≡× MENÜ

• Sağlık
• Gebelik
• Çocuklar
• İlişki
• doğum

Bu da laktasyonu artırır. Emziren bir annenin emzirme ürünleri

Bir bebeğin doğumuyla birlikte emzirmenin nasıl artırılacağı sorusu her anneyi endişelendirir. Nitekim birçok farklı karışım olmasına rağmen anne sütü sadece en iyi besin değil, aynı zamanda yenidoğanın gelişimine de katkıda bulunur.

Ne yazık ki, genç anneler bazen karşı karşıya kalmaktadır. Böyle bir durumda ne yapmalı? Bazıları emzirmeyi teşvik etmek için mümkün olan tüm yolları kullanarak bu problemle başa çıkmaya çalışır. Ve diğerleri, bunun onlara doğası gereği verilmediğine inanıyor. Ancak bu hatalı bir görüş. Tüm vakaların sadece% 1'inde bir kadın bebeği gerçekten besleyemez. Geri kalanında emzirme geri yüklenebilir, ancak bu çok fazla güç ve sabır gerektirecektir. Üstelik birkaç haftalık bir aradan sonra anne sütü üretimine yeniden başlamak bile mümkündür.

Emziren bir annede emzirmeyi artırmanın birçok yolu vardır ve bunları birlikte kullanmak en iyisidir. Her şeyden önce, anne ve bebek için günlük bir rutin oluşturmanız gerekir. Tam ve dengeli bir diyet, yeterli içme rejimi düzenleyin. Emzirmeyi özel farmakolojik müstahzarlar, çaylar ve diğer halk yöntemleri kullanarak da iyileştirebilirsiniz. Ana şey sabırlı olmak ve kalbini kaybetmemek. Kesinlikle başaracaksın!

bebek besleme

Emzirme döneminde emzirme nasıl artırılır? Öncelikle bebeği mümkün olduğu kadar memeye uygulamalısınız. Emzirme sırasında süt olmasa bile prolaktin ve oksitosin salgılanır. Bu hormonlar, bu süreci uyardıkları için laktasyonun oluşumunda önemli bir rol oynarlar.

İsteğe göre bebeğin memeye uygulanması gerekir. Besleme kesinlikle zamanında yapılmamalıdır. Bebeğin memeyi daha aktif alması için ona emme refleksini kısmen tatmin edebilecek bir emzik vermemelisiniz.

Bebek beslenme sırasında uyuyakalırsa, daha aktif emmesi için biraz karıştırılması gerekir. Ve bebeğin kendi başına yemek yemesi zorsa, yardım edin - süt akışını artırmak için meme bezine masaj yapın. Veya memeyi takmadan önce biraz sağın, böylece bebeğin memeyi düzgün bir şekilde kavraması daha kolay olur.

Emzirmenin uyarılması da pompalama yardımı ile gerçekleştirilir. Bu elle veya bir göğüs pompasıyla yapılabilir. Bir kadının vücudu ihtiyaca göre süt üretir - bebek ne kadar çok yerse o kadar hızlı üretilir.

Emzirmeyi artırmak için gece uygulamasında iyi sonuçlar verir. Bebeği gece en az 2-3 kez beslemeniz önerilir. Bu prolaktin seviyesini yüksek parametrelerde tutacaktır. Ancak çocuğu özel olarak uyandırmaya gerek yoktur.

Bebeğin yeterince sütü yoksa, ona bir şişe formül vermeyin. Bir bebek biberon lehine emzirmeyi reddedebilir. Sonuçta, ondan emmek, kendi yemeğinizi kendi başınıza almaktan çok daha kolaydır. Bu nedenle, kırıntıları mümkün olduğunca sık göğsünüze uygulayarak bu andan hayatta kalmanız yeterlidir.

Yeterli sıvı alımı, emzirmeyi iyileştirmeye yardımcı olacaktır - günde en az 2 litre. Beslenmeden 1 saat önce ve yemekten 30-40 saat sonra içmelisiniz. Bir içme rejimi için en iyi seçenek, bir kadının susuz hissetmemesidir. Bu durumda zorla içmenize gerek yoktur. Sıvı ılık olmalı, ancak çok sıcak olmamalıdır. Bu, süt üretiminden sorumlu olan oksitosin salınımını tetikler. Yeşil veya siyah çay, uzvar, kuşburnu suyu, hoşaf içebilirsiniz.

Portakal, domates gibi potansiyel olarak alerjen meyvelerden tatlı gazlı içecekleri ve meyve sularını hariç tutmak gerekir.

Süt üretimini teşvik eden özel çaylar

Şifalı bitkilere dayalı laktasyonu artıran çaylar çok popülerdir. Kullanımı kolaydır, seçimleri o kadar büyüktür ki, her kadın kesinlikle beğenisine göre bir şeyler seçecektir. Rezene, kimyon, melisa, anason ve diğer birçok bitki ile emzirmeyi iyileştirebilirsiniz. Birkaç bileşenden oluşan özel ücretler de vardır. En popüler:

• Granül Humana çayı. Rezene, rooibos ve çemen özleri içerir. Askorbik asit ile zenginleştirilmiştir. Sadece emzirmeyi arttırmak için değil, aynı zamanda bir kadının vücudunun doğumdan sonra hızlı bir şekilde iyileşmesi için de kullanılır.
• Granül HiPP çayı. Rezene, anason, kimyon, melisa, ısırgan otu özü ve galega otundan oluşur. Karmaşık bir etkiye sahiptir - süt üretimini uyarır ve sakinleştirici bir etkiye sahiptir.
• Çay Laktavit. Kaynar suda demlenmiş filtre torbalarında bulunur. Sadece doğal bileşenler içerir - ezilmiş otlar. Kompozisyon rezene, kimyon, anason, ısırgan otu yaprakları içerir.

Çay yöntemi laktagon etkisini hemen göstermez. Bitkisel ilaçlar nazikçe ama sürekli olarak süt üretimini teşvik eder.

Emzirmeyi artırmak için halk yöntemleri

Halk yöntemleriyle emzirme nasıl artırılır? Gerçekten yardımcı olabilirler mi? Bazı ürünler aslında meme bezlerinin çalışmasını geliştirebilir. Ana şey, beklenen sonucu elde etmek için onları doğru şekilde pişirmektir:

• Taze yapılmış havuç suyu. Günde 2-3 defa 100 ml alınmalıdır. Tadı iyileştirmek için 1 çay kaşığı ekleyebilirsiniz. bal, krema veya süt.
• ile turp. Rendeleyin, suyunu sıkın ve 1 çay kaşığı ekleyin. Bal. İçecek günde 2-3 kez 100 ml içilmelidir.
• Sütlü havuç. 3-4 st. l. ince rendelenmiş havuçları sütle dökün. Emzirme için ilaç günde 2-3 kez 200 ml alınmalıdır.
• Kimyon içeceği. 1 inci. l. tohumlar, 1 litre kaynamış su dökün, limon veya 2 gr sitrik asit ve 100 gr şeker ekleyin. Karışımı 5-10 dakika kısık ateşte kaynatın, soğutun ve süzün. Günde birkaç kez 100 ml içilir.
• Karahindiba suyu. Emzirmeyi etkili bir şekilde iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Bir kıyma makinesinden geçirilmesi gereken bitkinin taze yıkanmış yapraklarından meyve suyu elde edilebilir. Tadı iyileştirmek için biraz tuz ekleyip 30-40 dakika bekletebilirsiniz. Günde 1-2 kez 100 ml içmeniz gerekir.
• . Uygun alıma bağlı olarak laktasyonu artırır - 1 yemek kaşığı. l. tohumların bir bardak kaynar su dökmesi, 2 saat ısrar etmesi ve 1 yemek kaşığı içmesi gerekir. l. Günde 5-8 kez.

Emzirmeyi artırmak için, bitkilerin uyarıcı bir etkisi vardır ve bu da üretilen süt hacminde bir artışa neden olur. Fito toplama evde bağımsız olarak hazırlanabilir. En etkili bileşenler rezene, kimyon ve kekiktir. 1 yemek kaşığı eşit oranlarda karıştırılmalıdır. l. toplama, 200 ml su dökün, ısrar edin ve süzün. İçecek günde 2-3 kez 100 ml içilmelidir.

Biyolojik olarak aktif katkı maddeleri

Çeşitli emzirme yöntemlerinin kullanımından olumlu sonuç alınamaması durumunda bir doktora danışmalısınız. Bazı durumlarda, emziren bir anne için emzirme, diyet takviyeleri yardımıyla eski haline getirilebilir ve iyileştirilebilir.

Ancak hızlı bir şekilde iyi sonuçlar elde etmek için tek başına tabletler yeterli olmayacaktır. Aynı anda farklı yöntemler kullanmak gerekir - beslenme rejimi, annenin beslenmesi, fiziksel aktivite vb.

Laktogonal özelliklere sahip en popüler ürünler Apilak, Mlekoin ve Laktogon'dur:

• Apilak. Ana etken maddesi arı sütü olan doğal bir müstahzar. Doğal özellikleri nedeniyle laktasyonda artışa neden olur. Arı ürünlerine bireysel hoşgörüsüzlük dışında herhangi bir kontrendikasyonu yoktur. Tedavi süresi 15 gündür.
• Mlekoin. Bu, anne sütü üretimini artıran homeopatik bir ilaçtır. Isırgan otu, çayır sırt ağrısı ve agnus kaktüsünden oluşur.
• Laktogon. Havuç suyu, zencefil, askorbik asit, dereotu, ısırgan otu ve arı sütü gibi bileşenlerin terapötik etkisi nedeniyle laktasyonu artıran karmaşık bir ilaç.

Emziren kadınlar zaman zaman laktasyon krizleri yaşayabilir. Süt miktarında keskin bir azalma ile karakterize edilirler, çocuk huzursuz olur, sürekli yemek ister, uzun süre göğsünde asılı kalır. Kural olarak, sürenin süresi 5 güne kadardır. Bu nedenle paniğe kapılmayın ve bebeği bir karışımla takviye etmeyin, emzirmeyi artırmak için güvenli ve etkili yöntemler kullanmak daha iyidir ve her şey yoluna girecektir.

Anne sütü kendine özgü bileşimi ile bebek beslenmesinin vazgeçilmez bir ürünüdür ve beslenme anne ile yenidoğan arasında iletişim kurmak için gerekli bir süreçtir.

İstatistikler, kadınların sadece% 1'inin bir çocuğu besleyemeyeceğini gösteriyor. Diğer durumlarda, tespit edilmesi ve ortadan kaldırılması gereken bir sorunla karşılaşırlar veya beslenmeyi yanlış organize ederler.

Emzirmeyi artıran gıdaların başarılı emzirmenin anahtarı olmadığını, ancak süt eksikliğine yardımcı olabileceğini unutmamak önemlidir.

Beslenme ve artan laktasyon

Annenin beslenmesi, tükenmediği ve günde 1 parça ekmekten oluşmadığı sürece anne sütünün bileşimini, değerini ve üretim yoğunluğunu etkilemez. Potasyum, sodyum, fosfor, kalsiyum miktarı gerçekten tüketilen besinlere bağlı değildir. Ancak selenyum, A, D vitaminleri, iyot varlığı, yağ asitlerinin doğası, annenin diyetinden doğrudan etkilenir.

Prolaktin konsantrasyonu, göğsünüzde üretilen süt miktarını belirleyen ana faktördür. Vücuttaki miktarı doğrudan meme uyarımı ile ilgilidir: yani bebeği sık sık memeye koyarız veya herhangi bir nedenle doğrudan besleme artık imkansızsa sağarız.

Çoğu zaman süt miktarı tüketilen sıvıya bağlı yapılır. Bununla birlikte, ılık bir içecek yalnızca memeden süt salgılayan bir hormon olan oksitosin üretimine yardımcı olur. Bu nedenle beslenmeden 15-30 dakika önce ılık içecekler içebilirsiniz.

Anne sütünün miktarını ve yağ içeriğini kendiniz nasıl kontrol edebilirsiniz?

Emzirme seviyesini kontrol etmenin en güvenilir yolu ıslak bez testidir. Yeterli miktarda doğal beslenme alan bir çocuk günde en az 12 kez yazmalıdır.

10'dan az idrara çıkma varsa, emzirmenin nasıl organize edildiğini anlamanız, çocuğun daha fazla anne sütü alması için hataları ortadan kaldırmanız gerekir.

Sütün yağ içeriğine gelince. Bana sık sık anne sütünün yağ içeriğinin nasıl kontrol edileceğini soruyorsunuz.

Kontrol etmene gerek yok. Gerçek şu ki, sütünüzün yağ içeriği sürekli değişiyor - bu, çocuğun yaşına ve daha fazla yağlı süt ihtiyacına, günün saatine ve beslenme yoğunluğuna bağlı.

Yani örneğin akşamları memede daha az süt olduğunu fark edebilirsiniz. Olur. Ancak aynı zamanda sütün yağ oranı da artar ve çocuk aç kalmaz.

Sütün yağ içeriğini belirleyen ikinci nokta, bir çocukta kilo alımıdır. Bebek haftada 130 gram veya daha fazlasını eklerse, o zaman iyisin. Daha azsa, emzirme ile uğraşmanız gerekir, çünkü. Yanlış meme yakalama nedeniyle bile, bebek arkaya daha yağlı süt alamayabilir.

Ve kötü sütünüz olduğunu icat etmeye başlarsınız.

HAYIR. sadece süt üretim sürecinin nasıl gerçekleştiğini bilmeniz ve hata yapmamanız gerekiyor.

Protein ürünleri

100 ml anne sütü bile 75 kcal içerdiğinden menünüz yüksek kalorili olmalıdır. Harcanan enerjiyi hamur işleri ve tatlılarla değil, proteinlerle doldurmanız gerekir. Bebek de dahil olmak üzere herhangi bir kişinin vücudunun yapı malzemesidir.

Önemli! Bir çocuğun hayatının ilk aylarında saf süt tüketilmemelidir.

Güçlü alerjen grubuna aittir. Fermente süt ürünleri, içerdikleri kalsiyum sayesinde annenin diş ve tırnaklarını güzelleştirir.

Böylece protein ürünleri bir kadının vücuduna gerekli besinleri sağlayabilir ve emzirmeyi artırabilir.

Diğer beslenme özellikleri

Emziren bir annenin menüsü, anne sütünün laktasyonunu artıran aşağıdaki ürünleri içermelidir:

1. Et suları ve çorbalar. Dana eti, tavuk, tavşan, dana etinden hazırlanır. Her gün ılık olarak yenmelidir. İkinci kurslar için et kaynatılmalı veya buharda pişirilmelidir.
2. Tahıl lapası. Pirinç, karabuğday, yulaf ezmesinden hazırlanır.
3. Sebzeler, otlar, meyveler. Havuç, turp, soğan, kabak salatalara, ana yemeklere eklenir. Dereotu, rezene yaprağı gibi yeşillikler de yemeklere eklenir. Meyveler ayrıca süt akışını arttırır: böğürtlen, kuş üzümü, bektaşi üzümü, yaban mersini.
4. Baharat. Laktik içecekler kimyon ve çemen otundan yapılır.
5. Fındık. Bu laktasyon gıdaları potasyum ve magnezyum açısından zengindir. Ancak kuruyemiş, özellikle ceviz çoğu zaman yenmemelidir. Bu, kırılgan bir çocuğun vücudu için yağlı bir ürün ve güçlü bir alerjendir. Bademin yağ oranı daha azdır fakat kullanımı gaz oluşumunu arttırır. Çam fıstığı genellikle su ile demlenir ve kaynatılarak, soğutularak tüketilir.

Önemli! Vücutta sıvı tutan bu ürünler emzirmeyi ve annenin sağlığını olumsuz etkiler.

Bu ürünler şunları içerir:

• tütsülenmiş etler, baharatlı yemekler;
• bazı otlar (ceviz yaprağı, maydanoz, kızılcık, nane, adaçayı, şerbetçiotu).

Emzirme için yoğunlaştırılmış süt: efsane veya gerçek

Yoğunlaştırılmış sütlü sıcak çayın kesinlikle emzirmeyi artırması gerektiği kanısındayız. Gelgitin herhangi bir sıcak içeceğe neden olabileceği unutulmamalıdır, su, çay veya komposto olacaktır. Yoğunlaştırılmış sütün kendisi laktojenik bir ürün değildir.

• çok şeker içerir;
• bir bebekte alerjiye neden olabilir;
• laktoz eksikliğinin gelişmesine katkıda bulunur;
• yüksek kalorili bir üründür.

Sıvı alımı

Emziren bir kadının günlük sıvı alımı (karbonatsız) 2 litreden az olmamalıdır. Aşağıdakiler emzirmeyi artıran içeceklerdir:

• sütlü zayıf siyah veya yeşil çay, beslenmeden 15-30 dakika önce içilir;
• arpa içeceği kahvenin yerini alacak ve emzirmeyi artıracaktır;
• ezilmiş zencefil kökü kaynatılır ve günde 3 defa içilir;
• kuşburnu kaynar su ile dökülür, bir termosta demlenir ve elde edilen et suyu çay yerine içilir;
• rendelenmiş havuç kaynamış süt ile dökülür, bal eklenir ve hemen içilir;
• taze sıkılmış meyve suları, meyve ve sebzelerden kompostolar ile vücudu vitaminlerle besler ve laktasyonu arttırır;
• dereotu, melisa, kekik, ısırgan otu, deniz topalak, alıç, anason çayları satın alınır veya evde hazırlanır.

Basit kurallar göz önüne alındığında iyi bir emzirme sağlayabilirsiniz:

1. bebeği gece de dahil olmak üzere talep üzerine memeye koyun;
2. annenin zorunlu gündüz ve gece uykusu, uygun dinlenme, temiz havada yürür;
3. laktasyonu arttırmaya uygun bir diyet dikkate alarak ihtiyaca göre sıvı ve yiyecek tüketin;
4. stresi, aşırı fiziksel aktiviteyi ortadan kaldırmak;
5. Emzirme iç çamaşırları rahat olmalı, görevi memeyi desteklemek ve sıkıştırmak değil.

Her emziren annenin emzirmeyi artırmak için diyetini nasıl ayarlayacağını bilmesi gerekir. Ancak, yediğiniz yiyeceğin anne sütü üretimi üzerinde yalnızca ikincil bir etkiye sahip olduğunu unutmamak önemlidir. Dolayısıyla, bir kadının menüsündeki eksikliklerin giderilmesi, ağır ihlaller varsa sorunu ortadan kaldırmayacaktır.

Bir uzman olarak, çocuk doğurmuş ve doğurmuş hemen hemen her kadının onu anne sütü ile besleyebileceğini ve beslemesi gerektiğini söyleyebilirim. Ne yazık ki, bu her zaman olmaz. Ve sadece kadın emzirmek istemediği için değil. Bazıları hipogalaksi (Yunanca hipo, düşük ve gala, sütten) veya meme bezlerinden yetersiz süt üretimi yaşayabilir. Bazen arkadaşlarından ve akrabalarından böyle bir sorun olduğunu duyan hamile kadınlar, bebeklerini emzirip besleyemeyecekleri konusunda endişelenirler. Ve çocukları yeterince kilo almayan genç anneler, genellikle bunu süt eksikliğine bağlar. Bununla birlikte, deneyimler, hipogalaksinin hiç de ölümcül olmadığını, önlenebileceğini göstermektedir.

Bu neden oluyor?

Gerçek (veya birincil) hipogalaksi, sağlık durumlarıyla (özellikle ciddi hormonal bozukluklarla) ilişkili olan kadınların% 5'inden fazlasında nadirdir. Diğer durumlarda, süt eksikliği bir dizi önlenebilir nedenden kaynaklanabilir. Ana olanları listeliyoruz:

• bir kadında baskın olan bir emzirmenin olmaması (uzmanların emzirmeye psikolojik yatkınlık dediği gibi);
• hamilelik ve emzirme döneminde yetersiz beslenme;
• elverişsiz aile koşulları: stres, işe gitme ihtiyacı vb.;
• bebeğin memeye nadiren uygulanması;
• kadın sütü ikameleri ve süt ürünü olmayan tamamlayıcı gıdalarla ek beslenmeye erken ve mantıksız bir şekilde başlanması;
• çocuğu bebeğin isteği üzerine değil, programa göre beslemek.

Yerleşik bir emzirme döneminde, süt miktarı aniden azalabilir. Bu duruma laktasyon krizi denir. Genellikle böyle olur. Büyüyen bir çocuğun giderek daha fazla süte ihtiyacı vardır ve bebeğin iştahı kademeli olarak değil, sıçramalarla artabilir. Bu durumda, annenin vücudunun çocuğun artan gereksinimlerine uyum sağlamak için olduğu gibi zamanı yoktur. Ayrıca bu dönemlerde hormonal seviyelerde geçici bir değişiklik meydana gelebilir ve bu da süt miktarını etkiler. Genellikle laktasyon krizleri 3-6. haftalarda olduğu gibi laktasyonun 3, 4, 7 ve 8. aylarında da ortaya çıkar. Süreleri ortalama 3-4 gündür ve çocuğun sağlığı için tehlike oluşturmazlar. Anne, emzirme krizi olasılığının farkındaysa ve bunun ilk belirtilerinde bebeği daha sık memeye vermeye başlarsa, bunu yaparak süt hacmini artırarak bu geçici durumu başarıyla atlatır.

Bebeğinizin yeterince süt alamadığını nasıl anlarsınız?

Anne sütü eksikliğinin ana belirtileri şunlardır:

• ayda yetersiz kilo alımı;
• anne sütünün günlük hacminde azalma;
• çocuk kaygısı;
• günlük idrar hacminde bir azalmayı gösteren "kuru bez" belirtisi (emzirilen ilk aylardaki bir çocuk günde en az altı kez idrara çıkmalı ve idrar renksiz veya soluk sarı olmalıdır).

Masa. Emzirmeyi teşvik etmek için hamilelik ve emzirme döneminde kadınlara önerilen başlıca özel ürünler

grup numarası	Ürünler	Üretici firma	kısa bir açıklama
Kuru süt ve soya karışımları
BEN	"Femilak"	"Nutritek", Rusya	Çoklu doymamış yağ asitleri ve taurin ile zenginleştirilmiş güçlendirilmiş toz süt formülü
	"Enfa Anne"	"Mead Johnson", ABD	Taurin olmadan aynı
	"Dumil Anne Artı"	"Uluslararası Beslenme", Danimarka	Taurin olmadan aynı
	"Olimpiyat"	JSC "Istra" / "Nutritsia"	Soya proteini bazlı kuru güçlendirilmiş karışım
Laktojenik katkı ile zenginleştirilmiş kuru karışım
III	"Samanyolu"	LLC "Vitaprom" GUNII beslenme, RAM'ler	Süt ve soya proteini izolatı bazlı, galega otu özü ile zenginleştirilmiş kuru güçlendirilmiş karışım
Meyve suları, içecekler, kaynatma, çaylar
III	Meyve suları ve içecekler	"HIPP", Avusturya "Nestle", Almanya	Vitamin ve demirle zenginleştirilmiş doğal meyve suları ve içecekler
	Hamile ve emziren kadınlar için çay	"HIPP", Avusturya Kruger, Polonya	Şifalı otlar, meyve tozları ve şekerler içeren hazır bitki çayları
	Gıda ve baharatlı aromalı sebze ve otların infüzyonları ve kaynatma maddeleri	ev yemeği	Laktojenik sebzelerin ve bitkilerin infüzyonları ve kaynatma maddeleri
Biyolojik olarak aktif katkı maddeleri (BAA)
IV	"Apilaktin" "laktogon"	Firma "Leovit nutrio" Rusya, Kazakistan	Arıların ve baharatlı aromalı bitkilerin atık ürünlerine dayalıdır.
Vitamin ve mineral kompleksleri
v	"Gendevit" "merkez" "Anne" ve diğerleri	Rusya Amerika Birleşik Devletleri	Multivitaminler, mineraller, eser elementler

Ancak bu semptomlar yalnızca hipogalaksinin dolaylı kanıtıdır. Sonunda günlük miktarını belirleyerek gerçekten yeterli süt olmadığından emin olabilirsiniz. Uygulamada bu, bebeğin kontrol tartısı kullanılarak gerçekleştirilir. Bu durumda bebek gün içinde her beslenmeden önce ve sonra tartılmalıdır. Not - bebek farklı beslemelerde farklı miktarda süt yiyebilir. Bu nedenle, besleme başına değil, günde yenen miktar dikkate alınır. Emzirmenin etkinliği için ana kriterlerin normal büyüme ve gelişme, çocuğun sağlıklı olması olduğunu vurgulamak önemlidir. Bebeğin durumu iyiyse her gün tartılmasına gerek yoktur. Bu sadece gereksiz endişe yaratacak ve sizi anne sütü ikame maddesi eksikliğini telafi etmeye teşvik edebilir.

Çocuğa süt karışımları ile ek beslenme vermek, yalnızca bu tanının doğrudan doğrulanması olmadan hipogalaksiden şüpheleniliyorsa kabul edilemez. Ve teşhis doğrulansa bile, genç anne sütü için hala "savaşabilir". Bunu yapmak için bebeği memeye daha sık koymak, aşağıda tartışılacak olan süt miktarını artırma yöntemlerine başvurmak gerekir. Ayrıca bazı durumlarda kadınlara psikolojik danışmanlık hizmeti verilmektedir.

Doğru beslenme artı stimülasyon

Yaptığımız araştırmalar hipogalaksi nedenleri arasında besin faktörünün geniş bir yer tuttuğunu göstermiştir. Bu nedenle her şeyden önce annenin beslenmesini rasyonelleştirmek gerekir. Hamile kadınların ve emziren annelerin diyetindeki protein-vitamin ve mineral bileşenlerine olan ihtiyacın karşılanması özellikle önemlidir. Sıvı diyet yemekleri dahil olmak üzere günde 1,5 ila 2 litre içme rejimini unutmamalısınız. Laktojenik, yani reçete yazmak gerekli olabilir. süt, yiyecek ve içeceklerin, fizyoterapötik prosedürlerin ve ilaçların, vitamin ve mineral bileşenlerinin, diyet takviyelerinin üretimini arttırmak 1.

Emzirmeyi uyarabilecek endüstriyel ürünleri listeliyoruz. Özel ürünleri koşullu olarak beş gruba ayırdık (tabloya bakın).

ben grup. Diyeti ana beslenme faktörleri, özellikle hayvansal protein, yağlar, tüm mineraller, eser elementler ve multivitaminler için düzelten müstahzarlar.

"Femilak", özellikle önemli bir madde ile zenginleştirilmiş süt proteini içerir - taurin, kadın sütünde bulunur, 15 vitamin, mısır yağı. Femilac ürününün gebelikte kullanılması anne adayının sağlığına ve fetüsün düzgün gelişimine olumlu etki yapmakta, emzirme döneminde ise yeterli laktasyona katkı sağlamakta ve anne sütünün bileşimini iyileştirmektedir. "Enfa-Mama", "Dumil Mama Plus" benzer ürünlerdir ancak taurin içermezler. Emziren anneler de sporcular için yaratılan yerli "Olympic" ürününü başarıyla kullanıyor. "Olympic", soya proteini bazlı kuru takviyeli bir karışımdır.

2. grup. Diyeti düzelten ve laktojenik bir takviye ile zenginleştirilmiş ürünler.

Bu grup, Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Devlet Beslenme Araştırma Enstitüsü ile birlikte "Vitaprom" LLC tarafından geliştirilen emziren anneler için yeni bir ürün "Samanyolu" içerir. Kuru tam yağlı inek sütü, soya proteini solatı, şeker, hindiba, galega otu özü, diyet lifi, vitaminler, mineral tuzlardan oluşur.

Galega bitki özü, güçlü bir laktojenik faktördür. Klinik çalışmalar, ürünün emziren anneler ve bebekler tarafından iyi tolere edildiğini göstermiştir. Ürün, emziren bir annenin emzirme fonksiyonunu etkili bir şekilde geliştirir. Emzirmenin ilk günlerinden itibaren hipogalaksi riski taşıyan kadınlar tarafından kullanılabilir (emzirmenin yavaş "başlangıcı", önceki çocuklara erken geçiş).

III. Meyve suları, içecekler, çaylar şeklinde laktojenik özelliklere sahip bitkisel ürünler.

Emzirmeyi artıran bitkiler arasında, yiyeceklere ve baharatlı tatlara büyük bir rol verilir. Bunlara havuç, meyan kökü, marul, turp, kimyon, dereotu, ısırgan otu, karahindiba, rezene, kekik, melisa, anason, civanperçemi, kuşburnu, fındık ve diğerleri dahildir. İçecek şeklinde alınan bu bitkilerden infüzyonlar, kaynatma hazırlanır.

Emziren kadınlar için içecekler

havuç suyu . Bir fırça ile yıkanmış havuçları ince bir rende üzerine rendeleyin, suyunu sıkın ve günde 2-3 kez yarım bardak için. Tadı iyileştirmek için havuç suyuna süt, krema, bal ve meyve ve meyve suları eklenir. Havuç suyunun etkisini azaltmamak için ilaveler çok büyük olmamalıdır (bir bardak meyve suyuna 1-2 yemek kaşığı).

Süt ile rendelenmiş havuç . Bir bardağa 3-4 yemek kaşığı rendelenmiş havuç koyun, üzerine süt (veya krema) dökün ve günde 2-3 kez bir bardak için. Akşamları, sinir gerginliğini azaltmak ve iyi bir gece uykusu çekmek için içeceğe 1-2 çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz.

Marul Tohumu İçeceği . Marul tohumları en belirgin süt üretici etkiye sahiptir. Bir içecek hazırlamak için 20 gr tohum alın, porselen havanda dikkatlice ezin ve 1 bardak kaynar su dökün. 2-3 saat ısrar edin ve resepsiyonda yarım bardak için günde 2-3 kez için. Tadı iyileştirmek için bir bardak kaynar suya 1-2 çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz.

kimyon içeceği . 1 litre içecek hazırlamak için 15 gr kimyon tohumu, 100 gr şeker, orta boy bir limon veya 2 gr sitrik asit alın. Tüm malzemeler su ile dökülür, 5-10 dakika kısık ateşte kaynatılır, süzülür ve günde 2-3 kez yarım bardak içilir.

%10-15 kimyonlu krema . 2 su bardağı kremayı seramik bir tencereye dökün, 2 yemek kaşığı kimyon tohumu ekleyin, kapağını kapatın ve 30-40 dakika kaynaması için (kısık ateşte) fırına koyun. Oda sıcaklığına soğutun; kahvaltı ve akşam yemeği için iç. Sabah ve akşam yemeklerinde yarım bardak içilir.

kimyon kvası . Çavdar ekmeği küçük parçalar halinde kesilir, kurutulur, hafifçe kızartılır, su ile dökülür ve 3-4 saat bekletilir. Daha sonra infüzyon süzülür, maya, şeker, kimyon eklenir ve 10-12 saat fermantasyon için ılık bir yere konur.
1 kg kara ekmek için - 40 gr kimyon, 500 gr şeker, 25 gr maya, 10 litre su.

Dereotu Tohumu İnfüzyonu . Bir çorba kaşığı dereotu tohumu su (1 bardak) ile dökülür, 2 saat ısrar edilir. Toleransa bağlı olarak günde 2 kez yarım bardak veya günde 6 kez bir çorba kaşığı infüzyon alın. Küçük yudumlarla için, bir süre ağızda tutun.

anason infüzyonu . 2 çay kaşığı tohumdan bir bardak kaynar suya hazırlayın. 1 saat ısrar et. Soğuduktan sonra günde 3-4 defa 2 yemek kaşığı 30 dakika içilir. yemeklerden önce.

Anason, rezene ve kekik içeceği . 10 gr ezilmiş anason meyvesi, 10 gr rezene meyvesi ve 10 gr kekik otu karıştırın. Karışımın bir çay kaşığı bir bardak kaynar su ile dökülür, 2 saat ısrar edilir. Resepsiyonda günde 2-3 kez yarım bardak içilir.

Ballı turp suyu , soğutulmuş kaynamış su ile seyreltilmiş (1:1) ve hafifçe tuzlanmıştır. 100 gr turp için 100 gr kaynamış su alın.

Özel çaylar ve zenginleştirilmiş meyve suları da bu grupta yer alır.

IV. Biyolojik olarak aktif katkı maddeleri (BAA).

Leovit nutrio tarafından arıların ve baharatlı aromalı bitkilerin yaşam ürünü olan Apilactin ve Laktogon temelinde oluşturulan besin takviyelerini test ettik. Hipogalaksi riski taşıyan emziren annelere ("Apilactin" ilacı) ve aynı gruptaki annelere, ancak ağır obstetrik öyküsü ("Laktogon") olan diyet takviyeleri reçete edildi.

"Apilaktin", "Apilak" (arı sütü ve polen) içerir; "Laktogon" - arı sütü ve bilinen bir laktojenik etkiye sahip bir dizi baharatlı aromalı bitki (kekik, havuç suyu, zencefil, ısırgan otu, dereotu). Yukarıdaki besin takviyelerinin kullanımının etkisi çok başarılıydı - Apilactin kullanırken annelerin %80'i hastaneden taburcu olduktan sonra ve Lactogon kullanırken annelerin %90'ı emzirmeye devam etti. Bu ilaçların kullanımına tek kontrendikasyon, arı ürünlerine karşı hoşgörüsüzlüktür.

V. Vitamin ve mineral kompleksleri. Gebeliğin ikinci yarısından itibaren ve emzirme döneminde diyeti düzelten ve emzirmeyi uyaran ilaçlar olarak reçete edilirler.

Listelenen gıda ürünlerinin hipogalaksinin önlenmesi ve tedavisi için yetersiz etkisi ile ilaç tedavisinin kullanılması gerekir. Bu durumda öncelikle düşük laktasyonun sebebini bulmak ve etkisini durdurmaya veya zayıflatmaya çalışmak gerekir. Hipogalaksi için ilaçlardan vitaminler, eser elementler, yatıştırıcılar, hormonlar, fizyoterapi yöntemleri ve diğer araçlar önerilir.

Tıbbi yöntemlere ek olarak, homeopatik ilaçlar iyileştirilmiş beslenme ile birlikte etkili olabilir. Diğer ilaçlar gibi, bunlar da bir doktor tarafından reçete edilir.

Yukarıda açıklanan çareler nasıl ve ne zaman kullanılır? Her birinin uygulamasının kendine has özellikleri olduğu vurgulanmalıdır.

Gebeliğin ikinci yarısından itibaren ve laktasyonun başlangıcından itibaren hipogalaksi riski taşıyan kadınlar için grup I ve IV ürünlerinin kullanılması önerilir. En aktif laktojenik özelliklere sahip olan Grup II ürünleri, doğumhanede ve emzirme krizlerinde laktasyonun azaldığı anneler için önerilir. Grup III ürünleri laktasyon krizlerinde de kullanılmaktadır.

Sonuç olarak, emzirme güçlüğü yaşayan 500 kadından oluşan bir grup gözlemimizin sonuçları hakkında söylenmelidir. Emzirmeyi bir şekilde uyaran kadınların% 80'i 4-6 aya kadar emziriyorsa, uyarıcı ilaçlara başvurmayan kadınlar bu zamana kadar vakaların yalnızca% 20'sinde emzirmeyi sürdürmeyi başardılar.

Böylece, sürekli emzirmenin yönetilebilir bir süreç olduğuna ikna olduk. Emziren kadınların emzirmeyi sürdürmek ve böylece çocuklarının sağlığını iyileştirmek için birçok fırsatı vardır. Annenin emzirmenin gerekliliğine ikna olması ve bu süreçte anne ve çocuğun sağlığını takip eden aile üyeleri ve sağlık personeli tarafından desteklenmesi çok önemlidir.

1 Diyet takviyeleri, diyeti zenginleştirmek için doğrudan alım veya sıradan gıdaya ekleme amaçlı doğal veya doğala özdeş biyolojik olarak aktif maddelerin bileşenleridir.

Tartışma

Oksyunya, elbette garip. Apilak bana çok yardımcı oldu ve sanırım sadece onun sayesinde anne sütümü kurtardım ve hala kızımı besledim Artı, tabii ki bu konuda gergin olmayı kendime yasakladım ve çok fazla ılık sıvı, çay, çeşitli içtim. kompostolar. Ve her şey hızla yerine döndü)))

Ve benim kurtuluşum Leptaden! Sitede acil tavsiyemden sonra emzirmeyi geri kazanan iki annem var. Kendi üzerimde denedim. Ve şöyleydi: Gerildim ve süt kayboldu, hemen yandı. Doktor hemen bana - Leptaden, tip, o en iyisi dedi. İki günde yardımcı oldu, yeterince süt vardı. Ve Tanrıya şükür, hiçbir yan etkisi olmadı çünkü biz korkunç alerjik insanlarız.

29.04.2014 15:45:00, Roksolana

İki ay önce ben de emzirme krizi geçirdim. Açıkçası ben bile korkmuştum. küçüğü aç bırakma! Yoğunlaştırılmış süt ile ılık çay, günde üç ila dört kez ılık bir duş ve Leptaden, doktorumun tavsiyesi üzerine günde 2 kez 2 tablet aldım. Süt iki günde toparlandı. Ve bu çok azdı.

29.04.2014 14:11:34, Cleo_Patra

Apilak yardımcı olmadı, ona alerjim var, korkunç bir kızarıklık. İlaç iyi olmasına rağmen. Ama kişisel olarak leptaden bana daha çok uydu. Ayrıca doktor tavsiyesi üzerine sütlü siyah çay içtim ve fındık yedim. Ceviz. Süt iki günde toparlandı.

28.04.2014 04:45:21, Oksyunya

11.04.2014 17:45:58, Lukoşeçka

Ve gerçek bir doğum sonrası depresyonu yaşadım ... Hiçbir şey işe yaramadı, hiçbir yerde zamanım olmadı, sürekli tam bir yorgunluk hissettim. İlk başta kendiliğinden geçer sandım ama olmadı. Sonuç olarak doktor yardımı olmadan yapamadım, bana Apilak verildi, içme rejimi verildi ve diyetimi düzelttim. Sorun tam anlamıyla bir buçuk hafta içinde çözüldü - ruh hali gerçekten düzeldi ve emzirme normale döndü.

Geçen ay emzirme krizi geçirdim. Tabii ki bir kabus, özellikle de ilk kez oluyorsa. Ama dedikleri gibi, "gözler korkar, eller korkar." Hemen çok fazla sıvı içmeye başladı, iki gün boyunca çocuğu neredeyse elinden bırakmadı. Bağırmaması ve takviye yapma isteği duymaması için memesi ağzında benimle yattı. Ayrıca Apilak'ı gördüm. Ve üçüncü gün daha fazla süt olduğunu hissettim, çocuk daha fazla uyumaya başladı ve genel olarak yemeye başladığı açıktı. Zor ama yapabilirsin.

26.12.2013 03:57:37, Petrenko Lyubov

Ben de çocuğu sadece talep üzerine besledim, iki saat dayanamadım. Zamanla, daha az süt vardı. Vitamin içmeye çalıştım ama alerjimiz önce biraz, sonra giderek daha fazla gitti. Sonra doktorlara danıştı, kuru karışımlar reçete etti, bu arada yazıda biraz var. Ama bir şekilde alerjimiz olduğu için riske atmadım. Sadece laktafitol üretimini uyarmak için çay içtim. Kompozisyon ihtiyacınız olan şey (kimyon, anason ve ısırgan otu ile dereotu), benim için yeterliydi.

Ama yeterince sütüm yoktu. Tüm önlemlere rağmen 1 ay sonra ek gıdaya geçildi. Bir arkadaşım Lactamil'i tavsiye etti. Süper şey!!! Ve emzirme arttı ve ek vitamin içmenize gerek yok. Kendimi daha iyi hissetmeye başladım, sonunda "sıkılmış limon" durumu gitti. Şimdi GV benim ve kızlarım için sadece bir zevk.

Gerçekten de daha fazla süt olması için çocuğa istek üzerine meme vermek gerekir.Nadiren emzirmek isteyen ve sonra "Sütüm yetmiyor" diye şikayet eden anneler ne kadar şaşırtıcıdır.)

Elena Kl Konseyi. Şaşırdım - birisi aksini mi yapıyor?
Bana öyle geliyor ki, yeterli süt üretiminin anahtarı, bebeğin memeye sık sık uygulanan ve annenin bol miktarda sıvı içtiği bir sıvıdır. Günde en az 2 litre su, tercihen ılık içecekler içmeye özen gösterdim.
Kuşburnu infüzyonu, kuru meyve kompostosu, rezene ile Heinz hazır çay içmeyi severdim. İkincisi ayrıca bir çocuk için bir plantex'in yerine geçer.

ilk kızım hamileliğin 33. haftasında doğdu ve doğumdan sonraki ilk ayın neredeyse tamamını bir çocuk hastanesinde geçirdi. çok az süt vardı - 100 ml. günde, ama kendim için sadece emzireceğime karar verdim. taburcu olduktan sonra çocuk meme ucundan beslendiği için memeyi hiç algılamadı. Birlikte öğrendik: Emziriyorum, düzgün uyguluyorum, memeyi emiyor. "Laktogon" aldım - çok iyi bir çare, "apilac" daha zayıf olacak. sütlü çay içti ve bitki çaylarını kendisi yaptı: ısırgan + kekik, ısırgan + kimyon, ısırgan + dereotu veya rezene. onları termoslarda demledi ve beslenmeden önce ve yemek sırasında çok sıcak içti. aplikatör üzerinde uyudu (Kuznetsov gibi, sadece metal). mücadele boşuna değildi - bir yıla kadar besledi, sonra çocuk meyve sularına geçti, ancak süt bir buçuk yıl daha saklandı. belki makalenin yazarını azarlamayın, her şeyi çok doğru yazmış.

16.02.2010 16:58:38, Elena Orlova

Bir yaşına kadar iki çocuğu besledim, göğüs yanığı nedeniyle (doğum hastanesindeki hemşirenin hatası), ikinci çocuğu 2 hafta boyunca yanık geçene kadar mama ile besledim, sütü bilerek azalttım. (meme uçları iyileşene kadar beslememek için), yanık geçtikten sonra süt hacmini çocuk için istenen norma getirmek için tüm karışımları iptal etti. Şimdi bir büyükanneyim ve dilersem çocuk doğurmadan torunumu besleyebileceğimi biliyorum. Süt, yalnızca güçlü bir beslenme arzusundan ve buna olan güvenden gelir. Burada bir anne sütün memede değil kafada oluştuğunu doğru söylemiş. Söylemek istediğim: üç ay sonra memeden bebeğe süt akışı durur, bazen hiç yokmuş gibi görünür (gerçekte yoktur: meme boştur ve size tüm emzirme bitmiş gibi görünür) .Aslında meme üçten sonra (herkes farklıdır) aylarca büyük miktarlarda süt üretmeyi bırakır ve bebek için gerekli olan süt miktarına geçer (bazıları hiç sağmayı bırakır) Göğüs boştur, bebeğe basarsın, konuşursun onunla şefkatle, onu ikna edin, emer, emer ve (oh, mucize) süt aniden akmaya başlar, bebek doyana kadar tam olarak nehir kadardır.Öyleyse size süt yokmuş gibi geliyorsa, o zaman bu kesinlikle demektir. hiçbir şey.Belki bilinçaltında bebeği beslemek istemiyorsun ve bebek emdiğinde beyin bir sinyal göndermiyor.Sütün bu yaklaşımını,göğüsteki bu hissi bil ve hisset.Bebek emerken onu yakala ve bekle. Ve bir şey daha - kır evine (köye) gidip bütün günü temiz havada geçirirseniz sütünüzün nasıl arttığını göreceksiniz . Önemli olan besleme arzusudur: bebek emzirildiğinde sakindir, sakindir ve her türlü biberonu hatırlamadan onunla her yere gidebilirsiniz.

04/13/2009 00:46:00, anne ve büyükanne

Kızlar, dış genital organların düzenli olarak yıkanması anne sütünün hacmini artırmama yardımcı oluyor. İyi şanlar

02/04/2009 17:12:52, Elena Kl.

Çoğu zaman emziren annelerin endişesi süt miktarının azalmasıdır. Aynı zamanda, kadınlar onu takviye etmek, hatta tamamen yapay beslenmeye aktarmak için acele ediyorlar. Bununla birlikte, emzirme bu nedenle doğanın sağladığı doğal olarak adlandırılır ve bebek için daha iyi bir yiyecek yoktur. Uzmanlar, vakaların% 98'inde laktasyondaki azalmanın geçici ve oldukça normal bir fenomen olduğunu söylüyor. Ek olarak, bu fenomen döngüseldir ve her iki ila üç ayda bir tekrarlanabilir. Bu nedenle bebeği desteklemek için acele etmeye değmez. Biraz çaba ile süt miktarı tekrar artacaktır. Ve bu konuda her şeyden önce emzirmeyi artıran ürünlere yardımcı olun.

Her şeyden önce laktasyonu sürdürmek veya artırmak için günlük içtiğiniz sıvı miktarını artırmak gerekir. Emziren bir annenin vücudu günde yaklaşık 900 ml üretir. süt, bu da normalden yaklaşık bir litre daha fazla sıvı içmeniz gerektiği anlamına gelir. İçecekler, meyve suları, çay, süt ve hatta çorbalar olabilir. Ancak sıvı ile de aşırıya kaçmamalısınız, günlük miktarı 2 litreyi geçmemelidir. Aksi takdirde sütün hacmi gerçekten artabilir, ancak kalitesi düşer - vitamin, protein ve yağ miktarı azalır. Bunun yerine uzmanlar diyete süt, yeşil çay, fermente süt ürünleri dahil edilmesini tavsiye ediyor. Örneğin beslenmeden önce bir bardak taze demlenmiş yeşil çay içilmesi tavsiye edilir, her zaman sıcaktır, içine süt ekleyebilirsiniz. Çay yerine kefir veya yoğurt içebilirsiniz. Gün boyunca siyah da içebilirsiniz. Günlük 0,5 litre süt içilmesi tavsiye edilir.

Emzirmeyi artıran ürünler de fındık, tohum, havuç, rezene, beyaz peynir, bal, anason, kimyon ve zencefil başta olmak üzere bazı baharatlardır. Sadece sütlü içecekler emzirmeyi teşvik etmez, aynı zamanda ceviz şurubu, havuç suyu, doğal frenk üzümü suyu. Emzirmeyi artırmaya yönelik ürünler, anneler tarafından diğer şeylerin yanı sıra vücudu ve apilak'ı güçlendirmek için kullanılması tavsiye edilen ürünlerdir. Ancak arı ürünleri çocuklarda alerjiye neden olabileceğinden apilac dikkatli kullanılmalıdır.

Ayrıca emzirmeyi artıran ürünler, büyük anneannelerimiz tarafından başarıyla kullanılan birçok şifalı bitkidir. Bunlar ısırgan otu, kekik, alıç, anason, dereotu içerir. Ot kullanmanın faydaları açıktır, çünkü birçoğu sadece laktojenik özelliklere sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bu arada hem laktojenik bitkileri hem de laktasyonu artıran ürünleri içeren birçok tarif var.

Halk tarifleri

20 gram ısırgan otu yaprakları (kuru) kaynar su (1 litre) dökün ve ısrar edin. 1 yemek kaşığı infüzyon alın. günde üç kez kaşık.

Anason ve dereotu meyvelerini (her biri 25 gr) ezip karıştırın. Daha sonra elde edilen koleksiyonun 1 çay kaşığı bir bardak kaynar su ile dökün. İnfüzyon, yemeklerden önce 1 yemek kaşığı günde üç kez alınır. kaşık.

50 gram yulaf ezmesi kuru kayısı ve ceviz (her biri 100 gr) ile karıştırılır. Kütle, ekşi sütlü içecekler veya süt ile dökülür.

Karabuğday tavada kızartılır ve gün içerisinde çekirdek gibi yenir.

Taze sıkılmış havuç suyu günde üç defa yarım bardak alınır.

100 ml. turp suyu ve soğutulmuş tuzlu kaynamış su bal (1 yemek kaşığı) ile karıştırılır. Bu solüsyonu günde üç kez iç.

Zencefil kaynatma laktasyonu arttırmak için etkilidir. 1/2 litre suya bir çorba kaşığı zencefil (öğütülmüş) alınır ve 5 dakika kaynatılır. Bir bardağın üçte biri için günde üç kez kaynatma yapın.

2 yemek kaşığı. kaşık ceviz (soyulmuş) iki bardak süt ile bir termos içine dökülür (önceden kaynatılır). Karışımı gece boyunca demlenmeye bırakın. Sabah çözelti 4 parçaya bölünür, günde tüm hacim içilir.

100 gram İncir, kuru kayısı ve kuru üzümü öğütün ve öğütülmüş ceviz (1 su bardağı) ile karıştırın. 100gr ekleyin. bal ve tereyağı, tekrar karıştırın. Karışım beslenmeden 15 dakika önce bir çorba kaşığı içinde alınmalıdır.

4 su bardağı kefiri bir litre sütle karıştırın, 10 gr ekleyin. ceviz, 1 yemek kaşığı. bir kaşık dolusu ezilmiş karahindiba yaprağı ve dereotu yaprağı. Karışımı bir mikser ile çırpın, kahvaltıyla birlikte yarım bardak alın.

Bir çocuğun doğumundan sonra, onlara yalnızca tam emzirmenin sağlayabileceği tüm gerekli maddeleri almayı düşünmek önemlidir. Diyete özel ürünler ekleyerek emzirmeyi teşvik edebilirsiniz: bu, karışımlarla ek beslenmeden "doğal beslenmeyi" sürdürmenize ve bebeğe tam bir vitamin ve mineral yelpazesi vermenize olanak tanır.

Emzirme menüsündeki kısıtlamalar

Bir kadının vücudundaki süt üretimine zarar verebilecek besinler vardır. Dokularda su tutarlar, bu nedenle süt salınımı yavaşlayabilir. Annenin diyetinde bebeğe verdiği zarar nedeniyle bu tür yiyecekler de bulunmamalıdır çünkü şunlardan bahsediyoruz:

• Tütsülenmiş ürünler (et, balık), özellikle sıcak tütsülenmiş ürünler;
• tuzlu yiyecek;
• Baharatlı çeşniler, baharatlar;
• konserve yiyecekler;
• Gıda katkı maddeleri (monosodyum glutamat, koruyucular, vb.).

Görünüşte zararsız çay otları ve bahçe yeşillikleri arasında süt üretimini “ihlal edenler” de var. Bunlar adaçayı, nane, maydanoz içerir ve emzirmenin en az ilk 2-4 ayında menüde olmamalıdır.

Mükemmel laktasyon için en iyi besinler

Optimal anne sütü üretimi için periyodik olarak yenebilecek besinler vardır ve başlıcaları aşağıda açıklanmıştır.

1. ılık çay

En kolay seçenek ballı yeşil çay (güçlü değil) veya sütlü zayıf demlenmiş siyah çay içmektir. Bir bebek veya anne alerjiye yatkınsa, balı kötüye kullanmamak, çaya süt eklemek daha iyidir.. Bebeğinizi beslemeden 30 dakika önce bir içecek içerseniz süt üretimi kesinlikle artacaktır.

2. Kimyonlu ve kimyonlu ekmek

Kimyon çiğneyebilir veya tohumlarıyla birlikte siyah ekmek yiyebilirsiniz. Kendinize bir kimyon içeceği de hazırlayabilirsiniz: 1 çay kaşığı kimyonu bir bardak kaynar sütle demleyin ve 2 saat bekletin. Bu içeceği beslenmeden 15 dakika önce yarım bardak almalısınız.

3. Uzvar

Uzvar, kuru meyvelerden (erik, armut, elma, kayısı), biraz şeker ve sudan oluşan bir kompostodur. Uzvar'ın günde iki kez bir bardakta alınması tavsiye edilir. Ve laktasyonu güçlendirecek ve vitamin açısından zengindir.

4. Saf su

Süt üretimini artırmak için uygun ve sade su, karbonatsız ve temiz. Günde 2 litreye kadar içilmelidir, o zaman beslenmede sorun olmaz. Ancak beslenmeden hemen önce, daha belirgin laktojenik etkiye sahip bir içecek (örneğin, bir bardak süt veya bir bardak yeşil çay) içmek daha iyidir.

5. Fındık

Kuruyemişlerdeki faydalı bileşenlerin kütlesi, bebeğin yalnızca daha iyi büyümesine ve sağlığını iyileştirmesine değil, aynı zamanda yeterli miktarda anne sütü yemesine de izin verecektir. Her gün 2-5 parça badem yemelisiniz (tuzsuz ve kavurmadan), ancak bebekte karın ağrısı riskinden dolayı (çocukta gaz oluşumuna neden olur ve şiddetli kabızlığa neden olabilir) kötüye kullanmayın. Diğer yemişler (ceviz, çam fıstığı, Brezilya fıstığı) benzer şekilde çalışır, ancak oldukça yağlıdır. Sedir kokteyli de hazırlayabilirsiniz: 1 masa. geceden bir bardak su ile bir kaşık çam fıstığını dökün, sabah kaynatın, bal ekleyin ve için.

6. Dereotu çayı

Anneannelerimiz dereotu çayını laktojenik bir ilaç olarak kullandılar. Bir kaşık dereotu tohumu 200 ml kaynar su ile demlenir, bir gece termosta ısrar edilir. Yarım bardak için günde iki kez iç. Dereotu tohumlarını kimyon tohumu, anason ile değiştirebilirsiniz. Bu bitkiler temelinde başka bir bitki çayı da hazırlanabilir: 20 gr anason ve dereotu tohumu, 30 gr saman çemen tohumu ve rezene meyvesi, ezin ve karıştırın. Koleksiyonun 1 çay kaşığı bir bardak kaynar su ile dökün, ısrar edin ve beslenmeden 15 dakika önce günde 2 kez bir bardak infüzyon için alın.

Kendine dereotlu milkshake yapabilirsin. Bunu yapmak için ezilmiş dereotu tohumlarını kefir ile karıştırın, hindistan cevizi ile baharatlayın, tuzlayın, süzün ve kahvaltıdan önce için.

Ancak hem anason hem de dereotu alerjiye neden olabilir.

7. Bitki çayı

Emzirmeyi artıran bitkiler herhangi bir eczaneden satın alınabilir. Bunların arasında kekik, ısırgan otu, melisa, dereotu, anason, alıç (meyveler) popülerdir. Onlardan ücret almalısınız (eşit oranlarda birleştirin), bir kaşık ham maddeyi bir bardak kaynar su ile demleyin ve günde üç kez 100 ml alın. Herhangi bir şifalı bitkiyi tüketmeden önce bir doktora danışmak gerekir.! Bir çocukta kolik veya alerjiye neden olabilirler!

8. Fındık sütü

Fındık sütü yapmak kolaydır. 50 gr ceviz öğütün, 250 ml sıcak süt dökün, biraz koyulaşana kadar pişirin. İçeceğe tat vermek için şeker ekleyin, 70 ml'de alın. sonraki beslemeden önce (30 dakika önce).

9. Laktojenik ürünler

Emzirmeden sorumlu ve onu destekleyen hormon olan prolaktin üretimini artırabilen besinler vardır. Birçoğu hayvansal kökenlidir, protein oranı yüksektir, bu nedenle emziren kadınlar için günlük normlara göre menüde yer almalıdırlar. İşte ürünlerin listesi:

• Az yağlı et çorbaları, et suları;
• balık ve yağsız et;
• Sert peynir, Adıge peyniri, peynir;
• Süt ürünleri.

Hayvansal olmayan gıdalardan tohumlar, havuçlar, balın yanı sıra bol miktarda lif içeren sebze ve meyveler, istenen hormonun üretimini hızlandırır.

10. Meyve suları

Taze sıkılmış meyve suları. Evde hazırlanan meyve suları, mağazadan alınanlardan çok daha faydalıdır, buzdolabında bekletilmeden hemen alınmalıdır. Havuç, kuş üzümü, karaçalı meyvelerinin süt suyunun artmasıyla mükemmel bir şekilde baş eder. Meyve sularının taze, koruyucusuz, suyla seyreltilmiş olması önemlidir.

Anneler not alın!

Merhaba kızlar) Çatlak sorununun beni etkileyeceğini düşünmemiştim ama yazacağım))) Ama gidecek yerim yok o yüzden buraya yazıyorum: Çatlaklardan nasıl kurtuldum doğumdan sonra? Yöntemim size de yardımcı olursa çok sevinirim ...

11. Arpa suyu veya arpa kahvesi

Arpa kahvesi mükemmel bir çay ikamesidir. Bu tür içecekleri bal, şeker ve süt ile içmek daha iyidir. Bu arpa içecekleri, diyet bölümündeki marketten satın alınabilir.

12. Ballı turp

Tadı harika olmayan ama meyve suları kadar iyi çalışan bir içecek var. Bu turp suyu. Suyu sıkın, suyla eşit şekilde seyreltin, bir bardak sıvıya bir kaşık bal ekleyin. Gastrointestinal sistem hastalıkları ile böyle bir içecek alınmamalıdır.

13. Karahindiba

Karahindiba bitkilerden laktasyon artırmak için en iyi etkiye sahiptir. Aşağıdaki şekillerde uygulanabilir:

1. Taze genç karahindiba yapraklarını bir kıyma makinesinde öğütün, suyunu sıkın, tuzlayın, 30 dakika demlenmesine izin verin ve küçük yudumlarla günde 2 kez 100 ml için. Tadı iyileştirmek için limon suyu, bal, şeker ekleyebilirsiniz.
2. Karahindiba kaynatma: 1 çay kaşığı ezilmiş karahindiba kökü ve yapraklarına bir bardak kaynar su ekleyin ve bir saat ısrar edin. Daha sonra süzün ve 30 dakika boyunca günde 4 defa 50 ml için. yemeklerden önce.
3. Karahindiba sütü. Bir bardak sütü 4 bardak kefir ile karıştırın, 1 yemek kaşığı ekleyin. bir kaşık kıyılmış dereotu yaprağı, karahindiba yaprağı, 10 gr rendelenmiş ceviz ve mikser ile çırpın. Kahvaltıda yarım bardak içilir.

14. Zencefil çayı

Zencefil kökünü soyun, doğrayın, bir litre suda 3-5 dakika kaynatın. Soğutun, günde 4 defa 50 ml için. İstenirse çayı bal, limon ile tatlandırabilirsiniz.

15. Vitamin kütlesi

Kurutulmuş meyvelerden sadece komposto pişirmekle kalmaz, aynı zamanda bir vitamin kütlesi de hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için 100 gr kuru kayısı, incir, kuru üzüm, kuru erik iyice durulayın, aynı miktarda ceviz veya çam fıstığı ekleyin, her şeyi homojen bir kütleye öğütün. Tatmak için içine bal koymasına izin verilir. Bebeği beslemeden yarım saat önce ılık çay ile yıkanmış bir vitamin "yemeği" yemelisiniz.

16. Herkül

Kahvaltıda lif açısından zengin tahıllar yerseniz, genç bir annenin bağırsakları için yararlı olmakla kalmaz, aynı zamanda süt üretimini de artırır. Yulaf ezmesi bu amaç için özellikle iyidir. Tahılları suda veya sütte pişirebilir, müsli yiyebilir veya yulaf ezmesini suyla döküp bir gece bekletip kefir ile tüketebilirsiniz. Yulaf lapası, kuru meyveler ve balla iyi gider.

17. Karabuğday

Uzmanlar, karabuğdayın yıkanmasını, ardından bir tavada kızartılmasını ve çekirdekleri gibi yenmesini tavsiye ediyor. Bu da laktasyon için faydalıdır.

18. Karpuz

Karpuz emzirme için mükemmel bir üründür - sadece olgunlaşma mevsiminde (Ağustos'tan itibaren) satın alınmalıdır. Ağustos ayına kadar karpuz almayın, yüksek nitrat ve böcek ilacı içeriği nedeniyle tehlikeli olabilirler.

19. Havuç ve soğan

Soğan, havuç kolay bulunur ve süt üretimini etkileme yetenekleri de yüksektir. Taze ve haşlanmış, haşlanmış, havuç ve soğanın emzirme üzerinde olumlu etkisi vardır, bu nedenle bunları tüm yemeklere eklemeye çalışın.

20. Salata

Emzirmeyi artırmak için zeytinyağı veya ekşi krema ile tatlandırılmış her türlü yaprak marulu yemekte fayda var.

Emzirme döneminde yeni anneler için ek ipuçları:

• Heyecanlanmayın;
• Günün rejimini gözlemleyin, uyuyun;
• Daha fazla dinlenme;
• Stresten, aşırı yüklenmeden kaçının;
• Bebeğinizi gece beslemeyi unutmayın. Anneler not alın!
  

  Merhaba kızlar! Bugün size nasıl forma girmeyi, 20 kilo vermeyi ve sonunda aşırı kilolu insanların korkunç komplekslerinden kurtulmayı nasıl başardığımı anlatacağım. Umarım bilgiler sizin için yararlıdır!