• Sağlık
• Gebelik
• Çocuklar
• İlişki
• Doğum

Hipnoz nedir ve hipnoz nasıl öğrenilir? Bir kişiyi kendiniz nasıl hipnotize edebilirsiniz: trans tekniği

Herkes hipnoz tekniğinde ustalaşabilir. Bu yararlı bir beceridir: Kötü alışkanlıklardan, depresyondan kurtulabilir, komplekslerin üstesinden gelebilir, mutlu ve tatmin edici bir hayat yaşamanızı engelleyen at gözlüklerini kaldırabilir.

Hipnotik etkinin doğası

Hipnoz, bir kişiyi tamamen transa sokmanıza ve ruhunu ve bilincini kontrol etmenize olanak tanıyan eski bir uygulamadır. Onun sayesinde kişinin bilinçaltını, yani ruhunun tek başına kontrol edemediği o gizli kısmını kontrol etmek mümkündür.

Hipnozu bir akıl hocası olmadan öğrenmek mümkündür, ancak bu sürecin oldukça emek yoğun olduğunu ve kendiniz üzerinde çok fazla çalışma gerektirdiğini anlamalısınız, bu nedenle anında sonuç beklememelisiniz. Başkalarını yönetme tekniklerinde ustalaşmak için önce kendinizi değiştirmelisiniz.

Temel öneri teknikleri

3 çeşit hipnoz vardır.

1. Klasik. Bu uygulama tıpta kullanılır, fobilerin tedavisine, uykunun normalleşmesine, depresyondan kurtulmaya, hastaların alkol ve nikotin bağımlılıklarından kurtulmasına yardımcı olur.
2. Gizlenmiş. Bu tür hipnoz, birinin diğerini etkilemenin fayda sağlayabileceği alanlarda kullanılır: politika, pazarlama, iş. Ruh ve bilinç üzerindeki etki dolaylı olarak gizlice gerçekleşir.
3. Psikotropojenik. Bu yöntem, süreçte psikotrop ve narkotik ilaçlar kullanıldığı için insan ruhunu ve vücudunu büyük ölçüde etkiler.

Hipnozu öğrenmek için güçlü bir arzunuz varsa, aşağıdakileri bilmeniz gerekir:

1. Pratik kısıma hakim olmaya başlamadan önce hipnoterapi ile ilgili çalışmaları çok dikkatli bir şekilde incelemelisiniz. Bu çok önemli! Hipnoz hem yararlı hem de tehlikeli olabilir; zihinsel sorunların çözülmesine yardımcı olabilir veya durumu daha da kötüleştirebilir.
2. Lütfen herkesin hipnotik hediyede ustalaşamayacağını unutmayın. Bu uygulamada ustalaşmanıza yardımcı olacak bir dizi belirli niteliğe sahip olmanız gerekir. Ancak bu özellikler kişinin kendisinde geliştirilebilir ve yalnızca nadir durumlarda eğitim herhangi bir sonuç vermede başarısız olur.
3. Transa soktuğunuz kişinin oldukça savunmasız ve hatta tehlikeli bir durumda olacağını unutmayın. Ruhuna zarar vermemek için onu yetkin bir şekilde değişen bilinç konumundan çıkarmanız gerekecek. Hala çok az pratiğiniz varsa ve kendinize gerekli güveni hissetmiyorsanız, ilk seanslara deneyimli bir uzmanı davet etmek daha iyidir.
4. Hipnozu öğrenmeden önce ruhsal olarak temiz olun ve bağımlılıklardan kurtulun. Sık sık kahve içmek bile tüm sırlara tam olarak hakim olmanıza izin vermez.
5. Bilinçdışınızı kontrol etmeyi öğrenmek, uyum ve özgüven kazanmak için düzenli olarak meditasyon yapın. Hipnozun tüm sırlarını keşfetmenin tek yolu budur.
6. Önde gelen uzmanlardan deneyim kazanın. En azından bir kez hipnoz ustası olan iyi bir psikoterapistle seansa gidin. Çalışmalarını dikkatle izleyin.
7. Bir hipnotistin temel becerisi etkileme yeteneğidir. Mümkün olduğu kadar çok öneri yöntemini incelemek daha iyidir. Bu, doğru insanları etkilemenizi kolaylaştıracak ve pratik yaparak hangi tekniğin sizin için en iyi sonucu verdiğini anlayacaksınız. Hipnoz tekniği yaklaşık 18 etki seçeneği içerir.

Yeni başlayanlar için hipnoz üzerine literatür

Eğer sanatta hızlı bir şekilde ustalaşmak istiyorsanız hipnoz kurslarına katılmak daha iyidir. Profesyonel eğitim daha güvenilir sonuçlar verecektir. Belirli bir kuruma giderek zaman kaybetmenize gerek yok; modern teknoloji, bu beceride çevrimiçi olarak uzmanlaşmanıza olanak tanır. İnternetteki video eğitimleri de size yardımcı olacaktır, oldukça fazla var. Bunları kullanarak hipnozu kendi başınıza öğrenmek zor olmayacaktır. Bu tür videoların kalitesi yorumlar ve izlenme sayısı ile belirtilebilir. Ve bu durumda hipnozu öğrenmek çok daha hızlı ilerleyecektir.

Eğitim literatürünü de kullanabilirsiniz. Bu olgu aşağıdaki kitaplarda oldukça iyi anlatılmıştır:

1. Milton Erickson "Sesim seninle kalacak..."
2. Ernest Rossi, Jean Becquion "XXI. Yüzyılın Hipnozu."
3. Sergey Gorin "Hipnozu denediniz mi?"

Hipnozda nasıl ustalaşacağınızı size en iyi şekilde anlatacak iyi bir eğitim bulun. Kendiniz üzerinde çalışın, bakışlarınızı kontrol etmeye çalışın, kesinlikle başaracaksınız!

Manyetik bakış eğitimi

Bir hipnozcunun ana aracı bakışlarıdır. Doğuştan biri, bakışlarının yardımıyla başkalarına korku aşılayabilir veya kendi çıkarlarını empoze edebilir, diğerleri ise bunu öğrenip aylarca, hatta yıllarca kendi içlerinde beceriyi geliştirebilirler.

Hipnozu öğrenmek istiyorsanız manyetik bakışınızı eğitmek için bir dizi egzersize ihtiyacınız olacak. Yeni başlayanlar için hipnoz tekniği üç set egzersizden oluşur.

Eğitimin ilk aşaması

Bu alıştırmayı tamamlamak için ortasına küçük siyah bir daire çizilmiş bir kağıt parçasına ihtiyacınız olacak. Buzdolabının duvarına veya kapısına bir yere sabitlenmeli ve yaklaşık 1,5 m uzağa taşınmalıdır, aşağıdaki adımları uygulamanız gerekir:

1. Bakışlarınızı çizilen şekillerin merkezine yönlendirin ve gözlerinizi noktadan ayırmadan başınızı bir daire şeklinde hareket ettirmeye başlayın. Tanımlanan dairenin yarıçapını ve kafanın dönüş hızını kademeli olarak artırın. Bu egzersiz çok etkilidir ve hipnoz tekniğine oldukça hızlı bir şekilde hakim olmanızı sağlar.
2. Dikkatinizi çizilen daireye yoğunlaştırın ve ona bir dakika kadar bakın, ardından bakışlarınızı hızlı ama sorunsuz bir şekilde bir yandan diğer yana, yukarı ve aşağı hareket ettirmeniz gerekir. Sadece gözbebekleri hareket etmeli, baş hareketsiz kalmalıdır. Bu, yeni başlayanlar için göz kaslarını da iyi çalıştıran harika bir egzersizdir.
3. Çizdiğiniz daireye tekrar bakın. Gözlerinizi ondan ayırmayın, dikkatinizi ona yoğunlaştırın, başınızı bir yandan diğer yana çevirin. Konsantrasyonu kaybetmemek ve kesinlikle tek bir noktaya odaklanmak çok önemli.

Bu egzersizler hipnoz sanatında sıfırdan ustalaşmanıza olanak sağlayacaktır. Başlangıç ​​olarak, her kişiye bir dakikadan fazla zaman ayırmayın, yavaş yavaş çalışma süresini biraz artırın. 2 haftadan sonra antrenmana en az 5 dakika ayırmalısınız. Bakışınızı eğitmek çok önemlidir; o olmadan telkin işe yaramaz.

Beceri otomatikliğe getirildiğinde, bir sonraki egzersiz setine geçebilirsiniz.

Eğitimin ikinci aşaması

İkinci aşamada sabırlı olmanız ve sabit bir bakış açısı geliştirmeniz gerekiyor. Bu tekniğe genellikle aşağıdaki şekilde hakim olunur:

1. Tüm bakışınızı belirli bir noktaya odaklayın. Ona gözünü kırpmadan mümkün olduğu kadar uzun süre bakmalısın. Alışkanlık eksikliği nedeniyle gözleriniz çok çabuk karıncalanmaya başlayacak, ancak en az bir dakika beklemelisiniz. Yavaş yavaş süreyi artırın. Ay sonuna doğru bu egzersiz toplam 10 dakikanızı alacak.
2. İki nokta daha seçin - biri üstte, tavana yakın, diğeri yerde. Şimdi önünüzdeki bir noktaya yakından bakın ve ardından bakışınızı yavaşça aşağıdaki noktaya ve ardından yukarıdaki noktaya getirin. Odağınızı kaybedemezsiniz! Egzersizi 1-5 dakika boyunca yaparak becerilerinizi geliştirin.

Eğitimin üçüncü aşaması

Aşağıdaki teknikler ayırt edici bakışınızı geliştirmenize yardımcı olacaktır. Görevleri tamamlamak için bir aynaya ihtiyacınız olacak.

1. Aynanın önünde durun ve tüm dikkatinizi burun köprüsündeki noktaya odaklayın. Gözünüzü kırpmadan yakından bakın. Egzersizin süresi 1-5 dakikadır.
2. Konsantrasyonunuzu değiştirmek için bir egzersiz yapın. Aynanın karşısında kalarak bir öğrenciye, onun ötesine, kendi derinliklerinize bakın. Daha sonra bakışınızı diğer öğrenciye taşıyın ve aynısını yapın.
3. Yüz ifadenizi değiştirmeden duygularınızı gözlerinizle aktarmayı öğrenin. Aynada kendinize bakın ve bakışlarınızla güç ve tehdit duygularını, ardından sıcaklık ve sevgi duygularını aktarmaya çalışın. Bu, yüksek konsantrasyon gerektiren en zor egzersizdir.

Bu tekniklere hakim olduğunuzda, başkalarını herhangi bir sorun yaşamadan kontrol edebileceksiniz çünkü eğitimli bir bakış inanılmaz bir güce sahiptir ve her şeye ilham verebilir. Bir kişinin size güvenmesini veya sizden korkmasını sağlayabilirsiniz.

Yeni başlayanlar için hipnozun temelleri o kadar da zor değil; asıl önemli olan, sonuçlara ulaşmak için iradeye ve iyi bir öz disipline sahip olmaktır.

Hipnoza hakim olmak için pratik egzersizler

Temel konularda uzmanlaştıktan sonra daha karmaşık uygulamalara başlayabilirsiniz. Artık asistanlarınız, kişinin transa girmesini hızlandırmaya yardımcı olacak bazı nesneler olacak. Aşağıdaki şeylere ihtiyacınız olabilir:

1. Sarkaç. Bu herhangi bir parlak nesne olabilir: bir iplik veya zincire asılmış bir madeni para, kolye ucu vb. Onları sallamak, bir kişiyi kolayca transa sokmanıza olanak tanır. Önemli olan hipnotize edeceğiniz kişinin tamamen rahatlamış olması, tüm düşüncelerden kurtulması ve gözünü elinizdeki sarkacın üzerinde tutmasıdır.
2. Bir kağıt parçası üzerine çizilmiş bir daire. Hipnotize edilen kişinin sürekli bakabilmesi için gözlerinin önüne yerleştirilmelidir. Kişi rahatlamalı, ancak dikkatli olmalı, şekle konsantre olmalı, ışık ışınlarının gözbebeklerinden nasıl aktığını ve dairenin tam ortasına nasıl nüfuz ettiğini hayal etmesini istemelidir.

Bu yöntemi kullanarak hipnoterapi yaparken, hastanızı hipnotik uykudan çıkmaya zorlayacak bir sinyal üzerinde hastanızla anlaşmanız çok önemlidir. Bu genellikle parmakların şıklatılması, ellerin çırpılması veya buna benzer bir kelimedir.

Evde hipnoz aşağıdaki senaryoya göre gerçekleştirilebilir:

1. Kişiye dürüstçe ne yapacağınızı söyleyin. Yalnızca kişinin kendisi bunu kabul ederse hipnotize edebilirsiniz. İlk defa pratik ders almak için sevdiğiniz bir kişiye sorabilirsiniz ancak bilginizi dürüstçe, kötü niyetli olmadan kullanmanız gerektiğini unutmayın!
2. Kişiden kanepeye uzanmasını ve rahatlamasını isteyin; onunla sakin, içten bir ses tonuyla konuşmaya başlayın.
3. Hastaya, rahatladıktan sonra, uyanma sinyali duyulur duyulmaz (örneğin ellerini çırpmak) uyanacağını ve hipnoz seansı sırasında ondan yapmasını istediğiniz şeyi yapacağını açıklayın.
4. Sarkacı deneğin yüzüne getirin ve nesneyi sallamaya başlayın. Hastanın gözlerini ayırmadan eşyanın hareketini takip etmesi gerekmektedir. Durumunu şöyle tanımlıyorsunuz: "Göz kapakları ağırlaşıyor, gözlerinizi açmak giderek zorlaşıyor, sakinsiniz, nefesiniz düzenli ve derin." Kişi rahatlayacak ve hipnotik bir uykuya dalacaktır.
5. Hastanın bilinci açıkken, kişinin hipnotik durumdan çıktıktan sonra yapacağı basit bir açıklama yapın. Ancak öncelikle hastanın hipnotik transta olduğundan emin olun. Ona şunu sorun: “Beni dinliyor musun?” Hasta sorunuza cevap vermezse her şey yolundadır ve tedaviye devam edilebilir.
6. Basit bir komut verin ve şunu söyleyin: "Ellerinizin çırpışını duyduktan sonra uyanacak ve kapıyı açacaksınız." Ayarı sakin ve kendinden emin bir sesle birkaç kez söyleyin.
7. Önceden ayarlanmış bir uyandırma çağrısı yapın.
8. Hastanın uyandıktan sonra ne yaptığını gözlemleyin. Eğer ayağa kalkar ve ondan yapmasını istediğiniz şeyi yaparsa egzersiz başarılı olmuştur.

Çözüm

Telkin tekniklerini uzman olmadan da öğrenebilirsiniz. Kaynaklar size evde hipnozun nasıl öğrenileceğini söyleyecektir. Bilginizi uygularken dikkatli olun ve hastaya zarar vermemek için tüm öneri ve tavsiyelere uyun. Her şeyi doğru yaparsanız istediğinizi kolaylıkla elde edebilirsiniz.

En gizemli tedavi yöntemi hipnozdur. Bu yöntem efsaneler ve mitlerle doludur ve çoğu insan onu büyücülük ve çeşitli dünya dışı güçlerle ilişkilendirir. Ancak bunların hepsi önyargıdır. Hipnoz uzun zamandır resmi tıp tarafından tanınmaktadır ve yaklaşık 150 yıldır kullanılmaktadır. Hipnozu öğrenmek için sihirbaz ya da medyum olmanıza da gerek yok. Üstelik birçok ünlü hipnozcu ikna olmuş ateisttir.

Ve özünde hipnoz, yapay olarak oluşturulan uykuya benzer bir durumdur. Ancak hipnotik uyku sırasında beynin tamamı uyumaz. “Muhafaza noktası” olarak adlandırılan bazı bölgeleri uyanık kalıyor. Ve bunlar aracılığıyla hipnozcu hipnotize edilen kişiyi etkiler. Yani bu süreçte bilinç daralır ve telkin üzerinde yoğunlaşır.

Ve şimdi en az iki tür hipnoz var. Bunlardan birine direktif, diğerine ise buna göre direktif denir. Hipnoza nasıl hakim olacağınızı öğrenmek için önce hangisini inceleyeceğinize karar vermelisiniz. Yönlendirici hipnoz, kişiyi derin bir transa soktuğu için daha karmaşıktır. Ve bilinci üzerindeki etkinin daha etkili olduğu ortaya çıkıyor. Ancak sayısı sürekli azalan bu tür hipnoza yalnızca çok hipnoza yatkın insanlar duyarlıdır.

Yönlendirici hipnozda nasıl ustalaşılacağını bilmek isteyen bir hipnotistin kendisinde belirli nitelikler geliştirmesi gerekir. Bu, gözünü kırpmayan bir bakış ve net, kendinden emin bir ses. İyi bir hipnozcu aynı zamanda ikna edicilik, nezaket, doğrudanlık, dürüstlük ve açıklık gibi karakter özelliklerine de sahiptir. Bir erkek ya da kadın olabilir. Önemli olan hipnozcunun kişinin gözleri arasında bulunan noktaya bakabilmesidir. Ayrıca başarısızlıktan korkmamalı, hatta bunu düşünmemelidir. Gerçek bir hipnozcu her zaman başarıya inanır ve bunu başarır.

Bu alanda yeni başlayanlar bile bu kadar büyülü ve güçlü bir şeye nasıl hakim olunacağı sorusuyla ilgileniyor. Bu, bu tür egzersizleri her gün yaparak başarılabilir. Sabah ve akşam aynanın karşısında durup burun köprüsündeki bir noktaya gözünüzü kırpmadan bakarsınız. Uzun süre bu şekilde çalışırsanız, önce bir dakika, sonra beş, on ve hatta belki de yirmi dakika boyunca gözünüzü kırpmadan birinin yüzüne bakma yeteneğini geliştireceksiniz. Ve gözleriniz yorulmayacak veya sulanmayacak.

Yönlendirici olmayan hipnozla kişi daha hafif bir transa sokulur. Ve neredeyse herkesi bu şekilde hipnotize edebilirsiniz. Dahası, bir nesne üzerinde fark edilmeden transın yaratılmasını sağlayan teknikler de vardır. Yani aklı başında olan kişi trans halinde olduğunu anlamaz. Yönlendirici olmayan hipnoz sıklıkla nörolinguistik programlamada kullanılır. Bu yöntem çingeneler tarafından da kullanılmaktadır. Bu hipnoz aynı zamanda konuşma veya Ericksonian olarak da adlandırılır. Bu ismi yaratıcısı, en büyük hipnoterapistlerden biri olan Milton Erickson adına almıştır.

Hipnoza nasıl hakim olacağınızı bilmek için bu duruma girmenin temel yöntemlerini incelemeniz gerekir. Bunlardan birkaç tane var. Örneğin bakışlarınızı uzun süre parlak bir nesneye sabitlerseniz beynin görme merkezi çöker. Böyle bir nesne bir madeni para, metal bir top veya bir mum olabilir. Ayrıca beynin işitsel merkezine etki ederek transa girmeyi kolaylaştıracaktır. Bu, kaydedilen yağmur sesleri, bacada uğuldayan rüzgar, tren tekerleklerinin sesi ve diğer benzer sesler kullanılarak yapılır. Bu yöntemler hem hipnozda hem de kendi kendine hipnozda etkilidir.

Genel olarak hipnoz tedavisi birçok durumda çok etkilidir. Ancak hipnoza nasıl hakim olunacağı sorusuyla ilgilenenler için de bazı gereksinimler vardır. Ve ilk gereklilik, özel tıp eğitimi olmayan kişiler için kesinlikle yasak olan hipnoterapiyi kullanarak insanları uygulamak ve tedavi etmektir. 10-12 yaşın altındaki çocukları tedavi etmek için hipnozun kullanılması da kontrendikedir. Evet ve daha büyük çocukları hipnotize etmek özel bir yaklaşım gerektirir ve bunu yalnızca uzmanlar yapmalıdır.

Hipnoz ve sağladığı fırsatlar her yaştan ve sosyal kategoriden insanın ilgisini çekmektedir. Hipnozu kendi başınıza öğrenmek mümkün mü? Bu sorunun cevabı birçok kişinin ilgisini çekiyor. Sonuçta bazı insanlar, sevdiklerinin bağımlılıklardan ve kötü alışkanlıklardan kurtulmasına yardımcı olmak için hipnotik telkin kullanmak ister. Diğerleri başkalarını etkileme fırsatıyla ilgileniyor. Hipnotik teknikler bilgisi doktorlar, iş adamları ve halkla ilişkiler çalışanları için faydalı olacaktır.

Hipnozda kendi kendine eğitim

Herkes transa sokma tekniklerinde ustalaşabilir. Elbette bazıları hipnoz öğrenmeyi daha kolay bulacaktır. Bunlar, çocukluktan itibaren liderlik nitelikleri, güçlü irade ve insanlara ilgi gösteren bireylerdir. Yönetim becerileri ve insan psikolojisinin anlaşılması öğrenme için iyi bir temeldir

Elbette psikoloji üzerine kitaplar okuyarak ve insanları gözlemleyerek bu nitelikleri kendinizde geliştirebilirsiniz. Aşağıdaki teknikler iradenizi ve konsantre olma yeteneğinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır:

• Kendinizi hoş olmayan veya sıkıcı işleri sinirlenmeden, dikkatli ve bilinçli bir şekilde yapmaya zorlayın;
• sohbet etmek istediğinde sus;
• Eğer hakarete uğrarsanız ve çatışmaya kışkırtılırsanız, provokasyona yanıt verme dürtülerinizi bastırın;
• birkaç dakika boyunca aynı anda bir elinizle daireler, diğer elinizle kareler çizin;
• kötü alışkanlıklardan vazgeçin.

"Profesyonel" bir görünüm geliştirmek de önemlidir - başka bir kişinin bilincini ve duygularını yalnızca gözlerinizle etkileme yeteneği. yanlışlıkla göz temasını bozmamak için muhatabın gözlerine uzun süre ve gözünü kırpmadan bakabilmelidir. Bu tekniğe hakim olmak için önce bakışlarınızı bir mumun alevine veya başka bir küçük nesneye - duvar kağıdındaki bir desen parçasına, bir kapı koluna - yoğunlaştırmayı öğrenin. Konsantrasyon nesnesi gözlerden bir metre uzakta bir yerde olmalıdır. Öncelikle kendinize bir dakika boyunca göz kırpmama hedefi belirleyin, ardından tekniği uygulama sürenizi kademeli olarak 10-15 dakikaya çıkarın.

Hipnozu kendiniz nasıl öğrenebilirsiniz?

Acemi bir hipnotistin ihtiyaç duyduğu ilk şey teorik temele hakim olmaktır. Hipnozu kendi başınıza nasıl öğrenebileceğiniz konusunda kütüphanelerde ve internet portallarında birçok bilgi bulabilirsiniz. Hipnoza ilgi duyan ve hipnoz uygulayan kişilerle tematik forumlarda iletişim kurmak, yeni başlayan birinin İnternette toplanan materyallerin çeşitliliğini anlamasına yardımcı olacaktır. Elbette, kendinize evde hipnozu öğrenme hedefini koyarsanız, öncelikle hipnozun kurucularının eserlerini incelemek şeklinde iyi bir temel atmak daha iyidir. Çeşitli hipnoz teknikleri geliştiren aşağıdaki yazarların kitaplarına göz atın:

• James Örgü;
• Dave Elman;
• Jean Martin Charcot;
• Pierre Janet;
• Milton Erickson;
• Richard Bandler;
• Jonah Öğütücü.

Teoriye aşina olduktan ve kendiniz için en ilginç yönü seçtikten sonra, edinilen bilgileri pratikte ustalaşmaya başlayabilirsiniz.

Evde hızlı bir şekilde hipnoz nasıl öğrenilir?

Hipnozu öğrenme sürecini hızlandırmak isteyenler, çeşitli hipnotik tekniklerin kullanımını gösteren videoları izleyerek yardımcı olabilirler. Bu öğretim yönteminin avantajı materyalin sunumunun netliği ve hızıdır. Bir dizi eğitim videosunu izleyerek kısa sürede transa geçmek için birçok yararlı teknik öğrenebilirsiniz.

Aşağıdaki videoyu izleyerek hipnozda nasıl ustalaşacağınızı öğrenebilirsiniz. bu bağlantı.

Sadece 5 haftada evde nasıl hipnozcu olunacağını öğrenebilirsiniz. bağlantı.

Hipnozun fizyolojik mekanizması

Hipnoz, sol tarafından kontrol edilen eleştirel düşünmeyi atlayarak, insan beyninin sağ yarım küresini etkilemeye dayanır. Sol yarıkürenin ana uzmanlık alanı rasyonel analiz ve bilginin sıralı işlenmesidir. Sağ yarıküre - bilinçdışının alanı - sözlü olmayan bilgilerin semboller ve görüntüler biçiminde algılanmasından sorumludur.

Çeşitli hipnotik etki tekniklerinin (hipnozcunun sesinin monotonluğu, hareketlerin tekrarı, özel sözlü tutumlar) kullanılması sonucunda beynin sol yarıküresinin aktivitesi engellenerek sağ yarıküreyle doğrudan etkileşime geçilmesi mümkün olur. . Kişinin, hipnotist tarafından kendisine empoze edilen tutumları eleştirel bir şekilde anlayamadığı ve bir kenara atamadığı ortaya çıkar.

Hipnoz türleri ve teknikleri

Bilinci etkileme yöntemleri ve uygulama alanları bakımından farklılık gösteren çeşitli hipnoz türleri vardır.

Direktif

Direktif klasik hipnoz, bir kişiyi tamamen hipnozcunun gücünde olduğu ve ondan açık ve doğrudan talimatlar aldığı bir duruma sokmayı içerir. Bu tür telkin psikoterapide panik, anksiyete-fobik, depresif, somatoform bozuklukların ve bağımlılıkların tedavisinde kullanılır.

Ericksoniyen

Tekniklerin kullanımı, kişinin transa girme sürecine karşı bilinçli direnci atlamasına izin veren, ruh üzerinde dolaylı, gizli bir etki anlamına gelir. Kişi hipnotize edildiğini bilmediğinde veya fark etmediğinde telkinlere direnmek çok daha zor hale gelir. Hipnotistler, kişinin yaratıcı potansiyelini ve kişisel gelişimini açığa çıkarmak için Milton Erickson tarafından geliştirilen teknikleri kullanır ve ayrıca psikoterapide de yaygın olarak kullanılır.

Çingene

Çingene hipnozu, bilinci etkilemenin eski bir yöntemidir; bu yöntem, çeşitli dikkat dağıtma ve aşırı bilinç teknikleri kullanarak kurbanın kafasını karıştırmayı içerir. Pop hipnozu, Ericksonian ve Gypsy hipnoz tekniklerinin yanı sıra sahne tekniklerini kullanan klasik hipnozun bir parçasıdır.

“Çingene hipnozu” teknikleri

Çingene hipnozunda, dikkati dağıtmak veya muhatapla hızlı bir şekilde temasa geçmek için şok yöntemleri yaygın olarak kullanılır. Stres yaşayan herhangi bir kişi kısmen kendi kontrolünü kaybeder, kısıtlanır ve uyuşur. Beklenmedik şok edici bilgilerle (sözlü, görsel, işitsel) karşılaşıldığında ilk tepki korkudur. Duygular, kişinin akıl yürütme ve davranışlarını ayık bir şekilde değerlendirme yeteneğini geçici olarak köreltir.

Şok hipnoz tekniklerinden birinin neye benzediğini görmek için bu videoyu izleyebilirsiniz:

Çingene, bir kişinin dikkatini bazı şok edici gerçeklere (örneğin, yaklaşmakta olan bir tehlikenin tahmini) odaklayarak, kişinin aktif dikkat alanını daraltmayı başarır. Kurban bir tür transa girerek "yeme" odaklanır.

Korku ve diğer güçlü duygular ruhu açığa çıkarır. Bu, insan bilincini manipüle etmek için geniş olasılıkların önünü açar. Muhatabını hipnozcunun iradesine tabi kılmak için nereye baskı uygulanacağı (acıma, açgözlülük, sevdiklerine ilgi) hemen anlaşılıyor. Önerilen düşünce önemli bir soruna çözüm olarak sunuluyorsa bu fikir mağdurun aklını tamamen ele geçirir.

Bilinci aşırı yükleme tekniği aynı zamanda dikkati dağıtmak için de kullanılır. Mağdurun etrafı aynı anda birden fazla kişi tarafından çevreleniyor, rastgele konuşuyor, sohbet ediyor ve sıklıkla kıyafetlere dokunuyor. Sonuç olarak, kişinin bilinci kısa bir süreliğine, yalnızca birkaç saniyeliğine kapanır. Ancak bu sefer genellikle bir şeyler önermek için yeterlidir. Kural olarak komutlar "açık" ve "ver" şeklindedir.

Çingene telkininde başka bir gizli hipnoz tekniği kullanılır: kalıp kırma. Şablon, bilinçaltında sabitlenen ve çoğaltılması için bilincin dikkatini gerektirmeyen bir dizi eylemdir. Mesela selamlaşırken el sıkışma alışkanlığı. Bazı standart dışı eylemlerin (beklenmedik bir ifade veya eylem) gerçekleştirilmesi, kalıbı bozar ve kişide öneriye izin veren geçici bir sersemliğe neden olur.

Bir kişiyi transa sokmak için basit teknikler

Sessiz, huzurlu bir yer bulun. Oda sıcaklığının rahat olduğundan emin olun. Işıkları kısın. İsterseniz sakinliği açın rahatlatıcı müzik arka plan eşliği olarak.

Hipnotik bakış tekniği

Adım adım talimat:

1. Kişiyi rahat edecek şekilde oturtun ve karşısına konumlandırın. Bakışlarınızın hipnotize edilen kişinin yüzüyle aynı hizada veya biraz daha yukarıda olduğundan emin olun.
2. Sağ elinizle kişinin nabız bölgesindeki kolunu tutmanız ve sol elinizi alnına koymanız gerekir. Daha sonra hipnotize edilen kişiden sürekli olarak gözlerinizin içine bakmasını istemeniz gerekir.
3. Daha sonra bakışınızı kişinin burun köprüsüne odaklamanız ve beş dakika boyunca göz kırpmamanız gerekir. Daha sonra kelimelerle etkilemeye başlayabilirsiniz.
4. Ölçülü ve sakin bir sesle şu cümleleri söyleyin: "yoruldunuz", "çok uykunuz var", "arzunuza direnmeyin", "uyandıktan sonra neşe ve enerji dalgası hissedeceksiniz."
5. Metni telaffuz ettikten sonra ellerinizi kaldırmanız, hipnotize edilen kişinin arkasında durmanız ve ona gözlerini kapatmasını emretmeniz gerekir. Bu aşamada kişinin farklı bir bilinç durumuna geçiş yapması gerekir.
6. Etkiyi arttırmak için hipnotize edilen kişiden, sıcak ve rahat bir odada uzun bir merdivenin son basamağında durduğunu hayal etmesini isteyin. Onu aşağıya inmeye davet edin. Birbirini takip eden her adımda şifa uykusuna nasıl daha da daldığını anlatın.

Sarkaç tekniği

Profesyonel hipnotistler, bir kişiyi sadece birkaç saniye içinde ustaca değiştirilmiş bir bilinç durumuna sokarlar. Bunu yapmak için muhataptan sarkacın çalışmasına konsantre olmasını, kişinin alnı hizasında küçük, parlak bir nesneyi (bir saat, metal bir top) sallamasını isterler. Yukarıda açıklanan yöntemde olduğu gibi aynı komutları sakin, neredeyse monoton bir sesle konuşabilir ve bir geri sayım ekleyebilirsiniz:

• bire kadar saydığımda derin bir transa gireceksin;
• on - vücudunuzun her yerinde hoş bir sıcaklık ve yorgunluk hissedersiniz;
• dokuz - gözleriniz birbirine yapışıyor;
• sekiz - hoş bir rahatlama hissi tüm vücudu kaplar;

• iki - uykuya dalma arzusuna direnecek güç yok;
• bir - uyuyorsun.

Transa sokmak için çeşitli teknikler ve evde hipnozun nasıl öğrenileceği hakkında daha fazla bilgiyi şu adreste bulabilirsiniz: Youtube kanalı hipnotist Nikita Valerievich Baturin.

Elbette hipnozun harika etkilerini en az bir kez duymuşsunuzdur ve insanları nasıl transa sokacağınızı öğrenmek istemişsinizdir. O halde yeni başlayanlar için hipnozla ilgili bu makale tam size göre. Bu karmaşık bilimde uzmanlaşmanıza yardımcı olacak temel tekniklerden bahsedeceğiz.

Hipnoz tekniği, bu bilime hakim olma konusunda yeni başlayanlar için oldukça karmaşık görünebilir ki bu oldukça mantıklı ve mantıklıdır. Öğrenmeye başlamak için ihtiyacınız olan şey:

1. Kendinize ve yeteneklerinize güvenin. Her şeyin yoluna gireceğine dair en ufak bir şüpheniz olmasın. Kendinize güvenmiyorsanız, başka bir kişiyi hipnotik duruma sokmanız pek mümkün değildir. Bu nedenle öncelikle özgüveniniz düşükse artırmaya çalışmalısınız.
2. Dış görünüş. Hipnozcu yakışıklı görünmeli ve hastaya güven vermelidir. Bu nedenle görünüşünüzün saygın ve yetkin bir kişinin imajına uygun olmasını sağlamaya çalışın.
3. Pratik. Hipnoza dalmanın teorik yöntemlerini bilmek iyidir, ancak pratik egzersizler olmadan başarı olmayacaktır. Gerekli becerileri geliştirerek ve güçlendirerek uzun süre pratik yapmanız gerekecek.
4. Başarısızlığa sadakat. Her şeyin hemen işe yaramayacağına hazırlıklı olun. Hatalarınızın farkında olmanız ve bunları düzeltebilmeniz önemlidir. Sonuç odaklı olun ve ne olursa olsun peşinden gidin

Yukarıdakilerin tümü, en basit hipnoz yöntemlerinde ustalaşmak için gereklidir.

Ne müdahale edebilir?

Hipnozu öğrenme sürecini yavaşlatan bazı faktörler vardır:

• Alkollü içecekler içmek. Alkolü kötüye kullanmaya alışkınsanız hiçbir şey işe yaramaz. Zihninizi dağıtır ve yeterince konsantre olamazsınız
• Samimiyetsizlik ve bilgiyi birine zarar vermek için kullanmak. Hipnozu iyilik için kullanmayı öğrenmelisiniz. Birine zarar verme tekniğinde ustalaşmak istiyorsanız, önce kendinize zarar vereceksiniz.
• Sigara içmek. Sigara içen kişi bağımlıdır, bilinçaltı onun kontrolü altında değildir. Bu nedenle diğer insanların bilinçaltını kontrol edemez.
• Sinir sistemi uyarıcılarının kötüye kullanılması. Bunlar kahve ve kafeinli içeceklerdir. Bunları sık sık kullanırsanız hiçbir şey işe yaramaz

Yeni Başlayanlar İçin Hipnoz: Basit Bir Teknik

Hipnoterapi tekniklerini yeni öğrenmeye başlıyorsanız, yeni başlayanlar için bir hipnoz tekniğine ihtiyacınız olacaktır. Birkaç aşamada gerçekleştirilir.

Psikomüsküler kelepçelerin çıkarılması

Bu eylem hipnotize edeceğiniz kişinin duyarlılığını arttırmak için gereklidir. Bunun için aşağıdaki yöntemler kullanılır:

• Hastayı masajla rahatlatmak. Omuzlarını nazikçe hatırlayın ve şunu söyleyin: "Rahatlayın, bana tamamen güvenin."
• Kişiyi bir sandalyeye oturtun ve ellerine hafifçe masaj yapın. Mümkün olduğunca rahatlamayı ve direnmemeyi isteyin

Kişinin tamamen rahat olup olmadığını kontrol edin: kollarınızı kaldırın ve indirin; kırbaç gibi düşmelidirler.

Bilinç filtresini kaldırmak

Hastanın hipnoz uzmanına maksimum güvenini sağlamak için bu aşama gereklidir. Ayrıca duyguların ağırlaşması da var, bilincin dikkati dağılıyor ve duyumlar alanına geçiyor. Nasıl yapılır:

• Kişiden gözlerini kapatmasını ve mümkün olduğunca rahatlamasını isteyin
• Ellerinizi kulaklarının yakınına koyun. Avuç içlerinizi 5-10 santimetre aralıklı tutun. Beyninden bir enerji akışını zihinsel olarak çağırın ve onu parmak uçlarınıza yönlendirin. Sıcaklığı ve ışığın gösterildiğini hissetmelisiniz
• Deneğin baş bölgesinde ne hissettiğine odaklanmasını ve duyumlar hakkında konuşmasını isteyin. Sıcaklığını hissetmeli
• Şu anda sıcaklık hissinin yoğunlaşacağını ve ellerinizi deneğin alnına getireceğinizi söyleyin.

Hastanın sıcaklık yerine karıncalanma hissetmesi, sallanmaya başlaması veya dengesini kaybetmesi mümkündür.

Doğru reaksiyon

Güven oluşturmak için hastanın göndereceği sinyallere zamanında yanıt vermek gerekir. Örneğin:

• Gözlerinin sulandığını görürseniz: "Şimdi bir gözyaşı akacak" deyin.
• Aşağı çekildiğini söylüyor - şöyle deyin: “Şimdi daha da güçlü çekilecek”
• Bir kenara çekildiğini görüyorsunuz - şöyle söyleyin: “Şimdi sola/sağa sallanmaya başlayacaksınız”

Bütün bunlar kişide onu kontrol ettiğiniz ve sonraki eylemleri tahmin ettiğiniz hissini yaratır. Bu, çok önemli olan maksimum temas ve güveni yaratır.

Programlama

Son aşamada ise hastanın hipnozcunun hareketlerine uymaya başladığını ve transa girmek üzere olduğunu şimdiden söyleyebiliriz. Aşağıdaki ifadeler kullanılmalıdır:

• Rahatlamak
• Bana tamamen güven
• Ellerindeki gerilim artıyor
• Parmakların uyuşmuş
• Şimdi üçe kadar sayacağım ve ellerin yaklaşacak
• Eller yaklaştı

Emir veren, kendinden emin bir ses tonuyla konuşmalısınız. Eğer hasta komutlara uyuyorsa başarılı olmuşsunuz demektir. Daha fazlasını deneyebilirsiniz.

Yeni başlayanlar için hipnozla ilgili bir video izleyin:

Kendi kendine eğitim

“Anahtar” adlı egzersizle becerilerinizi güçlendirebilir ve hipnotize etme yeteneğinizi geliştirebilirsiniz. Bu şekilde çalışır:

• Bakışlarınızı bir noktaya odaklayın
• Kendinize zihinsel bir tutum verin: "Ona kadar saydığımda tam bir rahatlama durumu ortaya çıkacak, göz kapaklarım ağırlaşacak ve sıcaklık vücuduma yayılacak."
• Saymaya başlayın. “On” kelimesini duyduğunuzda vücudunuzda giderek artan bir sıcaklık hissi, parmak uçlarınızda bir karıncalanma hissetmelisiniz.

Eğitim sırasında bilincinizi kapatmayı, tüm yabancı düşünceleri kafanızdan çıkarmayı ve kendi duygularınıza konsantre olmayı öğrenmeniz gerekir. Kendi bilincinizi tamamen kontrol edebildiğinizde ve istediğiniz hisleri uyandırabildiğinizde başarıdan bahsedebilirsiniz.

“Günün Kartı” Tarot düzenini kullanarak bugünkü falınızı söyleyin!

Doğru fal için: Bilinçaltınıza odaklanın ve en az 1-2 dakika hiçbir şey düşünmeyin.

Hazır olduğunuzda bir kart çekin:

Elbette herkes hipnozun farklı özelliklerini ve etki yöntemlerini duymuştur. Pek çok kişi bunun sihir olduğunu, çok az insanın erişebildiği bir şey olduğunu düşünüyor ancak bu bir yanılgıdır. Aslında bu, özel ekipmanların yardımıyla insan bilinci üzerindeki bir etkidir, bu da kendi başınıza bilmenin oldukça mümkün olduğu anlamına gelir. Hipnozun temel prensibi bilinçli zihni atlayarak bilinçaltı zihinle temasa geçmektir. Düzenli eğitim sonucunda hipnotistin becerileri gelişir.

Hipnoz nasıl öğrenilir

Evde eğitim almayı düşünüyorsanız, bunun o kadar kolay olmadığına hazırlıklı olun. Farklı ülkelerde bu konuyu öğreten, seminerler ve uygulamalar yapan hipnoterapist okulları bulunmaktadır. Yine de hipnozun, hipnozcunun etkisiyle oluşan kendi kendine hipnoz, geçici bir bilinç durumu olduğunu açıklayalım. Emmenin uykuya benzediğine, hipnozun kişinin isteği dışında yapılamayacağına ve anıların yenilenmesine yardımcı olmadığına dair bir yanılgı var. Etkisi altındayken yanlış duyum olasılığı artar. Antik çağlarda bile, üç bin yıldan fazla bir süre önce hipnoz, rahipler ve şifacılar tarafından kullanılmaya başlandı. Modern dünyada psikoterapistler sıklıkla hipnoza başvurarak hastaları transa sokar. Kural olarak, bu durumdaki bir kişi, tamamen içsel deneyimlere odaklanırken aktif olarak iletişim kurabilir, uyanık kalabilir. Dışarıdan bakıldığında bu çok tuhaf bir şekilde kendini gösteriyor: Bakış uzak, nefes alma yavaş, vücut rahatlıyor.

Sıfırdan hipnoz nasıl öğrenilir?

Bu süreç, hipnozun etkisi altında bilincin bir tür transa daldırılmasıdır, beyin tamamen alışılmadık bir modda çalışmaya başlar. Daha önce de belirtildiği gibi, birçok kişi tarafından erişilebilir, bunun için psişik yeteneklerin geliştirilmesine gerek yoktur. Yeni başlayanlar için temel tekniğe, sağlam, net bir şekilde üretilmiş sese ve kendinden emin bir görünüme hakim olmanız gerekir. Her insan hipnotik yetenek geliştirme yeteneğine sahiptir; bu çok fazla zaman, çaba ve sabır gerektirir. Hipnozun kendisi saf bir psikolojidir, başka bir kişinin bilincini etkiler; kendinize, kendi eylemlerinize ve duygularınızı kontrol etme konusunda güvene ihtiyacınız vardır. Ancak güçlü bir zihniniz olduğunda her türlü bilgiyi aşılayabilirsiniz. Çeşitlerden biri gizli hipnozdur, fiziksel veya psikolojik bağlantının yardımıyla uyku durumuna dalmadan insan düşüncesine geçer. Kısaca prensibi hipnozcunun muhatabı, yüz ifadelerini, jestlerini, duruşunu hafifçe kopyalaması ve ardından elini saçlarının arasından geçirmesidir. Hipnoz penetrasyonunun olumlu bir sonucunda muhatap aynı eylemi tekrarlamalıdır. İnsan psikolojisi düzeyinde konuşmasını izlemeniz ve kelimelerle eylemler gerçekleştirmeniz gerekir.

Hipnozu kendiniz nasıl öğrenebilirsiniz?

Evde tek başınıza çalışmak için, daha fazla uygulamanın temel alınacağı bilgiye ihtiyacınız vardır. Tekniğin anlaşılmasını ve özümsenmesini kolaylaştırmak için adım adım bakalım:
Sırları öğrenmek isteyen yeni başlayan birinin yapması gereken ilk şey çalışma önerisidir. Aslında hipnozcunun ana silahıdır. İlk adımlar için çeşitli öneriler var, en azından birkaçını unutmayın. Daha sonra bunları uyguladığınızda sizin için neyin daha kolay, hangisinin daha etkili olduğunu anlayacaksınız. İnsanlarla iletişimde yapıyı anlamak ve öneriyi kullanmak çok önemlidir. Pratikte günde beş kişiyi etkilemeyi deneyebilirsiniz. Örneğin bir satıcıdan indirim alın.
Önerilerden sonraki bir sonraki adım trans durumuna girmektir. Öneriyle birlikte gelen ana unsur. Yardım alarak bir kişinin bir hikaye anlatmasını, duygularını tanımlamasını ve düşünmesini sağlayabilirsiniz. Hipnozcunun, kendisini daha net ve net bir şekilde dinlemek istemesi için konuşmasını bitirmesi gerekir. Uygulamanızı geliştirmek için yaklaşık on kişiyi transa sokmanız veya en azından denemeniz gerekir.

Kendi kendine hipnoz yapın, hatta daha sakin olmanıza yardımcı olacak bir tane bile var. Sonuçta, hipnozcunun her durumda kendini kontrol etmesi önemlidir; titreyen bir sesle kendi başınıza düşünün, yalnızca acıma uyandırmak mümkündür. Sesli oturumlar burada size yardımcı olacaktır, internette yeterli miktarda bulunabilirler. Ayrıca yabancılarla daha fazla konuşun, bu maruz kalma sırasında sakinleşmenize yardımcı olacaktır.

Evde hipnoz nasıl öğrenilir?

Birçok kişi hipnozun gerçekte nerede öğretildiğini merak ediyor. Elbette özel kurumlardaki profesyonellere başvurmak daha iyidir ancak bazı becerileri evde öğrenmek de mümkündür. Kendinizi sıfırdan eğitmenize yardımcı olmak için özel bir egzersiz seti geliştirildi. Öyleyse bir parça kağıt alın, üzerine siyah bir nokta çizin, yapıştırın ve ondan bir buçuk metre uzaklaşın. Bu adımları takip et:
Sadece bu noktaya bakın, gözlerinizi ayırmayın, başınızla dairesel hareketler yapın, dönüş hızını yavaş yavaş artırın.
Daha sonra bakışınızı orada durdurun, hızla başka yönlere yönlendirin ve dikkatlice sabitleyin.
Aynı noktaya bakıyoruz ama sorunsuz bir şekilde başımızı yanlara çeviriyoruz.
Bu egzersiz setini her gün bir dakika boyunca yapın, daha sonra ekleyin ve her ay daha fazla süre elde edin.
her biri on dakika.

Hipnoz tekniği

Herkes bunun ruhu etkilediğini biliyor. İdeal olarak bu sanata sahip olan hipnozcular, çoğunlukla ses etkisini kullanarak çeşitli teknikler kullanırlar. Bilinç çalışmasının kısa bir süreliğine askıya alınmasına neden olur, insan davranışında bir değişiklik gerektirir, bu şekilde kendisine söyleneni yapabilir. Son zamanlarda iki tür popüler hale geldi:
Klasik, bilinçli ve açık yönergelerle çalışmayı içerir. Sahnede ve tıpta yaygın olarak kullanılır; uykuyu iyileştirmesine, korkuları iyileştirmesine ve çoğu zaman kötü alışkanlıklarla başa çıkmasına yardımcı olur.
Bir diğer türü olan gizli hipnozun ise bilinç üzerinde dolaylı etkisi vardır. Reklam amaçlı olduğu kadar politik ve ticari amaçlarla da kullanılır.
Girişimleriniz başarısız olursa, umutsuzluğa kapılmayın, ilk seferde çok az kişi başarılı olur. Telkin ve transa geçme çalışmalarına zaten aşina olan birini bulun. Eylemleri dışarıdan değerlendirebilmesi için deneyimli bir uzmanla pratik yapın.

Eylemlerinizde dikkatli olun, kasıtlı zarar vermeyin.

Arkadaşlarına söyle