• สุขภาพ
• การตั้งครรภ์
• เด็ก
• ความสัมพันธ์
• การคลอดบุตร

ฉันรู้สึกเหมือนไม่มีอะไร "พวกเขาบอกว่าฉันไร้ค่าและอ่อนแอ"

“ฉันไม่เป็นอะไร ฉันจะไม่ประสบความสำเร็จ ไม่แปลกที่ไม่มีใครรักฉัน” คนที่คิดแบบนี้ไม่ใช่เรื่องแปลก นักจิตวิทยาเรียกพวกเขาว่าคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ แต่ถ้าคุณลองคิดดู บางทีนี่อาจเป็นวิธีที่เราที่คริสเตียนควรนึกถึงตัวเอง? นี่คือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับพวกฟาริสีที่พอใจในตนเองและคนเก็บภาษีที่ไม่พอใจในตัวเองมิใช่หรือ? นี่ไม่ใช่การแสดงออกถึงความอ่อนน้อมถ่อมตนใช่หรือไม่?

ภายใต้ความอ่อนน้อมถ่อมตน

ตามคำกล่าวของนักบวช ในหมู่นักบวชมักมีคนที่มีความนับถือตนเองต่ำ พวกเขามักสงสัยในตัวเอง ชอบขอพรสำหรับก้าวที่เล็กที่สุด และหมกมุ่นอยู่กับความไม่สมบูรณ์ของพวกเขามาก เมื่อถูกขอความช่วยเหลือ ปฏิกิริยาแรกของพวกเขาคือความกลัว นักบวชถามนักบวชที่สามารถอ่าน Church Slavonic ได้: “ช่วย kliros อ่านวันนี้!” - “ไม่ คุณเป็นอะไร! ฉันแย่มาก แย่มากในการอ่าน! ฉันไม่สามารถ! ฉันไม่กล้าหรอกพ่อ!” และถึงแม้พฤติกรรมนี้จะดูเหมือนถ่อมตน แต่จริง ๆ แล้วเกี่ยวข้องกับชีวิตฝ่ายวิญญาณหรือไม่?

การลดค่าตัวเองดังกล่าวโดยแพทย์ของวิทยาศาสตร์จิตวิทยา ศาสตราจารย์วิกเตอร์ สโลโบดชิคอฟมักจะไม่ใช่ความอ่อนน้อมถ่อมตน แต่เป็นสภาพจิตใจที่เจ็บปวด: “มันแสดงออกในการปฏิเสธการกระทำโดยสมัครใจ - เพราะกลัวว่าจะล้มละลาย, ดูโง่ในสายตาของคนอื่น, เงอะงะ, โง่, ไม่เก่ง และบุคคลทำทุกอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจล้มเหลว ปกป้องตัวเองจากความกลัวนี้ เขาปลดปล่อยความรับผิดชอบ: "ฉันอ่อนแอ ไม่ได้รับการฝึกฝน ฉันจะไม่ประสบความสำเร็จ" แต่ทั้งหมดอยู่ต่อหน้าผู้คน เมื่อไม่มีใครเห็น - เขากลับบ้าน ปิดประตู - เท่านั้นแหละ ไม่มีความนับถือตนเองต่ำ!

ความอ่อนน้อมถ่อมตนแตกต่างจากความนับถือตนเองต่ำอย่างไร? โดยการสังเกต โค้ง. บอริส เลฟเชนโก,นักบวชของโบสถ์มอสโกเซนต์ Nikolay ใน Kuznetskaya Sloboda หัวหน้าภาควิชาเทววิทยาแบบดันทุรังของ PSTU กล่าวว่า "บุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำมักหมกมุ่นอยู่กับความคิดเกี่ยวกับตัวเองมากเกินไป และมักยุ่งอยู่กับตัวเองอยู่เสมอ และคนที่ถ่อมตัวก็แค่ยุ่งกับธุรกิจ คนถ่อมตัวยอมรับความไม่สมบูรณ์ของเขาด้วยความหวังในความช่วยเหลือจากพระเจ้า คนที่มีความนับถือตนเองต่ำประสบกับมันอย่างเจ็บปวด คิดว่าเขาไม่สามารถบรรลุความคาดหวังของผู้อื่นได้อย่างไร มักจะอิจฉาคนที่ทำสิ่งที่ดีกว่า คนถ่อมตัวยืนอยู่ต่อหน้าพระเจ้า คนที่มีความนับถือตนเองต่ำยืนอยู่ต่อหน้าผู้คน”

ส่วนใหญ่แล้ว ประสบการณ์จากความไร้ค่าของคนๆ หนึ่งเป็นอีกด้านของความเชื่อ นั่นคือควรเป็นแบบที่ฉันต้องการ และถ้าสิ่งนี้และสิ่งนี้ไม่ได้ผล แสดงว่าฉันไม่เก่งอะไรเลย พรอท. Boris Levshenko: “เราเจออะไรบ่อยที่สุด? “ฉันอยากเป็นนักวิทยาศาสตร์ที่ยอดเยี่ยมได้อย่างไร แต่มีบางอย่างผิดปกติในหัวของฉัน” “ฉันอยากจะแข่งขันในกีฬาโอลิมปิกได้อย่างไร! แต่ฉันควรจะไปที่ไหน! Victor Slobodchikov: “จากมุมมองทางจิตวิญญาณ นี่เป็นความภาคภูมิใจแบบเดียวกัน กลับกลายเป็นว่า “ฉันเป็นคนแบบนี้ที่ควรจะมี แต่ฉันไม่มี” และความคิดที่ว่า "ถ้าทุกคนสังเกตว่าฉันไม่ฉลาดมาก" ก็มาจากความภาคภูมิใจเช่นกัน

คนเหล่านี้มักมีทัศนคติที่ไม่ดีต่อสุขภาพไม่เพียงต่อตนเองเท่านั้น แต่ยังมีต่อผู้อื่นด้วย Ekaterina Burmistrova นักจิตวิทยาเด็กและครอบครัว: “ถ้าคนถ่อมตัวมีแนวโน้มที่จะให้อภัยผู้อื่น เขาไม่ก้าวร้าว ดังนั้นสำหรับคนที่มีความนับถือตนเองต่ำ ถ้าเขาพบใครบางคนที่แย่กว่าเขาในความเห็นของเขา สิ่งนี้จะกลายเป็นการปะทุเชิงก้าวร้าว แล้วความอ่อนน้อมถ่อมตนที่ผิดพลาดก็เกิดขึ้น: “ใช่ ฉันมาที่วัดด้วยกางเกง! ฟีฟ่า! แล้วก็วางเทียนผิดที่!!!”

คนที่ควรจะถ่อมตัวและเป็นคนที่ถ่อมตัวอย่างแท้จริงจะมีปฏิกิริยาตอบสนองที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงกับการปะทะกับความชั่วร้าย Viktor Slobodchikov: “ถ้าเจ้านายเป็นจอมโจรและวายร้าย หลอกลวงและดูถูกผู้ใต้บังคับบัญชาของเขา คนที่ถ่อมตัวอย่างแท้จริงจะยืนหยัดเพื่อผู้อื่น และบุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำจะไม่ต่อสู้ จริงอยู่ ถ้าเขาไปโบสถ์ เขาจะปกปิดความกลัวด้วยความถ่อมตน “อย่าตัดสิน เกรงว่าเจ้าจะถูกพิพากษา” แต่มันมีความอ่อนน้อมถ่อมตนจริง ๆ หรือไม่ที่จะก้าวผ่านความชั่วร้าย?”

เด็กด้อยโอกาส

บ่อยครั้งที่ทัศนคติที่ไม่ดีต่อตนเองเกิดขึ้นตั้งแต่วัยเด็ก สิ่งนี้เกิดขึ้นกับเด็ก ๆ ที่เติบโตขึ้นมาโดยไม่มีพ่อแม่หรือกับลูกจากครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งพ่อแม่ไม่สนใจพวกเขา นักจิตวิทยากล่าวว่าการจากครอบครัวของพ่อไปทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองลดลงอย่างมาก เพราะเด็กมั่นใจว่า: ถ้าเขาเป็นเด็กดีพอ พ่อจะไม่จากไป

อย่างไรก็ตาม บุคคลดังกล่าวสามารถเติบโตมาในครอบครัวที่มั่งคั่งสมบูรณ์ รองจากผู้ปกครองที่มีความรักโดยทั่วไป ซึ่งอย่างไรก็ตาม ลืมยกย่องเขาและไม่ลืมที่จะวิพากษ์วิจารณ์เขา ความคิดเห็น นักจิตวิทยาครอบครัว และแม่ของลูกหลายคน (เด็ก 8 คน) Ekaterina Burmistrova:“เด็กเล็กหล่อหลอมตัวเองและเห็นคุณค่าในตนเองตามปฏิกิริยาของพ่อแม่ คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำคือคนที่พ่อแม่เชื่อว่าเป็นการยกย่องผิดในหลักการ หรือพ่อแม่ที่ถูกพาตัวไปโดยการแก้ไขพฤติกรรมของเด็ก (ซึ่งมักจะเป็นปัญหา) ไม่ได้ดุพฤติกรรมของตัวเอง แต่เด็ก: คุณไม่ได้ทำสิ่งเลวร้าย แต่คุณไม่ดี ออกไปที่สนามเด็กเล่นและฟังว่าคุณยายมีความรักอย่างไร! - ในใจพูดว่า:“ คุณเป็นเด็กเลว! ฉันจะไม่รักคุณ!" - ในการตอบสนองต่อความจริงที่ว่าเด็กตีหรือผลักใครบางคน

พ่อแม่กลัวที่จะสรรเสริญเด็กบางครั้งคิดว่าด้วยวิธีนี้พวกเขาขัดขวางการพัฒนาความภาคภูมิใจในตัวเขาและนำไปสู่การปลูกฝังความอ่อนน้อมถ่อมตน แต่บ่อยครั้งสิ่งนี้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม: เด็กที่ไม่เห็นการประเมินเชิงบวกของการกระทำของเขา ไม่สามารถเห็นด้วยกับสิ่งนี้ภายใน และบ่อยครั้งสิ่งนี้ส่งผลให้เกิดพฤติกรรมที่น่าเกลียด เช่น แสดงออกหรือในทางกลับกัน รูปแบบพฤติกรรมขี้อายทางพยาธิวิทยาใน การเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง

ตามข้อสังเกตของนักจิตวิทยา Ekaterina Burmistrova บางครั้งผู้ปกครองเข้าใจความอ่อนน้อมถ่อมตนของเด็กก็ต่อเมื่อเชื่อฟังโดยอัตโนมัติและกลัวที่จะแสดงความคิดเห็นหรือพยายามเลี้ยงดูเด็กโดยใช้กำลัง: ความภาคภูมิใจ” แต่ด้วยวิธีนี้ความขุ่นเคืองและความขมขื่นสามารถเป็นได้ เติบโตเร็วขึ้น ความอ่อนน้อมถ่อมตนไม่สามารถยัดเยียดเข้าไปได้ - สามารถสอนได้โดยตัวอย่างชีวิตของตนเองเท่านั้น

ช่วยลดความนับถือตนเองของเด็กลงอย่างมากและการเปรียบเทียบกับเพื่อนที่มีพรสวรรค์ เชื่อฟัง ขยันขันแข็ง ฯลฯ มากกว่า Ekaterina Burmistrova: “ทุกคนเกิดมามีความสามารถต่างกัน การเปรียบเทียบกับคนอื่นมักจะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณคิดผิด คุณสามารถเปรียบเทียบเด็กกับตัวเองได้เท่านั้น - วันนี้กับเมื่อวาน เด็กไม่ควรสงสัยว่าทุกอย่างเป็นไปตามระเบียบของเขา ว่าเขาคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพ่อแม่ของเขา - ลูกชายคนโตที่ดีที่สุดเป็นต้น! เชื่อกันว่าโดยปกติเด็กก่อนวัยเรียนควรมีความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงเกินจริง ซึ่งแน่นอนว่าไม่จำกัด จากนั้นเมื่อลูกไปโรงเรียนซึ่งเขาจะไม่ดีที่สุดสำหรับครูซึ่งเขาจะต้องสร้างการติดต่อกับเพื่อนร่วมชั้นประสบความสำเร็จในทุกวิชาความนับถือตนเองจะได้รับการแก้ไขเด็กเองจะเห็นว่าเขาเป็น สามารถ. และการเห็นคุณค่าในตนเองที่สูงเกินจริงในตอนแรกของเขาจะสวมบทบาทเป็นชุดป้องกัน ปกป้องเขาจากความคิดเห็นที่ลดลงอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับความสามารถของเขา เด็กคนนี้จะเรียนรู้ได้ง่ายขึ้น”

หัวหน้าบาทหลวงบอริส เลฟเชนโก: “จากประสบการณ์การสอนของข้าพเจ้าเอง ข้าพเจ้าเชื่อว่าการชี้ให้เห็นข้อบกพร่องเป็นสิ่งสำคัญมากไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังต้องสังเกตข้อดีด้วย ไม่เพียงแต่กับเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนักเรียนและผู้ใหญ่ด้วย จะดีกว่าเสมอ เพื่อชื่นชมว่าคนที่เรียนรู้บางสิ่ง รับมือกับบางสิ่ง นั้นยอดเยี่ยมเพียงใด และถ้าบางอย่างไม่ได้ผล ให้เสียใจกับมัน มันเกิดขึ้นที่ครั้งต่อไปเขาจะทำได้ดีกว่าสิบเท่า

เมื่อเข้าสู่วัยรุ่น เด็กที่มีความนับถือตนเองต่ำอาจกลายเป็นเด็กที่ถูกกดขี่หรือก้าวร้าว - "ยาก" Ekaterina Burmistrova: “พวกนี้คือเด็กๆ ที่จบลงด้วยการคบหากันที่เลวร้าย สังคมใดก็ตามที่พวกเขาได้รับการยอมรับเหมาะสมกับพวกเขา พวกเขาคิดว่าพวกเขาไม่ดีพอที่จะเลือก และหากพวกเขาได้รับเลือก คุณต้องเห็นด้วย และการช่วยเหลือพวกเขานั้นยากกว่าการช่วยเหลือเด็กก่อนวัยเรียนมาก”

ผู้อำนวยการสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าใน Nerekhta โค้ง. Andrey Voroninด้วยวิธีของเขาเองในการฟื้นฟูเด็กเหล่านี้: "เพื่อสร้างความคิดที่เพียงพอของตัวเองในเด็กที่ "ยาก" จำเป็นต้องวางไว้ในสภาวะที่รุนแรง แนวคิดของเขาเกี่ยวกับโลก คนอื่น และตัวเขาเองค่อนข้างจะแคบลงกว่าคนๆ หนึ่ง ดังนั้นเราจึงพาลูกศิษย์ของสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าของเราไปเดินป่า เราอยู่กับเด็กชายอายุ 10 ขวบที่ Elbrus ปีนเขา Belukha, Saber (Polar Urals) ที่อุณหภูมิลบ 30 ลบ 40 นี่เป็นทริปเล่นสกีเพียงสามวันเท่านั้นที่จะขึ้นภูเขา นอน ขุด หิมะ ... "

พวกเขาไปโดยสมัครใจเท่านั้น แต่ก็มีคนที่อยากไปมากกว่าที่คุณจะรับได้เสมอ และหลังจากการปีนเขาเช่นนี้ เด็ก ๆ ก็เกิดใหม่อย่างง่ายดาย: “ในสิบวันของการปีนเขาอย่างหนัก เด็ก ๆ จะเปลี่ยนไปในแบบที่คุณอาจจะไม่เปลี่ยนในสิบเดือน ก่อนหน้านี้ ลูกของเรารู้สึกด้อยกว่าลูกบ้าน แต่เมื่อพวกเขาไปตั้งแคมป์ พวกเขาก็ยืดไหล่แล้ว - พวกเขาเข้าใจว่าพวกเขาสามารถทำอะไรบางอย่างในชีวิตนี้ได้ คนโตจะดูแลน้อง แต่แน่นอน แม้ว่าเราจะไม่มีบทเรียนใดๆ เกี่ยวกับกฎหมายของพระเจ้าในระหว่างการรณรงค์ แต่เรามักจะแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในกุญแจแห่งการประกาศข่าวประเสริฐ และสิ่งที่มีประสบการณ์ทำให้เกิดระบบค่านิยมและระบบพิกัดทันที

อย่าให้คะแนนคนอื่น!

ผู้ใหญ่ควรทำอย่างไร หมกมุ่นอยู่กับความคิดถึงความต่ำต้อยและไม่สำคัญของพวกเขา? ยังปีน Elbrus? หรือเพิ่มความนับถือตนเองในการนัดหมายกับนักจิตอายุรเวท?

ศาสตราจารย์ Slobodchikov เชื่อว่าหากบุคคลย้ายออกจากประสบการณ์ทางจิตวิทยาไปสู่พื้นที่ของชีวิตฝ่ายวิญญาณ ปัญหาจะสูญเสียความคมชัด: "ก่อนที่พระเจ้าจะไม่มีแนวคิดว่า "ฉันดี" หรือ "ฉันเลว" มีเพียงความไม่คู่ควรของเราต่อพระพักตร์พระองค์ และความแตกต่างทั้งหมดที่เรายึดมั่นในโลกนี้ ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิทยาศาสตร์หรือคนที่ไม่ได้เรียน โง่หรือฉลาด ไม่สำคัญที่นี่ ไม่มี "ความภาคภูมิใจในตนเองที่เพียงพอ" ที่นี่ นี่คือความภาคภูมิใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุด - การประเมินตัวเองและผู้อื่น จัดอันดับทุกคนตามลำดับ พระเจ้าเท่านั้นที่รู้ความจริงสุดท้ายเกี่ยวกับเราและผู้อื่น!”

แต่คริสเตียนไม่ควรถือว่าตัวเองเป็นคนไม่มีตัวตนที่แย่ที่สุดไม่ใช่หรือ? พรอท. Boris Levshenko: “ในวรรณกรรมเกี่ยวกับความรักใคร่มีคำอธิบายเมื่อนักบุญพูดถึงตัวเองว่า:“ ทุกคนจะรอด ฉันคนเดียวจะพินาศเพราะบาปของฉัน” แต่ที่นี่ไม่มีการเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่น ในที่นี้ไม่ใช่ "ฉันแย่กว่า" แต่ "ฉันเป็นคนบาป น้ำพระทัยของฉันทำทุกอย่างแตกต่างไปจากที่พระเจ้าต้องการให้ฉันทำ ดังนั้นฉันจะไม่ได้รับความรอด ” คุณไม่สามารถถือว่าตัวเองไร้ค่า เนื่องจากเราเป็นพระฉายของพระเจ้า เราจะถือว่าพระฉายของพระเจ้าไร้ค่าได้อย่างไร? อีกสิ่งหนึ่งคือเราต้องเห็นในตัวเราถึงความชั่วร้ายที่ควรค่าแก่การต่อสู้และสวดอ้อนวอนขอพลังจากพระเจ้าสำหรับการต่อสู้ครั้งนี้ และคนเก็บภาษีเมื่อเขาอธิษฐานก็พูดอย่างแม่นยำเกี่ยวกับความจริงที่ว่าเขาเป็นคนบาปและขอความเมตตาจากพระเจ้า ขอบคุณพวกฟาริสีด้วยความเย่อหยิ่งเพราะเขาเริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ

ขอให้เราระลึกถึงถ้อยคำของอัครสาวกเปาโลที่กล่าวว่า “สำหรับผมแล้ว การที่พวกท่านหรือคนอื่นๆ ตัดสินข้าพเจ้ามีความหมายน้อยมาก ฉันไม่ตัดสินตัวเองเช่นกัน เพราะถึงแม้ข้าพเจ้าจะไม่รู้อะไรเลยก็ตาม ข้าพเจ้าก็ไม่ชอบธรรมด้วยสิ่งนี้ แต่องค์พระผู้เป็นเจ้าทรงเป็นผู้พิพากษาของข้าพเจ้า” (1 โครินธ์ 4:3-4) นี่เป็นตัวอย่างหนึ่งของทัศนคติที่ดีของคริสเตียนที่มีต่อตัวเอง และไม่ใช่การหมกมุ่นอยู่กับความคิดที่ว่าไม่มีอะไรดีในตัวเรา "เมื่อเทียบกับคนอื่น" Metropolitan Anthony of Surozh เขียนเกี่ยวกับความอ่อนน้อมถ่อมตนที่ผิดพลาดดังกล่าว: “นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ทำลายล้างมากที่สุด มันนำไปสู่การปฏิเสธความดีที่มีอยู่ในตัวเอง และนี่เป็นเพียงไม่ยุติธรรมต่อพระเจ้า พระเจ้าประทานทั้งความคิดและจิตใจ ความปรารถนาดี สภาวการณ์ และผู้คนที่เราสามารถทำได้ดี และเราต้องทำด้วยจิตสำนึกว่าสิ่งนั้นดี แต่ไม่ใช่ของเรา แต่เป็นของพระเจ้า”

นักบวช Andrei Voronin เตือนคนที่มีแนวโน้มว่าจะสิ้นหวังเพราะประสบการณ์ที่ไม่สำคัญของพวกเขา คำทักทายของชาวคริสต์ในสมัยโบราณ - "จงชื่นชมยินดี!": "ถ้าเราสูญเสียความสุขนี้ เราก็เลิกเป็นคริสเตียนและกลายเป็นนักปรัชญาบางประเภทที่ทำงาน ด้วยคำศัพท์คริสเตียนเพื่อปรับความบาปและการล้มละลายของตนเอง ศาสนาคริสต์คือความสุข! ใช่ แน่นอนว่ามีน้ำตาและการกลับใจ แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นจากการติดต่อกับพระเจ้าแล้ว ไม่ใช่จากจิตใจ นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่หมกมุ่นอยู่กับการคิดว่าพวกเขาไม่มีอะไรเลย ฉันมักจะพูดเสมอว่า: “พระคริสต์สิ้นพระชนม์เพื่อคุณ! คุณมีความคิดว่าคุณมีค่าต่อพระเจ้ามากแค่ไหน”

ความนับถือตนเองต่ำ - "ฉันไม่เป็นอะไร" จะทำอย่างไรกับมัน?

หากสำหรับคนที่มีความสามารถหลายคน ความภาคภูมิใจในตนเองของพวกเขาไม่ได้ถูกประเมินต่ำเกินไป ไม่ถูกเหยียบย่ำและบิดเบี้ยว (บ่อยครั้งแม้ในวัยเด็ก) พวกเขาจะประสบความสำเร็จมากขึ้นในชีวิตและจะให้พรแก่โลกอีกมากมาย!

ความนับถือตนเองต่ำเป็นหนึ่งในอุปสรรคแรกและทรงพลังที่สุดในเส้นทางสู่ความสำเร็จและความสุขของบุคคล! บ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งไม่ได้ตระหนักว่าการเห็นคุณค่าในตนเองของเขาถูกประเมินต่ำเกินไปและเขาสามารถทำได้มากกว่านั้นมาก!

เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการใช้ชีวิตและสนุกกับชีวิตสำหรับผู้ที่ถูกทุบตีในวัยเด็ก - “คุณเป็นผู้แพ้” คุณไร้ค่า” “คุณไม่มีอะไรดีมาเลย” ฯลฯ

ความนับถือตนเองของคุณ - คุณต้องจัด! สร้างความแข็งแกร่ง บวก และคงกระพัน!

ความนับถือตนเองต่ำ / ฉันเป็นคนไม่ฝักใฝ่ฝ่ายใด จะทำอย่างไรกับมัน?

คนส่วนใหญ่ แม้ในการประมาณครั้งแรก ไม่เข้าใจว่าชีวิต สถานะของความสุข ทุกสิ่งที่พวกเขาบรรลุและอาจมีได้มากเพียงใด ขึ้นอยู่กับความภาคภูมิใจในตนเองของพวกเขาโดยตรง

สาระสำคัญของความภาคภูมิใจในตนเองคือทัศนคติต่อตนเอง: มันเป็นลบหรือบวก? บุคคลนั้นเชื่อในตัวเองหรือไม่? เคารพหรือดูถูก? เขาอ่อนแอและเปราะบางหรือแข็งแกร่งและคงกระพัน?

ฉันขอเตือนคุณว่าถ้าคน ๆ หนึ่งไม่เชื่อในตัวเองเขาจะไม่กล้าแม้แต่จะฝันที่จะบรรลุเป้าหมายและจุดสูงสุดในชีวิต หากเขาไม่เคารพตัวเอง ไม่รัก - เขาจะไม่แม้แต่ให้สิทธิ์ตัวเองในการมีความสุขและความสุข และเขาจะหลีกเลี่ยงโอกาสทั้งหมดที่จะมีความสุข

แม้บุคคลมีเป้าหมายชีวิตสูงเยือกเย็น แต่มีความนับถือตนเองต่ำ เขาจะไม่มีวันบรรลุผลได้ หากไม่ยกระดับความนับถือตนเอง ไม่เรียนรู้ที่จะรักและเคารพตนเอง ชื่นชมและปกป้องศักดิ์ศรีและคุณค่าชีวิต .

ความนับถือตนเองต่ำ ความรู้สึกไม่มีนัยสำคัญ - นี่คือหนึ่งในอุปสรรคแรกและใหญ่ที่สุดต่อความสุขและความสำเร็จของคุณในทุกด้าน ไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับสิ่งใด เพราะชอบดึงดูดชอบ: คุ้มค่าดึงดูดคู่ควร, ไร้ค่า - ไร้ค่า!

ความนับถือตนเองต่ำและโปรแกรม "ฉันไม่เป็นอะไร" คืออะไร?

Low Self-Esteem เป็นทัศนคติเชิงลบที่ไม่เพียงพอต่อตนเอง ต่อจิตวิญญาณ ร่างกาย และโชคชะตา และทัศนคติเชิงลบนี้มักจะถูกทำให้ชอบธรรมอยู่เสมอ แต่ปัญหาก็คือ ในการให้เหตุผลเหล่านี้ มีข้อผิดพลาดและความสุดขั้ว (ความหลง) มากมาย

- คือ: A) ทัศนคติเชิงลบต่อตัวเอง(ไม่ชอบเกลียดตัวเอง) ข) ความสงสัยในตนเอง ค) ความอ่อนแอ การพึ่งพา ความอ่อนแอ(ไม่ใช่ความสามารถในการป้องกันตัวเองและเกียรติยศของคุณมีราคาแพง)

คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะไม่เห็นและไม่รู้จักข้อดีของตน (คุณสมบัติที่ดี ความสำเร็จ ฯลฯ) และพูดเกินจริงข้อบกพร่องของพวกเขาอย่างมาก กล่าวโทษตัวเองสำหรับปัญหา พูดกับตัวเอง: "ฉันมันเลว", "ฉันแพ้", "ฉันมันไร้ค่า", "ฉันทำอะไรไม่ได้เลย" ฯลฯทัศนคติต่อตนเองเช่นนี้เป็นการหลอกลวงตนเองและไม่ยุติธรรมอย่างยิ่ง! มันจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดีนอกจากการทำลายตัวเองและชีวิตของคุณ

บุคคลผู้ไม่เห็นและไม่รู้จักบุญของตนเองนั้นถึงวาระ เขาไม่มีอะไรต้องพึ่งในชีวิต เขาไม่เคารพในตัวเอง เขาจะไม่ถือสิ่งมีค่าควรและไม่สามารถปกป้องมันได้ นอกจากนี้ คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำมักจะเป็นทุกข์ พวกเขาเติมเต็มจิตวิญญาณด้วยพลังงานด้านลบของความทุกข์ ความกังวล และความเจ็บปวด เพราะพวกเขามั่นใจว่าภายในความทุกข์คือชะตากรรม และพวกเขามองไม่เห็นความสุข

แต่แท้จริงแล้ว พวกเขาเพิ่งได้รับในสิ่งที่พวกเขาเชื่อ สิ่งที่พวกเขาฝึกฝนและเสริมความแข็งแกร่งในตัวเองมาตลอดชีวิต - “ให้แต่ละคนตามความเชื่อ...”.

ความนับถือตนเองต่ำมาจากไหน?

ส่วนใหญ่มักเป็นผลมาจากการอบรมเลี้ยงดูและการเขียนโปรแกรมสำหรับผู้ปกครอง ด้านเดียว,เด็กๆ เลียนแบบโปรแกรม ความเชื่อ เจตคติ ไลฟ์สไตล์ของพ่อแม่และคนที่คุณรัก นั่นคือถ้าแม่เช่นมีความนับถือตนเองต่ำและเธอกินตัวเองเป็นประจำ ลูกสาวมักจะมีความโน้มเอียงและนิสัยภายในเหมือนกัน

อีกด้านหนึ่งผู้ปกครองและผู้ที่มีอิทธิพลมากที่สุดต่อการสร้างบุคลิกภาพของเด็ก (รวมถึงครูที่โรงเรียน) - มักจะสร้างความภาคภูมิใจในตนเองต่ำในเด็กโดยไม่ได้ตั้งใจหรือโดยไม่ได้ตั้งใจในเด็ก เรียกพวกเขาว่าคำพูดที่ไม่ดีเช่น - "คุณโง่", "คุณเป็นคนธรรมดา", "ไม่มีอะไรจะมาจากคุณ", "คุณน่าขยะแขยง" ฯลฯ

และถ้าเมล็ดเชิงลบดังกล่าวถูกหว่านในวัยเด็กในช่วงระยะเวลาของการศึกษาบุคคลนั้นตามกฎแล้วทำให้ตัวเองจบสิ้นลง, เสียดสี, ตำหนิและทำลาย และถ้ากระบวนการนี้ไม่หยุดทันเวลา แง่ลบในตัวมันเองก็จะเติบโตเหมือนก้อนหิมะ นำความพินาศ ความล้มเหลว และความทุกข์มาสู่บุคคล

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก: 1. หยุดกระบวนการทำลายตนเองและการพูดเกินจริง 2 เริ่มลบโปรแกรมเชิงลบ - พื้นฐานของการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ ๓. เพื่อสร้างความนับถือตนเองในเชิงบวกอย่างเข้มแข็ง คงกระพัน ทุกประการ

เหตุผลลึกลับมันเกิดขึ้นที่วิญญาณเข้ามาในชีวิตนี้แล้วด้วยความนับถือตนเองต่ำซึ่งถูกทำลายไปแล้วในชีวิตที่ผ่านมาและหน้าที่ของการเห็นคุณค่าในตนเอง ศักดิ์ศรี ความมั่นใจในตนเองคือการสร้างใหม่ ฟื้นฟูจากซากปรักหักพัง ในกรณีนี้ คุณต้องทำงานด้วยตัวเองอย่างระมัดระวัง

วิธีการขจัดความนับถือตนเองต่ำและความรู้สึกไม่มีนัยสำคัญ?

1. เริ่มต้นบวก - สร้างความเคารพตนเอง!

2. ขจัดความคิดเชิงลบในตัวเอง(ชื่อเชิงลบและทัศนคติ) และเปลี่ยนเป็นบวก(ความเชื่อที่จะให้กำลังและความสุขแก่คุณ)

ออกกำลังกาย: 1. แบ่งแผ่นกระดาษออกเป็นสองส่วนเท่าๆ กันในแนวตั้ง 2. ทางด้านซ้ายของแผ่นงาน ในคอลัมน์ - จดชื่อเชิงลบทั้งหมด การเรียกชื่อ คำที่คนอื่นเรียกคุณและชื่อที่คุณเรียกตัวเอง 3. ค้นหาและเขียนการแทนที่ที่คุ้มค่าและเป็นบวก ทางด้านขวา เทียบกับชื่อเชิงลบแต่ละชื่อ ในแบบที่คุณต้องการปฏิบัติต่อตัวเองอย่างดีที่สุด และควรมีเหตุผล

ตัวอย่างเช่น:

• ฉันไม่เป็นอะไรทดแทน - ฉันเป็นคนที่คู่ควร เพราะฉันทำงานเพื่อตัวเอง ฉันมีคุณสมบัติเชิงบวกมากมาย คนอื่นเคารพฉัน ฯลฯ
• ฉันปานกลาง -ทดแทน - ฉันเป็นวิญญาณและฉันมีศักยภาพมหาศาล ฉันมีความสามารถ และฉันสามารถทำอะไรได้มากมาย!
• ฉันเป็นผู้แพ้ -ทดแทน - ฉันเป็นคนเข้มแข็งที่จะประสบความสำเร็จซึ่งเรียนรู้อยู่ตลอดเวลา คนที่ประสบความสำเร็จทุกคนล้วนเคยผ่านความล้มเหลว อุปสรรค และกระทั่งความอับอาย พวกเขาสามารถผ่านสตรีคสีดำนี้ได้อย่างมีศักดิ์ศรี และฉันทำได้!

เชื่อฉันเถอะว่าถ้าคุณทำแบบฝึกหัดนี้ด้วยคุณภาพสูงและจริงใจ (อาจจะถึง 2 หรือ 3 เซ็ต) คุณจะรู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้นทันที บวกกับความมั่นใจในตนเองเพิ่มขึ้น

3. เริ่มค้นพบความรักสำหรับตัวคุณเองและจิตวิญญาณของคุณ!

4. คำแนะนำเพิ่มเติมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่คุณจะทำงานกับตัวเองและความภาคภูมิใจในตนเองในเชิงบวกยังไม่แข็งแกร่งขึ้น และการเห็นคุณค่าในตนเองเชิงลบนั้นรุนแรงขึ้น - จำกัดวงสังคมของคุณ สื่อสารกับผู้ที่เคารพและสนับสนุนคุณเท่านั้น และพยายามอย่าสื่อสารกับผู้ที่บ่อนทำลายความภาคภูมิใจในตนเอง ผู้ที่ปฏิบัติต่อคุณในทางลบ ผู้ที่พยายามทำให้อับอาย ทำลายความมั่นใจในตนเอง ฯลฯ

และเมื่อคุณรู้สึกถึงความแข็งแกร่ง เมื่อความนับถือตนเองในเชิงบวกของคุณแข็งแกร่งขึ้น คุณสามารถเริ่มฝึกมันเพื่อคงกระพันในการรับมือกับคนเหล่านี้ :)

ต้องบอกว่าหัวข้อ "วิธีสร้างศรัทธาในตัวเองอย่างมั่นใจ" สมควรได้รับบทความแยกต่างหากและแม้แต่หนังสือและเราจะพิจารณาหัวข้อนี้อย่างแน่นอน!

คนส่วนใหญ่ แม้ในการประมาณครั้งแรก ไม่เข้าใจว่าชีวิต สถานะของความสุข ทุกสิ่งที่พวกเขาบรรลุและอาจมีได้มากเพียงใด ขึ้นอยู่กับพวกเขาโดยตรง

สาระสำคัญของความภาคภูมิใจในตนเองคือทัศนคติต่อตนเอง: มันเป็นลบหรือบวก? บุคคลนั้นเชื่อในตัวเองหรือไม่? เคารพหรือดูถูก? เขาอ่อนแอและเปราะบางหรือแข็งแกร่งและคงกระพัน?

ฉันขอเตือนคุณว่าถ้าคน ๆ หนึ่งไม่เชื่อในตัวเองเขาจะไม่กล้าแม้แต่จะฝันที่จะบรรลุเป้าหมายและจุดสูงสุดในชีวิต หากเขาไม่เคารพตัวเองไม่รัก - เขาจะไม่ให้สิทธิ์ตัวเองในการมีความสุขและจะหลีกเลี่ยงโอกาสทั้งหมดที่จะมีความสุข

แม้ว่าบุคคลจะมีความเยือกเย็นสูง แต่เขามีความนับถือตนเองต่ำ เขาจะไม่มีวันบรรลุผลดังกล่าวได้หากเขาไม่ยกระดับความนับถือตนเอง ไม่เรียนรู้ที่จะรักและเคารพตัวเอง ชื่นชมและปกป้องศักดิ์ศรีและคุณค่าชีวิตของเขา

ความนับถือตนเองต่ำ ความรู้สึกไม่มีนัยสำคัญ - นี่คือหนึ่งในอุปสรรคแรกและใหญ่ที่สุดต่อความสุขและความสำเร็จของคุณในทุกด้าน ไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับสิ่งใด เพราะชอบดึงดูดชอบ: คุ้มค่าดึงดูดคู่ควร, ไร้ค่า - ไร้ค่า!

ความนับถือตนเองต่ำและโปรแกรม "ฉันไม่เป็นอะไร" คืออะไร?

Low Self-Esteem เป็นทัศนคติเชิงลบที่ไม่เพียงพอต่อตัวเอง ต่อจิตวิญญาณ ร่างกาย และโชคชะตา และทัศนคติเชิงลบนี้มักจะถูกทำให้ชอบธรรมอยู่เสมอ แต่ปัญหาก็คือ ในการให้เหตุผลเหล่านี้ มีข้อผิดพลาดและความสุดขั้ว (ความหลง) มากมาย

ความนับถือตนเองต่ำ – คือ: A) ทัศนคติเชิงลบต่อตัวเอง(ไม่ชอบเกลียดตัวเอง) ข) ความสงสัยในตนเอง ค) ความอ่อนแอ การพึ่งพา ความอ่อนแอ(ไม่ใช่ความสามารถในการป้องกันตัวเองและเกียรติยศของคุณมีราคาแพง)

ผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำมักจะไม่เห็นและไม่รู้จักข้อดีของตนเอง (คุณสมบัติที่ดี ความสำเร็จ ฯลฯ) และพูดเกินจริงถึงข้อบกพร่องของตนอย่างมาก กล่าวโทษตัวเองในปัญหาต่างๆ พูดกับตัวเองว่า: “ฉันเลว”, “ฉันล้มเหลว”, “ฉันไร้ค่า”, “ฉันจะไม่ประสบความสำเร็จ” ฯลฯทัศนคติต่อตนเองเช่นนี้เป็นการหลอกลวงตนเองและไม่ยุติธรรมอย่างยิ่ง! มันจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดีนอกจากการทำลายตัวเองและชีวิตของคุณ

บุคคลผู้ไม่เห็นและไม่รู้จักบุญของตนเองนั้นถึงวาระ เขาไม่มีอะไรต้องพึ่งในชีวิต เขาไม่เคารพในตัวเอง เขาจะไม่ถือสิ่งมีค่าควรและไม่สามารถปกป้องมันได้ นอกจากนี้ คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำมักจะเป็นทุกข์ พวกเขาเติมวิญญาณด้วยพลังงานด้านลบของความทุกข์ ความกังวล และความเจ็บปวด เพราะพวกเขามั่นใจว่าภายในความทุกข์คือชะตากรรมของพวกเขา และจะไม่เห็นความสุข

แต่แท้จริงแล้ว พวกเขาเพิ่งได้รับในสิ่งที่พวกเขาเชื่อ สิ่งที่พวกเขาฝึกฝนและเสริมความแข็งแกร่งในตัวเองมาตลอดชีวิต - “ให้แต่ละคนตามความเชื่อ…”.

ความนับถือตนเองต่ำมาจากไหน?

ส่วนใหญ่มักเป็นผลมาจากการอบรมเลี้ยงดูและการเขียนโปรแกรมสำหรับผู้ปกครอง ด้านเดียว,เด็กๆ เลียนแบบโปรแกรม ความเชื่อ เจตคติ ไลฟ์สไตล์ของพ่อแม่และคนที่คุณรัก นั่นคือถ้าแม่เช่นมีความนับถือตนเองต่ำและเธอกินตัวเองเป็นประจำ ลูกสาวมักจะมีความโน้มเอียงและนิสัยภายในเหมือนกัน

อีกด้านหนึ่งผู้ปกครองและผู้ที่มีอิทธิพลมากที่สุดต่อการพัฒนาบุคลิกภาพของเด็ก (รวมถึงครูที่โรงเรียน) - มักจะสร้างความภาคภูมิใจในตนเองต่ำในเด็กโดยไม่ได้ตั้งใจเช่น - "คุณโง่", "คุณเป็นคนธรรมดา", "ไม่มีอะไรจะมาจากคุณ", "คุณน่าขยะแขยง" ฯลฯ

และถ้าเมล็ดเชิงลบดังกล่าวถูกหว่านในวัยเด็กในช่วงระยะเวลาของการศึกษาบุคคลนั้นตามกฎแล้วทำให้ตัวเองจบสิ้นลง, เสียดสี, ตำหนิและทำลาย และถ้ากระบวนการนี้ไม่หยุดทันเวลา แง่ลบในตัวมันเองก็จะเติบโตเหมือนก้อนหิมะ นำความพินาศ ความล้มเหลว และความทุกข์มาสู่บุคคล

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก: 1. หยุดกระบวนการทำลายตนเองและการพูดเกินจริง 2 เริ่มลบโปรแกรมเชิงลบ - พื้นฐานของการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ ๓. เพื่อสร้างความนับถือตนเองในเชิงบวกอย่างเข้มแข็ง คงกระพัน ทุกประการ

เหตุผลลึกลับมันเกิดขึ้นมาแล้วที่คนคนหนึ่งเข้ามาในชีวิตนี้ด้วยความนับถือตนเองต่ำซึ่งพังทลายไปแล้วในชีวิตที่ผ่านมาและหน้าที่ของการเห็นคุณค่าในตนเอง ศักดิ์ศรี ความมั่นใจในตนเองคือการสร้างใหม่เพื่อฟื้นจากซากปรักหักพัง ในกรณีนี้ คุณต้องทำงานด้วยตัวเองอย่างระมัดระวัง แม้ว่าฉันจะไม่ปิดบังความจริงที่ว่าบ่อยครั้งเพื่อสร้างการเห็นคุณค่าในตนเองในเชิงบวกจำเป็นต้องขจัดสาเหตุรากเหง้าของสาเหตุเชิงลบที่อยู่ในชีวิตที่ผ่านมาของบุคคลหนึ่งและในกรณีนี้เราไม่สามารถทำได้โดยปราศจาก ความช่วยเหลือที่ดี

วิธีการขจัดความนับถือตนเองต่ำและความรู้สึกไม่มีนัยสำคัญ?

1. เริ่มต้นบวก - สร้างความเคารพตนเอง!ศึกษาและทำงานผ่านบทความต่อไปนี้: และ.

2. ขจัดความคิดเชิงลบในตัวเอง(ชื่อเชิงลบและทัศนคติ) และเปลี่ยนเป็นบวก(ความเชื่อที่จะให้กำลังและความสุขแก่คุณ)

ออกกำลังกาย: 1. แบ่งแผ่นกระดาษออกเป็นสองส่วนเท่าๆ กันในแนวตั้ง 2. ทางด้านซ้ายของแผ่นงาน ในคอลัมน์ - จดชื่อเชิงลบทั้งหมด การเรียกชื่อ คำที่คนอื่นเรียกคุณและชื่อที่คุณเรียกตัวเอง 3. ทางด้านขวา ตรงข้ามกับชื่อเชิงลบแต่ละชื่อ ให้ค้นหาและเขียนการแทนที่ที่คุ้มค่าและเป็นบวก ในแบบที่คุณต้องการปฏิบัติต่อตัวเองอย่างดีที่สุด และควรมีเหตุผล

ตัวอย่างเช่น:

• ทดแทน - ฉันเป็นคนที่คู่ควร เพราะฉันทำงานเพื่อตัวเอง ฉันมีคุณสมบัติเชิงบวกมากมาย คนอื่นเคารพฉัน ฯลฯ
• ฉันไร้ประโยชน์ -ทดแทน - และฉันมีศักยภาพมหาศาล ฉันมีความสามารถ และฉันสามารถทำอะไรได้มากมาย!
• ฉันเป็นผู้แพ้ -ทดแทน - ฉันเป็นคนเข้มแข็งที่จะประสบความสำเร็จที่เรียนรู้อย่างต่อเนื่อง คนที่ประสบความสำเร็จทุกคนล้วนเคยผ่านความล้มเหลว อุปสรรค และกระทั่งความอับอาย พวกเขาสามารถผ่านสตรีคสีดำนี้ได้อย่างมีศักดิ์ศรี และฉันทำได้!

เชื่อฉันเถอะว่าถ้าคุณทำแบบฝึกหัดนี้ด้วยคุณภาพและความจริงใจ (อาจจะถึง 2 หรือ 3 เซ็ต) คุณจะรู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้นทันที บวกกับความมั่นใจในตนเองเพิ่มขึ้น

3. เริ่มค้นพบความรักสำหรับตัวคุณเองและจิตวิญญาณของคุณ!ในการทำเช่นนี้ ให้ศึกษาและใช้งานจริงผ่านบทความต่อไปนี้: และ

สิ่งนี้จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน!

4. คำแนะนำเพิ่มเติมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่คุณจะทำงานกับตัวเองและความภาคภูมิใจในตนเองในเชิงบวกยังไม่แข็งแกร่งขึ้น และการเห็นคุณค่าในตนเองเชิงลบนั้นรุนแรงขึ้น - จำกัดวงสังคมของคุณ สื่อสารกับผู้ที่เคารพและสนับสนุนคุณเท่านั้น และพยายามอย่าสื่อสารกับผู้ที่บ่อนทำลายความภาคภูมิใจในตนเอง ผู้ที่ปฏิบัติต่อคุณในทางลบ ผู้ที่พยายามทำให้อับอาย ทำลายความมั่นใจในตนเอง ฯลฯ

และเมื่อคุณรู้สึกถึงความแข็งแกร่ง เมื่อความนับถือตนเองในเชิงบวกของคุณแข็งแกร่งขึ้น คุณสามารถเริ่มฝึกมันเพื่อคงกระพันในการรับมือกับคนเหล่านี้ :)

ต้องบอกว่าหัวข้อ "วิธีสร้างความมั่นใจอย่างมาก" สมควรได้รับบทความแยกต่างหากและแม้แต่หนังสือและเราจะพิจารณาหัวข้อนี้อย่างแน่นอน!

และถ้าคุณรู้สึกว่าการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณได้รับความเสียหายอย่างรุนแรง และคุณต้องการความช่วยเหลือที่เหมาะสม ฉันจะแนะนำผู้รักษาทางจิตวิญญาณที่ดีด้วย! (ทำงานผ่านสไกป์)

บางครั้งมันก็เกิดขึ้นที่เราปฏิบัติต่อตัวเองไม่เพียงแค่รุนแรง แต่โหดร้าย จำคำใดที่เราสามารถพูดกับตัวเองได้เมื่อบางอย่างไม่ได้ผล เมื่อเราไม่พอใจตัวเอง เมื่อเราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ "น่าละอาย" ที่น่าอึดอัดใจ ความรู้สึกของความไม่สำคัญของตัวเองเป็นเพียงหนึ่งในอาการของความไม่พอใจกับตัวเองและไม่ได้แข็งแกร่งที่สุดเสมอไป เหตุใดจึงเกิดขึ้นและสิ่งที่สามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้?

สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อใด

เรามักจะคิดว่าตนเองไร้ค่าและน่าสมเพช เมื่อเราคิดว่าเราควรนำเสนอตนเองต่อสังคมและ/หรือตัวเราอย่างมีค่าควรมากกว่าที่เราทำ สิ่งนี้ใช้ได้กับเกือบทุกอย่าง อาจเป็นการแสดงสาธารณะที่ล้มเหลว การแสดงความรักที่ไม่โต้ตอบ การวิจารณ์ในที่สาธารณะ การเลิกรากับคู่ชีวิต แม้แต่อุบัติเหตุบนถนนลื่นเมื่อคุณไม่ได้รับมือกับรถลื่นไถล

พื้นฐานคืออะไร?

สังเกตว่า ไม่สำคัญสำหรับเราว่าเรายอมแพ้จริง ๆ เข้าหาปัญหาโดยไม่ได้เตรียมตัวไว้ หวังว่ามันจะออกมาดีหรือไม่ หรือว่าเราทำดีที่สุดแล้วและล้มเหลวหรือไม่ นี่คือเวลาที่คุณพูดกับตัวเองว่า "ใช่ ฉันทำทุกอย่างที่ทำได้" นี่คือเวลาที่คุณได้รับแจ้งว่า "มันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำอย่างอื่น", "ไม่มีใครในสถานการณ์แบบนี้ก็ทำไม่ได้" และสุดท้าย นี่คือเวลาที่ความเข้าใจที่คุณพยายามอย่างหนักจริงๆ ไม่สำคัญ - คำถามที่ว่า "ทำไมฉันถึงยังรู้สึกเหมือนไม่มีตัวตนเช่นนี้" กำลังหมุนอยู่บนริมฝีปากของคุณ

เพราะ

ห่วงโซ่ของเหตุการณ์ที่สร้างความคิดเห็นที่เป็นกลางเกี่ยวกับตัวเรานั้นยืดเยื้อตั้งแต่วัยเด็กของเรา นี่เป็นหัวข้อที่แยกจากกัน พอจะพูดได้ว่าบางที เด็กส่วนใหญ่อาจประสบกับสิ่งที่คล้ายคลึงกันหลังจากพ่อแม่ดูแลจัดการอย่างเหมาะสมแล้ว บางทีเด็กส่วนใหญ่อาจประสบกับสิ่งที่คล้ายคลึงกันและแน่นอนว่าต้องเข้าสู่วัยผู้ใหญ่โดยที่การรับรู้ในตนเองมีแนวโน้มที่จะแย่ลง

ดังนั้น เหตุผลที่พวกเราหลายคนมักจะปฏิบัติต่อตนเองราวกับเป็นถังขยะก็เพราะว่าในที่สุดเราก็ทำให้ "ฉัน" ที่แท้จริงของเราอ่อนแอลง และภาพลักษณ์ในอุดมคติบางอย่างก็ก่อตัวขึ้น ซึ่งเราเข้าใจผิดว่ายอมรับในสิ่งที่เราต้องการจะเป็น

คือเราถูกตอกย้ำถึงวิธีการประพฤติตน ทำอย่างไร สิ่งใดถือว่ามีค่า เพื่อเราจะเป็นที่ยอมรับในสังคมและเราจะรู้สึกดี นี่คือจินตนาการของใครบางคน (ตัวแทนของความคิดของพ่อแม่ ครูบาอาจารย์ ปู่ย่าตายาย พี่สาวน้องสาว และผู้มีอิทธิพลอื่น ๆ ) ซึ่งเรายอมรับและจินตนาการถึงตัวเองว่าเป็นคนชั้นสูงที่เราอยากเป็นโดยอิงจากสิ่งเหล่านี้ จินตนาการของคนอื่นและเพิ่มให้กับพวกเขาเอง

เราสามารถพูดได้ว่าในลักษณะนี้ เราสร้างคู่ของเรา เป็นอวาตาร์ในอุดมคติ เช่น ใครๆ ก็รัก ที่ทำงานหนักไร้ขอบเขต มีความเห็นอกเห็นใจ ดูแลภรรยา ที่ขีดเขียนเด็กเพื่อเขา ก้าวหน้าในหน้าที่การงาน ใจดี ซื่อสัตย์ เวลาว่างจะวิ่งไปรอบ ๆ พื้นที่และเอาลูกแมวออกจากต้นไม้

โดยทั่วไปแล้ว ชุดอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานการณ์ส่วนตัวที่ป้อน แต่ในสังคมหนึ่งตามกฎแล้วจะใกล้เคียงกัน

แน่นอน หากเราไม่สอดคล้องกับภาพลักษณ์ในอุดมคติ แสดงว่าเราไม่ปฏิบัติตามโปรแกรมที่กำหนดไว้ในตัวเรา และกลายเป็นว่าไม่คู่ควรกับความรัก ความสนใจ ความเคารพ ความปิติยินดี และผลประโยชน์อื่นๆ รวมทั้งวัตถุที่เรา สามารถรับได้ “ผู้ชนะได้ทุกอย่าง” ผู้แพ้ไม่คู่ควรแม้แต่กับความเห็นอกเห็นใจ นี่คือจุดที่คู่ในอุดมคติของเรานำไปสู่ ตอนนี้ ให้ถามตัวเองว่า “เป็นไปได้ไหมที่จะได้ภาพในอุดมคติ? มีใครในประวัติศาสตร์ของมนุษยชาติประสบความสำเร็จในการทำเช่นนี้? คุณสามารถตอบได้อย่างปลอดภัยว่า "ไม่ เป็นไปไม่ได้!"

ปัญหาคือเราคิดว่า "อวตาร" นี้คือเรา แต่มันไม่ใช่ ตามกฎแล้ว "ฉัน" ที่แท้จริงของเรานั้นอ่อนแออย่างยิ่งและจำเป็นต้องแสดงออกและพัฒนา

ทิศทางการเปลี่ยนแปลง

geralt / Pixabay

เมื่อเราได้รับการบอกเล่าเกี่ยวกับความจำเป็นที่ต้องตระหนักถึงการกระทำของเรา นี่เป็นเพียงวิธีหนึ่งในการสำแดงตัวตนที่แท้จริงของเราและนำความเท็จจากเราออกมา

ใครพูด?

ตัวอย่างเช่น คุณอาจสร้างความเชื่อที่ไม่ก่อผลว่า:

• เพื่อนต้องช่วยเหลือทุกอย่างแม้แต่กับภัยต่อตัวเอง
• จะทำอะไรก็ต้องทำให้ดีที่สุด
• เราต้องช่วยกันทิ้งทุกอย่าง
• คุณเป็นคนหาเลี้ยงครอบครัว
• คุณต้องอดทนกับความสัมพันธ์ที่ไม่ดี

รายการตามที่คุณสามารถจินตนาการได้สามารถดำเนินต่อไปได้

เขียนลงไปแล้วถามคำถามเช่น "มันเขียนที่ไหน" เป็นตัวเลือก "ใครพูดอย่างนั้น" มันบอกว่าคุณต้องให้ความสนใจครั้งสุดท้ายที่ไหน? อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณถามตัวเอง เช่น "ใครบอกว่าคุณต้องดีที่สุด" เป็นไปได้ทีเดียวที่คุณจะจำที่อยู่นั้นได้ เป็นไปได้มากว่าจะเป็นคนใกล้ชิด

เป็นเทคนิคที่ดีที่ควรฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง แอปพลิเคชันเดียวสามารถเริ่มกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนเท่านั้น

นั่นคือประเมินสถานการณ์ทั้งหมดที่คุณเรียกตัวเองว่าดูถูกวิจารณ์ ดังนั้นอย่าเชื่อฟังเสียงเพชฌฆาตที่ประหารชีวิตคุณด้วยความปิติยินดี บางครั้งหลายครั้ง

โปรแกรมเอเลี่ยน

เตือนตัวเองว่าคุณกำลังเรียกใช้โปรแกรมของคนอื่นและ "อวตาร" ไม่ใช่คุณ โปรแกรมไม่ถูกต้องตามคำจำกัดความเพราะได้รับการแนะนำให้รู้จักโดยไม่คำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคลของคุณ ไม่มีใครรู้ว่าคุณชอบคุณ ยิ่งกว่านั้น คุณเองก็รู้จักตัวเองอยู่เสมอเช่นกัน ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะเชื่อว่ากฎเกณฑ์ ค่านิยม บรรทัดฐานของพฤติกรรมที่ฝังอยู่ในตัวคุณนั้นถูกต้อง พวกเขาไม่ได้สำหรับคุณ พวกเขามีอยู่และมอบให้คุณ คุณสามารถรับบางสิ่งบางอย่างและคุณสามารถปฏิเสธบางสิ่งบางอย่างได้อย่างสมบูรณ์ และคุณมีสิทธิ์ทุกอย่างที่จะทำเช่นนั้น

หยุดเพ้อฝัน

หยุดจินตนาการ เรามักจะเพ้อฝันมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับเรา และสิ่งที่พวกเขาคิดโดยทั่วไป ดังนั้นเราจึงสร้างคู่ผสมของคนอื่น (ค่อนข้างแล้วทีออฟ) เห็นด้วย เราไม่สามารถรู้ได้ว่าคนๆ นี้หรือคนๆ นั้นคิดอย่างไรจริงๆ และถ้าเราคิดอย่างนั้นจริงๆ นี่ก็เป็นเหตุผลสำคัญที่ต้องขอความช่วยเหลือจากจิตเวช จึงขอข้อมูลที่เชื่อถือได้ ถามก็น่ากลัว และนี่ก็เป็นอิทธิพลของเนื้อคู่ของเราด้วย แต่มิฉะนั้น คุณจะ "ให้อาหาร" แก่เขาเท่านั้น โดยยังคงฝึกพฤติกรรมที่ไม่ลงตัว

รับรู้ความรู้สึกและความต้องการของคุณ

พยายามเข้าใจตัวเอง ถามคำถามตัวเอง. ทำไมฉันถึงทำอย่างนี้หรือตอนนี้ ทำไมฉันจึงขุ่นเคือง / โกรธ / ดีใจ? อะไรอยู่เบื้องหลังอารมณ์ของฉัน ความต้องการอะไร และต้องการอะไร? พูดคุยกับคนที่คุณรักเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ อย่างใจเย็น อย่างระมัดระวัง พูดคุยถึงความสัมพันธ์ของคุณ ความต้องการของคุณสำหรับพวกเขา

มันไม่เกี่ยวกับคุณหรอก

โปรดทราบว่าเมื่อพิจารณาถึงการปรากฏตัวของ "ฝาแฝด" ทางจิตวิทยาในตัวเราแล้ว ไม่มีเหตุผลที่จะเชื่อว่าทุกสิ่งที่พูดถึงคุณไม่ได้ถูกกล่าวถึงโดย "ฉัน" ที่แท้จริงของอีกฝ่าย แต่ด้วยภาพเท็จของเขา ด้วยความเข้าใจที่ผิดๆ เกี่ยวกับตัวเขาเอง อย่างที่คุณน่าจะทำ ถ้าคำพูดของเขามีผลกระทบต่อคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ควรโต้ตอบกับคำพูดของคนอื่นราวกับว่าพวกเขาเป็นความจริงบางอย่างเกี่ยวกับคุณ ไม่ว่าในกรณีใด นี่เป็นหนึ่งในความคิดเห็นที่สามารถมีได้หลายพันล้าน - ตามจำนวนคนบนโลกใบนี้ ดีกว่าที่จะถามตัวเองด้วยคำถาม - "ทำไมเมื่อฉันได้ยิน 10 คนโทรมาตามที่อยู่ของฉันและการประเมินเชิงลบหนึ่งครั้งฉันกังวลเรื่องนี้ตั้งแต่แรก" แต่ถึงแม้จะไม่ใช่สิ่งสำคัญก็ตาม พยายามตระหนักว่าการสรรเสริญเป็นความคิดเห็นเดียวกันกับสิ่งที่ไม่น่าพอใจ ปฏิบัติต่อความคิดเห็นดังกล่าวเสมือนเป็นเกณฑ์ของผู้อื่นในสิ่งที่คุณทำเพื่อทำสิ่งที่ดีสำหรับคุณ (อาจเป็นสิ่งที่คนอื่นต้องการ) แต่อย่าแสวงหาการประเมิน

ความสำคัญของคุณไม่สามารถวัดได้

อย่าลืมว่าความสำคัญของคุณที่มีต่อโลกนี้ไม่มีใครวัดได้ รวมถึงคุณ. เธอก็แค่เป็น ตำแหน่งของคุณในโลกนี้มีความสำคัญพอๆ กับเจ้านายของคุณ ถ้าเพียงเพราะการดำรงตำแหน่งสูงๆ เขาสามารถทำร้ายบริษัทได้อีกมาก

โดยทั่วไปแล้ว สิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักก็คือทัศนคติของคุณที่มีต่อตัวเองไม่ใช่การแสดงตัวของ "ฉัน" ที่แท้จริงของคุณ นี่คือเนื้อคู่ของคุณ ซึ่งคุณเพ้อฝันบนพื้นฐานของความเชื่อที่ค่อนข้างขัดแย้งซึ่งฝังรากลึกในตัวคุณตั้งแต่ยังเป็นเด็ก และคุณอาจจำไม่ได้ด้วยซ้ำ ยอมรับว่าในตอนแรกบุคคลไม่สามารถเยาะเย้ยตนเองได้ จู่ๆจะทำไม? เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้ตรงกันข้ามกับงานของสิ่งมีชีวิตทุกชนิด - การอยู่รอด การกดขี่ข่มเหงตัวเอง ไม่ได้มีส่วนสนับสนุนงานนี้ในทางใดทางหนึ่ง แต่ตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง มันเลยไม่เป็นธรรมชาติ แต่มันสะดวกมากในมุมมองของคนอื่นที่ไม่รังเกียจที่จะควบคุมคุณ

คุณสามารถเริ่มทำงานกับตัวเองได้ทันที คุณจะค่อยๆ แยกจากความกลัวของคุณ คุณจะสื่อสารอย่างใจเย็น เปิดเผย ด้วยความเคารพต่อตัวเอง ต่อผู้อื่น คุณจะเริ่มเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ คุณจะสามารถสร้างขอบเขตของคุณเอง จรรยาบรรณของคุณเอง ที่จะช่วยให้คุณมีประสิทธิภาพ คล่องตัว และมีประสิทธิผล คุณจะหยุดฟังความคิดเห็นของคนอื่น คุณจะพิจารณามัน ความล้มเหลวของคุณจะเป็นสาเหตุของการเติบโต และไม่ใช่พื้นที่รกร้างว่างเปล่า ผู้คนจะไม่ดูเหมือนอันตรายอีกต่อไป และการกล่าวอ้างที่ไม่มีมูลจะทำให้เกิดความเข้าใจผิดอย่างเป็นหมวดหมู่ และจะไม่เป็นสัญญาณให้กระทำการในนามของผลประโยชน์ของผู้อื่น
ติดต่อกับฉัน

bukaff เยอะมากฉันตกใจ))) ฉันขอโทษสำหรับรูปแบบการนำเสนอการสะกดและเครื่องหมายวรรคตอนของฉัน

งั้นฉันไม่เป็นอะไร...

ฉันแน่ใจว่าคนที่อ่านบทความนี้จะสงสัยว่า “เขาไปเอามาจากไหน? ". และฉันแน่ใจ ฉันเป็นคนค่อนข้างมีสุขภาพจิตไม่ดีและมีการประเมินคุณธรรมและพฤติกรรมชายขอบที่ไม่เพียงพอ ฉันเป็นเจ้าของสิ่งที่ซับซ้อนมากมายและไม่มีความปรารถนา (ฉันแค่นึกถึงมัน)))) เศร้าแค่ไหนก็จริง

ฉันจะเริ่มจากจุดเริ่มต้น ตอนแรกเกิดความโกลาหล… ไม่ มันไม่ได้มาจากละครเรื่องนั้น… อีกครั้ง… ครั้งแรกมี… ไม่ ไม่ใช่อย่างนั้น… อย่างที่คุณเห็น ฉันยังไม่แน่ใจในตัวเองอย่างมาก… โอเค ฉันชื่อ “เฮ้ ก @นุ๊ก แดง. มานี่สิ” และผมชื่ออาทยม ฉันอายุ 20 ปี. และ ฉันไม่เป็นอะไร. บางทีฉันพูดเกินจริงไปหน่อย แต่เมื่อนึกถึงชีวิตในอดีตและจินตนาการถึงอนาคต ฉันเชื่อว่ามันเป็นอย่างนั้นจริงๆ ฉันไม่มีเพื่อน. ฉันมีพวกเขาแล้วฉันไม่ได้ไปโรงเรียน แต่แล้วพวกเขาก็ออกไปต่างประเทศ แต่หลังจากนั้นฉันก็ไม่เคยได้มันมาเลย ตอนนี้มีคนเป็นเพื่อนกับฉันแล้ว แต่ฉันไม่ใช่เพื่อนกับพวกเขา ฉันไม่มีเพื่อน ฉันมีคนรู้จัก เวลาจะผ่านไปและฉันจะลืมพวกเขา เช่นเดียวกับที่ฉันลืมเพื่อนบ้าน เด็กจากค่ายเด็ก เพื่อนร่วมชั้นและเพียงแค่ผู้ชายและผู้หญิงจากโรงเรียน และฉันจะลืมเพื่อนร่วมชั้น เพื่อนร่วมห้องของฉัน และคนที่ดีและไม่ดีอีกมากมาย ทำไมฉันถึงต้องการพวกเขาและทำไมฉันถึงต้องการพวกเขา?

ฉันไม่มีแฟน (ไม่ว่าจะคิดกี่คน แต่ด้วยการปฐมนิเทศของฉันทุกอย่างเรียบร้อยดี อืม ... แม้แต่พ่อของฉันเมื่อฉันทำผิดพลาดมากแนะนำสิ่งนี้ .... ) มันไม่ใช่ และด้วยเหตุผลบางอย่าง ฉันไม่คิดว่ามันจะเป็น เมื่อเพื่อนของฉันจะแต่งงานและมีลูกแล้ว ฉันยังไม่ได้มีเพศสัมพันธ์ ฉันจะพูดอะไรได้ ฉันไม่ได้จูบเลย ยกเว้นคุณป้าทุกคนที่อยากจะจุ๊บแก้มฉัน

โดฟิก้าซับซ้อนเพราะรูปร่างหน้าตาของฉัน .. ไม่สูง (176 เพื่อนของฉันส่วนใหญ่สูงกว่าฉัน) สายตาสั้นที่แข็งแกร่งคือฉันต้องสวมแว่นตา

ใบหน้าน่าเกลียด (คุณไม่สามารถหลอกกระจก): จมูกใหญ่ คางเล็ก ๆ และตำหนิเล็ก ๆ เช่นผิวไม่ดี ... รูป ... ฉันไม่คิดว่าตัวเองอ่อนแอถึงแม้จะไม่ใช่ เป็นประจำ แต่บางครั้งฉันก็เป็นนักกีฬาฉันทำวูซู (ตอนนี้ฉันเลิกแล้ว nafig หายไปทั้งหมด) ดังนั้นจึงสังเกตเห็นความโล่งใจบางอย่าง แต่ฉันมีรูปร่างที่ไม่สมส่วนขาสั้นลำตัวยาว ... และ ฉันยังแดงฉันต้องทนทุกข์ทรมานกับสิ่งนี้ที่โรงเรียนและตอนนี้ฉันได้ยินการเยาะเย้ยในที่อยู่ของฉัน แต่ฉันจะไม่ทาสีใหม่เช่นกันฉันอดทนมากเพราะพวกเขา ... คุณสามารถพูดได้ว่าฉันพบ ความผิดตัวเอง ... เอาล่ะ พิจารณาต่อไปฉันไม่สน)

ทนได้ทั้งหมดนี้ ทนกับความจริงที่ว่าไม่มีแฟน ไม่มีเพื่อน ยอมคบกับรูปร่างหน้าตา ทนกับการที่เขินอายมาก สื่อสารไม่ปกติ กับผู้คน ฉันกำลังพูดเรื่องไร้สาระ… ฉันทำผิดศีลธรรม และในขณะเดียวกันฉันก็ไม่รู้สึกสำนึกผิดใดๆ เลย (ฉันโกหก แต่จากการฝึกฝนมาหลายปี ฉันเรียนรู้ที่จะบดขยี้มันในตา) และที่ ในเวลาเดียวกันคนขี้ขลาดธรรมดาที่สุดฉันกลัวทุกสิ่งอย่างแท้จริง ฉันสามารถทนกับสิ่งเหล่านี้ได้… ยกเว้น… ฉันหมดความสนใจในชีวิต บอกตรงๆ กลัวตาย แต่ก็ไม่อยากอยู่เหมือนกัน จนกระทั่งเกรด 9 ฉันเป็นนักเรียน A แบบตรงๆ แต่ตอนนั้นมีบางอย่างที่เปลี่ยนไปในตัวฉัน ฉันเริ่มได้คะแนนสี่และก่อนเข้ามหาวิทยาลัย ใบรับรองของฉันมีสี่สี่หลายใบ อย่างไรก็ตาม ฉันสามารถเข้ามหาวิทยาลัยได้โดยได้รับทุนสนับสนุน ตอนแรกฉันยังได้รับทุนการศึกษา แต่ก็พลาดไม่ได้ และในปีที่สามของฉัน ฉันเกือบจะอยู่ในจุดต่ำสุดของการจัดอันดับกลุ่ม ความปรารถนาที่จะเรียนหายไปอย่างสมบูรณ์ เขาล้มเหลวในภาคเรียนหลายครั้ง แต่ก็สามารถสอบใหม่ได้ในภายหลังอย่างอัศจรรย์

ทัศนคติต่อชีวิตเปลี่ยนไปอย่างมาก นึกภาพอนาคตไม่ออก ไม่มีความฝัน ไม่มีความปรารถนาใดๆ เลย บางครั้งก็กินแต่อยากนอนตลอดเวลา (หลับไปอย่างงุนงงไม่เคย ตื่นมา) ฉันเห็นแก่ตัว ขี้เกียจจนแทบเป็นไปไม่ได้ บางครั้งฉันก็อยากตะโกน ฉีกทุกคนออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ร้องไห้ หัวเราะ แต่ฉันก็ควบคุมอารมณ์ไว้เสมอ มันมาแบบอัตโนมัติ ถ้าฉันต้องหัวเราะ แล้วฉันก็พรรณนาถึงความสุข ฉันต้องเศร้า ฉันพรรณนาถึงความเศร้า ในที่สาธารณะ ฉันไม่เคยแสดงสิ่งที่ฉันรู้สึก (ทำไมฉันไม่รู้) มีแต่การคำนวณแบบเย็นชาและการค้นหาแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในขณะนี้ บางครั้งมันก็ กลายเป็นโง่มาก) และเมื่อฉันอยู่คนเดียวฉันเอาเขื่อนออกจากตัวเองและปล่อยอารมณ์ทั้งหมดฉันร้องไห้บนหมอนฉันหัวเราะอย่างบ้าคลั่งฉันทุบกำปั้นกับผนัง ฯลฯ ฉันไม่อีกต่อไป เช่นเดียวกับสิ่งที่ฉันเคยคลั่งไคล้ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ฉันฝึกวูซู แม้กระทั่งได้ลิ้มรส ฉันไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตโดยปราศจากการฝึกฝน และตอนนี้ฉันล้มลง ทำไมฉันถึงต้องการมัน ฉันไม่เคยต่อสู้ในชีวิตของฉัน ฉันไม่เคยแม้แต่จะพ่ายแพ้ ดังนั้นทำไมฉันถึงต้องการพวกเขา ในเวลาว่างฉันจะนอนหลับได้ดีขึ้น (ฉันไม่ค่อยฝันและจำอะไรไม่ได้เลย) และฉันก็โกหกด้วย เสมอ. แม้ว่าฉันจะพูดความจริงได้ ฉันก็ยังโกหกทุกคน เพื่อนของฉัน พ่อแม่ของฉัน และตัวฉันเอง ฉันว่าฉันสบายดี แต่ที่จริงแล้ว ...

ฉันแค่เหนื่อย ฉันเบื่อที่จะมีชีวิตอยู่ ฉันเบื่อที่จะเขียนเรื่องไร้สาระนี้แล้ว (หลายคนบอกว่าคุณต้องพูดออกมาแล้วมันจะง่ายขึ้น ฉันไม่เชื่อในเรื่องนี้ แต่ฉันก็ตัดสินใจตรวจสอบอยู่ดี) เหนื่อยกับการไร้ค่า...อยากพักผ่อน...ผมโพสต์ความคิดบางอย่างที่วนเวียนอยู่ในหัว

ฉันไม่ต้องการให้คุณอ่านทั้งหมดนี้คุณสามารถส่ง nafig มาให้ฉันได้อย่างปลอดภัยฉันจะไม่โกรธเคือง ... สิ่งนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อฉัน แต่อย่างใด ฉันแค่ไม่เชื่อในมัน ญาญ่า ... ยังมีอีกหลายอย่างที่ไม่ ... และฉันมีความสับสนในหัวของฉัน ความสับสนในหัวของฉัน ฉันมีความสับสนในหัวของฉัน tr-la-la…………