Як забути коханого чоловіка. Молитва забути колишнього чоловіка та розпочати нове життя
- Сильні почуття. Нерідко навіть після розлучення любов до колишнього ще досить сильна і не дає відпустити його. Чим тривалішими і серйознішими були стосунки, тим складніше це зробити.
- Страх самотності. Багато хто переймається тим, що не зможуть більше створити міцні стосунки. Особливо сильна ця страх після розриву з чоловіком, коли для жінки статус розлученої здається тавром на все життя.
- Продовження спілкування. Якщо є спільні діти, то залишається необхідність постійно зустрічатися, що заважає забути чоловіка. Якщо колишній хлопець працює з вами в одній фірмі, це теж може служити перешкодою для заспокоєння почуттів.
- Сильна залежність від колишнього коханого (емоційна, фінансова). Якщо дівчина не відчуває своєї цілісності без коханої людини, розуміє, що залежна від її думки, ресурсів та ставлення до себе з її боку, то розлучення обертається для неї справжньою трагедією. Зазвичай це походить від невпевненості у собі та низької самооцінки.
- Почуття власності. Хоча більшою мірою це характерно для чоловіків, жіноча половина теж часом схильна до нього, і думка про те, що коханий належатиме комусь іншому, здається просто нестерпною.
Усвідомлення того, чому я не можу забути свого коханого, є першим щаблем на шляху до остаточного завершення стосунків.
- Поки не завершено колишні стосунки, не вдасться вдало побудувати нові. Для цього важливим є не заперечення розставання, а прийняття його, як би важко не було. Відносини, а разом з ними і кохану людину, потрібно відпустити. Якщо після розриву ви можете при зустрічі спокійно, по-дружньому з ним поговорити, не намагаєтесь фліртувати, не відчуваєте ненависть, не прагнете помститися і забороняти бачитися з дітьми, то можна за вас порадіти: ви змогли прийняти завершення стосунків.
- Найважчий час – це перші дні, тижні після розриву. Вас переповнюють різні емоції, іноді навіть суперечливі. Одні відчувають ненависть та бажання обрушити все своє обурення на колишнього хлопця. Інші займаються самокопанням і звинувачують себе в тому, що трапилося. Треті відчувають страх і тривогу перед майбутнім. Кохання часто поєднується з зневагою, роздратування може змінюватися апатією, тривала смуток нерідко перетворюється на депресію.
- Потрібно не заглушувати та витісняти емоції, а виплескувати їх безпечним способом. Поплакати в жилетку подруги, написати всі переживання на папері, побити неживі м'які предмети.
- Не намагайтеся дзвонити колишньому хлопцеві та писати повідомлення, щоб нагадати про те, як ви страждаєте. Не просіть повернутись. Не звикайте переглядати його сторінки в соціальних мережах. Найгірше, коли колишня дівчина демонструє нав'язливість. Такою поведінкою можна викликати лише жалість до себе. А це явно не те, чого ви прагнете. Зберігайте почуття власної гідності, зберіть волю в кулак і не зациклюйтесь на поновленні стосунків.
- Не можна мстити і загрожувати колишньому коханому. Це тільки посилює у вас негативні емоції та з'їдає зсередини. І, звичайно, уявляє вас не в кращому світлі перед хлопцем чи чоловіком.
- Як би приємно не було занурюватися у спогади про спільне минуле, не робіть цього. Подібні думки не дають вам рухатися вперед, змушують знову і знову зациклюватися на колишніх стосунках. Змиріться з тим, що їх не повернути, розглядайте їх як позитивну віху у вашому житті, яка багато чого навчила та дала цінний досвід.
- Перестаньте зберігати особисті речі вашого хлопця. Віддайте йому чи викиньте. Його подарунки краще спочатку сховати подалі. Так легше не думатиме про нього.
- Спокійно проаналізуйте позитивні та негативні сторони колишніх стосунків. Має сенс записати їх на аркуші паперу. Порівняйте. Мабуть, не все було так добре, і розрив не випадковий. Згадайте, які риси колишнього хлопця вас не влаштовували. Не виключено, що ви дійдете висновку: можливо, навіть добре, що так сталося.
- Не поспішайте відразу з головою поринути у нові стосунки. Зважте все добре з урахуванням минулого досвіду. Дайте відповідь собі на запитання: що ви хочете від нового роману? Що ви докорінно не приймаєте? Яких колишніх помилок уникнете? Переконайтеся, що ви дійсно хочете випробувати нові почуття та готові до цього. Важливо привести свій емоційний стан у рівновагу та позбутися нав'язливих думок. Тобто насамперед треба зосередитися на собі та своєму внутрішньому світі.
Вдихніть у своє життя позитив
- Любіть та поважайте себе. Важливо не те, що думають про вас оточуючі (нехай навіть найближчі люди), а то як ви самі до себе ставитеся. Ви повинні бути цінними для себе. Внутрішнім відчуттям власної цілісності та впевненою поведінкою ви формуєте позитивне ставлення до себе. Як цього досягти? Перш за все, прийняти свої сильні сторони та слабкості. Якщо щось приймати не хочеться, то необхідно працювати над собою і домагатися змін, хай навіть найменших.
- Поставте перед собою якусь мету, досягніть її і похваліть себе за досягнення. Зверніть увагу на свою зовнішність: може, час змінити? Порадуйте себе новою покупкою або приємною процедурою, ви це заслужили.
- Займайте свій вільний час. Пориньте у справи, які дають результат або просто приємні вам. Це допоможе відволіктися від неприємних переживань і зарядитись позитивною енергією. Підійдуть будь-які фізичні вправи, зайняття творчістю або виконання роботи. Читайте, слухайте музику, танцюйте, відвідуйте концерти.
- Не замикайтесь у собі, більше спілкуйтеся з близькими, з найкращою подругою. Від них ви можете отримати і пораду, і емоційну підтримку.
- Струсніть!Якщо відчуваєте, що потрібно змінити обстановку – зробіть це. У глобальному плані – це захоплююча подорож. Але, можливо, досить просто виїзду на природу, наприклад, влаштувати пікнік з друзями.
Корисно весело провести час, потанцювати. Так ви поринете в атмосферу яскравих вражень і можете придбати нові знайомства.
Обстановка в будинку також має велике значення. Тому в деяких ситуаціях допомагає пересування меблів, його заміна, придбання нових предметів та аксесуарів.
- Найчастіше здійснюйте прогулянки на свіжому повітрі. Дивіться на всі боки, відчуєте, як багато всього цікавого ви раніше не помічали. Усміхайтеся світу та оточуючим людям. З ковтком свіжого повітря відчуйте свою свободу, якої не було в колишніх відносинах, насолоджуйтесь цим моментом.
- Дозвольте собі зробити те, що раніше не дозволяли. Наприклад, зайнятися екстремальним видом спорту, навчитися чогось на курсах чи придбати нове хобі.
- Спробуйте зосередитися на важливих цілях, яких ви прагнете крім створення відносин. Ймовірно, це шанс для нових досягнень: у кар'єрі, в особистісному розвитку, великих придбаннях і т.д.
Як забути колишнього чоловіка, якщо є діти
- Звичайно, найважливіше думати про те, чого хоче ваша дитина. У жодному разі не можна позбавляти його зустрічей із батьком, які б емоції ви не відчували.
- Домовитеся про те, де відбуватимуться зустрічі: у вас вдома чи на нейтральній території? Спочатку після розлучення вам краще не бути на них. Коли емоції прийдуть у норму, ви можете зустрічатися усі разом.
- Якщо колишній чоловік не хоче спілкуватися з дитиною, примушувати її до цього не варто. Але вам доведеться приділяти малюку подвійно більше уваги та турботи. До того ж повне занурення у виховання та бажання порадувати його допоможуть швидше забути колишнього чоловіка.
- Ідеальний варіант - якщо ви зможете зберегти з колишнім чоловіком приятельські стосунки, в яких не залишиться місця для ненависті, образ, помсти та ревнощів. Спокійне спілкування та можливість обговорити важливі питання виховання сприятливо позначаться на розвитку спільних дітей та дозволять згладити негативні сторони розлучення.
Поради психолога як забути коханого.
Розлучення – це подія, що приносить не тільки стрес, а й можливості. Важливо відкрити нові відносини. Що це означає? Дозволити собі знову любити, не вважати, що ви зраджуєте колишні союзи, помічати на собі погляди чоловіків, прагнути нових знайомств і, головне, подумки притягувати ситуації створення міцних відносин.
Час на читання: 2 хв
Розлучення буває не лише негативною подією, а й цілком радісною та очікуваною, проте незначний відсоток жінок заздалегідь продумує своє існування після завершення таких важливих та тривалих стосунків. Багато життєвих сфер залишаються пов'язаними з колишнім чоловіком, підкоряються певним правилам і закономірностям, а коли людина зникає з життя, то активно вимагають реструктуризації. Виходячи з цього факту питання про те, як забути колишнього чоловіка та розпочати нове життя, залишається найбільш актуальним у перший післярозлучний період.
Природно, що швидко забути колишнього чоловіка можливо тільки для тих, хто і в шлюбі не був зацікавлений цією людиною, але основне завдання жінки зводиться не до швидкості амнезії, що настає, а до самого факту відсутності застрявання в перехідному моменті від заміжнього статусу у вільний. Чим швидше ви почнете змінювати своє життя, незважаючи на спогади, що збереглися, і можливі жалю, тим швидше вони перестануть вас мучити. Найгіршим варіантом сидітиме і чекатиме повного зникнення його образу, а доти обмежуватиме свою активність та реалізацію.
Щоб швидше забути колишнього та реабілітуватися, можна звернутися до професіоналів, а можна самостійно робити перші кроки – вибір рішення та відповідних методів залежить виключно особисто від вашої ситуації. Якщо у відносинах було отримано багато емоційних травм, то забути колишнього чоловіка буде практично неможливо до моменту їхнього повного опрацювання, якщо ж ви зуміли розлучитися в позитивному настрої та друзями, то, швидше за все, процес забування проходитиме органічно і не буде потрібно просити про допомогу або шукати поради у статтях.
Забуття та відпускання людини, як і прощення, є заключними стадіями процесу горіння та проживання гострого стресу. Прагнучи одразу перейти до фіналу, не пройшовши більш болючі етапи, жінка тільки піддає себе самообману, що в результаті спливе в майбутньому і ймовірно нашкодить наступним відносинам.
Не вважається адекватною реакцією спроба забути колишнього чоловіка, якщо в горлі з'являється комусь від однієї згадки його імені або відразу приходять плани різних видів помсти.
Головне завдання – скласти повну картину ваших відносин, своїх почуттів у них та переживань, а також логічної оцінки на даному етапі. Можливо, щось, що билося раніше, зараз здаватиметься милим і рідним, а ті моменти, що раніше тішили, здадуться тонкою маніпуляцією або обманом. Всі ці свідомі спогади необхідні, щоб розрядити емоційну сферу від накопиченої напруги та стримування, оскільки чим більше емоцій людина в собі накопичує, тим сильніше прив'язується до певної ситуації. Цей прийом працює, коли незрозуміло, як забути колишню любов – що менше емоцій накопичено, то швидше йдуть думки.
Після позбавлення від вже неактуальних емоцій настає черга позбавлення від зайвих нагадувань.
Уважно огляньте свій навколишній простір і здатність до побудови життя – скільки всього, що нагадує про колишнього партнера, знаходиться навколо вас і що з цього реально прибрати.
У своїй квартирі необхідно сховати спільні фотографії та предмети інтер'єру їм подаровані; в інтернеті необхідно хоча б тимчасово приховати його сторінку з стрічки новин (для тих, хто практично не ручається за свою силу волі можна навіть заблокувати), приберіть із нагадувань та календаря всі пов'язані з ним дати (від вашого ювілею до дня народження його мами).
Придивіться до організації вашого дня, чи продовжуєте за звичкою смажити грінки, хоча віддаєте перевагу сніданку яєчню, чи ходите тільки в ті магазини, які він вважав гідними - саме зараз час того, щоб усвідомити справжні бажання і конструювати своє життя, отримуючи насолоду, і якнайшвидше, адже невідомо, скільки він триватиме.
Ще один етап, що має важливе значення саме для жінки, – це перегляд свого зовнішнього образу. Купуйте собі новий шарф, якщо з усіх можливих варіантів є тільки його подарунок, приберіть подалі сукню не вашого стилю, але яке подобалося колишньому чоловікові. Сміливо можете викидати забарвлення, рекомендовані ним і купувати те, що завжди хотіли, але стримували себе. Це стосується стилю одягу, а також макіяжу, стрижки, загальної подачі себе. Але головне це не максимальне переродження в протилежний образ у прагненні показати якусь красуню він втратив, а те, щоб знайти свій індивідуальний зовнішній прояв, без впливу його смаку та стереотипів.
Після очищення простору від впливу колишнього і відповідно нагадувань про нього, з'являється багато порожніх місць, вільного часу і питань. Ці проблеми обов'язково необхідно заповнити інакше за звичкою вони знову заповнюватимуться колишнім чоловіком, тільки вже думками про нього. Зараз варто максимально сконцентруватися на своїх інтересах та потребах, розвивати хобі або розпочинати нові заняття. З'явилася свобода – не тільки про самотність, але також про унікальні можливості, що відкриваються, для реалізації своїх робіт.
Як забути про почуття – що потрібно зробити
Постійні спогади про людину отруюють життя винятково, поки живі почуття до нього або є спогади. Відповідно необхідно викреслити з пам'яті не саму людину (неможливо це зробити без органічного ураження мозку), а забути про почуття або надії з ними пов'язаними.
Перша рекомендація стосується зниження важливості проблеми, адже чим більше ми зосереджуємось на одній думці, тим сильніше вона керує нашою свідомістю. Рекомендується уникати думок та пошуку варіантів, як забути колишнього чоловіка назавжди. Як тільки ловіть себе за звичним заняттям обдумування шляхів відсторонення відразу знаходите, чим зайняти свій мозок - читайте книгу, телефонуйте друзям, беріть новий проект, слухайте музику. Підходять будь-які варіанти, що допомагають відволіктися від безглуздої мозкової жуйки.
Робота з почуттями та відстороненням від них пов'язана безпосередньо з усією емоційною сферою. Тому головне не закриватися від будь-яких емоційних потрясінь, а насичувати кожен свій день великою кількістю приємних вражень.
Людське життя вимірюється не тимчасовими відрізками, а тим, скільки емоцій було отримано, а значить, чим різноманітнішим і насиченішим ви зробите кожен свій день, тим швидше віддалиться від вашого переживання минуле кохання.
Додаючи позитивних моментів, не забувайте обмежувати негативні – з'ясування стосунків із колишнім, спроби черговий розібратися, хто був більш винен і хто кому, що ще має – краще залишити у минулому. 
Чим більше власної енергії жінка вкладає навіть у такі моменти, що стосуються справедливості, тим більше вона втрачає, виснажуючись емоційно. Звичайно, урочистості справедливості хочеться, але в результаті може виявитися, що матеріальна компенсація витрачених нервів коштуватиме дуже багато і не буде потрібною.
Існує думка, що новий коханець завжди прискорює процес забування минулих почуттів. Це допомагає миттєво переключитися з сильних депресивних переживань на вкрай позитивну нову закоханість. Оптимально з цією метою використовувати курортні романи, які там і залишаються красивою казкою без продовження. Якщо ж такі відносини стають серйознішими, то всі непророблені травми минулих відносин обов'язково спливуть у цих, або виявиться, що поряд зовсім чужа, невідповідна людина.
Гарантований варіант полягає в поступовому проживанні всіх почуттів, що виникають, іноді в супроводі психотерапевта, що дозволить зробити цей процес менш фруструючим і швидким. Більш відповідним словом у контексті такої роботи зі своїми почуттями буде не забування, а відпускання чи проживання, коли з кожним днем відчуття ставатимуть дедалі блідішими і втрачатимуть свою емоційну значущість, перетворюючись на прості факти минулого.
Як забути чоловіка, якщо є діти
Коли розпадаються пари з невеликим терміном спільного життя, то пристрасті і біль вщухають з часом, а потім взагалі забуваються, коли зустрічається нове кохання. У ситуації, якщо у тих, що розходяться, є спільні діти, то забути колишнього чоловіка взагалі неможливо, адже він залишається батьком дітей. При спільному та цивілізованому розлуці жінка буде з ним регулярно зустрічатися на спільних святах дитини та на вихідних. Це може бути з різною частотою (від щовечірніх дзвонів до зустрічі щорічно), але колишній чоловік все одно нагадуватиме про себе візитами та дзвінками. Навіть якщо чоловік пропадає і не з'являється у долі цієї родини, то нагадуватиме про нього буде сама дитина – своїм зовнішнім виглядом, схожими звичками та періодичними розпитуваннями про тата.
Спочатку варто проаналізувати ситуацію, зробити висновки про свій внесок у подію, а головне – знайти позитивні сторони. Знайшовши своє особисте, навіть егоїстичне задоволення, доля колишнього чоловіка та почуття до нього перестануть настільки сильно хвилювати вас.
Другим моментом є розмова з дитиною, де необхідно без брехні пояснити ситуацію і ставлення до неї дорослих. Тут слід говорити максимально відкрито, постаратися прояснити всі питання та деталі. Це допоможе уникнути постійних розпитувань і як наслідок зайвих нагадувань про дружину з боку дитини. Коли малюк спочатку усвідомить нові правила і те, що почуття та ставлення батьків особисто до нього збереглося тим самим, то й зайві фантазії та болючі питання не звучатимуть від нього.
Колишньому чоловікові слід дати зовсім інший ранг, що залишає їх у житті, але змінює впливом геть неї, тобто. тепер він стає навіть не колишнім, а лише батьком дитини. Якщо так його називати, то змінюється коло його влади, наприклад, він не може вимагати емоційної залученості або пред'являти права на вас як на жінку, хай і колишню. Крім того, така позиція дозволяє внутрішньо звільнитися і шукати можливості для влаштування особистого життя. На основі нової ролі встановлюйте відповідні межі, що включають як її поведінку та дозволені впливи (аж до часу та частоти дзвінків, а також формулювань).
Якщо небажання якось перетинатися з колишнім чоловіком критично сильне, то питання його зустрічей з дитиною можна врегулювати, виключаючи вас із цього процесу. Наприклад, він може забирати його зі школи і потім підвозити додому у певні дні або забирати дитину від вашої сестри. У цій ситуації мінімізація контактів, звичайно, допоможе абстрагуватися від існування цієї людини, але варто розуміти, що її фонова присутність назавжди збережеться у житті. 
Повне зібрання та опис: молитва забути колишнього чоловіка і розпочати нове життя для духовного життя віруючої людини.
Немає жодної людини, яку хоча б раз у житті не торкнулося нещасливе кохання, тому про те, як проходять розставання, всі знають не з чуток. Багато хто переносить це легко і безболісно, а інші страждають роками, не розуміючи, чому життя так вчинило з ними. Коли всі традиційні методи вичерпані, доводиться вдаватися до важкої артилерії. Особливою популярністю користується змова, щоб забути людину. Його ефективність вражає навіть невіруючих.
Змова, щоб забути кохану людину
Повірте у себе, і життя повірить у вас. Магія існує, і вона здатна виправити найважче становище. Змова щоб забути – чи існує насправді чи ні?
Що є змови на колишніх партнерів?
Для того, щоб забути того, хто вас покинув, не завжди достатньо лише часу. Глибока образа, сильний удар, нерозділене кохання – все це може «жити» в людині протягом тривалого часу. Полегшити страждання допоможе змова забути завдяки якому можна будь-кого, наприклад, син може не згадати матір.
Сила змови в словах, які мають чудодійний вплив на життя. Завдяки словам можна назавжди позбутися того, хто, здавалося б, навіки засів у серці: чоловіка, хлопця, дружини, просто коханого. Перенести важке розлучення може не кожен, адже образи, залишені колишнім коханцем, не проходять з подихом вітру.
Змови можуть бути представлені у різних формах. Все, що потрібно від вас, сильне бажання та прагнення до звільнення серця після розлучення. Якщо ви дійсно готові вступити в нове життя і почати з чистого аркуша, то приготуйтеся до того, що залишилося почекати ще трохи. Змова, щоб забути того, кого щиро любиш, має бути вимовлена від людини з чистими намірами та думками. Спробуйте відпустити образи на якийсь час, і тоді вони відпустять вас назавжди.
Змови для звільнення серця від колишнього коханого
Звернувшись за допомогою до магії, ви повинні бути готовими до того, що результат може з'явитися за кілька днів, а то й за кілька ритуалів. Існує безліч різних варіантів.
Кожна змова відрізняється тим, що здатна допомогти будь-якій людині, якої образили. Яким би сильним не було минуле кохання, магія допоможе вам позбутися її руйнівної сили.
Заклинання та обряди від сибірської цілительки
У світі чарівництва та дива вважаються відомими змови та ритуали від Степанової, яка має завидну майстерність у любовних справах.
Заклинання для того, щоб забути неприємні моменти з минулого
Потрібно читати на спадному місяці, щоб забути. Воно підходить для будь-якої життєвої події, після якої у вас залишилися неприємні відчуття: «Всевишні сили, допоможіть забути всі минулі образи образливі, зло зло і гнівний гнів. Нехай мені дуже складно, але я вірю, що все можливе».
Забути того, хто помер: найкращий засіб. Не завжди лише розставання важко переносяться людиною, часто люди не можуть змиритися зі смертю коханих людей. Пропонуємо вам спосіб, який полегшить біль про кохану людину та допоможе жити далі. Досить вимовити ці слова три ночі поспіль:
«Зірка ясна, мила зірка, забери мої печалі в далекі дали. Визволи мене від сильної тривоги і занепокоєння. Нехай мене кинув, але життя триває, а я відтепер є спокій. Врятуй і збережи. Амінь!».
Забути жінку, яка завдала біль, або кинула вас мати, невдячну дочку можна наступним методом:
- достатньо написати ім'я кривдниці, після чого підпалити папір у тарілці;
- доки полум'я горітиме примовляйте: «Бачити і чути тебе (ім'я), я не бажаю. Згадати відмовляюся, розлюбити погоджуюсь. Все колишнє вогнем я випалюю, тебе я геть проганяю. Себе я відтепер більше шаную. Амінь»;
- попіл, що залишився, розвійте в повітрі.
Як бачите, для того, щоб прийти до тями після розставання, недостатньо почекати, поки станеться диво – треба діяти самому. Який би сильний біль не завдав вам чоловік чи жінка, пам'ятайте, що ви здатні впоратися з цим. Полюбіть себе, і тоді ви зможете розлюбити будь-якого негідника.
Спроба забути колишнього чоловіка, як вважають психологи, займає міцне друге місце, після таких подій, як якщо чоловік загинув або потрапив до в'язниці (такі дані дають авторитетні психологічні дослідження, яким варто довіритися).Основна причина подібної руйнівної сили зберігатиметься не в самому факті відходу чоловіка, а в тому, що жінці доведеться перестоюватися на новий життєвий уклад, що, безсумнівно, змусить витратити безліч моральної енергії.
Адже це досить сильно вимотує фізично. Як забути колишнього чоловіка і при цьому залишитися самою собою? Таке питання виникає практично у всіх жінок, які розлучилися або їх покинув чоловік.
Як забути колишнього чоловіка та почати нове життя
Другим чинником, що впливає моральний стан, є частковість догляду чоловіка. Такий аспект трохи послаблює стан, але при даній тривалості введе жінку в стан певної «підвішеності», напруженості і невизначеності, що, природно, викличе тривогу, яка дуже сильно здатна «потріпати» нерви. Як забути колишнього чоловіка без додаткового стресу? Якщо було справжнє кохання – то це практично неможливо. Крім цього, найгірший стрес-фактор – це тривалий фактор, але все-таки можна вдатися до розхожого виразу, що «час лікує».
Можна повернутись до тієї ситуації, яка ознаменовує термін, протягом якого чоловік відсутній у житті. Якщо це сталося кілька тижнів, місяців чи навіть рік тому. Ваше занепокоєння можна зрозуміти повністю – за такий короткий час практично неможливо перебудувати своє життя та забути чоловіка.
За цей час слід постаратися проаналізувати причини його догляду, можливі помилки у сімейному житті, що призвели до такого нещастя. Якщо ж часу пройшло досить багато – більше року, а часом і кілька років, то не варто пам'ятати одного чоловіка все життя. Все-таки, життя одне і воно продовжується. Можна вже пробувати пошукати когось нового та коханого.
Декілька порад про те, як забути колишнього чоловіка
У більшості випадків, коли розлучення носить так званий «цивілізований характер», багато жінок переживають такий розрив набагато сильніше, ніж якби розрив стався через, наприклад, зраду або якийсь інший скандал. Але з іншого боку, якщо не було завдано психологічних травм не чоловікові, не дружині, то в пам'яті, можливо, можуть залишитися винятково добрі спогади, які можна буде синтезувати у стосунках із іншим чоловіком.
Зменшення ступеня певної невизначеності у стосунках з колишнім чоловіком, може викликати тривогу і вкрай сильно позначатися на нервовій системі – а від цього вже нікуди не подітися, залишається тільки чекати, доки пройде саме. Можна, звичайно, відвідати різні психологічні тренінги, на яких грамотні фахівці зможуть допомогти в такій складній ситуації, але індивідуальний підхід до кожної проблеми не так часто, як хотілося б.
Для того, щоб пережити розлучення і не мучити себе питанням – як забути колишнього чоловіка – слід активувати свою нову життєву позицію. Слід спробувати почати будувати нове життя, яке цілком може виявитися набагато щасливішим за колишнє. Таке буває не дуже часто, але буває. І як кажуть – «спроба – не катування». У відносинах із новим чоловіком слід визначити якийсь новий формат відносин, який влаштує обидві сторони. Новий більшою мірою, його потрібно створювати таким, щоб він влаштовував і був зручний саме жінці, яка нещодавно пережила розрив. З цього погляду новий чоловік повинен буде постаратися підлаштуватися під неї, тим самим показавши всі свої найсерйозніші наміри.
Як забути чоловіка: головні етапи
Першим кроком стане порятунок від старих думок. Напевно, ви згадуєте тільки хороше і думаєте, що всі сварки відбувалися за вашою ініціативою. Жінкам властиво брати провину він. Але це і є першою помилкою жінки після розлучення. Подумайте про те, скільки чоловік зробив вам неприємностей. Зніміть з себе провину, в будь-якому розлученні винні обоє.
Далі почніть життя заново. Це означає як позбавлення від різних негативних думок, а й треба змінити спосіб життя. Психологи в цьому випадку раджу здійснити свою давню мрію. Причому ту, яку не могли виконати у присутності чоловіка. Наприклад, ви завжди мріяли про спальню в червоних тонах, так візьміть і зробіть ремонт. Абсолютно будь-які зміни підуть лише на користь. Якщо ви все життя мріяли побувати в якійсь екзотичній країні, кидайте все та їдьте. Робота і будинок нікуди не подінуться, а от ви можете піти в таку депресію, що навряд чи вам допоможуть навіть досвідчені психологи.
Дайте відповідь собі на запитання, а ви давно ходили в салон краси і в фітнес зал? Напевно, давно. Чоловік забирав надто багато часу, та й грошей було шкода, краще нову сорочку чоловікові купити. Напевно, це і ваші думки. Так ось тепер вам не варто замислюватися про чоловіка. Тепер усі засоби та час тільки для вас та для дітей. Зробіть собі несподіване фарбування волосся та незвичну стрижку. Доведено, що змінивши свій образ, жінка змінює ставлення до багатьох речей.
Наступним кроком буде пошук нових відчуттів та досягнень. Запишіться на якісь курси чи танці. А якщо у вас все ще немає прав водія, раджу вам піти до школи водіння. Ті емоції та адреналін зрівняються лише зі стрибком з парашутом. До речі, а може, і на нього ви наважитеся?
Іншими словами, щоб знайти відповідь на питання, як забути чоловіка, варто переглянути своє життя заново. Можливо, ви знайдете після розлучення набагато більше, ніж коли були одружені. Не кидайтеся одразу на пошуки нового чоловіка. Фліртуйте з усіма та приймайте знаки залицяння від усіх, хто їх робить. Ходіть на побачення, розважайтеся, відпочивайте та запам'ятайте, що страждаєте не лише ви, а й ваш колишній чоловік.
До речі, про колишнього чоловіка. Багато жінок впевнені, що розлучення чи розлучення переживає лише жінка. Але це не так. Навпаки, 33% чоловіків після розлучення намагаються замінити втрату дружини на алкоголь. Нерідко бувають і суїциди. Чоловіки набагато швидше хочуть одружитися, причому звертаються навіть шлюбні агенції. А все тому, що живучи багато років з тією ж жінкою, у них виробляється ідеал, буквально за пунктами. Прийшовши до агенції, чоловік починає перераховувати, що обов'язково має бути у його майбутньої дружини. Причому найчастіше всі ці перерахування криються у заслугах колишньої дружини.
Як забути колишнього чоловіка: головні етапи
· Однією з основних помилок, які роблять жінки у цьому становищі, є повна втрата почуття власної гідності. Вони падають навколішки, благають не залишати їх, не віддають валізи і всіляко намагаються викликати у чоловіка почуття жалю. Так, можливо, вам і вдасться зупинити чоловіка у дверях, але як довго він продовжить залишатися з вами?
· Ще гірше, якщо жінка починає шантажувати чоловіка тим, що вона накладе на себе руки. Не завжди жінка справді готова вчинити суїцид, але вистави розігруються дуже переконливі. Знову ж таки, якщо навіть таким чином ви і зупините чоловіка, міцним ваш союз уже не буде ніколи.
· Ну а що вже казати, коли до шантажу підключається громадськість – рідні, діти, товариші по службі чи друзі, словом, усі, хто так чи інакше може хоч якось вплинути на чоловіка. Все це призводить лише до того, що між вами зростає стіна відчуження, скріплена роздратуванням або навіть відкритою ненавистю.
Як би не було важко і сумно, вихід у вас лише один – забути колишнього чоловіка та опустити його. Якщо ви дійсно любите його, то можете не бажати йому щастя. Якщо ваші почуття викликані тим, що ви так і не навчилися жити без чоловічої підтримки – значить, сам Бог розпорядився так, що вам доведеться цьому навчитися. Тільки і всього.
· Чоловік найбільше цінує свободу свого вибору. І коли його позбавляють цієї свободи, він все одно йде, тільки вже назавжди. Якщо ж вам вдасться зберегти з ним видимість дружніх стосунків, то він цілком може повернутися туди, де його дійсно люблять і чекають.
· Не слід робити нічого такого, за що потім буде нестерпно соромно. Що б ви зараз не відчували, якщо він хоче піти, він піде. Тож нехай іде спокійно. А ви просто прийміть той факт, що з цього моменту вам починається зовсім інше життя, і повернути назад колишнє не вдасться.
· Багато жінок, навіть знайшовши в собі сили пережити момент його відходу, через якийсь час, коли проходить перший шок, починають надзвонювати колишньому (так – вже колишньому чоловікові), вигадуючи різні приводи для того, щоб просто побачитися з ним, просять допомогти у якомусь питанні або просто благають про зустріч. Це говорить про психологічну залежність, з цим потрібно впоратися і – не дзвонити. Чи не дзвонити, не писати. Не підстерігати у роботи. Зітріть його телефон і також стерти цю людину зі свого життя.
· Хочеться поплакати – плачте. Сходіть до психолога. Знайдіть спосіб забути колишнього чоловіка, оговтатися і розпочати власне нове життя. І не бійтеся залишитися однією – ви так уже одна гірша за це вже нічого статися не може.
· Вам потрібно просто позбутися звички до цієї людини та забути колишнього чоловіка. Це так само непросто зробити, як позбутися будь-якої іншої звички. Тут найголовніше твердо дотримуватися наміченої мети. І для початку постарайтеся знайти ті позитивні моменти, які тепер з'являться у вашому житті.
· Що ж до нього – у будь-якому випадку, щоб він усвідомив, що він втратив разом з тобою, знадобиться деякий час. І якщо навіть вам і здається, що досить просто поговорити і цей морок зникне і розвіється, як дим, це не так. Нічого він зараз не зрозуміє, та й розуміти не хоче. Тож і намагатися не варто.
· Згадайте, про що ви мріяли до розлучення. Не з ним – а сама. Ось і починайте втілювати у життя ці мрії. Таким чином, ви зрозумієте, що здатні з усім чудово впоратися самі і вам не потрібен чоловік поруч.
· Огляньтеся навколо – у житті є достатньо й інших представників чоловічої статі. Можливо, що спочатку флірт з ними не приноситиме вам ніякого задоволення, але повірте, поступово ви знову відчуєте себе жінкою.
Як забути кохану людину
Коли стосунки добігають кінця, і вже немає бажання чи можливості їх відновлювати, найкраще, що можна зробити у цій ситуації – залишити минуле у минулому. І все ж, дуже складно розпочати нове життя, коли думки про колись близьку людину не дають спокою. Як це змінити?
Коли виникає необхідність забути людину, яку любиш
Стосунків більше немає
Ваш роман вичерпав себе чи так і не почався. Кохана людина дала вам зрозуміти, що вона не зацікавлена в продовженні вашого спілкування. Як правило, контакт найчастіше ініціюєте ви, проте будь-які ваші пропозиції про зустріч чоловік відкидає або неохоче погоджується на них.
Вас використовують, а не люблять
Ви розумієте, що людина, яку ви любите, має безліч причин не розлучатися з вами, але жодна з них не має відношення до любові. Ви просто підходите обранцеві за якимись параметрами або він бачить певну вигоду для себе у відносинах з вами.
Забудь, якщо він уже з іншого
Незважаючи на ваші почуття, молода людина вирішила розпочати стосунки або залишитися з іншою жінкою. За наявності вибору, він віддав перевагу не вам. Навіть якщо він продовжує вам писати чи шукати зустрічі, таки ви для нього на другому місці.
Обставини склалися проти вас
Він живе в іншій країні і не бачить можливості переїхати до вас, як і вам не вдається перебратися до нього.
Він вам змінив і тепер не може визначитися з ким йому залишитися.
У вас зовсім різні погляди на подальше життя і ніхто не хоче поступатися один одному. Стає зрозуміло, що ваш розрив лише питання часу.
Три простих кроки, які допоможуть забути коханого
Інформаційний блокВи обриваєте всі контакти з чоловіком наскільки це можливо. Не намагайтеся будь-що з'ясувати про нього у нього безпосередньо, або звертаючись до ваших спільних знайомих. Не вивчайте будь-які зміни на його сторінках у соціальних мережах – взагалі туди не заходьте якийсь час, цим позбавляючи себе чергової непотрібної їжі для роздумів.
Якщо ви звикли щодня бувати в ВК, то цей пункт буде для вас досить складним, проте заради потрібного результату, змусіть себе слідувати йому хоча б три тижні. Буває так, що з певних причин можливості не заходити до соціальної мережі немає – тоді відправте чоловіка в «чорний список», позбавивши його можливості нагадувати про себе. Попросіть своїх друзів також не розповідати вам про будь-які зміни у житті вашого коханого.
Час для себе.Енергію, яку ви спрямовуєте на думки про кохану людину, настав час перенаправити в інше русло. Найкраще, що ви можете зробити найближчим часом – присвятити себе саморозвитку та впритул зайнятися зовнішнім виглядом. Хочеться зателефонувати чи написати хлопцю? Натомість йдіть у спортзал на групові заняття – найімовірніше, від цього користі буде більше. Займіться хобі, про яке давно мріяли, запишіться на нову косметичну процедуру або завітайте до СПА. Присвятіть час собі, а не роздумам, про людину, з якою вас уже мало що пов'язує, крім ваших почуттів.
Нові знайомства.Ви набагато швидше забудете колишнього, якщо знайомитиметеся з новими людьми. Цьому можуть сприяти заняття спортом чи танцями, концерти, різноманітні тренінги та семінари, виставки, групові тури, цілеспрямовані знайомства у Мережі. Навіть якщо у вас немає такого бажання, дозвольте собі спілкування з новими людьми.
- Усвідомте, що після остаточного розлучення з цією людиною ваше життя не закінчиться. Так, ви здатні її значно зіпсувати собі, продовжуючи переживати через відносини, що не склалися, але також ви можете і змінити її на краще, наповнивши новими заняттями і зустрічами.
- Деяким жінкам складно різко обірвати зв'язок із людиною, до якої є почуття, у цьому випадку може допомогти невелика відстрочка. Наприклад, пообіцяйте собі, що ще рівно тиждень ви дозволите собі страждати, думаючи про те, чому ваш роман не склався. Можете навіть дозволити собі дзвінки, повідомлення та зустрічі, проте весь цей час ви повинні твердо знати: «такого числа це все обривається».
- Усвідомте, що тепер у вас починається інше життя, яке тектиме без цієї людини. Логічно розпочинати нове життя з якихось яскравих вражень. Найкраще вирушити у захоплюючу поїздку - можна вибрати подорож з подругою або побувати в іншому місті поодинці. Головне правило - це місце не повинно у вас викликати спогади про людину, яку ви хочете забути.
Назавжди забути кохану людину, яка тебе зрадила
Його речі та подарунки
У вашому будинку не повинно бути речей, які належать чоловікові, який вас зрадив. Не чекайте, коли він сам прийде за ними – знайдіть спосіб передати йому якнайшвидше. Якщо вам боляче дивитися на подарунки, які він подарував, можете віддати їх також.
Можливо він відмовиться забирати свої дари, тоді просто викиньте їх. Однак через кілька місяців ви можете пошкодувати, що позбулися речей, які насправді вам подобалися, тому попросіть подругу зберегти подарунки колишнього хлопця у себе. Через півроку вирішіть, як з ними вчинити.
Спільне фото та відео
Багато людей після розлучень із партнером не знищують його фото, вважаючи, що знімки можуть залишитися на згадку. Однак зараз розглядається не цей випадок - ви хочете назавжди забути чоловіка, який вас зрадив, тому без сумнівів видаляйте фотографії та відео з ним.
Повністю припинити спілкування
Якщо ви хочете забути людину, то потрібно виключити можливість спілкування з нею – не дзвоніть їй, заблокуйте її номер телефону, поставте її у «чорний список» у соціальних мережах. Не виходьте на контакт із ним, якщо він ініціюватиме його.
Заводьте нові знайомства
Не відмовляйтеся від зустрічей з друзями та шанувальниками, вдаючись до своєї депресії та нудьги. Ваше завдання – якнайшвидше «витягнути» себе зі стану зневіри, а для цього потрібно бути відкритим для нових вражень. Нехай навіть ви підете на цю зустріч через силу, але це краще, ніж занурюватись у думки про минуле.
Забути одруженого чоловіка
В першу чергу вам доведеться усвідомити всі мінуси відносин з людиною, яка вже одружена.
Змінив дружині, і вам може змінити
Можливо, ви думаєте, що він змінив дружині з вами як виняток, і якби ви з ним зійшлися, то він залишався б вірним вам. На жаль, той факт, що чоловік не закінчив одні стосунки, почавши нові, говорить не на його користь. Ви ніколи не зможете бути повністю впевнені, що він не має коханки. Схоже, всі проблеми в сім'ї ваш обранець вирішує не найкраще – ігнорує їх, занурюючись у новий роман.
Ваш час йде безповоротно
Ви вважаєте, що зустрічі з одруженим чоловіком для вас несерйозні, і будь-якої миті ви можете відмовитися від них. Переконуєте себе, що цей зв'язок – лише розвага, і ви відкриті для інших відносин. Насправді, поки у вашому житті є цей чоловік, навряд чи ви зважитеся на новий роман. Зустрічі з невільним хлопцем у більшості випадків виливаються у хворобливі стосунки, які можуть тривати роками, забираючи ваш час та енергію.
Через кілька років ви почнете розуміти, що занадто багато віддали цьому роману, і не захочете його закінчувати, сподіваючись, що коханий все ж таки піде до вас. На якому б етапі не знаходився ваш зв'язок із одруженим чоловіком – варто його обірвати.
Зв'язок із одруженим руйнує вашу самооцінку
Може, спочатку вам і леститиме той факт, що з якоїсь причини одружений хлопець так вами зацікавився, що навіть вирішив змінити дружину. Спочатку ваші зустрічі будуть супроводжуватися гострими відчуттями, але коли ви зрозумієте, що обранець не планує залишати сім'ю заради вас, ваша самооцінка почне суттєво страждати. Ви побачите, що з дружиною він живе справжнім життям – на очах своїх рідних та близьких людей. Вам же залишається лише мала частина його часу: таємні смс (щоб дружина не побачила); самотні святкові дні; незручні розмови зі своєю сім'єю, коли йдеться про особисте життя; та й сам статус коханки з кожним місяцем втрачатиме свої переваги.
Як викреслити одруженого зі свого життя
Зрозумійте, що ви гідні того, щоб жити у повноцінному шлюбі, встановлювати маленькі традиції у своїй сім'ї, відзначати Новий рік та інші свята разом із коханим чоловіком та іншими близькими людьми, почуватися єдиною. Неважливо, скільки вам років – чим раніше ви усвідомлюєте всю безперспективність роману з людиною, яка з якоїсь причини вирішила змінити свою дружину з вами, тим раніше ваше життя зміниться на краще.
Відмовтеся від зустрічей з ним та будь-якого близького спілкування – або він знаходить спосіб бути лише з вами, або ви повинні рухатися вперед без нього. І, швидше за все, саме другий варіант був би для вас більш виграшним.
Дайте шанс з'явиться новому коханню
Дайте шанс іншим чоловікам досягти вашого розташування. Якщо за період зустрічей із одруженою людиною ви розгубили всіх шанувальників, то це привід завести нові знайомства – можна навіть у Мережі. Тепер ваше основне правило: новий обранець має бути вільним. Дозвольте бути улюбленою жінкою, яка завжди на першому місці.
Як швидше забути колишнього і не думати про нього
Щоб не думати про людину, з якою ви розлучилися, найлогічніше зайняти свої думки чимось іншим.
Перестановка позбавить болісних спогадів
Зустрічі з коханим нерідко проходили у вашій квартирі чи ви взагалі жили разом? Позбудьтеся речей колишнього хлопця чи чоловіка і зробіть перестановку. Цей процес може здатися трудомістким, проте він не тільки змінить напрямок ваших думок, але й позбавить вас багатьох непотрібних спогадів.
Не відвідуйте улюблені місця, де ви часто були разом
Ви відвідували багато місць у місті, які подобалися вам обом, і тепер вам боляче проїжджати повз якесь кафе, кінотеатр чи торговий центр? Ви не зможете завжди уникати звичних місць. Навпаки, вам слід бувати там якнайчастіше – наприклад, з друзями чи новим шанувальником. Нехай ніщо у вас не асоціюється з колишнім коханням – до кожного місця можна «прив'язати» нові асоціації.
Дозвольте собі постраждати та оплакати розрив
Якщо ви тільки розлучилися з коханим, не душите у собі сльози та образу, вдаючи, що нічого не сталося. У це можуть повірити інші (і буде добре, якщо так і буде), але себе ви не обдурите. Дайте собі кілька днів на те, щоб виплакатися на самоті, усвідомити все, що сталося. Захоплюватись не варто. Пообіцяйте собі, що за три дні чи тиждень ви попрощаєтеся з минулим, і, скинувши цей емоційний тягар через виплакані сльози, почнете своє життя з чистого аркуша.
Займіть себе і для смутку не вистачить часу
Не залишайте собі вільний час на зайві думки. Ваш графік має бути щільно заповнений зустрічами чи важливими справами. Не дозволяйте собі надовго залишатися на самоті. Складіть собі розклад на найближчий місяць, і слідуйте йому, яким би поганим не був ваш настрій.
Як забути людину, з якою постійно спілкуєшся
Не завжди вдається повністю викреслити із життя людини, стосунки з яким закінчилися. Можливо, ви живете поруч, разом навчаєтесь чи працюєте, і змінити це проблематично. У такому разі дотримуйтесь нескладних правил.
Не варто при зустрічі спілкуватися з ним підкреслено дружелюбно чи агресивно – тобто не варто цікавитися його особистим життям, але й відвертатися за його появи теж ні до чого. Максимум, що ви можете зробити – це просто привітатись. Якщо ви працюєте в одному колективі, його учасники не повинні спостерігати, що у вас напружені стосунки. Немає нічого поганого в тому, що ви обговорите робочі чи навчальні питання, якщо на те є вагомі причини, а не надуманий привід для розмови.
Не потрібно налаштовувати проти нього інших членів колективу чи компанії. Коротко дайте зрозуміти, що ваш роман завершено, і ви не вважаєте за потрібне обговорювати цю тему. Буде не дуже добре, якщо одного разу чоловік дізнається, що ви обговорюєте за його спиною подробиці вашого розриву або звинувачуєте його в усьому.
Не намагайтеся дізнатися, чим живе ваш колишній коханий і хто йому тепер подобається. Вас більше нічого не повинно пов'язувати, спрямуйте свої думки на інших людей.
Молитви, щоб забути коханого
Одні молитви в цій справі не допоможуть, якщо ви самі не прикладатимете зусиль для того, щоб викреслити певного чоловіка зі свого життя, але «в комплексі», звичайно, це може подіяти дуже позитивно.
Молитва Богородиці від туги за коханим
Головне, щоб вам самим цього хотілося, і ви щиро вірили через свою молитву. У Мережі розміщено безліч молитов на тему, і якщо ви розумієте, що це ваш шанс забути кохану людину, ознайомтеся з деякими з них, вибравши те, що вам виявиться найближче.
Розставання болісно у будь-якому віці, а розрив усталених, міцних подружніх відносин болючіше подвійно. Як жінці пережити розлучення? Як забути колишнього чоловіка? Поради психологів, рекомендації щодо відновлення своїх сил після втрати відносин наведені нижче.
Чи можна уникнути розлучення?
Існує безліч причин розлучення. Це може бути несумісність характерів, зрада алкоголізму та наркозалежності, ігроманія. Уникнути розлучення з цих причин неможливо, а якщо шлюб все ж таки збережеться, то стосунки вже будуть далекі від нормальних. Тому перед походом у РАГС слід краще дізнатися про свого партнера.
Уникнути розриву стосунків можна лише за взаємного бажання партнерів зберегти сім'ю. Якщо самостійна робота над собою не допомагає подружжю дійти взаєморозуміння, то їм допоможе консультація сімейного психолога.
Що робити, коли причина – інша жінка
«Не можу забути колишнього чоловіка, що робити?», - таким запитанням задаються жінки, які зіткнулися зі зрадою коханого чоловіка та його відходом до коханки. Чому вони не можуть відпустити чоловіка? Тут справа не лише у спільних дітях та почуттях колишньої дружини. Коли чоловік промінює сімейне вогнище на стосунки з іншою жінкою, його колишня кохана відчуває ревнощі. І не стільки ревнощі у звичайному її прояві, скільки ревнощі від того, що більше не може «володіти» рідною людиною, що вже стала.
Жінки із загостреним почуттям власності важче переживають розлучення. На певний відрізок часу біль від розставання вщухає, але після згадки про колишнього чоловіка або зустрічі з ним жінка знову відчуває болісний укол ревнощів.
Як забути колишнього чоловіка? Поради матері та близьких подруг тут практично безсилі. Жінці після відходу від неї коханого чоловіка до іншої потрібна робота над собою, усвідомлення та усунення своїх недоліків. Однак при цьому вона не повинна думати, що в чомусь гірша за ту, іншу жінку. Їй необхідно зрозуміти, що та не краща за неї, вона просто інша. З іншим характером, зовнішністю та способом життя.
Психологія допомагає подолати від розлучення до нових відносин та нормального життя. Замкнуті представниці слабкої статі, так само як зайве емоційні, потребують розмов з психологом. Консультації допоможуть звільнитися від негативних емоцій, набути впевненості у собі.
Не обов'язково вдаватися до послуг професіонала, достатньо провести розмову із близькою людиною. Самодіагностика із застосуванням порад, наведених нижче, також допоможе швидше відновитися після розставання з коханим.
Як забути колишнього чоловіка, якщо є дитина
Коли руйнуються шлюби, діти страждають найбільше. Вони не розуміють, що відбувається з батьками, при цьому відчувають їхній біль і переживання. Жінці в ситуації, що склалася, слід і зводити до мінімуму розмови про розлучення при дитині, оскільки будь-який негатив негативно позначається на його розвитку.
Після розлучення не втрачайте зв'язку з колишнім партнером, навіть незважаючи на те, що при цьому найважче забути чоловіка. Є дитина – дозволяйте дружину спілкуватися з малюком, не перешкоджайте їх дружбі. Забудьте про свої почуття і бажання болючіше вколоти кривдника. Спробуйте і самі встановити з колишнім коханим товариські стосунки. Поясніть йому, що ви один одному нічого не винні, але дочці (синові) ви обоє повинні подарувати нормальне дитинство та дорослішання, незважаючи на розбіжності.
Незалежно від статі дитини йому завжди буде потрібний батько. Безумовно, якщо причиною розлучення стало пияцтво чи наркотична залежність чоловіка, його спілкування з малюком треба звести до мінімуму. Принаймні до повного лікування батька від залежності.
Якщо чоловік відмовляється від виховання дитини після розлучення і повністю зникає з вашого життя, то шукати його та примушувати до спілкування з сином чи дочкою не варто. Це забере у вас багато часу та нервів, а також може нашкодити психіці малюка.
Як забути про почуття до колишнього чоловіка: кілька простих кроків
Розлучення ніколи не минає непомітно. Жінки гостріше сприймають втрату стабільних, перевірених часом відносин. Особливо в тих ситуаціях, коли вони залишаються віч-на-віч із власним болем. Якщо немає підтримки з боку родичів та близьких друзів, то психологічну допомогу треба надати собі самій.
Крок за кроком ви почуватиметеся впевненіше, а прихильність до колишнього чоловіка поступово зійде нанівець. Але не варто сподіватися, що все станеться швидко. Для того, щоб «вивести» все ще кохану людину з думок, а також відкритися для нових відносин, потрібен час.
Крок перший: «з очей геть - з серця геть»
Як забути колишнього чоловіка? Позбутися речей і предметів, що нагадують про нього. Почніть із загальних фотографій, його подарунків, листів та віршів, написаних для вас. Перегляньте їх, перечитайте, а тепер згадайте, як він вчинив з вами. Бурю негативних емоцій спрямуйте знищення всього те, що колись вас об'єднувало. Цифрові фотографії та відео зітріть із комп'ютера, приберіть з робочого стола його зображення.
Паперові фотографії порвіть і викиньте у сміттєпровід, листи - спалить. Дивлячись на вогонь, уявляйте, як разом з папером, що горить, «вигоряють» ваші почуття. Якщо хочете - поплачте наврид, побийте посуд. Але пам'ятайте, що робити це потрібно без дітей. Чи не хочеться залишатися на самоті? Покличте на допомогу близької вам людини.
Крок другий: зміна домашньої обстановки
Як швидше забути колишнього чоловіка? Зробити ремонт у квартирі чи будинку. Меблі, штори, шпалери – все це потрібно поміняти обов'язково. Здирайте настінне покриття, ріжте штори та стару тюль. Ліжко, на якому ви провели стільки спільних ночей з колишнім чоловіком, віддайте нужденним. Не залишайте нічого, що може нагадати про нього. Загальний посуд роздайте, його улюблену чашку (тарілку) розбийте.
Крок третій: зміна іміджу
Як забути коханого колишнього чоловіка? Змінити зовнішність. Зміни зовнішності допоможуть перетворитися внутрішньо і полегшать процес відвикання від минулих відносин. Змініть зачіску, викиньте або роздайте старі речі із власного гардеробу. Ви ніколи не носили туфлі на високих підборах? Купуйте їх і одягніть гарне плаття. Пам'ятайте, розлучення для вас - це не безнадійність і вічне самотність. Це свято, початок нового та цікавого життя.
Крок четвертий: відпочинок
Як забути колишнього чоловіка? Відпочити душею та тілом. Завітайте до СПА-салону, займіться йогою. Якщо у вас є діти, сходіть з ними до розважального центру, поїдьте на природу. Відпочивайте там, де б ви хотіли завжди побувати.
Візьміть відпустку на роботі і намагайтеся якнайбільше спати. Сон – найкращі ліки не лише під час хвороби, а й після розриву стосунків.
Крок п'ятий: скорочення часу на переживання
Бурхлива діяльність заглушає біль від розлучення і не дає відволікатися на роздуми про чоловіка? Організувати свій день таким чином, щоб місця на думці про кохане не залишилося. Проводьте більше часу зі своїми дітьми, друзями та родичами.
Крок шостий: «моє тіло – мій храм»
Займіться спортом. Тренування не тільки відвернуть вас, але й допоможуть стати впевненішими, привабливішими. Для виплеску негативних емоцій можна відвідувати заняття з рукопашного бою.
Зберіться на гору, стрибніть з парашутом, отримайте заряд адреналіну та позитивних емоцій. Це допоможе відновитися та відволіктися від проблем.
Крок сьомий: нове життя
Позначте для себе позитивні моменти вільного від чоловіка життя. Тепер не потрібно звітувати перед чоловіком за затримку на роботі та відпрошуватися на посиденьки з подругами у кафе. З цього моменту ви – вільна жінка.
Навіть якщо у вас є спільні з колишнім чоловіком діти, це не означає, що ви повинні замикатися на своїх обов'язках материнських. Не потрібно намагатися замінити дитині тата. І пам'ятайте, що малюк повинен бачити вас щасливою та життєрадісною.
Нові відносини після розлучення
Назавжди забути колишнього чоловіка виходить не у всіх. Тільки нові відносини здатні витіснити почуття, які жінка відчувала до колишнього чоловіка. Однак не варто поспішати зав'язувати знайомства з чоловіками відразу після хворобливого розлучення, оскільки саме в цей період жінка найвразливіша. Простий комплімент і підтримка можуть розцінюватися як прояв симпатії, і жінка повністю піддається «чарам» нового партнера. Коли пелена з її очей спаде, вона може бути дуже розчарована тим, хто поруч із нею.
Поширена помилка деяких розлучених жінок у тому, що замість того, щоб відпочити від попередніх стосунків, вони прагнуть заглушити біль та тугу обіймами нових кавалерів. Жінки марно витрачають себе на випадкові зв'язки, а потім почуваються спустошеними і самотніми. Не поспішайте, у вашому житті з'явиться саме той чоловік, який змусить ваше серце сильніше битися. Незабаром, але не зараз.
Фліртуйте з чоловіками, спілкуйтеся з ними, але не на рівних. Ви відчуєте, що подобаєтеся протилежній статі, а це ще один невеликий крок до нормального життя після розлучення. Легкий службовий роман без інтиму та зобов'язань допоможе вам стати більш впевненою у собі.
Розлученим матерям у питанні нових стосунків треба бути гранично уважними. Їм слід вибирати не стільки сексуального партнера, скільки друга та соратника. Чоловік повинен прийняти чужу дитину як свою і виховувати, не припиняючи її спілкування з рідним батьком (якщо такий сам виявляє бажання спілкуватися).
Існує одне головне правило для матерів - ніколи не наводь у свій будинок малознайомого чоловіка і не змушуй дитину приймати його. Тут все має відбуватися поступово. Дізнайтеся ближче свого потенційного партнера і лише потім знайомте його з малюком. Дитині має бути комфортно з нею. Ніколи не ставте власні інтереси вище за інтереси сина чи дочки. Діти краще знаються на людях, ніж дорослі. Тому прислухайтеся до думки дитини.
Не шукайте у характері інших чоловіків ті ж риси, що й у характері колишнього чоловіка. Нові стосунки на те й дано, щоб забути минуле та жити сьогоденням.
Але кожен, хто хоч раз у житті стикався з цим, з власного досвіду знає, що ці поради не працюють. Те, чого можна досягти, якщо їм слідувати, - це заштовхати хворобливе переживання вглиб, а зверху прикрити видимим благополуччям. Це схоже на глибоку рану, яку залікували поверхнево, але внутрішній біль забути видалити. Вона непомітна, але болить та роз'їдає душу зсередини.
Будь-який психолог скаже, що шлях до лікування один – пережити розставання з чоловіком чи чоловіком, якого досі ще любиш – це повно та глибоко проробити необхідну роботу горя. І тоді ти виростеш, оновишся, заживеш повним життям, вийдеш зі складної ситуації з цінним досвідом, здобудеш силу та мудрість. Рана не зникне безвісти – на її місці утвориться рубець, але він нагадуватиме тобі про твою силу, стійкість, а не про біль і страждання. Адже рубці міцніші за шкіру.
Найкраще, що можна зробити, якщо розставання з коханою людиною завдає тобі сильного болю, звернутися до психолога і отримати професійну допомогу. Не вір, якщо тобі пропонуватимуть швидке зцілення за 1-5 зустрічей. Як би тобі не хотілося позбутися болю якомога швидше, тобі потрібно зробити роботу горя, а кожній пораненій душі потрібен свій час.
Порада: вибери психолога, який працює з горем серйозно і глибоко, який уважно та з розумінням тебе вислухає, якому ти повністю довіришся, який буде готовий переживати з тобою стільки, скільки потрібно.
Якщо ж у тебе відсутня можливість звернення до психолога або ти з якоїсь причини не хочеш, тоді можна зробити наступні кроки.
Три простих кроки, як забути людину, яку любиш, а вона тебе нема:
Крок 1 – прийми ситуацію такою, якою вона є. Це перший і найважчий крок. Дівчина, яка переживає розрив із коханим, зазвичай живе минулим. Вона згадує щасливі моменти зі своїм хлопцем чи чоловіком. Якщо вона любила, у неї були очікування щодо спільного майбутнього, вона мріяла вийти за нього заміж, мати сім'ю та дітей, щасливо прожити багато років.
Вона відмовляється вірити в те, що сталося, і намагається жити по-старому, ніби чоловік чи хлопець був з нею. Прийняти, що все це зруйновано – дуже важко і боляче. Однак рано чи пізно це доведеться зробити.
Порада: поглянь на ситуацію з реальності сьогодення: так, це сталося; так, минуле життя зруйноване; так, дива не станеться. Зазвичай прийняття супроводжується почуттям дезорієнтації, хаосу.
Крок 2 – дай волю своїм почуттям. Зазвичай це образа, агресія, лють. Не заштовхуй їх углиб себе. Вони мають вийти назовні. У жінок ці почуття зазвичай виливаються із потоками сліз.
Порада: Плач! Вилий річки, океани свого болю. Якщо ти відчуваєш гнів – виплесні його назовні! Бий посуд, ричі, кричи! Порви простирадло! Топчи подушку! Почуття до хлопця чи чоловіка, якого необхідно забути, мають вийти з тебе.
Крок 3 – розкажи свою історію. Не має значення, це буде друг чи випадковий зустрічний у кафе. Відчуй інтуїтивно, кому ти можеш довірити свою історію. Горе – універсальний досвід усіх людей і, швидше за все, тебе почують. Одного разу, зазвичай, недостатньо.
Порада: розповідай стільки разів, скільки необхідно, щоб рана загоїлася і ти змогла забути колишнього чоловіка чи хлопця, якого колись дуже любила.
Зазвичай після завершення цих етапів людина відчуває смуток та світлу порожнечу. Це означає, що ти вже прийняла ситуацію та відпустила минуле. Тепер ти перебуваєш на порозі нового життя.
І останнє, як не згадувати про коханого чоловіка, якого ще любиш. У минулому із цією людиною у тебе було пов'язано багато щасливих, чудових моментів. Так, стосунки закінчилися. Але ти пізнала радість, любов, щастя, захоплення, багато світлого та прекрасного. Адже це сталося у твоєму житті завдяки цій людині.
Тепер ці чудові світлі спогади ти можеш залишити собі як ресурси для майбутнього. Подякуй життя за цей подарунок і постарайся забути людину, яку так сильно любила. Йди далі. На своєму шляху ти зустрінеш ще багато дивовижного!
