วิธีเอาตัวรอดจากการตายของสามีและพบพลังที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไป? ถ้าคนที่รักตายจะทำอย่างไร จะอยู่อย่างไรเมื่อทุกคนตาย
ฉันตื่นเต้นมากกับข่าวของเพื่อนของฉันใน Li.Ru เกี่ยวกับการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของสามีของเธอ คำพูดและความเสียใจต่อบุคคลในขณะนี้ไม่ได้ช่วยเสมอไปเพราะความเศร้าโศกของเขาลึกมากจนดูเหมือนว่าจะไม่เกิดขึ้นที่นี่ แต่ในโลกแห่งความรู้สึกที่ซ่อนอยู่ในใจกลางจิตวิญญาณ ในเวลานี้เองที่ตระหนักว่าคุณอยู่คนเดียวในโลกนี้โดยสมบูรณ์และไม่ได้รับการปกป้อง บทความนี้พูดถึงวิธีที่คุณสามารถใกล้ชิดกับคนที่มีปัญหาเพื่อที่เขาจะได้สัมผัสถึงการสนับสนุนของคุณ
คนใกล้ชิดและเป็นที่รักจากไปอย่างกะทันหันและไม่เหมาะสม ความว่างเปล่า ความเศร้าโศก และความเข้าใจผิดกองพะเนินเทินทึก - คุณจะมีชีวิตอยู่ หายใจ กิน พูดคุย ได้อย่างไร ถ้าไม่มีคนที่คุณรักอยู่ใกล้ ๆ และจะไม่มีอีกต่อไป จิตใจบอกว่าจำเป็นต้องอยู่ต่อไปแต่ไม่ชัดเจนอย่างไร
ยังมีช่วงเวลาข้างหน้าอีกยาวไกล ซึ่งเราต้องไม่เพียงแค่ผ่านไปเท่านั้น แต่ต้องเรียนรู้ที่จะยิ้มอีกครั้งและสนุกกับชีวิต แต่มันจะเป็นในภายหลัง แต่สำหรับตอนนี้ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะยอมรับการสูญเสียที่จะตระหนักถึงมัน แล้วค่อยๆ ฟื้นฟูสภาพอารมณ์และจิตใจของคุณ
ในสถานะนี้ บุคคลต้องเผชิญกับความรู้สึกที่ซับซ้อน: ความโศกเศร้า ความเหงา การสูญเสีย ความโกรธอันเนื่องมาจากความอ่อนแอของเขา ความผิดหวัง และความขุ่นเคืองในโชคชะตา หากบุคคลเชื่อว่าเขาไม่ได้ทำหรือไม่ได้พูดอะไรที่สำคัญ ความรู้สึกผิดก็พัฒนา ซึ่งสามารถเติบโตไปสู่การตำหนิตนเองได้ ความเหงาที่เพิ่มขึ้นนำมาซึ่งความกลัวต่อชีวิตโดยปราศจากผู้เป็นที่รักและความวิตกกังวลอันเนื่องมาจากการขาดความเป็นอิสระของตนเอง ความรู้สึกอาจรุนแรงขึ้นจากความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งอาจนำไปสู่ความไม่แยแส ความเกียจคร้าน และไม่เต็มใจที่จะทำสิ่งใดๆ ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด ความรู้สึกทั้งหมดเหล่านี้อาจนำไปสู่ความสิ้นหวัง ซึ่งอาจยาวนานมาก แต่บ่อยครั้งในชั่วโมงแรกและวันแรกหลังการสูญเสีย ผู้คนประสบกับความตกใจ ซึ่งจากปฏิกิริยาการป้องกันจะมาพร้อมกับความสับสนและความมึนงงของอารมณ์
โชคดีสำหรับสุขภาพจิต ความรู้สึกเหล่านี้ส่วนใหญ่มักจะรุนแรงในตอนแรกแล้วจึงอ่อนลง มิเช่นนั้นอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงและเกิดโรคกลัวได้ ในกรณีนี้จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์
อารมณ์แรกที่บุคคลประสบเมื่อได้ยินเกี่ยวกับการตายของคนที่คุณรักคือการไม่เชื่อ ด้วยความรู้สึกนี้ จิตใจของมนุษย์จึงปกป้องตนเองจากผลร้ายของความเศร้าโศก และให้เวลากับมันในการเตรียมตัวและรับมือกับมัน
แต่เมื่อข้อมูลเกี่ยวกับความตายเข้าสู่จิตสำนึกก็จะสับสน เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะมีสมาธิความคิดกระโดดความหลงลืมปรากฏขึ้น บ่อยครั้งที่บุคคลกลายเป็นครุ่นคิดและแยกออก
ในสถานะนี้บุคคลเริ่มหลอกหลอนความทรงจำที่ครอบงำ คนจำผู้ตายเองเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับเขา หากความตายไม่เกิดขึ้นต่อหน้าต่อตาบุคคลนั้นก็เริ่มจินตนาการถึงภาพแห่งความตายโดยประดิษฐ์รายละเอียดและรายละเอียด
หลังจากงานบ้านที่เกี่ยวข้องกับงานศพสิ้นสุดลงและชีวิตโดยรอบก็ไหลไปในทิศทางปกติจะมีความรู้สึกของผู้ตายรู้สึกว่าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงเขาเพิ่งจากไปและจะกลับมา
ความรู้สึกนี้อาจรุนแรงมากจนทำให้เกิดภาพหลอนทางหูและภาพ คนอาจฝันถึงคนตาย เขาได้ยินเสียงของเขาและสามารถเข้าสู่บทสนทนาที่ประดิษฐ์ขึ้นได้
ความเศร้าโศกไม่ได้เป็นเพียงสภาวะทางอารมณ์ เติมเต็มทุกความคิด ทุกพื้นที่ใช้สอย ความเครียดรุนแรงทำให้คนนึกถึงคนตายอยู่ตลอดเวลา จำไว้ ชีวิตคู่กันเพื่อพูดคุยกับเขาทางจิตใจเกี่ยวกับสิ่งที่ยังไม่ได้พูดในช่วงชีวิตของเขา ความคิดและอารมณ์ทั้งหมดของบุคคลนั้นหมกมุ่นอยู่กับความเศร้าโศกเท่านั้นจึงเป็นเรื่องยากมากสำหรับเขาที่จะจดจ่อกับสิ่งอื่น และถ้าคนอื่นไม่แบ่งปันความเศร้าโศกของเขากับเขา คนๆ นั้นก็สามารถถอนตัวและยึดติดกับอารมณ์เชิงลบของเขาได้
อารมณ์รุนแรงส่งผลต่อสภาพร่างกายของบุคคลอย่างไม่ต้องสงสัย ประการแรกระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือดต้องทนทุกข์ทรมาน ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, ความหนักแน่นของหน้าอกและความแน่นในลำคอ, เวียนศีรษะ, หนาวสั่นปรากฏขึ้น ถูกรบกวนด้วยความเจ็บปวดในหัวใจ จากนั้นความเครียดส่งผลเสียต่อสภาวะของระบบทางเดินอาหาร ความผิดปกติที่เป็นไปได้, ความเจ็บปวด, คลื่นไส้, ท้องผูก หากเกิดความเครียดขึ้นเรื่อยๆ โรคทางจิตก็อาจเกิดขึ้นได้ ซึ่งจะกลายเป็น รูปร่างคมและหากสถานการณ์ไม่คงที่ทันเวลา ก็จะกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่ซับซ้อน
สภาพทางอารมณ์ที่รุนแรงอาจส่งผลต่อการพักผ่อนในตอนกลางคืน การนอนหลับอาจกระสับกระส่าย มักขัดจังหวะ จนนอนไม่หลับ ประสบการณ์ในช่วงกลางวันอาจกลายเป็นฝันร้ายได้
แต่ละคนประสบความเศร้าโศกในรูปแบบต่างๆ ตามลักษณะของจิตใจและความมั่นคงทางอารมณ์ หนึ่งถอนตัวในตัวเองและไม่ต้องการสื่อสารกับคนอื่น ในทางกลับกัน รู้สึกว่าจำเป็นต้องพูดคุยและรับฟังเกี่ยวกับผู้ตายอยู่ตลอดเวลา และอาจถึงกับตำหนิญาติคนอื่นๆ ที่มีระดับความเศร้าโศกและความเศร้าโศกไม่เพียงพอ คุณไม่ควรพยายามแก้ไขหรือแก้ไขพฤติกรรมของบุคคลในขณะนี้ น่าเสียดายที่ทุกคนสามารถเอาชีวิตรอดได้เพียงความเศร้าโศกของเขา และจิตใจของเขารู้วิธีที่จะทำสิ่งนั้นโดยให้เกิดความเสียหายน้อยที่สุดต่อสุขภาพของเขา
ความตายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรา ทุกคนรู้ดีว่าตั้งแต่เกิด บุคคลต้องถึงแก่ชราและตาย ทุกอย่างจะจบลงในสักวันหนึ่ง และชีวิตมนุษย์ก็หายวับไป และมักจะจบลงอย่างไร้สติและโหดร้าย
การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักทำให้เรานึกถึงความอ่อนแอของชีวิต เกี่ยวกับความชั่วขณะของการอยู่บนโลกนี้ และคำถามก็เกิดขึ้นเกี่ยวกับความหมายของการดำรงอยู่ของเรา และในการค้นหาคำตอบสำหรับคำถามนี้ ทัศนคติของเราต่อชีวิตกำลังได้รับการแก้ไข ความคิดเกี่ยวกับความไม่ยั่งยืนของชีวิตเป็นแรงบันดาลใจให้เราปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในสิ่งนั้น และโอกาสที่แท้จริงที่จะสูญเสียคนที่รักสนับสนุนให้เราปฏิบัติต่อพวกเขาให้ดีขึ้นในตอนนี้
น่าเสียดาย แม้แต่คนที่เรารักที่สุดก็ยังเป็นมนุษย์ นักจิตวิทยาเพื่อลดผลกระทบของความเศร้าโศกและความเครียดให้คำแนะนำหลายประการ:
1. ยอมรับการสูญเสีย ตระหนักและยอมรับว่าบุคคลนั้นจากชีวิตคุณไปตลอดกาลและจะไม่กลับมาอีก
2. ต่อสู้กับความเจ็บปวดด้วยความเจ็บปวด จะต้องจุ่มลงไปจนสุด แต่อย่าหลีกเลี่ยง คุณต้องปล่อยให้อารมณ์ของคุณไหลไปตามอารมณ์ - ร้องไห้ กรีดร้อง ทุบตีสิ่งต่างๆ ให้ความโกรธและความเจ็บปวดออกมา
3. สร้างชีวิตของคุณเองใหม่โดยไม่ต้องตาย
4. เติมความว่างเปล่าที่เกิดขึ้นกับความสัมพันธ์กับผู้อื่น คุณมีความสามารถในการรักผู้อื่นและก็ไม่เป็นไร ไม่ควรมีช่องว่าง เพียงแค่ให้คนอื่นเข้ามา ท้ายที่สุด ผู้ตายคงอยากให้คุณมีความสุข
5. ความขุ่นเคืองอันเนื่องมาจากความตายที่ไม่เป็นธรรมจะผ่านไป จิตใจจะฟื้นจากอาการบาดเจ็บ และคุณจะมองโลกในแง่ดีอีกครั้งเกี่ยวกับแสงสว่างแห่งชีวิต
วิธีช่วยเหลือผู้เป็นที่รักที่ประสบความสูญเสีย
1. บุคคลต้องทิ้งอารมณ์ด้านลบทั้งหมด งานของคุณคือการฟังอย่างอดทนเกี่ยวกับผู้ตาย เกี่ยวกับความตายของเขา ยิ่งพูดมากเท่าไหร่ก็ยิ่งตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นได้เร็วขึ้นเท่านั้น
2. พูดกับตัวเอง อย่ากลัวที่จะปลุกเร้าความทรงจำที่อยู่เฉยๆ มิฉะนั้น พวกมันจะแช่แข็งในจิตวิญญาณด้วยก้อนที่เจ็บปวด
3. มีความจริงใจ ให้คุณไม่พูดจาไพเราะ แต่หลีกเลี่ยงรูปแบบที่ไม่เหมาะสม
4. ติดต่อกันตลอดเวลา และเรียกตัวเองว่ามาบ่อยๆ เนื่องจากบุคคลในสถานะนี้ไม่สามารถรักษาการติดต่อได้โดยอิสระจากนั้นจึงจัดการงานนี้ด้วยตัวเอง
5. ให้ความช่วยเหลือที่เป็นไปได้ทั้งหมด บุคคลที่อยู่ในสภาพฟุ้งซ่านไม่สามารถล้างจานได้ ทำให้เขาเป็นบริษัทที่ออกจากบ้าน เช่น ไปที่ร้าน เตรียมอาหารเย็นและทำให้พวกเขากิน
6. แสดงความเห็นอกเห็นใจ - คนที่คุณรักต้องการมัน
, ความคิดเห็น บันทึก สามีเสียชีวิต: จะอยู่ต่อไปอย่างไร?พิการ
ความเศร้าโศกเป็นกระบวนการทางธรรมชาติและต้องใช้เวลา เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเข้าใจสิ่งต่าง ๆ และสามารถอยู่ได้โดยปราศจากเขา แต่อารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการตายของเขาจะต้องดำเนินไปจนสุดทางโดยไม่ขัดขวาง แม้ว่าอารมณ์เหล่านั้นจะเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับกิจกรรมประจำวันก็ตาม
ความเศร้าโศกของแม่หม้ายถือเป็นเรื่องที่ยากที่สุดและมักกินเวลาอย่างน้อยสองปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสามีเสียชีวิตโดยไม่คาดคิดและหากการแต่งงานดำเนินไปเป็นเวลานาน
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความเศร้าโศกเป็นเรื่องปกติและเป็นพยาธิสภาพ ประการที่สองจะเกิดขึ้นหากวางอุปสรรคในทางของอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความเศร้าโศกเช่นถ้าคนรีบหยุดร้องไห้ "ดึงตัวเองเข้าด้วยกัน" เริ่มความสัมพันธ์ใหม่ ฯลฯ
มักจะเร็วเกินไปที่จะหยุดความโศกเศร้าหลังจากการตายของสามี เพื่อนฝูง และญาติๆ ให้คำแนะนำ น้อยคนนักที่จะรู้ธรรมชาติของความเศร้าโศก แม้แต่ผู้ที่เคยประสบมาด้วยตนเอง จึงมักดูเหมือนว่าคนที่ประสบความตายของสามีมาครึ่งปีนั้นนานเกินไป
อย่าฟังคำแนะนำดังกล่าว ความเศร้าโศกของแม่หม้ายโดยปกติเป็นเวลานาน และถ้าคุณเก็บกดประสบการณ์เหล่านี้ในตัวเอง ประสบการณ์เหล่านี้สามารถอยู่ได้นานหลายปี นั่นคือ ในบางสถานการณ์ - เมื่อมีการกล่าวถึงความตายของใครบางคน เมื่อดูหนังเศร้า เมื่อแยกทางกับชายอื่น - คุณสามารถสัมผัสกับอารมณ์ที่รุนแรงมาก รุนแรงเกินไป เพราะพวกเขาจะเป็นเศษของความเศร้าโศกที่ไม่มีประสบการณ์
บ่อยครั้งที่การเข้าใจขั้นตอนของความเศร้าโศกทำให้รู้สึกอุ่นใจเล็กน้อย ด้วยความรู้นี้ คุณจะเข้าใจว่าทุกอย่างเป็นไปตามระเบียบของคุณ คุณจะไม่คลั่งไคล้ คุณไม่ได้ "สงสารตัวเอง" แต่กำลังประสบกับกระบวนการที่เป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาติ
เกี่ยวกับวิธีการอยู่ต่อไป ให้คิดเฉพาะในแนวทางปฏิบัติเท่านั้น โดยใช้ความช่วยเหลือจากเพื่อนและญาติ หากพวกเขาเสนอให้ และแก้ปัญหาเร่งด่วน หากคุณมีกำลังที่จะทำเช่นนั้น จะเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตของคุณโดยทั่วไป ควรพิจารณาในหนึ่งปีหรือสองปีเมื่อประสบการณ์แห่งความเศร้าโศกใกล้จะเสร็จสมบูรณ์
จะอยู่ยังไงถ้าสามีตาย
1. มอบสิ่งของให้กับเพื่อนและญาติให้มากที่สุดชั่วคราว (แต่ไม่ใช่เด็ก เนื่องจากพวกเขาเองกำลังประสบกับความเศร้าโศกอย่างสาหัส)
2. หากการจัดงานศพทำให้คุณเสียสมาธิ ให้มีส่วนร่วม ถ้าคุณรู้สึกอยากนอนตะแคง ขอความช่วยเหลือในการจัดพิธีศพและปลุกจากญาติคนหนึ่งของคุณ
3. อย่าส่งลูกออกจากบ้าน เนื่องจากเป็นเรื่องสำคัญสำหรับพวกเขาที่จะแบ่งปันสิ่งที่เกิดขึ้นกับสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ พูดคุยกับพวกเขาโดยเร็วที่สุดเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่พ่อเสียชีวิตหลังจากบอกความจริงกับพวกเขา ยิ่งความจริงถูกซ่อนจากเด็กนานเท่าไหร่ พวกเขาก็ยิ่งรู้สึกวิตกกังวลมากขึ้นเท่านั้น ปัญหาพฤติกรรมคุณจะต้องเผชิญในอนาคต พาเด็กๆ ไปงานศพ หลังจากพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาจะได้เห็นที่นั่น
4. ถ้าเป็นไปได้ ให้หยุดงาน เลื่อนการแก้ไขปัญหาร้ายแรง ถ้าเลื่อนได้ ให้ใช้ตัวช่วยในการดูแลเด็ก
5. หากคุณไม่มีความปรารถนาที่จะสื่อสาร ให้ติดตามเขา แต่ถ้าคุณรู้สึกอยากพูดถึงสามีของคุณและวิธีที่เขาเสียชีวิต ให้ไปพบเพื่อนและพูดคุยกับพวกเขา: การนำประสบการณ์มาเขียนเป็นคำพูดจะทำให้สัมผัสง่ายขึ้น
6. เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคุณจะไม่เพียงประสบกับความเศร้าโศกและความสิ้นหวังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความรู้สึกอื่น ๆ เช่นความรู้สึกผิดและความโกรธที่สามีของคุณทิ้งคุณหรือสำหรับความผิดพลาดบางอย่างก่อนหน้านี้ เป็นเรื่องยากที่จะพูดเรื่องนี้กับเพื่อน ๆ เนื่องจากในสังคมของเรามันเป็นเรื่องปกติที่จะพูดได้ดีกับผู้ตายเท่านั้น แต่ประสบการณ์เต็มรูปแบบของความรู้สึกโกรธและรู้สึกผิดเป็นสิ่งสำคัญมากในการประมวลผลความเศร้าโศกตามปกติ ดังนั้นหากคุณรู้สึก ที่คุณไม่สามารถพูดคุยกับใครเกี่ยวกับเรื่องดังกล่าวได้ ปรึกษานักจิตวิทยา
7. ในวันแรกหลังจากการตายของคนที่คุณรักมีความปรารถนาที่จะรวบรวมสิ่งของทั้งหมดของเขาเพื่อไม่ให้มีอะไรเตือนเขาว่าเขาตาย ทางที่ดีควรเริ่มจัดของเมื่อคุณแน่ใจว่าพร้อมแล้ว การรักษาสิ่งต่าง ๆ ให้เหมือนเดิมหนึ่งหรือสองปีหลังจากความตายเป็นสัญญาณของความเศร้าโศกทางพยาธิวิทยาและความสัมพันธ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไขกับผู้ตาย
8. ตามหาคนตายด้วยสายตาท่ามกลางฝูงชนหรือคิดว่าคุณเพิ่งเห็นเขาเป็นเรื่องปกติเหมือนเห็นผีของผู้ตาย การคิดว่าที่จริงแล้วสามีไม่อยู่หรือขับไล่ความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นเป็นสัญญาณของความเศร้าโศกทางพยาธิวิทยา
9. อ่านหนังสือเกี่ยวกับความเศร้าโศกหรือบทความเกี่ยวกับขั้นตอนของความเศร้าโศกเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น
10. หากคุณประสบกับการตายของพ่อแม่ตั้งแต่ยังเป็นเด็ก หรือหากคุณสูญเสียคนที่คุณรักไปอีกไม่นานก่อนที่สามีของคุณจะเสียชีวิต คุณมักจะต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เนื่องจากเด็ก ๆ แทบจะไม่สามารถอยู่รอดได้อย่างเต็มที่จากการตายของแม่หรือพ่อโดยไม่มีกรณีพิเศษ ช่วยเหลือและสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักต่อไปในวัยผู้ใหญ่คนดังกล่าวจะทนไม่ได้ การประสบกับการสูญเสียหลายครั้งนั้นยากกว่ามาก เนื่องจากประสบการณ์การสูญเสียครั้งก่อนตามกฎยังไม่สิ้นสุด
สามีฉันเสียชีวิต จะทำอย่างไร จะรู้ได้อย่างไรว่าเขาจะไม่อยู่ที่นั่น? รอยยิ้ม ใบหน้า มือที่อ่อนโยนของเขายังคงอยู่ต่อหน้าต่อตาฉัน ฉันควรทำอย่างไรดี?
สามีเสียชีวิตจะทำอย่างไร จะอยู่อย่างไร:
ฉันไม่ต้องการที่จะเข้าใจว่าทุกอย่างจะผ่านไปตามกาลเวลา มันไม่ผ่านไป ฉันรู้สึกแย่
เพื่อนเพื่อนบ้านและคนรู้จักทุกคนพูดคำมาตรฐานมองออกไปพยายามจากไปโดยเร็วที่สุด
ถ้าไม่ใช่งานผมคงเป็นบ้า แต่นี่เป็นเวลากลางวัน จะทำอย่างไรกับความคิดในตอนเย็นหรือตอนกลางคืน? คุณจะหนีจากพวกเขาได้ที่ไหน?
ฉันเคยเชื่อใจเขาทุกอย่าง พูด ปรึกษา ตอนนี้อะไร? อยู่อย่างไร?
ความตายมักเป็นเรื่องน่าประหลาดใจและน่าตกใจ เจ็บปวด เป็นความเจ็บปวดเหลือทนจากการสูญเสีย ยิ่งอยู่ใกล้ ยิ่งสูญเสีย
สามีของฉันเสียชีวิตว่าจะทำอย่างไร พวกเขาประสบกับข้อเท็จจริงนี้อย่างไร:
ครั้งแรกหลังจากการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก ผู้หญิงคนหนึ่งรู้สึกช็อก ตกอยู่ในอาการมึนงง ธรรมชาติพยายามปกป้องจิตใจของร่างกายด้วยปฏิกิริยาดังกล่าว
ผู้หญิงมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก:
- เธออ่อนแอและผอมแห้ง
- เธอแต่งตัวกิน
- เธอไม่เชื่อในการสูญเสียคนที่รักรอเขากลับมา
เฉพาะคำถามของงานศพบางครั้งเท่านั้นที่นำเธอไปสู่ความเป็นจริงของสิ่งที่เกิดขึ้น ผู้หญิงคนนั้นใช้กลไก เธออาจจำเหตุการณ์เหล่านี้ไม่ได้หลังจากเวลาผ่านไป ใครอยู่ที่งานศพ สิ่งที่พวกเขาพูดและทำ ยังคงเป็นกรอบที่ถูกลืมสำหรับเธอ
ช็อตแรกเข้ามาแทนที่ช่วงเวลาของการระเบิดทางอารมณ์ ในที่สุด การตระหนักรู้ถึงความจริงของการสูญเสียคนที่รักอย่างไม่อาจแก้ไขได้ทำให้ผู้หญิงคนหนึ่งมีอาการระคายเคืองอย่างต่อเนื่อง แม้กระทั่งความโกรธ
ฉากของการทะเลาะวิวาทในอดีตปรากฏขึ้นเป็นประจำความรู้สึกผิดเริ่มแทะในเรื่องนี้
ฝันร้ายหลอกหลอน ผู้หญิงกลัวการอยู่คนเดียว ความกลัวความมืดมาเยือน
โรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับภูมิคุ้มกันที่อ่อนแออาจทำให้แย่ลงได้ เช่น โรคหอบหืด การหยุดชะงักของหัวใจและหลอดเลือด กล้ามเนื้อหัวใจตายไม่ได้หายากในขณะนี้
หลังงานศพ ทุกคนกลับบ้าน - ทุกคนมีความกังวลของตัวเอง มีเพียงผู้หญิงที่เพิ่งฝังศพสามีของเธอเท่านั้นที่ยังต้องการความช่วยเหลือ เธอจะต้องใช้มันเป็นเวลานานมาก
ในเวลานี้เองที่ผู้หญิงต้องเผชิญการทดลองทุกอย่าง พยายามที่จะลืมคนที่คุณรัก? ฉากจากชีวิตจะปรากฏต่อหน้าต่อตาคุณนานกว่าหนึ่งปี
สามีตายจะทำอย่างไร ทำอย่างไรจึงจะรอดจากความเศร้าโศก:
ความทุกข์ทรมานนานแค่ไหน? ผู้หญิงสามารถคาดหวังความโล่งใจได้เมื่อใด แพทยศาสตร์บอกอายุ 1.5 - 2 ปี บางทีมากกว่านั้นทั้งหมดขึ้นอยู่กับความผูกพันของคุณซึ่งกันและกัน
ชีวิตค่อยๆ ผ่านไปด้วยความห่วงใยและความกังวล ผู้หญิงคนหนึ่งเริ่มต้นช่วงเวลาแห่งการอำลาทางอารมณ์ต่อผู้ตาย ความทรงจำของคนที่คุณรักจะไม่นำมาซึ่งความเจ็บปวดเหลือทนอีกต่อไป บาดแผลทางอารมณ์ไม่ได้มีเลือดออกมากนักผู้หญิงพูดถึงการสูญเสียด้วยความอบอุ่นค่อนข้างสงบ
นึกอะไรออกก็โยนทิ้งไป ฉันอยากจะร้องไห้ - ร้องไห้ Scream - กรีดร้องมากเท่าที่คุณต้องการ อย่ารอช้า มันทำให้โล่งใจจริงๆ น้ำตาแห่งความเศร้ามีผลสงบเงียบผิดปกติพอสมควร
ต้องการเกษียณ-เกษียณ แต่การเป็นคนสันโดษเป็นอันตรายต่อจิตใจของคุณ คุณต้องการเพื่อนหรือแฟนในช่วงเวลานี้
บางทีพวกเขาจะพูดในสิ่งที่คุณไม่ต้องการรบกวนคุณ อย่าโกรธเคืองในกรณีของความเศร้าโศกที่ไม่สามารถแก้ไขได้ไม่มีใครรู้ว่าต้องทำอย่างไรต้องปฏิบัติตนอย่างไร พูดคุยกับพวกเขาอย่างเปิดเผย โยนความเจ็บปวดทั้งหมดออกจากจิตวิญญาณ
ถ้าคุณต้องการไปโบสถ์ ไป บรรยากาศโดยรวมของการไว้อาลัยมีส่วนช่วยในการบรรเทาสภาวะจิตใจ
คุณไม่สามารถอยู่บ้าน ทำงาน ไปหาผู้คนได้ ไม่ว่าจะดูยากแค่ไหน ทำลายผู้คน เมื่อวันทำงานสิ้นสุดลง คุณสามารถฟังเพลงโปรดของสามีที่จากไป ดูหนังเรื่องโปรดของเขา คุณจะรู้สึกดีขึ้น ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ๆ ถ้าทนไม่ได้ที่จะอยู่คนเดียว
สามีเสียชีวิต ฟื้นคืนชีพ:
หากคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับผู้ตายจริงๆ อย่าลังเลที่จะพูด กับใคร? เพื่อนฝูงที่ทำงานเพื่อนบ้าน บอกว่าเขาเป็นคนยังไง อย่าเก็บไว้คนเดียว
ด้วยความรู้สึกที่รุนแรงและการเบี่ยงเบนในสุขภาพจิต คุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท ขอความช่วยเหลืออยู่เสมอ ไม่มีอะไรผิดปกติที่นี่ คุณจะรู้สึกดีขึ้น
เพื่อให้เข้าใจผู้หญิงที่สามีเสียชีวิตและให้คำแนะนำว่าต้องทำอย่างไร บุคคลสามารถคุ้นเคยกับสิ่งนี้อย่างใกล้ชิด ฉันเสียใจมากสำหรับคุณและ - "ขอให้โลกสงบสุข"
ดูวิดีโอนี้เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะความตายของคนที่คุณรัก:
ความตายจะพาเราแต่ละคน มันเป็นความจริง แต่เรากังวลมากกว่าถ้าคนที่คุณรักตายมากกว่าที่คิดว่าเราเองจะต้องตายในสักวันหนึ่ง
การตายของคนที่คุณรักมักจะเป็นการสูญเสียครั้งใหญ่ แสดงให้เห็นว่าเราผูกพันกับเขามากแค่ไหน
ต้องเผชิญกับปรากฏการณ์นี้บุคคลสามารถสัมผัสกับอารมณ์เชิงลบต่างๆและสัมผัสกับสภาวะที่ไม่พึงประสงค์ได้:
- มีอาการช็อค มึนงง มึนงง สับสน ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในนาทีแรกหลังจากได้รับข่าวเศร้า
- ความรู้สึกผิด, สำนึกผิด, การตำหนิตนเอง - หากบุคคลเชื่อว่าการกระทำหรือความเกียจคร้านของเขาเขาทำร้ายผู้ตาย
- ความโกรธและความโกรธที่เกิดจากความอ่อนแอก่อนเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น
- ความเหงาและเศร้า โดยเฉพาะถ้าสามี ภรรยา หรือสมาชิกในครอบครัวเสียชีวิต
- เฉื่อย เฉื่อย ไม่ยอมทำอะไร
- ความวิตกกังวลและความกลัวในอนาคต - อันเป็นผลมาจากการไม่สามารถหรือไม่สามารถรับมือกับความยากลำบากของชีวิตเพียงลำพัง
อารมณ์และสถานะอื่น ๆ ก็เป็นไปได้เช่นกันซึ่งตามกฎแล้วจะสูญเสียความคมชัดเมื่อเวลาผ่านไป แต่จะทำอย่างไรเมื่ออารมณ์รุนแรงและจิตใจแย่มาก?
ถ้ามีคนตายไป อะไรทำให้เราเป็นทุกข์?
นี่ไม่ใช่การปลอบใจ แต่เป็นข้อเท็จจริงที่นำมาจากพระคัมภีร์และเสริมด้วยมุมมองของนักจิตวิทยา แม้ว่าจะเป็นการปลอบใจ แต่ก็จะทำ
สิ่งแรกที่ต้องเข้าใจคือโศกนาฏกรรมที่แท้จริงไม่ใช่คนที่เสียชีวิต แต่คนสมัยใหม่นั้นถูกระบุตัวตนด้วยร่างกายจนลืมธรรมชาติทางจิตวิญญาณที่แท้จริงของเขา ดูวิดีโอและอ่านบทความในหัวข้อนี้ วิญญาณไม่เหมือนกับร่างกาย ไม่สามารถตายได้ และสำหรับวิญญาณ ความตายคือการปลดปล่อยจากเปลือกมนุษย์ อยู่ภายใต้โรค ความชรา และความทุกข์
ถ้าจะตาย คนใกล้ชิดเราทุกข์ส่วนใหญ่ไม่ใช่เพราะเรากังวลว่าพระองค์จะเสด็จไปที่ใด (เป็นวิญญาณ) หลังความตาย แต่เพราะความคิดผิดๆ ของเราว่า "เราคือร่างทรง พระองค์ก็เป็นกายด้วย" และเพราะความเห็นแก่ตัวของเราด้วย สิ่งที่แนบมากับเขา มีคนเพียงไม่กี่คนที่กังวลจริงๆ ว่าวิญญาณที่เป็นอิสระจากเปลือกวัสดุจะไปที่ใดหลังจากการตายของร่างกาย (ขั้นต้น) - สู่สวรรค์ นรก หรือแม้แต่กลับไป เรากังวลมากขึ้นว่า "คุณทิ้งฉันไว้เพื่อใคร!" และ "ฉันจะอยู่ได้โดยปราศจากคุณตอนนี้ได้อย่างไร!"
จึงกล่าวได้ว่า ทุกข์เกือบทั้งหมดเกิดจากความเห็นแก่ตัวของเราหรือมากกว่าความปรารถนาที่จะได้รับความสุขและผลประโยชน์ต่าง ๆ จากการปรากฏตัวของผู้เป็นที่รักหรือคนที่คุณรักซึ่งได้ละทิ้งร่างกายที่ตายไปแล้วและไม่สามารถตอบสนองความต้องการที่เห็นแก่ตัวของเราได้ ในบางกรณี เราทุกข์เพราะเรากังวลว่าวิญญาณจะไปที่ไหนหลังความตาย ทุกคนสามารถกำหนดได้ด้วยตนเองอย่างตรงไปตรงมาว่าสาเหตุของความกังวลอยู่ในสิ่งนี้หรือในความเห็นแก่ตัวของเขาเอง
จะทำอย่างไรถ้าคนที่คุณรักเสียชีวิต
หากคุณกำลังถามคำถามนี้ คุณควรเข้าใจว่าเราทุกคน - ทุกดวง - เชื่อมต่อถึงกันบนระนาบที่ละเอียดอ่อน และเมื่อเราคิดถึงสิ่งนี้หรือบุคคลนั้น หรือเขาคิดถึงเรา มีการติดต่อกันในระนาบอันละเอียดอ่อนหรือในระดับจิตวิญญาณ ยิ่งกว่านั้นไม่ว่าบุคคล (วิญญาณ) จะอยู่ในร่างกายหรือร่างกายได้ตายไปแล้ว จากนี้คุณต้องดำเนินการเพื่อให้ถูกต้อง
พระเวทแนะนำให้ทำหลายอย่างเมื่อมีคนกำลังจะตายหรือเพิ่งเสียชีวิต คำแนะนำและคำเตือนเหล่านี้มีรายละเอียดอยู่ในบทความเรื่องความตาย การเตรียมการ การตาย และชีวิตหลังความตาย และที่นี่เราจะมาดูประเด็นทั่วไปบางประการสำหรับการทำความรู้จักเพียงผิวเผิน
ถ้าคุณเชื่อในพระเจ้าคุณสามารถอ่านคำอธิษฐานหรือบทสวดมนต์ที่เหมาะสม ไปโบสถ์ และปฏิบัติตามคำแนะนำทางศาสนาอื่นๆ ทั้งหมด นับเป็นมงคลอย่างยิ่งต่อดวงวิญญาณที่ทิ้งศพไว้ ชะตากรรมในอนาคตของเขาขึ้นอยู่กับคำอธิษฐานและพิธีกรรมทางศาสนาของคุณในระดับหนึ่ง
หากคุณไม่เชื่อในพระเจ้าแต่ยอมรับความเป็นไปได้ที่วิญญาณจะคงอยู่ชั่วนิรันดร์ และไม่ตายในเวลาที่ร่างกายตาย จะทำสิ่งต่อไปนี้:
หากคุณรู้สึกผิดเกี่ยวกับวิญญาณที่ออกจากร่างไป ให้ขอการอภัยจากเธอ นี่แสดงถึงการกลับใจอย่างจริงใจสำหรับความผิดของคุณและขอให้อภัยคุณอย่างถ่อมตัว สิ่งนี้ควรทำตราบเท่าที่คุณรู้สึกว่าจำเป็น นั่นคือตราบเท่าที่ความรู้สึกผิดยังคงมีอยู่
- ขอความสุขให้ผู้จากไป (นั่นคือวิญญาณ) จริงใจกล่าวหาเขา พลังบวกและจากนี้ไป ชะตากรรมในอนาคตของเขาจะดีขึ้นอย่างมาก โดยวิธีการของคุณก็เช่นกัน
- ขอบคุณคนที่คุณรัก (และตอนนี้เป็นเพียงวิญญาณ) สำหรับความดีทั้งหมดที่เขาทำเพื่อคุณ
ยกโทษให้เขาทุกอย่างในความคิดเห็นหรือความรู้สึกของคุณที่เขาทำไม่ดีกับคุณ
- ปล่อยวิญญาณที่ออกจากร่างวัตถุเนื่องจากไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของโลกนี้อีกต่อไป คุณไม่สามารถคืนมันได้ และความคิดอย่างต่อเนื่องของคุณเกี่ยวกับคนที่คุณรักที่เสียชีวิตไปแล้วทำให้เขาวิตกกังวลและอาจขัดขวางการทำลายสายใยแห่งความรักที่มีต่อคุณ มันจะไม่ดีสำหรับคุณหรือญาติที่เสียชีวิต
จะทำอย่างไรถ้าคนที่คุณรักเสียชีวิต
เนื่องจากเราทุกคนเชื่อมโยงถึงกันบนระนาบที่ละเอียดอ่อน อารมณ์ที่มากเกินไปของคุณและการสนทนาไม่รู้จบเกี่ยวกับคนตายทำให้เขาวิตกกังวล และตามกฎแห่งกรรม ถ้าเราให้ใครเดือดร้อน มันก็จะกลับคืนมาหาเราเอง นอกจากนี้ ด้วยอารมณ์ที่มากเกินไปและการพูดถึงการตายของคนที่คุณรัก เราดึงดูดคนอื่นที่เราพูดถึงหัวข้อเหล่านี้ด้วยให้กลายเป็นอารมณ์เชิงลบและพวกเขา (ในกรอบความคิดเชิงลบ) อีกครั้งยังจำคนที่เสียชีวิต ซึ่งจะทำให้เขาวิตกกังวลมากขึ้น นอกเหนือไปจากคุณ คุณแบกรับความรับผิดชอบทางกรรมสำหรับสิ่งนี้ อย่าทำร้ายตัวเอง ผู้อื่น และวิญญาณที่ออกจากร่างกาย การลงโทษสำหรับพฤติกรรมดังกล่าวอาจเป็นการเจ็บป่วยร้ายแรงและปัญหาอื่นๆ
สัมมนา "แข็งแกร่งกว่าความตาย" โดย Evgeny Koinov
เพื่อให้เข้าใจหัวข้อที่ยากและสำคัญมากนี้มากขึ้น ฉันแนะนำให้ดูวิดีโอการสัมมนาของ Evgeny Koinov ซึ่งเรียกว่า "แข็งแกร่งกว่าความตาย" และตอบคำถามที่สำคัญที่สุด:
ความตายคืออะไร ทำไมมันถึงจำเป็น และอะไรจะเกิดขึ้นหลังจากนั้น?
- จะกำจัดความกลัวตายและเตรียมพร้อมสำหรับ "การเปลี่ยนแปลง" ได้อย่างไร?
วิธีออกจากร่างกายอย่างถูกต้องและจะทำอย่างไรถ้าคนที่คุณรักออกจากร่างกาย?
- วิญญาณจะไปที่ไหนหลังจากความตายและจะได้รับร่างกายใหม่ได้อย่างไร?
- สิ่งที่กล่าวเกี่ยวกับความตายในพระเวทและในศาสนาหลักของโลก?
ระยะเวลาของการประชุมเชิงปฏิบัติการ "แข็งแกร่งกว่าความตาย" คือ 2 ชั่วโมง 43 นาที แต่คุณสามารถหาวิดีโอที่มีขนาดกะทัดรัดกว่านี้ได้ซึ่งทุกอย่างจะระบุไว้สั้น ๆ Evgeny Koinov เป็นวิทยากรเกี่ยวกับเวทและจัดสัมมนาต่างๆใน ประเทศต่างๆสันติภาพ. ความต่อเนื่องเชิงตรรกะของการบรรยาย "แข็งแกร่งกว่าความตาย" จะเป็นงานสัมมนาของ Evgeny Koinov เรื่อง "การอธิษฐานเป็นการตื่น" เพราะทั้งสองหัวข้อนี้เชื่อมโยงถึงกัน: การสวดมนต์จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากเงื้อมมือของโลกแห่งวัตถุในช่วงที่ตายและกลับสู่โลกตลอดกาล อาณาจักรของพระเจ้า การอธิษฐานถือเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของการปฏิบัติทางจิตวิญญาณใดๆ และด้วยเหตุนี้ ชีวิตของบุคคลสามารถเปลี่ยนแปลงได้มากมายในระยะเวลาอันสั้น เพราะการอธิษฐานอย่างจริงใจเป็นการเชื่อมโยงโดยตรงกับพระเจ้า ผู้ทรงควบคุมทุกด้านของโลกนี้และของเรา ชีวิต.
และเป็นการปลอบใจ
เราไม่ได้รู้ว่าเหตุใดคน ๆ หนึ่งถึงตายด้วยโรคภัยไข้เจ็บตั้งแต่อายุยังน้อยหรือทำไมเขาถึงตายอย่างโง่เขลาเช่นเดียวกับที่ไม่ได้รู้ว่าเขาจะไปที่ใดหลังจากการตายของร่างกาย บางทีในร่างกายนี้เขาทำสิ่งไม่ดี และตอนนี้เขาควรจะเกิดในร่างที่แข็งแรงใหม่ ในครอบครัวที่ดีและประเทศที่ดีขึ้น หรือแม้แต่บนดาวสวรรค์ หรือบางทีเขาอาจเสร็จสิ้นภารกิจสุดท้ายในโลกมนุษย์นี้และกลับบ้านเขา - to โลกฝ่ายวิญญาณ. เฉพาะผู้คนและปราชญ์ที่มีจิตวิญญาณที่ลึกซึ้งเท่านั้นที่สามารถกำหนดคร่าวๆ ได้ว่าวิญญาณของผู้ตายจะไปที่ใด แต่ถึงกระนั้นพวกเขาก็อาจผิดได้ เนื่องจากวิถีของพระเจ้านั้นไม่อาจเข้าใจได้
หากผู้เป็นที่รักกำลังจะตายหรือเพิ่งเสียชีวิตไปอ่านบทความพระเวทแห่งความตาย: การเตรียมตัว การตาย และชีวิตหลังความตาย , น่าสนใจมากและ ข้อมูลสำคัญ, เป็นเครื่องเตือนใจให้ทุกชีวิต
เนื้อหาของบทความขึ้นอยู่กับวัสดุเวทและความลับ
อภิปรายในฟอรั่มลึกลับ :
การตายของสามีอันเป็นที่รักเป็นบททดสอบที่ยากและเจ็บปวดในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่ง เธอพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ทางจิตสุดโต่ง เมื่อคนที่เป็นเพื่อนและผู้พิทักษ์ที่ไว้ใจได้ ผู้ชื่นชอบที่ภักดีและผู้ชื่นชมหายตัวไป ชีวิตที่สะดวกสบาย คุ้นเคย และอบอุ่นจะพังทลายลงในทันที วิธีเอาตัวรอดจากความทุกข์และเรียนรู้ที่จะมีความสุขอีกครั้ง?
ขั้นตอนการทำความเข้าใจการตายของคู่สมรสอันเป็นที่รัก
นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน Thomas Holmes และ Richard Reich ย้อนกลับไปในปี 1967 ได้พัฒนาระดับความรุนแรงของผลกระทบที่ตึงเครียดของเหตุการณ์ในชีวิตต่อบุคคล กิจกรรมได้รับการจัดอันดับในระดับตั้งแต่ 0 ถึง 100 คะแนน มรณกรรมของสามี/ภรรยา - ที่หนึ่ง 100 แต้มใต้ลมหายใจ ...
Shoigu Yu.S.
http://psi.mchs.gov.ru/upload/userfiles/file/books/psihologija_ekstremalnyh_situatsij.pdf
ตามที่นักจิตวิทยา มีหลายขั้นตอนของการทำความเข้าใจการตายของคนที่คุณรัก
- อย่างแรกคือความตกใจ, ความโง่เขลา, ความเจ็บปวด ความรู้สึกคล้ายกับการระเบิดที่รุนแรง - สูญเสียการประสานงาน, การปฐมนิเทศในเวลา, การสูญเสียการได้ยินชั่วคราว, การมองเห็น - จากนั้นความเจ็บปวด, หูหนวก, น้ำท่วมร่างกายและจิตใจ สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับจิตใจของผู้หญิงคนหนึ่ง เป็นไปไม่ได้ที่จะยอมรับและตระหนักถึงการตายของคนที่คุณรักในทันทีโดยทันทีโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนใกล้ชิดและเป็นที่รักเช่นสามี
- ประการที่สองคือการปฏิเสธ ผู้หญิงที่สูญเสียสามีของเธอปฏิเสธที่จะเชื่อในสิ่งที่เกิดขึ้น มักจะมีวลีที่ว่า "มันเกิดขึ้นกับเขาไม่ได้"; “มันไม่เป็นความจริง คุณทำอะไรผิดพลาด!”; “ฉันคุยกับเขาเมื่อห้า สิบนาที ชั่วโมง วันก่อน…” เธอปฏิเสธที่จะเชื่อว่าความโชคร้ายเกิดขึ้นในครอบครัวของเธอกับสามีของเธอ
- ที่สามคือความก้าวร้าวความโกรธ ผู้หญิงคนหนึ่งทรมานตัวเองไม่รู้จบด้วยคำถามที่ไม่มีคำตอบที่ถูกต้อง “ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น ทำไมกับเรา กับเขา กับฉัน? ใครผิด". นี่เป็นปฏิกิริยาที่สม่ำเสมอและเป็นธรรมชาติของจิตใจมนุษย์ต่อความเศร้าโศก เธอต้องหาที่ยืน หาสิ่งนี้หรือสิ่งนั้นเป็นเหตุให้สามีถึงแก่ความตาย ระบายความเศร้า ความโกรธ ความขุ่นเคืองที่ต้นตอของเธอ ในบางสถานการณ์ ผู้หญิงมักแสดงความก้าวร้าวต่อตนเอง และโทษตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้น มันไม่ถูกต้อง
- ประการที่สี่ - ภาวะซึมเศร้าไม่แยแส บุคคลสูญเสียความปรารถนาในชีวิตการพัฒนาการเคลื่อนไหวเพื่อสิ่งใหม่ ผู้หญิงคนหนึ่งตระหนักว่าชีวิตจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป บ่อยครั้งที่ผู้หญิงไม่แยแสต่อความต้องการรูปร่างหน้าตาสุขภาพของเธอ เธอหายใจ เดิน กิน ดื่ม แต่ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติโดยอัตโนมัติ เธอถูกทรมานด้วยความทรงจำของสามี ทั้งการออกเดท การเกี้ยวพาราสี การแต่งงาน การกำเนิดลูก และเหตุการณ์ทางอารมณ์อื่นๆ ในชีวิตร่วมกัน
ขั้นตอนเหล่านี้ส่งผลต่อผู้หญิงทุกคนที่สูญเสียคู่สมรส พวกเขามักจะใช้ สามเดือนนานถึงหนึ่งปี มากขึ้นอยู่กับอายุ ลักษณะส่วนบุคคลและส่วนบุคคล ประสบการณ์ในอดีต ขั้นต่อไปคือการยอมรับการสูญเสียคนที่คุณรัก
ความเศร้าโศกจะเกิดขึ้นในรูปแบบใด?
ความเจ็บปวดไม่หายไปจากเฉียบพลันถึงเรื้อรังกลายเป็นพื้นหลัง เรายอมรับความจริงของความตาย ความจริงของการสูญเสีย ว่าเขาจะไม่อยู่กับเราอีกต่อไป
แต่ละคนในวิธีที่แตกต่างกันในการเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตตั้งแต่เริ่มต้นโดยปราศจากมัน มีคนพบกับกิจกรรมที่วุ่นวาย ไม่ว่าจะเป็นกีฬา ความคิดสร้างสรรค์ การกุศล การพยายามปิดกั้นความรู้สึก ความเจ็บปวดจากการสูญเสีย มีคนเปลี่ยนความแข็งแกร่งและความสนใจไปที่เด็ก ๆ เพื่อนสัตว์ เพื่อไม่ให้รู้สึกว่างเปล่าและโดดเดี่ยว พระองค์จึงทรงแทนที่พวกเขาด้วยความห่วงใยและรักผู้อื่น ความต้องการและความปรารถนาของพวกเขา มีคนพาดพิงถึงที่ทำงาน สิ่งที่โปรดปราน เขาพยายามยุ่งตลอดเวลา ล้มตัวลงนอนบนเตียงจนไม่มีเรี่ยวแรงที่จะคิด จำไว้ บางคนถอนตัวและหยุดตอบสนองต่อโลกภายนอกหรือเริ่มใช้แอลกอฮอล์ ยาเสพติด "กิน" ความเจ็บปวด บางทีอาจเป็นลักษณะของความผิดปกติทางจิต ในกรณีเช่นนี้ เป็นการดีกว่าสำหรับผู้หญิงที่จะใช้ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยามืออาชีพ
ตามที่นักจิตวิทยากล่าวว่าความเครียดจากการสูญเสียคนที่คุณรักขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจของแต่ละบุคคลนั้นแสดงออกด้วยอารมณ์ต่อไปนี้:
- ความโกรธและความก้าวร้าว ผู้หญิงโกรธตัวเอง ต่อคนที่เธอรัก ต่อโลกรอบตัว เพราะทั้งหมดนี้อยู่ที่นี่ แต่สามีของเธอไม่เป็นเช่นนั้น เธอตำหนิผู้อื่นทั้งทางจิตใจหรืออย่างเปิดเผยว่าพวกเขายังมีชีวิตอยู่ แม้ว่าพวกเขาจะมีค่าควรน้อยกว่าก็ตาม
- ขัดแย้ง. ในภาวะที่ก้าวร้าว ผู้หญิงที่โชคร้ายมักจะทะเลาะวิวาท กล่าวหา สาบานด้วยเหตุสุดวิสัย ยึดติด สำคัญมากเรื่องเล็กเชื่อว่าไม่มีใครสามารถและไม่ต้องการที่จะเข้าใจเธอ
- ความผิด ตามกฎแล้วมันเกิดขึ้นในผู้หญิงเกือบทุกคนในระยะเดียวหรืออีกช่วงหนึ่งของความเศร้าโศก เธอรู้สึกละอาย อึดอัดที่เธอต้องอยู่ห่างจากสามีซึ่งเธอควรจะใช้ชีวิตร่วมกับเธอมาตลอดชีวิต ดูเหมือนว่าเธอจะไม่สมควรได้รับชีวิตความสุขความสุขโดยปราศจากสามี
- ไม่แยแส เงื่อนไขนี้ยังค่อนข้างปกติ เสียความสนใจในตัวเอง ลูกๆ เพื่อนฝูง กิจกรรมที่ชอบหายไป ทุกอย่างดูน่าเบื่อและไม่สำคัญ ฉันต้องการนอนราบและไม่รู้สึกอะไร
สำหรับอาการทางสรีรวิทยา:
- เบื่ออาหารหรือในทางกลับกัน เพิ่มความอยากอาหารหวาน แป้ง เผ็ด ไขมัน และการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักที่ตามมา
- ความอ่อนแอทางร่างกาย ความดันโลหิตสูงหรือต่ำ
- หัวใจเต้นเร็วปวดบริเวณหัวใจ
- อาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
- ปัญหาเกี่ยวกับทางเดินอาหาร
- อาการกำเริบของโรคเรื้อรัง
ปัญหาทางสรีรวิทยาทั้งหมดเป็นผลมาจากความเครียดทางจิตใจอย่างมหาศาล และกว่า ผู้หญิงที่เร็วขึ้นรับมือกับความเศร้าโศกที่ทรุดโทรมร่างกายก็จะกลับสู่สภาวะปกติเร็วขึ้น
นักจิตวิทยากล่าวว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการไม่ปิดกั้นอารมณ์และความรู้สึกของคุณ แต่อย่าจมอยู่ในอารมณ์เหล่านั้น ถ้ามันยากมากและไม่มีเรี่ยวแรง ไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อไป ขอแนะนำ:
- เยี่ยมชมวัด จุดเทียน สารภาพ;
- นัดหมายกับนักจิตวิทยา
- ลงทะเบียนในเว็บไซต์สนับสนุนที่ผู้สูญเสียคนที่รักสื่อสาร
- เรียนหลักสูตรการฝึกอบรมด้านศิลปะและเสียงบำบัด
- ลองใช้การหายใจและการฝึกจิตแบบต่างๆ เช่น การหายใจแบบโฮโลทรอปิก การหายใจแบบโยคะ และการทำสมาธิ
- ลงทะเบียนกับองค์กรที่ช่วยเหลือผู้คนหรือสัตว์ในสถานการณ์วิกฤติ
เงื่อนไขที่ขาดไม่ได้คือการยอมรับสถานการณ์อย่างไม่มีเงื่อนไขและการตระหนักว่าบุคคลจำเป็นต้องถูกปล่อยสู่อีกโลกหนึ่ง
เมื่อคู่สมรสยังอายุน้อยและชีวิตอยู่ข้างหน้า สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความรู้สึกที่มีต่อบุคคลอื่นเป็นไปได้และจำเป็น คุณไม่สามารถยุติตัวเองและยังคงซื่อสัตย์ต่อสามีที่รักที่เสียชีวิตไปจนสิ้นชีวิตของคุณ เช่นเดียวกับที่คุณไม่ควรไปสุดขั้ว - มองหาเพื่อนใหม่อย่างเร่งด่วน จำเป็นต้องเอาตัวรอด ไว้ทุกข์กับการสูญเสีย ทิ้งภาพอันสดใสของคนที่คุณรัก และพยายามอย่าล็อคหัวใจ
และเมื่อการสูญเสียเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่โตแล้วและอยู่เบื้องหลังการแต่งงานหลายสิบปีของเธอ เด็กที่โตแล้ว ความสุขและปัญหา ขึ้นๆ ลงๆ? ตัวเลือกที่ดีที่สุดจะมีการอุทธรณ์ต่อพระเจ้าการเดินทาง / การเดินทางไปยังญาติห่าง ๆ ไปยังเมือง / ประเทศอื่นซึ่งเป็นศูนย์รวมของความปรารถนาที่ไม่บรรลุผล - ไม่ว่าจะเป็นการเดินแบบนอร์ดิกการเข้าร่วมคณะนักร้องประสานเสียงเข้าร่วมหลักสูตรการนวดหรือโรงพยาบาล สื่อสารกับลูก หลาน แฟนสาว
การมีลูกเป็นผลของความรักที่สูญเสียไป เด็ก ๆ ปกป้องจากความเหงาที่หูหนวกอย่าปล่อยให้พวกเขาเดินกะเผลกและขับรถไปสู่ภาวะซึมเศร้า เข้าใจว่าคุณคือคนที่สำคัญที่สุดและ คนพื้นเมืองจะไม่ปล่อยให้คุณจมลงในมหาสมุทรแห่งความเศร้าโศก คุณจะต้องสร้างตัวเองใหม่ มีบทบาทในครอบครัว ทำความคุ้นเคยกับวิถีชีวิตใหม่ ทำหน้าที่ใหม่ๆ มากมาย ไม่ว่างตลอดเวลา ซึ่งตามคำบอกของเดล คาร์เนกี เป็นยาที่ดีที่สุด
เมื่อไม่มีลูก พ่อแม่และเพื่อนฝูงที่พร้อมจะเลี้ยงดูและไม่ยอมให้ถูกมัมมี่จะกลายเป็นคนเลี้ยงดูที่ซื่อสัตย์และเชื่อถือได้ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะไม่ปิดตัวเองไม่ผลักคนที่ต้องการช่วยออกไปและถึงแม้จะเป็นเรื่องที่น่ารำคาญและคุณต้องการตะโกนใส่หน้าว่าพวกเขาไม่เข้าใจอะไรเลย - อย่าทำ อย่าซ่อนตัวอยู่ในเปลือกของความเศร้าโศกและความโศกเศร้าอย่าแข็งกระด้างและโทษโลกและผู้คนสำหรับการสูญเสีย
ประสบการณ์ส่วนตัว
ผู้หญิงที่สูญเสียคู่สมรสพบว่าการ "พูด" ความเจ็บปวดและถ่ายทอดความรักเป็นเรื่องสำคัญ
เกือบปีแล้วที่ฉันสูญเสียคนที่อยู่ใกล้ตัวที่สุด นั่นคือพ่อของลูก ตอนนี้ฉันจำช่วงเวลาดีๆ ที่เรามีกับเขาได้แทบกลั้นน้ำตาไม่อยู่ และฉันไม่ต้องการลบส่วนที่ดีที่สุดในชีวิตออกจากความทรงจำอีกต่อไป ฉันไปหานักจิตวิทยาทันทีหลังจากที่เขาเสียชีวิต แต่ไม่นาน - 7 ครั้ง จากเจ็ดเซสชั่นนี้ ฉันได้รับหลายครั้ง เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์แต่บางครั้งก็มีความคิดที่จะไม่เป็นเหมือนอีก ภาวะซึมเศร้าของฉันเกือบจะหายไปแล้ว
ทัตยา-m
ฉันสูญเสียสามี พ่อของลูกๆ ไปเมื่อสองเดือนก่อน และฉันก็ทำงานร่วมกับนักจิตวิทยาและเพื่อน ๆ ของพวกเขาด้วย พวกเขารับฟังพวกเขา มันง่ายกว่าจริง ๆ แต่หัวใจของฉันแน่นอนว่ายังเจ็บและฉันไม่รู้ว่าความเจ็บปวดนี้จะผ่านไปเมื่อไหร่ ... ความเจ็บปวดความปรารถนาและการปฏิเสธความจริงของความตาย ... แต่เราต้องมีชีวิตอยู่เราต้อง!
ledytyc9
http://www.psychologies.ru/forum/post/17508/
ฉันฝังสามีของฉันหนึ่งปีครึ่งที่แล้ว เขาทิ้งเด็กมาก เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง อยู่ เด็กน้อยฉันคิดว่าฉันจะไม่รอดเลย ฉันเองก็อยากตาย หกเดือนเท่านั้นน้ำตาน้ำตา ฉันไปโบสถ์บ่อยมากและไปสุสานตลอดเวลา ทุกคนบอกฉัน - อย่าร้องไห้ ปล่อยฉันไป ฉันทำอะไรกับตัวเองไม่ได้ ฉันไม่ใช่เครื่องจักรที่คุณจะปิดปุ่มได้ หลังจากนั้นประมาณ 8 เดือน มันก็ง่ายขึ้นนิดหน่อย แล้วก็ง่ายยิ่งขึ้นไปอีก คำพูดที่ซ้ำซากจำเจคือความจริง - เวลาเยียวยา
