≡×เมนู

• สุขภาพ
• การตั้งครรภ์
• เด็ก
• ความสัมพันธ์
• การคลอดบุตร

สาเหตุของน้ำหนักเกินในเด็ก ถ้าลูกของคุณมีน้ำหนักเกิน

มารดาของทารกมักจะบอกเพื่อน ๆ และญาติ ๆ อย่างภาคภูมิใจว่าทารกมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังคลอดได้ดีเพียงใด - กุมารแพทย์มองดูโต๊ะพิเศษและชื่นชมยินดีกับการแนะนำอาหารเสริมตรงเวลา สัมผัสทารกที่มีแก้มสีชมพูอวบอ้วนและจับกระชับมือ มองมาที่เราจาก โฆษณาสำหรับเด็ก

ในขณะเดียวกันปัญหาน้ำหนักเกินก็เป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพของเด็กอย่างแท้จริง จะกำหนดช่วงเวลาเมื่อถึงเวลาหยุดสัมผัสและเผชิญกับความจริงได้อย่างไร? คุณควรกังวลเกี่ยวกับการนับแคลอรี่ในวัยใดและจะทำอย่างไรถ้าเห็นได้ชัดว่าการขาดการกระทำ - ในส่วนของผู้ปกครองแน่นอนในตอนแรก - จะบดขยี้ชายตัวน้อยที่คุณรักอย่างรวดเร็วด้วยการไม่ - ภาระเด็กป่วย? จะปกป้องเด็กจากปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในความสัมพันธ์กับคนรอบข้างได้อย่างไร?

สถิติพูดว่าอย่างไร?

สถานการณ์ไม่มีความสุขนัก - สถิติแสดงให้เห็นว่าเด็กคนที่หกทุกคนบนโลกที่มีอายุระหว่าง 2 ถึง 19 ปีมีน้ำหนักเกิน ซึ่งบางสิ่งสามารถทำได้และต้องทำ และสถิติเดียวกันอ้างว่าพ่อแม่ส่วนใหญ่ปฏิเสธที่จะเข้าใจและยอมรับขอบเขตของปัญหาแม้ว่าจะนำเสนอข้อมูลเกี่ยวกับน้ำหนักเกินของเด็กเป็นข้อความธรรมดา: ผู้ปกครองเพียง 23% เท่านั้นที่ตกลงช่วยเหลือลูกหลานทันที ในขณะที่คนอื่นๆ ชอบแสร้งทำเป็นว่าปัญหาไม่มีอยู่จริง

ผู้ปกครองหลายคนมักจะรู้สึกผิดเมื่อเห็นได้ชัดว่าเด็กต้องการความช่วยเหลือ สังคมกำหนดให้พวกเขามีน้ำหนักเกิน แต่เห็นได้ชัด และการศึกษายืนยันสิ่งนี้ ว่าเรื่องนี้มักจะอยู่ในลักษณะเฉพาะของพัฒนาการของเด็กเอง เมตาบอลิซึม และนิสัยการกินของเขา ซึ่งบางครั้งยากสำหรับผู้ปกครองที่จะโน้มน้าวใจ ไม่ว่าในกรณีใด คุณต้องเริ่มต้นด้วยการระบุน้ำหนักส่วนเกินตามความเป็นจริง

จะรู้ได้อย่างไรว่าเด็กมีน้ำหนักเกิน?

ในการเริ่มต้น ควรปรึกษาตารางน้ำหนักและอายุของเด็กคนเดียวกัน - จะดีกว่าถ้าใช้แบบที่ WHO ใช้ พวกเขามี "ทางแยก" ที่กว้างมากของบรรทัดฐานซึ่งเชื่อมโยงกับอายุที่กำหนดจนถึงวัยรุ่น หากเด็กอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน - แม้จะถึงขีดจำกัดสูงสุดแล้วก็ตาม - ดังนั้น คุณไม่ควรกังวลมากเกินไป แต่ถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับการมีน้ำหนักเกิน ควรจำกัดผลิตภัณฑ์บางอย่างและเพิ่มภาระกีฬา - ดูรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง

หากน้ำหนักเกินบรรทัดฐานที่อนุญาตก็ควรที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการปรากฏตัวของโรคอ้วนในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น - และจากนั้นก็ไม่ควรแก้ปัญหาในการแก้ปัญหาอย่างแน่นอน แน่นอน สิ่งที่สมเหตุสมผลที่สุดคือปรึกษากุมารแพทย์ก่อน แล้วจึงค่อยปรึกษานักโภชนาการ ตามคำแนะนำของพวกเขาแล้วจะชัดเจนว่าต้องทำอะไรต่อไป

แพทย์ที่มีความสามารถจะทำอะไรได้บ้าง?

ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการคัดเลือกอย่างถูกต้องจะสามารถระบุได้อย่างถูกต้องว่าปัญหาที่มีอยู่นั้นร้ายแรงเพียงใดและมีอยู่หรือไม่ - เขาจะคำนวณดัชนีมวลกายของเด็กเปรียบเทียบกับตารางที่มีอยู่ศึกษาประวัติของการพัฒนาและการเติบโตของ เด็กประเมินประวัติครอบครัวและข้อมูลเกี่ยวกับร่างกายของบรรพบุรุษ

หลังจากนั้นจะได้รับคำตัดสินว่ามีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินหรือไม่ สถานการณ์นั้นร้ายแรงเพียงใด และความจริงแล้วจะทำอย่างไรกับมัน บางที เพื่อชี้แจงภาพรวมทั้งหมด แพทย์จะเขียนการอ้างอิงถึงผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางระดับสูงคนอื่น ๆ เพื่อชี้แจงคำถามที่เข้าใจยาก หากแม้ว่าเด็กจะมีน้ำหนักและส่วนสูงเหนือกว่าคนรอบข้างมาก แต่พัฒนาการของเขาจะไม่ทำให้เกิดข้อสงสัยใด ๆ เขาด้วยจิตสำนึกที่ชัดเจนจะส่งทั้งครอบครัวให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นและต่อไป

อันตรายของการมีน้ำหนักเกินคืออะไร?

น้ำหนักที่มากเกินไม่ได้เป็นเพียงปัญหาด้านสุนทรียภาพและความยากลำบากในการสื่อสารกับเพื่อนฝูงเท่านั้น เช่น ในเกมที่เล่นอยู่ นี่เป็นภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้หลายประการ เราแสดงรายการที่พบบ่อยที่สุด

เบาหวานชนิดที่ 2

นี่เป็นโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับความล้มเหลวในการประมวลผลน้ำตาล - กลูโคส วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการสร้างรายได้ตั้งแต่อายุยังน้อยคือโรคอ้วนและการใช้ชีวิตอยู่ประจำ

กลุ่มอาการเมตาบอลิซึม

นี่เป็นปัญหาทางสรีรวิทยาที่ซับซ้อนซึ่งเพิ่มโอกาสในการพัฒนาโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการเผาผลาญอย่างมาก

คอเลสเตอรอลสูง

คอเลสเตอรอลทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดีโดยการสร้างคราบพลัคในหลอดเลือดแดง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการหัวใจวายและจังหวะในอนาคตไม่แน่นอน

หอบหืด

เหตุผลนี้ไม่ชัดเจนนัก แต่มีความสัมพันธ์ที่ดี: เด็กที่มีน้ำหนักเกินมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหอบหืดโดยไม่มีเหตุผลอื่นที่ชัดเจน ทันทีที่ปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินหมดไปการคุกคามของโรคหอบหืดจะหายไป

โรคไขมันพอกตับที่ไม่มีแอลกอฮอล์

โรคนี้เป็นอันตรายเพราะการสะสมของไขมันในตับไม่มีอาการ - ทั้งพ่อแม่และลูกเองก็ไม่มีเวลาสังเกตว่าสถานการณ์ใกล้เคียงกับโรคตับแข็งแบบคลาสสิกของตับในภาพรวม - ยากกว่ามาก ให้กระทำมากกว่าพยายามป้องกันโรค

ทำไมเด็กถึงมีน้ำหนักเกิน?

ไม่มีคำตอบเดียว สถานการณ์มีความชัดเจนไม่มากก็น้อยเมื่อทั้งพ่อแม่และลูกมีน้ำหนักเกิน - จากนั้นเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพของครอบครัว ความรักในอาหารฟาสต์ฟู้ด และไม่ใส่ใจในการออกกำลังกาย คุณสามารถรวมไว้ในภาพรวมและความบกพร่องทางพันธุกรรม

แต่มันก็เกิดขึ้นเช่นกันว่าเด็กที่ฟิตและพ่อแม่ที่ผอมเพรียวนั้นมีน้ำหนักเกินอย่างเห็นได้ชัด เด็กคนอื่นๆ อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ มีรูปร่างสมส่วนและมีสุขภาพดี และเด็กคนหนึ่งมีปัญหาอย่างชัดเจน แพทย์ตระหนักถึงความยากลำบากในการกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนและชัดเจนและสาเหตุของน้ำหนักเกิน แพทย์จึงพูดด้วยความระมัดระวังไม่มากก็น้อยเกี่ยวกับปัจจัยต่อไปนี้

อาหารไม่สมดุล

กล่าวอีกนัยหนึ่งคืออาหารจานด่วนที่โชคร้ายเหมือนกันของว่างในระหว่างการเดินทางและการเสพติดขนมที่ผลิตโดยโรงงาน (รวมถึงเครื่องดื่มซึ่งในทางกลับกันน้ำผลไม้ซึ่งขายอย่างแข็งขันภายใต้สัญลักษณ์“ สุขภาพดีและ เป็นธรรมชาติ").

ขาดการเคลื่อนไหว

ทุกอย่างชัดเจนและเรียบง่ายในที่นี้: พลังงานที่เข้ามา ควรใช้ไปมากเพียงใด การขาดการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและหน่วยเซนติเมตร

ปัจจัยทางจิตวิทยา

เด็กก็เหมือนกับผู้ใหญ่ มัก "ฉวยเอา" ปัญหาที่เกิดขึ้นจริงหรือในจินตนาการ “การทำให้หวาน” ชีวิตสีเทาหรือน่าเบื่อและหมองคล้ำของคุณเป็นวิธีที่แน่นอนในการรับปัญหามากยิ่งขึ้นและพวกเขาจะเป็นจริงโดยสมบูรณ์

ปัจจัยทางเศรษฐกิจและสังคม

น่าเสียดายที่การขาดเงินทุนในงบประมาณของครอบครัว จำกัด การเข้าถึงผักและผลไม้สดและวิตามินอย่างมาก แต่มันบังคับให้ผู้ปกครองซื้อขนมที่ถูกที่สุดและมักจะมีคุณภาพต่ำที่สุดเพื่อทำให้ลูกน้อยพอใจ

ฉันควรทำอย่างไรหากลูกมีน้ำหนักเกิน?

โดยพื้นฐานแล้ว เป็นการดีที่สุดที่จะทำรายการการกระทำที่ผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำเด็กคนใดคนหนึ่งหลังจากการตรวจร่างกายอย่างละเอียดและศึกษาเหตุผลทั้งหมด หากไม่มีข้อบ่งชี้และข้อห้ามอื่น ๆ ที่ต้องการการแก้ไขเป็นพิเศษ การดำเนินการอาจเป็นดังนี้

อย่าให้ลูกของคุณดื่มน้ำตาล - เรากำลังพูดถึงน้ำหวานจากโรงงานอัดลมและ "น้ำผลไม้" ผลไม้ ทางที่ดีควรเปลี่ยนเป็นน้ำผลไม้คั้นสดที่ไม่มีน้ำตาล เครื่องดื่มผลไม้ และผลไม้แช่อิ่ม

พยายามให้อาหารลูกของคุณผักและผลไม้ให้ได้มากที่สุด - เตรียมพร้อมที่จะใช้เวลาพอสมควรในการปรับตัวเข้ากับนิสัยการกินใหม่

พยายามรับประทานอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นกับทั้งครอบครัวอย่างน้อยวันละครั้ง - ในเวลานี้ นำอุปกรณ์ออกจากการมองเห็น ปิดทีวี และเพลิดเพลินกับอาหารไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังสื่อสารถึงกันและกันอย่างเต็มที่

จำกัดจำนวนขนม - และปฏิบัติตามกฎนี้อย่างระมัดระวัง บางครั้งเด็กๆ มีความคิดสร้างสรรค์มากกว่าที่เราคิด

ค้นหาประเภทการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับทั้งครอบครัว เช่น การเต้นรำหรือว่ายน้ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการเล่นกีฬาที่จริงจัง

ในกรณีส่วนใหญ่ เด็กที่มีน้ำหนักเกินเกิดจากภาวะทุพโภชนาการและขาดการออกกำลังกายที่เพียงพอ แต่ก่อนอื่น คุณต้องแน่ใจว่าน้ำหนักส่วนเกินไม่ใช่หนึ่งในอาการของโรคต่อมไร้ท่อ

เรียนผู้เยี่ยมชมพอร์ทัล!
ส่วน "การให้คำปรึกษา" ระงับการทำงาน

ในการเก็บถาวรของการปรึกษาทางการแพทย์เป็นเวลา 13 ปี มีวัสดุที่เตรียมไว้มากมายที่คุณสามารถใช้ได้ ขอแสดงความนับถือ กองบรรณาธิการ

ปรึกษาครั้งสุดท้าย

มารีน่าถามว่า:

สวัสดี ช่วยบอกฉันที เด็กอายุ 7 ขวบ ส่วนสูง 121 ซม. หนัก 34 กก. นี่มันปกติหรือไม่? ขอบคุณล่วงหน้า.

คำตอบ:

สวัสดีตอนบ่าย หากเราประเมินเด็กตามเกณฑ์ส่วนสูงและน้ำหนักของเด็กตามเกณฑ์ขององค์การอนามัยโลก เด็กจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกสองสามปอนด์ แต่ในแต่ละกรณีจำเป็นต้องมีวิธีการเฉพาะบุคคล ก่อนอื่น คุณต้องเห็นเด็ก ไม่เพียงแต่เขา แต่ยังรวมถึงพ่อแม่ของเขาด้วย ค้นหาอาหาร ฯลฯ และหลังจากนั้นคุณสามารถให้คำแนะนำที่เหมาะสมได้

อิกอร์ถามว่า:

สวัสดีคุณหมอ! เรามีปัญหาเช่นนี้ ลูกของฉันค่อนข้างโต แต่บางคนบอกว่าทุกอย่างเป็นไปตามระเบียบ ในขณะที่คนอื่นๆ ตรงกันข้าม มีบางอย่างผิดปกติ แพทย์ได้บอกหรือกล่าวว่าจำเป็นต้องดูตารางเซนไทล์ ช่วยด้วยตารางเหล่านี้! ลูกชายของฉันอายุ 7 ขวบ ขอขอบคุณ.

รับผิดชอบ ที่ปรึกษาทางการแพทย์ของพอร์ทัล health-ua.org:

สวัสดีตอนบ่ายอิกอร์!
เพื่อกำหนดบรรทัดฐานเฉลี่ยของตัวชี้วัดน้ำหนักและส่วนสูงของทารกขึ้นอยู่กับอายุนักวิทยาศาสตร์ได้รวบรวมตารางพิเศษซึ่งเรียกว่า centile นี่เป็นวิธีการที่ค่อนข้างเร็ว ใช้งานได้จริง และเข้าถึงได้ นอกจากนี้ยังประกอบด้วยน้ำหนักในอุดมคติที่เรียกว่า แต่ยังรวมถึงค่าน้ำหนักตัวที่อนุญาต (ทางเดิน centile) ค่าที่อยู่ในช่วงปกติ แต่ไม่เหมาะ . ดังนั้นฉันจึงนำเสนอตาราง centile สำหรับเด็กอายุ 3 ถึง 12 ปีและกฎสำหรับการถอดรหัส ดังนั้นความสูงเฉลี่ยของเด็กควรอยู่ในโซน 25-75 centiles การเจริญเติบโตระหว่าง centiles ที่ 10 ถึง 25 ก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติ แต่บ่งบอกถึงแนวโน้มที่เด็กจะมีลักษณะแคระแกรน การเจริญเติบโตในช่วง 75-90 centiles ก็เป็นเรื่องปกติ แต่บ่งชี้แนวโน้มที่จะเติบโตได้ดีกว่า การเจริญเติบโตระหว่าง 3-10 centiles ถือว่าต่ำในขณะที่การเจริญเติบโตระหว่าง 90-97 centiles ถือว่าสูง หากการเติบโตคือ 97 centile จากนั้นเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการปรากฏตัวของพยาธิวิทยาของเด็กได้
ค่า Centile ของความยาวลำตัว (ซม.) สำหรับเด็กชาย (อายุ 3-12 ปี)

อายุ (ปี)	centiles
	3	10	25	75	90	97
3	88,0	89,6	92,1	99,7	102,2	103,9
3,5	90,3	92,1	95,0	102,5	105,0	106,8
4	93,2	95,4	98,3	105,5	108,0	110,0
4,5	96,3	98,3	101,2	108,5	111,2	113,5
5	98,4	101,7	104,9	112,0	114,5	117,2
5,5	102,4	104,7	108,0	115,2	118,0	120,1
6	105,5	108,0	110,8	118,8	121,4	123,3
7	110,3	113,8	117,0	125,0	127,9	130,0
8	116,4	118,8	122,0	131,0	134,3	136,4
9	121,5	124,6	127,5	136,5	140,3	142,5
10	126,4	129,2	133,0	142,0	146,2	149,1
11	131,2	134,0	138,0	148,3	152,9	155,2
12	135,8	138,8	142,7	154,9	159,5	162,4

น้ำหนักตัว Centile (กก.) สำหรับเด็กชาย (อายุ 3-12 ปี)

อายุ (ปี)	centiles
	3	10	25	75	90	97
3	12,1	12,8	13,6	16,0	16,9	17,5
3,5	12,7	13,4	14,2	17,0	18,0	18,7
4	13,3	14,2	15,1	18,0	19,1	20,0
4,5	14,0	14,9	15,9	19,0	20,6	21,7
5	14,8	15,7	16,8	20,1	22,0	23,2
5,5	15,5	16,6	17,8	21,4	23,4	25,1
6	16,3	17,6	18,9	22,6	24,9	27,0
7	18,2	19,6	21,3	25,5	28,0	31,1
8	20,0	21,5	23,4	28,4	31,7	35,1
9	22,0	23,4	25,6	31,4	35,4	39,2
10	24,0	25,6	28,0	35,1	39,5	45,0
11	26,0	28,0	31,0	39,2	44,5	50,5
12	28,3	30,4	34,4	43,8	50,0	57,0

อย่าลืมจดส่วนสูงและน้ำหนักของเด็กไว้ด้วย แล้วเราจะได้รู้ว่าตัวชี้วัดเหล่านี้สอดคล้องกับบรรทัดฐานหรือไม่ ดีที่สุด!

Svetlana ถามว่า:

ส่วนสูงและน้ำหนักตัวของเด็กควรแตกต่างกันอย่างไร ขึ้นอยู่กับว่าเป็นเด็กชายหรือเด็กหญิง? และควรเป็นอย่างไร? ฉันได้ยินมามากเกี่ยวกับโต๊ะ centile ฉันดูพวกเขาด้วยตัวเอง แต่ฉันอยากจะขอให้คุณเขียนแบบง่าย ๆ ว่าเด็กชายและเด็กหญิงมีน้ำหนักเท่าไหร่ตั้งแต่ 1 ขวบถึง 3 ขวบ? ขอขอบคุณ!

รับผิดชอบ ที่ปรึกษาทางการแพทย์ของพอร์ทัล health-ua.org:

สวัสดีตอนบ่าย Svetlana! แน่นอนว่าความแตกต่างบางอย่างในตัวบ่งชี้ส่วนสูงและน้ำหนักในเด็กนั้นสามารถติดตามได้จริงทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเพศ ด้านล่างฉันจะให้ตารางที่มีส่วนสูงและน้ำหนักเฉลี่ยสำหรับเด็กชายและเด็กหญิง ฉันดึงความสนใจของคุณไปที่ข้อเท็จจริงที่ว่าสิ่งนี้และสูตร ตาราง ฯลฯ พัฒนาการทางกายภาพของเด็กนั้นมาจากตัวชี้วัดทางสถิติโดยเฉลี่ยโดยไม่คำนึงถึงลักษณะตามรัฐธรรมนูญของบุคคล (พันธุกรรม เชื้อชาติ ฯลฯ) ดังนั้นสำหรับการประเมินพัฒนาการทางร่างกายของเด็กอย่างเพียงพอโปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญ - แพทย์ประจำครอบครัวหรือกุมารแพทย์
ตาราง: ตัวชี้วัดน้ำหนักและส่วนสูงของเด็ก ขึ้นอยู่กับอายุและเพศ

อายุ (ปี เดือน)	เด็กผู้ชาย		สาว
	น้ำหนัก (กิโลกรัม)	ความสูง (ซม.)	น้ำหนัก (กิโลกรัม)	ความสูง (ซม.)
1 ปี	10,300	75,5	9,500	73,8
1.1 เดือน	10,600	76,8	9,800	75,0
12 เดือน	10,850	78,0	10,050	76,1
1.3 เดือน	11,100	79,0	10,300	77,2
1.4 เดือน	11,300	80,0	10,570	78,3
1.5 เดือน	11,500	81,0	10,780	79,3
1.6 เดือน	11,700	82,0	11,000	80,3
1.7 เดือน	11,900	83,0	11,200	81,3
18 เดือน	12,070	83,9	11,380	82,2
1.9 เดือน	12,230	84,7	11,570	83,1
1, 10 เดือน	12,370	85,6	11,730	84,0
1, 11 เดือน	12,530	86,4	11,880	84,9
2ปีพอดี	12,670	87,3	12,050	85,8
2, 1 เดือน	12,830	88,1	12,220	86,7
2, 2 เดือน	12,950	88,9	12,380	87,5
2, 3 เดือน	13,080	89,7	12,520	88,4
2, 4 เดือน	13,220	90,3	12,680	89,2
2.5 เดือน	13,350	91,1	12,820	90,0
2.6 เดือน	13,480	91,8	12,980	90,7
2.7 เดือน	13,620	92,6	13,110	91,4
2.8 เดือน	13,770	93,2	13,260	92,1
2.9 เดือน	13,900	93,8	13,400	92,9
2, 10 เดือน	14,030	94,4	13,570	93,6
2, 11 เดือน	14,180	95,0	13,710	94,2
3ปีพอดี	14,300	95,7	13,850	94,8

ดีที่สุด!

ลีน่าถามว่า:

หมอช่วยฉันคิดออก! ลูกชายของฉันอายุ 14 ปี สูง 144 ซม. วันนี้กุมารแพทย์บอกว่าเมื่อพิจารณาจากตาราง centile เราอยู่ในสีแดงและเราเป็นโรคนี้และเราตัวเล็กมาก ได้โปรดอธิบายตารางแบบไหนและเป็นไปได้ไหมที่จะทำการวินิจฉัยเฉพาะกับมันในทันที?

รับผิดชอบ ที่ปรึกษาทางการแพทย์ของพอร์ทัล health-ua.org:

สวัสดีตอนบ่ายลีน่า! ตาราง Centile เป็นวิธีการแบบครบวงจรในการกำหนดส่วนสูงและน้ำหนักขึ้นอยู่กับเพศและอายุของเด็ก ตามตารางนี้ เป็นไปได้ที่จะกำหนดช่วงของตัวบ่งชี้การเจริญเติบโตและน้ำหนักที่เป็นลักษณะของพัฒนาการปกติของเด็ก นอกจากนี้เพื่อความสะดวกกลุ่มต่างๆยังถูกแบ่งออกเป็น centels เท่านั้น แต่ยังทาสีด้วยสีที่แน่นอน ดังนั้น ความสูงเฉลี่ยของเด็กจะพิจารณาว่าอยู่ในค่าสีเขียวและสีน้ำเงิน (25-75 centiles) ความสูงและน้ำหนักก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติเช่นกันหากตัวบ่งชี้อยู่ระหว่างค่าสีเหลืองและสีเขียว (10-25 centiles) แต่การมีอยู่ของแนวโน้มที่เด็กจะล้าหลังในด้านความสูงและน้ำหนักไม่สามารถปฏิเสธได้ ความสูงและน้ำหนักในโซนระหว่างค่าสีน้ำเงินและสีเหลือง (75-90 centiles) ก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน แต่บ่งบอกถึงแนวโน้มที่เด็กจะมีส่วนสูงหรือน้ำหนักไปข้างหน้า หากคุณพบตัวบ่งชี้ความสูงและน้ำหนักระหว่างค่าสีแดงและสีเหลือง แสดงว่าส่วนสูงหรือน้ำหนักต่ำหรือไม่เพียงพอ (3-10 centile) หรือสูงและน้ำหนักเกิน (90-97 centile) โซนดังกล่าวไม่จำเป็นต้องบ่งชี้ว่ามีพยาธิสภาพ (แต่ไม่สามารถตัดออกได้) อาจเป็นเพราะลักษณะตามรัฐธรรมนูญของโครงสร้างร่างกาย แต่ถ้าส่วนสูงหรือน้ำหนักอยู่นอกขอบแดง แสดงว่าเป็นโรคนี้ชัดเจน (ต่อมไร้ท่อ นิวโรเจนิก ฯลฯ) อย่าลืมขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
ค่า Centile ของความยาวลำตัว (ซม.) เด็กชาย (12 - 17 ปี)

อายุ (ปี)	centiles
	3	10	25	75	90	97
12	88,0	89,6	92,1	99,7	102,2	103,9
13	140,2	143,6	147,4	160,4	165,8	169,6
14	144,9	148,3	152,4	166,4	172,2	176,0
15	149,3	101,7	158,0	172,0	178,0	181,0
16	154,0	158,0	162,0	177,4	182,0	185,0
17	159,3	163,0	168,1	181,2	185,1	187,9

Centile weights (กก.) สำหรับเด็กชาย (อายุ 12 - 17 ปี)

อายุ (ปี)	centiles
	3	10	25	75	90	97
12	28,3	30,4	34,4	43,8	50,0	57,0
13	31,0	33,4	39,8	49,0	56,2	63,6
14	34,0	35,2	42,2	54,6	62,2	70,5
15	37,8	40,8	46,9	60,2	65,1	76,5
16	41,2	45,4	51,8	65,9	73,0	82,5
17	46,4	50,5	56,8	70,6	78,0	86,2

ดีที่สุด!

วาเลเรียถามว่า:

สวัสดีตอนบ่าย! ลูกชายของฉันอายุ 4 เดือน ทุกครั้งที่พบแพทย์ เราจะชั่งน้ำหนักตัวเองเสมอ บอกฉัน - ทำไมทำเช่นนี้ทุกเดือน? หรือบางทีเราไม่เป็นอะไร แล้วหมอก็เงียบไป? บอกฉันว่าส่วนสูงและน้ำหนักปกติสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีเป็นเท่าไหร่? เรามีความสูง 65 ซม. และน้ำหนัก 6800

รับผิดชอบ ที่ปรึกษาทางการแพทย์ของพอร์ทัล health-ua.org:

สวัสดี! หนึ่งในตัวชี้วัดที่สำคัญของพัฒนาการทางสรีรวิทยาของเด็กอายุไม่เกิน 1 ปีคือความสูงและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นตามปกติ เนื่องจากสามารถสะท้อนถึงกระบวนการพัฒนาของทารกได้อย่างเป็นกลาง ดังนั้นกุมารแพทย์จึงให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสิ่งนี้ - พวกเขาชั่งน้ำหนักและวัดตัวเด็กทุกเดือนโดยไม่ล้มเหลว! นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องศึกษาพลวัตของตัวชี้วัดเช่นเส้นรอบวงศีรษะและหน้าอกเนื่องจากการละเมิดอัตราส่วนอาจบ่งบอกถึงจุดเริ่มต้นของการพัฒนากระบวนการทางพยาธิวิทยา (hydrocephalus, โรคกระดูกอ่อน ฯลฯ ) ดังนั้น การศึกษาพัฒนาการทางร่างกายของทารกที่ถูกต้องและครบถ้วนที่สุดจะเป็นการวัดการเปลี่ยนแปลงของการเจริญเติบโต น้ำหนัก เส้นรอบวงศีรษะและหน้าอก ฉันจะให้ตารางที่มีตัวบ่งชี้ปกติของค่าเหล่านี้ในเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี
ตารางพัฒนาการทางร่างกายของเด็กอายุไม่เกิน 1 ปี (ส่วนสูง น้ำหนัก รอบศีรษะและหน้าอก)

ตัวชี้วัดอายุ	ส่วนสูงของเด็ก	น้ำหนักทารก	รอบศีรษะ	รอบอก
ทารกแรกเกิด	50-51 ซม.	3.3-3.5 กก.	34-36 ซม.	32-34 ซม.
1 เดือน	53-54 ซม.	4.1-4.3 กก.	36.6-37.3 ซม.	36.0-36.3 ซม.
2 เดือน	56-58 ซม.	5.0-5.3 กก.	38.4-39.0 ซม.	38.1-39.0 ซม.
3 เดือน	59-61 ซม.	6.0-6.3 กก.	40.0-40.9 ซม.	40.0-40.3 ซม.
4 เดือน	62-64 ซม.	6.5-6.9 กก.	40.0-41.9 ซม.	41.8-42.0 ซม.
5 เดือน	64-68 ซม.	7.4-7.8 กก.	42.2-43.2 ซม.	43.0-44.3 ซม.
6 เดือน	66-70 ซม.	8.0-8.7 กก.	43.2-44.2 ซม.	44.3-45.5 ซม.
เจ็ดเดือน	68-71 ซม.	8.3-8.9 กก.	44.0-44.8 ซม.	45.0-46.4 ซม.
8 เดือน	70-72 ซม.	8.5-9.5 กก.	44.3-45.4 ซม.	46.0-47.2 ซม.
9 เดือน	71-73 ซม.	9.3-9.9 กก.	45.3-46.3 ซม.	46.7-47.9 ซม.
10 เดือน	72-74 ซม.	9.5-10.4 กก.	45.6-46.6 ซม.	47.0-48.3 ซม.
11 เดือน	73-75 ซม.	9.8-10.5 กก.	46.0-46.9 ซม.	47.7-48.7 ซม.
12 เดือน	74-76 ซม.	10.1-10.7 กก.	46.0-47.2 ซม.	47.7-49.0 ซม.

ที่นี่ควรพิจารณาน้ำหนักของเด็กแรกเกิดลักษณะทางกายวิภาคและรัฐธรรมนูญของโครงสร้างร่างกายและความบกพร่องทางพันธุกรรม ดังนั้น ข้อมูลส่วนสูงและน้ำหนักของทารกที่คุณให้ตามตารางที่ระบุ เป็นพยานถึงพัฒนาการทางสรีรวิทยาตามปกติของทารก ดีที่สุด!

มารีน่าถามว่า:

ลูกสาวของฉันอายุ 8 ขวบ เธอหนัก 34 กิโลกรัม หมอพูดมาก แต่พวกเขาไม่สามารถแนะนำฉันว่าต้องทำอย่างไร

รับผิดชอบ ที่ปรึกษาทางการแพทย์ของพอร์ทัล health-ua.org:

สวัสดีมารีน่า! ขออภัย คุณไม่ได้ระบุส่วนสูงของเด็ก สำหรับเด็กหญิงอายุ 8 ขวบ น้ำหนักตัวปกติคำนวณโดยใช้สูตร P x 0.42-29.9 โดยที่ P คือส่วนสูงเป็นซม. หากการคำนวณพบว่าเด็กหญิงมีน้ำหนักเกิน ให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้:
- โภชนาการ: การใช้ผักและผลไม้ที่มีเส้นใยสูงสร้างอาหาร 4-5 มื้อต่อวัน มื้อสุดท้ายเวลา 17-18 ชั่วโมงต่อมา - เฉพาะนมหรือผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว ลดการบริโภคแป้ง ผลิตภัณฑ์ขนม ซีเรียล ขนมหวาน ไม่รวมการบริโภคเครื่องเทศ เครื่องเทศ และเครื่องดื่มอัดลม ต่อสู้กับอาหารอย่างเร่งรีบและอาหารแห้ง สอนลูกของคุณให้ดื่มน้ำมากขึ้น (โดยเฉพาะก่อนอาหาร), อาหารลดน้ำหนัก: แตงกวา, มะเขือเทศ, หัวบีท, กะหล่ำปลี - สด;
- ไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง, กีฬา, การเดินกลางแจ้ง, การชุบแข็ง;
- ในกรณีที่ไม่มีผล - การปรึกษาหารือของแพทย์ต่อมไร้ท่อในเด็ก
ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย!

นาตาเลียถามว่า:

ช่วยบอกฉันทีว่าลูกสาวฉัน 1.8 ส่วนสูง 85 ซม. และน้ำหนัก 14,200 บอกวิธีให้อาหารลูกอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้น้ำหนักขึ้นเนื่องจากตามตารางน้ำหนักของเธอควรเป็น 12 กก

รับผิดชอบ ที่ปรึกษาทางการแพทย์ของพอร์ทัล health-ua.org:

สวัสดีตอนบ่าย.
อันดับแรก ฉันต้องการทราบว่าตารางน้ำหนักและส่วนสูงแสดงข้อมูลสถิติโดยเฉลี่ย เมื่อกำหนดบรรทัดฐานของน้ำหนักสำหรับเด็กคนใดคนหนึ่งควรคำนึงถึงคุณลักษณะตามรัฐธรรมนูญเช่นการถ่ายทอดทางพันธุกรรม
อาหารของเด็กควรมีความสมดุล หลากหลาย ได้แก่ ซีเรียล เนื้อสัตว์ ปลา ผัก ผลไม้ สอนลูกให้ทานอาหารวันละ 4 มื้อ เพื่อให้เขาได้รับอาหารเช้า กลางวัน เย็น อาหารว่างยามบ่ายเต็มรูปแบบ หลีกเลี่ยงการทานอาหารว่างระหว่างมื้อ กำจัดอาหารประเภทแป้งและหวานออกจากอาหารให้มากที่สุด สอนลูกให้กินผลไม้
อย่าลืมเกี่ยวกับกิจกรรมยานยนต์ของเด็กแม้ว่าเด็กจะสงบแล้วออกกำลังกายเดินบนถนนเกมกลางแจ้งจะต้องกลายเป็นนิสัย
แข็งแรง.

รับผิดชอบ ที่ปรึกษาทางการแพทย์ของพอร์ทัล health-ua.org:

สวัสดีตอนบ่าย.
เมื่อพิจารณาจากข้อมูลของตาราง centile น้ำหนักของบุตรหลานของคุณสูงกว่าค่าเฉลี่ย แต่ควรพิจารณาคุณลักษณะตามรัฐธรรมนูญด้วย ในการแก้ไขน้ำหนักของเด็ก จำเป็นต้องวิเคราะห์โภชนาการ การออกกำลังกายของเด็ก และไม่รวมความผิดปกติของฮอร์โมน ในการเริ่มต้น ให้ติดต่อกุมารแพทย์และแพทย์ต่อมไร้ท่อเพื่อทำการตรวจและตรวจทางห้องปฏิบัติการเพื่อแยกโรคที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
อาหารที่เหมาะสำหรับวัยนี้คือ 4 มื้อต่อวัน ไม่รวมของขบเคี้ยว (โดยเฉพาะอาหารที่มีรสหวานและแป้ง) ด้วยน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นเน้นผักไม่ลืมเนื้อและปลา ลดปริมาณซีเรียล แต่อย่ายกเว้นซีเรียล เพราะมีวิตามินและสารที่มีประโยชน์อื่นๆ ที่เด็กต้องการ แทนที่คุกกี้และขนมหวานด้วยผลไม้แห้ง คุณต้องใส่ใจกับโภชนาการของครอบครัวโดยรวม เพราะถ้าพ่อกินช็อกโกแลตแท่ง ลูกจะอธิบายได้ยากว่าทำไมเขาถึงทำไม่ได้
สอนลูกของคุณให้ออกกำลังกาย เดิน และเล่นเกมกลางแจ้ง
ทั้งหมดที่ดีที่สุด

โอลก้าถามว่า:

พ่อแม่ของฉันเป็นคนอ้วน และฉันควบคุมอาหารมาตลอดชีวิตเพื่อไม่ให้เสียรูปร่าง ตอนนี้มีลูกสาวแล้ว (อายุ 6 เดือน) ตอนนี้น้ำหนักปกติ แต่กลัวจะไม่เป็นทุกข์เหมือนผม บอกฉันทีว่าป้องกันโรคอ้วนได้อย่างไร และควรเริ่มเมื่อไหร่?

รับผิดชอบ ที่ปรึกษาทางการแพทย์ของพอร์ทัล health-ua.org:

สวัสดีตอนบ่ายโอลก้า!
ความโน้มเอียงทางพันธุกรรมในการเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินนั้นแท้จริงแล้วสามารถติดตามได้ แต่บางครั้งก็สับสนกับวัฒนธรรมอาหารในครอบครัวด้วย (งานเลี้ยงหนัก อาหารที่มีไขมันมาก ขนมอบ ฯลฯ) นอกจากนี้ โรคอ้วนอาจเป็นผลมาจากโรคบางชนิด ซึ่งอาจมีแนวโน้มที่จะถ่ายทอดทางพันธุกรรม (พยาธิสภาพของต่อมไร้ท่อ ฯลฯ)
ค้นหาสาเหตุของความบริบูรณ์โดยเฉพาะในตัวคุณและญาติสนิทและคุณจะจัดการกับมันได้ง่ายขึ้นและคุณจะสามารถดำเนินมาตรการป้องกันได้อย่างมีจุดมุ่งหมาย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องตรวจสอบน้ำหนักปกติตั้งแต่ยังเป็นทารก
การป้องกันโรคอ้วนคือการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และการแนะนำอาหารเสริมในช่วงปลาย (ไม่เกิน 6 เดือน) ในอนาคต สอนลูกน้อยของคุณให้มีไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง - ออกกำลังกายอย่างเต็มที่และอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดในครอบครัวและพยายามสร้างสมดุลในการสื่อสารกับทารกเสมอ
และตอนนี้เกี่ยวกับอาหาร การสอนเด็กให้ทานอาหารเป็นสิ่งที่ผิดโดยพื้นฐาน แต่จำเป็นต้องปลูกฝังวัฒนธรรมโภชนาการที่เหมาะสมและสมดุลตั้งแต่เด็กปฐมวัยและเป็นตัวอย่างที่ดียิ่งขึ้น สิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตอย่างเข้มข้นต้องได้รับโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เพียงพอ ต่อไปนี้คือตัวอย่างเฉพาะบางส่วน: อาหารประจำวันควรประกอบด้วยเนื้อไม่ติดมัน ปลา ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม ซีเรียล ผักและผลไม้ จำกัดการบริโภคเนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อแกะ เนย พาสต้า ขนม "ขนม" ชิ้นเล็กๆ ที่เด็กๆ ชอบกันมากควรประกอบด้วยผลไม้ โยเกิร์ต แครกเกอร์ เยลลี่ ฯลฯ และไม่ใช่ช็อกโกแลต มันฝรั่งทอด เป็นต้น
แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำโดยละเอียดเพิ่มเติมแก่คุณได้เป็นรายบุคคล ดีที่สุด!

นาตาเลียถามว่า:

ลูกสาวอายุ 8 ขวบ ส่วนสูง 142 หนัก 42 กก. อ้วนเกินหรือเปล่า ขอบคุณ

รับผิดชอบ ที่ปรึกษาทางการแพทย์ของพอร์ทัล health-ua.org:

สวัสดีนาตาเลีย! ในกรณีส่วนใหญ่ เด็กที่มีน้ำหนักเกินจะสัมพันธ์กับภาวะทุพโภชนาการและการไม่ออกกำลังกาย (ขาดการเคลื่อนไหว) ดังนั้นให้เริ่มต้นด้วยการจัดระเบียบอาหารที่เหมาะสมสำหรับลูกของคุณ: จำกัด ของหวาน, เบเกอรี่และผลิตภัณฑ์ขนม, ไขมัน, เค็ม, รมควัน, อาหารทอด, ไม่รวมเซโมลินา, มันฝรั่งทอด, ของว่างและช็อกโกแลตแท่ง เพิ่มการบริโภคผัก ผลไม้ ผลเบอร์รี่; ให้นมและผลิตภัณฑ์นมแก่ลูกของคุณอย่างสม่ำเสมอ ห้ามเด็กนั่งหน้าทีวีหรือหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน - ปล่อยให้เด็กผู้หญิงใช้เวลาว่างส่วนใหญ่ในการเคลื่อนไหว - ลงทะเบียนให้เธอเต้นรำหรือในส่วนกีฬา คำแนะนำทั้งหมดเหล่านี้มีผลบังคับใช้หากเด็กไม่มีโรคร้ายแรงนอกจากจะมีน้ำหนักเกิน คุณต้องปรึกษากุมารแพทย์และกุมารแพทย์ต่อมไร้ท่อ ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย!

ลีน่าถามว่า:

สวัสดีตอนบ่าย! ลูกชายของฉันน้ำหนักเพิ่มขึ้นเกือบ 2 กก. ในสองเดือนของชีวิต หมอบอกว่าเยอะและต้องกินให้น้อยลง ไม่อย่างนั้นจะอ้วน ทารกเป็นโรคอ้วนหรือไม่ และควรทำอย่างไร? ขอขอบคุณ.

รับผิดชอบ ที่ปรึกษาทางการแพทย์ของพอร์ทัล health-ua.org:

สวัสดีลีน่า! ในทางการแพทย์มีตารางและสูตรพิเศษซึ่งคำนวณน้ำหนักที่เหมาะสมและเพิ่มขึ้นสำหรับเด็ก
คุณไม่ได้ระบุว่าทารกอายุกี่เดือน ดังนั้นจึงยากสำหรับฉันที่จะกำหนด 2 กก. - มากหรือน้อยจริงๆ ดังนั้นการเพิ่มน้ำหนักปกติในเด็กปีแรกของชีวิตถือเป็นดังนี้: เป็นเวลา 1 เดือน - 600 กรัม, 2-3 เดือน - 750 กรัมต่อครั้ง, จากนั้น 3-6 เดือน - 700 กรัมต่อครั้ง, ที่ 6-9 เดือน - 550 กรัมต่อชิ้นและใน 9-12 เดือนสำหรับ 350 กรัม
โปรดทราบว่าข้อมูลเหล่านี้เป็นข้อมูลเฉลี่ยที่ต้องแก้ไขเป็นรายบุคคล โรคอ้วนในวัยเด็กนั้นค่อนข้างหายากและมักจะไม่รุนแรง สาเหตุหลักที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นคือการให้อาหารมากไปตามปกติของเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมีอิทธิพลเหนือกว่าในอาหารของทารก
ต้องบอกว่าเด็กที่กินขวดนมมีแนวโน้มที่จะมีไขมันส่วนเกินมากกว่า บทบาทที่สำคัญเล่นตามประเภทของโครงสร้างร่างกายตามรัฐธรรมนูญความบกพร่องทางพันธุกรรมและที่สำคัญที่สุดคือการปรากฏตัวของเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาบางอย่างในร่างกาย
บอกเลยว่า “สำคัญที่สุด” เพราะสิ่งสำคัญในที่นี้คืออย่าพลาดโรคนี้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้นของการพัฒนา
ดังนั้นโรคทางพันธุกรรมจำนวนหนึ่งความผิดปกติในการทำงานของต่อมไทรอยด์และต่อมไร้ท่ออื่น ๆ โรคของสมองสามารถแสดงออกได้ด้วยการเพิ่มของน้ำหนักที่คมชัดและไม่มีเหตุผล ดังนั้นโดยไม่ล้มเหลวปรึกษากับต่อมไร้ท่อและนักประสาทวิทยา กุมารแพทย์จะเลือกอาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณและกำหนดปริมาณอาหารที่ต้องการ นอกจากนี้ แพทย์ควรให้คำแนะนำเป็นรายบุคคลเกี่ยวกับวิธีการควบคุมน้ำหนัก และแนะนำมาตรการแก้ไข ดีที่สุด!

มิทรีถามว่า:

สวัสดีตอนบ่าย! หลานชายของฉันอ้วนมาก ฉันไม่สามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าน้ำหนักหรือส่วนสูง แต่แม้ภายนอกฉันเห็นว่าเขาเป็นคนอ้วน พ่อแม่ที่น่าสงสารทำให้เขาต้องอดอาหารและบังคับให้เขาวิ่ง แต่พวกเขาไม่เคยได้รับผลลัพธ์ที่แท้จริงเลย ฉันยืนยันที่จะปรึกษาแพทย์ แต่พวกเขาไม่ฟังฉัน บอกฉันทีว่าโรคนี้เป็นต้นเหตุของความอิ่มได้หรือเปล่า และฉันควรไปหาผู้เชี่ยวชาญคนไหน? ขอขอบคุณ.

รับผิดชอบ ที่ปรึกษาทางการแพทย์ของพอร์ทัล health-ua.org:

สวัสดีมิทรี!
โรคอ้วนเป็นโรคที่ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่ควรรักษา และแม้ว่าปอนด์พิเศษจะไม่ปรากฏเนื่องจากการรบกวนใด ๆ ในร่างกาย แต่เป็นผลมาจากการกินมากเกินไปซ้ำ ๆ เช่นเดียวกันการต่อสู้เพื่อให้น้ำหนักเป็นปกติควรอยู่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ ต้องชี้ให้เห็นว่าแม้ว่าโรคอ้วนในทางเดินอาหารหลัก (พัฒนาขึ้นเนื่องจากการบริโภคแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นและบริโภคแคลอรี่น้อยที่สุด) จะพบได้บ่อยในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน แต่ก็ไม่ควรลืมเกี่ยวกับสถานการณ์เหล่านั้นเมื่อโรคของอวัยวะภายในเป็นแรงผลักดันให้ น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น.
ดังนั้นโรคอ้วนอาจเกิดขึ้นได้จาก: พยาธิวิทยาของระบบต่อมไร้ท่อ (โรคของต่อมไทรอยด์ ต่อมหมวกไต รังไข่ ฯลฯ) ทางเดินอาหาร (ตับอ่อน ตับ ลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่) ความผิดปกติของการเผาผลาญ (เบาหวาน) , ระบบประสาทส่วนกลางและความผิดปกติทางพันธุกรรม. ดังนั้น เพื่อค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของการสะสมไขมันที่มากเกินไป คุณอาจต้องตรวจอย่างละเอียดถี่ถ้วน: การปรึกษาหารือของแพทย์ต่อมไร้ท่อ, นักประสาทวิทยา, แพทย์ทางเดินอาหาร และนักพันธุศาสตร์ นอกจากนี้ ความเครียดและความเครียดทางจิตใจที่ยืดเยื้อในบางครั้งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ในกรณีนี้ นักจิตอายุรเวทสามารถช่วยได้ :

สวัสดีตอนบ่าย!
โรคอ้วนเป็นโรคที่เกิดจากหลายปัจจัยซึ่งมีสาเหตุหลายประการและอาจแตกต่างกันไปในธรรมชาติ ดังนั้นการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันที่มากเกินไปในวัยเด็กอาจเกี่ยวข้องกับ:
- การรับประทานอาหารที่มากเกินไป (เมื่อรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูงซึ่งมีไขมันและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก)
- ด้วยการใช้ชีวิตอยู่ประจำ (ปัญหานี้มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งในโลกสมัยใหม่เนื่องจากเด็กหลายคนชอบที่จะใช้เวลาอยู่ที่คอมพิวเตอร์หรือหน้าทีวี)
- โรคของระบบต่อมไร้ท่อ (ต่อมไทรอยด์, ต่อมหมวกไต, ฯลฯ ),
- โรคทางพันธุกรรม (ดาวน์ซินโดรม, พราเดอร์-วิลิยา, ฯลฯ ),
- ความเสียหายต่อระบบประสาทส่วนกลาง: หลังจากได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ (การถูกกระทบกระแทก, สมองฟกช้ำ, ความดันในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้น, ฯลฯ ), กระบวนการอักเสบ (ไข้สมองอักเสบ, เยื่อหุ้มสมองอักเสบ, ฯลฯ ), อุบัติเหตุหลอดเลือด (การแตกของโป่งพอง, ฯลฯ ) , เนื้องอก กระบวนการ
- กระบวนการทางพยาธิวิทยาในต่อมใต้สมอง (การอักเสบ, โรคหลอดเลือดและเนื้องอก) 28 มกราคม 2013

รับผิดชอบ ที่ปรึกษาทางการแพทย์ของพอร์ทัล health-ua.org:

สวัสดีตอนบ่าย!
โรคอ้วนเป็นภาวะทางพยาธิวิทยาพิเศษที่มีการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันมากเกินไป นี่อาจเป็นผลจากการกินมากเกินไปซ้ำซากและการไม่ออกกำลังกาย และเป็นอาการของโรคบางอย่าง (ต่อมไร้ท่อ, neurogenic, ความผิดปกติของการเผาผลาญ, พยาธิสภาพของทางเดินอาหาร ฯลฯ ) และยังมีความบกพร่องทางพันธุกรรม และกลไกจึงแตกต่างกันไปในแต่ละตัวแปรของโรค ดังนั้นจึงมีบางกรณีที่เด็กเกิดมาพร้อมกับ adipocytes มากเกินไป (นี่คือชื่อของเซลล์ไขมัน)
เป็นที่เชื่อกันว่าหากผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งเป็นโรคอ้วนความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักตัวมากเกินไปในลูกหลานจะอยู่ที่ประมาณ 30% และตอนนี้เกี่ยวกับกระบวนการเติบโตและการสืบพันธุ์ของเซลล์ไขมันโดยตรง ในวัยเด็กจำนวนเซลล์ไขมันตั้งแต่แรกเกิดเพิ่มขึ้นในสองขั้นตอน - ในวัยเด็กและในช่วงวัยแรกรุ่น (กระบวนการนี้เป็นกรรมพันธุ์อย่างเคร่งครัด)
เมื่อเด็กเข้าสู่ช่วงวัยรุ่นและอายุมากขึ้นไปอีก จำนวนเซลล์ไขมันยังคงไม่เปลี่ยนแปลง แม้ว่าจะสามารถเพิ่มขนาดได้อย่างมีนัยสำคัญ (หลายสิบหรือหลายร้อยเท่า) ดังนั้น เด็ก ๆ สามารถดีขึ้นได้ทั้งโดยการเพิ่มจำนวนเซลล์ทั้งหมดและโดยการเพิ่มขนาดของแต่ละเซลล์ แต่ผู้ใหญ่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นด้วยการสะสมของไขมันในเซลล์โดยจำนวนไม่เปลี่ยนแปลง ดีที่สุด! - การกำหนดดัชนีมวลกาย (BMI, ดัชนี Quetelet) - อัตราส่วนของน้ำหนักเด็ก (เป็นกิโลกรัม) ต่อกำลังสองส่วนสูง (เป็นเมตร) น้ำหนักตัวจะถือว่าปกติหากตัวบ่งชี้อยู่ที่ 25-29.9 หากดัชนีมากกว่า 30 แสดงว่าภาวะดังกล่าวถือเป็นโรคอ้วน (30-35 - โรคอ้วนในระดับแรก 35-40 - โรคอ้วนในระดับที่สอง 40 หรือมากกว่า - โรคอ้วนในระดับที่สาม)
- การกำหนดดัชนีของ Broca (สามารถใช้ได้เฉพาะส่วนสูง 155-170 ซม.)
- คำจำกัดความของดัชนี Bornhardt
- คำจำกัดความของดัชนีดาเวนพอร์ต
- การกำหนดลักษณะการกระจายของไขมันในร่างกาย: อัตราส่วนของความยาวของเส้นรอบวงเอวและสะโพก (FROM / OB)
- การกำหนดเปอร์เซ็นต์ของเนื้อเยื่อไขมันในร่างกาย (โดยการชั่งน้ำหนักในน้ำ การวัดความต้านทานไฟฟ้าของเนื้อเยื่อ ฯลฯ)
- การกำหนดลักษณะของการสะสมไขมัน (เอกซเรย์ของช่องท้อง)
สากลมากที่สุดและใช้กันอย่างแพร่หลายในทางปฏิบัติคือการกำหนดดัชนี Quetelet - ช่วยให้คุณประเมินการมีอยู่หรือไม่มีน้ำหนักเกินอย่างเป็นกลางและยิ่งไปกว่านั้นเพื่อกำหนดระดับของโรคอ้วน ดีที่สุด!

ทัตยาถามว่า:

ลูกสาวของฉันอายุ 16 ปี เธออ้วน เธอเริ่มกังวลเรื่องนี้มาก คุณจะแนะนำอะไรให้เธอลดน้ำหนัก? ได้ยินมาว่ามียาลดน้ำหนักแบบพิเศษ บอกฉันทีว่าตัวไหนดีกว่ากัน?

รับผิดชอบ Lobas Ekaterina Vladimirovna:

ยิ่งเธอเริ่มดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีได้เร็วเท่าไร สุขภาพของเธอในอนาคตก็จะดีขึ้นเท่านั้น เพียงแค่ทำมันอย่างชาญฉลาด คุณต้องสอนให้เธอควบคุมนิสัยการกินของเธอ: ทบทวนอาหารประจำวันของเธอ นับจำนวนแคลอรี่ที่เธอกินต่อวัน ค่อยๆ เปลี่ยนเป็นแคลอรี่ 1600 กิโลแคลอรี / วัน คุณต้องรับประทานอาหารเป็นเวลา 2-4 สัปดาห์เท่านั้นและต้องสมดุลในทุกกลุ่มหลัก (โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต ธาตุและวิตามิน) เพิ่มในเซสชั่นยิมปกติและสระว่ายน้ำ - นี้จะช่วยให้เธอเผาผลาญแคลอรีได้เร็วขึ้นและปรับปรุงผลลัพธ์อย่างมาก และยาลดน้ำหนักแนะนำตั้งแต่อายุ 18 ปี ดังนั้นสิ่งเดียวที่เหลือคือการรับประทานอาหารและการเล่นกีฬา!

หากทารกมีน้ำหนักตัวได้ดี นี่ไม่ใช่ตัวบ่งชี้พัฒนาการที่แข็งแรงของเขาเสมอไป ในกรณีใดบ้างที่ผู้ปกครองและแพทย์จะกังวลเรื่องน้ำหนักตัวที่มากเกินไป?

การเยี่ยมชมกุมารแพทย์แต่ละครั้งของทารกรวมถึงการชั่งน้ำหนักเด็กด้วย: นี่คือวิธีที่แพทย์กำหนดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของเด็กและเผยให้เห็นการเปลี่ยนแปลงของการพัฒนาของเศษขนมปัง

ตามมาตรฐานปัจจุบันสำหรับการเพิ่มน้ำหนักในเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี น้ำหนักควรเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 600-800 กรัม นับจากน้ำหนักแรกเกิด หากเด็กเพิ่ม 1 กก. ขึ้นไปตั้งแต่ 8-9 เดือน เรากำลังพูดถึงการเพิ่มน้ำหนักมากเกินไป

น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นของทารกครบกำหนดเมื่ออายุ 1 ขวบ

อายุของเด็ก	บรรทัดฐาน: หญิง	บรรทัดฐาน: เด็กชาย
5 เดือน
6 เดือน
เจ็ดเดือน
8 เดือน
9 เดือน
10 เดือน
11 เดือน
12 เดือน

กลไกการควบคุมตนเองทางโภชนาการของเด็ก

เด็กที่มีสุขภาพดีมักจะกินมากเท่าที่ต้องการเพื่อพัฒนาการและการเติบโต เป็นการยากที่จะให้อาหารทารกมากไปเพราะสิ่งที่กลายเป็นฟุ่มเฟือยเขาจะเรอหลังจากให้อาหาร

แต่บางครั้งมันก็เกิดขึ้นที่เด็ก ๆ จะมีน้ำหนักมากกว่าปกติเป็นระยะ นี่เป็นตัวบ่งชี้การสร้างสารอาหารสำรองและในเดือนต่อๆ ไป เด็กจะมีน้ำหนักตัวน้อยกว่าปกติ

แพทย์เรียกปรากฏการณ์นี้ว่ากลไกของการควบคุมตนเองด้านโภชนาการและโน้มน้าวให้ผู้ปกครองไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

เมื่อน้ำหนักขึ้นมากเกินไป เด็กจะต้องตรวจเลือดเพื่อหาปริมาณน้ำตาลและรับคำแนะนำจากแพทย์ต่อมไร้ท่อ ต้องทำสำหรับผู้ที่เคยเป็นโรคเบาหวานหรือโรคอ้วนในครอบครัว

คุณสมบัติของการเพิ่มน้ำหนัก

• เด็กเกิดก่อนกำหนด
• เด็กเกิดมามีน้ำหนักน้อยกว่า 2700 กรัม
• ลูกโตเพราะกรรมพันธุ์

แต่แม้ในกรณีเหล่านี้ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเป็นประจำ 1-1.5 กก. ก็ผิดปกติ เนื่องจากเด็กที่คลอดก่อนกำหนดและน้ำหนักแรกเกิดน้อยจะได้รับกิโลกรัมอย่างแข็งขันในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิตเท่านั้น และเด็กที่เกิดจากพ่อแม่ที่มีรูปร่างใหญ่ มีเพียงบางครั้งเท่านั้นที่น้ำหนักขึ้นเหนือค่าเฉลี่ย

สาเหตุที่น้ำหนักเกิน

สาเหตุของน้ำหนักเกินในทารกที่กินนมแม่
น้ำหนักเกินในเด็ก ให้นมลูกเกี่ยวข้องกับอาหารของมารดาที่ไม่แข็งแรง ผู้หญิงต้องควบคุมอาหาร ไม่ใช้แป้ง ไขมัน และความหวานในทางที่ผิด สิ่งสำคัญคือต้องกำจัดอาหารที่อาจเป็นอันตรายทั้งหมดออกจากอาหารและแทนที่ด้วยอาหารที่มีประโยชน์ แต่ในขณะเดียวกันก็มีคุณค่าทางโภชนาการ

นอกจากนี้การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ในเด็กได้

สาเหตุของน้ำหนักเกินในทารกที่กินนมผง
การปรากฏตัวของน้ำหนักส่วนเกินในเด็กที่กินนมผงมักเกี่ยวข้องกับการเลือกสูตรนมที่ไม่ถูกต้อง ความจริงก็คือบางส่วนของพวกเขาถูกออกแบบมาสำหรับเด็กเล็กและมีแคลอรี่จำนวนมาก ในกรณีนี้ คุณต้องเปลี่ยนส่วนผสมของนมด้วยส่วนผสมที่มีแคลอรีสูงน้อยกว่า

สาเหตุของน้ำหนักเกินในเด็กหลังรับประทานอาหารเสริม

• การให้อาหารที่ผิดปกติและบ่อยเกินไป
• การไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำของอาหารอายุของเด็ก
• โรคเมตาบอลิซึม
• ความคล่องตัวต่ำของเด็ก
• เพิ่มระดับอินซูลินในเลือด
• การกักเก็บน้ำส่วนเกินในร่างกาย
• ทางเลือกที่ผิดของอาหารเสริมมื้อแรก - ควรเป็นน้ำซุปข้นผักไม่ใช่โจ๊กที่มีแคลอรีสูง

อาการน้ำหนักเกินในเด็ก

• การสะสมของไขมันมากเกินไป
• "ลักษณะการพูด": คอสั้น, อกกว้าง, รูปร่างกลม;
• ผิวสีซีด;
• ลดความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อ
• โรคกระดูกอ่อน;
• ใจโอนเอียงที่จะเกิดอาการแพ้;
• แนวโน้มที่จะขัดขวางการทำงานของลำไส้
• ผื่นผ้าอ้อมปกติตามรอยพับตามธรรมชาติของผิวหนัง

การรักษาน้ำหนักเกิน

• การแก้ไขอาหารของทารก
• อาหาร;
• นวด;
• กายภาพบำบัด;
• อยู่กลางแจ้ง

กินเพื่อสุขภาพตั้งแต่เด็กปฐมวัย

เพื่อที่เด็กจะได้ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะน้ำหนักเกินในอนาคต สิ่งสำคัญสำหรับพ่อแม่คือต้องปลูกฝังวัฒนธรรมการกินเพื่อสุขภาพตั้งแต่ยังเป็นทารก ดังนั้นจึงเป็นที่พึงปรารถนาสำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัวที่จะรับประทานผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพ และไม่ต้องการเพียงแค่การละลายน้ำแข็งและให้ความร้อนในไมโครเวฟเท่านั้น

ของเรา สูตรสำหรับเด็กและพ่อแม่ของพวกเขาจะช่วยให้ครอบครัวของคุณกินถูกต้องและมีสุขภาพดี!

น้ำหนักของเด็กที่เกินมาตรฐาน 10% ขึ้นไปอาจทำให้เป็นอัมพาตได้ โรคนี้มีสามระดับ:

• อันดับที่ 1 - มีน้ำหนักเกิน 11-20%;
• อันดับที่ 2 - มีน้ำหนักเกิน 21-30%;
• อันดับที่ 3 - มีน้ำหนักเกิน 31% ขึ้นไป

Olesya Butuzova กุมารแพทย์:“การวางรากฐานของโภชนาการที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพในพฤติกรรมการกินของเด็กเป็นสิ่งสำคัญมาก จำสิ่งนี้ไว้ตั้งแต่แรกเกิด คำถามดังกล่าวไม่สามารถเลื่อน "ไปไว้ทีหลัง" ได้ ประการแรก มารดาที่ให้นมบุตรปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสม จากนั้นเด็กก็เปลี่ยนมารับประทานอาหารนี้ โดยได้รับอาหารเสริมที่เหมาะสมตามเกณฑ์อายุ ข้อควรจำ: นิสัยการกินที่มีรูปแบบเหมาะสมจะส่งผลต่อสุขภาพของเด็กในอนาคตเป็นส่วนใหญ่

วัสดุนี้ใช้รูปถ่ายที่เป็นของ shutterstock.com

การเลี้ยงดูบุตรสีเขียว: เด็ก ๆ : ไม่มีเด็กที่เกิดมามีน้ำหนักเกิน ไม่มีโรคอ้วนในป่า เป็นโรคของอารยธรรม...

เหตุใดจึงมีเด็กที่มีน้ำหนักเกินมากขึ้นเรื่อยๆ และจะทำอย่างไรกับมัน

นิสัยการกินที่เป็นอันตราย นิสัย "หุบปาก" กับของอร่อยๆ ให้คุณอิ่มท้อง และบังคับให้คุณกินทุกอย่างที่ "ใส่เข้าไป" การใช้ชีวิตอยู่ประจำ (ต้องขอบคุณเกมคอมพิวเตอร์) - นี่คือสาเหตุหลักว่าทำไมจึงมีเด็กที่มีน้ำหนักเกินมากขึ้นเรื่อยๆ.

แน่นอนว่ายังมีการหยุดชะงักของต่อมไร้ท่อ โรคที่ทำให้เด็กดีขึ้น แม้ว่าการบริโภคแคลอรี่จะเท่ากับการบริโภคก็ตาม ความบริบูรณ์ของเด็ก ๆ ยิ่งสมควรได้รับความสนใจจากผู้ปกครอง แต่โรคอ้วนต่อมไร้ท่อคิดเป็นเพียงร้อยละห้าของกรณี

โรคอ้วน (อัมพาต) ได้รับการวินิจฉัยแม้ในทารก แต่ตามที่ดร.โคมารอฟสกีกล่าว นี่ไม่ใช่สาเหตุของความตื่นตระหนกเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กกินนมแม่

ในฐานะแม่ของลูกชายที่มีน้ำหนักน้อยอายุ 16 ปี ซึ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้เมื่ออายุได้ 6 เดือน ฉันสามารถพูดได้ว่า - อาจไม่มีร่องรอยของความสมบูรณ์ในวัยแรกเกิดทันทีที่เด็กเริ่มเคลื่อนไหว. ยิ่งไปกว่านั้น ในขณะที่เด็กยังเล็ก การควบคุมโภชนาการไม่ใช่เรื่องยาก โดยปกติแล้วจะใช้เวลาไม่เกิน 3 ปี เด็ก ๆ จะมีโต๊ะแยกต่างหาก

ความยากลำบากเริ่มต้นในภายหลังเมื่อเด็กกลายเป็นผู้เข้าร่วมเต็มเปี่ยมในมื้ออาหารของครอบครัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสิ่งเหล่านี้เป็นฝันร้ายของนักโภชนาการ

ข้อผิดพลาดในการเลี้ยงลูกที่พบบ่อยที่สุด

1.อย่าเปลี่ยนแปลงสิ่งใดและรอให้มันหายไปเอง

มารดาและบิดาปกติเมื่อรู้ว่าลูกของตนมีอาการแพ้หรือเบาหวาน อย่าลังเลที่จะแยกอาหาร "อันตราย" ออกจากอาหาร อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึงความบริบูรณ์ พวกเขามักจะไม่ทำอะไรเลย

พ่อแม่ที่รักมักเพิกเฉยต่อปัญหาโดยหวังว่าจะแก้ไขได้เอง อันที่จริง ปาฏิหาริย์เกิดขึ้นได้ แต่ความคาดหวังของพวกเขาอาจล่าช้า และอันตรายต่อสุขภาพอาจไม่สามารถย้อนกลับได้

ในเว็บไซต์ขององค์การอนามัยโลก เราอ่านว่า “โรคอ้วนในเด็กมีความเกี่ยวข้องกับโอกาสที่การเสียชีวิตก่อนวัยอันควรและความทุพพลภาพในวัยผู้ใหญ่เพิ่มมากขึ้น เด็กที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนมักจะเป็นโรคอ้วนในวัยผู้ใหญ่และมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคไม่ติดต่อ (NCDs) เช่น โรคเบาหวาน และโรคหัวใจและหลอดเลือดเมื่ออายุยังน้อย” น่าขนลุกใช่มั้ย

2. ให้ลูกของคุณรับประทานอาหารที่เข้มงวด

อาหารไม่ใช่ยาครอบจักรวาลเลย ในบันทึกของแพทย์ต่อมไร้ท่อ Dr. Grebnev อ้างว่าโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตจะต้องเข้าสู่ร่างกายของเด็กในสัดส่วนที่แน่นอน ดังนั้นการรับประทานอาหารแบบโมโนซึ่งเป็นประโยชน์ที่น่าสงสัยสำหรับผู้ใหญ่ก็ถูกยกเลิกในกรณีนี้

นอกจากนี้ หากปราศจากแรงจูงใจในตนเอง เด็กจะรู้สึกว่าถูกทอดทิ้ง และผลไม้ต้องห้ามก็รู้กันว่าหวาน หลังจากรอดพ้นจากการควบคุมโดยผู้ปกครองแล้ว เขาน่าจะต้องการชดใช้ให้กับผู้ที่หลงทางทั้งหมด ที่แย่ไปกว่านั้น ถ้าเขาพัฒนานิสัยการกินความเครียด จากนั้นพยายามโน้มน้าวให้เขาเข้าใจผิดเกี่ยวกับสูตร "อาหารเท่ากับความสุข"

3. เลื่อนความรับผิดชอบไปที่หมวดกีฬา

การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญของชุดมาตรการเพื่อต่อสู้กับน้ำหนักเกิน อย่างใดอย่างหนึ่ง แต่ไม่ใช่หนึ่งเดียว

หากไม่มีการทบทวนความสัมพันธ์กับอาหาร อย่างดีที่สุด จะสามารถหยุดการเพิ่มของน้ำหนักหรือทำให้น้ำหนักลดลงเล็กน้อยได้ แน่นอน เว้นแต่เด็กจะวิ่งวันละสิบกิโลเมตร

แต่ตามกฎแล้วเด็กจะไปที่ส่วนนี้สองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์และเพื่อลดน้ำหนักจำเป็นต้อง "มาถึง" น้อยกว่า "รายจ่าย" ทุกวัน

สิ่งที่ต้องทำ

อย่างแรกก็คุ้ม หยุดปรับน้ำหนักส่วนเกิน (ทั้งของคุณและลูก) ด้วยกรรมพันธุ์และการเผาผลาญ. ใช่ทุกคนมีการเผาผลาญที่แตกต่างกัน แต่ตามกฎแล้วคนผอมไม่กินมากเกินไปกับม้วนและไม่ดื่มมายองเนสในเวลากลางคืน เมื่อตรวจสอบอย่างละเอียดแล้วปรากฏว่าคนที่แห้งตามธรรมชาติมักจะจู้จี้จุกจิกและปานกลางในการกิน. คนเหล่านี้อาจไม่ จำกัด ตัวเอง แต่กินอย่างถูกต้องโดยสัญชาตญาณ

สิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นจริงเช่นกัน บ่อยครั้งที่ผู้ที่เชื่อว่าตนกินเหมือนนกจะไม่เห็นบาปในช็อกโกแลตแท่งหรือถุงเมล็ดพืช แต่วันหนึ่งก็เพียงพอที่จะนับแคลอรี่ที่บริโภคไปทันทีที่ทุกอย่างชัดเจน

ข่าวดีก็คือว่า ใครๆ ก็ลดน้ำหนักได้. แย่ (ค่อนข้าง) - คุณต้องเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณโดยสิ้นเชิง ให้กับทุกคนในครอบครัว

การเปลี่ยนอาหารต้องไม่เกี่ยวกับเด็กคนเดียวแม้ว่าโดยส่วนตัวแล้วคุณไม่มีปัญหากับการมีน้ำหนักเกิน แต่การเลิกทานอาหารหวานและแป้ง อาหารที่มีไขมัน รสเผ็ด และของทอดจะเป็นประโยชน์ต่อคุณเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจ - นี่ไม่ใช่การเสียสละ แต่เป็นความกังวลเบื้องต้นต่อสุขภาพ.

• จำกัดการบริโภคพลังงานจากไขมันทุกประเภท เปลี่ยนจากไขมันอิ่มตัวเป็นไขมันไม่อิ่มตัว และกำจัดกรดไขมันทรานส์
• เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ พืชตระกูลถั่ว เมล็ดพืชทั้งเมล็ดและถั่ว
• จำกัด การบริโภคน้ำตาลฟรี
• จำกัดการบริโภคเกลือ (โซเดียม) จากแหล่งทั้งหมด และให้แน่ใจว่าเกลือเสริมไอโอดีน

และนี่คือความคิดเห็นของฉัน: หากไม่มีคุกกี้และขนมหวานในบ้านและแทนที่จะมันฝรั่งทอด แม่เตรียมผักย่างสำหรับเครื่องเคียง ร่างกายของเด็กจะไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องเริ่มเผาอาหารสำรองของตัวเอง โดยมีเงื่อนไขว่าปริมาณพลังงาน "เอาท์พุต" เกินปริมาณพลังงาน "อินพุต"

1. "ไม่" กับอาหาร ข้อห้าม และข้อจำกัดที่รุนแรง

"ใช่" กับโภชนาการเพื่อสุขภาพและการแก้ไขอาหาร ไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ตัวเองด้วยความจริงที่ว่ามีสิ่งล่อใจมากมายอยู่รอบตัว เชื่อฉันเถอะ คนที่ไม่เคยซื้อมันฝรั่งทอดและแฮมเบอร์เกอร์จะมีชีวิตอยู่ได้โดยไม่มีมัน

ฉันไม่ได้กำหนดมาตรการคว่ำบาตรสำหรับ "อาหารขยะ" ดังนั้นบางครั้งเด็ก ๆ ก็ฉลองกับมัน แต่โดยทั่วไปแล้ว อาหารของพวกเขานั้นดีต่อสุขภาพและสมดุล

2. โหมดพลังงาน

ชีวิตที่เร่งรีบ ทำงานดึก - ความเป็นจริงของแม่และพ่อหลายคน ดังนั้นวันนี้ครอบครัวที่หายากจึงกินตามตาราง ในที่สุด ทุกคนก็กินสิ่งที่ต้องการในเวลาที่ต้องการ ของขบเคี้ยวที่ไม่มีที่สิ้นสุดเข้ามาแทนที่มื้ออาหารเต็มรูปแบบ และประเพณีของการรวมตัวที่โต๊ะทั่วไปนั้นผิดไปจากเดิม

แต่อย่างน้อยวันละครั้งหรืออาทิตย์ละครั้ง (หากติดงาน มื้อเย็นอาจมาสาย) มีอาหารครอบครัวที่แท้จริง.

สำหรับของว่างก็ปล่อยให้มันเป็นไป - หากไม่มีอาหารขยะที่บ้านไม่มีใครจะดีขึ้นจากแครอท

3. สหภาพกับคุณยาย

ในบางครอบครัว นี่เป็นงานที่ยากที่สุด คุณยาย "เนย" แสดงความรักต่อหลานๆ ผ่านพายและแพนเค้ก ในกรณีนี้ผู้ปกครองจะต้องแกร่ง การประนีประนอมไม่เหมาะสมที่นี่ การมีน้ำหนักเกินไม่ใช่เรื่องตลก เมื่อพูดถึงสุขภาพของเด็ก คุณต้องลงมือทำอย่างเด็ดขาด

4. เคลื่อนไหวมากขึ้น

กีฬาไม่ใช่ยาครอบจักรวาล แต่คุณจะไม่ลดน้ำหนักโดยไม่เคลื่อนไหว เป็นไปไม่ได้ที่จะผูกมิตรกับส่วนต่างๆ เริ่มประเพณีการขี่จักรยาน (ในฤดูร้อน) และเล่นสเก็ต (ในฤดูหนาว) การวิ่ง ฟิตเนส หรือแม้แต่การเดินป่า - ทุกอย่างจะเข้ากับธุรกิจได้

และใช่ - ตัวอย่างส่วนบุคคลเป็นโรคติดต่อ.

ไม่จำเป็นต้องเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน ไม่จำเป็นต้องเลือกกีฬาที่กระฉับกระเฉงที่สุด กิจกรรมที่เกลียดสำหรับทารกคือความเครียดที่เพิ่มขึ้นและเป็นเส้นทางสู่ "การรบกวน" ของเขา

เริ่มต้นด้วยการเดินระยะสั้น ๆ อย่าพาลูกไปโรงเรียน สอนเขาให้ประหยัดในการขนส่งสาธารณะ แนะนำให้เขาเล่นโรลเลอร์สเกต สเกตบอร์ด หรืออย่างน้อยก็สกู๊ตเตอร์ที่ตีพิมพ์ . หากคุณมีคำถามใด ๆ ในหัวข้อนี้ ให้ถามผู้เชี่ยวชาญและผู้อ่านโครงการของเรา .

พาย ตัวเล็ก ลูกหมี - ทันทีที่แม่ไม่เรียกลูกอ้วน ลูกน้อยโตขึ้น แต่น้ำหนักส่วนเกินไม่ไปไหน คุณแม่มองหาที่ไหนในขณะที่ลูกได้รับมากเกินไป? และพวกเขาทำอะไรเพื่อลดน้ำหนัก? เรารวบรวมเรื่องจริงและขอให้ผู้เชี่ยวชาญแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสถานการณ์

ในครอบครัวของ Minsker Natalia Shcherbakova ทั้งแม่และพ่อและ Ilian ลูกชายวัยสี่ขวบกำลังลดน้ำหนัก อิเลียนทำสำเร็จ

ที่มาของภาพ : คลังภาพของนางเอก

เมื่ออายุได้ 2 ขวบกับแปดเดือน เด็กชายคนนี้หนัก 24 กก. และตอนนี้เมื่ออายุได้ 4 ขวบ - เพียง 20 กก.

สิ่งแรกที่พวกเขาพูดเสมอเมื่อเห็นอิเลียน: "โอ้ ช่างอ้วนจริงๆ คุณน่าจะอายุ 4 ขวบได้แล้ว และเมื่อพวกเขารู้ว่าเขาอายุ 2 ขวบ วลีต่อไปนี้ก็ฟังว่า "มีคนอยู่" และ พวกเขามองมาที่ฉันอย่างชัดแจ้งหรือสามีของฉัน ... เมื่ออยู่ในคลินิกฉันเข้าไปในสำนักงานกับแม่คนหนึ่ง เธอจูงมือเด็กชายอ้วนมาก แล้วพยาบาลก็พูดกับผู้หญิงคนนี้ชี้มาที่เรา: "แม่ ไม่ต้องกังวล ดู Shcherbakovs เด็กก็อ้วนแล้วไง

ตามที่ Natalia เด็กเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังจากที่เขาถูกย้ายจากส่วนผสมเทียมไปเป็นนมปกติ นอกจากนี้คุณย่ายัง "เลี้ยง" ลูกด้วยขนมมากจนเขาเริ่มปฏิเสธอาหารธรรมดา

เมื่ออายุยังน้อย ฉันเริ่มคุ้นเคยกับอาหารเสริมที่ไม่ใช่ผัก แต่กินผลไม้ทันที เป็นผลให้ Ilian เริ่มปฏิเสธผัก ถ้าอิเลียนไม่ชอบโจ๊ก เขาก็ขอพาสต้าหรือเกี๊ยว ฉันไปและปรุงอาหารที่ง่ายกว่าและเร็วกว่า -

นาตาเลียแสดงรายการข้อผิดพลาดหลักของเธอ

ที่มาของภาพ : คลังภาพของนางเอก

ส่งผลให้น้ำหนักเกินกลายเป็นปัญหาสำหรับเด็ก

เราตระหนักว่าสิ่งนี้มากเกินไปเมื่อเด็กปฏิเสธที่จะออกไปข้างนอกเพราะมันยากสำหรับเขา -

แม่พูดว่า

นมและขนมหวานถูกนำออกจากอาหารของเด็กชาย อิเลียนเรียกร้องอาหารตามปกติและความฮิสทีเรีย ต้องคืนนม แต่ลดปริมาณไขมันและในปริมาณที่จำกัด น้ำผลไม้ถูกแทนที่ด้วยเครื่องดื่มผลไม้และผลไม้แช่อิ่ม และเพื่อหลีกเลี่ยง "ขนมของคุณยาย" ครอบครัวก็ ... ย้าย

ฉันเริ่มเดินกับลูกชายมากขึ้น - วันละ 3 ครั้ง เขาเริ่มกินตามปกติ นอนหลับ โรคจิตหายไปจริง และเมื่อเขาไปที่สวน กิจกรรมของเขาก็เพิ่มขึ้นอย่างมาก และเขาก็ลดน้ำหนัก

นาตาเลียกล่าว

ที่มาของภาพ : คลังภาพของนางเอก

แม่ผู้เป็นผู้ชนะในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินของลูกชาย แนะนำให้พ่อแม่อย่ากิน "เศษอาหาร" ด้วยตัวเอง อย่าใช้แรงผลักอาหาร หากพวกเขาให้ขนมหลังอาหารและในวันหยุดเท่านั้น เพื่อส่งเสริมกิจกรรมของเด็ก

“ที่คุณยายของฉัน เด็กที่กินแพนเค้กเพิ่มได้ประมาณ 5 กก. ใน 2 เดือน”

Anastasia Apatskaya มีลูกสองคน: 7 และ 9 ปี ลูกสาวของฉันมีน้ำหนักเกินเมื่อเธออายุ 5 ขวบ จากนั้นครอบครัวเล็กก็ย้ายไปอยู่กับพ่อแม่ของอนาสตาเซีย

สามีของฉันและฉันไม่ใช่คนที่มีสุขภาพดีอย่างแน่นอน แต่เรากินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพในงานปาร์ตี้เท่านั้น และที่บ้านของคุณยาย เด็กที่กินแพนเค้กก็เพิ่มขึ้นประมาณ 5 กก. ใน 2 เดือน ตอนแรกทุกคนมีความสุขเพราะลูกยังเล็กอยู่เสมอ หกเดือนต่อมา เด็กมีท้องอย่างเห็นได้ชัด มันทำให้ฉันลำบากเท่านั้น ในขณะที่คนอื่นๆ พูดว่า: "นี่คือเด็ก ปล่อยให้เขากินมากกว่านี้"

ข้อเท็จจริงที่สำคัญ: เด็ก ๆ ไม่ได้ไปสวน และอาหารอยู่ใน "การเข้าถึงแบบเปิด"

ที่สภาครอบครัว พวกเขาตัดสินใจต่อสู้กับ "พุง" ของเด็ก พ่อแม่ที่อายุน้อยพูดคุยกับปู่ย่าตายายเพื่อไม่ให้เลี้ยงลูกด้วยแพนเค้กและชีส“ แบบนั้นไม่ดีโยเกิร์ตดีกว่า”

ในอาหารแป้งสาลีถูกแทนที่ด้วยแป้งข้าวไรย์, ขนมหวาน - ผลไม้, ครีมเปรี้ยว - ด้วยคอทเทจชีสนุ่ม 5%

เมื่อเราเดินไปรอบๆ มินสค์ เราหยิบกระเป๋าที่มีประโยชน์ มันน่าสนใจยิ่งขึ้นสำหรับเด็ก ๆ - การปิกนิกในเมืองไม่ใช่ในร้านกาแฟที่น่าเบื่อ ตามคำขอของเด็กๆ ที่จะไปซื้อโกโก้กับเค้ก ฉันเสนอว่าจะเก็บเงินไว้ และเมื่อกลับถึงบ้านฉันก็ให้เงินจำนวนหนึ่งกับพวกเขาในกระปุกออมสินเพื่อไปเที่ยวทะเล เด็กๆ รู้สึกประทับใจและบอกปู่ย่าตายายว่าพวกเขาช่วยประหยัดเงินในวันหยุดอย่างไร

อนาสตาเซียออกจากโรงยิมและเริ่มออกกำลังกายที่บ้านเพื่อให้ลูกสาวของเธอทำซ้ำตามเธอ ครอบครัวนี้ขี่จักรยานบ่อย วิ่งเล่นบาสเก็ตบอลและฟุตบอลในสนามกีฬา แท็บเล็ตและโทรศัพท์ได้รับอนุญาตเพื่อการศึกษาเท่านั้น สิ่งสำคัญคือเกมมือถือ

บ่อยครั้งขณะวิ่ง ฉันได้ยินว่าฉันกำลังรังแกเด็ก แม้ว่าเด็กจะวิ่งไปกับฉันด้วยความยินดีและมากที่สุดเท่าที่เขาจะทำได้ ถ้าเธอเหนื่อย เธอก็จะขึ้นไปบนไซต์ แต่คนอ้วนบนม้านั่งมักจะรู้ดีกว่า

ตอนนี้ลูกน้ำหนักลดแล้ว และที่สำคัญ เขาเข้าใจแล้วว่าอะไรควรค่าแก่การกินและอะไรดีกว่าที่จะเลื่อนออกไป

น้ำหนักเกินเสี่ยงต่อสุขภาพ

นักโภชนาการ Victoria Bolbatจำได้ว่าในเด็กที่มีน้ำหนักเกินอาจมีความเสี่ยงเพิ่มเติม: อาจมีการละเมิดการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูกรวมถึงกระดูกสันหลัง, การละเมิดการทำให้เป็นแร่ของกระดูก, โรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกอ่อน

เด็กที่มีน้ำหนักเกินไม่ควรวิ่ง กระโดด เพราะอาจทำให้ข้อต่อเสียหายได้ แนะนำให้เดินเร็วและสระว่ายน้ำเป็นประจำ

สาเหตุที่ทำให้น้ำหนักเกิน

ในระหว่างการเจริญเติบโตและการเจริญเติบโต เด็ก ๆ มีช่วงวิกฤตที่เนื้อเยื่อไขมันสะสมอย่างมากเป็นพิเศษ

• ช่วงอายุแรก: ตั้งแต่ 1 ถึง 3 ปี
• ช่วงที่สอง - 5-7 ปีเมื่อการเจริญเติบโตมีเสถียรภาพเพียงเล็กน้อยและการพัฒนาของอวัยวะภายในและเนื้อเยื่อยังคงดำเนินต่อไปรวมถึงเนื้อเยื่อไขมัน
• และอายุ 12-13 ปี- ช่วงเวลาสำคัญของวัยแรกรุ่น เมื่อความสมดุลของฮอร์โมนเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจทำให้น้ำหนักผันผวนอย่างมาก โดยเฉพาะในเด็กผู้หญิง

แต่แน่นอนว่าสาเหตุหลักที่ทำให้น้ำหนักเกินคือการขาดสารอาหาร

"การให้อาหารมากไป"- เมื่อผู้ใหญ่มีความสุขที่จะตักอาหารหลากหลายใส่ตัวเด็ก

การใช้ "เศษอาหาร" -การดูดซึมอาหารอย่างรวดเร็ว ขนมหวานที่ซื้อจากร้านและโซดา บางครั้งก็อยู่ในระดับ "อุตสาหกรรม"

จะทำอย่างไรถ้าเด็กเริ่มฟื้นตัว?

• ปรึกษาแพทย์และตรวจร่างกายเด็กจำเป็นต้องตรวจสอบต่อมไทรอยด์, ระดับกลูโคสและอินซูลิน, ระดับคอร์ติซอล, เลปติน หากน้ำหนักเกินเริ่มปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงวัยแรกรุ่นก็ควรตรวจสอบพื้นหลังของฮอร์โมนของฮอร์โมนเพศ
• ลืมการควบคุมตนเองของเด็ก ๆ และจัดการเรื่องนี้ด้วยมือของคุณเองวางใจได้เลยว่าถ้าเด็กไม่มีคุกกี้แต่อยากได้จริงๆ เขาจะไปหามันมากิน พลังใจไม่เกี่ยวอะไรกับมัน
• ทำให้เป็นกฎ: คุณสามารถกินขนมได้หลังจากรับประทานอาหารเท่านั้นอย่ากินเองระหว่างมื้อ เน้นที่ขนมเพื่อสุขภาพมากขึ้น: ผลไม้แห้ง โยเกิร์ต นมเปรี้ยวและพุดดิ้งนม มาร์ชเมลโลว์ ผลไม้ ถ้าเด็กต้องการแค่ช็อคโกแลต ให้ทุกคน 2-3 ชิ้นหลังอาหารหลัก การทำเช่นนี้จะไม่กระตุ้นให้เด็กหาขนมสักถุงแล้วกินให้หมดในคราวเดียวเหมือนที่ทำบ่อยๆ
• รวมผักและผลไม้สดเข้ากับอาหารของคุณปริมาณใยอาหารที่เพียงพอจะสร้างปริมาณอาหารที่รับประทานตามความจำเป็น ช่วยให้ดูดซึมสารอาหารได้ราบรื่นยิ่งขึ้น และความรู้สึกอิ่มจะคงอยู่นานขึ้น นอกจากนี้ยังเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นอีกด้วย
• ติดตามปริมาณโปรตีนเด็กควรได้รับน้ำหนักตัวประมาณ 1 กรัมต่อกิโลกรัมในแต่ละมื้อ นอกจากเนื้อสัตว์ประเภทต่างๆ แล้ว ยังสามารถหาโปรตีนได้จากปลา ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม พืชตระกูลถั่ว ธัญพืช ถั่วและเมล็ดพืช หากมีโปรตีนเพียงพอในอาหาร ความหิวจะอยู่ภายใต้การควบคุมเสมอ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณได้รับไอโอดีนเพียงพอประเทศของเราตั้งอยู่ในเขตดินที่ขาดสารไอโอดีน ดังนั้นให้รวมอาหารทะเลไว้ในอาหารของบุตรหลานของคุณเป็นประจำ
• อย่าบังคับลูกกิน "ด้วยกำลัง". ไม่อยากกินก็ไม่เป็นไร วันนี้บางสิ่งบางอย่างจะ "จิก" พรุ่งนี้จะกระโจนเข้าสู่อาหารด้วยความอยากอาหาร ทั้งนั่นและอีกอย่าง - เป็นเรื่องปกติ ไม่ใช่เรื่องปกติที่พ่อแม่หรือยายจะวางอาหารส่วนหนึ่งไว้ข้างหน้าคนตัวเล็กและเรียกร้องให้ทำให้เสร็จ นอกจากนี้เด็กอาจไม่ชอบอาหารบางชนิด . และสิ่งนี้ต้องได้รับการเคารพ
• อย่าแนะนำมาตรการและข้อห้ามที่รุนแรงเป็นอันตรายต่อจิตใจของเด็ก
• อย่ามุ่งความสนใจของบุตรหลานไปที่การมีน้ำหนักเกินความคิดเกี่ยวกับ "ความต่ำต้อย" และ "ความผิด" ของเขาจะไม่เพิ่มแรงจูงใจและการควบคุมตนเองให้กับเขา
• ส่งเสริมกิจกรรม แต่อย่าบังคับ!ให้บุตรหลานของคุณมีเวลาว่างอย่างกระฉับกระเฉง: จักรยาน, โรลเลอร์สเกต, แบดมินตัน, ลูกบอล, เชือกกระโดด
• ยกโทษให้ลูกของคุณที่มีน้ำหนักเกินและให้อภัยตัวเอง ถ้าคุณยอมรับลูกอย่างที่เขาเป็น เขาจะยอมรับตัวเอง ที่จะช่วยให้คุณไม่ต้องจดจ่อกับข้อบกพร่อง แต่เพื่อพัฒนาจุดแข็งของคุณ และในกรณีนี้ปัญหาน้ำหนักเกินจะแก้ไขได้ด้วยตัวเอง

จิตวิทยาของการมีน้ำหนักเกิน

ตาม นักจิตวิทยา Yulia Kukolevaมักจะมีน้ำหนักเกินเป็นผลมาจากปัญหาทางจิตใจ

สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเด็กมีความวิตกกังวลและซึมเศร้าสูง พวกเขายึดติดกับแม่มากเกินไป มักมีความขัดแย้งในครอบครัว เมื่อแม่ทำให้เด็กอับอายตั้งแต่วัยเด็ก ดูถูกเขา หรือในทางกลับกัน พูดว่า "ไม่" กับลูกของเธอไม่ได้ อย่าแปลกใจที่เด็กสามารถหาอาหารปลอบใจทางจิตใจได้

สิ่งที่ทำไม่ได้อย่างแน่นอน:

• คำสั่ง บัญชา ห้ามแสดงความรู้สึกด้านลบตัวอย่างเช่น เด็กตีและร้องไห้ และผู้ปกครองมักจะบอกเขาว่า: "หยุดร้องไห้!" อย่าระงับความรู้สึกตามธรรมชาติและการแสดงออกของเขา
• ขู่, ตักเตือน: “ถ้าคุณเคย…”
• อ่านหมายเหตุ:“ถึงเวลาที่จะรู้ว่าเด็กผู้ชายในวัยของคุณ…”
• วิจารณ์ กล่าวหา“ทั้งหมดเป็นเพราะคุณ…”, “คุณตลอดไป…” ผลที่ได้คือเด็กมีความนับถือตนเองต่ำ
• ประเมิน. สรรเสริญผิด:"ทำได้ดี!". มันเป็นสิ่งจำเป็น -“ ฉันคิดว่าคุณ .....”,“ ฉันชอบที่คุณ .....”
• เรียกและล้อเลียนเด็ก(ถึงแม้จะติดตลก)
• หัวเราะ เลี่ยงการสนทนา- มีการดูหมิ่นอยู่ในนั้น

จำไว้ว่าเด็กที่มีน้ำหนักเกินมักจะโตขึ้นด้วยความนับถือตนเองต่ำ พวกเขามีปัญหาในการสื่อสารกับคนรอบข้าง (เพราะเยาะเย้ย) และผู้ใหญ่ และต่อมาก็มีความสัมพันธ์กับเพศตรงข้ามน้อยลง

มีปัญหาในการเรียนรู้ซึ่งนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและภาวะซึมเศร้า เด็กพยายามแยกตัวออกจากโลกทั้งใบ

ผู้ปกครองควรทำสัญญาด้วยวาจาหรือข้อตกลงกับเด็กเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและจัดทำแผนปฏิบัติการที่ชัดเจน จำเป็นต้องสร้างสภาพแวดล้อมบางอย่างและสร้างนิสัยที่เด็กจะลดน้ำหนัก

Tatiana Nekrashevich