≡× MENY

• Hälsa
• Graviditet
• Barn
• Relation
• Förlossning

Hur man korrekt masserar en kvinnas bröst. Massageteknik för bystförstoring Bröstmassage främjar dess tillväxt

Från århundrade till århundrade anses förföriska bröst vara det kvinnliga könets starkaste vapnet.

Det är dock en av de mest känsliga och petiga delarna av kroppen.

Alla förändringar i den kvinnliga kroppen - graviditet, plötslig viktminskning eller viktökning, hormonella obalanser - sätter omedelbart sina spår på bröstets hud. Därför, för att hålla dina bröst vackra och attraktiva, är det nödvändigt att utföra en uppsättning procedurer med daglig bröstmassage.
Samtidigt är det viktigt att göra det korrekt för att inte skada och ge maximal nytta av ditt utseende.

Kom ihåg att huden på en kvinnas bröst är mycket känslig och känslig.
Det är strängt förbjudet att göra plötsliga rörelser eller använda våld under massagen. Annars kommer du att sträcka ut huden.

Du bör också köpa krämer som du ska massera med. En av dem ska ha en tonisk effekt, och den andra en massageeffekt.

Massage är ett av de mest effektiva sätten att korrigera bröstformen. En korrekt utförd massage förbättrar blodcirkulationen i bröstet, förbättrar lymfutflödet, återställer hormonbalansen och bröstkörtlarnas funktion, vilket resulterar i stimulering av bröstförstoring.

• För det första hjälper massage till att göra bysten mer tonad, jämna ut slapp hud, ge den elasticitet och behålla en vacker form.
• För det andra är detta ett bra förebyggande av många sjukdomar i bröstkörtlarna, och först och främst är bröstmassage nödvändig för att förhindra uppkomsten av godartade och maligna formationer.
• Dessutom är vanlig massage en förebyggande åtgärd mot mastopati, en mycket vanlig sjukdom bland kvinnor.

Bröstmassage

Bröstsmekning. Börja massagen genom att lätt stryka över bröstet medurs och sedan moturs. Upprepa alltså 3 cykler med 8 rörelser.

Därefter, i riktning från bröstvårtan, knackar du lätt med kanten av din handflata.
Efter detta, i riktning från basen av bröstet till bröstvårtorna, nyp lätt ihop huden medan du vrider den lätt. Det finns ingen anledning att röra bröstvårtorna. Att klämma ska inte vara smärtsamt.

Om du vill förbättra formen på dina bröst, tryck försiktigt på punkterna nedan med knogarna på dina böjda tummar. Det finns en utbredd uppfattning att akupressur i bröstet främjar produktionen av östrogen och därför förstorar brösten

Nästa steg är vibrationer. Det görs med fingertopparna, rörelserna liknar knackning.

Avsluta massagen genom att smeka dina bröst. Börja med kraftigare rörelser och avsluta med lätta, strykande rörelser, knappt vidrör huden.

Östlig medicin har gett oss flera unika poäng för korrigerande bröstmassage. Kanske har orientaliska geishor magiska hemligheter för att bevara den kvinnliga kroppens skönhet och ungdom. Akupressur är särskilt effektivt i kombination med bröstoljor.

Hydromassage av bröstet

Förutom traditionell klassisk massage finns även typer som hydromassage av bröstet, vakuummassage m.m. Brösthydromassage har 3 typer: kontrastdusch, jetmassage och vattenkompresser.

För en ordentlig jetmassage måste du dra ett bad som helt täcker bröstet, medan ryggen inte ska böjas.
Gör vattentemperaturen lite varmare än rumstemperaturen.
Rikta strålen under vattnet mot bröstet. Observera att trycket måste vara tillräckligt starkt och märkbart under vatten.

Och naturligtvis kan bröstlyftsmassage enkelt göras hemma medan du duschar. Trycket bör inte vara särskilt starkt. Hydromassage utförs med vatten vid den temperatur som är mest bekväm för en kvinna.

Rikta först strålen under bröstet från vänster till höger (20 gånger), lyft upp handen, rikta den sedan över bröstet (20 gånger), sänk ner handen.

Massera sedan bröstet med en vattenstråle i en uppåtgående cirkulär rörelse. På varje sida måste du "rita" minst 10 sådana cirklar. Öka intensiteten på massagen under brösten och i det interkostala utrymmet, eftersom det är i dessa områden som brösthöjden bildas.
Sedan, i riktning från bröstvårtorna, gör cirkulära rörelser med en vattenström, varje gång öka diametern (20 gånger).

I bröstvårtområdet bör massagen göras mycket ömtåligt, eftersom huden i dessa områden är mycket känslig och lätt kan skadas. Flytta strömmen mjukt från den övre delen av bröstet, sedan till armhålorna och återvänd direkt till bröstet igen.
Slutför denna typ av massage med cirkulära rörelser runt bröstet (20 gånger).

För att massera det peritorakala området kan trycket ökas. När man masserar själva bröstet ska strålen vara mindre intensiv. Varaktigheten av en sådan hydromassage bör vara cirka 8-10 minuter.

Torka huden med en handduk och applicera en speciell bröstkräm på den för en större massageeffekt.

Kom ihåg att din skönhet ligger i dina händer. Ta därför hand om dig själv och behandla din kropp med omsorg och ömhet.

Bröstmassage är en förvånansvärt enkel, effektiv metod för att läka och föryngra denna sensuella del av kroppen. Denna procedur tar inte mycket tid och utförs hemma. Massage förbättrar funktionen av kroppens lymfsystem och påskyndar blodcirkulationen. På grund av detta når en tillräcklig mängd fytoöstrogener hudcellerna. Det finns en naturlig stimulering av produktionen av hormonet prolaktin. Dessa positiva förändringar påverkar ökningen av dess storlek. Regelbunden massage är ett bra förebyggande av bröstcancer.

Kroppens lymfsystem är ansvarigt för att ta bort avfall, gifter och producera nya celler som dödar bakterier, virus och cancer. Det hjälper immunförsvaret att bli normalt. Denna vätska rör sig genom kroppen på tre sätt: andning, muskelsammandragning och manuell manipulation. Utan denna rörelse uppstår lymfstagnation, vilket leder till komplikationer i funktionen av inre organ, försvagad immunitet och vävnadsförgiftning.

Att göra övningar är viktigt för att flytta denna vätska. Under träning arbetar musklerna, andningshastigheten ökar och lymfvätskan rinner genom alla delar av kroppen utom bysten. Ökningen av flödet till bröstkörtlarna är minimal eftersom vävnaden inte har muskler. Självmassage av bröstet är i vissa fall det enda effektiva sättet att säkerställa lymfans rörelse genom alla celler i detta område (bröstlyftövningar bidrar också till lymfdränage i detta område)

Varför är bröstmassage nödvändigt:

• För amning.

Det hjälper till att utveckla och förbereda ömtålig hud under graviditeten, ger den elasticitet och förebygger bristningar. Efter födseln kan det minska smärta, mjölkstagnation och minska risken för mastit. Att massera kvinnors bröst förbättrar avsevärt flödet och kvaliteten på bröstmjölken under matning.

• För att förbättra utseendet.

Förfarandet kan återställa bröstkörtlarnas skönhet. I kombination med krämer och oljor ökar hudens fasthet och elasticitet. Denna välbefinnandeprocedur hjälper effektivt både att strama dina bröst och göra din byst fastare.

Med regelbunden användning kan den ge utmärkta resultat och undvika dyra operationer.

• För lymfsystemet.

Det finns många lymfkörtlar i bysten och armhålan, att massera dem kan hjälpa till att stimulera systemet att fungera korrekt.

• För att lindra smärta.

Massage kan också lindra spänningar och smärta i bröstmusklerna.

• För tidig identifiering av bröstcancer.

Bröstmassage är ett sätt att upptäcka bröstcancer i sina tidigaste skeden. Att upptäcka cancer i dess tidiga skeden kan minska risken för komplikationer och underlätta återhämtningen och rehabiliteringsprocessen. 25 % av kvinnorna med bröstcancer upptäckte det under självmassage.

Kontraindikationer för bröstmassage

Massage har utan tvekan en positiv effekt på bröstkörtlarnas allmänna tillstånd. Men det är alltid värt att överväga ett antal omständigheter som kan vara kontraindicerade för denna procedur.

Kontraindikationer:

• öppna sår;
• sår;
• utslag;
• svår mastit;
• hög kroppstemperatur;
• smittsamma sjukdomar;
• interkostal neuralgi.

Hur man gör bröstmassage korrekt

För att öka effektiviteten av proceduren bör du följa rätt teknik och följa flera viktiga tips.

• Obligatorisk applicering av olja eller kräm på händerna;

Huden i detta område är mycket känslig och känslig, så du bör alltid använda mjukgörande medel och fuktighetskräm. Applicering på kroppen rekommenderas inte. Gnid först krämen över handflatorna så att de blir varma, och först efter det börjar du massera. Detta kommer att göra processen mer bekväm och njutbar.

• Du bör starta rörelsen från bröstvårtorna och sedan smidigt flytta till utsidan;
• Rörelser ska vara mjuka, utan att trycka hårt;
• Använd endast fingertopparna för att gnugga;
• När du masserar bysten med ena handen måste den andra stödja den i form av en skål;
• Utför rörelser i riktningen;
• Massera försiktigt vårtgården för att inte irritera den ömtåliga huden.

Användningen av naturliga oljor för massage är nödvändig inte bara för en bekväm process, det kan avsevärt påverka hälsan och elasticiteten hos denna känsliga del av kroppen. Berikad med vitaminer och mikroelement, mättar de huden med näringsämnen och omvandlar dess skönhet.

Användbara oljor för massage:

• Olivolja- Utmärkt för hår, kropp och hud. Den innehåller vitaminer och Omega-fettsyror;
• Mandelolja- har magiska egenskaper för att öka bystens storlek. Mandlar är fyllda med mineraler och vitaminer. Det ökar tillväxten av nya celler med regelbunden användning;
• Kokosolja- har en positiv effekt på normaliseringen av hormonella nivåer. Kokos är en bra fuktkräm. Det är effektivt för bristningar orsakade av graviditet eller viktökning;
• Bockhornsklöver olja- ytterligare ett effektivt botemedel för att öka bystens storlek. Olja expanderar porerna på huden och ökar blodflödet;
• Kryddnejlika olja– fungerar bäst när det blandas med ingefäraextrakt, som har antiinflammatoriska egenskaper och är användbart för att behandla svullnad, rodnad;
• Primulansoljaökar inte bara bystens storlek, den behandlar effektivt andra problem i den kvinnliga kroppen. Om huden är för tunn bör du använda den blandad med andra oljor, som oliv eller mandel. Primrose olja stramar perfekt slapp hud;
• Sojabönsolja- har förmågan att öka östrogennivåerna i brösten;
• Jojoba olja- Den mest använda eftersom denna växt är fylld med vitamin A, vitamin B, vitamin D, vitamin E, fleromättade fettsyror. Jojoba täpper inte till porerna eftersom dess sammansättning liknar talg.
  Avokadoolja är bäst för att lugna och återfukta känslig hud.

Massage för bröstförstoring

Massage för att förstora bröstkörtlarna är det bästa sättet att ge dem en naturlig, vacker form och återställa deras elasticitet. Att ta ett bad eller dusch är en bra tid för en session.

4 fantastiska massagetekniker för bystförstoring:

Japansk Reiki-teknik

• Ta en bekväm position så att du kan röra dig fritt utan att känna dig stel;
• Placera handflatorna på varje bröst;
• I en cirkulär rörelse, börja gnugga bysten inåt. Det betyder att du ska gnugga ihop dem så att höger hand rör sig medurs och vänster hand moturs;
• Tryck på körtlarna, fixera dem, för att orsaka en ström av blod;
• I denna position, fortsätt cirkulära rörelser med endast handflatan, utan att använda handen;
• Utför i 5-7 minuter, observera daglig regelbundenhet.

Enligt Feng Shui-systemet

• Gör lätta cirkulära rörelser på varje bröst;
• Omväxlande klappa bysten;
• Nyp körtlarna från utsidan till insidan med båda händerna;
• Ta bröstet i ena handflatan och utför uppåtgående strykrörelser med den andra;
• Kläm varje körtel hårt i några sekunder.

Strykteknik

• Fäst bysten i ena handen och slå den lätt med den andra;
• Utför strykrörelser från bröstvårtan uppåt;
• Ändra sedan rörelserna i riktningen från bröstvårtan till utsidan.

Shiatsu teknik:

Utförs även för bröstområdet.

Körsekvensen är som följer:

• Hitta punkten under bysten längs nippellinjen;
• Tryck i några sekunder och massera sedan lätt;
• Tryck på punkten som ligger mellan bröstkörtlarna;
• Rita en linje nedåt och uppåt denna punkt;
• Hitta en punkt bara 2 cm högre från bröstvårtan, utför cirkulära rörelser därifrån, öka amplituden.

Nästa video visar en professionell bröstmassageteknik.

Vakuummassage

För en säker effekt måste du utföra det på ett kosmetiskt eller medicinskt kontor med hjälp av en speciell bh. Men det är möjligt att köpa en enhet för hemmabruk. Resultatet kan erhållas på ganska kort tid, men du bör använda vakuummassagern med försiktighet och undvika att bära den under lång tid.

Alla metoder kräver hängivenhet och tålamod. Annars kommer de inte att ge snabba resultat som de medicinska alternativen. De är dock effektiva, även om de tar tid och uppmärksamhet, resultaten är positiva och håller på lång sikt utan några biverkningar.

Bröstmassage efter förlossningen

Under graviditeten cirkulerar en flod av hormoner i hela kroppen, vilket orsakar känslomässiga och fysiska förändringar. Hormonella förändringar i kroppen kan orsaka bröstsvullnad, obehag, stickningar och smärtsam känslighet.

Dessa symtom uppstår på grund av ökad mjölkproduktion och uppträder vanligtvis under de första veckorna av amning. Den ursprungliga produkten, råmjölk, blir till mjölk, vilket gör att cellerna i bröstkörtlarna expanderar. Stagnation av mjölk leder till allvarliga komplikationer. Den korrekta bröstmassagetekniken under denna period hjälper till att rengöra mjölkkanalerna. När detta händer börjar mjölken rinna fritt, tömmer brösten och ger en större tillgång till nästa matning.

Vackra, fasta bröst lockar alltid till sig beundrande blickar från män och får andra kvinnor att tänka på deras utseende.

För att dina bröst alltid ska se perfekta ut måste du ständigt ta hand om dem, och från en ganska tidig ålder: tjugo till tjugofem år gamla. Det finns en åsikt bland människor att brösten blir oelastiska och hänger efter förlossning och matning av barnet, men i verkligheten är allt lite annorlunda: denna vackra del av kroppen förlorar sin attraktionskraft som ett resultat av felaktig vård för den, och många andra faktorer:

• Rökning är vackra brösts värsta fiende. Nikotin påverkar elastin negativt, plus att det minskar syntesen av nödvändigt kollagen med nästan 50%;
• dålig näring: fet mat, snabbmat, otillräckliga mängder vätska och vitaminer leder till försvagning av den så kallade "naturliga behån": fett- och bindväv;
• frånvaron av ens grundläggande fysisk aktivitet kommer omedelbart att påverka bröstens tillstånd: tonen går förlorad;
• älskare av topless sola bör också veta att direkt solljus kan leda till olika typer av sjukdomar, inklusive onkologi, plus att de torkar ut vävnader, drar ut vatten, tunnar ut huden, vilket naturligtvis omedelbart påverkar
• tillstånd av dekolletage och bröstområdet;
• En av de vanligaste orsakerna till hängande bröst är felaktig vård eller fullständig frånvaro, antingen som ett resultat av okunnighet om vårdreglerna, eller som ett resultat av att ignorera dem.

Hur man masserar dina bröst ordentligt

Ett av de vanligaste och enklaste sätten att göra bröst attraktiva och förföriska är massage. Du behöver göra det under en ganska kort tid, vilket är ganska lätt att hitta under dagen.

För att bystvårdskomplexet ska vara komplett är det nödvändigt att utföra inte bara en massage, utan flera varianter på en gång, var noga med att använda krämer för bristningar (bröststramning), äta rätt och utföra grundläggande fysisk aktivitet.

Hydromassage

En av de mest effektiva och populära massagebehandlingarna är hydromassage. Du behöver göra det en gång om dagen (du kan göra det på kvällen innan du lägger dig) i bara fem minuter.

För att effektivt massera brösten, stimulera bröstkörtlarna, fett- och bindväven behöver du känna till ett antal regler som underlättar vården, vilket gör den icke-invasiv och effektiv. Temperaturen på vattnet i bäcken bör vara låg. Trycket är inte särskilt intensivt.

Så, efter att ha justerat trycket och temperaturen, fortsätt till själva massagen. Det är viktigt att rikta strålen från axeln, långsamt flytta den till bröstet och sedan till armhålan från bröstvårtan. Efter att ha masserat detta område på varje sida av bröstet noggrant, gör tio cirkulära rörelser i en riktning som är bekväm för dig. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt området under bröstet; här kan du applicera lite mer tryck. Du kan också vara uppmärksam på décolletéområdet.

Spridd jetmassage

En massage som produceras av en diffus stråle är mer effektiv än en vanlig, eftersom den påverkar inte bara huden själv, utan också alla muskler och nervändar som finns i området.

Massagen ska börja med cirkulära rörelser från axeln till armhålorna. Det enda villkoret är att en sådan massage måste utföras i tjugo minuter, varefter du går in i duschen och bara blötlägger under det varma vattnet.

Massage som förstorar din byst

För att massagen ska bli mer effektiv måste du först göra vattenprocedurer och cirkulära rörelser i bröstområdet med en dusch. Resultatet blir avsevärt förbättrat om du tar en kontrastdusch efteråt. När du är klar, ta en kräm för bröstelasticitet, mot bristningar, eller någon av dina favoritkrämer och smörj in händerna med det noggrant.

Efter detta, applicera på bröstet i en cirkulär rörelse och massera, gradvis gnugga in produkten i huden. Trycken bör vara av måttlig kraft för att inte skada bröstkörteln. I området runt och särskilt ovanpå bröstet bör rörelserna vara mer intensiva.

Som ett resultat av denna massage ökar hudens elasticitet avsevärt, brösttonen återvänder, lymfutflödet ökar, blodcirkulationen förbättras, bröstkörtlarnas funktion förbättras och följaktligen ökar stimuleringen av brösttillväxten.

Knådningsmassage

Effektiviteten av knådningsmassage talades om av de gamla kineserna, som var väl bevandrade (även på den tiden) i anatomi. För att sträcka ut bröstet ordentligt måste du placera handflatorna på bröstet så att mitten av handflatan sammanfaller med bröstvårtan.

Efter att en framgångsrik position har hittats, börja med kraftfulla rotationsrörelser med handflatorna och bröstet mot varandra. Rörelsen måste upprepas nio gånger, och tryck sedan bröstet mot dig ganska bestämt. Upprepa rörelsen nio gånger.

Sådana procedurer måste upprepas en efter en. Sluttiden är fem minuter.

För vackra bröst räcker det inte att använda kosmetika och massage. Ja, de kommer redan att förbättra situationen avsevärt, men det verkliga resultatet kan bara ses genom att applicera fysisk ansträngning på allt detta i form av övningar.

Det är inga svårigheter att utföra övningarna. Du kan göra dem hemma. När de görs regelbundet blir de en vana – en mycket användbar vana.

Dörröppningsövning

Stå bekvämt i dörröppningen, ta tag i ramarna med båda händerna (tillräckligt stadigt). Gör ett steg framåt. Vid denna tidpunkt måste bröstet tryckas ut. Efteråt, återgå till startpositionen. Gå sedan bakåt och dra in bröstet. Se till att hålla fast i stolparna ordentligt. Upprepa denna övning 20 gånger, varje dag, om möjligt, öka belastningen.

Träna med en bok

Du kan göra det med vilken bekväm belastning som helst, men för hemmet tar vi två böcker som väger minst ett kilo. Sträck ut armarna framåt med handflatorna uppåt. Lägg en bok i handflatorna. Håll i denna position. Efteråt sprider du armarna åt olika håll, samtidigt som du håller i lasten. Du måste upprepa övningen så mycket som din styrka tillåter.

Träna när du sitter

Förbered en bekväm stol. Sitt på den och flytta båda armarna bakom ryggen så att dina armbågar är så nära varandra som möjligt. Flytta dem sedan framåt och skjut dem bakom ryggen igen. För den första lektionen räcker det med tjugo repetitioner, i framtiden bör antalet ökas.

Bröstsim

För att få bröstet i form kan du givetvis anmäla dig till en pool och simma bröstsim, men om detta inte är möjligt kan du utföra enkla rörelser som påminner om den här simstilen bara hemma. Hitta en bekväm position, helst stående. Sväng armarna som om du simmade bröstsim. Upprepa rörelsen i fem till sju minuter.

"Bön"

Den här övningen fick mest positiv feedback. Sitt eller stå bekvämt. Placera händerna i brösthöjd som om du skulle be. Efter detta, pressa handflatorna med kraft tjugo gånger med en kort paus på en halv minut.

Genom att följa alla grundläggande regler kommer du mycket snabbt att uppnå resultat som kommer att ge dig och din älskade glädje. Det är viktigt att komma ihåg att resultatet håller så länge du tar hand om dina bröst.

Brösthud och fettvävnad förlorar sin elasticitet inte bara med åldern: det kan ske förändringar under graviditeten, efter att ha tagit hormonella mediciner, efter plötslig viktminskning eller viktökning. Du kan återställa förlorad form eller öka bröstvolymen genom att installera implantat, kirurgiska lyft och till och med subkutana injektioner. Men alla dessa metoder har biverkningar och många kontraindikationer. För fasthet och elasticitet i brösthuden utan risk för hälsan rekommenderar läkare speciella massagesessioner.

De mest populära metoderna för bröstförstoring är kirurgi, laserkorrigering och att ta hormonella mediciner och vitaminer. Specialgymnastik och massage är också effektivt, men har färre restriktioner och fler fördelar för hela kroppen.

Massage för att förbättra fastheten och öka bröststorleken har blivit allt mer populärt under de senaste 10-15 åren, och det finns en hel del kontroverser kring det.

Är det möjligt att förstora brösten genom att massera: ja, men för detta måste du ha tålamod, följa en diet och träna regelbundet.

Att massera bysten hemma är också användbart eftersom:

• Förbättrar blodcirkulationen i bröstvävnad;
• Ökar fasthet och elasticitet i huden på bröstet och dekolletaget;
• Utökar kapillärnätet;
• Lindrar bristningar;
• Accelererar lymfans rörelse;
• Återställer bröstkänsligheten efter amning.
• På grund av den direkta effekten på huden och nervändarna stimuleras nervsystemet.
• Bröstets utseende förändras också: det blir fastare och fastare, hänget minskar och hudfärgen förbättras.

Innan du genomför en massagekurs måste du kontakta en mammolog och göra ett ultraljud av bröstkörtlarna. Effekten av proceduren blir större om du kombinerar en massage med en kontrastdusch och en uppsättning övningar för bröstförstoring.

Kontraindikationer

Liksom all annan massage har denna typ av påverkan både fördelar och nackdelar. Om det finns fibros eller cystor, tumörer eller klumpar kan massage av bröstkörtlarna utlösa deras utveckling. Kraftiga och grova rörelser kan deformera huden, leda till blåmärken, svullnad, mikrotrauma och bristningar. Därför, under träning, bör rörelser vara mjuka och smidiga, och om tryck appliceras, då utan smärta.

Det finns få kontraindikationer för massage:

• Kroniska hjärt- och sköldkörtelsjukdomar i det akuta skedet;
• Ansträngd andning;
• Brott mot hudens integritet i behandlingsområdet;
• Förkylningar;
• Fysisk svaghet;
• Ökad kroppstemperatur.

Under graviditet och amning bör massageprocedurer också undvikas. Och om det uppstår obehagliga eller smärtsamma känslor under exponeringen, stoppa massagen.

Regler för massage

Att öka bröstvolymen endast genom att massera är en lång process, och dess varaktighet beror på egenskaperna hos varje kvinnas kropp. Läkare rekommenderar att man kompletterar massage med produkter som innehåller östrogen:

• Kryddor (bockhornsklöver, humle, fänkål);
• Havre, korn, vildris;
• Grönsaker och frukter (innehåller inte östrogen, men hjälper till att upprätthålla hormonbalansen);
• Nötter, lin, oliver;
• Avokado och bananer;
• Fet havsfisk;
• Mjölk och mejeriprodukter med hög fetthalt.

Tips på hur du masserar dina bröst ordentligt:

• Gör mer cirkulära rörelser bort från bröstvårtområdet;
• Den bästa tiden för ett pass är efter en kvällsdusch;
• Varaktigheten av de första procedurerna är cirka 5 minuter, tiden ökas gradvis och bringas till 20 minuter;
• Varje kurs varar inte mer än 14 dagar, och pausen mellan dem är från 3 till 10 dagar.

När du utför en bystmassage hemma, rekommenderas det att använda certifierade krämer eller salvor för bröstförstoring. Du kan också använda naturliga oljor och krämer för att vårda huden i ansiktet och på halsen: druvkärneolja, mandelolja, kokosolja, sheaolja, jojobaolja, etc.

Typer av massage

Klassisk teknik

Börja med cirkulära slag medurs. Om du masserar i motsatt riktning kan du provocera ut sträckning av epitelet. Lätta rörelser utan tryck riktat från bröstvårtan tar ca 1-2 minuter. Cirkulär gnuggning görs med fingertopparna: det ökar blodflödet till vävnaderna. När det görs på rätt sätt rör sig huden lätt, men veck bildas inte under fingrarna.

Sedan gnuggas huden aktivt med handflatan eller knytnävarna, och rör sig från den övre delen av bröstet till den nedre delen. Omedelbart efter dem - vibrationstappning. Den består av alternerande tryck och släpp. Passet avslutas med mjuka strykningar.

Vakuumteknik

För att utföra denna massage behöver du en speciell enhet - en Bravo vakuumpump. Denna amerikanska utveckling påminner om en silikon-bh till utseendet och består av ett par mjuka kupor. De placeras på bröstet och luft tillförs genom slangar.

Enheten finns i två versioner: mekanisk och elektrisk. Den första är lämplig för hemmabruk, den andra används i skönhetssalonger och specialiserade kliniker.

Vakuumbröstmassage kan också göras med konventionella massageapparater med små tillbehör, men dess effektivitet blir lägre. Du måste massera i en cirkulär rörelse från insidan till utsidan och från bröstvårtan till nacken.

Hårdvarumassage förstorar brösten genom att stimulera blodcirkulationen och östrogenproduktionen, samt den direkta effekten av tryckluft på huden. Nackdelen med denna procedur är behovet av regelbundna underhållssessioner och en hög sannolikhet att få hudbristningar på grund av aggressiva effekter på huden.

Shiatsu akupressurteknik

Orientalisk massage bygger på tryck och aktivering av akupunkturpunkter på bröstet. Du måste applicera tryck enligt följande schema: tryck, håll i några sekunder, släpp långsamt trycket. Upprepa upp till 10 gånger. Om punkterna är symmetriska är det nödvändigt att trycka synkront.

Plats för punkterna:

• Under nyckelbenet på lungornas energikanal;
• Mellan 2:a och 3:e revbenet, på magens meridian;
• Mellan 3:e och 4:e revbenet, på magmeridianen, ovanför bröstvårtan;
• På gallblåsans meridian, på sidan av kroppen, under 4:e revbenet;
• På gallblåsans meridian, på sidan, i nivå med bröstvårtan;
• Nedanför 5:e revbenen, på bröstvårtans sida;
• Under 5:e revbenen, i linje med bröstvårtan;
• På bröstet, under 4:e revbenen och under kroppens mittlinje.

Ytterligare effekter av massage: normalisering av hormonella nivåer, förbättring av blodcirkulationen, aktivering av vävnadsreparationsprocesser, förbättring av hudtillstånd och förbättring av allmänt välbefinnande.

Östlig Qi-teknik

Qi-massage innebär också att man påverkar vissa punkter. Det börjar med att värma upp händerna med kraftig gnuggning. Medan du gnuggar måste du visualisera hur dina händer är fyllda med ljus och varm helande energi. Stort placerade fingrar placeras på bröstet och långsamma massagecirkulära rörelser börjar.

Qi-tekniken ökar produktionen av prolaktin, som är ansvarigt för utvecklingen av bröstkörtlarna. Antalet repetitioner av rörelser bör vara en multipel av 36, men inte mer än 360 per session. Du kan göra 2 övningar om dagen: morgon och kväll.

Denna massagemetod låter dig stärka muskelvävnaden i bröstet, förbättra hudens tillstånd och blodcirkulationen i de subkutana vävnaderna. Börja passet med att lätt stryka huden runt bröstvårtorna med fingrarna. Sedan gnuggas och knådas de med fingertopparna. Medurs och moturs. Under träningen är förekomsten av smärta oacceptabelt.

Massage med vantar

För att genomföra en session på apoteket måste du köpa en massagevante. Materialet är valt baserat på hudens känslighet: det kan vara en frotté- eller bomullsvante eller gjord av naturlig luffa. Effekten av massage är att öka blodflödet och rena huden från döda celler. Proceduren utförs på torr hud från bröstvårtan till armhålorna och från armhålorna till nyckelbenen. Sessionstiden är från 5 till 10 minuter.

Hygienteknik

Den bästa tiden för denna massage är efter en kvällsdusch. Ren och torr hud smörjs in med naturlig olja: havtorn, kokos eller aprikos. Sessionen börjar med mjuka strykningar, varefter de går över till cirkulär gnuggning. Riktningen för handrörelsen är från bröstvårtorna till periferin. Nästa övning är vibrationsrörelser. Ena handen stödjer bröstet underifrån, den andra skapar energiska vibrationer längs ytan. Knådning ersätts av lätt nypning. Passet avslutas med djupa drag.

Korrigerande massage

Denna praxis är effektiv för bristningar, slapp hud och fläckar. Före passet ska behandlingsområdet smörjas in generöst med bröstkräm eller naturlig massageolja. Börja med cirkulära energiska rörelser medurs och sedan moturs. Sedan går de vidare till aktiv klappning med en öppen handflata: från bröstvårtan till sidorna, upp och ner. Passet avslutas med djupa och långsamma drag med en hand. Den andra stöder bröstet underifrån.

Vattenmassage

För att öka bröstvolymen och förbättra dess tillstånd finns det två vattenmassagetekniker. Den första är användningen av en medeltrycksstråle, som riktas i en cirkulär rörelse från bröstvårtan. För varje bröst är bearbetningstiden 2-4 minuter. Det är mer effektivt att använda en diffus stråle: den påverkar en stor yta av huden, aktiverar muskelfunktionen, men leder inte till blåmärken. Vattnet ska inte vara varmt. Om du utför proceduren regelbundet kan de första positiva förändringarna märkas efter 2 veckor.

Den andra tekniken är en kontrastdusch utan plötsliga temperaturförändringar. Vattenströmmen leds först till axelpartiet ovanför nyckelbenet och sedan ner till revbenen och bröstkorgen i en cirkel. Behandlingstiden är från 10 till 15 minuter. Proceduren avslutas alltid med kallt vatten, och sedan appliceras en fuktighetskräm på huden. Om träningen utförs under amning, rekommenderas det att genomföra sessionen på morgonen och kvällen efter matning.

Du kan komplettera massagebehandlingar med övningar. Den enklaste och mest effektiva är böneställningen. Utförs från sittande ställning. Ryggen är rak, skulderbladen är sammanförda. Placera handflatorna i brösthöjd med fingrarna pekande uppåt. Håll armbågarna parallella med golvet. Därefter spänns armarna så att basen av handflatorna pressar mot varandra med kraft. Håll i 5 till 25 sekunder. Upprepa övningen upp till 30 gånger i ett tillvägagångssätt. Du kan genomföra 2-3 pass om dagen.

Under massagearbete är intention och tilltro till ett positivt resultat viktigt.

Du kan förbättra din huds tillstånd och öka effektiviteten av massagebehandlingar med rätt näring, lång sömn, regelbundna promenader i frisk luft och simning. Det är också värt att utesluta varma duschar och undvika långa varma bad: de leder till sträckning av huden, vilket kommer att påverka bröstens utseende negativt.

Att känna till fysiologin för amning och matningsställningar är ibland inte tillräckligt för framgångsrik amning. På vägen stöter även en erfaren ammande mamma på svårigheter: stagnation av mjölk, översvämning av bröstkörtlarna. I de flesta fall kan en kvinna klara av dessa problem på egen hand. Bröstmassage för laktostas hjälper till att eliminera problemet i dess inledande skede.

Den här artikeln beskriver reglerna för självmassage av bröstkörtlarna: i vilka fall det krävs, typer av manipulationer som främjar resorptionen av stagnation av mjölkkanalerna.

Syftet med bröstmassage är att underlätta frisättningen av mjölk från ett överfyllt bröst. Detta uppnås genom frisättning av oxytocin och avslappning av mjölkkanalerna.

När den används korrekt hjälper proceduren till att uppnå följande effekter:

• förbättra mjölkflödet;
• "bryta" stagnation under laktostas;
• flytta mjölken närmare bröstvårtan och vårtgården;
• klara av översvämning under de första dagarna av mjölktillförseln;
• göra pumpningen lättare;
• bibehålla bröstformen.

Massageregler

För att proceduren ska ha en maximal positiv effekt och ett minimum av negativa konsekvenser är det viktigt att komma ihåg några regler för massage under amning.

1. Bröstmassagetiden är cirka 5 minuter. Proceduren bör utföras före matning eller pumpning.
2. Under manipulationerna upplever kvinnan inte smärta eller obehag. Smärtan stoppar produktionen av oxytocin och utflödet av mjölk blir svårare.
3. Du kan inte bryta stagnation med kraft under laktostas och översvämning. Detta kan leda till mastit.
4. Lymfdränagemassage är förbjuden under amning. Denna procedur ökar frisättningen av toxiner som kommer in i moderns lymfsystem och sedan genom blodet till barnet.
5. Om du har inflammation, akne eller finnar i dekolletageområdet ska massage inte utföras. Att stimulera blodcirkulationen kan göra att bakterier kommer in i blodomloppet.
6. Bröstmassage är förbjuden om du har mastit.
7. Om mjölkstagnation inte elimineras med massage inom 2-3 dagar och mamman har en förhöjd kroppstemperatur, bör du konsultera en läkare. Laktostas kan utvecklas till mastit.

Experter rekommenderar inte att någon litar på amningsmassage. Endast kvinnan själv kontrollerar styrkan av pressning och knådning under proceduren. Det är svårt för en annan person, även om han är en professionell, att känna detta.

Bröstkörtelns struktur. Effekten av oxytocin på mjölkflödet.

Förberedelse

Massagen utförs i ett avslappnat tillstånd. Sitt i en bekväm stol eller i duschen. Händerna ska vara varma. Du kan använda kosmetisk olja för att få händerna att glida över huden. Druvfrö- eller mandelolja duger. Var samtidigt försiktig så att oljan inte kommer på området av vårtgården och bröstvårtan.

Bröstmassage kan startas när kropp och själ är avslappnad. Då kommer mjölken mjukt och lätt ur bröstet. Du kan be din man massera din nacke och axlar. Det slappnar av och lindrar spänningar. En varm dusch innan proceduren är väldigt avslappnande.

Bröstmassageteknik för laktostas och översvämning

Vid laktostas eller bröstöverfyllnad de första dagarna efter förlossningen kan mjölkgångarna krampa och mjölken kan inte lämna bröstet. Mjölkstagnation bildas i alveolerna, en mjölkpropp. Lätta masserande rörelser, som regelbundna beröringar, stimulerar frisättningen av oxytocin i blodet. Under påverkan av detta hormon slappnar muskelfibrerna som omger alveolerna av, kanalerna expanderar och mjölken rör sig mot bröstvårtan.

Tekniken för bröstmassage för laktostas inkluderar flera typer av manipulationer:

1. Stryker
   Placera din högra handflata under nyckelbenet. Vänsterhandens handflata är under bröstet. Flytta nedåt med höger hand och uppåt med vänster hand. Flytta handflatorna i en cirkel och stryk på så sätt hela bröstkörteln.
2. Spiralrörelser
   Placera pek-, lång- och ringfingret tillsammans. Utför en spiralformad gnidning av bröstet i riktning från periferin till bröstvårtan. Från nyckelbenet, armhålan, bröstet flyttar vi till bröstvårtan. På så sätt arbetar vi igenom varje mjölkkanal.
3. Knacka med fingrar
   Använd fingrarna och gå snabbt över hela bröstets yta i riktning från periferin till bröstvårtan.
4. Skakning
   Luta dig framåt och skaka på bröstet i en fri, avslappnad rytm. Mjölken kommer att rinna nedåt under gravitationen.
5. Massera trängselområdet med mjuka cirkulära rörelser. Kontrollera samtidigt noggrant styrkan i dina rörelser. Du ska inte känna smärta eller obehag.
6. Efter massagen, placera barnet på bröstet eller tryck ut mjölken tills mjölken rinner. Du kan applicera kallt på området med stagnation i 10 minuter.

Massage för laktostas.

"VIKTIG! Under bröstmassage för laktostas och översvämning är det inte intensiteten på knådningsrörelserna som är viktig, utan effektens varaktighet.”

Areola mjukgörande teknik

Under de första dagarna av mjölk som kommer in sväller bröstvävnaden, särskilt vårtgården - bröstvårtcirkeln. Barnet har svårt att haka fast i bröstvårtan och suga mjölk effektivt. För att hjälpa en oerfaren baby att klara av bröstet, föreslår amningskonsulter att man använder tekniken för att mjuka upp vårtgården.

Proceduren utförs enligt följande:

1. Anslut pek-, lång- och ringfingret på båda händerna.
2. Böj långfingrarna något.
3. Placera dina vikta fingrar på bröstet så att din bröstvårta ser ut genom det resulterande fönstret.
4. Dra glorian uppåt och håll den i detta läge i 10 sekunder.
5. Flytta händerna i denna position över bröstet och arbeta vårtgården från alla sidor.
6. Gör flera tillvägagångssätt. 1 minut räcker för varje bröst.

Areola mjukgörande teknik av Jean Cotterman.

När vårtgården dras, flyttar svullnaden av vävnaden till bröstets bas och området runt bröstvårtan mjuknar och bröstvårtan sträcker sig. Det är lättare för barnet att fästa vid bröstet.

Genom att känna till teknikerna för bröstmassage för laktostas kan en ammande mamma hantera problemen med översvämning och stagnation av mjölk utan hjälp utifrån. Dessutom hjälper denna typ av stimulering av mjölkkanalerna till att etablera laktation.