Як ефективно використовувати декретну відпустку. Як провести вагітну декретну відпустку з користю? Ти у танцях
Ольга Литвинова
Віце-президент з персоналу, мати трьох дітей, психолог.
Дві маленькі смужки здатні розділити ваше життя на дуже різні «до» та «після». Що там, за обрієм? Про що так хвилюються всі жінки, які активно будували кар'єру і раптом дізналися, що їм скоро доведеться стати мамою?
1. Тривалість декретної відпустки
Як тільки ваш керівник дізнається про те, що ви у положенні, одне з перших питань, до якого потрібно підготуватися, буде таким: «Як довго ви плануєте сидіти в декреті?». Питання дуже логічне і зрозуміле - якщо з ладу вибуває ключовий гравець, роботодавцю треба розуміти, що робити. Майте на увазі, що від вашої відповіді дуже багато залежить: чи зможуть колеги на якийсь час підхопити цей функціонал, чи шукатимуть когось на тимчасову декретну ставку або, відверто кажучи, вашого повернення в принципі вже не чекатимуть.
2. Гроші
Дуже важливий момент, особливо для жінок, чий відіграє істотну роль у сімейному бюджеті. Декілька місяців до декрету пролетять непомітно, тому сфокусуйтеся на плануванні витрат.
Небагато роботодавців компенсують цей період понад належне за законодавством, тому потрібно підготуватися до різкого зниження рівня доходу. Це не добре і непогано, просто факт. Все, що ви заплануєте, сміливо збільшуйте на 30% - зазвичай з'являються непередбачені витрати, про існування яких зараз навіть важко уявити.
Невелика перевага має ті, хто має відкладені доходи, наприклад річний бонус.
3. Здоров'я
Зараз саме час їм зайнятися, навіть якщо раніше не завжди доходили руки. Уважно вивчіть, які можливості є у програмі ДМС, яку пропонує роботодавець. Нерідко за додаткову плату її можна розширити, включивши опції щодо ведення вагітності та пологів. Також поцікавтеся дитячими страховими програмами.
4. Завершення проектів та передача справ
Якщо ви не горите бажанням поїхати прямо з офісу до пологового будинку, краще заздалегідь розпочати цей процес. Хто ваші наступники і з яких питань? Напишіть план термінів завершення ключових завдань і заздалегідь узгодьте його з керівником. Якщо починаються тривалі проекти, продумайте, хто вас дублюватиме за ними і зможе потім завершити.
5. Майбутній режим роботи
Визначте, в який момент ви готові повернутися на роботу та у якому форматі. У мене був досвід дуже швидкого виходу з декрету, так і можливість посидіти майже до двох років - різниця дуже помітна. Якщо перехід із одного стану до іншого більш плавний, процес адаптації проходить легше. Також існує можливість повернутися до виконання своїх обов'язків у режимі неповного робочого тижня або неповного робочого дня – обговоріть це зі своїм роботодавцем. Якщо специфіка професії дозволяє, можна подумати варіант дистанційної роботи.
6. Пільги та переваги
Уважно вивчіть трудове законодавство, щоб розуміти, які додаткові можливості ви маєте. Найпростіший приклад їх застосування на практиці - скорочення робочого дня за рахунок перерв на годування дитини, покладеної за законом працюючим жінкам з дітьми до півтора року.
7. Ваші помічники
Поговоріть із близькими людьми, хто й у яких питаннях зможе вас підтримати. Няню також краще шукати завчасно, щоби була можливість поступово повертатися до активного соціального життя. До речі, відпустка для догляду за законом має право взяти не тільки мама, але також тато і навіть бабуся. Можна змінюватися ролями у процесі. Особисто знаю приклади, коли в декрет йшли папи найсерйозніших чоловічих професій. Відмовляйтесь від стереотипів, робіть так, як вам зручно!
8. Гаджети
Такі як молоковідсмоктувач, стерилізатор, пароварка, електронні гойдалки для малюка та багато інших, врятували мільйони годин молодих мам і вивільнили їм руки для вирішення інших важливих завдань. Не обов'язково всі з них купувати, багато можна взяти на якийсь час у знайомих.
9. Відпочинок
Для народження малюка і особливо спочатку безсонних ночей сили вам дуже знадобляться. Продумайте, коли краще взяти невикористані раніше дні відпустки. Найпоширеніша ситуація - жінка напередодні відпустки у зв'язку з вагітністю та пологами бере чергову оплачувану відпустку, скориставшись цим законним правом.
10. Нові можливості
Оцініть, які нові можливості відкриваються перед вами в період декрету, на які раніше катастрофічно не вистачало часу. Сходити на виставку, або здобути додаткову освіту - все залежить тільки від ваших інтересів та рівня амбіцій. Нерідко ця чарівна пауза може стати чудовим трампліном для наступного кар'єрного стрибка або започаткування власного бізнесу.
Сучасна жінка змушена одночасно займатися освітою, кар'єрою, домашнім господарством та, звичайно, своєю зовнішністю. При цьому ослаблення її діяльності в якомусь із цих напрямків негайно засуджується. Найчастіше лише очікування малюка дозволяє їй зітхнути спокійно та звернути увагу на свої потреби.
Проте час, відведений державою майбутній мамі на себе, пролітає досить швидко. Саме тому зайнятися плануванням декретної відпустки краще задовго до її настання – ще на початку вагітності.
З чого почати?
У першому триместрі можна записувати в блокнот ті бажання, які вам завжди хотілося здійснити. Звичайно, стрибки з парашутом і ляпас начальнику з цього списку краще виключити. Наприклад, ви давно мріяли сходити на гучну виставу або підтягнути свою англійську. З появою вільного часу це стає можливим. Перед декретною відпусткою можна проаналізувати свої записи, скласти шорт-лист бажань і визначити, як і коли ви почнете їх здійснювати.
Як би не розслабляла домашня обстановка, не забувайте стежити за собою: до пологів не варто відмовлятися від манікюру і педикюру, модної стрижки, сучасного гардеробу. Вагітність надає більшості жінок чарівність, яку обов'язково треба наголошувати.
Звичайно, будь-яка вагітна жінка із задоволенням займається покупкою речей для малюка. Щоб уникнути непотрібних витрат, витратите перші 5-6 місяців складання списку обов'язкових покупок. У цьому можуть допомогти як тематичні блоги, так і консультації подруг, що недавно народили. Крім того, варто заздалегідь провести моніторинг цін на потрібні товари, що дозволить суттєво заощадити згодом. Така підготовка забезпечить вам у декретній відпустці спокійні та неквапливі прогулянки магазинами.
Як продовжити?
Два вільні місяці напевно дадуть вам можливість упорядкувати будинок: поміняти меблі, організувати косметичний ремонт, зайнятися дизайном інтер'єру. Тепер ви станете проводити вдома більшу частину свого часу, тому доглянутість та естетика мають бути властиві всьому, що вас оточує. Купуйте побільше кімнатних рослин: вони не лише виконуватимуть декоративну функцію, а й очищатимуть повітря.
Щоб залишити пам'ять про свій 9-місячний розквіт, побувайте на кількох фотосесіях. Яскраві позитивні знімки напевно піднімуть настрій і підвищать самооцінку. Найвдаліші фото краще помістити в рамки та розвісити на стіні.
Намагайтеся прислухатися до порад лікаря, регулярно ходити до нього на прийом і вчасно складати всі необхідні аналізи. Турбота про своє здоров'я та стан малюка виключить такі неприємності, як госпіталізація на пізньому терміні вагітності.
Насичена хорошими подіями та позитивними емоціями декретна відпустка – найкраща підготовка до непростого часу догляду за немовлям. Подбавши про себе та своє оточення заздалегідь, ви зможете полегшити своє майбутнє домашнє життя, що дозволить вам повністю насолодитися роллю молодої мами.
У міру дорослішання кожна дитина, починаючи з самого народження, робить висновки про себе в першу чергу зі слів оточуючих та залежно від їхнього ставлення. Найбільш гостро це питання постає, коли дитина приходить до школи, у новий колектив, але основні переживання настають у підлітковий період.
Зацікавити дитину, щоб їй сподобалося вчитися, часто не так просто. Батькам доводиться прикладати до цього чимало часу та сил. Коли закінчуються терпіння та фантазії на допомогу приходять психологи.
Ваше маля відмовляється від їжі? Ваша дитина погано їсть, і ви не можете добитися, щоб малюк з'їв хоч щось? Харчування дитини – це болюча тема для вашої родини? Ви не самотні у цій проблемі. Багато батьків дуже стурбовані тим, що їхня дитина то їсть, то не їсть зовсім. Ця проблема так само важлива та актуальна, як і забезпечення безпеки дітей удома. І що ж робити, щоб уникнути битв з малюком при кожному прийомі їжі?
Неконтрольовані спалахи гніву, неприборкана лють – такі почуття не фарбують нікого. Особливо, якщо дорослі кричать на дітей. Знайомо? «Остовжуючи» і згадуючи потім свої неприборкані спалахи гніву, виникає незадоволеність собою і гостре почуття провини до свого чада. Як впоратися з нападами агресії та бути спокійними батьками?
У світі зведені сім'ї - поширене явище. Суспільство спокійно ставиться до нових шлюбів між подружжям, яке вже має дітей. Однак для дітей це великий стрес. Нерідко об'єднання двох сімей призводить до суперництва між зведеними братами та сестрами.
Стаючи мамою, молода жінка все частіше помічає брак часу на основні жіночі турботи. Потрібно і будинок упорядкувати, і смачненьку їжу чоловікові подати, а також утримувати дитину в чистоті, стежити за його здоров'ям і спокоєм. Ще хочеться виглядати привабливо, чисто та охайно, на це все іноді катастрофічно не вистачає додаткових 24 годин на тиждень, а краще 48!
Оптимізація часу у декреті
Багато жінок хочуть максимально використати час перебування вдома для добра сім'ї, але не знають з чого почати. А почати потрібно з найпростішого - розпорядку дня. Якщо плисти за течією - вставати, скільки вийде, робити, що хочеться, а ближче до вечора починати виконувати обов'язки по дому, нічого хорошого з цього не вийде. Чоловік буде голодний і незадоволений, а дитина не доглянута. Для оптимізації часу спочатку потрібно визначитися з режимом сну та неспання, терміновими та важливими справами. При цьому спочатку виконувати важливі, а потім термінові, чергуючи за ступенем терміновості.
Складання планів на день
В ідеалі можна скласти плани справ та меню на тиждень, у такому разі не доведеться витрачати багато часу на похід у магазин та грошей на непотрібні продукти. Ви скажете: «Складання планів - це ж довго!» Повірте, щодня ви витрачаєте набагато більше часу на всякі непотрібні речі, а склавши плани можна заощадити його і викроїти на додаткові важливі справи.
Зрозуміло, що кожен день приносить свої корективи, але склавши план на тиждень, ви знаєте, коли можна поєднати похід до лікаря та закупівлі, а коли відразу з ранку прийматися за невідкладні хатні клопоти.
Розподіл часу
Сюди відноситься відведення часу на певну справу, а також хронометраж, тобто, коли потрібно починати важливі дії. Молоді мами не з чуток знають про те, як важко доробляти масштабні справи по дому, коли плаче малюк або його час годувати. Такі перемикання уваги на дитину, потім на роботу, потім знову на дитину, вибивають жінку з сили, відволікають і призводять до передчасної втоми. Щоб цього уникнути, потрібно навчитися дробити справи.
Наприклад, не потрібно готувати відразу першу, другу страву, а ще десерт і компот. Приготування їжі можна поділити на два дні: з вечора все заготовити, а вранці вже відварити. Гарною підмогою є кухонні помічники – побутові прилади.
Розподіл обов'язків
Багато жінок у гонитві за титулом «Ідеальна мама» дуже багато на себе беруть. В результаті швидко втомлюються і звинувачують у цьому всіх довкола себе. Важливо розподілити обов'язки для догляду за будинком та дитиною на всіх членів сім'ї. Один допомагає готувати їсти, інший стежить за малюком, третій (якщо такий є) прибирає з підлоги та диванів зайві речі.
Все робіть вчасно!
Основний бич молодих мам – відкладання справ на потім. Вони керуються ілюзією про те, що через час можна все швидко зробити. Але це не так! Робота все більше накопичується, і потім набагато складніше її зробити. Простіше помити 2 тарілки після сніданку, ніж 6 тарілок, виделок, ложок, каструлю та сковороду наприкінці дня.
Не намагайтеся зірвати зірку з неба
Зрозуміло, що будь-якій господині хочеться порадувати домочадців вишуканою стравою, вигадати на вечір розважальну програму, але весь свій час. Спрощуйте своє життя у декреті, а не ускладнюйте його!
Напрацювавши навички оптимізації часу в декреті, у вас з'явилася ідея використати цей період для заробітку? Чудово вперед!
- Постарайтеся ввечері розпланувати весь наступний день, визначивши, коли краще зайнятися роботою, яка приносить дохід: деяким краще стати на годину-дві раніше за всю сім'ю, інші покладуть усіх спати, а потім уже займаються заробітком.
- Брудний одяг можна відразу розкладати по купках, тоді на завантаження машинки піде набагато менше часу.
- Визначте режим дитини, подивіться, яку роботу ви можете зробити під час її неспання, щоб у період її сну зайнятися своїм заробітком.
- У пріоритеті має стояти сім'я – важливо пам'ятати, що всіх грошей не заробиш, а самооцінка дитини та довіра до світу формується залежно від часу, проведеного з нею батьками.
У міру дорослішання кожна дитина, починаючи з самого народження, робить висновки про себе в першу чергу зі слів оточуючих та залежно від їхнього ставлення. Найбільш гостро це питання постає, коли дитина приходить до школи, у новий колектив, але основні переживання настають у підлітковий період.
Зацікавити дитину, щоб їй сподобалося вчитися, часто не так просто. Батькам доводиться прикладати до цього чимало часу та сил. Коли закінчуються терпіння та фантазії на допомогу приходять психологи.
Ваше маля відмовляється від їжі? Ваша дитина погано їсть, і ви не можете добитися, щоб малюк з'їв хоч щось? Харчування дитини – це болюча тема для вашої родини? Ви не самотні у цій проблемі. Багато батьків дуже стурбовані тим, що їхня дитина то їсть, то не їсть зовсім. Ця проблема так само важлива та актуальна, як і забезпечення безпеки дітей удома. І що ж робити, щоб уникнути битв з малюком при кожному прийомі їжі?
Неконтрольовані спалахи гніву, неприборкана лють – такі почуття не фарбують нікого. Особливо, якщо дорослі кричать на дітей. Знайомо? «Остовжуючи» і згадуючи потім свої неприборкані спалахи гніву, виникає незадоволеність собою і гостре почуття провини до свого чада. Як впоратися з нападами агресії та бути спокійними батьками?
У світі зведені сім'ї - поширене явище. Суспільство спокійно ставиться до нових шлюбів між подружжям, яке вже має дітей. Однак для дітей це великий стрес. Нерідко об'єднання двох сімей призводить до суперництва між зведеними братами та сестрами.
