Po 40. roku života sa stenčujú hlboké vrstvy dermy, strácajú sa zásoby kolagénu, čo spôsobuje prehlbovanie vrások a ovál tváre stráca jasnosť.

Všetky tieto zmeny môžu nastať u každého človeka inak. Žiaľ, tento proces je nevyhnutný, no je v našich silách, aby nás krása našej tváre tešila čo najdlhšie. Správnym pochopením potrieb vašej pleti v každom veku jej môžete poskytnúť kompetentnú starostlivosť proti starnutiu.

V 25 rokoch, aj keď máte mimické linky a vrásky spôsobené suchou pokožkou, vaša krása stále nepotrebuje silné produkty proti starnutiu, ako sú krémy s peptidmi. Pokožka má v tomto veku všetky možnosti na opravu, v hlbších vrstvách však začína horšie zadržiavať vlhkosť, preto je vašou úlohou zabezpečiť jej dostatočnú vlhkosť.

V radoch mnohých kozmetických značiek sú produkty proti starnutiu označené „pre mladú pleť“. V tomto veku ich môžete začať používať, pretože sú zamerané na obnovenie hydrobalancie dermy.

Pre starostlivosť o tvár v tomto veku je veľmi dôležité používať kozmetiku s opaľovacími faktormi - je to dobrá prevencia fotostarnutia. V kozmetike hľadajte hydratačné látky (napr. kyselina hyalurónová), aloe vera (alebo iné biostimulanty), ako aj antioxidanty (vitamíny A, E, C, extrakt zo zeleného čaju). Bojujú s voľnými radikálmi, čím maximálne odďaľujú objavenie sa prvých príznakov starnutia.

Starostlivosť o mladú pleť, ako aj hydratačné krémy, hľadajte po značkách Eisenberg, Green Mama, Weleda, Rivoli, L "Occitane.

Vo veku 30-35 rokov potrebuje pleť aj pravidelné zvlhčovanie – práve to oddiali vznik stareckých vrások. Na stimuláciu produkcie kolagénu a elastínu možno k antioxidantom pridať peptidy a nukleotidy. Počas tohto obdobia sa spolu s hydratáciou stáva obzvlášť dôležitá exfoliácia. Zaraďte peelingy a čistiace prostriedky s keratolytikami, ako sú enzýmy, do arzenálu každodennej starostlivosti: odstraňujú zrohovatenú povrchovú vrstvu epidermis, zlepšujú dýchanie pokožky a urýchľujú procesy obnovy buniek.

Vo veku 40 rokov sa koža začína pohybovať smerom nadol a vytvára nasolabiálne záhyby. Môžete si všimnúť objavenie sa prvých príznakov pigmentácie súvisiacej s vekom. Kozmetika proti starnutiu pre ženy v tomto veku obsahuje enzýmy, antioxidanty, extrakty. Pri výbere sa odporúča zamerať sa na produkty s kyselinami, vrátane čistiacich prostriedkov: pôsobia ako jemný denný peeling, ktorý stimuluje obnovu epidermis.

Vo vašom arzenáli by mali byť nástroje, ktoré fungujú nielen v povrchových vrstvách, ale aj v hlbokých. V prvom rade sú to pleťové séra – koncentrované produkty, ktoré stimulujú delenie buniek v derme. Takéto séra obsahujú vitamínové koncentráty, kyselinu hyalurónovú, aminokyseliny, nukleotidy atď. Séra, esencie, anti-aging a bio-opravné krémy nájdete od Lancaster, Sephora, Noni Care, Rexaline, Lumene, Dr. Pierre Ricaud.

Ak potrebujete okamžitý liftingový efekt, potom by vaša starostlivosť mala zahŕňať kozmetiku s kolagénom, elastínom a silikónom. Vyhladzujú vrásky a nepravidelnosti, vypĺňajú záhyby a poskytujú vizuálny efekt tónovanejšej tváre. Myslite však na to, že takéto prípravky pôsobia len na povrchu pleti a ich účinok sa zastaví, keď makeup zmyjete.

Vo veku 45+ by vaša starostlivosť mala obsahovať peptidy, ktoré majú komplexný účinok: zvyšujú tón pleti, stimulujú tvorbu elastínu. Hľadajte kozmetiku s peptidmi (sú to séra, masky, krémy, esencie) od značiek Nonicare, Frais Monde, Pulanna, Vichy, Gamarde.

Do veku 50 rokov mimické vrásky stať sa statickým, nezávislým od výrazov tváre. V tomto veku môže žena pociťovať hyperpigmentáciu, suchú pokožku a narušenie kontúr tváre. Starostlivosť proti starnutiu bohužiaľ nemôže mať výrazný vplyv, je však v našich silách postarať sa o zdravie pokožky a harmonizovať všetky zmeny súvisiace s vekom.

V tomto veku je možné pripojiť injekčné techniky zamerané na zvýšenie úrovne vlhkosti (napríklad biorevitalizácia). Dobrý účinok má mezoterapia - "koktaily" užitočných látok, ktoré sa vstrekujú pod kožu.

Starostlivosť o telo proti starnutiu

Starostlivosť proti starnutiu by mala smerovať nielen na pokožku tváre, ale aj tela. Hoci sa tam zmeny súvisiace s vekom prejavia oveľa neskôr, vyžaduje si aj našu pozornosť. To platí najmä pre oblasti s tenkou pokožkou: krk, paže, dekolt.

Zmeny súvisiace s vekom sa v týchto oblastiach prejavujú stenčovaním pokožky, zvýšenou suchosťou, zníženou elasticitou a výskytom sieťoviny. drobné vrásky. Často existujú tmavé škvrny najmä ak si nechránite pokožku pred UV žiarením.

Preto už od 25. roku života začnite používať telovú kozmetiku s antioxidantmi, vitamínmi, výťažkami z rias, olejmi, aktívnymi hydratačnými a ochrannými zložkami. Uprednostňujte produkty s bohatou textúrou. Hľadajte ich u značiek Pulanna, Neutrogena, Nivea, Caudalie.

Ako sa starať o telo, aby bolo čo najdlhšie krásne, fit a mladé? Starostlivosť o telo začína správnou výživou a cvičením. Pomoc zdravý životný štýlživota, samozrejme, sú aj kozmetické procedúry: čistenie, tonizácia, hydratácia, výživa a omladzovanie.

Hlavné kroky základnej starostlivosti o pleť

očista

Každodenná starostlivosť o telo spočíva v pravidelnom hygienickom sprchovaní. Použitie mydla a handričiek umožňuje odstrániť nečistoty, kožný maz, odumreté častice epitelu z povrchu tela. Aby pokožka nakoniec nevyschla, dermatológovia odporúčajú sprchovať sa maximálne 10 minút pomocou prírodnej kozmetiky na báze mydla. Voda by mala byť studená alebo teplá. Napeniť je potrebné len tie oblasti, kde je zvýšená mastnota: podpazušie, ruky, slabiny, zadok a chodidlá.

Pravidlá starostlivosti o telo sú jednoduché: hĺbkové čistenie pokožky sa vyžaduje raz týždenne. Pre dodatočnú exfoliáciu pokožky môžete použiť morskú soľ. Na jemné čistenie je vhodnejší telový peeling z kávy a ovsených vločiek.

Na jeho prípravu vezmú lyžicu hustého nápoja a rovnaké množstvo mletých vločiek Herkules. Do zmesi sa pridá 10 g tekutého medu a trochu teplého mlieka. Všetko je zmiešané. Na konci sprchovania naneste peeling na vlhké telo. Koža sa masíruje dve minúty. Potom sa činidlo zmyje teplou vodou.

Tónovanie

Správna starostlivosť o telo zahŕňa očistené trenie koža pleťová voda alebo tonikum. Kozmetika pôsobí upokojujúco, obnovuje acidobázickú rovnováhu po sprche, sťahuje póry. Tonické produkty starostlivosti o pokožku tela si môžete pripraviť doma. Jednou z možností je pleťová voda jablčného octu. Pripravte si ho nasledovne.

• V skle prevarená voda zriediť lyžicu morskej soli.
• Tam tiež pridajte 15 ml prírodného jablčného octu.
• Výsledný koncentrát sa zriedi v litri prevarenej vody.
• Pre pohodlie sa pleťová voda naleje do sprejovej fľaše.
• Uložte ho na poličku v kúpeľni. Aplikujte na suchú pokožku po sprche a neoplachujte.

Hydratácia a výživa

Kompletná starostlivosť o telo a tvár sa nezaobíde bez krémov. Doma je možné pripraviť ošetrujúci prípravok z rastlinných olejov: kokosový (80 ml), mandľový (80 ml) a bambucký (10 ml). Sklenená nádoba s prísadami musí byť umiestnená vo vodnom kúpeli. Nádobu držte nad parou, kým sa maslá úplne nerozpustia. Do zmesi sa pridá vitamín E (2–4 kvapky) a akýkoľvek aromatický éterický olej (5 kvapiek). Aby krém zahustil, vložíme ho na hodinu do chladničky. Potom sa výrobok šľaha mixérom, aby sa získala vzdušná textúra, prenesie sa do sklenenej nádoby a tesne sa uzavrie vekom. Môže sa skladovať vo dverách chladničky až šesť mesiacov.

Mandľovo-kokosový krém dokonale zjemňuje a vyživuje pokožku. Mastné kyseliny v ňom obsiahnuté tvoria tenký lipidový plášť, vďaka čomu sa zvyšujú ochranné vlastnosti pokožky a nie je povolená ich dehydratácia. Vitamín E je antioxidant, má omladzujúci účinok. Priaznivý účinok na pokožku a esenciálne oleje. Starostlivosť o telo s krémom sa vykonáva pravidelne: výrobok sa aplikuje dvakrát denne, ráno a večer, po očistení a tonizácii.

Špeciálna starostlivosť o telo

Omladenie

AT domáca starostlivosť po tele by ženy po 30-tke mali zaradiť aj liftingové procedúry. Špeciálna gymnastika a joga pomáhajú udržiavať elasticitu hrudníka, brucha a zadku. Uvoľnenie mäkkých tkanív tiež eliminuje masáž. Telovými zábalmi sa o svoje telo môžete postarať sami. Kozmetička Anna Galitsina radí používať produkt na báze morského kelu, ktorý dodá pokožke tón a pružnosť.

Kryozábaly na riasy sa robia každé 2-3 dni s priebehom 10-15 procedúr. Po šiestich mesiacoch možno starostlivosť o pokožku tela proti starnutiu zopakovať. Na získanie kompozície pre postup sa 200 g drveného kelu naleje teplou vodou. Riasy napučiavajú hodinu. Ďalšia zložka, 50 g modrej hliny, sa zriedi teplou vodou do stavu kyslej smotany. Pridáva sa tam aj kašička z rias a oleja: 2 lyžičky olív, 20 kvapiek mäty a 10 kvapiek ružového. Všetko je zmiešané. Naneste masku na problémové oblasti tela a navrchu ju zabaľte do lepiacej fólie. Po 30-40 minútach sa maska ​​​​zmyje teplou vodou. Koža je vysušená uterákom a zmäkčená akýmkoľvek masážnym olejom s prídavkom grapefruitu (7-10 kvapiek).

Redukcia výskytu strií a stareckých škvŕn

Po hormonálnych zmenách, tehotenstve a výkyvoch hmotnosti sa ženy stretávajú s problémom strií. Strie sa, žiaľ, nedajú odstrániť, ale je možné zabrániť vzniku nových línií a zredukovať staré znamienka. Ako sa správne starať o pleť, aby pokožka zostala vláčna a hladká? Ráno a večer po osprchovaní si môžete namiesto bežného krému natrieť domácim balzamom na strie.

Na prípravu lieku potrebujete nasledujúce zložky:

• kokosový olej - 25-30 g;
• bambucké maslo (bambucké maslo) - 25–30 g;
• olivový olej - 30 ml;
• vitamíny A a E - každý 2 kvapky;
• mandarínkový, neroli, levanduľový olej - každý 6-8 kvapiek.

Cestá sa tavia vo vodnom kúpeli. Nalejte do nich olivový olej, pridajte vitamíny. Nechajte zmes vychladnúť. Do teplej kompozície sa zavádzajú éterické oleje. Všetko vyšľaháme mixérom. Nalejte balzam do sklenenej nádoby a počkajte, kým zhustne. Účinok nápravy sa prejaví 3 mesiace po pravidelnom používaní. Výsledok však možno vidieť ešte skôr, ak si problémové partie navyše premasírujete rozmarínovým alebo levanduľovým olejom.

V lete môže starostlivosť o telo doma zahŕňať aj bieliace kúry. Fermentované mliečne výrobky, citrusová šťava, petržlen a brusnice pomáhajú zbaviť sa pigmentácie. Škvrny odstránite za 10-14 dní zmesou 3% roztoku peroxidu vodíka (30 ml) a citrónovej šťavy (15 ml). Vatový tampón navlhčený v prípravku sa aplikuje na tmavé oblasti pokožky po dobu 5-7 minút. Postup opakujte denne.

Detoxikačné a anticelulitídne sedenia

Stav pokožky tela do značnej miery závisí od stupňa trosky tela. Zbavenie sa toxínov a nadbytočných kilogramov, zlepšenie prietoku lymfy a krvi umožňuje lietanie vo vani, saune alebo hammame. Kúpeľové procedúry najlepšie raz týždenne. Kontraindikácie pre nich sú ochorenia srdca a krvných ciev, kože, centrálneho nervového systému. Detoxikačnou alternatívou kúpeľa môžu byť zábaly z čierneho ílu.

Anticelulitídna starostlivosť o telo - recepty:

• Vydrhnite jemným olejom z morskej soli (2 polievkové lyžice), olivového (50 ml) a kardamónu (10 kvapiek).
• Zelerová kompozícia na telové zábaly. Zmiešajte 2 polievkové lyžice nastrúhaného koreňa rastliny a podusené horčičné semienka. Pridajte med (30 g), škoricu (8 g), sezamový (10 ml) a rozmarínový (6 kvapiek) olej.
• Olejový roztok na telové zábaly. Nalejte 4 kvapky esenciálnych extraktov z pomaranča, škorice, rozmarínu, 1 ml vitamínu E do teplého oleja z pšeničných klíčkov (30 ml).

Starostlivosť o rôzne časti tela

Ako sa správne starať o telo v oblasti krku, dekoltu a hrudníka? Udržiavať sa fit tenká koža Pomáhajú kontrastné sprchy v kombinácii s ľahkou masážou. Olejové obklady môžu zabrániť vzniku vrások na krku.

Vynikajúci výsledok proti starnutiu dáva aj maska ​​na dekolt od Moniky Belucci. 2 vrchovaté polievkové lyžice čerstvého tvarohu zmiešame s 10–15 ml hustej smotany a šťavou z polovice pomaranča. Prípravok naneste na hrudník (okrem oblasti bradaviek) v hrubej vrstve v ľahu na chrbte. Po 15 minútach masku zmyte studenou vodou. Frekvencia procedúry je raz týždenne.

Ako sa starať o pokožku tela na rukách a nohách? Raz týždenne, pri sprchovaní alebo kúpeli, treba nohy napariť, pemzou alebo špeciálnou kefou odstrániť odumreté častice kože z chodidiel. Na zlepšenie krvného obehu je možné namydlené nohy masírovať tvrdou handričkou. Ak sú na chodidlách praskliny, môžu sa dezinfikovať plátkom citróna. Po všetkých hygienických postupoch je pokožka nôh namazaná tukovým krémom.

Pre ruky si môžete pripraviť bylinkové a soľné kúpele. Tvarohová maska ​​pomáha zmäkčiť pokožku kefiek a nechtovej kožičky. Zmiešame 2 polievkové lyžice (kopcového) plnotučného tvarohu s 15 ml silného zelený čaj. Pridajte do kompozície 15 ml olivový olej a citrónovou kôrou. Naneste masku na pokožku rúk a nechtov, nasaďte si celofán a bavlnené rukavice. Po 20-30 minútach umyte teplou vodou.