≡×เมนู

• สุขภาพ
• การตั้งครรภ์
• เด็ก
• ความสัมพันธ์
• การคลอดบุตร

การเตรียมตัวคลอดบุตร - คำแนะนำการปฏิบัติ การเตรียมหญิงตั้งครรภ์เพื่อการคลอดบุตร: สตรีมีครรภ์ต้องรู้อะไรบ้าง จะต้องเตรียมตัวอย่างไรทั้งทางจิตใจและร่างกายอย่างเหมาะสม? วิธีเตรียมตัวคลอดบุตร – สิ่งที่คุณต้องรู้

มารดาผู้มีประสบการณ์รู้ดีว่าหลายอย่างขึ้นอยู่กับความรับผิดชอบในการเตรียมการคลอดบุตร ส่วนหนึ่งคือกระบวนการคลอดบุตร และช่วงหลังคลอด ในร่างกายของผู้หญิง อวัยวะและระบบต่างๆ ทั้งหมดเริ่มเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรที่กำลังจะมาถึงเกือบตั้งแต่วันแรกของ “สถานการณ์ที่น่าสนใจ” เหล่านี้เป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาฮอร์โมนและเซลล์ซึ่งมีหน้าที่ตรวจสอบการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรในภายหลัง ผู้หญิงที่กำลังเตรียมที่จะเป็นแม่จำเป็นต้องมีการเตรียมการที่ต้องใช้ความอุตสาหะไม่น้อย ในบทความนี้เราจะบอกคุณถึงวิธีการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรอย่างเหมาะสมและมีความสามารถและสิ่งที่ต้องพิจารณา

จำเป็นต้องเตรียมตัวมั้ย?

การเตรียมตัวคลอดบุตรล่วงหน้ามีความสำคัญด้วยเหตุผลหลายประการ และควรเตรียมการในหลายด้าน การคลอดบุตรมักเป็นความเครียดอย่างมาก ซึ่งบางครั้งทำให้ผู้หญิงไม่สามารถคลอดบุตรได้ง่าย โดยไม่เกิดการแตกร้าวหรือได้รับบาดเจ็บ ยิ่งมีความเครียดมากเท่าไร โอกาสที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น ด้วยความกลัวและตื่นตระหนก ผู้หญิงที่คลอดบุตรจะมีอาการเกร็งของกล้ามเนื้อซึ่งทำให้ไม่สามารถคลอดบุตรได้อย่างรวดเร็วผลงานของนักวิทยาศาสตร์และแพทย์จำนวนมากจากทั่วทุกมุมโลกเป็นไปตามคำกล่าวนี้ซึ่งเป็นผลมาจากโปรแกรม "การคลอดบุตรโดยไม่มีความเจ็บปวดและความกลัว" "การคลอดบุตรที่ไม่เจ็บปวด" และอื่น ๆ ปรากฏขึ้น

ยิ่งผู้หญิงผ่อนคลายและมั่นใจมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และระหว่างคลอดบุตร การคลอดบุตรก็จะยิ่งถูกต้อง ง่ายดาย และมีความเจ็บปวดน้อยที่สุด

สูตินรีแพทย์ในทุกประเทศให้ความสำคัญกับการเตรียมตัวคลอดบุตรเป็นอย่างมาก ในบางประเทศ สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องเข้าเรียนหลักสูตรและโรงเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์ ในรัสเซีย หลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นไปโดยสมัครใจล้วนๆ เมื่อเข้าเรียนในสถาบันคลอดบุตรจะไม่มีใครขอให้คุณแสดงใบรับรองการสำเร็จหลักสูตรเตรียมอุดมศึกษา หรือจะเชื่อเรื่องโอกาสก็ขึ้นอยู่กับผู้หญิงคนนั้นเองที่จะตัดสินใจ

มีปัจจัยทางจิตมากมายในกระบวนการเกิด: ความกลัว, ความกลัว, ความไม่เต็มใจที่จะเผชิญกับความเจ็บปวด, ความคาดหวังของความเจ็บปวดนี้, ความคิดเห็นที่ว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นและหลีกเลี่ยงไม่ได้, สามารถทำให้การคลอดบุตรซับซ้อนได้อย่างมาก ในขณะที่การหายใจอย่างเหมาะสม ความพร้อมของช่องคลอดและกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายจะช่วยให้การคลอดบุตรเร็วขึ้น สิ่งของและเอกสารที่เลือกสรรอย่างเหมาะสม พื้นที่ที่บ้านที่จัดอย่างชาญฉลาดจะทำให้วันแรกหลังคลอดบุตรสะดวกสบายยิ่งขึ้นสำหรับทุกคน

หลายคนสนใจว่าใครต้องเตรียมตัว คำตอบนั้นค่อนข้างง่าย - หญิงตั้งครรภ์ทุกคน แต่ในระดับที่มากขึ้น - สำหรับคุณแม่ครั้งแรก สตรีมีครรภ์ที่มีลูกแฝดหรือแฝดสาม ผู้หญิงที่ให้กำเนิดลูกคนที่สองหรือสามหลังจากหยุดพักชั่วคราวเป็นเวลานาน รวมถึงผู้ที่เลือกคลอดบุตรด้วยคู่ครอง

การเตรียมการรวมถึงการออกกำลังกาย ขั้นตอนเฉพาะบางอย่าง และการเตรียมจิตใจ

และเราต้องไม่ลืมด้านการปฏิบัติของปัญหาด้วย - การรวบรวมสิ่งของสำหรับแม่และเด็กอย่างถูกต้องไม่เคยทำร้ายใครเลย

เตรียมความพร้อมด้านร่างกาย

สมรรถภาพทางกายเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร ผู้หญิงที่มีกล้ามเนื้อน้อยและเป็นโรคอ้วนมีแนวโน้มที่จะประสบภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดบุตรและในระยะหลังคลอดตอนต้น ดังนั้นควรเตรียมกล้ามเนื้อตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์หรือดีกว่านั้นก่อนที่จะเริ่มมีอาการ บางคนเมื่อเห็นการทดสอบสองบรรทัด จงใจปฏิเสธที่จะไปยิมและทำกิจกรรมทางกายอื่นๆ หยุดเดิน โดยเชื่อว่าสำหรับเด็กในครรภ์ สภาวะการพักผ่อนของมารดาเป็นสิ่งที่ดีที่สุด แต่ความคิดเห็นนี้ผิด เป็นไปไม่ได้ที่จะเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตรขณะนอนอยู่บนโซฟา

ไม่มีใครเรียกร้องให้ผู้หญิงสร้างสถิติโอลิมปิกและออกกำลังกายมากเกินไป ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ซึ่งถือเป็นช่วงที่มีความเสี่ยงมากที่สุดโดยทั่วไปถือว่าดีกว่าที่จะลดความเครียดให้น้อยที่สุด แต่อย่าละทิ้งไปโดยสิ้นเชิง - ยิมนาสติกบูรณะการเดินจะมีประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์ทุกคนที่ไม่มี ยกเว้นแม้ว่าผู้หญิงคนนั้นจะไม่ออกกำลังกายก่อนที่จะมี "สถานการณ์ที่น่าสนใจ" ก็ตาม ฉันกำลังศึกษาอยู่

มีกลุ่มทางกายภาพพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์ - พวกเขาทำงานที่สระว่ายน้ำและในศูนย์กีฬาส่วนใหญ่ สามารถเรียนเป็นกลุ่มร่วมกับสตรีมีครรภ์ท่านอื่นได้ โยคะและพิลาทิสมีประโยชน์อย่างยิ่งในการเตรียมกล้ามเนื้อสำหรับการคลอดบุตร การว่ายน้ำและแอโรบิกในน้ำยังให้ประโยชน์อันล้ำค่าอีกด้วย การอยู่ในน้ำจะช่วยให้ทารกอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องในโพรงมดลูก

การออกกำลังกายในน้ำหรือบนบกควรเทียบเคียงได้กับระยะของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงไม่ควรเหนื่อย ภาระไม่ควรเป็นภาระ ทำให้ปวดกล้ามเนื้อ หรือไม่สบายตัวการฝึกทางกายภาพยังรวมถึงเทคนิคการหายใจที่ส่งเสริมการผ่อนคลายระหว่างการคลอดบุตร เพิ่มความเข้มข้นของการไหลเวียนของเลือด และป้องกันภาวะขาดออกซิเจนระหว่างการคลอดบุตร

การหายใจที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ทำให้การคลอดง่ายขึ้น แต่ยังช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างการคลอดอีกด้วย เป็นเรื่องเกี่ยวกับเทคนิคการหายใจที่เป็นพื้นฐานของโปรแกรม "การคลอดบุตรโดยไม่มีความเจ็บปวดและความกลัว" ทั้งหมดที่มีอยู่ในปัจจุบัน เราได้เขียนบทความแยกต่างหากสำหรับคุณเกี่ยวกับการหายใจที่เหมาะสมระหว่างการคลอดบุตร เนื่องจากต้องพิจารณาปัญหานี้อย่างละเอียด

มีการสร้างวิดีโอมากมายเกี่ยวกับเทคนิคการหายใจที่เหมาะสม

ความพร้อมด้านศีลธรรม

การเตรียมการก่อนคลอดทางจิตวิทยามีความสำคัญมาก บ่อยครั้งความกลัวเป็นสาเหตุของกิจกรรมการใช้แรงงานที่ผิดปกติและความอ่อนแอของพลังกำเนิดการเอาชนะความกลัวและความวิตกกังวลเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการคลอดบุตรที่จะเกิดขึ้นอย่างปลอดภัยและรวดเร็ว ปัญหาหลักคือการถูกเจาะเข้าไปในศีรษะของหญิงสาวเกือบตั้งแต่วัยเด็กซึ่งการคลอดบุตรนั้นเจ็บปวดและยากลำบาก มีฉากเช่นนี้ในภาพยนตร์ มีตัวอย่างเชิงลบในวรรณคดี แม้แต่ในนิทานเด็กคลาสสิกที่ราชินีสิ้นพระชนม์ระหว่างคลอดบุตรไม่สามารถทนความเจ็บปวดได้ เป็นผลให้เกิดการอุดตันอย่างต่อเนื่องในเด็กผู้หญิง เด็กผู้หญิง หรือผู้หญิง ซึ่งก่อให้เกิดกระบวนการของสัตว์สยองขวัญก่อนคลอดบุตร

อาจฟังดูแปลก แต่แทบไม่มีตัวรับความเจ็บปวดในเนื้อเยื่อของมดลูก ดังนั้นอาการปวดท้องจึงเกิดขึ้นที่ศีรษะของผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรเท่านั้น ยิ่งเธอกลัวมากเท่าไหร่ความเจ็บปวดก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น - นี่คือกฎพื้นฐานของการบำบัดด้วยการสะกดจิตก่อนคลอดบุตรซึ่งได้รับการฝึกฝนในสหภาพโซเวียตและตอนนี้วิธีการของนักจิตวิทยาและจิตแพทย์ก็ยึดถือตามนั้น

เป็นเรื่องโง่ที่จะเรียกร้องการตัดสินใจจากเจ้าหน้าที่ข่าวกรองกองกำลังพิเศษจากหญิงตั้งครรภ์และเกณฑ์ความเจ็บปวดที่สูงเช่นเดียวกัน แต่นักจิตวิทยาในคลินิกฝากครรภ์และนักจิตอายุรเวทในคลินิกต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นภาครัฐหรือเอกชน สามารถทำให้ผู้หญิงสงบลงและถ่ายทอดหลักการของการสะกดจิตให้เธอฟังได้ คุณเพียงแค่ต้องสมัคร และยิ่งเร็วเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้นเพราะหลักสูตรการเตรียมจิตใจแบบด่วนในไตรมาสที่สามนั้นไม่ได้ผลเท่ากับการเตรียมการระยะยาวที่วางแผนไว้

คุณสามารถเตรียมจิตใจได้ด้วยตัวเอง แต่คุณต้องรู้ว่ามันประกอบด้วยอะไร

• ศึกษาทฤษฎี-กระบวนการและขั้นตอนทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับการคลอดบุตรการหดตัวและความพยายามดำเนินไปอย่างไร ปฏิบัติตนอย่างไรในระยะหนึ่ง หายใจอย่างไร เมื่อใดและเพราะเหตุใด ควรผลักเมื่อใด และเมื่อใดควรผ่อนคลาย ยิ่งผู้หญิงฉลาดตามทฤษฎีเท่าไร เธอก็จะประพฤติตัวในห้องคลอดได้ดีขึ้นเท่านั้น เมื่อศึกษาทฤษฎี คุณต้องใช้สื่อจากแหล่งที่เชื่อถือได้ และหลีกเลี่ยงการอ่านฟอรั่มของผู้หญิง ซึ่งข้อมูลมักไม่เป็นความจริง นอกจากนี้ หญิงตั้งครรภ์ไม่จำเป็นต้องมีเรื่องราวและตัวอย่างเชิงลบของผู้อื่นเลย คุณสามารถขอคำแนะนำจากสูติแพทย์-นรีแพทย์ที่คลินิกฝากครรภ์ได้ แพทย์จะแนะนำเสมอว่าหนังสือเล่มใดสำหรับสตรีมีครรภ์จะมีประโยชน์มากที่สุดในการเตรียมตัวคลอดบุตร
• การฝึกอบรมอัตโนมัติผู้หญิงที่ย้ำกับตัวเองทุกวันว่าทุกอย่างจะดีจะเชื่ออย่างแน่นอน ความมั่นใจนี้จะทำให้เกิดความสงบและสม่ำเสมอ ผู้หญิงจะไม่รับรู้ว่าการเริ่มเจ็บครรภ์เป็นหายนะ และการคลอดเองก็เป็นการทดสอบที่ยากลำบาก การคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่ทำให้การพบปะกับทารกอันเป็นที่รักและรอคอยมายาวนานใกล้ชิดยิ่งขึ้นและไม่ใช่ "การเยาะเย้ยธรรมชาติต่อร่างกายของผู้หญิง" เลย ร่างกายของผู้หญิงทุกคนบนโลกนี้มีทุกสิ่งที่จำเป็นในการคลอดบุตร สิ่งนี้ไม่ควรลืม การไว้วางใจร่างกายของคุณเองและความมั่นใจในผลลัพธ์เชิงบวกคือความสำเร็จเพียงครึ่งเดียว
• เปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับอาการปวดท้องกล่าวไว้ข้างต้นว่าความเจ็บปวดมีต้นกำเนิดทางจิต ซึ่งหมายความว่าสามารถบรรเทาให้เหลือน้อยที่สุดได้ด้วยการเตรียมจิตใจที่เหมาะสม กระบวนการคลอดบุตรตามธรรมชาติไม่ใช่โรคหรือเหตุฉุกเฉิน นี่คือจุดที่เทคนิคการหายใจในระหว่างการคลอดบุตร เช่น การหายใจแบบโคลบาส รวมถึงวิธีการบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติอื่นๆ ที่สอนในหลักสูตรต่างๆ มีประโยชน์
• การจำลองสถานการณ์ผู้หญิงในจินตนาการของเธอเองสามารถเล่นซ้ำการเกิดของเธอเองได้หลายครั้ง ลองจินตนาการว่าเธอทนต่อการหดตัวอย่างไร เธอดิ้นอย่างไร และทารกเกิดมาอย่างไร ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องจินตนาการทุกอย่างจากมุมมองเชิงบวกเชื่อกันว่าผู้หญิงคนใดก็ตามมีความสามารถทางจิตในการเขียนโปรแกรมการคลอดบุตรของเธอเอง การคาดหวังความเจ็บปวดและความสยดสยองนำไปสู่ความเจ็บปวด ยากลำบาก และยาวนาน ทัศนคติที่เบาและเป็นบวกต่อกระบวนการที่เป็นธรรมชาติโดยสมบูรณ์จะนำไปสู่ความเป็นจริงที่สอดคล้องกัน
• การเกิดของพันธมิตรการคลอดบุตรโดยมีผู้ช่วยจากครอบครัวและเพื่อนฝูงที่ผู้หญิงไว้วางใจช่วยเพิ่มความสะดวกสบายในการอยู่ในห้องคลอดและห้องคลอด ถ้าจะตัดสินใจคลอดบุตรด้วยกันก็ต้องเริ่มเตรียมตัวร่วมกันทั้งด้านจิตใจและร่างกาย คู่นอนในโรงพยาบาลคลอดบุตรจะช่วยเหลือคุณได้มาก เขาจะนวดให้คุณระหว่างการหดตัว เตือนคุณว่าจะหายใจเมื่อใดและอย่างไร และช่วยให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่ดีที่สุดเพื่อให้ทนต่อการหดตัวได้ง่ายขึ้น
• ไว้วางใจในบุคลากรทางการแพทย์ความไว้วางใจในแพทย์ที่จะคลอดบุตรหรือทำการผ่าตัดคลอดตามแผนมีผลกระทบทางจิตใจอย่างมากต่อหญิงตั้งครรภ์ หากผู้หญิงไว้วางใจผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ ระดับความเครียดระหว่างการรักษาในโรงพยาบาลจะลดลงสิบเท่า ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเลือกแพทย์ที่คุณไม่กลัวที่จะเข้าห้องคลอดหรือห้องผ่าตัด

สำคัญ! หากคุณไม่สามารถจัดลำดับความคิดและความรู้สึกของตนเองได้ คุณควรปรึกษานักจิตวิทยาอย่างแน่นอน ในคลินิกฝากครรภ์ โรงพยาบาลคลอดบุตร และศูนย์ปริกำเนิด ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญดังกล่าวไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ ทั้งสิ้น

ความพร้อมของช่องคลอด

ในระหว่างการคลอดบุตรทางสรีรวิทยา ภาระของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจะสูงอย่างไม่น่าเชื่อเสมอ คอมเพล็กซ์ยิมนาสติก Kegel จะช่วยลดโอกาสของการบาดเจ็บที่ฝีเย็บ การแตกร้าว และการขยายปากมดลูกอย่างอ่อนแรง การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างอุ้งเชิงกรานควรกระทำโดยได้รับอนุญาตจากแพทย์ หากผู้หญิงไม่มีภาวะขาดคอคอดปากมดลูกการคุกคามของการแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนดสูติแพทย์นรีแพทย์อาจอนุญาตให้เธอฝึกที่ซับซ้อนเช่นนี้ได้

การออกกำลังกาย Kegel เป็นชุดการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อสำหรับกล้ามเนื้อช่องคลอดและอุ้งเชิงกรานตลอดจนกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อหูรูดของทวารหนัก ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องและป้องกันการแตกร้าวและริดสีดวงทวารหลังคลอดได้อย่างดีเยี่ยม

แนะนำให้เตรียมช่องคลอดในไตรมาสที่ 3 โดยเฉพาะในช่วงวันสุดท้ายก่อนคลอดบุตร ทำการนวดเบา ๆ ด้วยน้ำมันธรรมชาติซึ่งจะรวมถึงการนวดอวัยวะเพศภายนอกเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังและกล้ามเนื้อบริเวณฝีเย็บ

เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อกลมของปากมดลูก 2 สัปดาห์ก่อนคลอดบุตร สตรีมีครรภ์บางรายแนะนำให้ใช้ No-Shpu ยาต้านอาการกระสับกระส่ายที่มีประสิทธิภาพนี้ช่วยให้ปากมดลูกเตรียมพร้อมสำหรับการขยายตัวของแรงงานได้ดียิ่งขึ้น

ต่อมน้ำนมและการให้อาหารที่กำลังจะเกิดขึ้น

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในการให้นมทารกหลังคลอด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เตรียมต่อมน้ำนมไว้ล่วงหน้า การเตรียมเต้านมควรเป็นขั้นตอนบังคับซึ่งสามารถทำได้ที่บ้านด้วยตัวเองเนื่องจากการเตรียมเต้านมนั้นไม่ใช่เรื่องยาก แน่นอนว่าผู้หญิงไม่สามารถควบคุมจังหวะการมาถึงของน้ำนมถาวรได้ กระบวนการนี้เกิดจากการผลิตฮอร์โมนโปรแลคติน แต่ การเตรียมหัวนมของคุณเองเพื่อให้นมลูกเป็นหน้าที่ของคุณแม่ตั้งครรภ์รอยแตกและแผลที่เจ็บปวดบนหัวนมมักจะหยุดกระบวนการให้นมทารกซึ่งถือเป็นงานที่เจ็บปวดทีเดียว เพื่อป้องกันปัญหาเหล่านี้ ผู้หญิงควรปฏิบัติตามสุขอนามัยเต้านมที่ถูกต้องในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเริ่มมีการผลิตน้ำนมเหลือง

คุณต้องล้างเต้านมด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ใช้สบู่อย่างน้อยวันละสองครั้งเสื้อชั้นในสตรีมีครรภ์ที่พยุงตัวจะช่วยลดความรู้สึกหนักๆ อันไม่พึงประสงค์ซึ่งมาพร้อมกับการเพิ่มจำนวนก้อนเต้านมในระหว่างตั้งครรภ์

เพื่อเสริมสร้างต่อมน้ำนม ขอแนะนำให้อาบน้ำคอนทราสต์ทุกวันและสวมแผ่นรองในเสื้อชั้นในเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมการ

สำหรับคำแนะนำในการถูหัวนมด้วยผ้าหยาบนวดคุณควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน - การกระตุ้นหัวนมมากเกินไปทำให้ระดับออกซิโตซินในร่างกายเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้ ในสูติศาสตร์ในยุคโซเวียตคำแนะนำดังกล่าวเกิดขึ้นจริงและส่วนใหญ่จะใช้ในการตั้งครรภ์ตอนปลาย สูติศาสตร์สมัยใหม่มีมุมมองที่แตกต่างกันเล็กน้อยในเรื่องนี้ - การเตรียมหัวนมด้วยการนวดและการกระตุ้นเป็นไปได้เฉพาะสำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์โดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนหรือโรค

เทคนิคการวางทารกเข้าเต้าหากผู้หญิงกำลังจะคลอดบุตรคนแรกก็ควรศึกษาล่วงหน้าเช่นกัน ไม่ใช่ทุกโรงพยาบาลคลอดบุตรที่ทุ่มเทเวลาเพียงพอในเรื่องนี้

สำหรับคุณแม่ที่มีหลายคู่ การคลอดบุตรจะง่ายกว่าเสมอ - พวกเขามีประสบการณ์ที่เกี่ยวข้อง ขอแนะนำให้เตรียมเต้านมอย่างแข็งขันสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่กำลังจะมาถึงไม่เร็วกว่าสัปดาห์ที่ 38 ของการตั้งครรภ์ ในขณะที่ข้อกำหนดด้านสุขอนามัยในการดูแลต่อมน้ำนมจะมีผลตั้งแต่เดือนแรกของการตั้งครรภ์

พวกเขาสอนอะไรในหลักสูตร?

หลักสูตรฟรีสำหรับสตรีมีครรภ์ไม่ใช่งานอวดดีอย่างที่บางคนคิด นี่เป็นโอกาสอันดีที่จะถามคำถามเร่งด่วนทั้งหมดของคุณ ไม่ใช่กับที่ปรึกษาไร้หน้าบนอินเทอร์เน็ต แต่ ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองจริงชั้นเรียนที่โรงเรียนเตรียมการคลอดบุตรสอนโดยสูติแพทย์-นรีแพทย์ กุมารแพทย์ นักทารกแรกเกิด นักจิตวิทยา และผู้เชี่ยวชาญด้านบริการสังคม

ดังนั้นการฝึกอบรมในหลักสูตรดังกล่าวจึงมีหลายแง่มุมและน่าสนใจมาก ผู้หญิงจะได้รับการบอกเล่าว่าการคลอดบุตรเริ่มต้นอย่างไร การหดตัวพัฒนาขึ้นอย่างไร วิธีบรรเทาอาการได้ วิธีปฏิบัติตนในระหว่างกระบวนการผลักดัน ระยะเวลาฟื้นตัวเร็วหลังคลอดอย่างไร ข้อแนะนำที่ควรปฏิบัติตามเพื่อให้การฟื้นฟูสมรรถภาพเร็วขึ้นและง่ายขึ้น

กุมารแพทย์และกุมารแพทย์จะพูดคุยถึงการดูแลทารกในช่วงแรกของชีวิต การเลี้ยงทารก วิธีรักษาแผลสะดือ และการป้องกันผื่นผ้าอ้อม นักจิตวิทยาจะช่วยให้คุณมีทัศนคติเชิงบวกเกี่ยวกับการคลอดบุตรและหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ผู้เชี่ยวชาญด้านบริการสังคมจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับสิทธิประโยชน์และการชำระเงินเนื่องจากครอบครัวใดครอบครัวหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการเกิดของทารก และบอกวิธีสมัครขอรับเงินดังกล่าวอย่างรวดเร็ว

หากมีการวางแผนการเกิดของคู่ครอง ทั้งคู่จะต้องเข้าชั้นเรียนหากสามีคาดว่าจะอยู่ด้วย เขาจะถูกสอนให้นวดผ่อนคลายให้ภรรยาและแสดงท่าคลอดบุตรที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งผู้หญิงสามารถรอการหดตัวของแรงงานครั้งถัดไปได้ และในระหว่างหลักสูตร คู่นอนจะได้รับรายการการทดสอบและการตรวจที่ต้องทำเพื่ออนุญาตให้เข้าโรงพยาบาลคลอดบุตรพร้อมกับหญิงที่กำลังคลอดบุตรได้ บรรยายทั้งกลางวันและกลางคืนจะสะดวกที่จะเข้าร่วมทั้งสำหรับผู้ที่ทำงานหรือเรียนหนังสือและสำหรับผู้ที่ลาคลอดแล้วและมีเวลาว่างมาก

จะเลือกโรงพยาบาลคลอดบุตรอย่างไร?

ก่อนหน้านี้ผู้หญิงไม่มีสิทธิ์เลือก: ผู้หญิงที่คลอดบุตรเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลไม่ว่าจะในโรงพยาบาลคลอดบุตร ณ ที่พักของเธอหรือในโรงพยาบาลคลอดบุตรหากเธอถูกนำตัวโดยรถพยาบาล ตั้งแต่ปี 2549 หญิงตั้งครรภ์ทุกคนมีสิทธิตามกฎหมายในการเลือกโรงพยาบาลคลอดบุตรหรือศูนย์ปริกำเนิดที่เธอต้องการคลอดบุตรโดยอิสระ สิทธิ์นี้ได้รับการสนับสนุนจากสูติบัตร ออกให้ที่คลินิกฝากครรภ์ซึ่งมีหญิงตั้งครรภ์อยู่พร้อมใบรับรองการลาป่วยเมื่อลาคลอดบุตร

หากวางแผนการคลอดบุตรแบบชำระเงิน ก็ไม่จำเป็นต้องมีสูติบัตร โดยฝ่ายหญิงจะสามารถเจรจาเงื่อนไขกับฝ่ายบริหารของโรงพยาบาลคลอดบุตรที่เลือกได้อย่างอิสระ– สัญญาสำหรับบริการทางการแพทย์ที่ชำระเงินมักจะหมายถึงการมีอยู่ของแพทย์หรือสูติแพทย์บางคน ณ จุดกำเนิด แผนกหรูหราก่อนและหลังการคลอดบุตร การใช้ยาระงับความรู้สึกแก้ปวดนอกเหนือตามข้อบ่งชี้ แต่ตามคำขอของมารดา การมี คู่ครองที่เกิดและเยี่ยมแม่ฟรีในกล่องแยกโดยญาติ

บริการเดียวกันนี้นอกเหนือจากการเยี่ยมฟรีโดยญาติและวอร์ดวีไอพีสามารถรับได้ฟรี แต่มีเงื่อนไขว่าสูติแพทย์จะต้องปฏิบัติหน้าที่ในวันที่เริ่มเกิดและอนุญาตให้มีคู่ครองอยู่ด้วย โดยการบริหารงานของโรงพยาบาลคลอดบุตร เมื่อเลือกโรงพยาบาลคลอดบุตรผู้หญิงสามารถได้รับคำแนะนำจากความชอบและความคิดเห็นของเธอเองเกี่ยวกับสตรีมีครรภ์และหลังคลอดคนอื่น ๆ

การเยี่ยมชมสถานคลอดบุตรที่เลือกไว้และชี้แจงคำถามต่อไปนี้ก็ไม่เสียหายเช่นกัน:

• เงื่อนไขของการอยู่ก่อนและหลังคลอด - ห้องประเภทใด, มีกี่แห่ง, ที่ห้องน้ำตั้งอยู่, มีห้องอาบน้ำ;
• สภาพความเป็นอยู่ของเด็ก - ร่วมกับมารดาหรือแยกกัน
• คุณสมบัติแพทย์และสูติแพทย์ คุณสมบัติกุมารแพทย์ วิสัญญีแพทย์
• อุปกรณ์และอุปกรณ์ - โรงพยาบาลคลอดบุตรมีอุปกรณ์ที่จำเป็นในการให้ความช่วยเหลือเด็กและมารดาในกรณีเกิดภาวะแทรกซ้อนอันตรายที่ไม่คาดคิดหรือไม่

คุณควรคำนึงถึงระยะทางของโรงพยาบาลคลอดบุตรจากสถานที่อยู่อาศัยของคุณ - คิดถึงญาติของคุณเพราะพวกเขามาเยี่ยมคุณเกือบทุกวัน

ในโรงพยาบาลคลอดบุตรที่เลือก คุณจะต้องลงนามในบัตรแลกเปลี่ยนหลังจากสัปดาห์ที่ 30 ของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงคนนั้นจะได้รับการเตือนเกี่ยวกับเอกสารและสิ่งของที่เธอต้องนำติดตัวไปรักษาในโรงพยาบาล

รวบรวมสิ่งของ

มีรายการสากลสำหรับโรงพยาบาลคลอดบุตร แต่ในโรงพยาบาลคลอดบุตรแต่ละแห่ง รายการสิ่งที่ยอมรับได้อาจแตกต่างกัน ดังนั้นคุณควรสอบถามเจ้าหน้าที่ของโรงพยาบาลคลอดบุตรที่เลือกอย่างแน่นอนว่าคุณต้องการอะไรและคุณไม่จำเป็นต้องนำติดตัวไปยังสถาบันใดสถานหนึ่งโดยเฉพาะ

โดยเฉลี่ยแล้วรายการจะค่อนข้างใกล้เคียงกัน กระเป๋าของผู้หญิงในรุ่นคลาสสิกประกอบด้วยสามกลุ่ม:

• สำหรับการคลอดบุตร– รายการเป็นรายบุคคล
• สำหรับผู้หญิงในช่วงหลังคลอดในการพักรักษาตัวในโรงพยาบาลคลอดบุตร โดยปกติคุณจะต้องมีรองเท้าแตะที่ซักได้ ชุดนอน แผ่นรองหลังคลอด เสื้อคลุม ถ้วยและช้อน รวมถึงกระดาษชำระ สบู่ แปรงสีฟันและยาสีฟัน
• สำหรับเด็ก.ในการดูแลลูกของคุณ คุณต้องใช้ผ้าอ้อมเด็กที่มีขนาดเล็กที่สุดสำหรับทารกแรกเกิด แป้ง ครีมเด็ก เสื้อกั๊กและชุดรอมเปอร์หลายชิ้น หรือผ้าอ้อมที่ทำจากผ้าธรรมชาติ เครื่องปั๊มนมอาจช่วยได้เช่นกัน

ชุดเอกสารที่จำเป็นจะเหมือนกันเสมอโดยไม่คำนึงถึงโรงพยาบาลคลอดบุตรที่เลือก ประกอบด้วย:

• หนังสือเดินทาง;
• นโยบาย;
• สูติบัตร;
• แลกบัตร;
• เวชระเบียนจากคลินิก (หากมีโรคเรื้อรังร่วมด้วย)
• ใบรับรองสุขภาพของคู่ครองสำหรับการคลอดบุตร

สถาบันการคลอดบุตรบางแห่งยังกำหนดให้ต้องมีสำเนาใบรับรองการลาป่วย ซึ่งเป็นต้นฉบับที่ผู้หญิงคนนั้นมอบให้กับแผนกบัญชี ณ สถานที่ทำงานของเธอเมื่อเธอลาป่วย

เมื่อเร็ว ๆ นี้แพทย์แนะนำอย่างยิ่งให้ผู้หญิงนำถุงน่องทางการแพทย์ติดตัวไปด้วยเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนกับหลอดเลือดและหลอดเลือดดำของแขนขาส่วนล่าง สิ่งสำคัญคืออย่าลืมโทรศัพท์มือถือและที่ชาร์จ คุณสามารถนำหนังสือหรือนิตยสารไปใช้เวลาว่างอย่างมีกำไรได้เช่นกัน

หากคุณกำลังมีการผ่าตัดคลอด

การเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลก่อนการผ่าตัดแบบเลือก หากระบุไว้ จะต้องดำเนินการอย่างจริงจัง การส่งต่อไปยังโรงพยาบาลคลอดบุตรจะต้องดำเนินการเมื่ออายุครรภ์ 38 สัปดาห์ เนื่องจากการผ่าตัดจะดำเนินการเองหลังจากผ่านไป 39 สัปดาห์

มีความจำเป็นต้องไปโรงพยาบาลล่วงหน้าเพราะก่อนการผ่าตัดผู้หญิงจะต้องเตรียมการอย่างระมัดระวังในโรงพยาบาลคลอดบุตร - มีการตรวจร่างกายการทดสอบที่จำเป็นและเลือกวิธีการดมยาสลบ

ในรายการสิ่งของสำหรับผู้หญิงที่กำลังเข้ารับการผ่าตัดตามแผน คุณต้องเพิ่มมีดโกนแบบใช้แล้วทิ้ง ผ้าอ้อมแบบใช้แล้วทิ้ง และถุงน่องแบบบีบอัดระดับที่สอง หากต้องการผู้หญิงก็สามารถซื้อและนำผ้าพันแผลหลังผ่าตัดติดตัวไปด้วยซึ่งจะช่วยในกระบวนการฟื้นตัวหลังการผ่าตัดคลอดบุตร

เมื่อเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรที่กำลังจะเกิดขึ้น ผู้หญิงจะต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ที่เข้ารับการรักษาซึ่งเธอได้ขึ้นทะเบียนไว้ด้วย คุณต้องเชื่อใจเขาอย่างสมบูรณ์ มีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถตอบได้อย่างแม่นยำว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มอะไรได้บ้างเพื่อปวดหัวไม่ว่าเธอจะต้องดื่มยาต้มใบราสเบอร์รี่ก่อนคลอดบุตรหรือไม่ก็ตาม

หลายๆ คนพยายามรวบรวม “สินสอด” ให้ลูกล่วงหน้า การเตรียมการในจุดนี้ต้องได้รับความสนใจเป็นพิเศษ แต่ทุกอย่างจำเป็นต้องทำล่วงหน้าเพื่อไม่ให้เกิดว่าในวันสุดท้ายก่อนคลอดบุตรผู้หญิงจะวิ่งไปรอบๆ ร้านเด็ก แทนที่จะพักผ่อน

ตามที่ผู้หญิงกล่าวไว้ หลังจากการเตรียมการตามแผนที่เหมาะสมซึ่งครอบคลุมทุกด้านข้างต้น การไปโรงพยาบาลคลอดบุตรเป็นเรื่องง่ายและสงบกว่าอย่างเห็นได้ชัดโดยหวังว่าจะได้ผลลัพธ์ที่ดี แน่นอนว่าไม่มีใครสามารถคาดการณ์สถานการณ์ที่เป็นไปได้ทั้งหมดล่วงหน้าได้ ทั้งแพทย์และหญิงตั้งครรภ์ แต่ผู้หญิงต้องจำสิ่งสำคัญ - เธออยู่ในมือที่ดี หากมีอะไรผิดพลาดเธอจะได้รับความช่วยเหลืออย่างแน่นอนการแพทย์แผนปัจจุบันอยู่ในระดับค่อนข้างสูง ดังนั้น อัตราการเสียชีวิตของทารกและเพศหญิงในระหว่างการคลอดบุตรจึงต่ำมาก และเปอร์เซ็นต์ของภาวะแทรกซ้อนก็ลดลง

สำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ลูกคนที่สองและลูกคนต่อไป มักไม่มีคำถาม - จะเตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตรได้อย่างไร? แต่ผู้ที่คาดหวังว่าจะมีลูกคนแรกบางครั้งก็มีช่วงเวลาที่ยากลำบาก ทั้งหมดนี้เกิดจากความกลัวและความวิตกกังวล แล้วอะไรล่ะที่ทำให้คุณแม่มีครรภ์หวาดกลัวและกังวลมากขนาดนี้?

กลัวความเจ็บปวด

ดังที่พวกเขากล่าวว่าความอยากรู้อยากเห็นไม่ใช่รอง ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์จึงดูดซับข้อมูลเกี่ยวกับการคลอดบุตรที่กำลังจะเกิดขึ้นเหมือนฟองน้ำ หลังจากฟังเรื่องราวสะเทือนอารมณ์ของเพื่อนๆ พวกเขาก็แทบจะเป็นลม โอ๊ย เจ็บจะตาย! คุณจะไม่ตาย ผู้หญิงให้กำเนิดมาหลายพันปีแล้ว ธรรมชาติคิดทุกอย่างเพื่อคุณแล้ว เธอไม่ได้ทำให้คุณเจ็บปวดมากเกินกว่าที่คุณจะทนได้

จะเป็นอย่างไรถ้าคุณผ่านกระบวนการคลอดบุตรตามปกติ? อารมณ์ของแฟนสาวเกี่ยวข้องกับความสุขของการเป็นแม่ไม่ใช่ความเจ็บปวด เชื่อฉันเถอะว่าทันทีหลังคลอดทันทีที่คุณเห็นเขาความรู้สึกไม่พึงประสงค์ทั้งหมดจะจางหายไปในเบื้องหลังหรือแม้แต่แผนสิบ

คำแนะนำ. อย่ากลัวความเจ็บปวด กรณีจำเป็นเร่งด่วน แพทย์จะฉีดยาให้ฟรี อย่าเพิ่งร้องขอสิ! แพทย์รู้ดีที่สุดเมื่อจำเป็น

กลัวจะทำอะไรผิด

ขณะนี้มีวิดีโอมากมายที่แสดงการคลอดบุตรอย่างละเอียด เราไม่แนะนำให้คุณดูพวกเขา กระบวนการนี้เป็นไปตามธรรมชาติ แต่ไม่ได้สวยงามน่าพึงพอใจ สูติแพทย์เท่านั้นจึงควรเห็นภาพเต็ม ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่ในระหว่างการคลอดบุตรผู้หญิงเองก็ไม่เห็นสิ่งที่เกิดขึ้นที่นั่น ดูหนังสนุกๆกันดีกว่า

สำหรับวิดีโอฝึกพฤติกรรมหรือการหายใจที่เหมาะสมแนะนำให้ทราบข้อมูลนี้ และอย่ากลัวที่จะทำอะไรผิด ระหว่างคลอดบุตรจะมีผู้เชี่ยวชาญอยู่ใกล้ๆ พวกเขาจะแจ้งและบอกคุณว่าต้องทำอะไร

ถ้าเป็นไปได้ ให้ไปเรียนพิเศษก่อนคลอด เพียงเลือกรายการที่จัดขึ้นที่โรงพยาบาลคลอดบุตร ไม่ใช่ "คุณย่าอากราฟีนา ผู้รักษาทางพันธุกรรม" อย่าตกเทรนด์การคลอดที่บ้านหรือการเกิดในน้ำในปัจจุบัน

เชื่อฉันเถอะว่าคุณจะไม่สนใจเรื่องการตกแต่งบ้านที่ทาสีสีสันสดใสหรือประโยชน์ของน้ำในระหว่างกระบวนการอย่างแน่นอน ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะมีผู้เชี่ยวชาญและไม่ใช่หมอแผนโบราณอยู่ข้างๆ คุณในช่วงเวลาสำคัญนี้

คำแนะนำ. พยายามไปพบสูติแพทย์ของคุณล่วงหน้า มาทำความรู้จักถามคำถามที่คุณกังวล อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาด ยิ่งรู้มากเท่าไหร่ก็ยิ่งเตรียมจิตใจได้ง่ายขึ้นเท่านั้น

กลัวสิ่งที่ไม่รู้จัก

สตรีมีครรภ์มักกลัวการคลอดบุตรด้วยเหตุผลอื่น แล้วจะทำยังไงกับลูกล่ะ? คุณควรเข้าใกล้จากฝ่ายไหน? จะเข้าใจสิ่งที่เขาต้องการได้อย่างไร? ความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้จักทำให้ผู้หญิงเกิดใหม่เท่านั้นที่กลัว ส่วนใครมีลูกแล้วก็ไม่มีปัญหาดังกล่าว

และนี่คือเรื่องราวของแฟนสาว คุณแม่ และคุณย่าที่เป็นประโยชน์ ถามพวกเขาว่าทำไมพวกเขาถึงไม่กลัวเมื่อพบกับทารกครั้งแรก มันเปราะบางและเข้าใจยากอย่างที่คิดหรือเปล่า? วิธีที่จะไม่พลาดการหดตัว? อ่านหนังสือ บทความ และดูวิดีโอในหัวข้อนี้

อย่าลืมพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อนี้กับนรีแพทย์ของคุณ ความสนใจด้านสุขภาพไม่ใช่เรื่องน่าละอายเลย! ความปรารถนาตามธรรมชาติที่จะรู้ข้อมูลมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้นั้นเกิดขึ้นได้ง่ายในระหว่างชั้นเรียนก่อนคลอด ที่นั่นคุณสามารถถามคำถามใดๆ ก็ได้ แม้แต่สิ่งที่ดูไร้สาระหรือไร้สาระสำหรับคุณ เชื่อเถอะ ครูที่นั่นเคยได้ยินเรื่องอื่นมาแล้ว

คำแนะนำ. ทันทีที่พวกเขาแสดงให้คุณเห็นลูกน้อยที่แสนวิเศษของคุณ ความกลัวทั้งหมดจะหายไป สัญชาตญาณจะบอกคุณว่าจะรับเขาอย่างไรและสิ่งที่เขาต้องการจากคุณด้วยเสียงกรีดร้อง และไม่พลาดช่วงเริ่มหดตัวอย่างแน่นอน นี่เป็นกระบวนการที่เฉพาะเจาะจงมากและเป็นการยากที่จะสับสนกับสิ่งอื่นใด

กังวลว่าการคลอดจะผิดปกติ

ทำไมคุณถึงมีความคิดเช่นนั้น? คุณลงทะเบียนแล้วหรือยัง? การทดสอบและตัวชี้วัดทั้งหมดเป็นปกติหรือไม่? แล้วความแปลกประหลาดมาจากไหน? หากแพทย์ของคุณโน้มน้าวคุณว่าทุกอย่างจะเรียบร้อยดีก็เป็นเช่นนั้น

แน่นอนว่ามีโอกาสเล็กน้อยที่จะเกิดปัญหาแทรกซ้อนเกิดขึ้น แต่ระดับของการแพทย์แผนปัจจุบันทำให้เราสามารถสร้างปาฏิหาริย์ได้อย่างแท้จริง

คำแนะนำ. หากคุณมีอาการตื่นตระหนกครอบงำ ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ นี่เป็นเรื่องธรรมชาติโดยสมบูรณ์ การสนับสนุนและคำแนะนำของนักจิตวิทยาจะช่วยให้คุณเอาชนะความวิตกกังวลได้ และไม่จำเป็นเลยที่จะต้องเข้ารับการรักษา การตั้งครรภ์ไม่ใช่โรค การปรึกษาหารือเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว

ตื่นเต้นเร้าใจไปด้วย

เหตุใดจึงหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ หากคุณตื่นเต้นและดีใจ แค่พูด... ลงพุง! ใช่ ใช่ แม่นยำกับลูกในอนาคต เหลือเชื่อมันทำให้ฉันสงบลงจริงๆ

อย่าเชื่อสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณไม่สามารถซื้อเสื้อผ้าและของใช้ในครัวเรือนให้ลูกน้อยล่วงหน้าได้ เป็นไปได้และจำเป็นด้วยซ้ำ สำรวจสิ่งที่คุณซื้อบ่อยขึ้น ลองจินตนาการว่าคุณจะแต่งตัวลูกน้อย เล่นกับเขา และพูดคุยกับเขาอย่างไร ทั้งหมดนี้ทำให้สงบลงอย่างไม่น่าเชื่อ

คำแนะนำ. อย่ากลัวที่จะถูกมองข้ามจากครอบครัวของคุณ มีคนเพียงพอเข้าใจความวิตกกังวลของคุณอย่างสมบูรณ์และอาจกังวลกับคุณด้วย

1. อย่าลืมกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน แม้จะมีผลกระทบทางสรีรวิทยา แต่ก็ดีต่อสมองในด้านจิตใจมาก
2. เดินบ่อยๆ และสูดอากาศบริสุทธิ์ การพักผ่อนที่ดีหลังจากความเหนื่อยล้าที่ดีต่อสุขภาพจะทำให้คุณเสียสมาธิจากความคิดครอบงำ
3. อย่าตื่นตกใจ. ไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม มันเกิดขึ้นเมื่อเธอรู้สึกว่าเริ่มหดตัวผู้หญิงคนหนึ่งก็เริ่มตื่นตระหนกและลืมคำแนะนำและคำแนะนำทั้งหมดไปจนหมด ใครได้ประโยชน์จากสิ่งนี้? ไม่มีใคร แม้กระทั่งคุณ
4. ในระหว่างการหดตัว พยายามสงบสติอารมณ์และอย่ากรีดร้อง การกรีดร้องจะทำให้คุณไม่สามารถผลักได้ตามปกติ หรือคุณจะไม่ได้ยินเสียงสูติแพทย์ อย่ายุ่งเกี่ยวกับตัวเองโดยทำสิ่งที่เป็นธรรมชาติและให้แพทย์ทำงานของเขา
5. พูดง่ายก็สงบ แต่จะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไร? อย่างไรก็ตาม พยายามเข้าชั้นเรียนก่อนคลอดอย่างน้อย 2-3 ครั้งหากเป็นไปได้ สิ่งนี้ช่วยได้มากจริงๆ หากเป็นไปไม่ได้ ให้ดูวิดีโอบนอินเทอร์เน็ต ขณะนี้ข้อมูลดังกล่าวสามารถเข้าถึงได้อย่างเต็มที่
6. อย่าพยายามลากคู่สมรสของคุณไปที่แผนกสูติกรรมด้วย ยังคงเป็นศีลศักดิ์สิทธิ์ ไม่ใช่จิตใจของผู้ชายทุกคนที่สามารถทนต่อปรากฏการณ์เช่นนี้ได้ บางครั้ง แทนที่จะให้กำลังใจผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร หมอกลับต้องปั๊มพ่อที่ตะลึงออกไป
7. อย่าคาดหวังว่าการมีพ่อของลูกอยู่ใกล้ๆจะช่วยคุณได้ เชื่อฉันเถอะว่าในระหว่างการคลอดบุตรคุณจะไม่สนใจคำพูดปลอบโยนของเขาอย่างแน่นอนและ "จับมือฉันไว้สิมันจะสงบลง" จะไม่มีเวลาสำหรับสิ่งนั้น
8. แต่ทันทีหลังคลอด - ได้โปรด ตอนนี้ให้เขาช่วยเหลือและสนับสนุน
9. คำนึงถึงเรื่องราวของเพื่อนของคุณเกี่ยวกับความเจ็บปวดสาหัสหรือความน่าสะพรึงกลัวในโรงพยาบาลให้น้อยลง ผู้หญิงแต่ละคนมีความเฉพาะตัวและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และสิ่งที่อาจ "เกือบหมดสติจากความเจ็บปวด" สำหรับคนหนึ่ง แต่ในความเป็นจริงสำหรับอีกคนหนึ่งกลับกลายเป็นว่า "เธอไม่มีเวลาเข้าใจด้วยซ้ำว่าเกิดอะไรขึ้น"
10. รักลูกของคุณล่วงหน้า จากนั้นคุณจะถูกมองว่าสถานะปัจจุบันของคุณเป็นส่วนหนึ่งของของขวัญแห่งชีวิตใหม่ให้กับลูกน้อยของคุณไม่ใช่เป็นการบังคับงานหนัก

เตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตรอย่างไร? ขอความช่วยเหลือด้านจิตใจจากคนที่คุณรัก คิดบวกมากขึ้น และเชื่อมั่นในตัวเอง และทุกอย่างจะดีกับคุณ!

วิดีโอ: วิธีเตรียมตัวคลอดบุตรโดยไม่เจ็บปวด

ระยะเวลาของการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรเป็นการทดสอบที่ร้ายแรงสำหรับผู้หญิง ไม่เพียงแต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย ตลอด 9 เดือน เธอต้องรับมือกับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ไปพบแพทย์บ่อยๆ และในขณะเดียวกันก็ต้องไม่ลืมครอบครัวของเธอด้วย เมื่อใกล้คลอด ผู้หญิงคนหนึ่งเริ่มกังวลเกี่ยวกับขั้นตอนใหม่ในชีวิตของเธอ จะต้องใช้เวลานี้ให้เป็นประโยชน์ทั้งต่อตนเองและทารกในครรภ์ เราจะมาดูวิธีเตรียมร่างกายเพื่อการคลอดบุตรกันในบทความนี้!

เตรียมตัวคลอดบุตรอย่างไรให้ถูกวิธี

ความวิตกกังวลและความกลัวมักเกิดขึ้นกับผู้หญิงเกือบทุกคนตลอดการตั้งครรภ์ และมากขึ้นในระยะหลังๆ ปรากฏการณ์นี้ถือเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะผู้ที่กำลังจะเป็นแม่ครั้งแรก แม้ว่าการคลอดบุตรจะเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ แต่ก็มีความซับซ้อนและมีความรับผิดชอบมาก เพื่อให้ปลอดภัยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับทั้งผู้หญิงและทารกจำเป็นต้องเตรียมตัวอย่างรอบคอบ

การเตรียมตัวคลอดบุตรประกอบด้วยหลายส่วน ซึ่งมีความสำคัญไม่แพ้กันทั้งต่อการตั้งครรภ์ที่เหมาะสมและกระบวนการคลอดบุตรที่กำลังจะมาถึง สตรีมีครรภ์ควรรู้ว่าแต่ละระยะเกิดขึ้นได้อย่างไร การตอบสนองที่ถูกต้อง รวมถึงผลที่ตามมาของปฏิกิริยาใด ๆ ดังนั้นผู้หญิงจึงต้องเตรียมตัวคลอดบุตรทั้งทางร่างกายและจิตใจและเรียนรู้เทคนิคการหายใจด้วย

การเตรียมจิตใจเพื่อการคลอดบุตร

โดยปกติแล้วช่วงเวลาที่ยากที่สุดสำหรับผู้หญิงคือการคาดหวังว่าจะมีลูกคนแรก ในช่วงเวลานี้ สตรีมีครรภ์จะรู้สึกไม่สบายทางจิตใจ มันแสดงออกมาดังนี้:

• ความไม่มั่นคงของภูมิหลังทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย
• การแก้ไขคุณค่าแห่งชีวิต นี่เป็นเพราะกระบวนการทางจิตวิทยาของการคาดหวังสถานะใหม่และความรับผิดชอบต่อทารก
• ความกลัวและความหวาดกลัวที่เกี่ยวข้องกับการคลอดบุตร สตรีมีครรภ์กลัวความเจ็บปวดระหว่างคลอด ความไม่เป็นมืออาชีพของบุคลากรทางการแพทย์ การเพิกเฉยในการดูแลทารกแรกเกิด และปัญหาอื่นๆ

ประสบการณ์ของผู้หญิงบางคนก็สมเหตุสมผล แต่บางคนก็เกิดจากความสงสัยมากเกินไป เพื่อรักษาสมดุลทางจิตใจ หญิงตั้งครรภ์ควรเรียนรู้ที่จะระบุสาเหตุที่แท้จริงของความกลัวจากข้อกังวลทั้งหมด นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงต้องมีการเตรียมจิตใจเบื้องต้นสำหรับการคลอดบุตร

พวกเขาจะช่วยคุณรับมือกับปัญหาทางจิตในการเตรียมตัวคลอดบุตร:

1. หลักสูตรการเตรียมตัวคลอดบุตรที่ผู้หญิงไม่เพียงแต่จะมีช่วงเวลาดีๆ เท่านั้น แต่ยังสามารถบอกลาความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรได้อีกด้วย ในกรณีนี้คุณสามารถเลือกหลักสูตรที่เน้นเฉพาะได้ เช่น การเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรตามธรรมชาติ การคลอดบุตรในน้ำ เป็นต้น ทางที่ดีควรเข้าร่วมหลักสูตรสำหรับผู้ปกครองทั้งสองคน ซึ่งจะให้การฝึกอบรมทักษะการปฏิบัติในการดูแลทารกด้วย
2. อ่านหนังสือและบทความเกี่ยวกับการเตรียมตัวทางจิตวิทยาสำหรับการคลอดบุตรและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ ต้องขอบคุณพวกเขา คุณสามารถเรียนรู้พฤติกรรมที่เหมาะสมระหว่างการคลอดบุตรตลอดจนเทคนิคการหายใจ
3. ทัศนคติเชิงบวกจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความตื่นตระหนกในสถานการณ์ที่ยากลำบาก งานอดิเรกการเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์และดนตรีไพเราะจะช่วยในเรื่องนี้
4. การแสดงภาพและการฝึกอบรมอัตโนมัติ ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก แรงจูงใจ เช่น การให้กำเนิดลูกที่แข็งแรง จะช่วยได้ วันนี้คุณสามารถเลือกเทคนิคทางจิตวิทยาที่เหมาะสมที่เกี่ยวข้องกับสมาธิหรือในทางกลับกันการผ่อนคลายและบรรเทาความตึงเครียด คุณสามารถเลือกสิ่งที่ถูกต้องได้ด้วยตัวเองหรือปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ

ความกลัวที่พบบ่อยที่สุดในหญิงตั้งครรภ์คือความกลัวกระบวนการคลอดบุตรนั่นเอง ความวิตกกังวลนี้สัมพันธ์กับความกลัวความเจ็บปวดสาหัสและสิ่งที่ไม่รู้ คุณสามารถมั่นใจได้ด้วยการที่ผู้หญิงเกือบทุกคนต้องผ่านเหตุการณ์นี้และอดทนต่อความเจ็บปวด ยิ่งกังวลน้อยลง กระบวนการคลอดบุตรก็จะง่ายขึ้นเท่านั้น

การเตรียมร่างกายเพื่อการคลอดบุตร

ตลอดการตั้งครรภ์ผู้หญิงต้องเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตรซึ่งจะช่วยให้ร่างกายรับมือกับภาระในระหว่างกระบวนการ ในการทำเช่นนี้คุณควรทำแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่งทั่วไปชุดหนึ่ง คุณสามารถลงทะเบียนหลักสูตรพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์โดยจะมีการเรียนร่วมกับผู้ฝึกสอนหรือจะเล่นยิมนาสติกเองที่บ้านก็ได้

ในการตั้งครรภ์ช่วงปลายคุณจำเป็นต้องรู้ท่าที่ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตในร่างกายส่วนล่างดีขึ้นและลดอาการปวดด้วย หนึ่งในตำแหน่งของร่างกายเหล่านี้: เท้าที่นำมารวมกันจะยกขึ้นให้ชิดกับลำตัวมากที่สุด ท่านี้จะเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกายส่วนล่างและยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของอุ้งเชิงกราน ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับการคลอดบุตร

หากคุณมีอาการปวดบริเวณส่วนล่างหรือรู้สึกเหนื่อย ควรนอนหงายโดยยกขาขึ้นเหนือระดับลำตัว สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ทารกอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องในมดลูกอีกด้วย อีกวิธีในการเปลี่ยนตำแหน่งของเด็กคือท่าทั้งสี่ ในตำแหน่งนี้ การไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะภายในจะเพิ่มขึ้นเมื่อความดันของทารกในครรภ์ลดลง นอกจากนี้ยังช่วยให้ทารกพลิกตัวได้อีกด้วย

การทำ half squats มีประโยชน์ ในการทำเช่นนี้คุณต้องยืนห่างจากผนัง 60 ซม. และหมอบโดยให้หลังตรงราวกับว่ามีเก้าอี้ที่มองไม่เห็น Half squats ทำซ้ำ 20 ครั้ง

หากผู้หญิงวางแผนที่จะให้นมลูก จำเป็นต้องเตรียมหัวนมสำหรับขั้นตอนนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากหัวนมแบน ในการทำเช่นนี้ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 28 เป็นต้นไปจะมีการนวดซึ่งคุณจะต้องจับหัวนมด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้แล้วจึงดึงการเคลื่อนไหวที่ถูออก

คุณสามารถเรียนรู้การนวดตัวเองก่อน หลักสูตรพิเศษจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีค้นหาจุดปวดที่มีอิทธิพลต่อพวกเขาในระหว่างการคลอดบุตร

ก่อนคลอดบุตรก็มีประโยชน์เช่นกันในการออกกำลังกายบริเวณฝีเย็บเพื่อป้องกันการแตกระหว่างการคลอดบุตร นี่อาจเป็นแบบฝึกหัด Kegel ที่รู้จักกันดีหรืออย่างอื่น:

• ยืนตะแคงไปทางพนักพิงเก้าอี้ วางมือบนเก้าอี้ ขยับขาของคุณให้สูงที่สุด ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้งสำหรับขาแต่ละข้าง
• ยืนบนเข่าของคุณประสานกัน ค่อยๆ ย้อนกลับไป นั่งบนส้นเท้าของคุณ
• เดินไฟล์เดียวรอบบ้าน
• นั่งไขว่ห้างต่อหน้าคุณ
• ค่อยๆ หมอบลงโดยแยกขาให้กว้าง อยู่ในตำแหน่งนี้สักครู่แล้วเด้งกลับ ค่อยๆ ลุกขึ้นและผ่อนคลาย ทำซ้ำ 5 ครั้ง
• พยายามทำงานบ้านให้มากขึ้นขณะนั่งยองๆ

การฝึกหายใจเพื่อเตรียมตัวคลอดบุตร

หญิงตั้งครรภ์ควรรู้ว่าในช่วงแรกของการคลอดเธอต้องผ่อนคลายและสงบ ผนังที่ผ่อนคลายของช่องท้องและอุ้งเชิงกรานไม่มีแรงต้าน ซึ่งช่วยให้ทารกค่อยๆ เคลื่อนผ่านช่องคลอดไปพร้อมกับการหดตัวของมดลูกแต่ละครั้ง เมื่อเกร็งกล้ามเนื้อวงกลมของมดลูกจะหดตัวซึ่งทำให้มีการทำงานเพิ่มขึ้น ด้วยเหตุนี้ออกซิเจนจึงเข้าสู่เนื้อเยื่อมดลูกน้อยลงซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นระหว่างการหดตัว

เพื่อลดความเจ็บปวด คุณต้องเรียนรู้ที่จะพักระหว่างการหดตัว ในการทำเช่นนี้ เริ่มตั้งแต่ 20 สัปดาห์เป็นต้นไป คุณสามารถเริ่มต้นการฝึกผ่อนคลายอัตโนมัติได้อย่างเชี่ยวชาญ ควรทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ทุกวัน

ในการดำเนินการนี้ ให้อยู่ในท่าที่สบายขณะนอนราบหรือนั่งบนเก้าอี้ แล้วเปิดเพลงเบาๆ เมื่อหลับตาแล้ว คุณต้องหายใจเข้าอย่างสงบต่อไป หายใจเข้าทางจมูกในขณะที่ท้องพองเล็กน้อย หายใจออกทางปาก และท้องจะแฟบตามไปด้วย การหายใจออกจะต้องสงบและนานกว่าการหายใจเข้าเล็กน้อย ในระหว่างการฝึกคุณต้องจินตนาการถึงเด็กในครรภ์คุณสามารถพูดคุยกับเขาได้ทางจิตใจด้วยซ้ำ

การหายใจที่ถูกต้องระหว่างการคลอดบุตรสามารถช่วยให้แน่ใจว่าไม่มีความจำเป็นในการแทรกแซงยา

การหดตัวในช่วงเริ่มต้นของกระบวนการแรงงานจะอ่อนแอและไม่บ่อยนัก ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องหายใจเป็นพิเศษในเวลานี้ หากอาการปวดเพิ่มขึ้น คุณต้องเลือกท่านั่งที่สบายโดยกางขาออก ยิ่งผู้หญิงผ่อนคลายได้มากเท่าไร ปากมดลูกก็จะเปิดดีขึ้นเท่านั้น

ในกรณีนี้คุณต้องนับ: หายใจเข้านับ 3 ในขณะที่ขยายช่องท้อง, หายใจออกนับ 7 ในขณะที่แฟบช่องท้อง การหายใจนี้ดำเนินไปเป็นเวลาหนึ่งนาที ในระหว่างนั้น เมื่อนับได้ คุณจะสามารถหายใจเข้าและหายใจออกได้ 6 ครั้ง

เมื่อเวลาผ่านไป การหดตัวจะถี่ขึ้นและนานขึ้น ระยะห่างระหว่างกันจะสั้นลง และความเจ็บปวดจะรุนแรงขึ้น การหายใจควรลึกขึ้นและช้าลง หายใจเข้านับ 3 หายใจออกนับ 10 ในช่วงเวลาหนึ่งนาทีคุณจะได้รับการหายใจเข้าและออก 4 ครั้ง การหายใจแบบนี้ต้องได้รับการฝึกล่วงหน้า หากต้องการหายใจออกยาวๆ ควรฝึกแบบค่อยเป็นค่อยไป

1. ระยะแรกของการคลอดจะจบลงด้วยการเปิดปากมดลูกโดยสมบูรณ์ การหดตัวจะเกิดขึ้นหลังจาก 20-30 วินาทีและคงอยู่ประมาณ 2 นาที อาการปวดจะรุนแรง การหายใจตื้นๆ บ่อยๆ เหมาะสมในช่วงเวลานี้ เมื่อฝึก คุณสามารถหายใจเข้าอย่างรวดเร็วทางจมูกและหายใจออกทางปากอย่างรวดเร็วด้วย คุณสามารถหายใจได้ทางจมูกหรือทางปากเท่านั้น จำเป็นต้องหายใจด้วยวิธีนี้สักครู่ อาจมีอาการวิงเวียนศีรษะเล็กน้อย
2. ในระยะที่สองของการคลอด ผู้หญิงต้องฝึกกลั้นหายใจ ในระหว่างการคลอดบุตร คุณไม่เพียงต้องกลั้นหายใจนานถึงครึ่งนาทีเท่านั้น แต่ยังต้องกลั้นหายใจด้วย ในระหว่างการฝึกคุณจะต้องหายใจเข้าทางปากอย่างรุนแรงและลึก ๆ กลั้นลมหายใจ อ้าปากเล็กน้อยและเกร็งฝีเย็บเล็กน้อย หลังจากนั้นคุณหายใจออกอย่างสงบทางปาก การหายใจเพื่อผลักควรฝึกทีละน้อย โดยเริ่มจากการกลั้นอากาศไว้ 10 วินาที และต่อมาถึง 30 วินาที มีการดำเนินการดังกล่าวทั้งหมด 3 วิธี

เมื่อเตรียมตัวคลอดบุตรในช่วงปลายตั้งครรภ์ ควรออกกำลังกายหายใจทุกวันเป็นเวลา 20-30 นาที

การเตรียมตัวคลอดบุตร: ขั้นตอน

หลังจากการหดตัวคุณต้องปฏิบัติตามแผนต่อไปนี้:

เริ่มปวดตะคริว -จำเป็นต้องเปรียบเทียบการหดตัว 3 ครั้งติดต่อกันและระยะเวลาของช่วงเวลาระหว่างพวกเขา หากช่วงเวลาระหว่างการหดตัวไม่มีช่วงเวลาเดียวกันไม่เกิน 10 นาที แสดงว่ากำลังฝึก ในกรณีที่มีการหดตัวไม่สม่ำเสมอซึ่งมีระยะห่างมากและไม่มีอาการปวด วิธีแก้ปัญหาที่สมเหตุสมผลคือให้อยู่บ้านและรอจนกว่าช่วงเวลาระหว่างการหดตัวลดลง คุณควรดำเนินชีวิตตามปกติต่อไป กิน เดินเล่น นอนหลับให้เพียงพอ อาบน้ำ เก็บพัสดุส่งโรงพยาบาลคลอดบุตร ในระหว่างการหดตัว ให้ฝึกการหายใจอย่างเหมาะสม

การตรวจสอบเอกสาร- บัตรประจำตัวประชาชนและสำเนากรมธรรม์ประกันสุขภาพภาคบังคับและสำเนากรมธรรม์ บัตรแลกเปลี่ยน สูติบัตร (ถ้ามี) กรมธรรม์ VHI (กรณีคลอดบุตรแบบชำระเงิน)

เพื่อให้รู้สึกมั่นใจ ไม่ตื่นตระหนก ประพฤติตัวถูกต้องในโรงพยาบาลคลอดบุตร และสามารถช่วยเหลือตัวเองด้วยความรู้สึกไม่สบายได้ ผู้หญิงที่คลอดลูก จะต้องมีความคิดที่ดีพอสมควรถึงสิ่งที่รอเธออยู่ ระหว่างการคลอดบุตร. สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องรู้ว่าจะไม่พลาดการเจ็บครรภ์เมื่อใดต้องไปโรงพยาบาลคลอดบุตรต้องใช้เอกสารและสิ่งของใดบ้างในการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลจะปฏิบัติตนอย่างถูกต้องอย่างไรในระหว่างการหดตัวและการผลักดันผู้เชี่ยวชาญทำอะไรและทำไมในระหว่างการคลอดบุตร

เพื่อให้เป็นไปตามกระบวนการ “ติดอาวุธครบมือ” นี้ ผู้หญิงยุคใหม่จึงเริ่มต้นอย่างจริงจัง เตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร. บางคนศึกษาวรรณกรรมทางการแพทย์เฉพาะทาง บางคนสมัครรับนิตยสารเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ และบางคนก็ค้นหาข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตอันกว้างใหญ่ ในระหว่างตั้งครรภ์ หลายคนเข้าร่วมหลักสูตรสำหรับผู้ปกครองตั้งครรภ์ เรียนรู้เทคนิคการวางยาสลบด้วยตนเองและพฤติกรรมที่กระตือรือร้นระหว่างคลอดบุตร และเขียนบันทึกโดยละเอียดที่สะท้อนถึงขั้นตอนหลักของแต่ละขั้นตอนของการคลอด

อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ก้าวข้ามเกณฑ์ของการเป็นแม่บ่นว่าในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดความรู้ที่สะสมทั้งหมดหายไปในคราวเดียว และแม้จะมีการฝึกอบรมทางทฤษฎีอย่างกว้างขวาง แต่การหดตัวครั้งแรกก็ยังทำให้พวกเขาประหลาดใจ มีคำพูดทั่วไป:“ การเตรียมนั้นไร้ประโยชน์ - ระหว่างการคลอดบุตรคุณจะลืมทุกอย่างอยู่แล้ว” แน่นอนว่าข้อความนี้เป็นเท็จ นี่คือวิธีที่คนที่เกียจคร้านหรือกลัวที่จะรู้บางอย่างเกี่ยวกับการคลอดบุตรล่วงหน้าจะพิสูจน์ตัวเอง และยังมีความจริงบางอย่างในข้อความนี้: อย่างไร เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตรจุดเริ่มต้นของกระบวนการนี้จะยังคงเกี่ยวข้องกับความตื่นเต้นตามธรรมชาติ ซึ่งความรู้ที่ได้รับทั้งหมดอาจสับสนในหัว

สมมติว่าสตรีมีครรภ์มีความรู้สึก "น่าสงสัย" เป็นครั้งแรก: เจ็บหลัง ท้องเกร็ง และมีของเหลวไหลออกมาจากบริเวณอวัยวะเพศ ในขณะนี้ ความคิดมากมายปรากฏขึ้นในหัวของเธอพร้อม ๆ กันตามข้อมูลที่ได้รับเกี่ยวกับการคลอดบุตร อย่างไรก็ตามความคิดเหล่านี้บางครั้งก็ขัดแย้งกันมาก - ท้ายที่สุดแล้วมีการพูดคุยถึงทางเลือกต่าง ๆ สำหรับการเริ่มต้นของแรงงานในหลักสูตรและในวรรณกรรมเฉพาะทาง แล้วจะเริ่มจากตรงไหน: โทรหาหมอ สามีของคุณ หรือรถพยาบาล? จะเกิดอะไรขึ้นหากนี่เป็นสัญญาณเตือนที่ผิดพลาด? วิธีปฏิบัติตนที่ดีที่สุดในช่วง “ความรู้สึก” คืออะไร: พยายามผ่อนคลายหรือใช้เทคนิคการบรรเทาอาการปวดทันที? ฉันควรนับการหดตัวหรือไปทันที? อะไรจะดีไปกว่าตอนนี้ - นอนลงนั่งหรือเดิน? เอกสารอยู่ไหน? คุณได้รวบรวมสิ่งของที่จำเป็นแล้วและจำเป็นต้องนำติดตัวไปด้วยในคราวเดียวหรือไม่? – การหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ระหว่างการหดตัว การค้นนิตยสารหรือบันทึกรายวิชาหนาๆ นั้นไม่สะดวกอย่างยิ่ง

ในขณะเดียวกันก็มีวิธีที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยในระหว่างนั้น การเริ่มต้นของแรงงานหลีกเลี่ยงความยุ่งยากและความตื่นเต้น อย่าทำผิดพลาด และอย่าลืมสิ่งใดๆ วิธีนี้สามารถเข้าถึงได้อย่างแน่นอนและเรียบง่ายอย่างน่าประหลาดใจ: คุณต้องสร้าง "เอกสารโกง" เกี่ยวกับพฤติกรรมล่วงหน้า ระหว่างการคลอดบุตร. ควรมีความชัดเจนและกระชับ โดยไม่มีคำศัพท์ทางการแพทย์ที่ลึกซึ้งและคำอธิบายที่ยาว ในแผ่นโกงเช่นเดียวกับในบันทึกของนักสู้รุ่นเยาว์คุณจะต้องร่างการดำเนินการที่จำเป็นสำหรับการคลอดบุตรแต่ละขั้นตอนทีละจุดโดยเริ่มจากความรู้สึกแรกสุดจนถึงช่วงเวลาของการย้ายไปยังแผนกหลังคลอด

ตัวอย่างเช่น วิธีปฏิบัติตนในช่วงแรกๆ ขึ้นอยู่กับความรู้สึกของคุณ เมื่อไรควรโทรหาหมอ ไปโรงพยาบาลคลอดบุตรเมื่อใด เอกสารที่ต้องนำติดตัวไปด้วย และสถานที่ที่พวกเขาอยู่ สิ่งที่สวมใส่ และสิ่งที่ควรนำติดตัวไปด้วย ฯลฯ

สตรีมีครรภ์สามารถเขียนบันทึกดังกล่าวได้อย่างง่ายดาย การบันทึกจากหลักสูตรและบทความสำหรับผู้ปกครองในอนาคตเหมาะสำหรับสิ่งนี้ เพื่อให้คำแนะนำใช้งานได้จริง คุณต้องพยายามจินตนาการว่าสถานการณ์ที่อธิบายไว้กำลังเกิดขึ้นในขณะนี้ และเขียนคำถามที่อาจเกิดขึ้นเกี่ยวกับสิ่งนี้ เมื่อระบุคำถามหลักแล้ว คุณต้องค้นหาคำตอบที่ชัดเจนและครอบคลุมในแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ (วรรณกรรมยอดนิยมสำหรับผู้ปกครองที่ตั้งครรภ์หรือการบรรยายจากหลักสูตร) ​​และจดลงในกระดาษ จากนั้นคุณจะต้องแก้ไขบันทึกผลลัพธ์เพื่อให้มีความกระชับเพียงพอ โดยยังคงความครอบคลุมและเข้าใจได้ คุณต้องเขียน "แผ่นโกง" ล่วงหน้า (ไม่เกินสัปดาห์ที่ 36) เมื่อเขียนร่างแล้วเป็นการดีที่จะแสดงให้แพทย์ในคลินิกฝากครรภ์หรือวิทยากรจากหลักสูตรทราบเพื่อขจัดโอกาสที่จะเกิดข้อผิดพลาดและอาจเพิ่มบางอย่างลงไป หลังจากรวบรวมบันทึกแล้วควรวางไว้ในที่ที่มองเห็นได้ในบ้าน เช่น ติดแม่เหล็กกับตู้เย็น หรือติดกระดุมที่ผนังห้อง ทางออกที่ดีที่สุดคือทำสำเนา "แผ่นโกง" หลายชุด เก็บอันหนึ่งไว้ในที่ที่มองเห็นได้ที่บ้านวางอีกอันไว้ในกระเป๋าเงินของคุณพร้อมกับเอกสารที่จำเป็น (ในกรณีที่เริ่มมีอาการเจ็บครรภ์พบคุณนอกบ้าน) และอันที่สาม - มอบให้สามีของคุณ (เพื่อที่เขาจะได้มีไกด์ด้วย ลงมือปฏิบัติแล้วสามารถบอกวิธีปฏิบัติตนได้)

การเตรียมตัวคลอดบุตร: แผนปฏิบัติการ

คุณสามารถจัดทำแผนปฏิบัติการระหว่างการหดตัวได้ดังนี้:

การหดตัวปรากฏขึ้น- เปรียบเทียบการหดตัวสามจุดที่อยู่ติดกันและสองช่วงเวลาระหว่างพวกเขา การหดตัวจริงควรเป็นระยะสม่ำเสมอไม่เกิน 10 นาที หากช่วงเวลาไม่เท่ากันหรือมากกว่า 10 นาที การหดตัวจะไม่เจ็บปวดและไม่มีอะไรรบกวนคุณอีกต่อไป คุณสามารถอยู่บ้านและสังเกตดูว่าอาการจะถี่ขึ้นหรือไม่ คุณสามารถประพฤติตัวได้อย่างอิสระ (กิน เดิน นอน อาบน้ำ เก็บข้าวของ) หายใจเข้าอย่างสงบระหว่างการหดตัว

ตรวจสอบเอกสาร– หนังสือเดินทาง, สำเนาหนังสือเดินทาง, กรมธรรม์ประกันสุขภาพภาคบังคับ, สำเนากรมธรรม์, บัตรแลกเปลี่ยน, สูติบัตร (ถ้ามี), กรมธรรม์ประกันสุขภาพภาคสมัครใจ (หากทำสัญญาคลอดบุตร)

ตรวจสอบสิ่งที่คุณต้องนำติดตัวไปด้วย:

• กระเป๋า “สำหรับการคลอดบุตร”: น้ำเปล่า ผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียก ลิปบาล์ม สเปรย์ความร้อน เสื้อเชิ้ต เสื้อคลุม รองเท้าแตะแบบซักได้ (สามารถเสริมรายการได้ตามข้อกำหนดของโรงพยาบาลคลอดบุตรที่เลือก)
• สิ่งของสำหรับสามี (หากเลือกคู่คลอดบุตร): รองเท้าแตะซักได้ ถุงเท้าสะอาด ชุดแพทย์

การหดตัวเป็นประจำทุก 10 นาทีหรือบ่อยกว่านั้น –

• เรียกรถพยาบาล;
• โทรหาสามีหรือแม่ของคุณ (เพื่อความสะดวก คุณสามารถจดหมายเลขโทรศัพท์ของแพทย์ รถพยาบาล และเบอร์มือถือของสามีได้)

คุณสามารถไปโรงพยาบาลคลอดบุตรโดยรถพยาบาลหรือรถยนต์ของคุณเอง จากนี้ไปพยายามอย่านั่งบนพื้นแข็ง รับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่ม ในระหว่างการหดตัว ให้หายใจอย่างสงบและปฏิบัติตนอย่างอิสระระหว่างการหดตัว คุณสามารถเดิน นอน นั่งบนลูกบอลได้ ในรถยนต์นั่งส่วนบุคคล ให้นั่งเบาะหลังในท่านอนตะแคงหรือเอนหลัง

น้ำรั่ว –

• โทรหาแพทย์ (สำหรับการจัดการการคลอดบุตรรายบุคคล);
• เรียกรถพยาบาล;
• โทรหาสามีหรือแม่ของคุณ

ไปโรงพยาบาลคลอดบุตรไม่ว่าจะมีการหดตัวหรือไม่ คุณสามารถไปโดยรถพยาบาลหรือรถยนต์ของคุณเอง ใช้แผ่นอนามัยฆ่าเชื้อสำหรับการจำหน่ายหลังคลอด ก่อนที่ทีมรถพยาบาลจะมาถึง ให้นอนราบ ห้ามรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่ม ในรถของคุณ ให้นั่งเบาะหลังข้างคุณหรือเอนหลัง

ปวดท้องอย่างรุนแรง, ปวดศีรษะ, อาเจียน, มีเลือดออกจากระบบสืบพันธุ์, สุขภาพเสื่อมทั่วไป - รีบไปโรงพยาบาลคลอดบุตร; โดยรถพยาบาลเท่านั้น!

ในแผนกแผนกต้อนรับ - โทรเรียกแพทย์ (สำหรับการคลอดบุตรรายบุคคล) เปลี่ยนรองเท้า ถอดแจ๊กเก็ต นำเอกสารทั้งหมด (หนังสือเดินทาง + สำเนา กรมธรรม์ประกันสุขภาพภาคบังคับ + สำเนา บัตรแลกเปลี่ยน สูติบัตร หรือกรมธรรม์สัญญา - ถ้ามี) และเข้าไปข้างในโดยไม่ต้องต่อคิว การดำเนินการของเจ้าหน้าที่: ผดุงครรภ์กรอกบัตร วัดความดันโลหิต ชีพจร อุณหภูมิ ส่วนสูงและน้ำหนัก ยินยอมให้เข้าโรงพยาบาล โทรเรียกแพทย์ แพทย์จะตรวจดูบนโซฟาหรือเก้าอี้ ฟังการเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์ และทำอัลตราซาวนด์ (หากจำเป็น) หลังการตรวจ พยาบาลผดุงครรภ์จะเอาเลือดจากนิ้ว โกนฝีเย็บ ทำสวน พาคุณไปเข้าห้องน้ำ จากนั้นไปอาบน้ำ และไปที่แผนกสูติกรรม

ในวอร์ด - บันทึก CTG (คุณสามารถนอนหรือนั่งบนลูกบอล - ถามแพทย์) และการตรวจครั้งที่สอง หากคุณได้รับอนุญาตให้ยืนขึ้นคุณสามารถเดินไปรอบๆ วอร์ด มองหาตำแหน่งที่สบาย นั่งบนลูกบอล หากลุกไม่ได้ให้นอนตะแคง

การหดตัวอย่างเจ็บปวด– ระหว่างเกร็ง ให้เลือกท่าที่สบาย ผ่อนคลายให้มากที่สุด นวด ใช้การหายใจเพื่อคลายความเจ็บปวด ควรอธิบายตัวเลือกแยกกัน ระหว่างเกร็งให้พักและหายใจอย่างสงบ ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความจำเป็นในการบรรเทาอาการปวดด้วยยา

ฉันต้องการที่จะผลักดัน- โทรหาแพทย์ ในระหว่างการหดตัว ให้หายใจทางปากบ่อยๆ ("สุนัข") เพื่อไม่ให้เบ่งบานล่วงหน้า หากคุณได้รับอนุญาตให้ยืนขึ้น ให้เลือกตำแหน่งแนวตั้งหรือกึ่งแนวตั้ง หากคุณลุกขึ้นไม่ได้ ให้นอนตะแคง ยกศอกขึ้นและงอเข่า ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดให้มากที่สุดและติดตามการหายใจ ระหว่างที่เกร็งตัว ให้นอนราบและหายใจอย่างสงบ บ้วนปาก เพิ่มความสดชื่นด้วยสเปรย์เทอร์มอล

ความพยายาม– ดันเมื่อได้รับอนุญาตเท่านั้น ดันสามครั้งระหว่างการหดตัว ก่อนจะผลักให้หายใจลึกๆ ทางปาก กลั้นลมหายใจ กดคางไปที่หน้าอก และเกร็งหน้าท้องให้มากที่สุด หลังจากออกคำสั่งแล้ว ให้หายใจออกอย่างนุ่มนวลโดยอ้าปากครึ่งหนึ่ง ระหว่างเกร็งให้ผ่อนคลายและหายใจเข้าอย่างสงบ

การหายใจระหว่างคลอดบุตร

การหดตัว	ลมหายใจ	โพสท่า	การเคลื่อนไหว	นวด
สั้น ไม่เจ็บ เว้นช่วงมากกว่า 10 นาที	“พุง”: ค่อยๆ หายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก	ใดๆ	การหมุนหรือการโยกของกระดูกเชิงกราน	ไม่ต้องการ
อึดอัด เว้นช่วง 5-10 นาที	หายใจเข้าทางจมูก 3 ครั้ง หายใจออกทางปาก 7 ครั้ง	ทำทุกอย่างยกเว้นการนั่งบนพื้นแข็ง สามารถทำได้ด้วยการคุกเข่า นั่งยองๆ บนลูกบอล โดยไม่ต้องกดดันฝีเย็บ	เดิน ก้ม หมุน	หลังเล็กๆ
เจ็บปวด ช่วงเวลา 3-5 นาที	“เทียน”: บ่อยครั้ง ผิวเผิน หายใจเข้าทางจมูก หายใจออกทางปาก	ยืนโดยใช้มือช่วย ทั้งสี่ข้าง นั่งยองๆ บนฟิตบอล	โยก งอ?/? งอหลัง ก้าวจากเท้าหนึ่งไปอีกเท้าหนึ่ง	หลังส่วนล่าง หน้าท้องส่วนล่าง ต้นขาด้านใน
เจ็บปวดทุกๆ 2 นาที	“หัวรถจักร” หายใจเข้าทางจมูก หายใจออกทางปาก เมื่อเริ่มหดตัว การหายใจจะสงบ เมื่อความเจ็บปวดรุนแรงขึ้น บ่อยขึ้น และถูกบังคับ และเมื่อความเจ็บปวดบรรเทาลงก็ค่อย ๆ บรรเทาลง	นั่งบนลูกบอล นอนตะแคง ยืนทั้งสี่ข้าง	กระดิก	หลังส่วนล่าง หน้าท้องส่วนล่าง ต้นขาด้านใน พับขาหนีบ
มีความปรารถนาที่จะผลักดัน	“สุนัข”: ผิวเผินบ่อยครั้ง หายใจเข้าและหายใจออกทางปาก	ถามแพทย์ (นอนตะแคง ยืนบนมือหรือบนลูกบอล)	กระดิก	หลังเล็กๆ

การตรวจหลังคลอด– แพทย์ตรวจดูช่องคลอดบนเก้าอี้ว่ามีรอยแตกหรือไม่ พยายามผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้มากที่สุดและหายใจอย่างสงบ

หลังคลอดบุตร– เราพักอยู่ในแผนกสูติกรรมเป็นเวลา 2 ชั่วโมง ภายใต้การดูแลของเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ อย่าลุกขึ้นหรือนั่งลง ให้น้ำแข็งประคบท้อง พยายามอย่าเผลอหลับ พักผ่อน.

ที่ด้านหลังของ "แผ่นโกง" ขอแนะนำให้จัดทำตารางสั้น ๆ เกี่ยวกับวิธีการดมยาสลบด้วยตนเอง ซึ่งคุณสามารถสะท้อนท่าทาง การเคลื่อนไหว และตัวเลือกการนวดในขั้นตอนหลักของการคลอดบุตรในเชิงแผนผัง และยังอธิบายประเภทของการหายใจในระหว่างนั้นด้วย การหดตัว

แน่นอนว่านี่เป็นเพียงแผนโดยประมาณสำหรับ “เอกสารโกงการคลอดบุตร” แผนสามารถเปลี่ยนแปลงและเสริมได้ตามดุลยพินิจของคุณ - สิ่งสำคัญคือคำนึงถึงสิ่งจำเป็นทั้งหมดสำหรับคุณและในเวลาที่เหมาะสมก็เพียงปลายนิ้วสัมผัส!