• Sağlık
• Gebelik
• Çocuklar
• ilişkiler
• doğum

Sevdiğin kişiyi sevmekten vazgeç. Bir insanı sevmekten nasıl vazgeçilir: psikologlardan tavsiye

Bir insanı sevmekten vazgeçmek çok zordur, ancak sürekli çaba ve biraz rehberlikle yapılabilir. Karşılıksız aşkla aşktan nasıl kurtulacağınızı ve eski sevgilinizi nasıl unutacağınızı öğrenmek için bu ipuçlarını okuyun.

Teması azaltın. Gücünüz dahilindeyse, sevdiğiniz kişiyle tüm bağlarınızı kesin. "İstersen yap" anlamına gelmez, "hayatının diğer alanlarını karmaşıklaştırmadan yapabiliyorsan yap" anlamına gelir. Örneğin, karşılıksız aşkınızla çalışıyorsanız, onunla iletişim kurmayı kategorik olarak reddetmek, iş yerinde işleri daha da kötüleştirecektir. Yapabildiğin kadarını mantıklı bir şekilde yap.

Aşkınızla aramayı, mesajlaşmayı veya başka bir şekilde iletişim kurmaya çalışmayı bırakın. Sizinle iletişime geçerse, konuşma veya birlikte vakit geçirme tekliflerine cevap vermeyin veya kibarca reddetmeyin. Bu, duygularınızın ötesine bakmaya başlamak için ihtiyacınız olan aranızdaki mesafeyi hızla oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

Birlikte vakit geçirmek için teklifleri geri çevirmek için bahaneleriniz olsun. Sürekli olarak sevginizi görüyorsanız, örneğin diğer meslektaşlarınızla işten sonra bir kafede oturmak için bir yere davet edilebilirsiniz. Çok yorgun veya çok meşgul olduğunuzu açıklayarak bu teklifleri reddedin, ancak gerçekte durum böyle olmayabilir. Yine amaç, ikiniz arasındaki boşluğu artırmaktır. Sonunda, kabul etmezseniz, o kişi sizi davet etmeyi bırakacaktır.

Zayıf yönlerin ve sorunların bir listesini yapın. Sevdiğiniz kişiyle zaten daha az temas halindeyken, ilişkinin asla yürümemesinin nedenlerini keşfederek yeni mesafenizi sağlamlaştırın. Bariz olanla başlayın: Sevdiğiniz kişi sizi sevmiyor. Ve hiçbir inanç bunu asla değiştiremez. Aşk ve romantizm söz konusu olduğunda duygular mantığın önüne geçer. Oradan başlayın ve daha fazla neden ekleyin.

Potansiyel erken ilişki sorunlarına odaklanın. önce utancını düşün ortak arkadaşlar akrabaların ve meslektaşların önünde. Zamanlama uyumsuzlukları gibi sıradan şeyleri yazın, sevdiklerinizin sevmediğiniz arkadaşlarını düşünün ve sonra onlarla çok daha fazla zaman geçirmek zorunda olduğunuzu hayal edin.

Listeyi tamamlamak için kusurları ekleyin. Eksiklerinizi basitçe listelemek cazip gelebilir, ancak şimdi zamanı değil: Hiç başlamamış bir şey için kendinizi hırpalamakla eşdeğerdir. Bunun yerine, sevdiğiniz kişi hakkında eleştirel düşünün. Zor, ama iyi bir uygulama. Rahatsız edici alışkanlıkları, katılmadığınız tutumları ve onun sözlerinden ya da eylemlerinden dolayı hayal kırıklığına uğradığınız zamanları düşünün.

Başkalarını fark etmeyi hedefiniz haline getirin. Artık harcamadığınıza göre boş zaman Karşılıksız aşkınızın eşliğinde, kaç tane daha olduğunu fark etmeye başlamak önemlidir. çekici insanlar Senin etrafında. Birçoğu için bir kıvılcım hissetme ihtimalinizin olmadığı doğru, ancak bu, güzel bir sesi, güzel şekilleri veya harika sohbeti kendi başına takdir edemeyeceğiniz anlamına gelmez. Gördüğünüz ve tanıştığınız diğer insanların çekici özelliklerine odaklanmak için bilinçli bir çaba gösterin. Yakın gelecekte kalbinizde yeni aşklar için çok yer olduğunu göreceksiniz.

Henüz aşkınız için yeni birini bulma konusunda endişelenmeyin. Üzerinde bu aşama sadece kendine aşık olduğun kişiden başka birini görebileceğini kanıtla.

Bu şeye biraz zaman ver ve yoluna devam et. Gerçekleşmemiş aşk hayallerinin kurumaya ve onları beslemeyi bıraktığınızda kaybolmaya yönelik komik bir eğilimi vardır. Ama bu noktaya gelmek… zaman alır. Planınıza sadık kalın: başkalarına yer açın, aşık olduğunuz kişiden uzak durun ve kendinizi zayıf hissettiğinizde kusurlarınızı ve sorunlarınızı kendinize hatırlatın. Bir gün uyanacaksınız ve işlerin nasıl olabileceğine dair düşüncelerin artık kalbinizi kırmadığını ve bunun yerine yeni maceraları dört gözle beklediğinizi anlayacaksınız.

Sevdiğiniz kişiyle gerçek bir ilişkinin yokluğunda, sonunda geriye bakacaksınız ve bu kişiyi asla sevmediğinizi fark edeceksiniz - o sadece sizden çok etkilendi. Tek taraflı bir aşk olduğunda birini gerçekten sevmek zordur. Bunu kendinize itiraf edebileceğiniz noktaya ilerlerken bu gerçekle rahatlayın.

Her birimiz bir insanı sevemeyiz, hayatımızı şehvetli bir bağlantıda, aşık olarak kavrayabiliriz. Yuri Burlan'ın Sistem-Vektör Psikolojisi'nin açıkladığı gibi, bu tür duygular yalnızca doğal olarak görsel bir vektörü olan bir kişiye aşinadır.

Aptal kalp, atmayın.
Hepimiz mutluluğa aldandık...

Sergey Yesenin

Bir insana karşılıksız aşkın acısı, kalbi bıçak gibi keser. Delici bir özlem ruha işkence eder. Aynı soruyu kaç kez sessiz göklere çeviriyorsun: Sana ihtiyacı olmayan birini sevmekten nasıl vazgeçilir? Ve kaderimde onunla birlikte olmayacaksam neden birini sevebileyim ki? Cennet sessiz ve sen daha çok ciddi bir hastalık gibi aşkınla baş başa kalıyorsun.

Belki de aşkından başka hiçbir şeye sahip olmadın. Ve farklı bir şekilde olur - sizin için sevgili bir kişi, aranızdaki her şeye ihanet etti ve sonsuza dek ayrıldı. Ve bir tuz sütunu olarak ayakta kaldın, bağlılığın, özenin ve sevginin karşılığını kara bir nankörlükle ödeyen bir insanı şimdi sevmekten nasıl vazgeçileceğini anlamak için boşuna çabaladın. Ve ne yaparsanız yapın, uzun süredir eski bir statü almış bir kişinin can sıkıcı anıları kafanızdan çıkmıyor. Sevdiğiniz kişiyi düşünmeyi bırakmak gerçekten mümkün mü?

Hayatın anlamı aşıksa sevmekten nasıl vazgeçilir?

Her birimiz böyle bir duygu gücüne sahip bir insanı sevemeyiz. Yuri Burlan'ın Sistem-Vektör Psikolojisi'nin açıkladığı gibi, bu tür duygular yalnızca doğal olarak sahip olan bir kişiye aşinadır. Bu, duygusal bağlar kurmayı amaçlayan duygusal ve hassas bir dışa dönüklüktür.

Görsel bir insanın bir ilişkide aşkı kaybetmesinin bu kadar zor olması tesadüf değildir. Ya da bir erkek ya da kız için karşılıksız bir aşk duygusu yaşayın. Sonuçta, görsel vektörü olan bir kişi, tüm hayatını tam olarak bir partnerle aşk ve şehvetli bağlantı içinde kavrar. Öyleyse neden tüm hayatın boyunca acı çekiyorsun? Duygularının önemli olmadığı bir kişiyi sevmekten nasıl vazgeçilir?

Gören kişinin kısa mesafede umutsuz özleminden kurtulmasına yardımcı olacak tarif, sıkıntıda olanlar için şefkat ve empatidir. Bu özelliklerin toplumda gerçekleşmesi için doğa tarafından izleyiciye büyük bir duygusal genlik verilir.

Bu niteliklere sahip bir kişi, gönüllü olarak kendini mükemmel bir şekilde gösterir, ağır hastalar, yaşlılar ve engellilerle çalışabilir. Ancak küçük bir başlangıç ​​yapabilirsiniz: duygularınızı şefkate çevirin ve yaşlı bir komşuya yardım edin veya bir arkadaşınızı destekleyin. O zaman kendi umutsuz özlem duygunuzun yerini yavaş yavaş hafif ve parlak bir hüzün alacaktır.

Uzun süre duygusal refah, ancak bir kişi ruhunun tüm özelliklerinin farkında olduğunda ve bunları diğer insanlar arasında uyguladığında elde edilebilir. Eğitim için sistem-vektör psikolojisi Yuri Burlan, ikili ilişkilerde mutluluk inşa etmek ve kendini tamamen gerçek hale getirmek için:

Aşk bir hastalık gibi olduğunda sevmekten nasıl vazgeçilir?

Genellikle görsel vektörü olan bir kişi, aşkı tamamen farklı bir durum olarak adlandırır - duygusal bağımlılık. Bu durumda, kendisi için sevginin tezahürlerini talep ettiği ve özlediği için, sevilen biriyle derin bir duygusal bağ bırakmaz. Başka birinin yardımıyla doyurmaya çalıştığı bir tür duygusal açlık yaşar. Tabii bu durum ikilinin uyumuna katkı sağlamaz.

Bu durumda olmak, görsel bir vektöre sahip bir kişi, erkek arkadaşına veya kız arkadaşına durmadan zorbalık yapabilir, ihanetinden veya ayrılmasından korkabilir. Bir insanı sevmeye devam ettiğini düşünerek, aslında ona acı verici bir bağımlılık yaşar, istediği duyguları veren bir kaynaktan mahrum kalmaktan korkar.

Bu tür durumların nedeni, kişinin doğuştan gelen yetenek ve özelliklerini gerçekleştirme eksikliğidir. İzleyicinin duygusal aralığı, yalnızca sevilen kişiye odaklanamayacak kadar büyüktür. Çoğu zaman eş duygusal baskıya dayanamaz ve çift ayrılır.

Ayrıca, görsel insanlar zengin bir hayal gücü ve fantezi ile ayırt edilir. Kişinin kendisini değil, bazı icat edilmiş görüntüleri sevme yeteneğine sahiptirler.

Görsele ek olarak, bir kişinin özellikleri de olduğunda durum ağırlaşır. Taşıyıcısından geçmişe ve olağanüstü bir hafızaya özlemini ister. Bu tür insanlar eski partnerlerini uzun süre unutamazlar, acı hatıralar ve acı verici şikayetler tarafından işkence görürler.

Yuri Burlan'dan sistem-vektör psikolojisi eğitimi almış olan, geçmişin duygusal bağımlılıklarından ve acı hatıralarından kurtulmayı, kırgınlık yükünü ortadan kaldırmayı çoktan başardılar:

Birini seviyorsan, ama o seni sevmiyorsa, o zaman dünyanın sonunun geldiğini bırakabilir! Bu durumda hissettiğiniz acı geçici olarak adlandırılamaz. Bilim adamları, kırık bir kalbin acısının, beyindeki normal fiziksel ağrı ile aynı nöronları harekete geçirdiğini kanıtladı! Ve duygularınıza ve kalbinize hükmedemeseniz bile reddedilme ve karşılıksız aşkla baş edebilir ve yaşayabilirsiniz!

adımlar

Bölüm 1

Hissettiğiniz acının tamamen normal olduğunu anlayın. Evet, karşılıksız aşk acıtır, neredeyse gerçekten acıtır ve hepsi "kırık kalp" parasempatik sinir sisteminin tepkisini tetiklediğinden (bu arada, kalp atışını ve kas gerginliğini kontrol eder). Karşılıksız aşkın acısı doğaldır, bu yüzden kabul edin ve kendinize yardım edin.

Kendine üzülmene izin ver. Aşkınız karşılıklı değilse, acıtır. Acının üstesinden gelmek için, incinmiş ve kaçırılmış fırsatlar için yas tutmanıza izin vermelisiniz. Bu durumda takılıp kalmadığınız sürece, duygularınıza teslim olmakta yanlış bir şey yoktur. Aslında, üzgün hissederseniz ve duygularınızı bastırmazsanız daha sağlıklıdır.

• Mümkünse hayatınızı dolduran her şeye biraz ara verin ve kendinizi hüzne teslim edin. Bu, duygularınızla başa çıkabilmeniz için iyileştirici bir ortam yaratmanıza yardımcı olacaktır. Örneğin, bu kişinin sizi asla sevmeyeceğini ilk fark ettiğinizde (veya size söylendiğinde), işten sadece 15 dakikalık bir yürüyüş mesafesinde olsa bile bir süre düşüncelerinizle baş başa kalmanız gerekir.
• Ama umutsuzluğa kapılmayın. Haftalardır evden çıkmadıysan, duş almadıysan ve yanık için çok geç kalmış eski püskü süveterinle ortalıkta dolanmadıysan, o zaman tüm sebepleri aştın demektir. Üzgün ​​hissetmek doğaldır, ancak tekrar hayatınıza odaklanmaya çalışmazsanız, o kişiyi düşünmeye ve aşk sancıları yaşamaya devam edeceksiniz.

1. Diğer kişiyi ve duygularını kontrol edemeyeceğinizi anlayın. Evet, bir ret aldıktan sonraki ilk anlardaki tepkiniz, “Evet, ona beni sevdireceğim!” gibi düşünceler olabilir ve bu doğaldır - doğaldır, ancak kesinlikle anlamsız ve yanlıştır. Sadece kendinizi ve tepkilerinizi yanıtlayabilir ve kontrol edebilirsiniz. Birini karşılıklılığa ikna etmek, zorlamak veya zorlamak ne yazık ki işe yaramayacak.

   • Bu arada, kendi duygularımızı her zaman kontrol edemeyiz, bu yüzden bunun üzerinde çalışmaya değer.

2. Bu kişiden uzak dur. Kısmen, çevrenizde yas tutmak için alan yaratmak ve sonra yaşamaya devam etmek - belki de bu kişi hayatınızda değilse. Karşılıksız sevginizi hayatınızdan tamamen çıkarmak zorunda değilsiniz ama bir ara vermeniz gerekiyor.

   • Hatta konuşabilir ve şöyle bir şey söyleyebilirsiniz: “Beni istediğim gibi sevmediğini biliyorum. Ama gerçekten biraz ihtiyacım var boş alan duygularını yenmek için." Eğer bu iyi adam, aranızdaki mesafeden dolayı o biraz incinse de istediğiniz alana kavuşacaksınız.
   • Sevmeyi bırakmaya çalıştığınız kişi, uzun süredir güvendiğiniz ve duygusal destek için başvurabileceğiniz biriyse, bu rolü dolduracak başka bir arkadaş bulun. Bir arkadaşınıza, şu anda kendinizden uzaklaşmaya çalıştığınız biriyle konuşmak istediğinizde yardıma güvenip güvenemeyeceğinizi sorun.
   • Bu kişiyi şuradan kaldır: sosyal ağlar veya en azından gönderilerini gizleyin, tekrar iletişime geçme isteğini ortadan kaldırmak için numarayı mobil kişilerinizden kaldırın. Bir şeyin size sürekli olarak onu ve o kişinin ne yaptığını hatırlatmasını istemezsiniz. Bu, mesafenizi korumanızı zorlaştıracaktır.

3. Kendi duygularınızı kendinize ifade edin. Duygularınıza bir çıkış verin, onları kendinize saklamayın, bir çöküşe neden olun! Bu şekilde, bu acı verici deneyimi atlatmanıza yardımcı olacaksınız. Evet, kayıplar veya hayal kırıklıkları, en azından ilk başta, çoğu zaman kendi içimize çekilmemize neden olur. Bununla birlikte, kişi bu duyguların kendiliğinden kaybolacağını ummamalı - tüm bunları hissettiğiniz gerçeği için kendinizi küçümsememelisiniz. Duygularınızı açık ve dürüstçe ifade edin!

   Bunun sizin için daha iyi olacağını anlayın. Bir insan ne kadar harika olursa olsun, seni sevmeyen birini sevmesen iyi edersin. Dahası, aşk kusurlara karşı kördür. Bir insanı sevmeyi bıraktığınızda, büyük olasılıkla, ikiniz arasındaki ilişkinin zaten neden gerçekleşmediğinin nedenlerini fark edeceksiniz.

   Onu suçlamayın. Aşkını kontrol edemediğin gibi, bu kişi duygularını kontrol edemez. Bu kişiyi sadece arkadaş olduğu veya karşılıksız olduğu için suçlamaya başlarsanız, kendinizi kötü bir ışığa sokarsınız. Acılık vurgusu da işinize yaramayacaktır.

   • Aşkınız karşılıklı olmadığı için üzülebilir ve aynı zamanda hepsini bir suçlama oyununa dönüştürmeyebilirsiniz. Arkadaşlarınız, duygularınıza karşılık vermediği için bu kişiyi suçlamaya başlarsa, destekleri için teşekkür edin, ancak “Bir insanı kontrol edemediği bir şey için suçlamak adil değil. Bunun üstesinden nasıl geleceğime odaklanalım."

4. Hatırlatıcılardan kurtulun. Bunu yapmak zorunda kaldığınız için ağlayabilirsiniz, ancak bu iyileşme sürecinde önemli bir adımdır. Etrafınızdaki tüm bu hatırlatıcılar sonraki hayatınızı zorlaştıracak ve buna ihtiyacınız yok!

   • Bir şeyden diğerine geçerken, onunla ilişkilendirdiğiniz anıları düşünün. içine bir hafıza yerleştirdiğinizi hayal edin. balon. Eşyadan kurtulduğunuzda, hafıza topunun uçup gittiğini ve bir daha asla geri gelmediğini hayal edin.
   • İyi durumda çok sayıda öğeniz varsa, bunları bir ikinci el mağazasına vermeyi veya bu öğeleri evsiz bir eve bağışlamayı düşünün. Büyük boy süveterinizin, oyuncak ayınızın veya CD'nizin yeni sahibine getireceği tüm yeni anıları hayal edin. Bırakın bu çağrışımlar artık hayatınızda geçmekte olduğunuz değişiklikleri simgelesin.

Bölüm 2

1. Sarhoş olmayın ve bu kişiyi aramayın, mesaj atmayın. Bu gibi durumlarda, özellikle başlangıçta, kişi o kişiyi aramak için çaresiz bir duyguya kapılır. Ayık olduğunuzda kendinizi kontrol etmek çok daha kolaydır. Sarhoş, sevilmediğiniz için sitemler veya çok acı çektiğiniz için gözyaşları - ve şimdi kesinlikle sizinle asla uğraşmak istemeyecekler. Daha sonra pişman olacağın bir şey yapma gibi en ufak bir ihtimal bile varsa, bazı önlemler al.

   • Telefonunuzu bir arkadaşınıza (tercihen "akıllı bir sürücü") verin ve ne tür mazeretler bulursanız bulunun veya ne kadar yalvarırsanız yalvarın telefonu size vermemesi için katı talimatlar verin.
   • O kişinin numarasını telefonunuzdan silin. Bu sayede sarhoş olduğunuzda arama veya mesaj yazma isteği duymazsınız.

2. Ara ver. Bir şey hakkında düşünmemek imkansız olsa da, tekrar tavşan deliğinden düşmeye başlayana kadar düşüncelerinizi başka bir şeye yönlendirmek mümkündür. Ne zaman bir anı ortaya çıksa, başka bir düşünce, aktivite veya proje ile dikkatinizi dağıtın.

   • Bir arkadaşınızı arayın. Heyecan verici ve ilgi çekici bir kitap alın. Harika bir film izleyin. Bir şey inşa et. Bahçede çalışın. Matematik hesaplamaları yapın. Bu kişiyi yeterli bir süre için kafanızdan atmak için kendinizi meşgul edecek bir şey bulun. Onu ne kadar çok düşünmezseniz ve bu sizin için bir alışkanlık haline gelirse, sizin için o kadar kolay olacaktır.
   • Kullanışlı bir numara, kendinize bu kişi hakkında düşünmek için belirli bir süre vermektir. Kafanıza gereksiz düşüncelerin girmeye başladığını fark ettiğinizde, onlara “Şimdi olmaz. Seninle sonra ilgileneceğim." Örneğin, başlamak için günde bir saatinizi buna ayırabilirsiniz. Gün boyunca, karşılıksız aşkınızın düşüncelerini bir kenara atacak ve yalnızca bu ayrılan saatte kendinizi onlara kaptıracaksınız. Bir saat bittiğinde, normal rutininize geri döneceksiniz.

3. Karşılıksız sevginin sadece senin için acı verici olmadığını bil. Evet reddedildin, çok, çok incindin. Ancak, bilim adamlarına göre, bu iki ucu keskin bir kılıç - sizi reddeden kişiyi de incitiyor! Çok az insan başkalarını incitmekten hoşlanır.

   • Sevginize karşılık vermeyen biri için, ihtiyacınız olanı size veremediği için bunun çok sinir bozucu olabileceğini unutmayın. Ne de olsa, karşılıklı değilseniz, bunun sadece sizi incitmeyi hayal eden birine aşık olmayı başardığınız için olmadığını anlıyorsunuz.

4. Sahip olduğunuz tüm iyi şeylerin bir listesini yapın. Reddedilme, içinizde sizi sevmek için hiçbir neden olmadığını ikna edici bir şekilde kanıtlayacak korkunç bir öz eleştiri uyandırabilir. Bu canavarın uyanmasına izin verme! Hayatınızda aşk olmayacağını düşünmeyin, çünkü her şey olduğu gibi oldu. Bilim adamları, sevgiye layık olduklarını unutmayanların, aşkla daha hızlı başa çıktıklarına inanırlar. kırık kalp ve gelecekte benzer durumlardan geçmek daha iyi!

3. Bölüm

Zihinsel tetikleyicilerden kaçının. Kalbinizi kıran kişiyi sürekli kendinize hatırlatıyorsanız, karşılıksız aşktan kurtulmak zordur. Size o kişiyi veya geçirdiğiniz harika zamanları hatırlatan bir şarkı aramayın.

Biriyle konuşmak.İyileşme sürecinin duygusal ve karmaşık yönlerinden kendinizi soyutlamak daha iyidir. Duygulara sarılırsan, onları sonsuza kadar bırakman senin için daha zor olacaktır. Neler yaşadığınızı ve nasıl hissettiğinizi içtenlikle anlatabileceğiniz birini bulun.

Çevrenizdekilerin desteğini alın. Her türden reddedilme, özellikle de romantik ilişkilerdekiler, çok fazla karmaşıklıkla gelir - kendinizi "yalıtılmış" hissetmeye başlarsınız. Evet, birisiyle ilişki kuramayabilirsiniz ama bu, diğer insanlarla ilişkilerinizi güçlendiremeyeceğiniz anlamına gelmez mi?!

Kendi iyileşmenize engel olmayın. Kendinize söylemeyi bırakmanız gereken bazı şeyler var. Bazı düşünce kalıpları iyileşmenizi rayından çıkarabilir ve ilerlemeyi çok daha zor hale getirebilir.

• Kendinize, üstelik ideal olmaktan uzak olan o kişi olmadan da yaşayabileceğinizi söyleyin. Başka birine aşık olabilirsin!
• Hem insanların hem de durumların değiştiğini kendinize hatırlatın. Şu anda hissettikleriniz, özellikle durumunuzu değiştirmek için aktif olarak çalışıyorsanız, tüm hayatınız boyunca sürmeyecek.

1. Durumu, kendinizi daha iyi tanımak için bir fırsat olarak görün. Evet, kimse kırık bir kalple terk edilmek istemez ama bu üzücü deneyim bile iyi bir şekilde kullanılabilir - diyelim ki kendinizi yeni bir bakış açısıyla tanımak, mevcut benliğinizin üzerinde büyümek için. Karşılıksız aşk, gelecekte kişisel gelişimin anahtarı olabilir.

   Günlük rutininizi değiştirin. Araştırmaya göre, örneğin tatile çıkmak ya da en azından işe giderken rotanızı değiştirmek gibi yeni bir şey yapmak, daha iyi yollar eski alışkanlıklardan kurtulun ve yenileriyle değiştirin.

   • Büyük bir şeye gücün yetmiyorsa, küçük günlük değişiklikler yap. Ziyaret yeni bölümşehirler. Cumartesi gecesini yeni bir kuruluşta geçirin. Yeni bir müzik grubunun üyesi olun. Yemek pişirmek veya kaya tırmanışı gibi yeni bir hobi edinin.
   • Bunu yapmak istediğinizden emin değilseniz, çok radikal bir şeyden kaçınmaya çalışın. Zor bir yaşam döneminde, birçok insan saçlarını tıraş eder veya dövme yaptırır. Biraz daha iyi hissedene kadar beklemek ve sonra bu tür değişikliklere karar vermek daha iyidir.

2. Kendini bul. Birine aşık olmaya kendini o kadar kaptırdın ki, kendin olmanın nasıl bir şey olduğunu tamamen unuttun. Karşılıksız aşktan iyileşmek, başka bir kişi için bu duyguların arkasında kimin olduğunu belirlemek için harika bir zamandır.

   Konfor alanından çık. Yeni aktiviteler ve hobiler, her zamanki rutininizin ötesine geçmenize yardımcı olacak ve artık bırakmaya çalıştığınız kişiyle ilişkiniz olmayacak. Yani, sizi sevmeyen biri için delirmek için yeni şeyler denemekle çok meşgul olacaksınız.

4. Bölüm

1. Devam etmeye ne zaman hazır olduğunuzu bilin. Karşılıksız aşktan sonra ilerlemek için belirli bir dönem yoktur. Herkes kendi hızında geçer. Bununla birlikte, aşkınızla ilgilenmediği ortaya çıkan kişiyi unutmaya ve devam etmeye hazır olduğunuza dair bazı işaretler var.

   • Diğer insanlarla neler olduğunu fark etmeye başlarsınız. Çoğu zaman, bir kişi yas aşamasındayken, biraz kendi içine çekilme eğilimindedir. O sırada herkesin ne yaptığıyla ilgilenmeye başladığınızda, şifa için doğru yolda olduğunuzu anlayacaksınız.
   • Telefon her çaldığında (özellikle numara size tanıdık gelmiyorsa), artık bunun sevdiğiniz kişi olduğunu düşünmezsiniz, bir anda size olan gerçek aşkın tüm derinliğini anlarsınız.
   • Karşılıksız aşkla ilgili her şarkının veya filmin kahramanıyla kendinizi özdeşleştirmeyi bıraktınız. Aslında repertuarınızı aşk ya da aşk-acı dışında başka şeyleri de içerecek şekilde genişletmeye başladınız.
   • Artık bu kişinin nasıl bir hata yaptığını, aranızdaki sevginin ne kadar güçlü olduğunu bir anda anlayıp sonra ayaklarınıza kapanacağını hayal etmiyorsunuz.

2. Tekrarlamaktan kaçının. Hayatınıza devam etmeye hazır olsanız bile, dikkatli olmazsanız bazen yeniden aşk ateşi yakalayabilirsiniz. Bir yaradan dikişleri çok çabuk almak gibi. İyileşiyor, ancak yoğun egzersiz için henüz hazır değil.

   • Bu kişiyle vakit geçirmeyin ve size karşı hisler uyandırmayacağından emin olmadığınız sürece onun hayatınıza tekrar girmesine izin vermeyin.
   • Kendinizi geçmişi yeniden ziyaret etmeye başlarsanız, bunun için fazla endişelenmemeye çalışın. Her şeyin üstesinden gelmek için zaten yeterince çaba harcadınız ve çalışmalarınız boşa gitmeyecek. Geri dönüş olur ve hemen vazgeçmeye karar verirseniz, uzun vadede sizin için çok zor olacaktır.

Daha dün ayrılmazdınız ve görünüşe göre bu sonsuza kadar sürecekti. Ancak hayat tahmin edilemez bir şeydir, bu nedenle sevilen biri ayrılabilir veya ilişki kendini tüketir. Çok sevdiğiniz bir insanı sevmekten nasıl vazgeçeceğiniz anlaşılmaz ve imkansız görünüyor. Ancak psikologların tavsiyeleri, zaman ve arzu sayesinde, herhangi bir üzüntü geçer ve yeni bir mutluluk bulma fırsatı vardır.

Çok sevdiğiniz ve bırakmak istemediğiniz bir insanı sevmekten nasıl vazgeçersiniz?

Psikoloğun çok sevdiğiniz bir insanı sevmekten nasıl vazgeçeceğinize dair tavsiyesi, sevgilinizin gidişini kabullenmenize ve yaşamak için bir teşvik bulmanıza yardımcı olacaktır:

• Sizi sevdiğinize bağlayan tüm ipuçlarını bulun, yani tüm anılardan, eylemlerden ve şeylerden kurtulun, o zaman ona olan bağlılık azalacaktır. Partneriniz hakkında özellikle neyi sevdiğinizi, sizin için ne yaptığını, en büyük duygulara neyin neden olduğunu anlamaya çalışın. Hatta bunu bir kağıda bile yazabilirsiniz ki hayatta bundan daha fazlası olmasın;
• Eşinizin kendisine değil, en çok duyumlara ve duygulara bağlı olduğunuzu anlayın. Dokunma, seks, ses veya enerji ile ilgili. Duyguyu bırakmadan bir insanı sevmekten vazgeçmek mümkün mü? Değil! Bu kilit nokta;
• Sevilen birini hatırlatan her şeyi evden ve hayattan çıkarın;
• Acı çekmek, kendinizi öldürmek ve ayrılmayı düşünmek için iç komutlara dikkat etmemeye çalışın. Bu baskıcı duygularla ne kadar yaşamak istediğinizi düşünün.

hepsini açıklamanız tavsiye edilir heyecan verici sorular ve duruma rasyonel olarak bakmak ve hızlı bir şekilde çözüm bulmak için kağıt üzerinde kızgınlık. Bir erkeği sevmekten nasıl vazgeçilir, acı çekmemek ve gitmesine izin vermemek? Her şeyden önce, kalbinizden gitmesine izin verin ve bunun sadece en iyisi için olduğunu, ruh eşinizin sizi ileride beklediğini ve bu kişinin gidişinin sizi içsel olarak daha güçlü hale getireceğini anlayın.

• Bir ilişkide manipüle edilip edilmediğinizi, hangi anlarda ve hangi duygulara neden olduğunu anlayın. O zaman ayrılmanın bazı nedenlerini anlayacak ve her şeyin iyiye gittiğini anlayacaksınız;
• Bu kişinin senin için tek kişi olduğunu düşünmeyi bırak ve parlak aşk artık hayatında olmayacak. Her zaman bir kurbanın görüntüsünde yaşamanıza gerek yok, kendinizi sevin ve o zaman bir insanı sevmekten nasıl çabucak vazgeçip devam edeceğinizi anlayacaksınız;
• Kişiyi değil, kişinin imajını sevdiğinizi anlayın. Bu, özellikle eşine var olmayan özellikler atfeden ve pembe gözlüklerle yaşayan kadınlar için geçerlidir. Görüntüyü sevmeyi bırakmanız yeterlidir ve ilkini bırakabilirsiniz;
• Hayatta yeni hedefler bulun, içine yeni duygular getirmeye çalışın. İnsanı varoluşun anlamı yapmayın;
• Bir düşünün, birini hala sevdiğinizi hissetmek hoşunuza gidiyor mu? Bazen kendimiz, duyguların soğuduğunu kabul etmek için bırakıp devam etmek istemiyoruz. Ve o zaman kimse size sevdiğinizi sevmekten nasıl vazgeçeceğinizi söylemeyecektir, çünkü bu zaten olmuştur ve siz bir illüzyon içinde yaşıyorsunuz;
• Aşka karşı tutumunuzu değiştirin ve geçmişi yeni bir ilişkiye yansıtmayın;
• Hemen yeni bir ilişkiye başlamayın, kendinize mutlu olma fırsatı verin, tekrar denemekten korkmayın;
• Sağlıklı ve sorunlu ilişkiler arasındaki farkı anlayın, hatalarınızı belirleyin, kendiniz üzerinde çalışın;
• Acı gerçeği kabul edin - bu dünyada sonsuz bir şey yoktur;
• Sevdiğiniz kişiyi sevmekten nasıl vazgeçersiniz? Aradaki artıları bulun, kendinize yeni hedefler belirleyin ve ilerlemek için motivasyon;
• Yeni tanıdıkları eskilerle karşılaştırmayın;
• Aşk ve sevgi arasındaki farkı tanımlayın.

Sevdiğin kişiyi sevmekten vazgeçmek mümkün mü? Kesinlikle! Zaman, meşguliyet ve yeni insanlar yavaş yavaş geçmiş görüntüleri silecek ve kendinizi özgür hissedeceksiniz. Ana şey, tutku nesnesini ilk kez görmemek.

Seni sevmeyen birini sevmekten nasıl vazgeçilir?

Tutkunuzun nesnesinin sizin için karşılıklı duygular hissetmediği durumlar da vardır. Ve seni sevmeyen birini sevmekten nasıl vazgeçilir? Sonraki öğrenin:

• Yaşadığınız acı normal bir duygudur, bundan utanmamalısınız;
• Durumdan geçmek, üzülmek ve uzlaşmak için kendinize zaman verin;
• Başka bir kişiden karşılıklılık bekleyemeyeceğinizi anlayın ve duyguları kontrol edin;
• Uzaklaşın, iletişim kurmayın ve kişiyi en azından bir süre hayattan dışlayın;
• Duygularınızı ifade etmenin bir yolunu bulun - ağlayın, egzersiz yapın, daha fazla çalışın, çizin veya sadece yatakta yatın;
• Hatırlatıcılardan kurtul çünkü seni sevmeyen bir kocayı sevmekten nasıl vazgeçilir sorusunda kilit nokta bu;
• Hata yapmayın - eski sevgilinizi suçlamayın veya taciz etmeyin, sarhoş olup her türlü kötü şeye kendinizi kaptırmayın, kısa süreli ilişkiler kurun. Ağrıyı hafifletmez, aksine daha fazla sorun verir.

Bir erkeği sevmekten nasıl vazgeçilir, acı çekmemek ve gitmesine izin vermemek? Ve en önemlisi, ne zaman bitecek?

Psikolojide, bir erkeği sevmeyi nasıl durduracağınız hemen hemen her kılavuzda veya bir uzmandan açıklanacaktır. Ancak asıl soru devam ediyor - bu ne zaman olacak? Ne zaman acıtmayacak, sevgilinin dönüş arzusu ve beklentisi ne zaman geçecek? Bu sorulara kimse cevap veremez, her şey size bağlı. Kimisi için altı ay yeter, kimisi iki yıl sonra kendine gelir, kimisi sekiz yıl yüreğinde mutsuz bir aşkla yaşar. Ortalama olarak, bir ayrılıktan kurtulmak ve tekrar denemek yaklaşık iki yıl sürer. Soru ne zaman duracağıdır kısır döngü ve özgür müsün? Dedikleri gibi: "Boğulanların kurtuluşu, boğulanların kendi işidir."

Sevilen biriyle aşktan nasıl düşülür - özetlemek gerekirse

Sevilen birini sevmekten nasıl vazgeçileceğine dair evrensel bir cevap yoktur, çünkü hepimiz özeliz, farklı hissediyoruz ve durumlar farklı. Bilinen tek şey aşktan düşmek - belki de istersen hayatını yeni duygularla doldur, yeni hedefler bul ve geçmişteki hatalardan kurtul. Kendin gibi yeni bir aşk nesnesi bul!

Aşk, bir kişiye bir tür bağımlılıktır. Mekanizması hala insan tarafından tam olarak anlaşılmayan derin psikolojik, fizyolojik ve manevi seviyelerden kaynaklanır. Şu anda, aşk nesnesiyle bağlantılı her şey özel bir anlam kazanıyor. Hayatı unutulmaz kılar ve parlak renklerle boyar.

İnsanlar ayrılmak istemiyor. Bütünlük, açıklık, mutluluk hissi vardır - bir insanın uzun yıllar boyunca sahip olamayacağı her şey.

Ancak sevilen veya sevilenin beklentileri karşılamayı bıraktığı bir an gelebilir. Böyle bir dönemde, bir kişide küskünlük ve duygular birikebilir. Aşk henüz geçmedi, ama sevmekten vazgeçmek için güçlü bir istek var.

duygusal boşalma

Bir kişinin düşüncelerini ve eylemlerini bağımsız olarak analiz etmesi son derece zordur. Kafada, söndürülmesi gereken büyük bir enerji yükü birikir. Buna yardımcı olacak en güvenli teknik yazılı uygulamadır. Bu teknik, düşüncelerin bütünlüğünü geri kazanmaya ve olayların akışını bağımsız olarak analiz etmeye yardımcı olacaktır.

Bunu yapmak yeterince kolaydır. Tek ihtiyacınız olan bir defter, bir kalem, biraz zaman ve sabır. Sakin bir ortamda duygularınızı kağıda yazmalısınız. En küçük detaylarda ve detaylarda en yetenekli. Kağıt üzerindeki sözler dürüst olmalı, düşüncelerinizi sansürlemeyin.

Tüm duygular tanımlandıktan sonra, onlara cevap vermek gerekir. Bir iç diyalog yürütün ve şu ya da bu duygunun akılda neden ortaya çıktığını açıklayın. Hayatımızda olan her şeyin bir nedeni vardır ve bunların tanımlanması gerekir. Bu süreç uzun olabilir, ancak bir gün içinde yapılmalıdır. Yazının hacmi birkaç sayfadan az olmamalıdır.

Ardından, defteri bir kenara bırakmalı ve en az birkaç saat, hatta birkaç gün geri dönmemelisiniz. Bu süreden sonra gerçekten ihtiyaç duyulan kişiyi detaylı bir şekilde anlatmalısınız. Olması gereken şekilde. Açıklama geniş olmalı, kafanızda ortaya çıkan tek bir düşünceyi kaçıramazsınız.

Her iki açıklama da yazıldıktan sonra karşılaştırılmalı, analiz edilmeli ve uygun sonuçlara varılmalıdır. Kimsenin bir insanı değiştiremeyeceğini anlamalısın. Olduğu gibi kabul edilmeli veya hiç kabul edilmemelidir. Aşk nesnesinde bulunan tüm olumsuz özellikler zamanla gelişecek ve daha da sinirlendirecektir. En kötüsü, 10 vakadan 9'unda açıklanan her şeyin gelecekte gerçekleşmesidir.

Bir defterle geçireceğiniz birkaç gün, gözlerinizi idealize edilmiş düşüncelerin aptallığına açacak. Bu sorunların hayatta hiç de önemli olmadığı ortaya çıktı, enerjinizi harcamaya değer çok daha önemli şeyler, insanlar, duygular var.

Bir defterle iki veya üç seans çalışmak, bir kişiye olan aşkınızı kaybetmenize ve hayata dolu dolu dönmenize neden olacaktır.