≡×เมนู

• สุขภาพ
• การตั้งครรภ์
• เด็ก
• ความสัมพันธ์
• การคลอดบุตร

หยุดรักคนที่คุณรัก วิธีหยุดรักคน: คำแนะนำจากนักจิตวิทยา

เป็นการยากที่จะหยุดรักใครซักคน แต่ด้วยความพยายามอย่างต่อเนื่องและคำแนะนำเล็กน้อยก็สามารถทำได้ อ่านเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อเรียนรู้วิธีเลิกรักด้วยความรักที่ไม่สมหวัง รวมถึงการลืมแฟนเก่า

ลดการติดต่อ ถ้ามันอยู่ในอำนาจของคุณ ให้ตัดความสัมพันธ์ทั้งหมดกับเป้าหมายที่คุณรัก ไม่ได้หมายความว่า "ทำถ้าคุณต้องการ" แต่หมายถึง "ทำถ้าคุณทำได้โดยไม่ทำให้พื้นที่อื่นในชีวิตของคุณซับซ้อน" ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังทำงานกับความรักที่ไม่สมหวัง การปฏิเสธที่จะสื่อสารกับเขาหรือเธออย่างเด็ดขาดจะทำให้เรื่องแย่ลงในที่ทำงาน ทำเท่าที่คุณสามารถทำได้ด้วยเหตุผล

หยุดโทร ส่งข้อความ หรือพยายามติดต่อคนที่คุณรัก หากเขาหรือเธอติดต่อคุณ อย่าตอบหรือปฏิเสธข้อเสนอที่จะพูดคุยหรือใช้เวลาร่วมกันอย่างสุภาพ สิ่งนี้จะช่วยสร้างระยะห่างระหว่างคุณอย่างรวดเร็วเพื่อเริ่มมองข้ามความรู้สึกของคุณ

มีข้อแก้ตัวที่มีประโยชน์ในการปฏิเสธข้อเสนอเพื่อใช้เวลาร่วมกัน หากคุณเห็นความรักของคุณอยู่เสมอ คุณอาจได้รับเชิญไปที่ไหนสักแห่ง เช่น นั่งในร้านกาแฟหลังเลิกงานกับเพื่อนร่วมงานคนอื่นๆ ปฏิเสธข้อเสนอเหล่านี้โดยอธิบายว่าคุณเหนื่อยหรือยุ่งเกินไป ซึ่งจริงๆ แล้วอาจไม่เป็นเช่นนั้น อีกครั้ง เป้าหมายคือการเพิ่มช่องว่างระหว่างคุณสองคน ในที่สุด ถ้าคุณไม่เห็นด้วย คนๆ นั้นจะหยุดเชิญคุณ

ทำรายการจุดอ่อนและปัญหา เมื่อคุณติดต่อกับคนที่คุณรักน้อยลงแล้ว ให้กระชับระยะห่างใหม่ของคุณโดยสำรวจเหตุผลว่าทำไมความสัมพันธ์ถึงไม่เคยสำเร็จ เริ่มต้นด้วยสิ่งที่ชัดเจน: คนที่คุณรักไม่ได้รักคุณ และไม่มีความเชื่อใดที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นได้ อารมณ์สำคัญกว่าเหตุผลเมื่อพูดถึงความรักและความโรแมนติก เริ่มต้นที่นั่นและเพิ่มเหตุผลเพิ่มเติม

มุ่งเน้นไปที่ปัญหาความสัมพันธ์ในช่วงต้นที่อาจเกิดขึ้น คิดถึงความเขินอายก่อน เพื่อนทั่วไปต่อหน้าญาติพี่น้องและเพื่อนร่วมงาน เขียนเรื่องธรรมดาๆ ลงไป รวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น ตารางงานไม่ตรงกัน คิดถึงเพื่อนของคนที่คุณรักที่คุณไม่ชอบ แล้วจินตนาการว่าต้องใช้เวลากับพวกเขาให้มากขึ้น

เพิ่มข้อบกพร่องเพื่อทำให้รายการสมบูรณ์ อาจเป็นการดึงดูดใจที่จะระบุข้อบกพร่องของคุณ แต่ตอนนี้ไม่ใช่เวลา: เท่ากับการเอาชนะตัวเองเพื่อสิ่งที่ไม่เคยเริ่มต้นจริงๆ ให้คิดวิเคราะห์เกี่ยวกับคนที่คุณรักแทน มันยาก แต่ก็เป็นแนวปฏิบัติที่ดี นึกถึงนิสัยที่น่ารำคาญ เจตคติที่คุณไม่เห็นด้วย และช่วงเวลาที่คุณผิดหวังกับคำพูดหรือการกระทำของเขาหรือเธอ

ทำให้เป็นเป้าหมายของคุณที่จะสังเกตเห็นผู้อื่น ตอนนี้คุณไม่ต้องใช้จ่ายอีกต่อไป เวลาว่างอยู่กับความรักที่ไม่สมหวังของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มสังเกตว่ามีคนอื่นอีกกี่คน คนมีเสน่ห์รอบ ๆ คุณ. เป็นความจริงที่คุณไม่น่าจะรู้สึกจุดประกายสำหรับพวกเขาส่วนใหญ่ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถชื่นชมเสียงที่ไพเราะ รูปทรงที่สวยงาม หรือการสนทนาที่ยอดเยี่ยมในตัวของมันเอง ใช้ความพยายามอย่างมีสติสัมปชัญญะเพื่อมุ่งความสนใจไปที่คุณสมบัติที่น่าดึงดูดใจของผู้อื่นที่คุณเห็นและพบเจอ ในอนาคตอันใกล้นี้คุณจะพบว่ามีที่ว่างมากมายในหัวใจของคุณสำหรับความรักครั้งใหม่

อย่าเพิ่งกังวลว่าจะหาคนใหม่เพื่อความรักของคุณ บน เวทีนี้แค่พิสูจน์ตัวเองว่าคุณสามารถมองคนอื่นที่ไม่ใช่คนที่คุณรักได้

ให้เวลากับสิ่งนี้และก้าวต่อไป ความฝันรักที่ไม่สมหวังมีแนวโน้มที่ตลกที่จะแห้งและหายไปเมื่อคุณหยุดให้อาหารพวกมัน แต่กว่าจะถึงจุดนี้...ต้องใช้เวลา ยึดมั่นในแผนของคุณ: หาที่ว่างให้คนอื่น อยู่ห่างจากคนที่คุณรัก และเตือนตัวเองถึงข้อบกพร่องและปัญหาของคุณเมื่อคุณรู้สึกอ่อนแอ วันหนึ่งคุณจะตื่นขึ้นและตระหนักว่าความคิดที่ว่าสิ่งต่าง ๆ จะไม่ทำให้คุณใจสลายอีกต่อไป แต่คุณกำลังตั้งตารอการผจญภัยครั้งใหม่

เป็นไปได้ว่าหากไม่มีความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับคนที่คุณรัก ในที่สุดคุณจะมองย้อนกลับไปและตระหนักว่าคุณไม่เคยรักคนนี้เลย - เขาสนใจคุณมาก เป็นการยากที่จะรักใครซักคนจริงๆ เมื่อมันเป็นการรักข้างเดียว สบายใจกับข้อเท็จจริงนี้เมื่อคุณก้าวไปสู่จุดที่คุณสามารถยอมรับกับตัวเองได้

ไม่ใช่เราทุกคนจะสามารถรักใครสักคน เข้าใจชีวิตของเราในการเชื่อมต่อทางราคะ ในความรัก ตามที่ Yuri Burlan's System-Vector Psychology อธิบาย ความรู้สึกดังกล่าวจะคุ้นเคยเฉพาะกับบุคคลที่มีภาพเวกเตอร์โดยธรรมชาติเท่านั้น

หัวใจโง่ อย่าตี
เราทุกคนถูกหลอกด้วยความสุข...

Sergey Yesenin

ความเจ็บปวดของความรักที่ไม่สมหวังสำหรับบุคคลนั้นบาดหัวใจเหมือนมีด ความปรารถนาอย่างแรงกล้าทรมานจิตวิญญาณ กี่ครั้งที่คุณหันไปสู่สวรรค์อันเงียบงันในคำถามเดียวกัน: จะหยุดรักคนที่ไม่ต้องการคุณได้อย่างไร? แล้วทำไมฉันต้องสามารถรักใครซักคนได้ ในเมื่อฉันไม่ได้ลิขิตมาให้อยู่กับเขา? สวรรค์เงียบงัน และคุณถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับความรักของคุณ เหมือนกับความเจ็บป่วยที่ร้ายแรง

บางทีคุณอาจไม่เคยมีอะไรนอกจากความรักของคุณ และมันก็เกิดขึ้นแตกต่างออกไป - คนที่คุณรักทรยศทุกสิ่งที่อยู่ระหว่างคุณและจากไปตลอดกาล และคุณยังคงยืนหยัดเป็นเสาเกลือ ในความพยายามที่จะเข้าใจวิธีหยุดรักใครสักคนในตอนนี้ ผู้ซึ่งตอบแทนการอุทิศตน ความห่วงใย และความรักของคุณด้วยความอกตัญญูสีดำของคุณ และไม่ว่าคุณจะทำอะไร ความทรงจำที่น่ารำคาญของคนที่ได้รับสถานะอดีตแฟนเก่ามานานอย่าไปอยู่ในหัวของคุณ เป็นไปได้ไหมที่จะหยุดคิดถึงคนที่คุณรัก?

จะหยุดรักได้อย่างไร ถ้าความหมายของชีวิตคือความรัก

ไม่ใช่พวกเราทุกคนที่สามารถรักคนที่มีพลังแห่งอารมณ์เช่นนั้นได้ ตามที่ Yuri Burlan's System-Vector Psychology อธิบาย ความรู้สึกดังกล่าวจะคุ้นเคยเฉพาะกับบุคคลที่ครอบครองโดยธรรมชาติเท่านั้น นี่คือคนพาหิรวัฒน์ทางอารมณ์และอ่อนไหว โดยมุ่งเป้าไปที่การสร้างความผูกพันทางอารมณ์

ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ยากสำหรับคนที่มองเห็นจะสูญเสียความรักในความสัมพันธ์ หรือสัมผัสความรู้สึกของความรักที่ไม่สมหวังกับผู้ชายหรือผู้หญิง ท้ายที่สุดแล้วบุคคลที่มีเวกเตอร์ภาพเข้าใจทั้งชีวิตของเขาอย่างแม่นยำด้วยความรักและการเชื่อมต่อที่เย้ายวนใจกับคู่หู แล้วทำไมต้องทนทุกข์ตลอดชีวิต? จะหยุดรักคนที่ความรู้สึกของคุณไม่สำคัญได้อย่างไร?

สูตรที่จะช่วยให้ผู้ที่มองเห็นกำจัดความปรารถนาอย่างสิ้นหวังในระยะทางสั้น ๆ คือความเห็นอกเห็นใจและการเอาใจใส่สำหรับผู้ที่อยู่ในความทุกข์ แอมพลิจูดทางอารมณ์ขนาดใหญ่ให้กับผู้ชมโดยธรรมชาติเพื่อให้เกิดคุณสมบัติเหล่านี้ในสังคม

บุคคลที่มีคุณสมบัติเช่นนี้แสดงออกได้อย่างสมบูรณ์ว่าเป็นอาสาสมัคร สามารถทำงานร่วมกับผู้ป่วยหนัก คนชรา และคนพิการได้ แต่คุณสามารถเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ได้ เปลี่ยนอารมณ์ของคุณเป็นความเห็นอกเห็นใจและช่วยเหลือเพื่อนบ้านสูงอายุ หรือสนับสนุนเพื่อน จากนั้นความรู้สึกโหยหาที่สิ้นหวังของคุณเองจะค่อยๆ ถูกแทนที่ด้วยความเศร้าที่สดใสและสว่างไสว

ความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์เป็นเวลานานจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อบุคคลตระหนักถึงคุณสมบัติทั้งหมดของจิตใจของเขาและนำไปใช้กับคนอื่น สำหรับอบรม ระบบ-เวกเตอร์จิตวิทยา Yuri Burlan สร้างความสุขในความสัมพันธ์แบบคู่และตระหนักว่าตัวเองกลายเป็นจริงอย่างแน่นอน:

จะหยุดรักได้อย่างไร ในเมื่อรักก็เหมือนโรคภัย

บ่อยครั้งที่บุคคลที่มีภาพเวกเตอร์เรียกว่ารักสถานะที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง - การพึ่งพาทางอารมณ์ ในกรณีนี้ เขาไม่ได้ให้ความสัมพันธ์ทางอารมณ์อย่างลึกซึ้งกับคนที่คุณรักมากเท่าที่เขาต้องการและปรารถนาสำหรับการแสดงความรักต่อตัวเอง เขาประสบกับความหิวโหยทางอารมณ์ซึ่งเขาพยายามปรนเปรอด้วยความช่วยเหลือจากบุคคลอื่น แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้ช่วยให้เกิดความสามัคคีในคู่

เมื่ออยู่ในสภาพนี้ คนที่มีภาพเวกเตอร์สามารถรังแกแฟนหรือแฟนของเขาได้ไม่รู้จบ กลัวการทรยศหรือการจากไปของเขา คิดว่าเขายังคงรักใครซักคนในความเป็นจริงเขาประสบกับการพึ่งพาเขาอย่างเจ็บปวดกลัวที่จะถูกทิ้งไว้โดยไม่มีแหล่งที่ให้อารมณ์ที่ต้องการ

เหตุผลสำหรับสถานะดังกล่าวคือการขาดความสามารถและคุณสมบัติโดยกำเนิดของตนเอง ช่วงอารมณ์ของผู้ดูนั้นดีเกินกว่าจะโฟกัสไปที่คนที่คุณรักเท่านั้น บ่อยครั้งที่คู่ครองไม่สามารถทนต่อแรงกดดันทางอารมณ์และทั้งคู่ก็เลิกกัน

นอกจากนี้คนที่มองเห็นยังโดดเด่นด้วยจินตนาการและจินตนาการที่หลากหลาย พวกเขาค่อนข้างสามารถรักตัวเองไม่ได้ แต่มีบางรูปที่ประดิษฐ์ขึ้น

สถานการณ์จะเลวร้ายลงเมื่อนอกเหนือไปจากภาพบุคคลยังมีคุณสมบัติ เขาถามความทะเยอทะยานของเขาที่มีต่ออดีตและความทรงจำอันมหัศจรรย์ คนเหล่านี้ไม่สามารถลืมอดีตคู่ครองได้เป็นเวลานานพวกเขาถูกทรมานด้วยความทรงจำอันเจ็บปวดและความคับข้องใจอันเจ็บปวด

พวกเขาสามารถกำจัดการพึ่งพาทางอารมณ์และความทรงจำอันเจ็บปวดในอดีตได้แล้ว เพื่อขจัดภาระของความแค้น ซึ่งได้รับการฝึกฝนในด้านจิตวิทยาเวกเตอร์ระบบโดย Yuri Burlan:

บทความนี้เขียนขึ้นจากวัสดุของการฝึกอบรม " จิตวิทยาเวกเตอร์ระบบ»

ถ้าคุณรักใครซักคน แต่เขาไม่รักคุณ มันอาจจะเลิกรากับวันสิ้นโลกได้! ความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกในกรณีนี้ไม่สามารถเรียกว่าชั่วคราวได้ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าความเจ็บปวดจากหัวใจที่แตกสลายนั้นกระตุ้นเซลล์ประสาทเดียวกันในสมองเหมือนกับความเจ็บปวดทางกายทั่วไป! และถึงแม้ว่าคุณจะควบคุมความรู้สึกและหัวใจไม่ได้ คุณก็สามารถรับมือกับการถูกปฏิเสธและความรักที่ไม่สมหวังและใช้ชีวิตต่อไปได้!

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

อย่ากดดันตัวเอง

ตระหนักว่าความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ใช่ ความรักที่ไม่สมหวังเจ็บ มันเจ็บเกือบจริง และทั้งหมดเป็นเพราะ "หัวใจที่แตกสลาย" กระตุ้นปฏิกิริยาของระบบประสาทกระซิก (โดยวิธีการที่เธอควบคุมการเต้นของหัวใจและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ) ความเจ็บปวดจากความรักที่ไม่สมหวังเป็นเรื่องธรรมชาติ ดังนั้นจงยอมรับมันและช่วยตัวเอง

ปล่อยให้ตัวเองเสียใจถ้าความรักของคุณไม่ตรงกันก็เจ็บ เพื่อเอาชนะความเจ็บปวด คุณจะต้องยอมให้ตัวเองเสียใจกับความเจ็บปวดและพลาดโอกาสไป ไม่มีอะไรผิดปกติกับการหมกมุ่นอยู่กับอารมณ์ของคุณ ตราบใดที่คุณไม่ติดอยู่กับสภาพนั้น ที่จริงแล้ว มันจะดีกว่าถ้าคุณรู้สึกเศร้าและไม่เก็บกดอารมณ์

• ถ้าทำได้ ให้หยุดพักจากทุกสิ่งที่เติมเต็มชีวิตของคุณและมอบตัวเองให้กับความเศร้า สิ่งนี้จะช่วยสร้างสภาพแวดล้อมในการรักษาเพื่อให้คุณสามารถจัดการกับอารมณ์ของคุณได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณรู้ (หรือมีคนบอก) เป็นครั้งแรกว่าคนๆ นี้ไม่มีวันรักคุณตอบ คุณต้องอยู่คนเดียวกับความคิดของคุณสักพัก แม้ว่าจะใช้เวลาเดินเพียง 15 นาทีจากที่ทำงานก็ตาม
• แต่อย่าจมอยู่กับความสิ้นหวัง หากคุณไม่ได้ออกจากบ้านมาหลายสัปดาห์ ไม่ได้อาบน้ำ และเดินไปมาในเสื้อสเวตเตอร์ที่ขาดรุ่งริ่งซึ่งเกินกำหนดนานสำหรับการเผาไหม้ แสดงว่าคุณอยู่เหนือเหตุผลทั้งหมดแล้ว การรู้สึกเศร้าเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่การไม่พยายามจดจ่อกับชีวิตของคุณอีก คุณจะยังคงคิดถึงคนๆ นั้นและพบกับความเจ็บปวดจากความรัก

1. เข้าใจว่าคุณไม่สามารถควบคุมอีกฝ่ายและความรู้สึกของเขาได้ใช่ ปฏิกิริยาของคุณในช่วงแรกหลังจากได้รับการปฏิเสธอาจเป็นความคิดเช่น: “ใช่ ฉันจะทำให้เขา / เธอรักฉัน!” และนี่เป็นเรื่องปกติ - เป็นธรรมชาติ แต่ไม่มีความหมายและไม่ถูกต้องอย่างยิ่ง คุณสามารถตอบสนองและควบคุมตัวเองและปฏิกิริยาของคุณเท่านั้น อนิจจาการโน้มน้าวใจบังคับหรือบังคับให้ผู้อื่นตอบแทนอนิจจาจะไม่ทำงาน

   • อย่างไรก็ตาม เราไม่สามารถควบคุมความรู้สึกของตัวเองได้ตลอดเวลา ดังนั้นมันจึงคุ้มค่าที่จะทำสิ่งนี้

2. อยู่ห่างจากคนนี้ส่วนหนึ่งเพื่อสร้างพื้นที่รอบตัวคุณให้เศร้าโศกแล้วใช้ชีวิตต่อไป - บางทีถ้าบุคคลนี้ไม่ได้อยู่ในชีวิตของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องตัดความรักที่ไม่สมหวังออกไปจากชีวิตของคุณโดยสิ้นเชิง แต่คุณจำเป็นต้องหยุดพัก

   • คุณยังสามารถพูดและพูดว่า “ฉันรู้ว่าคุณไม่รักฉันอย่างที่ฉันต้องการ แต่ฉันต้องการเพียงเล็กน้อย ที่ว่างเพื่อเอาชนะความรู้สึกของคุณ” ถ้านี้ คนดีคุณจะได้พื้นที่ที่คุณต้องการแม้ว่าเธอ / เขาเจ็บเล็กน้อยเพราะระยะห่างระหว่างคุณ
   • หากคนที่คุณพยายามเลิกรักคือคนที่คุณพึ่งพามาเป็นเวลานานและสามารถหันไปหาการสนับสนุนทางอารมณ์ได้ ให้หาเพื่อนคนอื่นมาเติมเต็มบทบาทนั้น ถามเพื่อนว่าคุณสามารถพึ่งพาความช่วยเหลือได้ไหมเมื่อคุณต้องการพูดคุยกับคนที่คุณพยายามทำตัวให้ออกห่างจากตัวเอง
   • ลบบุคคลนี้ออกจาก สังคมออนไลน์หรืออย่างน้อยก็ซ่อนโพสต์ของเขาหรือเธอ ให้ลบหมายเลขจากผู้ติดต่อมือถือของคุณเพื่อขจัดสิ่งล่อใจให้กลับมาติดต่ออีกครั้ง คุณไม่ต้องการให้บางสิ่งเตือนคุณถึงเขา/เธอตลอดเวลาและสิ่งที่บุคคลนั้นทำ สิ่งนี้จะทำให้คุณรักษาระยะห่างได้ยากขึ้น

3. แสดงความรู้สึกของตัวเองให้กับตัวเองปลดปล่อยอารมณ์ของคุณ อย่าเก็บไว้คนเดียว กระตุ้นให้อารมณ์เสีย! ด้วยวิธีนี้ คุณจะช่วยให้ตัวเองผ่านประสบการณ์ที่เจ็บปวดนี้ไปได้ ใช่ ความสูญเสียหรือความผิดหวังมักจะทำให้เราถอนตัวออกจากตัวเอง อย่างน้อยในตอนแรก อย่างไรก็ตาม เราไม่ควรหวังว่าความรู้สึกเหล่านี้จะหายไปเอง และไม่ควรดูถูกตัวเองเพราะว่าคุณรู้สึกทั้งหมดนี้ แสดงความรู้สึกของคุณอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา!

   ตระหนักว่ามันจะดีกว่าสำหรับคุณไม่ว่าคนๆ นั้นจะยอดเยี่ยมแค่ไหน อย่ารักคนที่ไม่รักคุณเลยดีกว่า ยิ่งกว่านั้น ความรักทำให้ตาบอดต่อข้อบกพร่อง เมื่อคุณหยุดรักใครสักคน เป็นไปได้มากว่าคุณจะสังเกตเห็นสาเหตุที่ความสัมพันธ์ระหว่างคุณสองคนจะไม่เกิดขึ้นอยู่ดี

   อย่าโทษเขา/เธอเช่นเดียวกับที่คุณไม่สามารถควบคุมคนที่คุณชอบได้ คนๆ นี้ไม่สามารถควบคุมความรู้สึกของเขาได้ หากคุณเริ่มโทษคนๆ นี้ว่าเป็นแค่เพื่อนหรือไม่ได้ถูกตอบแทน คุณก็จะทำให้ตัวเองตกที่นั่งลำบาก การเน้นที่ความขมขื่นจะไม่ส่งผลถึงมือคุณเช่นกัน

   • คุณสามารถเศร้าได้เพราะความรักของคุณไม่ได้เกิดขึ้นร่วมกัน และในขณะเดียวกันก็อย่าทำให้ทุกอย่างกลายเป็นเกมโทษ หากเพื่อนของคุณเริ่มโทษคนๆ นี้ที่ไม่คืนความรู้สึกของคุณ ให้ขอบคุณพวกเขาที่ให้การสนับสนุน แต่พูดว่า “การตำหนิบุคคลในสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถควบคุมได้นั้นไม่ยุติธรรม มาโฟกัสกันดีกว่าว่าฉันจะเอาชนะสิ่งนี้ได้อย่างไร"

4. กำจัดการเตือนความจำคุณอาจร้องไห้ที่ต้องทำเช่นนี้ แต่เป็นขั้นตอนสำคัญในกระบวนการบำบัด การเตือนความจำทั้งหมดเหล่านี้จะทำให้ชีวิตในภายหลังของคุณยุ่งยาก และคุณไม่จำเป็นต้องมีสิ่งนี้!

   • ในขณะที่คุณย้ายจากสิ่งหนึ่งไปอีกสิ่งหนึ่ง ให้นึกถึงความทรงจำที่คุณเชื่อมโยงกับสิ่งนั้น ลองนึกภาพว่าคุณใส่ความทรงจำใน บอลลูน. เมื่อคุณกำจัดของชิ้นนั้น ให้จินตนาการว่าลูกบอลแห่งความทรงจำนั้นปลิวไปและไม่กลับมาอีก
   • หากคุณมีสิ่งของจำนวนมากที่อยู่ในสภาพดี ให้ลองนำไปที่ร้านขายของมือสองหรือบริจาคสิ่งของเหล่านั้นให้คนเร่ร่อน ลองนึกภาพความทรงจำใหม่ๆ ที่เสื้อสเวตเตอร์ขนาดใหญ่ ตุ๊กตาหมี หรือซีดีของคุณจะมอบให้กับเจ้าของคนใหม่ ให้ความสัมพันธ์เหล่านี้เป็นสัญลักษณ์ของการเปลี่ยนแปลงที่คุณกำลังประสบในชีวิตของคุณ

ตอนที่ 2

วิธีระยะสั้นในการบรรเทาความเจ็บปวดจากใจที่แตกสลาย

1. อย่าเมาและอย่าโทรหาคนนี้อย่าส่งข้อความในสถานการณ์เช่นนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนแรก ผู้คนรู้สึกสิ้นหวังที่จะโทรหาบุคคลนั้น การควบคุมตัวเองง่ายกว่ามากเมื่อคุณมีสติ เมาแล้วประณามเพราะคุณไม่ได้รับความรัก หรือน้ำตาเพราะคุณเจ็บปวดมาก - และตอนนี้พวกเขาจะไม่ต้องการจัดการกับคุณอย่างแน่นอน หากมีโอกาสแม้แต่น้อยที่คุณจะทำบางสิ่งที่คุณจะเสียใจในภายหลัง ให้ระมัดระวัง

   • มอบโทรศัพท์ของคุณให้กับเพื่อน (ควรเป็น "คนขับที่มีสติสัมปชัญญะ") พร้อมคำแนะนำที่เข้มงวดที่จะไม่มอบโทรศัพท์ให้คุณ ไม่ว่าคุณจะหาข้อแก้ตัวอะไรหรือขอร้องหนักแค่ไหน
   • ลบหมายเลขของบุคคลนั้นออกจากโทรศัพท์ของคุณ วิธีนี้จะทำให้คุณไม่ต้องโทรหรือส่งข้อความเมื่อคุณเมา

2. หยุดพัก.แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่คิดอะไร แต่ก็สามารถเบี่ยงเบนความคิดของคุณไปเป็นอย่างอื่นได้จนกว่าคุณจะเริ่มล้มลงในโพรงกระต่ายอีกครั้ง ทุกครั้งที่มีความทรงจำปรากฏขึ้น ให้หันเหความสนใจของตัวเองด้วยความคิด กิจกรรม หรือโครงการอื่น

   • เรียกเพื่อน. เลือกหนังสือที่น่าตื่นเต้นและมีส่วนร่วม ดูหนังที่น่าตื่นตาตื่นใจ สร้างบางสิ่งบางอย่าง ทำงานในสวน. ทำการคำนวณทางคณิตศาสตร์ หาอะไรทำเพื่อให้ตัวเองยุ่งเพื่อกำจัดคนๆ นี้ออกจากหัวคุณไปซักพัก ยิ่งคุณไม่คิดเกี่ยวกับเขาหรือเธอมากเท่าไหร่และมันจะกลายเป็นนิสัยสำหรับคุณ มันก็จะยิ่งง่ายขึ้นสำหรับคุณ
   • เคล็ดลับที่มีประโยชน์คือให้เวลากับตัวเองในการคิดถึงบุคคลนี้ เมื่อคุณสังเกตเห็นความคิดที่ไม่จำเป็นเริ่มเข้ามาในหัวของคุณ ให้บอกพวกเขาว่า “ไม่ใช่ตอนนี้ ฉันจะจัดการกับคุณในภายหลัง " ตัวอย่างเช่น ในการเริ่มต้น คุณสามารถอุทิศเวลาหนึ่งชั่วโมงต่อวันเพื่อสิ่งนี้ ตลอดทั้งวัน คุณจะละทิ้งความคิดเกี่ยวกับความรักที่ไม่สมหวังของคุณและหมกมุ่นอยู่กับมันในช่วงเวลาที่กำหนดเท่านั้น เมื่อหมดชั่วโมง คุณจะกลับสู่กิจวัตรปกติของคุณ

3. รู้ว่าความรักที่ไม่สมหวังไม่เจ็บปวดสำหรับคุณคนเดียวใช่ คุณถูกปฏิเสธ คุณเจ็บปวดมาก อย่างไรก็ตาม ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่านี่เป็นดาบสองคม - มันทำร้ายผู้ที่ปฏิเสธคุณเช่นกัน! น้อยคนนักที่จะชอบทำร้ายคนอื่น

   • จำไว้ว่ามันอาจจะน่าหงุดหงิดมากสำหรับคนที่ไม่ได้ตอบแทนความรักของคุณเพราะเขา/เธอไม่สามารถให้สิ่งที่คุณต้องการได้ ท้ายที่สุดคุณเองเข้าใจว่าถ้าคุณไม่ได้รับการตอบแทนนี่ไม่ใช่เพราะคุณสามารถตกหลุมรักใครสักคนที่ฝันว่าจะทำร้ายคุณเท่านั้น

4. ทำรายการสิ่งที่ดีทั้งหมดที่คุณมีการถูกปฏิเสธสามารถปลุกการวิจารณ์ตนเองอย่างรุนแรงในตัวคุณ ซึ่งจะพิสูจน์ได้อย่างน่าเชื่อถือว่าไม่มีอะไรที่จะรักคุณ อย่าปล่อยให้สัตว์ประหลาดตัวนี้ตื่นขึ้นมา! อย่าคิดว่าจะไม่มีความรักในชีวิตของคุณเพราะทุกอย่างเกิดขึ้นแบบที่มันเกิดขึ้น นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าคนที่ไม่ลืมว่าพวกเขาคู่ควรกับความรักจะรับมือได้เร็วกว่า อกหักและผ่านสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันในอนาคตได้ดียิ่งขึ้น!

ตอนที่ 3

จุดเริ่มต้นของการรักษา

หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นทางจิตเป็นการยากที่จะรักษาให้หายจากความรักที่ไม่สมหวังหากคุณเตือนตัวเองอยู่เสมอถึงคนที่อกหัก อย่ามองหาเพลงที่ทำให้คุณนึกถึงคนๆ นั้น หรือช่วงเวลาดีๆ ที่คุณมี

พูดคุยกับใครบางคนเป็นการดีกว่าที่จะดึงตัวเองออกจากแง่มุมทางอารมณ์และความซับซ้อนของกระบวนการบำบัด หากคุณยึดติดกับอารมณ์ คุณจะปล่อยมันไปตลอดกาลได้ยากขึ้น หาคนที่คุณสามารถบอกได้อย่างจริงใจว่าคุณกำลังเผชิญอะไรอยู่และรู้สึกอย่างไร

ขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้างการปฏิเสธทุกประเภท โดยเฉพาะเรื่องโรแมนติก มักมีความซับซ้อนมาก คุณเริ่มรู้สึก "โดดเดี่ยว" ใช่ คุณอาจไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์กับใครบางคนได้ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถกระชับความสัมพันธ์ของคุณกับคนอื่นได้?!

อย่าท้อแท้การรักษาของคุณเองมีบางสิ่งที่คุณควรหยุดพูดกับตัวเอง รูปแบบความคิดบางอย่างอาจทำให้การรักษาของคุณหยุดชะงักและทำให้ก้าวไปข้างหน้ายากขึ้นมาก

• บอกตัวเองว่าคุณสามารถอยู่ได้โดยปราศจากคนๆ นั้น ซึ่งยิ่งห่างไกลจากอุดมคติ คุณอาจจะตกหลุมรักคนอื่น!
• เตือนตัวเองว่าทั้งผู้คนและสถานการณ์เปลี่ยนไป ความรู้สึกของคุณในตอนนี้จะไม่คงอยู่ไปตลอดชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังทำงานอย่างแข็งขันเพื่อเปลี่ยนสถานะของคุณ

1. ปฏิบัติต่อสถานการณ์นี้เป็นโอกาสในการทำความรู้จักตัวเองมากขึ้นใช่ ไม่มีใครอยากถูกทิ้งไว้กับอกหัก แต่ถึงแม้ประสบการณ์ที่น่าเศร้านี้ก็สามารถนำไปใช้ให้เกิดประโยชน์ได้ กล่าวคือ ทำความรู้จักตัวเองจากมุมมองใหม่ เพื่อเติบโตเหนือตัวตนปัจจุบันของคุณ ความรักที่ไม่สมหวังอาจเป็นกุญแจสู่การเติบโตส่วนบุคคลในอนาคต

   เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณจากการวิจัยพบว่า การทำสิ่งใหม่ๆ เช่น ไปเที่ยวพักผ่อน หรืออย่างน้อยก็เปลี่ยนเส้นทางไปทำงาน วิธีที่ดีกว่ากำจัดนิสัยเก่าและแทนที่ด้วยนิสัยใหม่

   • หากคุณไม่สามารถซื้อของใหญ่ๆ ได้ ให้ทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวัน เยี่ยม ภาคใหม่เมืองต่างๆ ใช้เวลาในคืนวันเสาร์ที่สถานประกอบการแห่งใหม่ เป็นสมาชิกของกลุ่มดนตรีใหม่ เรียนรู้งานอดิเรกใหม่ๆ เช่น การทำอาหารหรือปีนเขา
   • พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่รุนแรงเกินไป เว้นแต่คุณจะแน่ใจว่าต้องการทำ ในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิต หลายคนต้องโกนหัวหรือไปสัก เป็นการดีกว่าที่จะรอจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย แล้วจึงตัดสินใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงประเภทนี้

2. ค้นหาตัวเอง.คุณจมอยู่กับการตกหลุมรักใครสักคนจนลืมไปเลยว่าการเป็นตัวของตัวเองเป็นอย่างไร การเยียวยาจากความรักที่ไม่สมหวังเป็นเวลาที่ดีในการพิจารณาว่าใครอยู่เบื้องหลังความรู้สึกเหล่านี้ต่ออีกคนหนึ่ง

   ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณกิจกรรมและงานอดิเรกใหม่ๆ จะช่วยให้คุณก้าวไปไกลกว่ากิจวัตรเดิมๆ และคุณจะไม่มีความเกี่ยวข้องกับคนที่คุณพยายามจะปล่อยมืออีกต่อไป นั่นคือคุณจะยุ่งเกินไปที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ เพื่อคลั่งไคล้คนที่ไม่รักคุณ

ตอนที่ 4

อยู่ต่อ

1. รู้ว่าเมื่อไหร่ที่คุณพร้อมจะก้าวต่อไปไม่มีช่วงเวลาที่เจาะจงที่จะก้าวไปข้างหน้าหลังจากความรักที่ไม่สมหวัง ทุกคนต้องผ่านมันไปได้ด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตาม มีสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าคุณพร้อมที่จะก้าวต่อไปและลืมเกี่ยวกับคนที่ไม่สนใจในความรักของคุณ

   • คุณเริ่มสังเกตเห็นว่าเกิดอะไรขึ้นกับคนอื่น บ่อยครั้งเมื่อบุคคลอยู่ในขั้นไว้ทุกข์ พวกเขามักจะถอนตัวในตัวเองเล็กน้อย เมื่อคุณเริ่มสนใจในสิ่งที่คนอื่นทำในขณะนั้น คุณจะเข้าใจว่าคุณอยู่บนเส้นทางที่ถูกต้องในการรักษา
   • ทุกครั้งที่โทรศัพท์ดังขึ้น (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่คุ้นเคยกับหมายเลขนี้) คุณจะไม่คิดว่านี่คือคนที่คุณรักอีกต่อไป ทันใดนั้นก็ตระหนักถึงความรักที่แท้จริงที่มีต่อคุณอย่างลึกซึ้ง
   • คุณหยุดที่จะระบุตัวเองว่าเป็นฮีโร่ของทุกเพลงหรือภาพยนตร์เกี่ยวกับความรักที่ไม่สมหวัง อันที่จริง คุณได้เริ่มขยายละครของคุณเพื่อรวมสิ่งอื่นที่ไม่ใช่ความรักหรือความเจ็บปวดจากความรัก
   • คุณไม่ต้องจินตนาการอีกต่อไปว่าคนๆ นี้จะรู้ตัวทันทีว่าเขาทำอะไรผิดพลาดไป และความรักระหว่างคุณนั้นแข็งแกร่งเพียงใด แล้วล้มลงแทบเท้าคุณ

2. หลีกเลี่ยงการกำเริบแม้ว่าคุณจะพร้อมแล้วที่จะดำเนินชีวิตต่อไป แต่บางครั้งคุณอาจกลับมาเป็นไข้ความรักได้ถ้าคุณไม่ระวัง เหมือนเอาไหมออกจากแผลเร็วไป เธอหายดีแล้ว แต่ยังไม่พร้อมสำหรับการออกกำลังกายที่เข้มข้น

   • อย่าใช้เวลากับคนๆ นี้และอย่าปล่อยให้เขาหรือเธอกลับมาในชีวิตของคุณ เว้นแต่คุณจะแน่ใจว่ามันจะไม่ทำให้คุณรู้สึกกลับมา
   • หากคุณพบว่าตัวเองเริ่มทบทวนอดีต พยายามอย่ากังวลกับมันมากเกินไป คุณได้ใช้ความพยายามมากพอที่จะเอาชนะทุกสิ่ง และงานของคุณจะไม่สูญเปล่า การย้อนรอยเกิดขึ้นและหากคุณตัดสินใจเลิกทันที ในระยะยาวจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ

เมื่อวานนี้คุณแยกไม่ออกและดูเหมือนว่าสิ่งนี้จะคงอยู่ตลอดไป แต่ชีวิตเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ ดังนั้นคนที่คุณรักสามารถจากไปหรือความสัมพันธ์ก็หมดลง วิธีหยุดรักคนที่คุณรักมาก ๆ นั้นยากจะเข้าใจและดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่ด้วยคำแนะนำของนักจิตวิทยา เวลาและความปรารถนา ความโศกเศร้าจะผ่านไป และมีโอกาสที่จะพบความสุขใหม่

วิธีหยุดรักคนที่คุณรักมากและไม่ปล่อยมือ?

คำแนะนำของนักจิตวิทยาเกี่ยวกับการเลิกรักคนที่คุณรักมากจะช่วยให้คุณรับมือกับการจากไปของคนรักและพบแรงจูงใจที่จะมีชีวิตอยู่:

• ค้นหาเบาะแสทั้งหมดที่เชื่อมโยงคุณกับคนที่คุณรัก นั่นคือ กำจัดความทรงจำ การกระทำ และสิ่งต่างๆ ทั้งหมด จากนั้นความผูกพันกับเขาจะลดลง พยายามทำความเข้าใจสิ่งที่คุณชอบเป็นพิเศษเกี่ยวกับคนรักของคุณ สิ่งที่เขาทำเพื่อคุณ สิ่งที่ทำให้อารมณ์ดีที่สุด คุณยังสามารถเขียนมันลงไปเพื่อไม่ให้มีสิ่งนี้ในชีวิตอีกต่อไป
• เข้าใจว่าคุณยึดติดกับความรู้สึกและอารมณ์มากที่สุด ไม่ใช่กับคู่ของตัวเอง มันเกี่ยวกับการสัมผัส เพศ เสียง หรือพลังงาน เป็นไปได้ไหมที่จะหยุดรักใครสักคนโดยไม่ปล่อยความรู้สึก? ไม่! นี่คือประเด็นสำคัญ
• นำทุกสิ่งที่เตือนใจคนที่เรารักออกไปจากชีวิต
• พยายามอย่าไปสนใจคำสั่งภายในให้ทนทุกข์ ฆ่าตัวตาย และคิดถึงการจากลา ลองคิดดูว่าคุณต้องการอยู่กับความรู้สึกกดดันเหล่านี้นานแค่ไหน

ขอแนะนำให้อธิบายทั้งหมด คำถามที่น่าตื่นเต้นและความขุ่นเคืองบนกระดาษเพื่อดูสถานการณ์อย่างมีเหตุผลและหาทางแก้ไขได้อย่างรวดเร็ว จะหยุดรักผู้ชายไม่ให้ทุกข์และปล่อยมือได้อย่างไร? ก่อนอื่น ให้เขาไปจากใจคุณและตระหนักว่านี่เป็นเพียงสิ่งที่ดีที่สุดเท่านั้น ที่เนื้อคู่ของคุณกำลังรอคุณอยู่ข้างหน้า และการจากไปของบุคคลนี้จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นภายใน

• ทำความเข้าใจว่าคุณกำลังถูกหลอกในความสัมพันธ์ ในช่วงเวลาใดและเกิดจากอารมณ์ใด แล้วคุณจะเข้าใจเหตุผลบางประการของการจากลาและตระหนักว่าทุกอย่างเกิดขึ้นเพื่อความดี
• หยุดคิดว่าคนนี้คือคนเดียวสำหรับคุณ แล้วความรักที่สดใสจะไม่อยู่ในชีวิตคุณอีกต่อไป คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในภาพเหยื่อตลอดเวลา รักตัวเอง แล้วคุณจะเข้าใจวิธีหยุดรักใครสักคนอย่างรวดเร็วและเดินหน้าต่อไป
• ตระหนักว่าคุณรักภาพลักษณ์ของบุคคล ไม่ใช่บุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีคุณลักษณะที่ไม่มีอยู่จริงของคู่ครองและอาศัยอยู่ในแก้วสีกุหลาบ แค่หยุดรักภาพพจน์ก็พอแล้ว ปล่อยวางอดีตได้
• ค้นหาเป้าหมายใหม่ในชีวิต พยายามนำอารมณ์ใหม่ๆ เข้ามา อย่าทำให้มนุษย์เป็นความหมายของการดำรงอยู่
• ลองคิดดู คุณชอบความรู้สึกที่ยังรักใครซักคนไหม? บางครั้งเราเองก็ไม่อยากปล่อยวางและเดินหน้าต่อไปเพื่อยอมรับว่าความรู้สึกนั้นเย็นลงแล้ว แล้วจะไม่มีใครบอกคุณถึงวิธีหยุดรักคนที่คุณรัก เพราะสิ่งนี้ได้เกิดขึ้นแล้ว และคุณอยู่ในภาพลวงตา
• เปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อความรักและอย่าโยนอดีตให้เป็นความสัมพันธ์ใหม่
• อย่าเริ่มความสัมพันธ์ใหม่ทันที แต่ให้โอกาสตัวเองมีความสุข อย่ากลัวที่จะลองอีกครั้ง
• ตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและความสัมพันธ์ที่มีปัญหา ระบุข้อผิดพลาดของคุณ จัดการกับตัวเอง
• ยอมรับความจริงอันโหดร้าย - ไม่มีอะไรนิรันดร์ในโลกนี้
• จะหยุดรักคนที่คุณรักได้อย่างไร? ค้นหาข้อดีในช่องว่าง กำหนดเป้าหมายใหม่สำหรับตัวคุณเอง และแรงจูงใจที่จะก้าวไปข้างหน้า
• อย่าเปรียบเทียบคนรู้จักใหม่กับอดีต
• กำหนดความแตกต่างระหว่างความรักและความเสน่หา

เป็นไปได้ไหมที่จะหยุดรักคนที่คุณรัก? แน่นอน! เวลา ความวุ่นวาย และผู้คนใหม่ๆ จะค่อยๆ ลบภาพในอดีต และคุณจะรู้สึกเป็นอิสระ สิ่งสำคัญคือการไม่เห็นเป้าหมายของความหลงใหลเป็นครั้งแรก

จะหยุดรักคนที่ไม่รักคุณได้อย่างไร?

นอกจากนี้ยังมีสถานการณ์ที่วัตถุที่คุณหลงใหลไม่รู้สึกถึงความรู้สึกที่มีต่อคุณ แล้วจะเลิกรักคนที่ไม่รักคุณได้อย่างไร? ค้นหาต่อไป:

• ความเจ็บปวดที่คุณกำลังประสบนั้นเป็นความรู้สึกปกติ คุณไม่ควรละอายใจกับมัน
• ให้เวลากับตัวเองในการผ่านสถานการณ์นี้ เสียใจและคืนดีกัน
• เข้าใจว่าคุณไม่สามารถคาดหวังการตอบแทนซึ่งกันและกันจากบุคคลอื่นและควบคุมความรู้สึกได้
• ย้ายออกไปไม่สื่อสารและกีดกันบุคคลออกจากชีวิตอย่างน้อยก็ชั่วขณะหนึ่ง
• หาวิธีแสดงอารมณ์ของคุณ เช่น ร้องไห้ ออกกำลังกาย ทำงานให้มากขึ้น วาดรูป หรือแค่นอนบนเตียง
• กำจัดการเตือนความจำ เพราะในคำถามว่าจะเลิกรักสามีที่ไม่รักคุณได้อย่างไร นี่คือประเด็นสำคัญ
• อย่าทำผิดพลาด - ไม่จำเป็นต้องตำหนิหรือก่อกวน อดีตคนรักเมาและดื่มด่ำกับทุกสิ่งที่จริงจังสร้างความสัมพันธ์ระยะสั้น มันไม่ได้บรรเทาอาการปวด แต่ให้ปัญหามากยิ่งขึ้น

จะหยุดรักผู้ชายไม่ให้ทุกข์และปล่อยมือได้อย่างไร? และที่สำคัญ เมื่อไหร่จะจบ?

ในทางจิตวิทยา วิธีหยุดรักผู้ชายจะอธิบายไว้ในคู่มือเกือบทุกเล่มหรือจากผู้เชี่ยวชาญ แต่คำถามหลักยังคงอยู่ - สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อใด เมื่อไหร่จะไม่เจ็บเมื่อความปรารถนาและความคาดหวังของการกลับมาของผู้เป็นที่รักจะหายไปเมื่อใด ไม่มีใครตอบคำถามเหล่านี้ได้ ทั้งหมดขึ้นอยู่กับคุณ สำหรับบางคน หกเดือนก็เพียงพอแล้ว บางคนรู้สึกได้หลังจากผ่านไปสองปี บางคนใช้ชีวิตด้วยความรักที่ไม่มีความสุขในใจเป็นเวลาแปดปี โดยเฉลี่ยจะใช้เวลาประมาณสองปีในการฟื้นฟูจากการเลิกราและลองอีกครั้ง คำถามคือเมื่อไหร่จะหยุด วงจรอุบาทว์และรับฟรี? อย่างที่พวกเขาพูดกันว่า: "ความรอดของการจมน้ำเป็นงานของการจมน้ำเอง"

วิธีตกหลุมรักกับคนที่คุณรัก - สรุป

ไม่มีคำตอบที่เป็นสากลว่าจะหยุดรักคนที่เรารักได้อย่างไร เนื่องจากเราทุกคนล้วนมีความพิเศษ เราจึงรู้สึกแตกต่างและสถานการณ์ต่างกัน สิ่งเดียวที่รู้คือเลิกรัก บางทีถ้าคุณต้องการ ให้เติมเต็มชีวิตด้วยอารมณ์ใหม่ ค้นหาเป้าหมายใหม่ และกำจัดความผิดพลาดในอดีต ค้นหาวัตถุรักใหม่เช่นตัวคุณเอง!

ความรักคือการพึ่งพาบุคคล มันเกิดขึ้นในระดับลึกทางจิตใจ สรีรวิทยา และจิตวิญญาณ ซึ่งกลไกนี้ยังไม่เป็นที่เข้าใจโดยมนุษย์อย่างสมบูรณ์ ในขณะนี้ทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายของความรักได้รับความหมายพิเศษบางอย่าง ทำให้ชีวิตน่าจดจำและแต่งแต้มด้วยสีสันที่สดใส

คนไม่อยากจากไป มีความรู้สึกของความซื่อสัตย์ชัดเจนความสุข - ทั้งหมดที่บุคคลอาจขาดไปหลายปีของชีวิต

แต่อาจมีช่วงเวลาที่ผู้เป็นที่รักหรือผู้เป็นที่รักหยุดทำตามความคาดหวัง ในช่วงเวลาดังกล่าว ความขุ่นเคืองและความรู้สึกสะสมอยู่ในตัวบุคคล ความรักยังไม่ผ่าน แต่มีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะหยุดรัก

ระบายอารมณ์

เป็นเรื่องยากมากที่บุคคลจะวิเคราะห์ความคิดและการกระทำของตนเองอย่างอิสระ พลังงานจำนวนมากสะสมอยู่ในหัวซึ่งจะต้องดับลง เทคนิคที่ปลอดภัยที่สุดที่จะช่วยในเรื่องนี้คือการฝึกฝนเป็นลายลักษณ์อักษร เทคนิคนี้จะช่วยฟื้นฟูความสมบูรณ์ของความคิดและวิเคราะห์การไหลของเหตุการณ์อย่างอิสระ

การทำเช่นนี้เป็นเรื่องง่ายพอสมควร สิ่งที่คุณต้องมีคือสมุดบันทึก ปากกา เวลาเพียงเล็กน้อยและความอดทน ในสภาพแวดล้อมที่สงบ คุณควรเขียนความรู้สึกของคุณลงบนกระดาษ ความจุสูงสุดในรายละเอียดและรายละเอียดที่เล็กที่สุด คำพูดบนกระดาษควรตรงไปตรงมา อย่าเซ็นเซอร์ความคิดของคุณ

หลังจากอธิบายอารมณ์ทั้งหมดแล้วจำเป็นต้องตอบสนองต่ออารมณ์เหล่านั้น ดำเนินบทสนทนาภายในและอธิบายว่าเหตุใดอารมณ์นี้จึงเกิดขึ้นในจิตใจ มีเหตุผลสำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราและจำเป็นต้องระบุ กระบวนการนี้อาจใช้เวลานาน แต่ต้องทำในหนึ่งวัน ปริมาณการเขียนไม่ควรน้อยกว่าสองสามหน้า

ต่อไป คุณควรวางโน้ตบุ๊กไว้ข้าง ๆ และไม่กลับไปดูเป็นเวลาอย่างน้อยสองสามชั่วโมง หรือแม้แต่สองสามวัน หลังจากช่วงเวลานี้ คุณควรอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับบุคคลที่จำเป็นจริงๆ ในแบบที่เขาต้องการ คำอธิบายควรมีขนาดใหญ่ คุณไม่ควรพลาดความคิดเดียวที่เกิดขึ้นในหัวของคุณ

หลังจากเขียนคำอธิบายทั้งสองแล้ว ควรเปรียบเทียบ วิเคราะห์ และสรุปผลที่เหมาะสม คุณต้องเข้าใจว่าไม่มีใครเปลี่ยนคนได้ ควรจะยอมรับตามที่มันเป็นหรือไม่ยอมรับเลย ลักษณะเชิงลบทั้งหมดที่มีอยู่ในเป้าหมายของความรักจะพัฒนาไปตามกาลเวลาและสร้างความรำคาญมากยิ่งขึ้น สิ่งที่แย่ที่สุดคือทุกอย่างที่อธิบายไว้ใน 9 ใน 10 กรณีจะเกิดขึ้นในอนาคต

การใช้เวลาสองสามวันกับโน้ตบุ๊กจะทำให้คุณลืมตาดูความโง่เขลาของความคิดในอุดมคติ ปรากฎว่าปัญหาเหล่านี้ไม่ได้สำคัญเลยในชีวิต มีหลายสิ่งที่สำคัญมากกว่านั้น ผู้คน อารมณ์ที่คุ้มค่าต่อการใช้พลังงานของคุณ

การทำงานกับโน้ตบุ๊กสองหรือสามครั้งจะทำให้คุณตกหลุมรักใครสักคนและกลับไปใช้ชีวิตอย่างเต็มที่